Второй подбородок образовывается из-за избытка кожной ткани и подкожной жировой клетчатки. Именно поэтому считается, что такая проблема появляется от набора лишнего веса, и страдать от нее могут лишь полные люди. На самом деле предпосылок появления второго, а в некоторых случаях третьего и более подбородков, гораздо больше.
Группа риска
Кроме полных рискуют им обзавестись люди (как женщины, так и мужчины), которые:
- сутулятся,
- имеют слабые спинные и шейные мышцы,
- с возрастом утрачивают эластичность кожи лица и шеи,
- имеют генетическую (наследственную) предрасположенность,
- отличаются анатомическими особенностями строения лица (слабо выраженная линия нижней челюсти),
- страдают заболеваниями щитовидной железы.
Лишний подбородок доставляет скорее не физический, а эстетический, моральный дискомфорт, ведь он делает внешность менее привлекательной, визуально добавляет возрасту несколько лет, а лицу — отпечаток усталости, отечности, нарушает овал и гармонию пропорций.
Поэтому (вне зависимости от причин появления) стремление убрать второй подбородок свойственно большинству имеющих его людей. Как это сделать?
Косметологические способы
Косметология располагает несколькими профессиональными методами, дающими практический ответ на вопрос, как убрать второй подбородок. Наиболее эффективно действующими из них являются мезотерапия и липолиз.
Мезотерапия
Мезотерапия — курс инъекционных процедур, в ходе которых с небольшим углублением под кожу, прямо в жировую клетчатку вводится биологически активный препарат (липолитик), разбивающий жировые отложения, обладающий лифтинговым эффектом.
В среднем такой курс состоит из 10-12 процедур: проводится по 4-6 процедур с перерывом в несколько недель. То есть мезотерапия позволяет убрать второй подбородок быстро и без сильных болезненных ощущений.
Липолиз
Липолиз разрушает жир под воздействием низкочастотного электротока. Это воздействие может происходить посредством игл (подкожный липолиз) или электродов (электролиполиз). Липолиз действует «адресно», разрушая жировую клетчатку в месте ее скопления.
Разрушенная клетчатка выводится организмом самостоятельно. Локальные отложения жировых клеток, которые невозможно достать ни тренировкой мышц, ни диетой, после липолиза тают прямо на глазах.
Обе эти косметологические процедуры проводятся в салонах, являются безопасными и эффективными. Не оставляют ни шрамов, ни других следов после окончания курса. Но случается, что после удаления жировой ткани остаются складки кожи, которые покрывали жировой запас.
В таком случае проблема обвисания кожи решается лифтингом, чаще всего лазерным. Пара-тройка таких процедур способна подтянуть кожу в нижней части лица и помочь оформить естественный красивый овал.
Хирургические методы избавления
Еще больше способов, эффективность которых проверена временем либо гарантирована современными технологиями, предлагает пластическая хирургия. Среди наиболее прогрессивных методов избавления от дополнительных подбородков выделяют следующие:
Липосакция
Процедура, при которой находящаяся под кожей в области подбородка жировая клетчатка извлекается через небольшие проколы кожи с помощью канюль (тонких трубок). Операция несложная, хорошо переносится пациентами и не требует длительного восстановления, некоторое время после нее рекомендуется носить компрессионную повязку.
Платизмопластика
Корсетная платизмопластика (пластика шеи) — эффективная, от того и популярная операция, решающая проблему второго подбородка и так называемых брылей. Раньше платизмопластика проводилась только в сочетании с подтяжкой лица, но относительно недавно стала выполняться как самостоятельная операция.
Платизмопластика предусматривает иссечение избытков потерявшей тонус кожи в сочетании с подтяжкой подкожных мышц. Манипуляции производятся через небольшие доступы (разрезы) в заушных и подподбородочной складках.
Фейслифтинг (подтяжка лица)
Это общее название для ряда пластических операций, направленных на исправление неэстетичных возрастных изменений нижней части лица (подтяжка мышц, иссечение излишков мягких тканей). Фейслифтинг подразумевает комплексное восстановление овала лица, включая избавление от второго подбородка, носогубных складок, подтяжку кожи в области шеи, щек, разглаживание морщин.
Для этого выполняются круговая подтяжка либо SMAS-лифтинг — это «возрастные» операции, которые делают после 40 лет. Доступы для подтяжки мышц и иссечения избытков ткани располагаются в височной и затылочной областях по линии роста волос, а также вокруг ушных раковин. Период восстановления пациента после фейслифтинга составляет 2-4 недели.
Ментопластика
Это пластика подбородка при таких анатомических особенностях, как недостаточное либо чрезмерное развитие костей нижней челюсти, которые могут быть врожденными либо приобретенными вследствие травм.
Вместе с кожей и подкожной жировой клетчаткой при такой операции зачастую корректируется и сам подбородок — путем установки имплантата (при недостаточном развитии) или удаления выступающего участка кости (при чрезмерном развитии/асимметрии).
Это наиболее сложная из всех перечисленных операций. Во время ее проведения расположение доступа, как и сам способ коррекции, подбирается индивидуально пластическим хирургом.
Комплексный подход
Часто, чтобы убрать двойной подбородок и не получить после удаления жировой ткани так называемую индюшачью шею, несколько способов пластической хирургии совмещают: например, липосакция и фейслифтинг, липосакция и платизмопластика или ментопластика и платизмопластика.
