Massaaž rinnaku suurendamiseks on taskukohane ja tõhus meetod naha välimuse parandamiseks. Eelised hõlmavad verevoolu stimuleerimist, lihastoonuse ja naha elastsuse tõstmist.
Rindade massaaž naistele on protseduur, mis võimaldab säilitada kauni rinna ja elastse naha pikka aega. Regulaarsed massaažiliigutused parandavad vedeliku väljavoolu lümfisüsteemist, suurendavad naha elastsust.
Protseduuri peamised eelised hõlmavad järgmist:
- vasodilatatsioon ja verevoolu paranemine piimanäärmes;
- suurenenud nahatoon;
- rinnalihaste tugevdamine;
- rindade patoloogiate ennetamine.
Vastunäidustuste loetelu
Rindade kasvu massaažil, olenemata valitud tehnikast, on mitmeid vastunäidustusi.
- mastopaatia ja muud piimanäärmete haigused;
- raseduse ja imetamise periood;
- naha rikkumised;
- suurte või kumerate moolide ja muude moodustiste olemasolu nahal;
- rindade onkoloogilised haigused.
Erimassaaži ajapiirangud on järgmised:
- nakkushaigused ja külmetushaigused;
- kehatemperatuuri tõus;
- halb enesetunne;
- väsimus.
Kuidas rindu massaažiga suurendada: tavalised tehnikad
Ja ilusa kuju andmiseks võimaldavad erinevad massaažitehnikad. Enamik neist on suunatud naha ja lihaskoega töötamiseks. Ainult Qi, Shiatsu ja akupressuurmassaaž erinevad. Need seisnevad naise keha aktiivsete punktide mõjutamises. Efektiivne on ka masseerijate või vaakumseadmete kasutamine kosmeetikakliinikutes.
Olenevalt tehnikast võib isemassaaži teha iseseisvalt või partneri abiga. Ekspertide sõnul on massaaž partneriga produktiivsem. See mitte ainult ei too kaasa lihaste toonuse tõusu, vaid stimuleerib ka naissuguhormoonide tootmist, mis põhjustab kodus rinnanäärme suurenemist.
Hüdromassaaž
Rindade hüdromassaaži suurendamine on üks lihtsamaid ja taskukohasemaid meetodeid. Protseduuri on võimalik läbi viia igal kellaajal vannis käies.
Hüdromassaaži tegemiseks on kaks peamist tehnikat:
- Mugava temperatuuriga. Selle tehnika põhinõue on mugava temperatuuriga veejoa kasutamine. Liigne kuumus lõdvestab teie rinnalihaseid. Nahk on venitatud. Rinnalihaste pingutamise efekti ilmnemiseks tuleks protseduur läbi viia masseerivate liigutustega mööda ringikujulist rada. Suund - nibust perifeeriasse. Kestus - iga piimanäärme kohta vähemalt 10 minutit.
- Külm ja kuum dušš. Hea tõste tulemuseks on erineva temperatuuriga vee kasutamine. Hüdromassaaž algab sooja veega. Seejärel asendatakse veejuga jahedaga. On oluline, et sooja voolu mõju kestus oleks pikem kui külma oma. Massaaž tuleb lõpetada külma veejoaga.
Tuleb märkida, et rind ei suurene hüdromassaažist. Toimub naha seisundi paranemine, lihastoonuse tõus.
Klassikaline tehnika
Klassikaline ehk traditsiooniline tehnika kuulub hügieeniliste ehk korrigeerivate massaažide kategooriasse. See sobib igas vanuses tüdrukule või naisele.
Klassikaline tehnika viiakse läbi mitmes etapis:
- Kreemi pealekandmine. Enne protseduuri kantakse nahale õlise tekstuuriga kreem või õli. See aitab vältida venitusarme.
- Vertikaalne silitamine. Liigutused tehakse vertikaalselt, alumisest punktist ülespoole. Need algavad nibupiirkonnast ja ulatuvad kuni õlgadeni. Nibusid ise ei kasutata.
- Ringikujuline silitamine. Massaažiks kasutan 3 sõrme: sõrmuse-, kesk- ja nimetissõrme. Ring on päripäeva.
- Saagimise liikumine. Tehnika sooritatakse sõrmedega, liikudes nibudest välisserva poole.
- Kerge silitamine. Lõpus masseeri rinda kergete, silitavate liigutustega.
Iga etapi kestus on 2-3 minutit. Massaaž võimaldab minimeerida venitusarme ja muuta dekoltee naha pingul.
Shiatsu tehnika
Shiatsu massaaž rindade suurendamiseks on suunatud suguhormoonide tootmise suurendamisele. Tehnika seisneb aktiivsete punktide väljatöötamises pöidlaga.
Shiatsu massaaži tehakse mitmes etapis:
- Esimesena tuleb välja töötada 8 punkti, mis asuvad kilpnäärmel, kägisilma lähedal. Iga punkt surutakse pöidlaga läbi vähemalt 5 korda. Üks säritus kestab umbes 3 sekundit.
- Teine punkt asub seljal kolju ja esimese selgroolüli luude ristumiskohas. Seda eksponeeritakse vähemalt 5 sekundit.
- Kolmas paar asub rangluudest veidi kõrgemal. Iga punkt töötatakse läbi 5 sekundit.
- Viimane punktide seeria abaluude kohal mõlemal küljel. Neid on ainult 8.
Akupressuuri massaaž rindade suurendamiseks võib avaldada mitte ainult positiivset mõju, vaid ka kahjustada teie tervist. Negatiivne mõju kehale on seotud ebaõige uurimisega või aktiivsete tsoonide asukoha ebatäpse määramisega. Sel põhjusel peaksite enne tehnika iseseisvat sooritamist vaatama videot, mis näitab aktiivsete punktide asukohta.
Chi tehnika
Qi tehnika, nagu ka Shiatsu, on suunatud üksikute tsoonide punkt-punktile uurimisele. See viib naissuguhormoonide tootmiseni. Seega, kui kaalume küsimust, kas selle meetodiga on võimalik rinda suurendada, ütlevad eksperdid positiivselt. Protseduuri efektiivsus ja saadav tulemus sõltuvad otseselt massaažiseansside regulaarsusest.
Protseduuri jaoks peaksite käsi soojendama. Selleks hõõrutakse neid aktiivselt kokku, küllastades neid vaimselt positiivse energiaga. Pärast seda on sõrmed laiali. Peopesad kantakse rinnale. Masseerime iga näärme pöörlevate liigutustega sissepoole. Ringide arv on 36 kordne.
Rindade suurendamise massaaž on kasulik, kui tehnika sooritamisel järgitakse mitmeid reegleid. Peamine on seotud masseerivate liigutustega. Need on kerged, pealiskaudsed, ilma surveta.
Eksperdid määravad kindlaks mitmed üldreeglid:
- Liikumise suund. Massaaž viiakse läbi nibudest kuni kaenlaaluste või rangluu piirkonnani.
- Protseduuri aeg. Soovitatav on harjutusi teha iga päev õhtuti.
