Kuivatatud aprikoosid raseduse ajal: parim abi kõhukinnisuse ja turse korral. Vitamiinide kokteil! Miks on kuivatatud aprikoosid kasulikud ja kas need võivad rasedale kahjustada

Enamiku jaoks on see maitsev, meile lapsepõlvest tuttav. Palju vähem inimesi tarbib neid iseseisva roogina või kasutab neid raviks. Talvel ja kevadel on aga äärmiselt raske leida värskeid puuvilju, mis oleksid säilitanud kogu toitainete valiku. Ja kuivatatud puuviljad säilitavad täielikult kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid.

Seetõttu soovitatakse neid kasutada paljude haiguste ennetamiseks. Mõned kuivatatud puuviljad, näiteks ja, on raviks kasutatud pikka aega ,. Eelkõige on sel eesmärgil neid soovitatav, mille puhul on see üsna tavaline probleem. Kuid peaksite järgima teatavaid reegleid, et mitte kahjustada ennast ja oma tulevast last.

Seetõttu räägime sellest, kas kuivatatud aprikoose on võimalik raseduse ja kuivatatud ploomide ajal kuivatada? Kuidas kasutatakse raseduse ajal kuivatatud aprikoose ja ploome kõhukinnisusest tingitud tursetest, kuidas puljongit valmistatakse, millised on kuivatatud puuviljade eelised? Räägime sellest üksikasjalikumalt:

Kuivatatud aprikooside eelised raseduse ajal

Kuivatatud aprikoosid või kuivatatud aprikoosid on üks armastatumaid kuivatatud puuvilju. Sellel on atraktiivne oranž värv, õrn viljaliha ja magus maitse. Säilitab kogu toitainete koguse, mida leidub värsketes, küpsetes aprikoosides. See on tõeline vitamiinide ja mineraalide allikas, omab kehale toniseerivat, tervendavat ja puhastavat toimet.

Seetõttu on kuivatatud aprikoosid väga kasulikud kõigile inimestele ja eriti rasedatele, kuna need kuivatatud puuviljad toetavad elundite tööd, naisorganismi süsteeme, leevendavad kõhukinnisust ja vähendavad turset. Samuti avaldab see kasulikku mõju loote moodustumisele ja arengule.

Kuivatatud aprikoosid raseduse ajal tursest ja kõhukinnisusest

Need ebameeldivad hetked kaasnevad väga sageli rasedusega. Kuivatatud aprikoosid aitavad oluliselt vähendada nende intensiivsust või isegi neist täielikult vabaneda. See toode sisaldab suures koguses rauda, ​​tselluloosi ja toimib kerge lahtistina. Noh, seedehäirete korral suhtleb see seedemahladega, muutes need aluselisemaks, mis normaliseerib ja parandab seedimist.

Piisab, kui süüa väike kogus päevas (5-6 tk), nii et väljaheitega seotud probleemid järk-järgult kaovad, või valmistada keetmine turse ja kõhukinnisuse korral:

Puljongi valmistamine

Loputage 100-200 g kuivatatud aprikoose põhjalikult jooksva vee all. Pange kastrulisse, valage 2 l. vesi. Keeda, vähenda kuumust. Hauta madalal kuumusel kaane all 15-20 minutit. Lase jahtuda. Joo kuivatatud aprikooside keetmist raseduse ajal mitte kohe ühe lonksuga, vaid kogu päeva jooksul. Teie positsioon on nüüd selline, et peate olema kõiges ettevaatlik. Samuti sööge järk -järgult puuvilju ise.

Muide, see kasulik toode aitab kaasa punaste vereliblede suurenemisele, seetõttu soovitatakse kuivatatud aprikoose süüa madala hemoglobiinisisaldusega, mida leidub sageli ka raseduse ajal.

Oluline!

Tuleb meeles pidada, et raseduse ajal kõhukinnisuse korral kuivatatud aprikoose tuleks tarbida väikestes kogustes. Suurtes kogustes võib see seedimist häirida. Raseduse ajal on optimaalne tarbida mitte rohkem kui 5-6 tervet kuivatatud puuvilja päevas. Või mitte rohkem kui 100 g kuivatatud aprikoose keetmisest.

Ploomide eelised raseduse ajal

See kuivatatud puu on seemneteta kuivatatud puu. Säilitab kõik värskete puuviljade kasulikud omadused, kaotamata vitamiine ja mineraalaineid isegi pärast kuivatamist. Ploomide kasutamine on äärmiselt kasulik, kuna see aitab parandada kogu keha seisundit, eelkõige normaliseerib happe-aluse tasakaalu, parandab mao, soolte tööd jne.

Kas ploomid võivad raseduse ajal rasedatele naistele? See on võimalik ja vajalik. Väga sageli soovitavad arstid neid kuivatatud puuvilju lapse kandmisel, kuna need sisaldavad palju toitaineid, mida lapseootel ema vajab. Näiteks normaliseerib kõrge kaaliumisisaldus vee-soola tasakaalu, hõlbustades seeläbi neerude tööd, töötades kahe eest, kõrvaldades tursed. Samuti kaitseb toote kasutamine vitamiinipuuduse eest, annab organismile piisava koguse rauda.

