Как сохранить большую грудь после родов. Можно ли сохранить упругую грудь после родов

В наши дни каждой женщине хочется выглядеть привлекательно после беременности и родов. Ведь действующий ныне «культ тела» не дает никому расслабиться. Если наши бабушки могли иметь пышные формы, и это считалось вполне нормальным, то сейчас в цене подтянутая стройная фигура. Чего уж говорить о форме груди в наш «век пластики»? Сохранить форму и упругость груди мечта каждой женщины. Никто не хочет проиграть в этой гонке за идеальным телом. Ведь дело в том, что мужчины сейчас более избалованны и требовательны к женщинам, чем 20 лет назад. Конкуренция вокруг перспективных мужчин уж очень высока. Поэтому каждая уважающая себя женщина стремится выглядеть хорошо.

Прежде всего, нужно постоянно носить удобный бюстгальтер, который хорошо поддерживает груди и в тоже время не причиняет дискомфорт. Надеть легкий, удобный бюстгальтер нужно еще в роддоме, когда молоко только прибывает. Если прилив молока идет интенсивно, то носить его нужно просто обязательно, чтобы не было растяжения груди. По мере становления лактации (через 3-4 месяца), когда грудь будет вовремя опорожняться, меньше наливаться, нужно использовать более плотный бюстгальтер, который лучше поддерживает форму груди.

Чтобы сохранить форму груди во время кормления, очень важно кормить ребенка правильно, следить, чтобы груди не растягивались, кормить малыша по требованию, а не по времени. Если вы видите, что грудь сильно налита, а ребенок сыт, то можно немного сцедить молоко. Прикладывать ребенка к груди нужно так, чтобы он захватывал весь сосок.

Сцеживать молоко нужно аккуратно, не спеша, чтобы грудь не растягивалась. Следите, чтобы после кормления в груди не оставалось лишнее молоко, чтобы не случилось мастита. Ухаживайте за собой, вовремя принимайте душ, при появлении трещин на сосках используйте необходимые мази. Помните, что вы кормящая мама, следите за чистотой груди.

Упражнения для сохранения форм ы груди во время кормления.

Но, как известно одной чистотой сохранить упругость груди невозможно, нужно выполнять определенные упражнения. Дело в том, что сильные физические нагрузки кормящим мамам противопоказаны. Можно выполнять не сложные отжимания от стены или лежа на полу с согнутыми коленями. Руки при этом надо ставить как можно шире, упражнения выполнять медленно. Хорошо в этот период выполнять и такое упражнение: соедините ладони перед собой в форме молитвы и сдавите как можно сильнее. Точно также выполняйте его с поднятыми руками. Для этого упражнения удобней будет использовать резиновый мячик. Здесь главное не количество, а качество, почувствуйте, как напрягаются мышцы груди. Количество упражнений увеличивать нужно постепенно, смотрите по своему состоянию, не перестарайтесь. У вас должно остаться время и силы для ухода за малышом. Начинайте выполнять каждое упражнение по 5 раз, постепенно увеличивая количество. Помните, что во время кормления грудью сильные нагрузки противопоказаны. Основные усилия вам нужно будет приложить после окончания кормления. Главное делать упражнения регулярно, чтобы это стало вашей привычкой и тогда результат не заставит себя ждать.

Решил мужчина жениться и стал думать, какую из трех влюбленных в него девушек взять в жены. Дал каждой по пять тысяч долларов и стал ждать результат. Одна потратила все деньги на модную одежду и салон красоты, сказав: «Хочу, чтобы все знали, что твоя жена самая красивая.» Вторая потратила все деньги на покупки для него, сказав: «Ты для меня важнее и ради тебя я могу всем пожертвовать.» Третья пустила деньги в оборот и, заработав еще столько же, отдала все ему со словами: «Теперь ты знаешь, что я умна и не расточительна.» А наш герой, подумав, взял в жены ту, у которой грудь была больше!

Смех смехом, но красивая пышная женская грудь во все времена была предметом восхищения художников и зависти подруг, а все мужчины приучены к ней уже с рождения. У всех девочек она расти начинает, но почему-то вырастает не у всех. Во время беременности она способна изменить и форму и размер. Во время кормления грудью она становится почти идеальной для своей хозяйки, но потом меняется и превращается в "уши спаниеля". Обидно… Вот, казалось бы, скажешь слово «ГРУДЬ» и все понимают, про что идет речь и представляют озорно торчащий минимум третий размер. А знаем ли мы на самом деле о ней все? Так что же такое женская грудь, как она устроена и почему она бывает разных форм и размеров? И самое главное – как же сохранить ее привлекательность на долгие годы?

Всем известно, что грудь у девочек начинает расти в период полового созревания лет с 8 до 18 . И что же получается? 18 лет - финиш совершенствования женских форм и это на всю оставшуюся жизнь?! Чтобы в этом разобраться надо узнать, как же устроена женская грудь.

Она состоит из соединительной, железистой, жировой тканей, которые покоятся на грудных мышцах. Все это сокрыто под бархатной теплой кожей и увенчано чувствительными сосками и пронизано протоками, кровеносными сосудами и нервными окончаниями. А теперь подробнее.

Размер и вес определяется преобладанием, например, железистой или жировой ткани. По утверждениям медиков железистая ткань как таковая не претерпевает изменений. Только в период приближения кормления грудью она способна разрастаться, придавая дополнительные объемы. Но если твоя грудь отдала предпочтение жировой ткани, то она будет худеть вместе с тобой и увеличиваться на целый размер, если ты поправляешься на 5-7 кг.

Форма зависит от качества соединительной ткани, напоминающую сетку, крепящуюся к ключице. Это она, как капсула заключает в себя молочную железу. Именно прочность этой сеточной капсулы и определяет форму груди.

Изменения в упругости форм зависят и от связок. Мягкие ткани соединены связками Купера с грудной мышцей. Эти связки очень мягкие и по мере их ослабевания грудь обидно провисает.

