Millistel toodetel peaks olema laps aastas. Aga toiduallergiaga? Toiteallikas maohaiguste ennetamiseks

Laps kasvab iga päev, selle arengu muutuste tase, päev ja toitumine. Lapse toitumine 1 aasta on märgatavalt erinev toitumise vastsündinu ja muutub rohkem nagu täiskasvanud toit. Kuid nüüd laps vajab hästi läbimõeldud dieeti, mis peaks sisaldama kõiki vajalikke mikroelemente ja kasulikke aineid.

Paljud lapsed 1 aasta jooksul on veel rinnaga toitmises, kuid hoolimata vajab laps täiendavat toitumist, mis suudab täita energiavaru.

Lapsed pärast aasta möödumist avalduvad juba füüsilise aktiivsuse - joosta, indekseerida ja hüpata. Mitte vähem energiat kestab lapsele ja tema vaimsele tegevusele. Kuna on olemas kiire tempo, peavad vanemad kindlasti kaaluma seda fakti ja menüü tegemisel.

Võimsus sõltuvus füsioloogilisest arengust

Lähemale kuue kuu esimesed hambad dispergeeritakse. Seetõttu hakkab tema närimiparatuur aktiivselt arendama. Sageli peavad paljud vanemad kõige sobivam aeg ja dating beebi uue toiduga. Teise eluaasta jooksul peaks laps tarbima umbes 1200 ml toitu päevas. Protsendi suhe, toidu tarbimist saab jagada järgmiselt - 25% hommikusöögiks ja õhtusöögiks, 35% lõunasöögiks ja 15% on pärastlõunal. Seega last pärast aasta peaks olema vähemalt 4 korda päevas. Kui te tunnete, et crumb ei sööta, siis hommikusöögi ja õhtusöögi vahel võib teda pakkuda talle kefiirile või süüa pirni või õuna, see ei riku režiimi ja aidata lapsel jätkata oma uurimisliikmeid.

Kuigi laps ei ole õppinud toidu toitmise oskusi, peavad selle nõud olema peamiselt juhuslik järjepidevus. Kuid paljud vanemad püüavad tutvustada haardumist ja väikseid tükki. Iseseisvuses toitmise toitumise vormis peaks lapse dieet aastas olema järgmised tooted:

1. Piimatooted ja piim.
2. Putru.
3. Muna.
4. Kodulinnuliha.
5. Puuviljad ja köögiviljad.
6. Piisav kogus vedelikku.

Vaatamata varajasele vanusele saavad lapsed juba väljendada oma maitse eelistusi, mis on seotud teie koostatud menüü kohta. Seetõttu peaksid vanematel võtma arvesse asjaolu, et maitse sõltuvuse moodustamine algab tolmu sissetoomise ajal. Asjaolu, et te annate laps aastas sõltub selle suhtumise võimsusse järgneva.

Daily Menüü

Ühe-aastase lapse toitumine peab kindlasti sisaldama kasvutempo vitamiine kasvu ja kõik vajalikud toitained. Paljud usuvad, et üheaastase lapse igapäevase tasakaalustatud menüü ettevalmistamine on ülesanne, mis on ainult kitsalt kvalifitseeritud spetsialist. Tegelikult on see ainult pettus. Alltoodud seitsme päevase menüüs kogutakse kõik vajalikud toitumistoidud toitumiseks. Seejärel saab igapäevase dieedi koostamise põhimõtet asendada tooteid iseseisvalt teie murede eelistuste ja vajaduste alusel.

Menüü 7 päeva

Nädalapäev	Hommikusöök	Õhtusöök	Pärastlõunane inimene	Õhtusöök
Esmaspäev	Kaerahelbed putru piimal, omelette, nisu leib, piim	Kana supp Vermicelliini, kala lihapalliga, kartulite kartuliga roheliste hernestega, nisu leib, kompott	Kefir ja küpsised	Brokkoli püree, kodujuustu magus, tee piimaga, nisu leib
Teisipäev	Piim Vermichel, nisu leib maksapaega, piimaga	Hernesupp, keedetud kanarind tatar, kompott ja nisu leib	Keedetud piim ja piparkoogid	Scuba küpsetatud, kartulipuder, magus tee ja leib
Kolmapäev	Manna putru, nisu leib, juustu puding, piima tee	Kartuli purustatud kartulid, lillkapsa supp, rukki leib, kala salat köögiviljadega, kompott	Jogurt ja küpsised	Suvilajuust piimaga, porgandipüree, piima, nisu leib
Neljapäev	Omlett kapsas, kook õunad, kefiir	Kala supp, laisk kapsas rullid, nisu leib, sigur piimaga.	Pudding kohupiim, õun	Tatar putru, maksa, leiva, piima soffle
Reede	Puding riis, magus tee piimaga, leib või	Kapsassupp, kartuliõpitud kartulid, veiseliha, kuivatatud puuviljade kompott, leib	Banaan, küpsised, Ryazhka	Suvilajuust, puuviljapüree, kefiir
Laupäeval	Putrite riis, tee piimaga, võihupinnaga	Supp lihapallid, squash püree, leib, sigur piimaga	Pear, jogurt, küpsised	Tatar piimaga, õunaga, teega
Pühapäev	Juust, magus tee, banaan	Supp omatehtud nuudlitega, kala beznes, kompott, leib	Imeda sooja piimaga	Fritters, Ryazhenka

Kui söötmine öösel

Kuna ühe-aastase lapse toitumine tähendab endiselt rinnapiima või piimasegu olemasolu, nõuab laps öö \u200b\u200bsuupisteid. Mõned vanemad, kes on töötanud teatud söötmisrežiimis, annavad suupistele mitte ainult enne magamaminekut, vaid ka ööpäeva ärkamise ajal. Kui laps on rinnaga toitmises, siis piisab ainult ema piima söömiseks. Kui laps on powered by kunstlik segu, siis öösel dieedis, mitte ainult kohandatud segu, vaid ka kefiir ja kompot, sobib ideaalselt.

Sobimatu toitumine või kaubanduslik

Hoolimata asjaolust, et laps on juba üles kasvanud, on tema dieedi raviskeem muutunud ja dieet on muutunud mitmekesisemaks, moms peaks meeles pidama, et see on endiselt varasem süüa "täiskasvanute" toitu. Paljud vanemad on kindlad, et niipea, kui laps õppis, kuidas närida tükki, on see aeg ühisest tabelist. See veendumus ei ole õige. Baby mitu aastat ja parem kogu elu peab jälgima mitte ainult teatud režiimi, vaid ka süüa.

Dieetist on vaja välistada järgmised tooted:

• praetud ja suitsutatud;
• soolane ja väga magus;
• rasvaklassi liha;
• kohv ja gaseeritud joogid;
• vürtsikas roogad;
• seened (kuni 6 aastat).

Power Mode Baby

Kuna laps aastas ilmub rohkem "tasuta" aega teadusuuringutele üle maailma, ta saab pidevalt nõuda midagi suupiste jaoks. Võimsuse režiimi rikkumine ei ole soovitatav. Kuna see ei vähenda mitte ainult toidu tarbimise kvaliteeti, vaid teeb ka selle kohandamise lasteaiaga kohanemiseks. Juba juba varases eas, tasub õpetada crumb-i jälgida režiimi eelkooli institutsiooni, et vähendada koormust psüühika tulevikus. Laps kasvab iga päev, menüü muudab päeva päeval, keha uued vajadused ilmuvad. Seetõttu peaks ema olema teadlik sellest, kuidas kompetentselt koostada oma lapse toitumine, et ta kasvaks tugevaks ja terveks.