Turse ja kõhukinnisuse korral raseduse ajal

Ploomid on tõeline pääste kõhukinnisusest raseduse ajal. Nagu teate, on tulevastel emadel keelatud paljude ravimite, sealhulgas lahtistite kasutamine. Seetõttu soovitavad arstid väljaheite normaliseerimiseks, turse kõrvaldamiseks seda kuivatatud puuvilja kasutada.

Võite süüa puuvilju või valmistada keetmist või infusiooni. Puljong valmistatakse kuivatatud aprikoosidest samamoodi nagu eelmises retseptis kirjeldatud. Kuid ploomid kõhukinnisuse korral raseduse ajal aitavad paremini infusiooni kujul. Sellel on suurim efektiivsus:

Infusiooni valmistamine

Loputage hoolikalt voolava veega 100 g puuviljadega. Õhtul pange sobivasse nõusse, valage liiter keeva veega. Sulgege kaas tihedalt, mähkige rätikuga, jätke üleöö. Järgmisel päeval jooge infusioon ja sööge puuviljad. Infusiooni kasutamine kõrvaldab kõhupiirkonna raskuse, valu, kõhupuhitus, pehmendab tõhusalt väljaheiteid ja küllastab ka lapseootel ema vajalike mikroelementidega.

Oluline!

Peate teadma, et selles kuivatatud puuviljas on palju kaloreid. Seetõttu võib selle liigne kasutamine kaasa aidata kehakaalu tõusule, samuti põhjustada veresuhkru tõusu. Ja seda, nagu teate, pole kellelegi vaja. Seega on oluline teada, millal peatuda. Tulevasele emale piisab, kui ta sööb infusioonist päevas 50–100 g puuvilju või 3-4 tervet kuivatatud puuvilja.

Nagu me täna teada saime, on kuivatatud aprikoosid ja ploomid raseduse ajal kasulikud, kuid mõõdukalt. Valmistage neist dekoktid, infusioonid ja muud kuivatatud puuviljad, sööge neid iseseisva tootena. Õige kasutamise korral toovad need tervislikud tooted tulevase ema ja tema lapse kehale kahtlemata kasu. Ole tervislik!

Svetlana, www.sait
Google

- Kallid meie lugejad! Valige leitud kirjaviga ja vajutage Ctrl + Enter. Kirjutage meile, mis seal viga on.
- Palun jätke oma kommentaar allpool! Me palume teid! Me peame teie arvamust teadma! Tänan! Aitäh!

Raseduse algusega hakkab iga naine oma tervist tähelepanelikult jälgima, see kehtib ka toitumissüsteemi kohta. Paljud toidud, mida ta iga päev sõi, asendatakse kergema ja kahjutuma toiduga.

Kuivatatud aprikoosid asendavad suurepäraselt magusaid toite. Kuid mitte kõik naised ei tohi seda kuivatatud puuvilja süüa. Kuivatatud aprikoosid ei saa mitte ainult kasu rase naise kehale, vaid ka kahjustada.

Kuivatatud aprikoosid raseduse ajal. Millest kuivatatud aprikoosid koosnevad

Kuivatatud aprikoosid on pooleks lõigatud, ilma otsese päikesevalguse käes kuivatatud aprikoosid. Reeglina võtab toote isevalmistamine aega nädalast kaheni.

Kuivatatud aprikoosid sisaldavad veidi vähem vitamiine kui värsked aprikoosid, kuid mikroelementide kontsentratsioon ületab aprikoosides sisalduva koguse.

Kuivatatud aprikoosid koosnevad sellistest kasulikest ainetest nagu:

1. A-, B-, C-, PP -rühma vitamiinid.
2. Kaltsium, magneesium, naatrium, raud ja paljud teised mikroelemendid.
3. Rasvad ja orgaanilised happed.
4. Tselluloos.

Kuivatatud aprikooside eelised raseduse ajal

Kuivatatud puuviljade tarbimine raseduse ajal tagab keha rikastamise kasulike mikroelementide ja vitamiinidega.

