…Молодых самцов – оленей, например, отгоняют от самок более взрослые и сильные олени. На птицеферме молодой петух должен заслужить на это право, прежде чем взрослые и более сильные птицы допустят его к курице. Старые и сильные быки также отгоняют молодых бычков от коров. Старые обезьяны постоянно отгоняют юных самцов от самок. Там, где самки выбирают себе партнера, они останавливают свой выбор на зрелых и физически более развитых самцах.
Д-р Герберт Шелтон, «Половое развитие подростков»
Для того, чтобы стать успешным у женщин, требуется два китайских иероглифа: «Ярить» и «Ху». Использовать вместе.
Приписывается некоему манкубусу.
95 % процентов мужчин любят полных женщин. И только остальные пять – ОЧЕНЬ полных.
Рубенс
Клинтон соврал. Мужчина может забыть, где он припарковал машину и даже где он живет, но он никогда не забудет минет, каким бы плохим он не был.
Барбара Буш
Вы знакомы с тем взглядом, которые бросают женщины, когда они хотят секса? Я тоже нет.
Стив Мартин
Об авторе
Наверное, нет более известного на территории бывшего СССР специалиста по отношению между полами, чем Филипп Богачев. На протяжении многих лет его работы пользуются неизменным успехом, его книги становятся бестселлерами и прямое отражение его авторитета – постоянный интерес в СМИ к его личности и его работам. Его эфиры на ТВ проходили на самых известных ток-шоу центральных каналов, интервью с ним выходят практически еженедельно во всех уголках страны.
Филипп является признанным авторитетом по вопросам соблазнения женщин и девушек. В 1998 году Филипп создал сайт www .lover . , который стал первым в России сайтом о соблазнении. В 2000 году начал готовить программу семинара, и в 2002 году состоялся первый семинар «Русская Модель Эффективного Соблазнения» (РМЭС). Первый – это значит, что до него подобных проектов просто не существовало. К настоящему моменту этот семинар представляет собой уникальную методику развития мужчин. Факты говорят сами за себя: Семинар проходил в Москве и Питере, Германии и Израиле, Франции и Украине, Беларуси и Казахстане, Владивостоке и Хабаровске, Нижнем Новгороде и Казани, Саратове, Тольятти, Новосибирске, Омске, Воронеже и Харькове – список может быть продолжен еще многими городами.
Этот семинар прошло более пятидесяти тысяч человек, и подавляющее большинство достигало своих целей.
Филипп является одним из лучших мастеров Эриксоновского Гипноза и волшебником в Провокативной терапии. Сертифицированный тренер международного класса, автор запатентованных методик обучения. Кроме этого, Филипп разработал уникальную модель эффективного достижения результата с помощью языка, которая так и называется «Куннилингвистика, или фокусы языком». И самое удивительное – всего этого он достиг в 25 лет.
Вступление
Эта книга уже является у меня четвертой по счету. Четвертой по счету о соблазнении и вопросах знакомства с девушками. Я очень рад, что мои работы нашли большой отклик у вас, у моих читателей. Я очень рад и горд тем, что мои книги пользуются у Вас популярностью, и я благодарен именно Вам за Ваши теплые отзывы и впечатления, которыми Вы делитесь со мной по электронной почте и на форуме проекта www .lover .
От благодарностей перейдем к целям. О чем же именно эта книга, и что в ней такого уникального, что заставляет тебя в очередной раз идти в магазин и трепетно искать новую книгу, а меня – использовать мой многострадальный ноутбук в очередной раз на какой-нибудь трассе типа «Владивосток – Киев – Астана – Минск – Петербург»? Ведь есть, казалось бы, достаточно монументальная и серьезная работа под скромным названием «Пикап. Самоучитель по соблазнению», так что же?
Я просто решил сделать очень просто разделение, как в математике – есть необходимые знания, а есть достаточные. Необходимые знания и упражнения представляют собой тот минимальный набор для развития, который позволит тебе серьезно и качественно изменяться. Достаточные знания же в большинстве случаев просто не всем нужны, и будут представлять собой ту самую «воду», то есть объем книги просто так, дабы показать интеллект и эрудированность автора. Как говориться, «волос долог – ум короток», и именно поэтому моя прическа редко превышает в длину миллиметра эдак три. Я не под братка кошу, это на самом деле интеллект искусственный.
Так вот – в книге «Пикап. Съем без правил» вопросы уличного знакомства, конечно, рассматриваются и изучаются. И этот вопрос можно осветить более подробно, добавив новые идеи и разработки, которые родились за тот год, что прошел между сдачей в издательство этих работ. Более того, в этой книге дается много, очень много готовых примеров, которые работают . И наша команда, команда тренеров проекта, за этот год придумала много хорошего, интересного и вкусного, что в этой книге предлагается твоему вниманию.
Так давай подведем итоги: что же это такое ты держишь в руках? Например, ты держишь книгу, которая поможет тебе научиться самому сложному и многогранному навыку общения с девушками – она научит тебя общению и знакомству на улице, метро, автобусе и вообще де только можно. Не веришь? Подожди немного. В этой книге так же даются упражнения, которые развивают необходимые для умения знакомиться на улице навыки. То есть, читая эту книгу, и делая упражнения, которые тут описаны, ты гарантированно научишься знакомиться с девушками на улице. Эта книга – про уличные знакомства. Ничего больше.
То есть она для тех, кому нужно исчерпывающее руководство и пошаговая модель действий для успешного знакомства на улицах – многим этого достаточно. А если ты хочешь пойти дальше – читай «Пикап. Самоучитель по соблазнению», можешь сразу пропускать часть про уличные знакомства и переходить к вопросам свиданий – после этой книги ты станешь мастером уличных знакомств.
Как читать книгу
Вот ты не поверишь, но эта книга – самоучитель. В ней подобраны множество действительно работающих упражнений, которые помогут тебе стать экспертом в области знакомства на улице. Тебе потребуется много времени, чтобы стать признанным мастером. Например, пЭтриот, после прохождения семинара РМЭС, стал активно работать на улице. Практически каждый день он тренируется. Два часа в день. Два года. Смотреть, как он открывает коммуникацию – истинное удовольствие. Я не призываю тебя доходить до такого фанатизма, но пару месяцев работы у тебя будет точно.
В этой книге дается и теория, и упражнения для самостоятельной практики. Упражнения закрепляющие и обучающие, упражнения работающие. И что самое страшное – их надо делать. Делаешь ничего – получаешь ничего. Суровая правда жизни.
Материал подобран для последовательного изучения, то есть каждая глава опирается на навыки и вещи, которые объяснялись в предыдущих главах. Мало того, тебе будет часто требоваться опыт, который ты получишь, делая упражнения, описанные в предыдущих главах. Так что работать надо будет действительно много.
С другой стороны, я могу тебя обрадовать: знакомству с женщинами ты научишься гораздо быстрее, чем научился ходить.
Так что работай, исследуй, проверяй свои возможности и радуйся жизни. И, разумеется, получай удовольствие от общения с женщинами.
Благодарности
Эта книга не смогла бы появиться на книжных полках без творческого гения множества людей. В первую очередь я хочу поблагодарить моих учеников, которые отважно выполняли домашние задания и упражнения. Из этого материала взяты большинство примеров к вариантам открытия коммуникации. Особенно я хочу поблагодарить первую киевскую группу, чьих примеров в этом тесте больше всего. И отдельное спасибо каждому из многих десятков тысяч моих студентов за желание учиться, и подтверждение работоспособности моих методик обучения.
Во вторую очередь я очень благодарен М.С., более известному как пЭтриот, который подарил мне, наверное, половину примеров рутин и игр в этой книге.
В третью очередь я благодарю свое бессознательное.
Я благодарен моим тренерам, которые когда-то давно нашли в себе силы меня учить. Что выросло, то выросло.
Я благодарен тем людям, которые нашли в себе силы стать тренерами в моем центре – Петру Кузнецову, Денису Шальнову, Леше Титову, Коле Шаману, Русу, Коту, Кексу, 4ю… Без ваших стебняков и поддержки эта работа заняла бы гораздо больше времени.
Я благодарен людям, которые незаметно и качественно (вы слышали? КАЧЕСТВЕННО!) делают много работы по администрированию и поддержке моих проектов.
Особую благодарность выношу своему мобильному телефону за то, что у него есть кнопка выключения.
Благодарю тех, кто нашел в себе силы вовремя уйти. Благодарю тех, кто нашел в себе силы остаться. Благодарю тех, кто вообще ничего не понял в этом абзаце.
Благодарю всех тех женщин, которые выдержали нечеловечески испытания в моей кровати. И желаю им побольше оптимизма.
Благодарю Доктора Джеффри Томпсона за “Brainwave Suite”, которая помогает мне восстанавливаться после тяжелых дней.
