Чтобы проводить массаж в домашних условиях, существует множество различных техник. Но современная индустрия красоты также не стоит на месте, и для повышения эффективности процесса создано большое количество разнообразных приспособлений. Если говорить о сухой коже, то массировать ее щеткой с натуральной щетиной – самый лучший вариант. Сегодня вы узнаете, как массажная щетка для тела поможет раз и навсегда избавиться от надоедливого целлюлита, сделает вашу кожу упругой и гладкой, а времени на это будет потрачено не более 10 минут в сутки.
Что ожидать от массажа щеткой?
Давайте для начала перечислим те основные положительные последствия сухого массажа, которые помогут вашей коже вновь засиять здоровьем:
* Отшелушивание. В косметической терминологии этот процесс называется эксфолиацией или пилингом. При контакте кожи с сухой щеткой с кожной поверхности исчезают ороговевшие частички, мертвые клетки. При этом живые не испытывают повреждения, кожа обновляется, приобретает необходимую упругость и гладкость.
* Массаж при помощи щетки отлично стимулирует кровообращение, а также лимфоток. Вместе с лимфой из нашего организма выходят токсины и шлаки, удаляется избыточная жидкость, что позволяет снять отеки. Данный эффект называется детоксом. Результат – подтянутое и помолодевшее тело.
* Подобная процедура благотворно сказывается на пищеварении, потому что во время массажа налаживаются и активизируются процессы обмена.
* Массаж значительно повышает мышечный тонус.
* Антицеллюлитный эффект – один из самых желанных для женщин. Благодаря усилению кровообращения из жировых клеток, называемых адипоцитами, выводятся излишки жира. Если сочетать массаж и соответствующую косметику против целлюлита, то результат будет
* С помощью массажа сухой щеткой можно бороться с нежелательными растяжками, чему способствует клеточная регенерация и повышение общего тонуса.
* Вы чувствуете себя гораздо бодрее и энергичнее.
* Благодаря подобному массажу можно корректировать несовершенства кожного покрова, в частности бороться с угревой сыпью, поскольку кровообращение стимулируется, а шлаки активно выводятся из организма. Мы очищаемся изнутри – и становимся красивее снаружи.
* Массаж предотвращает врастание волос. Удаляется мертвый клеточный слой, поверхность кожи избавляется от ненужных преград, и новые волоски растут беспрепятственно.
Таким образом, сухой массаж щеткой – это очень полезная процедура, стимулирующая восстановительные процессы всего организма и благоприятно влияющая на ваш внешний вид.
Правила выбора щетки для сухого массажа
Чтобы правильно выбрать верное приспособление для массажа, мы рекомендуем следовать несложным правилам:
* Оптимальный вариант – это щетка, щетина которой натуральная. Дело в том, что каждая ворсинка такой щетки к концу сужается и приобретает максимальную тонкость, а это означает: при массаже вы не поцарапаетесь и не получите раздражения.
* Обязательно обратите внимание на степень жесткости щетины. Она бывает разной, поэтому, если ваша кожа отличается особой чувствительностью, то на первый раз остановите свой выбор на самом мягком варианте.
* Качество – это тоже немаловажный критерий. Это касается всех деталей щетки. Подтеки клея или резкий запах совершенно не допустимы. К тому же дешевые предметы очень быстро выходят из строя, поэтому лучше не экономить на собственном здоровье.
* Щетка для массажа должна быть непременно удобной. Не торопитесь, повертите ее перед тем, как купить: вам должно быть комфортно ее держать, и ей следует точно подходить под вашу ладонь. В противном случае вы не сможете эффективно делать массаж, ведь щетка будет просто выпадать из руки.
Таким образом, натуральная щетка для сухого массажа, отвечающая перечисленным требованиям, действительно принесет пользу и даст желаемый результат.
Разновидности щеток
Виды щеток могут отличаться по форме, наличию или отсутствию ручки, ее длине и другим параметрам. Предлагаем ознакомиться со следующей классификацией:
* Щетки могут иметь овальную форму или круглую. Если на их внешней стороне есть специальный ремешок, фиксирующий кисть, то это наиболее удобно.
* Бывают щетки с длинной ручкой. Такие больше подходят для массирования труднодоступных участков спины, но если ручку можно снять, то она становится универсальной.
* Щетки в виде рукавицы. Они отличаются мягкостью, надеваются, как понятно из формы, на руку, и ими хорошо массировать те участки дела, где сильный нажим ни к чему: шею, живот или грудь.
* Щетки электрические. Качественные товары такой разновидности придется поискать, но зато не нужно будет во время массажа прилагать дополнительные усилия.
* Щетки японские. Образцом им послужили традиционные tawashi, отличающиеся тем, что щетина представляет собой пальмовое волокно, держится на проволоке из стали, а ручка отсутствует. У классически щеток для массажа этой разновидности ручка имеется.
Итак, обращайте внимание не только на форму и качество, но и на соответствие приобретаемой щетки вашим ожиданиям от массажа. Для сторонников онлайн-покупок советуем обратиться на Озон, а также можно воспользоваться площадками Lookfantastic,
Amazon или Feelunique. Весьма хорошие отзывы имеет и щетка для сухого массажа iherb.
Алгоритм правильного массажа
Чтобы массаж был особенно эффективным, важно делать его в нужной последовательности:
* Начните со ступней и не спеша двигайтесь вверх.
