Kas olete kunagi näinud, kuidas puu kohutavale tuulele vastu peab? Enamiku vanade puude tugevust on tuul katsetanud sagedamini, kui võite arvata. Puu suudab orkaani üle elada ainult siis, kui tal on sügav juurestik, mis hoiab seda ankruna nendel karmidel aegadel.
Tormid põhjustavad puude sügavamale maa sisse vajumise.
Dolly Parton
Inimese suhtumine ellu on selles mõttes väga sarnane puuga, et tugev juurestik võimaldab teil vastu pidada ebaõnnele ja jääda vastupidavaks.
Seal on kümme "juurestikku"! Need on elus olulised asjad, mis annavad teile vankumatu ellusuhtumise:
1. Kasvatage imelist enesetunnet - kui teil on imeline enesetunne, inspireerivad elutuuled teid ainult sellisena, nagu teate, et saate nendega hakkama ja need muudavad teid tugevamaks.
Väljakutsed, millega silmitsi seisab tähelepanuväärse enesetajuga inimene, muutuvad tema jaoks positiivseteks kogemusteks koos võimalustega isiklikuks kasvuks.
2. Harjuta positiivset enesekõnet-positiivne enesejutt toimib nagu päästeparv aegadel, mil elutuuled ähvardavad su minema pühkida.
Samamoodi, nagu sportlased saaksid end edasi lükata, kui nende hinges midagi sünnib ja neid inspireerib, loob positiivne enesejutt hetke, mil saate oma elujõudu uuesti energiat anda. Sa peaksid alati olema oma fännide kapten.
3. Ela oma elu entusiasmiga - tõeline entusiasm neutraliseerib alati elu orkaanid. Entusiasmi on raske enda ees kujutada. Kas sa elad entusiasmiga või mitte. Kui elate entusiasmiga, saate täiendava kaitsekihi halbade või masendunud ellusuhtumiste eest.
4. Väljenda kirge oma püüdlustes. Kirg on veel üks valdkond, kus on raske enda ees võltsida. Kogu oma elu kirglikult elada on vaimne otsus, mis tuleb teha ainult üks kord. Kui olete selle otsuse teinud, on entusiasmiga elamine teile sama lihtne kui õhu hingamine.
5. Ole unistaja - loomu poolest näevad unistajad praegustest oludest või "tuultest" kaugemale. Unistajad ootavad oma teel väljakutseid. Unistajate pilk on suunatud tasule, mitte selle hinnale. Tugevad tuuled on need, mis meid teele saadavad. Unistajad tervitavad neid kui progressi märke.
6. Arendage teenimisvaimu - teenige teisi! Kui teenite teist inimest või asja, saavad elu väljakutsed hoopis teise vormi. Teie ülesanded muutuvad teiste katsumuste ja katsumustega võrreldes tähtsusetuks. Kui kaotate oma ellusuhtumise kõrguse rasketel aegadel, näitab see, et keskendute täielikult teid mõjutavatele „tuultele”.
7. Arendage sügavat uhkustunnet - uhkus koos suure alandlikkusega on teie võimas elujõud. Oma edu üle uhke olemine on enesehinnangu oluline komponent. Isiklik uhkus ei lase eluprobleemidel sind purustada. Tugevate juurtega inimesed rasketel aegadel lihtsalt pingestuvad seljas ja säilitavad oma imelise ellusuhtumise.
8. Ole vastupidav - vastupidavus paneb rasked ajad kiiresti lendama, sest vastupidavatel inimestel on harjumused, mis kaitsevad neid imelise ellusuhtumise katastroofilise kaotuse eest. Vastupidavus tekitab ootuse, et tulemusi ja olusid saab kontrollida metoodilise lähenemise kaudu elu ülesannetele ja väljakutsetele.
9. Ole konstantses olekus areng ja täiustamine - Arendada parimaid omadusi ja võta ära halvemad omadused. Kui olete pidevas paranemises, on teil raske kaotada oma ellusuhtumise kõrgust, sest olete alati laetud olekus, kus töötate enda kallal. Eneseareng on nagu vaimse lihase ülesehitamine, mis hoiab teie ellusuhtumist allapoole libisemast.
10. Ela ausat elu - ausat elu elades ei lase sa oma eluraamil laguneda, sest tead, et teised inimesed vaatavad sind. Teie ausus on nähtaval ja te olete pidevalt veendunud, et teie suhe eluga on piisavalt kõrge. Selle allalaskmise laskmine oleks mõeldamatu, sest see rikuks teiste inimeste jaoks kehtestatud standardeid.
Kui töötate "juursüsteemi" kallal, siis küsimus, kuidas muuta ellusuhtumist kuidas elukvaliteeti parandada, muutub ebaoluliseks ja väga vähesed "tuuled" võivad ohustada teie ellusuhtumise kvaliteeti või kõrgust.
Meie ajal on sageli võimalik kohtuda inimesega, kes kaebab oma elu üle, peab end ebaõnnestunuks. Jah, muidugi juhtub, et hall seeria elus on liiga pikk, kuid see pole põhjus loobumiseks. Mis saab siis, kui valget triipu pole silmapiiril näha? Siin tasub välja mõelda, mis on selliste ebaõnnestumiste põhjus ja kuidas kõike õiges suunas pöörata.
Otsustage, mida elult soovite
Inimene, kes sageli nõuab, et elu on ebaõnnestunud, ei saa sellega täielikult rahule jääda, ükskõik, mis edu tal selja taga on. Miks see juhtub? Kui saate aru, et teil on millestki puudu ja soovite mingisugust muutust - laske käia! Mõelge ja kujutage ette, millist tulevikku soovite saada, mida vajate täielikuks õnneks? Seadke endale eesmärk ja liikuge julgelt selle poole. Ja pole vahet, kas teie eesmärk on raske või väga lihtne. Kõik sõltub teie vajadustest, kannatlikkusest ja tahtejõust. Peate ise otsustama, milliseid unistusi te püüate täita, kas oma või ühiskonna ja stereotüüpide poolt teile peale surutud. Lihtsalt ära valeta endale!
Vanad ebaõnnestumised, pettumused. Kuidas nendega toime tulla?
Kui teil on kunagi elus midagi ebaõnnestunud, ei pea te sildi "kaotaja" enda külge riputama. Pidage meeles, et see, kes midagi ei tee, ei eksi. Muidugi on tore, kui kõik õnnestub ja õnnestub. Kuid juhtub ka nii, et peate proovima ja mõnikord peate sama eesmärgi saavutama mitu korda, sest eelmistel kordadel ei õnnestunud midagi. Mõelge sellele kui iseloomu proovile. Taganenud - see tähendab, et olete nõrk inimene. Ja proovite ikka ja jälle - saavutate oma eesmärgi, ärge kõhelge! Ja iga viga pole läbikukkumine, vaid hindamatu kogemus.
Kust saada vaimset jõudu?
Iga ettevõtte jaoks on vaja teatud tugevusi: vaimset, füüsilist, intellektuaalset. Aga kui inimene on stressi mõju all, siis need jõud reeglina kusagile aurustuvad. Sellegipoolest mõjuvad stress, negatiivsed olukorrad inimesele nii kahjulikult, et ta lihtsalt ei taha midagi teha ning kõik tundub hall ja sünge. Kuid ärge unustage, et on ka palju võimalusi oma füüsilise ja emotsionaalse tervise parandamiseks. Kõigepealt mõelge sellele, millele kulutate oma vaimse jõu - melanhoolia, meeleheide, viha, vihkamine? Vabane neist tunnetest, hävita need! Kontrolli oma emotsioone, ära vihasta pisiasjade pärast, suhtle positiivsete inimestega jne. See on tõeline ravim vaimse jõu taastamiseks.
Mõtle positiivselt
Muidugi on olukordi, mis võivad vallandada negatiivseid emotsioone. Sellist olukorda on kellelgi võimatu vältida, kuid suhtumist sellesse on alati võimalik muuta. Kui keegi üritab teile moraalselt haiget teha, muutke kõik naljaks, vestluskaaslane hakkab karjuma - vastake rahulikult.
