Ошибки, которые не стоит делать
Если у вас осталась любовь и искренняя привязанность к партнеру, то, это то, на что и нужно опираться, пытаясь вернуть доверие к любимому или любимой после измены.
Да, в вас бушует ураган эмоций и сознание оглушено ревностью. Но, если в самой глубине вашей души ещё теплится искра чувств, то ее можно попытаться превратить в костёр новых отношений.
Безусловно, это задача весьма и весьма нелёгкая. Её решение зависит от того, насколько верно вы и партнер поведете себя в данной ситуации.
Главное – не допустить ошибок, приводящих к окончательному разрыву или дальнейшему неблагоприятному изменению в отношениях.
Что же это за ошибки?
Во-первых, ни в коем случае нельзя вставать в позицию жертвы, ожидая что партнер или партнерша упадут к вам в ноги, умоляя о прощении и уверяя, что жизнь без вас прекратится.
Поверьте, ползание на коленях и жалкий вид не только не дадут нужного эффекта – они могут вызвать в вас волну отвращения. Особенно у женщин, когда в ногах ползает мужчина. Важно уметь любую ситуацию воспринимать достойно и не дать потерять лицо партнеру.
К тому же, подобное поведение в большинстве своём считают такой приём театральным и начинают подозревать партнера в двуличии, особенно мужчины в отношении женщин.
Стоит ли говорить, что на доверие он действует уничтожающе.
Но это еще не все. Принимая роль жертвы, вы попадаете в очень опасную и разрушительную психологическую игру, которая называется «Бермудский треугольник отношений».
В этой игре есть три роли:
Преследователь – Жертва – Спаситель
Преследователь терроризирует несчастную Жертву, а Спасатель ее же спасает.
Длится эта драма годами и даже десятилетиями, а все потому, что текущая ситуация в каком-то смысле устраивает всех участников.
Преследователь срывает злость на жертве, Спасатель наслаждается своей ролью Бэтмена и Супермена в одном флаконе, а Жертва получает возможность перекладывать ответственность за свою жизнь на чужие плечи и пользоваться жалостью и сочувствием окружающих.
Если все довольны, то спрашивается, зачем вообще выходить из этого треугольника?
Во-первых, затем, что диалог в таком треугольнике невозможен, и объективные проблемы просто не решаются.
Во-вторых, эта игра удовлетворяет только сиюминутные потребности участников, в конечном же счете все остаются в проигрыше и это является очень разрушительным для отношений.
Рассмотрим это на примере:
Свекровь изводит невестку мелкими придирками, на что последняя жалуется мужу. Муж принимается выяснять отношения с матерью, и вот уже она сама рыдает на кухне.
Жена неожиданно встает на сторону свекрови и обвиняет мужа в неблагодарности и неуважительном отношении к матери.
Уязвленный в лучших чувствах муж оскорбляется и переходит в контратаку. Страсти накаляются, жизнь бьет ключом, и потушить лавину взаимных оскорблений уже оказывается невозможно...
Что еще важно роли в треугольнике очень динамичны и как правило движутся по кругу.
А теперь вернемся к нашей ситуации.
После измены близкого человека вы чувствуете себя очень уязвленным и невольно превращаетесь в жертву . После чего становитесь в роль преследователя обвиняя его в измене и называя предателем.
Теперь вы преследователь , а ваш близкий человек превратился в жертву .
Что самое главное, он или она итак чувствуют себя виноватыми. И если вы еще усиливаете это чувство, ставя его в роль виноватого, то часто это становится запредельным для вашего партнера и тогда он или она начинают нападать на вас, говоря, что вы сами виноваты в этом (обмен ролями) или ищут поддержки и защиты у других (ищут Спасителя).
Для мужчины таким Спасителем часто становится та женщина , с которой он изменил. После чего, она заберет у вас не только тело мужа, но и его душу: даст ему, поддержку, понимание, заботу и т.д. А вот это уже станет серьезной проблемой. Также и наоборот.
Кроме того, как правило в роли Жертвы вы начинаете сами искать поддержку и помощь и вовлекаете в вашу проблему много людей (спасителей), которые просто разрушат ваши отношения своим вмешательством.
Во-вторых, как я уже сказал недопустимо закатывать скандалы и выходить из себя.
В таком состоянии вашему партнеру легко сорваться на обвинения вас в том, что произошло. Партнер или партнерша, которые и так оскорблёны – дальше некуда, мгновенно решат, что с изменницей или изменником больше не по пути.
Мало того, что она или он вас предали, так ещё и считают, что это закономерно! Значит, готовы к повторению своего поступка и способны в любой момент воткнуть нож в спину. О каком тут доверии может идти речь?
Поэтому, пытаясь добиться решения проблемы, необходимо быть сдержанными, доброжелательными и деликатными.
Вполне вероятно, что в случившемся действительно есть обоюдная вина. Но на данный момент обсуждению этот факт не подлежит.
В-третьих, это не значить, что надо сразу прощать. Тогда ваша половина решит что спокойно можно продолжать в том же духе. Пусть немного помучается…
В-четвёртых, не следует подаваться на уговоры рассказать об измене во всех подробностях.
Конечно же, о ней нужно поговорить, но без уточнений и обрисовки деталей. Развернутый разбор полётов не для такого случая. Он только вызовет дополнительное раздражение и ещё больше обострит эмоции.
Кроме того, в вашем сознании создадутся красочные картинки происшедшего, которые всё время потом будут возникать у вас перед глазами и, в результате, разрушат отношения.
