Mängusõltuvuse märgid. Kuidas vabaneda arvutisõltuvusest teismelistel ja lastel: psühholoogi nõuanded

Meile vastuvõtule tulnud teismeline tundis muret, et tema sõbrad on niivõrd mängu- ja internetisõltuvuses, et unustasid söögi, õppimise ja muu maailma. Kuid nad on teadlikud kõigist uutest mängutoodetest ja erinevalt temast teavad ideaalis teatud mängužanrite erinevusi ja räägivad ulatuslikku arvutižargooni.

Kas see on siis lihtne hobi või... arvutisõltuvus?!

Seda küsimust on viimasel ajal üha enam kuulnud mitte ainult teismelised, vaid ka nende vanemad.

Sõltuvuse sümptomid

Kas arvuti võib põhjustada psühholoogilist sõltuvust? Absoluutselt jah. Psühholoogid ja psühhiaatrid vaidlevad aga siiani, milliseid inimesi peetakse sõltlasteks ja milliseid mitte. Kui võtta kriteeriumiks arvutis veedetud aeg, siis tuleb kõiki programmeerijaid, välja arvatud harvad erandid, pidada ülalpeetavateks. Kuid see pole täiesti tõsi.

Erinevalt tõeliselt sõltuvuses inimestest ei ole programmeerijatel patoloogilist soovi pidevalt arvutiga töötada. Nad peavad seda lihtsalt oma kohustuse tõttu tegema.

Seetõttu on psühholoogid jõudnud järeldusele, et arvutisõltuv inimene on ennekõike see, kes veedab liiga palju aega arvuti taga mitteseotud eesmärkidel ja kahjustab samal ajal teadlikult (või alateadlikult) oma tervist.

Psühholoogid tuvastavad järgmised psühholoogilise sõltuvuse sümptomid arvutist:

• hea tervis või eufooria arvuti taga;
• vastumeelsus töölt või arvutiga mängimisest kõrvale juhtida;
• ärritus sunnitud tähelepanu hajutamise tõttu;
• suutmatus planeerida arvutiseansi lõppu;
• kulutades palju raha, et tagada pidev tarkvarauuendus (sh mängud) ja arvuti uuendamine;
• kodutööde, töökohustuste, õpingute, koosolekute ja kokkulepete unustamine töötades või arvutiga mängides;
• oma tervise, hügieeni ja une eiramine, et veeta rohkem aega arvuti taga;
• inimene eelistab süüa monitori ees;
• arvutiteemade arutelu kõigi inimestega, kes selles valdkonnas rohkem või vähem kursis on.

Liigne arvutiga töötamine võib avaldada negatiivseid tagajärgi nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele:

1. Mitu tundi monitori ees viibimine võib põhjustada

• nägemiskahjustus,
• vähenenud immuunsus,
• peavalud, väsimus,
• unetus.

2. Veelgi enam, pikaajaline istumine tekitab lülisambale suure pinge, mis põhjustab sagedasi alaseljavalusid ja probleeme kehahoiakuga.

3. Kaasaegsete kasutajate teine ​​haigus on karpaalkanali sündroom. See on häire, mis väljendub valus randmes ja tuleneb ebamugavast töötingimustest klaviatuuri ja hiirega.

Psühholoogiline sõltuvus on omakorda inimesele vähem märgatav. Ta ei pruugi isegi märgata, kui palju aega ta arvutis veedab, kuidas ta sõpradest eemaldub või söömise unustab. Psühholoogide sõnul tabab arvutisõltuvus enamasti inimesi, kes on ebakindlad, suhtlemisraskustega, rahulolematud, madala enesehinnanguga, kompleksides või loomult häbelikud.

Arvuti (eelkõige mängud ja Internet) annab neile võimaluse põgeneda reaalsusest, realiseerida oma soove, tunda end olulisena, tugevana, relvastatud ja kogeda uusi emotsioone.

Virtuaalses maailmas saate hõlpsalt muuta oma vanust, sugu, nime, välimust ja elulugu. Oma olukorda halvendades hakkab inimene veetma üha rohkem aega arvutis, vesteldes või mängides. Harvadel juhtudel võib inimene segada reaalsust ja virtuaalsust. Ta võib hakata tegutsema ja mõtlema uutmoodi, muutuda agressiivseks, kalduda vägivallale.

Teismelised on eriti vastuvõtlikud psühholoogilisele sõltuvusele. Lõppude lõpuks kohanevad nad kiiresti ümbritseva maailmaga ja ka arvutimaailmaga.

Märgitakse, et lapsed, kes veedavad palju aega arvuti taga, lõpetavad fantaseerimise, ei suuda luua oma visuaalseid kujundeid, kogevad emotsionaalset ebaküpsust, vastutustundetust ning teatud tüüpi mälu efektiivsus väheneb.

Eraldi eristatakse psühholoogilist sõltuvust Internetist (netogolism) ja arvutimänge (kübersõltuvus). Igal neist on oma põhjused ja tagajärjed ning see kehtib erinevate vanuserühmade kohta. Mänguhuvilised on reeglina 10–18-aastased noored. Võrgunarkomaanid on sageli vanema põlvkonna esindajad.

Networkholism

Internetist sõltuvaid inimesi nimetatakse võrgunarkomaanideks. Nad peavad ikka ja jälle olema võrgus ning nad saavad hõlpsalt 12–14 tundi kella peal veeta, pidevalt muusikat, programme alla laadides, vestlustes ja foorumites suheldes. Nad loovad lõputult virtuaalseid tutvusi, püüdmata neid reaalsusesse tuua. Võrgunarkomaanid kogevad eneseisolatsiooni, sisemiste juhiste kaotamist, tasakaalutust, hajameelsust, lohakust, lähedaste hoolimatust ja loomulikult tohutuid kulusid teenuseosutaja teenuste eest tasumisel.

Võrgunarkomaanid moodustavad statistika järgi 3-5% internetikasutajate koguarvust. Enamasti on tegemist algajatega, kes on hiljuti veebile ligipääsu saanud ja tahavad innukalt kõiki selle võimalusi praktikas järele proovida. Aja jooksul "jahtuvad" sellised kasutajad järk-järgult võrku ja veedavad seal vähem aega.

Kuid mõnel juhul areneb liigne huvi Interneti vastu sõltuvuseks, mis võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Näiteks USA-s on üha enam lahutuste põhjuseks arvuti ja internet ning hiljuti suri ema internetis “kõnnides” nälga kaks last.

Kübersõltuvus

Arvutimängude kirge nimetatakse mängu- (küber)sõltuvuseks. Psühholoogias on "sõltuvust tekitav teostus" reaalsusest eemaldumine. Paljude psühholoogide sõnul on arvutimängud just selliseks "hoolekandmiseks" loodud. Paljud mängud loovad oma reaalsuse, oma maailma, oma sõnavara (žargoon). Võtke sama fantastiline seiklusmängude, ülesannete ja RPG-de maailm.

Inimene hakkab mängu vastu huvi tundma, sulandub oma tegelasega ja elab oma elu. Veelgi enam, mängus saate naasta eelmisele tasemele ja parandada kõik vead, mis muudab virtuaalse reaalsuse palju mugavamaks kui pärisreaalsus.

Sõltuvust lisab asjaolu, et paljud mängud pakuvad võimalust luua oma tasemeid ja kaarte. Selgub, et mängus võib inimesest saada ükskõik kes, teha mida tahab (mängu võimaluste piires muidugi) ja samas vältida vastutust, sest kaotuse korral võib ta kergesti naasta eelmisele tasemele. !