В ряде случаев такой прием действует более эффективно, нежели применение только одного из выбранных вариантов. Результат — молодое, подтянутое лицо без ненавистных складок в нижней его части на долгие годы.
Самостоятельная работа: упражнения, питание, уход
Яркий положительный результат перечисленных выше методов сопряжен с весьма ощутимыми затратами — как материальными, так и моральными. Ведь решиться на хирургическое вмешательство отважится не каждый. Особенно если учесть, что целому ряду обладателей второго подбородка удалось избавиться от него самостоятельно, в домашних условиях.
Задача эта в большинстве случаев вполне посильная, однако она требует комплексного подхода и определенных временных затрат. Для достижения эффективного результата действовать необходимо по следующим трем направлениям одновременно:
Правильное питание
Ограничить себя в жирном, сладком, жареном, копченом, солениях (чтобы избежать задержки воды в организме, вызывающей отечность мягких тканей). Выпивать не менее 1,5 литра очищенной воды в день.
Регулярно употреблять продукты, содержащие омега-3 и омега-6: жирную морскую рыбу, оливковое или льняное масло. Омега-кислоты повысят эластичность и тонус кожи, предупредив ее возрастное отвисание, морщины и складки.
Тренировки
Для избавления от ненужных складок в зоне подбородка очень важно обеспечить физические нагрузки, сжигающие жиры и тренирующие мышцы. Отдельный упор сделать на мышцы шеи, которые необходимо тренировать хотя бы 2-3 раза в неделю.
Упражнения против второго подбородка
Открыть рот так широко, как это возможно, и, выдвинув нижнюю челюсть вперед, подтягивать ее к верхней, напрягая при этом мышцы шеи. Начинать выполнять упражнение можно с 10 подтягиваний, плавно доводя их количество до 50-60.
Другое хорошее упражнение выполняется так: нужно произносить звуки «и», «у», напрягая мышцы челюсти с акцентом на мышцы шеи. Уделяя время фитнесу и упражнениям для шеи, необходимо также постоянно следить за осанкой, ведь сутулость — еще одна из причин появления лишнего подбородка.
Еще несколько эффективных упражнений, направленных на укрепление мышц зоны шеи и подбородка, и способствующих сжиганию жировых отложений в этой области вы посмотрев следующее видео:
Косметика и массаж
Подобрать косметические средства и их использование совмещать с массажем. Хорошо помогают маски, кремы и сыворотки, обеспечивающие лифтинг-эффект. Подбирать косметические средства лучше всего с помощью профессионального косметолога.
Нанося крем, для большего эффекта можно совершать массаж по контуру нижней части лица. Классический прием — короткие энергичные похлопывания внешней стороной пальцев по подбородку.
Эффективный результат увидеть быстро вряд ли удастся. Первые успехи появятся где-то через месяц правильного питания, тренировок и специального косметического ухода. Но достижение цели собственными усилиями принесет небывалую радость и удовлетворение.
Можно ли избавиться от двойного подбородка за неделю?
Следует понимать, что сделать это практически нереально. Наиболее приемлемый вариант в этом случае — замаскировать проблемную зону.
Скрыть 2 подбородок можно при помощи:
- правильно подобранной прически,
- макияжа,
- одежды и бижутерии.
Стрижка и укладка
Людям с лишними жировыми складками в области подбородка необходимо избегать коротких каре и «бобов» с четкими геометрическими линиями, особенно в области шеи. Также не стоит делать гладкие зачесы без челки и прядей по бокам.
Правильный мейк-ап
При наличии проблемного подбородка необходимо акцентировать внимание на глазах и скулах при помощи макияжа, а также научиться правильно маскировать линию подбородка (например, используя тональное средство на тон темнее цвета кожи).
Кроме того, очень важно уделить время выбору подходящего цвета румян. Хорошо подобранные и качественно растушеванные румяна делают с лицом чудеса — придают моложавости, скрывают полные щеки, а также отвлекают внимание от линии нижней челюсти.
Выбор одежды и украшений
Как одежда, так и бижутерия должна отвлекать внимание от проблемной линии нижней челюсти. Для этого необходимо избегать массивных, ярких и коротких бус и ожерелий.
Одежду следует выбирать без вызывающей отделки в области шеи: лучше, если у блузы (рубашки — для мужчин), джемпера, свитера будет воротник-стойка либо V-образный вырез, который визуально удлинит шею.
Эти способы помогут вам скрыть второй подбородок в важный для вас момент. А в остальное время работайте над собой. Всего несколько минут, отведенных для тренировок и ухода за собой, повторяемых ежедневно, пусть не за неделю, но в течение месяца-двух, творят чудеса!
В один «прекрасный» момент, смотрясь на себя в зеркало, или, увидев свой профиль на фотографии со стороны, многие замечают, что ткани нижней части их лица начинают обвисать, образуя некрасивую иллюзию второй бороды. Лицо практически всегда выдаёт возраст его обладателя, а проблемы с весом прибавляют лишние года. Потому следить за своим питанием и здоровьем нужно, начиная с 20 лет, а проводить профилактику возрастных дефектов лица стоит уже с 30 лет. Но даже если Вас эта проблема уже настигла, зная секреты, какими способами и как убрать второй подбородок в домашних условиях, можно подтянуть его в короткие сроки, оставаясь в отличной форме и в возрасте за 40 лет.
