Mis siis, kui te ei saa endist unustada? Kuidas unustada oma endine poiss-sõber või mees igaveseks.

Mis on artiklis:

Täna tuleb sait Koshechka.ru neile, kes on kannatanud õnnetu armastuse käes. Magamata ööd, raev ja lootusetus, depressioon ja mõtetes kaos, soovimatus inimestega suhelda - see on emotsioonide spekter, mis on tagatud naisele, kes on oma kallimaga lahku läinud.

On täiesti loomulik, et soovite teada, kuidas sellest elutestist valutult üle saada? Sellest artiklist leiate mitte ainult vastuse küsimusele: „Kuidas unustada armastatud inimene”, vaid saate teada ka mõningaid nippe, mis aitavad teil selle probleemiga toime tulla.

Kuidas vältida ohvriks sattumist

Armastatu lahutamine on šokk, mis kui midagi ette ei võeta, võib muutuda tõsiseks elutestiks ja põhjustada isegi psüühikale korvamatu trauma.

On olemas arvamus, et naine, kelle armastatud mees hülgab, on ohver. Ja tavaliselt kogeb see ohver väga tugevat vaimset valu ja kannatusi. Ohvri kuvandi proovimine või selles seisundis pikka aega "riputamine" on nagu surm. Mida teha ja millised peaksid olema esimesed sammud, et unustada kutt, kes teid lahkus, võimalikult kiiresti?

Pidage meeles, et naine on tugev isiksus! Käsitlege seda elutesti kui võimalust ennast täiendada ja oma elu paremaks muuta. Keegi ei väida, et lähedast on igavesti unustada. Siiski on see võimalik!

Siin aitab teid spetsiaalne käitumismudel, mille psühholoogid on välja töötanud naiste nõuannete põhjal, kellel õnnestus pärast lahkuminekut oma lähedane igaveseks unustada ja see olukord enda kasuks pöörata.

Kolm peamist sammu

Pärast lagunemist tavaellu naasmine nõuab teie käest teatud aja ja vaeva.

Kõige esimene samm tervenemise teel on teadmine, et suhe on läbi! Selleks soovitavad psühholoogid peatada kõikvõimalikud mõtted sellel teemal: “mis juhtuks, kui ma helistaksin talle, pakuksin kohtumist või näeksin teda kogemata tänaval” ... Igasuguste variatsioonide läbimõtlemine on rangelt keelatud. teie suhte arengus. Sa läksid lahku ja sa ei saa üksi midagi muuta!

Mõnikord võivad tühistamatu ja lõpliku lahusoleku mõistmine kaasneda tantrumide, pisarate ja karjumistega. Pole midagi, kui su tüdruksõber kuulab ja toetab sind, kuid mitte sinu endist poiss-sõpra. Temast lahku minek on juba juhtunud; peate lihtsalt selle kõik võimalikult kiiresti unustama!

Pärast tormi vaibumist minge teise sammu juurde: tõstke enesehinnangut. Sageli langeb naise enesehinnang pärast armastatud poiss-sõbra viskamist. Mõnel naisel on lihtsam leppida sellega, et ta pole ilus, hüsteeriline või mitte nii hea koduperenaine, kui mõista tõde, et suhe lõppes romantiliste tunnete kadumise tõttu.

Kuidas saaksite oma enesehinnangut parandada? Siin pole midagi keerulist, peate lihtsalt enda eest hoolitsema .. soovitab: alustage sporti, registreeruge tantsudele või võõrkeelte kursustele, õppige kuduma või küpsetama maitsvaid kooke. Valige endale meelepärane tegevus ja veetke vaba aeg iseendale, armastatud, enda kui inimese arendamisele.

Kolmas samm on kõige olulisem. Oma lähedase igaveseks unustamiseks peate proovima temast võimalikult kaugele eemalduda.

Jälgige täpselt nelja "Ei" ja saate sellest sammust lihtsalt üle.

1. Jälgige tema elu, luurates teda sotsiaalvõrgustikes;
2. Helistage talle, isegi kui soovite talle lihtsalt õnne soovida;
3. Lugege tema kohta ühistelt tuttavatelt;
4. Korraldage temaga "juhuslikke" kohtumisi.

Nende punktide järgimine aitab teil valutult ja kiiresti üle saada lahkuminekust inimesega, keda endiselt armastate.

Kui mõtlete endiselt sellele, kuidas oma kallim unustada, tehke need kolm lihtsat sammu teenistusse ja hakake kohe tegutsema.

Kuidas vaadata elu uutmoodi

Niisiis, olete paranemise teel ja järgite kõiki kolme sammu täpselt, et oma kallim igaveseks unustada. Varsti tunnete end emotsionaalselt palju paremini, kuid mõtted endise poiss-sõbra kohta tulevad teie juurde veel mõnda aega tagasi.

Kuidas unustada kallim, kui mõtted temast kummitavad? Psühholoogide sõnul on sõprade seltsis kergem obsessiivsetest mõtetest kõrvale juhtida. Endiste suhete kurbade mõtete eemaldamiseks külastage näitusi, teatreid, korporatiivseid üritusi või lihtsalt jalutage rohkem värskes õhus. Siin on üks reegel, kõik kohad, mida külastate, peaksid olema teie jaoks uued ja huvitavad. Keelatud on minna sinna, kus oma endise kallima juures puhkasite!

Vana armastuse igaveseks unustamiseks keskenduge millelegi muule. Psühholoogid soovitavad alustada "Õnnelike sündmuste päevikut". Igal õhtul peate sellesse hellitatud vihikusse kirja panema, mis teiega päeva jooksul juhtus. See võib olla kohtumine lapsepõlvesõbraga, särav lill aia krundil või lihtsalt möödakäija naeratus. See psühholoogiline trikk aitab teil häälestuda, et leida oma elus positiivne ja minna halvast paremaks.

Suurepärane stiimul oma endine poiss-sõber igaveseks unustada võib olla kingitus endale. Tähistage kolm päeva või nädalat ilma selleta ja lubage endale midagi maitsvat. See meetod aitab varasemast armastusest vabanemise algfaasis. Aja jooksul lõpetate ilma temata päevade lugemise ja hakkate taas elu nautima.

