Wie man sich mit einem Mann streitet. Wie man sich mit einem Mann streitet

Es gibt keine konfliktfreien Paare. Streitigkeiten sind nicht nur unvermeidlich, sondern notwendig. Es ist ein Streit, der den Partnern die Möglichkeit gibt, das Negative loszuwerden und über ihre Unzufriedenheit zu sprechen. Ich werde über die Verhaltensregeln während des Konflikts und die bestehenden Tabus sprechen. Nach meinen Empfehlungen lernen Sie, wie man sich richtig streitet und aufstellt, damit eines Tages ein Scharmützel um eine Kleinigkeit (z. B. Geschirrspülen) nicht zu einer schmerzhaften Pause führt.

Tabu im Streit

Die erste und wichtigste Regel ist, niemals die sexuelle Würde Ihres Partners zu verletzen. Anstelle von tausend Komplimenten wird sich Ihr Liebhaber genau an den Skandal erinnern, bei dem Sie sich über seine Sucht oder seine Fähigkeiten lustig gemacht haben. Es ist eine Sache, in entspannter Atmosphäre über die intimen Seiten einer Beziehung zu sprechen. Und noch etwas anderes - ein absichtlicher Widerhaken, der verächtlich auf die Adresse eines Mannes geworfen wird. Unter solchen Angriffen leidet nicht nur das männliche Selbstwertgefühl. Bedenken Sie, dass die Lücke von nun an nur noch eine Frage der Zeit ist.

Lass einen Mann nicht an seinem eigenen Wert zweifeln. Sätze wie „Du bist nutzlos“, „Wie könnte ich dich heiraten“, „Und warum brauche ich dich“ bringen dein Paar der Trennung einen Schritt näher. Überzeugen Sie Ihren Partner nicht von seiner Wertlosigkeit. Männer können es nicht ertragen, als erbärmlich und wertlos angesehen zu werden. Wenn Sie ihm immer wieder vorwerfen, dass Ihr Leben wegen ihm vergeht - glauben Sie mir, er wird sehr bald sogar seltene Versuche hinterlassen, Ihnen zu gefallen.

Bringen Sie niemals die schmerzhaftesten Themen zur Sprache. Wenn ein Mann Schwierigkeiten bei der Arbeit hat, stellen Sie seine beruflichen Qualitäten nicht in Frage. Wenn der letzte Sex nicht so gut war, versuchen Sie, sich zurückzuhalten und nicht sarkastisch zu sein. In der Hitze eines Kampfes scheinen alle Möglichkeiten, härter zuzuschlagen, angemessen. Aber wenn der Konflikt vorbei ist, werden Sie sich der Feigheit sehr schämen. Ein Partner mag versuchen, dir zu vergeben, aber deine Worte werden nie vergessen.

Machen Sie sich nicht über körperliche Behinderungen lustig. Eine solche Taktik wird dem Selbstwertgefühl jeder Person einen schweren Schlag versetzen. Wenn Sie es geschafft haben, Ihren Partner wegen Ihrer kleinen Statur oder der lächerlichen Form Ihrer Ohren zu verspotten, vergessen Sie, dass Sie sich einmal nahe standen. Untersuche die Schwachstellen deines Mannes, damit du sie niemals in der Hitze eines Streits berührst.

Möglichkeiten, die Allianz während eines Streits zu stärken

Einen Mann für etwas verantwortlich zu machen, ist der schlechteste Weg, ihm die Idee zu vermitteln, dass du dich schlecht fühlst. Statt „Du bist ein Alltagsbehinderter, mindestens einmal Teller gespült, hinterher nur noch aufräumen“ sagen „Hausarbeit und Arbeit nehmen mir viel Kraft, es tut mir sehr leid, dass Sie meine Arbeit nicht zu schätzen wissen.“

Anstelle eines „erbärmlichen Verlierers“ senden Sie Ihrem Partner eine Nachricht, dass seine Hilfe sehr wertvoll für Sie ist. Ihr Mann sollte wissen, dass er in Ihren Augen wie ein Held und Beschützer des Trostes aussieht, wenn er den Müll rausbringt und seine Socken ohne Mahnung in den Korb legt. Natürlich erscheint eine solche Absicht lächerlich. Versuchen Sie es mindestens einmal - es funktioniert.

Es ist wichtig, über deine Gefühle zu sprechen, anstatt Schuldzuweisungen zu machen. Versuchen Sie, Ihren Partner nicht zu etikettieren oder zu beleidigen. Sprechen Sie in Form von Ich-Aussagen darüber, was Ihnen unangenehm ist. Zum Beispiel: „Ich bin verletzt, weil …“, „Ich bin enttäuscht, dass …“, „Ich bin sehr traurig, weil …“. Psychologen geben diese Empfehlung oft Paaren in der Familientherapie.

Die Sätze „Du bist ein gemeiner Lügner“ und „Es tut mir weh, dass du mich betrogen hast“ scheinen nur auf den ersten Blick dieselbe Bedeutung zu haben. Indem Sie einem Mann etwas vorwerfen, zwingen Sie ihn zu einer Abwehrhaltung.. Wenn du über deine Gefühle sprichst, beurteilst du nicht seine Handlungen. Aber er wird es selbst tun, wenn er merkt, dass er Ihnen Unbehagen bereitet hat. Deine Gefühle auszusprechen ist eine gute Möglichkeit, den Konflikt zu deinen Gunsten zu lösen.

Erinnere einen Mann während eines Streits nicht an seine vergangenen Fehler. Wenn Sie ihm ein schweres Vergehen vergeben konnten, finden Sie die Kraft in sich, ihn nicht daran zu erinnern.

Denke an die Zukunft. Halten Sie in der Hitze eines Streits für eine Sekunde inne und versuchen Sie, sich von dem zu lösen, was passiert. Überlegen Sie, ob die Ursache eines so heftigen Skandals wirklich so wichtig ist. Stellen Sie sich vor, Sie haben sich bereits versöhnt und jetzt ist es an der Zeit, über die Situation zu lachen. Es ist schwierig, in einem Anfall von Wut und Verärgerung aufzuhören, aber es muss getan werden. Denn wenn sich beide viel Mühe in eine Beziehung gesteckt haben, ist es dumm, wegen einer Kleinigkeit alles kaputt zu machen. Erzähle deinem Partner von deinen Gedanken. Lassen Sie ihn wissen, dass ein Skandal für Sie genauso unerwünscht ist wie für ihn.

Ursachen von Konflikten

Es gibt jeden Tag viele Gründe für einen Streit: Sie haben ein Mädchen von außen nicht so angesehen, den Geburtstag Ihrer Mutter vergessen, ein Schnitzel in der Pfanne gelassen und das Geschirr nicht gespült. Tatsächlich sind diese kleinen Dinge nur die Spitze des Eisbergs. Die wahren Ursachen von Streitigkeiten sind immer viel tiefer verborgen..

Meistens kommt es zu Streitigkeiten in einem Paar, weil die Partner es nicht eilig haben, die Erwartungen des anderen zu rechtfertigen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Als Sie Ihren Mann zum ersten Mal getroffen haben, haben Sie sich schon über einige Kleinigkeiten geärgert. Jede Frau ist jedoch davon überzeugt, dass sie ihren Seelenverwandten ihren eigenen Vorstellungen vom Mann ihrer Träume anpassen kann. Geschieht dies nicht, beginnen gegenseitige Vorwürfe.

Sprechen Sie unangenehme Situationen direkt zum Zeitpunkt ihres Auftretens an. Später, wenn die Gereiztheit bis zum Äußersten wächst, ist es sehr schwierig, sich zurückzuhalten und nicht zu viel zu sagen. Geben Sie Ihrem Partner das Recht, Sie selbst zu sein, und versuchen Sie in Grundsatzfragen für Sie beide, einen Kompromiss zu finden.

Misstrauen gegenüber einem Partner provoziert oft Konflikte in einem Paar. Sie denken vielleicht, dass Ihre Unzufriedenheit berechtigt ist, weil er mit einem netten Kollegen ein neues Projekt bei der Arbeit hat. Denken Sie daran, dass dies keine Eifersucht ist, sondern Misstrauen. Wenn ein Mann Ihnen keinen Grund gibt, an seiner Treue zu zweifeln, und Sie alle nach kompromittierenden Beweisen suchen - denken Sie darüber nach. Vielleicht brauchst du nur eine akzeptable Entschuldigung, um die Beziehung zu beenden?

Wie kann man lernen, auf einen Mann nicht eifersüchtig zu sein? Sie können darüber in diesem lesen.

