Вакуумный массаж необыкновенно действенное средство по уходу за телом и лицом. Вакуумные банки помогут избавиться от целлюлита, похудеть, скорректировать фигуру, убрать рыхлость и подтянуть проблемные участки тела, подтянуть и улучшить состояние кожи и даже избавиться от растяжек.

Если вакуумный массаж лица (см. статью Вакуумный массаж лица банками - омоложение в домашних условиях >>>) требует большой осторожности и аккуратности, то массаж тела выполнять достаточно просто. Пожалуй, массаж вакуумными банками - это самый простой способ ухода за телом в домашних условиях, эффективный, как сам по себе, так и в качестве дополнения к упражнениям.

ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ ТЕЛА

(от целлюлита, для похудения, подтяжки и улучшения состояния кожи)

Польза вакуумного массажа для тела.

Сначала, давайте разберемся, как именно вакуумный массаж воздействует на тело и кожу?
Затем, посмотрим, какие видимые результаты можно получить от массажа вакуумными банками?

Воздействие вакуумного массажа.

Банка от целлюлита сделана либо из стекла, либо из эластичного материала. К стеклянной банке прилагается насосик или резиновая груша, которая позволяет втянуть в банку кожу, на большую или меньшую глубину. Силиконовая банка действует по тому же принципу, только для создания в ней вакуума, ее следует сжать, а затем прижать к коже и отпустить.

Вакуум втягивает в банку не только кожу, но более глубокие слои тканей. Перед массажем, кожу обильно смазывают маслом, затем присасывают банку и водят банкой по выбранному участку тела. Вакуумный массаж оказывает следующее воздействие:

расслабляет спазмированные мышцы,
улучшает лимфообмен кожи и подкожного слоя,
создает микротравмы в глубоких слоях кожи и подкожном слое.

Спазмированные мышцы нарушают кровоток. Когда, благодаря массажу, мышцы расслабляются, кровоснабжение и лимфообмен в тканях восстанавливаются. В результате: из тканей мышц, жира и кожи начинают эффективно удаляться токсины и мертвые клетки, все ткани лучше снабжаются кровью, т. е. кислородом и питательными веществами.

Микротравмы приводят к гиперкомпенсации - ткани активно обновляются, создается дополнительная сеть капилляров, благодаря которой дополнительно улучшается снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Активизируются активизируются фибробласты, вырабатывающие белки коллагена и эластина - кожа на этих участках тела становится более плотной и гладкой, подтягивается и увлажняется.

Жировые отложения становятся доступны для лимфо- и кровообмена. То есть, организм получает возможность переработать жировые клетки и использовать их в качестве источника питательных веществ и энергии.

Видимые результаты вакуумного массажа.

Вакуумный массаж от целлюлита.

Целлюлит начинает уменьшаться после 2-3 сеансов. Регулярный массаж вакуумными банками позволяет полностью избавиться от целлюлита, что подтверждают многочисленные отзывы с фотографиями до и после, которые можно найти в интернете.

Целлюлит - чисто женская проблема (как будто нам мало месячных, родов и каблуков ). Причем, целлюлит может появиться и у стройных женщин, а не только у полных, поскольку связан с нарушением гормонального балланса. Поэтому, я рекомендую не ограничиваться массажем вакуумными банками, а позаботиться о восстановлении гормонального балланса, чтобы избавиться от целлюлита не временно. а навсегда.

Для восстановления гормонального балланса существует одно потрясающее упражнение из древней китайской оздоровительной системы Цигун. Упражнение называется "Золотой петух стоит на одной ноге ". Как выполнять это упражнение я подробно описала в статье о лечении давления (поскольку это упражнение восстанавляивает не только гормональный балланс, но и многие другие функции организма, а нормализация давления является одним из самых заметных и быстро проявляющихся эффектов).

Кроме того, важную роль в восстановлении гормонального балланса и избавлении от целлюлита играет правильное питание . Гормоны в продуктах нарушают естественный гормональный фон человека не только одномоментно, но и иоказывают пролонгированное воздействие, уменьшая выработку одних гормонов и стимулируя выработку других. К таким продуктам относятся почти все продукты животного происхождения. На первом месте по содержанию гормонов стоит молоко , затем мясо (особенно курица), следом идут куриные яйца . Наименее гормональным продуктом является рыба - ее можно однозначно назвать самым полезным из животных продуктов).

Вакуумный массаж для похудения.

Вакуумный массаж позволяет более эффективно избавляться от жира при похудении. Но, для похудения требуется совмещать массаж с физическими упражнениями и следить за питанием.

Вакуумный массаж для подтяжки кожи.

Кожа подтягивается, становится более гладкой и эластичной, выглядит молодой и здоровой. Вакуумный массаж помогает избежать обвисания и некрасивых складок при резком похудении, подтянуть кожу после родов.

Вакуумный массаж от растяжек.

Регулярные сеансы вакуумного массажа помогают уменьшить растяжки. Для уменьшения растяжек, вакуумный желательно совмещать с использованием мезороллера (дерамароллера) .

Техника вакуумного массажа тела.

Вакуумный массаж тела: банки.

Существует несколько видов банок для вакуумного массажа:

медицинские стеклянные банки с отдельным насосом (обычно они продаются в виде набора из большого количества банок различного размера),
стеклянные банки с резиновой грушей,
силиконовые банки.

Для самостоятельного использования наиболее удобны силиконовые банки, но банки с резиновой грушей тоже достаточно хороши. А вот медицинские банки с отдельным насосом больше подойдут для профессионального массажиста, поскольку использовать их на самом себе сложновато.

Для массажа тела подходят банки достаточно большого диаметра, позволяющие

быстро обработать большие участки тела,
воздействовать на глубоко расположенные ткани (жир и мышцы), а не только на кожу.

Выберите 2-3 банки различного размера для разных участков тела. Часто, вакуумные банки так и продаются - в комплекте из нескольких экземпляров разного размера.

Можно также приобрести вакуумный массажер для самостоятельного массажа в домашних условиях. Принцип работы такого массажера - тот же, что и у банок. Массажер имеет несколько преимуществ перед банками, но имеет и недостатки.

