Naiste talje ja puusade proportsioonid. See oli kõik eriti

Talje ja puusade suhe .

Selline üldtunnustatud lühend TBS Tegelikult ei, kuid seda kasutatakse selles artiklis arusaadava lugemise jaoks.

See näitaja on läänes väga populaarne, kus paljud uuringud on läbi viidud selle mõju atraktiivsusele, samuti tervise näitajaks.

On reegleid välja töötatud erinevate organisatsioonide teha need mõõtmised õigesti. Niisiis, kõik on puusaga lihtne, siis kui talje mõõtmisel kasutavad erinevad organisatsioonid mitmeid muid mõõtestandardeid.

Mõõtmine talje reied: õhukeses mehel (vasakul) mõõdetakse talje õigesti kitsas kohas, samas kui täielikuma (paremal) - seda tuleb mõõta umbes 2 cm kaugusel naba kohal. Reied mõõdetakse nende kõige laiemates osades, olenemata kujust (ligikaudu keskel).

Talje ja puusade mõõtmise tingimused, mis kehtivad maailmakuulsaid organisatsioone

Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni protokollile (WHO), talje ringi tuleb mõõta keskel asuva alumise serva vahel alumise serva ja tippu Iliac Cresti (ülemise luu vaagna, me näeme seda pool). Seda kasutatakse selle sentimeeter lindi (vastavalt ühise sentimeetri). Kui tihedalt tuleb luua survet 100 grammi. Hip-ring tuleks mõõta tuhara kõige laiema osa ümber, sama paela asub paralleelselt põrandaga.

USA National Health Institute, samuti riiklik tervishoiu- ja toitumisprogramm, tulemused, mis on saadud, mis on saadud selle ülaosas olevad tulemused, mis on sisuliselt koht, kus meil on tavaliselt standardpüksid.

Sageli mõõdavad mitteprofessionaalid naba taseme talje, kuid uuringud on näidanud, et sellisel viisil võib see sageli olla tungiv tegelik ümbermõõt.

Mõlema ringi mõõtmisel peab inimene oma jalgu lähedalasuvasse panna, käed on paigutatud küljele, kehakaal on ühtlaselt jaotunud ja seal ei tohiks olla täiendavaid riideid. Hingamine peaks olema tavaline rahulik ja mõõtmised fikseeritakse väljahingamise lõpus. Iga meedet korratakse kaks korda ja kui nende vaheline sentimeetri erinevus, siis võetakse keskmised tulemused.

Kuidas on kõige lihtsam viis talje ja puusade parandamiseks

Praktikas mitte süveneda kõik need nüansseesse, talje õhukese näitajaga mõõdetakse kõige õigesti lihtsalt väikseima ümbermõõdu valdkonnas, reeglina vähese naba kohal. Juhul kui talje on kumer, ja mitte nõgusana, näiteks kui see juhtub raseduse ajal või liigse kaaluga, on väikseima ümbermõõdu koht sageli keerulisem. Sellistel juhtudel mõõdetakse see paar sentimeetrit üle naba, et määrata rasvumise aste. Hip Circle saab mõõta lihtsalt visuaalselt tuharate kõige laiemas osas.

Ära unusta, et neid kirjeldatakse, kuidas teha mõõtmisi rasvumise aste ja muude terviseindikaatorite määramiseks, mitte õmbluseta või valikuks.

Talje suhe puusadele tervislikes isikutel

Talje ja puusade suhet kasutatakse indikaatorina ja inimeste tervise meetmetena. Selle koefitsiendiga näete tõsiste haiguste tekkimise ohtu. Uuringud näitavad, et inimesed, kellel on "õuna" keha kuju (talje laiemad reied), millel on suur terviseoht kui "pirnikujulise" joonise omanikud, kelle puusad on laiemad kui talje.

Samuti kasutatakse seda suhet rasvumise määramiseks, mis omakorda toimib teiste tõsisemate haiguste näitajana.

Kes väidab, et kõhu (kõhu) ülekaalulisust täheldatakse, kui reide talje suhe reide ületab 0,90 meestele ja 0,85 naistele või üle 30,0. Vastavalt National Institute diabeedi, seedetrakti ja neeruhaiguste (NIDDK), naised, kes on rohkem kui 0,8 ja mehed, kellel on rohkem kui 1,0 on vastuvõtlikud kõrge riskiga tervisele.

TBS on efektiivsem näitaja, mis määrab vanemate inimeste eluiga kui talje ring või BMI (kehamassiindeks). Aga kui rasvumine on selles indikaatoris kindlaks määrata BMI asemel, siis maailma inimeste arv südameinfarkti suurenenud riskide grupis väheneb kolm korda. Arvatakse, et reide talje suhe näitab täpsemini rasva protsent kehakaalu suhtes kui talje ring või BMI. Nendest kolmest kogusest arvestab ainult TBS keha struktuuri erinevusi (lihasmassi, luu laius, rasv). Seega on võimalik kahel naisel olla täiesti erinev kaalu, kuid sama talje ja puusade suhe või on sama BMI, kuid talje ja puusade täiesti erinevad suhted.

Isegi iidsetes tsivilisatsioonides kogu maailmas olid ideaalsed naised kõige sagedamini TBS vahemikus 0,6-0,7. Rääkides lihtsam, naine, kellel oli palju laiemat reite oli peetud ilusamaks kui talje. Tõenäoliselt seletaks see meeste alateadvuse arusaam sellest, et laia puusaga naised on laste sünniks rohkem eelsoodumus. Kuid detailsemalt selle kohta artiklis.

Vastavalt ühe TBS uuring, parim näitaja võimalusi arendada kardiovaskulaarseid haigusi kui talje ring ja kehamassi indeks. Kuid teised näitavad, et talje ring on kardiovaskulaarsete riskitegurite täpsem näitaja, kehas rasva jaotus kehas ja hüpertensioon 2. tüüpi diabeediga patsientidel. Seetõttu on võimatu ühemõtteliselt öelda, milline neist näitajatest võib rohkem teada tervise kohta.