Selleks, et laste keha õigesti arendada, peab laps sööma kasulike toodetega. 1 aasta jooksul peab laps andma piimatooteid ja piimatooteid, köögivilju ja puuvilju ning ei unusta liha ja kala.

Kui laps tähistab üks aasta, esineb rinnaga toitmine või piima segudega elluviimine peamiselt enne magamaminekut. Ja päeva jooksul on laps käimas täiskasvanud toidule. Paljud moms mõtlevad: milliseid tooteid saab ühe aasta vana beebi? Selles vanuses on enamik kortsud juba tuttavate köögiviljade, puuviljade ja lihapüree. Kuid menüü tuleb laiendada. Ja lapse toitumine 1 aasta jooksul peaks sisaldama kasulikke tooteid, mis sisaldavad kasvava organismi jaoks vitamiine ja vajalikke mikroelemente. Aga sa ei saa unustada oma Tšaadi isikliku maitse eelistusi. Lõppude lõpuks, kui ta on maitsetu, ta keeldub toidust. Sel juhul on võimatu sundida laps sööma, kui ta ei taha. Parem asendada paremaid tooteid teistele, mis ei ole vähem kasulikud.

Ühe aasta vanade laste toitumis-, sool, pipar ja muud vürtsid ei tohiks nende menüüs kohal olla nende menüüs. Aga sahara ei unusta enam. Päevasuhkru kiirus selles vanuses on 30 grammi.

1-aastaselt peaksid lapsed sööma 5 korda. Need on põhilised söömine, kuid intervallidega saate teha väikeseid suupisteid. Näiteks saate anda õuna või küpsiseid. Tarbitud toidu kogus sõltub keha individuaalsetest vajadustest. Samuti ärge unustage, et keha vajab vedelikku. Kid võib juua mahla, kompotid, teed, kuid ärge unustage lihtsat vett.

Kui sööda beebi 1 aasta jooksul

Iga ema peaks teadma toodete nimekirjast, mida saate lapse aastas süüa ja mis see on võimatu. Ja nende toodete tundmine saate teha ligikaudse menüü, võttes arvesse oma üheaastase lapse maitse eelistusi.
Piimatooted peaksid olema laste menüüs iga päev. Mõned lapsed keelduvad piima juua värskes vormis. Aga hommikul küpseta putru piima. Veidi hiljem saate anda piima küpsetatud kakao. Lihtsalt vali hoolikalt kakao, et see oleks ilma maitsete lisamata.

Ära unusta kreemjaõli. Võite anda lapsele hommikul väike või võileib või lisage see putru.

Võrdõiguslikkuse tooted on võrdselt olulised. Kefir, looduslik jogurt, kodujuust - kohustuslik ühe aasta vanade murede jaoks. Nende toodete rasvad imenduvad lastekeha väga kergesti. See kehtib ka juustu, kuid andke talle lapsele kindel laps.
Iga lapse igapäevaema menüü 1 aasta peaks sisaldama roojasid. Selles vanuses saate valmistada putru piima või vett tatar, manna, nisu, riis, kaerahelbed või pärllaud. Bean kultuurid, et anda selle vanuse purunemisele, kuid harva ja väikestes kogustes.
Iga päev peab laps kasutama liha või kala. Kuid see ei tähenda, et saaksite lapsele salvestada vorstid, vorsti- või pelmeenid. Nad ei sisalda tõenäoliselt õiges koguses kvaliteetset liha. Osta värsket liha ja valmistage nõud oma muretsemiseks. Iga päev aastane laps peaks sööma 70-100 g liha. Kaks korda nädalas asendada liha kala. Kala majanduskasvu ja arengu jaoks on palju kasulikke mikroelemente. Kui ei ole võimalik ennast valmistada liha ja kala puruneb, saada kauplustes purgid beebi hõõrutud kartulitega. Kuid pidage meeles, et pärast aasta pärast saab laps keelduda püree toidust.
Lapse menüüs 1 aasta jooksul peavad munad olema 2 korda nädalas. Selles vanuses saate ka valgustada valku ja munakollane. Ei ole vaja anda mune ainult Brailis vormis. Saate valmistada omleti, pajaroog ja muid roogasid.
Esimese eluaasta ja vanemate laste söötmine ei maksa ilma puuviljade ja köögiviljadeta. Iga päev peab laps saama köögiviljade ja puuviljade kaudu mikroelemente, vitamiine ja kiudaineid. Selles vanuses saate peaaegu kõik, kui lapsel ei ole allergiat teatud puuvilja suhtes. Ja ärge unustage roheluse lisamist toiduga: tilli, petersell, rohelised sibulad, spinat.

Need tooted on peamised ja kõige olulisemad asjad, mida saate lapse süüa 1 aasta jooksul. Ärge õppige lapse algusaegadest maiustustest šokolaadi ja kommide kujul. Parem anda talle õuna või magus porgand. Nii et ta koolitatakse ustavalt kindlat toitu. Ja järk-järgult keelduda toidust kartulite kujul.

Vanem meie laps saab, seda rohkem tooteid saame ohutult tutvustada oma toitumisse, kuid on veel mitmeid piiranguid. Laste menüü 1 aastast peaks olema mitmekesine, kasulik ja maitsev, aga ka täiskasvanule talle kaugele, sest lapse keha ei ole veel kinnitatud. Sellest artiklist, me õpime, kuidas korralikult kiirendada dieeti lastele 1,5 aastat nii, et nad söövad ja kasu ja rõõmuga.

Mis peaks olema pärast aasta pärast väikesi fidgeti plaadil? Analüüsime selle vanuse laste toitumise kõige olulisemaid põhimõtteid.

Toitepõhimõtted

4 sööki päevas

Selle vanuse laps peaks sööma 4 korda päevas - see võimaldab tal moodustada ustavaid toiduharjumusi ja järgida päeva rutiinset.

25% kogu päeva toitumisest peaks saama beebi hommikusöögiks, lõunasöögil - 35%, õhtusöögis - 25% ja pärastlõunal - 15%. Selline jaotus õpetab seda ja tulevikus süüa õigesti.

Toidu struktuur

Nüüd, kui lapse hambad on juba palju rohkem, pühkige või lihvima toitu segistis ei pruugi olla piisav, et levitada seda kahvliga või hõõruda suure riiv.

Pehmed tooted, nagu banaanid, marjad, pehmet leiba võib anda täielikult viilude lõikamisega.

Liha saab nüüd pakkuda mitte ainult püree või souffle'i kujul, vaid lihapall, lihapallide ja lihapallide kujul.

Kuumtöötlus

Küpsetatud toidud toidus on endiselt vastuvõetamatud. See ei ole oluline, mida me räägime, liha, ruudukujulised või köögiviljad, me valmistame neid paar.

Niisiis, kaaluge konkreetseid näiteid, nagu hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunane kool ja õhtusöök lastele välja näeb.

Hommikusöök

Nagu me mäletame, peaks see olema üsna kalor, valgu-süsivesikute. Optimaalne on putru valmistamine piima või vee valmistamine.