- Konsultatsioon spetsialistiga. Enne rindade tõstmise massaaži tegemist tuleks konsulteerida spetsialistiga. Rinnahaiguste esinemine on protseduuri otseseks vastunäidustuseks.
- Kursuse kestus. Rindade elastsust saab saavutada tehnikat järgides vähemalt 10-14 päeva. Pärast seda on vaja pausi. Lisaks on kursuse kordamine lubatud.
Lisaks üldreeglitele, mille järgi isemassaaži tehakse, märgivad eksperdid, et mitmed kasulikud näpunäited võivad selle tõhusust suurendada:
- Kombinatsioon füüsilise tegevusega. Soovitud tulemuse saavutamiseks ei piisa ainult rindade masseerimisest. Isemassaaž tuleks kombineerida harjutuste komplektiga, samuti kontrastdušiga. Kolm komponenti muudavad rinnad pingul, toonuses ja kauniks.
- Õige toitumine. Kaalupuuduse korral võimaldab kaalu suurenemine 1-2 kilogrammi võrra rinnaosa suurendada. Peamine ülesanne on keharasva õige jaotumine. See reegel kehtib ka dieedipidamisel. Toitumise piiramine ja kehamahu vähenemine võib viia piimanäärmete suuruse vähenemiseni.
- Kosmeetikatoodete kasutamine. Rindade jaoks mõeldud kosmeetikatooted suurendavad naha elastsust, muudavad selle siledamaks, siidisemaks ja atraktiivsemaks.
Kasutades spetsiaalset masseerijat või ülaltoodud võtteid rinna suurendamiseks, võite saavutada märkimisväärseid tulemusi. Rind ei muutu mitte ainult pingul ja ilusaks, vaid suureneb ka.
Väikeste rindade olemasolu paneb selle omanikud tundma end ebakindlalt oma atraktiivsuse suhtes, mistõttu nad püüavad leida meetodeid piimanäärmete mahu suurendamiseks. Plastiline kirurgia on üks selle probleemi lahendusi, kuid rinna suuruse muutmiseks pole vaja kasutada nii radikaalset meetodit.
Massaažitehnikaid on erinevaid, millest paljusid saab ka ise kodus teha.
Kui naisel on soov rinnakuju korrigeerida, soovitavad eksperdid rindade suurendamiseks regulaarselt massaaži teha. Pädevalt läbi viidud protseduur võimaldab teil saavutada väljendunud terapeutilise ja taastava toime.
Süstemaatilise massaaži tulemusena toimub kehas palju positiivseid muutusi:
- Paraneb lihaste toonus, paraneb nende verevarustus.
- Veresooned laienevad, verevool ravitavasse piirkonda paraneb ja venoosne väljavool hõlbustatakse.
- Lümfidrenaaž kiireneb ja stagnatsioon kõrvaldatakse.
- Närvisüsteemi talitlus normaliseerub (mõju tõttu närvilõpmetele).
- Epidermise niisutamine ja silumine.
- Ainevahetus paraneb, naha toonus tõuseb.
Kui rääkida otse massaaži mõjust piimanäärmetele, siis pärast mitut seanssi on oodata mõningast muutust rinna kujus selle elastsuse suurenemise tõttu.
Massaažijärgne rindkere on suurenenud tänu sellele, et rindkere väliskülge vooderdavad lihased muutuvad toonusemaks. Tõsi, selline tõus osutub tähtsusetuks, nii et te ei tohiks eeldada, et büst kasvab jõudsalt.
Muidugi tahavad naised teada, kui kaua võtab aega, enne kui muutused käegakatsutavaks muutuvad? Protseduuride tulemused sõltuvad inimesest. Mõne jaoks suureneb rind aastas, teistel - kahe võrra.
Massaaž on imetamise ajal efektiivne piimajuha arendamiseks, kuna soodustab laktatsiooni. Liigse piimatootmise vältimiseks on oluline mitte üle pingutada. Lisaks võivad erinevad tehnikad aidata rindu imetamisperioodiks ette valmistada. Kui protseduur on õigesti tehtud, säilitab rinnatükk pärast imetamise lõppu oma kuju ja seega ka atraktiivsuse.
Protseduuride vastunäidustused ja võimalikud kahjud
Massaaž tuleb usaldada kvalifitseeritud spetsialistile. Lisaks on rindade kasvu massaažil mõned vastunäidustused, mille ignoreerimine põhjustab soovimatuid tagajärgi.
Protseduur on keelatud, kui:
- Halb enesetunne, liigne väsimus.
- Kõrge temperatuur.
- Mastopaatia.
- Nakkushaigus.
- Erinevad nahakahjustused rindkere piirkonnas.
- Suured mutid.
- Onkoloogia.
- Rasedus (1. trimestril).
Enne massaaži minekut, mida tehakse piimanäärmete suurendamiseks, peate oma arstiga kontrollima võimalike tihendite olemasolu. Kui diagnoosimise ajal leiti moodustis või sõlm, protseduur tühistatakse.
Naine peaks mõistma, et rindade masseerimine võib muuta mitte ainult selle suurust, vaid provotseerida ka kasvaja kasvu, mis võib osutuda pahaloomuliseks. Seetõttu on oluline eelnevalt mammoloogi ja günekoloogi vastuvõtuaeg kokku leppida, et veenduda näärmete korrasolekus.
Protseduur, mille tõttu rindade maht võib suureneda, nõuab teatud reeglite järgimist:
- Enne seansside jätkamist on vaja uurida, et pole vastunäidustusi.
- Naised, kes on asendis ja imetavad, peavad saama massaaži tegemiseks arstilt loa.
- Enne seanssi tuleb loputada rindkere ja pesta hoolikalt käsi, kui kavatsete manipulatsioone iseseisvalt teha.
- Oluline on rindu õrnalt masseerida, vältides tugevat survet. Valulikku ebamugavustunnet ei tohiks lubada. Liigne kokkupuude rinnaga võib provotseerida verevalumite teket.
- Protseduuri tõhususe suurendamiseks on soovitatav kasutada kreeme ja õlisid. Kui kasutate spetsiaalset rindade jaoks mõeldud õli, suurendab see massaaži mõju, samuti rahustab ja lõdvestab naise keha täielikult. Humalat sisaldavad tooted on end hästi tõestanud. Et dekoltee piirkond alati noorena välja näeks, tuleb kasuks mandliõli. Tekkivate venitusarmide kõrvaldamiseks ja lümfi äravoolu suurendamiseks on soovitatav määrida greipfruudiõli.
- Seansi ajal on vaja liikuda kindla mustri järgi - nibust kaenlaalusesse piirkonda ja siis rinnanibust rangluude suunas.
- Massaaži, mille sooritamine on kasulik piimanäärmete kasvule, tuleks teha 10-14 päeva, seejärel korraldatakse paus.
Seansi lõpus peate võtma dušši, suunates samal ajal veevoolu rindkere ülaossa, et parandada verevoolu.