Преимущества вакуумных массажеров:

Вакуумный массажер позволяет более точно регулировать силу вакуума (силу, с которой кожа всасывается в банку). Сила воздействия подбирается индивидуально, а делать это намного проще, чем с обычными банками (там все зависит от силы Вашего нажатия на банку или грушу, а здесь - регулируется поворотом ручки, что намного проще).
Вакуумный массажер может выполнять несколько видов массажа , включая вибромассаж.
Вакуумный массажер имеет несколько насадок и программ, предназначенных для массажа различных частей тела и для лица. Это значит, что Вам не нужно думать, какую часть тела с как и с какой силой массировать - требуется всего лишь установить нужную насадку и выбрать программу. Все.

Приобрести такой массажер можно здесь (кликните по картинке):

Недостатки вакуумных массажеров:

Стоят значительно дороже, чем простые вакуумные банки.
Могут ломаться. По отзывам, это случается нередко, впрочем, как с любыми электроприборами.

Вакуумный массаж тела: подготовка.

Спорт. Перед массажем хорошо позаниматься спортом, разогреть мышцы.
Душ. Можно принять горячий душ, но не следует ходить в сауну - сауна увеличит вероятность образования гематом.
Очищение . Тщательно очистите кожу.
Масло. Обильно нанесите масло. Подробнее о выборе масла для массажа - ниже.
Разогревающий массаж. Рекомендуется сделать легкий разогревающий самомассаж.

Вакуумный массаж тела: масло.

Массаж вакуумными банками всегда проводится по обильно смазанной маслом коже. Без масла такой массаж проводить нельзя.

Для массажа нужно использовать чистые растительные масла холодного отжима, без каких либо добавок (консервантов, ароматизаторов). Никаких дезодорированных, рафинированных, гидрированных и прочих обработанных масел! Храните масла в темном прохладном месте (если нужно - в холодильнике) и не используйте масло после того, как оно прогоркло.

Выбирайте самые полезные масла - при вакуумном массаже все, что Вы наносите на кожу, впитывается очень эффективно и проникает в глубокие слои. Я особенно люблю кокосовое масло и кунжутное масло . Но подойдет и любое другое - оливковое , льняное, тыквенное, ореховое, масло авокадо . Можно использовать и более дорогие масла - масло из абрикосовых или виноградных косточек, масло жожоба, шиповника и т. д. Масло черного тмина особенно полезно для кожи, его требуется немного и рекомендуется смешивать с другими маслами в равной пропорции. Выбор огромен.

Для усиления эффекта от массажа, можно добавить эфирные масла.

Для каких участков тела подходит вакуумный массаж.

Давайте выясним, на каких участках тела вакуумный массаж наиболее эффективен, а где его применять противопоказано.

Ягодицы, бедра, живот, бока . На этих участках достигается наибольший эффект от применения вакуумного массажа. Это хорошая новость, поскольку именно эти участки тела для являются наиболее "проблемными" для многих женщин.

Ноги, руки. Используется банка несколько меньшего диаметра, чем при массаже ягодиц, бедер и живота. Сам массаж выполняется более деликатно, чтобы не оставлять некрасивых синяков. Особой осторожности требует массаж голени - места, где чаще всего проявляется варикозное расширение.

Спина. Массаж спины вакуумными банками - очень полезная и приятная, расслабляющая процедура (хотя и может быть немного болезненной), но провести такой массаж самостоятельно невозможно.

Грудь. Вакуумный массаж груди требует большой осторожности, но может давать хорошие результаты, помогая подтянуть кожу и избавиться от растяжек.

Области скопления лимфатических узлов и позвоночник. Под мышками, под коленями, на внутренней стороне верхней части бедра и в паху - всех этих участков при вакуумном массаже тела следует избегать. Также следует избегать линии позвоночника. Работу с позвоночником лучше поручить специалисту. Кстати, вакуумные банки в руках знающего специалиста позволяют вернуть на место сдвинутый позвонок, если причина сдвига - мышечный спазм (как чаще всего и бывает).

Вакуумный массаж тела: как делать?

Массаж делается только по массажным линиям - по ходу лимфы. Не следует просто водить банкой хаотичными движениями или вверх-вниз. И не забываем, что необходимо избегать места скопления лимфатических желез и линии позвоночника.

Поехали...

Вакуумный массаж ног начинается с массажа голени. Из за того, что голень - то место, где чаще всего проявляется варикозное расширение, сила вакуума в этой области должна быть минимальная (разумеется, если варикозное расширение уже имеется, массаж вакуумными банками делать нельзя).

Массаж проводится снизу вверх (от ступни к колену), как по передней, так и по задней поверхности ноги. Область сзади под коленом - не трогать (на рисунке отмечено красным кругом).

Массаж голени банками выполняем 2-3 минуты.

Требует меньшей осторожности - можно увеличить силу вакуума. Слишком слабый вакуум не поможет избавиться от целлюлита или уменьшить жировые отложения в области бедер, поэтому не стоит бояться болезненных ощущений или слишком жалеть себя. Но это не относится к внутренней поверхности бедер - здесь следует проявить максимальную осторожность (возможно, вовсе отказаться от массажа внутренней поверхности бедер). Область паха массировать нельзя.

Начинаем с массажа передней части ноги - над коленом, по направлению от внешней стороны ноги к внутренней. Затем, такими же движениями массируем верхнюю часть бедра, не затрагивая область, отмеченную на рисунке красным. Заднюю часть бедра массируем от колена к ягодицам.

Массаж бедер выполняем 5-10 минут.

Вакуумный массаж ягодиц и боков требует максимальной силы вакуума (в разумных пределах, конечно) - так мы быстрее избавимся от целлюлита и жировых отложений.

Мысленно нарисуйте треугольник с вершиной в центре поясницы (см. рисунок). Массажные линии идут от середины ягодиц к центру и от середины ягодиц в стороны (см. синие линии). Массажные линии, обозначенные на рисунке зеленым цветом, идут от позвоночника в стороны.

Такой массаж сложно сделать самостоятельно. Но можно выполнять массаж ягодиц круговыми движениями. Для удобства, нужно принять позу, при которой распрямляется складка под ягодицей. Например, можно поставить одну ногу на стул или лечь на бок и согнуть ногу. Затем поменять положение для массажа второй ягодицы.