1. Töö normaliseerimiseks ja immuunsuse tugevdamiseks. Talvel ja sügisel on selle toote järele suur nõudlus, kuna värskeid puuvilju pole praktiliselt saadaval. Kuivatatud puuviljad on võimelised ära hoidma erinevate nakkuste ja haiguste teket.
2. Kolmandal trimestril on toode ideaalne kõhukinnisuse vastu võitlemiseks. Soodustab õõnsate torukujuliste organite aktiivset kokkutõmbumist soolestikus, mis viib soole varajase liikumiseni. Toote regulaarne tarbimine võimaldab teil unustada kõhu raskustunne, puhitus ja kõhukinnisus igaveseks. Kuivatatud aprikooside ja ploomide kombinatsioon aitab kergemal kujul keha varajaseks sünnituseks ette valmistada.
3. Kuivatatud aprikoosidest valmistatud jooki peetakse üheks kõige tõhusamaks diureetikumiks. Kompotti kasutatakse selliste haiguste korral nagu püelonefriit, põiepõletik, uretriit ja muud kuseteede haigused. Kasutades jooki koos ravimitega, on võimalik eemaldada joove, eemaldada toksiine ja oluliselt leevendada naise seisundit raseduse ajal.
4. Kardiovaskulaarsüsteemi probleemidega juhtudel on kuivatatud aprikoosidel positiivne mõju südame tööle, see on eriti efektiivne raseduse kolmandal trimestril. Kuivatatud puuviljad vähendavad vere kolesteroolitaset, kontrollivad vererõhku ja tugevdavad veresoonte seinu. Selle toote põhjal valmistatud kuivatatud aprikoosijoogid ja magustoidud sobivad ideaalselt diabeediga naistele.

Raseduse ajal on naise jaoks äärmiselt oluline oma dieeti kontrollida, mistõttu kuivatatud aprikoosid sobivad ideaalselt suupisteks igal ajal päeval või öösel.

Lisaks aitavad kuivatatud aprikoosides sisalduvad vitamiinid ja mineraalid toetada tervet keha mitte ainult lapseootel emal, vaid ka beebil:

1. Kaalium - selle elemendi sisaldus on nii suur, et kuivatatud aprikooside söömine võib asendada poole päevasest kogusest. See soodustab lihaste ja südame nõuetekohast toimimist, säilitab rase naise vee-soola tasakaalu ja aitab palju tursete korral.
2. Räni - aitab kaasa loote närvisüsteemi, samuti kõhre ja luude õigele arengule.
3. Magneesium - aitab toime tulla emaka hüpertoonilisusega. See on väga oluline element, kuna magneesiumi puudus rase naise kehas võib põhjustada mitte ainult emaka toonust, vaid ka põhjustada raseduse katkemist.
4. Raud on element, mis vastutab loote vajaliku hapnikusisalduse eest. Raua puudus kehas võib põhjustada aneemiat, mis provotseerib veelgi loote hüpoksia arengut. Kõik see võib põhjustada ebanormaalset emakasisest arengut või isegi loote surma.
5. Beeta -karoteen - toetab immuunsust, kiirendab regenereerimisprotsessi.
6. Tiamiin - rahustab raseda närvisüsteemi, tagab hea une.
7. Riboflaviin - kiirendab haavade ja põletuste paranemist. Lisaks vastutab see vitamiin loote luu- ja lihaskoe õige ja aktiivse kasvu eest.
8. Askorbiinhape on võimas vitamiin, mis toetab immuunsüsteemi ja võitleb nakkuste algusega.
9. Tokoferool on vitamiin, mis on raseduse esimestel kuudel äärmiselt kasulik. See kontrollib neerupealiste õiget toimimist, mis võimaldab teil kogu raseduse vältel olla usaldusväärne hormonaalne taust. Lisaks soodustab tokoferool loote kopsude pädevat arengut, hoiab ära platsenta enneaegse vananemise ja tugevdab veresooni.
10. Nikotiinhape - kontrollib vere kolesteroolitaset, lipiidide ainevahetust ja mikrotsirkulatsiooni.

Kuivatatud aprikooside võtmise vastunäidustused raseduse ajal

Nagu igal tootel, on ka kuivatatud aprikoosidel oma vastunäidustused, mida tuleb raseduse ajal järgida:

1. Madal vererõhk. Kuivatatud aprikoosid on võimelised alandama vererõhku, sellest võib naise seisund äärmiselt halveneda, tekkida pearinglus ja peavalud.
2. Allergiline reaktsioon. Kui leiate allergia sümptomeid, ärge paanitsege. Küngas, sügelus ja punetus kaovad mõne aja pärast iseenesest, peate lihtsalt keelduma selle toote võtmisest.
3. Bronhiaalastma. Kuivatatud aprikooside maitse võib põhjustada omamoodi kurguvalu, mis suurendab astma ägenemise ohtu.
4. Kõhulahtisus. Toode kipub väljaheiteid lõdvendama. Kui naisel on probleeme roojamisega, siis pole kuivatatud aprikoosid selles küsimuses kaugeltki abiline.
5. Suhkurtõbi ja ülekaalulisus. Kuivatatud aprikoosides on liiga palju suhkrut, seega on see toode kategooriliselt vastunäidustatud inimestele, kellel on sellised haigused nagu diabeet ja rasvumine.
6. Toote talumatus.
7. Raseduse esimene trimester. Sel perioodil võib keha olla maksimaalselt vastuvõtlik survele ja tahhükardiale. Kuivatatud aprikoosid võib dieeti lisada mitte varem kui teise trimestri alguses.

Kui naisel on mõni ülaltoodud vastunäidustustest, tuleb kuivatatud aprikooside tarbimisest võimalikult kiiresti loobuda.