Ole avatud, sõbralik ja siis ulatub õnn sinuni ning elus ei teki enam halli triipu.
Kui meie elus on kõik rahulik, kui inimesed ümberringi ei käitu rumalalt ja valesti, kui nad ei pane proovile meie kannatlikkust, siis üldiselt, kui inimesed meie ümber ei ärrita meid, oleme võimelised käituma õigesti ja heatahtlikult ilma palju vaeva. Ja hoopis teine asi on see, kui inimesed meie ümber hakkavad ühel või teisel põhjusel meid tüütama. Selles artiklis käsitletakse, kuidas sellistes olukordades käituda, kuidas muuta ellusuhtumist, kas on õige vastata inimestele sama mündi ja muude sarnaste küsimustega.
Ma arvan, et paljud meist peavad end lahkeks inimeseks. Aga kui nad meie suhtes valesti teevad, siis enamasti kaob heatahtlik meeleolu kuhugi. Ka mina pidasin end omal ajal väga pehmeks ja kohevaks, aga kõik lõppes sellega, kui mulle näiteks öeldi, et eksin või eksin. Sel hetkel kadus lahkus ning ilmus ärritus ja sarkastiline suhtumine. Ja me õigustame end sageli: "Üldiselt pole ma kuumavõitu (või midagi muud), ta / nad lihtsalt vihastasid mind," pidades end jätkuvalt lahkeks.
Kuid meie reaktsioon on näitaja sellest, mis me sees oleme, meie reaktsioon toimuvatele sündmustele näitab, kes me tegelikult oleme. Nad murdusid, ei sallinud, karjusid - see on meie loomus ja kõik muu on maskid, mis varjavad meie sisemaailma. Mis on inimese tugevus õigesti käituda, kui kõik on hästi, milline on jõud seda inimest armastada, kes sind armastab, mõtle sellele. Moraalne tase avaldub täpselt siis, kui satume rasketesse olukordadesse, ja mitte siis, kui me röögime, kuidas õigesti elada. Rasketesse olukordadesse pannes näitab elu teistele ja ennekõike iseendale oma kultuurilist taset.
Meie vastu suunatud süüteo tajumiseks on erinevaid viise. Saate sama jämeda mündiga inimesele vastata: sa said ulakas - sa vastasid, sa petasid - sa vastasid, sa tegid haiget - sa tegid haiget. Kas ma saan muuta oma suhtumist ellu - vaadates sel hetkel enda sisse pöörates tähelepanu sellele, mis on sees, selle asemel, et keskenduda ainult sellele, mis toimub väljaspool. Sellistes olukordades on kõige lihtsam näha kogu mustust, mis meie sees on. Ja see kehtib isegi lihtsate elusituatsioonide kohta, mida tuleb ette iga päev. Olge tähelepanelik oma reaktsioonide suhtes ümbritsevate sündmuste suhtes.
"Meie elu ei koosne sündmustest, vaid meie suhtumisest sündmustesse" Skilef
Kuidagi vahetasid naabrid ülevalt patareisid ja laes olev krohv murenes veidi. Loomulikult oli võimalik hüüetega naabri juurde minna ja öelda, kui halb inimene ta on, või võite tavalisel viisil tulla välja ja lihtsalt olukorda selgitada, ilma karjumise ja pretensioonideta - nagu meiegi. Tal oli täiemahuline remont, ta saatis mehe - ta parandas meie eest kõik kenasti ära, vabandas häire pärast. Aga kuidas kõik oleks läinud, kui me tema juurde karjuma tuleksime - pole selge, kuid suhe oleks kindlasti rikkunud. "Mida temaga rääkida - ta ei saa midagi aru" - sosistab meie ego sageli. Sarnased olukorrad meie elus on üsna tavalised, kui vähimagi vea korral on võimalik silmade taga rääkida inimese valest käitumisest või normaalsel viisil selle inimesega näost näkku rääkida.
„Issand, anna mulle kannatlikkust, et aktsepteerida seda, mida ma muuta ei saa. Andke mulle jõudu muuta seda, mida saan muuta. Ja andke mulle tarkust, et õppida ühte teist eristama. "Reingold Niebuhr
Me võime inimestele kommentaare anda ja mitte vaikida kõigist halbadest tegudest - küsimus on "Kuidas seda õigesti teha" ja "Mis on meie motiivid" - solvata teist, et oma egole meeldida või tõesti muuta olukord . Meie egole meeldib nii väga meie enda õiglustunne - sa nimetad teist inimest idioodiks ja kõnnid ringi õnnelikuna ning räägid sellest teistele. Ego ei hooli tõest, mul on õigus, punkt, ma olen tark ja teised on lollid. Kuid suhete kultuur on teistsugune - kui inimest hukka mõistmise asemel püüame teda mõista -, siis saame oma suhtumist ellu paremaks muuta. Ja kas tasub teisi hukka mõista - vähemalt on närvid tervemad.
"Kui soovite inimest tundma õppida, ärge kuulake, mida teised tema kohta ütlevad, on parem kuulata, mida ta teiste kohta ütleb." Tundmatu autor
Nagu sageli juhtub, astusid nad bussis jalgadele - peate inimesele ette heitma, et ta selline loll on, mitte teie jalgu vaadates, poes vahetust ei andnud - müüja tegi seda meelega, otsustas petta . Kui kõik võiks olla teisiti. Mõnikord öeldakse: "Peame oma saatusega leppima", kuid kuidas saab inimene oma saatusega täielikult nõustuda, kui ta ei suuda isegi sellistes olukordades normaalset reaktsiooni arendada. Kuidas muuta oma suhtumist ellu - alusta väikestest asjadest: hakake ennast lihtsates olukordades ikka ja jälle alistama. Inimene ronis sisse ilma järjekorrata - jääge rahulikuks, buss vasakule otse nina alla, kui, nagu te otse juhi ees kätega vehkisite, proovige oma meelerahu säilitada.
Kui õpite lihtsatele olukordadele rahulikult reageerima, muutub raskemate olukordade vastuvõtmine palju lihtsamaks. Oma ellusuhtumise muutmiseks peate sellest aru saama inimese tõelised vaenlased ei ole inimesed, kellega on konflikt, vaid meie negatiivsed iseloomuomadused, mis resoneerivad toimuvaga. Ümbritsevad toovad esile ainult seda, mida peame endas parandama. Elusündmused on eksamid, mis panevad proovile meie moraalinormid. Väline reaktsioon toimuvale võib olla aktiivne, me saame tegutseda, rakendades jõudu hetkeolukorra muutmiseks, kuid sees on vaja püüda säilitada meelerahu ja vastupidavust. On vaja õppida sisemiselt aktsepteerima mis tahes sündmuste käiku - ja siin sõltub palju meie ootustest ja kiindumustest.
„Te saate täita oma ettenähtud kohustusi, kuid teil pole õigust oma töö vilju nautida. Ärge kunagi arvake, et teie tegevuse tulemused sõltuvad teist, kuid ärge keelduge samal ajal oma kohustuste täitmisest. " Bhagavad Gita 2.47
Lihtne on õigesti käituda, kui keegi ei tee sulle kompromisse, olla hea, kui kõik on lahe - pole probleemi. Võime öelda, et oleme kõik igavesed hinged, kõik vaimuvennad ja et Jumal on õiglane ja armastab meid, kuid paljude jaoks jääb see vaid teooriaks. Tõeliste probleemide tekkimisel kipuvad inimesed rasketes olukordades unustama kõik head asjad, mida nad ütlesid, kui muretsemiseks polnud midagi. Sageli arvame, et oleme tublid, kannatlikud, oskame armastada ja andestada, kuid tegelikult osutub sageli kõik juhtumist kaugel. Kui see muutub raskeks, kui mõned probleemid ja teised inimesed on mures, kui hirmud ja kogemused kuhjuvad, kaob enamasti heatahtlik meeleolu.