Массажу ягодиц посвятите 5-10 минут, и еще 2-3 минуты - массажу поясницы и боков.

Переходим к вакуумному массажу живота (можете слегка изменить порядок и выполнить массаж живота после массажа спины).

Сила вакуума - средняя. Массаж проводится круговыми движениями банки, по расширяющейся спирали (от пупка), по часовой стрелке. Этот массаж помогает избавиться от застойных явлений не только в подкожном слое, но и во внутренних органах, способствует очищению кишечника (что, в свою очередь, помогает похудеть).

Массажу живота можно уделить 5-10 минут.

Самостоятельно провести нереально. Для этого Вам потребуется чья-то помощь.

Массаж выполняется по массажным линиям, как показано на рисунке. Позвоночник не трогаем.

Массаж спины банками займет 5-10 минут.

Вакуумный массаж груди требует большой осторожности. Но и слишком слабый вакуум не окажет желаемого эффекта. Поэтому, подбираем силу вакуума, увеличивая ее постепенно, и не забываем обильно смазывать массируемый участок маслом, чтобы кожа не растягивалась.

Массаж груди выполняется по кругу (как показано на рисунке). Чем ближе к соску, тем слабее должен быть вакуум. Подмышки не массируем.

Продолжительность массажа груди банками - 2-3 минуты.

Вакуумный массаж плеч особенно приятен, если у Вас "затекают" плечи и болит голова - он поможет расслабить спазмированные мышцы и, благодаря восстановившемуся кровообращению, головная боль пройдет. Выполняется по массажным линиям, показанным на рисунке.

Массаж плеч банками занимает 2-3 минуты.

Вакуумный массаж рук проводится по направлению от кистей рук к локтям и от локтей к плечам. Область локтевого сгиба не массируется. Также, помним о том, что нельзя массировать области подмышек.

Массаж рук занимает 2-3 минуты.

Продолжительность вакуумного массажа для каждой области указана приблизительно и зависит от Ваших целей и от того, выполняете ли Вы комплексный массаж или уделяете внимание только отдельным "проблемным" частям тела - в этом случае, можно помассировать их подольше.

Как часто следует делать вакуумный массаж?

Вакуумный массаж можно проводить курсом из 15-20 сеансов (каждый день или 1 раз в 2 дня), для достижения заметного результата. Делать массаж каждый день или через день - решите самостоятельно, в зависимости от реакции Вашего организма. Если для лица ежедневный массаж - не лучшая идея, то для тела можно делать и каждый день, в особенности, если Ваша цель - избавление от целлюлита или уменьшение жировых запасов.
Вакуумный массаж можно делать "профилактически" и для поддержания полученного эффекта - 1-2 раза в неделю.

Что еще важно знать о вакуумном массаже тела?

До и после вакуумного массажа важно пить больше воды.

Поэтому, важно пить воду:

Если Вы делаете вакуумный массаж с утра или днем , выпейте 2-3 стакана воды в течение часа перед массажем и 1-2 литра воды в течение 3 часов после.
Если Вы делаете вакуумный массажа вечером , то пить много воды на ночь - не очень хорошо. В таком случае, старайтесь весь день пить больше воды (примерно на 1 литр больше, чем обычно), а в течение часа перед массажем выпейте 2-3 стакана воды.
Заболевания лимфатической системы.
Воспаление лицевого нерва.
Острые грибковые, инфекционные и другие воспалительные процессы на коже лица. Вакуумный массаж может способствовать проникновению инфекции в более глубокие слои кожи.
Повреждения кожного покрова (открытые раны, порезы).
Любые воспалительные процессы организме, находящиеся в острой стадии.
Любые острые заболевания (простуда, повышенная температура, отравление).
Сильная усталость, переутомление, плохое настроение - повод отложить вакуумный массаж на другой день. Все, что мы делаем для своей красоты и здоровья, следует делать в бодром состоянии и в хорошем расположении духа.

Капиллярная сетка (близкое расположение сосудов к поверхности кожи) не является категорическим противопоказанием для вакуумного массажа. При грамотном подходе, вакуумный массаж, выполняемый с максимальной осторожностью, поможет уменьшить данную проблему, благодаря уплотнению кожи. Все же, при самостоятельном выполнении вакуумного массажа, близкое расположение сосудов может привести к весьма неприятным последствиям.

Другой способ избавиться от этой проблемы - массаж мезороллером с короткими иглами (от 0.3 мм. до 1 мм.) . Мезороллер (дермароллер) поможет сделать кожу плотнее и толще и укрепить капилляры, что и решит проблему некрасивых "звездочек" на коже.

После этого, можно будет приступать к вакуумному массажу, но делать это с особой аккуратностью, особенно, в первые разы.

С ненавистной «апельсиновой коркой» сталкиваются не только девушки с аппетитными пышными формами, но и стройные представительницы прекрасного пола, чьи фигуры не имеют никаких видимых изъянов. Массаж банками от целлюлита в домашних условиях станет настоящей палочкой-выручалочкой и поможет самостоятельно сделать кожу более подтянутой и упругой, избавив ее от всех признаков целлюлита.

Чтобы поскорее избавиться от всех неровностей кожи, красавицы испытывают новейшие методики и уникальные технологии, предлагаемые специалистами в модных салонах красоты и массажных центрах. А что же остаётся делать занятым домохозяйкам, которые не в состоянии выкроить даже одного часа, чтобы побаловать свое тело различными салонными процедурами? В этом случае помогут банки.

Откуда берется «апельсиновая корка»?

Всем, кто желает более подробно ознакомиться с принципом действия баночного антицеллюлитного массажа, предлагаем для начала выяснить, что же такое целлюлит. Не будем вдаваться в непонятные медицинские определения и постараемся максимально доступно объяснить этот термин.

Целлюлитом принято называть нарушение обмена жидкости в жировой ткани, в результате чего образуются подкожные отложения. Такие жировые образования находятся внутри плотной белковой капсулы, которая препятствует эффективному расщеплению подкожных жиров и разглаживанию всех бугорков.

