Wie kann man sich Informationen schneller merken? Gedächtnistraining. Wie man sich große Mengen an Informationen einprägt

Не только школьники и студенты сталкиваются с проблемой необходимости запоминания большого объема текстов, а и люди различных профессий: юристы, доктора, актеры и т. п. Однако большинство людей привыкли запоминать тексты с помощью обыкновенной зубрежки и бесконечного повторения текстового материала, который вылетает из головы Am nächsten Tag. Wir zeigen Ihnen, wie Sie den Text schnell, aber gleichzeitig sinnvoll und nachhaltig lernen.

Wie Schauspieler sich Texte merken

Wenn Sie lernen müssen, einen Text schnell auswendig zu lernen, sollten Sie die Erfahrung von Schauspielern nutzen, die Drehbücher für Filme und Theateraufführungen fast wortwörtlich auswendig lernen müssen. Jeder von ihnen hat seine eigenen Möglichkeiten, sich Informationen zu merken, die ihm bei der Bewältigung dieser Aufgabe helfen. Daher erhielten Psychologen verallgemeinerte Forschungsergebnisse zu diesem Thema und fanden heraus, was Schauspielern hilft, den Text schnell und effizient zu lernen.

Aufteilung in Fragmente

Wer schnell einen Text lernen möchte, sollte als erstes den gesamten Stoff einmal lesen und dann in Teile aufteilen. Gleichzeitig ist es wichtig, dass sie einen vollständigen Gedanken haben und leicht zu merken sind. Am effektivsten ist es, jeden Absatz in Sätze zu unterteilen.

Gruppierungstext

Nachdem Sie den Text in Teile unterteilt und den ersten Satz gelernt haben, beginnen Sie mit der Gruppierung des Materials. Lerne den ersten und zweiten Satz. Wenn Sie dies gemeistert haben, merken Sie sich die erste, zweite und dritte. Kombinieren Sie weiterhin Sätze, bis Sie den ersten Block gelernt haben – das kann die Einleitung sein oder der erste Auftritt auf der Bühne usw. Führen Sie dann die gleiche Kombination noch einmal durch und setzen Sie noch größere Fragmente zusammen, zum Beispiel den ersten und zweiten Absatz.

Fahren Sie mit dem Gruppieren mit der Vergrößerung von Teilen fort, bis Sie den ganzen Text gelernt haben.

Qualitätsprüfung

Jede Phase des Auswendiglernens des Materials sollte von einer Überprüfung des Textes begleitet werden, ohne zu gucken. Auf diese Weise können Sie die schwer zu bearbeitenden Fragmente hervorheben, damit Sie sich später besser darauf konzentrieren können. Darüber hinaus hilft Ihnen dieser Schritt, das Gelernte zu festigen.

Eintauchen in den Kontext

Wenn Sie die Möglichkeit haben, den Text genau in der Umgebung zu studieren, in der die Aufführung stattfinden wird, verwenden Sie ihn unbedingt. So können Sie zum Beispiel Textteile, die Sie aussprechen, mit den von Ihnen oder Ihren Partnern auf der Bühne ausgeführten Bewegungen, der Interaktion mit Requisiten und Dekorationen verknüpfen, was das schnelle Erlernen des Textes erleichtert.

Automatischer Speicher

Obwohl das Hauptziel darin besteht, sich das Material bewusst zu merken, können Sie einen anderen Mechanismus unseres Gedächtnisses verwenden, der es Ihnen ermöglicht, den auswendig gelernten Text automatisch zu reproduzieren. So merken sich manche Menschen zum Beispiel Gebete oder Texte, die im Dienst häufig wiederholt werden müssen, wie die Rede eines Flugbegleiters. Obwohl diese Darbietung nicht immer gefühlt und emotional ist, ermöglicht sie es Ihnen, sich auch in Stresssituationen gut an das Material zu erinnern.

Geschäft ist Zeit

Eine sehr wichtige Rolle beim Auswendiglernen spielt die Zeit, die nicht nur für das Lernen, sondern auch für die Ruhe aufgewendet wird. Viele Menschen können sich nicht länger als vierzig Minuten effektiv auf den Stoff konzentrieren, also warten Sie nicht auf Ermüdung und zwingen Sie sich nicht, den Text schnell in einer Sitzung zu lernen. Machen Sie eine Pause, machen Sie einen Spaziergang oder ändern Sie Ihre Aktivität für eine Weile.

Vergiss nicht regelmäßigen, vollen 7-8 Stunden Schlaf. Obwohl das Auswendiglernen und Reproduzieren von Informationen im Wachzustand erfolgt, wird die Verarbeitung auch im Schlaf fortgesetzt. Schlafmangel führt zu Stress sowie zu Beeinträchtigungen des Gedächtnisses und der Leistungsfähigkeit.

Die Vier-Schritte-Methode oder die GDD-Methode

Es gibt noch eine andere Möglichkeit zu lernen, wie man sich einen großen Text schnell und effektiv einprägt. Verwenden Sie eine der effektivsten Methoden zum Auswendiglernen von Texten namens GAD, die aus vier Phasen besteht: Hauptidee, sorgfältiges Lesen, Überprüfung und Verfeinerung. Es ermöglicht Ihnen, den Text schnell zu lernen - in nur 4 Wiederholungen. GDD unterscheidet sich vom unsystematischen Auswendiglernen und Wiederholen durch einen sinnvollen, analytischen Zugang zum Text. So:

Zunächst müssen Sie den Text lesen und die Hauptidee darin hervorheben. Versuchen Sie nicht, sich sofort von Anfang bis Ende daran zu erinnern, sondern konzentrieren Sie sich nur auf das, was die Hauptidee des Materials offenbart. Sie können diese Gedanken in Form von Thesen schreiben. Wenn das Lesen beendet ist, legen Sie den Text beiseite und versuchen Sie, ihn mündlich zu reproduzieren.

