Прежде чем определиться, какое средство лучше купить, стоит разобраться в разновидностях массажа. Дело в том, что в зависимости от техники, которую вы будете применять, будет меняться и вид средства. Определенные виды массажа служат вполне конкретным целям. Они подразумевают особые движения, вызывающие релаксирующий, стимулирующий эффект или даже силовое воздействие. Для полноценного воздействия массаж должен быть выполнен с применением соответствующего средства.
Мы рассмотрим три основных группы массажных техник, внутри которых существуют свои узкоспециализированные направления.
Релаксирующий массаж
Релаксирующий массаж применяется для расслабления мышц, снятия эмоционального напряжения.
Релаксирующий массаж - это одна из простейших техник. Она подразумевает простой разогрев мышц. При этом происходит улучшение циркуляции крови, по телу разливается приятное тепло. Мягкое воздействие на уставшие за день мышцы помогает им расслабиться. Простейшие приемы релаксирующего массажа, а именно растирание и мягкие разминающие движения, знакомы практически всем. Продвинутые техники можно изучить на специальных курсах.
Какое средство подойдет?
Из всех средств для проведения релаксирующего массажа лучше всего подходят растительные масла. Они обеспечивают мягкое скольжение рук, питают кожу. Для массажа используются любые виды базовых масел:
Оливковое;
Миндальное;
Кокосовое;
Масло абрикосовых косточек;
Перед началом процедуры их слегка подогревают на водяной бане.
Для улучшения релаксирующего эффекта можно добавить эфирные масла. В зависимости от исходного растения, полученная смесь может обладать различными свойствами.
Снять беспокойство и повысить стрессоустойчивость помогут ароматы жасмина, бергамота, иланг-иланга и лаванды.
Избавиться от нервного перенапряжения помогут масла апельсина, розмарина и нероли.
От бессонницы избавят запахи кедра, розы и сандала.
В порцию базового масла достаточно добавить 2-3 капли эфирного, чтобы достичь желаемой атмосферы уюта и комфорта.
В аптеке можно приобрести готовые масляные смеси.
Детский массаж
Название детского массажа говорит само за себя. Это особая техника, которая используется для укрепления мышечного корсета младенцев, профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. На первых месяцах жизни детский массаж представляет из себя простые поглаживания, но в дальнейшем дополняется и другими движениями. Детскому массажу можно научиться на специальных курсов, а также развивать свои навыки под надзором практикующего специалиста.
Какую косметику использовать?
Для детского массажа не принято использовать косметику, однако, если у малыша чувствительная кожа, растирания могут принести ему дискомфорт. Поэтому, если вам все-таки хочется использовать что-нибудь для улучшения скольжения рук, а также для ухода за кожей малыша, можно приобрести детские гипоаллергенные легкие крема и масла. Это средства с максимально простым составом, длинной в несколько компонентов. Обычно все они синтетические - так снижается риск возникновения аллергии.
Лечебный массаж
Лечебный массаж - это особая группа техник, которые направлены на решение проблем с позвоночником, мышцами, внутренними органами и обменными процессами. Его не следует проводить дома, не имея специального образования. Лечебный массаж подразумевает определенное вмешательство в естественную работу организма и потому должен проводиться только подготовленными работниками. Но некоторые разновидности медицинского массажа, например для ухода за родственниками в домашних условиях, можно изучить самостоятельно на специальных курсах.
Какую мазь купить?
О том, какую мазь купить для проведения лечебного массажа, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно вам понадобится крем с разогревающим эффектом, а, быть может, нужно приобрести гель с охлаждающим действием. Во время лечения заболеваний лучше не экспериментировать и прислушаться к мнению профессионалов.
Топ-3 аптечных средств для каждого вида массажа
Для каждого вида массажа вы найдете свои аптечные средства. Но какие из них взять? Мы подготовили описание 3 лучших средств для 3 техник массажа, чтобы вам было легче сориентироваться в магазине.
Что взять для релаксирующего массажа?
Из описания техники релаксирующего массажа вы уже знаете, что лучше всего взять натуральные масла. В аптеке можно найти готовые ароматные смеси или даже крема, основу которых составляют питательные масла.
100% natural massage and body oil Botanika - это три базовых масла в сочетании с расслабляющими эфирами растений. Во время массажа вы ощутите чарующий аромат розы, расслабляющий запах иланг-иланга, успокаивающие нотки розмарина и мускатного шалфея. Кроме того, смесь содержит витамин Е, который делает возвращает здоровье вашей коже. После массажа она будет хорошо увлажнена маслами виноградной косточки, макадамии и зародышей пшеницы, станет более упругой и эластичной. В принципе, по составу средство подходит и для питания волос, а также для ухода за кожей лица.