У многих людей в нижней части лица образуются скопления лишнего жира или складки кожи, характеризующееся ее отвисанием и потерей упругости. Особенно страдают область шеи и низа лица.
Причинами появления двойного подбородка могут быть:
- Лишний вес;
Следствием набора веса и появлением лишнего жира на теле может стать возникновение отвисшего подбородка.
- Не правильная осанка, проблемы в шейно — грудном отделе позвоночника;
В большинстве случаев подбородок обвисает под тяжестью лишнего жира или застоявшейся лимфы.
Кривая спина негативно влияет на фигуру, напрямую способствует образованию подбородка. Из-за неправильной осанки появляются проблемы с шеей, из-за чего возникает застой лимфы (лимфостаз) в области низа лица, способствующий скапливанию лишних жиров в этой зоне. При проблемах с шейно — грудным отделом позвоночника линия ключиц у человека находится гораздо ниже линии шейно — грудного перехода, то есть вся кожа на теле спереди съезжает вниз, а сзади задирается кверху. Изменяется натяжение всех тканей организма, в результате чего появляется двойной подбородок.
Тест на наличие проблем в шейно — грудном отделе позвоночника:
Поверните голову в сторону. При небольшом повороте головы складки и морщины сбоку на шее закладываться не должны.
Возникновение складок при повороте головы является самым заметным признаком, свидетельствующим о проблемах шейно — грудного отдела позвоночника.
- Проблемы с мышцами шеи;
Другой причиной, влияющей на появление отвисшего подбородка, может быть дисбаланс мышц, держащих подъязычную кость и мускулы передней поверхности шеи. Они в свою очередь могут находиться в гипотонусе или гипертонусе из-за чрезмерного напряжения затылочных мышц, а их спазм может происходить вследствие родовой травмы или проблем с шейным отделом позвоночника.
- Лимфостаз;
Из-за дисбаланса мышц нарушается движение лимфы в этом отделе из-за чего происходит , отражающийся внешне, как припухлость тканей нижней части лица.
- Дисфункция щитовидной железы;
Дисфункция щитовидки приводит к гормональному сбою, что влечёт за собою появление излишней полноты в области шеи.
Любую проблему легче предупредить, чем искать выход из ситуации. Внешний вид не является исключением. Поэтому, чтобы в будущем не возникал вопрос, как убрать провисающий подбородок после 40 лет, подумать о методах предупреждения этой проблемы следует заранее.
Профилактика появления второго подбородка
К профилактике появления возрастного деффекта низа лица относят следующие меры:
- здоровый образ жизни;
- регулярные физические занятия;
- поддержание ровной осанки спины;
- массаж шеи, шейно — грудного отдела позвоночника;
- выполнение упражнений для лица;
- сбалансированное питание;
- уход за кожей.
Следует вести здоровый образ жизни, следить за осанкой и правильным питанием, выпрямлять шейно — грудной отдел позвоночника, если имеете привычку сутулиться.
Физические нагрузки и уход за кожей позитивно влияют на внешний вид зоны низа лица.
Если придерживаться этих нехитрых рекомендаций, то проблемы как убрать подбородок и похудеть в лице не возникнет вообще. Чёткий контур лица с идеальным овалом будет отображаться в зеркале и в 40 лет.
Как убрать второй подбородок в домашних условиях
Избавиться от эстетического несовершенства проблематично, но вполне реально даже не выходя из дома. Если вопрос как убрать второй подбородок в домашних условиях в короткий срок всё же возник, нужно немедленно действовать, даже за неделю работы результат будет виден невооруженным взглядом.
Убрать второй подбородок и щеки быстро в домашних условиях мужчинам и женщинам в равной степени помогут специальные .
Изменения в области низа лица после выполнения приемов будут заметны гораздо быстрее, если совместно с ними применять ручной массаж этой зоны или аппаратную технику .
Эффективность методов эко-омоложения лица проверена большим количеством женщин и хорошо помогает уменьшить или совсем убрать обвисший подбородок без операции в домашних условиях.
Убираем подбородок ручным массажем низа лица
Натуральные косметические масла в дуэте с массажем способны творить чудеса. Массажем Вы стимулируете , способствуете расщеплению жировых отложений, .
Проводить массаж можно несколько раз в день, дополняя утренний и вечерний уход. Массажные движения нужно делать несколькими способами по методу трех «П»:
- пощипыванием;
- поглаживанием;
- похлопыванием.
Перед началом процедуры на предварительно очищенную кожу рекомендуется нанести масло или жирный натуральный крем, разогрев кожу. Масло сделает движения гладкими, не травмируя кожный покров.
Для разогрева следует провести 10 -20 поглаживающих движений пальцами от средины лица до ушей, а на лбу – снизу вверх. Разогретый эпидермис лучше впитывает питательные вещества и расщепляет подкожный жир, чтобы убрать двойной подбородок.
Двигаться нужно от середины низа лица к кончикам ушей. Рот закрыт, язык плотно прижат к верхнему небу. Пощипывающими движениями большим и указательным пальцем двигайтесь от средины подбородка к ушам. Кожу при этом не оттягивайте, а щипки должны быть лёгкими, чтобы не растянуть и не травмировать эпидермис. Завершите сеанс похлопываниями и поглаживаниями.
