Juhised
Mõelge sellele, milleks teil ei jätkunud aega, millised on pooleli jäänud asjad. Tehke oma päeva tegevuste plaan ja asuge seda ellu viima. Aidake ajul kiiremini kohaneda ja vältige negatiivseid mõtteid.
Kasutage oma vaba aega ja hoolitsege enda eest. Mõelge sellele, kuidas teie kallimat üllatavad teie uued, kui pärast pikka lahusolekut kohtute. Selleks registreeruge jõusaali, külastage basseini, jookske hommikul. Tehke erinevaid meeleolu tõstvaid ja depressiooni vastu võitlevaid harjutusi.
Muuda oma soengut, külasta ilusalongi ja vali uus riidekapp. Tee endale iga päev väikseid kingitusi.
Jälgige hoolikalt oma dieeti. Ärge haarake kookide ja erinevate maiustustega melanhoolia. Sööge rohkem puu- ja köögivilju, lahjat liha, kala, teravilju ja fermenteeritud piimatooteid. Ära lase stressil oma keha võimust võtta.
Planeeri oma päev nii, et sul ei jääks ühtegi vaba minutit. Tee endale lõbus hobi.
Ärge unustage, et teil on suurepärane võimalus aega veeta vanade sõpradega, kellel varem polnud piisavalt aega. Vestelge nendega, arutage viimaste uudiste üle ja teil on lihtsam muretseda. lahkuminek... Ümbritse end pere ja sõpradega, kes sind armastavad.
Helista oma kallimale sagedamini ja räägi talle oma mõtetest ja tunnetest, ole alati ühenduses. Ärge kartke teha lisakõnet, et kuulda oma häält.
Õhtuti alustage oma lemmikfilmide ja -saadete vaatamist ning päeval tantsige rõõmsate meloodiate saatel. Täida oma süda armastuse ja kauni loominguga.
Tee endast neljajalgne sõber. Lahkumisvalu aitab üle elada arusaam, et kodus ei oota sind tühi korter, vaid elusolend.
Pidage meeles, et kõik möödub, teie armastatud naaseb ja teie olete õnnelik. Peaasi on armastada, usaldada ja olla truu.
Enamiku inimeste jaoks on lähedastest lahkuminek tõeline proovikivi. Inimene hakkab tundma end üksikuna, mahajäetuna, ei leia endale kohta. Ainult arenenud iseloom aitab teil lahusoleku ajal mitte kannatada.
Juhised
Kannatamine on sageli isekas. Seega, kui lähedasele sõbrale pakutakse välismaal head tööd, siis mõtled suurema tõenäosusega sellele, kui raske sul ilma temata on. Ja alles siis tunnete oma seltsimehe üle rõõmu. Ja kõik sellepärast, et suhtlemisest on saanud teie harjumus, olete langenud sellest omamoodi sõltuvusse. Seetõttu, kui soovite vabaneda eraldatuse melanhooliast, vaadake sügavale enda sisse. Me kõik elame ühes ruumis ja tõeliselt lähedane inimene jääb teie jaoks alati selliseks, isegi kui asute maakera vastassuunas. Mõelge sellele sagedamini.
Eraldamise asjaolud on erinevad. Mõnikord seisab inimene valiku ees: kas lahkuda või minna kallima järele. See omakorda tähendab ka eraldatust kodust, paljudest inimestest jne. Kõige keerulisem on selles olukorras neile, kes on harjunud lohutama, selle mis tahes ilmingus. Kuid maailm ei seisa paigal, nii et ka inimene ei tohiks lõõgastuda. Kui lähed julgelt muutuste poole, ei külasta lahkuminekuvalu sind isegi. Tulevik on kellelegi teadmata, seega on kõige parem, kui olete alati ootamatusteks valmis.