* Потом переходите к рукам, причем так же поступательно массируйте кожу, начиная с пальцев и кистей и заканчивая плечевой зоной. Внутреннюю сторону руки лучше растереть первой, а потом переходить к внешней.
* Теперь спина и тоже снизу вверх: от поясничного отдела по направлению к шейному.
* Грудной и шейный отделы – это зоны окончания массажа, обладающие самой тонкой и чувствительной кожей, поэтому движения должны быть максимально деликатными.
Однако помимо общих правил каждый массаж имеет свои нюансы. Есть они и здесь.
Обратите внимание на следующие важные моменты:
* Массируйте исключительно сухую кожу.
* Старайтесь чередовать виды движений, совмещайте продольные и круговые короткие, не забывайте, что общее направление – снизу и вверх, в сторону сердца, и по пути лимфотока. Так вы сможете избежать отеков.
* Проблемные зоны массируйте особенно тщательно.
* Не игнорируйте помимо ступней и ладоней также колени и локти.
* Особенно внимательно отнеситесь к подмышкам и подколенным зонам, ведь там располагаются лимфоузлы, и их нужно хорошо промассировать, что поможет избавиться от вредных веществ быстрее. Но делайте в этих местах исключительно деликатный массаж.
* Тело массируйте равномерно: если вы сделали определенное количество движений по правой ноге, то такое же сделайте и по левой.
* Необходимо продолжать массаж до легкого порозовения кожи. Изменение цвета будет сигналом усиления притока крови. Обычная длительность процедуры составляет от 7 до 10 минут.
* Постарайтесь принять душ по окончании массажа и после нанести на кожу крем. Это может быть обычное увлажняющее средство или же направленное против растяжек и целлюлита. Подойдут также специальные масла. Средства наносите на еще влажную поверхность кожи.
* Хорошим дополнением к процедуре будет стакан обычной воды или воды с лимоном. Выпитый сразу после массажа он поможет быстрее восстановить баланс и ускорит вывод токсичных веществ.
* Иногда после процедуры может возникнуть ощущение легкого зуда или покалывания. Не пугайтесь: это говорит лишь о том, что на следующем сеансе нужно давить на щетку несколько меньше.
* Если ваша кожа имеет повреждения, то массаж проводить нельзя.
* Минимум один раз в неделю мойте массажную щетку с мылом в теплой воде.
Мы разобрались в нюансах, которые имеет растирание сухой щеткой, но когда его лучше всего делать?
В какое время лучше проводить массаж
Поскольку сухое растирание обладает мощным тонизирующим эффектом, логичнее всего заниматься им в утренние часы до того, как идти в душ. Бывает, конечно, что утро слишком загружено делами. Тогда делайте массаж вечером. Важнее здесь не время, а регулярное проведение процедуры, но, желательно, не чаще раза в день, чтобы не истощить кожу.
Привет всем красоткам!**
Борьба с целлюлитом в наше время стала просто манией.
Девушки скупают огромное количество дорогих и дешевых кремов от ненавистных бугорков на коже, но не получают желаемого результата.
Я тоже была такой девушкой.
Когда я набрала вес с 52 до 59килограмм , то решила мазаться кремами, чтобы хоть как-то улучшить состояние своей кожи.
Подробнее о моей борьбе с лишним весом и как я за 2 месяца сбросила 7,5кг без диет можете прочитать
Естественно, ни какого результата от применяемых мною кремов не было. Ведь борьба с целлюлитом-это комплексная стратегия.
******
Поэтому я, как опытный человек в похудении и борьбе за стройное тело теперь могу рассказать о потрясающем бюджетном средстве, которое мне помогает в борьбе с целлюлитом - о массаже сухой щеткой.
Эффективность антицеллюлитного массажа с помощью сухой щетки заключается в следующем :
Отдельно хочу остановиться на противопоказаниях к процедуре.
Массаж делать запрещено:
**************************************
Ну а теперь о моем массаже сухой щеткой подробнее.
У меня вот такая двусторонняя щетка.
Мне нравится, что я могу массировать кожу как щетиной,
так и этими интересными штучками
Я выбрала сразу на длинной ручке - так удобнее дотянуться до нижней поверхности бедер, не наклоняясь при этом
Профессиональный массаж от целлюлита в салоне встанет в копеечку, поэтому будем пользоваться таким бюджетным средством, у которого отличный результат
Цена щетки была 250р в Ашане. Покупала пару лет назад.
Это моя вторая щетка. Первая была на короткой ручке. Лично мне длинная щетка нравится больше
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях щеткой способствует раздражению нервных окончаний. В результате улучшается общее состояние организма.
**********************************
Опишу несколько пунктов, на которые я выделила для себя и на которые Вам стоит обращать внимание при выборе щетки и ее использовании:
- Щетка должна быть из натуральной щетины
Не покупайте щетки с щетиной из синтетических материалов - они не долговечны и не принесут должного результата.
Щетки бывают:
С синтетической щетиной
С натуральной щетиной (лучшие из австралийского кактуса или конского волоса)
Щетку лучше покупать на деревянной ручке и только с натуральной щетиной. У меня именно такая.
*******************************
2. Примите душ за пол часа до массажа.
Лично я люблю принять душ с каким-нибудь скрабом.
Я тщательно подготавливаю кожу к массажу , поэтому скрабирую ее, чтобы мертвые частички удалились и массаж был более эффективным
*******************************
3. Для массажа кожа должна быть сухой.