Oleme solvunud ja vihased, me ei aktsepteeri olukorda, millesse oleme sattunud, paljud usklikud lõpetavad sel ajal Jumala uskumise. Öelda on palju. Mäletan oma eluperioode - kui elus läheb kõik ladusalt, siis peate ennast alandlikuks õpilaseks, kes suudab adekvaatselt vastu võtta ja mõista kõiki saatuse katsumusi. Kui aga läheb halvaks, siis märkad sageli, et need sõnad pole palju väärt, et võid rääkida kõigest ja siiralt uskuda, et kõik on nii. Kuidas muuta suhtumist ellu - me ei tohi alla anda, täie jõuga peate proovima enda kallal töötada just nendel hetkedel, täpselt rasketel aegadel... Just sel ajal me kasvame, ületades kõik raskused, mida elu meile pakub. Et meie esimene reaktsioon oleks õige, on vaja märkimisväärset jõudu. Esialgu võime end tagasi hoida negatiivsete emotsioonide ja vaenulikkuse hoogustumise protsessis või vähemalt pärast ühe või teise süüteo toimepanemist teha õigeid järeldusi - ja see on ka võit, ärge heitke meelt ja jätkake edasiliikumist.
"Viga pole probleem. Soovimatus veast järeldusi teha on probleem. "Vjatšeslav Ruzov
Tegelikult, kriis on arenguvõimalus. Kuid paljud inimesed tajuvad kriisi negatiivsena, püüdes seda kas oodata või pehmendada, püüdes kannatustest eemale saada, mõistmata, et on saabunud aeg muuta nende teadvust, ellusuhtumist. Tõkked on võimalus kasvuks. Jumal ei anna iseloomuomadusi, ta annab võimalused vajalike omaduste arendamiseks. Märkasin, et niipea, kui hakkate Jumalat paluma, et see annaks teile teatud iseloomuomadused, on kohe olemas võimalused vajalike omaduste arendamiseks. Kui ma alguses arvasin, et ta justkui mõnitab mind või mõnitab. Jumal astub meie hirmude ja probleemidega silmitsi silmitsi, ta usub meisse, et me saame kõigega hakkama, nagu öeldakse "Jumal ei anna katseid, mis ületavad meie jõudu", seetõttu peame endasse uskuma. Avaldades aeg -ajalt teatud iseloomuomadusi, kui tekkivad olukorrad seda nõuavad, arendame oma iseloomu samm -sammult, mille tõttu muutub meie suhtumine meid ümbritsevatesse inimestesse ja ellu üldiselt.
"Loogiliselt tundub, et nii nagu me suhtleme inimesega, nõnda suhtub ta ka meiega. Kuid teised inimesed kohtlevad meid nii, et oleme Jumala armastusele võimalikult lähedal. " Lazarev Sergei Nikolajevitš
Või kui kaalute küsimust, millal inimene haigestub, haarab ta reeglina kohe pillid ja proovite vaadata sügavamalt - psühhosomaatikasse. Otsige Internetist oma haigust, otsige asjakohast teavet, eriti kui teil on krooniline haigus. Kui miski hakkab mu naist ja mind häirima, otsime sageli probleemi enda seest - ja veendume sageli nende haiguste tõesuses. Ja niipea, kui nad hakkasid jõud täpselt oma käitumise muutmiseks suunama, taandus haigus. Muidugi on kõige lihtsam pilli suhu pista, miks vaeva näha. Kuid samal ajal ei tohiks minna äärmustesse, et pillid on kurjad jms. Püüdke muuta oma suhtumist ellu ja selle asemel, et ikka ja jälle läbi lugeda meditsiinilist teatmikku, et saada teada konkreetse tekkinud haiguse põhjustest, otsige haiguste psühhosomaatilisi põhjuseid. Midagi ei juhtu niisama haigus on signaal tegutsemiseks, kuid mitte arsti ja apteeki minekuks, vaid iseloomu ja käitumise muutmiseks.
Tuleb märkida, et Ayurveda keskendub haiguste ennetamisele. Kui me elame harmooniliselt mitte ainult füüsilisel, vaid ka emotsionaalsel tasandil, siis on meie elus palju vähem haigusi, kuna meie sisemaailm mängib suurt rolli. Palju sõltub ka meie tajumisest - kui näiteks jääme külmetama ja hakkame virisema, et ma olen nii haige, kellel oleks nii vaesest kahju, siis on tõenäosus, et jääme täielikult haigeks. Sellistel hetkedel üritan end mitte sellesse olekusse ajada, vaid vastupidi - ütlen, et minuga on kõik normaalne, st ma ei sea endale alateadlikku programmi, et jään haigeks. Teisel viisil - me justkui räägime oma kehale, et kõik - oleme haiged, oleme lüüa saanud, lülitame kõik kaitsefunktsioonid välja ja paneme relvad maha, linnus võetakse.
Jälgige oma seisundit, kuid ainult palun ärge muutke oma elu igaveseks võitluseks negatiivsete iseloomuomadustega. See tähendab, et te ei pea mõnes oma sünges maailmas pidevalt pinges olema ja teistele igava ja tõsise häälega rääkima, et teie vaimne praktika on vale käitumise jälgimine. Samaaegselt enesetäiendamisega on vaja õppida eluga kergemini suhestuma, on vaja muuta oma ellusuhtumist. Ma ise olin omal ajal selline võitleja, aga sa pead proovima elus lõdvestunum olla, sama huumor on suurepärane viis paljude eluprobleemide lahendamiseks. Nagu nad ütlevad: "Puhas pole see, kus nad koristavad, vaid seal, kus nad ei risusta", tooge oma ellu rohkem head ja valgust ning pimedus kaob iseenesest. Rami Blekt aitas mul palju silmi avada, eriti mis puudutab igasuguseid vihjeid vaimsusele.
Teel kohtame sageli inimesi, kes elavad valesti või mõnikord lihtsalt teevad elus teatud vigu - ja meile tundub, et nende inimestega on midagi valesti, nad tuleb parandada - noh, ilmselgelt, seda Jumal tahab meie. Kas olete selles kindel, kas see on õige ellusuhtumine? Võib -olla kontrollib Jumal aeg -ajalt meie taset, kui alandlikult oleme õppinud teiste inimestega suhtlema. Sellel teemal on väga tark ütlus:
"Ta on halvasti kasvatatud, kes ei salli teistes halba kasvatust." Benjamin Franklin
Pole üllatav, et kui inimene sind ei kuule ega hakka muutuma, võime proovida mõjutada iseloomu muutumist, kuid samas on vaja säilitada heatahtlik suhtumine. Isegi kui olete planeedi esimene kõneleja ja loogiliste uskumuste meister, ei muutu mõned inimesed ja selliseid inimesi on palju. Proovige ise, näiteks lõpetage kohtumõistmine ja saate aru, kui raske on teiste inimeste vastu muutuda, mõelge sellele.
"Südames sündinud sõnad jõuavad südamesse ja need, mis on sündinud keeles, ei jõua kõrvadest kaugemale." Al-Husri
Me muidugi arvame alati, et teised peaksid muutuma, ja isegi kui asume enesetäiendamise teele ja töötame enda kallal, arvame sageli, et ka teised peaksid selle tee ette võtma. Kuid praegu peame meeles pidama, kui raske oli meil ise sellele teele asuda, kui raske on seda mööda kõndida - ja tõepoolest olete asunud enesetäiendamise teele ja mitte teised. Nad elavad nii, nagu elasid, nad ei valinud ühtegi teed, nad isegi ei mõtle areneda, mille eest neile ette heita - olete valinud enesetäiendamise tee, seega järgige seda.