Als nächstes sollten Sie den Text ein zweites Mal lesen, diesmal sorgfältiger und unter Berücksichtigung aller Details der Erzählung. Erinnern Sie sich an die Hauptidee des Textes und versuchen Sie, sie in Gedanken mit den soeben identifizierten Details zu verbinden. Wie helfen sie dabei, das Wesentliche zu enthüllen, was fügen sie der Geschichte hinzu? Versuchen Sie nun, den Text unter Berücksichtigung der Hauptidee und der Details zu wiederholen.

Die Überprüfung des Textes dient dazu, einen ungefähren Plan für das Gelesene zu erstellen. Lesen Sie das Material noch einmal durch und stellen Sie sich Fragen zu den Punkten Ihres Plans. Sie werden Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, welche Informationen in jedem Teil des Textes enthalten sind.

Verfeinerung bedeutet, die Arbeit am Text zu beenden und den Auswendiglernprozess zu Ende zu bringen. Wenn Sie sich den Text merken, gehen Sie vom Allgemeinen zum Besonderen: Beginnen Sie mit den Hauptgedanken und ergänzen Sie sie anschließend mit Details. Wiederholen Sie den Text langsam laut, wenn möglich, bitten Sie jemanden, Sie zu überprüfen. Auf keinen Fall gucken. Wenn Sie etwas vergessen haben, versuchen Sie, dieses Segment zu analysieren, um zu verstehen, warum Sie es verpasst haben.

Wiederholen Sie nach ein paar Stunden das Gelernte noch einmal. Füllen Sie bei Bedarf die angezeigten Lücken aus, wiederum nach diesem vierstufigen Schema.

So lernen Sie Text so schnell und effizient wie möglich

Wenn Sie den Text so schnell wie möglich und nicht unbedingt wörtlich lernen müssen, dann hilft Ihnen diese Methode.

Zerlegen Sie das Material in sinnvolle Phrasen oder Sätze. Bestimmen Sie die Hauptbedeutung jeder Passage.
Beschreiben Sie nun jedes der Fragmente nach Möglichkeit mit einem kleinen Satz, dann mit einem Wort, mit dem Sie jeden bestimmten Block verbinden. Die Hauptsache ist, ein einprägsames Bild zu erstellen.
Der letzte Schritt besteht darin, sich eine Bildfolge zu merken, die es Ihnen ermöglicht, den Inhalt des Textes Schritt für Schritt abzurufen.

Ein Beispiel für eine nonverbale Auswendiglernmethode

Sehen wir uns anhand dieser Passage als Beispiel an, wie diese Methode funktioniert:

Das Paradoxe ist, dass die Menschen heute zwar eine hervorragende Ausbildung erhalten, sich aber nicht mit großer Intelligenz rühmen können, sie verfügen über ausreichend breites Wissen, können aber die Situation nicht immer gut einschätzen. Wir haben viele Experten, aber es gibt noch mehr Probleme, die Medizin ist eine der besten, aber die meisten können sich nicht ihrer Gesundheit rühmen.

Jetzt werden wir diese Passage in Fragmente-Phrasen unterteilen und für jede unser eigenes lebendiges Bild auswählen:

Das Paradoxe ist, dass die Menschen heutzutage eine ausgezeichnete Ausbildung erhalten, sich aber nicht mit großer Intelligenz rühmen können ( Psychiatrische Patientin mit rotem Diplom). Wir haben viele Experten, aber es gibt noch dringendere Probleme ( Ein Mann im Anzug hält einen Schraubenzieher). Die Medizin ist eine der besten, aber die meisten können sich auch nicht ihrer Gesundheit rühmen ( Ein Arzt im Morgenmantel liegt mit einem Gipsverband).

Infolgedessen müssen Sie sich nicht den gesamten Text auf einmal merken, sondern nur die folgenden damit verbundenen Bilder:

Psychisch krank mit Auszeichnung.
Geschäftsmann mit einem Schraubendreher.
Ein Arzt in Gips.

Um sich die Abfolge der Bilder zu merken, kombinieren Sie sie mit Ihrer Geschichte, in der das erste Bild mit dem zweiten interagiert, das zweite mit dem dritten usw. Unser Beispiel war klein und vertraut, also werden Sie für ein großes Textvolumen brauche mehr Bilder. All dies erfordert weniger Zeit als das Erlernen des Textes selbst und vor allem bleibt er dank lebendiger Bilder lange in Erinnerung.

Und wenn Sie daran interessiert sind, Gedächtnis zu entwickeln und Poesie auswendig zu lernen, können Sie im folgenden Video eine interessante Technik kennenlernen:

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Bildrechte Thinkstock

Um die Techniken zu verstehen, mit denen Sie sich Fakten sofort und für immer merken können, traf sich der Korrespondent mit einer Gruppe von Wissenschaftlern und Champions von Auswendiglern-Turnieren.

Die weltweit führenden Gedächtnisexperten lassen mich angesichts meiner bescheidenen Möglichkeiten schüchtern. Ben Watley zum Beispiel erzählte mir von einem berühmten Mnemonisten namens Matteo Rikki.