Arnika massage oil Weleda основано на простых, но действенных питательных маслах подсолнуха и оливы в сочетании с расслабляющими эфирами лаванды и розмарина. Такой лаконичный набор компонентов говорит о чистоте средства и широкой направленности его действия. Смесь подходит не только для релаксирующего массажа, но и для общего ухода за кожей. Ведь массажное масло от Веледа содержит вытяжки листьев березы и цветов арники, которые помогают удерживать влагу в слоях кожи, возвращая ей красоту.
Живица кедра в льняном масле Скипар - это тоже крайне скромное по составу средство. Помимо базового льняного масла, оно содержит витамины а и е для здоровья кожи. Живица кедра, также входящая в состав, обладает антибактериальным действием и оказывает терапевтический эффект при борьбе с высыпаниями и акне по всему телу.
Лучшие аптечные средства для детского массажа
Среди аптечных средств для детского массажа было непросто выбрать 3 лучших. В составе практически всех масляных смесей были питательные компоненты и витамины, то есть все они были практически одинаково хороши. Но мы отказались от косметики с парфюмом, сложными эфирными композициями и агрессивными компонентами. В результате осталось 3 наиболее подходящих.
Масло для массажа с рождения Мое Солнышко состоит из масел облепихи и кедра. Больше в составе ничего нет - и это главное преимущество данного средства. Вероятность получения аллергии сводится к минимуму, при этом масло сохраняет свои функции - очищает и увлажняет кожу.
Масло для массажа Наша Мама также содержит базовые масла кедра и облепихи. Однако здесь состав дополнен экстрактом календулы и витамином А. Если к витамину вопросов нет - он оздоравливает кожу, то наличие экстракта календулы должно насторожить. С одной стороны, это растение нейтрализует раздражения, зуд и уменьшает покраснения, с другой стороны может вызвать аллергическую реакцию.
Гель для массажа Наша Мама имеет составе экстракты фенхеля, тысячелистника и ромашки, а также питательное масло. Его текстура значительно отличается от консистенции масла той же фирмы и куда лучше подходит для массажа животика детей во избежание колик и вздутия.
Несколько эффективных средств для лечебного массажа
Вообще, конечно, назначать специальные крема для медицинских процедур должен врач. Но мы постарались собрать информацию о средствах для лечения наиболее распространенных болезней, чтобы вы знали, на что обратить внимание.
Разогревающий бальзам с барсучьим жиром для всей семьи - это очень специфическое средство. Сильное жжение от экстракта красного перца снижается благодаря плотному барсучьему жиру. Вазелин смягчает кожу и облегчает нанесение. К сожалению, в составе бальзама довольно много синтетических дополнений, без которых такое сочетание натуральных продуктов не смогло бы долго храниться. Зато бальзам идеально подходит для снятия напряжения с мышц, снижения суставных болей и борьбы с остеохондрозом.
Массажный гель Jointace используют для лечения растяжений и спортивных травм. В составе хондроитин, благодаря которому улучшается работа суставов, а также экстракты целебных растений, например имбиря, апельсина и фенхеля.
Крем для массажа Цитралгин подходит для лечения практически любых нарушений работы суставов. Среди показаний к применению различные виды артрита, радикулит, остеохондроз, тромбофлебит и многое другое. Позитивное влияние на здоровье суставов обеспечивается солями фруктовых кислот.
В наши списки не попали гели, кремы и спреи для антицеллюлитного массажа. Но мы и здесь можем дать пару рекомендаций:
Выбирайте средства, в составе которых есть натуральные масла. Они снижают раздражающее воздействие разогревающих компонентов, не подавляя улучшение притока крови к месту массажа.
Из всех возможных вариантов, а именно спреев, масел и гелей, выбирайте наиболее плотные текстуры. Лучше, если это будут крема. Они имеют более длительный срок воздействия и равномерно распределяются по коже.
Массаж - это не только приятно, но и очень полезно. Не забывайте, чтобы любые воздействия на организм должны проводиться исключительно при соответствующей подготовке. Поэтому обязательно посетите курсы массажа или хотя бы посмотрите видео-уроки в интернете, прежде чем приступать к процедурам.