Пусть лучше вы не будете в курсе нюансов измены. Достаточно один раз обрисовать её в нескольких словах и после больше никогда к этому не возвращаться.
В-пятых, как я уже сказал, нельзя призывать на помощь в разрешении конфликта других людей (Спасателей).
Если родители, друзья, подруги станут всей толпой давить на оскорблённую половину, скорее всего он или она просто исчезнут, не выдержав натиска со стороны.
Ко всему прочему, постороннее вмешательство наверняка приведёт к потере контроля над ситуацией и разрушению отношений.
Мало ли что расскажут любимому или любимой, пытаясь их успокоить, даже те, кто в принципе желает только добра?
Ну, а уж о том, что наговорят лжеподруги и лжедрузья, и упоминать не стоит. Не только наговорят, но и разнесут сплетни по всему свету.
Кроме того, в случае вашего примирения вас будут недоуменно спрашивать «Как же ты простила, я бы никогда…». А кто-то вообще начнёт злорадствовать и вам будет только хуже оттого, что вас обсуждают.
Если же хочется излить душу, то сходите на какой-нибудь женский форум или соцсеть в интернете и пообщайтесь инкогнито, обратитесь к специалисту. Но решение всё равно принимайте только сами.
В-шестых, связываться каким-то образом с любовницей или любовником, стыдить и обзывать, или выяснять отношения. мужчинам это свойственно больше, но как правило, совершенно не решает проблему. Как правило, все то, что вы скажете ей или ему, потом обернется против вас, со стороны вашей половины, Так вы сохраните чувство собственного достоинства.
Ну и наконец, если у вас есть дети, ни в коем случае не нельзя их втягивать в вашу проблему отношений.
Независимо от того, будете вы вместе или нет, у вас должны сохраниться нормальные родительско-детские отношения. Иначе за вашу проблему начнут еще платить и ваши дети. И поверьте, плата будет очень серьезной.
Меня часто спрашивают, стоит ли сохранять супружеские отношения ради детей?
Сохранение семьи ради детей – вопрос скользкий. Он словно сразу даёт оскорбленной половине разрешение на измену.
Rating 0.00 (0 Votes)Измена — это добровольный половой акт между человеком, состоящим в отношениях или браке и другим человеком, не являющимся его партнером (партнершей) или супругом (супругой). Если по простому, то измена — это когда один из партнеров нарушает верность по отношению к другому. Все слышали, что такое измена, а некоторые наверное даже и лично сталкивались с этой проблемой. Согласно статистическим данным, измена — это самая распространенная причина развода и семейного конфликта в браке.
По данным российской статистики, 61% мужчин, состоящих в браке, имели хотя бы одну внебрачную связь, а неверных женщин оказалось чуть более 40%, причем большинство женщин изменяли лишь однажды. Также, около 55% мужчин и 90% женщин не желают знать об измене своих партнеров.
Причины измены
Какие же все таки причины измены . Ученым удалось выделить следующие причины измены:
- Угасают чувства между партнерами (изменяют 7% мужчин, 20% женщин).
- Желание испытать новые ощущения (изменяют 35% мужчин, 19% женщин).
- «Гулящий» стиль жизни друзей (изменяют 0.5% мужчин, 1.5% женщин).
- Пример родителей, которые изменяли в браке (изменяют 80% мужчин, 75% женщин).
- Месть изменой на измену (изменяют 1% мужчин, 10% женщин).
- Агрессия и грубое отношения по отношению к одному из партнеров (изменяют 7% мужчин, 10% женщин).
- Неудовлетворенность в сексе (изменяют 9% мужчин, 12.5% женщин).
- Длительное отсутствие одного из партнеров (изменяют 11.5% мужчин, 9.5% женщин).
- Проверка своих сексуальных возможностей или желание убедиться в своей привлекательности (изменяют 11% мужчин, 7% женщин).
- Случайная измена под воздействием алкоголя, гулянки в компании и т.п. (изменяют 13% мужчин, 6.5% женщин)
Психология измены
Установлено, что мужчины изменяют гораздо чаще чем женщины и как оказалось, это не из-за возможной полигамии мужчин, а из-за того, что общество относится более снисходительно к измене мужчины , чем к измене женщины.
Женщины в следствии хорошо развитой интуиции быстрее догадываются об измене мужчины, а мужчинам требуется гораздо больше времени, чтобы понять, что у женщины есть кто-то на стороне.
Мужчины в изменах ищут новых сексуальных ощущений и приключений, для них духовная привязанность не столь важна. Поэтому сексуальные связи мужчин на стороне более многочисленны и длятся не долго, так как они исключительно ради секса. Для женщин все наоборот, им нужны чувства, они не могут изменять только телом. Наверное с этим связан и тот факт, что для женщин физическая измена мужчины не столь важна чем духовная. Более 70% женщин готовы простить физическую измену мужчине. У мужчин все по другому, они могут простить духовную близость, а вот физическую практически никогда.
Из-за своей эмоциональности женщины более болезненно переносят измены мужчины. Каждая третья женщина после расставания впадает в депрессию, каждая четвертая посещает психотерапевта, а каждая седьмая решается на самоубийство. У мужчин эти показатели в разы меньше. Психологи утверждают, что если бы женщина испытывала бы полное счастье в семье, то и не было бы необходимости искать партнера на стороне.