Aga loomulikult on inimesel raske end igasugusele puudusele vastupidavaks harida. Seetõttu võib lahkuminekuga olla väga raske leppida. Töö on sel juhul tõhus ravim. See ei viita mitte ainult ja mitte niivõrd teie igapäevastele tulu teenivatele tegevustele. Töö võib olla ka vaimne, näiteks raamatute lugemine, muuseumis käimine. Pühendage oma vaba aega mitmesugustele tegevustele, mis võivad teid köita. Nende eesmärk on panna sind igatsus unustama, seega on parem, et need oleksid sinu jaoks tõeliselt huvitavad ja nauditavad. Abiks on sportlikud harjutused, jalutuskäigud värskes õhus, suhtlemine sõpradega. Püüa mitte istuda ringi ja üksi – siis võid liiga kiiresti melanhooliasse "libiseda". Niipea, kui tunnete end taas kurvana, saatke vaimselt tere inimene, keda igatsete. Ära mõtle sellele, kui halb sul ilma temata on, vaid soovi talle kogu südamest õnne ja edu.
Seotud videod
Üks inimese põhivajadusi on vajadus kiindumuse ja armastuse järele. Kui aga suhe kallimaga mingil põhjusel hävib, hakatakse elu tajuma mustas valguses, masendus veereb üle. Lihtsalt edasi elamine muutub võimatuks, kuna aju neeldub minevikumälestustes. Tekib küsimus, kuidas psühholoogiliselt uuesti üles ehitada, kuidas tulla toime kallima lahkuminekuga. Kui olete mees ja tüdruk on hiljuti hüljanud või olete tüdruk ja olete just oma poiss-sõbrast lahku läinud, ütleb psühholoog teile, kuidas kaotusvalust üle saada.
Psühholoogi esimene nõuanne, kuidas lahkuminekust üle saada, on anda endale aega leinamiseks, õppida omamoodi leinamist kaotatud suhete ja purunenud lootuste pärast ühisele tulevikule. Kogetakse ju tähenduslike suhete katkemist arhetüüpselt surmakogemusena. Inimene peab leppima pöördumatute muutustega oma elus, õppima elama uuel energial, ilma partneri armastuse ja toetuseta, millele ta on harjunud lootma.
Pärast lahkuminekut oma armastatuga ei kannata inimesed mitte inimese enda, vaid emotsioonide pärast, mida nad suhtes kogesid. Tunnistage, et olete sõltuvuses armunud eufooriast, mis on põhjustatud neuropeptiidide ja amfetamiinidega keemiliselt sarnaste ühendite vabanemisest – pehmete narkootikumide klassist. Kannatused pärast lähedase lahkumist on paljuski sarnased ravimite ärajätmise patoloogilise seisundiga.
Ühe kategooria indiviidide jaoks on suhtes kõige meeldivam tunda end teise inimese tähelepaneliku, tema hoolitsuse, toetuse objektina. Teise jaoks - kogeda armumise tunnet, elevust, partneri idealiseerimist. Mõlemal juhul on lähedase lahkumisest põhjustatud kannatused isekuse tagajärg.
Hea uudis on see, et saate õppida iseseisvalt esile kutsuma kõiki meeldivaid tundeid, mis teil suhtes on. Ja ei sõltu enam emotsionaalselt kallima lähedusest.
Sa pead kasvama, arenema, tugevdama oma vanemlikku subisiksust, mis aktsepteerib, armastab, kaitseb sind igal juhul. Veenduge, et teie sisehääl kõlaks alati heakskiitvalt ja hellalt. Ja proovige usaldada meeldivaid emotsioone, mis tekivad vastusena headele mõtetele enda ja oma elu kohta. Kohtle end isaliku (meeste puhul ema) hoolitsusega ja vajadus kaassõltuva suhte järele koos partnerisse fikseerimisega väheneb oluliselt.
Teine samm – uus Reeglina imetleme partneris teatud omadusi, millest, nagu meile tundub, oleme me ise ilma jäänud. Kas ta oli kõige targem, õrnem, sihikindlam? Kasvatage endas neid omadusi! Ärge oodake, et keegi väljastpoolt tuleks ja teid täiendaks.
Pole vaja loota, et ikka kokku saab. Vähemalt seni, kuni leiate omal käel meelerahu. Kui proovite oma kallimat tagasi saada enne, kui vabanete suhtesõltuvusest, on teil oht korrata sama negatiivset stsenaariumi.
Asenda vajadus teha oma kallim enda omaks sooviga teha ta õnnelikuks. On vaja leida jõudu, et anda talle vabadus. Ja tehke seda südamerahuga. Tunnistage, et igaühel on oma tee. Ja ole tänulik, et osa sellest valis sinu kallim sinuga kaasa.