Пробовали ли вы самостоятельно делать массаж? Каким средством для этого пользовались? Поделитесь отзывами о различных маслах и расскажите о том, как вы совершенствовали свою технику!
Антицеллюлитный, аюрведический, эротический, Шиацу… Существует не менее сотни массажных техник, что красноречиво говорит о популярности метода, корни которого уходят в глубокую древность.
Где и когда массаж зародился, установить невозможно. Много белых пятен и в вопросах пользы массажа, не говоря о точных механизмах его воздействия.
Пока научные трактаты обрастают новыми подробностями, обратим свой взгляд в сторону более приземленных категорий. В частности, обсудим один из «смазочных материалов» для проведения массажа – гель.
Масло в контексте массажа звучит привычней. Чем примечателен массажный гель
и зачем усложнять себе жизнь, когда старое доброе оливковое всегда под рукой?
Тем не менее, гели уверенно завоевывают рынок, а значит стоит познакомиться с «оккупантами» ближе.
- Масло подходит не всем. Жирную кожу масла могут закупорить. Гель имеет водную основу с высокой проникающей способностью и не образует пленки.
- Масло и крем не могут обеспечить идеальное скольжение в суровых условиях обильного волосяного покрова. Гели великолепно распределяются даже на участках с пышной растительностью.
- Белье, испачканное массажным гелем, отстирывается с первого раза. А сколько простыней и полотенец было безнадежно испорчено маслом?
- Наконец, густая консистенция геля обеспечивает экономный расход продукта и страхует от розлива.
Мануальные терапевты справедливо любят гели. Их конкуренты, специалисты по аппаратному массажу, гели вынуждены любить даже вопреки личным предпочтениям.
При ионофорезе, ультрафорезе, миостимуляции, ультразвуковом воздействии контактную функцию способны обеспечить лишь гели. Масло – диэлектрик. Оно не проводит электрический ток. О руках и аппаратах поговорим подробней.
Массаж с гелем: руки или аппараты?
Мануальный или аппаратный – какой массаж лучше? Ключевой критерий – проблема, которую нужно решить.
Попасться под руку
Беспокоят заболевания внутренних органов, проблемы с суставами и позвоночником? Ищите хорошего мануальщика. Аппараты работают по шаблону и не учитывают индивидуальности болезни.
Сеансы ручного массажа эффективны и в решении косметических проблем, но гуманнее разбираться с целлюлитом приборами, приберегая руки массажиста для особых случаев.
Человек и вакуум
С отеками, лишним весом и целлюлитом можно отправиться на вакуум. Воздействие вакуумом – одна из лучших лимфодренажных техник. Неслучайно аптечные «чудо-банки» за три копейки в свое время стали (и продолжают оставаться) хитом.
Потому что работают. Лучший аккомпанемент домашнему или салонному вакууму – антицеллюлитный гель для массажа .
Фитнес для ленивых
На миостимуляцию обратите внимание, если времени на фитнес нет, а мышцы взывают о помощи. Импульсные токи восстановят мышечный тонус, укрепят и даже увеличат мышечную массу.
Дополнить и усилить действие миостимулятора можно гелем со «спецэффектом» – например, лифтингом.
Липосакция без операции
С локальными жировыми отложениями лучше бороться кавитацией. Ультразвуковой массаж – единственная техника, которая разрушает жировую клетку. Не волнуйтесь, мышцы и сосуды не пострадают. Волны ультразвука настроены исключительно на разрушение жира.
Сам себе массажист
Не все дороги ведут в салоны. Заниматься телом можно автономно – как аппаратами, так и руками. Все для самомассажа можно купить. Если хотите поработать с проблемами приборами, обратите внимание на аппаратные гели Beauty Style (США).
Занимаясь ручным трудом, отдайте предпочтение продуктам, формула которых разрабатывается без оглядки на проводимость. Мини-обзор семи таких гелей – прямо сейчас.
На скользкую руку: ТОП-7 массажных гелей для тела
Что отличает хороший гель для массажа? Результат. Мы составили ТОП-7 массажных гелей, которые работают. В числе фаворитов – не только «профессионалы», но и подъемный для кошелька mass market.
Биокон, STOP целлюлит массаж + дренаж
Как остановить целлюлит? Украинская компания Биокон предлагает свое косметическое решение проблемы на базе кофеина, эуфилина, эфирного масла апельсина, экстрактов медицинской пиявки и плюща.