Нельзя забывать и про гормоны, которые влияют на размер молочной железы. Отдельная благодарность эстрогену и прогестерону за твою красивую грудь и слава им, делающим женщину женщиной! К слову, некоторые гормональные препараты способны влиять на размер груди не только у женщин, но и у мужчин, невзирая на возраст. А также интенсивные приливы крови во время половых отношений, которые развивают капиллярную сетку и также способны увеличить размер груди (так вот откуда пошла фраза: не грусти, а то грудь не будет расти ).

И еще на форму, объем и подтянутость способны влиять грудные мышцы. Вот почему тренированные девы всегда могут свою грудь гордо носить перед собой! И пластические хирурги, кстати, тоже рекомендуют обращать внимание на тренинг грудных мышц (ведь имплантаты могут вживляться и под волокна грудной мышцы, что имеет свое преимущество ). Упражнения позволят дольше сохранять тонус и красоту твоего декольте. Жаль только, что тренировками нарастить размер с А на D так и не получится.

Иными словами, по статистике структура женской груди способна изменяться не только на разных возрастных этапах, во время менструального цикла, беременности, при кормлении грудью, но и после него. Так, например, вес молочной железы у не рожавших девушек в среднем колеблется в пределах 150-200 г, в периоде лактации 300-900 г. Вот это разница! А вот по окончании периода лактации она уменьшается в объеме из-за обратного развития составных элементов железистой ее части, но не настолько, как это было до беременности (пусть не все, ну хоть что-то останется ).

Вот и получается, что красивую грудь, как данность мы воспринимаем от собственной необразованности. А ведь есть способы для ее совершенствования и продления срока конкурентоспособности твоей женственности! Что же это за секреты такие?!

С момента обозначившейся у тебя этой прелести необходимо соблюдать определенные правила ухода за ней с целью дальнейшей длительной эксплуатации. Речь об обычной гигиене. За этим у девочек вроде бы должны следить бабушки и мамы, но как оказывается на практике, все сводится максимум к подбору первых твоих «супер бра». Но вряд ли ты выросла со знанием, что твоя грудь не любит горячую воду и пар. И поэтому частое посещение саун, бань и горячие ванны способы снижать ее упругость вместе с драгоценным тугором кожи. Про лифтинг с такими излишествами вообще забудь: ниже – да, выше – нет! А с возрастом этот процесс только усугубляется. И не знала раньше, что после каждого приема душа или ванны необходимо ополаскивать эту зону прохладной водой. А как сейчас повзрослела, так и кубиками льда протираешь и кремами для шеи и декольте себя балуешь. Ух, ты! Даже специальной губкой для растирания сосков обзавелась?! Вот это правильно. Ведь скоро не будет им покоя от чада. Да и силиконовые накладки на соски во время кормления не всем помогают.

Вот ты становишься женственнее день ото дня… Грудь все растет… И новый размер бюстгальтера вроде бы радует, но уже появляются первые растяжки или стрии (микротравмы кожи и подкожной клетчатки из-за резкого набора веса ). А после родов ты фигуру начнешь приводить в порядок, а они на пляже предательски будут вопить: «Смотрите! Она была толстая!» Оно тебе надо? Поэтому пока не поздно надо обратиться за помощью к знаниям косметологов в этой сфере. Они рекомендуют постоянное использование специальных кремов, лосьонов, гелей, масок и специальных компрессов на ровне с мезотерапией и массажем. Обычно такие препараты включают в свой состав DMAE, аминокислоты, коллаген, клеточное ДНК, гиалуроновую кислоту, органический кремний, ряд витаминов: А, Е, Р, F и др. Именно эти компоненты придают упругость коже. Полезно содержание питательных веществ, как животного, так и растительного происхождения. Эффективной твоя мазилка будет, если в ней дополнительно есть экстракты морских водорослей, цитрусовых и лекарственные травы, эфирные масла. Однако не забывай, что залог успеха в борьбе за упругую эластичную кожу без растяжек заключается не столько в дороговизне используемых тобой средств, сколько в их регулярном использовании. Ну, а употребление воды (до трех литров ежедневно ) и употребление продуктов, богатых калием уже само собой разумеется. И все же, будучи беременной, не забудь, что далеко не вся косметика для тебя безопасна. Врач может порекомендовать наиболее приемлемые для тебя варианты ухода за растягивающейся кожей. Ведь от аллергических реакций ты не застрахована. Вот например, некоторые доступные народные средства:

1. На столовую ложку кефира добавить несколько капель розового масла. В этом растворе можно смочить салфетку и, как компресс, приложить на место растяжек на несколько часов. Повторять несколько раз в неделю до изменения цвета и структуры самих растяжек. Кожа со временем станет более гладкой.

2. Также рекомендуют заваривать ромашку, лепестки розы, розмарин, замораживать этот отвар в холодильнике и делать массаж груди и зоны декольте кусочком льда. От такого массажа кожа становится более нежной и подтянутой.

3. Очень полезными считаются компрессы-обертывания. Для этого растворить в теплой воде морскую соль (на 1 л. воды 3-4 ст.л.), а в прохладной воде - 2-3 ст. л. лимонного сока или яблочного уксуса. Смочить полотенце в теплой воде и приложить к груди на 2-3 минуты, затем смочить полотенце в прохладной воде и подержать 1 -2 минуты. Повторять эту процедуру 2-3 раза, в конце обязательно сделать прохладный компресс.

4. Не игнорируй легкий массаж с использованием оливкового, миндального, персикового и розового масел. А так же полезны масла лаванды, жожоба и ростков пшеницы.

5. Зоны, где есть растяжки (грудь, живот, бедра, ягодицы) протирать каждый вечер перед сном самодельным регенерирующим лосьоном. Натертую на мелкой тёрке морковь смешать с холодной кипяченой водой (чтобы она покрывала кашицу) оставить на 10-15 минут. Хорошо отжать получившуюся смесь (лучше это сделать через марлю или мелкое сито), в этот сок добавить столько миндального масла, чтобы получился лосьон желаемой жирности и консистенции. Хранить закрытым в холодильнике.

6. Маски из кашицы жатого винограда на зону груди и декольте в течении 20-30 мин так же не только увлажняют, но и подтягивают кожу.