Kas peaksin otsima uut armastust

Mõeldes, kuidas kallim igaveseks unustada, ei leia paljud tüdrukud paremat viisi uue suhte loomiseks. Muidugi pole selles siiski midagi halba - basseini ei tohiks peaga tormata. Uued suhted tuleb üles ehitada vastastikustele tunnetele, mitte hirmule üksi jääda.

Sel juhul on kõik individuaalne: kui kohtute hõlpsalt uute inimestega, on kerge flirt teile ainult kasulik ja kui teil pole võõraste seltsis mugav, on lihtsam oma vaba aega kulutada millelegi, mis aitab teil hajameele minema.

Igal juhul ei saa te end sulgeda. Suhtle julgelt meestega, kuid hoia samal ajal lihtsalt enda jaoks vastuvõetavat distantsi.

Psühholoogide salanipid

Kui soovite oma lähedase võimalikult kiiresti unustada ja endale võimalikult vähe kahju, kasutage psühholoogide salajast nõu:

1. Ärge halastage ennast! Olete kaotanud suhte, milles puudus armastus!
2. Vihkamine pole hüljatud tüdruku parim sõber. Vihkamine võtab ainult psühholoogilist jõudu, sundides ikka ja jälle endist kallimat meenutama. Sinu ülesandeks on ta võimalikult kiiresti unustada.
3. Ärge proovige mõista tema tegevuse motiivi. Te ei saa ikkagi tema mõtteid lugeda ja tõde teada saada. Jätke see nii, nagu see on.
4. Lõpetage vaimse dialoogi pidamine oma endisega. Tema fraasid on vaid teie mõtted, millel pole midagi pistmist tegeliku olukorraga.
5. Visake ära kõik illusioonid, et teie kallim naaseb. Isegi kui see juhtub, loote temaga uued suhted ja unustate vanad.
6. Kui olete pärast lahkuminekut rahaliselt kannatanud, pöörduge juristi poole, kes ütleb teile seadusele viidates olukorrast väljapääsu.

Kui pärast kõigi artiklis toodud soovituste järgimist ei saa te vaimsetest kannatustest lahti ja mõtlete ikkagi sellele, kuidas armastatud kutt unustada, kui teie seisund ainult halveneb ja ilmnevad enesetapumõtted, vajate kiiresti spetsialistide abi.

Ja pidage meeles, et elu ei lõpe suhte lõppemisega! Saabub aeg ja kohtute kindlasti uue armastusega ning teie praegused kogemused tunduvad teile tühjad ja mõttetud.

Dumping tüüp, keda sa ikka armastad, ja ta ei koge enam midagi? Me ütleme teile, kuidas käituda, et valust vabaneda ja uut elu alustada. Saate teada, miks te ei saa oma endist unustada, mida tehakse valesti, kuidas olukorda parandada ning tunnetele ja sõltuvusele ei öelda. Siit leiate kasulikke nõuandeid selle kohta, mida mitte teha ja mida tuleb probleemi lahendamiseks teha.

Keegi ei vaidle vastu, et teie endise armastuse kiire unustamine ja armumine, eriti kui ta otsustas teid maha jätta, on väga keeruline. Aga kui lagunemine juhtus, siis peate elama edasi. Te ei saa seda teha, kui sirvite pidevalt tema sotsiaalmeedia lehti, tunnete huvi tema isikliku elu vastu ja suhtlete tema sõpradega. Olles otsustanud lahkuda, kustutage see lõplikult oma elust.

Kui elate koos, peate end sundima endise poisi isiklikest asjadest lahti saama. Vastasel juhul tuletavad nad teile pidevalt teie kallimat meelde ja nii ei saa te kindlasti teda unustada.

Samuti on võimalik, et mõtlete pidevalt tema peale ja unistate, et teie suhe siiski taastatakse. Naiste psühholoogia on selline, et tüdrukud tahavad stabiilsust. Peate selle tegevuse lõpetama, leppige igavesti sellega, et midagi pole võimalik parandada. Kui on soov kõik tagasi anda, pidage meeles, kui kole teid koheldi.

Parim ravim pärast lagunemist on uus suhe teise mehega, mis teeb teid tõeliselt õnnelikuks. Soovitame teil vaadata uus tasuta videokursus Aleksei Tšernozem "12 võrgutusseadust naistele". Kursuselt saate teada, kuidas ta tähelepanu äratada, teda tutvuse poole sundida, huvi tunda ja köita.

Vaatamiseks klõpsake sellel lingil, jätke oma e-kiri ja meilile saadetakse kiri koos lingiga videole.

Mida teha, et armastus kiiresti lõpetada ja lahkuminekuga leppida

On mitmeid tõhusaid meetodeid, mis aitavad teil endist lahti lasta ja uut elu alustada:

• Muutke vanu harjumusi... Muutke oma garderoobi, soengut ja meigistiili, ostke toidupoed mõnes teises poes, leidke uus hobi. Samuti ei tee paha keskkonna muutmine, näiteks korteri tapeedi muutmine. Muutke oma elu täisväärtuslikumaks.
• Minge ööklubisse... Seal ei pea te alkohoolseid kokteile jooma, vaid lihtsalt rütmilise muusika järgi tantsima. See aitab kogunenud negatiivsed emotsioonid välja visata, depressiooniga toime tulla. Võib-olla leiate klubist häid sõpru. Ärge end tagasi tõmbuge, suhelge inimestega, tutvuge.
• Minge mehega kohtingule.... Nüüd olete vaba ja võite proovida luua uusi suhteid. Esialgu pole see lihtne, sest pidevalt võrdlete inertsiga mehi oma endise poiss-sõbraga, otsige neilt midagi, mis seostuks teie kallimaga. Kuid proovige ennast veenda, et teie ees on hoopis teine ​​ja huvitav inimene, isegi kui ta teile alguses nii väga ei meeldi. Samade vigade vältimiseks peate selles nägema kõiki eeliseid ja puudusi. Siis võite hakata temaga käima.
• Mine sportima... See mitte ainult ei juhi tähelepanu kurbadelt mõtetelt, vaid parandab ka oluliselt figuuri. Registreeruge basseini, jõusaali või joogatundi. Liikumine aitab vabastada kogu viha, valu ja pahameele. Veelgi enam, sa oled väga väsinud ja sa lihtsalt ei suuda mõelda kadunud armastusele.
• Muutke oma elukohta... Kui rahandus lubab, leppige kokku kolimine uude korterisse ja veelgi parem oleks oma linnast lahkuda. Täiesti uus keskkond ja inimesed aitavad tuhmida vanu mälestusi.
• Keskendu õppele või tööle... Laadige end ülesandeks. Planeerige oma päev minutitega. Sellise ajakava korral pole teil isegi aega endisele mõelda.
• Ära hoia endas negatiivsust.... Kui sul on tahtmist nutta, siis tee seda. Te ei tohiks mingil juhul endasse tagasi tõmbuda. Kui hüppate äkki oma sugulaste kallale, saavad nad teist aru, paljud olid sellises olukorras.

