Lai torso ja lühikesed jalad iseloomustavad. Inimese füüsika tüübid

Vastavalt ühe klassifikatsiooni on kolm tüüpi keha: asteeniline, normarostic ja hüperhenic. Igaüks neist on atraktiivne ja seksikas omal moel. Olles oma keha kohta õppinud rohkem, saate korrektselt kasutada harjutusi ja suunata oma jõupingutusi saidile, mis kaldub täiendama. Selle tulemusena võite ise olla atraktiivsemaks ja enesekindlamaks.

On mitmeid klassifikaatoreid, mis võimaldavad teil mõista, millist tüdrukute arvu. Kõik need põhinevad kehaparameetrite suhtel. Vastavalt ühe neist, naissoost keha võrreldakse õuna, pirni, banaan või lihvimiskell. Apple daamidel on laiemad õlad, sihvad jalad ja tendents täielikkuse suhtes. Selliste inimeste kohta ütlevad "meessoost näitajaga". Pear daamidel on massiivne alumine osa, milles rasva koguneb. Neil on kitsas õlad, lame kõht ja suurepärane press. Daamid-banaan loodusest õhukesest ja õhukest. Õlad, talje ja puusad on umbes samad. Joonisel "Liivalaglass" peetakse kõige soovitavamaks: puusad ja rindkere on umbes sama ja talje on hästi väljendatud.
Teise klassifikatsiooni järgi määrab iga kontuur ladina tähed a, h, t, o, x, i. Aga kolm ladina nimed olid anatoomias juurdunud. Teades neid, te ei saa mitte ainult õigesti korjata harjutusi, vaid ka asju varjata garderoobist.

Asteeniline füüsisüüp

Seda tüüpi keha naistel harva on ülekaalulised probleemid. Nad on õhukesed, pika kitsas kaela, lame rinnad ja pikliku nägu. Nende kasv on keskmisest kõrgem ja lihased on halvasti arenenud, nii et neil puudub tugevus ja vastupidavus. Energia ja armu - siin on nende eelised. Asteenilistel naistel soovitatakse osaleda nende spordi valdkonnas, mis kompenseeriksid nende ebakindluse. See tähendab tugevust ja vastupidavust. Näiteks tantsimine, aeroobika, ujumine. "Test" asteenilisel on randme maht. See ei ületa 16 cm.

Norrostic füüsika tüüp

Kõige proportsionaalsemad liikidest. Ta on kõige levinum. Pikad jalad, sihvakas talje, keskmise kõrgus - need on sellise näitaja märgid. Normosticsil on hea liikumise ja kiiruse reaktsiooni hea koordineerimine. Need sobivad kõige paremini liikumiseks, näiteks jalgpalli või korvpalli liikumiseks. Pikkus randmel on vahemikus 16 kuni 18,5 cm.

Hüperstandic füüsika tüüp

Seda iseloomustavad rasked ja laia luud, lahtiselt rindkere ja mitte väga pikad jäsemed. Kasv alla keskmise. Sellise näitajaga naised on tugevad ja vastupidavad. Hüpertrenimid on soovitatavad osaleda jooga või idamaise võitluskunstide tegemiseks. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kaalule: aeglane metabolism muudab need täielikuks. Sellistel inimestel ületab randme maht 18,5 cm.

Kuidas määrata füüsika tüüpi

Eespool meetodil oli juba välja toodud, mille kohaselt arvutati füüsika tüüp randme mahu abil. See kehaosa valitakse viitena, kuna see ei ole rasvkoe kogunemine. Samuti mõõta sentimeetri lindiga on palju lihtsam kui keerukate kalkulaatorite kasutamine või võrdle oma peegeldust fotoga. See parameeter aitab paremini mõista teie keha ja valida selle peamine koolitusprogramm.


Niisiis, mõõta luu tüüpi:

• vähem kui 16 cm - teie tavaline kaal on madalam kui tabelite näitajad. Hoida seda tavalises kohas, kollektori kalorite toit ja ei karda süüa;
• 16-18,5 cm - keskmine norm, mis tagab tasakaalustatud toitumise, mis muudab hoolikalt magusa ja rasvaga;
• rohkem kui 18,5 cm - Teie kaal võib väljuda (või juba välja) Normi \u200b\u200bpiiridest, nii et peate pöörama tähelepanu püsivale toitumisele ja spordile.

Tuleb öelda, et igasugune kuju võib olla ilus. Peamine asi, mis peaks naise meelitama, on tema tervislik harmooniliselt arenenud keha.

Inimesed, kellel on treeningu protsessis erinevad organismid, peavad lahendama erinevaid ülesandeid, kuigi pikaajalised eesmärgid nad saavad ja langevad.

Erinevate liiki kehaga inimesed peavad lahendama erinevaid ülesandeid

Physieli tüüp on inimese põhiseaduse normide üks võimalusi. Selles mõttes annab põhiseadus (fenotüüpiline) inimese keha iseloomuliku konkreetse organismi lihas- ja luukoe struktuuri ja näitajate kaudu - \\ t säästev bioloogiliste, konstruktiivsete ja funktsionaalsete omaduste kombinatsioon. Need näitajad on täielikult tänu pärilikest eelsoodumustele (kuigi tuleb märkida, et väikese vanusega füüsika tüüpi korrigeerimine on veel võimalik)

Kuna füüsika tüüp iseloomustab ainult ühte põhiseaduse normi valikuvõimalusi, sõltub keha tüüpide arv normi määramise meetodist. Akadeemik Petlenko v.p. määrab viis füüsikat:

• sportlik;
• maakond (elegantne);
• asteeniline;
• hüperhenic;
• norrostic.

Professor Chernorotsky v.m. Rõhutab kolme põhitüübi füüsis, osaliselt akadeemik Petlenko V.P klassifikatsiooniga

• asteeniline (või hüpoksium) - sisaldab õiglast tüüpi füüsis Petlenko v.p.
• norrostic (sealhulgas sportlik tüüp Petlenko V.P.)
• hüperhenic

Püsivatüüpide lühikirjeldus: \\ t

Kõrge omaduste põhiseadus (Telecommeerimine) iseloomustab diafragma suhteliselt madal paigutus rindkere (ja suhteliselt vähendatud ringi) ülalt allapoole, venitatud kaela, kitsaste õlgade, pikkade ja peenete jäsemete ülalt allapoole, on tavaliselt oluliselt suurem kui keskmine kasv. Lihasmassi on nõrgalt välja töötatud. Kogus rasvkoe on tavaliselt madalam kui keskmine - sealhulgas naised. Sisemise struktuuri tunnused - Tänu piklikule rinnale - süda on tavaliselt väike, südame kuju on piklik, tilgakujuline kopsud on pikendatud ka seedetrakti absorptsioonivõime vähendatakse.

Norrostic füüsika tüüp Seda iseloomustab hea (oluliselt parem kui füüsikahüposteenitüübi tüüp) lihasmassi ja tahke ja arenenud luude skeleti tulemusena. Kogus rasvkoe vastab keskmisele näitajatele. Omadused siseruumides - rindkere on kumer, õlad on lai, jäseme pikkus on proportsionaalne. Kõik omadused vastavad keskmisele.

Hüperstandic füüsika tüüp Seda iseloomustab kõrgelt asuv diafragm, suhteliselt suur suuruses suuruses, tavaliselt kasvu suhtes kehakaalu all oleva massi järgi, rindkere ümar kuju - lamedad ülalt alla, tavaliselt lühikese kaela poole. Sisemise struktuuri omadused on tingitud ümarast rinnal. Rasvkoe kogus on tavaliselt keskmisest kõrgem. Vere iseloomustab kõrge kolesterooli sisaldus. Seedetrakti absorptsioonivõime on kõrge.

Kaalulanguse sõltuvus kehaehi tüübist

Sõltuvus kalduvus koguneda rasvkoe tüüpi füüsikiisast on kõige teravalt väljendatud hüperteeniline tüüp . Piisavalt ületades kalorist pärit toidust (eriti kergesti karbitavate süsivesikute kujul), mis oleks hakanud keha suurendama - seda tüüpi, kuidas muud vajalikku kaalulanguse (sõna sõna otseses mõttes) on vaja Toidu süsteem (näiteks Sibarrit Dieet).

Mustlane tüüp physie ei ole eelsoodatud subkutaanse rasvkoe kogunemisele - ja kui on veel rasvumist, määratakse see sageli äärmiselt madala mootori aktiivsusega (ja professionaalsed ja sotsiaalsed). Rakenduse dieedid (kiire dieedid) on tõhusalt.