Psühholoogid eristavad ohuastme järgi arvutimängude järgmist klassifikatsiooni:

I. Rollimängud arvutimängud. Need annavad kõige rohkem võimalusi teadvustada vajadust rolli omaks võtta ja reaalsusest põgeneda.

1. Mängud vaatega arvutikangelasele “silmast”. Väga kiiresti toimub samastumine kangelasega, täielik rolli sisenemine, mängu virtuaalsesse reaalsusesse sukeldumine on kõige ohtlikum.
2. Mängud, mis näevad väljastpoolt "sinu" arvutikangelast. Mõnikord nimetatakse neid "ülesanneteks" (inglise keelest quest). Ka siin tuleb ette enda samastumist arvutitegelasega, kuigi mitte nii selgelt. Sellegipoolest võib mängija kogeda “oma” tegelase lüüasaamist või surma peaaegu nagu enda oma.
3. Strateegia mängud. Need on ka "juhtimine": mängija võib tegutseda erivägede ülema, armee ülemjuhatajana või isegi loojana. Rolli ei anta konkreetselt, vaid see on mängija enda kujutlusvõimega ning tegelikku kangelast ekraanil ei ole. Hea kujutlusvõimega inimestel on suurem võimalus sellisesse mängu sukelduda. Paljud teadlased kirjutavad, et sellised mängud arendavad süsteemset mõtlemist, teised aga usuvad, et just seda tüüpi eelistavad mängijad mõistavad seega oma vajadust domineerimise ja võimu järele.

II. Mitte-rollimängud arvutimängud. Mängija ei võta endale arvutitegelase rolli, see tähendab, et sõltuvuse teke ja mängude mõju inimese isiksusele pole nii väljendunud. Peamised motivatsioonid: põnevus eesmärgi saavutamisest, mängu “söödumisest” ja/või punktide kogumisest.

1. Arkaad. Need on ressursside osas vähenõudlikud ja neil on tavaliselt nõrk lineaarne graafik. Arkaadides on peamine arvutitegelase või sõiduki roolis kiiresti liikuda, tulistada ja erinevaid auhindu koguda. Need mängud on enamikul juhtudel kahjutud. Kui need põhjustavad psühholoogilist sõltuvust, on see lühiajaline.
2. Pusled (male, kabe, backgammon). Peamine motivatsioon sellistes mängudes on tõestada oma paremust arvuti ees.
3. Mängud reaktsioonikiiruse suurendamiseks. See hõlmab kõiki mänge, milles mängija peab näitama osavust ja kiiret reaktsiooni. Need erinevad arkaadmängudest selle poolest, et neil puudub süžee või need on abstraktsed ja neil puudub seos päriseluga. Kirel põhinev motivatsioon, vajadus mäng “mööduda”, koguda rohkem punkte, võib moodustada inimese täiesti stabiilse psühholoogilise sõltuvuse seda tüüpi mängust.
4. Traditsioonilised hasartmängud. See hõlmab kaardimängude, rulettide ja mänguautomaatide simulaatorite arvutiversioone. Nendest arvutimängudest ja nende päriselus olevatest vastetest sõltuvuse tekkemehhanismid on sarnased.

Ravida või mitte ravida?

On tõsiasi, et arvutisõltuvus on olemas. Teine asi on – kas tasub seda ravida või mitte? Psühholoogid kalduvad arvama, et igasugune arvutisõltuvus on ajutine. Varem või hiljem on inimene mängudest ja Internetist küllastunud ning tema endine hobi areneb kas professionaalseks tegevuseks või kaotab arvuti endise atraktiivsuse.

Loomulikult langeb kinnisideeks (küll ajutiselt) inimene ühiskonnast, päriselust välja ning tal on probleeme kooli või tööga. Aga kas tasub siis oodata küllastumist?

See kehtib eriti laste kohta. Tõepoolest, kas nad saavad siis kaotatud aja tasa teha, kooli hästi lõpetada ja ülikooli minna? Siin soovitavad psühholoogid läheneda igale juhtumile individuaalselt. On ebatõenäoline, et karmid meetodid võivad päästa lapse sõltuvusest. Ta läheb lihtsalt sõpradega mängima või kooli asemel arvutiklubidesse. Parem on õpetada last eelnevalt oma aega kontrollima või leida talle mõni muu hobi. Ülalpeetavale inimesele tuleb näidata, et reaalne maailm on palju huvitavam kui virtuaalne. Lõppude lõpuks ei saa ükski arvutimäng võrrelda reaalsuse ilu.

Kaasaegset inimest on raske ette kujutada ilma arvutita. Sülearvuti, tahvelarvuti ja nutitelefon on saanud osaks mitte ainult täiskasvanute, vaid ka laste elust. Nende seadmetega töötamine aitab teil õppida uusi asju, kiiresti leida vajalikku teavet, olla juurdepääsutsoonis, olla alati ühenduses ja teada saada viimaseid uudiseid. Kuid tänapäevastel vidinatel on inimese jaoks ka negatiivseid külgi. Eriti ohtlik on arvutisõltuvus, mida nimetatakse moodsa sajandi epideemiaks.

Termini olemus

Arvutisõltuvus on sõltuvust tekitava käitumise vorm. Igasugune sõltuvus on ebatervislik iha teatud tegevuse järele. Kui plaani ei ole võimalik ellu viia, hakkab inimene kogema võõrutussündroomi, see tähendab "tõmbumist", kui inimene tunneb end nii moraalselt kui ka füüsiliselt halvasti.

Selline arvutisõltuvus on mittekeemiline sõltuvus, see tähendab, et pole mingit erilist keemilist ainet, mis provotseerib sõltuvuskäitumist, vaid ainult korduvad tegevused.

Need on rituaalse iseloomuga: neist on saanud harjumus ja inimene ei tunne neid täielikult ära. Kuna puudub vaimne analüüs, kontroll oma tegude üle, kaotab inimene ajataju, unustab olulised asjad, iseenda. Kogu tema tähelepanu on suunatud ainult virtuaalreaalsusele.

Sõltuvalt sellest, mida inimene arvuti taga teeb, eristatakse järgmist: arvutisõltuvuse tüübid:

• internetisõltuvus– pidev obsessiivne soov olla võrgus, olla võrgus;
• mängimine – sõltuvus arvutimängudest;
• võrgustik – soov suhelda läbi erinevate sotsiaalvõrgustike;
• kognitiivne – liigne kirg uudiste vastu, uute teadmiste saamine Interneti kaudu;
• erootiline – romantiliste suhete ja seksuaalsete kogemuste otsimine veebist.

Seda nimekirja analüüsides võib tunduda, et kognitiivne sõltuvus ei kujuta endast mingit ohtu, vaid vastupidi, on inimesele väga kasulik. Kuid see pole nii, sest inimene unustab tegeliku elu, otsib teavet, loeb palju, vaatab videoid, kuid see teadmine praktiliselt ei imendu.

Inimene ise on kurnatud, aju väsinud ja pealegi puudub enamasti korralik motivatsioon sellise info saamiseks. Isik lihtsalt klõpsab teda huvitaval kuulutusel ja loeb artikli läbi. See leht sisaldab linke teistele materjalidele, mis provotseerivad neile klõpsamist.

See loob tegevuste ahela, mida mööda uudishimulik meel liigub. Kuid sellest tulenevalt saab väsinud inimene rääkida ainult üldsõnaliselt sellest, mida ta selles küsimuses õppinud on. Sellised toimingud on ebaproduktiivsed, võtavad palju energiat ega anna soovitud tulemust.