Vöö ja puusade maht, reproduktiivnäitajana

TBS 0,7 naistele ja 0,9 meestele, nagu tõestatud, on tihedalt seotud tervise üldseisundiga ja võime sünnitada või lapse ette kujutada. TBS-iga naised on umbes 0,7 optimaalsed östrogeeni tasemed ja peamiste haiguste, näiteks diabeedi, südame-veresoonkonna süsteemi ja munasarjavähiga vähem vastuvõtlikud. Naised, kellel on kõrge talje suhe puusade (0.80 ja kõrgem) on oluliselt madalamad võimalused rasestuda kui TBS 0,70-0,79, olenemata nende BMI-st. Mehed koos TBS umbes 0,9, sarnaselt on parim tõenäosus kujutada lapse ja ka vähem eesnäärmevähi ja munad.

Uuringud näitavad, et talje ümbermõõte ja reide suhe on reproduktiivtervise täpne näitaja, vajalike hormoonide töö osa. Sama kaaluga tüdrukute seas esineb madalamate TBSi määradega varasem puberteet. See avaldub kasvas luteiniseeriva hormooni (LH) ja follicularsuse hormooni (FSH), samuti soo steroidhormooni - östradiooli.

Hollandi tulevane (esiletõstetud rühma inimesi) uuring kunstliku viljastamise ajal kinnitas võimaluse suurenemist rasestuda madalate TBS-iga 1993. aastal. See näitas, et kui tõusu 0,1 ühikut TBS, vähendab tõenäosust kontseptsiooni tsükli 30%. Seda reguleeritakse vanuse, kaalu, kunstliku viljastamise, kestuse kestuse ja korrektsuse põhjustele, samuti suitsetamisele.

Talje suuruste mõju ja ema reied lapse kognitiivsete võimete kohta

Ameerika teadlased uurisid isegi väikeste laste kognitiivsete võimete (umbes rääkimise, mõtlemise) sõltuvust ja nende emade (TBS) reide talje suhte väärtust. Katsete tulemusena tuvastati katsed, et lapsed, kelle emadel olid laiemad reied ja väiksemad TBS olid vaimsemalt välja töötatud. Seda seletab asjaoluga, et lootele said oma ema puusadele rasva välja täiendavaid pikaahelaga polüküllastumata happeid. Lisaks näitavad statistilised andmed ka, et madalate TBS-i tüdrukute lapsed, kes on saanud noorukite emadele, olid rohkem kaitstud lapse sündiga seotud kognitiivsete rikkumiste eest.

Mida sõltub talje ja reide suurus

Kaksikute uuringud on näidanud, et 22-61% juhtudel võib talje ringi pikkuse ja puusade suhe seletada geneetiliste teguritega. Muude tegurite hulgas on esimesed kohad toidu ja elustiili poolt hõivatud.

Täiuslik talje ja reie suhe

Mõned teadlased leidsid, et talje ja puusade suhe (TBS) on naiste atraktiivsuse oluline mõõt. TBS-i 0,7 naisi hinnatakse tavaliselt atraktiivsemaks, Indo-Euroopa kultuuridest. Maitsed võivad mõnede uuringute kohaselt varieeruda vastavalt 0,6-le (Hiinas, Lõuna-Ameerikas ja mõnedes Aafrika osades) 0,8-le (Kamerunis ja HazDA Tansaania hõim), millel on erinevusi eelistusi sõltuvalt rahvusest.

Tundub, et mehed pöörama tähelepanu naissoost talje suurusele kui puusad. Sellel juhul on öeldud bioloogilise psühholoogia ajakirjas järgmist:

« Suurus puusade ja talje näitab koguse täiendava rasva, mida saab kasutada energiaallikana. Vöö edastab sellise teabe praeguse reproduktiivse staatusena või tervisliku seisundina ... Lääne riikides, kus puudub toiduainete, vööse, talje, edastades teavet sünni- ja tervisliku seisundi kohta, on tähtsam kui puusade suurus, et hinnata naiste atraktiivsust.«.

Seega on TBS-i väärtus, mis näitab puberteedi, seksuaalsuse, reproduktsiooni, hormonaalsete häirete algust ja eristab meest naisest - erinevad erinevad populatsioonid.

Talje ja puusade mõju atraktiivsusele (uurimistulemused)

TBS-i kontseptsioon ja väärtus atraktiivsuse indikaatorina kirjeldas kõigepealt 1993. aastal Ameerika psühholoog nimega de Dender Singh. Ta väitis, et see suhe on vastupidavam näitaja kui talje ja rindkere ümbermõõde pikkuse vaheline suhe (BWR).

Singh (1993) läbiviidud uuringute seerias määras mehed ja rasva jaotus naise kehas oma kaebuse. Mehed näitasid mitmeid 12 jooniseid naiste erinevate TBS-indikaatorid ja rasva jaotus oma kehas. Naised joonistel, kus on tavaline rasva ja mõõdukate TBS-i jaotus ja mõõdukad TBS olid seotud kõige positiivsemate omadustega (s.o seksuaalse, aruka ja tervena). Kui kaalute madalate TBS-i naiste (väikese erinevuse vöö ja puusade vahel), välja arvatud noortega, rohkem kui midagi positiivse inimesega ei seostanud neid.

Selle uuringu käigus tegi Singh, et mehed ja naised võivad arendada kaasasündinud mehhanisme, mis avastavad ja kasutavad talje ja puusade suhet, et hinnata, kui tervislik inimene on. Võttes teatud indikaator talje ja puusade suhe, võimalused saada tervete järglaste päriliku geneetilise kaitse erinevate haiguste suurenemine.

Teised uuringud näitasid, et TBS on atraktiivsuse märk ja tegutseb väljaspool rasva ja reproduktsiooni esinemise ulatust. Näiteks uuringu viidi läbi meeste silmade jälgimise meetodeid ajal digitaalse töötlemise sama naise. Lisaks silmade jälgimisele paluti objektidel endiselt hinnata atraktiivsuse põhjal pilti. Kuigi mehed salvestasid oma silmad uuringu ajal peamiselt naissoost rinnale, kuid sõltumata selle suurusest, nimetasid nad kõige atraktiivsemaks naiseks TBS 0,7-ga.