Laste menüüs 1,5-aastane võib olla kaerahelbed, nisu putru, tatar ja Pesh. Nad on kõige kasulikumad. Mis puutub riisi jaoks, valmistab see paremini ette, et see oleks nüüd, sest see on vignaalideta, see tähendab, et Brown beebi seedetrakti lõksu ja valge on vähem kasulik.

Pakume teile mõningaid hommikusöögi valikuid.

Võimalus i - putru

Läks

Valmistage piima putru. Osa peaks olema umbes 150-170 ml.

Kõige kasulikuma putru valmistamiseks tuleb seda keedeta nii vähe kui võimalik ja selle jaoks piisab lihtsalt teravilja dokkimiseks mitu tundi või öösel. Kõige tihedamini ja vaevalt keevitatud on hirss, nii et see on mõttekas õhtusest leotaks.

• Täida 2 spl. Teravili ja lahkuge ööseks.
• Hommikul loputame ruudu, valame puhta veega nii, et see katab nendega vähem kui kootud, sool ja tulekahju.
• Niipea kui putru keeb, valage 2 spl. Piim, lisage 1 tl. Suhkur ja küpseta veel 5-7 minutit.
• Ma lülitan lõppenud putru välja, lase tal seista 5-10 minutit ja serveerida. Saate lisada 1 tl osa Või.

Suhkru asemel võite kasutada moosi või moosi kui magusainet, kuid mesi on parem vältida - see on liiga allergiline.

Kaerahelbed

Selle 1,5-aastased lapsed valmistavad ette ainult tavalise teravilja "Hercules". Ei lahustuv putru, kuna kasu ei ole enam jäänud, ainult lisasuhkrud ja säilitusained. Aga kui sa tahad seda valmistada niipea kui võimalik, leotada ka 2 spl. helbed.

Me täidame need ämbrisse jahe keeva veega nii, et vesi oleks teraviljaga lennanud, tekiksime ja katma kaas. Hoia umbes pool tundi, valame 3-4 spl. Piima ja tulekahju. Me tuua keema, kõik, putru saab välja lülitada.

Me tankida ka õli ja kas lisada 1 tl. Suhkrut või moosi.

Lisaks lisage vilju kaerajahule. Parem on seda teha 5 minutit enne toiduvalmistamise lõppu ja kui teravili olid kohmakas, siis kohe pärast putru keeb.

Laste Cottberry

Me valime keskmise rasvase toote, 9 või 15%. Rustic kohupiima lapsed 1,5 aastat toitumisspetsialistid on kategooriliselt soovitatav tänu liiga suure rasvasisaldusega.

Osa peaks olema umbes 100-150. Võite kasutada laste ostetud kodujuustu. Lisaks, kui soovite, lisage värsked puuviljad: lõigatud õunale, pirnile või banaanile ja segage.

Kui laps sööb juustu hästi, kuid samal ajal väldib putru või vastupidi, valmistab ette originaalse hommikusöögi, mis joondavad mõlemat koostisosasid.

Kaerahelbed kohupiim

Alustada lööve segistis või kohviveski 3-4 spl. kaerahelbed. See kogus on piisav mitme portsjonite jaoks.

Võtke 100 g suvila juustu, lisage sellele 1 spl. Saadud kaerahelbed jahu, me hoiame oma äranägemisel suhkru või moosiga, segage ja teenige! Sellisest kohupiima massist saate moodustada siil või mõni muu tuttav laps.

Ka suvila on hea lisada ¼ banaani - see saab lihtsalt lõigata või muud hooajalisi puuvilju. Me mäletame, et lastele 1,5-aastased lapsed peavad õunad ja pirnid rüüstama riivist.

Valik III - OMELET

Kuna selle vanuse laste röstitud toidud ei paku veel, valmistage ette sama omleti täiskasvanutele, kuid muul viisil.

1. Segage plaadis 1 muna 3 spl. piim, sool.
2. Siis me võtame väikese purki kaanega, määrige seinad taimeõliga seinad, valage see munasegu ja pani kastrulis külma vette. Tase peaks vastama omleti kõrgusele.
3. Me pani tulekahju ja sulgeme pannid kaanega. Kuumutamine omleti pärast keetmist 20 minutit, lülitage välja, lase tal sobida ilma avamata ja eemaldada. Selleks peab pank olema raputanud, siis omlett libiseb ära.

Kui laps on selle tassi poolt armastatud, saate alustada oma maitse mitmekesistamist, riivitud köögiviljade lisamist: Zucchini - sõna otseses mõttes 1 spl. Selles mahust, brokkoli või lillkapsas.

Lisaks sellele hommikusöögile saate pakkuda leiba võiga. Alates 1,5 aastat laps saab juba saada kuni 15-20 g seda toodet päevas. Parim võimalus on valge leiva või ribaga võileib, kuna rukki sordid lagundatakse palju raskemaks ja võivad põhjustada puhitus.

Õhtusöök

Lõunasöögiks peaks olema suurim toit, nagu me mäletame, nii et saate lapsele salatile pakkuda. Osa peab olema puhtalt sümboolne, et mitte tappa söögiisu põhiraja ees, kuid värsked köögiviljad parandavad peristalite ja avaldavad kehale tervikuna positiivset mõju, nii et sa ei tohiks salatist hooleta.

Noh, kui laps ei ole esimestele roogadele jahimees, muutub ta kõik suppi vääriliseks alternatiiviks.

Salat

Suvel valmistame ette hooajalistest köögiviljadest - tomatid, kurgid, paprika. Kõik peeneks lõigatud või kolm riivist. Osa peaks olema umbes 1,5 spl., Tankige see ½ C.L. taimeõli või madala rasvasisaldusega hapukoor.

Talvel ja sügisel teeme keedetud peette salatid Pekingi kapsas (lõigatud väga peeneks) ja porgandid. Belococcal on parem lahkuda kuni 2 aastat - selle kiud on liiga ebaviisakas.

Esimene kursus

Laste menüü 1 aastast hõlmab suppide valmistamist nii taimsetel kui ka liha puljongidel, nii et saame ohutult valida, mida laps maitseb. Peamine tingimus on see, kui esimene köögivilja, teine \u200b\u200bpeab sisaldama loomset valku.

1. võimalus - riisiga

Tänu sissetulevateks köögiviljadele ühendab ja salati kvaliteet.

• Sest ettevalmistamisel 2 osa, me võtame tükk kanafilee 60 - 70. valamine see 2 klaasi filtreeritud vee ja panna tulekahju.
• Vahepeal kolm riivist 30 g toorpeegide (3 cm tükkide), puhastame naha ½ keskmise tomati ja koos ¼ bulgaaria pipraga, õrnalt lõigatud.
• Niipea kui kana keeb, soola maitse ja ootame 10 minutit, saadame köögivilju puljongisse. Seal paneme ½ spl valge riisi. Küpseta, kuni teraviljad on valmis.
• Liha lõigatakse väikesteks tükkideks ja söödaks, hoidudes 1 tl, madala kuiva hapukoore või sama koguse oliiviõli.

2. võimalus - lillkapsas kala supp

Vali filee oma äranägemisel: Pangasius, Tilapia või merekeel. Me vajame 60-70 g. Vala 2 klaasi vett ja panna tulekahju.

1 suur õispuu lillkapsas (50 g) Me loputame hästi ja peeneks lõigata. Ka lõigatud ¼ väikese kausi ja sama kui Bulgaaria pipar.

Niipea kui kala keelad, me saadame köögivilju sellele ja simuleerime. Küpseta, kuni lillkapsas on valmis.