Так же не наносите ни какие крема или масла до массажа.
******************************
4. Регулярный массаж - ключ к успеху.
Все мы люди и часто ленимся делать массаж.
Я сама такая.
Но если хочешь добиться успеха и получить тело мечты, то нужно лень свою побеждать.
Сделав массаж каждый вечер на протяжении хотя бы 5 дней - вы уже почувствуете улучшения - ПРОВЕРЕНО!
***********************************
5. Массаж всегда проводим СНИЗУ ВВЕРХ!
Массаж щеткой делается по ходу движения лимфы в нашем организме, а она движется вверх к сердцу.
Снизу вверх и никак иначе . Если массируете круговыми движениями, то так же по направлению снизу вверх
Хочу отметить , что в моем отзыве я рассказываю именно о массаже бедер и ягодиц.
Массаж других участков тела имеет свои особенности:
К местам с лимфоузлами нужно относиться очень осторожно (пах, подмышки)
Аккуратно относиться к шее и области декольте
Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ МАССИРОВАТЬ ЛИЦО! Для массажа лица используются совершенно другие щетки - специально предназначенные для этой зоны
6. Массируем тщательно и аккуратно
Старайтесь делать упор на эффективность, а не на скорость или максимальную силу нажатия.
Двигаться нужно со средней скоростью , умеренно нажимая, но при этом не допускать повреждения кожного покрова.
Я видела в интернете, как девочки растирали себя до такой степени, что кожа походила на варёного рака - это в корне не верно!
Здесь главное регулярность, а не максимальная краснота кожи.
***********************************
7. Как долго массировать?
Я массирую каждую ногу по 5 минут - этого вполне достаточно.
Для начала в интернете советуют массаж начинать с 3-х минут и постепенно увеличивать время.
Но что не напишут в интернете, но скажу вам я , так это то, что за 5 минут массажа бедер и ягодиц одной рукой - она так устает, что кажется, что я в тренажерку сходила.
Поэтому лично мне 5 минут хватает вполне, а тот, кто может массировать одной рукой 10 минут-это просто зомби-качки)))
8. Пьем воду сразу после массажа.
Как только закончили массаж - выпейте стакан воды . Она поможет вывести токсины из организма.
Допускается выпить зеленый чай или воду с лимоном.
****************************************
9. Странный зуд…
После массажа может показаться, что кожа немного зудит или жжет, НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ – это нормальная реакция, которая пройдет через 5-10минут.
Однако, если зуд не проходит , то значит вы переусердствовали с нажимом на щетку. Выход – нанесите успокаивающий крем и не трогайте кожу мочалками и скрабами несколько дней.
***************************************
10. По завершению массажа наносим любимый антицеллюлитный крем.
На этой стадии кожа готова принять активные компоненты крема, так как кровообращение улучшилось.
Я просто обожаю этот крем от Аравии. Он для меня идеальный
У меня есть и другие средства, но они более согревающие
После разогревающего массажа щеткой хочется кожу охладить и крем Аравия с этим прекрасно справляется.
На тот случай, если вы не заметили, некоторые здоровые привычки связаны с существенными затратами - денег ли, времени или других ресурсов.
Загрузите холодильник здоровой едой, и в бюджете нарисуется дыра. Активный образ жизни может стоить вам несколько сотен долларов за годовой абонемент в спортзал - не говоря уже о потраченном на тренировки времени.
Даже снятие стресса с помощью занятий йогой может отъесть за раз 30-45 минут.
Не поймите меня неправильно. Польза от таких занятий перевешивает затраты на них, но когда время поджимает, иногда достаточно сложно найти достаточно часов в дне чтобы втиснуть ещё одну здоровую привычку в своё и так загруженное расписание.
Что если я скажу вам, что меньше чем за 20$ - и всего лишь за 10 минут в день - есть способ выглядеть и чувствовать себя лучше, и вдобавок укрепить здоровье?
Растирание щёткой может существенно улучшить здоровье кожи.
А так как кожа - самый большой орган в организме, ответственный за львиную долю наших нужд по его детоксикации, поддержание её здоровья означает поддержание здоровья в целом. Растирание щёткой не заменит хорошую диету и регулярные упражнения, но это замечательное дополнение к вашему здоровому образу жизни.
И, что самое лучшее, сухая чистка - это легко и эффективно.
Если просыпаться утром всего лишь на 10 минут раньше, можно успеть делать сухой массаж. Да-да, эта практика не требует уделять себе долгих часов и не станет опустошительной для кошелька, оставаясь тем не менее, полезной.
Так почему бы не попробовать?
Давайте взглянем на причины, почему каждому стоит начать заниматься растиранием щёткой для укрепления здоровья. Вы удивитесь, какое влияние на вас окажет эта простая техника.
1. Улучшает циркуляцию крови
Растирая щёткой кожу вы усиливаете циркуляцию и улучшаете кровоток, так что клетки кожи быстрее обновляются.
Плохая циркуляция крови может вызывать пигментацию, появление пятен и медленное заживление при порезах.
Регулярное воздействие щетинок, напротив, может придать коже более равномерный цвет, улучшить гладкость и даже смягчить появление признаков целлюлита.
Хорошая циркуляция крови также помогает поддерживать здоровье всего организма, так как обеспечивает повсеместный доступ богатой кислородом крови. А это то, чем полезен массаж сухой щеткой для всех органов, с ног до головы.