Убираем массажем вакуумными банками
Маски для ухода за подбородком
Для усиления эффекта дополните массаж увлажняющими и тонизирующими масками. Мёд, овес, глина, алоэ и другие растения и продукты придут в помощь.
Алоэ обладает заживляющими, подтягивающими свойствами, мёд хорошо увлажняет, а глина тонизирует.
Наносить маски нужно после массажа, оставлять на 5 – 15 минут. Разогретая кожа хорошо впитает микроэлементы, разглаживаясь и приходя в тонус. Использования масок 1 – 2 раза в неделю даст заметный результат.
Бытует мнение, что можно удалить подбородок полотенцем, перевязывая им голову. Эффект данной процедуры весьма сомнителен, поскольку она не борется с причинами образования проблемы.
Диета для похудения лица и тела
Любой результат следует закрепить . Чтобы полученный внешний вид продержался дольше, следует придерживаться режима дня: вовремя отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, правильно питаться.
Экологичные методы подтяжки подбородка в салонах красоты
Салоны красоты предлагают массу вариантов для поддержания тонуса лица. Специальные приборы ускорят процесс регенерации, подтянут кожу, помогут убрать обвисший подбородок. В зависимости от желаемого результата можно выбрать следующие процедуры:
- температурное воздействие (lipocryo shape);
Все процедуры помогут убрать лишний жир и складки на подбородке.
Процедура lipocryo shape
Lipocryo shape наиболее безопасна из всех видов липосакции. Во время этого сеанса воздействуют на проблемный участок низкими температурами, не повреждая кожу. Уже после получасового воздействия виден результат – жировые отложения уменьшаются на 45%. Пациент сразу может вернуться к активной жизни, реабилитационного периода не требуется.
Инструкция
Возьмите за правило иметь правильную осанку. Ведь если вы умеете держать спину прямо, так, чтобы правильным было положение головы, мышцы и шеи, и лица будут находиться в нужном состоянии. Однако чаще всего, когда вы сидите, к примеру, перед монитором компьютера, шея вытянута вперед, она напрягается, поэтому нарушается кровообращение. В таком неправильном положении кожа шеи собирается в гармошку, в итоге образуются , овал лица становится нечетким. Для кожи подбородка и шеи очень важна прямая спина. Если вы уже забыли, что , потянитесь макушкой головы вверх и назад, причем по максимуму. Запомните это ощущение правильной осанки. И укрепляйте мышечный корсет на занятиях плаванием, гимнастикой, йогой, пилатесом.
Очень часто двойной подбородок образуется из-за наличия лишних килограммов. Избавьтесь от них поскорее. Когда человек добивается к потери веса, сжигание жира происходит в разных зонах, в том числе и в области подбородка и шеи. Для снижения избыточного веса обычно практикуют либо физические упражнения, либо диеты. Конечно, можно лишь один из способов, но вместе они работают гораздо более эффективно.
Для укрепления мышц шеи и подбородка необходимо выполнять особые упражнения. Комплексов довольно много, вот лишь один из них. В положении лежа держите голову на весу. Время от времени приподнимайте ее так, чтобы увидеть носки собственных ног. Упражнение повторяйте 15-20 раз. Оно обеспечивает невероятный эффект, видимый уже через несколько дней.
Это упражнение можно выполнять дома вообще мимоходом, оно не требует положений сидя или лежа. Называется оно «Жираф». Встаньте прямо, распрямите грудь и плечи. Затем вытягивайте шею вверх как можно сильнее, фиксируя при этом плечи руками (чтобы они не поднимались вместе с шеей и головой). Глубоко вдохните, отсчитайте про себя 10 секунд, с задержкой выдохните и расслабьте напряженные до этого мышцы шеи, плеч. Повторяйте 6-10 раз.
Не пренебрегайте массажем, как дополнение к упражнениям и другим методам он просто незаменим. Например, медовый массаж - очень простая и доступная процедура. Возьмите немного меда и начинайте массировать второй подбородок, пока он не покраснеет. Время дальнейшего продолжения процедуры зависит от вас, можете делать массаж 20-30 минут или – пока не устанут руки. Мед – это хорошее питание и увлажнение кожи, массирующие движения – зарядка для мышц, которые после регулярных упражнений становятся упругими и не дают провисать коже.
Книги. Да-да, они тоже содействуют уменьшению второго подбородка, только используются не по прямому своему назначению. Их в данном случае не читают, а носят на . Вес определяете сами, но помните – чем больше вес, тем большую нагрузку получают мышцы шеи. Спина при выполнении этого упражнения должна быть прямой, плечи расправлены, голова гордо поднята. Таким образом, вы не только от второго подбородка избавитесь, но и приобретете красивую осанку.
Регулярная гимнастика убирает внутреннюю причину поплывшего овала и второго подбородка, а маски будут бороться с внешними факторами – провисанием излишней кожи в данной проблемной зоне. Ценный коктейль из натуральных ингредиентов вернет упругость, поможет укрепить овал лица. Можно, например, сделать кислый компресс. Он показан тем, у кого второй подбородок уже отчетливо виден. Возьмите марлю или бинт шириной 2 см, сложите вчетверо. Намочите лимонным соком или яблочным и наложите на подбородок. Привяжите шарфиком или платком, предварительно сделав прослойку из целлофана. Держите полчаса. Снимите и нанесите на эту зону жирный крем. Через полчаса снова наложите марлю, но смоченную уже не лимонным соком, а ледяной водой. Держите 5-10 минут. Процедуру следует проводить два раза в неделю.