Kui soovite selles suppis, saate lisada ½ spl. Vermicelli "Pautinka", nii et see keeldub, kuid pidage meeles, et sagedamini 2-3 korda nädalas lapsele 1,5 aastat pasta ei anta.

Teine kursus

See ei ole vaja valida kartuleid sageli - seal on liiga palju tärklis selles, see on parem õpetada beebi hautatud teistest köögiviljadest. Selles vanuses on juba võimalik süüa suvikõrvits, brokkoli, porgandeid, sibulaid, Brüsseli kapsas, tomatid ja paprikate - on see, mida valida!

Me valmistame ka kõrvaltooteid.

1. võimalus - taimsed hautis riisi ja munaga

On 2 portsjoni vaja: 100 g suvikõrvits, 30 g porgandit, 20 g sibulat, 30 g bulgaaria pipra ja 60-70 g brokkoli. Kõik peenestatud lõigatud ja panna välja väike kastrulis. Lisame ½ spl. Riis, sool ja vala 1/3 klaasi piimast.

Enne teravilja valmisolekut ja valmistamise lõppu valame vahustatud eraldi toores kana muna. Segage hautis mitu korda nii, et muna valmistati kiiremaks, lülita välja ja serveeri.

Selles tassi, nagu näete, on taimse ja valgu komponent kombineeritud.

Variant 2 - maksa souffle köögiviljadega

Souffle valmistamiseks vajame Türgi maksa või kana - nad on rohkem pakkumise ja pehme maitsega veiseliha.

Saadame 200 g maksa segistisse, palli ühe valge leiva viilu, 50 ml piima ja 1 muna. Igaüks on homogeensusele hästi vahutatud. Me simuleerime uuesti ja paigutame uuesti silikoonvormide järgi, täites need 2/3.

Me küpsetame Souffle'i või mitmeotstarbelisse "toiduvalmistamise" režiimis, mikrolaineahjus (2-3 minutit) või ahjus. Selleks pange kuju küpsetusplaadile, mis on täis veega ja küpseta 180 ° C juures 20 minutit.

Me teenindame taimse hautiga eelmise retsepti, kuid ilma riisi ja munadeta.

Kompoteerima

Lapsed ühe aasta ja pooled on väga kiindunud kompott kuivatatud puuviljad. Me teeme selle peaaegu ebasoodsas olukorras, kui maitse ja nii on väga küllastunud.

• Joogi liitri jooksul vajame 50 g kuragi, ploomi ja rosinat.
• Me loputame põhjalikult Colonder, valame 1 L filtreeritud vett ja pani tulekahju.
• Küpsetamine pool tundi pärast keemist, me valame paar suhkru tee lusikat ja küpsetame veel 10 minutit, püüame suhkrut, kui mitte piisavalt, lisage natuke ja lülitage välja.

Me teenindame jahtumist.

Pärastlõunane inimene

Vahepeal sööki pakume beebi midagi valgust, nagu puuviljad - 1-2 viilud õuna, kuivatamise või magustamata küpsiste.

Kondiitritooted, nagu koogid ja šokolaadi küpsised, on parem hoiduda, nagu 1,5 aastat võivad nad põhjustada allergiat.

Ja saate valmistada suurepärase porgandi pajarooga, mida vanemad lapsed hindavad, nii et me teeme rohkem.

1. 200 g porgandit kolm madalas või suur riiv ja rümp koos 2 TSP lisamisega. Kreemjasõli aeglane soojuse koos 20 g manna, vaadates nad ei shuffle, kuid just valmis.
2. Vajadusel lisage vett.
3. Anname jahe ja sõitsime 1 muna.
4. Segage, pannakse välja 80-100 g majajuust.
5. Saccharis maitsele, takistades uuesti.
6. Me näeme segu määritud küpsetuspannile, küpsetusplaadile või täita selle silikoonvormide ja saadame selle küpsetamiseks 25 kuni 30 minutit temperatuuril 180 ° C.

Lõppenud pajaroog kehtib hapukoorega ja moosiga.

Õhtusöök

Õhtusöögiks peaks osa laste menüüs osa 1,5 aasta jooksul olema väike, vaid pigem kalorsus.

1. võimalus - kala pilaf

Vali kalafilee, mis põhineb lapse maitsetel, mäletades, et see ei tohiks olla rasva ja luude.

• ½ keskel porgand kolm riivist, ½ pirnid peeneks hõõruda.
• Väikese sügava pannil või kastrul küte 2 tl. Oliiviõli ja levitada köögivilju sellele, soola.
• Hoidke neid, segage 5-7 minutit.

Kuigi nad valmistatakse, lõigatakse tükkideks 100 g kalafilee. Me saadame köögiviljadele, segada. 50 g ümmargust riisi loputada hästi ja ka pannil. Täitke sõrmega veega ja sulgege.

Me küpsetame aeglaselt tulekahju, kuni riis on täiesti valmisolek. Vajadusel valage vesi.

Serveeri, puistage rohelistega.

2. võimalus - Türgi cutlets koos tatar

• 200 g fillee lõigatakse kuubikuteks ja pange segisti kaussi koos 2 vut munaga (või ½ kana), 1 spl. Leib ja 1/3 hakipirn.
• Vajadusel lisage kõik piima, sool.
• Lubage mul naerma 15-20 minutit ja moodustavad lõiketeid.

Neid saab küpsetada kahekordse katla, aeglase pliidi ("paari" režiimis) või ahjus - laste menüü ei keelata seda 1,5-aastasest. Serveeri tatariga.

Näete, kuidas maitsev ja huvitav võib olla teie lapse toitumine! Laste menüü 1 aasta on väga mitmekesine. Valmistage ja rõõmustage karapuzi uusi maitseid!

Aastane laps teab paljude toite ja toodete, näiteks kala, liha, suppide, teravilja, köögiviljade ja fermenteeritud piimatoodete maitset. Aga mõnede laste jaoks on kõigepealt rinnapiima. Koos emade piimaga saab laps mitte ainult kõik vajalikud mikro- ja makiväärsed majanduskasvu ja arendamise jaoks, vaid ka emaga suhtlemiseks. Seetõttu ei ole vaja seda varakult rinnus võtta. Imetamine on soovitatav jätkata kuni umbes 2,5-3 aastat. Sel ajal on laps täiskasvanud toitumisega juba täielikult harjunud.

Mõelge küsimusi, mis peaks olema lapse menüü, kuidas teha dieeti iga päev. Me leiame, millised tooted on kasulikud ja Kaki kahjulikud.

Üheaastase lapse söötmise põhimõtted

Power poiss iga päev peaks olema kasulik ja mitmekesine. Dieetis peaks hõlmama kõiki vajalikke aineid murede kasvuks ja arenguks. Nõude valmistamisel tuleb arvesse võtta lapse seedetrakti füsioloogilisi omadusi, kuna seda ei saa süüa kuni 1,5-2 aastat. Selle aja jooksul nende laste toitmiseks ema peab sortida toitu läbi Siete või lihvige segistiga. Hautatud köögiviljad tuleb manustada tükeldatud kujul, liha peab olema sisse lülitatud. Putru peaks olema haruldane.

Toit söötmise kortsud peaksid olema eritoiduga plastist. Selliste roogade peamine eelis on madal soojusjuhtivus, nii et see ei soojenda ja last ei põletata. Ja ka sellised toidud ei ole katki ja ei avalda juure kukkumist, mis võib hirmutada kruvi.