Для наилучших результатов и ещё большего улучшения циркуляции, удостоверьтесь, что вы трёте в направлении сердца, а не от него.
2. Это приятно
Многие люди начинают заниматься растиранием из-за его пользы для здоровья, но в конце концов продолжают просто потому, что это приятно.
Кроме того, что это делает вашу кожу более яркой, упругой и блестящей, массаж тела сухой щеткой - отличный способ проснуться и взбодриться поутру.
А когда это войдёт у вас в привычку, вы обнаружите, что чувство гладкой крепкой кожи приводит в тонус и вас.
3. Способствует отшелушиванию кожи
Польза массажа сухой щеткой еще и в том, что он способствует отшелушиванию кожи и избавлению от отмерших клеток, что позволяет коже впитывать больше жидкости и оставаться увлажнённой.
Массажные движения также помогают процессу обновления кожи. По мере того, как удаляются отмершие и нежизнеспособные клетки, появляется возможность формирования новых. Это также препятствует закупориванию кожи, и поры остаются чистыми.
А это означает, что кожа будет выглядеть более живой и яркой. Отшелушивание также выравнивает неровности текстуры кожи. отчего она становится более гладкой и мягкой.
Бонус: регулярное отшелушивание может предотвратить формирование морщин и складок, сохраняя молодой вид кожи.
4. Это может улучшить пищеварение
Всё верно, ещё один удивительный аспект вдобавок к остальному списку: растирание щёткой может способствовать пищеварению.
Когда вы массируетесь щёткой, вы удаляете мёртвые клетки кожи и расчищаете заблокированные поры. Это позволяет коже лучше дышать, а также стимулирует её способность эффективно устранять токсины.
Здоровье нашей кожи, самого большого органа в теле, в значительной мере влияет на здоровье всего организма. Это первая линия обороны на пути бактерий, пытающихся в него вторгнуться.
ям доступ к телу в самом начале, это позволит пищеварительной системе не заниматься этим на более поздних стадиях.
5. Это снимает стресс
Многие люди находят растирание щёткой процедурой почти терапевтической и медитативной. Кроме расслабления и смягчения мышц оно способно ещё и снимать стресс.
Чтобы растирания стали для вас ещё и успокаивающей мерой, выделяйте для них определённое время каждый день, когда вы можете создать тихую атмосферу, очистить разум от отвлекающих факторов и сфокусироваться на работе щетинистым массажером как на вещи, которую вы делаете только для себя.
Может, это станет для вас бодрящим началом нового утра или спокойным временем, которого вы будете ждать как способа расслабиться после долгого дня. В любом случае, это личное времяпровождение поможет вам усмирить ваши тревоги.
6. Это повышает мышечный тонус
Растирание щёткой (ее натуральность очень важна) полезно не только для кровообращения и пищеварения, но и для поддержания тонуса мышц.
Процесс активизирует нервную систему, что помогает улучшить мышечный тонус путём стимулирования мускульных волокон. Это также улучшает кровообращение, позволяя доставить богатую кислородом кровь в мускулы, что способствует восстановлению и тонусу.
Посредством этого механизма растирание щёткой способно сделать кожу более упругой, что важно, если вы недавно сбросили вес и ищете способа естественным путём устранить её обвисание.
7. Это способствует детоксикации организма
Лимфатическая система протяжена по всему организму и помогает избавляться от токсинов и отходов в крови, по сути работая как ваша личная команда уборщиков. Эта система собирает отходы из тканей и органов и через кровеносную систему выводит её из тела.
Здоровая лимфатическая система - необходимое условие для поддержания общего здоровья. Если в её функционировании происходят сбои, токсины медленно накапливаются, что в конце концов приводит к заражению и болезни.
Растирание щёткой стимулирует лимфатическую систему и помогает активизировать лимфатический дренаж. Это помогает выведению токсинов и укрепляет нашу имунную систему, предотвращая воспаление и способствуя общему здоровью — об этом говорят и отзывы пользователей.
8. Это улучшает функцию почек
Кожа и почки тесно связаны несколькими ключевыми способами. Оба органа ответственны за детоксикацию организма путём выведения из него токсинов.
В случае с кожей это означает выделение пота через поры. Почки фильтруют кровь и удаляют отходы.
Растирание щёткой — это средство, которое улучшает здоровье кожи, удаляя мёртвые кожные клетки и очищая поры, так что бы кожа могла должным образом избавляться от токсинов.
Задержка и выведение токсинов на ранних стадиях помогает облегчить нагрузку на почки, так что им не придётся так много трудиться потом, что позволяет им лучше функционировать.
9. Это уменьшает целлюлит
Одна из самых больших кожных проблем, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины, это целлюлит.
Целлюлит выглядит как бугры и ямки на коже, обычно на бёдрах, ягодицах боках или животе.
Иногда борьба с целлюлитом напоминает сизифов труд. Иногда, когда у вас есть целлюлитный участок, упорно не желающий исчезать, кажется, что неважно, сколько вы съедите салатов или сколько часов проведёте в спортзале.
Растирание такого участка щёткой, если делать его правильно, может уменьшить его выраженность, когда кажется, что другие антицеллюлитные методы безнадёжны.