Lisaks 2005. aastal viidi läbi Joson ja Tazinari uuring. Arvesse peeti reaktsiooni animeeritud kõndimisele. Selgus, et mehed ei kasuta ainult TB-d, et hinnata atraktiivsust, vaid ka seksuaalsete erinevuste määramise vahendit. Samal ajal, inimese kõrgema suhte suhe ja reied tajutud rohkem julge. Ja väiksema, kui puusad ei ole nii märgatavalt laiemad kui talje, objekti tundub naiselik, õrn. Selle uuringu autorid näitavad, et see on täiendav selgitus, miks mehed tajuvad väiksemat TBB-koefitsienti atraktiivsemaks. Järeldus tehti ka, et sel põhjusel tunnevad mehed, kellel on vähem TBS-i, vähem kindlad ja sõltumatult kui inimesed, kellel on kõrgemad ja osutavad TBSi julgusele.

Et suurendada atraktiivsust, muudavad mõned naised kunstlikult oma talje ja reie suhe. Need meetodid hõlmavad korseeni kasutamist talje suuruse vähendamiseks ja visuaalselt suurendada puusade ja tuharate nähtavat suurust. XX sajandi jooksul kasutati erinevaid selliseid katseid, kasutati tootjaid suuruste korsettide arvutamisel tootmiseks, mida tähendab "puusade kevadel" või "kevadel puusad". Samal ajal arvutati korseedi osa kõrguse talje pingutamiseks, lahutades selle suuruse suurust puusade suurust. Kuid selle suuruse arvutamise meetod on kasutamata välja tulnud, sest see andis sageli halva atraktiivsuse. Näiteks suurust 10 tolli (250 mm kõrguse korsetti osa) näeb välja väga atraktiivne täiskasvanud naine keskmise parameetritega, kuid laps või väike naine, kellel on korsett see suurus on sarnane pahatahtliku inimesega.

TBS-i puhul hindab aju atraktiivsuse taset järglaste reprodutseerimise võime (reproductiveness) ja vastavalt rasva esinemise korral kehas. See kinnitas ühte huvitavat Ameerika uuringut. Reaalse kasvu ja kehakaaluga naise keha (BMI) simuleeriti arvutis, kuid vale keha kuju (TBS) ja seejärel vastupidi. MRI (magnetresonanttomograafia) abil täheldati kaksteist testi osalejat (6 meest ja 6 naist), kui neid erinevaid naissoost vorme kaaluti. Aju tsoonide reaktsiooni kohaselt selgus, et atraktiivsuse tase sõltub otse BMI-st, mitte talje reide indeksist (TBS). See on kaalu ja kasvu suhe, mis reageerisid reaktsioonidele, kes hindasid simuleeritud naisnäitajate arvu. Teine uuring näitas, et ideaalse näitaja otsus võib toiduainete häiretega inimestel erineda.

1995. aastal viidi läbi ka üks uuring reide talje suhe. See võttis osa 137 Briti vanuses 16-67 aastat, nende hulgas oli 98 naist. Selle tulemusena saadi väga banaalne tulemus, mida võiks öelda ja ilma uurimistööta. Selgus, et naise rinna atraktiivsus sõltub rasva kogusest tema kehas ja reide talje suhe. Kuigi enamik eelmistest uuringutest näitas, et noored naised hindavad keha ideaali ainult näitaja harmoonia põhjal ja suured rinnad suurendavad üha enam naiselikke ja nende märke. Sel juhul uuring kõrge TBS figuuri (ilma erilise erinevuse maht talje ja puusade) ja suur rind hinnati kõige vähem atraktiivsete ja tervislike osalejate.

Reiede talje suhe on küla soolise väljendusvõime näitaja. Näiteks kõrge see indikaator ja madal meeste naised on tavaliselt hinnanguliselt vähem atraktiivsemad kui vastassoost.

Toitumise mõju rasvasisaldusele talje ja puusade jaoks

Mitmed uuringud viidi läbi, milles toitumise mõju muutustele talje ringis uuriti, võttes arvesse kehamassi indeksit. Allpool on peamised tulemused.

Toitumine tervete teraviljade oder-helvete hulka vähendab taseme "" (madala tihedusega lipoproteiinide), samuti liigse keha ja rasvumisega täiskasvanute talje. Selline dieet andis õpingute ajal parima tulemuse kui madal kiu dieet. Nende rühmade vahel, mis olid kahes dieedis, ei täheldatud mingit erinevust kogumasside kadumise kaotsimineku.

Rohkem kui 3 korda oli aasta jooksul tekkinud ülemäärase rasva vähenemine aasta jooksul, mis edastas toitumisse, sealhulgas suur hulk puuvilju, köögivilju, madala rasvasisaldusega piimatoodete ja täistera tooteid. Mida veel kaasas lihaga töödeldud pagaritoodete dieedi vähenemine, kiirtoit toitude (kiirtoit) ja gaseeritud magusate jookidega.

2011. aastal läbi viidud uuringud näitasid, et toitumine, millel on suur puuviljade ja piimatoodete sisaldusega dieet ning samal ajal võib väikese valge leiva, liha, margariini ja mittealkohoolsete jookide madal sisaldus vältida rasva kõhu kogunemist.

Vöö ja HungT suhted kalkulaator

Põhimõtteliselt on selle suhte arvutamise valem väga lihtne. Kõik, mis on vajalikud, on jagada oma talje ümbermõõdu pikkus reie ümbermõõdul. Selle tulemusena saavutame käesolevas artiklis nimetatud koefitsient. Kuid mugavuse huvides on kalkulaator allpool toodud arvutuse tegemiseks.

Mehed mahuga talje rohkem kui 100 cm teha väike vajadus sagedamini, eksperdid Weill Cornell Medical College (USA) on heaks kiidetud.

Uuring hõlmas 409 meest vanuses vanuses 40 ja 91, mõõdukate või tugevate sümptomite vahel alumises ureatees, viimase kahe ja poole aasta jooksul, kes olid patsiendid tera ja eesnäärme tervise instituudiga. 37,5% teemadest oli maht väiksem kui 90 cm, 33,5% - 90-99 cm, 29% - 100 cm ja rohkem. Vanuse järgi jagati osalejaid rühmade vahel ühtlaselt; Erandiks oli vaid 70-79-aastased, mis olid öelnud.