Die Angst vor Verrat und Betrug untergräbt den emotionalen Hintergrund einer Frau erheblich. Wenn unser Partner seine Gefühle nicht in dem Maße zeigt, wie wir es gerne hätten, beginnen wir, an der Aufrichtigkeit seiner Absichten zu zweifeln. Der Grund für diese Zweifel liegt im Selbstzweifel. Kein Wunder, dass sie sagen, dass Frauen sich nicht für Männer, sondern für andere Frauen verkleiden.

Wenn Sie ständig einen schmutzigen Trick von Ihrem Seelenverwandten erwarten, machen Sie mit Ihrem Leben weiter: Kaufen Sie sich dieselben Schuhe, gehen Sie mit einem Freund ins Kino, finden Sie ein Hobby, das Sie mögen - Fitness, Lesen, Italienischkurse. Wenn eine Person beschäftigt ist, vergleicht sie sich nicht mit anderen. Wenn eine Frau selbstbewusst ist und das Gefühl hat, dass sie für andere Menschen interessant und attraktiv ist, wird ihr Partner beginnen, dasselbe zu sehen.

Die Vorteile von Streitigkeiten

Temperament, Müdigkeit, Unzufriedenheit - all dies erhöht nur die Intensität der Leidenschaften. Die aufgestaute Irritation mündet früher oder später in einen Skandal. Es gibt keine konfliktfreien Paare. Es ist offensichtlich, dass Streitigkeiten praktische Bedeutung haben. Warum also streiten sich Menschen und wie kann man von einer Konfliktsituation profitieren?

Die Abwesenheit von Streit spricht nicht von Harmonie, die in einem Paar herrscht, sondern von Gleichgültigkeit, die Beziehungen schneller zerstört als jeder Skandal.

Ein Streit ist eine großartige Gelegenheit, Ihre Wünsche und Absichten zu klären, ein Problem zu finden und es zu lösen. Wenn Sie mit Ihrem Partner unzufrieden sind, er aber zu allen Fragen schweigt, entsteht Wachsamkeit. Wenn ein Mann seine Unzufriedenheit nach allen Regeln eines guten Streits ausdrücken kann, wird das die Beziehung nur vertrauensvoller machen. Es ist wichtig zu wissen, dass Ihr Partner seine Verärgerung direkt anspricht und Ihnen die Möglichkeit gibt, eine Lösung zu finden. Für Ihren Teil müssen Sie Ihrem Mann das gleiche Gefühl geben. Ein solcher konstruktiver Konflikt wird der Beziehung nur zugute kommen.

Streit braucht es auch, um innere Spannungen abzubauen, Stress mit einem Partner zu teilen. Forscher des Albert Einstein Medical Center kamen zu dem Schluss, dass das Ausmaß des Konflikts direkt mit der Menge an Testosteron im Körper zusammenhängt. Dieser Indikator bestimmt auch die Taktik des Verhaltens in einem Streit für beide Geschlechter. Eine hohe Konzentration des Hormons bei Männern lässt sie ihre Stimme erheben und Aggression zeigen. Frauen neigen zu Debriefing und Moralisierung.

Unabhängig vom Geschlecht brauchen Menschen die Möglichkeit, negative Emotionen loszuwerden. Versteckte Konflikte sind viel gefährlicher als offene Konfrontationen. Du kannst und sollst kämpfen. Die Hauptsache ist, es auf eine Weise zu tun, die der Beziehung keinen irreparablen Schaden zufügt.

Wie man sich versöhnt

Versöhnung ist ein wichtiger Teil jedes Streits. Lernen Sie, richtig damit umzugehen.

Unmittelbar nach dem Skandal eine kurze Auszeit nehmen. Eine Pause hilft Ihnen, sich abzukühlen und die Situation von außen zu betrachten. Toll für einen schnellen Spaziergang. Wenn Sie das Gefühl haben, zur Besinnung gekommen zu sein, können Sie einen Waffenstillstand beginnen. Sei aufrichtig. Lass sie wissen, dass dir der Kampf leid tut.

Wenn Sie derjenige waren, der den Streit initiiert hat, beginnen Sie mit „Es tut mir leid, dass wir uns gestritten haben“. Versuchen Sie nicht, Ihren Fall zu beweisen, Sie können dies unter geeigneteren Bedingungen tun. Ihre Aufgabe ist es, dem Mann zu zeigen, dass Sie hergekommen sind, und den Skandal nicht fortzusetzen.

Wenn der Partner noch nicht abgekühlt ist, fassen Sie das nicht als persönliche Beleidigung auf. Gib ihm Zeit, sich zu erholen. Die schlechteste Taktik ist es, wegen seiner Stimmung einen weiteren Kampf anzuzetteln. Denken Sie jedoch daran: Wenn ein Mann sich weigerte, sich zu versöhnen, muss er den nächsten Schritt zur Versöhnung tun.

Antworten auf Fragen

Wer sollte den ersten Schritt zur Versöhnung tun?

Derjenige, der objektiv falsch lag, sollte die Versöhnung einleiten. Wenn Ihr Partner den Kampf begonnen hat, helfen Sie ihm, Frieden mit Ihnen zu schließen. Es ist nicht nötig, wegen einer Kleinigkeit eine Woche lang verächtlich zu schweigen und die Existenz Ihres Gefährten zu ignorieren.

Wie schnell kann ich ihm vergeben?

Wenn ein Mann Ihnen gegenüber etwas Inakzeptables getan hat, machen Sie deutlich, dass ein einfaches „Entschuldigung“ Ihren Standort nicht zurückgibt. So sind die Leute arrangiert - sie schätzen nicht, was sie nichts kostet. Daher sollte der Mann, der Sie beleidigt hat, Ihre gute Einstellung nicht mit Worten, sondern mit seinen Taten erwidern. Wenn er es nicht einmal versucht, sagt das viel über den Wert eurer Beziehung zu ihm aus. Mit dieser Person sind Sie kaum unterwegs.

Sollte körperlicher Missbrauch vergeben werden?

Stoppen Sie jede Unhöflichkeit in Ihrer Adresse. Lassen Sie sich nicht von einem Mann beleidigen, bedrohen und noch mehr schlagen. Wenn dies bereits geschehen ist, versuchen Sie nicht, seine Tat zu rechtfertigen, haben Sie kein Mitleid mit ihm. Denken Sie daran: Wenn er Sie einmal geschlagen hat, wird er es definitiv wieder tun. Es gibt nur einen Ausweg aus der Situation - eine Pause.

Woran Sie sich erinnern sollten:

1. Berühren Sie niemals sexuelle und körperliche Tugenden in einem Streit.
2. Drücken Sie Ihre Unzufriedenheit in Form von Ich-Aussagen aus.
3. Beleidigen Sie Ihren Partner nicht, ziehen Sie keine alten Meinungsverschiedenheiten in den Konflikt hinein.
4. Erkennen Sie das Recht Ihres Partners an, Ihren Erwartungen nicht gerecht zu werden.
5. Verbringen Sie Ihre Zeit mit Dingen, die Ihnen angenehm sind - Sport, Hobbys, Erholung -, um sich selbstbewusst zu fühlen und Streitereien aufgrund von Eifersucht zu beenden.
6. Die Leute wissen Dinge nicht zu schätzen, die sie nichts kosten. Wenn ein Mann ernsthaft schuldig ist, lassen Sie ihn wissen, dass er sich Ihre Vergebung durch seine Taten verdienen muss.

Nun, sie haben sich gestritten, es geklärt, sich beieinander entschuldigt und alles ist in Ordnung. Das Leben fließt weiter auf Rändel. Und wenn nicht? Wenn der Groll zu einem wahren Schneeball herangewachsen ist und bereit ist, sich in eine Lawine zu verwandeln und alles abzureißen, was im Weg steht? Wie soll man sich in einer solchen Situation verhalten, wenn Ihnen die Beziehung immer noch am Herzen liegt und Sie sie gerne behalten möchten? Zuallererst müssen Sie den Groll loswerden. Wie das geht, lesen Sie im Artikel „Die Kraft der Vergebung. Wie man glücklich wird und wie man die Liebe in der Familie behält. Und zweitens richtig streiten und richtig fluchen lernen.

Richtig fluchen und streiten ist auch eine Kunst. Und jetzt werde ich versuchen, es Ihnen zu beweisen.

Lassen Sie uns zuerst herausfinden, was die Hauptgründe sind, warum wir von unseren zweiten Hälften beleidigt werden?

Nicht angerufen . Grusel! In der Tat, wie konnte er? Du nervst, wartest auf einen Anruf, machst dir Sorgen, aber es weht nicht einmal in deinem Schnurrbart! Nun, wie kann man nicht beleidigt sein und keinen Skandal machen?