Kui näete oma endist (töökaaslast) iga päev, proovige teda vältida. Suhtle nii vähe kui võimalik ja ainult tööasjus. Ärge tundke huvi tema isikliku elu vastu, olenemata sellest, kas ta on leidnud tüdruksõbra.

Kas soovite endise kättemaksu kätte maksta? Meil on . Siin on kirjutatud, kuidas käituda, kuidas panna teda juhtunut kahetsema.

Võite ka proovida. Peate järgima 8 kuldreeglit, mille leiate meie teisest artiklist. See selgitab ka seda, mida mitte teha.

Pärast pausi saate olukorra parandada. Uuri välja,. Siin on kogutud vastused küsimustele: kuidas suhet vihjata, mida öelda ja kirjutada, mida mitte teha.

Ja siin arutasime, kuidas millest aru saada. Kirjutatakse käitumise iseärasustest ja sellest, kuidas kuttide žeste tõlgendada.

Kas sa teadsid, ? Oleme kogunud teise artiklisse nii palju kasulikku teavet kui võimalik.

1. Tugevad tunded... Sageli, isegi pärast lahku minemist, on armastus endise vastu endiselt üsna tugev ega lase tal lahti lasta. Mida pikem ja tõsisem suhe oli, seda keerulisem on seda teha.
2. Hirm üksinduse ees... Paljud inimesed muretsevad, et nad ei suuda enam tugevaid suhteid luua. See hirm on eriti tugev pärast abikaasast lahkuminekut, kui naise jaoks näib lahutatud inimese staatus olevat eluaegne häbimärgistus.
3. Jätkuv suhtlus... Kui on koos lapsi, jääb vajadus pidevalt kohtuda, mis takistab abikaasat unustamast. Kui teie endine poiss-sõber töötab teiega samas firmas, võib see olla takistuseks ka tunnete rahustamisel.
4. Tugev sõltuvus endisest armukesest (emotsionaalne, rahaline)... Kui tüdruk ei tunne oma terviklikkust ilma lähedaseta, saab aru, et ta sõltub tema enda arvamusest, ressurssidest ja suhtumisest iseendasse, muutub lahkuminek tema jaoks tõeliseks tragöödiaks. See tuleneb tavaliselt enesekindlusest ja madalast enesehinnangust.
5. Omanikutunne... Kuigi see on tüüpilisem meestele, kaldub ka naispool mõnikord tema poole ja mõte, et armastatud kuulub kellelegi teisele, tundub lihtsalt talumatu.

Teadmine, miks ma ei saa oma armsamat unustada, on esimene samm suhte lõpetamise suunas.

• Kuni eelmised suhted pole lõpule jõudnud, pole uusi edukalt võimalik üles ehitada. Selleks on oluline mitte eitada lahusolekut, vaid leppida sellega, ükskõik kui raske see ka pole. Suhted ja nendega lähedane inimene tuleb vabastada. Kui pärast lahku minemist saate temaga kohtumisel rahulikult, sõbralikult temaga mitte proovida flirtida, mitte tunda viha, mitte kättemaksu ja keelata laste nägemist, siis võite olla teie üle rõõmsad: suutsite leppima suhte lõpuga.
• Kõige raskem on esimesed päevad, nädalad pärast pausi. Sind valdavad erinevad emotsioonid, mõnikord isegi vastuolulised. Mõned inimesed tunnevad viha ja soovi vallandada kogu oma nördimus oma endise poiss-sõbra vastu. Teised on endasse haaratud ja süüdistavad juhtunut iseendas. Teised tunnevad hirmu ja ärevust tuleviku ees. Armastus on sageli ühendatud põlgusega, ärrituse võib asendada apaatiaga, pikaajaline kurbus muutub sageli depressiooniks.
• On vaja mitte uppuda ja emotsioone välja tõrjuda, vaid ohutult välja pritsida. Hüüdke sõbra vestisse, kirjutage kõik kogemused paberile, peksake pehmeid elutuid esemeid.
• Ärge proovige helistada oma endisele ja tekstile, et teile oma kannatusi meelde tuletada. Ärge paluge tagasi tulla. Ärge harjuge tema sotsiaalmeedia lehti sirvima. Halvim on see, kui endine tüdruksõber näitab kinnisideed. Selline käitumine võib tekitada ainult enesehaletsust. Ja see pole selgelt see, mille poole te püüdlete. Säilitage enesehinnang, koguge oma tahtejõud ja ärge jääge suhete uuendamise külge.
• Sa ei saa kätte maksta ja ähvardada endist väljavalitut. See ainult võimendab sinus negatiivseid emotsioone ja sööb seestpoolt. Ja muidugi ei esinda see sind kõige paremas valguses oma poisi või abikaasa ees.
• Nii hea kui see on sukelduda ühise mineviku mälestustesse, ärge tehke seda. Sellised mõtted takistavad sind edasi liikumast, panevad sind ikka ja jälle oma vanade suhete kallal peatuma. Aktsepteerige tõsiasja, et neid ei tagastata, pidage neid oma elu positiivseks verstapostiks, mis on teile palju õpetanud ja pakkunud väärtuslikke kogemusi.
• Lõpeta oma poisi isiklike asjade hoidmine. Andke see talle või visake ära. Parem on tema kingitused esimest korda varjata. See hõlbustab temale mitte mõtlemist.
• Mõelge rahulikult oma eelmise suhte positiivsetele ja negatiivsetele külgedele. Need on mõttekas paberile üles kirjutada. Võrdlema. Tõenäoliselt polnud kõik nii hea ja lagunemine ei olnud juhuslik. Mõelge oma endise poiss-sõbra omadustele, mis teile ei sobinud. Võimalik, et jõuate järeldusele: võib isegi olla hea, et see nii läks.
• Ärge kiirustage kohe pea ees uude suhtesse sukelduma. Kaaluge kõik varasemate kogemuste põhjal korralikult. Vastake ise küsimustele: mida soovite uuest romaanist? Mis teile põhimõtteliselt ei meeldi? Milliseid varasemaid vigu väldite? Veenduge, et soovite tõesti kogeda uusi tundeid ja olete selleks valmis. Oluline on viia oma emotsionaalne seisund tasakaalu ja vabaneda obsessiivsetest mõtetest. See tähendab, et kõigepealt peate keskenduma iseendale ja oma sisemisele maailmale.