Если физические нагрузки и строгие ограничения в пище не дают каких-либо видимых результатов, приходится механически воздействовать на «апельсиновую корку», используя специальный баночный вакуум.

Преимущества антицеллюлитного баночного массажа

Ранее мы уже упоминали о том, что массаж вакуумными банками становится отличной альтернативой всем салонным методикам, а занятые домохозяйки могут воспользоваться процедурой самостоятельно, не прибегая к услугам опытных специалистов. Поэтому основным преимуществом такого способа является его доступность, а также возможность проведения техники в любое удобное время.

Теперь девушкам не нужно тщательно рассчитывать свой график для того, чтобы вовремя успеть на запланированный сеанс массажа. К тому же не придется часами стоять в пробках или мучиться в неудобном транспорте, когда так хочется поскорее расслабиться и всецело насладиться полноценным отдыхом после проведения вакуумной техники.

Баночный массаж в салонах красоты принято считать весьма дорогостоящей услугой, которая требует внушительных финансовых вложений. Купив один раз все необходимые приспособления для домашней процедуры, вы сможете прилично сэкономить свой семейный бюджет.
В домашних условиях гораздо легче выполнить предварительную подготовку, заранее тщательно обработав скрабом все проблемные зоны и подготовив смесь из ароматных массажных масел.
Можно самостоятельно решить, каким наиболее проблемным местам будет уделяться повышенное внимание, а какие участки тела подвергнутся процедуре в следующий раз.
После массажа тело сможет полностью расслабиться и восстановиться, а вы получите эффективный результат, который избавит кожу от всех неровностей и неэстетичного целлюлита.

Противопоказания для массажа вакуумными банками

Прежде чем решиться на вакуумный массаж в домашних условиях, необходимо ознакомиться со всеми существующими противопоказаниями.

Главными препятствиями в борьбе за гладкую упругую кожу могут стать:

предрасположенность чувствительной кожи к различным аллергическим реакциям;
наличие больших родимых пятен и родинок на тех участках, которые будут подвергаться процедуре;
раковые или любые доброкачественные образования;
воспалительные процессы кожи или инфекционные заболевания;
все триместры беременности;
варикоз и другие болезни сосудов;
повышенное артериальное давление.

Не стоит подвергать воздействию массажа внутреннюю часть бедер, а также делать процедуру на груди, пояснице и в области позвоночника.

Какие вакуумные банки выбрать для массажа в домашних условиях?

Наиболее эффективными считаются стеклянные медицинские банки, которыми пользовались ещё пару десятков лет назад для лечения всевозможных простудных заболеваний. Однако такой метод принято считать и самым неудобным, ведь для того, чтобы создать необходимый вакуум, следует разогреть стеклянную емкость при помощи изготовленного «факела». Поэтому в дополнение ко всему потребуются также вилка, вата и спирт. Как только банка нагревается, ее сразу же ставят на проблемные участки тела, благодаря чему создаётся антицеллюлитный вакуумный эффект.

Такая процедура считается самой результативной, хотя необходимость нагрева создает крайне небезопасные условия для проведения массажа в домашних условиях.

Для безопасной процедуры можно приобрести специальные «массажные колокола», которые необходимо просто сжать в руке для того, чтобы создать вакуумное пространство. Такие банки изготавливаются из мягкого силикона, поэтому ими очень удобно проводить домашний сеанс лечебного массажа. В продаже также имеются стеклянные и пластмассовые изделия, в которых вакуум создаётся за счет сжатия встроенной резиновой груши.

Силиконовые банки удобны в использовании и абсолютно безопасны, их можно без каких-либо сложностей взять с собой в дорогу, ведь они легкие и не разобьются в экстремальных условиях. Однако, в отличие от стеклянных изделий, они не настолько эффективны и действенны.

Что происходит с кожей в процессе вакуумной терапии?

Массаж вакуумными банками воздействует на верхние слои кожи, увеличивая тем самым лимфоток. Благодаря увеличению венозно-артериального кровотока происходит интенсивное питание подкожной лимфы полезными микроэлементами и веществами, а клетки тканей насыщаются необходимым количеством кислорода.

Создаваемый вакуум способствует дальнейшему распаду отложений в проблемных участках тела. Баночный вакуум также воздействует на все нервные окончания, поэтому в обрабатываемых зонах на протяжении всего сеанса непрерывно ощущается тепло.

Вакуумная терапия помимо эффективного результата может спровоцировать появление синяков на участках, подвергшихся воздействию.

Вы можете наблюдать появление сильных покраснений после первых двух процедур массажа. После того как лимфоток в подкожных тканях будет налажен, а кровообращение нормализуется, неприятные пятна больше не будут образовываться на чувствительной коже.

Вакуумный антицеллюлитный массаж эффективно устраняет жировые образования в зоне ягодиц, бедер и живота. Специалисты рекомендуют такие сеансы с целью омоложения увядающей дряблой кожи. Также баночный массаж в домашних условиях позволяет наладить естественные процессы регенерации кожного покрова, избавляя проблемные участки от рубцов и ненавистных растяжек.

Техника выполнения баночного массажа

Чтобы домашняя терапия дала положительные результаты, а кожа стала более ровной и упругой, необходимо предварительно подготовиться к сеансу вакуумного массажа:

На начальном этапе специалисты советуют тщательно распарить кожу, приняв теплую ванну. Для лучшего эффекта в воду можно добавить немного морской соли и пять капель любого эфирного масла.
Затем, используя жёсткую мочалку, разотрите все проблемные зоны до появления небольшой красноты. Дополнительно наносите на тело специальные антицеллюлитные гели и эфирные масла, которые увеличивают циркуляцию кровообращения в верхних слоях эпидермиса.
Вместо мочалки подойдет любой пилинг или скраб, приготовленный самостоятельно в домашних условиях.
Необходимые ингредиенты, которые понадобятся, найдутся на кухне у любой домохозяйки: морская соль, мёд, оливковое масло и молотый кофе.
Как только кожа хорошенько распарится и поры откроются для последующего воздействия вакуумной процедуры, можно приступать к самой технике баночного массажа. После ванны тело следует тщательно высушить при помощи махрового полотенца.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками

Соблюдение правильных массажных линий способствует эффективному воздействию на «апельсиновую корку», а кожа в конечном итоге становится более упругой и эластичной. Для того чтобы массаж помог избавиться от ненавистного целлюлита, следует знать, как правильно делать вакуумную процедуру в домашних условиях.