А вот эти упражнения, придуманные французским косметологом Нади Пайо, можно выполнять 2 раза в день по 10 раз каждое:
1. С предельным мышечным напряжением произносите звуки «И» и «У».
2. Сядьте, приставьте снизу к подбородку сжатые кулаки, а пытайтесь опустить подбородок, но при этом кулаками как бы не давая ему опуститься. Через 1,5 минуты такой "борьбы" медленно опустите руки.
Делать упражнения надо хотя бы пять раз в неделю, и результат непременно будет.
Когда закончите выполнять упражнения, можно перейти к фитотерапии, чтобы сделать результат от них более явным. Существует несколько различных рецептов. Например, можно приготовить действенный отвар из коры дуба и зверобоя. Смешайте сырье в равном количестве – по столовой ложке и коры, и травы. Залейте кипятком и в течение пары минут прокипятите. Настаивайте отвар пару часов, потом процедите и добавьте еще немного воды – так, чтобы в итоге получился такой объем, как сначала, пока жидкость не выкипела. Полученным средством протирайте и шеи после упражнений. Также можно использовать не зверобой и кору дуба, а траву зверобоя и цветки лекарственной ромашки. Приготовление отвара и принцип применения тот же.
Прекрасные результаты дает такой способ, как холодное . Возьмите яблочный уксус – пару столовых ложек - и разбавьте равным количеством воды. Смочите в получившемся растворе марлю, предварительно сложив ее в 3-4 слоя. Приложите к подбородку, сверху покройте пищевой пленкой, затем шарфом. Держать такой компресс надо минут 30, затем смазать кожу увлажняющим кремом. Еще через 30 минут необходимо приложить к подбородку на 10 минут ледяной компресс. Повторяйте процедуру два раза в неделю, и кожа подтянется.
Как убрать второй подбородок в домашних условиях - вот что интересует женщин в последнее время. К сожалению, это является проблемой многих людей, и конечно, не только женщин и девушек. Такой дефект появляется у людей по разным причинам. В данной статье мы рассмотрим 8 упражнений по избавлению от второго подбородка, несколько рецептов масок и настоек.
Казалось бы, это проблема лишнего веса, но это далеко не так. Например, Кристина Агилера. У нее нет лишнего веса, но такой неприятный дефект имеет место быть. Для женщины данная проблема более критична, нежели для мужчин. Мужчине стоит всего лишь отрастить бороду.
Скрыть такой дефект внешности не так просто, как например небольшую складочку на животе. Большое количество масок и кремов гарантирует, что второй подбородок буквально "сгорит" за пару применений, но согласитесь, что нет никаких доказательств этому утверждению. Чаще всего эти «чудо-крема» оказываются ничем иным, как обычной биологической массой. В лучшем случае никакого эффекта от таких кремов вы не получите, в худшем - получите химические ожоги, пятна на коже, аллергическую реакцию на какой-либо ингредиент.
Если описывать двойной подборок, как определение, то это жировые отложения в нижней части лица, образующие складки .
Почему появляется второй подбородок - 4 причины появления
Это чаще эстетический недостаток, а не медицинская проблема. И сталкиваются с ним как женщины, так и мужчины не зависимо от возраста. Причин, почему появляется второй подбородок у людей, несколько, но чаще всего это совокупность сочетание четырех факторов :
1. Генетическая . Одна из причин возникновения складок в области подбородка, это физиологические особенности строения лица и нижней челюсти.
Старение и влияние отрицательных внешних факторов. Возрастные изменения контуров лица из-за потери упругости мышц шеи и эластичности кожи тоже приводят к оплыванию лица, появлению «брылей» и некрасивой складки на шее.
2. Скачки веса. При резком наборе веса жировые запасы откладываются не только на бедрах, и животе и ягодицах, но и в области шеи и подбородка. А при резком похудении кожа теряет тургор и обвисает, образуя складку.
3. Изменение гормонального фона. У женщин в период наступления климакса, когда замедляется метаболизм всего организма, снижается общий тонус мышц, в том числе и лицевых, теряются четкие контуры овала лица.
4. Нарушение функции щитовидной железы. В этом случае появление второго подбородка вызвано изменениями в эндокринной системе. Необходимо обязательно наблюдение у специалиста.
Неправильное положение головы во время сна на высоких подушках, привычка сутулиться, ходить, работать и читать с низко опущенной головой тоже приводит к образованию двойного подбородка.
Как убрать второй подбородок - упражнения (8 упражнений)
Упражнение 1.
Упражнение 2.
Набрать в рот большое количество воздуха, после чего катать его из одной стороны щеки в другую сторону другой щеки. Повторить 9-10 раз.
Упражнение 3.
Наберите воздух в рот, сожми губы, и начинайте сдавливать ладошками с обеих сторон, щёки. Считаем до 8, отдыхаем и повторяем примерно 10-15 раз.
Упражнение 4.
Упражнение 5.
Вытянуть язык вперед и протянуть его вниз, при этом нужно произнести долгий и громкий "ааа". Выполнить упражнение 10-15 раз.
Упражнение 6.
Поднять язык на небо в полости рта, затем начать сдавливать из всех сил. Повторить стоит примерно 5-6 раз.
Упражнение 7.
Тянуться к носу языком, следует 8-10 раз. Чем вы сможете больше, тем лучше.
