Цены растут, настроение падает. Жизнь усложняется, объективно – и для многих (если не для всех). Как в таких условиях получать удовольствие от жизни, и возможно ли это вообще?
Такие разные удовольствия от жизни
Простейшим образом удовольствия от жизни можно разделить на:
- “Физические”;
- “Психологические”.
К физиологическим можно отнести все, что связано с телом. Принести удовлетворение, подарить радость и даже удовольствие способны:
- лучи солнца во время прогулки;
- хорошее самочувствие в течение дня или с утра;
- звуки – не только музыки, но и обыденной жизни;
- еда, запахи, цвета и краски…
- тактильные ощущения, сексуальные и даже без эротического подтекста…
Форма получения удовольствия от жизни может быть практически любой.
Психологически можно получить удовольствие:
- от выигрыша любимой команды;
- от эстетически приятных вещей (хоть посещения виртуального музея);
- от этичного, морального поступка;
- от преодоления себя, раскрытия новых горизонтов;
- банально – от похвалы: я молодец, я справляюсь (и уже даже это даст немало поводов для гордости, в наше-то время).
Замечали ли вы, как много поводов получить удовольствие от жизни – от бассейна, еды, прогулки до духовных вещей, медитации, молитвы, хорошего поступка?
А замечали, как сложно его получить… эммм… в некоторых состояниях? Когда весь свет не мил, и любые вчерашние радости не приносят привычного удовольствия?
Что мешает получать удовольствие от жизни?
Как правило, все достаточно банально. Первый и основной “баг”, который мешает мозгу получить дозу “естественного наркотика” за какое-то действие – его занятость.
А вот чем он там (без нас 
занят, сейчас разберемся.
Негативные эмоции
Привычка к негативным эмоциям – одна из самых сильных, на грани наркотической. Если вам привычно все время недовольничать, печалиться, опасаться, тревожиться – то это ваш фон жизни. Придется нехило попахать, чтобы поменять этот фон. Приятный плюс:
Замечать хорошее, ценить его – можно научиться!
Это – навык, и он – тренируется!
Аналогичная ситуация – если сейчас временно тяжелая ситуация. Безденежье, проблемы с жильем, здоровьем, отношениями могут спровоцировать негатив в режиме “нон-стоп”. В итоге люди как бы живут – на удовольствия не остается ни сил, ни времени, (ни денег, но мы же с вами понимаем, что не всякое удовольствие можно купить ).
Кажется, что ТАК БУДЕТ ВСЕГДА. Поверьте: это только кажется, и ситуация (силами и руками находящегося в ней) все же меняется – к лучшему.
Есть проблема – нужно решение. Все силы, все ресурсы мозга “бросаются” на ее “разруливание”. Как в анекдоте: “не время сейчас – война!” – Только вот она все никак не заканчивается и не завершается…
Вывод : Нужно время и для себя, и для удовольствий.
Особо стоит помнить об этом мамочкам маленьких детей. Иначе вам просто будет “нечем” получать удовольствие от жизни.
Незавершенная ситуация: “подвешенное состояние”
Сродни замкнутому кругу, но чуточку сложнее. Актуально это для тех, кто:
- в разводе, но еще не разъехался или не начал новую жизнь;
- горюет, переживает утрату близкого человека;
- доучивается, дорабатывает последний месяц на старом месте работы.
Когда впереди есть значимое событие, велико искушение все свое внимание направить на него, не оставив на удовольствия ни капельки.
Так делать – попросту опасно для своего эмоционального состояния.
Два правила, как получать удовольствие от жизни
Чтобы чувствовать себя хорошо, важно заниматься этим “хорошо” с завидной регулярностью.
Ну, вроде как чистить зубы. Гигиеническое мероприятие. Подпитка для души. Добыча “лишней” энергии не только для дел, но и для жизни. Позволяет ощущать себя в целом ОК, и мир таким же – “окейным”. Как это работает? Банально! Достаточно соблюдать 2 правила, как получать удовольствие от жизни практически в любых обстоятельствах:
1. Помнить , что это (разрядка, отдых, развлечения, увлечения) необходимо – ну вот просто ПОЗАРЕЗ. Это то, что позволяет ЖИТЬ, а не существовать бледной тенью.
Не снижать важность и значимость, не говорить, что это ”просто удовольствия”, и от них можно якобы отказаться.