Происходит это путём усиления циркуляции крови и стимулирования лимфатической системы, что может помочь улучшить текстуру кожи. Однако, растирание не устраняет целлюлит навсегда, так что нужно продолжать работать над кожей, чтобы поддерживать изменения.
Правильная щетка для сухого массажа
Как видите, растирание щёткой несёт пользу всему организму, и всё это меньше чем за 20$.
Мои любимые щётки фирмы Wishmore . Они очень стильно выглядят, отличаются отличным качеством и оптимальной, по сравнению с конкурентами, ценой, я рекомендую выбрать щётку из натуральной щетины с длинной рукояткой Wishmore Cactus , так чтобы вы могли легко достать любую часть тела.
Готовы попробовать?
Как делать массаж сухой щеткой от целлюлита
- Разденьтесь и станьте в душ или на плитку. Так легче потом будет чистить пол.
- Длинными веерообразными движениями начните растирание с ног и двигайтесь вверх. Убедитесь, что проходитесь минимум несколько раз по одной и той же области и, в качестве общего правила, всегда трите по направлению к сердцу чтобы способствовать циркуляции крови и естественному току лимфы.
- В более чуствительных областях не трите слишком сильно. Со временем при регулярных растираниях кожа станет менее чувствительной. Общая длительность растираний должна быть между 5 и 10 минутами.
- После того, как вы растёрли всё тело, время принять душ. Для того, чтобы разогнать кровь и способствовать её циркуляции меняйте горячую и холодную воду.
- После того, как примете душ, обязательно увлажните кожу. Для этого отлично подходит кокосовое масло, оно очищает и смягчает кожу, которая становится особенно сухой после растирания.
- Чтобы процедуры оставались гигиеничными, мойте щётку с мылом каждую неделю. После этого её нужно немедленно высушить, чтобы она не прела и не покрывалась плесенью.
Эффективность антицеллюлитного массажа сухой щеткой
Для устранения «апельсиновой корки» многие специалисты рекомендуют проводить массаж сухой щеткой от целлюлита – её использование позволяет не только проводить разминку, но и очищать кожу, заменяя скраб. Процедура легко проводится в домашних условиях – после неё улучшается кровообращение в проблемных зонах, ускоряется лимфатический дренаж, активируются обменные процессы в жировых клетках.
Для проведения разминки потребуется антицеллюлитная щётка для массажа, заменяющая пальцы массажиста – её воздействие успокаивает нервную систему, открывает кожные поры, через которые из жировой ткани удаляются излишки жидкости. Рассмотрим массаж ног щеткой –эффективность такого вида лечения и технику проведения.
Общая характеристика процедуры
Антицеллюлитный массаж щеткой – это классическая разминка, которая отличается техникой выполнения и продолжительностью процедуры. На кожу и жировую ткань действует сухая щетина, которая массирует мягкие ткани, положительно влияет на сосуды, мышцы и нервы.
Механизм действия основан на рефлекторном принципе – для получения ожидаемых результатов достаточно 5-10 минут массажа, во время которого щёткой разгоняется кровь и лимфа, застоявшееся в подкожных венах и капиллярах. Если при классическом варианте лечения пальцы оказывают более «грубое» воздействие на жировую клетчатку, то сухие волокна нежно массируют и очищают кожу, проминают «апельсиновую корку» и помогают устранить данный косметический дефект.
Интересно!
Сухое растирание от целлюлита вызывает меньше осложнений, чем классический массаж или лечение массажёром, поскольку щетина меньше травмирует глубокие слои мягких тканей, но сохраняет необходимый терапевтический эффект.
Плюсы и минусы процедуры
Массаж щёткой боди шоп – отличный способ лечения целлюлита в домашних условиях. Многие женщины после прочтения полезных статей и десятков положительных высказываний задумываются над проведением этих оздоровительных процедур. Основываясь на клинических наблюдениях, мы приводим вам список всех положительных и отрицательных нюансов щёточного массажа.
Недостатками процедур являются:
- Трудности в подборе щётки – для вашей кожи необходимо подбирать такую щетину, которая будет разминать целлюлит, не вызывая повреждений и травм;
- Необходимость освоения техники – любая, даже простая методика требует определённых теоретических и практических умений, которые приходят со временем;
- Результат заметен не сразу – даже при незначительных целлюлитных повреждениях кожи эффективность заметна после 5-6 процедур, а в тяжёлых случаях – потребуется большее их количество.
Но у массажа щёткой имеются и плюсы. К ним относятся:
- Доступность – если профессиональный массаж требует посещения дорогих салонов, то щёточная разминка может проводиться и на дому;
- Удобство – при таком лечении кожи от целлюлита можно выполнять самомассаж, который можно делать как дома, так и во время отдыха в отеле или на природе;
- Цена – вам нужно лишь один раз потратиться на щётку, и всё – можно приступать к лечению;
- Гарантия результата – согласно отзывам пациентов и мнениям врачей массаж щёткой избавит вас от «жировой бугристости» на длительное время;
- Стойкий эффект – если от соблюдения диет или гимнастики результат временный, то при дополнении программы щёточным массажем – целлюлитные проявления уходят на многие месяцы;
- Во время процедур происходит укрепление организма – на фоне улучшенного кровотока и дренажа лимфы активируются обменные процессы не только в ногах, но и в других органах. Поэтому после массажа могут исчезнуть некоторые патологии пищеварительной системы, почек или сердца.