Ja, ruhig. Dampf ablassen und angemessen urteilen. Wenn eine Person anfangs nicht geneigt ist, Sie drei- oder viermal am Tag anzurufen und ihm ein Anruf genügt, um herauszufinden, ob alles in Ordnung ist, dann ist es einfach sinnlos, mehr von ihm zu verlangen. Nun, er mag dieses Geschwätz am Telefon nicht. Er freut sich mehr, Sie mit eigenen Augen zu sehen und im wirklichen Leben zu plaudern, als am anderen Ende der Leitung. Diese Funktion muss man entweder akzeptieren, oder sich darüber im Klaren sein, dass man es mit dieser Person schwer haben wird, wenn man wirklich wiederverwendbare Telefonate braucht. Dann muss sie selbst irgendwie wieder aufbauen, als den Mann zu belasten: „Nun, ruf mich an. Warum hast du nicht angerufen?" Usw. Er kann und wird zunächst anrufen, aber es wird mit Gewalt geschehen. Und am Ende wird er es leid sein, die Rolle des "ewigen Telefonisten" zu spielen.

Eine andere Sache ist, wenn er in einem bestimmten Stadium wirklich Aktivität gezeigt hat, sich mehrmals am Tag dafür interessiert hat, wie es Ihnen geht, und dann abrupt damit aufgehört hat. Natürlich stellt sich die Frage: Warum? Was ist passiert. Und wir schalten die Artillerie von Anrufen und SMS ein und terrorisieren unsere Geliebte mit unserer Aufmerksamkeit. Natürlich lohnt es sich, den Grund für die Abkühlung herauszufinden, aber es gilt, nicht mit Druck, sondern behutsam und diplomatisch vorzugehen.

Alles sollte dosiert und in Maßen sein. Busting ist nicht nur mit Streit, sondern auch mit Ekel behaftet. Eine Benachrichtigung auf seinem Handy, dass eine weitere SMS von Ihnen gekommen ist, kann am Ende bei ihm Aggressionen und Ärger hervorrufen.

Die Gründe, warum eine Person nicht angerufen hat, können sehr unterschiedlich sein: müder, harter und nervöser Tag, Wunsch, allein zu sein, starke Beschäftigung bei der Arbeit. Wenn dies einmalige Fälle sind, die sich nicht in Ausreden und ein System verwandelt haben, sollten Sie nicht in Panik geraten. Wenn jemand an dich denkt, hören will, wird er sich auf jeden Fall rehabilitieren und dich am nächsten Tag anrufen. Und wenn er mehr mit sich selbst beschäftigt ist, dann haben sie zumindest getrunken, nicht für einen Anruf getrunken, das wird der Situation nicht helfen, sondern die Beziehung nur schneller zunichte machen. Verständnis und Geduld helfen, einen Streit zu vermeiden. Und denken Sie daran, Sie sind eine Frau, aber kein Jäger, lesen Sie darüber.

Erfüllt Ihre Wünsche nicht . Es ist auch peinlich. Aber warum funktioniert es nicht? Vielleicht weiß ein Mann gar nicht, wie wichtig dir etwas ist. Schließlich müssen Sie zugeben, dass das stärkere Geschlecht zwar so genannt wird, aber keine Orakel sind, um unsere Gedanken und Wünsche zu lesen. Und Sie fangen sofort an zu fluchen und zu streiten, aber warum? Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie richtig argumentieren oder nicht. Der Grund ist ein anderer.

Es ist wichtig, wirklich deutlich zu machen, wie sehr dich ein bestimmtes Thema reizt und dir nicht gleichgültig ist. Methodisch, Tropfen für Tropfen, können Sie ein gutes Ergebnis erzielen. Aber nicht durch Schreien, Zwang und Fluchen. Und es spielt keine Rolle, ob Sie richtig fluchen und streiten oder nicht. Das gilt für vieles: Hausarbeit, Gassi gehen, Blumen kaufen…

Eifersucht. Ein weiterer Grund für Groll und Streit! Es kann jedoch gerechtfertigt sein oder auch nicht. Wenn Ihr Mann ein Nachtschwärmer, ein Frauenheld ist und Sie ihn immer wieder sozusagen „heiß“ erwischt haben, dann geht es hier nicht darum, wie man richtig streitet, sondern darum, was man besser lassen sollte. Darüber, ob Sie eine solche Beziehung überhaupt brauchen, wenn ein Mann nicht schätzt, was er hat, und keine Angst hat, Sie zu verlieren.

Wenn Eifersucht ein Teil Ihrer Natur ist, wo ständiger Argwohn, Argwohn und Misstrauen in Ihrem Charakter vorhanden sind, dann ist dies ein Minus, höchstwahrscheinlich nur für Sie.

Wo bist du gewesen? Warum ist es so spät? Was ist das, Haare? Ich weiß, dass du mich betrügst! Diese Fragen reizen den Mann bis zum Schmerz. Und wenn er sich zuerst entschuldigt, versucht zu erklären, dass zum Beispiel das Telefon keinen Strom mehr hat, einen Freund getroffen hat, im Stau stecken geblieben ist und so weiter, dann geht Ihnen dieser Terror nur auf die Nerven.

Seien Sie nicht beleidigt, aber Sie sind der Provokateur. Der Reizstoff, vor dem man weit weglaufen möchte. Wer wird sich freuen, in der Strahlungszone zu sein und ewiges Unbehagen zu erleben. Selbst wenn der Draht noch stromlos ist, wo ist die Garantie, dass Sie in einem Moment keinen Schock erleiden? Nein, es ist besser, sich von diesem Ort fernzuhalten. So wirst du zu einem solchen Draht mit Strom für deinen Mann.

Misstrauen, ewige Beschwerden, Verdächtigungen - das ist alles, Eifersucht. Dieser Wurm, der dich von innen auffrisst und systematisch Zwietracht in Beziehungen bringt. Der Impfstoff dagegen kann nur Vertrauen, Taktgefühl, Selbstbewusstsein und eine angemessene Einschätzung der Situation sein. Rashid Kirranovs erstaunliches Buch „Wie man in 3 Monaten selbstbewusst wird“ wird Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu entwickeln – ich empfehle es.

Wenn alles in der Seele kocht und der Geist getrübt ist, sind Taten und Worte weit von der Norm entfernt. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand mit einer nervösen, eifersüchtigen, hysterischen Frau zusammenleben möchte. Nur vielleicht ein Masochist oder ein Hühnerpeck. Brauchst du einen?

Grobheit . Es lohnt sich nicht einmal, sich lange mit diesem Thema zu beschäftigen. Unhöflichkeit muss sofort gestoppt werden. Und fest und ohne rassusolivaniya. Eine Person, die unparteiische Worte zulässt, die an sich gerichtet sind, flößt keinen Respekt und den Titel eines echten Mannes ein. Hier den Konflikt zu schlichten macht keinen Sinn. Sowie ertragen und denken, dass er sich ändern wird und alles gut wird. Wird nicht. Respekt hat man entweder oder nicht. Und dir zu erlauben, dir die Füße an dir selbst abzuwischen oder mit Unhöflichkeit auf Unhöflichkeit zu reagieren, ist keine Beziehung mehr, sondern Sparring. Aber ein Mann und eine Frau sind schließlich nicht zwei Boxer, die gegeneinander kämpfen. Im Idealfall sind dies zwei Verbündete, die sich gegenseitig unterstützen, pflegen und versuchen, ihren Seelenverwandten nicht zu verletzen.

Aber was tun, wenn der Konflikt bereits unvermeidlich ist und der Mechanismus namens Streit in Gang gesetzt wird? In dir kocht alles, du willst deinem Partner alles sagen, was du über ihn denkst. In diesem Moment fliegen einem manchmal solche Worte aus dem Mund, an die man vielleicht gar nicht gedacht hat. Aber… sie wurden bereits gesprochen……. Warte eine Minute. Du lebst also mit Rindern? Oder hast du ihn nur so genannt, weil du etwas sagen musstest? Nur ist das Wort jetzt kein Spatz, du wirst es nicht mehr fangen. Und selbst wenn der Konflikt nach einer Weile beigelegt werden kann, bleibt die Erinnerung der Person immer noch an den Aussagen, die Sie ihn genannt haben. Langsam aber sicher staut sich der Groll, der dann wie ein Tsunami überschwappt. Überlegen Sie daher, bevor Sie etwas sagen, ob Sie das Gesagte bereuen werden. Sie können sich später natürlich entschuldigen, aber wie gesagt, das Sediment bleibt. Worte sind wie ein Dolch, sie können noch schmerzhafter verletzen als körperliche Verletzungen. Dies ist eine Wunde, die schmerzt und für eine Person unangenehm ist. Ich empfehle Ihnen, eine Reihe von Artikeln von Anastasia Guy darüber zu lesen, wie Sie Wut und Aggression loswerden und richtig fluchen und streiten. Lesen Sie den ersten Teil.