Selgus, et laia taljega mehed uriseerisid sagedamini: 39% osalejatest kõige täielikumate grupi osalistest, 27% "keskmise talupoegadest" ja 16% tavalise vööomanikest tegi väikese vajaduse kui kaheksa korda 24 tunni jooksul. Veel rohkem talje oli seotud ka tualetti külastusega rohkem kui kaks korda öö kohta: 44% rasvunud meestest seisavad silmitsi 29% keskrühma esindajatest ja 15% on suhteliselt sihvakas. Laial talje hoidjad kaebasid sageli erektsiooni probleemide pärast (vastavalt 74,5%, 50% ja 32%) ja ejakulatsiooni (65%, 40% ja 21%).

Sama tendentsi täheldati kõrge vererõhu suhtes (33,5, 22 ja 14,5%), südame südamehaiguse (29, 17 ja 8%), teise tüüpi diabeedi (33, 16 ja 11%) ja kolesterooli diabeediga (\\ t 254, 176 ja 148 mg / dl).

Nende andmete saamise korral analüüsisid teadlased seos talje suuruse ja erinevate uroloogiliste, seksuaalsete, metaboolsete ja kardiovaskulaarsete probleemide suurenenud riski suurenenud riski vahel. Selgus, et kõige rasvam kõige rasva 39% rohkem kui teised ohustati problemaatilise eesnäärme ja tõenäosus suurenenud prostatospecific antigeeni oli 111% kõrgem selles rühmas kui teised.

Mis on sama talje meeste ja naiste jaoks?

Euroopa jagatud rassi täiskasvanud naistele, 80 cm. 80-87 cm kaugused terviseriskide kohta. Kõik, mis on üle 88 cm on põhjus tõsiselt mõelda kaalulangus. Meeste jaoks näevad need raamid vastavalt sellele sarnaselt: kuni 94 cm - norm, 94-101 cm - on oht, rohkem kui 102 cm - suur risk.

Siiski on veel üks võimalus kindlaks teha, kui palju teie arv on terveks raamistikuks sobiv. Veelgi enam, võrreldes "sentimeetri abil" peetakse seda usaldusväärsemaks - kõik, mis on kõrgem norm, võib olla büst jaoks, kes on madalam. Ja te ei vaja retsessiivseid vahendeid. Lihtsalt muutunud sirgeks ja klammerduge oma pöidla klapi kõhule kahe sõrmega. Kui selle paksus on 2 cm ja vähem - mitte muretseda. Kui rohkem, hakkab valmistuda toitumiseks.

Multikultuurne atraktiivsus.

Psühholoog DIVERNDRA patt näitas rühma Ameerika mehi rida jooniseid kujutavad noori naisi ja küsis, millist tüüpi näitaja tundub neile kõige atraktiivsem. Enamik pikendada kõige ilusamaid naisi, kelle talje maht oli umbes 70% reide. Katse reprodutseeriti Ühendkuningriigis, Saksamaal, Austraalias, Indias, Ugandas ja seitses riigis. Vastused olid erinevad, kuid paljud teemad eelistasid daamid, kellel on sama talje ja reie suhe.

Olles mõõdetud talje ringi ja puusad 286 iidse skulptuurides, logitud erinevatesse Aafrika hõimudega, samuti Indias, Egiptuses, iidse Kreekas ja Rooma, avastasid, et skulptorid eelistasid nende kahe mahuosa sama suhet. Teiste teadlaste uurimine 330 kunstiobjektid Euroopast, Aasias, Aafrikast ja Ameerikast, millest mõned eksisteerivad rohkem kui 3000 aastat, näitasid, et enamikul juhtudel on nende kahe mahu suhte suhe ka ligikaudu sama. (27) On uudishimulik, et demonstreeritakse Tüdrukud Playboy ajakirja kaas ja kuulsad Ameerika supermodellid. Isegi twiggy, 1960. aastate kuulsa mudeli hõrenemine, talje ja reide suhe ka 70% -ga.
Kõige edukamat talje suhe reite peetakse 0,7 ja vähem. Kuid kaasaegse maailma, see näitaja lähenes 0,8. Oluline on mõista, et suur talje kahekordistab teie enneaegse surma ohtu mingil põhjusel. Iga ekstra 5 cm talje on suurenenud riski enneaegse surma 13% naistel ja 17% meestest.
Jah, ma mäletan uuesti, et see ei ole iseenesest mittevajalik, vaid on kahjulik sisemine (kõhu, vistseraalsete) rasva. Riskitsoonis, mõned inimesed, kellel on täiesti tavaline ühine kasv ja kaalu suhe, kuid suur talje.
Rääkisin juhtima teie tähelepanu asjaolule, et uuringud on näidanud, et 22-50% juhtudel võib talje ringi pikkuse ja puusade suhe seletada geneetiliste teguritega. Muude tegurite hulgas on esimesed kohad toidu ja elustiili poolt hõivatud.

1. Vöö ümbermõõt (sentimeetrit).

Normaalne talje ümbermõõt naistel on 80 sentimeetrit (see on ülemine piir, mida ei tohiks ületada), vähem ümbermõõtmega naised võivad olla rõõmsad, sest neil on tavaline kaal, kui ümbermõõdul on 80-88 sentimeetrit - see on a Kerge kaalutõus, üle 88 - rasvumine. Meestes moodustasid normaalsed parameetrid kuni 94 sentimeetrit, 94-102 - kaalutõus ja rohkem kui 102 - oht, mis tähendab, et rasvumine. Sellistel inimestel on südamehaiguste ja vähi vastu suurenenud surma oht.

STATISTIKA ANDEERITUD: Meeste vööga vähemalt 100 cm suremus on 50% kõrgem kui need, kes olid vähem kui 89 cm talje. Üldiselt naised õhuke talje on atraktiivsemaks vastupidiseks. Täiuslikult volditud naine, talje ja reide suhe peaks olema umbes 0,7 (täpsemalt 0,60 kuni 0,72). Teadlased viisid näite mehest, kes suureneb 178 cm. Kui sellisel inimesel on talje ümbermõõt 107 cm, saab tema elu vähendada 1 aasta ja 7 kuu jooksul. Isegi normaalse kaalu all mõjutab suur hulk talje eluiga eluiga.

