Pole ühtegi naist, kes ei unistaks põske kortsude eemaldamisest, et noor ja ilus välja näha. Kuid parem on naha eest hoolitseda enne 30. eluaastat. Kui kortsud hakkavad teid häirima, võtke natuke aega, olge kannatlik ja valmis neist lahti saama. Isegi kodus saate saavutada suurepäraseid tulemusi.

Miks kortsud tulevad

Näo lihaste toon nõrgeneb aja jooksul, mis mõjutab naha seisundit.

Naiste põskede kortsude ilmnemist mõjutavad mitmed põhjused:

Kliiniline pilt

Mida arstid kortsude kohta ütlevad

Meditsiiniteaduste doktor, ilukirurg Morozov E.A .:

Olen aastaid teinud ilukirurgiat. Minust on läbi käinud palju kuulsaid isiksusi, kes tahtsid nooremad välja näha. Praegu on ilukirurgia oma aktuaalsust kaotamas, sest teadus ei seisa paigal, keha noorendamiseks on üha uusi meetodeid ja mõned neist on üsna tõhusad. Kui te ei soovi või teil pole võimalust kasutada plastilist kirurgiat, soovitan sama tõhusat, kuid kõige eelarvevahendit.

Enam kui 1 aasta jooksul on Euroopa turul olnud naha noorendamiseks mõeldud imeravim NOVASKIN, mida saab ON VABA... See on mitu korda efektiivsem kui Botoxi süstid, rääkimata igasugustest kreemidest. Seda on lihtne kasutada ja näete selle kõige olulisemat toimingut koheselt. Liialdamata ütlen, et peened ja sügavad kortsud, kotid silmade all kaovad peaaegu kohe. Tänu rakusisesele toimele on nahk täielikult taastatud, taastunud, muutused on lihtsalt kolossaalsed.

Lisateave \u003e\u003e

Naeratusest põskedele ilmuvaid kortse nimetatakse miimikateks. Põsed, otsmik, ninasild tekivad vertikaalsed kortsud, mis vananevad ja tekitavad palju vaeva. Sellised kortsud näitavad, et nende omanik on edukas inimene, töönarkomaan.

Soovimatutest voldikutest vabanemine

Mida teha, et vältida kortsude ilmumist põsed naeratades, kuidas neist lahti saada tervist kahjustamata ja ilma operatsioonita?

Lihtsamad koostisosad aitavad:

Et vältida kortsude ilmumist naeratusest, pole üldse vaja lõpetada rõõmsameelne ja naeratav inimene.

Peate oma nägu heas vormis hoidma:

Võtke oma näo jaoks veidi aega, kasutage näpunäiteid ja tulemus rõõmustab teid.

Trenn aitab

Mõned lihtsad füüsilised harjutused on tõhusad soovimatute näokortsude vastu võitlemisel naeratades. Tõmmake oma põsed nii palju kui võimalik ja proovige naeratada, huuled peaksid olema suletud.

Korrake kümme korda. Kuidas eemaldada kortsud põskedel, raiskamata kallist aega? See on väga lihtne: täitke suu õhuga ja puhuge põsed välja, keerake õhk ühelt küljelt teisele. Regulaarse treeningu korral kaovad kortsud märgatavalt või muutuvad mitte nii sügavaks.

Võimlemise toonid

Põsed tekivad kortsud, kuidas neist ise lahti saada? Kui põselihaseid treenitakse pidevalt spetsiaalselt näotooni hoidmiseks mõeldud harjutustega, pole seda keeruline teha. Regulaarne võimlemine eemaldab silmaaluste põskede kortsud, muudab need vähem sügavaks.

Huuled suletakse ringina tähe O. kujul. Pange nimetissõrmed põsesarnadele. Ülemine huul peaks püüdma E-häält hääldades naeratada. Sõrmede all peaksid liikuma ainult põsed.

Tehke harjutust umbes 20 korda.

2. harjutus

Põsed tuleb täita õhuga, huuled tõmmatakse torusse. Simuleerige küünla puhumist, vabastades aeglaselt õhku. Hoidke põsed pinges ja laske õhul õhukese nirena välja.

Harjutus nr 3

Kui te pumpate suhu õhku, masseerides põski ja igemeid, ei teki lõtvunud lõtku põski. Hea, kui suus on vähe vett.

Sellist võimlemist saab teha kõikjal: transporti oodates, köögis süüa tehes, maja koristades, teleka ees lõõgastudes.

4. harjutus

Ava suu, et moodustada ovaalne. Asetage nimetissõrmed põsesarnadele. Kui suu on avatud, proovige naeratada, hoides ovaalset kuju. Hoidke oma põsed sõrmedega. Pange oma huuled tagasi oma algsesse asendisse. Seda harjutust korratakse umbes 40 korda. See aitab naeratuselt eemaldada põsekortsud.

Täida suu õhuga. Huuled on kinni, põsed paisutatud. Kinnitage suu käega, proovige õhku aeglaselt vabastada, samal ajal põsed üles punnitades, kuni see valutab.

Nahk muutub ühtlaseks ja siledaks, kui näonahahoolduse käigus seep välja jätta. Kasutage pärast võimlemist näo pesemiseks jahedat settinud vett.

Omaette: lihtne ja tõhus

Kas te ei soovi raisata aega ja raha kallistesse salongidesse? Kuidas siis kodus kortsud põskedel eemaldada? Kortsud põskedel kaovad, kui kasutate pärast võimlemist omatehtud kreemimaski. Sügavamad voldid kaovad, kui kasutate seda kreemi regulaarselt.

Kreemi valmistamiseks kulub vaid paar sammu:

Saadud segu kantakse põskedele, otsmikule, kulmude vahele voldikele, pitseeritakse plaastriga ja jäetakse hommikuni.

On vaja valmistada želatiin, soe vesi või ravimtaimede keetmine, piim (1 kuni 5). Kombineerige, želatiin peaks paisuma. Pange segu veevanni, seejärel jahutage.

Kandke näole pool tundi sooja segu, välja arvatud silmade lähedal olev ala.

Kombineerige tugev tee, mesi ja kaerahelbed (1: 2: 2), lahjendage veega. Homogeense massi saamiseks asetage segu veevanni. Mask on valmis.

Pärast jahutamist kandke näole ja laske veerand tundi, loputage sooja veega.

Mesimask

Sega 1 spl. kallis, 1 tl. mandliõli ja 2 tilka roosiõli. Iga päev kandke segu 20 minutiks näole, loputage sooja veega.

Püreesta munakollane, lisa 1 spl jahu ja 2 spl. piim. Sega põhjalikult. Maski kantakse 5-6 minutiks, eemaldatakse nõrga teega.

Pöörake tähelepanu näpunäidetele, kuidas naeratades põsed kortsud eemaldada, kuidas neist maskide abil iseseisvalt, kodus vabaneda. Maske on lihtne valmistada.

Külmmassaaž

Jääkuubikute massaaž toniseerib suurepäraselt nägu. Külmutatud võib olla mitte ainult vesi, vaid ka taimsed keetised, marja- või puuviljamahlad.

Lisage eeterlikud õlid maskidesse. Tuleb meeles pidada, et selliseid õlisid kasutatakse ainult segu lisaainena. Puhtal kujul kasutatavate eeterlike õlide näol on suur põletusoht.

Kosmeetiline kaasaegne vahend

Silmade, põskede kortsudest vabanemiseks pole kosmeetikatoodete leidmine keeruline. Kosmetoloogia pakub:

Kõik need tooted muudavad kortsud vähem väljendunud. Kasutatakse kosmetolooge ja muid vahendeid:

Kontuuri korrigeerimine (hüaluroonhappe süstimine nõelaga naha alla);
Mesoteraapia (rakkude tööd stimuleerivate nahaaluste aktiivsete ravimite kasutuselevõtt);
Keemiline koorimine (sügav naha alla tungimine, regenereerimisprotsesside stimuleerimine);
Kirurgiline sekkumine.

Selliseid protseduure peaks läbi viima ainult spetsiaalsete salongide spetsialist.

Ärahoidmine

Probleemi on lihtsam vältida kui leida viise, kuidas sellest lahti saada. Seetõttu tasub oma näole enne kortsude ilmumist põskedele nõuetekohast tähelepanu pöörata.

Järelduste tegemine

Kui loete neid ridu, võime järeldada, et otsite endiselt meetodit näo noorendamiseks ja kortsude vabanemiseks, mille nägemisel tunnete end peeglist ebamugavalt.

Viisime läbi uurimise, uurisime hunnikut materjale ja mis kõige tähtsam - testisime enamikku kortsude vastu suunatud viise ja vahendeid, ulatudes rahvameetoditest kuni protseduurideni, mida arstid saavad pakkuda. Kohtuotsus on järgmine:

Kõik rahalised vahendid, kui neid anti, olid vaid väikesed ajutised tulemused. Niipea kui protseduurid lõpetati, tuli mõne päeva pärast kõik tagasi.

Ainus märkimisväärseid tulemusi näidanud ravim on NOVASKIN.

See seerum on parim alternatiiv botoxile. Peamine omadus on see, et NOVASKIN toimib koheselt, s.t. vaid mõne minuti pärast näete olulisi täiustusi!

Seda ravimit ei müüda apteegikettides, vaid seda rahastab tervishoiuministeerium ja seda levitatakse ON VABA... NOVASKINi kohta saate arvustusi lugeda siit.