On väga oluline jälgida ühe aasta vana muret sööki: 4-5 korda päevas. Samal ajal toita oma crumb-d samal ajal. Kui te järgite seda reeglit, on söögiisu oluliselt parem ja seedetrakti süsteemil on aeg toiduainete töötlemiseks valmistuda. Kui režiimi ei austata, siis laps ei tooda refleksi, mis aitab kaasa maomahla ja toiduainete töötlemise ensüümide vabanemisele. KID-režiimi harjunud ei ole enne toidu taotlemist kapriisne.

Enne söötmist ei tohiks te poiss küpsiste, kuklite ja puuviljadega pakkida. See ületab söögiisu. Ta hakkab loobuma toidust, mis ähvardab erinevaid patoloogiaid.

Toidage oma lapse rinnad hommikul paremini ja enne magamaminekut. Intervalles enne söötmist ei ole seda väärt veega magusa tee või mahlaga, et mitte söögiisu rikkumist. Ma pean lapse valmistama minimaalse suhkrugaKuna lapsed kiiresti õpetavad magusale ja muutub raskeks ja muutub raskeks ja mõnikord on võimatu last toita normaalse, kasuliku ja olulise tassiga.

Lapsed kuni kolm aastat vana toit on parem mitte soola ja mitte mingil juhul lisada vürtsid tema. Sibul või küüslauk saab lisada. Kuid te ei tohiks unustada, et uued tooted on kasutusele võetud järk-järgult ja päeva esimesel poolel, sest poiss võib olla allergia või kõhulahtisus.

Ühe-aastase lapse küpsetamine on vaja korraga. Ja nii et sa pead tegema iga päev. Pärast söötmist tuleb kõik jäägid välja visata. Sa ei tohiks jätta neid järgmise söötmise ja siis soojeneda, sest seedetrakti süsteemi laps ei ole veel piisavalt moodustatud ja ei saa seedida värsket toitu.

Lapse toitumine 1 aasta jooksul

Ühe-aastase lapse toidus peaks sisaldama järgmisi tooteid:

Beebi vaja anda piimatootedSpetsiaalselt mõeldud lastele. Selliseid tooteid kontrollitakse hoolikalt täiskasvanute vastu. Seetõttu on soovitatav osta laste suvila juustu, jogurt või kefiiri.

Täispiim, et anda lapsele kuni aasta, on rangelt keelatud. Lapse seedetrakti süsteem ei ole hästi arenenud ja ei kaota üheosalise piima. Sel põhjusel tuleks piima keedetakse keedetud veega. Esiteks kasvatatud proportsioonides 1: 1 (1 osa veest, 1 osa piimast). Siis väheneb vee kogus järk-järgult ja piima - suurenemine. Seega laps on juba lähemal aastale järk-järgult üle lehmapiima. Aasta-aastalt peab laps juua umbes poole liitrist. Samal ajal peaks piima rasvasisaldus olema vähemalt 4 protsenti.

On lapsi, kellel on ebameeldiv patoloogia - kaasasündinud piima sallimatus. See on tingitud piimaensüümide puudumisest lapse kehas. Sellisel juhul peab lapse toit sisaldama spetsiaalset piima, mis ei sisalda laktoosi.

Ühe-aastase lapse peamine roog on putru. Esialgu võib lapsele manustada lahustuvaid teravilja ja seejärel kantakse laps järk-järgult tavalistele keedetud purridele. Laps on kasulik riis, kaera ja tatar putru. Manna putru annab lapsele kuni kolm aastat ei soovitata. See sisaldab taimse valgu, mis on lapse seedetrakti halvasti absorbeeritud.

Nii et laps saab kõik vajalikud elemendid, selle toitumine peaks olema mitmekesine. See tähendab, et on võimatu oma lapse toita pikka aega sama toiduga. See ei ole lapsele mitte ainult kahjulik, vaid ka ohtlik, sest selline toit võib kaasa tuua erinevate patoloogiate väljatöötamiseni.

Ühe-aastase lapse menüü iga päev võib olla järgmine:

• hommikul sobib piimapuru (150 g) toidule lisamisega 5 g või, pool munakollast, puuviljapüree (50 g);
• lõunasöögil saate anda hautata köögivilju (150 g), 2 paari küpsetatud liha kettad (2 korda nädalas - kala), leib, puuviljamahl;
• päeva keskel on parem anda suvilajuust (30 g), puuviljapüree küpsistega (70 g), jogurt;
• Õhtusöök on sobivad keedetud köögiviljad või putru ilma piimata taimeõli (150 g), purustatud liha (50 g), kompott;
• enne magamaminekut sööte laps soovitab jogurt, kefiir (1 tass) või muu kerge toit.

Kui te järgite sellist söötmisskeemi, koosneb lapse menüü 1 aasta jooksul kasulikest toodetest. See saab kõik vajalikud elemendid ja piisava hulga kaloreid.

Kui palju toitu peaks lapse sööma 1 aasta jooksul

Täna küsivad Moms sageli lastearstidel kui lapse toitmine 1 aasta jooksul, nii et ta saaks kõik vajalikud elemendid ja selle toit oli üsna kalorsus?

Kalorite toit (sealhulgas joogid ja vesi) peaksid olema 1300 kalorit päevas. Et laps saada nii palju kaloreid, peate järgima mõningaid reegleid, sest seda ei ole alati lihtne toita. Et laps hästi ja söögiisu sõi toitu oma emaga, siis ei tohiks sundida seda süüa ja meelelahutust laual. Ja ka ei tohiks venitada toitmine pikka aega. Vastuvõtt peab kestma 15-30 minutit. Kui laps on tervislik, kuid keeldub söömisest, söötmine on parem aja möödumisel edasi lükata enne, kui laps on näljane. Aja jooksul harjub see võimsuse režiimi ja ei ole enam keelduda.

Selleks, et laps, kes on saavutanud üheaastase vanuse, see on vajalik, see on vajalik (tingitud 1 kg kehakaalu kohta) päevas 4 g valku, 16 g süsivesikuid. Enamik rasvadest ja valkudest peaks olema loomsed päritolu, näiteks madala rasvasisaldusega liha, kana, veiseliha, kana või veiseliha maksa. Lapse söötmiseks tuleks tassi lisada kreemjasõli. Samal ajal peate alati meeles pidama, et värske õli, kui see ei ole sooja töötlemist läbinud, peate lapsele väga hoolikalt andma, et mitte põhjustada kõhuhäireid.

Mida ei saa lastele anda

Tänapäeval on Moms ja isad huvitatud sellest, mis peaks olema lapse menüü 1 aasta jooksul, kui ta ei saa peaaegu midagi, otsustades asjaolu, et lastearstid ütlevad? Lastearstid ütlevad, et paljud poiss-tooted on ohtlikud ja ebasoodsas olukorras. Paljude toodetega ei ole võimalik lapse toita, kuid samal ajal peaks selle keha saama kõik vajalikud elemendid. Mis siis toita üheaastase poiss ja kuidas teha lapse toitumine 1 aasta jooksul?

Jah, küsimusele, mille laps peaks olema 1 aasta võimsus, on vaja hoolikalt hoolikalt ja vastutust nõuetekohaselt arvesse võtta. Lõppude lõpuks võib ebaõige söötmine viia erinevate haiguste arendamiseni, mille raviks on vaja palju aastaid ja vaeva.