2. Планировать удовольствия и уметь принимать спонтанные решения. Вот буквально: в графике на неделю “прописать” себе прогулку, шопинг (на определенную сумму) или сходить к подруге на массаж. Вручить ребенка близким и посвятить себе целых 2 часа.
И одновременно – видеть, когда жизнь подкидывает удовольствия – поглазеть на птичек, погладить соседского кота, покататься на качелях в ожидании определенного времени – и спонтанно на них соглашаться. Не бояться выглядеть “глупо”, “убого”, “как маленький”, а просто позволить себе получить КАЙФ от этой жизни.
Здоровья и процветания вам!
Что такое интимные отношения между мужчиной и женщиной? Об этом много говорят и пишут, и порой дамам, которые недавно опробовали навыки тесных взаимоотношений с мужчинами, непонятно, почему они не испытывают того наслаждения, которое должны получить. В чем же кроется проблема и как быстро получить оргазм, расскажет статья.
Что такое оргазм?
Оргазм представляет собой кульминацию сексуальных действий между двумя партнерами. Человек испытывает в этот миг огромное удовольствие, которое передается по всему его телу. Происходит это в основном при механическом воздействии на эрогенные зоны.
По результатам социологических опросов можно сказать, что ощущения у всех женщин не одинаковые, и при этом даже у одной дамы оргазм бывает совершенно разным. Все зависит от конкретных условий, партнера и чувств, испытываемых женщиной во время полового акта.
Многие описывают это явление как приятное тепло, появляющееся в половых органах и далее распространяющееся по всему телу. Другие же говорят, что это судорожные сокращения, пробегающие по всему телу, от макушки до самых пяток. В любом случае каждый ждет этих ощущений, и очень обидно, если они так и не появляются.
Оргазм у разных девушек может проявляться по-разному. Он бывает вагинальным и экстравагинальным (клиторальный, анальный и оральный).
Как обстоят дела с оргазмом у молодых девушек?
Вопросом о том, как быстро получить оргазм, задается каждая девушка, которая после начала своей половой жизни замечает, что секс не приносит ей никакого удовольствия. В принципе, это вполне нормально и естественно. Ведь только в любовных романах или на экране телевизора мы видим идеальные сцены первого секса. На самом деле первый интимный опыт - это достаточно болезненный и некомфортный процесс, сопровождающийся разрывом девственной плевы.
Иногда, чтобы испытать свой первый оргазм, девушке требуется много времени. Не стоит отчаиваться и записывать себя в ряды фригидных дам. Сегодня мы расскажем о том, как быстро получить оргазм девушке.
Правильный настрой
Не стоит падать в объятия любимого мужчины, если вы чувствуете сильную усталость или у вас плохое настроение. Лучше проведите этот вечер за чашечкой ароматного чая в уютном кресле. Посмотрите романтичный фильм или почитайте литературный роман. Постройте в своей голове образы, где вы и ваша вторая половина вместе, как вам комфортно и приятно находиться в объятиях друг друга. Хорошенько выспавшись и отдохнув, вы настроитесь на здоровые интимные отношения.
Раскройте в себе желание
Перед интимной близостью с вашим любимым человеком примите успокаивающую ванну. После нее можно мягкими массажными движениями напитать свое тело ароматным лосьоном или маслом. Во время нанесения вкусного крема представляйте, что через некоторое время вашей мягкой и нежной кожи коснется ваш партнер. Думайте о том, как приятно будут скользить его руки по вашему телу.
Завернитесь в мягкое махровое полотенце или халатик и не забудьте, проходя мимо зеркала, несколько раз напомнить себе, как вы прекрасны, обворожительны и сексуальны.
Подготовьте обстановку
В качестве примера:
- Встретьте своего избранника с работы необычным ужином. Приведите себя в порядок и наденьте красивый шелковый халатик.
- Во время приготовления вечернего кушанья пошлите вашей второй половинке любовное сообщение или просто позвоните и скажите, что очень соскучились.
- Заправьте постель красивым бельем. Весь вечер будьте ласковы и трепетны к своему мужчине, постоянно намекая на то, что именно сегодня вы готовы отдать себя ему.