Selline sõltuvus (see tähendab mis tahes vidinat - arvutit, telefoni, tahvelarvutit) on eriti ohtlik vormimata lapse psüühikale. Teadlased on tõestanud, et pikaajaline kokkupuude arvutiga vähendab lapse mälu, mõtlemise paindlikkust, tähelepanu ja kujutlusvõimet. Nad võtsid kasutusele isegi spetsiaalse termini - " digitaalne dementsuse viirus».

On tõestatud, et kõigi ajupiirkondade arendamiseks on vaja erinevaid kogemusi. Lapsel, kes veedab palju aega sülearvuti ekraani ees, on sellised aistingud piiratud. Järelikult ei arene kõik ajupiirkonnad vajalikul määral. Teadlased võrdlevad oma aktiivsust traumaatilise ajukahjustuse saanud või 70-aastase piiri ületanud inimese aju toimimisega.

Järelikult on see sõltuvus ohtlik mitte ainult seetõttu, et see häirib inimese suhtlemist välismaailmaga, vaid mõjutab ka tema vaimset arengut tervikuna.

Iseloomulikud omadused

Arvutisõltuvuse tunnused- need on mõned sümptomid, mis ilmnevad enamikul inimestel, kes veedavad palju aega arvuti taga. Nende hulka kuuluvad:

• palju positiivseid emotsioone mängudest ja arvuti taga veetmisest;
• depressioon, agressioon, apaatia, kui selliseid toiminguid ei saa teha;
• "ajast välja kukkumine", st ajaorientatsiooni kaotus, mis on tingitud pikaajalisest arvuti taga veetmisest;
• lähedaste ignoreerimine ja nendega suhtlemine oma sõltuvuse huvides;
• hobide ja huvide puudumine peale arvuti;
• tervise halvenemine (unehäired, nägemishäired, probleemid seedesüsteemiga, kehv rüht) pikaajalise arvuti taga töötamise tõttu;
• rahasüstid internetti oma lemmikajaviiteks (mängude mängimine, suhtlusvõrgustikes suhtlemine, ostlemine);
• selle sõltuvusega seotud unenäod, unenäod, fantaasiad, unenäod.

Samuti võivad ilmneda individuaalsed arvutisõltuvuse tunnused, eelkõige valetamine lähedastele selle kohta, mida inimene arvutis teeb; probleemide vältimine ehk suutmatus neid muul viisil lahendada. Lisaks võib olenevalt laste vanusest esineda ka mitmesuguseid sõltuvuse sümptomeid.

Arvuti ja koolieelik

Varases ja keskmises eelkoolieas lapsel on soovitatav arvuti juurde üldse mitte lubada. Esimene tutvus temaga peaks toimuma mitte varem kui kuus aastat. Selles vanuses on lapsel juba välja kujunenud esmased eesmärgi seadmise ja ajakontrolli oskused. Ta suudab töötada vastavalt juhistele, mõistab, miks ta teatud toiminguid teeb.

Oluline on algusest peale edastada lapsele oluline teave, et arvuti (sülearvuti, tahvelarvuti) ei ole meelelahutusvahend. Esiteks aitavad nad lahendada tööalaseid küsimusi, õppida, leida kiiresti vajalikku teavet.

Pakkuda saab kuueaastast last harivad arvutimängud või rakendused(võõrkeele, tähestiku, loendamise, loogika, mälu, mõtlemise, kujutlusvõime õppimiseks). Täiskasvanu peaks olema läheduses ja jälgima, kuidas laps ülesandeid täidab ja teda aitama. Kui beebi on selliste mängudega juba harjunud, ei tohiks vanemad siiski last vidinaga üksi jätta. Ta peaks olema nähtav, temalt tuleks esitada küsimusi, paluda kommenteerida tegevusi arvutis. Seda tehakse eesmärgiga, et laps ei mängiks liiga palju, saaks aru, kus ta on, ja jälgiks oma hetkeseisundit.

4-6-aastased lapsed peaksid mängima omavahel, mitte arvuti taga, sest selles vanuses on rollimängul (kodus, koolis, haiglas jne) peamine mõju. lapse vaimne ja isiklik areng.

Koolieelses eas ei tohiks laps arvuti taga veeta rohkem kui 20-30 minutit päevas.

Eelkooliealiste laste arvutisõltuvus väljendub kõige sagedamini mitmesugustes hirmud enne magamaminekut. Nad kurdavad, et ei saa magada, kardavad midagi, aga ei oska nimetada mida. Nad muutuvad kapriisseks ja agressiivseks. Selliste sümptomite ilmnemisel peaksite oma beebi praegu arvutist eemal hoidma. Tõenäoliselt pole tema psüühika selliseks stressiks veel valmis. Peate mõne kuu pärast arvutiga tutvust kordama ja tulemust vaatama.

Sõltuvuse avaldumise iseärasused algkoolieas

Mäng on 7-11-aastaste laste juhtiva tegevusena asendamas õppimisega. Arvutitehnoloogiad võivad anda märkimisväärset abi kooli õppekava valdamisel. Peaasi on aru saada, mis eesmärgil ja millises mahus neid kasutada. Laps tuleks õpetada otsima vajalikku infot internetist. Selleks tuleks esmalt tutvuda kogu olemasoleva materjaliga ja seejärel seada konkreetne eesmärk, mida internetist lisaks vaadata. Näiteks “Loodusõpetuses” uuris tudeng toataimi, kuid õpilasel ei olnud aega meenutada, kuidas need kõik välja näevad ja mida kutsutakse. Internetist saab vaadata ka videot toataimedest.

Soovitav on selles protsessis osaleda ka vanematel ja arutada nähtut lapsega. Noorem koolilaps ei tohiks arvuti taga veeta rohkem kui tund päevas ja see aeg tuleks jagada kaheks lähenemiseks.

Sõltuvus selles vanuses avaldub juba mõne varem loetletud sümptomina. Seega kogevad lapsed tugevaid emotsioone nii arvutis kui ka väljaspool seda. Uni, kehahoiak ja nägemine võivad olla häiritud. Suhtlussidemed halvenevad, kuna laps veedab rohkem aega üksi kodus. Koolis on sellised lapsed hajameelsed, igatsevad suurt osa õpetaja selgitustest, on hajameelsed ja jäävad oma eakaaslastest maha.

Tuleb märkida, et algkoolieas on arvutisõltuvus kergesti parandatav. Fakt on see, et selles vanuses vaatavad lapsed täiskasvanutele alt üles ja hindavad nende autoriteeti.

Mida peaksid vanemad tegema, et oma laste sõltuvusest üle saada? Kõigepealt olge oma laste suhtes tähelepanelik ja jälgige sõltuvuse sümptomeid. Te ei saa last ilma põhjuseta arvuti juurest eemale visata. Talle on oluline selgitada, miks on kahjulik pikalt arvutimaailmas viibida. Vanemad peaksid pakkuma alternatiivseid tegevusi, mis õpilasele meeldivad. Näiteks minge kogu perega liuväljale, basseini, randa.

Teismeline sõltuvus

Kõige sagedamini tekib arvutisõltuvus lastel noorukieas. Fakt on see, et praegusel kriisiperioodil on poisid ja tüdrukud sageli endaga rahulolematud ning nende vanemad kaotavad nende silmis igasuguse autoriteedi. Emotsionaalsetest kogemustest kuidagi pääsemiseks lähevad teismelised arvutimängude või suhtlusmaailma. Selliste laste koolitulemused langevad, nad jätavad tunnid vahele, valetavad õpetajatele ja vanematele ning võivad hakata varastama raha, et investeerida oma iseloomu arendamisse mängudesse.

Teismelised peaksid veetma arvuti taga mitte rohkem kui 2 tundi päevas, jagatuna 2-3 lähenemiseks.