Lapse läbimine täiskasvanud toidule, tasub kaaluda, et sellised tooted nagu näiteks praetud nõusid, seened, erinevad suitsetajad, vorstid, vorstid on väga kahjulikud üheaastasele lapsele. Need tooted tuleb kumeluste toidust välja jätta.

Väga hea, kui köögiviljad ja puuviljad toituvad dieeti. Aga nad vajavad lapse toita hoolikalt. Puuviljad tuleb manustada tükeldatud kujul, vastasel juhul võib poiss salvestada. Nad on paremad lihvimine segistis.

Millistest toodetest lisatakse väikelapse menüüs oma keha arengu ajal, sõltub see sellest, kas tema tervis on hea elu. Seetõttu toidab iga päev beebi vajab eranditult tasakaalustatud toitumist.

Pärast üheaastaseni jõudmist muutub poiss iga päev aktiivsemaks, kus huvi tunda maailma ümber maailma; Ta liigub palju. Dieet peaks andma vajaliku energiavarustuse vastuolu. Kõigi elundite ja süsteemide intensiivne kasv ja arendamine jätkub, mille jaoks on oluline tagada lapse keha täielik toitainete kogum, vitamiinid ja mineraalid.

Kehas on palju muutusi. Hammaste arv suureneb: Paljud lapsed on juba 8, mis võimaldab mitte ainult hammustada, vaid ka heiduta tihedamat toitu. See aitab kaasa närimislihaste, maxillofaciaalse aparatuuri arendamisele ja tugevdamisele, hammustuse nõuetekohase moodustamise.

Seetõttu ei ole vaja mitte ainult valmistada kõiki roogasid, vaid ka kahjulikke roogasid. Soojendava kahvli köögiviljade, pasta, lihapallide või värvainete (kala või liha), pakkudes lapse puuvilja, siis peaks lahkuma tükid kuni 2 cm. Laps suudab neid soojendada.

Lapse seedetrakti süsteem muutub edasiseks arenguks: elundid ei suurenda mitte ainult suurust, vaid suurendab ka seedetrakti mahlade kontsentratsiooni. Kuid siiski ei ole laps üldisest tabelist veel süüa, kuna sapi ja pankrease ensüümide aktiivsus on endiselt ebapiisav.

Seetõttu eraldavad enamik spetsialiste ajavahemiku 1 kuni 1,5 aastat, nõudes erilist lähenemisviisi toitumises. Selle perioodi ülesanne on järkjärguline üleminek toitumisele koos täiskasvanutega üksi ja samu roogasid.

On eelistatav istutada laps samal vanuses jagatud tabeli jaoks. See aitab lapsel õppida söögikarvrite kasutamise reegleid, salvrätikut - see kopeerida pereliikmete käitumise lauale. Seda ei saa kasutada kõiki täiskasvanute roogasid.

Tõsi, mõned vanemad on nn. Selle olemus on see, et laps võib soovi korral proovida toitu ema plaatidest, isegi käega. Vanema otsusega on see lubatud ainult siis, kui täiskasvanud kasvatavad tervislikku, nõuetekohast toitumist.

Liiga vallaslaskv laps võib isegi proovida süüa liikumises, jookseb emale järgmise lusika jaoks. Või ema jookseb ümber ruumi plaadi ("lase vähemalt nii süüa"). Kuid sellist söötmist ei tohiks julgustada ja mitte ainult eetika kaalutluste jaoks. See võib olla ohtlik: laps võib CHollow'is segada.

Kinderi sööda peaks olema 4-tunnine ajavahemike järel 5 korda päevas (selle aja jooksul on toit aega digestima ja mao vabastatud). Seda ei tohiks peatada, kuid see ei ole enam peamine aasta pärast, kuid lisavõimsus. Vastavalt WHO protokolle (Maailma Terviseorganisatsioon) on rinnaga toitmine kasulik säilitada kuni poolteist või isegi kaks aastat. See on kõige parem anda rindkere varahommikul ja viimases söötmisel.

Pärast päevaseid sööki nõuab toit mõnikord rindade nautimiseks emaga kokkupuutumise erivormi, mis toimub söötmise ajal. Mamiina rinnad peatasid kiiresti kapriisi, laps lihtsalt rahustab. Laste-kunstlike jaoks valmistub need söötmed, soovitatavad tarbimiseks aasta aasta jooksul. Segu päevane maht võib ulatuda 500 ml-ni.

Kui toitude vahel on vaja suupisteid, on optimaalsed variandid puuviljad või valguse magustoidud. See ei tohiks anda kalorite tooteid (küpsised või kuklid, maiustused), vastasel juhul söövad poiss järgmise sööda vastu ja ei suuda oma osaga toime tulla.

Toidu kogus lapsele kuni 1,5-aastasele lapsele on ligikaudu 1300 ml. Osa 1 toidust on ligikaudu 250 g (kõrvalekalded 50 g-le). Mao maht selles vanuses on umbes 300 ml.

Laps pärast aasta pärast saab juba ja jätkab oma toiduprioriteete, maitse sõltuvust. Ta saab aktiivselt protesteerida vastu roogade vastu, mis teda ei meeldinud. Seetõttu teab ema, pakkudes toitu ja vaadates lapse, teatab juba neid toiduprioriteete. Menüü koostamisel tuleb neid arvesse võtta.

Kasulik toode, mis ei meeldinud lapsele, ei pea dieedist täielikult välja jätta. Võite proovida segada seda teise tassi mõne aja pärast. Kui sööki sisaldab mitmeid roogasid, tuleb iga järgmine lapsele pakkuda ainult pärast eelmist söömist.

Joogirežiimi õigesti reguleerimiseks on oluline. Ilma ootamata juua nõudeid, peate lapsele söögi vahelise vedeliku pakkuma. Vastasel juhul purjus enne söötmist mitte ainult vähendada söögiisu, vaid ka halvendada seedimist süüakse toidu.

Eksperdid soovitavad rangelt täheldada söötmisrežiimi, kuna see aktiveerib seedetrakti ensüümide ajaks järgmise söögi ajal, mis aitab kaasa selle parimale seedimisele ja imendumisele. Lubatud kõrvalekalded enne pool tundi.

Kuidas süüa toitu?

Optimaalne viis üheaastase lapse valmistamiseks on paar.

Kiire, toitumise kardinaalsete muutustega pärast ühe aasta vanuse lapse ulatust ei tohiks olla. Nagu varemgi, saab lapse toitu valmis valmistada paari jaoks (toiduvalmistamise optimaalne meetod), hautatud, küpsetada, kokk.

Supp ja borsch saab valmistada teise liha puljong, kuid ilma rösterita. Esimest tassi saab keedetud köögivilja puljongil. Ema töö leevendab ja vähendab toiduvalmistamise aega köögi "abilised" - kahekordne raam, multikooker, segisti.

Nõud tuleks valmistada vahetult enne nende kasutamist. Nende ladustamine külmkapis isegi kogu päeva jooksul ja sellele järgnev toidu kuumutamine vähendab oluliselt toodete toidu väärtust, mistõttu ei ole soovitatav.

Lisage vürtsid (välja arvatud Laureli lehed) või maitseained roogades on võimatu. Majoneesi kujul on keelatud. On lubatud kasutada väikese koguse soola (mitte rohkem kui 1 g päevas) ja suhkrut ja paremat (allergiate puudumisel). Kõik teised magusained, sealhulgas fruktoosi, ei saa kasutada.