Что делать, если произошла измена
Психологи советуют, что если нет неопровержимых улик, то виновнику ни в коем случае не стоит признаваться в своей измене . Ничего, кроме боли и мук вашему партнеру это не принесет. Если партнер (партнерша) будет клясться, что простит и забудет, не верьте — такое не забывается и будет постоянно, мучительно крутится в голове у партнера (партнерши). Партнер, который хочет услышать горькую правду, на самом деле ждет опровержения своих подозрений.
Если же вы узнали или предполагаете об измене вашей второй половинки, то ничего сами не выясняйте, так как если правда скрывалась, то значит ваш партнер (партнерша) еще любит вас, ценит и вы ему (ей) еще нужны. Знания же в этом случае наоборот усугубят ситуацию и позволят вам нафантазировать просто немыслимые вещи.
Как пережить измену
В каждой ситуации следует действовать по обстоятельствам, как говорится измена измене рознь . Всегда у вас есть два выхода: расстаться или смириться с изменой. Правда бывают случаи, когда попадается партнер, которому свойственно ходить налево, в этому случае вам придется смириться с постоянными изменами или принять тот факт, что у вашего супруга (супруги) будут свободные отношения в браке. Следующие рекомендации для тех, кто хочет сохранить брак или свои отношения со второй половинкой:
- Можно устроить скандал, а можно спокойно поговорить с изменником или изменницей. Вам необходимо найти причину измены, сделать выводы и внести коррективы в ваши отношения, чтобы такого больше не повторилось.
- Попытайтесь найти то, что привлекло вашего партнера в человеке, с которым изменили вам. Подумайте, что ваш партнер искал на стороне и сможете ли вы ему это дать.
- Проводите больше времени со своим партнером (партнершей), покажите свою любовь, уделяйте ему (ей) больше внимания. К примеру, сходите вместе в кино или в театр, или поужинайте в ресторане. Заставьте вашего партнера (партнершу) пожалеть о содеянном и чтобы уже любовница (любовник) чувствовала, что ей изменяют.
- Ни в коем случае не мстите изменой на измену .
Самое главное, запомните, судьба ваших отношений и вашего брака зависит только от вас и от того, как вы относитесь друг к другу, какие отношения выстраиваете.
Измена – то, чем пугают матери дочерей, отцы – сыновей, а люди, состоящие в браке друг друга. Измена – одна из самых частых причин семейных конфликтов и один из самых распространенных поводов для обращения на консультацию к психоаналитику. Следует сразу оговориться, что под изменой подразумевается ситуация, в которой между мужчиной и женщиной есть определенные обязательства (законный, церковный или гражданский брак), когда два человека заявили обществу, что они пара. В общем, измена может быть лишь тогда, когда есть то, чему изменяют – определенные сложившиеся отношения. Несомненно, супружеская измена является трудным испытанием для обоих партнеров. И очень сложно понять, кто из супругов более тяжело переживает такую ситуацию. Измена – предательство, но что именно предает изменник: близкого человека, супруга или собственные принципы, самого себя. Второй вариант психологически более тяжелое явление. Измена бывает настолько страшна для женщин, что они нередко совершают роковую ошибку, и сообщают своему избраннику до свадьбы: «если хочешь, изменяй, но чтобы я об этом не знала». Если подобная фраза произнесена, то даже самую любящую пару спустя некоторое время может разрушить мужская измена. Очень многие дамы, обращающиеся на психоаналитическую консультацию по поводу супружеской измены, признаются, что у них с мужем был разговор такого содержания.
Столь предупредительная роковая фраза многозначительна, в ней может скрываться контекст разного содержания. И это даже не страх того, что у любимого человека будет физический контакт с другой женщиной, а страх собственных чувств, которые у нее должны возникнуть после случившегося, страх потерять близкого человека. Эта фраза демонстрирует бессознательную готовность к полной зависимости от партнера и является своеобразным следствием собственной неполноценности (неуверенности женщины в том, что она сохранит, удержит супружеские чувства).
Когда супружеская верность оговорена заранее, риск измены значительно снижается. Разговор на тему: «измену мы не переживем, расстанемся абсолютно точно», дает понять обоим партнерам насколько роковой может стать нелепая ошибка. При этом даже если измена и произойдет, то, скорее всего супруг об этом никогда не узнает. Совсем недаром у древних народов существовал обычай убивать изменившего супруга, ведь изменник ярчайше демонстрирует свое отношение к партнеру, всю не ценность, малозначительность их связи.
Измена женская и мужская
Общество относится к женской измене с большим негативом, чем к мужской. Женщина – символ домашнего очага, материнства. Когда она предает устои брака, нарушаются глубинные механизмы формирования семьи, подрываются общественные идеалы. Особая опасность кроется в рождении в семье ребенка от другого мужчины. Женщина вынуждена жить с этой тайной, и зачастую оказывается в ситуации жёсткой эмоциональной зависимости от любовника и партнёра. Мужчина зачастую бессознательно замечает несоответствие в её поведении и не может принять и признать ребёнка. Тайна может сплачивать пару, но отношения между партнёрами всегда оказываются искажёнными. Такую ситуацию можно сравнить с усыновлением или появлением ребенка путем искусственного оплодотворения. Мужчина идёт на эту ситуацию осознанно и готов принимать младенца как родного. Отец не тот, кто родил, а тот, кто воспитал. Отношение мужчины к такому малышу совсем иное.