Гель оснащен массажной насадкой, которой и следует растирать «бабьи закрома». Косметика с таким составом не работать не может, а цена геля более чем бюджетная, чтобы в этом убедиться.
Green Mama, Гель-крем массажный антицеллюлитный с морскими водорослями
Не всем подходят разогревающие средства. Работать с целлюлитом можно «по холодному». Крем-гель для массажа Green Mama с морскими водорослями, ментолом и эссенциальными маслами – ледяной удар по «апельсиновой корке».
Готовы к ощущению «попа в морозильной камере»? Запасайтесь одеялами и дерзайте!
Цена: 335 руб. за 170 мл
PREMIUM, Масло-гель базовое для массажа
Гель, превращающийся в бархатистое масло, которое не оставляет липкой пленки – мечта! Массажное масло-гель торговой марки Premium входит в линейку Silhouette – косметики, состав которой разработан для увядающей кожи.
Базовый гель Premium на основе масла сои и виноградной косточки рекомендован для тонизирующего и антицеллюлитного массажа. Рецептура продукта может быть дополнена «по вкусу» аромамаслом, растительным экстрактом или любым массажным средством линейки Silhouette.
Цена: 1436 руб. за 500 мл
CANNAAN, Сахарный гель для массажа и пилинга
Клин клином – это про сахарный гель израильской фирмы Cannaan. Сахар – враг фигуры, если употреблять его внутрь. Массируя сахарком проблемные зоны, их состояние можно улучшить.
Антицеллюлитный массаж с гелем Cannaan похож на классический медовый массаж с залипанием рук. С одной разницей – эффект в разы сильнее, ведь формула геля обогащена кофеином, конским каштаном, ламинарией и экстрактом гвоздики. У целлюлита нет шанса остаться.
SANA, Массажный гель для тела на основе масла имбиря
Что такое высокие технологии и традиции в косметике? Это SANA. Продукция японского бренда разрабатывается на базе старинных рецептов, усиленных современными достижениями науки.
Массируя имбирным гелем SANA проблемные места, остро прочувствуете философию страны восходящего солнца. Имбиря в геле достаточно, чтобы усвоить урок.
Цена: 1480 руб. за 180 г
Histomer, Крио-Гель для обертывания и массажа
Крио-гель от итальянского космецевтического бренда Histomer разработан для лечения запущенного целлюлита, когда дегенерация жировой ткани вышла за рамки эстетической проблемы. На что способны стволовые клетки растений, сможете узнать после первой процедуры.
Manufaktura, Массажный гель с термальной солью и мелиссой
В массаже нуждаются не только проблемные места, но и уставшие от нагрузки мышцы. Расслабляющий гель для массажа тела с ароматом луговой мелиссы от чешского бренда Manufaktura снимет напряжение, уменьшит боль, нормализует кровообращение и обеспечит мышцам восстанавливающий отдых. Занимайтесь спортом с комфортом!
Цена: 500 руб. за 160 мл
Значит ли все выше написанное, что гели – лучшая альтернатива маслам и кремам, а массажные техники с применением гелевой смазки не имеют конкурентов? Отнюдь. История про гели – одна из страниц многотомника «Массаж».
В рамках восточной и западной школ существует градиент техник, каждая из которых по-своему хороша. И если душа взывает к душу Шарко, не нужно ей перечить. На гелях свет клином не сошелся. Но парочку держите под рукой. В часы досуга будет чем заняться.
Время чтения 2:59Существует несколько параметров, по которым массажист выбирает состав для конкретного сеанса. В первую очередь, это физические характеристики: скольжение, вязкость, текучесть, скорость впитывания в кожу, качество сцепления. Кроме того, массаж - "транспортная" процедура, позволяющая доставить к глубоким слоям кожи полезные ингредиенты. Поэтому массажные препараты зачастую содержат компоненты направленного действия (например, ароматические, антицеллюлитные, согревающие). И наконец, изменение массажной среды может совершенно изменить и характер воздействия обычных массажных движений.
Начнем с того, что идеальным считается массаж без применения каких-либо смазывающих средств и присыпок. При таком массаже обеспечивается наиболее тесный контакт руки массажиста с массируемыми тканями, не притупляется тонкость осязания, а пациенту передается ощущение тепла рук массажиста. При массаже без смазывающих средств эффекта от применения массажа удается добиться с затратой намного меньших усилий. Однако массаж все же чаще всего выполняется с использованием масел, крема или талька. Причиной этого служит "стирание" рук массажиста или сухая, сальная, чрезмерно чувствительная кожа пациента. Кроме того, может возникнуть необходимость дополнительного воздействия на ткани лекарственными средствами.