Normostic tüüp Teatsions kaalulangus on vahepealne asend - see on vaja ühendada dieedid (või elektrisüsteemid) ja suurendada mootori aktiivsust.

Erihaigused eri tüüpi kehaliikide jaoks

Physieliikide põhitüüpide puhul on eriti oluline iseloomulike haiguste (sealhulgas kroonilise) sõltuvus kehaliigi tüübist. Teades neid eelsoodumusi haiguste jaoks võimaldab võimalikuks, kui te ei takista neid täielikult, siis vähemalt vähendada haiguse ohtu oluliselt, võttes vastu ennetava meetme (või vältida üleminekut kroonilisele faasile üleminekule).

Mustlane tüüp Phyiestil on eelsoodumus mao hingamisteede haiguste, gastriidi ja haavandite haiguste haiguste haigustele (kaksteistsõrmiksoole) vähenenud happesusega. Suurenenud arteriaalse hüpotensiooni oht. Inimestel seda tüüpi kehaga on köögiviljavalate düstoonia.

Normostic tüüp Physielitel on selliste haiguste eelsoodumus kui mao (kaksteistsõrmiksoole) reuma, gastriit ja haavand, suurenenud happesusega. Sagedamini sellise keha esindajatest diagnoositakse hüpertensiooniga.

Hüperteeniline tüüpphysiesel on selliste haiguste eelsoodumus ateroskleroosi, suhkurtõve, maksahaiguste, metaboolsete häiretena (sh rasvumise) ateroskleroosiga. Tavaliselt arteriaalne rõhk normi kohal. Teisest küljest on selle tüübi esindajad oluliselt paremad hingamisteede nohude ja haiguste vastu.

Saate määrata füüsika tüüpi, mõõtes randmeringi. Kui kõrgusega 160-175 cm on randmering 16-18 cm, tüüp on normaalne, kui vähem kui 16 cm on peeneteadmisega, kui rohkem kui 18,5 cm on jalgratta-vahemaa.

Kuidas määrata, millist tüüpi keha on seotud?

Määrake oma tüüp, see tähendab, et teha teele näidis. Mõtle ennast, kas sama koolitaks erinevaid "tüüpe"? Muidugi mitte! Miks Lean Skins aeroobika? Ta on endiselt tugevam kui nende "kuivab"! Ei, nad peavad lihaseid pumpama! Ja täis endomorfid? Nad peavad isegi magama võtma omaks aeroobika kasu! Nende peamine ülesanne on nullida liigse rasva. Ja sportlik tüüp on üldiselt eriti haruldane.

Erinevate tüüpi kehaga inimesed reageerivad erinevalt samale koolitussüsteemile. Mis sobib üheks, ei pruugi teisel tegutseda. Lühidalt öeldes nõuab iga tüüp oma puhtalt individuaalset programmi. Ainult ta annab kiire ja tõhusa tagasipöördumise.

Kui te hoolite treeningu eest mõnede inimeste spordihüvitise eest, peate täitma vähemalt 5-6 sellist treeningut, mida te isiklikult ei vaja. Loomulikult ei ole midagi valesti - kõik harjutused on nii kasulikud, kuid kui palju te kaotate aega enne, kui jõuad teie harjutusi! Siiski saate sellele küsimusele vastata kindlasti: umbes poolteist aastat. Igal juhul kulutatakse täpselt nii palju kulturistid ühiste skeemide tühja koolituse suhtes, kuni lõpuks leidke harjutused, kompleksid ja meetodid, mis sobib nende individuaalse geneetikaga.

Muide, ajakaotus ei ole halvim. Halvim asi on see, et ebaefektiivne koolitus hävitada usku spordi, võta entusiasmi.

Kolm erinevat tüüpi lisaks, mida nimetatakse somatotüübiks: ektomorfsed, mesomorfsed ja endomorfsed.

Ektomorph valduses Lühike torso, pikad käed ja jalad, pikad ja kitsad jalad ja peopesad, samuti väga väike äärik rasva. See on kitsas rindkere ja õlgade ja tema lihased on tavaliselt pikk ja õhuke. Ektomorfide ainete vahetamine on väga kiire, nii et rasvade hoiustega ei ole probleeme. Kuid lihased suurenevad neid raskemini.

Mesomorf - lai rindkere, pikk torso, vastupidav lihaseline struktuur ja suur jõud. See on sportlane alates sünnist.

Endomorf - Pehme lihaste, ümmargune nägu, lühike kaela, lai puusad ja suur rasva varu. Tüüpiline endomorf on pidev inimene, kellel on suhteliselt suur rasva protsent lihastele. Sellised inimesed saavad kiiresti kaaluda. Reeglina lükatakse rasva nende puusade ja tuharade kohta edasi.

Muidugi on haruldane kohtuda isiku selgelt väljendatud mudeli füüsis teatud tüüpi. Enamasti inimestel on kõigi kolme liiki märke kombinatsioon. Vastavalt olemasolevale klassifikatsioonile on kokku kaheksakümmend kaheksa alatüübi, mis tulenevad iga põhitüübi teatud näitajate ülekaalist. Ülekaalukas aste on hinnanguliselt tavapärastes ühikutes 1 kuni 7. Näiteks kui teie keha omadused on hinnatud ektomorfse, mesomorfse ja endomorfsena, siis olete endometricomorff, st sa oled enamasti hästi -Kui lihased, kuid samal ajal kalduvad ülemääraste rasvade ladestumisse..

Physiendi tüpoloogia

Kui tegemist on füüsilise aktiivsuse programmi abil peenede reguleerimisega, muutub kolme ülalkirjeldatud kategooriad liiga väikesed. Ma pidin laiendama klassifikatsiooni 6 tüüpi: kujuline, N-kujuline, I-kujuline. O-kujuline, T-kujuline ja X-kujuline.

Teie näitaja tüüp:

A-kujuline

Õlad on kitsad, vaagna on veidi laiem; Mulje "raske" põhja keha - täis jalad ja tuharad; Kalduvus talje all oleva rasva ladestamise suhtes (keha ülemine osa võib isegi õhukestena tunduda); Madal metaboolse kiirusega (kui te konkreetselt ei järgi dieedid, siis kaal kiiresti saabub).

H-kujuline

Lai või keskel luud; Väikesed rinnad; Täis jalad; Visuaalne mulje õlgade, talje ja vaagna sama laiusega; kalduvus moodustada rasvade hoiused kõhus ja puusades; Mõõdukas metaboolne kiirus.

I-kujuline

Õhukesed luud; hõõguvus; nõrgad lihased; Peaaegu rasvade hoiused; Kõrge metaboolse kiirusega (kui palju sa sööd, ei saa rasva).

0-kujuline

Lai luud; Lai vaagna ja õlad; Täielikud puusad, rinnad, käed; selged liigsed liigsed setted kogu kehas; Madal metabolism (kaal saabub isegi siis, kui sööte suhteliselt vähe).

T-kujuline

Õlad lai, laiem vaagna; Rasv lükatakse edasi, peamiselt torso (tagasi, rindkere, külgede); Keskmine metaboolse kiirusega (täis ainult siis, kui alustate liiga palju).

X-kujuline

Luud keskmise; Laius õlgadele on ligikaudu võrdne reide laiusega; õhuke talje; Täis rinnad; Rasva hoiused moodustuvad tuharad ja reied; Keskmine metaboolse kiirusega (täis ainult siis, kui alustate liiga palju).

Me vaatame tähelepanelikult peeglisse ja seejärel võrrelda, mida näete eespool kirjeldatud kirjeldusega. Noh, siis proovite koolitust.

Kui tihti peate peeglisse vaatama? Esimene - enne koolituse algust ja teist - pärast koolitusprogrammi lõpetamist. Miks nii vähe? Et vaadata ennast keset protsessi on sama mõttetu kuidas hinnata skulptuuri, mis on valmistatud ainult poole võrra. Koolituse tulemused ei tule raketi kiirusega, nii et kui alustate pärast troika klasside paari hoolikalt tähelepanelikult vaadata, siis ohustate sind häiritud: tundub, et midagi teie joonisega ei juhtunud.