Упражнение 8.
Нужно сесть перед столом, опереть руки на локти, затем положить голову на ладони, то есть получится будто вы держите второй подбородок на ладонях. Теперь начните поднимать вверх голову, с помощью рук, при этом нужно оказывать сопротивление. Делать упражнение нужно и вверх и вниз. Повторить упражнение 10-15 раз.
Эффективность данных упражнений вы заметите уже после первого месяца ежедневных и правильных тренировок. После этого, упражнения рекомендуется выполнять два раза в неделю. Это поможет закрепить, сохранить и улучшить достигнутый успех.
Многих интересует вопрос о том, как быстро убрать второй подбородок не выходя из дома.
Не менее эффективное действие, чем упражнение и гимнастика, окажут определённые маски.
Маска от двойного подбородка
Маска № 1.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка обыкновенных дрожжей.
- 100 мл молока.
Приготовление и действие:
- Ингредиенты перемешать до того, как смесь будет похожа на сметану. Должно быть крайне без комков.
- Закройте крышкой посуду со смесью, оберните в предварительно нагретое полотенце.
- Нужно подождать пол часа или 40 минут, для того, чтобы дрожжи поднялись, и получилось своеобразное тесто.
- Нанести огромным и толстым слоем на проблемную зону подбородка, затем закрепить небольшой тряпкой.
- Смывать маску нужно после того, как смесь полностью станет твердой.
Маска № 2.
Ингредиенты:
- 2 картошины, желательно крупного размера.
- 1 чайная ложка соли.
- пол стакана молока.
- 1 чайная ложка мёда.
Приготовление и действие:
- Отварить картофель.
- Истолочь картофель, то есть приготовить пюре.
- Добавить в пюре молоко и соль. Перемешать. Добавить мёд.
- Размешать до однородной массы.
- Наложить смесь на подбородок.
- Зафиксировать тряпкой или марлей.
- Оставить на пол часа или 40 минут. Смыть теплой водой.
Маска № 3.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка белой глины (порошок).
- 50 мл воды.
- 1 столовая ложка молока. (Молоко отлично подойдет тем людям, у которых очень сухой тип кожи.)
Приготовление и действие:
- Размешать воду, белую глину и молоко.
- Нанести на подбородок.
- Закрепить тряпкой или марлевой повязкой.
- Оставить на 30 минут. Смыть теплой водой.
Маска № 4.
Ингредиенты:
- Один стакан горячей воды (примерно 200 - 250 мл).
- 1 чайная ложка яблочного уксуса.
- 1 столовая ложка лимонного сока (Нужно предварительно выдавить сок из цедры лимона).
- Половина столовой ложки соли.
Приготовление и действие:
- Разведите в воде уксус, добавьте сок лимона, затем добавьте соль.
- Пропитайте этой смесью тряпку или полотенце.
- Сверните полотенце (тряпку) в сильный жгут и в быстром темпе хлопайте по проблемной зоне, то есть по подбородку. Делать упражнение можно хоть сколько.
Настойка от второго подбородка
Также избавиться быстро от второго подбородка вам поможет несложная маска на натуральных природных компонентах. Все эти травы можно купить в любой аптеке.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка зверобоя (трава).
- 1 столовая ложка коры дуба.
- 2 стакан кипятка (200 мл + 200 мл).
Приготовление и действие :
- Смешиваем зверобой и кору дуба, добавляем горячую воду, желательно кипяченую.
- 10 минут варим смесь на не сильном огне.
- Снимаем через 10 минут и даём остыть отвару, предварительно его накрыв плотно крышкой.
- Пропитайте полотенце или тряпку получившемся отваром, затем наложите на подбородок, примерно на 40 минут.
Несколько полезных рекомендаций о том, как быстро избавиться от второго подбородка и щёк:
- Просто избавьтесь от пару лишних килограмм. Следите за своим питанием . 1200 калорий в день, не больше. Займитесь спортом, походите в фитнес клуб, или поделайте упражнения для похудения прямо не выходя из дома. Некоторые пытаются , но мы так делать не рекомендуем.
- Исключите сильно соленую еду , или слишком сладкие продукты питания. Соль и большое количество сахара будет задерживать воду в организме, в частности на лице появятся отеки и мешки под глазами.
- Не одевайте цепочки и подвески . Такие аксессуары привлекают, как правило слишком много внимания на нижнюю часть лица.
- Запомните, что нужно сильно прорисовывать брови , и довольно сильный нужно делать акцент на глаза. Это поможет визуально скрыть второй подбородок.
Выполняйте каждый день упражнения, которые описывались выше. Это придаст тонус, тем самым улучшит циркуляцию и приток крови. С помощью них можно легко убрать второй подбородок в домашних условиях.
Как убрать второй подбородок и щеки - правила
Регулярное выполнение простых упражнений для тренировки мышц лица и шеи, домашний уход за кожей в виде масок и самомассажа поможет достичь хорошего результата в борьбе со вторым подбородком и щеками. Но можно избавиться от него окончательно только при комплексном подходе к данной проблеме. Поэтому необходимо ежедневное соблюдение простых правил:
Если все же полученный результат вас не совсем устраивает, то можно дополнительно прибегнуть к маскировке этого дефекта с помощью одежды и выбора новой прически.