Существуют разновидности массажа, в которых использование смазывающих средств методически недопустимо. Примером служит соединительно-тканный массаж.
Косметические средства для массажа (кремы, гели, эмульсии)
Массаж способствует транспортировке полезных веществ, содержащихся в косметических средствах, вглубь тканей и усиливает их действие. Эти вещества нормализуют обмен веществ, улучшают микроциркуляцию, снимают отечность, улучшают состояние кожи и т.д. Не всякий крем подойдет для массажа - одни слишком быстро впитываются, другие не обеспечивают необходимого скольжения. При этом на тюбике или флаконе может даже быть написано, что крем предназначен для массажа. Крем по своей консистенции должен быть близок к крему "Детский".
Лекарственные средства (мази и бальзамы анестезирующего, противовоспалительного, согревающего действия)
При ревматизме, мышечных болях, болях в спине, последствиях интенсивных тренировок показан массаж с использованием специальных средств направленного лечебного воздействия. При этом опять-таки используется свойство массажа доставлять необходимые компоненты вглубь хорошо разогретых и промассированных тканей.
Растительные масла для массажа
Наружно применяемые растительные масла - одно из древнейших косметических средств. Например, оливковым маслом умащивали участников древнегреческих олимпиад и посетителей древнеримских терм. Растительные масла хорошо впитываются, что важно для разминания (иначе руки будут проскальзывать).
Качественные растительные масла имеют тонкий приятный запах и богаты полиненасыщенными жирными кислотами (линолевой, олеиновой, пальмитиновой, альфа-линоленовой, стеариновой) и природными комплексами витаминов и антиоксидантов, восстанавливающими липидный барьер кожи. Некоторые растительные масла устойчивы к прогорканию - кунжутное, авокадо, жожоба, однако, большинство растительных масел окисляется при контакте с воздухом.
Минеральные массажные масла
Многие массажисты вполне удовлетворены качеством обычного детского масла "Джонсон"с Бэби" или его аналогов. Это недорогое очищенное ароматизированное минеральное масло производится из бензина высшей степени очистки с добавлением витаминов. Оно довольно жидкое, образует на теле скользкую пленку, поэтому хорошо сохраняет влагу и делает кожу нежной.
Вазелин и вазелиновое масло, производимое из нефтепродуктов, химически инертны, они практически не впитываются в кожу, оставаясь на поверхности в качестве эмолента. Они обеспечивают хорошее скольжение и хорошее разогревание, хорошо наносятся на влажную кожу (например, после душа).
Такое масло экономично, но при чрезмерном нанесении его на кожу возникает проскальзывание при разминающих движениях, а у пациента останется ощущение масляной пленки на коже. На рынке хорошо представлены и готовые массажные масла на минеральной основе. Во избежание закупорки кожных пор, после массажа излишек минерального масла удаляют сухим полотенцем или ватным тампоном.
Аромамасла для массажа
Эффект массажа можно усилить, если составить ароматическое масло по формуле "базовое масло плюс эфирное масло". В качестве базового выбирают одно из натуральных растительных масел холодного жима (жожоба, макадамии, оливковое). Основной же эффект процедуры зависит от выбора эфирных масел, хотя они используются в очень малых количествах - буквально считанными каплями.
Как известно, эфирные масла оказывают на человеческий организм сильное комплексное воздействие. Правильно подобранные ароматические композиции способны расслабить, тонизировать, улучшить эмоциональное состояние, работоспособность, память и даже потенцию.
Можно выделить объективный и субъективный аспект действия эфирных масел. С одной стороны, существуют обоснованные практикой и статистикой выводы о том, какое действие оказывает то или иное масло на большинство людей. Например, считается, что мандарин способствует радостному настроению, а иланг-иланг славится как женский афродизиак. Но нередко встречаются аллергические или "нестандартные" реакции, или же просто пациенту может не понравиться запах - тогда все благотворное воздействие аромамасла будет сведено к нулю. Потому ароматерапия требует серьезной подготовки и осторожности в экспериментах.
Массажный тальк и рисовая пудра
Существуют виды массажа, выполняемые по тальку - например, рекомендуемый для жирной угреватой кожи массаж лица по Жаке. Тальк хорошо впитывает излишки кожного секрета, которые выступают при энергичных щипках, характерных для этого вида массажа.