Kuid see ei ole väga oluline. Muudatused ei ole silma nähtavad, kuid nad hakkasid - keha tasandil. Südame suurenenud jõudlus, väikesed kapillaarid näitasid lihaseid, muidu kõhule, neerudele, maksa teenitud ... aeg ja füsioloogiliste muutuste arv läheb teie arvu kvaliteedile. Peaasi on kannatlikkus! Kui vastupidi, on kannatamatu kiirustada peeglile pärast iga treeningut, siis ei saa midagi, kuid ärritust.
Mis abi nõuetekohase koolituse ja toitumise, saate töötada lihaskonna mis tahes tüüpi füüsika, kuid inimesed erinevat tüüpi keha treeningprotsessis peavad lahendama erinevaid ülesandeid, kuigi nende pikaajalised eesmärgid võivad samuti langeda.

Ektomorfide väljaõpe

Tüüpilise ektomorfi puhul on peamine eesmärk kaaluda kaalu eelistatavalt kvaliteetse lihasmassi kujul. Isegi maratoni käivitamise võimu ja vastupidavuse korral avastab Ektomorfs, et tema lihaskonna areneb väga aeglaselt ja ta peab sageli sundima kaalutõus tagama tavalisest rohkem. Seetõttu on nende jaoks soovitatav:

1. Sisaldama palju intensiivseid energiaharjutusi Programm maksimaalse lihaste kogukonna jaoks. Teie programm peaks tuginema peamiselt töötama raske kaal ja väike kogus kordusi (6-8 kordust pärast head soojendamist),

2. Õpi intensiivselt treenima, et tagada iga seeria arvessevõtmine. Seega saate oma treeningu suhteliselt lühikeseks teha ilma et see piiraks kvaliteeti (14 kuni 16 episoodi ühele keha põhiosale 16-20 episoodi asemel). Kuidas puhata seeria ja anda oma keha piisavalt aega koolituse jõudude taastamiseks.

3. Pange tähele teie toitumisleping. Tarbida rohkem kaloreid kui olete harjunud; Vajaduse korral jooge valgu kokteile keha energiaressursside täiendamiseks.

4. Pea meeles, et te üritate muuta söödava energia kehakaaluks.Seetõttu ärge põletage palju energiat, mis on liiga lummatud selliste tegevuste tõttu aeroobika, jooksmine, ujumine ja muu aktiivne sport. Südame-veresoonkonna koolitus on soovitav ja vajalik tervise jaoks, kuid see, kes veedab mitu tundi päevas aeroobsetel harjutustel väljaspool võimlemissaalist, on koolituse lihaste palju raskem raskendada.

Mesomorfide koolitus

Mesomorf saab suhteliselt kergesti ehitada lihasmassi, kuid on vaja teha piisavalt mitmekesine harjutuste programm, nii et selle lihased arenevad proportsionaalselt ja neil on ilus vorm ja mitte ainult tihe ja massiivne. Seda soovitatakse mesomorfidele:

1. Ärge keskenduge kvaliteetsetele ja üksikasjalikele koolitustele individuaalsete lihaste rühmade isolatsiooniga Koos peamiste harjutustega massi ja lihaseisu suurendamiseks. Saate hõlpsasti suurendada lihaste mahtu, nii et saate töötada nende kuju ja selguse pärast algusest peale.

2. Mesomorphs nii kiiresti kaaluvad, et nad ei pea muretsema säilitades energia või ületamisel. Standardkoolitus (16 kuni 20 episoodi osa kohta) on üsna sobiv; Saate reguleerida oma äranägemisel seeria vahel ülejäänud puhkuseperioode.

3. Tasakaalustatud toitumine suure hulga valkudega, võimaldades säilitada kalorite taset, mille juures turniiri vormi kaalu maksimaalne kõrvalekalle ei ole aastaringselt üle 10-15 naela. Ei ole vaja värvata 30-40 naela ja seejärel suurte jõupingutustega vabaneda sellest kaalust enne võistlust.

Endomorfide koolitus

Tavaliselt ei ole endomorf lihaste kasvatamiseks palju tööd. Esiteks peaks ta keskenduma rasvade hoiuste vabanemisele ja seejärel jälgima erilist dieeti. Seetõttu soovitan endomorfide järgmist:

1. Suurenenud kiire treening rohke kordusega(Vähemalt 10-12 enne keeldumise arendamist), väga lühikese puhkeajaga põletada nii palju rasva kui võimalik. Mis tahes võimalusega teha mõned täiendavad seeriad: see aitab kaalust alla võtta veelgi kiiremini.

2. Täiendavad aeroobsed harjutused, Näiteks jalgrattasõit, sörkimine ja muud suure mootori aktiivsuse harjutused. Koolitus jõusaalis põletab ka kaloreid, kuid mitte nii intensiivse, nagu iga päev kardiovaskulaarse koolituse 35-40 minutit.

3. Madala kalorsusega dieet Korralikult valitud toitainete tasakaaluga. Ei ole vaja välistada midagi, kuid kasutage minimaalset kogus valke, süsivesikuid ja rasvu. Vitamiinid ja mineraalsed toidulisandid on vajalikud oluliste mikroelementide võimaliku puuduse täitmiseks.

Keha koostise testimine

Kuigi looduse on teile erilise tüüpi füüsika tüüpi, suurendades lihasmassi ja vabaneda rasvkangaste, siis tegelikult muuta koostis keha. See on sageli raske jälgida seda: treeningud toimuvad peaaegu iga päev, nii et keha koostis võib muuta märgitud ilma teie teadmata. Alati on kasulik vaadata ennast peeglisse ja kasutada mõõtekava, kuid mõnikord ei piisa.

Lisaks lihtsate kinnitusmeetoditele on organismi koostise testimise erinevaid tüüpe. Selline testimine annab teile idee lihasmassi ja rasvade ladestuste protsendimäärasuhe. See aitab teatud aja jooksul oma edusamme jälgida. Kõige tavalisemad keha koostise testimise tüübid on loetletud allpool:

• Naha voldite testimine. Kaliperit kasutatakse naha voldikute salvestamiseks keha erinevates osades ja subkutaanse rasvakihi paksuse mõõtmise mõõtmiseks. Tulevikus kasutatakse seda väärtust keha koostise arvutamisel.
• Katsetamine veega keelekümbluse kaudu. Isik kaalutakse kaalude ja veega ning seejärel tehakse teatud mõõtmised, näiteks kopsupaketi arvutamisel. Arvud on asendatud valemiga, et määrata rasva ja lahja kehakaalu suhe, mis koosneb lihastest, luudest ja siseorganitest.
• Elektrilise takistuse test. Keha kaudu läbitakse elektrivoolu väljalangemise madala pingega. Kuna rasvade, lihaste koe ja vesi loovad erinevat vastupanu, kasutatakse tulemust keha koostise määramiseks arvutamiseks.

Kuid kuigi keha koostise mõõtmine on kasulik teie kehas esinevate dieedi või muutuste tulemuste kontrollimiseks, peaksite teadma, et ühest testist muudatuste dünaamika on olulisem kui eraldi kontrollimise tulemused. Fakt on see, et kõik saadud väärtused edastatakse inimkeha struktuuri teatavatele eeldustele ehitatud valemitele, mis ei pruugi olla professionaalsete kulturistide puhul täpne. Seega, kui pärast esimest katsetamist saite tulemuse 12% rasvade hoiuste ja kahe nädala jooksul 9%, siis võite olla üsna kindel, et te liikute õiges suunas. Samal ajal on vaja veenduda, et mõlemal juhul testimise tingimused olid samad, nii et tulemuseks on suur usaldusväärsus.

Sageli peate kuulma naeruväärseid avaldusi rasvade katmise kohta; Näiteks mõned sportlased väidavad, et neil on ainult 3% keharasva. Iga arst ütleb teile, et 3% on rasva tase, laip pigem iseloomulik kui tugev, terve sportlane. Testid, mis viiakse läbi MFB võistluste ajal, kasutades erinevaid meetodeid, näitavad veenvalt, et suurim rasva osakaal on kõige massiivsemate kehaosalistele iseloomulik. Seetõttu võib kõige massiivsem kulturistil olla 12% rasva setete ja olla suurepärase spordi kujul ja uustulnuk, millel on ektomomorfne füüsisüüp, saab korralikult vaadata 7-9% rasvasisaldusest.