Manche meiner Bekannten sind sehr temperamentvolle Menschen und kommen ohne Skandale in der Familie nicht aus. Es macht sie sogar auf eine bestimmte Weise an. Dennoch beugen sie sich niemals gegenseitigen Beleidigungen und Demütigungen. Ja, sie schreien, sie schlagen das Geschirr - das ist ihr Merkmal. Aber sich gegenseitig anzurufen ist es nicht. Es ist tabu. Ein Tabu, das in jeder Familie vorhanden sein sollte.

Und lass Ruhe nach dem Sturm kommen, aber Stürme sind anders. Es gibt Wellen, die gegen die Felsen prallten und sich beruhigten. Und es gibt diejenigen, die Zerstörung bringen. Hier sind die Worte, die in der Hitze des Gefechts gesprochen werden, es können nur solche Wellen sein, die die ursprünglich gute Einstellung zu dir zerstören. Moderieren Sie dieses Element in sich. Schließlich ist das Brechen so einfach, aber das Kleben ist sehr schwierig: Die Risse werden immer noch sichtbar sein.

Es gibt auch Leute, die es vorziehen, während eines Streits nicht zu schreien, sondern ... beleidigt zu sein. Sie waren beleidigt und gingen in sich hinein ... für eine lange Zeit. Vielleicht ist Schweigen Gold, aber nicht in diesem Fall. Wie kann eine Person wissen, woran Sie gekränkt sind, wenn Sie schweigen? Sie schmollten wie ein Truthahn und redeten nicht, zeigten jedoch mit allem Anschein, dass sie unglücklich waren. Das Problem muss diskutiert, verhandelt, Lösungen und Kompromisse gesucht werden. Aber! Ruhig, auf Verhandlungsebene. Erklären Sie Ihrem Partner, was Ihnen nicht gefällt und dass er versuchen wird, es nicht noch einmal zu tun. Still zu spielen ist das Privileg von Kindern, aber nicht von Erwachsenen

Als Beispiel möchte ich auch ein Märchen anführen: „Das Königreich der schiefen Spiegel“. Denken Sie daran, dass sich die Hauptfigur am Ende von der Seite betrachtete und die notwendigen Schlüsse zog. Vielleicht sollten wir Erwachsenen uns also öfter von außen betrachten? Schließlich macht nicht nur der Partner immer alles falsch und bringt uns in Emotionen. Wir sind auch keine Engel und wir können uns irren. In Ihrem eigenen Auge ist es natürlich schwierig, auch nur einen Baumstamm zu sehen, nicht wie ein Staubkorn in den Augen eines anderen. Aber das ist die Kunst von Beziehungen: zuallererst sich selbst gegenüber anspruchsvoll zu sein. Denken Sie darüber nach, was Sie sagen, was Sie tun und wie angenehm oder unangenehm es für Sie sein wird. Eine "Kettensäge" zu sein ist sehr einfach und bricht Beziehungen, wie auch ein Spielzeughaus. Aber was wird übrig bleiben? Ein Trümmerhaufen... Also lohnt es sich vielleicht, Beziehungen aufzubauen, nicht zu zerstören. Und dafür brauchen Sie sehr einfache Materialien: Loyalität zueinander, Verständnis, Geduld, Diplomatie und Akzeptanz einer Person, wie sie ist.

Sie müssen auch wissen, wie man schwört. Lassen Sie kleine Streitigkeiten nur eine Entschuldigung für stürmische und leidenschaftliche Versöhnungen sein, wie eine frische Brise. Der Luftzug, der hereinflog, belüftete den Raum und flog davon. Aber kein Hurrikan, nach dem nichts als Ruinen und gebrochene Herzen übrig bleiben.

Mit freundlichen Grüßen, Mila Alexandrova.

Dort lebten ein Großvater und eine Großmutter. Sie lebten lange und kämpften hart. Großvater schrie, Großmutter schrie noch mehr. Eines Tages hatte die Großmutter keine Geduld mehr, sie ging zu einem Nachbarn, um sich Rat zu holen: Wie kann man aufhören, sich mit ihrem Ehemann zu streiten? Die Nachbarin gab ihr "magisches" Wasser und sagte: "Wann immer du mit deinem Großvater streiten willst, steck dieses Wasser in deinen Mund und du wirst sehen - der Großvater wird selbst den Mund halten." Das hat Oma gemacht. Und - über ein Wunder! Die Skandale haben aufgehört. Der Großvater will sich mit der Großmutter streiten, aber sie nimmt Wasser in den Mund und schweigt. Der Großvater wurde uninteressant und die Streitigkeiten endeten.

Lassen Sie uns über "magisches" Wasser oder eine andere Medizin für Familienstreitigkeiten sprechen. Mit Hilfe von Psychologen werden wir versuchen, richtig zu streiten - damit kein Konflikt Ihren glücklichen Familienbund stört.

Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie sich häufiger mit Ihrem Ehepartner streiten als andere und alle anderen Familien in Frieden und Ruhe leben, dann irren Sie sich. Es gibt eine Statistik, dass sich Paare durchschnittlich 312 Mal im Jahr streiten. Ein Streit kann jeden familiären Grund haben: Schnarchen, Fernsehen, Zahnpasta, offener Kühlschrank. Es wird geschätzt, dass es bei 80 % der Kämpfe in irgendeiner Weise um Geld geht. Und noch mehr interessante Informationen: Glauben Sie, dass Sie öfter streiten als Sex haben? Aber andererseits streiten sich laut Statistik 30 % häufiger, als sie sich lieben. Ihr Paar wird also nicht von statistischen Fehlern ausgeknockt. Wir hoffen, dass unser Rat den meisten Familien helfen wird.

1. Sie werden lachen, aber der erste Ratschlag beim Streiten ist, den Streit selbst nicht zu vermeiden. Warum? Denn indem du sie vermeidest, Emotionen versteckst, Irritationen unterdrückst, häufst du Groll in dir selbst an. Ihr Gedächtnis beginnt zu zählen, wie viele Beschwerden Sie notiert, wie viele Konflikte Sie verhindert haben. Dann genügt eine kleine Kleinigkeit, und es entsteht ein Streit, der an Kraft viel stärker ist als die, die Sie ertragen haben. Und es wird viel schwieriger sein, diesen Streit zu beenden. Was ist das Ergebnis? Ihre Zahl nimmt ab und ihre Stärke nimmt zu. Nicht tolerieren, nicht schweigen, keine Irritationen anhäufen - ein wenig reden, diskutieren und streiten.
2. Er wird auch Sie überraschen. Versuchen Sie, während eines Streits so ruhig wie möglich zu fluchen. Achten Sie auf Ihren Drang, herunterzuschreien und zu unterbrechen, auch wenn Sie denken, dass Sie Recht haben. Versuchen Sie auch hier möglichst ruhig zu erklären, was Ihnen nicht gefällt. Ihr Partner wird schreien wollen – das ist sicher. Normalerweise steigt die Lautstärke während eines Streits sequentiell von Partner zu Partner, aber irgendwann stellt sich heraus, dass es keinen Ort gibt, an dem sie erhöht werden kann. Die Lautstärke auf Ihrer Seite wird so weit wie möglich stummgeschaltet. Du schreist nicht. „Wie ist es?“, wird Ihr Partner denken. Festhalten. Setzen Sie den Streit ruhig fort, und er wird sich unmerklich zu einem normalen Gespräch entwickeln.
3. Versuchen Sie während eines Streits genau das Thema des Streits zu besprechen. Konzentriere dich auf sie. Lassen Sie sich nicht von vergangenen Missständen, Fehlern und Problemen ablenken, die Sie beispielsweise beim Umgraben eines Gartens vor 5 Jahren hatten. Dies führt Sie in eine Sackgasse. Beginnen Sie mit einem offenen Kühlschrank und enden Sie mit einer stumpfen Schaufel. Verwenden Sie keine Streitereien, um sich zu allen Themen hintereinander zu äußern.
4. Interessiert Sie die Meinung des Partners, mit dem Sie zusammenleben? Sowohl in einem Streit als auch in einer ruhigen Atmosphäre sollte klar sein, dass dies seine Meinung ist, die sich von Ihrer unterscheidet, aber immer noch existiert. Deshalb ist es so wichtig, im Streit aufeinander zu hören! Versuchen Sie, auch wenn es seltsam klingt, die Hälfte der Zeit darauf zu verwenden, Ihre Meinung zu äußern, und die andere Hälfte darauf, sich auch den Standpunkt Ihres Partners anzuhören. Das ist richtig! Ja, er hat Anspruch auf eine andere Meinung. Aber wenn Sie sich entscheiden zu schweigen, das Blitzschwert aus Ihren Augen, bedeutet dies nicht, dass Sie zuhören. Sie müssen hören und verstehen, warum Ihr Partner anders denkt als Sie.
5. Versuchen Sie, Beleidigungen zu vermeiden. Beliebig - beleidigend oder harmlos. Das ist der Weg ins Nirgendwo. Wenn Sie sich erlauben, Namen zu nennen, dann endet das früher oder später in rüden Beleidigungen. Ja, es ist wirklich sehr schwierig. Nicht nur für Sie. Paare auf der ganzen Welt beschimpfen sich während eines Streits. Und du versuchst darauf zu verzichten, egal welche Gefühle du in diesem Moment erlebst. Erinnere dich an deine Kindheit – da hat es gut funktioniert. Und jetzt lohnt es sich nicht! Sie haben sich Ihren Partner ausgesucht, beschlossen, zusammen zu leben. Deshalb, egal wie Sie ihn nennen wollen – das gilt für Sie. Das ist dein anstößiger Name.