И это далеко еще не все способы, которые придуманы для сохранения красоты твоей груди! Так же в борьбе с растяжками помогут специальный бюстгальтер из натуральной дышащей ткани, который к концу беременности можно носить, практически не снимая, и бандаж (который врачи рекомендуют носить первое время и после родов ). Они необходимы для дополнительной поддержи груди и живота. Эти меры позволят дополнительно снять нагрузку с кожи под воздействием прибывающих кг (будешь бороться с силой земного притяжения ). Веселенькая картина получается: с утра до ночи чем-то мажешься, смываешься, растираешься, опять мажешься… Но именно сейчас такая активность позволит тебе избежать унылого взгляда на себя после беременности.

Теперь пришло время поговорить о массаже и его полезности в использовании пластических программ для поддержания и коррекции груди как до беременности, так и после. За помощью мы обратились к Чернякевичу Валентину (массажисту международного класса с опытом работы более 20 лет и высшим образованием ).

По его словам массаж груди в основном вызывает неоднозначную реакцию. Как, собственно, и любая деятельность на зоне женской груди . А все профилактические мероприятия сводятся к закаливанию сосков перед кормлением. Хотя на самом же деле, область груди и грудной клетки в целом нуждается в массажной коррекции в той же мере, что и другие зоны тела. Это знает каждый специалист.

И что обескураживает профессионалов больше всего: вседозволенность в плане смелых пластических операций (по увеличению, уменьшению или подтяжке груди ) и вместе с тем осторожное отношение к массажу. Такая полярность во мнениях ужасает даже самих гинекологов и маммологов. А ведь именно, благодаря пальпации можно на ранних стадиях выявить новообразования, с которыми можно будет справиться безоперационно.

Конечно, нанести вред груди может даже неправильно подобранное корсетное изделие (об этом вообще многие не задумываются ). С другой стороны, еще на древнем Востоке были известны рецепты сохранения молодости и красоты женской груди, среди которых были и специальные техники массажа.

- Валентин, так какие же виды массажа груди существуют?

Я бы сказал, направленность действия самих процедур. Массаж груди нормализует обмен веществ , усиливает отток лимфы и улучшает кровообращение, способствуя улучшению трофики тканей, используется практически для всех возрастов. Естественно, цели и задачи могут быть различными (как по желанию, так и по показаниям ). Они определяются исходным состоянием тканей, возрастом и сопутствующими заболеваниями. Обычно выделяют три основных направления массажа груди: эстетическое, профилактическое и терапевтическое.

А можно подробнее узнать про эстетическую направленность? Ведь каждая женщина сталкивается именно с этим вопросом в первую очередь.

Эстетический массаж груди чаще рассматривает задачи, связанные с возрастом. Говоря как в учебнике: степень потери тонуса и эластичности кожи, тургора подкожной клетчатки и силы мышечного волокна зависит от процессов общего старения организма. Эстетический массаж делается относительно здоровым женщинам без диагностических заболеваний молочной железы. Это очень важно. Ведь мы не должны гнаться за красотой в ущерб здоровью.

Получается, что основные цели эстетического массажа: восстановление мышечного тонуса, укрепление и восстановление эластичности держащих связок и улучшение внешнего вида мягких тканей всей грудной клетки, а не только "выпирающих прелестей"?

Так и получается. Например, если говорить с точки зрения профилактики, то массаж груди показан для беременных, кормящих и женщин с начальными проявлениями дисфункции молочной железы (болезненность и проходящие уплотнения в предменструальном и менструальном периодах ). Предотвращая застойные явления и стимулируя локально обмен веществ, массаж снижает вероятность воспалительных процессов в тканях молочной железы. Иными словами позволяет избежать застойных явлений, которые могут подвести под скальпель хирурга.

- Так как же правильно делать массаж груди?

Вынужден повториться, что существуют определенные особенности проведения массажа этого вида. Он возможен только при отсутствии прямых противопоказаний, болезненности и признаков дискомфорта. Самое важное при выполнении массажа правильно рассчитывать силу: не допускать болезненных ощущений, с сильным давящим воздействием во избежание повреждения молочных желез. В основном массаж груди состоит из пяти приёмов - поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации (легкого сотрясения). Наилучший эффект эти приёмы дают в комбинированном виде.

- Валентин, а что такое «точечный массаж груди»?

Это не совсем массаж груди. Во всяком случае не в том понимании, которое привычно людям, далеким от восточной медицины и философии. Говоря простым языком, это массаж определенных точек, который способен стимулировать выработку женских гормонов, собственно, один из приемов рефлексотерапии. Эта методика на сегодняшний день очень популярна в коммерческих программах по увеличению бюста, которыми пестрит интернет. Эти точки находятся в области щитовидной железы, зоне проекции продолговатого мозга, плечевом поясе и межлопаточной области. В период беременности и кормления таких манипуляций лучше избегать.

- Насколько вероятно увеличить грудь при использовании популярных вакуумных тренажеров?

Безусловно, такое воздействие способствует улучшению кровотока и микроциркуляции, но изменить размер со "2-го" на "3-ий" не получится, как бы вас в этом не старались наглядно убедить рекламодатели.

Помимо обычного гидромассажа направленной и рассеянной струей, во время принятия душа, который может сделать женщина самостоятельно, на мой взгляд подойдет разновидность даосского массажа груди. Он достаточно прост в исполнении. Подходит и кормящим мамам, т.к. позволит сделать профилактику от застойных явлений (всем известный мастит, который способен довести женщину до операционного стола). Используется также и после завершения кормления с целью коррекции форм. Собственно супруг может принять активное участие по сохранению и поддержанию эстетики. Необходимо положить ладони на грудь так, чтобы грудь оказалась словно бы в колыбели. Сделайте 9 мягких вращательных движений от плеча к центру. Затем накройте груди ладонями, причем следите, чтобы центр ладони находился строго на околососковом кружке. Аккуратно и медленно нажмите ладонью на грудь. Движения необходимо повторить девять раз и только на выдохе. Обязательно использование различных масел, кремов или гелей для дополнительного питания кожи и снятия трения во время процедур. При любом виде массажа или самомассажа груди необходимо понимать, что щепетильность, усердие и регулярность приветствуется, а вот от силы на этой нежной зоне надо отказаться.