Kuidas käituda, kui mees su maha jättis: psühholoogi nõuanded
Suhte purunemisel ei muutu haavatavaks mitte ainult tunded, vaid ka maailmavaade. õõnestab sageli naise sügavaimaid tõekspidamisi armastusest, pühendumisest, õiglusest, meestest. Tagasilükatud naine kogeb alandustunnet, eneseväärikuse kaotust.
Tohutu energia kulub sisekaemusele ja enda "kahe" seadmisele. Järeldatakse, et oli vaja teistmoodi käituda, teistmoodi riietuda, seksida. "Nüüd on isegi kahju meenutada, mida ma endast arvasin pärast seda, kui mu abikaasa minust lahkus," ütleb Veronica (31-aastane). Kui enesepiitsutamise tase jõudis selleni, et tema lahkumise põhjuseks pidasin jalgade puudulikku siledust, läks minu sees justkui pidurituli põlema. Sain aru, et täiusliku välimusega modellitööstuse naised on meeste poolt välja visatud. See on naljakas, kuid see mõte tekitas minus kergendust.
Saage aru, et kui teie mees tõesti hindaks teie liitu ja kohtleks teid võrdväärse partnerina, teavitaks ta teid oma rahulolematusest mõne teie suhte aspektiga ette. Annaksin teile võimaluse üheskoos olukorrast väljapääs leida. Oma vigade analüüsimine on rahuldust pakkuv tegevus. Kuid ainult tingimusel, et teate, kuidas endale vigu andestada. Aktsepteerige seda, mida tegite kogenematusest, ja lubage endale, et te ei tee tulevikus samu vigu.
Iga naine unistab olla jumaldatud. Levinud viga on tormata kohe uude suhtesse lootuses tunda end taas vajalikuna, ihaldatud, armastatuna. Psühholoogi nõuanne, kuidas ellu jääda, kui mees on lahkunud, on aga mitte kiirustada. Oodake, kuni enesekindlus taastub. Vastasel juhul on teil oht luua suhe, mis sobib teie halva minapildiga. Kui teid petetakse, tõmbate ligi ainult neid, kes kohtlevad teid endise partnerina.
On üldtunnustatud seisukoht, et tugevam sugu on palju vähem emotsionaalne kui naine. Mehed on aga võimelised kogema sama tugevaid tundeid kui naised. Lihtsalt neid õpetatakse lapsepõlvest saati hoidma tugeva mehe kuvandit ja nad harjuvad oma valu varjama. Seetõttu on lahkuminek neile isegi traumeerivam kui naistele.
Naine võib avalikult sõbra õlal nutta rohkem kui ühe õhtu. Mees võib isegi oma lähima sõbra juuresolekul kõhkleda tunnistamast, kui masendunud ta on. Ja meessõbrad kardavad tavaliselt teise tugevama soo esindaja tugevate tunnete väljendamist. Neil pole aimugi, kuidas sellistel juhtudel õiget psühholoogilist tuge pakkuda. Seetõttu on väljapääs taotleda
Kuidas saada üle lahkuminekust kallimaga? See küsimus kummitab mehi ja naisi, kes kogevad suhte lõpetamise kibedust. Eraldust on väga raske taluda, kui varem olid inimeste vahel soojad ja usalduslikud suhted. Lahkuminekuga toimetulekuks pole ühest lahendust, kuid peaaegu igaühel on oma isiklike kogemuste põhjal oma retsept südamevalu raviks.
Kui suhe laguneb otse meie silme all ja lahkuminek on vältimatu, on raske nõu anda. Iga juhtum on rangelt individuaalne ja sama mustrit on võimatu erinevates olukordades rakendada. Psühholoogilised nõuanded aitavad teil mitte langeda masendusse ja sellest olukorrast vähima kaotusega välja tulla. Kuidas siis lahkumineku valuga toime tulla?