Er lebte im 16. Jahrhundert. ein Jesuitenpater war der erste Europäer, der die Prüfung für Spitzenbeamte in China bestand.

Diese Prüfung war eine sehr schmerzhafte Prüfung und beinhaltete unter anderem das Auswendiglernen einer Vielzahl von Texten der klassischen Poesie. Diese Aufgabe kann ein Leben lang dauern.

"Nur 1% der Probanden bestanden diese Prüfungen, und dennoch schaffte es Ricky, sie nach 10 Jahren zu bestehen, obwohl er vorher kein Wort Chinesisch kannte."

Kann uns die Psychologie die Fähigkeit verleihen, unser eigenes Gedächtnis ebenso brillant zu beherrschen? Genau dieses Ziel setzt sich Whateley.

Zusammen mit dem ehemaligen Gedächtnis-Champion Ed Cook hat er bereits die Memrise-Trainings-App entwickelt, die einige der Prinzipien der Mnemonik anwendet.

Jetzt haben sie sich mit Forschern des University College London zusammengetan, um Wege und Mittel zur Verbesserung ihrer Techniken zu finden.

Sie wandten sich an Gedächtnisexperten und baten sie, eine Reihe von Experimenten durchzuführen, um die einfachste und effektivste Methode zum Auswendiglernen neuer Informationen zu finden.

Welchen Weg soll man wählen

Erste Runde. Die Herausforderung für die Wettbewerber ist scheinbar einfach, sagt Rosalind Potts vom University College London: "Wenn Sie nur eine Stunde Zeit haben, um sich 80 Wörter zu merken, was werden Sie dann in einer Woche tun, um sie sich zu merken?" Die Aufgabe wird dadurch erschwert, dass die Wissenschaftler 80 Wörter aus der litauischen Sprache ausgewählt haben.

Die Versuchsteilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt. In einer Gruppe verwendeten sie spezielle Methoden zum Auswendiglernen von Wörtern (Wissenschaftler schlugen sie vor), in einer anderen Gruppe griffen die Teilnehmer auf keine Methoden zurück.

Einige Techniken konnten nicht zu einer Verbesserung der Speicherung und anschließenden Wiedergabe von Informationen führen. „Das zeigt, wie schwierig es ist, wissenschaftliche Prinzipien in reales Lernen zu übersetzen“, sagt David Shanks, ebenfalls von der Universität.

Bildrechte Thinkstock Bildbeschreibung Um sich Informationen besser merken zu können, geben Sie sich selbst zu, dass Sie nicht alles wissen.

Langeweile stellte sich als großes Hindernis heraus: Ein Mitglied eines der Teams schlief während einer einstündigen Wort-Memorations-Sitzung ein, obwohl er und seine Kollegen für die Teilnahme am Kuchenerlebnis bezahlt wurden.

"Es passiert", sagt Yana Weinstein von der University of Massachusetts Lowell, die in der Jury saß.

Viele Teams haben jedoch ein oder zwei Dinge aus dem Experiment gelernt. Einige Teilnehmer konnten sich doppelt so viele Wörter merken – anstatt auf eine einzige Technik isoliert zu sein, verwendeten sie in der Regel eine Kombination mehrerer Techniken.

Die eigene Unwissenheit zugeben

Selbsttest ist eine der zuverlässigsten Methoden, um das Gedächtnis zu verbessern.

Ein Trick namens "fehlerhafte Reproduktion" war für mich überraschend und potenziell nützlich.

Die Versuchsteilnehmer waren gezwungen, die Bedeutung bestimmter litauischer Wörter ohne vorherige Vorbereitung zu erraten.

"Sie lagen beim ersten Mal immer falsch", sagt Shanks. Wie aber psychologische Studien gezeigt haben, führen anfängliche Fehler dazu, dass man sich später die Wörter – in der richtigen Bedeutung – gut merken kann.

"Diese Methode führt zu deutlich greifbareren Ergebnissen als das einfache Auswendiglernen von Wörtern."

Das einfache Eingeständnis der eigenen Unwissenheit stimuliert, wie sich herausstellt, das Gedächtnis und ermöglicht es Ihnen, doppelt so viele Informationen aufzunehmen als bei Gruppen, die diese Methode nicht anwenden.

In der Psychologie ist bekannt, dass, wenn Sie die Aufgabe ein wenig erschweren, dies die Konzentration steigern und eine stärkere Grundlage für das spätere Auswendiglernen und Reproduzieren von Informationen legen kann.

Auf den Wellen der Erinnerung gleiten

Übermäßige Aktivitäten führen zu Zeitverschwendung. Mehrere Teilnehmer entwickelten Algorithmen, um den Aufwand zu bestimmen, der erforderlich ist, um jedes der 80 Wörter auswendig zu lernen und zu reproduzieren.

Sie können den anderen Weg gehen und sich bei der Trainingsplanung auf Ihre eigene Intuition verlassen, längere Pausen zwischen den Sitzungen einlegen und an Fehlern arbeiten.

Bildrechte Thinkstock Bildbeschreibung Je mehr Sie mit Informationen interagieren, desto höher sind die Chancen, dass Sie sich an alles erinnern können.

Einer der Mentoren machte für die Versuchsteilnehmer kurze Pausen und zeigte ihnen den Wasserfall auf Video (der Rest sollte wie geplant das Auswendiglernen erleichtern).

Natürlich müssen Sie beim Lernen kurze Pausen einlegen, damit Ermüdung Ihre natürlichen Fähigkeiten nicht beeinträchtigt.