2. Vöö kõrguse suhe).

Talje ringi / kasvu suhe. Selle indeksi norm on meestele ja naistele väiksem kui 0,5, st Vööring ei tohiks ületada pool inimese kasvu. 3. Indeksi talje-ringi puusad. Whr (talje-puusa suhe).

Talje ringi / kõrge ringi suhe. Vöö ringi mõõdetakse naba tasandil. Vaagna ringi mõõdetakse kõige laiemas kohas. Tavaliselt on see indeks naistele väiksem kui 0,85 ja vähem kui 1,0 meestele. Kui inimesel on kõhupiirkondlik rasvumine, määratleb ta suhted suhted / umbes rohkem kui 0,85 naistel ja rohkem kui 1,0 meestel (Stern et al., 1995). Hips ümbermõõdu mõõdetakse allpool suurte reieluude vead.

Sageli mõõdavad mitteprofessionaalid naba taseme talje, kuid uuringud on näidanud, et sellisel viisil võib see sageli olla tungiv tegelik ümbermõõt.

1. Märk.

Naistele, kellel on laiem talje, "meeste käitumine" iseloomustab. Kes lugeda oma artiklit vistseraalse rasvumise ja suguhormoonide kohta, mäletab ta, et vistseraalse rasvumine on seotud testosterooni suurendamisega. Ja meestel - vastupidi. Vastavalt CashaDdan, riikides, kus naised hõivavad alluva olukorra majanduslikult (Jaapan, Portugal, Kreeka), sagedamini õhuke talje kohalike elanike. Riikides, kus väljendunud sooline võrdõiguslikkus (Taani, Ühendkuningriik) on olukord otseselt vastupidine.

2. Reproduktiivtervis.

Naised õhuke talje uhke tugevam tervis. Lisaks kannatavad nad vähem viljatuse ja krooniliste seksuaalsete haiguste all. Järelikult näitab madal WHR hea tervis ja viljakus. Hiljutine uuring näitas, et kunstlik viljastamine võtab suure edu naistega, kelle WHR on 0,70-0,79 kui WHR-i naised üle 0,80. Naised, kellel puuduvad talje, kogevad sagedamini probleeme kontseptsiooniga

Uuringud on näidanud, et kui naissoost organism eraldab liiga vähe östrogeeni, ületab kurikuulus koefitsient (0,7) reeglina normi. Ja kui võrrelda naist, kelle koefitsient on 0,9, daamiga, kus koefitsient on 0,8, siis tõenäosus rasedaks esimesel kolmandikul. Muide, planeedi piirkondades, kus ideed ilu kohta erinevad Euro-Ameerika standarditest, läheneb eespool nimetatud koefitsiendile ka talje ja puusade suuruste suhe. Niisiis, paljudes riikides Aafrikas, mehed eelistavad täiendada naisi laia puusaga vastavalt mõõtmetega 100 ja 135 sentimeetrit. Ja nüüd - 100: 135 \u003d 0, 74. Terempo! Peaasi on see, et talje on märgatavalt juba puusa.

3. Vaimse võimete kohal.

Uuringud näitasid ka, et naised, kellel on suur erinevus talje mahu ja puusade vahel, on eriti terav meel. Sellest tulenevalt, seda rohkem vahe reite mahu ja naise talje vahel, seda paremini kognitiivseid näitajaid.

Oma uuringus õppisid teadlased 16 tuhande tüdrukute ja täiskasvanud naise võimet ning jõudsid järeldusele, et rohkem rulluisujaid peene seksi esindajaid näitavad meele parimaid testitulemusi. Põhjus asub puusades kogunenud rasvhapetel. See on selle keha selles osas, et Omega-3 hapete suurim kontsentratsioon, mis parandab naise vaimseid võimeid raseduse ajal ja selle tulevase poiss.
4. Kardiovaskulaarne tervis.

Suurus talje on ausalt näitav suurenenud hüpertensiooni, diabeedi ja kõrgendatud kolesterooli. Uuringud on kinnitanud, et terviserisk hakkab suurenema, kui naise talje ulatub 80 sentimeetrile; 89 sentimeetriga suurendab see oluliselt. Meeste puhul tõuseb risk 94 sentimeetrist. Siis räägime majanduskasvu parandamisest, sest
Need on suhtelised arvud ja nad ei sobi liiga kõrgele ja liiga madalale inimesele lastele, samuti mõnede etniliste rühmade esindajatele. Näiteks Jaapani riski suureneb järsult, kui suurusi talje meeste jõuab 85 sentimeetrit ja naiste - 90 sentimeetrit. Insult. ISOAULTi oht on kõrgenenud seitse korda.

Sisemise meditsiini arhiivis avaldatud uuring näitas, et see suurendab ka surma võimalusi vähki, hingamispuudulikkust ja muid põhjuseid. Lõppude lõpuks näitab suur hulk talje kõhupiiride ümber liigset rasva. Ja see on tavaliselt seotud põletikuga, kõrge kolesterooli, diabeediohu ja muude probleemidega.

Katses Erica J. Jacobs ja tema kolleegid Ameerika onkoloogia ühiskonnas Atlan osales 48,5 tuhat meest ja 56,3 tuhat naist üle 50-aastased. Uuringuperioodi jooksul (aastatel 1997-2006) suri 9315 meest ja 5332 naist sellest rühmast.

Enamik teadlasi tabas tulemusi naiste seas, kellel ei ole kaalu probleeme. Selles kategoorias on see maksimaalne seos talje suuruse ja suremuse oht. "Kui teie kaal on teie kasvu jaoks normaalne," ütleb dr Jacobs, aga talje maht suureneb ja te lähete suurema riietuse suuruse, see on hoiatusmärk, et on aeg hakata sööma ja koolitama rohkem. Isegi väikese vähenemise suurust vöö, tolli või kaks, võib olla üsna kasulik. "

Olles mõõdetud mahtu talje rulett, saate aru, kas olete riskirühmas. Normi \u200b\u200bpeetakse 90 cm meestele ja 75 cm naistele. Ülemäärase kaaluga inimeste puhul on Ameerika teadlaste tühistamine: ekstra 30 cm meestel ja 32 cm naistel kahekordistub surmaohtu. Normaalse kaaluga naiste puhul on uurimistöö tulemused täiesti uimastatud. Iga ekstra 10 cm vööri suurendab tõenäosust omandada surmaga lõppeva haiguse umbes 25%.