Часть I
Подготовительная
В этой части книги мы с тобой поговорим про то, что составляет знакомство с точки зрения эффективности. Скажи пожалуйста, ты хотел бы просто получать в уличных знакомствах именно тот результат, который планировал? Если твой ответ «да» – тебе нужно внимательно изучить эту часть книги. С другой стороны. Если ты уже изучал тему «структура коммуникации» в моей работе «русская модель эффективного соблазнения» – ты можешь эти главы попустить. А можешь и не пропускать – просто потому, что повторение мать учения. А отец склероз.
Глава 1: структура коммуникации
…во время боя командир автоматически переходит на мат, и информативность речи возрастает втрое…
Из лекции по эргономике
Каким-то образом мы, мужчины, стремимся к женщинам. Вот так вот повелось. И при этом мы пытаемся быть максимально эффективными. И еще бывают люди, которые думают именно в этом направлении. Например, я. Сегодня я буду занудствовать, гнать всякую умную ерунду и рисовать графики. Я буду рассказывать о структуре отношений. Я буду рассказывать о стратегии установления отношений с женщиной. И при этом я буду искренне считать, что я прав. Остальное попытайся додумать сам.
Часть I – Коммуникация.
Любое наше общение с женщиной попадает под определение коммуникации. Мне вот так кажется. Существует понятие структуры коммуникации, или определенная последовательность действий, по которым коммуникация происходит. Этих шагов всего 5, они просты и понятны. Вот они:
1. Установление контакта
2. Знакомство
3. Общение
4. Расставание
5. Переживание впечатлений от общения.
Эти шаги следуют один за другим, и они есть. Возьмем за основу эту структуру и перенесем на более обобщающий уровень. Рассмотрим эту структуру как общение с женщиной. Что-то в этом есть, так? Особенно, если заменить слово в третьем пункте на «секс». Смотрим дальше. А именно на стандартную и социально установленную нам с помощью многих внешних факторов влияния схему общения с женщиной.
Теперь можно подумать на тему того, как применять эту схему коммуникации, и зачем она нужна. Как и любой другой закон человеческого общения, она имеет следствия и применение на более высоком или более простом уровне общения. Как пример – эта схема подходит как вообще для процесса знакомства с женщиной, так и для описания всего процесса отношения мужчины и женщины. Теперь перейдем к подробному расписыванию шагов структуры коммуникации. На примере знакомства с женщиной.
Контакт
Установление контакта – важная часть в коммуникации. Причем, каким образом будет установлен этот контакт, в данном случае не важно. Я могу предположить, что стандартная схема установление контакта будет визуальной. Или, говоря другими словами, контакт мы устанавливаем взглядом. Очень желательно, чтобы контакт был обоюдным, чтобы тебя видели так же, как ты ее. В противном случае, твое знакомство начнется с испуга, когда на улице ты потрогаешь девушку за попу. При этом редкие исключения только подтверждают правило.
Например, в случае знакомства с девушкой на улице фаза контакта начинается с того, что ты выделил именно эту девушку из дикой кучи других людей, ты обратил на нее свое внимание. Все, контакт установлен. Что будет дальше?
Знакомство
На стадии знакомства мы получаем первую обратную связь от человека. Человек показывает нам, что она нас заметил, он тоже выделил нас из толпы, он дал нам знать, что с его стороны контакт тоже установлен. Если ты раньше считал, что знакомство – это назвать свое имя и взять телефон, то это тема именно следующего пункта.
Общение
На этом этапе коммуникации происходит сбор информации и обмен этой информацией между участниками коммуникации. Важно заметить, что информация передается не только при помощи слов (вербально), но и при помощи тела, мимики, жестикуляции и других невербальных факторах. И что невербальный поток информации гораздо больше, чем вербальный. Над этим рекомендуется подумать.
Расставание
Вечно общаться с другим человеком мы не можем. Вот так мы устроены. И расставаться мы будем. Когда это сделать? Наиболее точная стратегия в данном случае – расставание следует сразу после выполнения цели коммуникации, для которой эта коммуникация была. Если ты общался с девушкой с целью получить у нее номер ее телефона, то расставаться очень желательно сразу после выполнения этого действия. Цели для общения не было? Какого хрена общался?
Послевкусие
Тот самый шлейф эмоций, который остается с нами после того, как мы закончили общение с человеком. То впечатление, которое произвел на нас этот человек. Те мысли, который нас побуждают сделать с этим человеком еще пару-тройку петель коммуникации. Наш опыт, наши эмоции. Тот период времени, когда допустимо обдумывать коммуникацию.
И после того, как я тут непонятно зачем расписал структуру сферической коммуникации в вакууме, мы перейдем к тому, как эту коммуникацию сделать гораздо более эффективной.
Часть 2 – эффективность структуры коммуникации.
Что такое эффективность вообще? Для меня это затраты меньшего количества ресурсов для достижения большего результата на единицу времени. Чем меньше своих ресурсов мы тратим для достижения результата в единицу времени, тем выше эффективность. Математически это можно записать как E=C/T*R, где E – эффективность, С – Цель (результат), Т – время, затраченное на достижение цели, R – требуемые ресурсы для достижения цели. В данном случае цель определяется заранее, и легко понять, что чем больше времени мы затрачиваем на достижение результата, тем меньше падает эффективность. Аналогично обстоят дела с ресурсами. В данном случае можно сказать, что ресурсы – это наши эмоции или материальные ценности, которые мы затрачиваем для достижения цели.
Установление контакта
Эффективность коммуникации можно наращивать на каждом отдельно взятом шаге этой структуры. Даже на стадии установления контакта. Для начала немного теории – у нас есть три основных чувства, которые называют ВАК, или Зрение, Голос, Ощущения (Визуальные, Аудиальные, Кинестетические части опыта). Каждая система восприятия имеет свои особенности по скорости и объему передаваемой информации и даже по дальности передачи информации. Очень легко проверить это, если попытаться установить кинестетический контакт, – он ограничен длиной наших рук. Если обобщить особенности каждой системы восприятия, то мы получим следующую картину:
Зрение – восприятие большого количество единиц информации, максимальная дальность, максимальная скорость передачи.
Ощущения – восприятие одновременно одной единицы информации, самая медленная скорость, самый малый радиус.
Наибольшая эффективность этой стадии коммуникации достигается тогда, когда задействованы все системы восприятия. Именно поэтому я настаиваю на важности кинестетического контакта в первые моменты знакомства. Хотя, тут уже сложно установить аудиальный и кинестетический контакт, будет скорее дополнение опыта от общения ощущениями. Про это ниже по тексту.
Как я уже писал выше, максимальная эффективность достигается, в том числе, минимальными затратами времени. В подтверждение этого момента существует следующее наблюдение, которое было обобщено на групповых исследованиях. Всего у меня есть данные от 24 групп, общей численностью более 800 человек. В каждой группе, в каждой паре людей, отмечался эффект подъема эмоционального состояния сразу после установления контакта и, спустя некоторое время, при отсутствии активности со стороны второго участника коммуникации, спад эмоционального уровня с дискомфортными ощущениями от начала коммуникации. Критический порог перехода комфорта в дискомфорт выглядит так:
Рисунок 1: иллюстрация правила трех секунд
Таким образом, мы получаем подарок, которым надо пользоваться очень и очень быстро. Если мы будем ждать более 3 секунд, то нам потребуется затратить больше ресурсов или потратить больше времени, что в итоге повлияет на эффективность всей коммуникации. Тут мы сталкиваемся с традиционной ошибкой молодого соблазнителя, который на этой стадии запускает свой внутренний диалог, пропуская все то, что ему дарится. Как повысить эффективность в таком случае? Один способ мне известен с абсолютной точностью. Это наработка и опыт. И помнить про эпиграф к этой части.
Знакомство
Фактически знакомство начинается именно с того самого момента, как ты открываешь рот. Каким образом ты будешь строить свое знакомство, мне не важно. Я могу тебе сказать, только то, что понятие эффективности существует и на этом этапе коммуникации. Основная цель знакомства – привлечение к себе внимания, создание позитивного впечатления от твоего присутствия и создать запас позитива для дальнейшего общения. И самое страшное то, что у тебя на все есть ровно 12 секунд. У тебя есть именно столько времени, чтобы перевести процесс знакомства в процесс общения. Именно поэтому оставляю пионерам придумывать супер-шаблоны знакомства на 35 слов и 18 действий. У нас есть 12 секунд эффективности, которые необходимо использовать на все 100. Понятно, что запускать внутренний диалог тут строжайше запрещено. Что остается? Остается ровно столько времени, чтобы сказать именно то, что ты думаешь. Обычную фразу, которая первая пришла в голову. Например: «Ты классная. Пойдем прогуляемся».
Громадным образом эффективность этого этапа поднимает твоя естественность, которую в себе тоже очень желательно развивать. Злобные пчихологи называют такую естественность словом «Конгруэнтность».
Еще один важный фактор, полезный для предварительного анализа шага «Контакт-Знакомство» – решение о сексуальной привлекательности мужчины женщина принимает в те же самые 15 секунд. Форма этого решения приблизительно такая «а с этим мужчиной я могла бы переспать», именно в таком варианте. Если форма будет «я хочу этого красавчика», то что ты тут делаешь?