Преподнесите себя, не стесняйтесь
Бокал игристого вина поможет вам в этом. Раскройте все свои секреты своему любимому. Раздевайтесь и ласкайте его нежно, а не стыдливо и неловко. Позволяйте ему делать с вами то, что он хочет (конечно, в рамках разумных и доставляющих вам удовольствие действий). Расскажите о том, что вы хотите добиться от него, что вам нравится, а что приносит только дискомфорт.
Это основные моменты, настраивающие девушку на интимное продолжение вечера. Теперь давайте поговорим о том, в каких позах можно быстро получить оргазм.
Вы сверху
Когда партнер лежит на спине, женщина аккуратно садится поверх него. Ноги партнерши располагаются по обе стороны тела мужчины. Не стоит пытаться подниматься вверх и опускаться вниз на любимом человеке. Эти действия напрягут ваши ноги, и вы будете не получать удовольствие, а думать о том, чтобы быстрее слезть и закончить это утомительное мероприятие. Движения должны быть плавными: вперед и назад или по кругу.
Эта поза - идеальный вариант для тех девушек и женщин, которые не понимают, как быстро получить оргазм. Ведь именно такое положение дает представительнице прекрасного пола самой регулировать глубину проникновения, ритм и плавность движений. Таким образом она контролирует свои ощущения, прислушивается к ним сама.
Ваш партнер в этой позе может любоваться вами, отдыхать и при этом получать наслаждение, которое продлится гораздо дольше. Его оргазм отдалится, так как эта поза для мужчин не предполагает активных действий.
Девушка сверху, лицом к ногам партнера
Это хорошая поза, чтобы быстро получить оргазм. Она, как и предыдущая позиция, дает девушке шанс контролировать себя и свои ощущения. Ваш пикантный внешний вид сзади будет еще больше заводить партнера, а вы сможете полностью насладиться своим положением и отдаться процессу.
Поза «перевернутая наездница» прекрасно походит тем девушкам, которые немного стесняются во время полового акта. Несмотря в глаза своего полового партнера, они добиваются оргазма намного быстрее.
Будет неплохо, если ваш молодой человек сядет, а вы немного откинетесь назад. При этом мужчина может самостоятельно ласкать ваш клитор, а вы сумеете помочь себе руками. Так поступают многие женщины, которые не могут получить оргазм от вагинального секса.
Стиль «по-собачьи»
В Древней Греции было принято называть эту позицию «позой львицы». Сегодня ее название звучит не так величественно, но тем не менее она продолжает доставлять удовольствие половым партнерам.
Как быстро получить оргазм женщине в этой позе? Партнерам удобна эта позиция как в физическом, так и в психологическом плане. Для мужчин это достаточно интенсивная поза, которая позволяет им доминировать над партнершей. Для женщин, получающих удовольствие от вагинального секса, такая поза будет идеальным вариантом. В этой позиции половой член глубоко проникает во влагалище и воздействует на все эрогенные точки. А женщины, которые получают оргазм от стимуляции клитора, смогут легко помочь себе руками и добиться пика наслаждения.
Существует три варианта описываемой позы. Мужчина может находиться сзади на коленях, стоять на ногах или полностью лечь на вас. В последнем случае и вы, и партнер будете лежать на кровати, а вот в первых двух женщина, естественно, стоит на четвереньках.
Стандартная поза
В какой позе быстрее получить оргазм девушке, если она боится идти на эксперименты и предпочитает во время занятий любовью чувствовать себя комфортно? Конечно, в миссионерской позе, но в некоторых иных ее вариациях.
Мужчина должен немного выше поднять свой таз и уделить внимание трению о ваши половые органы. Его лобковая кость будет соприкасаться с вашим клитором, в результате этого оргазм не заставит себя долго ждать.
Чтобы скольжение было более приятным, можно воспользоваться увлажняющей смазкой и специально раздвинуть половые губы.
Поза девушка сверху и боком
Часто после многочисленных экспериментов у женщины опускаются руки в связи с тем, что заветное наслаждение так и не наступает. Ей кажется, что либо она ничего не умеет, либо партнер ей не подходит. На этом фоне возникают ссоры, разногласия. Пара может расстаться. Нередко партнеры ищут новые романтические отношения на стороне. Как же избежать этого? Как выбрать, в какой позе женщина быстрее получает оргазм?