6. Vähk Hormonally-sõltuvate elundite (piimaraud ja eesnäärmega nääre).

Rasva ladestumise eluaseme kogunemine talje piirkonnas on otseselt seotud rinnavähi ohtu suurenemisega pärast menopausi algust, leidsid nad välja Briti teadlased. Statistiline analüüs näitas, et seeliku suuruse intensiivsus perioodil 25 kuni 55 aastat on selge näitaja haiguse arenguriski vanemas vanuses: talje ringi suurenemine iga kümne aasta jooksul suureneb see tõenäosus 33 protsenti ja kahe suurusega - 77 protsenti.

Teadusuuringute kohaselt on naised, mille WHR-i indeks on vahemikus 0,7, optimaalsed östrogeeni tasemed ja vähem vastuvõtlikud diabeedile, südame-veresoonkonna haigustele ja suguelundite vähkidele. Mehed WHRiga umbes 0,9-l on hea tugevus. Sellistel meestel on väike risk eesnäärmevähi saamiseks.
7. Ateroskleroosi raskusaste (sh ja peidetud).

Suhe talje ringi ja reied võivad olla parim ennustaja subkliinilise ateroskleroosi naistel naistel postmenopausiperioodil kui kehamassi indeks (BMI) või vööriide - Korea teadlased jõudsid uue uuringu ajal Korea teadlased. Töö tulemused on esitatud ajakirjas "Maturistitas". Uuringu autor Dr Huin Dzhang Lee (Hyun Jung Lee) märkis, et isegi suundumused statistiliselt olulise seos BMI osalejate ja tõenäosuse tõenäosus subklinical ateroskleroosi esinemise tõenäosus. (Pea meeles "tervislik rasva"?). Kõige soovituslikum oli talje ringi ja puusade vaheline suhe. Selle töö käigus saadud tulemused viitavad sellele, et talje ringi ja reide suhe on usaldusväärsem antropomeetriline indikaator, et määrata kindlaks subklinical ateroskleroosi olemasolu postmenopausiperioodil.

Paljude meetodite hulgas, mis paljastavad inimeste tarbetute kilogrammide olemasolu inimestel, on kehamassi indeksi arvutamine kõige populaarsem. Kuid teadlased ja arstid, uurides tervisliku seisundi, kaaluvad sagedamini sellist indikaatorit talje ringina. See on tingitud asjaolust, et BMI ei näita rasva jaotust kehas. Kuid see konkreetne tegur mõjutab isiklike haiguste tekkimise ohtu.

Maailma Terviseorganisatsiooni protokolli (WHO) andmetel mõõdetakse vööri ringi alumise ribi alumise serva ja vaagna luu ülemise punkti vahel - ILIAC CRESTi. Mõõtmiste puhul on vaja regulaarset sentimeetri linti. Kui girth, "sentimeeter" peaks looma survet, mis on võrdne 100 grammi. Sama tööriista abil määratakse puusade ümbermõõdu - tõmmates tuhara kõige laiema osa lindi.

Vöökraani mõõtmise viga peetakse sentimeetri lindi fikseerimiseks naba tasandil. Paljud uuringud on näidanud, et see meetod ei ole päris ustavad tulemused: talje võib osutuda õhemaks kui see tegelikult on.

Keha mõlema osa mõõteringkonnad näeb ette inimese õige asukoha järele. On vaja eemaldada liigsed riided, seista otse, jalad peavad kokku panna külgedele. Hingamine peaks olema rahulik. Kõik mõõtmised on fikseeritud väljahingamisel ja korratakse kaks korda. Kui mõõtmiste erinevus on üks sentimeetri, siis võetakse keskmised tulemused.

Talje ringi normid meestel ja naistel

Keha tavalise kaaluga peaks meeste talje ring olema väiksem kui 94 cm ja naised on alla 80 cm.

Ülekaalulisus räägib meestel üle 94 cm ja vähem kui 101,9 cm ja 80-87,9 cm - naistel.

Abdominaalse rasvumise märk on meeste talje ring ja naistel üle 88 cm.

Tuleb märkida, et vanusega suureneb talje ring. Veelgi enam, see sõltub inimese kasvust: seda suurem on inimene, suurenemine talje tema rohkem. Seda nähtust täheldatakse siiski kuni 85 aastat. Inimestel vanuses 85-89 aastat vana, keskmine talje ring väheneb.

Väärtus talje ja puusade: indikaator atraktsioon ja tervise

Talje suhte all ja reied hõlmavad talje ringi pikkuse suhe reie ümbermõõdu pikkusele. See näitaja on läänes üsna populaarne, kus teadlased on teinud palju uuringuid, püüdes teada saada, kuidas see mõjutab inimese ja tema tervise atraktiivsust üldiselt. Inglise keeles tähistab seda WHR-lühendi (talje-to-puusasuhe) vene keeles - stb.

Talje ja puusade suhe ei võimalda mitte ainult kindlaks teha, kui ideaalne on inimese või naise näitaja, vaid ka tuleviku tervisliku seisundi ennustada. Tulemused Teadusuuringud näitavad, et naised vormi "Apple" (see tähendab, et kui talje on puusade laiem), on sagedamini oht terviseprobleemide väljatöötamiseks kui pirnikujulise keha omanikule (puusade laiem talje) . Seda suhet kasutatakse keskse rasvumise määramiseks, mis aitab kaasa teiste tõsisemate haiguste tekkimisele.

Niisiis peetakse normiks järgmised suhted:

< 0,85 – у слабого пола;
Talje ring / kõrge riik< 1,0 – у мужчин.

Talje suhe kasvule \u003d (talje ring / kõrgus) x 100

Arvutage talje ümbermõõt, et suurendada online-kalkulaatorit:

Suhted, mis muudavad naisi atraktiivseks

Isegi iidsetel aegadel olid ideaalsed naised esindatud TBS-iga, kõikudes vahemikus 0,6-0,7. Teisisõnu, laiem naisel oli puusade suunas vöö, seda ilusam teda peeti. Tõenäoliselt selgitatakse tugevate suguliste eelistusi nende alateadvuse mõistmisega, et selliste vormide valimine on perekonna jätkamisele eelsoodumus.