Levinud massaažiteraapia tehnikad
Kui tekib küsimus, kuidas rindu massaažiga suurendada, tuleks tähelepanu pöörata populaarsetele ja tõhusatele võtetele, tänu millele paraneb naha elastsus ja piimanäärmete välimus.
Kui massaaži sooritada õigesti, saavad lõtvunud rinnad tagasi oma kuju, samal ajal normaliseerub naha taastumine. See tulemus on tingitud suurenenud vereringest masseeritavates piirkondades ja rakkude küllastumisest kasulike elementidega.
Kui naine plaanib kodus rinnaku suurendamiseks massaaži teha, peab ta järgima valitud tehnika reegleid. Vastasel juhul ei tohiks te mingeid muudatusi oodata.
Parim on seda teha enne magamaminekut pärast veeprotseduure. Et sõrmede libisemine nahal oleks võimalikult lihtne, on soovitatav kasutada õlisid – virsiku-, aprikoosi-, oliivi-, mandliõli.
Manipulatsioonid tehakse järgmises järjekorras:
|
Järjekord |
Mõju kirjeldus |
| Esimene samm | Mis tahes tehnikat kasutades tuleb alustada silitamisest. Kõigepealt sõtkutakse näärmeid peopesade ringjate liigutustega alt üles, toimides samal ajal ettevaatlikult ja delikaatselt. Liigne surve on välistatud. |
| Teine faas | Järgmisena peaksite minema hõõrumisele. Teie sõrmed ei tohiks libiseda, vaid nahka nihutada. Oluline on vältida valulike aistingute ilmnemist. Ebamugavustunde korral tuleb liigutuste intensiivsust vähendada. Sõrmed liiguvad nibust alusele, justkui hõõrudes kreemi sisse. Seejärel tõstetakse üks nääre üles ja teise käega, rusikasse surutuna, hõõrutakse nahka alt üles ja tagasi. |
| Kolmas etapp | Rütmiliste võnkuvate liigutuste sooritamine sõrmedega. See kehtib nõrkade või vähearenenud rinnalihaste kohta. Teisisõnu, sõrmi ümber rinna keerates peaksite tekitama vibratsiooni. Manipulatsioonide kestus ei ole pikem kui minut ja peate liikuma keskosast kaenlaaluste suunas. |
| Neljas etapp | Parema käega surutakse altpoolt paremat rinda, vasakuga tehakse ringhõõrumine rinnaku keskelt kuni rinnapõhjani. Sarnane manipuleerimine tehakse vasakul küljel. |
Seanss lõpeb kergete löökidega. Kuigi protseduur toob kaasa nahatooni tõusu, ei suuda see rinda oluliselt suurendada.
Veemassaaž
Hüdromassaaž on üks peamisi protseduure, mille abil saab iga tüdruk või naine säilitada rinna ilu. Tehnika olemus on veejoa mõju rinnalihastele ja nahale piimanäärmete piirkonnas. Tehnika oluline tingimus on optimaalse rõhu valik rindkere erinevatele osadele.
Traditsioonilise hüdromassaažiga peate kombineerima erineva intensiivsusega joad:
- Kui piimanäärmetele avaldatakse mõju, valitakse rõhk keskmiseks.
- Roietevahelise piirkonna ja rinnaaluse piirkonna puhul saab survejõudu suurendada.
- Nad ühendavad ka suunatud ja hajutatud voolu, masseerides rindu päripäeva, vältides nibu tsooni.
Igas tsoonis tehakse vähemalt 10 ringikujulist liigutust. Juga suunatakse kaenlaaluste piirkonda, kantakse mööda rindkere pinda ja kuni kaelani. Massaaži kogukestus on 10-15 minutit (5-7 minutit kummagi rinna kohta).
Tõhusaks tehnikaks peetakse massaaži ja kontrastduši kombinatsiooni. Kuum vesi aitab lihaseid lõdvestada ja nahka puhastada, külm vesi aga aktiveerib ainevahetusprotsesse ja suurendab verevoolu. Siiski tuleb meeles pidada, et vee kõrge temperatuur aitab kaasa naha venimisele ja lõtvumisele, seega ei tohiks soojendusprotseduure kuritarvitada.
Qi massaaž
See on üks taoistliku massaaži tehnikatest ja see mõjutab piimanäärmeid, mis stimuleerib prolaktiini tootmist. Hormooni taseme tõus põhjustab rindade mahu suurenemist. See meetod on eriti sobiv noorukieas ja imetamise ajal, kui reproduktiivsüsteem on ümberkorraldamisel.
See võtab kaua aega, enne kui rinnad hakkavad kasvama. Ekspertide sõnul on nähtavaid tulemusi täheldatud kuue kuu pärast ja seansse tuleks regulaarselt läbi viia koos füüsiliste harjutustega. Soovitus on eriti oluline teismelise jaoks.
Chi massaaži tehakse kahes etapis:
- Esiteks tuleb peopesasid intensiivselt hõõruda, et need hästi soojeneksid.
- Käed asetatakse rinnale, sõrmed laiali. Lisaks tehakse pöörlevaid liigutusi õlgadest rindkere keskkohani.
Keerutuste arv on 36-kordne ja neid ei tohiks päevas olla rohkem kui 360.
Chi massaažiga saab eemaldada ebaproportsionaalsed näärmed. Väiksema mahuga rindu masseeritakse ainult sissepoole. Teist tuleks masseerida alguses sissepoole ja seejärel väljapoole.
See meetod ei mõjuta mitte ainult rinna kasvu, vaid aitab ära hoida ka tsüstide ja kasvajate teket.
Tehnika on täiustatud akupressuuri tüüp (akupressur), mida idamaade meditsiinis aktiivselt praktiseeritakse. Tehnika olemus on hormoonide tootmise suurendamine, mis põhjustab piimanäärmete kasvu.
Shiatsu massaaži teostamisse tuleks kaasata kogenud spetsialist, kuna bioloogiliselt aktiivsetele punktidele õigeks mõjuks on vaja pikki aastaid praktikat. Nädalas on lubatud mitu seanssi, mis kestavad 30 minutist kuni tunnini.
Kuidas akupressuuri samm-sammult tehakse?
- Kõigepealt vajutab massöör sõrmeotstega 8 punktile, mis asuvad kilpnäärmes – kägiõõne lähedal. Vajutuste arv - 5 korda igale punktile 2-3 sekundi jooksul.
- Järgmisena tehakse 5-sekundiline löök kohale, kus selgroog ja kolju on ühendatud. Oluline on vältida ebameeldivaid aistinguid.
- Rangluude kohal paikneb veel 2 punkti. Peate neid vajutama 5-7 sekundit.
- Viimane etapp on abaluudevaheline tsoon. Punkte on 6 (esimesed on abaluude põhjas, ülejäänud on üksteisest sentimeetri kaugusel madalamal).
Tehnika sooritamisel on oluline mitte kalduda näidatud punktidest kõrvale, vastasel juhul on liigutused kasutud.