Naeratusest, silmade alt, otsmikult kortsud ilmuvad vanusega, kuid iga naise võimuses on proovida ilma nendeta võimalikult kaua hakkama saada:

Kasutage näpunäiteid, et hoida näoilu kauem ja kortsud põskedel ilmuvad võimalikult hilja.

Igal naisel teatud perioodil on hariduse tõttu ebamugavustunne. Lõppude lõpuks tahab tõeline fashionista varjata oma tõelist vanust, vaadata vaatamata aastatele atraktiivne ja värske. kortsud põskedel, mis võivad ilmneda erinevas vanuses.

Mis on põskkortsud

Sageli paneb kortsude ilmumine põskedesse naised mõtlema oma vanuse üle. Nad usuvad, et see naha defekt on provotseeritud ajutiste muutustega. Kuid see ei kehti kõigil juhtudel. Põsesarnade piirkonnas võivad kortsude ilmnemise põhjustada mitmesugused põhjused, mida me kaalume allpool.

Väikeste sügavate joonte ilmumise näonahale võib põhjustada dehüdratsioon, närviline ülekoormus ,. Kortsud võivad olla järgmist tüüpi:

... Meeleolu muutus kajastub näos, mis muutub rõõmu, pettumuse, naeratuse näol. Sellised kortsud ilmuvad põskedele, silmade alla;
... Vertikaalsete kortsude ilmnemisel. Need viitavad tugevuse kaotusele ja on esimesed vananemise tunnused.

See video räägib teile selliste kortsude ilmnemise põhjustest:

Välimuse põhjused

Vanusega seotud muutusi nahas ei saa tühistada. Tõepoolest, aja jooksul nõrgeneb näoilmete, emotsioonide väljendamise eest vastutavate näolihaste toon. Põsekortse põhjustavad mitmed tegurid:

pärilik eelsoodumus;
halvad harjumused. Eriti negatiivselt mõjutab epidermise seisundit. Pärast uuringuid on tõestatud, et suitsetavate naiste lihastoonus on oluliselt nõrgem kui neil, kes ei suitseta;
tugev emotsionaalsus. Kosmeetikud soovitavad emotsioone vaos hoida, et mitte provotseerida enneaegselt kortsude teket põskedel. Naer, naeratus jätavad nahale sügavad jäljed - kortsud;

Kuidas neist lahti saada

Võite vabaneda kortsudest või vältida nende suurenenud ilmingut kodus.

Selleks piisab näoilmetest (ärge asjatult grimpsige, piirake emotsioone), loobuge halbadest harjumustest, määrige kortsudele maske.
Abiks võivad olla ka erinevad kosmeetilised protseduurid (, koorimine,). Keerukamatel juhtudel viiakse noorendamiseks läbi spetsiaalsed protseduurid (,).

Kodus

Kodus saate teha spetsiaalseid harjutusi, mis tugevdavad näo lihaskiudude toonust. Samuti on mugav määrida õlisid, teha maske, massaaži. Kosmeetikat kasutades on peamine valida see vastavalt vanusele õigesti. Kortsudevastasel kosmeetikal peaks olema mitmeid omadusi:

uV-kaitse;
dermisrakkude toitumine;
toonimine;
regenereerimisprotsessi tugevdamine.

Harjutused

Väga emotsionaalsetel naistel on üsna keeruline näoilmeid jälgida. Enneaegsetest põsekortsudest vabanemiseks võite oma põselihaseid treenida. Näo ehitamine, facelift on spetsiifiline võimlemine näolihastele. Selle eesmärk on säilitada näolihaste toonust. Proovige järgmist harjutuste komplekti:

Enne treeningu alustamist lõdvestuge. Sulgeme huuled toruga, asetame nimetissõrmed põsesarnadele. Samal ajal naeratame ülahuulega ja hääldame täishääliku "E". Alumine lõualuu ei tohiks liikuda, liiguvad ainult põsed. Peate tegema 20 lähenemist.
Põskede tõstmiseks, näo ovaali parandamiseks täidame seda harjutust. Kogume suhu õhku, nagu palli. Teostame õhupalli "veeretamist" ringis vasakule / paremale. Harjutuse ajal saate vett suhu tõmmata.
Pumbame põsed täis, sirutame huuled ringi, puhume õhku väga aeglaselt välja.
Avame suu (see peaks olema ovaalne), surume nimetissõrmed põsesarnadele. Naeratame avatud suuga, ovaalne kuju tuleb säilitada. Sõrmed aitavad hoida põselihaseid. Peate tegema vähemalt 35 kordust.
Me tõmbame suhu palju õhku, samal ajal kui põsed on paistes, huuled on tihedalt suletud. Me vabastame õhu käsitsi kinnitatud suu kaudu. Põsed peaksid rohkem paisuma, seestpoolt haiget tegema.

Massaaž

Massaaž aitab eemaldada kortsud põsepiirkonnas. Võite kasutada seda erinevat tüüpi:

kitkutud... Me teostame kipitust mööda massaažijooni (edasi-tagasi). Seda tüüpi massaaž stimuleerib vereringet ja leevendab pingeid. Soovitav on seda teha pärast keha paindumist;
märg... Froteerätik niisutatakse veega, plaksutab põskede nahka, kuni see muutub punaseks;
vaakum... Selle lõpuleviimiseks on vaja panku. Pangamassaaž võitleb vertikaalsete joontega. See värskendab näonahka, taastab värskuse, suurendab pärisnaha toonust, eemaldab klambrid põselihastest ja suu nurkade langetamise eest vastutavatest lihaskiududest.

Võite kasutada ka spetsiaalseid massaažimasse:

mehaaniline (2 pallist). Neid tuleks suunata mööda massaaži;
elektriline massager... Palju tõhusam kui mehaaniline;
vaakum... Sellel on mitu mõju korraga (pooride puhastamine, vaakumefekti loomine, kortsude kõrvaldamine põskedel, otsmikul. Kuid selle kasutamisel on mitmeid vastunäidustusi, millega peate enne kasutamist tutvuma.

Jaapani retsept haiguse vastu võitlemiseks on allolevas videos:

Või

Peaaegu kõik taimeõlid on efektiivsed kortsude vastu võitlemisel. Neid tuleb probleemsele alale rakendada iga päev. Kandke õli kindlasti hommikul, õhtul, kui võimalik, saate protseduuri päeva jooksul veel mitu korda läbi viia.

Need õlisegud toimivad kortsudega hästi:

Jojoba + avokaado + nisuidud. Võtame iga taimeõli 1 spl. l., lisage roosipuu eeterlikku õli (4 tilka), viirukiõli (3 tilka). Kandke öösel õlide segu, päeva jooksul saate protseduuri korrata. Aitab eemaldada sügavaid kortse.
Maapähklivõi (1 supilusikatäis) + mandliõli (1 supilusikatäis) + küpressiõli (2 tilka) + apelsiniõli (2 tilka).
Virsikuõli (2 supilusikatäit) + ylang-ylangi eeter (3 tilka) + sidruniõli (2 tilka). Tuleb hästi toime miimiliste, madalate kortsudega.
Kibuvitsaõli 1 spl l.) + seesamiõli (1 spl. l.). Silub pindmisi kortse.
Sheavõi (1 supilusikatäis) + oliiviõli (1 supilusikatäis) + avokaadoõli (1 supilusikatäis) + patšuliõli (2 tilka) + sandlipuuõli (2 tilka) + neroliõli (3 tilka ).

Maskid

Kosmeetilisi maske saab kasutada epiteeli niisutamiseks, selle elastsuse, sileduse suurendamiseks. Vaatleme kõige populaarsemaid.

Valk

Selle konsistents on nagu kreem. Sügavate kortsude kõrvaldamiseks peate seda regulaarselt rakendama. Mask valmistatakse järgmistest komponentidest:

3 munavalget;
loorberilehed (5 tk);
oliiviõli (2 spl. l.);
põlenud maarja (2 spl. l.).

Esmalt valmistage lahe lehtede keetmine (300 ml). Vahustatud valged, segage loorberipuljongiga (3 spl. L.), lisage maarja. Saadud kreem kantakse vatipadjaga, jäetakse ööseks (mugavuse huvides kinnitame selle krohviga). Mõju on märgatav pärast nädala regulaarset maski pealekandmist.

Želatiinne

Maski kiire toime on tingitud kollageeni olemasolust želatiinis. Maski ettevalmistamine on lihtne:

Valage želatiin sooja veega või ravimtaimede keetmisega, köögivilja- / puuviljamahlaga, piimaga (1: 5).
Lase želatiinil paisuda.
Viige veevannis vedelasse olekusse.
Eemaldage, laske massil jahtuda.
Kandke probleemsele alale (põsed).
Seisame 30 minutit.
Pese maha sooja veega.

Narkootikumid

Neid peetakse väga tõhusaks kortsude kõrvaldamise viisiks. Neil pole mitte ainult kohest mõju, vaid ka aktiveeritakse selle happe loomulik süntees epiteelirakkudes.

Kõige sagedamini kasutage "", "". Pärast ravimite subkutaanset kasutuselevõttu tekib ajust lihasesse suunduvate närviimpulsside blokeerimine. Sellisel juhul saavutatakse lihaste liikumatus ja kortsude silumine on märgatav paari nädala pärast. Teostatud protseduuri mõju kestab umbes kuus kuud. Siis on soovitatav süstimist korrata.

Ravi ilma operatsioonita

Lihtsaim viis epidermise noorendamiseks on koorimine. Protseduuri käigus eemaldatakse surnud rakud. Seda viiakse läbi mitmel viisil:

... See viiakse läbi happepõhiste preparaatide kaudu;
mehaaniline. See viiakse läbi spetsiaalsete seadmete abil;

Teine tõhus viis kortsude kõrvaldamiseks põskedel on "ilusüstid". See. Kosmeetikud vajavad naha elastsuse ja pärisnaha sileduse taastamiseks vaid pool tundi.