Kuidas raseduse ajal kuivatatud aprikoose õigesti süüa

Kuivatatud aprikooside võtmisest maksimaalse kasu saamiseks peate arvestama mõne lihtsa reegliga:

1. Õige tootevalik. Kvaliteetsem kuivatatud aprikooside tootja on Türgi. Toote valimisel ärge unustage pöörata tähelepanu selle välimusele. Matt pind, tumekollane või pruun varjund - see kõik räägib kuivatatud aprikooside värskusest ja kvaliteedist.
2. Enne toote kasutamist leotage seda kindlasti 15-20 minutit soojas vees. Seejärel tühjendage vesi ja loputage hoolikalt.
3. Kontrollige oma dieeti. Ärge unustage, et kuivatatud aprikooside ülesöömine ei too kehale mingit kasu; peotäie kuivatatud aprikooside söömine päevas on kõige kahjutum variant.
4. Mõelge kõhu kergusele, segage kuivatatud aprikoosid pudru või müsliga.

Mida küpsetada kuivatatud aprikoosidest raseduse ajal - retseptid

Kuivatatud aprikoosi- ja ploomikompott rasedatele

Jook on kõhukinnisuse korral äärmiselt tõhus, lisaks on seda väga lihtne valmistada:

1. Eraldi mahutis peate ühendama 200 gr. ploomid 250 gr. kuivatatud aprikoosid, valage kuivatatud puuviljadele kuuma veega ja jätke 20 minutiks.
2. 20 minuti pärast tühjendage vesi ja loputage puuviljad hoolikalt.
3. Pange pestud toit eelküpsetatud kastrulisse 2 liitri külma veega, pange tulele.
4. Pärast keetmist hoia madalal kuumusel umbes 10 minutit.
5. Lisage 100 gr. granuleeritud suhkur, segage hoolikalt ja eemaldage tulelt.
6. Lase joogil umbes 1,5 tundi tõmmata.

Soovi korral lisage joogile maitse parandamiseks kaneeli või sidrunimahla.

Kuivatatud aprikoos Tinktuura rasedatele

Jook aitab ideaalis raseduse ajal tursega toime tulla, omab diureetilist toimet.

1. Peotäis kuivatatud aprikoose tuleb põhjalikult loputada.
2. Asetage kuuma veega mahutisse ja katke.
3. Laske joogil 12 tundi tõmmata.
4. Laske valmis infusioon läbi sõela.

Kompoti ja kuivatatud aprikoosi tinktuuri tuleb juua kogu päeva jooksul. Joogid ei sobi tavalise gaseerimata vee asendajaks.

Kuivatatud aprikoosisalat rasedatele

Maitsva ja lihtsa salati saamiseks segage kaussi 3 supilusikatäit. kuivatatud aprikoosid, 6 spl. kaerahelbed, 3 supilusikatäit riivitud porgand, 3 spl. riivitud õun, 1 peeneks hakitud pirn. Vala puuviljad 600 gr. looduslik jogurt. Sega salat hästi.

Tulevase ema toitumine peab olema kohal - need on vitamiinide, antioksüdantide, orgaaniliste hapete ja taimsete kiudude ladu. Eriti väärtuslikud on kuivatatud puuviljad, mis säilitavad kõik kasulikud omadused ja on kõrge kalorsusega, rahuldades isu isegi väikese koguse korral.

Kuivatatud aprikoose peetakse raseduse ajal kõige kasulikumaks tooteks, kuna need stimuleerivad sisemiste süsteemide tööd ja eelkõige normaliseerivad kõhtu. Lisaks on kuivatatud aprikoos üsna maitsev, hästi seeditav ja kooskõlas erinevate liha- ja magusate roogadega.

Kuivatatud aprikooside eelised raseduse ajal

Kuivatatud aprikoos sisaldab erinevate rühmade (A, C, PP, C jne) vitamiine, mis on vajalikud beebi siseorganite loomiseks ja arenguks. Samuti on see rikas mikroelementide poolest (fosfor, kaalium, raud, kaltsium, vask, magneesium, koobalt jne).

Viljades sisalduv fruktoos ja glükoos aitavad normaliseerida suhkru tarbimist ja asendada see tervisliku kehakaalu säilitamiseks. Muide, need on väga kaloririkkad, nii et väikesest peotäiest piisab nälja rahuldamiseks. Kuivatatud aprikoosides olevad komplekssed süsivesikud imenduvad kiiresti ja lagunevad energiaks, samal ajal kui need ei ladestu külgedel rasva kujul.

teavet Tervislik puu aitab. Paljud rasedad naised kannatavad hüpertensiooni all ja tavaline kuivatatud aprikooside tarbimine aitab seda haigust vältida. Toode mõjutab positiivselt kõhunäärme ja kilpnäärme tööd, tugevdab veresooni ja südant, vabastab keha toksiinidest ja kolesterooliplaatidest.

Teadlased märkisid, et 5 tk kasutamine. kuivatatud puuviljad iga päev aitavad puhastada keha raskmetallide radikaalidest ja sooladest ning taastavad ka neerude ja sapipõie toimimise.