Hiina massaaž
Protseduuri jaoks peate varuma väikesed pallid. Sel juhul kasutatakse tennisepalle või neid, mis on mõeldud sõrmede treenimiseks. Inventuuri abil peaksite teatud punktides tegutsema. Nende asukoht:
- peopesad;
- jalad;
- pintslid (indeks ja pöidla ühinemiskoht);
- rindkere (13 cm kaugusel päikesepõimikust mõlemal pool rinnaku).
Ekspertide sõnul on jalal piirkond, mille mõju provotseerib rindade kasvu.
Metoodika näeb ette toimingute jada:
- 30 sekundit masseeritakse samaaegselt 2 punkti rinnal, liigutades samal ajal päripäeva. Seejärel tehakse poole minuti pikkune paus, mille järel liigutusi korratakse.
- Minuti jooksul peate palli oma peopesade vahel veeretama.
- Pallid tuleb asetada põrandale. Uisutatakse paljajalu (1 minut).
- Asetage pall paremale käele ja masseerige punkti 30 sekundit. Seejärel kantakse pall vasakusse kätte.
Tänu lihtsatele manipulatsioonidele lõdvestub keha hästi ja täitub vajaliku energiaga.
Ennetav massaaž
Piimanäärme ummistuse vältimiseks ja eelseisvaks massaažiks valmistumiseks rinna mahu muutmiseks on kasulik teha lihtne soojendus:
- Igast näärmest on vaja peopesadega kinni haarata, samal ajal kui peopesade keskosa peaks asuma nibudel;
- Järgmisena peate tegema 9 pööret, liikudes väljast keskele;
- Pärast sügavat hingetõmmet hingake välja ja tehke 9 õrna survet.
Massaaž toimub vahelduvate ringjate liigutuste ja survega 5 minutit.
Krüomassaaž
Protseduur hõlmab teatud aja viibimist spetsiaalses vedela lämmastikuga kambris. Seansi kulgu peab tingimata jälgima spetsialist.
Kui massaaži tehakse kodus, kasutatakse jääkuubikuid. Nende valmistamiseks on soovitatav kombineerida ravimtaimede keetmisi, õlisid ja puuviljamahlu.
Külm kokkupuude toniseerib nahka. Jääd tuleb juhtida ringjate liigutustega. Tõsise ebamugavuse ilmnemine on välistatud, kuna on oluline mitte lubada hüpotermiat.
Hiina tehnikat saab kombineerida ülaltoodud tehnikatega, millel on kasulik mõju rindade seisundile. Guaššmassaaži abil on võimalik alustada enesetervendamise protsessi. Mõjupiirkonnaks on selg, pea, kael, kõht, puusad.
Seansi tulemused:
- Vereringe ja lümfi äravoolu parandamine.
- Valu kõrvaldamine.
- Turse kõrvaldamine.
- Ainevahetuse normaliseerimine.
- Naha noorendamine.
Protseduuri jaoks kasutatakse spetsiaalseid kaabitsaid (vask, puit, mineraalidest). Enne seanssi töödeldakse nahka õli või kreemiga. Massöör kasutab mitut tüüpi liigutusi - intensiivseid ja sujuvaid, nõrga survega.
Vaakummassaaž
Rindade kasvu kiirendamine on võimalik mitte ainult kombatava mõju abil. Kui naine unistab suurejoonelisest rinnast, aitab teda vaakumseade. See on seade, mis koosneb kompressorist, pumbast ja lisaseadmetest, mis erinevad suuruse ja toime olemuse poolest.
Pakub mitmeid toiminguid:
- Rinna nahale kantakse spetsiaalset vahendit, mis on mõeldud rinna korrigeerimiseks - toitev kreem või õlid (rosmariin, geranium).
- Valitakse vajaliku kujuga otsik.
- Kauss kantakse näärmele nii, et moodustub vaakumruum. Seanss ei tohiks kesta kauem kui 15 minutit.
Kui rõhk kausis väheneb, suureneb vereringe rinnus. Protseduuride tulemuseks on kohene rinnaku mahu suurenemine, kuid pikaajalist efekti sellelt oodata ei maksa. Kui te masseerijat pikemat aega ei kasuta, taastub rind oma endisele suurusele.
Seansside vahel peaks olema igapäevane paus. Seadme kasutamisel on oluline seda õigesti reguleerida konkreetse rinnatüübi jaoks. Vastasel juhul ei saa venitusarme ja verevalumeid vältida.
Protseduuril on vastunäidustused, mida ei ole soovitav ignoreerida. Me räägime naistest, kes kannatavad:
- Mastopaatia.
- ARVI, hingamisteede haigused.
- Onkoloogilised haigused.
- Kardiovaskulaarsed patoloogiad.
- Vere hüübimisprobleemid.
- Hematopoeesi protsessi rikkumine.
Seda meetodit ei tohiks kasutada alla 18-aastaste tüdrukute ja 35-aastaste naiste puhul.
Tehnika eeliseks on see, et saate kiiresti soovitud tulemuse. Kuid tasub meeles pidada, et regulaarsed protseduurid võivad põhjustada kapillaaride võrgustiku teket või naha õhenemist.
Pangao korseti masseerija abil saad mõjutada rinnakuju. Ekspertide sõnul suureneb rind tänu masseerija pidevale kasutamisele 3 kuu jooksul 2 suuruse võrra. Tulemus on seletatav vibratsiooniefektiga, mis mõjutab rindkere lihaseid. Regulaarne rindade stimulatsioon aitab:
- Naharakkude taastumise tugevdamine.
- Naissuguhormoonide tootmine.
- Lihaskorseti areng.
- Rinnaosa elastsuse parandamine.
Masseerija töötab kolmes režiimis – mahukasv, kaalutõus ja pingutamine. Seade on mõeldud väikeste kuni keskmise suurusega rindadega naistele. Elektrilise masseerija kasutamine on keelatud, kui:
- Nahahaigused rindade piirkonnas.
- Aju verevoolu häired, insult.
- Hüpertensioon, südamehaigused ja muud kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad.
- Pahaloomuline moodustumine rinnus.
- Rasedus ja HB.
Kui seadme kandmine põhjustab tervise halvenemist, tuleb selle kasutamine lõpetada.
Veel üks kodune vahend rinna välimuse parandamiseks. Apteegist saab osta labakinda kujul olevat loofa. Oluline on pöörata tähelepanu kõvadusastmele:
- Õrna naha jaoks on parem osta linane või puuvillane labakinnas.
- Kui nahk on karedam, sobib luffatoode.
Pesulapi kasutamine soodustab vereringe paranemist ja surnud rakkude eemaldamist. Peate nahka õrnalt hõõruma. Käsi tuleb suunata rinnanibust kaenlaalustesse ja seejärel rinnanibudest rangluu.
5 14 127 0
Kui oled otsustanud rindu massaažiga suurendada, siis kõige esimese asjana pead hoolitsema oma naha seisukorra eest. On vaja parandada selle toonust, vältida venitusarmide tekkimist. Kui rindade suurus muutub, võivad tekkida venitusarmid.
Komplekskreeme võid kasutada rinna suuruse suurendamiseks või muid kosmeetikatooteid, massaažikreeme.