Buffet-Prinzip

Sie können versucht sein, das Material nach Themen in Blöcke zu sortieren und diese Blöcke nacheinander auswendig zu lernen. Einige Mentoren taten es also - sie ordneten Wörter nach Kategorie und Thema.

Ein Team kam jedoch zu dem Schluss, dass auch das Wiederholen aller 80 Wörter in einem Kreis eine effektive Technik sein kann. Wie Ben Watley betont, erinnern sich Memory-Turnier-Champions auf ähnliche Weise an die Reihenfolge der Karten in einem Deck. Sie scannen schnell das gesamte Deck, anstatt es in Blöcke aufzuteilen und sie einzeln zu speichern.

Wenn diese Methode jemanden verwirrt, zeigen Experimente zumindest eines: Die Trainingseinheiten müssen abwechslungsreich sein. Es ist besser, Zeit damit zu verbringen, verschiedene Fächer zu studieren und verschiedene Fähigkeiten zu beherrschen, als sich auf ein einziges Fach zu konzentrieren. Stellen Sie sich vor, Sie probieren verschiedene Gerichte vom Buffet, anstatt das Mittagessen von der Speisekarte zu bestellen.

Unterhaltsame Geschichten

Jede Form der "Themenentwicklung" ist eine Möglichkeit, Verbindungen zwischen Neuronen zu aktivieren und Informationen ins Gedächtnis zu drucken. Einer der Mentoren forderte die Teilnehmer auf, eine Kurzgeschichte mit den Wörtern zu verfassen, die sie lernen sollten. Cook und Watley waren angenehm überrascht, als sie entdeckten, dass ein Team die „Memory Palace“-Methode angewendet hatte. Auf diese Weise können Sie sich einprägen, indem Sie Wörter mit Objekten an einem gut bekannten Ort verknüpfen, zum Beispiel in Ihrer eigenen Wohnung.

Das von ihnen entwickelte Programm zeigt Ihnen ein Bild des Zimmers und schlägt Ihnen das litauische Wort Lova - Bett vor. Du kannst dir deinen Schatz auf der Couch vorstellen. Sobald Sie den Speicherprozess organisiert haben, können Sie alle Schritte umkehren und sich leicht das richtige Wort merken.

Bildrechte Thinkstock Bildbeschreibung Ein Faden am Finger und ein Kreuz an der Innenseite des Handgelenks helfen dabei, kleine, aber wichtige Dinge nicht zu vergessen.

Es war diese Methode, die dem Jesuiten Matteo Rikki half, die chinesische Sprache auf so hohem Niveau zu beherrschen. Es liegt auch Cooks Fähigkeit zugrunde, sich 2.265 zweistellige Zahlen in weniger als einer halben Stunde zu merken. Das Computerprogramm von Cook und Watley vereinfacht den Prozess und bringt ihn fast zum Automatismus. "Wenn unsere Methode gewinnt, ist das eine große Offenbarung", sagt Cook.

Und doch ist der Gedanke schwer loszuwerden, dass diese Methoden weit von dem entfernt sind, was wir im Alltag brauchen. In der vorherigen Aufgabe habe ich versucht, mithilfe von Mnemonik etwa 1000 dänische Wörter zu lernen. Obwohl diese Techniken mir halfen, die Wörter einzeln auswendig zu lernen, war ich nie in der Lage, diese Wörter im Flug, in einer Bar oder einem Restaurant zu verwenden.

Cook stimmt zu, dass dies nur der erste Schritt ist. Solche Techniken, sagt er, können nur die Grundlage für das Gedächtnistraining bilden. Die gleiche Methode macht es einfacher, nicht nur Sprachen zu lernen, sondern auch alle anderen Disziplinen - Geschichte, Mathematik. „Wiederholungstests, Verlängerung des Intervalls zwischen den Tests – diese Techniken funktionieren in fast allen Fällen“, sagt er.

Lernspiele

Die Juroren hoffen, jährlich Wettbewerbe veranstalten zu können, um die Kunst des Gedächtnisses zu verbessern.

In Zukunft können neue geniale Ansätze entstehen, die Aufmerksamkeit verdienen. Shanks beispielsweise erwähnt ein Projekt, das in diesem Jahr nicht zugelassen wurde, sich aber in Zukunft als vielversprechend erweisen könnte.

"Sie haben ein Videospiel entwickelt, in dem man Raumschiffe am Himmel abschießen muss. Auf diesen Schiffen stehen ganz zufällig litauische und englische Wörter", sagt er. "Ich finde das eine geniale Idee."

Die eigentliche Herausforderung für Gedächtnisexperten besteht jedoch nicht nur darin, das Lernen schnell und effizient zu gestalten.

Wie jeder Schüler weiß, sind Ablenkungen das größte Hindernis beim Lernen, sei es der Gedanke an ein Sonnenbad im Park oder das Einschalten des Fernsehers. Es kann viele neue Herausforderungen erfordern, dieses Hindernis zu überwinden.

Ekaterina Dodonova

Business-Coach, Blogger, Ausbilder für Gedächtnis- und Geschwindigkeitslesen. Gründer des Bildungsprojekts iq230

1. Verstehen

Sehr oft versuchen Leute einfach, sich unbekannte Wörter und Sätze zu merken, ohne ihre Bedeutung zu verstehen. Vielleicht reicht das für ein paar Tage, um beispielsweise die Prüfung zu bestehen. Es sei denn natürlich, der Dozent bittet darum zu erklären, was Sie unter Ablation verstehen und was die Anzeichen dieser Chromosomenaberrationen vom ersten Ticket an sind.