Kaasaegsed uuringud on näidanud, et meie päevadel on talje ja puusade suhe jätkuvalt naiste atraktiivsuse oluliseks parameetriks meestele. Niisiis, et TBS-iga naised on 0,7 hinnanguliselt Indo-Euroopa põllukultuuride tugeva põranda järgi atraktiivsemaks. Maitsed võivad erineda sõltuvalt meeste rahvusest. Sel juhul ideaalne suhe vöö ja puusad naiste vahemikus 0,6 (Lõuna-Ameerikas mõned osad Aafrika, Hiina) kuni 0,8 (Tansaania ja Kamerun).

Miks sa pead järgima suurusi talje?

Tuletame meelde, et kui meeste talje ring on üle 102 cm ja naistel on rohkem kui 88 cm, on meil ülevaade kõhu rasvumisest. Vahepeal on teadlased kindlaks teinud, et see on selline rasvumine, mis on metaboolse sündroomi üks peamisi komponente. Kõhu- või keskse rasvumise põhjustab isheemilise südamehaiguse arengut, samuti arteriaalse hüpertensiooni arengut.

Lisaks sellele kaasneb selle liikide valulik täielikkus sageli südame-veresoonkonna haiguste ja suhkurtõve arendamisega. Kõhu rasva on keskmise, kus erinevaid metaboolseid protsesse aktiivselt jätkata. See on seotud suure tihedusega retseptorite akumulatsioone katehhoolaamina, sugude steroidide, somatotichormooni, kilpnäärmehormoonide ja väikese koguse insuliiniretseptorite.

Väike insuliini aktiivsus vistseraalse rasvasisaldusega toob kaasa komponentide suurenenud toodete, näiteks vaba rasvhappeid, mis toovad kaasa aterogeneesi arengut (püsiv, süvendades aeg-ajalt verekahjustuse ajast). Sellepärast muutub ülemääraste kõhu rasva koguse kogunemine südame-veresoonkonna, diabeedi ja mitmete teiste haiguste haiguste esinemise riskiteguriks.

Kuid kehakaalu vähenemine on isegi 5-10% või talje ümbermõõdu vähenemine vähemalt 4 cm, mille saavutatud tulemuste pikaajaline säilitamine võib põhjustada süsivesikute ja rasva ainevahetuse parandamist ning selle tulemusena väheneb vererõhk.

Võimalused normaalse kaalu ja kehamahtude arvutamiseks erineva kasvu jaoks.

Nüüd on paljud tüdrukud oma joonise suhtes kirglikud, see on seotud moega fitonis. Kõige kurvem asi, mis kaalu suureneb vanusega ja ei ole midagi kohutavat. Sellest hoolimata reageerivad paljud peene sugukonna esindajad väga järsult, et katta kilogrammi. Käesolevas artiklis me ütleme teile, kuidas määrata ideaalse kaalu ja mahu parameetrid nende kasvu ja kaalu jaoks.

Ketle indeksi määramiseks on vaja kasvada sentimeetrites teise astmeni, st ruudul. Lihtsalt korrutage oma kõrgust sama numbriga. Nüüd on kaalu jagunev kaal saadud summa ja korrutatakse 100-ga. Joonis on naiste jaoks optimaalne, näitaja on 19-24 ja meestele 19-25. Tabelis on esitatud BMI normide ja tõsise haiguse oht.

Teine võimalus ideaalse kaalu määramiseks on brocki valem. Paljud usuvad, et see on piisav, et võtta 110 kasvust, see on täiuslik kehakaal. Tegelikult on see väga lihtsustatud valem. Sesimeetrite 100 pikkusest on võimalik kohe välja võtta, kasvu kuni 165 cm. Kui teie kasv on vahemikus 165-175 cm, siis peate võtma 105. kasvuga rohkem kui 175 cm, võtke 110.

Kuid need ei ole piiratud arvutused. Physieli tüüp on väga oluline. Fakt on see, et võrdse majanduskasvu ja kaaluga inimesed näevad välja täiesti erinevad. See on tingitud rasva ja lihaste kehakaalu erinevast suhtest, samuti luu paksusest. Kui teil on lai luu, siis lisate 10% kaaluvalemile, kui teil on õhukesed randmed ja pahkluud, siis vastupidi, võtab 10%.

Näiteks kaks ja tüdrukud kasvavad 168 cm peavad kaaluma 63 kg. Aga kui naine õhukeste luude ja väikese lihasmassiga, sellest arvust, peate võtma 63-6.3 \u003d 56,7 kg. Kui tüdruk on suur, see tähendab, et lai luu, selle ideaalne kaal tõus 168 cm on võrdne 63 + 6,3 \u003d 69,3 kg. Samal ajal, kui võrrelda nende tüdrukute väliseid andmeid, siis ei näe te erilist erinevust.

Seal on 3 põhitüüpi füüsis:

Toron (Asteeniline) füüsika tüüp. Sellised naised on piisavalt õhukesed, vaid ka väga kiiresti kaaluvad. Neil on kehakaalu kogus väga palju sõltub pakkumisest. Nad on aktiivne ja energiline, ainevahetus on hea. Aga lihased on nõrgad ja luu õhuke.
Normaalne (Normostic) tüüpi keha tüüp. Sellise keha naised olid õnnelikud. Reeglina on neil ilus, proportsionaalselt volditud joonis. Keha peamised suurused eristatakse õige suhtega.
Eetrisse (Hüperterhenic). Naised ise on piisavalt suured, samas kui nad on suhteliselt väikesed. Lihasmassi on korralik ja luu on lai. Nad eristatakse madala kasvu ja lühikese jalad.

Physieliigi määramiseks piisab töö käigu randme ümbermõõdu mõõtmiseks: see on vähem kui 16 cm asteenikates, 16-18,5 cm-ni, hüpsihoole on üle 18,5 cm.