- Masseeri oma rindu kodus väga õrnade liigutustega.
- Käsitsege oma rindu sama õrnalt kui oma nägu.
- Tehke massaažiliigutusi nii, et rinnal oleks loomulikum kuju, ärge tõmmake, ärge venitage nahka.
Kuidas valmistuda massaažiks
- võtke dušš, puhastage keha;
- soojendage käsi, need peaksid olema soojad;
- eemaldage võõrkehad: käevõrud, sõrmused;
- kandke rinnanahale kreemi, õli;
- tulemuse saamiseks tuleb massaažiliigutusi teha regulaarselt, iga päev.
Kuidas ise rindade massaažiõli valmistada
Igat tüüpi massaaži tehes tuleb nahale kanda massaažikreemi või -õli. See aitab vältida venitusarme, parandada nahatooni ja hõlbustada liikumist. Kosmeetikat tuleks rinnale kanda õrnalt, nahka surumata või tugevalt venitamata.
Kui teete rindade massaaži kodus, saate ise massaažiõli valmistada. Selle eeliseks on see, et see on valmistatud looduslike koostisosade põhjal.
Teil on vaja:
- Kuiv saialill 100 grammi
- Koirohi 100 grammi
- Oliiviõli 230 grammi
- Mis tahes eeterlikud õlid 14-15 tilka
Kata ürdid õliga. Sulgege kaas. Aseta 3 nädalaks sooja kohta. Ärge unustage purgi sisu iga päev raputada. Kui toode on infundeeritud, kurna läbi küllastunud või marli. Lisage 14-15 tilka eeterlikke õlisid (valikuline). Sulgege anum kaanega ja loksutage.
Valmistatud toodet, eelistatavalt klaaspudelis, hoida pimedas kohas, toatemperatuuril, säilivusajaga 1,5 aastat. Enne iga kasutamist loksutage korralikult. Seda õli saab kasutada iga päev.
Enne selle vahendi kasutamist pidage kindlasti nõu arstiga. Mõnedel eeterlikel õlidel on vastunäidustused ja kõrvaltoimed. Näiteks ei tohi bergamotiõli kasutada rasedad naised. Võtke vastutus oma tervise eest!
Rinda pinguldav ja pinguldav massaaž
- Kandke kreem peopesale ja tehke ringikujulisi liigutusi alt üles mööda rinna kuju.
- Liigutused tehakse vastaskäega: vasaku käega kanna toodet paremale rinnale ja vastupidi.
- Selliste liigutuste tulemusena tuleks rindkere tõsta.
- Seejärel toetage seda ühe käega altpoolt, teiste sõrmedega - hõõruge õrnalt pealt.
- Massaažiliigutused peaksid olema eri suundades.
Kui teete neid ringjaid liigutusi 15 korda päevas, parandab see rindade kuju. Ta muutub elastsemaks ja sobivamaks.
Ayuveda massaaž
Iga massaažiliigutust tuleb sooritada 48 korda.
- Asetage nibud nimetissõrme ja keskmise sõrme vahele. Alusta kerget raputamist.
- Tugevdame rindkere lihaseid. Need asuvad rinna kohal, õlgade all. Vajutage pöidlaga lihasele ja minge see pehmete ringjate liigutustega läbi. Pöial tuleb suruda rindkere toetava käsivarre alla. See asub rasvavoldi taga.
- Toetame ühe käega rinda altpoolt. Kallistame teda teise käega ülevalt. Tõstke ja langetage seda üles, alla, vasakule, paremale.
- Aktiveerige rindkere ülaosa õrnade venitusliigutustega. Parem käsi all, vasak käsi ülal. Kergesti venitage ja masseerige sõrmedega.
- Asetage oma peopesad rindade ümber. Suruge neid kergelt nii, et need peaaegu puudutaksid üksteist, seejärel vabastage.
- Tehke liigutusi, mis meenutavad kerimist. Tehke liigutusi rinna alaosaga. Nii tugevdate oma lihaseid.
Pontic massaaž
- Kõigepealt masseerige ringjate liigutustega rindkere ümbritsevat piirkonda. Hoidke ühe käega oma rinda ja masseerige teise käega selle lähedal olevat nahka. Pöörake erilist tähelepanu alumisele osale.
- Eraldi masseerige liigutusi rindkere vahel, masseerides rindkere ja ülalt, kaelale lähemalt.
- Alustage rindade masseerimist. Tehke liigutusi sõrmedega, õrnalt, ilma tugevalt vajutamata.
- Haarake mõlema käega rinnast ja pigistage mitu korda peopesa sujuvate kumerustega.
- Suruge rinnalihast kaenlaaluste lümfisõlmede suunas.
- Tõmmake rindkere ringjate liigutustega üles. Liigutused tehakse piki rinnakuju ümbermõõtu alt üles.
Selgub, et paljud inimesed küsivad küsimust, kas piimanäärmeid on võimalik masseerida? ei tea isegi selle mõju tugevusest ja tulemustest, mida on võimalik saavutada nende tehnikate õige professionaalse rakendamisega.
Ja selgub, et ta saab palju ära teha:
- Hõõruvad ja sõtkuvad liigutused parandavad verevarustust ja seega ka treenitava piirkonna verevarustust.
- Üldine toon tõuseb.
- Sarnast paranemist täheldatakse ka lümfidrenaaži puhul.
- Naha poorid puhastatakse.
- Võimaldab vabastada pärisnaha surnud nahapiirkondadest.
- Võimaldab parandada rasu- ja higinäärmete eritiste talitlust.
- Parandab rinna välimust.
Seetõttu pole rinnaosa masseerimine mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik ning soovitav on, et see protseduur oleks regulaarne.
Kuidas piimanäärmeid masseerida?
Kuid iga äri nõuab oskusi. Ilma nendeta ei saa te mitte ainult mitte saavutada oodatud efektiivsust, vaid viia ka negatiivse tulemuseni. Seetõttu on soovitatav abi otsida professionaalselt massöörilt või kui rindade seisukord lubab, siis see protseduur ise läbi viia. Kuid enne kui hakkate plaani ise ellu viima, peate endalt küsima, kuidas piimanäärmeid masseerida?
Sellele vastuse leidmiseks võite küsida nõu samalt massöörilt või tutvuda üksikasjalikult tehnika ja liigutuste järjestusega sotsiaalvõrgustikes olevate artiklite ja videote kaudu. Kuid ka siin tuleb märkida, et kõik kodus tehtavad meditsiinilised meetmed peavad olema raviarstiga kokku lepitud ja lubatud.
Rindade massaaž koosneb mitmest etapist. Esialgu tehakse silitamist, seejärel hakkavad nad piirkonda sõtkuma, misjärel lähevad need sujuvalt üle torkamisega proportsionaalsetele katkendlikele vibratsioonidele. Kogu erinevus nende protseduuride tegemisel rinnal ja muudel kehaosadel seisneb selles, et rinna nahk on väga õhuke ja õrn, mis nõuab õrna ja pehmet kontakti.
Samal ajal sõltub teatud tehnikate ja tehnikate valik massaažiterapeudi ülesandest:
- Rinna suuruse suurenemine.