Das Gehirn erinnert sich perfekt an die Wörter, die mit assoziativ verbunden sind. Unverständliche Buchstabenkombinationen verwirft er wie Müll, um keine Zeit damit zu verschwenden.

Aus diesem Grund fällt es den meisten Menschen schwer, zu unterrichten. Ein seltsam klingendes Wort ruft keine Bilder hervor, die dem Herzen bekannt und verständlich sind.

Daher müssen Sie zum besseren Auswendiglernen zuerst alle neuen Begriffe zerlegen und verstehen. Versuchen Sie, ein Gefühl für das Wort zu bekommen und verbinden Sie es in Ihrer Vorstellung mit vertrauten Konzepten.

2. Überlege dir eine Assoziation

Die Vorstellungskraft ist eines der mächtigsten Werkzeuge, um sich Informationen zu merken. erleichtern das Auswendiglernen wichtiger Berichte, Präsentationen, Texte, auch in Fremdsprachen, aufgrund künstlicher Assoziationen erheblich.

Nehmen wir das Wort "Montag". Welche Frames laufen auf deinem inneren Bildschirm? Es kann ein Morgen sein, schreckliche Staus, ein Gedanke, der in Ihrem Kopf pocht, ein Tag in einem Kalender, ein Tagebuchblatt aus Ihrer Kindheit oder ein summender Ameisenhaufen in Ihrem Büro. Was siehst du?

Um assoziative Verbindungen stark und dauerhaft zu machen, können Sie die Fünf-Finger-Regel verwenden. Jeder Finger hat seine eigene Assoziation, gefüllt mit dem einen oder anderen Inhalt.

Finger	Verband
Groß	"Rosine". Originell, absurd, absurd
Zeigen	"Emotionen". Nur positive verwenden
Durchschnitt	"Über dich selbst, Geliebte." Zögern Sie nicht, das Erinnerungsobjekt mit sich selbst zu assoziieren
Namenlos	"Gefühl". Verbinden Sie Ihre Sinne: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Tastempfindungen
Kleiner Finger	"In Bewegung". Bringen Sie Ihr Motiv in Bewegung. Das Gehirn merkt sich schnell Informationen in Dynamik

So werden die notwendigen Informationen auf allen Gefühlsebenen sofort in Ihr Gedächtnis eingeprägt, sodass Sie sie lange nutzen können.

3. Täusche die magische Zahl 7 ± 2

Der berühmte amerikanische Psychologe George Miller fand heraus, dass sich das menschliche Kurzzeitgedächtnis nicht mehr als 7 ± 2 Elemente merken und wiederholen kann. Der Modus der ständigen Informationsüberflutung reduziert diese Zahl auf 5 ± 2.

Dennoch gibt es einen einfachen Weg, die Gesetze des Kurzzeitgedächtnisses zu täuschen: die Verwendung der Methode der Geschichten, die die logische Verbindung unterschiedlicher Erinnerungsobjekte zu einer Kette beinhaltet. Sie können im wirklichen Leben mit einer lustigen, unglaublichen und völlig unmöglichen Geschichte enden. Die Hauptsache ist, dass Sie sich damit mehr als 15 Elemente gleichzeitig merken können.

Wie der Regisseur in der nächsten Szene beabsichtigt, muss man in einem randvoll mit Grieß gefüllten Becken schwimmen. Ja, stellen Sie sich diesen Wahnsinn in leuchtenden Farben vor. Spüren Sie, wie der Grieß mit Ihrer Haut an Ihrer Haut klebt. Wie schwer es ist, in dieser warmen Flüssigkeit zu schwimmen, obwohl der Brei nicht zu dick ist. Es riecht nach Milch, Butter und Kindheit in der Luft.

4. Richtig wiederholen

Unser Gehirn ist programmierbar – das ist eine wissenschaftliche Tatsache. Es erfordert sein Bewusstsein und tägliche Arbeit in die gewählte Richtung. Wenn Sie also fest entschieden haben, dass es für Sie extrem wichtig ist, in sechs Monaten Englisch zu lernen, dann ist das Gehirn bereits auf intensives Auswendiglernen eingestellt. Aber neben dem regelmäßigen Training ist auch die regelmäßige Wiederholung des behandelten Stoffes wichtig.

Verwenden Sie bestimmte Zeitintervalle für das beste Auswendiglernen: Wiederholen Sie den Stoff sofort nach dem Lernen, dann nach 15-20 Minuten, nach 6-8 Stunden (vorzugsweise vor dem Schlafengehen) und das letzte Mal nach einer Woche.

5. Schalten Sie ein

Vielleicht gibt es nichts Schlimmeres, wenn ein Mensch negativ über sich selbst denkt: "Das werde ich nie bewältigen", "Es ist mir unmöglich, mich daran zu erinnern", "Ich werde einen so schwierigen Bericht nicht lernen können." Verwenden Sie nur positive Affirmationen, wenn Sie Ihr Gehirn auf Arbeit und Ergebnisse programmieren.

Richten Sie sich richtig ein, sagen Sie sich: „Ich erinnere mich!“, „Ich habe ein gutes Gedächtnis. Ich werde mich erinnern ”,“ Ich werde mich in zwei Stunden erinnern und in meinen eigenen Worten leicht nacherzählen “. Passen Sie sich an. Der Ressourcenzustand des Gehirns ist Ihr Verantwortungsbereich.