Mida teha
Luba endal nutta
Kui otsustate ülepeakaela tööle asuda või kiiresti mõne uue huvitava hobi välja mõelda - ärge kiirustage, andke emotsioonidele vabad käed. Lahkuminekut kallimast võib piltlikult võrrelda tavalise haigusega, mille ravi peaks võtma teatud aja. Nuta patja või sõbra õlale, vala välja kogunenud tunded ja emotsioonid. Lahkuminek tõsidust tuleb tunda ja realiseerida kui fait accompli. Kui seda hetke pidevalt edasi lükata, püüdes end muudest teemadest kõrvale juhtida, koguneb valu pidevalt ja põhjustab tõsisemaid kannatusi. Psühholoogid soovitavad seada kindlad tähtajad, mille järel on vaja end vormi saada ja mitte kannatusi teeselda.
Tähista i
Kuidas mehega lahkuminekut üle elada, kui iga pisiasi meenutab tema kohalolekut? Andke tagasi või visake minema kõik tema kingitused, mis meenutavad teile eelmist suhet ja ajavad teid ahastusse. On aegu, kus tüdrukud põletasid oma pulmakleidid ja ütlesid, et see aitab tõesti vabaneda mehest, kellega nad pidid varem alla kirjutama. Need on muidugi ekstreemsed meetodid, aga kes teab, võib-olla aitavad need tõesti lahkuminekut üle elada. Hea mõte on kustutada kõik oma endise SMS-id.
Musta nimekirja
Paljud tüdrukud ei tea, kuidas oma armastatud mehega lahkuminekut ellu jääda, kui teie teed pidevalt ristuvad. Markantne näide on kontoriromantika, mille järel tuleb töötada samas ettevõttes ja tööprotsessis pidevalt kokku põrkuda. Lahkumineks tuleb käituda väärikalt, ilma stseene tegemata ja jonnihoogudeta. Kui ristute pidevalt samades kohtades, käituge külmalt ja eemalt. Hüljatud naised haletsevad, nii et ära anna teistele põhjust rääkida. Nagu praktika näitab, tekib kuu aja pärast "emotsionaalne" immuunsus ja suhtlemine oma endisega on vähem valus.
Küsige julgelt abi
Kogenud psühhoterapeut aitab toime tulla tähelepanuta jäetud probleemiga, kuidas tulla toime armukesega lahkuminekuga. Kui tunnete, et te ei tule üksindusega ise toime ja kogete psühholoogilist ebamugavust, pöörduge spetsialisti poole. Sõna otseses mõttes mõned individuaal- või rühmaseansid aitavad teil leida vastuse küsimustele, mida teha, kui mees on lahkunud ja kuidas elada pärast lahkuminekut. Samuti võivad appi tulla ustavad sõbrad, kes suudavad kurbadest mõtetest tähelepanu kõrvale juhtida. Tee pidu, mine karaokesse, ühesõnaga tule ära. Viimasel ajal asendavad professionaalset psühholoogi Internetis sageli naiste foorumid, kus saab alati rääkida ja psühholoogilist tuge saada. Interneti-foorumite peamine eelis on vestluse eemaldus, mille käigus järgitakse konfidentsiaalsuse põhimõtet. Internetis räägitakse kõige rohkem lugudest, kuidas unustada mees, kes sind maha jättis.
Näe oma parim välja!
Ütlus: "Mida hullemad asjad on tüdrukul isiklikus plaanis, seda parem ta välja näeb," on mõistlik. Parem on lahku minna täiusliku stiili ja meigiga mehega, kui pisarate näo ja räbala peaga. Teine psühholoogide hea nõuanne, kuidas lahkuminekuvaluga toime tulla, on minna jõusaali. Spordi käigus eraldub vereringesse suur hulk endorfiine, mis aitavad kaasa meeleolu tõstmisele. Teine lahutamatu ravim tüdrukute jaoks on ostlemine. Mine poodi, osta endale uusi asju. Külastage juuksurit, looge endale uus kuvand tüdrukust, kes suudab ületada kõik eluraskused.
Otsige igas päevas positiivse allikaid.
Aidake oma sõpra tapeetida, külastage haiget vanaema, istuge väikeste vennapoegadega, kuni õde ilusalongis käib, ühesõnaga tehke häid tegusid, mis mitte ainult ei juhi tähelepanu kurbadest mõtetest, kuidas poiss-sõbraga lahkuminekust üle saada, aga ka tuju tõsta.