Hinga oma ellu positiivset

• Armasta ja austa iseennast... Pole tähtis, mida ümbritsevad (isegi kõige lähedasemad inimesed) teist arvavad, vaid see, kuidas te endasse suhtute. Sa pead olema enda jaoks väärtuslik. Omaenda terviklikkuse sisemise tunnetuse ja enesekindla käitumisega kujundate endasse positiivse hoiaku. Kuidas seda saavutada? Kõigepealt aktsepteerige oma tugevusi ja nõrkusi. Kui te ei soovi midagi aktsepteerida, peate töötama iseendaga ja saavutama muudatusi, isegi kõige väiksemaid.

• Sea endale eesmärk, saavuta see ja kiida ennast selle saavutamise eest... Pöörake tähelepanu oma välimusele: võib-olla on aeg midagi muuta? Luba endale uus ost või meeldiv hoolitsus, sa väärid seda.
• Võtke vaba aega... Sukeldu asjadesse, mis toovad tulemusi või on sulle lihtsalt meeldivad. See aitab teil ebameeldivate kogemuste eest tähelepanu juhtida ja positiivse energiaga laadida. Igasugune liikumine, loovus või töö sobib. Lugege, kuulake muusikat, tantsige, külastage kontserte.
• Ärge end tagasi tõmbuge, suhelge rohkem lähedastega, oma parima sõbraga... Neilt saate nii nõu kui ka emotsionaalset tuge.
• Raputa see üles! Kui tunnete, et vajate maastiku muutmist, tehke seda. Ülemaailmselt on see põnev teekond. Kuid võib-olla piisab lihtsalt looduses käimisest, näiteks sõpradega pikniku pidamisest.

See võib olla kasulik lõbutsemiseks, tantsimiseks. Nii sukeldute erksate muljete atmosfääri ja saate uusi tutvusi luua.

Oluline on ka kodusisustus. Seetõttu aitab mõnes olukorras mööbli liikumine, selle väljavahetamine, uute esemete ja aksessuaaride soetamine.

• Jalutage sagedamini õues... Vaadake ringi, tunnetage, kui palju huvitavat pole varem märganud. Naerata maailmale ja ümbritsevatele inimestele. Tundke värske õhu kaudu oma vabadust, mida teie eelmises suhtes polnud, nautige seda hetke.
• Luba endale teha seda, mida varem teha ei tohtinud.... Näiteks harrastage mõnda ekstreemsporti, õppige midagi kursustel või omandage uus hobi.
• Püüdke keskenduda olulistele eesmärkidele, mille poole te suhte loomise kõrval püüdlete.... See on tõenäoliselt võimalus uuteks saavutusteks: karjääris, isiklikus arengus, suuremate omandamiste korral jne.

Kuidas unustada oma endine abikaasa, kui teil on lapsi

1. Muidugi on kõige tähtsam mõelda, mida teie laps tahab. Te ei tohiks mingil juhul jätta teda ilma isaga kohtumistest, olenemata sellest, milliseid emotsioone kogete.
2. Leppige kokku kohtumised, kus toimuvad: kas teie kodus või neutraalsel territooriumil? Esimesel korral pärast lahutust parem mitte osaleda neil. Kui emotsioonid normaliseeruvad, saate kõik koos käia.
3. Kui endine abikaasa ei soovi lapsega suhelda, ei tohiks te seda sundida. Kuid peate oma lapsele kaks korda rohkem tähelepanu ja hoolt pöörama. Lisaks aitab täielik süüvimine kasvatusse ja soov talle meeldida, et saaksite endise abikaasa kiiremini unustada.
4. Ideaalne võimalus on see, kui suudate oma endise abikaasaga säilitada sõbralikke suhteid, milles ei jää ruumi vihkamisele, pahameele, kättemaksu ja armukadedusele. Rahulik suhtlus ja võimalus arutada olulisi kasvatuse küsimusi avaldavad soodsat mõju ühiste laste arengule ja siluvad lahutuse negatiivseid külgi.

Psühholoogi nõuanded, kuidas kallim unustada.

Lahkuminek on sündmus, mis toob lisaks stressile ka võimaluse. Oluline on avada uusi suhteid. Mida see tähendab? Laske end uuesti armastada, mitte eeldage, et reedate vanu ametiühinguid, märkate meeste vaateid iseendale, püüdke uute tutvuste poole ja mis kõige tähtsam - meelitage vaimselt tugevate suhete loomise olukordi.

Juhised

Saate kõik tagastada, kuid kas see on seda väärt? Kui teie erimeelsusi ei õnnestunud koos olles ületada, on ebatõenäoline, et midagi paremaks muutub. Tülide ja konfliktide talumiseks või elu alustamiseks nullist - see on teie otsustada.

Olles teinud valiku vabaduse kasuks, ärge alistuge meeleheitele ja segadusele. Peate kiiresti täitma pärast lahkumist tekkinud tühimikud ja "sillad põletama". Jagage lahkuminekut kõigi oma sõprade, sõbrannade ja pereliikmetega. Ära kurda ega saa traagiliseks. Lihtsalt: “Mul läheb suurepäraselt! Tõsi, üleeile Olegiga, aga see on küpsenud juba pikka aega ... ".

Otsige kõiges positiivseid hetki ja parem on, kui need on paraja huumoriga. Tema sünnipäev on varsti käes ja te ei pea kingituse pärast "vaeva nägema"! Tema laupäevaõhtuseid öökullisõpru õlle ja üldlevinud kaladega enam ei tule. Nüüd saate endale tunnistada, et tema ema osutub mõrvariks.