Оценив все плюсы и минусы, вы можете сделать вывод об актуальности проведения массажа щёткой. Если вы решились на проведение процедур – рекомендуем изучить список показаний и ограничений к проведению данного лечения.
Показания и противопоказания
Массаж щёткой проводится не только при наличии «апельсиновой корки» на коже, но и при других состояниях, возникающих по причине системных расстройств. Данные процедуры назначаются:
- При целлюлите – щетина разминает «жировую бугристость» и способствует растворению отмерших липидов;
- На начальных этапах ожирения – данный массаж активирует липолиз, при котором сгорают лишние калории, уменьшается слой подкожной клетчатки;
- Щётка массирует кожу, подтягивает и стройнит тело;
- При недостаточном притоке крови к ногам – данные процедуры расширяют сосуды, улучшая кровообращение;
- Если диагностирован гипергидроз – щётка обрабатывает поверхность кожи, очищает поры и удаляет микроскопическую грязь. В таких условиях потливость ног и неприятный запах исчезают.
На заметку!
Все перечисленные состояния прекрасно лечатся при помощи массажа сухой щёткой. Если нет противопоказаний, можно смело приступать к лечению.
Помимо перечисленных показаний домашнюю разминку можно проводить по желанию пациента – поскольку процедура приятная, доставляет удовольствие и успокаивает нервную систему.
Массаж щёткой запрещается проводить при следующих состояниях:
- При беременности, первые месяцы после родов, во время менструации – в это периоды сосуды теряют свою прочность, присутствует риск развития кровотечений и появление синяков;
- Если выявлены дерматиты, присутствуют открытые раны, имеются язвы – любые повреждения на коже могут травмироваться, спровоцировать кровотечение и болевую реакцию;
- При заболеваниях крови и сосудов (варикоз, тромбоз и т.д.), артериальной гипертензии – массаж противопоказан при данных состояниях, поскольку может привести к появлению негативных симптомов;
- При лихорадке – при повышении температуры массажное лечение делать запрещается, поскольку имеются серьёзные нарушения в организме.
Помимо перечисленных состояний противопоказанием может быть какое-либо нарушение в здоровье пациента, выявленное при медицинском осмотре – в данном случае запрет накладывает врач.
Подготовка к процедуре
Проведение массажа не требует соблюдения особо строгих правил – достаточно соблюдать диету и вести активный образ жизни. При таком подходе в организме создаются оптимальные условия по растворению «апельсиновой корки» на коже, повышается эффективность лечения. Очень важно придерживаться этих правил не только перед началом курсов массажа, но и во время их проведения. Они включают:
- Соблюдение режима питания: исключите из рациона жирную, жареную и копчёную пищу. Старайтесь кушать овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты, творог;
- Выпивайте в сутки не менее 2 л минеральной воды без газа;
- Начните заниматься гимнастикой или фитнесом;
- Дважды в неделю принимайте ванны с морской солью;
- Подберите для себя антицеллюлитную щетку для тела.
Мнение специалиста!
От подбора щётки зависит успех проводимой разминки против целлюлита. Желательно, чтобы она была с натуральной щетиной, которая прекрасно промассирует проблемные участки, не нанося вред здоровью. Слишком жёсткая щётка повредит кожу, может спровоцировать появление гематом. Также стоит обратить внимание на ручку – она должна быть длинная, позволяющая добраться до труднодоступных мест. Для нежной кожи подойдёт пластиковая рукоять, для обычной достаточно деревянной основы.
Массажную щетку от целлюлита можно приобрести в специализированных магазинах. Вот наиболее популярные модели:
- Орифлейм – отличный вариант для домашнего массажа. Материал щетины – нейлон, петля представлена полиэстером;
- Щетка Боди шоп – состоит из натуральных материалов, бывает двух видов – с длинной ручкой и круглая. Прекрасно массирует и отшелушивает кожу, улучшает микроциркуляцию, устраняет целлюлит;
- Антицеллюлитная щетка Рише – в состав щетины входят волокна мексиканского кактуса. Изделие отвечает всем параметрам для проведения массажа, кожа после процедуры чистая, мягкая и эластичная;
- Щётка Rento – изделие из натурального сырья, пользуется спросом среди покупателей и имеет множество положительных отзывов;
- Riche из мексиканского кактуса и бука – прекрасно подходит для проведения массажа, улучшает кровообращение, разогревает и очищает кожу.
После выбора щётки для массажа можно смело приступать к проведению процедуры.
Правила проведения процедуры
Рассмотрим, как делать сухой массаж щеткой от целлюлита. Разминка проводится на сухую кожу – перед приёмом душа или ванны в вечернее время (за пару часов до сна). Во время сеанса важно уметь правильно пользоваться щёткой, чтобы не навредить организму. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
- Массаж начинается с области стоп – по ходу течения лимфы от ног к сердцу;
- Не следует слишком сильно давить на кожу – достаточно умеренной силы;
- Движения на голенях должны быть прямые, линейные, направленные снизу-вверх, а на бёдрах и ягодицах – круговые, против часовой стрелки;
- Не разминайте подколенную и паховую области, внутреннюю сторону бедра – здесь сосуды расположены близко к коже и могут травмироваться;
- Сразу же после массажа примите тёплый душ, нанесите на кожу антицеллюлитное масло. Отдохните 10-15 минут.