Mida teha, kui laps istub pool päeva arvuti taga? Esiteks ei tohiks vanemad teismelise käest midagi nõuda ega talle ultimaatumeid esitada. Peaksite teda austama, aktsepteerima ja näitama talle, et teda armastatakse, hoolimata sellest, mida. Lapsele vajaliku teabe edastamiseks peaksite kasutama “I-lause” tehnika. See seisneb selles, et süüdistamise asemel räägib täiskasvanu oma tunnetest seoses toimuvaga. Näiteks selle asemel, et öelda "Lõpetage arvutimängude mängimine nii kauaks!", peaksite fraasi üles ehitama järgmiselt: "Ma olen sinu pärast mures, sest veedate oma parima aja arvutis, mitte päris suhtlemisel!" . Nii saab vanem oma lapsega võrdseks, mitte temast kõrgemaks. Sellises olukorras olev teismeline on valmis suhtlema.

Ületamise viisid

Mida peaksid tegema inimesed, kes on märganud endal sellise sõltuvuse sümptomeid või kelle lastel on selline sõltuvus tekkima hakanud?

• Esiteks tuleks piirata arvutis ja internetis veedetud aega. Selleks võite kasutada taimerit või installida spetsiaalse programmi, mis lülitab seadme pärast määratud aja möödumist automaatselt välja.
• Peate leidma midagi huvitavat, hobi. Soovitav on, et see oleks looduses ja väljaspool kodu.
• Kutsuge kontroller, kes aitab teil sõltuvusest vabaneda. Laste osas rakendub vanemlik kontroll, kui lapsed ise on jõudnud järeldusele, et sõltuvus segab nende elu. Vastasel juhul on parem sellesse töösse kaasata psühholoog.

Huvitaval kombel piiravad kuulsate suhtlusvõrgustike loojad ise oma aega nende kasutamisega ning lubavad ka oma lastel internetis käia vaid tund aega päevas. Edenemisvahendite mõistlik kasutamine annab tunnistust indiviidi küpsusest, tähelepanelikust suhtumisest endasse ja lähedastesse. Elu ei tohiks kulutada väljaspool reaalsust!

Mis on arvutisõltuvus ja kuidas see tekib? Sellise kinnisidee märgid ja selle peamised tüübid. Kuidas sellega toime tulla ja kelle poole abi saamiseks pöörduda.

Artikli sisu:

Arvutisõltuvus on patoloogiline seos inimese ja arvuti vahel, mille ulatus kasvab iga päevaga. See tehnoloogilise arengu kõrvalmõju ei ole vähem ohtlik kui muud tüüpi sõltuvused – narkomaania, hasartmängusõltuvus, alkoholism. See võib teid ka ühiskonnast välja lüüa ja mõjutada teie füüsilist tervist.

Arvutisõltuvuse kirjeldus ja tekkemehhanism

Mõiste "arvutisõltuvus" ilmus Ameerikas eelmise sajandi 80ndatel. Psühhiaatriteadlased on märganud, et arvuti, mis on loodud selleks, et aidata inimest tema erinevates eluvaldkondades, võib muutuda tõeliselt asendamatuks. See tähendab, et täita kogu selle omaniku elamispind, tõrjudes sellest välja lähedased, töö ja muud hobid, vähendades elementaarseid hügieeni- ja sotsiaalseid oskusi miinimumini.

Tänapäeval on tõepoolest väga raske ette kujutada elu ilma arvutite ja Internetita – need aitavad tööl, kodus ja koolis. Tänu neile leiame vajaliku info ja jagame seda, areneme ja suhtleme, õpime ja õpetame. Ja igasuguste arvutimängude abil saate turvalistes piirides hästi arendada loogikat, mõtlemist ja tähelepanu. Kuid selgeid ohutuid piire arvutiga suhtlemiseks pole veel kehtestatud. Seetõttu on piir tavalise suhtumise ja oma vidinasse sõltuvuse vahel väga õhuke ja igaühel on oma.

Sellise maania kujunemise tuum on maailma tajumise ja sissetuleva teabe töötlemise vaimsete mehhanismide rike. Seda soodustab kaasaegse arvutitehnoloogia arengutase, mis suudab edukalt asendada objektiivse reaalsuse virtuaalse reaalsusega.

Kõige rohkem kannatavad selle sõltuvuse all arvuti “orja” sotsiaalsed omadused: empaatiavõime, avatus, seltskondlikkus, sõbralikkus, soov suhelda. Sügavalt juurdunud sõltuvus arvutimängudest tõrjub loetletud omadused välja, põhjustades sotsiaalset väära kohanemist. Lapsed ja noorukid on sellele kõige vastuvõtlikumad.

Sellise illusioonis elu tagajärjeks võib olla suurenenud agressiivsus, antisotsiaalne käitumine, kohustuste eiramine (kodune, tööalane, perekondlik jne), väline ja sisemine degradeerumine. Aja jooksul reageerib sõltlase keha ka virtuaalreaalsusesse minekule. Ilmuvad krooniline väsimus, probleemid mao ja selgrooga, hemorroidid ja nägemiskahjustus.

Tähtis! Sõltuvus arvutist areneb kiiremini kui kõik muud sõltuvused - 6 kuust 1 aastani teie vidinaga "suhtlemiseks".

Arvutisõltuvuse peamised põhjused

Virtuaalsesse maailma kolimiseks on palju põhjuseid. Need võivad olla inimese sees ja tõmmata ta sõltuvusse ilma vastupanuta. Või võivad nad olla tema ümber ja tõmmata ta järk-järgult virtuaalsuse kuristikku. Iga Internetiga ühendatud vidina peamine "sööt" on kolme olulise inimvajaduse rahuldamine:

• Infonälg. Kõigist meie planeedi elusolenditest on just meile, inimestele, väga oluline ja pidevalt vajalik teave. Arvuti on võimeline seda töötlema, süstematiseerima ja salvestama ning Internet suudab seda pakkuda mis tahes koguses ja igas küsimuses.
• Harjutus ajule. Meie aju olemus on selline, et see ei saa olla rahulik. Ta lihtsalt “jumaldab” lihtsaid loogikamõistatusi ja tegusid, mille tulemused on kohe näha. Arvutiga töötamine vastab neile nõuetele täielikult, kuna see on täpselt loogiliste toimingute ja toimingute jada.
• Suhtlemisvajadus. Teine inimlik omadus on suhtlemisvajadus. World Wide Web võimaldab suhelda absoluutselt kõigil: alates neist, kes tegelikult ei kujuta elu ilma suhtlemiseta ette, kuni nendeni, kellel on samas reaalsuses väga raske inimestega kohtuda ja sõpru leida.

Kuid sellised "söödad" ise ei tööta, kui inimesel pole psühholoogilisi probleeme.