Массаж тела по тальку требует меньших физических усилий, чем массаж по маслу, поэтому традиционно любим женщинами-массажистами.
Иногда приходится прибегать к тальку, если тело пациента избыточно покрыто волосами. К недостаткам талька можно отнести то, что он при частом использовании может вызвать засорение кожных пор или придать коже чрезмерную сухость. Поэтому в последнее время в массажной практике его применение не рекомендовано. Рисовый массаж, описанный еще в "Аюрведе", сейчас снова попал в поле зрения профессионалов и стал экзотической новинкой.
Пена
Мягкий мыльный массаж, наряду с растиранием жесткой верблюжьей рукавицей, является классическим компонентом традиционной турецкой бани. Имеются и другие виды массажа, помимо турецкого, использующие мыльные растворы особого состава.
Для достижения лучшего эффекта при массажа используют различные средства – тальк, ароматические масла, мази, скрабы, специальные кремы и гели для массажа. В зависимости от цели массажа применяют то или иное средство. Широко применяются различные растительные масла: облепиховое, пихтовое, фисташковое, репейное, оливковое, персиковое. Также применяют гомеопатические мази на основе зверобоя, багульника, тысячелистника, шиповника, ромашки, белодонны и т. д.
В состав массажных масел входят две группы компонентов – базовые и активные. Базовые компоненты, входящие в масло для массажа, обеспечивают необходимое скольжение рук массажиста и могут быть как однокомпонентными, так и многокомпонентными по своему составу.
Кроме обеспечения скольжения, базовые компоненты также оказывают смягчающее и увлажняющее действие на кожу. Активные же компоненты призваны нести именно функциональную нагрузку и оказывать направленное действие.
Масло для массажа может быть составлено индивидуально для каждого человека с учётом пожеланий и задач, решаемых массажистом, например, активизация биохимических процессов, питание и защита кожи с помощью витаминов и антиоксидантов.
Несколько рецептов массажного масла :
- Масло для снятия напряжения, при стрессах или бессоннице состоит из пяти капель масла нероли (цветков апельсина), трех капель ромашкового масла, пяти капель лавандового масла и тридцати миллилитров базового масла.
- Масла для облегчения мышечных болей и снятия физической усталости состоит из шести капель лавандового масла, пяти капель розмаринового масла, четырех капель масла из черного перца и тридцати миллилитров базового масла.
- Возбуждающее масла для романтических массажей состоит из шести капель сандалового масла, четырех капель шалфеевого масла, пяти капель розового или жасминового масла и тридцати миллилитров базового масла.
Успех и эффективность ароматерапевтического массажа - это подлинность эфирного масла и правильно подобранная дозировка. Поэтому проводить аромамассаж с аналогами эфирных масел, которые содержат синтетические масла и стоят значительно дешевле совершенно недопустимо.
Часто для ручного, а в особенности для аппаратного массажа применяются массажные гели. Массажные гели бывают на водной и на безводной основе. Гели на безводной основе (на основе силикона) как правило, применяются для аппаратного массажа. Гели на водной основе обычно применяются при ручном массаже в качестве дополнительного средства под массажное масло.
Широко используют при массаже мёд. Медовый массаж применяется при бронхитах, затяжных пневмоний, лечении и профилактики вегето-сосудистой дистонии. С помощью медового массажа снимается умственное и физическое утомление, депрессивные и стрессовые состояние. В основе медового массажа лежит рефлекторный механизм, основанный на раздражении кожных рецепторов под воздействием манипуляций массажиста. Биологически активные вещества меда проникают глубоко в ткани и оказывают регенерационный эффект на организм человека. Медовый массаж интенсивно очищает кожу, увеличивает кровоток и газообмен в тканях и органах. В результате процедуры повышается тургор кожи и её эластичность, растворяются подкожные жировые капсулы.
Прекрасным массажным средством является скраб. Скраб представляет собой состав, основным компонентов которого, являются мелкие жесткие гранулы. При контакте с кожей, они оказывают механическое воздействие и удаляют скопления мертвых клеток. Скраб улучшает гемодинамику в тканях, а увлажняющие и смягчающие компоненты, входящие в его состав, мягко ухаживают. После такой процедуры необходимо использовать питательный крем.