Первые процедуры не должны превышать пяти минут. Затем сеансы можно увеличить в 2-3 раза. Во время массажа не должно возникать никаких болезненных ощущений, а кожа должна быть румяная и слегка «гореть». Разминка сухой щёткой должен проводиться 2-3 раза в неделю, если целлюлит находится на начальных стадиях и не сильно поразил кожу – первые результаты можно заметить спустя 5-6 процедур.
Насколько эффективен такой массаж
Разминка кожи сухой щёткой очень полезна и влияет на кровеносную и лимфатическую системы, ускоряя циркуляцию биологических жидкостей по сосудам. Это создаёт оптимальные условия для растворения жира, подтягивания бёдер и ягодиц. Кожа после такого лечения очищается от грязи, становится ровная и гладкая.
Интересно!
Специалисты отмечают полезные свойства массажа, который восстанавливает работу внутренних органов, улучшает работу сердца, расслабляет нервную систему.
Наглядно убедиться в эффективности можно, если посмотреть на фото до и после процедур:
- До массажа мы видим характерную «апельсиновую корку», ямочки и бугристости;
- После разминки кожа стала ровная, гладкая и подтянутая. Ножки и попа заметно постройнели.
Каждая женщина хочет иметь красивое тело и подтянутую фигуру, и некоторым удается сохранить красоту до старости. У многих женщин с возрастом появляется неприятная на вид и на ощупь «апельсиновая корка». Другими словами, появляется целлюлит. С этой проблемой давно научились бороться. Основным и наиболее доступным методом является растирание, использование специальной массажной щетки.
Массажная щетка способна помочь избавиться от целлюлита независимо от стадии развития, локализации. Более того, процедура абсолютно безболезненная, не оставляет на теле каких-либо следов, синяков.
Всем известно, что целлюлит – это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки. Комочки, впадины, которые образуются под кожными покровами можно устранить с помощью массажа. Профессиональный массаж от целлюлита – удовольствие дорогое, а самомассаж с помощью специальной щетки доступен и столь же эффективен.
Процедура стимулирует обменные процессы во всех слоях эпидермиса, активизирует кровообращение, а с ним и поступление полезных веществ к подкожно-жировой клетчатке. Обменные процессы позволяют вывести излишнюю жидкость, улучшить состояние эпидермиса.
Растирания в домашних условиях щеткой способствуют раздражению нервных окончаний. В результате улучшается общее состояние организма.
Если вы хотите в домашних условиях проводить процедуру, вам необходима сухая массажная щетка, такая же сухая поверхность кожи. Манипуляции проводятся растирающими движениями перед принятием ванны или душа.
Эффективность процедуры зависит от ее длительности: каждый сеанс должен длиться не менее 20 минут. Сухие растирания проводят ежедневно в первые 2-3 месяца. После истечения этого срока можно проводить сеансы через день, пока не появится результат, «апельсиновая корка» не исчезнет или не станет менее заметна.
Когда желаемый результат достигнут, можно проводить растирания 2-3 раза в неделю для поддержания эффекта.
Польза
Польза манипуляций заключается в том, что благодаря специальной схеме движений мы достигаем ускорения оттока лимфы, крови от проблемных мест, ускоряем обменные процессы, выводим лишнюю жидкость из клеток.
Схема движений во время процедуры следующая:
- от ступней до коленей: линейные движения от ступней к коленям;
- на бедрах и ягодицах: круговые движения;
- живот и область груди: круговые движения.
Таким образом, во время процедуры мы затрагиваем все проблемные зоны, воздействуем на все тело.
Противопоказания к использованию
Данная процедура является безболезненной, но противопоказания все же присутствуют: раны, повреждения кожных покровов — ушибы, царапины, ссадины и варикоз, потому что активизация кровотока может стать причиной повреждения сосудов, которые растянуты и слабы.
Если варикоз имеет ярко выраженную локализацию, просто можно обойти эти места, массируя здоровые участки тела. Также у нас на сайте есть отдельная статья о борьбе с целлюлитом при варикозе.
Такой самомассаж имеет противопоказания, поэтому перед проведением процедуры ознакомьтесь с ними.
Какое приспособление лучше использовать
Эффективность процедуры зависит не от средств, которые вы применяете, а от качества инструмента. Щетка может быть из разных материалов, иметь или не иметь разные массажные ролики. Как разобраться, что лучше, и найти оптимальный вариант? Мы расскажем вам далее.
Итак, все инструменты можно подразделить на модели с натуральной щетиной или деревянными зубчиками, на силиконовые или резиновые аналоги. Все они имеют разную степень жесткости. Дизайн может быть разным, включать ручки, шлицы или другие держатели.
С натуральной щетиной
Более жесткой, но эффективной в удалении целлюлита является щетка с натуральной щетиной кабана, деревянными зубцами. Растирания можно проводить обеими сторонами.
От целлюлита деревянная
Деревянные щетки пользуются не меньшей популярностью, чем щетки с натуральной щетиной.
Потому как такой материал не способен вызвать аллергию, экологичен, долговечен, растирания инструментами с деревянными пупырышками также эффективны, как и натуральным ворсом.
Силиконовая
Силиконовая односторонняя щетка для устранения «апельсиновой корки» в меру жесткая, а зубцы не так травмируют кожу при сухом массаже. Она будет отличным вариантом для обладательниц чувствительной, тонкой кожи.
Зубцы на ней расположены в разном направлении и имеют скругленную форму с одной стороны.