Что касается более координального воздействия на женскую грудь , с целью ее быстрого тонизирования при помощи современных технологий в сфере косметологии нам рассказал Скопцов Алексей (косметолог международного класса, курсы по мезотерапии УМЦТ «Мартинекс» в Москве, стаж 8 лет, образование медицинское ).

- Алексей, расскажи, как техника мезотерапии используется в программах по коррекции груди .

Объясняя простыми словами: такая же практика инъекций в кожу (интердермально ), обладающих омолаживающим, регенерирующим и ярко выраженным лифтинг-эффектом.

- А какие вещества входят в состав препаратов и способны изменять тугор и форму женской груди ?
- На сегодняшний день предпочтение отдается комплексным препаратам. Обычно они включают в свой состав гиалуроновую кислоту, DMAE, коллаген, аминокислоты и клеточное ДНК. Такой коктейль питает кожу изнутри в отличии от препаратов с такими же составляющими для наружного применения.

- Пожалуйста, объясни, как проводится сама процедура .
- Дезинфекция рабочего поля (от ключицы до подгрудной складки), аппликационная анестезия для обезболивания, инъекции на глубину 2-4 мм на расстоянии порядка 1.5 см друг от друга за исключением области сосков и снова дезинфекция с последующим нанесением препаратов сосудоукрепляющего и противогематомного действия.

- Какие противопоказания есть для мезотерапии?

Во время беременности и кормления грудью следует обходиться без такого вмешательства, т.к. препараты в небольших количествах попадают в кровеносную систему и могут вызвать аллергическую реакцию, как у матери, так и у ребенка.

- Как долго длится эффект?
- Как правило, качественный эффект длится порядка 6-8 месяцев. Пролонгировать действие процедур можно благодаря специализированным косметическим препаратам с содержанием тех же активных компонентов.

Алексей, а какие еще разновидности скорой эстетической помощи груди существуют, если не думать об использования имплантатов?
- Более интенсивными считаются биоревитализация и биорепарация . Так называемая «тяжелая пятизвездочная артиллерия» в безоперационной контурной пластике. Отличие от обычной мезотерапии заключается лишь в повышенном содержании активных компонентов (в дополнительном обогащенном составе витаминами и аминокислотами ) и сложным строением самих малекул-трудяжек. Позволяет качественно улучшить состояние кожи. Ярко выражен подтягивающий эффект. Кожа разглаживается и становится более эластичной, что способствует коррекции самой формы женской груди. Именно такая реакция вашей кожи на введенные препараты дает визуальный эффект увеличения груди.

Напоследок

Учитывая то, что мы знаем особенности строения груди имеет смысл обратить внимание на упражнения непосредственно для грудных мышц. Ведь даже со скромным размером есть возможность улучшить форму груди. Благодаря качественному тренингу ты сама можешь зрительно увеличить ее! Самым лучшим решением в данном случае становится посещение тренажерного зала, хотя можно стараться и дома под авторские программы различных именитых моделей. Почему же именно «качалка»? Да потому что кто как ни бодибилдеры умеют играть пекторальными мышцами?! Тем более, что именно в тренажерном зале у тебя будет возможность качественно проработать мышцы груди на различных рабочих плоскостях. Тут к твоим услугам не только горизонтальные скамьи, но и с регулируемым углом наклона, всевозможные тренажеры. Хочешь – тренируешь верхнюю часть мышц, хочешь – нижнюю... И весь арсенал различных жимов и «разводок» к твоим услугам! Не стоит забывать и про отжимания. Уж они то входят во все авторские программы гламурных див.

Остается лишь подвести итоги нашего скурпулезного копания в этой теме. Вывод напрашивается сам собой. Ведь если за грудью не ухаживать, не холить и не лелеять, то единственным методом, который тебе сможет помочь, станет оперативное вмешательство с последующей регулярной сменой имплантатов (через каждые 5-10 лет ). А ты достойна стать обладательницей упругой и красивой груди и способна поддерживать её в форме даже после родов!

Вопрос сохранения красивой формы груди после родов беспокоит, наверное, каждую молодую маму. Разберёмся подробнее в причинах изменения состояния груди и найдём способы, как сохранить форму груди после родов.

Из-за чего грудь деформируется?

Изменение молочных желез — естественный процесс при беременности и после рождения ребенка.

Причины деформации:

• Недостаточное развитие грудной мускулатуры и вялость кожных покровов. Форма груди напрямую зависит от упругости молочных желёз, которые расположены на тонком жировом слое;
• Набор лишнего веса. Грудь содержит в себе 25% жировой и 75% железистой ткани при пропорциональном и нормальном весе. При наборе веса, а особенно во время беременности под действием гормонов, процент жира в груди увеличивается, и происходит растяжение тканей, появление дряблости, снижение эластичности;
• Неправильно подобранное нижнее белье;
• Сутулость. Неровная осанка приводит к ослаблению грудных мышц, и грудь теряет форму;
• Неправильное кормление малыша. Во время лактации увеличивается объём груди, вытягиваются соски, кожа становится менее упругой и растягивается.

Как сохранить привлекательность груди после беременности и родов?