Vieles, was oben gesagt wurde, hat Sie wahrscheinlich überrascht oder interessiert. Versuchen Sie, unsere Beratung in Anspruch zu nehmen. Oder der weise Rat eines Nachbarn aus einem Märchen über „magisches“ Wasser. Das Wichtigste, woran Sie sich bei jedem Familienkonflikt erinnern und das Sie verwenden sollten, ist, dass die Person, mit der Sie sich streiten, Ihre Familie ist! Er ist dein Liebling, er ist immer da. Du schwörst, nicht für immer zu gehen, sondern nur auszudrücken, was dich beunruhigt. Jeder Kampf muss enden. Wenn Sie verstehen, dass der Streit in eine Sackgasse gerät, sein Ausmaß vernünftige Grenzen überschreitet und Sie und Ihr Partner sich nicht mehr streiten, sondern sich gegenseitig mit Worten verletzen, beenden Sie den Streit. Ziel. Stoppen!

"Es ist schwer für mich! Wir müssen uns umarmen, um sicherzustellen, dass wir uns immer noch lieben."
"Es ist schwer für mich! Man muss alleine sein, um zur Ruhe zu kommen, sich selbst und die Situation zu verstehen.“ Vertraut?

Einige, häufiger Frauen, flammen während eines Streits schnell auf und kühlen sich genauso schnell ab.

Andere, darunter auch mehr Männer, versuchen sich zu beherrschen: Groll oder Wut stauen sich langsam und brechen erst am Siedepunkt aus. Es braucht auch Zeit, um sich zu erholen, und zwar eine Menge davon.

In jedem Paar ist einer emotionaler und spielt die Rolle des „Annäherns“, während der andere zurückhaltender und für die Distanzierung verantwortlich ist. Manchmal können Rollen wechseln. Ja, es gibt heiße "italienische" Familien, deren Dramen seit Jahren von Nachbarn beobachtet werden, und Paare von Phlegmatikern, aber es gibt wenige von ihnen. In jedem Fall funktionieren die Regeln einer wirksamen Waffenruhe für alle.

sich beruhigen

Emotionen, einschließlich negativer, sind nützlich, um sie auszudrücken: versteckt und getrieben in Wut, Groll, Schmerz machen die Dinge nur noch schlimmer. Eine andere Sache ist, dass der Ausdruck konstruktiv sein muss. Und manchmal ist es besser, einen Spaziergang zu machen, zu duschen, ein Kissen zu schlagen oder 50 Kniebeugen zu machen, bevor das Negative „ausgestrahlt“ wird. Wenn der emotionale Hintergrund aus dem Ruder läuft und Sie aus Erfahrung wissen, dass Sie das Gesagte später bereuen werden, hocken Sie sich hin und fluchen Sie dann.

Dieses Material wurde vom Magazin-Team für Sie vorbereitet Kosmopolitische Psychologie

Konflikte produktiv machen

Mit der richtigen Ausrichtung sollten Sie eine Lösung finden, die für alle passt. Und das ist der wichtigste Punkt. Sonst entbrennt, egal wie rührend Sie sich versöhnen, bald wieder ein Streit bei gleicher Gelegenheit. Übrigens tappen heiße "italienische" Paare oft in diese Falle: Die Sicherung ist weg, alle umarmen sich, aber das Problem ist nicht gelöst.

Leider gibt es neben einmaligen Konflikten auch langfristige und hartnäckige - wenn ein kontroverses Thema mit beneidenswerter Häufigkeit auftaucht. Kommt die Schwiegermutter gerne ungefragt und räumt auf? Gefällt es Ihrem Liebsten nicht, dass Ihre Arbeit mit Geschäftsreisen verbunden ist? Und Sie - dass er Kleidung verstreut? Solche Geschichten, auch wenn sie mit Kleinigkeiten verbunden sind, sind ärgerlich, genau wie ein unbehandelter Zahn. Das bedeutet, dass sie Beziehungen untergraben und ihnen das Positive und die Wärme nehmen. Wenn es keine gute Lösung gibt, wählen Sie zumindest eine zufriedenstellende: so, dass sie in diesem Stadium (und nicht nur im Moment der Vergebung-Versöhnung) für beide akzeptabel wäre.

Trennen Sie das Problem von der Person

Weichen Sie bei Behauptungen nicht vom Wesentlichen ab und werden Sie nicht persönlich: Wenn es um Geschäftsreisen geht, sollten Sie nicht den fehlenden Humor beschuldigen oder sich an die Intrigen von vor fünf Jahren erinnern. Schließlich besteht Ihre Aufgabe darin, gemeinsam den richtigen Ausweg zu finden, und nicht zu beweisen, wer Recht hat, wer Unrecht hat und wer sogar Kleidung verstreut.

sich entschuldigen

Und akzeptiere eine Entschuldigung. Das ist gar nicht so einfach: In einer konstruktiven Entschuldigung bekennt sich jeder zu seinem Beitrag zum Negativen. Bitten Sie nur um Vergebung für bestimmte Handlungen, die Sie für falsch halten: „Es tut mir leid, dass ich zusammengebrochen bin“, „Es ist meine Schuld, dass ich meine Stimme erhoben habe.“ Und - sagen Sie unbedingt, was Sie verletzt hat: "Ich war beleidigt, das zu hören ..." Es ist falsch, sich "für die Show" zu entschuldigen - in diesem Fall fühlt sich der Partner unaufrichtig, und Sie riskieren, ohne zu verstehen, was los ist, zu treten auf dem gleichen Rechen.

Bitten Sie nicht um Verzeihung für den Inhalt des Konflikts, wenn Sie die Frage wirklich gestört hat: „Es tut mir leid, dass ich eifersüchtig auf Sie bin“ oder „Es tut mir leid, dass ich Ihre Tochter aus meiner ersten Ehe nicht lieben kann. ” Schließlich lässt man einer Lösung keine Chance.

Außerdem dürfe man nicht die ganze Schuld auf sich nehmen: „Tut mir leid, ich habe einen ekelhaften Charakter, ich verdirb immer alles.“ Beide seien in den Konflikt verwickelt, beide seien dafür verantwortlich.

Wir brauchen nicht einmal eine Entschuldigung mit dem Vorbehalt: „Natürlich irre ich mich, aber du selbst hast mich zu Fall gebracht“ – auf diese Weise nehmen wir die Schuld von uns selbst, wiegen sie einem Partner auf und geben einem eine Runde neuer Konflikt.

Überstürz es nicht

Wenn ein Mann oder Sie oder Sie beide nach einem Streit sich selbst verstehen, schweigen und sich beruhigen müssen, ist das normal. Sie müssen Ihren Liebsten nicht künstlich in einen Strudel der Gefühle ziehen oder sich zum Lächeln zwingen und ins Kino gehen – es wird nur noch schlimmer. Sie haben beide das Recht auf Privatsphäre und Reflexion. Die Hauptsache ist, dass dies nicht zu einer Demonstration und Manipulation wird - wenn Sie keine Zeit brauchen, sondern erhöhte Aufmerksamkeit: „Nein, nein, alles ist in Ordnung, ich war nicht beleidigt, Sie sollten nicht ratlos sein, wen interessiert das? meine Gefühle überhaupt.“

liebe Fieber

Soll die Versöhnung mit Sex enden? Ja, wenn „ergänzen“ nicht gleich „ersetzen“ ist. Angenommen, die Ursache des Streits ist unbedeutend, und der Streit selbst kann eher als Ausbruch denn als Konflikt bezeichnet werden. Dann hilft das Lösen der angesammelten Spannung, den Partner, seine Liebe und Intimität zu spüren. Aber unter der Bedingung, dass Sie beide dazu bereit sind. Will man noch keine fühlbare Nähe, auch einfache Umarmungen, kann sich der Zweite nur gedulden. Und um es einfacher zu machen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge.