Botoxi süstid aitavad kindlasti kõrvaldada ebameeldiva defekti põsepiirkonnas. Soovimatute kõrvaltoimete (verevalumite) ilmnemise vältimiseks tuleks protseduurid läbi viia spetsiaalsetes salongides.

Alates kosmeetilistest protseduuridest aitab põskede piirkonnas väikeste sügavate kortsude kõrvaldamine.

Naha vananemine on paratamatu vanusega seotud protsess, mida ei saa kahjuks täielikult peatada. Selle üks otseseid tagajärgi on erineva pikkuse ja sügavusega voldikute moodustumine näol ja kehal, mille vastu võitlemisest on saanud esteetilise kosmetoloogia ja kirurgia peamine ülesanne.

Kortsude tüübid ja tüübid on jagatud mitmeks rühmaks, sõltuvalt nende esinemise ajast, sügavusest ja asukohast, moodustumise põhjustest. Need on kõige selgemini märgatavad näol, kaelal ja dekolteel, kätel, see tähendab piirkondades, kus nahaaluse rasva minimaalne paksus ja külgnevate lihaste suurenenud motoorne aktiivsus.

Miks kaotab meie nahk nii kiiresti oma algse sileduse ja mida saab sellega teha? Milliste muudatustega peate nõustuma ja mis on täiesti pöörduvad? Millised protseduurid aitavad ja mis ei anna soovitud efekti? sait ütleb ja näitab:

Kuidas, millal ja miks kortsud tekivad?

Enamiku inimeste jaoks ilmnevad esimesed naha vananemise tunnused juba 20–25-aastaselt. Visuaalselt on need endiselt praktiliselt nähtamatud, kuid just selles vanuses hakkab nahk niiskust ja toonust kaotama ning selle taastumisvõime väheneb. Erinevad negatiivsed tegurid, nii välised kui ka sisemised:

Erinevad elustiili puudused: stress, krooniline ületöötamine ja unepuudus, pidev kokkupuude kuiva ja / või saastatud õhuga, vähene liikuvus, vale toitumine, halvad harjumused.
Suurenenud koormus näolihastele (professionaalne näiteks diktoritega või tavapärane igapäevane harjumus aktiivselt grimassida)
Ebapiisav või sobimatu nahahooldus, sh. madala kvaliteediga dekoratiivkosmeetika kasutamine, kreemide valik mitte nahatüübi järgi jne.
Teravad kaalukõikumised kaalulanguse, raseduse, hormonaalsete muutuste ajal
Intensiivne kokkupuude ultraviolettkiirgusega - olgu see siis solaarium või päike
Pärilikkus jne.

Nende asjaolude mõju on täiesti võimalik piirata, kuid täielikult vältida on peaaegu võimatu. Selle tagajärjel ilmnevad 25-35-aastaselt naha kõige haavatavamates piirkondades madalad ebatasasused soonte kujul. Nendega saab hõlpsasti hakkama kodus või professionaalses salongihoolduses. Kuid vanus võtab paratamatult oma osa ja 35–40-aastaselt hakkavad kortsud kasvama ja liituma, muutudes kohati üsna sügavateks kortsudeks. Nende parandamiseks selles etapis on vaja tõsisemaid võtteid: süstid, riistlik kosmetoloogia, plastiline kirurgia.

Mis on kortsude tüübid

Puudub üks ühemõtteliselt heakskiidetud klassifikatsioon, mis hõlmaks kõiki meie nahavoldeid. Kosmeetikud ja esteetikakirurgid eristavad aga mitukümmend peamist tüüpi - sõltuvalt nende sügavusest, väljanägemise põhjusest ja asukohast. Ja see pole lihtsalt teoreetiline uurimus, vaid väga tõsine alus ühe või teise noorendava protseduuri määramiseks: näiteks on Botoxi abil kulmuvoldid hästi korrigeeritud, kuid see ravim on käte naha silumiseks absoluutselt kasutu. Niisiis, kortsud erinevad:

Sügavus:

Pindmine või epidermaalne - näevad välja nagu õhukesed jooned, mis asuvad epidermis. Kõige sagedamini ilmnevad ebapiisava niiskuse tõttu.
Keskmine sügav - jõuavad naha keskmistesse kihtidesse (dermisesse), ilmuvad epidermise arengu ja süvenemise tagajärjel.
Sügav - on väljendunud reljeefsed voldid, muutused mõjutavad naha keskmist ja sügavat kihti kuni hüpodermiseni.

Asukoha järgi:

otsmikul - horisontaalsed jooned, meie näoilmete otsene tagajärg. Neid nimetatakse ka "ärevaks", kuna need ilmnevad selliste emotsioonide nagu muretsemine ja viha tagajärjel;
("Uhked kortsud" või "viha") - suured vertikaalsed voldid, mis ilmuvad kulmude liikumisel, samuti väikesed voldid ninasilla ülaosas.

ninal - "küüliku jalad" - lähevad nina tagaosa keskelt alumiste silmalaugude või põskedeni, muutuvad eriti märgatavaks, kui me kissitame või kortsutame;
periorbitaalne -. Need on esiteks "varese jalad", mis erinevad silmade välimisest nurgast, ja teiseks, voldid ülemise ja alumise silmalau peal;

- kulgeb silma sisenurkadest põsesarnade suunas;
põskedel - erinevat tüüpi ja sügavusega naha deformatsioonid (sõltuvalt näo üldisest anatoomiast) on kõige paremini nähtavad naeratades;

- suured kortsud, mis erinevad nina tiibadest huulenurkadesse;
huulte ümber asuvad rahakoti kortsud - vertikaalsed voldid ülahuule kohal ja mõnikord ka alahuule all; kortsud suunurkades ja "nukud" - voldid, mis lähevad huulenurkadest lõua poole;
lõual - siin ilmnevad reeglina vanusega väikesed naha ebakorrapärasused;

kaelal - "Veenuse rõngad" - pikad horisontaalsed voldid;
jne.

Kortsude moodustumise tõttu jagunevad need:

Miimik - ilmuvad näo lihastega tihedalt seotud nahapiirkondadele, mis vastutavad emotsioonide väljendamise eest.
Gravitatsiooniline - moodustub naha lõtvumise (ptoosi) tagajärjel - silma- ja suu nurkade rippumine, nasolabiaalsed voldid, "nukuliinid" jne.
Vanus (seniilne) - esineb kogu nahas loomulikult kroonilise vananemise tagajärjel.

Käitumise olemuse järgi:

Dünaamiline - ilmub ja kaob sõltuvalt lihaste aktiivsusest, pingevabas olekus on nad nähtamatud.
Staatiline - nad jäävad lihase puhkeseisundisse.

Ja kuidas neist lahti saada?

Naha silumine on üks esteetilise meditsiini peamisi valdkondi, seetõttu on välja töötatud tohutu hulk tõhusaid viise näo- ja kehavoltide vastu võitlemiseks. Nende hulgas on nii universaalseid kui ka neid, mis on mõeldud ühte tüüpi ja lokaliseerimise kortsude kõrvaldamiseks. Kõige sagedamini on need:

Probleem	Kõige tõhusamad ravimeetodid
Dekolte piirkonnas on väikesed "kuivad" voldid näol, kaelal, kätel	Madal koorimine - keemiline, laser, mikrodermabrasioon
Sildid ja mõned kortsud ninasillal, "varesejalgadel", rippuvad huulenurgad	Botuliinravi - A-tüüpi botuliinitoksiini süstid (Botox, Dysport jt)
"Nasolaabia", pisara soon ja muud vanusest ja / või gravitatsioonilisest ptoosist tingitud kortsud	Kontuuri korrigeerimine hüaluroonhappe täiteainetega, lipofillimine. Ilmselge ptoosiga - niidi või riistvara tõstmine (kõik need protseduurid sobivad üksteisega hästi ja neid kasutatakse sageli koos)
Vanusega seotud sügavad voldid koos naha väljendunud lõtvumisega	Kirurgiline lift. Optimaalse efekti saavutamiseks saab seda täiendada ühe või mitme ülalmainitud kosmeetilise protseduuriga

Samal ajal on oluline mõista, et:

Ükski neist tehnikatest ei kaota kortse jäädavalt. Tulemuse kestus võib olla erinev - 3-6 kuust mitme aastani, kuid varem või hiljem on vaja oma naha eest jälle tõsiselt hoolitseda.
Professionaalset ravi peab toetama regulaarne koduhooldus ja üldine tervishoid, vastasel juhul ei kesta see mõju kaua.
Sügavas vanuses kortsudega toimetulek on võimalik ainult kirurgilise tõstmise abil - tõsine operatsioon üldanesteesia ja pika taastumisperioodiga (reeglina tehakse seda 45-aastastele ja vanematele patsientidele). Efektiivsuse osas pole sellega võrreldavaid mittekirurgilisi alternatiive. Samal ajal ei tohiks pärast sellist plastilist operatsiooni oodata täiesti sileda nahka, see on suunatud näo üldisele noorendamisele ja mõned selle probleemsed kohad tuleb korrigeerida punktide kaupa, näiteks hüaluroonisüstide või lipofillingu abil.