Kui olite paar, pidite koos otsustama, kuidas edasi minna ja teha kompromisse. Võib-olla oli teie unistus reisida ümber maailma, kuid pidite ostma pereauto? Võib-olla on teie kutsumus maalimine, kuid teie armastatud mees kinnitas, et pangatöötaja on usaldusväärne ja lugupeetud elukutse? Olles proovinud midagi uut ja ebastandardset, avastate üllatusega, et kui mees teid maha jättis, pole see maailmalõpp, vaid ainult järjekordne etapp elus, mis toob ainult positiivseid muutusi.
Kuidas lahkuminek toimub
Iga inimene tunneb tohutul hulgal vajadusi, millest kõige olulisem on armastus. Kuni inimene armastab ja on armastatud, on tal lihtsam igapäevaste raskustega toime tulla, ta tunneb end üksikuna ja vajalikuna. Kuid niipea, kui saabub arusaam, et teie armastus on reedetud, lakkab reaalsus enam värviliselt tajumast, kõik ümberringi tundub hall ja mõttetu. Inimesel on pärast lahkuminekut raske uute tingimustega kohaneda ja sellistel juhtudel tekib sageli depressioon.
Naised imestavad kohe, kuidas poiss-sõber unustada ja südamevaluga toime tulla. Nad väldivad kohti, kus armunud paarid tavaliselt kõnnivad, ei vaata armastusmelodraamasid, kuna ei suuda pisaraid tagasi hoida. Sageli esitavad õiglase soo esindajad küsimuse, kuidas mehed lahku lähevad? Lõppude lõpuks on üldiselt aktsepteeritud, et poistel on kalkem iseloom. Selgub, et mehed pole vähem mures oma armastatud naisest lahkumineku pärast, nad lihtsalt püüavad oma emotsioone teistele mitte näidata. Mõnikord maksavad nad kätte, loovad armusuhte ja hülgavad siis järsult naised.
Alguses eristavad lahku läinud inimesi madal enesehinnang, halb tuju ja pikaajaline depressioon. Sageli hakkavad sellised inimesed otsima lohutust alkohoolsetest jookidest, narkootilistest ainetest. Uuringutulemuste kohaselt võtavad oma hingesugulastest lahku läinud isikud ühe kahest käitumisviisist: agressioonimeetodi või ohvri funktsiooni.
Agressiivse mudeliga kaasnevad kibestumise, vihkamise, ärrituse, kättemaksuiha ja kättemaksu rünnakud. Ohverdav käitumine on just vastupidine. Sellise käitumise iseloomulikud jooned on apaatia välismaailma suhtes, ükskõiksus, kurbus ja abituse tunne. Sellised inimesed ei tea, kuidas kallimaga lahkuminekut üle elada, kuidas minevikumõtetest peast lahti saada ja sellest tulenevalt langevad nad depressiooni. Elu pärast lahkuminekut kallimaga muutub väljakannatamatuks ja mõnel inimesel hakkavad tekkima enesetapumõtted. Sellise psühholoogilise trauma läbi elanud isikud ei tea, kuidas käituda ja ei saa pikka aega uutesse suhetesse astuda.
Meeste ja naiste suhtumise erinevus suhte lõpetamisse
Vastupidiselt levinud arvamusele mõtlevad ka mehed, kuidas oma kallimaga lahkuminekut ellu jääda, ja kogevad emotsionaalseid piinasid vähem kui naised. Enamasti tuleb tugevama sugupoole esindaja suhte lõppemisega armukesega toime kiire autosõidu, täieliku tööl pühendumise, pikkade reiside või erinevate naistega vahekorras. Mehed usuvad ekslikult, et lühiajalised suhted aitavad unustada tüdruku, kes temast lahkus või kes ta maha jättis.
Naised pöörduvad lahkumineku probleemiga sagedamini kui mehed psühhoterapeutide poole. See on tingitud naise keha emotsionaalsematest omadustest. Paljud naised on sarnaselt narkomaaniaga meestest sõltuvuses. Kurb kogemus ei möödu jälgi jätmata ja tüdruk pole alati valmis uuesti suhteid looma.
Psühholoogide nõuanded lahkuminekuga toimetulekuks taanduvad sageli ühele - mitte sellel probleemil pikemalt peatuda, vaid edasi elada. Muidugi tuleb välja rääkida, nutma ja mõistma, et minevikku tagasi ei saa. Niipea, kui mõistate, et minevikku ei saa tagasi anda, muutub see teie jaoks kindlasti lihtsamaks. Tuhanded inimesed tulid oma ebaõnnega toime ja liikusid edasi, hoolimata sisemisest tühjusest ja üksindusest. Aja jooksul võib armastustragöödia olla uue suhte algus, millest võib kasvada midagi enamat.