Нужно придерживаться несколько правил, которые непосредственно связаны с причинами деформации:

1. Подобрать качественное нижнее белье. На время лактации обязательно нужно приобрести специальный ребёнка. Он имеет широкие регулирующиеся лямки, несколько рядов крючков для застёжек, поддерживающий элемент (без косточек, без поролона), освобождает сосок для кормления при помощи клепки. Состав материала: дневные бюстгальтеры — хлопок 20-60%, синтетика 40-80%, в ночных содержание хлопка должно быть до 80%, остальное синтетические волокна. Бюстгальтер должен сидеть точно по размеру, нигде не давить и не сжимать. Приобрести его можно в специализированных магазинах или аптеках, непосредственно перед родами. На этом не стоит экономить, и лучше покупать хороший, который будет соответствовать всем стандартам качества.
2. Осанка. Правильная осанка полезна не только для позвоночника и приятного внешнего вида, но и для грудных мышц. При ровной осанке грудная мускулатура развивается и укрепляется.
3. Вес. За время беременности нежелательно поправляться более чем на 10-14 килограммов. Это поможет избежать большого количества растяжек и обвисания молочных желёз.
4. Вода. Водные процедуры являются лучшим средством для поддержания формы и эластичности груди. Врачи настоятельно рекомендуют во время беременности и в послеродовой период ежедневно принимать контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) и делать водный массаж груди. Контрастный душ улучшает кровообращение, усиливает циркуляцию, благодаря которой кожа получает необходимые питательные вещества и кислород. Водный массаж помогает сохранить эластичность кожи, устраняет растяжки и препятствует возобновлению новых. Как делать массаж? Включить тёплую воду, струю направить на ареолу соска, делать круговые движения (левая грудь — по часовой стрелке, правая — против). Для усиления эффекта можно использовать мочалку и гель для душа. После завершения водных процедур следует обтереть грудь махровым полотенцем, нанести увлажняющий крем на область появления растяжек. При выборе крема важно обращать внимание на принцип действия: одни устраняют , а другие осветляют. Если стрии не исчезли на протяжении 9 месяцев после родов, то стоит обратиться к косметологу для устранения их лазерным методом.
5. Укрепление. Во время беременности очень важно заботиться о состоянии груди и не бояться использовать специальные косметические средства. Существует множество кремов, масел и других средств по уходу за этой областью, разрешённых в период беременности и лактации. В их составе должны быть такие питательные вещества, как витамины, силикон, микроэлементы, эластин. Следует помнить, что кремы не помогут вернуть форму, размер и удалить растяжки, они лишь предотвращают появление новых, придают коже эластичность и упругость.
6. Питание. Правильное питание очень важно для состояния груди и организма в целом. Не стоит злоупотреблять жареной, жирной, солёной, копчёной пищей, а также алкоголем и табаком. Все это сказывается на состоянии кожи, способствует преждевременному старению и закупоривает клетки. В пище нужно сделать акцент на свежие овощи и фрукты, рыбу и крупы.

Это общие правила поддержания груди в хорошем состоянии, но есть несколько острых вопросов, которые интересуют всех женщин: форма, размер, упругость. Как сохранить и улучшить эти параметры?

Сохраняем форму

Многие женщины отказываются кормить малыша грудью из страха . Это личный выбор каждого, но необязательно прибегать к столь радикальному методу, даже во время лактации реально сохранить красивую форму груди.

Во-первых, необходимо научиться правильно кормить ребёнка, с минимальным травмированием кожи. Можно пригласить домой специалиста по грудному вскармливанию, который научит правильно держать ребёнка, покажет, как должна вести себя грудь во время кормления и после, расскажет секреты аккуратного (ручного или при помощи молокоотсоса).

Во время кормления важно найти удобную позу, избегая при этом излишнего растяжения мышц. Чтобы защитить сосок от трещин и кровоточивости, можно приобрести специальные силиконовые накладки с учетом возраста ребёнка. А после кормления смазывать соски Бепантеном, который можно не смывать перед следующим кормлением.

Во-вторых, выполнять упражнения для грудных мышц. Лёгкая зарядка и небольшая физическая нагрузка поможет поддерживать форму. Пример нескольких простых упражнений:

1. Руки сомкнуть ладонями друг к другу на уровне солнечного сплетения, локти расставить в стороны и максимально сжимать ладони. Повторять 10 раз. Это упражнение можно выполнять с мячом.
2. Наклон вперёд на 90 градусов, и выполнение руками махов крест-накрест к ногам. Повторять 10 раз.
3. Отжимания и планка. Руки поставить на пол, ладони параллельно друг другу. Ноги на носочки. Выполнять отжимания несколько раз. Облегчённый вариант — ноги поставить на колени. Планка — ноги и руки располагаются как при отжиманиях, спина параллельно полу, ягодицы и живот втянуты. Время выполнения 1 минута.

Размер

Во время вынашивания ребёнка происходит естественное изменение размера бюста, он становится больше, мягче, соски темнеют.

Как сохранить размер груди после родов? Важно с первых дней беременности уделять груди особое внимание, и при соблюдении правил, изложенных в начале статьи, грудь после завершения кормления вернется к первоначальному размеру.

Упругость

Меры для сохранение упругости следует начинать применять как можно раньше, так как после родов происходит наливание груди, и важно, чтобы она не сильно растянулась, не обвисла и не потеряла первозданный вид. Как сохранить упругость груди после родов? Средства для придания упругости можно найти в любой аптеке, а особенно в интернет-магазинах.

• Ароматерапия является лучшим способом для сохранения и восстановления упругости груди. До родов можно использовать облепиховое, льняное и масло какао. После родов хорошо подходят цитрусовые эфирные масла (лимон, апельсин, грейпфрут), а также миндальное и кокосовое. Способ применения очень прост — втереть масло в зону декольте сразу после душа. Напоминаем о необходимости сначала проверить, нет ли у вас аллергии, нанеся масло на некоторое время на сгиб локтя.
• А ещё сохранить красивую грудь после кормления и родов помогут различные кремы, скрабы и масла для упругости и эластичности кожи. С их помощью можно делать массаж: поглаживания и растирания от центра к основанию.
• Эффективным методом являются маски. Например, творожная. Готовится при помощи блендера: следует взбить 2 столовые ложки творога и 1 чайную ложку оливкового масла. Наносить на зону декольте на 20 минут. Смыть слабым раствором ромашки.

В погоне за красивыми формами не стоит забывать про индивидуальные особенности организма: необходимо внимательно читать составы косметических средств и соблюдать рекомендации специалистов.

Несмотря на то, что материнство - большая радость, оно привносит в жизнь женщины не только позитивные изменения. Многие мамочки сетуют на лишние килограммы, растяжки и испорченную грудь после беременности. И пусть все это - мелочи по сравнению с приобретенным счастьем, все равно, досадно видеть в зеркале изменившееся отражение. Благо, современная косметология и медицина научились бороться со многими несовершенствами женского тела, и многое под силу женщине исправить самой. Остается просто выбрать: прибегнуть к помощи хирургов или обойтись, как говорится, малой кровью. Например, часто можно услышать от женщин, что грудь обвисла после родов, потеряла форму, перестала быть упругой и изменила размер.