Tehnika valiku viimane sõna jääb tavaliselt spetsialistile - kosmeetikule ja ilukirurgile -, kes langetab otsuse isiklikul konsultatsioonil, olles uurinud naha seisundit, patsiendi anatoomilisi iseärasusi ja sellega seotud probleeme (ja need on peaaegu alati olemas). Tal on pakkuda järgmist:

Metoodika	Mis mõte sellel on?	Kuidas see aitab?
	Hüaluroonhappel (HA) põhinevate liitkokteilide süstid, mis sisaldavad ka vitamiine, mineraale, aminohappeid jne. Seda kasutatakse peamiselt probleemse naha tervendamiseks.	Sügavad voldid ei kao kuhugi, kuid näo, kaela, dekoltee ja käte peenete kortsude võrgust on täiesti võimalik lahti saada.
	Hüaluroonhappel põhinevate monopreparaatide süstid. Kasutatakse naha sügavaks niisutamiseks.
	Spetsiaalsete tehnikate järgi tehtud HA-süstid naha raami tugevdamiseks, selle tõstmiseks, toonuse ja elastsuse suurendamiseks.	Naha gravitatsioonilise ptoosi põhjustatud muutuste kõrvaldamine algstaadiumis
	Suure tihedusega suure molekulmassiga HA-l põhinevate geelide süstimine, mis täidavad õõnsaid nahaaluseid alasid.	Igasuguse sügavusega kortsude täpitäide, mida kasutatakse peamiselt näo ja kätega töötamiseks. Vähendab sügavate voldikute raskust, eemaldab täielikult väikesed ja keskmised.
	Varem kõhust või reitest kogutud patsiendi enda rasvarakkude siirdamine, mõnikord täiendavalt tüvirakkudega rikastatud
	A-tüüpi puhastatud botuliinitoksiini süstid. Blokeerib näolihaste närvisignaalid, ühtlustades sellega külgnevat nahka	Seda peetakse üheks parimaks võimaluseks väljenduskortsude vastu võitlemisel (silmade ümbruses, otsmikul ja ninasillas, kulmude vahel, suu ümbruses), kuid muudel juhtudel mõju puudub
	Osooni intravenoosne või subkutaanne manustamine. Naha üldine noorendamine ja paranemine, kohaliku ainevahetuse paranemine.	Need parandavad naha kvaliteeti ja võivad aidata kaasa selle silumisele, kuid kuna kortsude vastased iseseisvad protseduurid on ebaefektiivsed
	Patsiendi enda puhastatud ja trombotsüütidega rikka plasma süstid.
	Kokkupuude vähese tugevusega vahelduvvooluga lihastes ja nahaalustes kudedes. Parandab kohalikku ainevahetust ja lihastoonust.
	Biolagunevate (imenduvate) niitide paigaldamine naha pingutamiseks ja sidekoe "raami" moodustamiseks.	Hästi pinguldab pehmeid kudesid, vähendab gravitatsiooniliste muutuste raskust algstaadiumis. See on ebaefektiivne märkimisväärse ptoosi ja liigse nahaga.
(ultraheli, raadiolaine, laser)	Mõju naha sügavatele kihtidele ultraheli, raadiolainete või laserkiirguse abil. Pakub tõstvat efekti, stimuleerib keha oma kollageeni, elastiini ja hüaluroonhappe tootmist.	Näo ja keha kortsude raskuse vähenemine (väikesed kaovad täielikult, keskmised ja sügavad muutuvad vähem märgatavaks).
(keemiline, laser, dermabrasioon jne)	Naha kontrollitud kahjustus, mille tõttu käivitatakse värskete rakkude moodustumisel aktiivsed regenereerimisprotsessid.
ELOS-ravi	Samaaegne kokkupuude valguse ja kuumusega naha noorendamiseks
Fototeraapia	Valgusenergiaga kokkupuutumine oma kollageeni, elastiini ja HA tootmise stimuleerimiseks.
	Naha laserkoorimise õrn versioon, et luua selles täiustatud regeneratsiooniga mikrotsoone.
Ilukirurgia	Naha pinguldamine (tõstmine) mis tahes näo- või kehaosas	Naha lõtvumise ja venitamise tõttu ilmuvate voldikute silumine. Näoga töötades viiakse sageli läbi nahaaluste kudede samaaegne pingutamine, mis suurendab oluliselt tulemuse kestust.

Enne ja pärast glabellaarsete kortsude korrigeerimist Botoxiga:

Juvedermi täiteaine nasolabiaalsetesse voldidesse süstimise tulemused:

Ärahoidmine

Näo, kaela ja käte kortsude tekke viivitamiseks või vähendamiseks peate:

Pakkuge regulaarset ja korralikku nahahooldust: kasutage kvaliteetset dekoratiivkosmeetikat ja kosmeetikat, valige nahatüübile ja vanusele sobivad kreemid (vananemisvastased ja tõstvad tooted), kodused ja salongiprotseduurid.
Juhtige aktiivset eluviisi: kõndige rohkem värskes õhus, harrastage sporti, jälgige head puhkust.
Söö õigesti: piisavas koguses vedelikke, vitamiine ja mineraale.
Vältige päikesevalgust, solaariume, kasutage regulaarselt päikesekreeme.
Loobu võimalikult paljudest halbadest harjumustest.

Fotod enne ja pärast sügavat keemilist koorimist:

Näonaha seisund pärast kirurgilist tõstmist:

Kortsud ja nende tüübid. Kortsude varajase ilmnemise põhjused. Kuidas kortsud tekivad ja kuidas neist lahti saada?

aitäh

Sissejuhatus

Kõik tahavad noorust säilitada nii kaua kui võimalik, kuid aastad võtavad oma osa, jättes jäljed mitte ainult tervisele, vaid ka näole kortsude näol. Inimesed on juba iidsetest aegadest otsinud "nooruse eliksiiri", mida nad lihtsalt ei leiutanud, kuidas nad ei olnud keerukad, kuid kahjuks jääb igavese nooruse kood meie "progressiivsetesse" aegadesse krüptituna.

Igavese ilu vahendite leiutamiseks on palju ebaõnnestunud katseid, ajaloos on kirjeldatud noorust ja surematust. Niisiis kasutavad nad endiselt Cleopatra retsepte, kes kogu elu püüdis olla iluideaal ja iga mehe unistus. Need on igasugused maskid, kreemid, vannid, kosmeetikatooted, milles kasutati taime- ja loomakomponente, kuid eriti kuulsad on noorte meeste spermast pärit maskid ja eeslipiimast valmistatud vannid. Mõned uskusid, et noor veri pikendab noorust, ohverdades teiste inimeste elu. Ja keskaja alkeemikud pühendasid kogu oma elu "filosoofi kivi" või "surematuse kivi" leiutamisele. Sel ajal noorendasid teised eriti arenenud inimesed seksiga noortega, nii-öelda soojendasid ja ajasid verd laiali. Ja kõik olid veendunud, et inimene peaks elama vähemalt 150 aastat või rohkem.

20. sajandi keskel läksid teadlased kaugele ja siirdasid ahvidest pärinevatele inimestele sugunäärmed, eeldades, et loomsed hormoonid neid noorendavad, kuid see ei võimaldanud vanadust vältida, pealegi seostavad mõned teadlased HIV-i levikut inimkonna seas selle asjaoluga.

Tänapäeval üritatakse seda probleemi lahendada molekulaarsel ja geneetilisel tasandil, nad usuvad, et igavese nooruse tulevik kuulub tüvirakkudele, kuid ka see teooria pole kinnitust leidnud, nende kasutamisest on hetkel suurem oht \u200b\u200belule ja tervisele kui selle mõju noorendamine.

Kõige tõhusam viis pikendada noorust ja meie ajal peetakse tervislikku eluviisi ja toitumist, õiget hooldust nahk ja psühholoogiline tasakaal. Ja paljud teised peaksid oma vanaduspõlve lihtsalt väärikalt vastu võtma, iga inimene on igas vanuses omamoodi ilus. Peamine on mitte lõpetada enda eest hoolitsemist. Ja on oluline meeles pidada, et välimus on inimese sisemaailma peegelpilt.

Kuid kuni ülemaailmsed otsingud pole tulemusi andnud, pikendavad inimesed oma võitlust erinevate võitlusmeetoditega kortsud - naha vanaduse ilmingud. Ilmus isegi terveid erialasid - esteetiline meditsiin, kosmetoloogia, ilukirurgia .

Kortsude põhjused

Loomulikult on kortsude tekkimise peamine põhjus vanus, see tähendab naha vananemise füsioloogiline protsess. Kuid on palju väliseid ja sisemisi tegureid, mis mõjutavad nahka negatiivselt ja viivad kortsude kiirema ilmnemiseni. Paljud inimesed märkavad, et mõnel inimesel muutuvad kortsud märgatavaks alles 50–60-aastaseks saades, samas kui teistel tekivad näovoldid pärast 20 aastat.
Kortsude varajase ilmnemise peamised põhjused:

1. Elustiil:

suitsetamine ja muud halvad harjumused;
stress, unepuudus, krooniline väsimus;
haruldased jalutuskäigud värskes õhus ja istuv eluviis;
ootamatu kehakaalu langus või tõus jms.

2. Näoilmete eest vastutavad näolihased:

harjumus kortsutada otsaesist, kissitada ja grimasse teha;
sagedased naeratused ja naer;
professionaalsed koormused diktoritest, näitlejatest, lauljatest, puhkpilli mängivatest muusikutest.

3. Keskkond:

tolmusus;
kuiv õhk;
sagedane ja pikaajaline päikese käes viibimine, sealhulgas solaariumis;
pakaseline ja tuuline ilm.