Но не генетика определяет отношение мужа к измене жены. У мужчин, столкнувшихся с женской изменой, развивается настолько сильное недоверие, что оно не только значительно осложняет взаимоотношения партнеров, но и подрывает уверенность в будущем, особенно совместном. Женская измена, как и женский алкоголизм, более страшное явление с тяжелыми последствиями вплоть до полной атрофии материнского инстинкта.
Существуют дамы, которые, даже изменяя, выполняют все супружеские
В обществе существуют двойные стандарты отношения к супружеским изменам. Говоря о мужской измене, люди несколько пренебрежительно и зачастую столь же снисходительно скажут: «он гулял». Врачи в таких случаях постоянно напоминают об опасности заражения инфекциями, передающимися половым путем, в том числе гепатитом и неизлечимым смертельно опасным СПИДом. Помимо такой возможности, при супружеской измене есть, и другие не менее серьезные проблемы – утрата части семейных ресурсов (эмоциональных, денежных, свободного времени), мало того человек может просто оставить семью.
Утрата семейных ресурсов в случае измены зачастую невосполнима. Эмоции, которые мужчина мог бы переживать вместе с женой и детьми, реализуются на стороне. Такой муж и отец может исправно выполнять общественную нагрузку, но при этом не выражать никаких чувств ко всему происходящему. Самый страшный результат, возникающий вследствие подобной ситуации, отражается на будущем детей, ведь они улавливают все чувства, эмоции, настроение отца. Люди, воспитанные в такой семье, недостаточно социально активны. Поэтому, глубокая психологическая измена воспринимается гораздо тяжелее физической.
Современный мир по-новому смотрит на семейную жизнь, общество диктует другие правила. Сегодня существуют семьи, отношения которых официально зарегистрированы, они воспитывают общих детей, но у каждого из супругов есть свой партнер – и этот факт не является секретом. Такая ситуация с определенной стороны лучше двойной морали, в ней присутствуют признаки равенства супругов-партнеров. Когда женщина лично не заинтересована в муже и главную роль в семье играет материальный фактор, она, для того чтобы сохранить брак, старается не замечать измены, при этом попадая еще в более тяжёлое положение. Измену, как правило, вынужденно прощают тому, кто играет главенствующую роль в семье.
Когда происходит измена
Вообще измена происходит, когда исчезают чувства, влечение к партнеру. Наиболее опасные периоды для супругов начинаются спустя год совместной жизни, это 3, 5, 7 годы и так далее. Уменьшение эмоционального влечения ощущается при обычной семейной беседе, когда рассказ собеседника становится неинтересным, исчезает радость от простого общения. Снижение эмоционального фона между мужем и женой может длиться довольно долгое время, конфликтные ситуации, связанные с сексуальными отношениями, материальными проблемами значительно увеличивают вероятность супружеской измены.
Сексуальные противоречия, длительное вынужденное расставание, проживание в большом
Собственно сексуальная измена – ситуация, которая очень часто заставляет испытывать сильные негативные чувства (комплекс вины). Среди множества различных причин измен, для жены ведущим мотивом может стать «месть» мужу за связь с другой. После такой измены женщина, как правило, не только ни чувствует себя лучше, но и получает серьезную психотравму, так как при этом не редко ощущает себя «оскверненной», боится, что ее тайна раскроется, семья разрушиться. Самой тяжелой считается ситуация, когда при супружеской измене произошло заражение заболеванием, передающимся половым путем и с этим фактом было связано ее раскрытие.
Не всегда супружеская измена происходит с другим человеком. Муж или жена могут все свои эмоции вкладывать не в семью, а, например, в работу. И такую ситуацию тоже можно воспринимать как своеобразную измену.
Отношения после супружеской измены
Если произошла измена то, решая сохранить или разорвать отношения, прежде всего лучше ориентироваться на свои чувства. Нужно серьезно задуматься над очень не простым вопросом: а получиться ли, простить и забыть все случившееся? Если это невозможно, даже спустя длительное время, то будут продолжаться бесконечные конфликты, скапливаться внутренняя агрессия. Женщина в такой ситуации может чувствовать, что партнер «осквернен», естественно при этом нарушаются и сексуальные и межличностные взаимоотношения. Не прощеная измена – это потенциально опасная почва для очередных измен, так как при этом максимально снижается уровень доверия между супругами.
Измена – это, прежде всего симптом, сигнал, что что-то в отношениях не так, чего-то не хватает. С возрастом люди понимают: найти подходящего человека, чем дальше, тем труднее. Истинная ценность партнера полностью осознается при угрозе разрыва брака. Супруги, у которых более близкие отношения, несколько легче переживают измену. Они воспринимают ее как повод пересмотреть взаимоотношения, увидеть свои ошибки и позитивно изменить семейную жизнь, добавить в нее то, что изменивший супруг искал на стороне.
Специалисты в области психоанализа предлагают людям, с
Многие женщины могут ответить на такой вопрос, что они бы конечно и рады посещать вместе с мужем общественные места, устраивать маленькие и большие семейные праздники, но просто-напросто не хватает средств. Но только посмотрите на эту ситуации повнимательней, если ваш супруг нашел финансы на встречу с другой женщиной, значит, при определенных обстоятельствах эти деньги вместе с ним могли бы потратить и Вы. Нередко в роли главного «оправдания» выходят заботы о детях. Но если Вы все свое время и силы отдаете детям, зачем вам муж?
Стоит ли удивляться супружеской измене, если после свадьбы вы перестали уделять внимание и партнеру и себе: надели старый халат, стоптанные тапочки, легли у телевизора с газетой, набрали 60 кг и напрочь забыли представителем, какого пола Вы являетесь… Если спустя некоторое время после начала совместных отношений Вы превратились в другого человека, серьезно подумайте, готовы ли Вы поменяться. Если «да» то, имеет смысл простить измену, иначе лучше расстаться.