Перед тем как устанавливать силиконовые или резиновые банки на тело, их необходимо предварительно аккуратно сжать в ладони.
Чтобы образовалось вакуумное пространство, площадь втягивания кожи должна составлять приблизительно 1,5 см.
Дальнейший массаж выполняется благодаря трем разновидностям движений: круговым, зигзагообразным и прямолинейным. Для максимального эффекта каждый вид следует повторять не менее 5-6 раз.

Как делать баночный массаж (видео)

Направление массажных движений

Массаж рук выполняется от задней поверхности плечевого сустава к зоне подмышек. Нижние участки грудной клетки необходимо массировать движениями в виде зигзагов по линии ребер.

Заднюю поверхность ягодиц массажируют по следующим направлениям:

прямолинейными движениями от задней части колена к ягодичной складке;
круговыми движениями от центральной части ягодиц к внешней стороне бедер;
зигзагообразными движениями от середины ягодичной мышцы к внутренней поверхности бедра.

Спереди поверхность бедра массируют от внешней части к внутренней стороне паховой зоны и от коленной чашечки вверх.

Область живота обрабатывают по направлению лимфотока в несколько подходов:

спиральными движениями от пупка к внешним контурам талии;
верхнюю часть обрабатывают при помощи линейных движений от пупка к реберным промежуткам;
нижнюю часть массируют по линии от пупка к паховой поверхности тела.

Каждый проблемный участок тела массируют не менее 5 минут, а затем пару минут выполняют плавные поглаживания обработанных участков. Продолжительность баночного массажа должна составлять приблизительно 40 минут. По окончании сеанса специалисты рекомендуют 10 минут расслабиться в положении лежа. Для достижения наилучшего результата курс домашней вакуумной терапии должен состоять из 12 массажных сеансов.

Массажные антицеллюлитные масла

Уже после нескольких процедур можно заметить значительные улучшения и заметное преображение кожи, если использовать качественные массажные масла. Безусловно, вы можете использовать обычные покупные средства, широкий ассортимент которых представлен на прилавках торговых супермаркетов и ближайших аптек. Однако всем сторонникам натуральных природных методов ухода за телом советуем сделать специальную смесь для массажа в домашних условиях.

В состав массажных рецептов входят базовые и эфирные масла. В качестве базового ингредиента отлично подходят масла виноградных и персиковых косточек, в которые добавляют не более 20 капель различных эфирных композиций.

Для вакуумного массажа лучше всего выбирать масла с антицеллюлитным эффектом, способствующие интенсивному лимфотоку. Таким свойством обладают следующие средства:

Если вы хотите раз и навсегда избавиться от целлюлита, тогда к решению волнующей проблемы необходимо подходить комплексно, воздействуя на организм изнутри и снаружи.

Чтобы избежать таких негативных последствий, очень важно избавиться от вредных привычек и начать заниматься любым активным видом спорта. Не забывайте соблюдать нормы водного баланса и в день выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды.

Привет, подружки! Буквально в это воскресенье видела в бане барышень, которые делали себе массаж банками от целлюлита, но делали это абсолютно неправильно, и вот поэтому сейчас расскажу одну вещь, благодаря которой этот массаж реально работает. Давайте рассмотрим, как делать баночный массаж с разных сторон. Попробуем обойтись своими силами и узнаем, как сделать его в домашних условиях.

Польза вакуумного массажа

Этот метод доступен каждому человеку. Начиная с древнего Рима и Китая, медицинские банки широко используются в лечебной практике для излечения «дурной крови». Эта методика также известна в арабских странах. На Руси банками лечили простудные заболевания.

С развитием медицины и косметологии стало известно, что вакуумный баночный массаж также полезен в борьбе за красоту и здоровье кожи.

Вакуумный массаж бывает ручной (баночный) и аппаратный. Под воздействием этого массажа в организме человека улучшается кровообращение, циркуляция лимфы, межтканевой жидкости, исчезают застойные явления, кожа лучше дышит, становиться эластичной, ей легче переносить механические и температурные воздействия, уменьшается отечность.

Откуда берется целлюлит?

Целлюлит образуется в результате гормональных сбоев. Многие считают, что «апельсиновая корочка» появляется только у людей с , а худых эта проблема не беспокоит. К сожалению это не так.

Проблема не в самом жире, а в соединительных тканях. Условно – это сетка, которая удерживает жир ближе к мышцам.

Если «ячейки» этой сетки расширяются, жир как бы проступает через них, в результате чего и появляются неровности кожи.

Эта проблема может постигнуть каждого, потому как причина не в количестве жира, а в обменных процессах организма. То есть причина в здоровье человека.

Из этого можно сделать вывод, что процедуры для улучшения эластичности и гладкости кожи должны сопровождаться здоровым образом жизни, а также избавлением от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и .

Как работает массаж банками

Вакуум, соприкасаясь с кожей, действует неким раздражителем для жировых тканей. Благодаря этому мы можем как бы изнутри массировать себя, расщепляя и разбивая все бугорки.

Есть два вида вакуумного массажа – аппаратный и баночный. Принцип воздействия аппаратного тот же, только вместо банки используется некая чаша, которая подсоединяется через шланг к вакуумному аппарату, который поочередно нагнетает и высасывает воздух.

Салон или домашние условия?

По отзывам, если эту процедуру делать дома, можно очень хорошо сэкономить. Результат от этого будет только лучше.

Вы сможете больше времени уделить себе и не рисковать, доверяя свое тело чужим рукам, не тратить время на дорогу в салон. Вам не надо толпиться в метро или стоять в маршрутке после процедуры, которая так расслабляет и успокаивает.

Дома вы полностью отдохнете, телом и душой оставив все мысли и заботы на потом. Отзывы клиенток салонов так же говорят, что эта процедура довольно дорогая, особенно если требует повторения. В домашних условиях, используя минимальные затраты, вы получаете возможность проводить массаж несколько раз.