Miks see juhtub? Kuna rasva traditsioonilise arusaamise selles sõna ei ole ainus rasvkoe, mis on meie kehas. Seal on intertatiivsed rasvakihid; Rasv sisaldub ka lihases ise. Kui tõeliselt massiivne kulturist istub toitumise liiga kaua, siis tema lihased vähendavad ja kaotavad kaalu, kui nad saavad suure reljeefi. Seega, kuigi testimine on väga kasulik, ärge unustage kasutada oma välimuse järgimiseks peeglit või fotosid. Võistluse käigus kohtunikud ei võta arvesse testitulemusi keha rasvasisaldusega. Nad hindavad ainult seda, mida nad näevad ja peate järgima nende näidet. Avaldatud

Keha proportsioonide harmoonia on üks tervise arengu ja tervisliku seisundi hindamise kriteeriumidest. Disproptsioonis keha struktuuris saate mõelda kasvuprotsesside rikkumisele ja sellest tulenevate põhjuste (endokriinse, kromosoomi jne) suhtes.

Füüsilise põhiseaduslikud omadused muutuvad lapse arengu varajastest etappidest ilmne: mõnedel lastel on rabe, elegantne (nn siduv) keha, teised - tugevad lihased ja suhteliselt lühikesed jäsemed, teised on rasvkoe ülekaal Pad lihaseline. Ühe või teise keha tüüpi eelsoodumuse määrab lapse pärilikkus, kuid see avaldub ja see on fikseeritud keskkonnategurite mõju all. Kuna keha lubab, on põhiseaduslikud omadused fikseeritud ja avalduvad organismi regulatiivse arengu suhteliselt stabiilsetes variatsioonides, mida nimetatakse füüsika tüübiks. Mõningal määral saab lapse põhiseaduse tüüpi määrata juba 7-8 aasta jooksul ja üsna täpselt - 11-12 aasta jooksul.

Põhineb keha proportsioonide suhtel on kolm peamist inimkeha tüüpi: normostic, hüperhenic ja asteeniline. Et normostic (mesomorfne) ) tüüp Inimesed, anatoomilised omadused, mis lähenevad normi keskmistatud parameetritele nende vanuse ja soo jaoks. Inimestel hüperhenic (brahimorfne ) tüüp Musculatuur on hästi arenenud, domineerivad retside proportsioonid, kasv ei ole tavaliselt väga kõrge. Süda asub risti tõttu väga seisab diafragma; Lihtne lühem ja lai; Väikeste soolte silmus on valdavalt horisontaalselt. Inimesed asteheen- (dolichnomorfne) tüüp Hoonetel on suhteliselt pikemad jäsemed, nõrgalt arenenud lihased ja õhukese nahaaluse rasvase kiht, kitsad luud, nad valitsevad pikisuunaliste mõõtmetega, diafragma asub allpool, nii et kopsud on pikemad ja süda on peaaegu vertikaalne (joonis 2.2) .

Joonis fig. 2.2. :

aga - Normostic (Mesoform); b - hüperhenic (brachiform); sisse - asteeniline (dolicam)

Meie riigis oli laste ja noorukite füüsiside hindamine laialt levinud V. G. SHTEFKO skeemi abil - A. D. Ostrovsky, mis kiirgab nelja peamist tüüpi: astenoid, rindkere, lihaseline ja seeditav ja mõnevõrra ekstra. Physie erinevad märgid on noorukieas muutumas, kuid nende eelkooliealiste poolt võib neid eelnevalt kindlaks määrata. Selles skeemis, lihaste ja rasva arendamise aste, rindkere kujul, mis võib olla tasane, kitsas ja pikk, silindriline (barrel-kujuline), kooniline (on kärbitud koonus ülemine ja aluse allosas), Kõhu kuju (spindli, sirge, kumer), tagakujuline (sutula, sirge, lamedam). Kõik need märgid määratakse visuaalselt ("silma"), joonise iseloomulik välimus määratakse nende kombinatsiooniga. Selle skeemi kasutamine võimaldab teil rõhutada järgmisi füüsikaitüüpi (joonis 2.3).

Joonis fig. 2.3.

Astenoiditüüp A): suhteliselt kitsad õlad ja vaagna, lamedad, piklikud ja kitsenenud rinnakad, õhukesed luud, sageli nõlval tagasiulatuvate labade, õla või sirge kõhtuga. Lihas on välja töötatud nõrk, selle aeglase toon, rasva on tähtsusetu, ribid, õlarihma luud, jalad puusadel ei ole suletud.

Rindkere tüüp T): õige (elegantne "), suhteliselt kitsas keha, rindkere silindriline kuju, mõnikord veidi meelitatud, sirge seljaosa, terad võivad toimida, mao sirge. Mõõdukas rasva- ja lihaste areng, lihaste toon võib olla piisavalt kõrge, isegi väikese lihasmassiga. Võrreldes eelmise tüübiga, isegi rasvkoe nõrga arenguga, on rindkere hästi arenenud ja lihastoon väljendatakse.

Lihaseline tüüp (M) on rohkem massiivse skeleti, laia õlgade ja vaagna vöö, samuti paremini arenenud lihaseid kui varasemad liigid. Rindkere silindriline, mao sirged, lihaste koe on hästi arenenud (lihaste maht ja nende toon), lihased reljeefsed, määrdeainete määrimine, luude leevendamine on hästi arenenud lihased.

Seedetrakti tüüp (E) on suur, massiivne skelett, kooniline (lühike, laiendatud raamat) rindkere, kumer, ümarad kõht, sageli rasva voldidega. Laius õlgade ja vaagna võrreldes teiste suurimate liikidega, seljata või kergelt meelitatud, lihasmassiga on rikas ja hea toon. Luude leevendamine on halvasti nähtav rasva voldi tõttu tagaküljel, külgedel, kõhus.

Lisaks nendele põhitüüpidele on olemas segatud, üleminekuperiood - asteeno-rindkere (at), täiuslik (id), lihas-seedetrakti (MD). Tingimuste esimeses osas on näidatud füüsika tüüpi nimi, mille märgid on valitsevad. Kasv (keha pikkus) ja mass võib olla erinev sama tüüpi keha noorukitel.

Mehed, kes soovivad kaalust alla võtta, suurendada lihasmassi ja saada sportlikku leevendust, mõnikord silmitsi mitmete teatud raskustega. Ja asi on see, et koolituskompleks ja toiterežiim tuleks valida, võttes arvesse konkreetse inimese keha eripära. Pidage meeles, teades, millist te kohtlete, kui olete, on võimalik optimeerida koormusi ja positiivse tulemuse saamise kiirust.

Miks sa pead teadma üksikute füüsika tüüpi?

Teadmised on kasulikud ja need poisid, kes otsustasid sporti mängida. Lõppude lõpuks ei sobi erinevate struktuuridega inimesed samadele koolitusprogrammidele. Seetõttu peaks inimese näitaja vorm olema teadlik äsja nähtava sportlase isikliku treeneriga, et pädevalt töötada välja füüsiliste harjutuste tõhusa koolituse programm.

Mõista oma näitaja iseärasusi ja selleks, et teada saada, kuidas süüa ja kaalust alla võtta, või saada mass. Lõppude lõpuks, täna on suur hulk dieedid põhineb funktsioone struktuuri keha. Selle tulemusena saate aru, miks erinevad sportlased on palju erinevaid võimalusi ja kõik kaotavad oma režiimis kaalu.

Põhilised kehahooned poisid

Iga inimene on loomulikult individuaalne. Igal inimesel sünnil on üks keha struktuur, nagu domineeriv. Uuringu kättesaadavuse, igasuguste meessoost keha, nagu need, jaguneb järgmiste kolme tüüpi ümbermõõdu randme töö käte:

• extrorphy (asteeniline) - vähem kui 18 cm;
• mesomorfne (Normostic) - 18-20 cm;
• endomorfne (hüperteeniline) - üle 20 cm.

Tegeleda sama võimalusega omistada ise, me tegeleme iga tüüpi põhijoonega.

Asteeniline mees keha

Extractorph - tavaliselt õhuke poiss. Selle liikide poisid on kitsad randmed ja pahkluud, minimaalne lihaste koe ja praktiliselt rasva ei ole. Selliste poiste peamine probleem on suur lihasmassi kogum. Ektomorfi kehas kombineeritakse kaloreid kiirendatud ainevahetuse tõttu koheselt ja valkude imemine on väga aeglane. Vähemalt vähe taastumiseks peavad sellised sportlased sööma kõvasti, mõnikord ülemäärastes kogustes.