В том случае, когда супругам удалось понять, в силу каких причин произошла измена, поговорить об этом и совместно прийти к решению восстановить отношения то, лучше всего хотя бы на короткий период уехать в санаторий, на курорт, в общем, сменить обстановку. Многие пары, «пережившие» супружескую измену, утверждают, что когда им удалось возобновить чувства, результат оказался лучше, даже, чем они ожидали: их отношения стали более близкими, а измен больше не было.
Избежать сложной конфликтной ситуации предательства близкого человека помогает система совместных семейных ритуалов, традиций, связанных, прежде всего с детьми, их воспитанием, а так же встречи с друзьями, организация маленьких и больших праздников. Чем больше ситуаций, когда мужчина и женщина появляются в обществе вместе, как пара, тем минимальней риск возникновения измены.
Стоит отметить, что в случае измены одного из партнёров, для сохранения отношений в браке, меняться всегда приходится обоим! Иногда эти изменения настолько сильны, что окружающие начинают сообщать о том, что партнёры в паре буквально преобразились. Без глубоких перемен в отношениях, гарантировать надёжный результат невозможно.
По материалам сайта: www:clinica.nsk.ru
Если ваши отношения под ударом, сначала убедитесь, что у вас на руках вся информация. Если вы подозреваете партнёра, если вам кто-то нашептал об измене - не делайте поспешных выводов. Поговорите. Больно будет в любом случае, от этого никуда не деться. Но вы должны выяснить следующее:
- Что на самом деле произошло. Виртуальный флирт или свидание? Сильная эмоциональная связь на стороне или только физический контакт?
- В каких обстоятельствах произошла измена. Это тщательно скрываемая интрижка или просто «не знаю, как так получилось»? Между регистрацией на сайте для поиска сексуального партнёра и пьяным поцелуем на вечеринке огромная разница.
- Когда произошла измена.
- Это был единичный случай или нет.
- В каких отношениях ваш партнёр находится с другим человеком.
- Хочет ли партнёр сохранить ваши . Возможно, вам и не надо думать, что делать дальше.
- Подумал ли партнёр о защите, когда изменял. Возможно, это не повлияет на ваше решение, но вы хотя бы будете знать, бежать к врачу или не нужно.
Возьмите перерыв, чтобы прийти в себя
После открытия факта измены эмоции бьют через край. Нужно время, чтобы мир снова вернулся в привычное положение. И тем более нужно время, чтобы продумать дальнейшие действия.
После того, как выслушаете партнёра, скажите, что вам нужно побыть в одиночестве, чтобы всё обдумать. Попросите не трогать вас, пока вы сами не выйдете на связь. Можете установить конкретные временные рамки или просто сказать, что сообщите, когда будете готовы.
Скорее всего, сразу после открытия вам захочется принять жёсткие меры, какими бы они ни были. Кто-то хочет немедленно вернуть всё как было. После такого потрясения многие нередко начинают чувствовать непреодолимую потребность в партнёре. А кто-то решает сжечь все мосты и никогда не оглядываться.
Постарайтесь противостоять таким порывам и принимать решение с максимально холодной головой и спокойным сердцем.
А пока вы отдыхаете друг от друга, бросайте все силы на восстановление. На работе скажите, что приболели. Позвоните лучшим друзьям и поговорите с ними. Спите. Ешьте. Гуляйте на свежем воздухе. Ходите в тренажерный зал. Выливайте все мучительные мысли на бумагу. Готовьте. Пойте. Делайте что угодно, чтобы почувствовать себя лучше. Как можно дольше. На самом деле, немногие из нас привыкли заботиться о себе, так что этот этап будет непростым. Но усилия того стоят.
Сходите на приём к психотерапевту. Хотя бы потому, что даже самым преданным может надоесть выслушивать вашу историю в десятый раз. Поговорите с кем-то, кого вы не будете раздражать, и заодно проработаете проблемы, а не просто выльете негатив.
Решите, что делать
После паузы и восстановления можно будет взять себя в руки. Вот о чём стоит задуматься:
- Насколько сильным было предательство? Как уже говорилось выше, есть разница между минутным помутнением и длительным романом на стороне. Не сбрасывайте со счетов причины.
- Это не первая измена? Если история повторяется, то не рассчитывайте, что поведение партнёра изменится. Также стоит учитывать, изменял ли человек в прошлых отношениях.
- Давно ли вы вместе? Если ваши отношения в начале пути, то и прекратить их будет легче. А если вы прожили рядом десяток лет, то, возможно, потраченные годы перевесят одну ошибку.
- Стоит ли спасать вашу пару? Обман может сигнализировать, что отношения, по сути, давно закончились. Если вы никак не представляете совместного будущего, то зачем тащить за собой дохлую лошадь? Иногда лучше решить проблемы до того, как всё окончательно запутается.
- Понимает ли партнёр, как его поступок повлияет на отношения? Если не раскаивается, то и прощать нечего. Кроме того, учтите, как вы узнали об измене: это было признание или кто-то просто недостаточно хорошо спрятался?
- Ваш партнёр готов работать над отношениями? Какие конкретные шаги он планирует: поговорить, пообещать, уехать с вами в отпуск?