Arvutisõltuvuse peamised psühholoogilised põhjused:

• Isiklikud omadused. Nagu haavatavus, ärevus, madal enesehinnang, puudutus. See võib hõlmata ka kalduvust depressioonile, isoleeritust, suutmatust lahendada probleeme, lahendada konflikte, kogeda stressirohke olukordi ja luua suhteid, sealhulgas vastassugupoolega. Virtuaalmaailm annab sellistele inimestele võimaluse saada ideaalseks, tõmmates neid üha enam sellesse illusiooni.
• Põgenemine reaalsusest. See tähendab probleemidest lähedaste, eakaaslaste ja töötajatega. Siinne arvuti muutub pelgupaigaks ebamugavuse, valu, alanduse, konfliktide ja vajaduse eest midagi muuta. See parandab tuju, loob illusiooni, et kõik on hästi – aga ainult siin, virtuaalses. Seega viib eemale olukorra lahendamisest tegelikkuses.
• Üksindus. Suhtlemisvõimetuse, komplekside, teiste mittemõistmise tõttu. Üksildane inimene leiab sellist vajalikku tuge mängudest või võrgustikest - seal maandab ta oma emotsionaalset pinget ja ärevust, olles kunagi õppinud oma elusituatsioone iseseisvalt lahendama ja abi paluma päriselt lähedalasuvatelt inimestelt.
• Lapsevanemaks olemise kõrvalmõjud. Nimelt ülekaitse, ülespuhutud nõudmised lapsele. Suhtlemisprobleemid ja üksteisemõistmise puudumine perekonnas võivad kallutada inimesi arvutiga suhtlema.
• Sotsiaalse aktiivsuse sunnitud vähendamine. Terviseprobleemide (raske või pikaajaline haigus, puue), tööpuuduse tagajärjel, sh rasedus- ja sünnituspuhkuse tõttu.

Arvuti- ja internetisõltuvuse tekkele võivad kaasa aidata ka tõsised diagnoosid – skisofreenia, depressioon.

Sõltuva inimese tunnused

Hoolimata asjaolust, et arvutisõltuvus ei ole veel üldtunnustatud tunnustust leidnud, on selle maania peamised diagnostilised kriteeriumid siiski välja töötatud. Need on jagatud kahte suurde rühma: vaimsed ja füüsilised.

Vaimsed sümptomid

Arvutisõltuvuse vaimsed tunnused:

1. Meeleolu sõltuvus arvuti taga olemisest. Tema taga - suurepärane tuju, eufooria segatud süütundega; ilma selleta - ärrituvus, depressioon, agressiivsus, tühjuse tunne ja teadmatus, mida endaga peale hakata.
2. Aja kontrolli kaotamine. Internetisõltuvus kustutab oma vangistuses aja piirid ning päeva ja öö mõisted. Samal ajal kasvab sõltlasele märkamatult suhtlus oma vidinaga pidevalt.
3. Suutmatus peatuda. Sageli on arvutivangi "okupandist" lahti rebimine peaaegu võimatu. Vajadus mängu katkestada (suhtlemine, sirvimine jne) põhjustab sõltlases vastupanu, nördimust ja agressiivsust. Mängijad on sageli kinnisideeks eesmärgist: jõuda teatud tasemeni, saada kõik boonused, läbida kogu mäng ja seejärel kõik sarnased mängud. Samal ajal pole sellel lõplikku eesmärki (tänu mänguarendajatele), kuna mängumaailm täieneb pidevalt virtuaalse reaalsuse uute versioonidega. Isegi kui talle see mäng mingil põhjusel ei meeldi, ei lahku ta arvutist. Ta leiab teise mängu.
4. Enda ümbritseva maailma ignoreerimine. Internetisõltuvus, nagu armukade hingesugulane, tõrjub aja jooksul oma "orja" keskkonnast välja kõik, kes saavad nende "suhet" segada. Ehk siis perekond, töö, õppimine, isiklikud suhted, huvid ja hobid. Ülalpeetav inimene eelistab arvutit mis tahes muule tegevusele, isegi oma kunagisele kõige lemmikumale tegevusele.
5. Probleemi eitamine. Nagu iga teist maania, ei tunne arvutimängusõltuvust ära inimene, kes langes selle "emmustesse". Parimal juhul mõistab ta, et kulutab liiga palju aega virtuaalreaalsusele ja lubab end parandada (nii enda kui ka ümbritsevate jaoks). Kuid ta ei pea neid lubadusi, isegi valetades. Halvimal juhul ta lihtsalt eitab igasugust sõltuvust ja kahju sellest.
6. Ärrituvus. Seda täheldatakse Interneti-juurdepääsu puudumise tõttu (vidina kahjustus, Wi-Fi puudumine, tasumata liiklus), samuti selle madal kiirus.
7. Vajaduste minimeerimine. Arvutivõrku sattunud inimene ei hoolitse enam enda eest, ei söö korralikult ega maga piisavalt. Jätab elementaarsed hügieeniprotseduurid tagaplaanile.

Füüsilised märgid

Arvutisõltuvuse füüsilised tunnused:

• Nägemisprobleemid. Nimelt lühinägelikkus, kuiva silma sündroom, kuvamissündroom, mis tekivad nägemisaparaadi ülekoormusest, mis omakorda tekib pikaajalise monitori juures töötamise tulemusena.
• Lihas-skeleti süsteemi patoloogilised muutused. Seega võib kõverdatud seljaga sundasend arvuti taga aja jooksul põhjustada mitte ainult selja- ja kaelavalu, vaid ka lülisamba kõverust, osteokondroosi ja isegi lülidevaheliste herniate teket. Hiire käe ja sõrmede lihaste pinged võivad parimal juhul põhjustada lihasvalu, halvimal juhul närvide ja kõõluste pigistust (randme sündroom).
• Seedesüsteemi häired. Ebaregulaarne ja kehv toitumine võib mängija või sotsiaalmeedia armastaja jaoks põhjustada gastriidi, peptilisi haavandeid ja kroonilist kõhukinnisust. Ja koos pikaajalise istumisasendis viibimisega - ja hemorroidid.
• Kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Istuv eluviis ja pikaajaline istumisasend soodustavad vere stagnatsiooni ja selle tulemusena veenilaiendite teket. Sama istuv eluviis, mida toetavad kõrge kalorsusega suupisted, võib kaasa aidata ka kolesterooli naastude tekkele veresoontes, see tähendab ateroskleroosile.
• Närvisüsteemi kurnatus. Pideva tähelepanu ja suurte infomahtude töötlemise vajaduse ning mängude puhul kiire otsustamise tõttu kurnatakse närvisüsteem. Väsimus tuleb peale. Unepuuduse, värske õhu puudumise ja kehva toitumise tagajärjel ei ole ajul lihtsalt aega puhata ja närvisüsteemil taastuda. Seetõttu suureneb väsimus järk-järgult ja muutub krooniliseks väsimuseks. Lisaks õõnestavad närve pidevalt negatiivsed emotsioonid - skandaalidest sugulastega, probleemidest tööl või koolis, enda halbadest otsustest või teiste mängijate valedest liigutustest, madalalt hinnatud fotodest või sõpradelt sotsiaalvõrgustikes kustutamisest.

Arvutisõltuvuse tüübid

Selle probleemiga tegelevad eksperdid tuvastavad selle mitut tüüpi. See jaotus põhines sõltlase teatud psühholoogilistel eeldustel.