Nad hülgavad kõik: ilusad, targad, rikkad, majanduslikud, lahked ja usaldusväärsed ... Hüljatud on nii mehed kui naised. Nad hülgavad isegi need, kes, vastupidi, olid alati esimesed, kes viskasid ... Kui partner lahkub, tundub, et kõik ümbritsev kaotab oma tähenduse. Te ei tea, kuidas oma kallimaga lahkuminekut üle elada, teid piinavad pidevalt mälestused möödunud aegadest, viies end vaimse kurnatuseni. Selline käitumine ei too kaasa midagi head. Psühholoogi nõuanded, kuidas toime tulla mehest lahusolekuga, peaksid aitama taastada emotsionaalset tasakaalu.
Nuta ja kannata, aga ... mitte kauaks!
Inimesed ei ole robotid, seega ei lagune nad mitte ainult füüsiliste kahjustuste tõttu. Emotsioonid pärast lahkuminekut võivad põhjustada uskumatut valu, kuid psühholoogide sõnul tuleb seda valu tunda.
Lihtsalt määratlege enda jaoks selge kannatuste periood.
Kellelegi piisab kahest nädalast, kellelegi kuust. Kuid eksperdid ei soovita seda venitada.
Mida teha "kannatuste" perioodil? Nuta, kurvasta, ole kodus vait ja kuula kurbi laule. Jah, jah, kõike seda saab teha, kuid ainult piiratud koguses. Märkige kalendrisse kuupäev, millal te seda enam teha ei saa, ja pidage oma lubadus endale.
Lõika ära kõik niidid kannatuse objektiga
Kas olete kuulnud, et harjumuse saab välja kujundada 21 päevaga? See tähendab, et kui hoiate vastu 21 päeva, on toimingud (või tegevusetus) automaatsed.
Et lahkuminekust oleks lihtsam üle saada ja valust kiiremini vabaneda:
- Lisage oma endine musta nimekirja kõikjal (sotsiaalvõrgustikes, telefonis, rakendustes jne).
- Viska minema või anna välja kõik kingitused, mille ta sulle andis
- Eemaldage ühisfotod silmist või parem – kustutage või visake minema
- Ärge helistage, ärge kirjutage, vältige kohti, kus teoreetiliselt võite oma endisega kohtuda.
- Ostke uus voodipesu – vabanege sellest, mille peal koos magasite
- Muutke sisekujundust majas, kus te koos elasite, ja kui raha võimaldavad - tehke isegi remonti
Rachel Sussman soovitab raamatus "The Bible of Parting" inimesega suhtlemisest kuu aega hoiduda, kui suhtlemist pole ikka võimalik täielikult lõpetada (näiteks on ühised lapsed). Kuu ajaga tekib sul immuunsus ja suhtlemine endise poiss-sõbraga on valutum.
Levinud uskumuste kohaselt aitab pulmakleidi põletamise tseremoonia unustada teie armastatud abikaasa.
Vaata ja hoolitse enda eest!
Isegi kui selleks puuduvad emotsionaalsed jõud, astuge endast üle. Tõuse voodist välja, pese nägu ja mine peremehe juurde. Tehke seda vähemalt imetlevate pilkude pärast, mida võõrastelt meestelt tabate. Vastassoo tähelepanu tõstab oluliselt enesehinnangut, mis kipub pärast mahajäämist langema.
Maniküür, depilatsioon, uus soeng – need on sinu ravimid sel perioodil! Ja ära küsi – kellele see mõeldud on? Muidugi oma kallimale!
Muutke ja arenege: valime uued hobid, stiili ja suhtlusringkonna
Kuna ebameeldivad muutused elus on juba toimunud teie süül, peate ise algatama produktiivsed ja meeldivad muutused:
- Muutke väliselt. Muutke oma soengut, juuksevärvi ja meiki. Muutke oma garderoob ümber, muutke lõpuks tavalist riietumisstiili.