4. Ebaõige toitumine:

süüa palju liha, jahutooteid, soola ja suhkrut;
harjumus juua vähe puhastatud vett;
ebaregulaarne ja tasakaalustamata toitumine, kus vitamiinide ja mineraalide sisaldus on ebapiisav;
"rämpstoidu" söömine: suitsutatud liha, toidukaitseained, värvained, maitsetugevdajad ja palju muud.

5. Individuaalsed omadused:

näo kuiv nahk;
rasune nahk;
naha halb elastsus ja geneetiline eelsoodumus kortsude varajasele moodustumisele (pärilikkus).

6. Ebaõige nahahooldus:

madala kvaliteediga kosmeetikavahendite kasutamine, nii dekoratiivne kui ka hooldav;
dekoratiivkosmeetika ööpäevaringne kasutamine;
naha ebapiisav puhastamine ja nii edasi.

7. Mõned haigused:

atoopiline dermatiit (neurodermatiit);
furunkuloos, akne ja muud näonaha põletikulised haigused;
keha puudulikud seisundid (valgu, kaltsiumi, vitamiinide ja mineraalide puudus, dehüdratsioon, hapnikupuudus), sealhulgas HIV ja vähk;
haigused, millega kaasneb turse näol ja silmalaugudel;
hormonaalsed häired (varajane menopaus, munasarjade eemaldamine, kilpnäärme, neerupealiste ja teiste hormoonide tasakaaluhäired);
südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi haigused, mis häirivad lihaste ja naha vereringet.

Kortsude diagnostika: kortsude põhjused otsmikul, kaelal, silmade lähedal, suunurkades, kõrvapulgal - video

Kuidas naha vananemine ja kortsud arenevad?

Vanusega ja negatiivsete tegurite mõjul toimuvad nahas ja nahaaluses rasvakihis mitmesugused muutused, mis põhjustavad naha lõtvumist ja kortsude teket. Esimesed muudatused ilmnevad 25. eluaastaks. Naha vananemise põhjustab vereringe ja naha enda, nahaaluse rasvakihi ja lihaste toitumine.

Naha vananemise mõistmiseks peate mõistma selle toimimist.

Naha struktuur

Nahk on elund, millel on tohutu ala. Selle peamine ülesanne on kogu organismi kaitsefunktsioon keskkonna ja nakkuste eest. Samuti on nahk seotud soojuse ja vee vahetusega.

Nahal on sageli palju terviseprobleeme, mitmesuguste haiguste taustal võib see muuta värvi, niiskust, rasvasust, elastsust ja nahal esinevad lööbed on paljude haiguste erks sümptom. Seetõttu võivad tervislik nahk olla ainult tervetel inimestel.

Nahk koosneb kolmest kihist:

epidermis, kaetud vee-rasvakihiga;
pärisnahk;
nahaalune rasv.

Kõigi nende kihtide seisund kajastub naha välimuses ja kortsude moodustumises.

Pilt 1. Näonaha ja silmade ümbruse struktuuri skemaatiline esitus.

Vee-rasva kiht on dermises paiknevate rasu- ja higinäärmete tootmise tulemus. Just see kiht vastutab naha niiskusesisalduse eest. Kuid lisaks kosmeetilisele toimele kaitseb vee-rasvakiht nahka mitmesuguste tegurite ja nakkuste eest. Selle normaalne olek viivitab kortsude tekkimist.

Epidermis tähistab 5 kihti rakke. Madalaim kiht (basaal) koosneb basaalsetest keratinotsüütidest. Need rakud moodustavad epidermise teisi kihte kuni välise sarvkihini. Kornerakud on oma olemuselt surnud, sisaldavad keratiini ja kooruvad järk-järgult, nii uueneb nahk. Epidermis on ka melanotsüüdirakud, mis moodustavad melaniini. See pigment vastutab nahavärvi eest, sealhulgas rassilise värvi, vananemislaikude ja -muttide olemasolu eest ning ultraviolettvalguse mõjul määrdub see nahka tumedas värvitoonis - tan.

Joonis 2. Epidermise kihtide skemaatiline esitus.

Epidermise peamine ülesanne on kaitsta naha dehüdratsiooni, samuti mitmesuguste tegurite mõju eest. Lisaks sisaldab epidermis immuunrakke, mis kaitsevad nahka nakkuste eest.

Dermis - see on tegelik nahk. Naha tugevus ja elastsus sõltub suuresti pärisnaha seisundist. Selle keskmes on see sidekude, mis moodustab elastse ja elastse naharaami, mis koosneb:

kollageen;
elastiin;
valgulkaan (hüaluroonhape).

Kõik need ained on moodustatud spetsiaalsete fibroblasti rakkudega. Mida rohkem on nende kogus ja seda parem kvaliteet, seda elastsem on nahk.

Hüaluroonhape suudab sellise geeli kujul säilitada nahas niiskust, mis muudab selle siledaks ja elastseks. Samuti hoiab see aine ära mitmesuguste mürgiste ainete mõju nahale.

Lisaks sisaldab pärisnahk vere- ja lümfisooni, närvilõpmeid, rasu- ja higinäärmeid. Kortsude moodustumise kiirus sõltub ka nende struktuuride olekust.

Nahaalune rasvkude koosneb rasvast ja sidekoest. Iga inimese jaoks on selle kihi areng erinev sõltuvalt "paksusest". Samuti on nahaaluses rasvakihis palju veresooni ja närve.

Silmalaugude naha, silmade ja huulte naha struktuuri tunnused:

silmade ümbruse nahk on väga õhuke, neli korda õhem kui näonahk;
õhem vee-rasvakiht vähemate rasu- ja higinäärmete tõttu;
pärisnahk sisaldab vähem kollageeni, elastiini ja hüaluroonhapet;
nahaaluse rasvakihi areng puudub või praktiliselt puudub;
suurenenud veresoonte ja närvilõpmete pakkumine.

See kõik muudab naha silmade ja huulte ümbruses haavatavamaks ning nõuab erilist tähelepanu, sest selles piirkonnas tekivad esimesed kortsud.

Nahatüübid

Kosmetoloogid eristavad nelja tüüpi näonahka. Gradeerimine põhines rasu- ja higinäärmete seisundil ehk naha niiskusel ja rasuselisusel.

Näonaha tüübid:

Normaalne nahk - näeb hea välja, pole keskkonnategurite mõju suhtes eriti tundlik, on kortsude tekkele kõige vähem vastuvõtlik.
Kuiv nahk on tavaliselt õrn, sellel pole peaaegu ühtegi poori näha. Kuid selline nahk on altid kiiremale ärritusele ja varajastele kortsudele (vale hoolduse korral).
Rasune nahk - tavaliselt särab, kapillaarid on poolläbipaistvad, poorid on laienenud. Sellel moodustuvad sageli akne ja pustulid. Kuid teisest küljest on selline nahk erinevate ärritavate tegurite suhtes vähem haavatav ja moodustab hiljem kortsud.
Kombineeritud nahk - kõige problemaatilisem. Otsmikul, ninas, huultel ja lõual on nahk tavaliselt rasvane, ülejäänud nägu on normaalne või kuiv.

Hooldava, vananemisvastase ja dekoratiivkosmeetika valik sõltub naha tüübist.

Kuidas kortsud tekivad?

1. Varase vananemise või vanuse erinevate põhjuste mõjul toitumise ja vereringe halvenemine pärisnahk ja nahaalune rasv, samuti näolihased.
2. Epidermis moodustub vähem basaalkeratotsüüte ja surnud sarvrakkude arv suureneb, nende normaalne koorimine on häiritud, nahk muutub karedaks ja ketendavaks, karedamaks. Samuti melanotsüütide arv väheneb, nahk tuhmub. Selle tagajärjel toimub rasu eritumise rikkumine, naha kõik metaboolsed protsessid halvenevad.
3. Rasva- ja higinäärmete töö on häiritud, vee-rasvakiht muutub õhemaks, nahk muutub kuivaks ja dehüdreerituks.
4. Fibroblasti uuenemine aeglustubSelle tulemusena moodustub vähem kollageeni, elastiini ja hüaluroonhapet, sidekude kaotab oma esialgse struktuuri. Nahk kaotab oma elastsuse ja kortsub kergesti, moodustades kortsud ja kortsud.
5. Hüaluroonhappe sisalduse vähendamine nahas viib pärisnaha dehüdratsioonini. Samuti suureneb erinevate toksiinide negatiivne mõju nahale, mis süvendab kõiki kortsude moodustumise protsesse.
6. Paks või õhuke nahaalune rasvakiht mõjutab ka kortsude teket. Niisiis, selle puudulikkuse korral väheneb kogu naha elastsus ja selle ülemäärasega on kõik naha metaboolsed protsessid häiritud, toimub selle närbumine.

Selle tagajärjel muutub nahk järk-järgult kortsuliseks, lõtvuks, tuhmiks ja kuivaks.

Veel üks oluline roll kortsude tekkes on näolihaste seisundil, kui need on üle põnevil ja lõtvunud, tekivad näo voldid ja erinevad lõtvunud nahad.

Näokortsude tüübid ja tüübid

Kortsude raskusastme järgi on:
1. Pind - muutused toimuvad epidermises suuremal määral. Selliseid kortse näol näevad sageli noored tüdrukud ja naised. Madalate kortsude ilmnemise peamine põhjus on naha kuivus ja näolihaste pinged (väljendusjooned).
2. Sügav - dermises ja nahaaluses rasvas toimuvad muutused, naha elastsus on kadunud, see muutub lõtvaks, ilmub venitatud naha lõtvumine. Need on tavaliselt vanusega seotud kortsud ja kahjuks ei saa neid tavapäraste kosmeetiliste protseduuride abil praktiliselt tasandada.