Как избавиться от второго подбородка быстро - видео
Второй подбородок изменяет контур лица не в лучшую сторону, делает его расплывчатым, прибавляет десяток лишних лет. Дефект находится в видном месте, его невозможно замаскировать косметикой или скрыть под одеждой. Гравитацию никто не отменял, ситуация усугубляется с годами, постепенно появляются новые складки над шеей. Второй подбородок можно убрать самостоятельно. Чем раньше начать работу над проблемной зоной, тем быстрее будет виден результат.
Содержание:
Причины появления второго подбородка
Часто причиной второго подбородка является избыточный вес. У полных людей складка есть почти всегда и зачастую даже не одна. Конечно, в первую очередь нужно сбросить вес, во время процесса усиленно работать над подтяжкой кожи. Но это не единственная причина дефекта. Зачастую ненавистная и висящая складка появляется у стройных женщин и даже очень худеньких девушек.
Другие причины:
- наследственность;
- анатомические особенности;
- заболевания щитовидной железы;
- неправильные позы при работе.
С возрастом масштабы проблемы будут только увеличиваться, убирать подбородок нужно как можно раньше. Существует множество косметических процедур, можно решить вопрос хирургическим путем, но самыми безопасными были и остаются домашние способы. Их очень много, всегда можно подобрать наиболее удобный метод или даже несколько. При комплексном подходе результат не заставит себя ждать.
Видео: Как избавиться навсегда от второго подбородка
Гимнастика и упражнения против второго подбородка
Один из самых эффективных способов, который поможет убрать самостоятельно второй подбородок – это специальные упражнения, гимнастика. Комплексов и систем на самом деле огромное количество. Можно подобрать понравившиеся упражнения и делать ежедневно. Особенно хорошо гимнастика работает на женщинах, вынужденных сидеть длительное время с наклоненной вперед головой. В этой позе мышцы ослабевают, кожа вытягивается, образуется складка над шеей, но она легко поддается коррекции.
Что дают упражнения от подбородка:
- подтягивают кожу лица и шеи;
- помогают укрепить мускулатуру;
- придают тонус;
- улучшают циркуляцию крови в тканях.
Подборка эффективных упражнений
Чтобы действительно увидеть результат от гимнастики, нужно заниматься ежедневно на протяжении недели. Каждое упражнение делать не менее 7 раз. Несмотря на всю простоту, нужно выкладываться на 100%, вытягивать шею до конца, напрягать мышцы и делать наклоны насколько это возможно.
Комплекс эффективных упражнений:
- Вытягивание подбородка. Нужно представить, что на кончике подбородка лежит груз и поднять его как можно выше к небу, максимально вытягивая вверх и вперед шею.
- Наклоны головы. Наклонить голову влево, но при этом потянуть подбородок вверх. То же самое сделать в другую сторону. При правильном выполнении будут напрягаться мышцы под челюстью.
- Наклоны головы назад. Запрокинуть голову назад, при этом вытянуть язык, пытаясь достать кончик носа.
- Вытягивание шеи. Потянуть подбородок и шею вверх, посмотреть несколько секунд на потолок, вернуться в исходное положение.
- Хлопки полотенцем. Свернуть влажное и холодное полотенце в рулон, натянуть под подбородком. Похлопать проблемную зону 1-2 минуты.
- Мыльные пузыри. Вытянуть губы в трубочку, вытянуть голову вперед и подуть.
- Сопротивление. Сложить руки в замок за головой, с усилием откинуть голову назад, стараясь преодолеть сопротивление рук, задержаться на 10-15 секунд, вернуться в исходное положение.
Некоторые из этих упражнений легко делать сидя на работе или во время перерыва, не привлекая к себе особого внимания. Чтобы быстрее решить проблему, нужно чаще вспоминать про гимнастику.
Необычные упражнения
Кроме традиционной гимнастики, есть несколько интересных и даже веселых упражнений, которые поднимут настроение и помогут убрать лишний подбородок. К таким занятиям можно приобщить домочадцев, особенно в восторге будут дети.
Необычные упражнения:
- Ходьба с книгами. Ее выполняют не только для осанки, но и для тренировки мускулатуры шеи, лица, профилактики лишнего подбородка.
- Рисование языком. Вытянуть кончик языка вперед и нарисовать в воздухе все буквы алфавита, можно выводить фразы.
- Рисование ручкой. Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, но в губах плотно зажимается ручка или карандаш.
- Игры с воздухом. Перекатывание во рту, сдавливание щек руками, резкое надувание и сдувание щек.
Видео: Фейсбилдинг от второго подбородка
Массаж от второго подбородка
Упражнения сами по себе эффективны, но намного лучше работают в сочетании с массажем. Он поможет вернуть коже тонус, улучшить мускулатуру лица и размять жировую прослойку. В домашних условиях проводить сеансы несложно, процесс займет не более 5 минут, время суток значения не имеет. Желательно пройти курс не менее 10 дней, выполнять 2 раза в сутки.
Массаж на области шеи имеет свои особенности. Нельзя делать его при проблемах с щитовидной железой, заболеваниях горла, бронхов, кашле или насморке. Как при других видах процедуры, на кожу нужно нанести средство для лучшего скольжения рук. Если нет специального масла, то подойдет крем или гель, положительное действие окажет обычная свежая сметана, можно заменить сливками или оливковым маслом.