Talje mahu arvutamiseks on palju valemeid:

Lihtsaim võib pidada majanduskasvu talje arvutamiseks. Selleks on vaja võtta 100 kõrgusest 100. See tähendab, et kõrgus on 169 cm, oma talje peaks olema 69 cm. Aga see puudutab normaalse luu paksusega naisi. Kui tüdruk on mõistlike lihastega peeneks, võib väärtus väheneda 4-6 cm võrra. Ja vastupidi, kui lading on lai luu, siis saate lisada 4-6 cm saadud väärtusele. See muutub välja number 75 cm.
See ei ole ainus viis talje mahu arvutamiseks. Professor psühholoogia Singh avastas, et naised, talje, kus on 60-70% puusarõngast, on õiged ja atraktiivsed. Näiteks kui puusade maht on 100 cm, siis võib ideaali pidada 60-70 cm vööks.
Paljud professorid usuvad, et on vaja võtta 30 cm saada ideaalset talje girth. Põhimõtteliselt, kui haarates puusad, peaks 100 cm laine olema 70 cm. Arstid ja endokrinoloogid usuvad, et inimene on täiesti terve, kui talje maht teeb Mitte ületada 85% hip-pikapist. See tähendab, et isikul ei ole rasvakusega rasvumist ja probleeme.

Naiste kaalu ja kasvu tasakaalu on iga spetsialistil ettepaneku arvutada selle valemi tähtsuse. Lihtsaim viis 100 kasvu võtta, kuid kui olete noorem kui 30 aastat vana, siis arvutage 10-12% saadud massist. See on ideaalne kaal. Aga kui sa oled vanem kui 50 aastat, siis vastupidi lisatakse 5-7% saadud joonisele.

Täiusliku kaalu arvutamiseks on mitmeid ühiseid meetodeid. Näiteks Lorentz valem:

Kaal \u003d (kasv - 100) - (kasv - 150) / 2

See tähendab, et tüdruk suureneb 169 cm saame:

(169-100) - (169 - 150) / 2 \u003d 59,5 kg

Kuid paljud arstid märgivad, et see kaal sobib naistele rohkem kui 35-aastane vanuse järgi normaalse kehaga. Suure luuga saadud massile on ohutu lisada 5-6 kg. Sama vajadust teha, vanuses vanuses üle 50 aasta.

On mitmeid tabeleid suhte normaalse kasvu ja kehakaalu järgi. Vanusega süveneb metabolism vastavalt kehakaalu suureneb. Ideaalse kaalu määramiseks kasutage tabelit.

Kõige huvitavam asi on see, et sihvakas naised ei näe lihtsalt paremat, nad on tervislikumad kui nende täielik sõbrannade.

Harmoonia eelised enne suure kehakaalu:

Kardiovaskulaarsete haiguste oht väheneb. Tavaliselt naised, kellel on suurte kaalude ülekuumenemise, suureneb kolesterooli veres, mis võib põhjustada südamehaigusi.
Vähktõve saamise tõenäosus väheneb. Kollederooli kogus allpool, kaal on väiksem, immuunsus on parem. Seega on kogu organism tugevam.
Normaalne rõhk. Naised keha pidevalt hüppab survet ja ei ole selliseid probleeme õhukesed probleemid.
Artroosi haigestumise oht väheneb. Mida rohkem kaalu, seda olulisemat survet liigestele. See tähendab, et kõhre ja lubricant luude vahel on kiiresti kulunud.
Harjutus on lihtsam. Mida vähem kaalu, seda lihtsam on töötada sammude ja transpordi jaoks.

Kui teie parameetrid ei sobi täiuslikuks, ärge heidutage. See tähendab, et teil on midagi püüda ja mitte lõõgastuda.

Video: naiste kaal ja kasvu normid

Anna. 25.04.2017 15:37

Kummaline asi: minu parameetrid 83-58-60-83-84. Kui te võtate 30 83-st, saame 55. Sa tead palju naisi, kellel on selline talje. Ma vaatan mind segadusega, paljud ütlevad, et selline a õhuke talje ei ole kedagi teist näinud ja 50-55 ... Ema oli selline, kuid see on ainult 150 cm. Loomulikult on talje ja 20cm-ga seotud unicumid. Aga in-1, see on kunstlikult saavutatud , IN-2, tundub kohutav: suur pea, näiliselt tükeldatud õlad sellise talje ja shirlchenny puusade taustal võrreldes taljega. Mis ei ole dinosaurus ega rasvade jaoks, vabandust. Kus on harmoonia ... see ei ole esteetiline. Võib-olla on juhtum ka põhiseaduses. Ma olen terav üleminek rinnal, mis on mõnevõrra laiendatud, taljele. Ja enne kui ma olin täielikult 11 kg vööde valati rasvaga, tema ümbermõõt oli umbes 70 cm ja see oli ikka veel märgatav. Samas kaaluga ma oleksin pidada jalgadel kolobc-i, kuid see ei olnud üldse nii, kuigi minu probleem on see, et mina "M ei ole õhuke, mitte eluruum, lisaks mulle liiga rasva Irro kiht ja hirmutav naha loodusest. Animate elastsus. Kehtiv. Ja sa pead kaalust alla võtma ja kaalust alla võtma. Minu väga kitsas luus, ma saan nagu koolitüdruk, kuid ei ole mingit võimalust minna mingeid võimalusi (ma olen a kahe lapse ja perekonna söötmise ema. One). Minu vastik ainevahetus kaalulangus antud mulle väga raske ja suur ohvrite. Ma tahaksin kaotada kaalu viimast korda viimasel ajal oleks õhuke, kuigi nüüd me oleme kaalub mind rohkem, kuid see näeb välja nii pehme ja naiselik. Kuid tal on peaaegu mingit talje. Lihtsalt pikk õhuke keha, ilma paindeta, naissoost näitajatele iseloomulik. Hoolimata õhukesest puudumisest talje, nad ei kuulu täielikult täielikkusele, isegi vanusega. Kui nad saavad kg, siis kaal on praktiliselt muutusi nende välimust. Ma olen muutunud. Nad näevad alati tumaniseeritud ja sporti. Alati ja talje on ujumine rasvaga. Ma ei tea, kus see on üldiselt edasi lükatud. Astrates neil on asteenika. Ma ka taimse tervist, olgem laskuda (rasva) valulik ja mitte Sport ja õhuke. Noh, mida teha, mitte õnnelik ...