Зная как восстановить грудь после родов, можно не бояться даже перспективы стать многодетной мамой. И уж тем более забыть о страхе перед грудным вскармливанием.

Некоторые исправляют ситуацию имплантами, а кто-то еще во время вынашивания ребенка принимает превентивные меры. Чтобы не вздыхать у зеркала, лучше с первого месяца после зачатия знать, как сохранить грудь после беременности и как подтянуть грудь после родов.

Профилактика

Начать нужно с выбора правильной поддержки. Риск получить растяжки появляется чаще всего в начале второго триместра. В это время важно приобрести правильный бюстгальтер. Он должен хорошо поддерживать грудь, обтягивать ее, но не сдавливать. Лучше всего подойдет модель из натурального материала на широких бретелях. Чтобы не «мучить» грудь круглосуточно устраивайте воздушные ванны хотя бы по 15–20 минут в день.

В душе можно делать профилактический массаж. Для этого направляйте струю круговыми движениями по направлению к подмышкам. После водных процедур хорошо наносить специальный крем. Серию для беременных лучше покупать в аптеке или специализированных магазинах для будущих мам. И не забывайте следить за осанкой. Поддержать спину в непростой для нее период помогут занятия плаванием. А с упражнениями для груди во время беременности лучше не усердствовать, оставьте их на будущее.

Многие не верят в то, что упражнения для груди после родов действительно помогают, но специалисты утверждают: пусть прежний вид полностью не вернется, но благодаря тренировкам грудь подтягивается и визуально поднимается за счет укрепившихся мышц, которые увеличиваются в объеме. Ведь грудные мышцы представляют собой природный бюстгальтер, а укрепившаяся спина поможет выгодно подать бюст. Так, например, сутулая спина «испортит» и скроет даже самую шикарную грудь. Чтобы привести в порядок грудь после родов, достаточно заниматься 3–4 раза в неделю, выполняя 6–8 повторов для каждого упражнения. Наилучшее время для занятий - в промежутке между завтраком и обедом, так как уже не слишком рано, но вы еще не успели устать.

Упражнения для груди после родов:

• Встаньте прямо, соедините перед собой ладони на уровне груди, одновременно давите ладонями друг на друга, максимально стараясь напрягать грудные мышцы. Затем опустите руки, отдохните. Повторите это упражнение 6–8 раз. Для большей эффективности в ладонях можно зажать теннисный мячик;
• Исходное положение как в предыдущем упражнении. Руки соедините в замок. Затем прикладывайте усилия, направленные на «разрыв» этого замка. Движения должны быть не плавные, а резкие, прерывистые на раз-два-три;
• Обопритесь на стену, руками на уровне плеч, стоя к ней лицом. Затем надавливайте на стену так, будто хотите ее от себя отодвинуть. Повторите 8 раз, чередуя с полным расслаблением;
• Встаньте прямо, 10 раз делайте движения вперед-назад плечами;
• Стоя прямо, поставьте ноги на ширине плеч, разведите руки в стороны и делайте круговые движения руками вперед и назад по 4 раза.

Упражнения для мышц спины:

• Осанка прямая, руки опущены вниз. 8 раз медленно поднимайте и опускайте плечи вниз;
• Руки на талии, ноги на ширине плеч. Медленно прогибайтесь назад, выполняя при этом легкий поворот головы в сторону. 8 раз по очереди выполняйте повороты то к левому, то к правому плечу;
• Руки вытяните в стороны, ладони опустите вниз, ноги поставьте вместе. Вытянутые руки скрещивайте перед грудью, меняя верхнюю руку. Повторите упражнение 8 раз.

Операция

Выбирая способ как увеличить грудь после родов, можно, конечно, рассмотреть вариант операции. Но слишком уж часто в последнее время подобные эксперименты оборачиваются для женщин большими проблемами со здоровьем и даже настоящими трагедиями. Тем, кто готов рискнуть, важно подойти к процедуре со всей ответственностью, выбрать хорошую клинику, сдать все необходимые анализы, строго соблюдать все указания врача до и после. Нужно учесть, что противопоказаний к проведению этой операции много и пренебрегать ими - смертельно опасно. Особое внимание следует уделить выбору имплантов. Они могут быть силиконовыми или солевыми.

Силиконовые импланты могут быть разными. Как правило, они отличаются друг от друга по плотности геля. Они не просто гарантируют упругость, но и могут сохранить форму даже если внешняя оболочка, по какой-то причине, порвется.

Солевые импланты на ощупь гораздо мягче и зачастую булькают при ходьбе - это переливающаяся туда-сюда жидкость.
Грудные импланты могут быть фиксированного размера или регулируемые. В последние наполнитель вводится прямо во время операции, после установки оболочки. Это дает хирургу возможность корректировать размер груди по мере необходимости.

Кстати сказать, далеко не все женщины сталкиваются с тем, что у них маленькая грудь после родов, многие, напротив, желают уменьшить бюст. Как правило, такие операции сложнее и дороже.

Вопросы формы, размера и текстуры импланта решаются пациентом и врачом совместно, однако последнее слово желательно оставить за профессионалом. Помимо пожеланий пациента, хирург примет во внимание такие особенности организма, как ширина грудной клетки, пропорции тела, а также плотность кожи и общее состояние.

Маленькие хитрости

Впрочем, зная, как восстановить грудь после беременности без хирургического вмешательства, вряд ли кто-то захочет ложиться под нож. Да, процесс может занять много времени и сил, зато это будет ваша натуральная грудь. Поройтесь в семейном альбоме, выберите фото, где вы в купальнике, и там, где видно грудь после родов - фото, наверняка идентичное. Зачастую изменения заметны только самой женщине и, быть может, ее супругу. Большая часть проблемы все равно остается скрытой под одеждой, даже если это купальник. Значит, есть еще один способ, как подтянуть грудь после родов. Это корректирующее белье, сегодня его выпускают самых разных цветов и фасонов. С наполнителем в чашечке пуш-ап ваша грудь всегда будет казаться высокой и упругой даже в самом глубоком декольте.