Pidage meeles. Pidage meeles kõike halba, vastikut ja sündsusetut, mida ta tegi. Kuidas ta oma sorte ära näris, kui lärmakalt röökis, oma rrrr-räpp. Mõelge sellele, kui käsi sirutab telefoni. Vaadake oma kassi - ta on lihtsalt õnnelik, et pole sissetungijat ja anastajat, et saate ohutult kirjutada salve, mitte tema tossudesse.

Mine valguse kätte ja vaata ringi. Kui palju on ligitõmbavaid ja nutikaid mehi! Ja võite kogu selle rikkuse vahele jätta, eemaldades õllekannud ja kalasabad. Flirt ja flirt, ole natuke tuuline. Mitte üksildane, vaid vaba.

Koguge kõik tema järelejäänud asjad ja kingitused, mida ta mõnikord ostis. Kirjutage tänusõnadega meeldivate hetkede eest, mis teil kahtlemata olid. Pange paberitükk asjadega karpi, sulgege kõik ja pange sahvrisse. Te ei tohiks arvestada enda ja teiste haavadega.

See on kõik. Nüüd saate oma sõbrannadele nõu anda, kuidas kiiresti unustada mees.

Allikad:

• Kuidas unustada kutt nädala jooksul minimaalse närvikaotusega? Lühike juhend sentimentaalsele noorele daamile

Paus lähedasega võib olla väga rahutu. Eriti kui sa pole selle algataja. Kuid hoolimata sellest, kui halb see on, peate tõusma jalule, uskuma endasse uuesti ja alustama elu nullist.

Pärast lahku minemist inimesega, kes oli hiljuti kõige armsam, kallim ja lähedasem, teevad paljud inimesed tohutu vea. Kasutades ühiseid tuttavaid või suhtlusvõrgustikke, püüavad nad anda endast parima, et teada saada mehe või naise uuest kirest. Mõni hakkab lähedase elu jälgima, piinates oma hinge veelgi.

Kuidas inimesest lahti lasta

Pole ime, et tark vanasõna ütleb: "Silmast väljas - meelest ära." Kustutage kõik selle inimese sõnumid, fotod ja kontaktid. Kui teil on seda ise raske teha või soovite kõigepealt kirjavahetuse uuesti läbi lugeda, paluge kõigil keegi lähedaste inimeste seast eemaldada.

Psühholoogid ütlevad, et nutmisest on mõnikord abi. See aitab negatiivseid emotsioone välja visata ja vähendada stressitaset. Kuid te ei tohiks endasse tagasi tõmbuda, end toas sulgeda ja mitu päeva järjest padja sisse nokitseda. Negatiivsusest vabanemise asemel on oht teenida närviline kurnatus.

Ärge süvenege iseendasse. Lahutus kallimast pole elu lõpp. Te ei tohiks proovida põhjuseid välja selgitada, kuid enda käitumise analüüsimine on järgmise suhte jaoks kasulik. Püüdke andestada oma hinges olevale inimesele ja uskuda helgesse tulevikku, mis teid ees ootab. Kindlasti leidub inimene, kes hindab ja armastab sind kogu südamest.

Kuidas inimene unustada

Pärast seda, kui olete oma mõtted ja hinge enam-vähem korda seadnud, on aeg liikuda aktiivsete tegude juurde. Mõtteid on raske oma peas kontrollida, nii et aeg-ajalt mõtlete ikkagi oma eelmisele suhtele. Selliste hetkede võimalikult vähe hoidmiseks peate end võimalikult palju hõivama.

Alusta oma välimusest. Muutused endas on muutuste algus elus. Tehke teistsugust soengut, värvige juukseid, registreerige end jumestuskursusele või võtke aega millegi jaoks, mis on juba pikka aega edasi lükatud, kuid mida tegelikult taheti. Edukate inimeste seas on palju näiteid, kui just lahkuminekust sai tõuke oma ettevõtte loomiseks või karjääriredeli tõstmiseks.

Püüdke oma vaba aega mitmekesistada. Kohtuge sõpradega, külastage näitusi, filme, muuseume ja muid üritusi. Lisaks meeldivale ajaveetmisele on seal täiesti võimalik uusi tutvusi luua ja isegi uus armastus leida. Minge puhkusele, laadige end päikese energiaga, omandage šokolaadipruun ja muutke oma kurb nägu naeratuseks.

Varem või hiljem ilmub teie teele inimene, kes näitab üles oma kaastunnet. Ära võrdle teda oma endisega. Andke inimesele võimalus ennast väljendada, ärge tõrjuge, viidates asjaolule, et te pole veel valmis uuteks suheteks. Ehk on ta endisest paremgi.

Kui nädalaid, kuid või isegi aastaid pärast oma poiss-sõbraga lahku minemist mõtlete ainult temaga veedetud õnnelikele minutitele või unistate taas tema süles olla, tähendab see, et on aeg enda eest tõsiselt hoolitseda, oma unustada endine ja hakka jälle elu nautima. Kui soovite oma peika unustada, peate temaga kõik sidemed katkestama, hakkama oma elu elama ja lõpetama uute meeste võrdlemine endisega. Kas soovite teada, kuidas seda teha? Järgige lihtsalt neid samme.

Sammud

Korraldage oma mõtted

Andke endale aega haigeks jääda. Pole midagi, kui harrastate mõnda aega kurbust - ärge arvake, et pärast lahku minekut peate kohe oma tavapärastesse asjadesse süüvima, sõpradega vestlema hakkama ja tegema kõike, mida enne tegite. Andmata endale võimalust olla üksi või lähedase sõbraga, nutta ja mõelda kõigele, mis juhtus, ei saa te suhetele lõppu teha ja oma endise unustada.

• On okei olla natuke kurb ja haiget saanud. Ärge proovige varjata, kui palju see valutab.
• Kui soovite üksi olla, paluge perel ja sõpradel teid mõneks ajaks rahule jätta. Lihtsalt ärge pange pikka aega pensionile, muidu riskite raskete mõtetega takerduda.

1. Ära mõtle sellele, kui tublid te koos olite. Saate meenutada koos veedetud aega, kui vabanete kõigest muust, mis teile teda meenutab; kunagi jäävad neist meeldivad mälestused, kuid nüüd tekitavad need ainult kurbust ja eksimist. Püüdke mitte unistada ega mängida koos veedetud suurepäraseid päevi.

   • Tulevikus, pärast haigestumist, saate neid erilisi hetki tänutundega meenutada, kuid mitte nüüd.