Общение
Итак, вы уже, можно сказать, познакомились. Теперь у вас пошло общение. Я так понимаю, что твоя эффективность подразумевает постановку цели от знакомства непосредственно ДО знакомства, да? Окей, я просто так спросил, на всякий случай. Я предполагаю, что ты хочешь получить у другого человека, с которым ты сейчас общаешься, очень такой ресурсный и положительный период послевкусия, формировать который надо начинать уже сейчас. Особенность этого этапа коммуникации состоит в том, что подарков от нашего подсознания в виде бонусных ресурсов уже нет. Дальнейшее развитие коммуникации происходит со стартового состояния, полученного во время знакомства. Что нам поможет на этом этапе? Самое главное, конечно, установить раппорт. Причем раппорт максимально возможный для данной ситуации. Достаточным показателем великолепного раппорта является присоединение по логическому уровню ценностей. Для этого можно использовать много приемов:
1. модели неопределенного языка по Милтону Эриксону (наверное, для лыжников может быть очень важно иногда находится на природе).
2. Можно использовать паттерн хождения по логическим уровням «Что это значит для тебя?» (И, когда ты находишься в состоянии эротического возбуждения, что это значит для тебя?).
3. Паттерн разделения карты «Совершенно точно, может быть» (Совершенно точно, групповой секс может быть очень важным для достижения нирваны).
После того, как мы создали требуемый глубинный раппорт по нескольким уровням, в том числе вербальный и невербальный, мы можем вспомнить о том, что важно иногда устанавливать и кинестетический контакт во время коммуникации. На этом этапе ему самое место. Ведь что может быть естественнее, чем подать женщине руку во время прогулки? Хотя да, другие времена, другие нравы. Ну, укуси ее за ухо. Я не против.
Что требуется от нас дальше? Дальше, в состоянии глубокого раппорта, мы выводим человека в состояние ресурса. Тут тебе потребуются навыки ведения в состоянии раппорта. Ресурсное состояние вообще полезно по жизни, а в коммуникации оно играет если не самую главную, то вторую роль. Рисуем график.
Рисунок 2: обычное протекание коммуникации
В идеале этот график, должен быть симметричен. И к этому надо стремиться. Про это я расскажу дальше.
Прощание
С позиции эффективности прощание по времени должно совпадать со стадией знакомства, и оптимальный срок – 10–15 секунд на поцелуй в щечку и взятие номера телефона. Разумеется, если ты не взял номер телефона раньше. Такое прощание запускает гораздо более активный процесс послевкусия, чем простое “Пока… пока…. Пока… мяу… пока….”.
На дворе лето, девушки приятно обнажились, а молодые люди усилили свою активность по части знакомств, в том числе и уличных. С одной стороны, вам не известно абсолютно ничего о подошедшем человеке. Да, он может сообщить вам какие-то факты из своей жизни, но не обязательно, что сказанное им окажется правдой. Вы не можете сделать ни одного достоверного вывода о кандидате в ваши поклонники. Сколько он зарабатывает, чем увлекается, кто его друзья. Ответы на эти вопросы могут быть любыми. На улице знакомятся и бедные студенты, и владельцы корпораций. А стоит ли бояться уличных приставаний со стороны мужчин и расценивать всех молодых людей как проходимцев и аферистов, которые намерены испортить вам жизнь?
Возможно, что ничем хорошим ваше новое знакомство не закончится. Но подумайте, ведь он тоже ровным счетом ничего о вас не знает и находится в аналогичной ситуации! Может, у вас муж и трое детей, или вы хотите пригласить его в гости, чтобы напоить снотворным и обобрать до нитки. Вы не представляете, сколько мужчин пострадало от уличных знакомств!
Рассказывает Сергей:
"Лет двадцать назад я с другом приехал поступать в один из питерских ВУЗов. Приехали мы за несколько месяцев, чтобы успеть подготовиться. Мы сняли квартиру, решили все текущие проблемы и решили осмотреть город. Дело было зимой, в феврале.
В центре мы познакомились с двумя симпатичными девушками. Удивительно, но красотки через полчаса общения предложили взять красного вина и поехать к нам в гости. Мы не смогли отказаться от заманчивого предложения. Купили красное вино, хотя обычно сами алкоголь не употребляли. Не помню, что происходило на квартире. Но я проснулся от холода. Увидел, что лежу в одних трусах. Девушек не было, дверь не закрыта. На соседней кровати все еще спал мой друг.
Я разбудил товарища по несчастью. Аферистки унесли не только все ценные предметы (золото, часы, деньги), но и всю одежду. Исчезли ВСЕ наши вещи. Мы остались в феврале в чужом городе без денег и одежды. В одних плавках! Телефона в квартире не было. В шкафу нашли один старый дырявый женский халат, наверно, жены хозяина. Я одел его и в таком виде пошел по соседям, просить позвонить родственникам. Практически все отказали. Пришлось идти в соседние подъезды. К вечеру я нашел женщину, которая впустила меня, напоила чаем и позволила позвонить родным.
Она внимательно выслушала о наших злоключениях, а на следующий день принесла нам одежду, хотя никаких просьб с нашей стороны об этом не было. Мы до сих пор поддерживаем с ней отношения и периодически делаем подарки, возим отдыхать в Испанию или на Кипр. Добро забывать нельзя".
Рассказывает Денис:
"Я познакомился на улице с девушкой. Мы встретились несколько раз. Она пригласила меня к себе в гости. Когда я вошел, какой-то громила попытался стукнуть меня по голове. Из комнат выскочили еще несколько удальцов. Я вырвался и выбежал из квартиры. Меня пытались банально ограбить. Но я отбивался. Драка продолжалась и на лестничной площадке. Мне чудом удалось уйти оттуда живым и здоровым, правда, слегка поцарапанным. К сожалению, подобные истории регулярно происходят с мужчинами, которые знакомятся на улице или в баре".
Так что, кто кого должен бояться - девушка парня или он ее при уличном знакомстве - трудно сказать. Вы такой же источник возможных неприятностей для нового знакомого, как и он - уличный аферист для вас. Вывод: мужчины смелее, в том числе и в вопросе уличного знакомства.
У вас бывало так, что вы шли по улице и вдруг видели красивую, одинокую и просто в вашем вкусе девушку? И что вы делали? Знакомились с ней, брали телефон, приглашали на свидание или просто приятно и комфортно общались? Или просто стояли и думали о том, кто она такая, как с ней познакомиться, и что делать?
Эта книга учит только одному: как познакомиться с девушкой. Идет ли она одна по улице, с подругами, с однокурсниками, с мамой или даже парнем. В любом месте. В любое время. Книга написана как самоучитель со множеством упражнений и десятками примеров, простым языком, понятными словами. Осталось просто сделать все, что тут написано — и это займет у вас пару месяцев. Но разве девушка вашей мечты не стоит того?
Об авторе
Наверное, нет более известного на территории бывшего СССР специалиста по отношению между полами, чем Филипп Богачев. На протяжении многих лет его работы пользуются неизменным успехом, книги становятся бестселлерами. Прямое отражение его авторитета — постоянный интерес в СМИ к его личности и работам. Его эфиры на ТВ проходили на самых известных ток шоу центральных каналов, интервью с ним выходят практически еженедельно во всех уголках страны.
Филипп является признанным авторитетом по вопросам соблазнения женщин и девушек. В 1998 году он создал сайт www.lover.su, который стал первым в России сайтом о соблазнении. В 2000 году начал готовить программу семинара, и в 2002 году состоялся первый семинар «Русская Модель Эффективного Соблазнения» (РМЭС). Первый — это значит, что до него подобных проектов просто не существовало. К настоящему моменту этот семинар представляет собой уникальную методику развития мужчин. Факты говорят сами за себя: семинар проходил в Москве и Питере, Германии и Израиле, Франции и Украине, Беларуси и Казахстане, Владивостоке и Хабаровске, Нижнем Новгороде и Казани, Саратове, Тольятти, Новосибирске, Омске, Воронеже и Харькове — список может быть продолжен еще многими городами. Этот семинар прошли более четырех тысяч человек, и подавляющее большинство достигали своих целей.
Филипп является одним из лучших специалистов по Нейро Лингвистическому Программированию () в России, мастером Эриксоновского гипноза и волшебником в Провокативной терапии. Кроме этого, Филипп разработал уникальную модель эффективного достижения результата с помощью языка, которая так и называется — «Куннилингвистика, или Фокусы языком». И самое удивительное — всего этого он достиг в 25 лет.
Вступление
Это издание — уже третья по счету моя книга о соблазнении и IK тросах знакомства с девушками. Я очень рад, что мои рабо ты нашли большой отклик у вас, моих читателей. Я очень рад и горд тем, что мои книги пользуются у вас популярностью, и благодарен именно вам за ваши теплые отзывы и впечатления, которыми вы делитесь со мной по электронной почте и на форуме www.pickupforum.ru.