- Вы готовы полностью простить измену? Это значит, что вы больше никогда и ни за что не будете требовать компенсации за то, что вам пришлось пережить, и не будете припоминать измену в спорах.
Отгородиться от эмоций трудно, но взвешенное решение нужно вам самим.
Живите дальше
Если вы решили уйти
Совет один: уходя - уходите, не тащите за собой обиды и всё, что связано с этими отношениями. Не следите за бывшим партнёром, не ждите извинений и забывайте как можно скорее всю эту историю.
Если вы решили остаться
Воссоединение после измены - болезненный процесс. Для быстрейшего выздоровления попробуйте проверенные средства.
Сходите на психологическую консультацию
Совместные походы к психотерапевту у нас ещё более редки, чем самостоятельные. Но профессиональный взгляд со стороны и разговор начистоту помогут быстрее преодолеть непонимание и двигаться дальше.
Готовьтесь к эмоциональной буре
Душевная боль проходит медленно, и эмоции может вызвать всё что угодно. Обычный вид пары, держащейся за руки, приведёт к взрыву чувств, причём даже неизвестно каких. Будьте готовы плакать за завтраком, ругаться за обедом и страдать за ужином.
Чтобы пережить эмоции, дайте им выход.
Попробуйте вести дневник и пишите всё, что в голову взбредёт. Попытки держать себя в руках приведут к тому, что процесс затянется.
Не зацикливайтесь
После пережитой травмы мозг будет работать в усиленном режиме, пытаясь осознать, как же так вышло. По сути, это бессознательная попытка защититься от повторения в дальнейшем. К сожалению, эти попытки бесполезны. Вы никогда не сможете предусмотреть и предугадать всё, что случится между вами и любимым человеком. И когда мысли будут снова и снова возвращаться к измене, придержите их. Сделайте вдох и напомните себе, что зацикливание на ситуации делает хуже только вам.
Будьте готовы к тому, что ваша сексуальная жизнь изменится
Секс станет другим. Человек, которому изменили, чувствует давление, сравнивает себя с человеком, которого не знает. Это может привести к полному параличу сексуальной жизни. Но это ещё и повод добавить нового и переступить через некоторые запреты.
Не заполняйте личное пространство партнёра
После измены кажется, что можно избежать повторения, усилив контроль. Кто-то начинает читать сообщения в телефоне партнёра, проверять почту, названивать друзьям. Начинается кошмар. Попытки влезть в личное пространство доверия не восстановят и не дадут никакой гарантии будущей честности. Наоборот, между вами встанет ещё и злость, и это в момент, когда нужно искать точки соприкосновения.
Никто не может долго и счастливо жить под тотальным контролем.
Да и вы сами будете себя накручивать, каждый раз ожидая увидеть в чужой почте подтверждение своих страхов.
Восстановите отношения с учётом новых знаний
Иногда измена совершается просто под влиянием обстоятельств, а иногда это признак серьёзных проблем в отношениях. Когда критическая стадия обиды миновала, можно обсудить ваше будущее повторно и разобраться в причинах поступка. Может, в паре не хватало секса, внимания, интереса. А может, ваши взгляды на идеальные отношения просто не совпадают. В конце концов, не все мы по умолчанию моногамны, и если у одного из партнёров другие взгляды, то перекроить человека под свою модель не выйдет.
Отпустите
Измена кажется непростительным поступком. Но вы уже решили простить. И если даже ваш партнёр делает всё, чтобы вернуть доверие, так продолжаться до конца жизни не может. Если вы не находите в себе силы проехать этот этап, может, остаться вместе было плохой идеей?
Не ждите, что с каждым днём вам будет всё лучше и лучше. Но время на самом деле лечит - дайте вашим отношениям шанс на счастливое развитие.
Как пережить измену? Первое, что чувствует человек, когда узнает об измене — это смятение, непонимание, гнев. Трудно поверить, что это произошло. Человека переполняют эмоции.
Чувствовать всё это совершенно нормально и не надо пытаться давить в себе эти естественные реакции. Однако, следует обезопасить себя и постараться не принимать никаких решений в тот период, когда эмоции наиболее сильны. В большинстве стрессовых ситуаций, эмоции являются очень плохим советчиком. Измена тут не исключение.
Первое, что приходит в голову большинству людей — это немедленно разорвать отношения. Но это является лишь одним из многих выборов, которые могут быть. Возможно не стоит спешить рвать отношения, а сначала дать себе время оценить ситуацию.
Когда человек начинает размышлять о произошедшей измене, перед ним(ней) встает три вопроса:
Почему это произошло?
Как он(она) мог(ла) так со мной?
Что теперь делать?
Если дать себе время хорошенько поразмыслить над произошедшем, то возможно созреет наиболее правильное и выгодное во всех смыслах решение.
Почему происходят измены?
Каждый случай по-своему уникален, но все же прослеживаются некоторые закономерности, которые мы и рассмотрим в этой статье. Важно понимать, что тут очень многое зависит от личности человека, его убеждений, идей и мыслей. То, что одного человека легко толкает на измену, для другого не является вообще никакой причиной.
Именно поэтому многие супруги, когда узнают об измене, говорят, что “Я бы так никогда не поступил(а)!”. Конечно, ведь у этого супруга другая личность, ценности и убеждения.
Если говорить в общем, то причина большинства измен — это неудовлетворенность, которая может принимать самые разные формы.
Почему важно выяснить причины? Это важно при принятии решения, продолжать отношения или расстаться.