„Kui tahame kasvatada kannatlikkust, siis vajame inimest, kes tahaks kogu südamest meile haiget teha. Sellised inimesed avavad tõelised võimalused kannatlikkuse harjutamiseks. Nad panevad proovile meie sisemise jõu, sest ükski guru ei saa seda proovile panna. Üldiselt kaitseb kannatlikkus meid heidutuse ja meeleheite eest. "Dalai -laama XIV
Meie ülesanne on muuta suhtumist meid ümbritsevatesse inimestesse, muuta suhtumist ellu üldiselt. . Te tegelete arenguga, nii et Jumal aitab teid, me peame olema Jumalale tänulikud selle võimaluse eest arendada armastust meie südames, meie iseloomu arendamise eest. Kuid millegipärast ei ole me selle üle kuidagi õnnelikud, sest meil on endiselt isekas soov muuta oma elu õnnelikuks muutmiseks lõpuks neid, kes meid ümbritsevad. Oleme lugenud hulgaliselt raamatuid ja käinud hunnikul seminaridel - nüüd tundub, et saate teisi nende valesse ellu torgata. Oma ulatuslikus ja üksikasjalikus artiklis „Religioon. Mõtisklused ”Olen korduvalt püüdnud juhtida lugejate tähelepanu asjaolule, et teiste religioonide ja ateistide mitteaustamisel ja solvamisel solvate eelkõige seda religiooni, millest te ise kinni pidate.
"Arvamused, mida me teiste kohta avaldame, näitavad, et oleme meie ise." Arturo Graf
Pole nii oluline, millised sündmused meie elus toimuvad, peamine on see, mis on sees , kuidas me neis käitume, mida me enda sees tunneme. Üks inimene võib läbida raske perioodi, kuid ta peab vastu, ei anna alla ja peab vastu. Mida tähendab kinni hoida - ta ei lähe allamäge, ta ei haara pudelit, et probleemid unustada, ta ei sukelduks muretusse meelelahutusse, ei läheks pettuse ja varguse juurde, hakates uskuma, et ülbus on teine õnn ja sa ei saa elada ilma petmiseta. Ja teise inimese jaoks võib kõik sujuvalt läbi elu minna ja pole teada, kuidas ta käitub, sattudes samadesse rasketesse tingimustesse. Elu paneb meid proovile mitte ainult kannatuste, vaid ka suurte õnnestumiste ajal, nagu öeldakse: "See, kes saab endale kõike lubada, laseb end harva inimeseks."
Tähendamissõna "Suurim patt"
- Mis on teie arvates maailma suurim patt? küsis preester alandlikult.
- Pidage meeles, et kõik algab väikestest sammudest - hakake ennast lihtsates olukordades ikka ja jälle alistama ja siis saate keerulistes olukordades õigesti käituda.
- Selle asemel, et inimesele veel kord sama ebameeldival viisil vastata, on parem vaadata enda sisse, nähes kõike, mis sel hetkel väljapoole tõusis.
- Kuidas muuta oma suhtumist ellu - teadvusta end, lõpeta kurjale kurjale reageerimine ja mõlema saatus muutub.
- Inimest alandades näitame tegelikult oma taset. Hukka vähem ja rohkem tänama - nii miinuseid kui ka eeliseid võib leida igal pool.
- Niipea, kui tahame kellelegi midagi ette heita, tuleb meie meel kohe millegagi hõivata. Näiteks lülitan ma sageli tänu fraasile “soovin kõigile õnne” sisse tänu Oleg Torsunovile.
- Kui teie meel on ärritunud, keskenduge oma hingeõhule, hakake seda jälgima, see aitab teil rahuneda.
- Kui teil ei õnnestunud ennast õigel hetkel kontrollida, ärge eksige, parem on õppida õppetund, tehes tuleviku jaoks õiged järeldused.
- Meie iseloomu areng ei toimu siis, kui kõik on sujuv, vaid siis, kui satume rasketesse olukordadesse. Eluraskustest üle saades muutume üha paremaks.
- On vaja muuta mitte ainult välist käitumist, vaid seda, mis on sees - iseloomu ja maailmavaadet, muuta oma suhtumist ellu üldiselt, olla selles küsimuses siiras nii enda kui ka teiste suhtes.
- Mõistes, kui raske on reeglit ise täita, mõistate, kui raske on ümbritsevate inimeste jaoks muutuda.
- Vaimne praktika ei avaldu mitte kusagil seal, mitte mõttekaaslaste kohtumistel, see peaks avalduma isiklikus elus, eriti suhetes lähimate inimestega.
- Peamine on see, mis on sees, mitte väljas. Väliselt saame ja peaksime tegema jõupingutusi praeguse olukorra muutmiseks, kuid sisemuses on vaja säilitada rahulikkus ja enesekontroll, kõik on Jumala tahe.
- Kui te ei saa oma olusid muuta, muutke oma suhtumist ellu. , toimuvatele sündmustele ja teie elu muutub.
Juhised
Sageli on inimene oma eluga rahulolematu, muretseb oma tuleviku või mineviku pärast, kahetseb seda, mida tegi või kord, kahetseb seda, mida tal pole, muretseb ja kardab oma tuleviku pärast. Kuid minevikku ei saa tagasi tuua ja tulevik pole veel saabunud. Teil on ainult täna - kõige sobivam päev elu nautimiseks, et elada ja tegutseda. Peate hakkama elama siin ja praegu!
Samuti teevad inimesed selles elus sageli ainult seda, mida nad peaksid, ja mitte üldse seda, mida nad tahavad. Leidke endale tegevus, mis on huvitav ja toob teid. Sageli hakkab see tegevus mõne aja pärast ka raha tooma.
Kujutage ette, et olete juba see inimene, kes olete alati tahtnud olla. Milliseks olete alati lootnud saada? Kellega sul on sisemised vestlused? Keda sa imetled? Sisestage oma ideaali kuvand ja elage nii, nagu oleksite juba selliseks muutunud.
Lase pahameelest ja süütundest lahti. Eemaldage see koormus endalt ja lõpetage muretsemine ja mineviku mängimine. See ei tee muud kui kahjustab teid. Unustamine ei tähenda kurjategijale pahandamist, vaid ühenduse katkestamist, mille kaudu teie energia lahkub.
On võimatu olla täiuslik. Alati on millegi üle nuriseda. Ja pärast mõne ettevõtte lõppu võite mõelda, kuidas saaksite seda paremaks muuta. Kuid sellise suhtumisega selgub, et olete kahetsust täis ja elu on möödas. Soov olla täiuslik muutub katseks saada teiste heakskiitu.
Pöörake tähelepanu oma tervisele. Kui kahtlete, kas teie harjumused ja elustiil on õiged, siis kujutage ette, et sõber pöördus teie poole sellise küsimusega. Järgige oma nõuandeid. Kõik teavad, mis on hea ja halb, nii et aidake end selle nipiga.
Allikad:
- kuidas muuta oma suhtumist ellu
Igaühel meist on sünnist saati lähedane sõber, mängukaaslane, tugi ja tugi. See sõber oleme meie ise. Kummaline küll, kuid lõputute päevade, aruandlusperioodide ja erinevate paberite täitmise voos kaotame temaga tasapisi kontakti. Me lõpetame tema nõuannete ja tarkade mõtete kuulamise ja neile reageerimise - lihtsalt ei nõua midagi vastu. See muutub huvitavamaks, mida mõni õppinud "guru" teles ütleb, kui sisehääl. Kust tuleb soov ennast muuta ja kas seda tuleks teha?