Kuivatatud aprikoosidest saab aja jooksul hindamatu abiline. Toote võime rahustada seedesüsteemi ja soolestikku aitab võidelda hommikuse iivelduse, korrapärase raseduse kõhukinnisuse ja ebameeldiva puhitusega.

teavet Ja muidugi aitavad kuivatatud aprikoosid kaasa liigse vedeliku eemaldamisele kehast. Seetõttu on see ette nähtud patsientidele dekongestantravina.

Rasedate kuivatatud aprikooside söömise ohud ja riskid

Olles magus toode, aitavad kuivatatud aprikoosid veidi tõsta veresuhkrut, mis on diabeediga patsientidele vastuvõetamatu. Vilja kõrge kalorisisaldus ja magusus ei võimalda seda kasutada ülekaalulistel või rasvunud rasedatel.

Samuti on ravim hüpotensiooniga patsientidele ebasoovitav, kuna see aitab alandada vererõhku.

Kuivatatud aprikoos on allergeenne toode, seetõttu on see keelatud inimestele, kellel on individuaalne reaktsioon (toidumürgitus, lümfisõlmede turse, nahalööbed jne). Samuti ei tohiks kuivatatud aprikoosid olla bronhiaalastmaga patsientide toidus. Kuivatatud puuviljade söömise kõrvaltoimete hulgas leiti võime süvendada hingamissüsteemi haigusi.

Järeldus on järgmine: kuivatatud aprikoosid on kasulikud, kuid ainult vastunäidustuste puudumisel ja piiratud annustes. Arstid usuvad, et portsjon 10-12 tükki on rasedatele optimaalne. päevas, jagatud 2 suupisteks. Kogu portsjoni korraga söömine võib põhjustada lahtistavat toimet ja kõhulahtisust. Kuid teisest küljest saab sellist taktikat kasutada kõhukinnisuse ravis.

Kuidas valida ja kasutada kuivatatud aprikoose raseduse ajal

Kuivatatud aprikoosid peaksid olema tugevad, pehmed ja puhtad, mõõduka pigmentatsiooniga ja mitte liiga kortsus. Ussilisi, hallitanud ja ämblikuvõrguga kaetud vilju ei tohiks isegi pärast kuumtöötlemist tarbida. Erekollased või oranžid kuivatatud aprikoosid sisaldavad sageli värvaineid ja maitsetugevdajaid.

Vilja pind peaks olema matt. Läikivat isuäratavat nahka hõõrutakse reeglina vaha ja muude vahenditega, et anda gastronoomilist atraktiivsust.

Aroomi poolest lõhnab hea toode küpse lõhnaga, kuid mitte mingil juhul mee, vanilje või muude vürtsidega. Lõhn peaks olema kerge - muidu kasutas tootja aprikoosituuma eeterlikku õli.

lisaks Keemilise mürgistuse vältimiseks ostke kuivatatud puuvilju usaldusväärsetest kohtadest. Enne söömist leotage puuvilju kindlasti 5-10 minutit jahedas vees.

Kuidas kasutada kuivatatud aprikoose? Esiteks on see maitsev ja rahuldust pakkuv puuvili suurepärane suupiste tööl või hommikusöögi ajal. Sellega saate juua teed ja kohvi, asendades suhkru.

Kuivatatud aprikoos suurendab iga magusa toidu maitset: saiakesed, pannkoogid, juustukoogid, puuviljasalatid, müsli, jogurtikokteilid, magustoidud, kodujuust, teraviljad jne. Seedimise normaliseerimiseks peaksite tühja kõhuga jooma kokteili, milles on 200 g magustamata kodujogurtit, 2 tükki peeneks hakitud kuivatatud aprikoose ja 2 supilusikatäit kliisid. Energiatõus mitmeks tunniks on garanteeritud ning kõhukinnisuse ja koolikutega seotud probleemid võib unustada.

Lihatoitude armastajad saavad puuvilju kasutada ka salatites, küpsetatud roogades, pilafis. Gurmaanid täidavad linnuliha enne küpsetamist kuivatatud aprikoosidega. Usvar kuivatatud aprikoosidest jääb jumalakartuseks rasedatele, kes kannatavad kõhukinnisuse all.

teavet Kui järgite arsti hoiatusi ja kontrollite kuivatatud aprikooside kasutamist, hõlbustab see oluliselt raseda elu ja leevendab palju probleeme. Pidage meeles, et ainult 10 päevas piisab seedimise normaliseerimiseks ja magusaisu rahuldamiseks.

Emaks saamise ettevalmistava naise toitumine peaks olema võimalikult tasakaalustatud. Milliseid tooteid peaksite eelistama? Raseduse ajal kuivatatud aprikoosid on suurepärane valik. Kui mõnda aega oli see arstide poolt keelatud, siis tänapäeval soovitatakse seda üha enam tulevastele emadele.