Данная поза довольно сложная и требует от девушки старания, но она того стоит! Женщина поворачивается к лежащему на кровати мужчине спиной и одну ногу ставит между его ног, а другую - рядом с партнером, тем самым как бы садится на его колено.
Поза хороша тем, что вы производите колоссальное трение, касаетесь не только его лобковой кости, но и бедра. При этом ваши ноги могут быть как широко расставлены, так и расположены очень близко друг к другу. Можно попробовать немного откинуться назад или вперед.
Поза «мостик»
О том, в какой позе быстро получить оргазм, могут задумываться не только девушки, но и их партнеры. Многие мужчины настроены на то, чтобы дама их сердца осталась довольна сексом. Нередко мужчины предлагают своей возлюбленной позу «мостик». Все начинается с миссионерской позы, но мужчина сидит на корточках, а не ложится на свою женщину. При этом его колени сильно расставлены, и упирается он на лодыжки. Дама приподнимает бедра, тем самым принимая позу, похожую на мостик. Мужчина обхватывает бедра своей любимой и манипулирует ими как рычагом.
Глубокое проникновение помогает активно стимулировать все эрогенные точки влагалища. В этой позиции мужчина может ласкать ваш клитор. Вы также сумеете помочь себе достичь оргазма, стимулируя эрогенные зоны. Такая поза полезна для здоровья, ведь это практически йога.
Партнеры могут менять свое положение, поднимаясь выше или опускаясь ниже. Кроме того, женщина может скрестить ноги за спиной у мужчины или положить свои лодыжки к нему на плечи. Все эти действия помогут вам быстро получить оргазм.
Доставить себе и своему партнеру истинное удовольствие может любая женщина. Главное, соблюдать все вышеперечисленные нехитрые правила и любить. Ведь если есть страсть, желание и любовь, то все будет происходить на высшем уровне. Здоровые интимные отношения между партнерами, их взаимопонимание и доверие ведут к хорошему и счастливому будущему в кругу своей семьи.
Оргазм - не роскошь: сексолог рассказал, как получить в постели максимум удовольствия...
Психолог, сексолог, звездный консультант Валентин Денисов-Мельников рассказал, как можно решить свои интимные проблемы, научиться получать истинное удовольствие и наслаждаться сексом на все сто процентов. Нет ничего невозможного, стоит только захотеть.
«С каждым годом люди все больше интересуются сексом и желают повысить качество своей интимной жизни. А т.к. сфера это тонкая и хрупкая, то с проблемами в сексе сталкиваются более 80 процентов людей. Правда, качество своей интимной жизни больше хотят улучшить женщины, чем мужчины. Это не значит, что у мужчин все в порядке, просто их чаще все устраивает.
У женщин больше трудностей с оргазмом. У мужчин таких проблем меньше. У них другие проблемы - недостаточная эрекция и преждевременное семяизвержение, но оргазм мужчины, как правило, испытывают. Может, поэтому их чаще все устраивает. И только самые разумные и достойные (с точки зрения их партнерш) стремятся к новым сексуальным вершинам. А вот женский оргазм не столь стабилен. 20-22% женщин вообще не испытывают никакого оргазма. Многие испытывают только клиторальный оргазм, да и то не всегда. Вот с этим вопросом и обращаются женщины к сексологам.
Большинству из тех 80% женщин, которые не всегда испытывают оргазм или не испытывают его вовсе, по словам одного из моих учителей, кандидата медицинских наук и врача-сексолога профессора А.М. Полеева, могут и должны помогать психологи-сексологи. Всем женщинам, у которых есть удовольствие от секса, влечение и желание, но нет оргазма, а им справедливо хочется получать разрядку и улучшить качество сексуальной жизни, могут помочь хорошие, грамотные психологи-сексологи.
Есть, правда, совсем небольшой процент девушек и женщин, не получающих от секса никаких приятных ощущений. У них нечувствительные гениталии. Нет ни возбуждения, ни предоргазменного состояния. Это, по определению профессора Александра Полеева, - синдром немого влагалища. Вот таким женщинам нужен уже врач-сексолог. Но таких мало. Меньше 10%. Другое дело, что я в своей практике сталкиваюсь с тем, что и мужчины, и женщины обращаются с запросом: «Как самостоятельно все исправить?».