2. Tuleta endale meelde, miks see läbi sai. Selle asemel, et mõelda sellele, kui hea see teile oli, mõelge ebameeldivatele kogemustele endise juures ja põhjustele, miks suhe ei õnnestunud. Mõelge tülidele, kokkusobimatustele ja teistele lagunemise põhjustele. Võite temast puudust tunda, kuid tuletage endale pidevalt meelde, miks te ei pidanud koos olema.

   • Teil pole vaja peatuda negatiivsel, mis teie vahel oli - pidage lihtsalt meeles ebameeldivaid hetki iga kord, kui haarate end hellaks oma endise suhtes.

3. Ära süüdista ennast. Enda vigade analüüsimine on okei, kuid ärge raisake aega, et juhtunus ennast süüdistada. Isegi kui teile tundub, et tegite midagi valesti ja mõni teie tegevus sundis teie endist poiss-sõpra lahku minema, ärge mõelge, mis oli teie jaoks õige asi. Nõustuge sellega, et see on läbi ja te ei saa aega tagasi pöörata.

   • Mineviku kahetsemise lõpetamine tähendab olulise sammu esimese unustamise poole. Kui jääte kinni selle juurde, mis oleks võinud olla või mis oli teie jaoks parim, siis takerdute minevikku ega saa tulevikule mõelda.

4. Mõelge kõigile oma voorustele. Pange kirja omadused, mis teile meeldivad. Kui olete selle loendiga lõpetanud, tehke oma ekskalli vigadega veel üks. Vaadake mõlemat nimekirja ja lubage endale järeldada, et ta pole teid väärt ja teil oli vaja lahku minna. Teadmine, et su endine on siga ja nõme, annab sulle enesekindlust. Teil on hea meel, et läksite lahku inimesest, kes ei sobi kuidagi teie väljavalitu rolli.

   • Nimekiri omadustest, mis teile meeldivad, aitab teil ka enesekindlamaks muutuda, just seda vajate siis, kui lähete lahku.

5. Proovige maailma vaadata positiivselt. Võib-olla on positiivne suhtumine viimane asi, mille peale praegu mõelda, kuid kui mõistate lahku minemise eeliseid, saate kiiresti hakata elu nautima ja oma tulevikku üles ehitama. Visake ära negatiivsed, tumedad ja sentimentaalsed mõtted ning asendage need positiivsete mõtisklustega selle kohta, mida elult ootate, naudingust suhelda pere ja sõpradega ning kõigega, mis annab teile lootusekiire.

   • Iga kord, kui tabate end negatiivsest mõttest, proovige sellele vastu astuda kahe positiivsega.
   • Positiivsete inimestega aja veetmine võib samuti aidata teil end energilisemalt tunda. Otsige neid, kes aitavad teil oma elu ja iseendaga rahul olla.
   • Koostage nimekiri kõigest, mille eest olete elus tänulik - ja see lakkab teile enam nii süngena tundumast.

   Kriipsutage see oma elust välja

   1. Vabane asjadest, mis teda meenutavad. Kõigepealt pange kõik oma endise poisi asjad karpi või kohvrisse ja tagastage talle kohe. On hea, kui teie poiss-sõber saab neid võtta nii, et te ei peaks oma endist nägema. See hoiab teid proovimast tema asju puudutada ega tema lõhna nautida. Seejärel vabanege kõigest, mis meenutab teie ühist minevikku - fotod, kettad, mille ta teile salvestas, tema kingitused ja suveniirid ühistest reisidest.

      • Jah, valus on mõista, et kaotate kõik, mis temast järele on jäänud, kuid peate mõistma, et teete õiget asja. Seda tehes kogete saavutustunnet - ja see on esimene samm tervenemise teel.
      • Kui soovite tõesti selle suhte mälestust säilitada, et saaksite selle vaimselt kunagi tagasi pöörduda, pange see karpi ja eemaldage see silmadest - näiteks pange sahver või viige see sõbrale. Vältige lihtsalt kiusatust see iga hinna eest avada.

   2. Lõpeta temaga suhtlemine. Võib tunduda, et teil on endisega lihtsam rääkida, sest tunnete temast väga puudust, kuid seda tehes teete end miljon korda halvemaks. Iga kord, kui tema häält kuulete, kogete kurbust, kahetsust, kibestumist ja paljusid muid negatiivseid emotsioone, mis teid vasardavad. Kui te ei pea temaga objektiivsetel põhjustel suhtlema, näiteks selleks, et otsustada, mida ühise auto või korteriga peale hakata, lõpetage temaga rääkimine ja kohtumine täielikult.

      • Ärge arvake, et on mõistlik kohtuda oma ekskallimaga kord nädalas või kahes, et temaga tassi kohvi juua. See teeb sulle ainult rohkem haiget. Kui teie endine nõuab, et peate "sõpradeks jääma", öelge talle, et see ei tööta teie jaoks. Millal ja millal võite saada "lihtsalt sõbraks" kui olete selleks valmis, kuid see võib võtta kuid või isegi aastaid.
      • Lõpeta endisele helistamine ja sõnumite saatmine. Hoidu, isegi kui mõni mõte sind teda meenutab.
      • Ehkki soovite, et ta arvaks, et te ei hooli enam tema kohalolekust, vältige mõnda aega ühiskondlikke sündmusi, kuhu ta võib ilmuda.
      • Selle iga hinna eest vältimine on keerulisem kui aeg-ajalt kogemata selle otsa põrkamine, kuid see on teile palju parem.

   3. Ärge kasutage sotsiaalmeediat. Kui teie endine kasutab aktiivselt sotsiaalvõrgustikke, peate harvemini külastama Facebooki, VKontakte, Odnoklassniki ja muid saite, kust saate teada, mida ta mõtleb, mida ta ütleb või teeb. Tema postituste lugemine ja tema fotode vaatamine ajavad teid hulluks, panevad muretsema, kui kiiresti ta kõik ununes ja edasi läks, või kahtlustate, et kõik, mida ta kirjutab, ütleb, et ta on juba teise leidnud.

   4. Ära küsi tema kohta. Isegi kui teil on oma endise poiss-sõbraga miljon ühist sõpra, proovige neilt mitte küsida, kuidas tal läheb, või mis veelgi hullem, kui ta kellegagi kohtab - see tekitab veelgi rohkem soovi temaga koos olla. Ja kui te tema kohta pidevalt küsite, siis suure tõenäosusega saab ta sellest teada.