Чтобы в домашних условиях убрать второй подбородок, массаж следует проводить правильно:
- Нанести на шею до самого подбородка средство для массажа.
- Поглаживающими движениями разогреть кожу.
- Перейти к легким постукиваниям и щипкам. Допускается легкое покраснение, но делать больно себе не нужно.
- Тыльными сторонами ладоней быстро похлопать по второму подбородку переменными движениями, словно играя на барабане.
- Поглаживающими движениями успокоить кожу, завершить сеанс массажа.
Важно! Нельзя при массаже сильно растягивать кожу, это приведет к противоположному эффекту, спровоцирует провисание складки подбородка.
Маски и компрессы от второго подбородка
Наружные косметические средства также помогут избавиться от свисающего подбородка, улучшить вид шеи и состояние кожи. Основное преимущество: средства легко готовить в домашних условиях, рецептов огромное количество, можно выбрать вариант из тех продуктов, которые найдутся в доме.
К недостаткам можно отнести лишь необходимость систематического выполнения процедур. Одна маска или компресс добиться хорошего эффекта не помогут, нужно провести курс, а лучше сделать полезной привычкой уход за областью шеи. Почему-то именно она страдает в первую очередь от недостатка внимания.
Важно! Любая косметика домашнего приготовления используется сразу или в течение нескольких часов после смешивания ингредиентов. Отсутствие консервантов делает невозможным длительное хранение.
Дрожжевая маска от второго подбородка
Действие:
Подтягивает кожу, помогает избавиться от лишнего подбородка, питает и увлажняет кожу.
Состав:
Дрожжи сухие – 2 ст. л.
Молоко – 100 мл
Мед – 1 ч. л.
Применение:
Молоко подогреть, растворить мед и постепенно ввести в сухие дрожжи , тщательно размешать. Оставить смесь для набухания минут на 10. Повторно размешать. Очистить шею, нанести дрожжевую смесь толстым слоем, оставить на 15-20 минут. Маску можно использовать и для лица. Как только слой начнет подсыхать, его смывают.
Компресс от второго подбородка из капустного рассола
Действие:
Возвращает тонус и упругость коже подбородка, усиливает кровообращение.
Состав:
Рассол от квашеной капусты – 100 мл
Чистая вода – 50 мл
Применение:
Соединить холодный рассол с водой, размешать. Сложить кусочек марли в 6-8 слоев или взять хлопковую ткань, смочить в приготовленной смеси, слегка отжать и наложить на шею, подбородок. Оставить на 25-30 минут. Если компресс будет подсыхать, можно смочить ткань повторно.
Картофельная маска от второго подбородка
Действие:
Сокращает объемы, уменьшает отечность , помогает бороться с жировыми отложениями, осветляет кожу.
Состав:
Картофель свежий – 100 г
Масло оливы – 1 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.
Применение:
Очистить картофель, отмерить нужное количество, натереть очень мелко или превратить в кашицу при помощи блендера. Добавить в маску желток , затем оливковое масло, но вместо него также можно использовать обычную сметану. Тщательно растереть смесь до однородности. Приготовить кусок влажной марли. Лечь на пеленку, смазать второй подбородок и шею приготовленной маской, накрыть влажной тканью, слегка придавить. Оставить маску на полчаса, затем картофель аккуратно убрать, кожу ополоснуть.
Компресс с яблочным уксусом и солью
Действие:
Усиливает циркуляцию и обменные процессы в тканях, способствует выведению жидкости и сокращению объемов.
Состав:
Вода – 200 мл
Уксус яблочный – 1 ст. л.
Соль морская – 1 ст. л.
Применение:
Растворить соль в стакане воды, добавить столовую ложку яблочного уксуса, размешать. Смочить хлопковую ткань, свернутую в 4 слоя, слегка отжать, приложить ко второму подбородку на 10 минут. Повторно смочить ткань, приложить еще на 15-20 минут.
Лучше предотвратить появление проблемы, чем потом тратить много времени и сил, чтобы убрать второй подбородок. Если уже удалось избавиться от лишней складки, то нет гарантии, что она не вернется. Очень важно пересмотреть свои поведенческие факторы и выявить проблемные места.
На что обратить внимание в первую очередь:
- Осанка. Провисание кожи зачастую является следствием неправильного положения при письме, работе за компьютером, ходьбе. Нужно распахнуть плечи, вытянуть шею, выпрямить спину и уже визуальна будет заметна разница. Если самостоятельно не получается контролировать положение тела, то на помощь придет специальный ортопедический корсет.
- Правильная подушка. Желательно использовать ортопедическую или просто жесткую и невысокую подкладку. Высокие подушки ведут не только к искривлению позвоночника, но и к образованию многих косметических дефектов, в том числе лишним складкам и подбородкам.
- Коррекция веса, похудение. Свисающая складка преимущественно состоит из жира, и от него нужно избавиться. Ни в коем случае нельзя прибегать к строгим диетам, они только ослабят мышцы, кожа обвиснет . К похудению нужно подойти правильно, сочетать с косметическими средствами, гимнастикой.
- Правильное пережевывание пищи. Работа лицевыми мышцами – лучшая профилактика второго подбородка. Пережевывать пищу нужно качественно, не стесняясь работы челюстей.
Но одним из самых эффективных средств против второго подбородка является хорошее настроение. Смех и улыбка задействуют множество лицевых мышц, не только продлевают жизнь, но и сохраняют красоту.