Juhised
Individuaalsusest. “Sellist inimest nagu sina pole kunagi varem olnud ja ka praegu pole sinusugust ega ole. Mõistke, kui palju lugupidamist Olemasolu teile üles on näidanud. Sa oled meistriteos, kordumatu, võrreldamatu, täiesti ainulaadne, ”- Osho. Miks sa üldse otsustasid, et keegi teine teab ja mõistab elu paremini kui sina? Võib -olla luges ta palju raamatuid, vaatas kümneid teadusfilme, reisis palju, kuid see on kõigile kättesaadav. Kui inimene on elus, on tal võimalus areneda. Samas, kui sa istud köögis tegevusetult ja nõuad, et elus pole õnne, kirjutab keegi järjekordset väitekirja ja on selle eluga väga rahul. Ainult see ei tähenda, et olete halvem. Lihtsalt igal inimesel on oma prioriteedid ja eesmärgid. Võrdlus on halb harjumus. Inimesed tulevad maailma esialgu erinevate võimetega. Mõelge ise, kui meie seas oleks vaid luuletajaid, kes ehitaks maju? Või lukksepad, siis suure tõenäosusega poleks kogu maailmas ühtegi teatrit. Kogu maailm koosneb vastuoludest ja see on suurepärane. Kuna olete sellesse ruumi ja aega jõudnud, tähendab see, et kellelgi oli seda tõesti vaja. Lõpetage enda kahetsemine, mõelge parem sellele, mis teil puudub, et tunda oma väärtust: haridus, kasvatus, võib -olla ilu? Kõik ülaltoodud on kasumlik äri. Peaasi, et tahta. Armasta iseennast. Mine peegli juurde, vaata silma, naerata ja ütle: “Tere. Sinusugust inimest pole enam kogu maailmas. "
Lase oma hirm lahti. „Võtke oma hirmud omaks, laske neil teha halvimat - ja lõigake need välja, kui nad üritavad seda ära kasutada. Kui te seda ei tee, hakkavad nad ennast kloonima nagu seeni, ümbritsevad teid igast küljest ja sulgevad tee valitud elule. Iga pööre, millest - ainult - mis pretendeerib vastupandamatule põrgule ” - R. Bach. Hirmutunne on tihedalt seotud enesealalhoiuinstinktiga. Nendel juhtudel, kui see päästab meid löövetest, päästes meid igapäevastest tormidest ja ebameeldivatest tagajärgedest - see on väga hea. Kuid niipea, kui tunnete, et see häirib teie elu, peate kiiresti kartmise lõpetama. Nüüd oleks loogiline hakata rääkima sisemisest, mediteerimisest, usust, kuid kõik eelnev sobib ainult väga valgustatud inimestele, kellele teie ja mina oleme kaugel. Seetõttu soovitavad eksperdid hakata meelega kartma. See pole nali. Kui proovite, saate aru, et midagi jõuga pole mitte ainult võimatu, vaid ka väsitav. Niipea kui järgmine kord ilmneb ärevustunne, hakake seda suurendama - teadlikult hakkab see tegevus sellepärast lihtsalt igavaks muutuma ja saate oma südamega oma asja ajada.
Vastuvõtmise küsimus. „Lõpeta enda üle kohut mõistma. Selle asemel hakake ennast aktsepteerima kõigi oma vigade, nõrkuste, vigade, ebaõnnestumistega. Ära nõua endalt täiuslikkust. Sa nõuad võimatut ja see ootab sind. Lõppude lõpuks olete ju mees, ”- Osho. Kui tihti te pole millegagi endaga rahul: pikkus, kaal, majanduslik olukord, abikaasa või naine pole kuidagi selline? Selles pole midagi üllatavat. Kõik inimesed kannatavad absoluutselt samade probleemide all, lihtsalt kõiki neid ei avalikustata. Ütlus: "Muru on rohelisem kellegi teise aia taga" iseloomustab parimal võimalikul viisil keskmist ellusuhtumist. Lõpuks lõpetage enda hindamine. Kui kordate päevast päeva, et kõik on halvasti, siis paremaks ei lähe. Veelgi hullem - võite teenida teatud hingevormi. Mõista, et sul ei ole enam teistsugust kõrgust, nina, silmavärvi - see on midagi, mida antakse sünnist saati, nagu sõrmejälgi. Kaalu või abikaasa osas on siin lihtsam. Soovi korral saate kaalust alla võtta ja oma abikaasa asendada. Aga see on lihtsalt lõbu pärast. Tegelikult on peamine ülesanne koondada tähelepanu saavutatavatele eesmärkidele, mõista, mida me tegelikult tahame ja mitte poolel teel välja lülitada. Tee eduni ei ole kunagi lihtne, kuid kui te ei hakka liikuma, jääte te ristteel nagu kangelane. Fraas: "Ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu olen" - peaks saama elukeskkonnaks. Alustage päeva naeratusega, universum reageerib selgelt meie meeleolule ja annab selle, mida ootame. Ärge aga ajage seda ootustega segamini.
Seotud videod
Märge
„Ära arva, et see, kes sulle teise dimensiooni peale langes, on vähemalt mingil moel sinust targem. Või et ta teeb midagi paremini kui sina ise suudaksid. Kas inimene on eeterlik või surelik - oluline on ainult see, mida ta teab ”, - R. Bach.
Abistav nõuanne
Kui otsustate muutuda, hakake aktiivselt arenema, kuid ärge murdke ennast kellelegi meele järele. Samas ei too sellised ohverdused kaasa midagi head. Nagu teate, ei meeldi kellelegi orjad. Nüüd on müügile ilmunud palju huvitavat ja kättesaadavat kirjandust. Valige see, mis on teile lähedane. Alustage oma helget teed juba täna. Ja pidage meeles - sa oled ilus.
Allikad:
- lingid artikli pildile
Mõnikord kuulete kaebusi inimestest asjaolu, et teised ei kohtle neid nii, nagu nad tahaksid. Keegi kurdab, et keegi temast ei hooli ja pole kedagi, kes teda toetaks, kellelgi puudub sõbralik kaastunne ja tähelepanu, keegi kurdab, et tema ilu on teistele nähtamatu. Paljud meist lihtsalt ei saa aru, mida muuta mina ise inimestest on võimalik ainult siis, kui muudate ennast.
Juhised
Otsustage ise - mida vajate teistelt, mida soovite nendega suheldes saada. Võib -olla on teie jaoks oluline kommunikatsiooni informatiivne komponent või võib -olla soojus ja tähelepanu, pääsemine. Inimestega suhtlemine on teatud emotsioon, mille see sinus tekitab. Sulle meeldib, sind armastatakse, sind kiidetakse, oled rahul, kui sind armastatakse sellisena, nagu sa oled. Just see soov dikteerib teie soovi suhtlemiseks. Armastuse huvides teed mõnikord asju, mida sa ei taha teha, ja ütled „jah“, kui tahad öelda „ei“.
Mõista ise, et sinu tegude taga on soov meeldida ja hirm teistele mitte meeldida. Lõppude lõpuks võib see olla teiega manipuleerimise teema, sealhulgas nende poolt, kes tahavad teid lihtsalt kasutada, kuid ei armasta ega austa üldse.
On veel üks viis teiste armastuse saavutamiseks, samal ajal ohverdamata ja kaotamata enesehinnangut, rahuldades enda ja mitte teiste huve. inimestest... Ja see tee on üsna lihtne: armasta ennast. Kui hakkate ennast austama ja väärtustama, seadke esikohale oma huvid ja nende huvid, kes on teile tõeliselt kallid ja lähedased, kui aktsepteerite ennast sellisena, nagu olete, muutub see ja suhtumine teised. Inimene, kes armastab ja austab ennast samamoodi teiste suhtes, tunnistades nende jaoks täpselt sama õigust. Ja inimesed tunnevad seda.
Kui sa ennast ei armasta, on ka teistel seda raske teha. Sa nõuad pidevalt mina ise suurenenud tähelepanu, pidevalt pettunud ja solvunud. Teiste sõbralik osalemine läheb pidevalt sellesse "musta auku", mis teile ei meeldi mina ise... Ainult sina ise suudad selle "lappida", et täita oma armastuse anum. Ärge esitage pretensioone teistele, kes, nagu teile tundub, on teie suhtes ükskõiksed. Pidage meeles, et nad kohtlevad teid nii, nagu teie kohtlete teid. mina ise.
Seotud videod
Allikad:
- kuidas end suhetes muuta 2018
Rahulolematus väliste oludega sunnib inimest tegutsema. Kuid ümbritsev maailm ei kohane alati teie huvide ja ideedega, olenemata sellest, kui palju vaeva näete. Jääb vaid üks lahendus, kõige raskem vastuvõetav - leppida olukorraga.
Juhised
Veenduge, et te ei saaks probleemiga midagi ette võtta. Enne parandustest loobumist peate kindlasti teadma, et olete proovinud kõiki meetodeid ja teinud kõik endast oleneva. Vastasel juhul närib teid tunne, et võite ikkagi muutuda.
Leidke eeliseid praeguses olukorras. Kuigi asjaolud muudavad teid ebamugavaks, peaks midagi teie praeguses olukorras teile kasuks tulema. Otsige oma kaotavast positsioonist võimalikult palju positiivset. Näiteks jääte pärast töö kaotamist ilma alalisest sissetulekust, kuid saate palju vaba aega kaua edasi lükatud plaanide ja tegude elluviimiseks.