1. Kuivatatud aprikoosid on vitamiinide ja kasulike komponentide rikas toode. Mao seedimine võtab aga kaua aega, nii et te ei tohiks seda kuritarvitada. Kuivatatud aprikooside maksimaalne kogus, mida saab päevas süüa, on 100 g;
2. Kui võimalik, söö kuivatatud aprikoose toorelt. Kuumtöötluse ajal kaotavad kuivatatud puuviljad oma kasulikud omadused;
3. Kuivatatud aprikooside valimisel pöörake tähelepanu selle värvile ja läike olemasolule pinnal. See peaks olema matt, mitte väga hele, kergelt hallika varjundiga. Kvaliteetsemaid kuivatatud puuvilju peetakse Türgi kuivatatud aprikoosiks. Kui näete seda letil, ostke see kõhklemata;
4. Hoidke kuivatatud aprikoose kuivas kohas, eemal päikesevalgusest;
5. Enne ostetud kuivatatud puuviljade söömist leotage kuivatatud aprikoosid 10 minutit soojas vees, loputage hoolikalt.

Kuivatatud aprikoosid raseduse ajal - selle toote kasulikkust ja kahju on arutatud pikka aega. Mida on tänapäeval teada selle omaduste kohta?

Kuivatatud aprikooside eelised

Kuivatatud aprikoosil on üldised toonilised omadused, seetõttu aitab see raseduse ajal säilitada lapseootel ema siseorganite tööd, aitab lootel täielikult areneda (selle kohta, mis juhtub lapsega raseduse ajal, lugege artiklit Lapse areng emakas >>>). Mis kasu on kuivatatud aprikoosidest raseduse ajal?

• Orgaanilised happed ja pektiin eemaldavad kehast radionukliide ja raskmetalle;
• Fruktoos ja glükoos, kahjustamata keha, rahuldavad maiustuste vajadust;
• Kuivatatud aprikooside igapäevane kasutamine on suurepärane aneemia ennetamine, mis esineb sageli raseduse ajal;
• Rikastab keha vitamiinidega, mis on eriti oluline külma aastaajal lapsi kandvate naiste jaoks;
• Leevendab toksikoosi (kuidas toime tulla toksikoosi sümptomitega? Lisateavet leiate artiklist Iiveldus raseduse ajal >>>);
• Säästab kuivatatud aprikoose raseduse ajal kõhukinnisuse eest. Sellel on sooltele kerge lahtistav toime;
• Normaliseerib mao happesuse taset, vererõhku;
• Suurendab keha kaitseomadusi;
• Tugevdab hambaid ja juukseid;
• Parandab mälu;
• Kuivatatud aprikoosid aitavad raseduse ajal turse, kuna sellel on kerge diureetiline omadus, normaliseerib eritussüsteemi tööd tervikuna.

Kuivatatud aprikooside eelised raseduse ajal on ilmsed, kuid ärge unustage, et saate seda kasutada väikestes kogustes.

Kas kuivatatud aprikoosidest on kahju?

Nagu iga toode, ei ole kuivatatud aprikoosidel mitte ainult kasulikke, vaid ka kahjulikke omadusi. Rase naine, kes põeb kroonilist haigust, võib seda kuivatatud puuvilja ohutult süüa ega saa isegi aru, et ta halvendab oma seisundit. Milliste haigustega peate kuivatatud aprikooside söömise lõpetama?

1. kõht korrast ära;
2. bronhiaalastma;
3. madal vererõhk.

Kasutusmeetodid

Kui soovite kuivatatud aprikoosidest maksimumi võtta, sööge neid toorelt. Saate seda lisada teraviljadele, salatitele, jogurtile, kodujuustule. Töötlemisel sobib see hästi kana ja veiselihaga. Seda lisatakse sageli küpsetistele ja erinevatele magustoitudele. Kombineeri kuivatatud aprikoosid teiste kuivatatud puuviljadega: rosinad, ploomid, kuivatatud õunad jne. Sellest tootekomplektist saab suurepäraseid komme.

Schuofruits maiustused

Koostis:

• kuivatatud aprikoosid, ploomid - igaüks 200 g;
• rosinad, kreeka pähklid - igaüks 200 g;
• sidrunimahl ühest puuviljast;
• mesi - 3 supilusikatäit (artikkel

Ja muud kuivatatud puuviljad, kuid mitte kõik rasedad ei saa neid süüa. Mõelgem välja, millist kasu võivad kuivatatud aprikoosid tuua ja millised vastunäidustused sellel on.

Kuivatatud aprikoosid on aprikoosipooled (ilma kivideta), mis on kuivatamise käigus kaotanud osa veest. Seetõttu sisaldavad need samade vitamiinide kontsentraati nagu värsketes puuviljades.

Kuivatatud aprikooside eelised raseduse ajal

100 grammi kuivatatud aprikoose sisaldab 241 kalorit, kuid samal ajal saab keha märkimisväärse koguse mineraale ja vitamiine:

• kaalium- kuni 1 162 mg, mis tagab 50% selle vajadusest raseduse ajal.