Kõige levinumad arvutisõltuvuse tüübid:

1. . Pidev suhtlusvõrgustikes "käimine" asendab lõpuks tõelise suhtluse, sõpruse ja isiklikud suhted. Riskirühm: inimesed, kes pole endas kindlad, aga ka need, kes pole ennast elus (tööl, perekonnas, isiklikus elus, suhtlemises) realiseerinud.
2. Arvutimängud. Sellega seoses on kõige ohtlikumad võrgus mitme mängijaga mängud. Need pakuvad optimaalseima illusiooni võimust, tähtsusest, osalusest, võidutundest, edust, õnnest. Nad annavad tiitleid, tiitleid, plaate ja isegi armastust. Sel juhul ei ole viga või vale otsus probleemiks. Virtuaalmaailmas saab kõike parandada, otsast alustada. See tähendab, et sellel on midagi, mida reaalses maailmas pole. Riskirühm: inimesed, kes ei taha lahendada tegelikke probleeme, ületada reaalseid takistusi.
3. Kirg porno saitide vastu. Sellise sõltuvuse all kannatav inimene eelistab seksuaalset vabanemist pigem monitori ekraani ees kui elava partneriga. Selleks kasutab ta pornosaite ja pornofilme, asendades päris seksi virtuaalseksiga. Riskirühm: inimesed, kellel pole tõelist partnerit, kes on rahulolematud oma olemasolevate suhetega.
4. Obsessiivne surfamine. Internetis surfajad võivad veeta tunde veebis teavet otsides. Siiski ei pruugi nad otsida midagi konkreetset. Sageli jälgivad sellised inimesed lihtsalt huvitavaid linke ühelt saidilt teisele. Selle tulemusena kaotab aju, mis on üle toidetud tohutu hulga mitmekesise teabega, aja jooksul võime sügavalt ja kriitiliselt mõelda. Riskirühm: uudishimulikud, kelle käsutuses on palju vaba aega, shopahoolikud, aga ka need, kes soovivad oma väliseid puudujääke või enesekindluse puudumist teadmistega kompenseerida.
5. Kirg hasartmängude ja Internetis rahale panustamise vastu. Tänapäeval on peaaegu kõik veebisaidid täis reklaame, mis lubavad suuri võite ja tulusid. Sellised virtuaalsed kasiinod, börsid ja kihlveokontorid mängivad edukalt hasartmänguinimeste kirgedele. Eriti need, kel pole võimalust päris kasiinot külastada. Riskirühm: hasartmängusõbrad, samuti need, kes püüdlevad kerge raha poole.

Kokkuvõtteks võib öelda, et igal juhul tõukab inimest virtuaalsesse reaalsusesse rahulolematus oma tegeliku eluga ja vastumeelsus (hirm) seda elu muuta.

Arvutisõltuvusega võitlemise viisid

Jällegi, tuues paralleeli teiste sõltuvustega, on arvutisõltuvuse ravi edukas vaid ühel juhul. Kui sõltlane tunnistab oma probleemi ja soovib sellest siiralt vabaneda. Vastasel juhul patoloogiline sõltuvus ainult süveneb. Peamist rolli sellise sõltuvuse ravis mängivad psühholoogid ja psühhoterapeudid sõltlase sugulaste kohustusliku abiga ning füüsiliste tagajärgede korral vastava profiiliga arstid.

Ettevalmistus arvutisõltuvuse raviks

Peaaegu alati märkavad liigset kirge arvuti vastu esmalt sõltlast ümbritsevad – tema lähedased, sõbrad, kolleegid. Aga mitte tema ise. Seetõttu hakkavad just nemad sellele probleemile lahendust otsima.

Enamasti püüavad virtuaalse “trampi” reaalsusesse naasmisest huvitatud inimesed seda ise teha. Esiteks kasutatakse veenmist (mõnikord isegi ultimaatumi vormis) intuitiivselt, seejärel vastava kirjanduse, artiklite ja Interneti-foorumite põhjal. Ja alles pärast sellise kampaania mõttetust mõistmist otsivad need, kes pole veel alla andnud, abi spetsialistidelt.

Seega ei toimu esimene psühholoogi või psühhoterapeudi konsultatsioon mitte sõltlase enda, vaid nende inimestega, kes soovivad teda aidata. Selle käigus aitab spetsialist lähedasi (sõpru) nõuga, kuidas käituda sõltlasega nii, et ta tunnistaks oma sõltuvust ja tahaks sellest välja ravida.

Arvutisõltuvuse psühholoogiline korrigeerimine

Arvutisõltuvuse ravi spetsialisti peamine eesmärk on leida patsiendi virtuaalmaailma lahkumise põhjus ja seejärel määrata viis, kuidas ta reaalsusesse tagasi tuua ja sellega harjuda. Seega diagnoositakse esimeses etapis sõltuvuse põhjused ning välistatakse depressioon ja psühhiaatrilised probleemid.

Alles pärast seda saate valida psühholoogilise korrektsiooni peamise vektori: suhete parandamine pere, eakaaslaste, vastassugupoolega, eneseregulatsioonioskuste ja raskustega toimetulekuvõime arendamine, tahteomaduste kasvatamine ja enesehinnangu tõstmine.

Sellise ravi üks olulisi suundi on arvutist sõltuva inimese kaasamine pärismaailma. Näidake, et ta võib olla huvitav ja põnev ka ilma Interneti ja vidinata. Selleks saate kasutada erinevat tüüpi meelelahutust, sporti, kunsti. Näiteks bowling, paintball, jalgpall, matkamine, piknikud, tantsimine, muusika, perekondlikud rituaalid (pitsaõhtud, jalutuskäigud lastega jne) või sõpradega peod.

Kuna isegi selles etapis ei saa spetsialist ilma sõltlase sugulaste abita, jätkab ta nendega koostööd. Ta ei aita mitte ainult luua kodus vajalikku õhkkonda, vaid annab ka nõu, kuidas mitte kaotada usku ravi edusse. Sest see on ka sõltuvus. See tähendab, et sellest ei ole lihtne vabaneda.

Kui psühhoteraapia meetodid on ebaefektiivsed, võib spetsialist sõltuvusest ülesaamiseks kasutada keerukamat viisi – hüpnoosi.

Tähtis! Tänapäeval pole universaalset garanteeritud viisi arvutisõltuvusest vabanemiseks. Ravi valitakse individuaalselt ja see sõltub suuresti patsiendist endast ja tema keskkonnast. Pealegi peetakse seda konkreetset sõltuvust üheks kõige raskemini ravitavaks.

Narkootikumide ravi arvutisõltuvuse korral

Ravimid ei ole seda tüüpi sõltuvuse esmaseks raviks. Need aitavad lahendada füsioloogilisi probleeme, mis tekivad arvutisõltuvuse tagajärjel.

Sõltuvalt sellest, milliseid häireid arvutisõltuvus organismis on põhjustanud, võib välja kirjutada järgmised ravimirühmad:

• Antidepressandid (depressiivsete seisundite korral).
• Rahustid (ärrituse, liigse närvilisuse leevendamiseks). Sealhulgas taimset päritolu (oregano, Rhodiola rosea, ženšenni preparaadid). Viimastel pole mitte ainult rahustavat toimet, vaid need võivad parandada ajutegevust, normaliseerida und ja stimuleerida immuunsüsteemi.
• Vitamiinid või õigemini vitamiini-mineraalide kompleksid (toitumishäiretest tulenevate puuduste kompenseerimiseks). Põhirõhk on A- ja E-vitamiinil, seleenil, millel on positiivne mõju arvutisõltuvuse sihtorganitele – ajule ja silmadele.
• Sümptomaatilised ravimid silmade, selgroo, seedetrakti ja kardiovaskulaarsüsteemi probleemide raviks.

Kõik sõltuvuse ravis kasutatavad ravimid võib määrata ainult arst. Samamoodi peaks nende kasutamise tõhusus olema spetsialisti järelevalve all.

Kuidas vabaneda arvutisõltuvusest - vaadake videot:

Tänapäeval on võimatu inimest arvutist täielikult isoleerida, kuid sellest sõltuvusse sattumine on väga lihtne. Ja selleks, et mitte raisata oma ja oma pere jõudu tervenemisele, on parem õppida leidma õigeid emotsioone ja lahendama probleeme tegelikkuses.

Arstid asetavad arvutimängusõltuvuse samale tasemele narkosõltuvuse ja alkoholismiga. Kõik need haigused tekitavad kiiret ja valusat sõltuvust, allutavad inimeste tahte ja “rebivad” nad välja täisväärtuslikust, sotsiaalselt kohanenud elust. Harva suudab hasartmängusõltlane tahtejõudu üles näidata ja halvast harjumusest ise loobuda. Enamasti vajavad sellised inimesed lähedaste abi ja tuge, samuti psühhoterapeudi ravi.