Сухая
Манипуляции сухой щеткой пользуются наибольшей популярностью среди женщин. Благодаря такому массажу поры очищаются, кожные покровы тонизируются, при этом не теряя свой защитный масляной слой.
С помощью процедуры эффект заметен не только внешне, улучшается процесс пищеварения, циркуляция крови, работа почек, обновление клеток. Но не стоит выбирать слишком жесткое приспособление, так как можно нанести травму эпидермису.
Сегодня в продаже можно найти односторонние щетки. В инструменте присутствуют шлица для руки, пластиковые или деревянные зубцы с другой стороны. К односторонним приспособлениям можно отнести модели, которые оснащены крутящимися роликами. Они производятся из прочного пластика, оснащаются ручкой с другой.
При сильном надавливании ролики массируют глубинные слои подкожно-жировой клетчатки. Производители таких моделей заявляют, что они являются аналогом роликового аппарата для массажа от целлюлита.
Таким образом, выбор щетки необходимо осуществлять на основании типа кожи и желаемого результата. При этом помните, что устранение апельсиновой корки – сложный и долгий процесс. В данном случае упорство и труд обязательно принесут результаты в виде красивой фигуры.
Антицеллюлитный массаж
Для того чтобы достичь желаемого результата, необходимо знать, как правильно выполнять процедуру, соблюдать правила и руководствоваться принципами. Если будете выполнять массаж правильно, хороший результат вам обеспечен.
Как правильно делать? Техника и принцип проведения
Данную процедуру необходимо выполнять утром или днем, так как она прекрасно бодрит. Но многие женщины проводят её, просматривая любимые сериалы. Это конечно возможно, но только после того, как освоите технику массажа в совершенстве.
Процедуру начинайте с кончиков пальцев рук, постепенно передвигаясь массажным инструментом к области сердца. Движения должными быть легкими, плавными, только после того, как участки тела разогреются, можно будет увеличить интенсивность надавливаний.
Ступни, голени массируются прямыми длинными движениями, а бедра, ягодицы –круговыми движениями. Выполнять их лучше против часовой стрелки. После этого можно переходить к животу, спине. Тут главное не переусердствовать, так как могут возникнуть серьезные проблемы, например, опущение матки.
После этого можно перейти к плечам, рукам, верхней части спины и груди. Движения на кистях должны быть круговыми, а на плечах «подметающие».
Правила эффективного массажа
Во время процедуры необходимо соблюдать следующие правила:
- После проведения массажа тело должно быть слегка румяное. Следите за состоянием кожи. В случае если она горит, манипуляции проводились не правильно.
- Движения должны быть только круговыми, прямыми и сверху-вниз.
- Проводится процедура с утра или за 3 часа до сна.
- Не стоит ускорять процесс, растирая сильнее кожные покровы или давя на них. Пользы от этого не будет.
- Нельзя совмещать загар и массаж. Не затрагивайте щеткой папилломы, родинки.
Виды массажа в домашних условиях
Сегодня в домашний условиях можно без особых сложностей провести как влажный, так и сухой массаж. Нужно лишь знать правила и порядок действий.
Процедура на влажную кожу
Итак, влажная процедура.
Если вы выбрали данный вид массажа, необходимо предварительно замочить массажную щетку, а на кожу нанести гель для душа или скраб для тела.
Теперь можно массировать тело от ступней к коленям, бедрам, ягодицам, животу, области груди.
Скользящими движениями нужно растирать кожу снизу вверх. Руки массируются от запястью к плечу. Во время процедуры необходимо уделять каждой проблемной зоне 10-15 минут. Далее можно принять контрастный душ.
Завершить массаж лучше всего увлажнением. Это можно сделать с помощью масла виноградных косточек (узнайте больше об использовании органических масел от целлюлита) или же других косметических средств.
Процедура на сухую кожу
Сухой массаж или сухая чистка кожи проводится по сухим кожным покровам. Косметологи и другие специалисты утверждают, что данный вид эффективнее, так как задействует мышечную и соединительную ткань.
Принцип такого массажа такой же, как и предыдущего: все движения направлены от ступней по направлению к сердцу. После процедуры необходимо принять душ, смыть с гелем для душа ороговевшие частицы кожи.
Оба вида массажа эффективны, после каждого из них должно ощущаться легкое покалывание. Сухой антицеллюлитный массаж щеткой необходимо делать ежедневно по 10 минут.
Видео-массаж щеткой от DreamBodyClub
Сегодня борьба с целлюлитом привносит свои правила в производство косметических средств, поэтому на полках магазинов можно найти кремы, гели от целлюлита, активизирующие обменные процессы в коже, подтягивающие ее. Цена таких средств иногда пугает.
Многие женщины прибегают к производству косметических средств в домашних условиях. Для них необходимы продукты, которые есть на каждой кухне, стоят недорого. Например, мед, кофе, какао, соль, сода, эфирные масла, лекарственные травы можно приобрести в любом магазине или аптеке.
Их можно применять самостоятельно, растирать проблемные участки кофейной гущей, например, а можно делать на основе нежирного кефира или меда скрабы. Антицеллюлитный массаж с помощью таких средств не просто улучшит обменные процессы в кожных покровах, но и обогатит их витаминами, микроэлементами.
Все средства позволяют найти ответ на вопрос, как избавиться от целлюлита за 1 месяц, выглядя отлично в любом возрасте.