Скраб можно купить в магазине, а так же приготовить самому:
- Кофейный скраб. Для приготовления используется только натуральный кофе. Кофейную гущу нужно отделить от воды с помощью ситечко и подсушить. Так же подойдёт и не обжаренный кофе мелкого помола. В нем кофеина содержится больше, поэтому такой кофе более эффективен в борьбе с целлюлитом. Сухой порошок смешать с гелем для массажа (можно смешать со сметаной или мёдом). По желанию можно в скраб для тела добавить капельку эфирного масла;
- Прекрасным отшелушивающим средством служит морская соль. Даже если таковая отсутствует, подойдет и обычная крупная пищевая. Соль, в отличие от кофе, является химически активным веществом, поэтому наносить ее на поврежденную кожу, мелкие царапины или ранки, категорически запрещено. В противном случае, можно получить ожог. Втирать состав необходимо при помощи шкурки банана или киви. Применять такой скраб для тела дома можно не чаще двух раз в месяц. Данный рецепт можно использовать, как скраб для лица.
В лечебном массаже при травмах и некоторых заболеваниях часто применяют различные мази, гели и кремы. В зависимости от свойств ингредиентов, входящих в состав, эти средства воздействуют по – разному на массируемые области. Ряд мазей вызывает гиперемию тканей, то есть усиленный приток крови в зону втирания. К таким мазям относятся финалгон, эфкамон, гимнастогол. При втирании этих мазей пациент ощущает прилив тепла в массируемой области, а также легкое жжение и покалывание. Приток крови к больному участку способствует ускорения обменных процессов, что благотворно для заживления. Первый сеанс массажа с согревающей мазью лучше проводить вечером, перед сном. На следующий день, если переносимость хорошая, такая дожа применяется уже три раза – утром, днем, вечером. На третий день только утром и вечером, но количество мази можно увеличить. После такого массажа больное место нужно обернуть шерстяной тканью и не допускать охлаждения. Методика массажа с применением согревающих средств следующая: сначала проводят глубокий разогревающий массаж и только после этого наносят мазь и делают массаж, начиная с легких приемов и заканчивая глубокими. Сухой массаж делают 3 – 5 минут, а с мазью – 2-4 минуты.
Существуют мази, оказывающие противоотёчное и противовоспалительное действие. К ним относятся венорутон, гепариновая мазь, лазонил и ряд других мазей.
Часто применяют для растирок народные средства. Например, при воспалении суставов, миозите, подагре, ревматизме используют настой березовых почек на спирту в пропорции 1: 5 . После 3~5 минут массажа эту настойку втирают в больную область.
При ушибах, мышечных болях, пояснично-крестцовом радикулите применяют кашицу из корней хрена. Натертый хрен наносят на марлю слоем 0.5 см. Для того, чтобы лишить такой лишить такой компресс обжигающего действия, марлю с кашицей опускают в горячую воду и быстро вытаскивают. Компресс ставится на 20 – 30 минут на больную область.
Хорошо на кожу воздействует тальк. Он хорошо впитывает пот, жир, делает кожу гладкой и практически никогда не вызывает раздражений. Так же преимущество талька в том, что он легко смывается водой. Тальк применяется при массаже на жирной и чувствительной коже.
Многие специалисты советуют делать массаж только на сухой коже. Конечно, такой массаж имеет ряд преимуществ: поры кожи открываются и очищаются от ороговевшего слоя эпителия, жира, пота, а также происходит быстрый прилив крови к массируемому участку.
Не рекомендуется пользоваться любыми массажными средствами при некоторых механических повреждениях кожи (ссадины, царапины) и при кожных заболеваниях (дерматиты). Есликожа сухая и дряблая, то лучше применять средства, содержащие растительные масла, глицерин. При детском массаже лучше вообще не пользоваться массажными средствами.
Вспомогательные средства массажа облегчают работу массажиста, повышают эффективность процедуры. Массаж или самомассаж можно выполнять и без вспомогательных средств, используя в основном ударные приёмы, вибрацию и движения.
Основными массажные средства :
- Пудра
- Спиртовые препараты
- Масла, мази и кремы
- Эмульсионные препараты
Мыло – самое распространённое средство при в бане. Для этой цели пользуются туалетным мыло, имеющим сравнительно высокое содержание жира и не высушивающим кожу. Лицам с чувствительной кожей можно рекомендовать детское – самое качественное и практически не раздражающее кожу.
Применение мыла имеет недостаток: оно не обеспечивает длительного скольжения рук при выполнении .
Массаж проводят после парения в помещении с минимальной температурой + 25 С.