Sellisel juhul ei kasutata spordi lisaaineid: Omega 3,6,9-hapet, valgu kokteilid. Kindlasti süüa öösel, et vältida lihaste hävitamist. Koolitusaeg on parem luua ennast tunni jooksul (sealhulgas soojenemise). Välista kardio, et mitte kulutada väärtuslikke kaloreid, mis on vaja keha pärast massi treeningut taastada.

Tähtsündmused:

• Ülemääraseid probleeme ei ole.
• Rentide ümbermõõt sellises inimesed 15-17,5 cm.
• Pikad käed ja jalad, mõnikord tundub see nagu võlg.
• Kehas on madala rasva ja vähe lihaseid.
• Kuivatamise lihased on palju lihtsam.
• Kogu joonis, kitsad tsoonid: puusad, õlad ja talje.
• Toit ei ole tulevik (asteeniline, kui palju kas sööb, niikuinii, mass ei kasva).
• Tänu piklikule rinnale on ka süda ja kopsud piklikud ka piklikud.

Lemmik garneering võib olla pruun või valge riis. Ei ole vaja kuritarvitada magusat. Päev on soovitatav valk (2-3 grammi 1 kilogrammi kohta kaalu kohta).

Ektomorfide näited kulturismi tähed: Dexter Jackson, Frank Zain ja TD.

Hoone normostenic valik

Mesomorfil on üsna suur skelett ja looduslik sportlik sõltuvus. Kõige sobivam kulturismi klassides on nerostic tüüpi keha, poisid on palju lihtsam saada lihasmassi kui ecmatomorphs ja rasvapõletus läbib aegadel kiiremini kui suurtes endomorfides.

Sellise tüüpi lihased reageerivad kohe füüsilisele pingutusele kiirendatud kasvu, eriti algajatele. Niipea kui selline inimene annab oma toitu jälgida ja lõpetab oma toidu jälgimise, hakkab ta kõikjal suurenema. See on võimalik sellest vabaneda ainult kardiovaskulaarse ja õige võimsuse režiimi korraldamine.

Mesomorfi funktsioonid:

• Ligikaudne küüni randme 17,5-20 cm.
• Kehaosade proportsionaalsus ja kumer rinnus.
• Vöö, peidetud ja keskmise laiusega (mitte väga lai, kuid mitte kitsad).
• Suurepärane metabolism.

Toitumisel on see meeste rühm lihtsam kui kõik teised, sest esialgu normaalse kehaga ei nõua erilist dieeti, tasub ainult tarbivat kasulikku, looduslikku toitu.

Suur hulk kulturistid on just Mesomorphs: Arnold Schwarzenegger, Ronnie Klalan.

Hyerstanding mees näitaja

Endomorphs, tema keha on lai, kohutavalt ja pehme. Hüperstandic tüüpi keha tüüp tagab väikese kasvu ja lühikesed, paksud jalad ja käed. Selle tugeva soo esindajate rühma peamine omadus on piisavalt tugevad jalad. Seetõttu saavutavad tsentreerumise sportlased head tulemused koolitusel valdavalt keha põhjas (raznaya veojõu, squats koos barbelli ja nii edasi). Tänu asjaolule, et ainete vahetamine on nõrk, võib kaal olla väga lihtne tõusta, kuid ekstra kilogrammid on vastumeelsed. Selle liigi peamine pluss on lihasmassi valguse kogum, kuid sellega kaasneb rasva, kui kaalu komplekt on ebaõige võimsuse tõttu. Endcictive funktsioone endomorfide:

• Randmering on üle 20 cm.
• Cornstone: Lai reied, õlad, talje, lühikesed jalad.
• Lühike kaela, rasvade hoiused terade vahel, kõhuga.
• Erinevad spordi lisandid on vabatahtlikud, ainult toidu kogus dieedis peaks olema piisav.
• Koolitus, ärge unustage südame-veresoonkonna (või ümmarguse klasside rasvapõletamiseks) ja veenduge, et sa sööd.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata toidule. Paljud sportlased on ekslikud, kui nad on täielikult keelatud toidust ja kuurordima "näljane" kurnav toitumine. Paastumine võib "süüa" ja rasva ja rasva ja lihasmassi ja tühja kaalu naaseb peagi, tuues selle kõik uued rasva kihid.

Endomorfide näide kulturismi tähtedest sai.

Keha struktuuri määramise põhimõtted

Ei ole õige eeldada, et füüsika tüüpi mehi tüübid piiravad ainult kolm liiki. Seal on ka vaheühendid, segavõimalused. Selle puhtal kujul on endomorfid, ektomorfid ja mesomorfid äärmiselt haruldased, sagedamini leida inimesi, kellel on kaks rühma iseloomulikke märke. Selleks, et mõista, kuidas füüsika tüüpi määrata, peate teadma mitmeid reegleid.

• Mõõtke töö käte randme ümbermõõdu pikkus.
• Hinda eeskujuliku talje laiuse, õlgade ja puusade.
• Pea meeles, kui kiiresti olete tööle võetud ja kaotanud kaalu noorel 16-20 aastat. Hea vahetamisega, olenemata sellest, kui palju sa sööd, on liigne rasv praktiliselt puuduv ja aeglasega juba sellisel noorel on ülekaaluline.

Vastavalt saadud näitajatele määrata kuulumine gruppi omaduste keha keha.

Kahtlemata on geneetilisest vaatepunktist ideaalne tugevuse koolituse valik Norrostic valik. Aga teiste meeste jaoks ei ole see lause ja käed ei tohiks välja jätta. Asteeniline füüsisüüp vajab suuremat toitumise ja võimsuse koolituse saamiseks kõige atraktiivsem näitaja ja endomorfide tuleb jälgida ja tugevdada fookuskauguseid harjutusi. 3 tüüpi struktuuri keha - esialgne alus edasiseks tööks.

Video: Meeste keha kuulmine

Miks ma vajan füüsika tüüpi?

Physieli tüüp on see, mis on koos mees kogu oma eluga. Physieli tüüp dikteerib riietuse stiili, selle stiili ja isegi värve. Naised füüsika tüübist sõltub raseduse ja sünnituse hinnangulise kursuse. Physieli tüübi järgi saame rääkida kalduvusest täielikkuse või vastupidi, sellise eelsoodumuse puudumise tõttu.

Sport treenerid vaatavad ka füüsika tüüpi. Asteenikade, jooksmise, ujumise, suusatamise, Biathloni ja spordi jaoks, kus frivot, võimsuskoormused on olulised, et hüperstandic põhiseadus on oluline.

Physieliigi ja iseloomu, temperamenti, sotsiaalse käitumise ja metabolismi vaheline suhe inimkehas on tõendatud.

Phinaalitüübi roll on suur. Siiski ei ole see domineeriv. Mõõdukas füüsiline koormus on vajalik tervise jaoks ja fitness klassid tugevdavad selgroo ja saavutada joonise korrigeerimine.

Terminoloogia.

Meditsiiniline termin peaks olema eristatav - "keha" ja vestlus (iga päev, moblar, lööve) - "joonis". Termin näitaja kasutatakse kõnekeelses kõnes, mudeli äri, rõivatootmise, spordi, kehalise kasvatuse ja fitness.

Keha mõiste hõlmab põhiseadust, kasvu ja kaalu kaal.

Kehatüüp (Ebaõige) - kehaosade suurused, kujud, proportsioonid ja omadused, samuti luude, rasva ja lihaskoede väljatöötamise tunnused.

"Vene keele selgitav sõnastik" redigeeris prof. D. N. Ushakova annab määratluse: KEHATÜÜP, I, mn. mitte, vrd. (Raamat.). Keha lisamine, inimese arv. Sihvakas t. Nõrk t

Figureerima (Lat. Figura - välimus - pilt) - inimese keha, kehaehituse ülevaade.

Igal inimesel on põhiseaduse osana individuaalne näitaja. Joonise näitaja moodustub sõltuvalt põrandast, vaid sõltuvalt kasvusuhterist, skeleti struktuuri ja subkutaanse rasvase kiudude sadestumist.

Esialgu on vaja omistada joonist inimese põhiseaduse tüübist.

Tõstke esile kolm peamist põhiseaduse liiki vastavalt V.M. Chernorotsky (1884-1957, terapeut, akadeemik NSVL AMN).

Põhiseadusmees AGA – Keha funktsionaalsed ja morfoloogilised omadused, mis on välja töötatud päriliku ja omandatud omaduste põhjal ning keha määrava reaktiivsuse alusel erinevate (kaasa arvatud patogeenide) mõju. Hoone I.

funktsionaalsed omadused keha erinevates inimeste mõningal määral võivad olla sarnased, mis võimaldab meil rääkida tüüpi põhiseaduse.