Vaata natuke ette. Asjaolud muutuvad varem või hiljem paremuse poole. Nende muudatuste ajastus ei ole alati, kuid sageli on see võimalik individuaalselt. Ebasoodsa perioodi lõppedes saate seda ise teha. Kuni selle ajani koguge jõudu ja oodake mugavat hetke, mil saate end eredalt väljendada ja olukorda muuta.
Vabanege harjumusest "maitsta" omandatud ärritust, meenutades teiega juhtunud häda. Mõelge probleemidele ja kriisidele kui väljakutsetele ja võimalustele midagi muuta. Probleeme tekitab inimene ise, klammerdudes selle poole, millest ta peab lahku minema, tundes hirmu muutuste ees. Elu pakub ainult uusi ja uusi võimalusi enda juurde naasta. Lõppude lõpuks on kõik, mida õnneks vaja on sinu sees. Iga inimene on nii palju, kui ta ennast õnnelikuks peab.
Elage olevikus, elades iga hetke võimalikult täielikult. Kummitava soovi poole püüdlemisel võite vahele jätta midagi huvitavat, olulist, mis paneb mõtlema enda ja ümbritseva maailma üle. Juhuslikult sattudes huvitavasse kohta (ekskursioonile, puhkusele või lihtsalt sügisparki, mille kaudu peitub teie igapäevane teekond töölt koju), sukelduge oma peaga sellesse hetke, proovige sellesse lahustuda. See on ainus viis täieliku elu alustamiseks.
Proovige teadlikult muuta oma suhtumist olukordadesse, mis teiega teel juhtuvad. Alan Cohen oma raamatus Deep Breathing on eksperiment, mille viisid läbi lastepsühholoogid. Nad tõid uute mänguasjadega täidetud tuppa lapse, kes käitus negatiivselt. Liikudes kiiresti ühe mänguasja juurest teise juurde, naasis ta, öeldes, et tal on igav. Kasvatajad iseloomustasid teist last positiivse ja positiivse meelega. Kui nad ta tuppa tõid, kus põrandal lebas suur hunnik hobusesõnnikut, olid psühholoogid imestunud, jälgides tema reaktsiooni: laps naeratas rõõmsalt. Küsimusele, mille üle ta nii rõõmus oli, selgitas ta: "Kusagil lähedal on poni!" Kui leiate end raskest olukorrast, proovige end veenda, et hea on alati kusagil väga lähedal, peate lihtsalt seda nägema ja tundma.
Paljud inimesed tahavad elada huvitavalt ja kaunilt, kuid mitte paljud ei julge oma elus midagi muuta. Kui on soov saada teistsuguseks inimeseks, siis on kätte jõudnud aeg muutusteks. Seda pole vaja karta ega sellele vastu seista. Soovid, mis tekivad iseenesest ja mida ei pea peale suruma, on täpselt see, mida vajate. Olenemata sellest, kui kaua teil muutumiseks kulub, on peamine, ärge keelduge näpunäidete kasutamisest, mis aitavad teil soovitud eesmärki saavutada.
Juhised
Lõpetage elamine ja mineviku meenutamine. See, mis juhtus, on kadunud. Õppige õppetund, tehke järeldused ja jätkake oma eluga. Vastasel juhul märkate endiselt aega, kogedes pidevalt seda, mida ei saa parandada. Mõnikord piisab selle aktsepteerimisest, et vabaneda rõhuvast mineviku kogemusest, mis takistab teil täna vabalt hingata.
Tehke vale valik, õppige endale andestama. Igaühel on õigus eksida, kui see ei toonud kaasa parandamatuid tagajärgi. Seetõttu proovige heastada ja leppida sellega, et kõik inimesed on ebatäiuslikud. Sa elad siin ja praegu ning sul ei ole vaja mineviku pärast olevikust loobuda. Lõppude lõpuks saab see kunagi minevikku ja mäletada pole absoluutselt midagi.
Mõelge unistustele, mida te ei suutnud kunagi realiseerida. Tehke nimekiri neist, mis on teile endiselt asjakohased. Jätkake nende täitmist. Pole tähtis, kui palju vaba aega või raha teil on. Oluline on astuda iga päev väike samm nende rakendamise suunas. Tahtsime õppida võõrkeelt, miks mitte seda kohe teha. Ja sellele pole üldse vaja kulutada kogu oma vaba aega. Võõrkeele kiireks õppimiseks on palju tehnikaid. Eraldage vaid 20 minutit. päev, et saavutada seda, mida soovite, ja mõne aja pärast olete üllatunud, kui märkate, kui kaugele olete jõudnud.
Pidage meeles õiglust. Püüdke alati teha teadlikke otsuseid. See aitab teil uurida mitmesugust teavet, mis on saadud mitmest allikast. Konfliktide ajal ärge astuge poolte juurde enne, kui teate juhtunut mitmelt inimeselt korraga ja igalt osapoolelt. See aitab toimuvale rahulikult reageerida ja teha objektiivseid järeldusi, mis võimaldavad rohkem kui üks kord kõige raskemates olukordades parimal tasemel püsida.
Et elu teie ümber muutuks, peate ennast muutma. Kuid seda saab teha ainult siis, kui hakkate midagi muud tegema. Lase lahti vanadest harjumustest, asjadest, mis sind igavaks teevad. Hakake tegema midagi, mis annab teile jõudu luua ja kogeda võrreldamatut rõõmu. Ärge peitke end igapäevaste probleemide taha, muidu läheb elu mööda.
Kui tõhus on teie suhtlus teiste inimestega, sõltub teie suhtumisest teistesse. Kui soovite oma sotsiaalset elu parandada, kujundage õige suhtumine teistesse inimestesse.
Juhised
Loobuge harjumusest teisi kritiseerida. Te ei saa teada kõiki teiste inimeste elu asjaolusid, seetõttu ei tea te täielikult nende tegude motiive. Teiste üle kohut mõista tähendab nende eest mõelda ja oma maailmavaade inimeste külge riputada. Pidage meeles, et kõik inimesed on erinevad. Ümberkaudsetel olid erinevad elutingimused, erinev kasvatus.
Tunnistage inimeste õigust oma arvamusele. Kategooriliselt mõtlevad inimesed, kes usuvad, et ainult neil on alati kõiges õigus, ei saa suhtlemisel edu. Pidage meeles, et teistel inimestel on oma elu prioriteedid ja väärtused. Nad ehitavad oma reaalsuse vastavalt oma ellusuhtumisele ja neil on oma vaatenurk.
Proovige leida igast ümbritsevast inimesest midagi head, huvitavat, tähelepanu või isegi jäljendamist väärt. Kindlasti on igal teie sõbral positiivseid iseloomuomadusi. Võimalik, et teil on teistelt palju õppida. Seetõttu tasub inimestesse suhtuda kaastundlikult ja lugupidavalt.
Ärge asetage ennast teistest kõrgemale. Kõrge enesehinnang ja ülbus ei muuda teie sõpruskonda laiemaks ega suurene ka heade tuttavate hulk. Optimaalne enesemääramine ja harmoonilised suhted teistega eeldavad, et inimene seab end teiste inimestega samale tasemele ja suhtleb nendega võrdsetel alustel.
Ärge vastandage ennast teistele inimestele. Inimene, kes on teiste suhtes liiga ettevaatlik, näeb kõigis potentsiaalseid vaenlasi ja suhtub vaenulikult kõikidesse tegudesse, ei suuda oma ühiskondlikus elus harmooniat saavutada. Uskuge mind, teisi inimesi huvitab rohkem oma elu, mitte see, kuidas teie olemasolu mürgitada.
Ole lahke ja avatud meelega. Teie sõbralikkus teenib teid hästi. Inimesed, nähes teie positiivset suhtumist ja lahket naeratust, tõmbuvad teie poole. Selgub, et pool võitu kontakti loomisel saab hakkama vaid ühe meeleoluga.
Õppige inimesi usaldama. Ärge kartke kõiki teie ümber. Muidugi on inimesi, kes ei pruugi teie usku täita, kuid teil peaks olema sõprade ja heade tuttavate tugirühm.