Mis on hasartmängusõltuvus

Arvutimängude mõjumehhanism ajule on sama, mis narkootikumidel või alkoholil. Lihtsalt narkootikumide tarvitamisel tekib organismis toimuvate keemiliste reaktsioonide tulemusena endorfiin, hasartmängusõltuvuse korral aga vastusena erutustundele, rõõmule virtuaalsetest võitudest ja saavutustest. Püüdes pideva õnnetunde poole, veedavad inimesed üha rohkem aega arvutimängudega.

Haigus areneb järk-järgult, kui teised ei märka õigel ajal muutusi käitumises, siis aja jooksul areneb see hasartmängusõltuvuse raskeks vormiks. Kui tõeline hasartmängusõltlane võetakse tema lemmikajaviitest eemale, hakkab ta kogema füüsilisi ja psühholoogilisi piinu. Sellises olukorras ei aita probleemist vabaneda ainult rääkimine;

Enamasti on noorema põlvkonna seas täheldatud sõltuvust arvutist, Internetist ja mängudest. Üsna harva juhtub, et kohusetundlik täiskasvanu veedab oma päevad ja ööd võrgumänge mängides.

Märgid

Psühhoterapeudid jagavad sõltuvuse arvutimängudest tinglikult kahte rühma: külgetõmbejõud kohalike mängude vastu ja külgetõmme võrgumängude vastu. Teatud sümptomite põhjal saate eristada tavalist arvutifänni mängurist. Ravi vajav sõltlane kogeb järgmisi käitumismuutusi:

• suutmatus hallata oma ajakava ja aega;
• elutähtsate asjade, näiteks õppimise, töö, välimuse eest hoolitsemise unarusse jätmine;
• agressiivne käitumine tegurite suhtes, mis segavad tähelepanu mängudest;
• ükski sündmus ei saa sundida mängurit vabatahtlikult mõtteid arvutist eemale viima;
• mängu ajal on tuju alati hea ja kui pole võimalust teha seda, mida armastad, muutub inimene vihaseks ja ärrituvaks;
• pidevalt kasvavad sularaha "infusioonid" tasulistesse mängudesse ja nende erinevad täiendused;
• aeg, mille inimene mängib, pikeneb pidevalt;
• pidev soov kontrollida, kas mängu värskendus on saadaval;
• enda hügieeni, tervise ja muude mängu soodustavate tegurite eiramine;
• keeldumine teistega suhtlemast, asendades need virtuaalsete tegelastega.

Viimased kaks punkti on kõige tõsisemad sümptomid. Kui märkad neid kellegi juures, kellele meeldib arvuti taga aega veeta, siis tead, et inimene vajab eriarsti ravi. Muud märgid pole vähem murettekitavad, kuid mõnel juhul saab probleemi lahendada lihtsa vestlusega.

Pikaajalised mängud arvutis jätavad jälje mitte ainult inimese vaimsele, vaid ka füüsilisele tervisele. Mängusõltlane kogeb pidevalt järgmisi aistinguid:

• valu randmetes ja seljas;
• suurenenud väsimus;
• peavalu ja migreen;
• unehäired;
• pidev uimasus, väsimus, kurnatuse tunne.

Kui hasartmängusõltlasel on juba tekkinud organite ja süsteemide funktsionaalsed häired, siis psühholoogilisest abist üksi raviks ei piisa. Omandatud füüsiliste haiguste kõrvaldamiseks on vaja konsulteerida arstiga.

Kuidas sõltuvusest lahti saada

Küsimusele, kuidas hasartmängusõltuvusest vabaneda, pole selget vastust. Igal konkreetsel juhul peaks ravi olema individuaalne, läbimõeldud ja õrn. Psühhoterapeudid peavad radikaalseid meetmeid vastuvõetamatuks. Pidevad kommentaarid ja etteheited, kodust lahkumise keeld ja kõigi mängude arvutist kustutamine võivad olukorda ainult halvendada. Hasartmängusõltlane tõmbub endasse ja psühhoteraapia ei anna positiivset tulemust. Lisaks võib inimene keelduda kellegagi suhtlemast, ta võib kogeda agressioonirünnakuid ja isegi enesetapukatseid.

Spetsialisti abi ei vaja mitte ainult mängusõltlane, vaid ka tema pere, kes samuti kogeb stressi. Vaja on parandada suhteid perekonnas, mõista, kuidas hasartmängusõltlasega suhelda ja kuidas aidata tal normaalsesse ellu naasta. Väga sageli annab perepsühhoteraapia positiivseid tulemusi. Tänu sellistele seanssidele saab arvutimängudest sõltuv inimene kergemini sõltuvusest loobuda ja taastusperioodi kergemini taluda.

Ennetamine

Ennetavad meetmed aitavad vältida mängusõltuvuse teket:

• konsulteerida psühhoterapeudiga, pakkuda hasartmängusõltlasele kohtumist spetsialistiga;
• proovige mõista sõltlase lemmikmängude protsessi ja tähendust, see aitab teil leida ühisosa, luua kontakti ja saada lähedasemaks;
• püüdke vältida negatiivset ja karmi kriitikat arvutimängude hobi suhtes, püüdke oma arvamust väljendada võimalikult õrnalt;
• teada saada, mis inimest virtuaalmaailmas täpselt köidab, mis talle päriselus ei meeldi;
• piirata sõltlase juurdepääsu mängudele, raamatutele ja filmidele, mis sisaldavad julmuse ja vägivalla stseene, see aitab peatada agressioonirünnakud.

Ärge unustage, et arvutimängusõltlane on inimene, kes vajab abi. Kui märkate lähedasel hasartmängusõltuvuse märke, ärge pöörake temast eemale, vaid proovige aidata. Üksinda, ilma pere toetuseta ja sageli professionaalse psühhoterapeudi abita ei suuda hasartmängusõltlane sõltuvusest vabaneda ja tavaellu naasta.

Kaasaegses uute tehnoloogiate ja saavutuste maailmas tegelevad inimesed pidevalt erinevate infosüsteemidega. Arvutist on saanud meie igaühe elu lahutamatu osa, mõni kasutab seda info-, teine ​​suhtlemiseks ja hobideks. Loomulikult toimib personaalarvuti assistendina, täites kognitiivseid ja kommunikatiivseid funktsioone. Aga siis, kui arvuti läheduses veedetud aeg ületab vastuvõetavad normid, inimene isoleerub sotsiaalselt ja teda huvitab vaid virtuaalmaailm, on mõttekas rääkida arvutisõltuvusest.

Kõigist arvutisõltuvuste tüüpidest on mängusõltuvus kõige levinum. Statistika kohaselt kannatab umbes 5% inimestest üle maailma hasartmängusõltuvuse käes ja vajab psühholoogilist abi.

Hasartmängusõltuvuse psühholoogia

Mänguprotsess ise on loomulik tegevus, mis on olnud inimese elus sünnist saati. Mängivad kõik: jalgpallurid väljakul, laps lasteaias, näitlejad laval. Kuid arvutite sünniga on kübermäng põhimõtteliselt erinev tavalisest mängust, kuna inimene on sukeldunud teise maailma, mis ei sarnane tegelikkusele.

Arvuti on reaalsusest eemaldumine küberruumi, vaimse seisundi, kinnisideede ja mõtete muutumine. Arvutimängudest kinnisideeks saanud inimene hakkab virtuaalmaailma rasketel juhtudel segi ajama, küberruumist saab peamine eksistentsi keskkond.