- Ülekoormus piimanäärmes.
- Piimanäärme ebapiisav sekretoorne aktiivsus.
- Haiguste ennetamine.
- Rindade kuju säilitamine heas vormis.
- Teiste eesmärkide lahendamine.
Protseduuri korrektseks tegemiseks peab teil olema ettekujutus naise rinna struktuurist, selle lihaste asukohast, verevoolust, piimanäärmest ja muudest komponentidest.
Natuke kõne all oleva elundi ehitusest. Selle piirkonna nahk on üsna õhuke, kergesti nihkuv ja piisavalt suure hulga rasunäärmetega. Ülemist piirkonda esindavad suured rinnalihased ja sügavamal, nende all, on väikesed. Külgmist osa katavad eesmised hambulised lihased. Altpoolt - rindkere all algab kaldus lihas. Piimanäärmet kaitseb rasvkude. Samuti on lümfi- ja veresooned, laktiferaalsed siinused.
Rindade massaaži tehnika
Protseduurist maksimaalse efekti saamiseks vajate piimanäärmetele õiget massaažitehnikat koos kõigi selle nüanssidega.
Sõltuvalt selle tegevuse eesmärgist võib seda teha istuvas asendis, külili või selili lamades. Sel juhul on soovitatav kasutada spetsiaalseid kreeme. Kui seda pole, saate teha beebikreemiga.
- Vajalik on piirkond ette valmistada aktiivsemaks masseerimiseks. Pinda silitatakse esmalt lameda peopesaga või mõlema käe ringjate liigutustega. Liigutused tehakse alt üles, rinnanibust suure rinnalihaseni ja närimislihaseni. Sel juhul on vaja tagada, et peopesa libiseb mööda pärisnahka ilma seda liigselt liigutamata.
- Protseduuri ajal on vaja vältida nibu puudutamist, välja arvatud erieesmärkidel (kui on diagnoositud selle vajumine jne).
- Seejärel tehakse omakorda valikuliselt üksikute lihasgruppide masseerimine: diafragma, eesmine dentaat, välised roietevahelised lihased ja rinnalihas.
Protseduur ise jaguneb viieks tehnikaks: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, koputamine ja vibratsioon. Üks ilma teisteta annab positiivse tulemuse, kuid suurima efekti saab saavutada ainult nende kombineerimisel kombineeritud protseduuriks. Nüüd jääb üle, tutvume põgusalt iga tehnikaga eraldi.
Silitamine - sujuv, ilma surveta, libisevate liigutustega, läbides kõik tsoonid. Tavaliselt liiguvad peopesad päripäeva ringjate liigutustega.
Hõõrumine toimub phalanxi padjandite (või peopesade) abil üsna aktiivsete ring- ja siksakiliste liigutustega.
Sõtkumine toimub aeglaselt, sujuvalt libistades sõrmepatjadega üle pinna. Sellisel juhul surutakse kude kokku ja pressitakse. Seda protseduuri tehes tuleks ainult meeles pidada, et liigutused peaksid olema ettevaatlikud ja rakendatud jõupingutused peaksid olema rangelt doseeritud. Sõrmed peaksid libisema sujuvalt üle pinna, vältides pinna vigastusi. Koputamine – see tehnika on kergete, pehmete ja tõmblevate löökide seeria. Seda tehnikat saab läbi viia nii peopesade servaga kui ka falange padjanditega. Enamasti lööki tehakse sageli, aga kordamööda: kas ühe käe või teise käe sõrmedega. Vibratsiooni tekitab vetruv, sagedane ja järsk koputamine. Sel juhul on lubatud kasutada nii peopesa servi, peopesa kui ka sõrmepatju. On vaja liikuda areolast rindkere alusele.
Protseduuri lõpus peaksite ühe käe pöidla ja nimetissõrmega rinda lõigama selle põhjas ning teise käega pigistama nibu (areola) ja seejärel tegema teise käega ringjaid silitusliigutusi.
Protseduuri viimane punkt on silitamine.
Käte liigutused peaksid olema lihaskiudude suunas.
Kaasaegsed meditsiinikliinikud pakuvad oma patsientidele mitte ainult klassikalist massaaži. Piimanäärme töö aktiveerimiseks võib harjutada ka punktmassaaži tehnikat. Peaasi on õigesti määrata vajalikud nõelravi punktid, mis asuvad õlavöötmes, abaluudevahelises tsoonis ja kilpnäärmes.
Rindade massaaž toitmise ajal
Emaduse rõõm. Väikese mehe sünd ja tema esimene kiindumus rinnale. See on looduse ime, mis ei lakka hämmastamast. Sel ajal võib imetava ema rind suureneda kahe või kolme suuruse võrra, kuna laps vajab palju piima.
Kuid samal ajal tekivad muutused, mis pole nahale päris meeldivad. Epidermisele ilmuvad venitusarmid. Tõepoolest, kuna rinnaosa maht suureneb, peab nahk venima. Imetamise lõppedes hakkab rind kahanema, kuid pinnale jäävad venitusarmid (striae). Nad kiirgavad nibust perifeeriasse õhenenud naha roosade triipudena. Ja kui te sellega midagi ei tee, jäävad venitusarmid, mis muudavad varju valgeks, kogu eluks.
Seetõttu on piimanäärmete massaaž toitmise ajal hädavajalik, mis võimaldab naisel tulevikus vältida paljusid naiseuhkuse tervise ja esteetilise välimusega seotud probleeme. Tõepoolest, lisaks venitusarmide ennetamisele aktiveeritakse ka imetamine. Samuti välditakse stagnatsiooni, mis võib hiljem esile kutsuda laktostaasi (piimavoolu vähenemine piimatraktis ja nende stagnatsioon) ja muid patoloogilisi muutusi rinnas. Näiteks mastopaatia.
Selle protseduuri taustal paraneb vereringe ja sellest tulenevalt ka kudede toitumine. Massaaž on nagu lihaste treenimine. Selle regulaarne treenimine tugevdab sidemete lihasaparaati, kujundades rinna kuju ja muutes selle toonusemaks, mitte longus.
Kuidas rinnanäärmeid imetamise ajal korralikult masseerida ja milliseid soovitusi tuleks järgida?
- Alustame protseduuri rindkere ülaosa perifeeriast. Esiteks on see silitamine.
- Seejärel alustatakse sõrmede elastse survega spiraalselt masseerimist punkt-punktilt, liikudes järk-järgult nibu poole.
- Iga lõigu uuringu kestus on mõni sekund.
- Mine tagasi paitamise juurde.
- Seejärel tuleks treenida nibu ja areola, hoides neid pöidla ja nimetissõrmega.
- Pärast kere kerget kallutamist raputage rinda. See lihtne protsess võimaldab piimal kergemini voolata läbi kanalite nisa väljalaskeavasse.
- Protseduur on soovitav lõpetada sooja dušiga, suunates vaheldumisi hajutatud veejuga ühte rinda, seejärel teise.