      • Kui teil on tõesti palju ühiseid sõpru, võite isegi paluda neil teda teie juuresolekul harvemini mainida. See võib kõlada viimase abinõuna, kuid nad mõistavad teid ja püüavad anda endast parima.

   5. Püüdke mitte teha seda, mis teile meelde tuletab - praegu. Kui soovite tõesti endise end kiiresti unustada ja ta oma elust välja lõigata, lõpetage koos tegemised sellega, mida armastasite teha, isegi kui teile meeldib seda üksi teha. Kui teile meeldis koos endisega matkata, tasub matkamine mõneks ajaks edasi lükata; kui kuulasid koos temaga Rolling Stonesi, loobu klassikalisest rokist.

      • See kehtib ka teie lemmikrestoranide ja hangoutide kohta. Andke endast parim, et tema peale ei mõtleks ja ei kahetse, et teda pole läheduses.
      • Aja jooksul saate jätkata kõike, mida soovite, kuid praeguseks peaksite parem leidma uusi tegevusi.
      • Kui vaatate regulaarselt koos mingisugust televiisorit, tehke neist paus ja lugege paremini raamatut.
      • Muidugi ei tohiks te loobuda absoluutselt kõigist tegevustest, mis teile meeldisid, lihtsalt sellepärast, et see aitab teil endise unustada. Lihtsalt otsige uusi tegemisi, mis teile seda kogu aeg meelde ei tuletaks.

   6. Muutke oma ümbrust. Kui soovite tõesti oma endise elu välja lõigata, proovige ümbrust muuta, et vabaneda läheduses viibimise tundest. Liigutage mööblit toas või korteris, ostke kodu kaunistamiseks paar taimepotti. Riputage seinale uus maal. Nii ei mäleta sa pidevalt, kuidas sa siin oma poiss-sõbraga aega veetsid.

      • kui sa tõesti vajate maastiku vahetust, tehke väike reis või isegi minipuhkus. Reis täiesti võõrasse kohta, millel pole midagi pistmist teie poisiga, aitab teil teda peast välja saada.

   Hakka taas elu nautima

   1. Otsige tuge oma perelt. Erinevalt teie endisest poiss-sõbrast armastavad sugulased teid alati ja on alati olemas. Nüüd, kui olete vallaline, saate rohkem aega pühendada suhetele lähedastega. Käige sagedamini pereõhtusöökidel, aidake oma vanemaid maja ümber, pidage sisukaid vestlusi temaga, samuti oma õdede ja vendadega. See parandab oluliselt teie lagunemisjärgset seisundit ja teil on midagi oodata.

      • Kui elate lähedastest eemal, võite siiski proovida nendega rohkem suhelda. Helistage neile sagedamini telefoni ja Skype'i kaudu, saatke õnnitluskaarte erilistel puhkudel.

   2. Naudi sõbrannadega vestlemist. See muudab teie enesetunde paremaks ja kiirendab paranemisprotsessi. Nii kurb kui purunemise pärast võite olla, on sõpradega lõbutsemine parim ravim murtud südame jaoks. Seepärast minge poodi, kinno, nautige meeldivaid vestlusi pudeli valge veini kohal. Tõsistest mõtetest vabanemine vähemalt tunniks või kaheks garanteerib meeleolu.

      • Öelge endale, et nüüd, kui te ei pea kogu aeg oma poisi eest hoolitsema, on teil võimalus keskenduda oma suhetele sõbrannadega.
      • Avama. Räägi oma sõpradele, mida tunned, ja lase neil end aidata.
      • Ärge unustage, et teil oleks lõbus: kui teete oma sõprade seltsis ainult seda, et nutate nende poole, kui palju te oma endisest poisist puudust tunnete, siis väsite ja väsitate neid varsti.
      • Samuti saate oma mureaega kasutada teiste inimeste paremaks tundmaõppimiseks. Kui olete klassikaaslasega alati hästi läbi saanud, kutsuge ta jäätisele või tassile kohvile.

   3. Pea kinni tihedast graafikust. Võib-olla on paljud asjad, mida unistada, viimane asi, millest unistate, kuid see on kõige lihtsam viis endise unustada. Kui istute terve päeva kodus pimedas, veedate loomulikult tunde ja mõtisklete, kuidas teie endisel läheb. Aga kui teil on tihe lõbusate pidude ajakava, jõuline sporditreening, samuti töö või õppimine ning paar vaba tundi isiklikeks huvideks, siis pole lihtsalt aega nurjunud suhteid kurvastada.

      • Püüdke oma aega planeerida nii, et iga päev oleks vähemalt üks sündmus, mida ootate. See annab teile võimaluse mitte end nii lootusetuna tunda.
      • Tihe graafik mitte tähendab, et peate töötama ilma hingetõmbeta või sõpradega lõbutsema. Teil peaks alati olema mõned aeg olla üksi ja mõelda - seda ei tohiks lihtsalt olla liiga palju.

   4. Mine sportima. Idee teha kehatööd, et oma endine poiss-sõber unustada, võib teile tunduda tobe, kuid treenimiseks aega leidmine võib olla kergendus. Juba 30 minutit päevas treenimine võib tuua teie vaimule ja kehale märkimisväärset kasu. Kui proovite tõesti endist unustada, seadke reegliks regulaarselt treenimine - mis iganes teile meeldib - ja pidage sellest kinni.

      • Lisage oma ajakavasse treeningu ajad. See aitab teil hoida oma tihedat ajakava.
      • Ära tee seda, mida vihkad. Valige endale sobiv spordiala, olgu see siis jooksmine, jõujooga, jõusaal või ujumine, ja tehke seda.

   5. Jää vähem kodus. Peate kodust välja minema nii tihti kui võimalik, isegi kui soovite lihtsalt väljaspool maja üksi olla. Jooksurajal jooksmise asemel jookse mõnusalt päikese käes. Koduste ülesannete või kodus lugemise asemel minge kohvikusse, et te ei tunneks end nii üksikuna. Tehke kõike, mis võimalik, mitte kodus, vaid päikeselises pargis, kus saate olla "üksi", olles ümbritsetud inimestega.