Toetab normaalset lihaste tööd, sealhulgas südamelihaseid, mistõttu on see nii vajalik rasedatele, kellel on sageli jalakrambid ja südame rütmihäired.

Samuti osaleb kaalium vee-soola tasakaalu säilitamises keharakkudes, takistades seeläbi veepeetust keha kudedes. Seetõttu on kuivatatud aprikoosid kasulikud naistele, kellel on kalduvus turse tekkeks.

Kaaliumi puudus suurendab lapse patoloogiate tekkimise ohtu kuni raseduse katkemiseni.

• räni- 44 mg, mis katab 50% rase naise igapäevasest vajadusest selle mineraali järele.

Osaleb loote kõhre ja luude moodustamises, see on vajalik normaalseks vere hüübimiseks ja beebi närvisüsteemi arenguks.

• magneesium- kuni 48,2 mg (see on 10% rasedate naiste päevarahast).

Magneesium koos kaaliumi ja D -vitamiiniga soodustab paremat kaltsiumi imendumist. See tandem tagab tugevate luude moodustumise lootel.

Lisaks lõdvestab magneesium silelihaseid, sealhulgas emaka, mis on oluline emaka hüpertoonilisuse jaoks. Magneesiumi puudus toob kaasa raseduse katkemise ohu emaka toonuse tõttu, samuti enneaegse sünnituse raseduse hilises staadiumis.

• raud- kuni 6,0 mg (see on 10% päevasest väärtusest raseduse ajal).

Ta osaleb punaste vereliblede - punaste vereliblede - moodustamises, mis annavad lootele ja kõigile naise siseorganitele hapnikku.

Tulevase ema kehas ebapiisava raua tarbimisega areneb rasedate rauapuuduse aneemia. See haigus on ohtlik, kuna lootel on hüpoksia, mis võib põhjustada selle arengupeetust ja isegi surma.

• beeta karoteen- kuni 4,5 mg.

See on antioksüdant, mis kaitseb vabade radikaalide kahjulike mõjude eest. Vitamiin suurendab immuunsust, kiirendab regeneratiivseid protsesse. Beeta-karoteen muundatakse A-vitamiiniks, kui see ei imendu kehasse piisavalt.

• B1 -vitamiin (tiamiin)- 0,015 mg.

Tiamiin reguleerib tulevase ema närvisüsteemi: parandab und ja annab meelerahu. Samuti normaliseerib B1 -vitamiin kardiovaskulaarsete ja vereringesüsteemide tööd.

Imiku jaoks on vajalik ka vitamiin B1, see hoiab ära närvisüsteemi häirete tekkimise.

• B2 -vitamiin (riboflaviin)- kuni 0,065 mg.

Riboflaviin vastutab sündimata lapse luu- ja lihaskoe kasvu eest, suurendab üldist immuunsust ja kiirendab naha paranemist pragude, haavade või haavandite ilmnemisel.

• C -vitamiin (askorbiinhape)- 1,0 mg.

Askorbiinhape on võimas antioksüdant, mis aitab suurendada organismi vastupanuvõimet nakkustele. Kevadel ja sügisel tuleks seda vitamiini kehasse rohkem varustada, kuna see on neil aastaaegadel kõige nõrgem.

• E -vitamiin (tokoferool)- kuni 5,0 mg (see on 25% inimese igapäevasest vajadusest selle vitamiini järele).

Varases staadiumis aitab tokoferool last kanda, vähendades raseduse katkemise tõenäosust. See aitab parandada neerupealiste tööd, mis toodavad hormoone, aidates seeläbi reguleerida hormonaalset taset.

Samuti on E -vitamiin vajalik loote hingamissüsteemi õigeks moodustamiseks, veresoonte tugevdamiseks ja platsenta õigeaegseks küpsemiseks.

E -vitamiin parandab naha seisundit, mis on iga naise jaoks oluline.

• PP -vitamiin (niatsiin)- kuni 3,2 mg.

Nikotiinhape alandab "halva" kolesterooli taset veres, parandab rasvade ainevahetust ja mikrotsirkulatsiooni.

Kuivatatud aprikooside muud kasulikud omadused:

• see on rikas pektiine, mis seovad raskemetalle ja eemaldavad need kehast;
• fruktoos ja sahharoos, mis on osa kuivatatud aprikoosidest, on kergesti seeditavad suhkrud, mis annavad kuivatatud puuviljadele magusa maitse ega suurenda insuliini taset;
• see sisaldab kiudaineid, mis takistavad kõhukinnisust, mis sageli häirib naisi raseduse ajal;
• see aitab toime tulla toksikoosi ja kõrvetiste ilmingutega raseduse ajal.

Te ei tohiks jõuliselt süüa kuivatatud aprikoose, kui teile selle maitse ei meeldi. Kuivatatud aprikoosides sisalduvaid kasulikke aineid saab teistest toodetest. Näiteks leidub kaltsiumi mandlites, kodujuustus, juustus ja mooniseemnetes, päevalilles; rohelistes köögiviljades leidub kaaliumi ja magneesiumi ning rauda punases lihas, maksas, rohelistes õuntes ja spinatis.