Wenn Sie die fünf Geheimnisse des Gedächtnisses kennen, können Sie leicht lernen, sich wirklich komplexe und vielseitige Materialien zu merken. Darüber hinaus gibt es viele interessante und für den Menschen natürliche Möglichkeiten, das Gedächtnis zu trainieren und die notwendigen Gegenstände des Auswendiglernens zu fixieren, über die auch Ekaterina Dodonova in ihrem Buch ausführlich spricht.

Viel Spaß beim Lesen und ausgezeichnetes Gedächtnis!

Wenn man sich den Text viele Stunden anschaut und wenig später nichts oder Wissensfetzen im Kopf bleibt, dann ist das demotivierend. Nach einer schlechten Erfahrung entscheiden viele Menschen, dass ein Studium einfach nichts für sie ist und es beim nächsten Mal keinen Sinn macht, sich anzustrengen. Aber wenn die Natur ein ausgezeichnetes Gedächtnis beraubt hat, dann kann und sollte man lernen auswendig zu lernen.

Wie Sie sich besser merken können, was Sie gelesen haben

Gedächtnis, ähnlich wie Muskeln, braucht Training und Entwicklung. Der gesamte Prozess lässt sich in fünf Phasen unterteilen.

Leseverständnis

Um sich an einen Text oder ein Thema zu erinnern, müssen Sie zuerst die Bedeutung des Gelesenen verstehen. Wenn Sie das Thema, das Sie unterrichten, nicht verstehen, wird auch das stundenlange Betrachten langer Buchstaben- oder Zahlenreihen nichts bringen. Du kannst bestenfalls etwas auswendig lernen, wie ein Gedicht, aber dann fliegt dir alles ganz schnell aus dem Kopf. Es hilft sehr, sich die Erklärung des Materials von einer dritten Person noch einmal anzuhören. Es ist wünschenswert, dass die wichtigsten Begriffe durch Bilder, Grafiken oder Diagramme unterstützt werden.

Laut lesen

Wenn Sie bereits wissen, worum es im Prinzip geht, lesen Sie laut vor. Lesen Sie alles mehrmals langsam und nachdrücklich. Lesen Sie weitere interessante oder wichtige Abschnitte mit einer anderen Intonation oder Stärke. Dadurch behalten Sie einen Teil des Wissens nicht nur schriftlich, sondern auch in solider Form im Gedächtnis.
Sie sollten nicht versuchen, sich alles auf einmal zu merken, sondern mit semantischen Segmenten auswendig zu lernen.

Fassen Sie wichtige Passagen zusammen

Schreiben Sie das gesamte Material neu oder skizzieren Sie wichtige Passagen. Es ist am besten, auf einem Computer zu schreiben, anstatt zu tippen. Der Punkt ist, dass man sich handgeschriebenen Text besser merken kann. Wichtig ist auch, keinen durchgehenden Textblock zu schreiben, sondern zu versuchen, alles optisch ansprechend zu gestalten. Wechseln Sie die Buchstabengrößen, verwenden Sie Farben und Unterstreichungen in wichtigen Passagen. In diesem Fall können Sie verschiedene Illustrationen oder Diagramme verwenden.

Versuchen Sie, alles neue Wissen in Ihrem Gedächtnis abzurufen.

Neues Wissen muss mindestens mehrmals im Gedächtnis reproduziert werden, damit es dauerhaft fixiert wird. Wenn Sie alles gelesen, umgeschrieben und gekürzt haben, versuchen Sie nach einer kurzen Pause, sich alles systematisch zu merken. Das heißt, rezitieren Sie alles von Anfang bis Ende. Wenn Sie irgendwo stecken bleiben, versuchen Sie, sich an den Ton oder das Bild zu erinnern, das Sie durch Wiederholen erstellt haben. Wenn Sie sich nicht erinnern können, machen Sie eine oder zwei Minuten Pause. Kaffee oder Tee trinken, durch den Raum gehen, kurz auf etwas anderes wechseln.

Rufen Sie einen Ton oder ein visuelles Bild ab

Versuchen Sie dann, in Ihrem Gedächtnis alles wiederzugeben, was Sie während Ihres Studiums begleitet hat, also Töne, Bilder usw. Paradoxerweise helfen sogar Ablenkungen beim Auswendiglernen - ein Telefonat, Lärm auf der Straße. Wenn dies nicht hilft, versuchen Sie, sich zumindest einen abgekürzten Inhalt zu merken. Dann machen Sie eine Pause von 15-30 Minuten und lesen Sie danach den neu geschriebenen Text erneut, oder zumindest den Teil, an dem Sie feststecken. Überprüfen Sie nach einer halben Stunde erneut, ob Sie sich an alles ohne Fehler und Lücken erinnern. Je nachdem, wie viel Zeit Ihnen noch bleibt, wiederholen Sie den Vorgang am nächsten Tag oder nach ein paar Stunden.

Tricks zum Erinnern an das Material

Es hilft, wenn die Fremdsprache oder Formeln in keiner Weise vorgegeben sind.
Schreiben Sie Wörter und Sätze auf Zettel auf und hängen Sie sie in der ganzen Wohnung auf. Wenn Sie ständig auf sie stoßen, werden Sie sich gegen Ihren Willen an sie erinnern.

2. Verwenden Sie Geräte

Schalten Sie das Mikrofon ein, während Sie das zu erinnernde Material laut wiederholen. Dann können Sie die Aufnahme einschalten und beim Transport, beim Laufen oder beim Zubereiten des Abendessens anhören.