Töötage enda kallal, et õppida andestama inimestele nende eksimused ja eksimused. Pidage meeles, et iga inimene võib komistada. Näita üles rohkem kaastunnet ja kannatlikkust. Aga kas andestada inimesele, kes teeb sama vea mitu korda, on teine küsimus.
Seotud videod
Kuidas ravida kuulujutte
Kui nad hakkavad teie üle lobisema, ärge vihastage ega püüa kõigile kiiresti tõestada, et teave on tegelikult vale. Esiteks võib teie reaktsioon veenda teisi, et varjate midagi ja proovite tõenäoliselt tõde eitada, sest see on teile ebameeldiv. Teiseks muutub kuulutajatel veelgi meeldivamaks teie kohta kuulujutte välja mõelda ja te põhjendate neid ise. Kui juhtub nii, et saate kuulujuttude ohvriks, on parem ignoreerida inimesi, kes teie selja taga räägivad, ja ärge proovige vabandusi otsida. Aja jooksul leiavad lobisejad kellegi teise, kelle kohta on huvitavam kuulujutte levitada.
Ühesõnaga, te ei pea selliseid inimesi kohelda kui midagi halba, millega peate võitlema. Lobistajad on meeskonna lahutamatu osa ja te ei tohiks närve raisata nende peale vihastamiseks. Pidage meeles, et iga inimese kohta võib ilmneda valeandmeid, nii et te ei pea arvama, et teil on sõprade või kolleegidega ebaõnn, ja pealegi on teil mingisugune viga. Selja taga rääkimine on paraku loomulik.
Mõelge sellele, et inimesed, kes teie kohta kuulujutte levitavad, on teie elust huvitatud. See tähendab, et neil pole praktiliselt oma elu ega soovi oma probleemidele mõelda. Pealegi tundub neile, et olete huvitav inimene. Seda silmas pidades proovige kuulujuttudest mõelda kui inimestest, keda ei tohiks karta ega vihata, vaid pigem haletseda. Muutke suhtumist sel viisil ja meeskonnas on suhtlemine lihtsam.
Lõpuks pidage meeles, et kuulujutud võivad olla ka väga toredad inimesed, kelle puuduseks ei ole kuulujuttude patoloogiline sõltuvus, vaid ainult liigne emotsionaalsus ja mure kõigi ümberringi, soov nende asjades osaleda.
Kuidas kuulujutte enda kasuks kasutada
Mõnel inimesel õnnestub isegi muuta suhtumist kõmule negatiivsest positiivseks. Alustuseks mõelge sellele, et kuulujuttude armastajad mõtlevad harva midagi nullist välja - enamasti kasutavad nad juba olemasolevat teavet, lihtsalt liialdavad mõne fakti olulisusega või moonutavad teavet. Mõnikord saate pärast mõne kuulujutu analüüsimist teada saada huvitavat teavet.
Lobistajad võivad olla kasulikud neile, kes soovivad kiiresti ja lihtsalt tähelepanu saada. Sellised inimesed "edendavad" sind professionaalselt: mõne päeva pärast räägivad ja mõtlevad paljud tuttavad sinust, sind veab elu või konkreetne olukord. Seda saab kasutada oma eesmärkidel: näiteks siis, kui peate kellegi armukadedaks tegema või kui soovite oma ülemusele vihjata oma teenete ja edukuse kohta. Muutes sel moel oma suhtumist kuulutajatesse, saate kuulujutte enda kasuks kasutada ja isegi nautida vestlust inimestega, kes neid levitavad.
Erinevused inimeste vahel võivad tekitada konflikte ja rikkuda meeleolu mõlemal pool vaidlust või muutuda sõbraliku vestluse korral vastastikuste süüdistuste põhjuseks. Kuidas suhtlus lõpeb, sõltub ainult teie suhtumisest teistesse.
Ärge valage inimestele negatiivsust, sest nad püüdlevad positiivse suhtluse poole ja väldivad pahatahtlikke rünnakuid nende suunas. Proovige ellu viia Ameerika preestri Will Boweni idee, kes soovitab õnnelikuks olemiseks elada 21 päeva ilma kaebuste, kriitika ja lobisemiseta. Selle enesetäiendamismeetodi olemus seisneb negatiivsuse tagasilükkamise märgiks käepaela panemises käele ja kui lubadus on rikutud, st kurdate, avaldate kriitikat või lobiseb, tuleb käevõru selga panna teine käsi ja alustage uuesti lugemist. Alles siis, kui saate käevõru kanda ühel käel 21 päeva järjest, loetakse ülesanne täidetuks. Et mitte väljendada negatiivsust sõnadega, peate oma mõtetes sellest lahti saama, mis muudab teie elu paremaks.
Otsige inimestes head, et saaksite nende vastu sõbralik olla. Pole absoluutselt halbu inimesi ja te eksite, kui teil on selline ettekujutus ümbritsevatest. Peate inimest lähemalt uurima - ta leiab kindlasti positiivseid külgi. Ja siis tehke talle kindlasti siiras kompliment, sest ainult teadmisest, et ta on hea, ei piisa, peate ka häälestama ta teie suhtes positiivsele suhtumisele, et edasine suhtlemine tooks ainult meeldivaid emotsioone.
Meie aju püüab a priori soovide kohest rahuldamist. Vaadake väikelapsi: nad ei suuda oma soove kontrollida ja kipuvad nautima siin ja praegu. Kuid vananedes õpime eelistama pikaajalist kasu lühiajalise rahulduse asemel. Näiteks otsustame kaalust alla võtta, et olla tervemad ja atraktiivsemad.
Peamine raskus seisneb selles, et selline otsus muutub tegelikult väikesteks igapäevasteks toiminguteks: loobuge pärast lõunat magustoidust, minge kodus lõõgastumise asemel jõusaali, õhtusöök kodujuustuga tavalise kartulipudru ja kotletiga ning nii edasi. Need väikesed lahendused sifoneerivad energiat meist isegi kiiremini kui suured. Ja mida sagedamini seda korratakse, seda suurem on tõenäosus, et ühel päeval me kiusatusele vastu ei pea.
Tahtejõud on ressurss, mis kasutamisega ammendub. Aja jooksul antakse igale uuele tahtlikule pingutusele üha raskem. Püüame alateadlikult naasta mugavasse ja tuttavasse (kuigi mitte alati kasulikku) asjade olekusse.
Meie eesmärgi kehastamiseks on meie ülesanne järgmine. Peame veenduma, et teel selle eesmärgi poole peame tegema võimalikult vähe väikeseid otsuseid ja samal ajal tegema vale (kerge) otsuse tegemise võimalikult raskeks. Siin on mõned strateegiad, mis aitavad teil seda teha.
Kasutage algoritmi "Kui ... siis ..."
Esimeses etapis on teie ülesanne sõnastada eesmärgid samamoodi nagu arvuti oma ülesandeid vormistab. Arvutil pole võimalikke alternatiive: ta saab käsu ja tegutseb vastavalt "kui ... siis ..." algoritmile. Oletame, et avate foto oma arvutis ja ta ei mõtle, millise programmi kaudu see avada ja kas see tuleks üldse avada. Arvuti töötab vastavalt põhimõttele: kui kasutaja teeb sellel ikoonil topeltklõpsu, suunan käsu just sellele rakendusele ja avan selle konkreetse faili. Peate tegema sama.
Näiteks: kui täna on kolmapäev, siis lähen parki trenni (igatahes). Ärge siduge toiminguid kindla ajaga, selleks on parem kasutada teisi majakaid. Näiteks kui täna on kolmapäev, lähen tund aega pärast õhtusööki parki trenni. See on suurepärane, kui ühendate uue harjumuse oma igapäevase rutiiniga.
Valige oma keskkond hoolikalt
Harjumuspärane keskkond toetab harjumuspärast eluviisi, see on fakt. Pange keskkond tööle eesmärgi nimel, mitte vastu. Näiteks kui läksite igal õhtul pärast tööd koogile teel kondiitripoodi, muutke oma marsruuti, et mitte end ahvatleda; Veetke aega koos sõpradega jalutamiseks, mitte kohvikus, et mitte liiga palju süüa jne.