Paneeni tüüp iseloomustab märkimisväärne ülekaalus pikisuunaliste suuruste üle põiki, jäsemete - üle torso, rindkere kohal kõhuga.

Hüperterheeni tüüp - keha põikisuuruse levimus. Torchis on suhteliselt pikk. Jäsemed on lühikesed. Märkimisväärse suurusega kõht.

Norrostic põhiseadust iseloomustab proportsionaalne kehaga. See hõivab vahepealset asendit asteeniliste ja ülitundlike tüüpide vahel.

Phyeine tüüpi meditsiiniline klassifikatsioon.

(Meditsiiniline entsüklopeediline sõnastik, 2001)

1. Asteeniline tüüp. Sellise kehale inimestele on järgmised funktsioonid iseloomulikud: suur kasv, pikad jäsemed, väikese koguse nahaaluse rasva, suhteliselt kitsas rinna, ovaalse kuju nägu.
2. Sportlik tüüp. Athletic tüüpi keha esindajad lükatakse edasi väikese koguse subkutaanse rasva, lihaste koe ja skeleti luud on hästi arenenud. Athletic tüüpi keha tüüp on lai õlgade ja suurte omaduste nägu, nad on eriti hea nende arenenud "tahteline" lõug.
3. Ümberasustatud tüüp. Neid inimesi eristuvad keha üksikute osade ebaproportsionaalse suhte võrra. Naistel sellist tüüpi füüsikoodiga võivad esineda mõned meeste keha iseloomulikud kujud.
4. Pikniku tüüp. Selle tüüpi füüsikoodi peamised märgid on madala kasvuga, ümmarguse kuju pea, lühikesed jalad, käed, kaela, lai rindkere. Samuti iseloomustab pikniku tüüpi füüsika tüüpi inimestele rasvade hoiuste olemasolu ja väljaulatuvat kõhtu.
5. Leptosomaalne tüüp kreeka keeles. Leptos slim, õrn + soma keha. Cm. Physieli on asteeniline.

Keha tüüpi kehaosade klassifikatsioon.

Mis tahes isiku morfoloogiliselt keha koosneb mitmest osadest, mis pakuvad erinevates keskkondades olulist tegevust. Tingimuslikult füüsikirjas, neid saab jagada kolme peamise tüüpi: rasva, lihaseline ja luu.

Klassifikatsioon tüüpi tüüpi luukomponent.

1. Fine (asteeniline) tüüpi keha. Naistel, kellel seda tüüpi jäseme jäsemega, luud on õhukesed, kael on ka pikk ja õhuke, lihased on suhteliselt nõrgalt välja töötatud. Reeglina on peen-tüüpi esindaja väike; Nad on aktiivsed, aktiivsed ja isegi täiustatud toitumisega on täiesti aeglased.
2. Normaalne (Normostic) tüüpi keha. Reeglina on neil ilus, proportsionaalselt volditud joonis. Keha peamised suurused eristatakse õige suhtega.
3. Leivakindlad (hüperhenilised). Seda tüüpi keha esindajad keha kehad on suuremad kui Normostas ja asteenikatest. Neid eristuvad laiad, paksud ja rasked luud; õlad, rindkere ja puusad, millel on lai; Jalad on lühikesed. Sellise füüsika tüüpi naised on kõige kalduvus täiendada.

Põhiseaduse tüübi määramise meetodid luukomponendil.

Töö käte randme ümbermõõdu mõõtmiseks: see on vähem kui 16 cm asteenikates, 16 kuni 18,5 cm kaugusel 4 kuni 18,5 cm ja temadurid on üle 18,5 cm.

Rasva komponentide füüsisitüüpide klassifikatsioon.

Naiste tühistamise skeem on ehitatud ainult rasvasektsioonide arendamise ja jaotamise aste omaduste põhjal keha teatud osades, võtmata arvesse füüsika ülejäänud märke varieeruvust.

Jugoslaavia antropoloog B. Shheerley on välja töötanud spetsiaalse põhiseadusliku kulturismi tüpoloogia naistel (Skate B. et al., 1953). . Grease aste võib olla nõrk, keskmine ja rikkalik.

See toob esile kolm põhilist ja ühele füüsikarühmale:

1. rühm - koos rasvase ühtlase jaotusega kogu kehas.

Selle kohaselt eraldatakse kolme tüüpi (võimalused) füüsika tüübile: L. - leptosomaalne (kreeka keeles. Leptos.- õhuke) N. - normaalne * (miniatuuridel on naissoost joonis vasakul), R. - rubensovsky

2. rühm - rasva ebaühtlase jaotusega.

See sisaldab kahte tüüpi: S. - ülemine (latist. Superior.- ülemine), mida iseloomustab ülakeha suurenenud rasva (vöö kohal),

ja I.- Nizhny (alates halvem.- madalam), mida iseloomustab suuremas organismis rasva;

3. rühm - ka ebaühtlane jaotus määrded, peamiselt keha või jäsemete.

Suurenenud rasvaga keha jaotada tüüp Tr (lat. Truncus.- Torso:

suuremate kaaludega jäsemetega - tüüp Ex. (lat. Extrimitas.- LIMB).

4. rühm (täiendavad) - suurenenud rasvaga keha eraldi osades, \\ t

näiteks rinnal - tüüp M. (lat. mamma. - Naiste rindkere:

nn Spiti tüüpi puusade kohta T. (lat. trochanter.- Spit).

Joonis fig. Naiste keha tüübid B. Shkexley'is (1953)

Tüüpiliste lihaste tüüpide klassifikatsioonkomponent.

Skeem V.V. Benak on mõeldud normaalse põhiseaduse määramiseks täiskasvanud meestel ja ei kohaldata naiste suhtes. Põhiseaduslikud märgid on jäigalt määratletud.

Põhimärgid: Rasva ja lihaskonna arengu aste aste.

Täiendavad märgid: Rindade kuju, kõhu ja tagasi.

Märge. Pikkus keha, luukomponendi, samuti märke pea ja nägu seda ei võeta arvesse.
Blak v.v. Tõstetud kolme põhitüübi füüsis ja neli vaheühendit. Vahevõimalused ühendavad põhitüüpide märke. Kaks enam tüüpi keha tüüpi, autori eraldati ebamääraseks.

Põhiseaduslik skeem V.V. Bunaka (1941)
Tüübid		Omadused
Hooldus	Rind	Määratud rasva ja lihase nõrga arengu tõttu. Rindkere meeste seda tüüpi on tasane või sülitada. Kõht ka peaks. Sutew Sun.
	Lihaseline	Erinevad rasvkomponentide ja tugevate reljeefsete lihaste sekundaarse arenguga. Rindkere on silindriline kuju. Stoming sirge. Tagasi on tavaline või harvem, sutula.
	Kõhu-	Sellel on rasvakihi suurenenud arendamine, samas kui lihaseel on töötatud keskmine või nõrk. Rindkere on kooniline kuju. Kõht on kumer. Tagasi võib olla erinevate kujunditega - normaalne, sirge või sutula.
Vahepealne	Suur-lihaseline	See näeb välja nagu rindkere tüüp, kuid rindkere ei ole nii tasane ja lihased on hästi arenenud hästi.
	Lihaseline ja rindkere	Paistab, et lihaste tüüp, kuid erineb sellest madala rasvataseme ja lamedamate rinnaga.
	Lihaskõhn	Paistab lihaste tüüpi, kuid see eristatakse rasva suurenenud aste ja koonilisema kujuga rindkere kuju.
	Kõhu-lihaseline	Paistab kõhu tüüpi, kuid see erineb üsna hästi arenenud lihaseid
Ebaselge	Tegelikult ebakindel	Muud füüsika tüübid, mis ei ole esitatud märkide kombinatsiooni esitatud skeemis paigaldatud. Näiteks, rinnaga bass (hr) ja kõhu- ja rindkere (GD) Nii rindkere ja kõhu liiki märkedega: lihaskonna nõrk areng, madal rasv, seda võib iseloomustada kõhu ja rinna silindrilise kujuga.
	Anomaalne	Lai valik ebanormaalse tüüpi füüsika, mis on seotud teatud ilmse patoloogiaga (näiteks düstroofia, düsploy, hüpofüüsi rasvumise, hermafrodiiti ja muud patoloogilised valikud).