Kuivatatud aprikooside kasutamise vastunäidustused

Rase naine peaks oma dieedis olema valivam, välistades kõik, mis võib teda ja tema last kahjustada.

Kuivatatud aprikoosid raseduse ajal on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• hüpotensioon - seisund, mida iseloomustab püsivalt madal vererõhk. Kuivatatud aprikoosid aitavad alandada niigi madalat vererõhku, mis põhjustab rasedal pearinglust ja üldise seisundi halvenemist.
• allergiad. Kuivatatud aprikoosid võivad teile allergeeniks olla. Siis peaksite alati hoiduma selle kasutamisest. Kui pärast selle kuivatatud toote tarbimist ilmneb nahalööve, punetus ja sügelus, välistage see oma menüüst. Hädaabi pole sel juhul vaja, kõik allergia sümptomid kaovad iseenesest mõne päeva jooksul pärast kuivatatud aprikooside kasutamise lõpetamist.
• bronhiaalastma. Võimalik, et astmahoog süveneb kurguvalu tõttu, mis on põhjustatud kuivatatud aprikooside suhkrumagusast maitsest.
• kõhulahtisus. Kuivatatud aprikoosid aitavad suure kiudainesisalduse tõttu väljaheiteid pehmendada, seetõttu võib kõhulahtisus selle esinemise korral süveneda.
• suhkurtõbi ja ülekaal. Kuivatatud aprikoosid sisaldavad suures koguses suhkrut, mille kasutamine raskendab nende haiguste kulgu.
• toote individuaalne talumatus, mis võib põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid.

Need näpunäited aitavad teil valida kvaliteetset toodet ja ütlevad teile, kuidas kuivatatud aprikoose raseduse ajal õigesti kasutada, et saada maksimaalset kasu:

• turul on kõrgeima kvaliteediga kuivatatud aprikoosid need, mida imporditakse Türgist. Head kuivatatud aprikoosid on mattpinnaga ja värvus tumekollast kuni pruunini, isegi hallikas.
• kui ostsite ereoranži värvi kuivatatud aprikoose, mis näitab aprikooside töötlemist vääveldioksiidiga, loputage kuivatatud puuviljad ja leotage neid 15-20 minutit soojas (mitte kuumas!) vees. Tühjendage vesi ja loputage kuivatatud aprikoosid uuesti. See minimeerib kemikaalide negatiivset mõju kehale.
• kuivatatud aprikoosid on kontsentreeritud toode. Seetõttu ärge kuritarvitage seda, piisab peotäiest päevas, et oma keha vitamiinide ja mineraalidega täiendada.
• kuivatatud aprikoosid võtab kõht paremini vastu, kui neid lisada teraviljale, müslile ja muudele roogadele.

Kuivatatud puuviljadest saab valmistada ka erinevaid roogasid. Kuivatatud aprikoosid sobivad suurepäraselt maitsva kompoti ja magustoitude valmistamiseks.

Ravimkompoti ja kuivatatud aprikoosi infusiooni retsept

Lahti saama kõhukinnisusest, mis kummitab paljusid tulevasi emasid lihtsalt, soovitatakse juua kuivatatud aprikoosi ja ploomi kompotti. Sellel on kerge lahtistav toime, mis on eriti oluline puru kandmisel.

Selle ettevalmistamiseks vajate:

• ploomid - 100 grammi;
• kuivatatud aprikoosid - 150 grammi;
• vesi - 2 liitrit;
• suhkur - 50-60 ml.

Samm -sammult retsept:

1. Leota puuvilju 15 minutit kuumas vees.
2. Tühjendage vesi ja loputage puuviljad.
3. Pange aurutatud puuviljad kastrulisse ja katke need külma veega.
4. Pärast kompoti keetmist vähendage kuumust. Keeda kuivatatud puuvilju 7-10 minutit.
5. Pärast selle aja möödumist lisage suhkur ja eemaldage pann tulelt.
6. Laske kompotil kaane all seista 1 tund.

Võite kompotile lisada veidi sidrunimahla (kui teile meeldib hapukus) või näputäis kaneeli / vanilli (maitse järgi).

Alates tursest raseduse ajal aitab kuivatatud aprikooside infusioon. Sellel on kerge diureetiline toime, mis aitab vähendada turset.

Infusiooni valmistamiseks vajate ainult klaasi keeva veega ja 8-10 tükki kuivatatud aprikoose.

Infusioon valmistatakse järgmiselt:

1. Loputage kuivatatud aprikoosid veega.
2. Valage neile keeva veega ja katke.
3. Laske neil leotada 8-12 tundi.
4. Kurna saadud infusioon läbi sõela.

Parem on infusioon teha õhtul ja juua seda tervendavat jooki hommikul.

Jooge kompotte ja infusioone kogu päeva jooksul. Kuid ärge unustage, et te ei saa keelduda puhta vee joomisest ilma gaasita (vähemalt 1 liiter päevas).

Tagasi