И тут надо сказать, что желание улучшить качество своей сексуальной жизни, безусловно, похвально, но вот сделать это самостоятельно вряд ли получится. Хотя бы потому, что тот уровень знаний, убеждений и понимания, которые есть у конкретного человека, уже привели его к тому, что он недоволен своей сексуальной жизнью, и хочет ее улучшить и исправить.
Но как он это сам исправит, если у него остается все тот же уровень знаний, те же убеждения и установки? Боюсь, так не бывает. Вот тут и нужен грамотный психолог-сексолог, который и поможет разобраться в проблеме. А еще подскажет, что делать не только с психологическими ограничениями, мешающими получать удовлетворение, но и посоветует, что делать в постели, чтобы активировать способность получать вагинальный оргазм.
Да, нужен кто-то, кто объяснит, направит, поможет. Почти все мы думаем, что все знаем о сексе. И это абсолютно не так. Даже психологи и врачи ни чем не смогут помочь в налаживании вашей интимной жизни, если они сами не обладают сексологической подготовкой. Только пройдя повышение квалификации по сексологии, можно оказывать грамотную помощь тем, кто не удовлетворен своей сексуальной жизнью. Так что надеяться исправить все самостоятельно - несколько наивно. Даже психологи и врачи после повышения квалификации по сексологии, понимают, что они мало что знали о сексуальной жизни людей и о механизмах работы сексуальной сферы.
Обратите внимание, вы даже машину учились водить много месяцев под руководством инструкторов и преподавателей. Читали книги, сдавали экзамены, набирались опыта. А тут хотите понять за 10 минут, как сделать все самому. Задайте себе вопрос, что сложнее - вождение автомобиля или устройство и функционирование психики и половой сферы?! Теперь становится очевидно, что стремление наладить все самостоятельно и реальное улучшение интимной жизни - запросы несовместимые? Далеко бы вы уехали, если бы инструктор по вождению, сказал вам, где какие педали и сказал, что можно ехать?! Думаю, 10-минутное обучение закончилось бы очень короткой поездкой. Если бы вы вообще сдвинулись с места.
Так что да, к психологам-сексологам обращаются все чаще, но пока что 90% обращений - это просьба о волшебном совете, который разом разрешит все сексуальные проблемы, копившиеся десятилетиями. Но постепенно растет и понимание того, что так не бывает. И те, кто действительно хотят мощных и регулярных оргазмов и яркой интимной жизни, идут к специалистам. А остальные надеются, что все появится само. Напрасно. Вы теряете время. Научиться получать оргазм проще в 25-27 лет. Ну, в 30. Потом тоже все возможно, но времени и сеансов потребуется больше.
Хорошо, что люди начинают понемногу обращаться за реальной, серьезной помощью. В этом случае, как правило, удается в разы улучшить качество секса и уровень получаемого наслаждения. И да, по опыту знаю, что улучшения наступают после первых же сеансов работы с клиентом. Главное понять, что принцип «Сделай сам» в интимной сфере не работает. А значит, не надо стесняться обращаться к психологу-сексологу. Лучше постепенно шаг за шагом двигаться к успеху, оргазму и наслаждению, чем быстро, молниеносно и самостоятельно топтаться на месте», - подвел итог
Как научиться получать удовольствие в постели, а не изображать его?
Зачем нужен оргазм?
Сексологи уверены, что оргазм невозможен без культивирования приятных ощущений во время полового контакта.
Процесс достижения женщиной оргазма - это процесс пробуждения ее чувственности, получения и накапливания приятных сексуальных ощущений при раздражении эрогенных зон, нарастания и усиления сексуального возбуждения. Приятные ощущения суммируются и дают "сексуальный взрыв" в виде оргазма. Так что научиться всегда получать сексуальное удовлетворение можно только одним способом - слушать свое тело.
Устраните барьеры
Практически у всех существует привитое в детстве родителями предвзятое отношение к , в том числе и сексуальные запреты. Вспомните (желательно вместе с партнером), какие табу вкладывали в вашу голову, например, "заниматься сексом в машине аморально" или "она развратная женщина, потому что делает так". Обнаружив ваши личные барьеры, гораздо проще их устранить. Джина Огден, доктор психологии, автор книги "Возвращение желания", советует составить список подобных фраз вместе с мужчиной, а потом пройтись по нему с карандашом, безжалостно вычеркнув те пункты, которые не соответствуют вашей личной позиции в вопросах допустимого в сексе. Возможно, попробовав что-то из вычеркнутого, вы поймете, что именно этого вам и не хватало в постели.