Kava väärikusV.V. Binaka - See võimaldab täielikult ja metoodiliselt õigesti kirjeldada meeste keha füüsika pidevat varieeruvust väikese arvu ühtsete diskreetsete tüüpide kujul.

Puudused. Teabe oluline osa on kadunud. Praktikas on kuni 30% küsitlusest klassifitseeritud "määramata tüüpiks".

Naiste kehatüüpide klassifikatsioon.

Kava pakutakse välja I.B. Talent 1927. aastal. Spetsiaalselt naiste põhiseaduse kirjeldamiseks. Autor eraldas kolme liiki tüüpe, erinevad mitte ainult morfoloogilised, vaid ka psühhofüsioloogilised omadused. Autor ei takista psühhofüsioloogilisi omadusi.

Põhiseaduslike liikide peamised märgid: Kehapikkus, rasvhape, lihaskonna arendamine, rindkere ja kõht, keha proportsioonid.

Ehituse põhimõte: Eraldi tüübid kombineeritakse kolme rühma:

• leptosomaalsed põhiseadused - iseloomustab peamiselt kitsas eraldamine, majanduskasvu ülekaal pikkusega;
• mesosomaalsed põhiseadused - peamine omadus on keskmise või laiusega, majanduskasvu ülekaal laiusega;
• megalosomaalsed põhiseadused- Erinevalt peamiselt lisamise ja suure suurusega, võrdse ja laiuse suurenemise tõttu.

1. Naiste keha tüüpide liigid I.B. Talent. Talent, Ja.B.. Uus skeem põhiseaduslike naiste naiste Ja.B.. Talent// Kasan, mesi. ajakiri -1927. №5. 548-557.
Rühmad	Tüübid	Tüüpide omadused
Leptosomaalne (kitsas istuvad)	Asteheen-	Asthenicheki keha on õhuke, kitsas, pikk ja lame rindkere, kitsaste õlgade ja puusadega, õmblema õlad, silmapaistev kõht. Käed ja jalad on kõhn, kui jalad on suletud - jääb puusade vahel vaba ruumi. Lihas ja rasvkoe on väga nõrgalt välja töötatud. Gallandi algse kirjelduse kohaselt on astenickeki kasv madal, kuid tegelikkuses esineb suur kasv sagedamini kui madal. Tüüpilised näofunktsioonid on kitsad, pallor, kuivus, nurk, väike lõug suurused.
	Stenopaal-	Erineb asteenilisest suuremast rasvast. Sellisel juhul on keha proportsioonid peaaegu samad, kuid rasva- ja lihaste komponendid töötatakse rohkem välja. Praktikas on Walloplastic Kasv tavaliselt keskmise või alla keskmise. Mõnikord visuaalse kirjelduse jaoks Walloplastic tüüpi näitavad, et see on tüüpi Venus Milos.
Mesosoomi (keskmise ja laialt levinud)	Mesoplastne	Sellise naise näitaja on emakeelena, laiused õlad ja vaagnad. Luu ja lihaste komponendid töötatakse välja oluliselt, kuid mitte liiga palju. Hästi komponent arendatakse ka mõõdukalt. Mesoplastite kasv on tavaliselt keskmise. Seda tüüpi kirjeldamiseks kasutatakse kirjeldust - naistöötaja. Mesoplaste nägu, vastavalt galantsele, ümarale, laiusele, eriti keskosas, vähenesid veidi madalama lõualuu.
	Picaanic	See on peamiselt kõrge rasvane. Jäsemed tunduvad suure paksuse tõttu lühendatud. Torso on lõppenud, lühendatud kaelaga, laia ümardatud õlad, silindriline rindkere, kumer kõht, lai vaagna. Tolstaya jalad, puusad suletud. Picnicheki kasv on tavaliselt keskmise või alla keskmise. Picnete pea ja nägu on ümardatud.
Megalosomaalne (lisamise massilisus)	Subattical	See näeb välja nagu Walloplastic, kuid märgatavalt erineb suure kasvu, lihaste parima arengu, sportliku proportsioonide säilitamise ajal naiselikkuse säilitamise ajal. Tüüpi leidub sageli moemudelite hulgas.
	Sportlik	Esiteks iseloomustab neid naisi väga võimas skelett ja raske lihased. Vastupidi rasva komponent on väga halvasti arenenud. Athletic proportsioonid meenutavad rohkem mees - laiused õlad, kumer rindkere, kitsas vaagna, suurte alumise lõualuu. Tüüp on professionaalsete sportlaste seas tavalisem.
	Eiplastiline	Ühendab märke sportliku tüüpi suurenenud rasva. EUuplastilised õlad, suur kasv ja subkutaanse rasva märkimisväärsed hoiused. Europlastic tüüpi visuaalselt "naissoost granaatide" kirjeldus.

Meeste ja naiste keha klassifikatsioon E. Krechemera poolt.

Põhiseaduslik skeem E. Krechemera oli konkreetne praktiline eesmärk - vaimse patoloogia esialgne diagnoos. Eriti oluline, ta andis kirjelduse pea ja nägu. Neid saab hinnata ühest pilgust esimesel kohtumisel potentsiaalse patsiendiga. Isik, vastavalt E. Krechmera, on "visiitkaart individuaalse põhiseaduse".

Krechmer eraldas kolme põhiseadusliku tüübi: leptosomaalsed (või asteenilised), piknik ja sportlik.

Põhiseadusliku skeemi E. Krechmer
Tüüp	Peamised omadused
Asteeniline või leptosomaalne	Seda iseloomustab kitsas eraldamine, mis avaldub kõigis kehaosade ja kangaliikide osades. Asteenil on kitsad õlad, vaagna, kõhnatüra, peenete jäsemete. Tänu sellele hoonete ammendumisele tundub hooned kõrgemad kui tegelikkuses. Rasva ja lihaste komponent on välja töötatud äärmiselt nõrk. Asteenikates ei ole praktiliselt rasva. Luud on ka õhukesed, kuid suhtelises mõttes on keha valdav komponent. Rindkere on pikk, kitsas ja korter, akuutse Supere nurga all (moodustatud Stegumile lähenenud madalamad ribid). Kõht on õhuke, peaks või lame. Asteenika nägu on ka kitsas ja piklik, nõrk "runaway" lõuga ja väljaulatuva ninaga. E. Krechmer kirjeldatud üksikasjalikult kuju nina osteenika, näiteks rääkis selle kitsast, ägedalt langetatud otsast, mis on tegelikult rassiliselt rassiline ja mitte põhiseaduslik märk. Asteenilised funktsioonid klappisid varases lapsepõlves ja jäävad igas vanuses konstantseks. Ei lapsepõlve ega vanadushooned ei näita vastuolusid rasva või lihaste arengu kogunemise suunas. Põrandaga seotud tüübi spetsiifilisus avaldub madala kiirusega asteeniliste naiste sagedamini.
Sportlik	Seda iseloomustab luu- ja lihaskomponentide tugev areng. Õlad on lai, rindkere on lai ja kumer. Ülemine nurk on lähedal sirge. Kõht elastne, raske lihaste leevendamine. Üldiselt laieneb torso üles. Kael on tohutu, tundub suuremat trapetsi lihaste suurt arengut. Luude on tohutu ja paks, kuna lihaste märkimisväärne areng. Käed on mõnevõrra piklikud, suure lihaselise leevendamisega. Selliste inimeste kasv Creammeru on keskmise või üle keskmise. Sportlaste nägu on jäme, kõrge, mõnevõrra nurk, väljendunud luu leevendamine. ARC-de absorbeerimine on tugevalt arenenud, põsed räägivad, alumine lõualuu on lai suure "tahe" lõuaga. Nina on suur, igav. Kreechmera sõnul tarbitakse puberteedi ajal sportliku tüüpi iseloomulik kompleks ja 25 aasta pärast muutub see selgemaks. Seksuaalne tüüp tüüp avaldab suuremat arengut rasva osade naistel võrreldes meestega.
Picaanic	Seda iseloomustab kalduvus rasvata lihase ja luukomponendi suhteliselt nõrga arenguga. Pikniku rinnad ja kõhuga suur, lai ja mahukas. Kael lühike, rasva. Torch, vastupidi, pikk. Rindkere on kumer, laiendab märkimisväärselt, barrel-kujuline. Ülemine nurk. Paks kõhtu. Käed ja jalad on lühikesed, lihav, halvasti arenenud lihased. Pikniku nägu on lai, ümardatud vormid, mis on rikkaliku nahaaluse rasva tõttu lamedaks. Otsmik on lai ja kumer, keskmise suurusega nina, sirge või nõgus seljaga. Alumine lõualuu tundub lihav põskede tõttu laiem. Pikniku tüüp, vastupidiselt asteenilisele ja sportlikule, jõuab täielikule arengule alles 30 aasta pärast, kuigi selle tüübi arendamise tendents avaldub palju varem. Seksuaalsed erinevused koosnevad veidi erineva rasva jaotuses kehal: mehed kontsentreeritakse peamiselt käele, õlgadele ja eriti kõhupiirkonnas ja naistel - rinnal ja puusadel.