Одно дело, если причина измены легко устранима, а совсем другое, если мотивация изменять остается. Согласитесь, что это на многое влияет. Например, если у супругов плохо с сексом, то супруг(а), которому(ой) его не хватает, будет испытывать постоянную тягу к “приключениям на стороне”. Сколько бы он или она не уверяли, что всё кончено.
Причины измен:
Неудовлетворенность качествами супруга
Все люди, когда начинают встречаться, ищут в другом человеке некоторые качества, которые для них важны. Любовь не возникает на пустом месте, вопреки расхожей пословице. Мы все ищем в другом человеке какие-то черты, которые нас привлекают. Именно за них мы любим другого человека.
С течением времени многое меняется. Меняемся мы, меняются вещи, которые для нас важны, меняется личность нашей пары. И то, что заставляло людей любить раньше, может исчезнуть, либо потерять свою актуальность.
Например, мужчина полюбил свою жену за красоту, но с течением времени эта красота начала уходить. Или жена, полюбила своего мужа за сильный характер, но с годами ей стали важны другие вещи.
Люди больше не находят друг в друге того, что их привлекало и начинают чувствовать неудовлетворенность. И тогда человек начинает искать эти качества в посторонних людях. Выльется это в измену или нет, зависит от силы этого чувства, возможностей и моральных убеждений.
Нередки случаи, когда люди начинают искать на стороне не столько секс, сколько нормальное и теплое общение, которого им не хватает в семье.
Но наиболее частые причины — потеря физической привлекательности, либо уважения.
Неудовлетворенность сексуальными отношениями
Секс — это очень важная составляющая отношений. Совершенно естественно, что когда его не хватает, либо он плохого качества, то люди начинают чувствовать неудовлетворенность.
Если происходит подобное, то лишь вопрос времени, когда супруг(а) начнет смотреть на сторону.
Секс является сильнейшей мотивацией и если его не хватает, то эта мотивация начинает работать против брака.
Проблема тут может быть в любом из супругов. Либо это могут быть завышенные притязания и неприемлемые требования с одной стороны, либо недостаточность внимания с другой.
Иногда причина кроется в невозможности сексуальных отношений. Например, при беременности супруги. К сожалению, не редкость случаи, когда мужья изменяют в этот период.
Эксперименты
Довольно часто бывает, что на измену людей толкает интерес, каково это с другим человеком? Довольно распространенная ситуация, причем и со стороны мужчин и женщин.
Данное явление распространено у молодых пар, которые не обладают достаточным опытом и им начинает казаться, что они что-то в жизни упускают. Бывает такое и у более зрелых пар, когда один из супругов начинает чувствовать приближение старости и пытается “догнать молодость”. В результате такое желание выливается в измену.
Также причиной могут являться различные экстравагантные сексуальные фантазии, которые невозможно осуществить в браке. Часто это толкает на измену.
Способ подъема самооценки
Довольно часто измена является способом, с помощью которого человек пытается поднять свою самооценку. Способ почувствовать, что он или она кому-то еще нужны. Что еще не потеряна сексуальная привлекательность.
В случае если у человека низкая самооценка и появляется некто, кто оказывает внимание, то человек оказывается очень уязвим для такого внимания.
В этот момент у людей возникает иллюзия, что они обрели новую любовь и в результате происходит измена. А иногда люди даже уходят из семьи, чтобы очень быстро разочароваться.
Месть
Еще одной причиной измены является месть. Причем это может быть месть не только за измену другого супруга, но и за что-то совершенно другое. Например, за нанесенную обиду, оскорбление и так далее.
Долгое отсутствие
Какие бы прочные отношения не связывали людей, если они долгое время не видятся, то отношения начинают разрушаться. Ничто так не провоцирует измены, как долгая разлука. Долгая разлука — это более месяца. После этого срока начинаются процессы отвыкания, появляются мысли о других.
Убеждения, что должно быть большое количество половых партнеров.
Очень часто причиной измен являются различные убеждения, что для того, чтобы чувствовать себя полноценным мужчиной/женщиной должно быть большое количество половых партнеров.
Например:
- “Настоящий мужик должен заниматься сексом с как можно большим количеством женщин”
- “Хороший левак укрепляет брак”
- “Мне необходимо внимание мужчин, чтобы чувствовать себя женщиной”
И всё в таком роде. К сожалению, с такими убеждениями весьма вероятны измены, даже в случае, если отношения в остальном идеальны.
Снижение критичности мышления.
Бывают случаи, когда люди просто теряют над собой контроль и совершают необдуманные поступки. Обычно это происходит под воздействием алкогольного, либо наркотического опьянения.
Пожалуй это самая распространенная причина измен, хотя у меня нет точной статистики, чтобы утверждать это наверняка.
Данные причины являются мотиваторами измен. Вне зависимости от того изменяет ли супруг или супруга, данные причины заставляют их по меньшей мере думать об измене, фантазировать на эту тему.
Данные факторы являются чем-то вроде “ветерка”, который постепенно заставляет “дрейфовать” людей к измене.
Если произошла измена, то данные факторы следует держать в голове. От этого зависит, стоит ли прощать. Если возможно убрать фактор, который вызвал измену, то тогда имеет смысл простить. Во всяком случае тогда значительно снижается вероятность “рецедива”.
Как он(она) мог(ла) так поступить?