Подготовка к процедуре

Для того что бы получить удовольствие и не навредить себе, перед тем, как делать вакуумный массаж, необходимо хорошо подготовить кожу. Нужно очистить и разогреть ее.

Для этого лучше всего принять теплую ванну примерно 5-7 мин. или побыть под горячей струей душа, а затем немного «продраить» тело с помощь .

Это может быть как готовое профессиональное средство, так и сделанное в домашних условиях.

Домашний скраб можно сделать из:

кофейной гущи
оливкового или эфирного масла.

Хорошенько растираем этим скрабом проблемные зоны — обычно это , и .

Чем смазать кожу перед массажем

После того, как поскрабили, обмываемся под душем и увлажняем кожу специальным маслами. Ни в коем случае не проводите процедуру на сухую кожу, это может навредить (появляются синяки и неприятные ощущения). Что же это за специальные масла и кремы? А вот...

Антицеллюлитный крем . Для усиления эффекта при выполнении массажа банками рекомендуется смазывать кожу не маслом, а антицеллюлитным кремом или иным специальным косметическим средством. Делайте как профи: смешивайте его с массажным маслом , так как сам по себе он слишком быстро впитывается и не дает вакуумным банкам скользить.
Покупное массажное масло или массажный крем . В продаже можно найти специальные масла от целлюлита. По отзывам, отлично помогает масло с перцем .
Массажное масло, сделанное в домашних условиях (аля хенд-мейд). Такое средство состоит из базового масла — можно взять оливковое или масло виноградных, абрикосовых, а антицеллюлитный эффект обеспечивается эфирными маслами. Пропорции такие: на 10 мл базового масла — несколько капель эфирного.

Антицеллюлитным действием обладают все цитрусовые, корица, черный перец, розмарин, лаванда, морковные семена, герань, ветиверия.

Очень эффективным является . Оно способно активизировать отток лимфы, а так же выводя лишнюю жидкость, делает кожу более упругой и подтянутой.

Можжевеловое масло улучшает обмен веществ, выводит шлаки и снимает отечность.

Кедровое масло насыщает клетки кислородом и улучшает кровообмен в коже.

Не забывайте:

компоненты должны быть совместимы друг с другом;

эфирные масла должны вводиться в базовые, но не в коем случае не наоборот;

посуда, в которой вы смешиваете компоненты, должна быть чистой и сухой.

Несколько слов о банках

Нельзя делать подобный массаж простыми банками, необходимо приобрести специальные банки для вакуумного массажа в аптеке (лучше, если это будут силиконовые банки). Хотя в салонах чаще всего применяют массажные банки с вакууматором.

И вот теперь можно приступать к массажу. Для этого вам необходимо сжать банку, приложив ее к телу. Затем придавить, она должна присосаться к коже.

Делая массаж, вы наблюдайте, как реагирует ваша кожа.

Врачи рекомендуют первый раз проводить процедуру не более 5-10 мин. Увидев, что массируемая зона покраснела, необходимо остановить массаж и продолжить его на другом участке тела. Покраснение значит, что этого воздействия на данный момент достаточно.

Снимаем банку тем же способом – сдавливая ее, вытесняя воздух. По завершению сеанса лучшим решением будет укрыться чем-то теплым, полностью расслабиться, дав отдохнуть телу.

Техника массажа

Ну вот это и есть главный секрет массажа. Смотрите и читайте внимательно!

Все дело в том, что если просто водить банками по телу, это не принесет никакого результата. Давайте рассмотрим каждую часть тела отдельно, и обозначим, как делать правильно, а как — нельзя.

1. Ноги

Делая массаж на ногах необходимо помнить два правила:

Нельзя массировать внутреннюю часть бедра.
Движения должны быть снизу вверх и только вертикальными массажными линиями.

2. Ягодицы

Сначала делаем круговые движения, а потом вверх и вниз.

3. Живот

В первую очередь делаются круговые движения по часовой стрелке, а затем от пупка в стороны.

4. Руки

Массируются от кисти к плечу прямыми массажными линиями.

5. Спина

Здесь есть несколько разных способов. Смотрите рисунок

Желательно иметь в своем арсенале и мазь от синяков. Так как тело не привыкло, первые процедуры могут быть все-таки проблемными.

А сейчас посмотрите видео — возможно, я что-то упустила:

Электрические помощники для проведения массажа

Подробный обзор ручных массажеров можно найти на , но вот на эти устройства стоит обратить отдельное внимание. Это массажные баночки Целлюлесс и вакуумный антицеллюлитный массажер для тела.

Кому не стоит делать баночный массаж от целлюлита

Да, в этом способе борьбы за красоту много полезного. Но все мы очень индивидуальны и у каждого из нас есть свои особенности.

Если вы решили попробовать этот вид массажа, мы рекомендуем предварительно посоветоваться с врачом. У этой процедуры есть ряд противопоказаний. При некоторых заболевания антицеллюлитный массаж банками может и навредить.

Если у вас кожа очень чувствительная или есть много родинок, лучше обойтись более легкими процедурами и не прибегать к вакуумному массажу.
Людям с повышенным артериальным давлением не рекомендуется этот метод.
Если у вас слабые сосуды или при варикозе, вакуумный массаж, как и , сделает только хуже, звездочки и вены станут заметнее, могут появиться новые.
Также плохо влияет на организм подобный массаж при беременности, при острых инфекционных заболеваниях и при наличии опухоли.

Все гениальное просто! Многие женщины руководствуются подобным утверждением и практикуют антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях, чтобы избавиться от апельсиновой корки на ногах и ягодицах. Популярность этой процедуры весьма высока, еще бы, ведь методика подразумевает практичность и доступность, обеспечивает отличные результаты без осложнений и длительной реабилитации. Такая процедура является достойной альтернативой аппаратной косметологии, а стоит значительно дешевле.