      • Kui veedate rohkem aega päikese käes ja hingate värsket õhku, tunnete end moraalselt tugevamana.
      • Sõbra või sõbrannaga telefonitsi rääkides ärge istuge pimedas toas. Võtke parem telefon ja minge jalutama. Nii saate samal ajal vestelda ja päikest nautida ning soojendada.

   6. Nautige oma huvisid ja hobisid.Ärge laske lahkuminekul röövida seda, mis teile meeldib. See, et teil on suhte lõppemise pärast kurb, ei tähenda, et peate loobuma kõigist tegevustest, mis pakkusid teile rõõmu ja täitsid teie elu mõttega. Kui teile meeldis teisipäeviti trennis käia, siis ärge jätke tunde vahele. Kui teile meeldisid pühapäevased akvarellmaali tunnid, ärge loobuge oma harjumusest. Kui lõpetate selle, mis teile meeldib, siis muutute ainult veelgi kurvemaks.

      • Võib tunduda, et nende asjade tegemine, mis teid varem õnnelikuks tegid, on muutunud keeruliseks ja isegi võimatuks. Vale - leiad end taas oma lemmiktegevusi nautimas.
      • Tehmata seda, mida armastad, unustad ära, kes sa oled. Tuleta endale meelde, et enne oma endise poiss-sõbraga tutvumist olid sa terve inimene ja nüüd on aeg end kokku võtta ja jälle endine olla.

   7. Ära joo liiga palju. Võite võtta sõbrannadega klaasi veini või minna sõbra sünnipäevale lõõgastuma, kuid ärge jooge liiga palju. Pärast joomist ärritute tõenäoliselt, nutate ja rikute õhtu enda ja ümbritsevate jaoks. See võib tunduda veidi üle mõistuse, kuid ärge jooge liiga palju enne, kui olete piisavalt rahunenud, et saaksite juua ilma ebameeldivate tagajärgedeta.

      • Rasketes olukordades pöörduvad paljud inimesed alkoholi poole, kuid see aitab kedagi harva. Kui olete varem sõpradega palju joonud, mõelge uutele alkoholivabadele tegevustele, mida saate oma sõpradega teha.
6. Pidage isiklikku ajakirja. See aitab teil mõtiskleda selle üle, mis teiega on juhtunud, ja tähistada oma õnnestumisi iga päev.
7. Mediteeri. See on suurepärane kogemus üksi aja veetmiseks ja see aitab teil mitte ainult lõõgastuda, vaid ka tunda end kogunenumana ja õppida oma keha juhtima. Meditatsioon ei ole grupitegevus.

8. Leidke uus hobi. Jätkates kõike, mis teile meeldis, ja hoolitsedes enda eest, võite leida täiesti uue töö, mis muudab teie elu sisukamaks ja sunnib teid uutmoodi mõtlema. Proovige fotograafiat, luulet, draamat ja muid individuaalseid tegevusi, mis on teid alati köitnud, kuid kartsid teha.

   • Rääkige lähedaste sõprade ja pereliikmetega, kellel on tõsiseid hobisid. Need võivad tõenäoliselt aidata teil leida uue tegevuse, mis täidab teie elu mõttega.

9. Naudi, kui sul pole paari. Võib tunduda, et üksiolemist on võimatu nautida, kui kõik, mida teete, on mõelda oma endisele, kuid peaksite siiski kasutama seda aega kergemeelseks lõbutsemiseks, ilma et peaksite mõtlema iga väikese asja peale, mida ütlete või teete. Saage targaks, minge sõpradega diskodele, flirtige poistega ja tehke lihtsalt asju, mida teie endine ei taha teha, näiteks rattaga sõitmine või kohvikus lugemine.

   • Küsige vallalistelt sõbrannadelt paar näpunäidet. Nad teavad, kuidas üksindusega toime tulla.
   • Kui lähed inimeste juurde, siis riietu. Ärge riputage oma välimust - lihtsalt kandke midagi uut ja toretsevat, mida te kunagi endise ees ei kannaks.

10. Ärge astuge uutesse suhetesse enne, kui olete selleks valmis. Halvim asi, mida saate teha, kui proovite endist inimest unustada, on hakata kohe kohtama esimese tüübiga, kellega kokku puutute. Võite arvata, et uue mehega tutvumine aitab teil oma valu unustada, kuid tegelikult teeb see teid ainult hullemaks, sest võrdlete pidevalt uut meest oma endisega ja mõtlete, millele ta alla jääb.

    • Te ei paranda mitte ainult tervenemisprotsessi, vaid teete lõpuks haiget uuele tüübile, kellele te väga meeldite.
    • Saate teada, et olete suhteks valmis, kui uue mehega tutvudes tunnete tungi temaga suhelda ja teda paremini tundma õppida ning lõpetate endise peale mõtlemise.

• Kui see teid aitab, kustutage tema number ja helistage siis oma sõpradele ning proovige nendega kohtumist kokku leppida.
• Kui ta pettis teid või kohtas teid halvasti, kui olite koos, ja soovite talle öelda, mida sellest arvate, planeerige juba ette. Efektiivne avaldus peaks olema lühike ja täpne, kuid piisavalt leebe, et ta mõistaks, et on sind solvanud, ja kahetseb seda.
• Kui lahusite sõbralikult ja teile tundub, et võite jääda sõpradeks, ärge käituge pärast lagunemist oma endise suhtes agressiivselt, vastasel juhul muutub edasine sõprus võimatuks.
• Kui ta teile helistab või kirjutab, olles juba teatanud, et teie vahel on kõik läbi, ärge vastake tema kõnedele ja sõnumitele. Nii et andsite talle teada, et te pole temast enam huvitatud.
• Andes oma endisele tema asjadele, paluge tal oma oma anda. Nii saab ta aru, et olete temast lõpuks lahku minemas, soovite vabaneda kõigest, mis teie suhtest alles on, ja olete valmis edasi liikuma.

Hoiatused

• Ärge pöörduge tagasi selle juurde, kes teid alandas! Pole tähtis, mitu korda ta vabandab ja palub andestust, pidage meeles, mida tundsite, kui ta teise tüdrukuga flirtis või jälle paksuks kutsus, ja olge tugev.
• Kui te pole valmis temaga asju korda ajama, siis ärge tehke seda. Teil on oht takerduda, pabistada ja tunda haletsust, kuigi teate, et see pole tõsi.

Tagasi