Oma sümptomitelt sarnaneb hasartmängusõltuvus alkoholismi ja narkomaaniaga. Mängusõltuvuse sümptomid:

• veeta aega arvuti taga rohkem kui 5-7 tundi päevas;
• agressioonipursked vastuseks teiste kommentaaridele hasartmängusõltuvuse kohta;
• suutmatus arvutimängust põgeneda;
• arvuti taga söömine;
• eraldatus sotsiaalsetest kontaktidest ja ühiskonnast tervikuna;
• depersonaliseerimine;
• isikliku hügieeni eiramine;
• psühhostimulantide kasutamine;
• suhtlemine ainult mängudega seotud teemadel;
• samastumine peategelasega, täielik lahustumine mängus;
• eufooria seisund mängu ajal;
• raha investeerimine mängu- või mänguseadmetesse.

Hasartmängusõltuvuse füsioloogilised sümptomid:

• kuivad silmad;
• kahvatu nahk, aneemia;
• seljavalu, selgroo kõverus;
• peavalud;
• kurnatus, nälg (rasketel juhtudel - dehüdratsioon);
• ainevahetuse kiirenemine;
• suurenenud pulss ja pulss.

On suur hulk erinevaid arvutimänge, mis on mängijatele omamoodi huvitavad, kuid psüühikale kõige ohtlikumad on võrgumängud. Algul identifitseerib inimene end lihtsalt kangelasega, siis toimub täielik lahustumine virtuaalmaailmas ja põgenemine reaalsusest. Inimesed elavad küberruumis: armuvad, sõbrunevad, tülitsevad ning suhete emotsionaalne värving on internetis palju eredam kui päriselus. Hasartmängusõltuvuse psühholoogias on mitu olulist aspekti:

• ajataju kaotus;
• pidev uudsuse tunne;
• moonutatud ettekujutus iseendast;
• teadvuse muutus;
• antisotsiaalne iseloom;
• virtuaalse jõu tunne;
• tahteaspekti muutus.

Sõltuvusmängija on mängust nii kütkes, et kaotab arusaamise aja kulgemisest ja mõistetest "siin ja praegu". Teadvus lakkab järk-järgult eristamast tegelikku virtuaalsest. On juhtumeid, kus arvutimängudest sõltuvad inimesed mängisid mitu päeva järjest, magamata ja puhkamata.

Mängijad (inglise keelest tõlgituna “mäng”) saavad sama mängu mängida mitu aastakümmet, kuna neid uuendatakse pidevalt (graafika muutub, leiutatakse uusi huvitavaid lugusid). Tekib nn uudsustunne, kui mäng mitte ainult ei muutu igavaks, vaid seda tajutakse iga kord millegi ebatavalise ja huvitavana.

Arvutimängusõltuvus kustutab isiklikud piirid, inimene lõpetab oma elu elamise, kangelase virtuaalne eksistents muutub domineerivaks. Mõned mängijad muutsid isegi oma passis oleva nime mängu hüüdnimeks ja muutsid oma välimust rohkem oma tegelase moodi.

Mängusõltuvuses ilmneb teadvuse moonutamine, erinevalt virtuaalsest reaalsusest. Mänguri kognitiivne sfäär kannatab suuremal määral: tähelepanu hajub, mõtlemine aeglustub, mälu moondub.

Arvutimängusõltuvusega inimesest saab "sotsiaalne puudega inimene" ja tema mõtlemine omandab autistliku iseloomu. Hasartmängusõltlased lõpetavad tööl käimise, rahvarohkete kohtade külastamise ning sugulaste ja sõpradega suhtlemise. Arvutimängusõltuvusega kaasneb sageli hirm suurte rahvahulkade ja avatud ruumide ees.

Mängus arvab inimene, et suudab kõike saavutada, tema enesehinnang on kõrge ja intellektuaalsed võimed tipus. Tegelikkuses näeb kõik välja teisiti, inimene muutub jõuetuks: elementaarseid hügieeniprotseduure on raske teha.

Tavaline inimtegevus toimub tahtlike jõupingutuste, motivatsioonisfääri ja seatud peamiste eesmärkide abil. Vastupidi, virtuaalses reaalsuses toimuvad tegevused tahtliku impulsita, inertsist. Mängija näib olevat hüpnoosi all, tema teadvus on programmeeritud mängu lõpuni viima. Sageli on sellistel inimestel mängu ajal klaasjas pilk "kuhugi poole", nad ei kuule endale suunatud kõnet ega märka enda ümber midagi.

Arvutimängusõltuvus koosneb neljast põhietapist:

• väike huvi;
• kirg;
• sõltuvus;
• kinnitumine ja täielik lahustumine mängus.

Kõige sagedamini on lapsed ja noorukid arvutimängudest sõltuvuses vaimsete funktsioonide ebaküpsuse ja suurema sugestiivsuse tõttu. Täiskasvanute hasartmängusõltuvuse juhtumid on aga praegu sagenenud. On traagiline juhtum, kus 30-aastane mees suri pärast rohkem kui 4 päeva mängus viibimist südameseiskumise tõttu. Täiskasvanute hasartmängusõltuvuse järsud puhangud ilmnevad kõige selgemalt elutõrgete ja krooniliste haiguste puhul.

Hasartmängusõltlased kogevad järgmisi vaimseid muutusi:

• ärevuse tase suureneb;
• ilmnevad hirmud, on võimalikud paanikahood;
• agressiivsus ja ärrituvus suureneb;
• ilmnevad hälbiva käitumise ja sotsiopaatia tunnused;
• suureneb kalduvus vägivallale ja mõrvadele;
• suureneb tõenäosus psüühikahäirete tekkeks.

Statistika ja šokeerivad andmed

Teismelised lapsed, eriti poisid, on kõige altid arvutimängudest mängusõltuvusele. Ameerika kooliõpilaste seas läbi viidud küsitluse kohaselt kulutab 50% tüdrukutest arvutimängudele rohkem kui 5 tundi päevas. Poisid seevastu veedavad iga päev mängides üle 7 tunni ja nende arv on ligi 80%.

Suurim protsent hasartmängusõltlastest elab Jaapanis ja Hiinas. On teada juhtum, kus koolitüdruk mängis võrgumängu üle kolme päeva ja suri vedelikupuudusse. Üks vene mees kulutas võrgumängule peaaegu miljon rubla ja esitas tootja vastu hagi "raha virtuaalse varguse" tõttu. Üks ameerika noormees sattus virtuaalmaailmast sedavõrd kaasa, et tema paremale käele tekkis suur ravimatu kasvaja, milles ta hoidis karpaalkanalit näpistades hiirt.

Sageli on arvutimängud kaasasündinud psühhopatoloogia arengu katalüsaatoriks. Üks kohutavaid juhtumeid, mis raputas kogu Euroopat, leidis aset üsna hiljuti: arvutimängudest sõltuv koolipoiss tulistas oma klassikaaslasi ja õpetajat. Poisi vaimne tervis enne mängu oli normaalne, kuid pärast mitu kuud kestnud hasartmängusõltuvust tekkisid tal paranoiahäire sümptomid. On teada juhtumeid, kui agressiivse žanri innukad mängijad said maniakaalseteks tapjateks. Louisiana elanik tappis nädala jooksul mitu inimest, kuna need tundusid talle kui koletised tema lemmikarvutimängust. USA-s elav kaheksa-aastane poiss tappis oma lapsehoidja, mängides üsna tuntud krimimängu.

Mängusõltuvus arvutimängudest võib jätta inimese psüühikasse raske jälje. Isiksus muutub antisotsiaalseks, agressiivseks, kontrollimatuks ja lõpuks degradeerub täielikult.

Video – "Mängusõltuvus"

Tagasi