От благодарностей перейдем к целям. О чем же именно эта книга и что в ней такого уникального, что заставляет вас в очередной раз идти в магазин и трепетно искать новую книгу, а меня использовать свой многострадальный ноутбук в очередной раз на какой нибудь трассе типа «Владивосток — Киев — Астана — Минск — Петербург»? Ведь есть, казалось бы, достаточно монументальная и серьезная работа под скромным названием «Русская Модель Эффективного соблазнения», так что же?
Ответ очень прост. От объема моей первой книги по соблазнению издатель ВЫЛ. Серьезно. Мало того, что я не люблю работать быстро, печатая по книге в месяц, так я еще и предпочитаю не добавлять в книгу воды. При этом, даже когда и моей работе осталось только самое необходимое и интересное для понимания темы, она все равно получилась очень объемной. В итоге первая версия РМЭС составила более миллиона знаков (или около 800 страниц на обычной бумаге). Пришлось резать. Но как и почему?
Я решил сделать очень простое разделение, как в математике: есть необходимые знания, а есть достаточные. Необходимые знания и упражнения представляют собой тот минимальным набор для развития, который позволит вам серьезно и качественно изменяться. Достаточные знания же в большинстве случаев просто не всем нужны и будут представлять собой ту самую «воду», то есть объем книги просто так, дабы показать интеллект и эрудированность автора. Как говорится, «волос долог — ум короток», и именно поэтому моя прическа редко превышает в длину миллиметра эдак три. Я не под братка кошу, это на самом деле интеллект искусственный.
Так вот — в «Русской Модели Эффективного Соблазнения» вопросы уличного знакомства, конечно, рассматриваются и изучаются. И этот вопрос можно осветить более подробно, добавив новые идеи и разработки, которые родились за тот год, что прошел между сдачей в издательство этих работ. Более того, в этой книге дается много, очень много готовых примеров, которые работают. И наша команда, команда тренеров проекта, за этот год придумала много хорошего, интересного и вкусного, что в этой книге предлагается твоему вниманию.
Так давай подведем итоги: что же это такое ты держишь в руках? Ты держишь книгу, которая поможет тебе научиться самому сложному и многогранному навыку общения с девушками — она научит тебя общению и знакомству на улице, в метро, автобусе и вообще где только можно. Не веришь? Подожди немного. В этой книге также есть упражнения, которые развивают необходимые для умения знакомиться на улице навыки. То есть, читая эту книгу и делая упражнения, которые тут описаны, ты гарантированно научишься знакомиться с девушками на улице. Эта книга про уличные знакомства. Ничего больше.
Как читать книгу
Но ты не поверишь, но эта книга — самоучитель. В ней подо брано множество действительно работающих упражнений, ко торые помогут тебе стать экспертом в области знакомства на улице. Тебе потребуется много времени, чтобы стать признанным мастером. Например, пЭтриот, после прохождения РМЭС, стал активно работать на улице. Практически каждый день он тренируется. Два часа в день. Два года. Смотреть, как он открывает коммуникацию, — истинное удовольствие. Я не призываю тебя доходить до такого фанатизма, но пару месяцев работы у тебя будет точно.
В этой книге есть и теория, и упражнения для самостоятельной практики. Упражнения закрепляющие и обучающие, упражнения работающие. И, что самое страшное, — их надо делать. Если ты делаешь ничего — получаешь ничего. Суровая правда жизни.
Итак, что с книгой делать. Материал подобран для последовательного изучения, то есть каждая глава опирается на навыки и вещи, которые объяснялись в предыдущих главах. Мало того, тебе будет часто требоваться опыт, который ты получишь, делая упражнения, описанные в предыдущих главах. Так что работать надо будет действительно много.
С другой стороны, я могу тебя обрадовать: знакомству с женщинами ты научишься гораздо быстрее, чем научился ходить.
Так что работай, исследуй, проверяй свои возможности и радуйся жизни. Книга про это.
Благодарности
Эта книга не смогла бы появиться на книжных полках без творческого гения множества людей. В первую очередь я хочу поблагодарить моих учеников, которые отважно выполняли домашние задания и упражнения. Из этого материала взято большинство примеров к вариантам открытия коммуникации. Особенно я хочу поблагодарить первую киевскую группу, чьих примеров в этом тесте больше всего. И отдельное спасибо каждому из многих тысяч моих учеников за желание учиться.
Во вторую очередь я очень благодарен М.С., более известному как пЭтриот, который подарил мне, наверное, половину примеров рутин и игр в этой книге.
В третью очередь я благодарю свое бессознательное.Я благодарен моим тренерам, которые когда то давно нашли в себе силы меня учить. Что выросло, то выросло.
Я благодарен тем людям, которые нашли в себе силы стать тренерами в моем центре, — Петру Кузнецову, Денису Шальнову, Леше Титову, Коле Шаману, Антону Маторину, Роме Реймхе. Без ваших стебняков и поддержки эта работа заняла бы гораздо больше времени.
Я благодарен людям, которые незаметно и качественно (вы слышали? КАЧЕСТВЕННО!) делают много работы по администрированию и поддержке моих проектов.
Особую благодарность выношу своему мобильному телефону за то, что у него есть кнопка выключения.
Благодарю тех, кто нашел в себе силы вовремя уйти. Благодарю тех, кто нашел в себе силы остаться. Благодарю тех, кто вообще ничего не понял в этом абзаце.
Выражаю пламенный привет творцам из команд Astral Projection, Sun Project, Hallucinogen, Chemical others, Radiotrance, Metallica, 7 son of Satan, Mayhem, Sod, UDO, Rob Zombie, Summoning, Catharsis, Pazuzu, Sequential One, Pink Floyd, Deep Purple, Rainbow и Inkubus Sukkubus. Без вас было бы скучно.
Благодарю всех тех женщин, которые выдержали нечеловечески испытания в моей кровати. И желаю им побольше оптимизма.
Благодарю Доктора Джеффри Томпсона за «ainwave Suite», которая помогает мне восстанавливаться после тяжелых дней.
Часть I
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ
В этой части книги мы с тобой поговорим про то, что составляет знакомство с точки зрения эффективности. Скажи, пожалуйста, ты хотел бы просто получать в уличных знакомствах именно тот результат, который планировал? Если твой ответ «да» тебе нужно внимательно изучить эту часть книги. С другой стороны, если ты уже изучал тему «Структура коммуникации» и моей работе «Русская Модель Эффективного Соблазнения — ты можешь эти главы пропустить. А можешь и не пропускать, просто потому, что повторение — мать учения. А отец склероз.
Глава 1
Структура коммуникации
…Во время боя командир автоматически переходит на мат, и информативность речи возрастает втрое…
Из лекции по эргономике
Каким то образом мы, мужчины, стремимся к женщинам. Вот так Вот повелось. И при этом мы пытаемся быть максимально эффективными. И еще бывают люди, которые думают именно в этом направлении. Например, я. Сегодня я буду занудствовать, гнать всякую умную ерунду и рисовать графики. Буду рассказывать о структуре отношений, о стратегии установления контакта с женщиной. И при этом буду искренне считать, что я прав. Остальное попытайся додумать сам.
Коммуникация
Любое наше общение с женщиной подпадает под определение коммуникации. Мне вот так кажется. Существует понятие структуры коммуникации, или определенная последовательность действий, по которым коммуникация происходит. Этих шагов всего 5, они просты и понятны. Вот они.
1. Установление контакта.
2. Знакомство.
3. Общение.
4. Расставание.
5. Переживание впечатлений от общения.
Эти шаги следуют один за другим. Возьмем за основу эту структуру и перенесем на более обобщающий уровень. А именно — на стандартную и социально установленную нам с помощью многих внешних факторов влияния схему общения с женщиной. Что то в этом есть, так? Особенно если заменить слово в третьем пункте на «секс». Смотрим дальше.
Теперь можно подумать на тему того, как применять эту схему коммуникации и зачем она нужна. Как и любой другой закон человеческого общения, она имеет следствия и применение на более высоком или более простом уровне общения. Как пример — эта схема подходит как в частности для процесса знакомства с женщиной, так и для описания всего процесса отношения мужчины и женщины. Теперь перейдем к подробному расписыванию шагов структуры коммуникации. На примере знакомства с женщиной.
Контакт
Установление контакта — важная часть коммуникации. Причем каким образом будет установлен этот контакт, в данном случае не важно. Я могу предположить, что стандартная схема установления контакта будет визуальной. Или, говоря другими словами, контакт мы устанавливаем взглядом. Очень желательно, чтобы контакт был обоюдным, чтобы тебя видели так же, как видишь ты. В противном случае твое знакомство начнется с испуга, когда на улице ты потрогаешь девушку за попу. При этом редкие исключения только подтверждают правило. — Например, в случае знакомства с девушкой на улице фаза контакта начинается с того, что ты выделил именно эту девушку из дикой кучи других людей, ты обратил на нее свое внимание.Все, контакт установлен. Что будет дальше?