Mõelge inimeste mõjule
Meid ei mõjuta mitte ainult keskkond, vaid ka inimesed. Seetõttu on nii oluline leida mõttekaaslasi. Näiteks tehke koostööd kaalu kaotava kolleegiga, et lõuna ajal, kui kõik lähevad järgmisesse söögisaali, oleks neil kaasas lõunasöök. Kui läheduses pole kedagi, kes hoiaks teie seltskonda, otsige veebist tugigrupp. Jagage oma tulemusi ja motivatsiooni üksteisega. Statistika kohaselt on üldisi ideid lihtsam saavutada kui individuaalseid ja olulisi vaid ühe inimese jaoks. Kasuta seda.
Ärge unustage "20 sekundi reeglit"
Teadlased on jõudnud järeldusele, et otsus midagi teha on meie jaoks lihtsam, kui selleks kulub vähem kui 20 sekundit. Toome näite, mis on jälle seotud kaalulangusega. Kui meil on lihtne ligipääs rämpstoidule ja magusale toidule, ei ole meil muud vaja kui kätte võtta ja see kätte võtta. Seetõttu on nii tähtis muuta oma elu võimalikult raskeks. Ärge ostke kodus maiustusi, nii eemaldate soovide täitumise ühelt või kahelt sammult (tõusis ja võttis) viie või enama sammuni (tõusis, riietus, pani kingad jalga, lahkus majast, läks poodi, valis , seisis kassas järjekorras, maksis, läks koju, võttis jalanõud jalast, riietus lahti, sõi). Mida rohkem aega meil otsuse tegemiseks kulub, seda lihtsam on sellest keelduda.
7 viisi, kuidas oma ellusuhtumist muuta 1. Esmalt rahustage oma meelt Mõtete kontrollimiseks peate õppima neid teadvustama. Proovime seda: hingake sügavalt sisse ja proovige oma mõtted kõigist vestlustest vabastada. Nii loome ruumi millegi uue, ebatavalise jaoks. Me teeme pausi. Ära ütle, et ei saa või pole aega. Jah, iga päev tuleb võita väike lahing. Kuid pausid on vajalikud: kui me ei puhka, siis märkamatult "põletame" ennast. Peate regulaarselt puhkama: valige aeg vaikuses vaikselt istuda, ennast jälgida ja mõista, millised mõtted teie peas keerlevad. Kõige tähtsam on mõista, kus on meie enda mõtted ja kus need on väljastpoolt surutud. Võtke aega - isegi kui te ei saa sellest ühe korraga aru, pole see hirmutav. Peaasi on alustada. 2. Järk -järgult, kuid teadlikult loobuge halbadest mõtetest Pärast seda, kui oleme õppinud oma mõtteid ja emotsioone teadvustama, on aeg õppida teadlikult tähelepanu ühelt mõttelt teisele ümber lülitama: leidma mõtte, mis meid takistab, ja asendama selle inspireeriv, kasulik. Lootusetuid olukordi pole - on inimesi, kes on kindlad, et väljapääsu pole. Ära lase tumedatel mõtetel kogu elu pimedaks teha. Asendage järk -järgult halvad mõtted headega ja reaalsus muutub aja jooksul. Mõtted seavad meie tuju. Metsikumad unistused, mida on võimalik realiseerida, sünnivad meie peades. Sellepärast peame hoolikalt uurima, mis meie peas toimub, ja keskenduma teadlikult sellele, mis on kasulik. Tõenäoliselt ei saa te seda ka kohe teha, kuid järk -järgult harjub sellega. 3. Viska mured kasvõi minutiks eemale. Igaühe sees on veel üks “mina”, kes on alati puhanud. See ilmneb siis, kui loobume oma muredest. Meie maailm ei sõltu välistest tingimustest. Rahu võib leida kõikjal ja igal ajal - piisab sellest, kui olla täielikult ja täielikult, füüsiliselt ja emotsionaalselt seal, kus me praegu oleme. Ja siin on alguses raske. Ärge andke alla: võtke mõni minut keset oma tööpäeva või igapäevaelu saginat, et tunda end just sellisena. 4. Ütle "aitäh" Võib -olla pole meil praegu tehaseid, ajalehti, laevu, kuid sellest, mis meil on, piisab normaalseks eluks. Ole tänulik selle ja selle eest, mida veel pole. Igaühel meist on miljoneid võimalusi, kuid me peame mõistma, et ükski inimene ei saa kunagi omada kõike ega tea kõike maailmas. Me oleme alati olnud ja jääme vaid osaks suuremast tervikust ja jääme alati ainulaadseks. Hinda seda, mida sa juba tead ja millest sa veel aru ei saa. Hinnake oma tohutuid võimalusi. Elu on alati erinev sellest, mida me tahame, ja me peame seda mõistma ja aktsepteerima. 5. Tunnista, et raskused on liiga head Õnn, kirg või edu tuleb harva ilma võitluseta. Kui tee on lihtne, ei pruugi me sinna minna. Raskused aitavad meil areneda, isegi kui praegu kirume kõike. Raskused suunavad, parandavad ja parandavad meid, kuid see võtab aega, palju aega. Mõnikord tundub, et kõik on valesti, et me tähistame aega. Kuid tegelikult on see vaid osa elust: mõnikord peate unistuste teel läbima põrgu. Nad ütlevad: "öö on pime enne koitu" ja see on tõsi: kõige raskem osa on tavaliselt vahetult enne ime juhtumist. 6. Kui oled midagi lõpetanud, vaata tagasi ja saa aru, kust sa alustasid Kõik lõpeb varem või hiljem ja seda on samuti oluline ära tunda. Peame õppima ukse sulgema, lehte keerama ja edasi minema. Pole tähtis, millise metafoori te välja mõtlete - oluline on jätta minevik minevikku ja nautida olevikku. Lõpp pole tegelikult lõpp, vaid koht, kus kõik algab otsast peale. See on ühe peatüki viimane sõna ja teise algus. 7. Kui kõik kukub käest, otsi abi oma kehast.Mõistus sõltub kehast. See reageerib lihaspingetele, hingamissagedusele või sammudele. Samamoodi sõltub keha mõtetest ja tunnetest, reageerib meeleseisundile ja isegi sõnadele, mida räägime. See tähendab, et üht saab juhtida teise kaudu. Nii et kui kõik kukub käest ja sa ei suuda kuidagi keskenduda, ole tark: kasuta oma keha. Kujutage hetkeks ette, kuidas te väljastpoolt välja näete, kui teie meeleolu on vastik: õlad on küürus, hingamine katkeb, kortsutate kulmu. Proovige, istuge kohe nii. Mida sa tunned? Tehke nüüd täpselt vastupidist: istuge sirgelt ja naeratage, hingake sügavalt sisse ja hingake mitu korda välja, venitage hästi. Mida sa nüüd tunned? Meie keha on kaval tööriist, mille abil saate oma ellusuhtumist muuta vaid minutiga (see ei pruugi kaua töötada, kuid aitab teil end valmis seada). Kasulik on osata seda kasutada. Järeltekst: Olen sellest varem rääkinud ja ütlen veel kord: just peas tekib enamik konflikte, mida tegelikkuses kunagi ei juhtu. Ja kui me laseme sellistel mõtetel oma peas asuda, röövivad nad meilt kõige väärtuslikumaid asju - rahu, rahulolu, aega ja lõpuks elu. Leiame end närvivapustuse äärel, libisemas depressiooni. Ma tean, et olin seal. Ausalt, elu on täis asju, mille üle saame kontrolli alla võtta. Näiteks saame otsustada, kellega aega veeta, kellega suhelda, kellega oma elu jagada. Me saame valida, mida, kuidas ja kellele öelda, mida lõunaks süüa, lugeda ja õppida. Me saame valida, kuidas ebaõnnestumisele reageerida. Kõige tähtsam on see, et me saame valida, kuidas me eluga suhestume. Ja kõik muu sõltub sellest lõpuks.