3. Bewegung hilft beim Erinnern

Psychiater sagen, dass körperliche Aktivität das Gehirn aktiviert. Kein Wunder, dass viele Wissenschaftler und Schriftsteller ihre unsterblichen Werke diktierten und sich im Raum kreisten. Versuchen Sie, im Raum herumzulaufen, während Sie dem Text zuhören.

4. Lerne im Schlaf

Studenten glauben, dass, wenn Sie nachts ein Buch unter Ihr Kopfkissen legen, der Stoff von selbst in Erinnerung bleibt. Darin liegt ein Körnchen Wahrheit, aber bevor Sie ein Lehrbuch unter Ihr Kopfkissen legen, müssen Sie es lesen. Was man kurz vor dem Schlafengehen und gleich nach dem Aufwachen liest, kann man sich besser merken.

5. Nicht beim Essen lesen

Lesen Sie nie, was Sie beim Essen beachten müssen. Gönnen Sie Ihrem Gehirn eine Pause und genießen Sie Ihr Essen. Eine Pause hilft dir, dich nach dem Essen in der Schule besser zu konzentrieren.

6 Alle einzeln

Jeder Mensch ist ein Individuum. Auswendiglernen ist bei jedem anders. Probieren Sie verschiedene Methoden aus und finden Sie Ihre ausfallsichere Methode!

Die Prozesse und Fähigkeiten des menschlichen Gehirns sind nicht begrenzt. So können mentale Prozesse wie Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Gedächtnis ein Leben lang entwickelt werden.

Wenn eine Person an der Entwicklung mentaler Prozesse beteiligt ist, kann sie unglaubliche Höhen erreichen, die jeder so gewohnt ist, vom Fernsehbildschirm aus zu sehen und in Zeitungen zu lesen.

Gedächtnis ist ein Prozess, der es Ihnen ermöglicht, bestimmte Informationsmengen zu erfassen, zu speichern, sich zu erinnern, abzurufen und zu vergessen. Die angemessene Menge an Informationen, an die sich eine Person erinnern kann, wird als Gedächtnismenge bezeichnet.

Um die maximale Menge an Informationen zu bestimmen, an die sich eine Person erinnern kann, wird eine spezielle Technik verwendet, um die Menge der Langzeit- oder Kurzzeit-Auswendiglernen zu bewerten.

Wie Sie wissen, gibt es zum Beispiel verschiedene Arten von Gedächtnissen, die Informationen über die Sinne aufnehmen, es passiert:

Visuell;
auditiv;
Olfaktorisch;
Aroma;
Taktil.

Von Kindheit an kann jeder genau sagen, wie seine Art des figurativen Gedächtnisses besser entwickelt ist. Wenn Eltern ihrem Kind in der Kindheit große Büchermengen vorlesen, wird ein erwachsenes Kind in Zukunft sicherlich besser zuhören. Wenn das Kind lieber selbst Bücher liest oder sich auf Details konzentriert, wird das Gelesene natürlich visuell festgehalten.

Wie lernt man schnell einen Text? Um einen großen Text schnell lernen oder auswendig lernen zu können, sollte man sich mit der Gedächtnisentwicklung insgesamt beschäftigen, ohne separate, kompensatorische Typen zu wählen. Für die ganzheitliche Entwicklung des Gedächtnisprozesses können Sie eine Reihe von Übungen verwenden, die die Effektivität des Auswendiglernens konditionieren.

Präsentation: "Erinnerungs- und Erinnerungstechniken.
Methoden zum Arbeiten mit Text "

Möglichkeiten, Gedächtnis zu entwickeln

Übungen zur Gedächtnisentwicklung:

Das erste, was Sie tun müssen, bevor Sie Ihren Tag beginnen, ist, auch ohne aufzustehen, von hundert bis null zu zählen. Das Konto sollte umgekehrt und so schnell wie möglich durchgeführt werden;
Sie sollten Taschenrechner vergessen oder so wenig wie möglich verwenden. Ständiges mathematisches Training erhöht die Menge der gespeicherten Informationen. Sie können auch zufällige Wörter oder Zahlen manipulieren, die wir jeden Tag treffen (Preisschilder in Geschäften, Autonummern, Sie können auf bestimmte Zahlen achten - 10, 5, 16 usw.);
Eine weitere sehr effektive Übung ist "60 Namen pro Minute". Die Schönheit dieses Trainings liegt in der Geschwindigkeit, mit der die Informationen abgerufen werden. Sie können Städtenamen verwenden und schnell eine Stadt pro Sekunde benennen. Sie werden die Aufgabe vielleicht beim ersten Versuch nicht bewältigen können, aber Sie sollten nicht aufgeben und sagen „Ich kann nicht“. Häufiges Training führt zum Erfolg - die ersten 10 Arbeitstage führen bereits zu Ergebnissen;
Die gängigste Technik ist das Auswendiglernen eines Textes oder Verses. Die Hauptsache ist, dass das Auswendiglernen von Texten systematisch wird, da nur das Training zur Entwicklung führt, wie der Muskeltonus. Einmaliges Üben ist nicht besser, es führt nicht zum gewünschten Ergebnis;
Eine andere Technik wird es ermöglichen, nicht nur die Merkindikatoren zu verbessern, sondern auch eine neue Fremdsprache zu beherrschen. Die Essenz dieses Ansatzes liegt im systematischen Erlernen neuer Wörter, beispielsweise ab zehn. In der ersten Woche müssen Sie sich 70 neue Wörter merken, indem Sie täglich 10 Wörter auswendig lernen. In der zweiten Woche wird die Rate von 10 Wörtern pro Tag auf 20 und so weiter erhöht. Dazu können Sie einen Text aus Fremdwörtern auf ein Blatt Papier schreiben und durch einen Bindestrich ins Russische übersetzen. Die Hauptsache ist, dass das Blatt die ganze Zeit sichtbar sein sollte und jedes Mal, wenn es in das Sichtfeld gelangt, alle 10 oder mehr Wörter wiederholt wurden.