Знакомство
Нa стадии знакомства мы получаем первую обратную связь от человека. Человек показывает нам, что он нас заметил, тоже выделил нас из толпы, дал нам знать, что с его стороны кон такт тоже установлен. Если ты раньше считал, что знакомство это назвать свое имя и взять телефон, то это тема именно следующего пункта.
Общение
На этом этапе коммуникации происходит сбор информации и обмен этой информацией между участниками коммуникации. Важно заметить, что информация передается не только при помощи слов (вербально), но и при помощи тела, мимики, жестикуляции и других невербальных факторов. И что невербальный поток информации гораздо больше, чем вербальный.
Расставание
Вечно общаться с другим человеком мы не можем. Вот так мы устроены. И расставаться мы будем. Когда это сделать? Наиболее точная стратегия в данном случае — расставание следует сразу после выполнения цели коммуникации, для которой эта коммуникация была. Если ты общался с девушкой с целью получить у нее номер ее телефона, то расставаться очень желательно сразу после выполнения этого действия. Цели для общения не было? Какого хрена общался?
Послевкусие
Тот самый шлейф эмоций, который остается с нами после того, как мы закончили общение с человеком. То впечатление, которое произвел на нас этот человек. Те мысли, который нас побуждают сделать с этим человеком еще пару тройку петель коммуникации. Наш опыт, наши эмоции. Тот период времени, когда допустимо обдумывать коммуникацию.
И после того, как я тут непонятно зачем расписал структуру сферической коммуникации в вакууме, мы перейдем к тому, как эту коммуникацию сделать гораздо более эффективной.
Эффективность структуры коммуникации
Что такое эффективность вообще? Для меня это затраты меньшего количества ресурсов для достижения большего результата на единицу времени. Чем меньше своих ресурсов мы тратим для достижения результата в единицу времени, тем выше эффективность. Математически это можно записать как E=C/T*R, где Е — эффективность, С — цель (результат), Т — время, затраченное на достижение цели, R — требуемые ресурсы для достижения цели. В данном случае цель определяется заранее, и легко понять, что чем больше времени мы затрачиваем на достижение результата, тем ниже падает эффективность. Аналогично обстоят дела с ресурсами. В данном случае можно сказать, что ресурсы — это наши эмоции или материальные ценности, которые мы затрачиваем для достижения цели.
Установление контакта
Эффективность коммуникации можно наращивать на каждом отдельно взятом шаге этой структуры. Даже на стадии установления контакта. Для начала немного теории — у нас есть три основных чувства, которые НЛПерцы называют ВАК, или Зрение, Голос, Ощущения (Визуальные, Аудиальные, Кинестетические части опыта). Каждая система восприятия имеет свои особенности по скорости и объему передаваемой информации и даже по дальности передачи информации. Очень легко проверить это, если попытаться установить кинестетический контакт, — он ограничен длиной наших рук. Если обобщить особенности каждой системы восприятия, то мы получим следующую картину.
Зрение восприятие большого количества единиц инфор мации максимальная дальность, максимальная скорость передачи.
Ощущения — восприятие одновременно одной единицы ин формации, самая медленная скорость, самый малый радиус.
Наибольшая эффективность этой стадии коммуникации достигается тогда, когда задействованы все системы восприятия. Именно поэтому я настаиваю на важности кинестетического контакта в первые моменты знакомства. Хотя тут уже сложно установить аудиальный и кинестетический контакт, будет скорее дополнение опыта от общения ощущениями. Про это ниже по тексту.
Как я уже писал, максимальная эффективность достигает ся в том числе минимальными затратами времени. В подтверждение этого момента существует следующее наблюдение, которое было обобщено на групповых исследованиях. Всего у меня есть данные от 24 групп общей численностью более 800 человек. В каждой группе в каждой паре людей отмечался эффект подъема эмоционального состояния сразу после установления контакта и, спустя некоторое время, при отсутствии активности со стороны второго участника коммуникации, спад эмоционального уровня с дискомфортными ощущениями от начала коммуникации. Критический порог перехода комфорта в дискомфорт выглядит так:
Таким образом, мы получаем подарок, которым надо пользоваться очень и очень быстро. Если мы будем ждать более трех секунд, то нам потребуется затратить больше ресурсов или потратить больше времени, что в итоге повлияет на эффективность всей коммуникации. Тут мы сталкиваемся с традиционной ошибкой молодого соблазнителя, который на этой стадии запускает свой внутренний диалог, пропуская все то, что ему дарится. Как повысить эффективность в таком случае? Один способ мне известен с абсолютной точностью. Это наработка опыта. И помнить про эпиграф к этой части.
Знакомство
Фактически знакомство начинается именно с того самого момента, как ты открываешь рот. Каким образом ты будешь строить свое знакомство, мне не важно. Я могу тебе сказать только то, что понятие эффективности существует и на этом этапе коммуникации. Основная цель знакомства — привлечь к себе внимание, произвести позитивное впечатление от твоего присутствия и создать запас позитива для дальнейшего общения. И самое страшное то, что у тебя на все есть ровно 12 секунд. Ровно столько времени, чтобы перевести процесс знакомства в процесс общения. Именно поэтому оставляю пионерам придумывать супершаблоны знакомства на 35 слов и 18 действий. У нас есть 12 секунд эффективности, которые необходимо использовать на все 100. Понятно, что запускать внутренний диалог тут строжайше запрещено. Что остается? Остается ровно столько времени, чтобы сказать именно то, что ты думаешь. Обычную фразу, которая первая пришла в голову. Например: «Ты классная. Пойдем прогуляемся».
Громадным образом эффективность этого этапа поднимает твоя естественность, которую в себе тоже очень желательно развивать. Злобные НЛПерцы называют такую естественность словом «конгруэнтность».
Еще один важный фактор, полезный для предварительного анализа шага «контакт — знакомство»: решение о сексуальной привлекательности мужчины женщина принимает в те же самые 15 секунд. Форма этого решения приблизительно такая:
А с этим мужчиной я могла бы переспать. Именно в таком варианте.Если форма будет «Я хочу этого красавчика», то что ты тут делаешь?
Общение
Итак, вы уже, можно сказать, познакомились. Теперь у вас пошло общение. Я так понимаю, что твоя эффективность под разумевает постановку цели от знакомства непосредственно До знакомства, да? О"кей, я просто так спросил, на всякий случай. Предполагаю, что ты хочешь получить у другого человека, с которым сейчас общаешься, очень такой ресурсный и положительный период послевкусия, формировать который надо начинать уже сейчас. Особенность этого этапа коммуникации состоит в том, что подарков от нашего подсознания в виде бонусных ресурсов уже нет. Дальнейшее развитие коммуникации происходит со стартового состояния, полученного во время знакомства. Что нам поможет на этом этапе? Самое главное, конечно, установить раппорт, причем максимально возможный для данной ситуации. Достаточным показателем раппорта является присоединение по логическому уровню ценностей. Для этого можно использовать много приемов.
1. Модели неопределенного языка по Милтону Эриксону.
(«Наверное, для лыжников может быть очень важно иногда находиться на природе».)
2. Можно использовать паттерн хождения по логическим уровням «Что это значит для тебя?» («И когда ты находишься в состоянии эротического возбуждения, что это значит для тебя?»)
3. Паттерн разделения карты «Совершенно точно, может быть». («Совершенно точно, групповой секс может быть очень, важным для достижения нирваны».)
После того как мы создали требуемый глубинный раппорт но нескольким уровням, в том числе вербальный и невербальный, мы можем вспомнить о том, что важно иногда устанавливать и кинестетический контакт во время коммуникации. На этом этапе ему самое место. Ведь что может быть естественнее, чем подать женщине руку во время прогулки? Хотя да, другие времена, другие нравы. Ну, укуси ее за ухо. Я не против.
Что требуется от нас дальше? Дальше, в состоянии глубокого раппорта, мы выводим человека в состояние ресурса. Тут тебе потребуются навыки ведения в состоянии раппорта. Ресурсное состояние вообще полезно по жизни, а в коммуникации оно играет если не самую главную, то вторую роль. Рисуем график самой коммуникации. Это время для размышления над тактикой дальнейших действий и подбора дальнейшего сценария развития отношений. Время полета твоей фантазии. В общем, тут рекомендаций у меня нет. Сам разберешься.
Итоговая структура эффективной коммуникации
1.1 Визуальный контакт
2 Знакомство
2.1 Аудиальный контакт I
3.1 Кинестетический контакт
3.2 Заинтересовать
3.3 Вывести в ресурс
4. Прощание
5.Послевкусие
Состояние естественности
Состояние доверия
В идеале надо стремиться к тому, чтобы этот график был симметричен. О чем я расскажу дальше.
Прощание
С позиции эффективности прощание по времени должно совпадать со стадией знакомства, и оптимальный срок — 10 15 секунд на поцелуй в щечку и взятие номера телефона. Разумеется, если ты не взял номер телефона раньше. Такое прощание запускает гораздо более активный процесс послевкусия, чем простое «Пока… пока…. Пока… мяу… пока…»
Послевкусие
Это время переживания, время обрабатывать свой кинестетический опыт. Время, когда можно с бутылочкой пивка наконец запустить внутренний диалог для обдумывания этой са
Для поддержания эффективности стадии общения происходит постоянное внесение ресурса в ситуацию со стремлением поддерживать максимально ресурсную коммуникацию для обоих участников.