Unplausibel ist übrigens auch der Satz „Ich nehme niemanden übel“. Beleidigt zu sein ist normal, die Hauptsache ist, den Grund zu verstehen und sich und Ihrem Partner zu helfen, die richtigen Schlüsse zu ziehen.

Nicht drücken

Manchen Menschen fällt es schwer zuzugeben, dass sie falsch liegen. Sie haben im Allgemeinen ein schwieriges Verhältnis zu Schuldgefühlen. Es kann mehrere Gründe geben. Zum Beispiel wird eine solche Anerkennung, insbesondere für Männer, oft mit einer Niederlage und fast einer Demütigung gleichgesetzt. Ein weiterer Grund ist ein ungelöster Schuldkonflikt, der aus der Kindheit stammt: wenn ein Kind sich in einer schwierigen Situation als „extrem“ empfand: zum Beispiel bei der Krankheit von Verwandten („Er hat sich schlecht benommen, das Herz seiner Großmutter schmerzte“) oder der Scheidung der Eltern . In diesem Fall ist das Thema Schuld grundsätzlich sehr schwierig, beängstigend und schmerzhaft. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Worte „Ich liege falsch“ schwer für Ihren Angehörigen sind, zwingen Sie ihn nicht dazu. Und wenn Sie sie nicht selbst aussprechen können, versuchen Sie, Ihre Gefühle mit Taten auszudrücken. Das funktioniert noch besser.

Forscher der University of Arizona unter der Leitung des Psychologen Dr. Kyle Bourass haben 32 Jahre damit verbracht, Konflikte und Streitereien bei Ehepaaren zu erforschen, um herauszufinden, wie sich wütende Reaktionen auf die Gesundheit auswirken. Nach einer langen Studie mit 194 Paaren kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Konflikte mit geliebten Menschen nicht so gesundheitsschädlich und teilweise sogar förderlich sind, wenn Menschen mit der gleichen Intensität streiten. Darüber hinaus versichern Wissenschaftler, dass die Chancen auf eine schnelle Versöhnung viel höher sind, wenn Sie symmetrisch auf die Vorwürfe der anderen Seite reagieren, egal wie schwierig die Situation ist, als wenn Sie Groll und Ärger vertuschen. Die Statistik der Studie zeigte: Je mehr die Probanden ihre Wut bei Familienstreitigkeiten zurückhielten, desto häufiger erkrankten sie und starben vorzeitig. Diese Ergebnisse wurden in der Zeitschrift veröffentlicht Psychosomatik.

Aber was tun, wenn die Konflikte in der Familie nicht enden, der Mann nicht auf Sie hört und die Socken immer noch in der Wohnung verstreut sind?Es stellt sich heraus, dass der springende Punkt darin besteht, dass Sie nicht wissen, wie man richtig streitet. Experten sind sich sicher.

„Wenn eine negative Situation entsteht, bringen Sie unbedingt Ihre Unzufriedenheit zum Ausdruck. Sie müssen dies selbstbewusst tun, damit klar ist, was genau es ist. Ihre Behauptungen werden mit größerer Wahrscheinlichkeit gehört und berücksichtigt, wenn Sie nicht alles verallgemeinern und hintereinander abrufen. Vermeide es, persönlich zu werden. Mit anderen Worten, es lohnt sich, über die Situation zu sprechen, die ohne Beleidigungen, Flüche und Etikettierung einer Person passiert ist. Äußern Sie einfach Ihre negativen Gefühle und Ihre Meinung zur aktuellen Situation. Sie müssen dies mit einer selbstbewussten, klaren Intonation tun und versuchen, Ihre Stimme nicht zu sehr zu erheben “, erklärt die Psychologin Tatyana Poritskaya.

Regel Nummer 1: Versuchen Sie nicht, den Konflikt in einem Zustand emotionaler Erregung zu lösen

Solange Sie sich in einem Zustand der Leidenschaft befinden, wird kein Konflikt gelöst. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern. Lassen Sie also zuerst Ihre Emotionen los.

„Wenn Sie während eines Gesprächs von einer Emotion überwältigt werden, verlassen Sie den Gesprächspartner unter jedem Vorwand. Sie müssen Dampf ablassen. Am einfachsten ist es, tief durchzuatmen. Wenn es immer noch nicht möglich ist, in Rente zu gehen, dann tun Sie es mit Ihrem Partner. Lass ihn sehen, dass du versuchst, dich zu beherrschen. Dies wird nur ein Plus sein “, rät die Psychologin und Sexologin Vasilena Zhuravina.

Wenn die Atemübung nicht geholfen hat, kann man zu drastischeren Mitteln übergehen: auf eine Serviette ziehen, mit den Füßen aufstampfen oder gar fluchen – Hauptsache allein sein, sagt Zhuravina.

„Versuchen Sie, buchstäblich langsamer zu werden. Versuchen Sie, sich langsamer zu bewegen, langsamer zu denken, langsamer zu atmen. Bleiben Sie ein paar Minuten in diesem Zustand und denken Sie auf jeden Fall daran, dass Sie diese Person lieben, egal was passiert. Ja, jetzt hat er Ihnen starke Schmerzen zugefügt, und Sie möchten ihn wissen lassen, wie schlecht es Ihnen geht, aber denken Sie daran, dass dies alles vorübergehen wird “, fügt die Psychologin Natalya Zholudeva hinzu.

Regel Nummer 2: Vermittle einem Mann, wie glücklich dich das Lösen eines bestimmten Problems machen wird

Bei einem Streit mit einem Mann müssen Sie sich nicht auf persönliche Vorwürfe konzentrieren. Es sei wichtig, ihm zu vermitteln, warum ein kaputter Wasserhahn, ein fehlendes Auto und ein Urlaub unglücklich machen, rät Olga Lazareva, Psychologin bei der MEDICA Medical Holding.

Also, um ein Ergebnis von einem Mann zu erzielen, sagen Sie uns, wie wichtig es für Sie ist. Sprich leise und ohne Vorwurf. Sei schwach. Für einen Mann gibt es keinen größeren Anreiz für eine Leistung.

Es kommt vor, dass eine Frau mit allem unzufrieden ist. Egal, was ein Mann tut, sie wird immer noch meckern: „Na und – der Wasserhahn ist repariert! Unsinn! Die Nachbarn haben ein neues Haus gekauft!“ In einer solchen Situation will man nichts und niemandem etwas tun, und es wird schwieriger, einen Mann zu zwingen. Es macht keinen Sinn, denn egal wie sehr du es versuchst, es wird immer noch schlecht.

„Eine andere Sache ist, dass es für eine Frau schwierig sein kann, mit ihren Gefühlen umzugehen, und ein Streit passiert von selbst. Ein Mann nimmt Konflikte als eine Herausforderung zum Kämpfen wahr, bei der es notwendig ist, zu zeigen, wer der Stärkere ist. Der Kopf schaltet sich in diesen Momenten aus, nur Instinkte funktionieren: Sie müssen gewinnen. Später, wenn alles ruhig ist, wird er verstehen, dass er nicht den wahren Feind besiegt hat, sondern seine eigene Frau “, sagt Lazareva.

„Ich-Botschaften“ funktionieren super, die dem Mann die Logik deiner Erfahrungen, Unzufriedenheit und anderer negativer Gefühle verständlich machen.

„Das Schema besteht aus drei Blöcken: „Wenn Sie ... (wir beschreiben, was er tut, aber wir stoßen nicht auf strenge Fakten) bleiben Sie lange bei der Arbeit und rufen nicht an, ich ... (beschreiben Sie unsere emotionalen Zustand) wütend werden und sich Sorgen machen, sich verschiedene Schrecken einfallen lassen, es scheint mir, dass Sie von einem Zug angefahren wurden und ich Angst habe ... Bitte (wir formulieren eine Bitte - was wollen wir von ihm im Zusammenhang mit diesen Gefühlen von uns), lassen Sie es mich wissen, wenn Sie sich verspäten. Oder möchten Sie, dass ich Sie selbst anrufe und mir sage, wann es Ihnen passt? Das Schema funktioniert super. Männer verstehen die Sprache der Logik normalerweise gut. Wenn sie den Grund kennen, wird es ihnen daher leichter fallen, das zu tun, was Sie verlangen“, betont die Psychotherapeutin Yulia Kolonskaya.