Schnelle Lesetechnik

Um sich Informationen zu merken, ist es zunächst wichtig, die Kernpunkte zu finden, die ein Absatz oder ein ganzer Text enthält.

Es ist eine Sache, wenn ein bestimmter Text gegeben wird - es ist besser, wenn Sie ihn nur auswendig lernen müssen, ohne irgendwelche Worte zu verlieren. Eine ganz andere Situation, wenn die Informationen umfangreich sind und es keinen Sinn macht, sie vollständig zu lernen, müssen Sie nur die Hauptsache hervorheben. In diesem Fall hilft Ihnen die Schnelllesetechnik, sich an das Gelesene zu erinnern.

Wie beim Auswendiglernen kann das Lesen unterschiedlich sein:

fokussiert (für detailliertes Kennenlernen sehr wichtiger Informationen);
gemächlich (oft zum Vergnügen Belletristik lesen);
ein kurzer Blick auf die Daten, um schnell die Hauptbedeutung zu erkennen;
schnelles Lesen, wodurch es leicht wird, sich das notwendige Wissen anzueignen.

Die Methode des schnellen Lesens oder einfach "Lesen bald" sieht mehrere Stufen des Erlernens von Informationen vor:

zunächst lohnt es sich, das Inhaltsverzeichnis des Buches zu lesen, um eine allgemeine Vorstellung von seinem Inhalt hinzuzufügen (Sie können 10 Hauptpunkte aufschreiben);
außerdem beinhaltet die Art des schnellen Lesens das Studium des Sachverzeichnisses (falls vorhanden);
Lesen der Einführung;
Kapitel einsehen und die Informationen, auf die der Schwerpunkt gelegt wird, im Detail studieren (hervorgehobener Absatz oder Liste);
die Schlussfolgerung erfordert eine schnelle erneute Prüfung wichtiger Informationen.

Das Ergebnis der schnellen Lesetechnik ist ein spezifischer kleiner Text, den Sie sich merken müssen, ohne Ihre Zeit mit "Wasser" zu verschwenden.

Text mühelos auswendig lernen

Wie kann man sich ohne großen Aufwand an das Gelesene erinnern? Ein wichtiger Ansatz zur Verbesserung des Auswendiglernens ist das Abrufen. Dies ist eine Gedächtnisfunktion, die es einer Person ermöglicht, sich nach einer bestimmten Zeit an die gelernten Informationen zu erinnern.

So können Sie sich den Text schnell merken, indem Sie ihn wiederholen. Wenn Sie einen Text oder einen Absatz nach zwei Stunden noch einmal lesen, bis der Vergessensprozess begonnen hat, wird das Gelesene um ein Vielfaches besser und schneller verarbeitet.

Wenn es darum geht, schnell einen großen Text zu lernen, dann geht es vor allem darum, ihn zu verstehen. Was auch immer man sagen mag, aber sich an etwas zu erinnern, von dem man nicht die geringste Ahnung hat, ist äußerst schwierig. Es ist besser, einen großen Text in Teilen auswendig zu lernen und das erforderliche Volumen in relativ kleine Fragmente von jeweils etwa 10 Zeilen aufzuteilen. Sie müssen sich nicht darum bemühen, den gesamten Absatz auswendig zu lernen, es ist einfacher, sich an das Gelesene zu erinnern, indem Sie eine Textgliederung erstellen.

Die schnelle Lesetechnik ist hier definitiv nicht hilfreich. Wir lesen nachdenklich und analysieren dann, was wir lesen. Vergessen Sie nicht die Tageszeit, denn unser Gehirn arbeitet während der Stunden seines maximalen Tonus besser. Der beste Zeitpunkt, um sich das notwendige Material einzuprägen, ist, wenn mehr als vier Stunden nach dem Aufstehen vergangen sind und es noch mindestens vier Stunden bis zum Einschlafen bleiben.

Inspirierende Speicherfähigkeiten

Eines der mysteriösesten Phänomene ist das eidetische Gedächtnis - dies ist ein spezieller Prozess des Auswendiglernens von allem um ihn herum, der es leicht macht, sich in Sekundenschnelle an die gesehenen Bilder, Symbole und Wörter im Gedächtnis zu erinnern. Die Quintessenz ist, dass Informationen nicht als etwas Bestimmtes gespeichert werden, sondern als Code, der es Ihnen ermöglicht, das Bild dessen, was Sie sehen, jederzeit zu reproduzieren. Einen bestimmten Absatz oder sogar einen langen Text mit solchen Fähigkeiten zu lernen, ist nicht schwer.

Der Vorteil dieser Art des Auswendiglernens besteht darin, dass im Gegensatz zu einer psychischen Störung jeder Besitzer solcher Fähigkeiten, wenn er sich unfreiwillig an alles erinnert, was er einmal wahrgenommen hat, unnötige Informationen leicht vergessen oder ersetzen und auf Wunsch die erforderlichen Daten verwenden kann.

Jeder kann solche Fähigkeiten erlernen, wenn er dieses Thema ernst nimmt und an "Ich kann" glaubt.