Смена состояний
Еще один закон человеческой психики, который стоит учитывать при анализе структуры коммуникации, — это закон перетекания эмоциональных состояний. Человек не может постоянно быть или в комфорте, или в дискомфорте. Всегда за комфортом следует дискомфорт, и за дискомфортом — комфорт. Человеку необходимы как положительные эмоции, так и отрицательные. Хороший такой плюс для дальнейших отношений.
Следствия из теории
Еще раз кратко и доступно выскажу основные моменты моей длительной теории.
1. Трогать девушку во время разговора — это один из главных инструментов в соблазнении женщины.2. Если ты видишь, что «вечеринка уже стухла», то есть девушка уже общается с тобой не так хорошо, как раньше, — бери телефон и сваливай, или переводи общение на другой качественный уровень. В другой комнате, в другой ПЛОСКОСТИ.3.Чем больше времени ты тратишь на знакомство, тем больше усилий у тебя уйдет на соблазнение женщины.
Таким образом, смена эмоций происходит постоянно. Возвращаясь к графику идеальной структуры эмоций, легко понять, что для удержания эмоции в постоянном плюсе необходимо постоянное внесение ресурса, то есть от тебя потребуется все больше сил и энергии, чтобы девушке было постоянно комфортно с тобой.
Именно поэтому не стоит затягивать стадию общения — как только ты понимаешь, что на поддержание этого уровня эффективности от тебя потребуется перерасход ресурсов (больше, чем ты готов сейчас потратить), стоит перейти к стадии расставания. Получится хорошая привязка ресурсного состояния к тебе.
Глава 2
Отключение внутреннего диалога
— Кто здесь?
Финал бородатого анекдота
— Ты слишком много думаешь, Харли.
«Харлей Дэвидсон и Ковбой Мальборо»
В этой главе мы рассмотрим одну интересную особенность нашего мышления, которую называют «внутренний диалог». Что это за зверь такой, для чего он нужен и с чем его едят? Для тех, кто не понимает из самого термина его смысла (это мы с тобой, читатель, все понимаем, но ведь есть еще редакторы, корректоры и просто наборщики в типографии — они тоже любят книги читать), скажу простое определение. Внутренний диалог — это разговор с самим собой .
Для тех же, кто любит усложнять простые вещи , можно назвать внутренний диалог страшным и злобным термином «разделенный Гештальт». Что это такое — меня не спрашивайте, это смутные отголоски психологического образования.
В общем и целом, эта особенность нашего мышления у нас часто встречается. Для чего внутренний диалог нам полезен? Для начала, это своеобразный механизм доступа к памяти и запоминания информации. Очень и очень полезная штука. С другой стороны, внутренний диалог часто может быть сдерживающим фактором, эдаким «голосом совести» во время процесса знакомства с девушками. То есть наш внутренний диалог в контексте общения с девушками часто приобретает сдерживающий, останавливающий момент.
Скажи мне, а часто ли у тебя бывало так, что ты видел на улице потрясающую девушку и пока думал, «а как бы мне к ней подойти, познакомиться, что сделать, да как вот так», — она уже уходила? Как легко понять, в таких контекстах внутренний диалог просто необходимо выключать. Сразу уточню, что отключать внутренний диалог полностью и насовсем не НУЖНО — мы потеряем очень много интересных и полезных особенностей нашего организма. Например, доступ к памяти.
Ваша задача — научиться подходить и открывать коммуникацию в состоянии «не думая», то есть без внутреннего диалога. Не думая, а делая. Это будет очень эффективным образом играть на тебя, как ты помнишь из первой главы этой книги. Как это сделать сделать? Самый простой вариант — сказать самому себе — Прекрати думать. Давай делать!» — тоже будет тем самым внутренним диалогом, который мы хотели бы отключить. Не работает такой метод. А какие работают?
Есть несколько естественных для человека состояний, в которых внутренний диалог отключается или сводится практически к нулю. Их несколько, но не все нам могут подойти. Например, в трансе нет внутреннего диалога как части состоянии, но также и совершенно нет желания что либо делать. К счастью, трансом список не ограничивается.
Сейчас мы начнем изучать специфические состояния, ко e помогут нам научиться отключать внутренний диалог. Но прежде чем мы начнем, я хочу спросить: бывали ли у тебя в жизни важные события? От которых очень многое зависело? Ожидая которых, ты мог сильно нервничать, постоянно думая о них? Л что было тяжелее: ожидание или само событие? Что тратило больше энергии? Что было страшнее?
Что то мне подсказывает, что ожидание.
Так вот, с девушками то же самое. Очень часто мы долго решаемся для того, чтобы подойти и познакомиться. Чем больше мы это делаем, тем сильнее мы нервничаем. Бывало ли у тебя такое, что ты видел действительно красивую девушку, но пока решался к ней подойти, она уже терялась в толпе? А хочешь ли ты получить доступ к такому состоянию, в котором сначала говоришь «Привет!» и уже потом начинаешь осознавать, что только что ты познакомился с классной девушкой?
Если ты хочешь этого — читай и очень тщательно тренируйся.
Состояние первое — аптайм (Uptime)
— А чего тут думать? Прыгать надо!
Состояние аптайма очень и очень интересно само по себе. В частности, оно характеризуется тем, что сразу и полностью отключаются все фильтры восприятия* и наш мозг получает кучу предварительно не отсортированной информации. Соответственно, времени для «думать» совершенно нет. Состояние аптайма тоже нам свойственно и часто встречается, только не все знают, что это было именно оно и именно так называется. Например, я вхожу в аптайм совершенно автоматически на каких нибудь развалах и рынках, когда прохожу мимо десятков лотков в поисках одной единственной вещи. А потом ее нахожу и подхожу, причем совершенно неосознанно и сам по себе.
У состояния аптайма есть один существенный минус — в нем нельзя долго находиться. Мозг получает гигантский объем данных, и рано или поздно их надо обработать и «выкинуть» все то, что не нужно и не будет в дальнейшем использоваться. У меня, например, после таких походов по рынкам начинает достаточно ощутимо болеть голова и хочется посидеть и полчаса молча пить кофе.
Прежде чем мы изучим самое ядреное упражнение для вывода своей психики в состояние аптайма, я тебе расскажу две очень старые и очень восточные байки.
Первая история пришла к нам из древнего Китая, ей около пяти тысяч лет. К сожалению, я не помню точного источника этой истории (где именно я ее прочитал или услышал), иначе с удовольствием его указал бы. Эта история о том, как один молодой юноша пришел учиться к великому мастеру — лучнику. Учиться, как ни странно, стрелять из лука. Мастер взял его учиться и сразу же дал в руки громадный и мощный боевой лук, дал стрелу, показал, как кладут стрелу на тетиву. И приказал смотреть неотрывно на цель, которая представляла собой маленький керамический круг на очень значительном расстоянии. Каждое утро ученик выходил на место для стрельбы, стрелy на тетиву, натягивал лук и смотрел на цель. Так прошло целых два года, и однажды мастер подошел к ученику спросил его: «Что ты видишь?» — «Я вижу цель, поле вокруг, гору вдали. Птиц, летящих мимо, и людей, которые ходят не далеко от меня», — отвечал ученик.
Мастер приказал ученику продолжать упражняться. И снова каждое утро ученик выходил на место для стрельбы, клал стрелу на тетиву, натягивал лук и смотрел на цель. И так про шло еще два долгих года. По прошествии этого времени мастер подошел к ученику и спросил его: «Что ты видишь?» — «Я вижу цель, стол, на котором она стоит, и больше ничего», — ответил ученик.
Мастер приказал ученику продолжать упражняться. И сно ва каждое утро ученик выходил на место для стрельбы, клал стрелу на тетиву, натягивал лук и смотрел на цель. И так прошло еще два долгих года. По прошествии этого времени мастер подошел к ученику и спросил его: «Что ты видишь?» — «Я вижу только цель, и ничего, кроме цели. Цель заполнила собой все мое поле зрения, она стала гигантской и я не вижу ничего, кроме нее. Такое ощущение, что я сам стал этой целью», — ответил ученик. Мастер попросил выстрелить по цели, и ученик поразил ее в самую середину.
Вторая история пришла к нам из древней Японии, и ей более тысячи лет. К сожалению, я тоже не помню источник информации, так что тебе в очередной раз придется поверить мне на слово. В древней Японии были специально обученные пи технологии «stealth»* воины, которых называли «ниндзя». Они славились тем, что могли проникнуть в самые неприступные крепости, независимо от количества и качества охраны. Что они там внутри делали — не тема этой истории. Наша история о том, как они проникали в эти замки. Одна из версий их необычайного мастерства состоит в том, что эти невидимые воины представляли себя теми предметами, мимо которых они шли. И это мастерство было у них развито настолько, что даже опытные воины видели перед собой не человека, а, например, стену или табуретку.