У многих женщин увеличивается грудь после родов, но чаще всего эта ситуация меняется после того, как малыш перестает нуждаться в грудном вскармливании. Но если даже грудь осталась больше привычного размера, стоит вспомнить о том, сколько денег женщины отдают для того, чтобы стать обладательницей вашего приобретенного бесплатно четвертого или пятого размера.

Восстановление груди после родов - процесс не быстрый. И лучше всего к нему подходить комплексно. То есть подключить к физическим упражнениям массаж, кремы, плаванье, но очень важно не переусердствовать и помнить, что грудь - зона особая. Нельзя подвергать ее грубым манипуляциям, тем более что у большинства после родов болит грудь и не все виды процедур допустимы при грудном вскармливании. Например, ребенок может наесться вашего крема.

Помните, что даже если появились растяжки, и уменьшилась грудь после родов - это не так страшно. Растяжки со временем посветлеют и станут практически незаметными, грудь все равно бы через энное количество лет неизбежно изменила бы свою форму. Словом - это не повод для критичных придирок, отказа заводить ребенка или кормить его. Зная как восстановить грудь после родов, или хотя бы, как визуально подтянуть грудь после родов, пользуйтесь приведенными в статье советами и наслаждайтесь материнством.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше;-)

Понравился материал? Поддержите - сделайте репост! Мы стараемся для вас;-)

Беременность, роды и лактация вызывают в организме женщины массу изменений, и далеко не все из них радуют, а некоторые и откровенно огорчают. Молочные железы в этот период увеличиваются в размерах, соски вытягиваются, а перед рождением ребенка грудь «сигнализирует» о начале лактации выделением прозрачной или беловатой жидкости — молозива.

Во время беременности велик риск возникновения такого косметического дефекта как растяжки — нарушение целостности внутренних слоев кожи.

Стрии, представляющие собой полосы красного или розового цвета, бледнеющие, но не исчезающие со временем, могут появиться не только на груди, но и на других участках тела. Чаще всего «страдают» живот и бедра. Поэтому стоит уделить внимание и им.

Меняется и гормональный фон беременной женщины. В ее организме начинает вырабатываться значительное количество прогестерона и эстрогена, что подавляет работу клеток, «производящих» эластин и коллаген. Кожные покровы становятся более уязвимы не только в части появления разрывов, но и к растяжению. Следовательно, вероятна потеря упругости.

К факторам, увеличивающим риск возникновения растяжек и отвисания так же можно отнести:

• зрелый возраст женщины;
• быстрый набор и сброс веса;
• «сухость» кожи;
• наличие пышных форм до беременности;
• применяемые препараты.

Чтобы не хвататься за голову после завершения грудного вскармливания, стоит заранее позаботиться о красоте груди. И, исходя из вышесказанного, основное внимание следует уделить достаточному увлажнению кожи и повышение ее эластичности.

Достаточное питание и увлажнение, закаливание кожи

В тщательном уходе нуждается не только кожа лица и рук, но и груди, особенно если женщина готовиться стать матерью. Обеспечение эпидермису достаточного питания и увлажнения — залог сохранения его здоровья.

Хорошо, если подобные мероприятия начаты с первых недель беременности или даже на этапе ее планирования. Введите в свой распорядок дня мероприятия по закаливанию кожи и уходу за ней. Это не займет много времени, но в будущем покажет прекрасный результат. Каждый вечер:

• Принимайте контрастный душ — это прекрасное средство для закаливания кожи. Не стоит усердствовать. Достаточно чередовать слегка прохладную воду с теплой, а не окатываться кипятком. Можно пользоваться дополнительно скарбами для тела.
• После душа наносите на кожу крем от растяжек или иное средство. Они, способствуют удержанию влаги, обеспечивают необходимое питание коже. Средство наносите на область декольте круговыми массажными движениями.
• Усилить массажный эффект можно специальной щеткой. В этом случае желательно проконсультироваться с врачом — не повредит ли подобная стимуляция в период беременности.

Обратите внимание, что часто крема от растяжек для беременных женщин и молодых матерей имеют различный состав. Дело в том, что кожа груди в разные периоды требует особого подхода.

Крема от растяжек для беременных , как правило, лучше увлажняют и питают кожу, делая ее более эластичной и упругой в период наибольшего растяжения.

Средства после родов направлены главным образом на стимуляцию регенеративных процессов в коже и способствуют быстрому заживлению уже существующих растяжек. Есть и универсальные варианты, сочетающие оба эффекта.

Натуральные и эфирные масла для красивой кожи

Для повышения эффективности применяемых мер, можно пользоваться натуральными маслами. Их можно использовать ежедневно как в дородовом периоде, так и при кормлении грудью и после завершения лактации. В косметических целях борьбы с растяжками и повышения упругости кожи применяют:

• Миндальное масло. Оно повышает упругость кожи, способствует восстановлению выработки эластина и коллагена, содержит в составе витамины A, E, B, F. Его можно использовать в сочетании с маслом календулы, будет способствовать лучшему проникновению витаминов в кожу и дополнительно увлажнит ее.
• Кокосовое масло позволит справиться с недавно появившимися растяжками. Благодаря входящему в его состав витамину E, кожа становится мягче и эластичнее.
• Абрикосовое масло содержит витамины A, C, F, поддержит кожу в тонусе и будет способствовать регенерации клеток.
• Облепиховое масло так же богато витаминами и, аминокислотами и растительными жирами. Содержит линоленовую и ленолевую жирные кислоты. Способствует поддержанию упругости кожи.
• Масло какао-бобов — одно из самых эффективных средств по борьбе с растяжками. Это источник витаминов, антиоксидантов, содержит большое количество аминокислот.
• Оливковое масло помогает сохранить кожу увлажненной и питает ее. В его состав входит олеиновая кислота, восстанавливающая поврежденные мембраны клеток, способствующая регенерации тканей и питающая кожу.