Piimanäärmete massaaž laktostaasiga
Laktostaas pole võib-olla haigus kui selline, vaid kõrvalekalle rinnapiima normaalsest voolust piimakanalites, mille puhul on blokeeritud üks või mitu kanalit, mis kutsub esile seisvate protsesside ilmnemise. Tuleb märkida, et see kõrvalekalle võib ilmneda ainult imetamise ajal.
Ummistumisprotsessi ajal jääb piim lõksu ega pääse välja, mille tulemuseks on tihendid. Valu hakkab ka tunda andma. Kui sellises olukorras ei võeta piisavaid meetmeid, võivad tekkida tüsistused.
Üsna sageli tõusevad areneva laktostaasi taustal keha temperatuurinäitajad, naine hakkab tundma ebamugavust rinnus, ilmneb üldine nõrkus ja keha kiire väsimus.
See seisund hirmutab noort ema. Kuid probleemi saab lahendada. Ja selles võib aidata piimanäärmete massaaž laktostaasiga, mida peetakse peamiseks probleemi peatamise meetodiks.
Kuid väärib märkimist, et need manipulatsioonid tuleb läbi viia vastavalt kõikidele reeglitele ja soovitustele. Samuti peaksite meeles pidama ohutust.
- Masseerimine peaks olema suunatud tihenduspiirkondade lõdvestamisele, mis aitab nende kanalist seiskunud vedelikku ohutult eemaldada. Sisuliselt on see pumpamine. See tähendab, et masseerivad liigutused tehakse tingimata perifeeriast nibuni. See on ainus viis väljas seisva piima eemaldamiseks.
- Käega manipuleerimised peaksid koosnema ainult hõõrumisest ja silitamisest. Raskemad manipulatsioonid on keelatud. Enne protseduuri peaksite proovima istuda, rahuneda ja emotsionaalselt lõõgastuda, mis võimaldab teil lõõgastuda ja lihaskudesid.
- Kui puudutus toob noorele emale talumatut valu, on lubatud protseduur üle kanda vaimule. Veejoad peaksid olema soojad (mitte üle 37 kraadi) ja hajutatud.
Imetavaid emasid tasub hoiatada, et kui valu on tunda lokaalselt ühes kohas ja plomm palpeerimisel ei liigu ning sellist pilti jälgitakse kauem kui kaks päeva, tuleb kiiresti nõu küsida oma arstilt. See on tingitud asjaolust, et piima pikaajaline seisak on otsene tee mastiidi tekkeks.
Massaaž rindade fibroadenoomi korral
Selle haiguse diagnoosimisel on vaja mõningaid oma harjumusi veidi üle vaadata ja võib-olla ka oma igapäevast rutiini mõnevõrra kohandada. Samal ajal on rindade fibroadenoomiga massaaž lubatud, kuid sellegipoolest on enne selle alustamist soovitatav konsulteerida spetsialistiga ja läbida lühikursus massaaži põhitõdede ja tehnikate valdamiseks.
Ainult arsti loal ja olles omandanud rindkere mõjutamise tehnika, võite jätkata ravi- ja profülaktilise protseduuriga.
Rinnavähi massaaž
Kõik sõltub kasvaja seisundist ja patsiendi viibimise perioodist. Ja need meetmed, mida sel perioodil on lubatud kasutada, otsustab ainult raviarst, onkoloog - mammoloog.
Samal ajal on rinnavähi massaaž põhimõtteliselt lubatud, kuid ainult haiguse remissiooni korral ja tingimusel, et seda teeb spetsialist.
Saate oma rindu ise masseerida (raviarsti loal), kuid ainult õigesti, võttes arvesse kõiki soovitusi.
Massaaž pärast rindade eemaldamist
Pärast mis tahes kirurgilist sekkumist on patsiendil taastumisperiood, mida esindab rehabilitatsioonimeetmete kompleks.
Pärast mastektoomiat on patsiendil õla ja käe liigutustes operatsioonipoolsest küljest jäikus ning lümfi väljavool halveneb. Samal ajal tekivad tal pea- ja seljavalud, ta hakkab lonkama. Taastumise kiirendamiseks määrab arst patsiendile spetsiaalse harjutuse ja massaaži. Just need tegevused võimaldavad meil kiirendada täieliku taastumise hetke.
Piimanäärmete lümfidrenaažimassaaž
Rindade massaaž on meetmete kompleks, mille eesmärk on tugevdada ja taastada rinnanäärme organit ja muid süsteeme ja struktuure. Nende tehnikate olemus on aktiveerida vereringet, mikrotsirkulatsiooni ja normaalset lümfivoolu, parandada rakkude toitumist ja arendada sidet toetavat süsteemi, mis tagab alati kõigi kehasüsteemide (ja eriti konkreetse piirkonna) normaalse toimimise, terve naha. ja suurepärases seisukorras rindade struktuur ja kuju.
Piimanäärmete lümfidrenaažimassaaž laseb lümfil vabalt läbi lümfivoo läbida, hoides ära selle stagnatsiooni, mis on naise tervise seisukohalt väga oluline.
Lümf ju kaitseb ja puhastab organismi. See võimaldab teil eemaldada kogu "prügi" (toksiinid, lagunemise tulemus, ravimite ja toidu töötlemine), desinfitseerides samal ajal keha. Just tänu lümfile on meie rinnad kaitstud invasiivse taimestiku ja muude negatiivsete sisemiste ja väliste mõjude eest.
Lümfidrenaaž rinna ja ümbritsevate näärmerakkude kudedes koos areneva tursega võimaldab teil puhastada veresooni ja lümfikoone, mis võimaldab normaliseerida kahjulike ainete transportimise protsessi nende kõrvaldamise kohta. Sellised manipulatsioonid võimaldavad tasakaalustada kõigi süsteemide ja organite tööd, muutes need harmoonilisemaks.
Sellist massaaži tuleks vastunäidustuste puudumisel teha iga päev (kui seda režiimi ei ole võimalik taluda, siis vähemalt üks või kaks korda nädalas). Ainult sel juhul saame rääkida tervisest, ennetusmeetmetest, mis takistavad paljude haiguste arengut. Ainult nii saate loota oma kauni rinna kuju pikaajalisele säilimisele.
Kaunis lopsakas büst on iga naise uhkus, kuid see ei tähenda, et ta alati nii jääb. Kui rindade eest ei hoolitseta, kaotab see aja jooksul (vanuse kasvades või patoloogiliste muutuste tõttu kehas) oma elastsuse, tekivad venitusarmid, lõtvumine, võimalik, et nii hea- kui pahaloomulised kasvajad. Mõnel juhul võib probleemist vabanemise ainus viis olla operatsioon. Sündmuste sellise arengu vältimiseks tasub omandada piimanäärmete massaaž, õigesti läbiviidud tehnika, mis aktiveerib verevoolu ja normaalse lümfivoolu, võimaldades rakkudel täielikult toita oma eluks vajalikke aineid. normaalne eluviis, kahjulike ainete, toksiinide ja lagunemissaaduste viimine jäätmekäitluskohta. Samas on see suurepärane lihas- ja sidekudede treenija, hoides neid heas vormis, mis võimaldab hoida ilusat rinnakuju, muuta naha elastseks ja terveks. Peaasi on mitte ise ravida, vaid kuulata spetsialisti nõuandeid.