Samuti saab neid kortsude raskusastme järgi jagada dünaamiline ja staatiline... Esimesed pole rahulikus olekus nähtavad, nad on märgatavad ainult näolihaste pinge korral. Viimast ei saa peita rahulikkuse maski taha.

Kortsude tüübid nende esinemise tõttu:
1. Matkima - tekivad siis, kui näolihased on pingutatud.
2. Gravitatsiooniline - naha lõtvumise tulemus selle halva tugevuse ja elastsuse tõttu.
3. Vanus - Vananemisega seotud kortsud katavad tavaliselt kogu näopinna.

Kortsude tüübid sõltuvalt asukohast
Iga inimene on individuaalne, nagu ka tema kortsud, mida seletatakse geneetiliste omaduste ja erinevate harjumustega. Inimeste seas on teatud tüüpi kortsude ilmnemine seotud nii elatud elu iseloomu kui ka tõsidusega.

Kortsude tüüp	Nende välimuse peamised põhjused	Kuidas kortsud välja näevad (foto)?
Frontaalsed või "häirivad" kortsud	Harjumus oma otsaesist kissitada (näolihased)	Horisontaalsed vaod otsmikul
Kulmude jooned või "uhked" või "vihased" jooned	Harjumus liigutada kulme (näolihaseid)	Vertikaalsed kortsud kulmude vahel ja ninasillal
Kortsud silmade ümber: "Varese jalad" silmalau voldid	Kõik kortsude varajast moodustumist ja vanust soodustavad tegurid
Kortsud piki pisarsooni	Elustiil, mitmesugused haigused ja puudulik nahahooldus	Kaldus vagu, mis moodustavad silmade all kotid.
Nasolabiaalsed voldid või "kurvad kortsud"	Naha lõtvumine	Voldid ninasõõrmetest huulenurkadesse.
Kortsud huulte ümber ja lõual: "rahakoti kortsud" "nuku kortsud" lõuavagud		"Pussy-string kortsud" on väikesed vertikaalsed voldid huulte kohal ja all, samuti huultel endil. "Nukud" - viltused kortsud suunurkadest kuni lõugani.
Põse kortsud	Enamasti vanusega seotud muutused	Iga inimese jaoks erinev.
Kaelakortsud ehk "Veenuse rõngad"	Vanusega seotud muutused ja naha lõtvumine	Horisontaalsed voldid, nõtke naha välimus.

Kuidas kortsudest lahti saada?

Esimeste kortsudega saate ise hakkama, muutes oma elustiili ja hooldades nahka korralikult. Appi tulevad erinevad omatehtud maskid või valmis taimsed kortsudevastased tooted koos uuenduslike koostisosadega.

Kui lihtsad meetodid ei aita, vajate kosmeetiku abi, kes ütleb teile, kuidas näonahka tõhusalt siluda, määrab vajalikud protseduurid, sealhulgas füsioteraapia. Kirurgide poole saate pöörduda siis, kui maskid ja riistvaraprotseduurid ei aita, nad võivad pakkuda süste, laserravi ja radikaalse võimalusena plastilist kirurgiat.

Lihtsad reeglid, mida tuleb kortsude vastu võitlemisel ja nende arengu ennetamisel järgida:

Loobu halbadest harjumustest, eriti negatiivselt mõjutavad näo välimust suitsetamine ja alkohol.
Magage piisavalt ja kõndige värskes õhus.
Joo palju vedelikke, keskendudes puhastatud ja mineraalveele.
Ärge närvige selle pärast ega ilma.
Ärge laske parkimisega liiale minna, luksuslikule värvile lisatakse paratamatult luksuslikke voldeid näol. On vaja kasutada päikesekaitsekreeme, samuti on parem mitte ilmuda külma ilma spetsiaalse ettevalmistuseta.
Puhastage ja niisutage oma nägu korralikult vastavalt nahatüübile ja omadustele.
Õige toitumine on tervise ja ilu võti, söö rohkem taimset vitamiinirikast toitu, ära unusta mõõdukalt taimerasvu ja piimatooteid.
Regulaarne vitamiinide A ja E (Aevit) tarbimine aitab säilitada nooruslikku nahka seestpoolt.
Grimassi vähem, näo lihaseid on parem koormata õigete harjutuste ja harjutustega.
Kaalu tuleb langetada järk-järgult, kehakaalu järsk langus toob kaasa naha lõtvumise mitte ainult vööl, vaid ka näol. Ja ka lisakilod ei värskenda jumet.

Nelja aktiivse molekuli (peptiidi) ainulaadne kombinatsioon.
See kreem on mõeldud Botoxi või kollageenisüstide toime pikendamiseks ja tõhustamiseks, samuti iseseisvaks kasutamiseks nende süstide vastunäidustuste või Botoxi kasutamise soovimatuse korral.
Biotopix leevendab naha pinget, optimeerib selle struktuuri, pehmendab nahka, stimuleerib kollageeni moodustumist, annab noorendamise loomuliku tulemuse, vähendab ja silub ilmet ning vanendab kortse.

Nahahooldus ja kortsuvaba nahk

Isegi nooruses on vaja pöörduda näonaha vananemise vastu ja sellele on vaja läheneda igakülgselt ja õigesti ning mis kõige tähtsam, kõik meie jõupingutused peavad olema korrapärased, sest mõju avaldub ainult igapäevastest pingutustest iseendale. Nõuetekohane näohooldus võimaldab teil toime tulla mitte ainult näole juba tekkinud kortsudega, vaid ka vältida uute kortsude teket ja lükata vanadus hiljem edasi.

Vananemisvastane kompleks näonaha hooldamiseks

1. Näopuhastus - terve naha eeltingimus. Päeval on näonahk alati tolmu, keskkonnast pärinevate kahjulike ainete, higi ja rasuga saastunud. Ka jumestamine on selline reostus. Kõik see ummistab poore, rikub ainevahetusprotsesse ja aeglustab epidermise taastumist ning selle tagajärjel nahk tuhmub, muutub põletikuliseks ja kortsuks. Siin on näo puhastamiseks mõned lihtsad juhised:

Meigiga voodisse minek on näonaha vastu kuritegu.
Kõik näo manipulatsioonid peaksid olema õrnad ja õrnad, tugev naha hõõrumine, venitamine ja hõõrdumine vigastavad seda, viivad kortsude kiirema ilmnemiseni.
Võite nahka puhastada seebi ja veega (kosmeetika- või beebiseep), kuid selleks on parem kasutada spetsiaalseid puhastusvahendeid või meigieemaldusvahendeid. Neid tooteid kantakse puuvillapadjadele, mida kasutatakse näo pühkimiseks.
Kuiv nahk tuleb puhastada niisutavate ainetega, näiteks piim, ja rasune nahk, losjoonide ja puuviljaekstraktidega ning akne olemasolul aitab salitsüülhape. Kuid probleemsele tundlikule nahale sobib tavaline taimeõli, näiteks oliiviõli, aga ka kummeli või saialille keetmine. Ka tundlikule nahale sobib mitsellaarvesi, mis sisaldab ainulaadseid veekristalle - mitselle. Mitsellid on võimelised eemaldama rasvu, jumestust ja tolmu ning on täiesti lõhna- ja muude ärritavate aineteta.
Paljud näomaskid puhastavad ka nahka, näiteks puuviljade, kurgi, savi, aaloe jt maskid. See sobib ideaalselt tundlikule nahale. Puhastusmaske soovitatakse teha 1-2 korda nädalas.

2. Koorimine või epiteeli pealmise kihi eemaldamine. See on vajalik epidermise taastumise kiirendamiseks, samuti toitainete ja niisutajate tungimise parandamiseks. See protseduur noorendab hästi ja silub pindmisi kortse. Oluline on teada, et koorimist ei tehta silmade ja huulte ümbruses, põletikuliste ja allergiliste reaktsioonide ilmnemisel nahal, samuti enne päikese kätte minemist või pakast.

Koorimistüübid:

Koorija: spetsiaalne kosmeetikatoode, kohvipaks, sool, kaerajahu, manna ja muu vajalik.
Pesulapp - näole on vaja spetsiaalset pehmet pesulappi ja selle kasutamisel ei tohi teha karedaid liigutusi.
Happed ja ensüümid - puuviljahapped, salitsüül-, retinoehapped, mesi jne.
Protseduurid ilusalongides: koorimine laseriga, happed, ensüümid. Sellised protseduurid on eriti näidustatud pigmentatsiooni olemasolul.

Koorimist koorimis- või pesulappidega võib teha 1-2 korda nädalas. Tavaliselt soovitatakse sügavamat koorimist 2 kuni 6 korda aastas (olenevalt meetodist ja individuaalsetest omadustest).

3. Niisutav ja toitev näonahk. Peaaegu igasugune puhastamine kahjustab epidermise ülemist vee-rasvakihti või meie naha kaitset, nii et pärast seda on soovitatav nahka niisutada. Selleks kasutage niisutavat ja toitvat kreemi või maski. Nende vahendite valimisel peate võtma arvesse naha eripära ja selle või selle probleemi olemasolu. Mask erineb toitvast kreemist selle poolest, et suudab nahka väga kiiresti ja tõhusalt toita, justkui suruks kortsud välja ja annab nähtava tulemuse. See protseduur tuleb läbi viia iga paari päeva tagant või kursuste kaupa. Kreemil on ka kumulatiivne toime ja see on vajalik igapäevaseks kasutamiseks. Kui võrrelda neid vahendeid üksteisega, siis on mask tõhusam vahend kui kreem ja nende kasutamine koos annab väga soovitud tulemuse. Samuti on oluline kasutada silmade ja huulte ümbritseva naha jaoks eraldi spetsiaalseid hooldusvahendeid.