- Muutke sisemiselt. Räägime uutest hobidest, enesearengust ning oma oskuste ja võimete täiendamisest. Kas olete kunagi tahtnud õppida kõhutantsu tantsima? Miks mitte?! On aeg. Registreeru keele-, kulinaaria-, kunstikursustele – nii hõivad oma mõtted millegi meeldiva ja kasulikuga ning lisaks leiad uusi mõttekaaslasi.
- Muutke keskkonda. Eriti kui see on seotud endise mehega. Jah, inimesed teie ühisest minevikust ei ole milleski süüdi, kuid esiteks tuletavad nad teile meelde, et peate unustama juba nende välimusega. Ja teiseks, tahes-tahtmata võivad nad vestluses pidevalt naasta harjumusest teie kokkuvarisenud paari ja endise armastuse objekti juurde. Selle üleliigsed meeldetuletused ei too "tervenevale" inimesele kasu.
Tegelikult nõuavad inimesed, keda me armastame, suuremat tähelepanu iseendale, võttes sellega meilt aega enda arenguks. Vaadake olukorda teisest küljest – nüüd saate oma ajutisi ressursse investeerida iseendasse, mitte kellessegi! Ja selline investeering toob kasu teile, mitte kellelegi, kes võib teile igal ajal pastakaga vehkida.
Küsi julgelt abi!
Sellisel perioodil, pärast lahkuminekut, võib isegi kogenud magistrikraadiga psühholoog vajada kolleegi abi. Tunnistage julgelt, et vajate tuge, sealhulgas professionaalset psühholoogi.
Psühholoogilise abi soodsamaks alternatiiviks peetakse intiimset vestlust sõbraga. Esimesel kontrollimata inimesel, kellega kohtute, on parem oma probleeme mitte usaldada.
Kuigi nüüd on seda tüüpi psühholoogiline abi koolitustena populaarsust kogumas. Sama tüüpi probleemidega inimesed kogunevad ühte tuppa ja räägivad, aidates üksteisel leida väljapääsu praegustest elusituatsioonidest. Sellised sündmused on juba tõestanud oma tõhusust - teiste inimeste tõsisemate ja meeleheitlikumate olukordade taustal ei pruugi teie oma tunduda nii hukatuslik.
Mida mitte teha, kui lahku läksite?
Paljud naised, kes ei tea, kuidas oma armastatud mehega lahkuminekut ellu jääda, lähevad äärmustesse. Kuid seda on täiesti võimatu teha. Pidage meeles, et seal, kus üks uks sulgub, avaneb kindlasti teine. Ja ärge unustage enesehinnangut.
Niisiis, tüdruk ei saa:
- Jookse mehele järele, järgi, tüüta kõnede ja sõnumitega.
- Ähvardama, väljapressima, lastega manipuleerima jne.
- Korraldage konkurendiga showdown.
- Alustada vaatamata uut romantikat, kuni lõpuks lased oma varasemast armastusest lahti.
Nii palju kui see ka valus on, ärge laske end alandada. Jah, alati on võimalus, et lahkunud mees tuleb tagasi. Teine küsimus – kas on vaja sellist meest, kes sinust kunagi lahkus? Igal naisel konkreetses olukorras on oma vastus, kellelgi pole õigust ülejäänute üle kohut mõista. Kuid pidage meeles, et kui süvendate oma abikaasa või poiss-sõbra lahkumist ülalloetletud tegevustega, pole tema tagasituleku võimalust.
Ja edasi! Ärge kiirustage esimese tulija sülle. See kehtib eriti nende kohta, kes ei tea, kuidas pärast pikka suhet mehega lahku minna. Mõne möödunud aasta unustamine on palju keerulisem kui igakuised kohtingud. Seetõttu pärast selliseid valusaid pause inimesed lihtsalt ei kontrolli ennast ja teevad mõnikord vigu.
Kohe taastuda pole võimalik isegi uue inimese abiga, kui pole möödunud piisavalt aega. Kuid siis riskite sellega, et teie süda on jälle murtud. Ja pealegi, haiget teha kolmandale inimesele, kes ei tea, mis on "seireviis", on põlastusväärne ja alatu. Ära ole nagu see, kes sulle haiget tegi.