Erinevate mittekirurgilise rindade suurendamise meetodite hulgas peetakse massaaži kõige taskukohasemaks ja ohutumaks. Õigesti tehes saate saavutada nähtava suuruse muutuse, suurendada rindade elastsust ja pingulolekut, parandada naha seisundit ja ennetada venitusarme. Tänapäeval on teada mitu üsna tõhusat tehnikat. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.
Igasugune löök rinnale peaks olema pehme ja puhas. Ärge vajutage tugevalt, hõõruge ega venitage nahka. Rinda toetavad sidemed ulatuvad nibudest ülespoole. Kõik massaaži liigutused tuleks teha samas suunas. Tuleb meeles pidada, et piimanäärmete nahk on väga õrn ja liigse intensiivsusega kokkupuutel võib see toonust kaotada.
Enne mis tahes massaaži tegemist peaksite konsulteerima spetsialistiga ja välistama mitmesugused patoloogiad: mastopaatia, tsüstilised moodustised, kasvajad. Massaažiprotseduure ei soovitata teha ka lõhede, haavade, kriimustuste ja muude nahakahjustuste korral.
Pärast massaaži lõpetamist võid rindadele kanda hooldusvahendit.
Protseduuriks valmistumine
Sõltumata sellest, millise massaaži valite, peate selleks korralikult valmistuma. Enne protseduuri peate puhastama naha mustusest. Selleks loputatakse piimanäärmeid sooja vee ja seebiga ning kuivatatakse froteerätikuga, et niiskus täielikult eemaldada. Peopesad peavad olema soojad, seetõttu tuleb neid enne masseerimist hõõruda üksteise vastu, soojendades soovitud temperatuurini.
Enne massaaži kantakse nahale massaažiõli või -kreem. Rindade suurendamine on võimalik ainult igapäevase protseduuri läbiviimisega ja kõigi soovituste järgimisega.
Massaažiõli retsept
Valmis kosmeetikatoodet saab osta apteegist või spetsialiseeritud kauplusest. Naturaalset ja tervislikku massaažiõli saab valmistada ka kodus. Selleks on vaja 100 grammi kuivatatud saialilleõisi ja koirohulehti, 250 grammi oliiviõli ja 10-15 tilka mis tahes eeterlikku õli. Maitsetaimed tuleb purustada ja asetada klaasnõusse. Valage ürdisegu peale oliiviõli ja laske kolm nädalat tõmmata. Loksutage nõusid iga päev, et sisu seguneks. Pärast infusiooni lõppu saadud koostis filtreeritakse ja soovi korral lisatakse eeterlikud õlid.
Massaažiprotseduuride jaoks saate valmistada ka vahendit, kasutades oliiviõli ja humalakäbisid. 100 grammi tükeldatud käbisid valatakse õliga ja nõutakse 2 nädalat. Humal sisaldab suurel hulgal aineid, mis oma omadustelt meenutavad naissuguhormoone. Sellise kompositsiooni abil on võimalik saavutada märgatavamaid tulemusi.
Massaažiõli parandab naha toonust ja takistab venitusarmide teket. Enne massaaži alustamist määri väike kogus õli kogu rinnale, vältides rinnanibude ümbrust.
Piimanäärmete masseerimine peopesadega
Lihtsaim massaaž rindade elastsuse suurendamiseks ja parandamiseks toimub järgmiselt:
- peopesadega tehakse ringikujulisi liigutusi nibust ülespoole - kaela, rangluu, kaenla alla;
- liigutused tuleb teha ühtlaselt kõigis suundades;
- parema rinna masseerimiseks kasutage vasakut kätt ja vastupidi;
- ärge suruge tugevalt piimanäärmeid ja venitage nahka.
Massaažiliigutuste arv iga rinna kohta on 15-20. Protseduuri regulaarsel sooritamisel suureneb rindade maht ja pinguldub.
Shiatsu akupressur
Mõju nõelravi punktidele rindade suurendamiseks kasutati Vana-Hiinas. Seal on kümme ala, mida pead pöidlaga 10 sekundit vajutama. Punktid paiknevad: kopsumeridiaanil rangluu all, rinnanibu kohal teise ja kolmanda ribi vahel ning kolmanda ja neljanda vahel, kaenla all neljandas roietevahelises ruumis ja rinnanibu kõrgusel, mõlemal pool veidi kõrgemal. nibu ja vahetult selle all 3-4 cm kaugusel, keskel nibudevahelisel joonel.
Survet teostatakse erineva intensiivsusega. Esiteks on vaja rõhku 2-3 sekundiks tõsta, seejärel mõneks sekundiks peatuda ja hakata löögijõudu vähendama. Korduv vajutamine igale tsoonile on vajalik 5-6 korda, kõigepealt ühel kehapoolel ja seejärel teisel küljel. Protseduuri ajal on oluline asetada peopesa nahapinnaga rangelt risti. Nii on võimalik vältida venitamist ja saavutada maksimaalne efekt. Kui tehakse akupressuuri, siis ei määrita õli rinnanahale, vaid pöidlale.
Pontic tehnika
Pontic massaaži tuleks teha õigesti järgmiselt:
- ühe peopesaga on vaja piimanääret hoida ja teisega selle ümber massaažiliigutusi teha;
- seejärel sõtkutakse piimanäärmete vaheline ja nende kohal olev ala kuni kaelani;
- seejärel tehakse pehmed ringikujulised liigutused otse rindkere pinnale;
- järgmine toiming - piimanäärmete peopesade pigistamine, tuleb neid korrata 10-15 korda;
- protseduuri lõpus näärmete sõtkumine nibudest ülespoole.
Hüdromassaaž
Soodustab rindkere hüdromassaaži kasvu ja kuju korrigeerimist. Seda saab kombineerida mis tahes ülalkirjeldatud tehnikaga. Protseduuri kestus on 7-10 minutit. Massaaži jaoks tuleks rõhku reguleerida nii, et veejoa kerge surve oleks nahapinnal tunda. Dušiotsikut tuleb juhtida ringjate liigutustega alt üles. Iga näärme ringikujuliste pöörete arv on vähemalt kaheksa. Erilist tähelepanu pööratakse rindkere ja kaenlaaluste all paiknevatele aladele. Samal ajal peaks vee temperatuur olema mugav.
Häid tulemusi annab kontrastne hüdromassaaž. Seda tuleks teha vee temperatuuri lainelise muutusega. Ei ole soovitatav kasutada liiga külma ega liiga kuuma vett. Optimaalne langus on umbes 8-10 kraadi.
Suurema efekti saavutamiseks võite kombineerida mitut tehnikat, tehes protseduure päeva jooksul erinevatel aegadel. Kui massaaž on õigesti tehtud, ei suurene rinnatükk mitte ainult, vaid muutub ka toonusemaks ja elastsemaks.