Пудра – создаёт небольшое скольжение рук, поэтому поглаживание и растирание проводятся с трудом. Она применяется прежде всего для того, чтобы высушить кожу (там, где повышено потоотделение). После массажа лишнюю пудру снимают полотенцем. Пудра не наносится на повреждённую кожу.
В аптеках продаётся присыпка сыпи и лечебный авирил, успешно применяемый для предупреждения и лечения воспалительных процессов кожи.
Спиртовые препараты – это жидкие средства, используемые при непродолжительном массаже, например, в перерывах между соревнованиями. Спирт растворяет ряд веществ, труднорастворимых в воде и жирах. Один из наиболее популярных препаратов – алпа, обладающая освежающим и охлаждающим действием.
Для спортивного массажа изготавливают спортовки. Спортовка желтоватого цвета является универсальной. Предназначена не только для непродолжительного массажа, но и для очистки кожи и при её повреждении. Спортовка содержит вытяжку из лечебных трав, имеющих противовоспалительное действие. Спортовка красного цвета оказывает согревающий эффект (содержит перец и камфару). Применяется в холодную погоду или для тонизирующего массажа. Голубая спортовка (с ментолом) имеет охлаждающее действие и применяется в успокаивающем массаж и при массажа в жарком помещении.
Для врачи иногда рекомендуют оподельдок, пейн-экспеллер или жидкий реумозин, которые можно использовать для тонизирующего массажа или как согревающее средство массажа в холодную сухую погоду. Эти препараты не подходят лицам с чувствительной кожей и для массажа лица. Нельзя допускать попадания их в глаза (как впрочем всех остальных согревающих средств).
Масла, мази и кремы для спортивного массажа используют очень редко, так как они создают непроницаемый жирный слой, трудно смываемый тёплой водой с мылом. Раньше применяли растительные масла, сало, животный жир, затем – минеральные масла и вазелины. Рекомендуются для сухой кожи.
Также используют специальные мази цаловат и реумозин. Для бережного массажа после обморожения иногда применяют неопевтон, обладающий сосудорасширяющим действием и улучшающий крово- и лимфообращение. Для спортивно-косметического массажа подходят специальные препараты лечебной косметики, которые продаются в аптеках.
Эмульсионные препараты наиболее распространены и выпускаются под общим названием эмспома. Существует 4 типа её:
1. Универсальная эмспома – белого цвета – используется в общем подготовительном и снимающем утомление массаже.
2. Эмспома «О» – оранжевого цвета – согревающая. Применяется для неотложного массажа и тонизирующего самомассажа
, а также в холодную погоду для предотвращения мышечных спазмов (судорог). Не годится для массажа лица.
3. Эмспома «М» – голубая – действует освежающе и охлаждающе. Используется при успокаивающем массаже готовности или при массаже в жаркую погоду. Пригодна для лица (не допускать попадания в глаза!).
4. Эмспома «З» — зелёного цвета – устраняет локальное утомление и болезненность. Используется в , а в смеси с белой эмспомой пригодна также для массажа, снимающего утомление.
В последнее время появилась эмспома специальная «С» с водоотталкивающим действием, вызываемым силиконовым маслом. Она расширяется сосуды, обладает тонизирующим эффектом, не допускает переохлаждения. Используется при тонизирующем массаже готовности и перед спортивными выступлениями, когда нужно защитить кожу от холода, дождя, снега и т.п. (например, ноги велосипедистов, футболистов, в марафонском беге и т.п.).
Для массажа, , применяют эмульсан – эмульсию после купания, которая рекомендуется при самомассаже, а также для лиц с сухой кожей.
Из новых средств укажем на специальные типы индулоны:
1. Массажная индулона – предназначена для всех видом массажа как основное вспомогательное средство. Она легко наносится на кожу, медленно впитывается, не закупоривает поры и легко смывается. Её достоинством является то, что она одновременно питает кожу массируемого и массажиста.
2. Индулона спорт производная – применяется перед тренировкой или соревнованиями в холодную погоду для лучшего кровоснабжения. Её можно использовать для профилактики мышечных судорог, для массажа, снимающего утомление после тяжёлых нагрузок, особенно в холодную погоду, а также для снятия болезненности в суставах после нагрузок.
3. Индулона спорт защитная – специальное средство для массажа готовности перед тренировкой или соревнованием, особенно в неблагоприятную погоду. Защищает организм от большой потери тепла, хорошо впитывается. Силиконовое масло, входящее в её состав, оказывает водоотталкивающее действие.