Nõutavad tooted ja nende arv

Toodete kogum peaks lapsele sobiva toitumise tagama, erinevaid maitsvaid roogasid.

Köögiviljad

Sellele vanusele on paljud köögiviljad juba sellele vanusele tuttavad:

• kapsas erinevad tüübid;
• porgand;
• zucchini;
• oad (,) piiratud kogustes;

Bulgaaria pipar, patissons (alustades, nagu tavaliselt, minimaalse osa ja jälgimisreaktsiooni) järk-järgult.

Väga ettevaatlik (Solaniini sisu tõttu) peaks olema seoses sellega, et kõik eksperdid soovitavad neid väikestele lastele. On ebasoovitav redis, redis ,.

Köögiviljade kogumaht päevas - 200-300 g (kartulid ei tohi olla üle 40% kõrge tärklisesisalduse tõttu).

Marjad ja puuviljad

Tal on lubatud anda puuvilju:

• Õunad;
• banaanid;
• virsikud;
• aprikoosid;
• kirss.

Marjad, kes annavad lapsele püree kujul:

• sõstar igasuguseid;
• maasikas;

Ettevaatusega (talutavuse kohta) annab tsitrusviljadele (apelsinid, greip, mandariinid). Ei ole soovitatav pakkuda viinamarju (põhjustab fermentatsiooni soolestikus), eksootilised puuviljad (mango jne). Harsti ja puuviljade kogusumma päevas - 100 kuni 200 g.

Piimatooted

Normaalse kehakaaluga lapsi ei ole vaja madala rasvasisaldusega piimatoodete tootmiseks. Lisaks parandab rasvade olemasolu nendest toodetest kaltsiumiõpet.

See on lubatud anda:

• ja 3,2% - aastatel 200-300 ml päevas;
• suvila juustu 5% või 9% - 50 kuni 100 g kolm korda nädalas;
• hapukoor 10-15%;
• koor 10%.

Koore ja lisage esimesele tassile, kõrvaltoidule, salatitele. Tahke mitte-kapten ja soolatud juustu (sulanud ja vorst juustude ei saa lastele anda), et täita roogasid. Fermenteeritud toodete lubatud koguarv on 400 g päevas.

Eriti pika säilivusajaga ei tohiks see lapsele 2-3 aastat anda, kuna seda ei ole ensüümi seedida. Samuti kaaluge laste seas allergiaseise kasvu ja lehmapiima võib põhjustada allergiat.

Erilist ettevaatust tuleb järgida lapse atoopilise dermatiidi juuresolekul, allergiate allergiatega vanematel. Piimateravilja valmistamiseks on parem kasutada rinnapiima või segu.

Kuid kääritatud piimatooted on igapäevase menüü kohustuslik komponent. Nad ei ole mitte ainult allikad ja muud mineraalid, loomsed valgud, vaid ka parandavad soole töö tõttu erilist liiki kasuliku mikrofloora.

Parim on valmistada piimatooteid, et võimaldada kääritatud piimatooteid valmistada toiduainete kulude vähendamiseks nende kompositsiooni palmiõli. Ja mõnikord on see varjatud märgise nimega "Taimeõli". Laps ei saa selle kasutamisest kasu, vaid see kahjustab.

Lisaks, mitte alati, kui piimatoodete transportimine ja ladustamine kauplustes on vaja vajalikku temperatuurirežiimi, mis suurendab toidu mürgistuse riski lapses, eriti suvehooajal.

Kefir, kodujuustu ja jogurtit võib manustada eraldi tootena ja puuviljade või marjade lisamisega. Ühe söötmise ajal koos kodujuustuga on ebasoovitav, et anda teise toote rikkaliku toote ja kalorite tassiga.

Koor ja hapukoor peab olema piiratud, kasutage ainult tankimist (pajaroog, supp, teine \u200b\u200broog). Riietatud juustu saab lisada makaronaamile või teisele külgribale. Vanemate järelevalvetõhu all võib lapsele manustada tahket valamata juustut.

Putru, leib, pasta

Suurepärane hommikusöök variant lapsele 1 aasta on teravilja putru.

Lisaks gluten-free croup (, mais,), siis on lubatud valmistada putru putru croup sisaldab gluteeni (nisu, manna, "artek"). MultiSeli teravilja on eriti kasulik. Sageli sööta beebi mainina on ebasoovitav.

Soovitud pigi saab saada, kui 200 ml vedelikus võtta 2 spl. l. Teravili ja küpseta umbes 15 minutit. 1 osal saate putru 250 g anda külgtasandi kujul kuni 150 g.

Lisaks 40 g valge leib, saate pakkuda lapse 10 g rukki päevas. Rukkivaba liigne osa aitab kaasa palale. Alates pasta võib manustada kujul kõrvaltoidu (100 g) muna nuudli või inecely cobweb.

Kala

See on siiski lubatud valmistada värvaineid või souffle kala mitterasvade sortide (Sudak, Minttai, Cod, Kambala, Heck jne). On ebasoovitav kasutada väikeseid luud sisaldavaid kalasid suurtes kogustes (latikas, NAS jne). Ei ole soovitatav süüa supp kala puljongil. Kala tuleks anda mitte rohkem kui 2 korda nädalas. 1. osas võib anda 100 g kalafilee.

Liha

Võib valmistada lõunasöögi liha roogasid hakkliha, vasikaliha, madala rasvasisaldusega sealiha, kana, rups. Alates liha hakkliha saate süüa aurukaitsmeid, lihapallid, lihapallid, soufflies. Liha annab lõunasöögiks iga päev (välja arvatud "kala" päeva). Võite kasutada valmis liha beebitoitu. Maht päevaosa on 100 g.

Lady jääb lambaliha, vorstid ja pooltooted (vorstid, vorstid), rasva, pelmeenid, veekogude liha ja metsloomi. Marking "Baby" vorstide tegelikult tähendab ainult nimi.

Mune

Iga päev võib laps anda keevitatud kruvi. Saate valmistada auru ostelet munadest. Sööda last toores (isegi kodumaiste!) Munad, keevitatud skitri või munade munade tõttu raske haiguse - salmonelloosi.

Munad on varustatud keha mitte ainult valku, vaid ka mikroelementide, vitamiinidega. Allergia ajal ja maksa- ja sapiteede patoloogias on vastunäidustatud söömismunad.

Õli

Lapse toitumine peab sisaldama loomade ja taimsete päritolu rasva. Oluline on mitte paljastada kreemjasõli termiliseks kokkupuuteks, et mitte hävitada kasulikke koostisosi. See tuleb lisada juba valmis tassi - putru või köögiviljades, saate pakkuda kukli. Või päevane määr ei ole rohkem kui 15

Sobib sobivam rafineeritud: päevalille ja oliiviõli (esimene spin). Need lisatakse salatitele, valmis taimseid roogasid. Daytime norm taimeõli - kuni 10 g.

Rohelised

Soodustuste maitse parandamine aitab lisamisel rohelised: rohelised sibulad, seller, kinza ,. Suppi või borsiga plaadile peeneks hakitud roheleid lisatakse plaadile, lisage salatisse liha või kalaroog.