Станьте исследователем
Сделайте друг другу массаж ног - вы удивитесь, насколько это эротично. На стопе очень много акупунктурных точек, отвечающих за разные органы, и, размяв их все поочередно, вы приведете в "боевую готовность" весь организм. Затем можно перейти и к другим частям тела.
Занимайтесь спортом вместе
Доктор медицины Дэниэл Монти уверен, что поддержать либидо помогает совместная физическая активность: можно поиграть в теннис, заняться йогой, поплавать или побегать. Даже просто долгая пешая прогулка сблизит вас, ведь вы вместе работаете над своими телами для того, чтобы они приносили радость вам и вашему партнеру. Только не переусердствуйте!
Держите секс-мышцы в тонусе
Во время оргазма работают мышцы в области таза, поясницы, бедер и органов брюшной полости. Чтобы наслаждение было более полным, эти мышцы должны быть натренированными, сообщает Woman.delfi.ua .
Немецкий гинеколог Арнольд Кегель разработал специальную гимнастику для секс-мышц :
А. Напрягайте и расслабляйте мышцы промежности. Начните с 10 сокращений, постепенно доводя их количество до 50. Вы можете выполнять это упражнение в любом месте, причем совершенно незаметно для окружающих, например, за рулем автомобиля, за рабочим столом, в метро.
Б. Те же мышцы сокращайте быстро, а расслабляйте медленно, делая до 10 остановок за одно расслабление.
В. Быстро сжимайте их и так же быстро расслабляйте.
Г. Очень медленно сокращайте эти мышцы, чувствуя, насколько глубоко распространяется напряжение во влагалище, и быстро расслабляйте.
Простейшие упражнения с фитболом:
А. Сидя на фитболе, делайте круговые движения тазом в разных плоскостях.
Б. Сидя на фитболе, поочередно поднимайте вверх сначала одно, потом другое бедро.
В. Опускание коленей. Лягте на спину, согните ноги и поставьте ступни на пол. Руки раскиньте в стороны. Медленно опускайте колени вправо, пока они не коснутся пола. Голову при этом поворачивайте в противоположную сторону. Повторите по нескольку раз в каждую сторону.
Отдохните от секса
Этот совет может показаться парадоксальным, но он и правда работает. Иногда вы слишком много ждете от секса и от этого не можете расслабиться. А без расслабления не бывает возбуждения. Попробуйте просто провести романтический вечер вместе, дав понять партнеру, что он не обязательно закончится постельными утехами. Это вернет в отношения элемент спонтанности, который всегда положительно действует на либидо (и его, и ваше).
Как сообщал , . Но существуют настолько застенчивые женщины, которые даже подумать бояться о своих эротических фантазиях. Нужно отбросить все сомнения, и начать экспериментировать, так как концентрация страсти в таких случаях необычайно высока. И не столь важно, где именно это будет происходить: в ванной, на кухне или даже в офисе - фантазии нет границ.
Личностно растущий человек благодаря своим неудачам развивается и начинает получать наслаждение от тех вещей, к которым был раньше равнодушен, или которых просто не понимал и не принимал.
Наслаждение следует различать от удовольствия.
Под удовольствием я понимаю приятное чувство, связанное с удовлетворением биологических потребностей. Таким образом, удовольствие - это то чувство, которое объединяет нас с высшими животными. Чувством удовольствия сопровождается и акт еды, и питья, и половой акт, и акт дыхания. Да и акт дефекации и мочеиспускания приносит нам большое удовлетворение. Если мы хотим его несколько усилить, нам просто нужно воздержаться от немедленного удовлетворения этой потребности. Тогда мы сможем испытать нечто вроде радости, в некотором роде напоминающей наслаждение.
Еще древние говорили, что лучшей приправой к пище является голод. С моей точки зрения, нельзя наслаждаться, если биологическая потребность не удовлетворена. Если я очень голоден, то ем быстро. Если я давно не был с женщиной, то все действия мои поспешны, и наслаждения почувствовать я не смогу.