4. Dekoratiivkosmeetika jumestamiseks - enamiku õiglase soo esindajate enesehoolduse lahutamatu osa. Kuid selle ebaõige kasutamine põhjustab naha kiiremat vananemist.

Nõuded dekoratiivkosmeetikale:

Kosmeetikatooted peaksid olema kvaliteetsed ja võimalikult looduslikud, mitte põhjustama allergilisi reaktsioone ja hea säilivusajaga.
Ei tohiks ummistada naha poore. Seda kantakse õhukese kihina - paks kiht jumestust ei värvita kedagi.
Enne meigi tegemist tuleb nahk puhastada ja niisutada.
Dekoratiivkosmeetikat võib kasutada ainult puhaste käsnade ja harjadega.
Meik tuleb õigeaegselt eemaldada.

Loomulikult on palju tööd iseendaga, kuid ilu ja noorus nõuavad ohvreid. Kui hoolitsete iga päev enda eest, pole tulemus kaua oodata.

Kuidas varjata kortse meigiga?

1. Kohustuslik niisutamine enne dekoratiivkosmeetika kasutamist - see võib olla maskid, kreemid, seerumid, geelid ja muud tooted. On oluline, et niisutaja oleks täielikult imendunud, üleliigse saaks puhastada puhta lapiga.

2. Õiged toonivad ained: kortsude jaoks on vaja siidise struktuuriga kreeme, mis lisaks nahka niisutavad. On ebasoovitav kasutada õlise ja tiheda tekstuuriga tonaalseid aluseid. Samuti on oluline tooneri värv, see ei tohiks olla teie naha toonist heledam.

3. Vundamendi õige rakendamine:

vundament kantakse näo keskelt perifeeriasse (piki massaažijooni), samal ajal kui on vaja kergeid koputusi ja sõrmedega silitusi, saab “vundamenti” rakendada ka käsna ja harjade abil;
vältige vundamendi kasutamist sügavatele nahavoltidele;
toote kortsualalt eemaldamiseks kasutage puhast käsna;
pulber peaks olema kompaktne, parem on seda kanda pintsliga üle kreemi otsmikule, ninale ja lõuale;
silmaaluses piirkonnas on parem pulbrit mitte kasutada, sobib ainult kreem.

4. Kasutage peitekreemi. Kortsude voldid on toonitud spetsiaalse korrektori - peitekreemi abil, sellel on veealus, see imendub kergesti, selle värv on sobitatud ühe tooniga, mis on kaks põhitoonist heledamat. Samuti võivad nad varjata sinikaid ja silmaaluseid kotte. Peitekreemi kantakse õhukese pintsliga ja väikeste löökidena ainult piiratud nahapiirkondadele.

5. Silmapiirkonna kortsude korrigeerimine:

ärge kandke ripsmetušši ja silmapliiatsit alumise silmalau piirkonda, rõhutada tuleks ainult ülemisi silmalaud;
alumise silmalau limaskesta kontuurile võib kanda heledat pliiatsit, valgest beežini - see annab välimuse selge välimuse;
ärge kasutage liiga tumedaid, heledaid ja pärlmuttervarje - see tõstab esile iga kortsu, matid voodivärvi varjud, mis on üks või kaks nahast tumedamat tooni, sobivad paremini.

6. Kortsude korrigeerimine huulepiirkonnas:

sügavaid kortse huulte ümber saab peita peitekreemiga;
matid ja tumedad huulepulgad rõhutavad kortse, huuleläige on parem ja kui huulte keskosas rakendatakse heledamat huulepulga tooni, lisab see neile visuaalselt volüümi;
on oluline, et huulepulk või huuleläige ei veritseks, antud juhul täidavad kosmeetika kui peitekreem kõik kortsud ja värvivad need.

Kortsudevastane vesi

Vesi on meie keha peamine komponent. Ja mida rohkem seda nahas on, seda elastsem ja ilusam see välja näeb. Paljud uuringud on tõestanud, et inimesed, kes joovad päevas üle 2 liitri puhastatud vett, tekivad kortsud palju hiljem. Samuti on tõestatud, et hea joomise režiim aitab olemasolevaid peeneid väljendusjooni siluda. Nii et ilma veeta pole kuidagi võimalik, peamine on see, et see oleks puhas, mineraalne ja gaseerimata. Samuti on oluline meeles pidada, et vett tuleks juua söögikordade vahel, pool tundi enne ja pool tundi pärast sööki.

Kuid peale vee, mida me joome, on vesi, millega me pestakse, väga oluline. Samuti peaks see olema puhas, eelistatavalt mineraalne, kloorivaba ja nahale meeldival temperatuuril.

Näomassaaž kortsude vastu

Näomassaaž on hea viis pärast rasket päeva lõõgastumiseks ja hea vananemisvastane vahend. Seda saab teha ilusalongides teatud summa eest või täiesti tasuta, iseseisvalt, kodus. Selles pole midagi keerukat ja protseduur ei võta palju aega. Oluline on teada põhireegleid ja põhimõtteid ning parem on õppida paar liigutust, mida spetsialistid soovitavad.

Miks on näomassaaž kasulik?

Esiteks on massaaž naha vereringe ja mikrotsirkulatsiooni parandamiseks. Tänu "vere kiirenemisele" jõuavad sinna kõik kasulikud toitained, kiirenevad ainevahetusprotsessid, mis parandab tema enda kollageeni ja elastiini - elastse naha luustiku - tootmist. Lisaks annab hea vereringe tervisliku jume ja sära.
Igasugune massaaž mõjutab lihaseid. Kõigepealt nad toniseerivad, siis nad lõõgastuvad. See mitte ainult ei modelleeri näo häid kontuure ja ovaali, vaid muutub ka miimiliste kortsude ja mitmesuguste lõtvunud naha moodustumise nutikaks ennetamiseks. Massaaž parandab ka naha toonust.
See parandab veenide ja lümfisoonte äravoolu, saate toime tulla tursetega ja silmade all olevate kottidega.
Samuti mõjutab massaaž epidermise regenereerimise (taastamise) protsesse, nahk uueneb ja nooreneb.
Massaaž avaldab positiivset mõju rasunäärmetele, normaliseerib nende tööd, mis takistab akne ja akne arengut rasuses nahas.

Millal ei tohiks näomassaaži teha?

On mingeid põletikulisi nahahaigusi, pärast massaaži võib nakkus levida kogu näol ja isegi verre.
Ilmnesid herpeetilised pursked.
Näo haavad ja marrastused, näoluude, nina vigastused.
Tüükade, nevi ja suurte moolide olemasolu, kui dermatoloog pole neid uurinud. Sellised koosseisud on altid pahaloomulisele kasvajale ja igasugune onkoloogiline patoloogia ei talu füüsilist ja mehaanilist ärritust.
Verehaigused, mis on seotud selle hüübivuse rikkumisega - massaaž võib põhjustada verevalumite ja suurte hematoomide tekkimist.
Kõrge vererõhk .
Kuperoos - näonaha all laienenud anumad.

Kui selliseid vastunäidustusi pole või need on kõrvaldatud, saab massaaži teha ohutult, igas vanuses ja iga päev.

Kuidas kortsudevastast massaaži kodus teha?

1. Enne massaaži on parem lihaseid sooja kompressiga soojendada.

2. On oluline, et massööri käed oleksid korralikult pestud, neil ei oleks avatud haavu, pikki naelu ega kaunistusi. Samuti on oluline varjata oma juukseid mütsi või pearäti alla. See hoiab ära näo õrna naha nakatumise ja vigastamise.

3. Käte hõlpsaks libisemiseks ja naha soovimatu venitamise vältimiseks peate kasutama spetsiaalset kosmeetikat:

massaažiõli näole;
oliiviõli;
teie lemmiktaime ja eeterlike õlide segu, mis sobib teie nahatüübiga, lisaks toidab seda ja on noorendava toimega;
kosmeetiline kreem;
jumestuse eemaldaja piim.

4. Võtke mugav asukoht peegli ees, istudes või seistes, peamine on joondada selg.

5. Oluline on teha massaaž õigesti, reeglite rikkumise korral võib naha seisund halveneda. Selleks peate teadma massaažijooni ja liikuma rangelt neid mööda. Näomassaaži jooned:

kaelal lõugast rangluude keskpaigani, vältides kilpnäärme kohal asuvat piirkonda;
lõua keskpunkt on kõrvapulgad;
keskmine lohk alahuule all - kõrvapulgad ja üle selle;
keskmine lohk ülahuule kohal - templite keskmised tsoonid;
huulenurgad - kõrvade tragus;
ninasillast ninaotsani;
nina keskelt küljele, põsesarnade ja kõrvade suunas;
punkt nina silla kohal kulmukaarelt templidesse ja ülespoole, peanahale;
mööda alumist silmalaud välimisest nurgast sisemisse;
mööda ülemist silmalaud sisemisest nurgast välimiseni.

6. Peamised näpude masseerimise tehnikad sõrmede liigutamiseks:

silitamine sõrmeotstega;
spiraalsete liigutustega sõrmeotstega hõõrumine;
näolihaste kipitus;
lühike patsutamine ja näpuotsaga koputamine;
vibreerivad liigutused kogu peopesaga.