Maiustus

Vanema soov hellitada maiustustest (šokolaad, koogid, kommid, koogid jne) võivad põhjustada terviseprobleeme:

• suurenenud koormus kõhunäärme loob arenguriski;
• keemilised lisandid nendes toodetes on kahjulik mõju maksale ja neerudele;
• maiustuste kõrge kalorite põhjustab ja metaboolseid häireid;
• kaarjas hambaravi tekitamine tekitab kroonilise südameinfektsiooni;
• maiustused provotseerivad arengut.

Mõnikord annavad vanemad kommid köögiviljade või mõne teise tassi söönud osa edendamisena. Seda ei tohiks teha, kuna väga kiiresti lapse maitse prioriteet kaalub maiustusi ja mitte tervislikku kasulikku toitu. Kuni 3 aastat selliste toodete saamiseks lapsele ei ole soovitatav.

Hiljutised kliinilised uuringud on tõestanud, et tarbitud suhkru liigne summa toob kaasa puutumatuse ja eemaldamise, vase, kaltsiumi, kroomi vähenemiseni.

Mõned vanemad usuvad, et piimahammaste kaariese kahjustus ei ole tõsine probleem ("ikka veel konstantse hambad kasvavad"), mis on põhimõtteliselt vale. Sweet toit on üks peamisi põhjusi kariik hambaravi kahjustuste. Ja kuna piimarattad on õhuke emailiga, siis kaariese on pulsatiidi, periodontiit väga kiiresti keeruline. See toob sageli kaasa hammaste enneaegse eemaldamise ja patoloogilise hammustuse moodustumiseni.

Suhkru kogus tuleb minimeerida, see on parem asendada see mett (selle talutavusega). Samuti on lubatud anda beebi marmelaadi, marshmallow, flip.

Keelatud tooted

Sweet joogid (Pepsi Cola, Sprite, mahlad kauplusest jne), kakao, kohv peaks olema lapsel keelatud.

Keelatud tooted sisaldavad ka:

• seened;
• konserveeritud;
• marinaadid;
• suitsutatud suitsutatud

Menüü nädalas

Köögivilja hautatud vitamiinide ja mikroelementide saab panna lapsele õhtusöögiks.

Oluline on pakkuda erinevaid roogasid ja kasulikkust. Nädala ligikaudne menüü näeb välja selline:

Iga päev kell 18.00 ja kell 21:00 - rinnapiim või segu.

Esmaspäev

• 9:30 - kaerahelbed putru, küpsetatud õun.
• 13:30 - supp lihapallide, tatar ja hapukoor, muna, kompott.
• 16:00 - KEFIR küpsistega.
• 18:00 - Suvila juustu vilja.

Teisipäev

• 9:30 - Rice Dairy Putru, Apple Banana kartulipuder.
• 13:30 - Köögiviljasupp, aurukalanike, muna, kompott ja kuivatamine.
• 16:00 - Jogurt ja puuviljad.
• 18:00 - Taimne hautis taimeõli, kompottidega, küpsistega.

Kolmapäev

• 9:30 - vaikne tatar kook või, muna, tee, Sukharik.
• 13:30 - supp kana, nuudlite ja hapukoorega, taimse õliga köögiviljapüree, suudli.
• 16:00 - KEFIR koos kukriga.
• 18:00 - puudega.

Neljapäev

• 9:30 - Steam omlett ja tee küpsistega.
• 13:30 - Borsch hapukoorega, köögiviljahaande, auru liha kettale, kompott.
• 16:00 - Jogurt ja puuviljad.
• 18:00 - tatar vaikne putru koorega õli, kompott.

Reede

• 9:30 - Piimajalla putru, küpsetatud õun.
• 13:30 - vasikaliha supp ja riis, muna, köögiviljapüree taimeõliga, kompott.
• 16:00 - kohupiim ja puuviljad.
• 18:00 - Köögiviljapüree koos koor, tee küpsistega.

Laupäeval

• 9:30 - piima maisi putru, puuviljapüree.
• 13:30 - kala lihapallid supp, muna, köögiviljapüree kreemiga, kompott.
• 16:00 - Jogurt ja puuviljad.
• 18:00 - Kartulipakend maksa pate ja hapukoor, Kissel.

Pühapäev

• 9:30 - Menolina piima putru ja jogurt küpsistega.
• 13:30 - Köögiviljapüree supp hapukoorega, hirss putru koos tefellasiga, kompott.
• 16:00 - Suvila juust, puuviljapüree.
• 18:00 - Silent ja liha Souffle Türgist.

Vanemad peaksid mõistma, et need toodete normid on keskmine arv, mis laps saab selles vanuses süüa. Aga seal on lapsi - "postitamine", mis ei suuda kavandatava osaga toime tulla.

Ärge paanikat ja veelgi enam proovige toita sunniviisiliselt, kui laps ei söö soovitatavat normi. Sööki tuleb hoida lõõgastavas atmosfääris. Ilus kaunistatud roog suurendab lapse meeleolu ja aitab parandada söögiisu.

Nõudevedu

Suvila juustu pajaroog

Kokkamine:

1. Beat Blender 250 g maja juustu homogeense mass.
2. Beat 1 kana muna (või 2 vutt) 1 spl. l. Suhkru ja Vanilina pulber.
3. Segage munad suvilajuustuga, lisage 1 spl. l. Manna teravili ja näputäis soola, segage hoolikalt segistiga.
4. Määrige õli kuju ja puistage riivsamadega.
5. Paigaldage kohupiima massi kuju ja küpsetage ahjus 170 ° C juures umbes pool tundi.

Piima puding

Kokkamine:

1. Valage kastrul 150 ml vees ja 150 ml piima, keema.
2. Segades ja küpseta putru, ei lubata hoolikalt 50 g madina, mis ei võimalda tükkide moodustumist. Jäta see 10 minutit.
3. Lisa putru 10 g või ja 1 spl. l. Suhkur (kuid seda võib valmistada ilma suhkruta), näputäis soola ja segu.
4. Beat 1 kana muna ja lisada putru. Segada.
5. Kuju määrib või ja puista leivatöödega.
6. Jääge kujul segu ja valmistada puding paari või ahjus 20 minutit temperatuuril 170 ° C.

Stew kõrvits õunadega

Laps peab ilmselt maitsnud õunaga kõrvitsase.

Kokkamine:

1. Pesta, puhastage koorima 200 g kõrvitsad ja 150 g, lõigake need väikeste kuubikutega.
2. Lisage puu- ja köögiviljasegule näputäis, 1 tl. Suhkur, 1,5 h. Või koor ja segamine.
3. Asetage segu multikookeri kaussi (või pannile), lisage vesi 100 ml ja kurvatakse kuni valmisolekuni.
4. Anna natuke lahe ja segage segisti.
5. Enne suudlusega teenindamist.

Kokkuvõte vanematele

Laps iga-aastaselt peaks saama erinevaid kasulikke toite. Ei ole vaja pöörduda kõik toidud püree ei ole enam, laps saab närida, kuid siiski toit peab olema poolvedelik.

Väikesed köögiviljade, puuviljade, liha, kalade tükid tuleks jätta, kuna närimine aitab kaasa näo kolju õigele arengule. Imetamine on soovitav siiski säästa.

Serviade maht suureneb veidi, kuid lähenemine peaks olema individuaalne, see on võimatu lapse toita. Laste toit peaks hõlmama tooteid ja taimseid ja loomset päritolu.

Nutritionist, DT. N. S. G. Makarova räägib lapse toitumisest 1 aasta jooksul:

Tagastama