К чему были эти истории? Просто сейчас мы научимся отключать внутренний диалог, используя способы, которые пришли к нам из древнего Китая и древней Японии.
Упражнение «Скользящее переименование»
— …И мысленно щелкнул хвостом.
Тринадцатый чертенок
Цель упражнения. Научиться отключать внутренний лог, научиться выходить в состояние аптайма; проработка базовых социальных ограничений.
Базовое выполнение. Тебе потребуется выйти в любое публичное (в смысле людное) место. Найди любую отправную точку для выполнения упражнения — например, начало проспекта. Крайне желательно, чтобы это место было тебе достаточно хорошо знакомо.
Далее нужно определить, куда ты хочешь попасть из текущего места. Важное условие — это место не должно быть видно из точки начала движения. Например, это может быть конец улицы, которая через сто метров начинается на светофоре, нужно только повернуть налево.
Потом тебе нужно определить несколько промежуточных точек движения по маршруту от начала к концу. Например, это будут два киоска с журналами, светофор, дуб на углу и дом номер 65 бис, на котором заканчивается улица.
Ну а следующие шаги делаются по одинаковой структуре, отличаются только местом действия. Итак, на каждой промежуточной точке своего движения тебе нужно остановиться около этой самой точки (например, дуба). Прими своим телом максимально похожую форму (например, раскинь руки, как ветки, поставь вместе ноги, как ствол дерева). И представь — а что чувствует этот самый дуб? Как он себя ощущает? Что видит, если бы он мог видеть? Как он воспринимает окружающие звуки? И тебе нужно на каждом шаге делать это максимально полно и тщательно, пока ты не войдешь в состояние аптайма. Продолжай так двигаться до конечной точки движения.
Критерий выполнения упражнения. На каждом шаге, когда ты находишься в состоянии аптайма, люди вокруг тебя сразу прекращают обращать на тебя внимание.
Продвинутое выполнение. Упражнение делается так же, как и предыдущий вариант. Нужно найти точку начала движения, точку окончания движения, промежуточные точки движения. Отличие: тебе требуется входить в состояние аптайма, не меняя своего привычного положения тела и продолжая движение, то есть не останавливаясь.
Критерий выполнения. Точно такой же, как и в предыдущем варианте, но при движении без остановок. Состояние аптайма должно вызываться мысленным усилием.
Оценка времени. Каждую версию упражнения нужно отрабатывать не менее десяти раз. Общее время выполнения упражнения — около шести часов чистого времени.
Дополнения. Если тебе будет сложно приступать к продвинутой версии упражнения, продолжай дополнительную практику на базовой версии.
Состояние второе — HPS
— Ты что, хочешь, чтобы я встала и ушла?
— А куда ты пойдешь?
— Ну, куда нибудь на балкон…
До Нового года остаются считанные дни, и это самое время для того, чтобы подвести итоги уходящего года. В нашем случае, в первую очередь, косметические.
Из десятков (сотен?) опробованных за последние двенадцать месяцев средств мы отобрали для вас только самые-самые - те, что сумели нас удивить, порадовать и вдохновить на написание этой статьи. Многие из авторов подметили, что выбрать всего несколько средств было нелегко, однако теперь мы действительно уверены, что это та косметика, которая была достойна того, чтобы попасть в наши личные списки маст-хэвов.
Для вашего удобства мы решили разделить статью на две части: одна посвящена декоративной косметике, другая - ухаживающей. И начнём мы, пожалуй, именно с воспевания од нашим любимым помадкам, теням и тональным.
Покупать декоративную косметику в этом году я любила, но макияжиться «по полной» - ленилась, и самой востребованной стала косметика для «быстрого», легкого повседневного макияжа.
Расскажу о наиболее понравившихся и пригодившихся средствах:
1. Кремовые тени для век Clarins Ombre Matte #08 heather . Прежде всего меня привлек (и понравился) небанальный оттенок: серо-тауповый, с легким лиловым подтоном. Он просто удивительный, сложный и красивый. Тени бархатистые, нежные, легко распределяются с помощью кисти (или пальца), покрывают веко ровно, растушевываются и наслаиваются без проблем. Стойкость отличная. Любимые тени для тех случаев, когда не хочется заморачиваться с «серьезным» макияжем.
2. Burberry Kisses #05 Nude Pink - любимая «нюдовая» помада. Оттенок очень нежный: это нюд без выраженной розовинки и явной рыжины. Спокойный, нейтральный, здорово освежает «образ». Текстура мягкая (не такая, как у бальзамов, а просто не сухая и не плотная). Сама помада комфортна и приятна: ложится ровно и без комочков, дает легкое, но выраженное покрытие, не сушит губы. Стойкость приличная (часа 3-4 у меня точно держится). Для меня это идеальный вариант «на каждый день», да и не только.
3. Missha Perfect Cover BB cream . У меня светлая кожа, и оттенок выбрала соответственный - №21, который идеально подошел на осень и зиму. Крем не слишком плотный, легко распределяется. Он подстраивается под тон кожи, не подчеркивает мелкие морщинки, не создает ощущение маски. Явные несовершенства не маскирует на 100%, но тон выравнивает хорошо. Missha Perfect Cover мне очень понравился – кожа с ним более красивая и ровная + нет явного ощущения дискомфорта от крема.
4. Тушь для ресниц Relouis "XXXL Extreme Exciting Exclusive Luxury"
.
Для меня она оказалась лучше многих более дорогих. Покупала три раза, и ещё куплю. Щеточка здесь силиконовая, не широкая, очень удобная, помогает отлично разделить и прокрасить ресницы. Тушь ложится ровно, не осыпается. Я люблю «естественные» ресницы, и нравится, что Relouis не делает их пугающе-кукольными. В результате я вижу подчеркнутые, приподнятые, яркие ресницы, что мне и нравится. Единственный минус – тушь подсыхает (примерно через пару месяцев), но это не беда, ведь цена совсем небольшая (≈ 250р).
В этом году у меня лично случилась маленькая революция в сознании, и я активно начала пользоваться помадами, в том числе и яркими. Не знаю, тренды повлияли, или помады сейчас стали делать наконец-то комфортными и не скатывающимися, но теперь около стендов с декоративной косметикой я сначала смотрю помады, а потом уже все остальное. Самые удачные и любимые продукты для губ для меня в этом году:
- всем известные матовые помады NYX , возможно, это не самые лучшие в мире матовые помады, но сочетание цена/качество/разнообразие оттенков у них идеально!
- самые комфортные и приятные помады для меня Burberry , люблю их за невесомость, легкое и равномерное покрытие в 1 слой и деликатное отношение к губам, ни капельки не сушат.
- а Urban Decay люблю за крутые оттенки, реально эти ребята знают, как работать с пигментами, я все их помады заказывала без теста, обычно это очень рискованное мероприятие, но здесь другой случай, не так важно, как выглядит цвет в тюбике, на живом человеке он адаптируется и гармонично сочетается с цветом кожи.
Еще одна моя новая страсть – кремовые тени для глаз. Это быстро, удобно, красиво и оптимально подходит для легкого дневного макияжа. Мои фавориты – кремовые тени Clarins , красивые нежные оттенки, плюс предельно простое и легкое нанесение.
Ну и отдельно открытие – это в целом бренд Tarte , и в частности их знаменитые румяна. Подтверждаю, это идеальный продукт!
2016 год был богат на приятные открытия в декоративной косметике. У меня появилось много чудесных помад, теней, румян, средств для бровей... Выделять что-то одно, забыв о другом, было бы неправильно. Писать обо всем подряд – слишком долго. К тому же, уверена, об этом тут достаточно скажут и без меня. А я охвачу свой родной сегмент – маникюрный.
Трафареты для дизайна ногтей RockNailStar . За год я перепробовала много трафаретов. Одни были хорошие, другие - очень хорошие, третьи иной раз вредничали. Но RockNailStar были и остаются лучшими.
Слайдер-дизайн Arti For You оказался настолько крутым, что за год побил все рекорды по появлению в моем блоге. Обычные цветные слайдеры крайне просты в использовании, имеют массу разнообразных рисунков, но фольгированные просто покорили меня. Это сразу и качество, и красота, и масса необычных дизайнов.
Одним из самых крупных удивлений года стали лаки Sally Hansen , которые я раньше недолюбливала. Но красные и бордовые тона серий Complete Salon Manicure и Miracle Gel меня удивили, покорили, а главное, попали в настроение – может, потому и полюбились сильнее, чем могли. Своими фаворитами я назову бордовые желешки Complete Salon Manicure 610 Red Zin и Miracle Gel 474 Can’t Beet Royalty .
Заодно не могу не отметить два топа: в этом году я заново открыла для себя сушку Orly Sec’n’Dry (которую снова перестали у нас продавать, но я запаслась!), а также познакомилась с Sally Hansen Miracle Gel Top Coat – и это первый на моей памяти топ, который реально продлевает жизнь маникюру, а не только обещает это.