Масло оливы и календулы может стать основой и более сложного косметического средства, если приготовить на его основе смесь с содержанием эфирных масел. Последние оказывают более выраженный эффект, но применять их следует с осторожностью, поскольку использование подобных концентратов в чистом виде может вызвать химический ожог. Кроме того, не все из них можно применять в период беременности и лактации.

В зависимости от желаемого эффекта можно использовать:

• розовое масло, которое поможет уменьшить рубцы от растяжек и увлажнит кожу;
• эфирные масла грейпфрута и апельсина, иланг-иланга — они стимулируют регенерацию клеток;
• анисовое — будет способствовать удержанию влаги в коже;
• сандаловое масло подтянет кожу;
• эфирное масло мелиссы снимет зуд и может помочь избавиться от токсикоза благодаря своему аромату.

Применять эфирные масла, в отличие от натуральных, следует с осторожностью. Непременно проведите сначала тест на аллергическую реакцию. Не стоит наносить масло на кожу так же и перед самым кормлением малыша

С эфирным маслом можно приготовить самые различные средства по уходу за кожей: смешать с кремом для тела, натуральным маслом, йогуртом или медом в пропорции 2-4 капли эфирного масла на столовую ложку основы. Применение подобных средств целесообразно 1-2 раза в неделю в виде масок, обертываний, вместо массажного масла тд.

Удержатся от вкусных и не очень полезных продуктов в период беременности сложно. Тем ни менее, кожа скажет «спасибо», если в меню женщины появятся:

• морская рыба — форель, лосось, семга, богатые жирными кислотами;
• больше овощей и фруктов;
• мясо птицы.

А вот сладости и мучное лучше ограничить, поскольку они делают волокна коллагена более жесткими.

В период беременности и родов целесообразно подобрать оптимальный комплекс витаминов совместно с врачом. Это не только благоприятно скажется на коже, но и позволит сохранить красоту ногтей и волос.

Физическая нагрузка

Подберите комплекс упражнений для беременных, если нет противопоказаний от лечащего врача. Это не только позволит сохранить подтянутую фигуру, но и будет способствовать поддержанию упругости кожи.

Чтобы бюст сохранил свою первоначальную форму можно применить упражнения, укрепляющие грудные мышцы. Простой комплекс не занимает много времени и может быть включен в утреннюю зарядку:

• Отжимания от опоры и от пола (во время беременности можно отжиматься от вертикальной поверхности, например от стены).
• Упражнение на сжатие. Соединить ладони перед грудью, разведя локти в стороны, надавить руками друг на друга, подержать 5 секунд;
• Упражнение «на разрыв». Вытяните руки перед грудью, сцепив их в замок, рывкообразными движениями попытайтесь развести руки.
• Поднимание рук. Лежа на спине, разведите руки в стороны, медленно поднимайте их над грудью и так же опускайте в исходное положение. Если нет противопоказаний, можно применить утяжеление в виде небольших гантель.
• Круговые движения разведенными в стороны руками вперед и назад.

Достаточно 10 повторений каждого упражнения, чтобы значительно подтянуть грудные мышцы.

Полезной физической нагрузкой будет и плавание — это приятный способ не только укрепить грудные мышцы, но и сохранить стройность фигуры в период беременности и после родов. Регулярные посещения бассейна показано почти всем без исключения женщинам в положении.

Нижнее белье для беременных и кормящих женщин

Отказываться от ношения бюстгальтера в период беременности и лактации не стоит ни в коем случае. Данный предмет гардероба снизит нагрузку на нежную кожу верхней части груди, следовательно, будет предотвращать отвисание.

Уже во втором триместре молочные железы могут увеличиться на 1-2 размер. Поэтому уже на 12-14 неделе стоит отложить бюстгальтер, который Вы носили до беременности и подобрать новую модель, предусмотрев следующие детали:

• натуральная ткань;
• отсутствие внутренних швов, уплотнителей, косточек;
• эластичные чашечки, обеспечивающие надежную поддержку груди и не стягивающие ее;
• желательно наличие под чашечками широкой полосы плотной ткани, она обеспечит лучшую поддержку;
• широки бретели, позволяющие снизить нагрузку на плечи и позвоночник;
• чашечки должны быть большими и закрывать большую часть груди.

Если до беременности Вы старались освободить грудь на ночь от давления бюстгальтера, то сейчас самое время подумать о модели для сна.

Рационально отдать предпочтение и топику для беременных. Подобная вещь не только обеспечит надежную поддержку, но и настолько эластична, что может быть использована в течение всей беременности.

На 8-9 месяце можно приобрести новую модель. Во-первых, к этому времени грудь достигнет своего максимального размера и формы, поэтому можно выбрать бюстгальтер из более плотной, хорошо удерживающей ткани. Во-вторых, можно сразу подобрать изделие, предназначенное для кормления малыша и специальной застежкой, позволяющей не снимать бюстгальтер. Такая модель прослужит долго.

Правильное кормление — залог красивой груди

Некоторые женщины уверены, что чем дольше ребенок находится на грудном вскармливании, тем с большими последствиями придется столкнуться. Это в корне неверно. На самом деле, при естественном завершении грудного вскармливая, молочная железа постепенно возвращается к исходной форме, в то время как резкое прекращение, напротив, может спровоцировать отвисание лишней кожи при исчезновении молока.

Негативно на форме груди может сказаться и сцеживание. Лучше почаще кормить малыша, предотвращая застойные явления, если это представляется возможным; следить за равномерным опорожнением обеих грудей. Таким образом, легче добиться «зрелой лактации», когда выработка молока приходит в соответствие с потребностями ребенка и происходит главным образом в процессе самого кормления. В этом случае грудь не переполняется и снижается растяжение кожи.

Если же женщине необходимо регулярно сцеживать молоко, желательно отдать предпочтение более щадящему способу и пользоваться молокоотсосом, который не вызывает растяжения и минимально травмирует кожу.

После завершения лактации можно усилить воздействие предложенных методов для последующего восстановления. Особое внимание стоит уделить физическим упражнениям, массажу, маскам для груди.

← Вернуться