Kui armastatud inimene meid reedab, solvub või, veelgi enam, hülgab, kogeme väljakannatamatut valu. Tundub, et elu on seisma jäänud, tulevikus pole midagi head. Tundub, et süda on valmis lõhkema ja mitte niivõrd pahameelest või pettumusest, kuivõrd võimatusest midagi parandada või tagasi saata. Tõenäoliselt unistas iga inimene vähemalt korra elus aega tagasi keerata. “Kuidas lahkuminekust üle saada! Oh, kuidas ma tahan naasta ... ", - ütleme me, kuid me ei saa midagi muuta. Niisiis, kallimaga, midagi rumalat tegemata?
Andesta ja lase lahti
See on esimene samm kaotatu taastamise suunas.Kannatav inimene seda ei märka, kuid mida rohkem ta piinab end minevikumälestuste või endise armastatuga suhete selginemisega, seda kauem ta taastuda ei saa. Inimene, kes on muutunud võõraks, peate lihtsalt lahti laskma. Psühholoogid soovitavad selleks olukorda muuta, näiteks minna puhkusele või kolida teise linna. Mida vähem on kohtumisi, seda varem algab uus täisväärtuslik elu.
Äärmisel juhul, kui kõik kukub käest ära ja miski ei suuda süngetelt mõtetelt tähelepanu kõrvale juhtida, tasub abi küsida. Tõenäoliselt mitte psühholoogile, sest meie kaasmaalased, erinevalt eurooplastest, ikka veel umbusaldavad seda ametit, vaid oma sugulasi ja sõpru. Pole vaja valu varjata ja teeselda, et see pole nii. Vastupidi, kui tahad nutta – nuta, tahad karjuda – karju, aga ainult kellegi kõrval, kes oskab kuulata ja lohutada. Meie sõbrad teavad alati suurepäraselt, kuidas lahkuminekuga toime tulla, ja jagavad oma kogemusi hea meelega.
Lahkuminek on suurepärane viis uue elu alustamiseks.
Kas olete juba pikka aega plaaninud õppida langevarju või ristpistega hüppamist? Kas olete tahtnud õppida hiina keelt või õppida autot juhtima? See on parim teraapia inimese ellujäämiseks. Saate teha aktiivset sporti, kasulikku ja väsitavat, mis ei lase teil pikka aega haletseda ega minevikku meenutada. Saate õppida uusi oskusi – minna arvutikursustele või autokooli. Kuidas lahkuminekust paremini ja huvitavamalt üle saada? Kõige tavalisem inimsuhtlus aitab lahkuminekut suurepäraselt üle elada - kindlasti tuleb sõpradega kohtuda, külla minna, mida iganes, aga mitte üksi olla. Inimene tuleb vaid hetkeks oma mõtetega üksi jääda - paljud tööpäevad lähevad tühjaks, valud ja pisarad tekivad taas, jälle tekib tahtmine enda pärast haletseda, mida ei saa kunagi lubada, et mitte takerduge oma kurbusse ja jääge sellesse igaveseks.
Ei mingit jama!
Lahkumineku oht seisneb selles, et mitte kõik inimesed ei koge seda sama julgusega. Mõni on vastassugupooles eluks ajaks pettunud, teisi hakkab vaevama tohutu hulk väga erinevaid komplekse, mis ei lase neil tulevikus õnnelik olla. Kuid palju ohtlikum on see, kui kannatav inimene tapab end aeglaselt alkoholi või narkootikumidega ning mõnikord keeldub edasi elamast, sooritades halvima patu – enesetapu. Kui kriitilisel hetkel keegi selliseid inimesi ei aita, võivad tagajärjed olla kõige kurvemad. Selleks, et mitte sattuda sellisesse olukorda, peate meeles pidama, et ükski valu ei kesta igavesti. Kuidas lahkuminekust üle saada? See on väga lihtne – sa pead lihtsalt elama. Inimmälu on ebatavaliselt armuline – mõne aja pärast katavad mälestused kerge unustuse ja siis need ununevad ega tundu enam nii valusad. Sel juhul on uutest kohtumistest palju abi. Kes teab, võib-olla osutub juhuslik tuttav, kellega kohtusite võõrkeelekursustel või puhkusel, just selleks “Varmiliseks printsiks”, kelle ilmumist on oodatud juba aastaid.