Soovitav on kasutada neid massaaživõtteid vaheldumisi, asendades üksteist kogu näo ulatuses, või mõnda meetodit teatud näopiirkondade jaoks. Nii on silmapiirkonnas vajalikud ainult väikesed sõrmeotstega kraanid.

Soovitud tulemuse saavutamiseks tuleb näomassaaži teha iga päev 15-20 minutit või perioodiliselt 7-10 protseduuri.

Lisaks klassikalisele näomassaažile on palju ainulaadseid massaaživõtteid, populaarseim on Jaapani Asahi (Zogan) näomassaaži tehnika.

Jaapani vananemisvastane näomassaaž Zogan (Asahi)

Seda meetodit täiustas ja soovitas Jaapani ilutööstuse spetsialist Yukuko Tanaka.

Selle massaaži peamine positiivne mõju on lümfidrenaaž. Lümfisoonte äravoolu parandades vabaneb nahk kiiresti kahjulikest ainetest ja liigsest vedelikust, alustatakse ainevahetusprotsesse ja noorenemist.

Samuti tähendab Zogani massaaž näo lihaste põhjalikku uurimist, mis modelleerib hästi näo kontuure ja takistab näolihaste arengut.

Yukuko sõnul äratab selline massaaž lihaste ja naha positiivset energiat, elustab nägu ja säilitab noorust aastaid. Ja paljud teised väidavad, et tavaline Zogani massaaž võib isegi asendada näo plasti.

Sellise massaaži iseseisvaks läbiviimiseks peate selgelt teadma, kus näo lümfisõlmed asuvad.

Joonis 3. Näo lümfisõlmede skemaatiline esitus.

Jaapani lümfidrenaaži massaaž Asahi (Zogan) noorendav kortsudest - video

Vananemisvastane võimlemine näole ja silmadele kortsudest

Kõik teavad, et ilus toonides kuju, millel on kaunid kontuurid ja keha reljeefid, on võimalik ainult regulaarselt treenides. Näo seisund ja nooruslikkus sõltuvad otseselt ka näolihaste seisundist ning ka nemad vajavad liikumist. Meie miimilised lihased liiguvad päeva jooksul rohkem kui teised, me räägime, väljendame emotsioone, sööme, nad ületavad sageli, tekivad miimilised kortsud. Näolihaseid tuleb treenida ja hoida õiges toonis, nende jaoks on välja töötatud spetsiaalsed harjutused.

Kuidas näokortsude harjutusi õigesti teha?

Enne laadimist tuleb näonahk puhastada ja oma lemmik kosmeetikatootega korralikult niisutada;
istuge mugavalt, sirge seljaga, peegli ees;
teha näo- ja peanaha kerge massaaž;
hinga sügavalt;
hakka trenni tegema.

Harjutused kortsude silumiseks otsmikul ja ninasillal:

1. Fikseerige sõrmedega ala kulmude kohal, tõmmates seda veidi alla, seevastu proovige lihaste abil kulme nii palju kõrgemale tõsta, püsige selles asendis 5–10 sekundit, korrake harjutusi 10 või enam korda.
2. Vajutage sõrmedega otsaesise keskele jäävat ala, tõstes seda ülespoole, ja kulme - vastupidi, proovige seda nii palju kui võimalik langetada ja püsige selles asendis 5 sekundit, korrake seda harjutust vähemalt 10 korda.
3. Kinnitage peopesad ülemise frontaalpiirkonna külge, sulgege silmalaud ja alustage ringikujulisi liikumisi silmamunadega, kõigepealt 10 korda päripäeva, seejärel 10 korda vastassuunas.
4. Suru nimetissõrmega kulmude vahelisele alale, püüdes samal ajal kulme võimalikult palju kokku liigutada ning sõrmedega on nahka lihtne liikumisele vastupidiselt venitada.

Harjutused silmaümbruse kortsude tasandamiseks:

1. Tõmmake sõrmedega kergelt silmade välisnurgad külje poole, laske silmalaud alla ja tehke silmamunadega ümmargused liigutused kõigepealt ühes suunas, siis teises suunas, nii 10 korda.
2. Tundke luu silmade välisnurkade piirkonnas, tõmmake selles kohas sõrmedega nahka veidi ja kinnitage see. Avage silmad pärani ja otsige üles nii palju kui võimalik, nii et hoidke 5 sekundit kinni, korrake harjutust vähemalt 10 korda.

Põseharjutused:

1. Võtke suhu õhku, pumbake põsed üles, surudes neid samal ajal peopesadega ettevaatlikult, viibige 5 sekundit. Korrake harjutust 10 korda.
2. Punnime põsed täis ja proovime õhku suunata suupoolelt teisele.

Huuleharjutused:

1. Keerake huuled torusse ja tõmmake need nagu proboscis edasi. Lõdvestu. Korrake seda 10 korda.
2. Ümardage huuled ja tõmmake selles asendis neid nii palju kui võimalik edasi, nii pikutage ja korrake.
3. Liigutage alumist lõualuu paremale ja vasakule, 10 korda kummaski suunas.
4. Ava aeglaselt ja ettevaatlikult suu maksimaalselt (haiguta), nii et 10 korda.
5. Tõstke alahuul ülemise juurde, kallutage pea tagasi ja siis võimalikult ettepoole. Piisab viiest neist harjutustest.

Tegelikult on sadu erinevaid näoharjutusi, kuid me ei saa seda teha kogu päeva, vaid peame oma harjutused ise valima. Esitatav kompleks toniseerib tõhusalt näolihaseid, pinguldab kontuure ning hoiab ära kortsude ja naha lõtvumise. Kõige tähtsam, nagu igal spordialal, on regulaarsus. See võib olla igapäevane võimlemine

Naeratus on võimas relv meeste vallutamisel. Ja seepärast ei peaks see olema mitte mingil juhul, vaid veatu. Kuid liiga sageli on naeratades silmade ümber ja otsmikul reetlikud kortsud.

Just eile pidasin VKontaktes sellel teemal vestlust: üks neiu küsis, kuidas ta saaks obsessiivsest voldist lahti.

Tegelikult pole see nii keeruline, peate lihtsalt õppima ... naerata õigesti.

Tüdrukut hirmutas, et nüüd peab ta naermisest üldse loobuma või naerma, nagu õpetas ühe filmi kangelanna: "Mitte HA-HA-HA, vaid HO-HO-HO!".

Ta oli lustakas naine! Aga tõsiselt, kortsude kortsu ei saa naeratades üldse vältida, pöörake sellele tähelepanu - isegi lastel on neid. Aga! ainult paar ja kõige väiksem. Voldik virna otsmikul, võrgud silmade ümber ja akordioni nina on selge ülepinge.

Need, kes harrastavad näovõimlemist, õpivad oma lihaseid kontrollima. Ja otsaesist otsaesist enam ei ehitata ja kogu nägu pole hunnikusse kogutud. Kuid isegi kui te veel näovõimlemist ei tee ja otsust on vaja kohe, siis on ka väljapääs (alati on väljapääs!)).

Seisa peegli ees. Silmanurkades, mõlemal pool, kuhu tekivad kortsud, pange kergelt keskmised sõrmed ja masseerige nahka päripäeva - 4 korda, seejärel minge järgmisele alale ja nii edasi ninasillale - masseerides õrnalt ja sujuvalt ning seejärel sõrmed ümber paigutades. Teil peaks olema kokku 4 ketrusetendust. Naerata ja juba naeratades käige läbi kortsumassaaž, modelleerides kaunist naeratust silma välisnurgast sisenurka, siludes tekkivad kortsud. Naerata siis uuesti, kuid püüa nahka mitte tuttavateks voldikuteks voltida, kontrolli neid. Kui teete seda mitu korda päevas hommikul, kui pesete hambaid, siis lõuna ajal, kui käisite käsi pesema, ja õhtul enne magamaminekut, vähenevad nädala pärast kortsud poole võrra ja uued lakkavad üldse ilmumast.

Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage, alati pärast seda, kui olete naernud, välja hinganud ja lainena ette kujutanud, möödus üks, siis teine \u200b\u200bja kolmas üle näo ning see muutus rahulikuks ja sujuvaks. See on nagu soe tuul või surfilaine läbiks su nägu ja nahk muutub pehmeks, soojaks ja siledaks nagu vaha ning näib, et see lahustub ise, levides üle näo.

Ja mõnikord näete, kuidas neiu metroos naeris ja veel kolm jaama sõidab ta selle naeratusega pinges olekus, lõõgastumata. Naeratust on vaja, kuid see naeratus peaks olema - ta naeris ja lõdvestus, siludes kogu oma nägu, tagastades selle ilusa näo jaoks rahulikult loomulikuks. Ja veel parem on sisemine naeratus, mis ei pruugi teie nägu päevade kaupa jätta, kui teie silmis kajastuvad sõnad, mille olete endale hommikust saati öelnud: "Maailm on ilus ja ma olen õnnelik!"

Sel ajal, kui ma seda kõike kirjutasin, suutis tüdruk minu nõuandeid rakendada ja kirjutas:

Ja kui hakkate harjutusi tegema, pingutatakse lihaseid ja kogu nahk on toonis. Kontrollitud!

Ja naera oma tervise üle!)))

P.S. Ja see pole keha ega näo jaoks oluline, teete harjutusi, erinevus on ainult koormustes, sest näole mõeldud spetsiaalseid harjutusi tuleb teha äärmiselt delikaatselt.