Очень больно осознавать, что близкий человек мог так поступить, предать. Возникают мысли о том, что этот человек не такой, как думалось. Но дело тут не просто в том, каков супруг. Причина кроется в факторах, которые я перечислил(и тех, которые забыл). Чем больше перечисленных факторов существует в отношениях, тем большую мотивацию к измене испытывает человек. Если они действуют достаточно долго, то лишь вопрос времени, когда в отношениях произойдет нечто нехорошее. Необязательно измена. Если убеждения человека не приемлют измены ни в каком виде, то скорее-всего он(она) просто объявит о конце отношений.
Обычно, выявленная измена является лишь симптомом, который показывает, что в отношениях что-то не то. Это как кашель, который лишь показывает, что в организме вирусная инфекция.
Как человек мог так поступить? Просто. Очень долго хотел, хотел, а потом взял, да сделал. Но на самом деле это вопрос вообще некорректный. Измена всегда кажется несправедливой, но к сожалению, справедливости в нашем мире нет.
Что теперь делать?
Развестись или простить? Никто не даст точного ответа на этот вопрос. Главное не принимать никаких решений на эмоциях.
Чтобы не делать что-то на эмоциях, возможно следует дать себе тайм-аут, чтобы страсти немного улеглись. Обычно хватает нескольких дней.
Цель ведь не в том, чтобы непременно простить или непременно наказать. Цель в том, чтобы понять, возможно ли дальнейшая жизнь вместе?
Цель — это сделать именно тот выбор, который нужен именно вам. Для этого и нужно делать всё на холодную голову.
К сожалению, довольно часто такие важные решения принимаются не после всестороннего обдумывания, а автоматически, опираясь на какие-то готовые решения или категоричные советы людей, которые ничего не понимают в ситуации.
Каждая ситуация уникальна и не существует каких-то универсальных решений на этот счет. Нужно подойти к решению данной проблемы системно и поэтапно.
Для начала разберитесь в себе
После того, как вы выждали пару дней и пиковые эмоции схлынули, нужно ясно понять свои интересы и эмоции, которые вы испытываете.
Следует прислушаться к себе и понять, готовы ли вы внутренне замять этот инцидент или возмущение в вас настолько велико, что примирение невозможно?
Если присутствует это возмущение, то следует понять почему? Задета гордость? Чувствуете разочарование в человеке? Дело в мнении других людей?
Следует четко понимать, что именно заставляет испытывать такие негативные эмоции. Иначе легко можно принять решение, которое будет не в ваших интересах.
Вполне может быть, что кто-то может почувствовать облегчение “Наконец-то нашелся повод развестись”. А кто-то наоборот захочет это как-то побыстрее замять, но при этом не потерять лицо.
Попробуйте взять листок бумаги и просто записать все мысли, которые приходят к вам в голову на эту тему. Запишите всё, что вы чувствуете. Когда что-то записываешь, то это помогает структурировать мысль, заставляет проговаривать то, что могло проскользнуть мимо сознания.
Это необходимо для того, чтобы вы смогли выработать именно свою позицию по этому вопросу, а не навязанную стереотипами или мнениями других людей.
Разговор с изменившей стороной
Удерживать такой разговор в конструктивном русле достаточно тяжело. Такой разговор часто срывается в обвинения, извинения, конфликты, но ничто из этого не является его целью. Цель такого разговора — это поиск решения о том, как жить дальше.
Приступая к разговору следует держать в голове его цель. По этой причине различные выражения чувств и извинения стоит оставить на конец, а сосредоточиться на выяснении конкретных вещей. Отмечу, что обычно в интересах обоих супругов закончить все более-менее мирно без существенного ущемления интересов другой стороны.
Отмечу, что такие разговоры лучше вести в присутствии психолога, который будет помогать вести разговор в более конструктивное русло. Задача такого разговора не просто помириться, но и не допустить повторения подобного в будущем.
Важно понимать, что произошедшая измена — это скорее симптом того, что у пары есть какие-то недовольства о которых они почему-то не говорили. Кризис в отношениях — это хороший шанс вскрыть все нерешенные проблемы и начать отношения с чистого листа.
Любой кризис в отношениях — это шанс преодолеть накопленные проблемы. Если же попытаться их замять, то за этим кризисом последует второй, третий и так далее. И вместо того, чтобы разрешить накопившиеся противоречия, кризис будет их только усугублять.
Как пережить измену? Процесс преодоления кризиса.
Предположим, что было принято решение сохранить брак. Поговорили по душам, выяснили почему это произошло и так далее, но эмоционально не удается избавиться от гнетущего чувства, мелких стычек и так далее.
Это совершенно нормально. Главное, иметь намерение преодолеть этот кризис и эти негативные моменты постепенно уйдут. Важно давать друг-другу место побыть наедине с собой.
Первое время следует избегать мест, где будет трудно прервать назревающий конфликт, например, в машине. Важно давать возможность друг-другу побыть в безопасном от конфликтов месте. Самое главное, это дать себе время забыть обиды и перестать подпитывать конфликт негативными эмоциями.
Очень помогают в этот период походы к психологу. Он может создать условия для конструктивного и бесконфликтного разговора. Кроме того, психолог может помочь разрешить личностные и межличностные противоречия, которые привели к измене.
Как пережить измену? Резюме
- Возьмите тайм-аут в несколько дней. Пусть схлынут эмоции.
- Напишите всё что вы думаете и чувствуете по этому поводу.
- Выясните мотивацию изменившей стороны.
- Постарайтесь убрать причину, которая вызвала измену.
- Не слушайте никого, кроме себя. Действуйте в собственных интересах.
- Старайтесь избегать стычек
- Обратитесь к психологу.