Принцип действия

Как же действуют вакуумные банки от целлюлита? Присасываясь к коже, они создают область низкого давления, которая активизирует внутренние процессы, такие как: кровообращение, движение лимфатической жидкости, вывод излишков застоявшейся жидкости с токсинами и продуктами распада. В результате обмен веществ восстанавливается, жировые клетки перестают накапливаться, а структура кожи улучшается. Кожа становится более ровной и упругой, целлюлит становится менее заметным. По тому же алгоритму работают и специальные вакуумные устройства, используемые профессиональными косметологами.

Среди дополнительных положительных изменений: уменьшение объемов, снижение веса и общее оздоровление обработанных кожных покровов.

Показания

Массаж вакуумными банками показан для профилактики целлюлита, его полного устранения на начальной стадии, а также уменьшения внешних проявлений на последующих стадиях. Процедура проводится для повышения упругости и эластичности кожи, улучшения ее цвета, нормализации внутренних процессов и коррекции контуров проблемных участков.

Виды вакуумных банок

Приобрести банки для массажа можно в любой аптеке. Они представлены несколькими видами, отличаются по материалу и цене, но обладают похожим принципом действия, поэтому выбирая конкретную модель, ориентируйтесь на свое удобство и финансы:

Эластичные банки . Изготавливаются из прозрачной резины, латекса или силикона. Поступают в продажу в коробке по 2 штуки, просты и практичны в применении. Для фиксации изделия достаточно установить его на проблемный участок тела, сжать стенки банки, выпустив воздух, а затем разжать их.

. Основная часть изготовлена из стекла, дополнительная (присоска) - из эластичного материала. Фиксация осуществляется после установки банки на коже путем сжатия и разжатия стенок присоски. Принципиальных отличий между стеклянными банками с присоской и эластичными банками не выявлено.

. Используются редко. Для создания вакуума внутрь изделия помещается горящая вата, пропитанная спиртом. Через некоторое время она оперативно изымается, а банка фиксируется на коже. Манипуляции такого рода выполнять проблематично, а иногда и опасно.

Банки из медицинского пластика . Самый дорогостоящий вариант. Подходят для применения в салоне и на дому. Они снабжены специальным насосом для откачки воздуха и создания вакуума, что делает их применение максимально удобным.

Подготовка к массажу

Баночный антицеллюлитный массаж не проводится на сухой коже, перед процедурой необходимо принять душ, обработать кожу при помощи скраба для удаления отмерших клеток и нанести на проблемные участки субстанцию, чтобы банки легко скользили. В этих целях могут быть использованы следующие средства:

Гель для душа . Доступное средство, наносится непосредственно из тюбика без растворения водой.
Антицеллюлитный гель . Усиливает положительный эффект от процедуры, применяется в чистом виде или при смешивании с массажным маслом.
Массажное масло . Приобретается в аптеке или готовится самостоятельно из подручных компонентов. Для этого потребуется оливковое масло, смешанное с несколькими каплями эфирного масла (цитрусового, лавандового и другого).

Проведение массажа

Антицеллюлитный массаж банками занимает не более получаса, однако первые сеансы могут быть существенно короче. Не стоит обрабатывать несколько проблемных участков за один раз, помните: одна процедура - одна зона.

Установив банку, проверьте её фиксацию, кожа должна втянуться в нее примерно на один сантиметр. После этого можно приступать к непосредственной обработке проблемных участков, следуя простейшим рекомендациям:

Ноги обрабатываются от колена в сторону паховой области (снизу-вверх) плавными вертикальными скользящими движениями с минимальным нажимом.
Ягодицы обрабатываются круговыми движениями большую часть процедуры, затем вертикальными скольжениями сверху - вниз.
Живот также обрабатывается в два этапа, сначала круговыми движениями вокруг пупка по часовой стрелке, затем скольжениями по бокам.

Обработке не подвергаются паховая область, внутренняя поверхность бедра и участок под коленкой.

Определить эффективность проведенного воздействия можно по состоянию кожи. Если ваши усилия прошли не зря, обработанный участок приобретет красный цвет и будет буквально гореть огнем.

Воздействие осуществляется курсами из 15-25 сеансов с перерывом от 1 до 3 дней. Через 2 месяца после завершения первого курса процедуры обычно повторяют.

Целлюлит… Ну кто из женщин, в возрасте за тридцать, не сталкивался с этой ужасной, отвратительной «апельсиновой коркой» на бедрах и в области ягодиц? Многих такой «сюрприз» среднего возраста может привести в подавленное настроение, заставить комплексовать по поводу собственной внешности. Но любая красавица должна любить себя! С целлюлитом можно бороться. Эффективный способ – массаж банками. Как, когда и насколько часто проводить его, мы и расскажем.

Откуда берется целлюлит

Вообще, считается, что если после тридцати лет женщина не столкнулась с проблемой, у нее есть существенные нарушения в гормональном фоне. Насколько это мнение правильное, знают только врачи. Ну а мы просто попробуем разобраться, откуда вообще берется напасть и что она собой представляет.

Если говорить научным языком, то неприятность называется «гиноидная липодистрофия». Развивается она в жировых подкожных отложениях. По сути, это изменения правильной структуры подкожно-жирового слоя, из-за которых происходит нарушение кровотока, циркуляции кислорода и питательных веществ, а также оттока лимфы. Кожа становится неровной, бугристой, похожей на корочку апельсина.

Кстати, врачи не относятся к целлюлиту как к серьезному заболеванию, многие медики вообще считают его исключительно внешним дефектом, а не болезнью. Примечательно, что раньше люди не обращали никакого внимания на «апельсиновую корку» женских бедер и ягодиц. И только с активным развитием индустрии моды и прокатившейся по Европе сексуальной революцией, целлюлит причислили к портящим жизнь косметическим дефектам. Произошло это лишь в 1973 году. Так что проблеме не так уж и много лет, вернее, отношению к ней.

Как понять, есть ли целлюлит у меня? Стадии проявления

Вы его сразу заметите и ни с чем не спутаете. На коже появляются неровности. Особенно, при ее сжатии. Но у многих проблема заметна даже без каких-то особенных тестов. Достаточно лишь глянуть на бедра – и вот она, «апельсиновая корка». Возникает у женщин старше 25 лет, а у тех, кому за 30, распространена практически стопроцентно.