Наслаждение возникает после того, как биологическая потребность удовлетворена. Например, я сыт, но вдруг мне предлагают мое любимое блюдо. Я его смакую, в общем, наслаждаюсь едой. Чувство наслаждения в некотором роде искусственно и свойственно только человеку, т.е. наслаждаться едой надо учиться. Тоже самое можно отнести и к сексу. Наслаждать им может только обученный человек, необученный получает только удовольствие. Все наслаждения, о которых мы только что говорили, телесны и ограничены они нашими физическими возможностями.
Но есть и духовные наслаждения. Духовных удовольствий, с моей точки зрения, нет. Я не могу получить удовольствие от прослушивания классической музыки. Здесь только два варианта: или я наслаждаюсь, или погибаю от скуки. Таким образом, и духовному наслаждению надо учиться. Спектр духовных наслаждений гораздо шире наслаждений телесных.
Духовное наслаждение я испытываю в процессе интеллектуальной деятельности (обдумывание и чтение лекции, работа с больными и клиентами, написание книги). Не меньшее наслаждение, а, может быть, и большее, я получаю, когда начинаю понимать глубину мыслей известных писателей, поэтов, философов. Знакомо мне наслаждение от музыки (но не от собственной игры, так как играю я плохо). Доставляет мне наслаждение театр, меньше живопись. Вы, верно, заметили, что я сейчас сам дал себе характеристику. Действительно, по уровню наслаждений можно судить о развитии человека, его способностях. Ведь если я не могу чем-нибудь наслаждаться, то я просто этим не владею, я не развит. Умение наслаждаться расширяет наши возможности. Если я получаю наслаждение от купания в бурном море, то никакая погода не испортит мне отпуска. Если я не могу ходить по горам, то не смогу насладиться видом с вершины горы.
Степень наслаждения зависит от степени умения. И если я что-то умею делать, но делаю это плохо, то вместо наслаждения приобрету только муки. Перефразируя известное изречение можно выразиться так:
«Скажи, чем ты наслаждаешься, и я скажу, кто ты".
Где искать наслаждения?
Легче и лучше всего в профессиональной деятельности. Но для этого надо стать профессионалом высокого класса. Если преподаватель говорит, что испытывает большое волнение перед каждой лекцией, что она забирает у него много сил, я начинаю сомневаться в уровне его квалификации. Врач не должен умирать с каждым больным. Он только должен с чистой совестью сделать для больного все, что можно, и тогда его работа превратится в наслаждение.Для меня сейчас критерием эффективной работы является наслаждение. Если после работы я устал и не получил наслаждения, то это значит, что и мне следует искать пути повышения ее эффективности.
Важнейший признак духовных наслаждений - с ними не жалко делиться, наоборот, оттого, что делишься ими, получаешь дополнительный источник наслаждений. Это положение хорошо иллюстрируется восточной притчей.
«У меня одно яблоко и у тебя одно яблоко. Если мы с тобой ими обменяемся, то у тебя останется одно яблоко и у меня одно. Но если у меня одна идея и у тебя одна идея, то после обмена идеями у каждого из нас будет две идеи».
Продлеваем жизнь
И, наконец, наслаждения укрепляют здоровье и продлевают жизнь человека. Ведь при наслаждении в крови человека повышен уровень эндорфинов и алкоголя, что улучшает процессы адаптации. Человек, который часто наслаждается, перестает употреблять спиртные напитки, и у него нет склонности к употреблению наркотиков. Но как к дозе морфия или алкоголя человек привыкает, так и привыкаем мы к объекту наслаждений.Тот же самый объект после многократного повторения чувство наслаждения перестает вызываться одними и теми же предметами. Обратите внимание, как быстро выходят из моды песни, как быстро вы перестаете наслаждаться недавно полученной и только что отремонтированной квартирой. Приходится придумывать что-то новое. Фактически погоня за наслаждениями является источником развития человека.
Духовное развитие
Но есть еще один источник наслаждения, который не требует дополнительных материальных вложений и смены объекта наслаждений, особенно духовных. Источник этот - собственное духовное развитие. Тогда человек начинает больше видеть в том же предмете и в том же человеке. Тогда можно многократно возвращаться к одной и той же гениальной книге. При последующем чтении ты найдешь в ней что -то новое. Тебя больше начнут интересовать те же самые люди, ибо ты увидишь в них что-то такое, чего раньше не замечал. И тогда источники наслаждений станут необозримыми и будут всегда возле нас.Так давайте будем учиться наслаждаться!