Regel Nr. 3: Vermeiden Sie Werturteile

Haben Sie bemerkt, dass sobald Sie anfangen, allgemeine Sätze zu einem Mann zu sagen: „Du interessierst dich nicht für mich“, „Du liebst mich nicht und du verstehst nicht“, der Streit nur noch intensiver wird? Solche Ausdrücke bringen einen Mann dazu, sich gegen Sie zu verteidigen.

„Verwenden Sie keine Ausdrücke wie: „Das machst du immer“, „Du nie“, „Für immer du“. Diese Worte machen den Gegner schuldig, also wird er anfangen, seinen Fall zu beweisen und Ausreden zu finden oder als Antwort anzugreifen. Und in der Regel endet es immer mit einem stürmischen Showdown“, sagt die praktizierende Psychologin und Gründerin des SENTIO-Zentrums für praktische Psychologie, Natali Ichenko.

Sie können nur Handlungen oder Taten kritisieren, schelten, bewerten, aber nicht die Person selbst.

„Es ist falsch, einem Partner zu sagen, dass er ein Schurke, ein Schurke und eine wertlose Person ist, zumal dies nicht stimmt – Sie könnten einen Schurken und einen Schurken nicht lieben, oder? Wenden Sie sich an Ihren Ehepartner und kritisieren Sie nur die Tat, die Ihnen so viele unangenehme Minuten eingebracht hat “, fügt Natalya Zholudeva hinzu.

Um den Rat von Psychologen in der Praxis zu demonstrieren, haben wir mehrere Situationen simuliert, die durch das Verschulden eines Mannes entstehen könnten, und Experten gebeten, sie zu kommentieren.

Situation Nr. 1: Der Mann wusste, dass Sie die Hausschlüssel nicht hatten. Sie haben zuvor vereinbart, dass er die Schlüssel im Briefkasten/bei den Nachbarn hinterlässt, bevor er zum Treffen geht. Er vergaß jedoch, die Schlüssel zu hinterlassen, und er beantwortete keine Anrufe und SMS. Am Eingang musste man anderthalb Stunden warten. Was zu tun ist?

„Wenn Sie die Situation erklären, versuchen Sie, über Ihre Gefühle zu sprechen – dieses Argument ist normalerweise nicht zu leugnen. Du wirst wahrscheinlich sagen: „Du denkst überhaupt nicht an mich, du wusstest, dass ich keinen Schlüssel habe, aber es war dir egal, wie ich nach Hause komme, du hast nur an dich gedacht, du bist ein Egoist, du mich gedemütigt!“ Ich garantiere Ihnen, dass Sie eine Flut negativer Gefühle gegen sich selbst hervorrufen werden und die Chancen, den Deal in Frieden abzuschließen, sinken werden. Oder du kannst Folgendes sagen: „Ich hatte das Gefühl, dass du mich vergessen hast, ich war so verletzt und so beleidigt, ich saß da ​​und weinte, ich fühlte mich verlassen, es schien mir, als würde ich dir nichts bedeuten, ich trotzdem tut es weh wenn ich daran denke. Ich möchte, dass Sie sich an mich erinnern“, sagt Natalya Zholudeva.

„Man kann sagen: „Ja, ich konnte nicht nach Hause, weil ich keinen Schlüssel hatte. Ich habe versucht, Sie anzurufen, aber Sie haben die Anrufe nicht entgegengenommen. Deshalb habe ich anderthalb Stunden im Treppenhaus auf dich gewartet. Und jetzt bin ich sehr, sehr wütend auf dich! Und außerdem, ich erstarrte, wird mir ganz übel, weil es mir so vorkommt: Du hast es mit Absicht gemacht. Und ich weiß nicht, was ich jetzt mit all dem anfangen soll.“ Und dann kannst du einfach still auf seine Erklärung warten. Glauben Sie mir, diese Option wird ihn nicht zum Angriff zwingen und sich gegen Sie verteidigen.

Indem Sie einen Mann um eine Antwort bitten, zeigen Sie, dass Sie ihn auf jeden Fall respektieren, was automatisch den Wunsch weckt, Ihnen dieselbe Münze zurückzugeben. Nachdem er sich erklärt hat, ist es wichtig, ihm diese Gelegenheit zu geben. Erklären Sie jetzt unbedingt, was Sie wollen. Dieser Punkt ist genauso obligatorisch wie alle vorherigen, da er die Situation in eine konstruktive umwandelt. Damit das, was nach Skandal „roch“, eine positive Entwicklung erhielt. So verbessern Sie Ihr Verhandlungsgeschick. Denken Sie zu guter Letzt daran, dass Sie sich manchmal irren. Und wenn Sie verstehen und vergeben können, werden Sie wiederum verstanden und vergeben “, antwortet Vasilena Zhuravina.

Regel Nummer 4: Weichen Sie nicht vom Konfliktthema ab

Sehr oft wird während eines Streits an vergangene Missstände erinnert. Und das erschwert nur die Kommunikation. Manchmal vergessen Partner sogar, warum sie sich gestritten haben, fangen an, die Ereignisse von vor fünf Jahren zu diskutieren, geben Verwandten oder Freunden die Schuld. Sin, übrigens, das sind häufiger Frauen als Männer. Experten warnen, dass dies die Beziehung nur erschwert. Durch solche Methoden wird eine Frau niemals das gewünschte Ergebnis von ihrem Mann erzielen.

„Sehr oft geht während eines Streits das Thema des Konflikts verloren, alles fällt auf einen Haufen, alte Missstände werden erinnert, Verwandte greifen ein, es gibt einen Übergang zu Persönlichkeiten. Weichen Sie nicht vom Thema ab. Es ist sehr wichtig. Andernfalls können Sie unangenehme Worte sagen, die Sie später bereuen werden. Beschwerden und unausgesprochene Behauptungen häufen sich und können eines Tages wie ein Damm brechen. Dies kann in Zukunft zu Konflikten führen, bei denen die Ursache unbedeutend ist und die Reaktion darauf und die Stärke der Emotionen unverhältnismäßig groß sind. Sie müssen die Dinge ruhig und offen klären, „Schmerzpunkte“ finden und Konfliktsituationen angemessen lösen, um Liebe und Beziehungen aufrechtzuerhalten“, sagt die Psychologin Natali Ichenko.

Übrigens, wenn das Ziel Ihres Streits nur darin besteht, die Dinge zu klären, Dampf abzulassen, sich emotional von vergangenen Missständen zu befreien, raten Psychologen Ihnen einfach, den Mann zu warnen, dass Sie sich jetzt mit ihm streiten wollen.

Regel Nr. 5: Lass dich von einem Mann nicht schuldig fühlen

Viele Experten sind sich einig, dass Wutanfälle wegen Kleinigkeiten ein Zeichen für ein geringes weibliches Selbstwertgefühl sind. Zum Beispiel kann die Ursache für häufige grundlose Konflikte eine unbewusste Blockade einer glücklichen Beziehung sein.

„Wenn ein Mann Sie oft beleidigt, Ihre Grenzen verletzt, dann haben Sie höchstwahrscheinlich ein Verbot für eine glückliche Beziehung. Solche Verbote stammen aus der Kindheit. Ein Mann zeigt durch sein Verhalten nur an, dass es notwendig ist, auf das Selbstwertgefühl zu achten“, sagt Yulia Kotyakhova, Spezialistin für individuelle Initiationen der männlichen und weiblichen Reife.

Wenn der Mann jedoch wirklich schuld an der Situation war, versucht er möglicherweise, anstatt Wiedergutmachung zu leisten, Sie schuldig zu machen. Unter keinen Umständen sollten solche Provokationen unterstützt werden.

„Es ist sehr wichtig, von Anfang an darauf hinzuweisen, dass „das mit mir nicht geht“. Entscheiden Sie, was unter keinen Umständen für Sie inakzeptabel ist: Verrat, Diskussion mit bestimmten Personen über Sie, Körperverletzung. Und das sollte nicht nur gesagt, sondern von beiden Seiten akzeptiert werden. Ihr eigenes Vertrauen in diese Grenzen wird es Ihnen ermöglichen, sie Ihrem Partner überzeugend zu vermitteln. Jeder entscheidet für sich selbst, dass diese Situation, wenn dies passiert, das Ende der Beziehung sein wird. Manche Türen in der U-Bahn sagen "Eintritt verboten", obwohl sie manchmal noch betreten werden können. Ihre Türen müssen für bestimmte Situationen verschlossen sein“, erklärt die praktizierende Psychologin Alena Al-As.