Из декоративной косметики больше всего открытий у меня было среди средств для глаз.
1. Гель для бровей Inglot Brow liner gel . Люблю его за хороший выбор оттенков, натуральный эффект и стойкость. Пользовалась им весь год, думаю, что и в следующем году отдам предпочтение средству для бровей в таком формате.
2. Сыворотка для роста ресниц Eveline 3в1 . Средство далеко не новое, но после покупки я все время задавала себе вопрос, почему я не попробовала её раньше?! Обычно мне надо нанести минимум два слоя туши, чтобы приподнять и удлинить ресницы. И не факт, что результат будет нормальным. С этой сывороткой/базой все проблемы пропадают. Наносить на нее тушь гораздо проще, ресницы смотрятся гуще и длиннее. Любая неудачная тушь с ней преображается. В общем, открытие и мастхэв, буду покупать её постоянно.
3. Тени для век Giorgio Armani Eye Tint 11 Rose Ashes . Об этих тенях я подробно . Мне нравится в них все, простота использования, оттенок, качество.
4. Ещё одно средство для бровей - хна Lucas Cosmetics CC Brow в серо-коричневом оттенке. Очень понравилась, возвращаться к окрашиванию краской после неё не хочется. Стойкость, цвет, все на порядок лучше обычной краски.
5. Матовая помада theBalm Meet Matt e Hughes . В этом году я пробовала разные помады, зачастую они обладали общими недостатками - сухим финишем и ощущением дискомфорта на губах. У theBalm этих недостатков нет, помада комфортная и не иссушающая губы. Мое открытие - эффектный красный на вечер - Loyal.
В сфере декоративной косметики 2016 год стал для меня годом открытий: открытий новых брендов и имен, новых текстур и форм продуктов, новых "хотелок"... Я, что называется, дорвалась.
Весной я приобрела качественные кисти - набор от Zoeva , и они перевернули мое сознание: теперь я поняла, как много значит хороший инструмент! И понеслась: теперь мне срочно понадобились тени. Много теней! Много наборов и палеток! А к ним нужны новые помады... Ну, вы понимаете.
Так у меня появилась палетка Venus от Lime Crime . Да-да, все начинают знакомство с маркой с помад, ну а я - с теней. Я не могу сказать, что не мыслю теперь своего бьюти-арсенала без этой палетки, но все же замечаю, как часто моя рука тянется именно к ней.
Что касается помад, то, несмотря на знакомство со знаменитым Cashmere от того же Lime Crime, с помадами ColourPOP, долгожданным лаком для губ YSL, для себя я однозначно выделяю матовую помаду Lip Lingerie от NYX . Этот бренд, к слову, я тоже открыла для себя только в этом году, и уже успела его очень полюбить.
И еще одно мое бьюти-открытие - гелевые подводки INGLOT . Удобнее я ничего не пробовала, честное слово! Конечно, нужно учитывать мою нелюбовь к жидким текстурам, но, все равно, гелевые - просто находка! Точно буду пополнять косметичку другими оттенками, пока у меня их всего два: коричнево-тауповый №89 и шиммерный медно-оранжевый №97.
На самом деле я очень долго думала, какие же продукты выбрать для этой статьи – список средств, которые я люблю и которыми пользуюсь на постоянной основе уже длительное время достаточно велик... Передо мной стояла сложная задача – выбрать из этого списка те «продукты», которые попали в список любимчиков в 2016 году.
Тональная основа – любимчик, появившийся в 2016 году - это мусс Miracle Skin Smoothing Foundation от Max Factor . Он отлично выравнивает тон кожи, скрывает несовершенства кожи. Мусс не подчеркивает шелушения, не проваливается в поры – идеально держится на коже с утра и до самого вечера. Обладает матовым финишем. Мусс нереально легкий и совершенно не ощущается на коже, хотя обладает отличной кроющей способностью.
Тушью для бровей Maybelline Brow drama я начала активно пользоваться еще в январе и до сих пор очень ее люблю. Когда нет времени/лень красить брови с помощью теней или помады, я пользуюсь данной тушью – 1 минута, и брови уже выглядят более яркими и аккуратными. Тушь не только придает волоскам более насыщенный цвет, но и неплохо фиксирует их.
Помада для бровей Nyx Tinted brow pomade – второй must-have для бровей. Хороший бюджетный вариант для тех, кто любит оформлять брови подобными средствами – легко наносится, отлично держится весь день, позволяет варьировать «яркость» и насыщенность цвета бровей.
Тушь для ресниц Lumene True Mystic volume mascara – не самый идеальный вариант из всех, что у меня были, но достаточно достойный. Идеально прокрашивает ресница даже в уголках глаз, дарит объем и хорошо удлиняет реснички. Я очень довольна эффектом, но печалит лишь стойкость – максимум 5 часов, затем тушь начинает осыпаться. Однако, ничего с собой поделать не могу – люблю ее и пользуюсь практически каждый день.
Карандаш для губ Provoc №46 и матовая помада The Balm – расскажу о них как об одном средстве. Почему? Потому что цвет у них почти идентичный, да и эффект на губах тоже. Ну, The Balm, правда, на губах немного комфортнее, нежели карандаш Provoc, но, в общем, выглядят одинаково.
Оба средства имеют матовый финиш, оба легко наслаиваются, оба выдерживают перекус – лишь немного стираются на внутренних «краях» губ. В нОске комфортны.
Подводя итог, хочется сказать, что данный год был очень богат на всякие косметические покупки различных ценовых категорий – был и масс-маркет, и проф, и люкс... Но средств-любимчиков оказалось не так уж и много. Думаю, что в следующем году я буду делать более обдуманные покупки. Чего и вам желаю;-)
Подводить итоги всегда не только интересно, но и в своём роде полезно, пусть даже это будут итоги в сфере бьюти. Это всегда хороший повод обернуться назад и проанализировать, чему ты отдавала предпочтение в течение последних двенадцати месяцев, на что обращала внимание, на что тратила больше всего денег, а на что нет, хотя, может, и стоило бы.
Лично я для себя сделала вполне интересные выводы, и поняла, что все мои покупки были скорее спонтанными, не совсем обдуманными и не такими уж нужными, но, тем не менее, свою долю радости они мне принесли. И, то ли меня уже так сложно чем-либо удивить, то ли не так уж много всего было опробовано за год (в чём я сильно сомневаюсь), но выделить что-то действительно особенное для меня оказалось не так уж и просто. Без сомнения, хорошего и интересного среди покупок было много (а в моём любимом сегменте корейской косметики, которую я, в основном, и скупаю, иначе и быть не может), но заслужить мой восторг «я ваша навеки!» удалось всего нескольким средствам. И пусть этот список получился очень и очень скромным, я рада, что среди всей кучки просто приятных средств нашлись такие, что сумели меня удивить и порадовать больше обычного.
То, что полюбилось в 2015, так и осталось в списке маст-хэвов и продолжает покупаться раз за разом, а в 2016 место в моей косметичке за собой прочно закрепили следующие косметические продукты:
1. Консилер The Saem Cover Perfection Tip Concealer – тот случай, когда от добра добра не ищут, буду скупать по несколько штук, чтобы не экономить и трястись, боясь, что он может закончиться в самый неподходящий момент. При всей своей плотности он идеально держится даже на коже, склонной к жирности (и при том её не сушит), чем может похвастаться не каждое средство.
2. Тональная основа Max Factor Miracle Touch Skin Smoothing Foundation – невероятно удачная новинка, заменившая мне все имеющиеся у меня тюбики тональных и биби-кремов. Невесомость на коже, хорошая маскировка и безупречная стойкость – то, что меня сумело поразить.
3. Основа под тени Limoni Professional Eye Shadow Base хоть и попадает в этот список, но всё же не является для меня на 100% идеальным средством из-за одного нюанса. Спустя 3 месяца база жутко густеет в тюбике, из-за чего её сложно оттуда выцарапать (хоть и возможно), в остальном же она сумеет удивить тех, кто мучается с реальной жирностью век – с ней тени держатся в том состоянии, что и с утра, пока вы не смоете макияж.
4. И, возможно, одна из самых удачных покупок в этом году (правда, не совсем из разряда косметики) – это сет кистей для макияжа Zoeva Rose Golden Luxury Set Vol. 2 . Я ни разу не пожалела о потраченных деньгах (хотя я ещё тот любитель поскупердяйничать), потому что хороших кистей, как оказалось, мне не хватало давно. Прекрасное качество и красивый дизайн - меньшее, что можно сказать про них, но я не буду вдаваться в подробности, просто верьте мне! :)
Определённо, 2016 ознаменовался годом матовых губ, красивых бровей, естественного тона на лице, что и подтверждают отзывы наших авторов.
А вы можете вспомнить что-то, сумевшее поразить вас, в хорошем смысле, в этом году? Присоединяйтесь к нам и поделитесь своим открытием в комментариях!
И чтобы узнать, что больше всего понравилось нашим авторам из ухаживающей косметики, заходите во