Специалисты выделяют 4 стадии проявления целлюлита:

Ранняя, или предцеллюлитная. Внешне не заметна, за исключением небольшой отечности тканей и иногда синяков. Но в жировом слое уже начались дистрофические изменения: замедлился кровоток в сосудах, увеличилась проницаемость их стенок, появились застои лимфы.
Начальная. Кожа становится менее эластичной, бледнеет, но при этом дефект все еще не заметен. Вы можете разглядеть первые признаки «апельсиновой орки» только при сильном сжатии бедер и ягодиц. Или при их мышечном напряжении.
Микронодулярная. Кожа приобретает все более неприглядный вид. На ней появляются сосудистые звездочки и явные признаки отека тканей. Узловатость поверхности, ее неровный вид, комочки и бугорки видны невооруженным взглядом. Внутри же процесс продолжает развиваться. Жировые клетки начинают соединяться в гроздья, появляются подкожные рубцы, огрубевают перегородки жировой клетчатки.
Макронодулярная. Ярко выраженный целлюлит. Лимфа застаивается. Кровоток нарушен, венозная кровь задерживается в тканях. Как результат, они испытывают кислородное голодание, и процесс прогрессирует. Внешне все проявляется в грубых и крупных узлах под кожей, которые болят. Ткань отечная, все неровности под ней явно прощупываются, причем имеются участки отвердевания. Эта стадия встречается очень редко, она требует помощи медиков. А наиболее распространенные вторая и третья лечатся самостоятельно.

Избавиться от проявлений целлюлита можно. Более того, нужно, чтобы освободиться от комплексов, и с гордостью пройти по пляжу, не скрывая свои бедра. Как это сделать? На самом деле, не так уж и сложно. Главное – иметь желание и большой запас позитива.

Комплекс мер борьбы с целлюлитом

Вообще, избавиться от напасти получится только в том случае, если вы комплексно подойдете к решению проблемы. Прежде всего, займетесь собственным телом и избавьтесь от лишнего веса. Потому что чаще всего «апельсиновая корка» проявляется у тех женщин, которые страдают от переизбытка килограммов. Итак, вот что нужно делать:

Пересмотреть питание и перейти к правильному: питаться вкусно, разнообразно, но тольо здоровой пищей.
Заняться физическими нагрузками, особенно хороши кардиотренировки (легкая атлетика).
Обратить пристальное внимание на упражнения, улучшающие кровоток и обменные процессы, повышающие эластичность мышц и кожи, тонизирующие все тело.

Конечно, лечение не обойдется и без специальных кремов, способствующих улучшению внутреннего состояния кожи и снижению внешних проявлений.

И все же, наиболее эффективным союзником в борьбе с целлюлитом станет специальный массаж, который проводится при помощи обычных банок. Давайте поговорим о нем подробнее.

Итак, практически каждый из нас сталкивался с медицинскими банками. Они ставятся на спину как одно из средств в борьбе с простудными заболеваниями, когда болезнь добирается до бронхов. Интересно, что эти приспособления очень эффективны против целлюлита. В чем заключается их действие?

Когда мы приставляем банку к коже, внутри емкости образуется вакуум. Современные приспособления несколько изменились. Если раньше наши бабушки и мамы использовали стеклянные, сжигая внутри воздух обычной спичкой, то сейчас все чаще можно встретить пластиковые, на конце которых имеется специальная груша. Нажимая на нее, вы откачиваете воздух. При этом внутри образуется, естественно, вакуум.

Когда мы с помощью банки массируем проблемную зону, происходит перепад давления. Это стимулирует верхние кожные слои, возвращает им тонус, заставляет быстрее двигаться кровь и лимфу. Кроме того, налаживается правильная циркуляция всех жидкостей в эпидермисе. Как результат – клинические проявления целлюлита постепенно исчезают. Эффект будет заметен через некоторое время после начала курса процедур.

Как проводить массаж дома

Для того чтобы массаж не травмировал кожу и приносил желаемый эффект, его нужно делать правильно. Мы расскажем, как.

Во-первых, сначала кожу необходимо подготовить к процедуре. Для этого разогреем ее. Самые проблемные зоны – ягодицы и бедра. Вот с ними и будем работать. Помните! Антицеллюлитный массаж банками нельзя проводить на паховой и внутренней поверхности бедер, а также в сгибах коленного сустава.

Итак, мягко массируем руками проблемные зоны. Растираем их до появления легкого покраснения и ощущения жара. Обычно используются круговые поглаживания в направлении от колена к животу. Ягодицы просто растирают, используя всю поверхность ладони.

Во-вторых, тело нужно смазать, чтобы банки легко скользили по нему. Кроме того, специальные антицеллюлитные масла тоже помогут в борьбе против врага. Итак, наносим увлажняющее средство, очень аккуратно, поглаживая разогретую и очищенную кожу и втирая в нее продукт. Помните, что обильно смазанная поверхность даст банке возможность без проблем передвигаться по ней.

В-третьих, начинаем делать сам массаж. Для него подойдут как современные пластиковые, так и советские стеклянные банки, но с первыми работать будет проще. Присасываем приспособление в проблемном месте и начинаем плавно перемещать его по поверхности вниз и вверх, обрабатывая таким образом всю область. Массаж проводится в положении лежа на боку, согнув колени. Сначала банку водят по прямым линиям, потом по зигзагу и уже в завершении процедуры – по кругу, волнам и спиралям.

Совершая массаж, внимательно следите за тем, насколько всасывается кожа. Если вы все делаете правильно, то она должна уходить не менее чем на 2-3 см внутрь банки. Если больше, возможно травмирование сосудов, уменьшите давление, впустив немного воздуха. Меньше 1 см говорит о том, что вы проводите процедуру неправильно, и эффекта от нее не будет.

Массаж делают примерно 15-20 минут, до появления ярко выраженного покраснения. При правильном и регулярном (через день) массировании целлюлит довольно скоро пройдет. Не забывайте каждый раз после процедуры увлажнять кожу.

Апельсиновая корка хороша только на апельсине, она вовсе не нужна в самых аппетитных местах женского тела. Но благодаря описанным мерам и волшебному массажу, вы можете полностью победить проблему.

Силиконовые банки для массажа. Массаж банками от целлюлита в домашних условиях