Manchmal ist es nicht einfach, das eigene Handeln und die Richtigkeit im Verlauf eines Streits einzuschätzen. Experten empfehlen, die Situation sowie eigene Gefühle und Erfahrungen in einem Notizbuch festzuhalten. Und lesen Sie sie erneut, wenn sie das nächste Mal versuchen, Ihnen Schuldgefühle einzuflößen.

„Erliegen Sie nicht der Manipulation und den Versuchen, die Schuld für das, was Sie getan haben, aufzuschieben. Die beste Art, die Situation nüchtern einzuschätzen, ist, alles, was passiert ist, auf Papier festzuhalten. Und analysieren Sie dann Ihr Unbehagen in konkret messbaren Zahlen: Wie viele Stunden haben Sie zum Beispiel auf einen Mann gewartet, weil er vergessen hat, Ihnen die Hausschlüssel zu hinterlassen, wie viel Geld haben Sie dadurch verloren, welche gesundheitlichen Probleme, na ja -Sein, Selbstwertgefühl, das Sie danach haben, wie Sie sich zu fühlen begonnen haben und so weiter. Lies das alles jedes Mal erneut, wenn jemand versucht, dir Schuldgefühle einzuflößen. Gleichzeitig hilft dies bei der Beurteilung der Angemessenheit Ihres Anspruchs.

Dabei gilt es zu bedenken, dass immaterielle, psychische Probleme, zum Beispiel ein sinkendes Selbstwertgefühl oder schlechte Laune, nicht weniger kosten als verlorene materielle Ressourcen. Denn schlechte Gesundheit, schlechte Laune und ein geringes Selbstwertgefühl wirken sich in der Folge ohnehin negativ auf die Produktivität Ihrer Arbeit aus. Liebe und respektiere dich in jeder Beziehung zuerst selbst. Und lassen Sie niemanden, unabhängig von Status, Bedeutung und Verwandtschaftsgrad mit Ihnen, über sich selbst spotten “, erklärte Anastasia Stepanenko, Coach für schnelle und effektive Problemlösung.

Regel Nummer 6: Wenn ein Mann schuldig ist, beurteile den erlittenen Schaden und fordere eine Entschädigung

Hatte der Mann dennoch Unrecht und hat seine Fehler bereits zugegeben, raten Experten, sich nicht zu scheuen, eine Entschädigung für die Ihnen entstandenen Leiden oder Unannehmlichkeiten zu verlangen.

„Zum ersten Mal brauchst du nichts zu verzeihen und zu sagen: „Komm schon, alles ist in Ordnung, meine Liebe!“, denn die Situation sei der Frau unangenehm. Wichtig ist, dem Mann einmal zu erklären, was das Problem ist und deutlich zu machen, dass man diese Einstellung zu sich selbst nicht mag. Der beste Weg, dies zu demonstrieren, ist, mit einem Mann zu sprechen: „Das hat mir Unbehagen bereitet und mein Nervensystem und meine Gesundheit geschädigt, und ich bin nicht gerne nervös. Also, um deine Schuld zu sühnen, kauf mir so und so etwas. Dann werde ich dir verzeihen, aber solche Tricks in meiner Ansprache dulde ich nicht mehr. Ich respektiere andere, aber ich verlange dasselbe von mir in einer Beziehung.

Und sagen Sie dem Mann (nämlich, sagen Sie nicht, fragen Sie), er soll Ihnen etwas kaufen, das dem Ihnen zugefügten Schaden angemessen entspricht. Kein Spülschwamm oder eine Bratpfanne. Keine Nelke oder eine einsame Rose. Kein Schokoriegel oder Diätriegel. Und etwas Bedeutendes, das einen Mann dazu bringen wird, das zu bereuen, was er getan hat, und hart daran arbeitet, seine Schuld zu sühnen “, sagt Anastasia Stepanenko.

Regel Nr. 7: Halten Sie Abstand

Sie müssen nicht sofort so tun, als wäre alles in Ordnung. Nach dem Kampf ist es am besten, mindestens eine halbe Stunde, besser ein paar Stunden, Abstand zu halten. Die menschliche Psyche kann sich nicht in wenigen Minuten von negativen Erfahrungen erholen. Außerdem mag es einem Mann scheinen, dass der Streit nicht ernst war.

„Wenn du zu schlagfertig bist, dann beruhige dich sofort und tu so, als wäre nichts gewesen. Und das ist zu schnell Glättung. Oft hegen schlagfertige Menschen tatsächlich einen Groll und erinnern sich dann hintereinander an alles. Oder wenn jemand so schnell vergisst und alles verzeiht, nehmen andere seine Bemerkungen nicht ernst. Es ist besser, nach dem Gespräch noch einige Zeit Abstand zu halten. Zum Beispiel allein zu sein und sich um seine eigenen Angelegenheiten zu kümmern. Erlaube den Gefühlen, sich wirklich zu beruhigen. Unzufriedenheit kann nicht in fünf Minuten vergehen. Aus diesem Grund ist es schwierig, in ein paar Minuten von Groll und Wut zu einer positiven Einstellung zu gelangen.

Je nach Situation kann es zwischen 30 Minuten und mehreren Stunden dauern, bis die Gefühle wirklich nachlassen. Auf keinen Fall darf man einfach trotzig schweigen und einen Mann ignorieren. Wenn sich Ihr Auserwählter nach dem Ausdruck seiner Unzufriedenheit sofort so verhält, als wäre nichts passiert, anfängt, fröhlich zu scherzen und Sie in andere Themen einzubeziehen, müssen Sie Folgendes sagen: „Ich bin immer noch unglücklich und fühle mich beleidigt, also kann ich nicht scherzen und so tun dass nichts passiert ist. Gib mir Zeit, zur Besinnung zu kommen“, rät die Psychologin Tatyana Poritskaya.

Situation Nummer 2: Zu Hause sind ein Wasserhahn, eine Innentür und ein Kronleuchter kaputt gegangen. Seit drei Wochen verspricht der Mann Reparaturen, aber es hat sich nichts geändert. Was zu tun ist?

„Anstatt sich weiterhin zu ärgern und Ihren Ehemann zu nörgeln, stimmen Sie zu, dass eine „speziell ausgebildete Person“ dies tut und der Ehemann die Finanzierung übernimmt. Sag es einfach: „Liebling, ich sehe, dass du keine Zeit hast oder das nicht willst. Ich verstehe, aber es muss noch getan werden. Ich habe (jemanden dort) angerufen, es wird so viel kosten.“ Wenn Sie die Antwort hören: „Zahlen Sie es selbst“, dann steckt das Problem viel tiefer als ein tropfender Wasserhahn oder ein kaputtes Schloss. Fast jedes aufgetretene Problem kann durch ein normales Gespräch ohne Notationen und Übergang zu Persönlichkeiten gelöst werden. Und wenn dies in Ihrem Fall nicht möglich ist, dann haben Sie sich zunächst für die falsche Person entschieden. Kein Showdown und noch mehr Skandale helfen nicht. Sie machen einfach keinen Sinn“, kommentiert Alena Al-As.

„Betrachten Sie die Option, wenn ein Mann auf der Couch liegt und das Haus defekte Geräte oder nicht abgeschlossene Reparaturen hat. Ein solcher Mann selbst erwartet etwas von seiner Frau. Er sieht seine Mutter in seiner Frau. Er will von ihr bekommen, was er in seiner Kindheit nicht bekommen hat. Er hat sicherlich männliche Stärke, aber wie Emelya aus einem Märchen muss er sich noch auf den „Ofen“ legen und reifen, um für seine männlichen Pflichten verantwortlich zu sein. Ich schlage vor, Sie hören auf, sich „mütterlich“ um einen Mann zu kümmern. Eine Frau in einer solchen Familie hält normalerweise „jeden Tag ein galoppierendes Pferd an und betritt mehrmals täglich eine brennende Hütte“. All dies muss aufhören, beginnen Sie, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Und wenn Sie Ihre Beziehung ernsthaft ändern möchten, wenden Sie sich an einen Spezialisten “, schließt Natalia Zholudeva.

Wie lebt man glücklich und im Einklang mit sich selbst? Wie lernt man, sich selbst zu lieben? Wie findet und behält man einen Mann? Möchten Sie die Antworten auf diese Fragen wissen? Dann sehen Sie sich die Premiere des neuen Projekts „Mom Won't Teach You Like This“ wochentags um 12:30 Uhr auf dem MIR-TV-Kanal an. „Mama wird dir das nicht beibringen“ ist ein Telelehrbuch über ein glückliches Leben von der berühmten Trainerin Pavel Rakov.

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