Naiste kehaliigid Sheldonis.

Joonis tüüpi A-kujuline:

• Õlad on kitsad, vaagna on palju laiem;
• mulje "raske" põhja keha - täis jalad ja tuharad;
• kalduvus talje all oleva rasva ladestamise suhtes (keha ülemine osa võib isegi õhukestena tunduda);
• madal metaboolse kiirusega (kui te konkreetselt ei järgi dieedid, siis kaal kiiresti saabub).

* Igapäevasel klassifikatsioonis vastab "pirni" või kolmnurga tüübile

Joonisel N-kujuline tüüp:

• lai või keskel luud;
• väikesed rinnad;
• visuaalne mulje õlgade, talje ja vaagna sama laiusega;
• kalduvus moodustada rasvade hoiused kõhus ja puusades;
• mõõdukas metaboolne kiirus.

* Igapäevase klassifikatsioonis vastab "ristküliku" tüübi näitaja.

Joonis I tüüpi kujuline:

• Õhukesed luud;
• hõõguvus;
• nõrgad lihased;
• peaaegu rasvade hoiused;
• kõrge metaboolse kiirusega (kui palju sa sööd, ei saa rasva).

Joonise tüüpi O-kujuline:

• lai luud;
• lai vaagna ja õlad;
• täielikud puusad, rinnad, käed;
• selged liigsed liigsed setted kogu kehas;
• madal metabolism (kaal saabub isegi siis, kui sööte suhteliselt vähe).

* Igapäevases klassifikatsioonis vastab vormi tüüp "Apple"

Tüüp T-kujuline tüüp:

• õlad lai, laiem vaagna;
• fat lükati edasi peamiselt torso (tagasi, rindkere, külgede);
• keskmine metaboolse kiirusega (täis ainult siis, kui alustate liiga palju).

Joonis X-kujuline

• luud keskmise;
• laius õlgadele on ligikaudu võrdne reide laiusega;
• õhuke talje;
• täis rinnad;
• rasva hoiused moodustuvad tuharad ja reied;
• keskmine metaboolse kiirusega (kaalutõus mitte-harmoonia toitumise ajal).

* Igapäevases klassifikatsioonis vastab joonisele "Liivalaglass".

Näitaja tüüpV.-Fus-sarnane.

See on meessoost tüüpi joonis, kuid väga sageli iseloomulik nii naistele: laiad õlad, kitsas talje ja puusad, preestrid. Rindkere võib olla absoluutselt erinevad suurused.

* Igapäevasel klassifikatsioonis vastab "porgandi" või "inverteeritud" kolmnurk.

Universaalne * matemaatiliste arvutuste füüsika liigitamine.

Ja meestele ja naistele.

Prantsuse arst Pinte (m. CH. J. Pigt, sündinud 1871 g) pakkus valemile , vastavalt väärtuse arvutamisele nimetatakse Penny indikaatoriks.
Näitaja Pinny \u003d kasv - (kehakaalu + rinna ümbermõõdu ekshimeerimisfaasis)
Rinna kasvu ja ümbermõõdu võetakse sentimeetrite arvutamiseks ja keha mass on kilogrammides. Pinte tüüpi kehaliigi klassifikatsioon PINTE-i näitajasse.

Füüsika analüüsi praktiline väärtus.

Meditsiiniline. Teatavate haiguste diagnoosimine. Konkreetse elukutse sobivuse määra kindlaksmääramine. Praktiline antropoloogia.

Kehaline kasvatus. Spordi valimine. Fitness klassid sihitud kuju korrigeerimise jaoks.

Rõivaste ja jalatsite tootmine.

NENTICINSKY * Meeste ja naiste sortide klassifikatsioonid.

*- Õline, tavaline, juhuslik, tavaline, traditsiooniline, tavaliselt kasutatav, igapäevane, igapäevane, hostel, proosaline (mittefektiivne, tavaline), praktiline, utilitaarne (lat.utilita - utiliit), pragmaatiline

Meeste ja naiste valikuid ja tüübid.

Meeste ja naiste arvud jagunevad valikuteks ja tüübiks. Andmete variandid jagunevad kasvuks ja täielikuks. Arvutite tüübid eraldatakse puusade ja rindade ristlõike mõõtmete ja esilatasandi (projektsiooni) ja agittal lennukis (profiilide projektsioon) suhe esikülje läbimõõtude suhe.

Lihtne (kiire ilme mulje) klassifitseerimine peamiste võimaluste arvu kasvu ja täielikkust.

Meeste ja naiste puhul eraldage vanusest neli tükki joonist: kõrge, madal, täis, õhuke.

Kõrge I.madalad arvud.

Tingimuslikult ideaalseks peetakse suureks kasvuks (meestele 1,82 m, naiste eest 1,72 m). See vastab inimese näitaja dehomorfse tüübi põhitõendile.

Sagedamini leitud arvud madal ostbrahimorfne füüsisüüp (madal meeste kasv on alla 1,72 m ja naistele alla 1,65 m).

Meeste ja naiste tüübid.

Esile tõstma Üheksa tüüpi keha kuju. Neist kolm tüüpi on peamine: Ülemine, tasakaal ja madalam. Ülejäänud kuus tüüpi on ühendatud, st. Peamiste tüüpide derivaadid.

Filistine, objektiivsus, kujundlik "geomeetriliselt puuviljade" klassifikatsioon peamiste meeste ja naissoost arvud.

Mehed on seotud nelja tüübiga: "kolmnurk", "ristkülik", "pirn", "õun".

"Kolmnurk" - laiad õlad, kõhupress, kitsas talje, tugevad tuharad, jalad valatud lihaseid. Selline joonis (joonis "klacket") meenutab oma eelnevale kolmnurgale.

"Ristkülik" - õlad on reide laiuses võrdsed, lihased (isegi koolitatud) ei näe kunagi reljeefseid, puuduvad ülekaalulised. Ideaaljuhul ei tundu sellise näitajaga mees haige ja nõrk, tavaliselt sellisel põhiseaduses on tantsijad.

"Apple" - õlad on reide laiuses võrdsed ja kogu arv on ümarate struktuur tänu paljudele ülemäärastele kilogrammidele. Tüübi tüüp "Apple" ilmub lapsepõlvest.

"Pear" on mehed, kes algselt oli "ristkülikukujuline" näitaja, kuid hakkasid vanusest täielikult. Õlad ja puusad on ligikaudu võrdsed laiusega, kuid ilmuvad ümarad kõhu- ja rasva voldid. Profiili väljaulatuv kõht on märgatav isegi tagaküljelt. Selline arv moodustab mehed vahemikus 30 kuni 50 aastat, mis ei tegele spordiga ja ei vasta dieedile.

Peamised naissoost tüüpi arvud võivad olla ka tingimuslikult jagatud nelja liiki:

"Kolmnurk" - kitsas vaagna ja lame tuharad, õlad on märgatavalt laiemad kui reied, jalad on õhukesed, kui naine paraneb, siis täidetakse nende käed ja õlad.

"Ristkülik" on tugev, emakeele ja sihvakas jalad, sirged puusad ja lamedad tuharad, justkui naine ei kaota kaalu, talje puudub nõrk.

"Pear" on väike, võrreldes puusade, büstide, laia puusade, kitsaste õlgade, õhuke kaelaga. Full, "pirni" naine on harva taastunud õlgade ja nägu.

"Liivalaglass" - ümardatud vormi büst ja tuharad, olenemata sellest, kui palju naist korrigeeritakse, on talje alati säilinud ja olenemata sellest, kuidas kehakaalu kaotab, jäävad puusad kõverad.

"Porgand" on kümnese näitaja tüüp. Sageli on iseloomulik naistele. Lai õlad, kitsas talje ja puusad, preestrid. Rindkere võib olla absoluutselt erinevad suurused.

Naiste arvude klassifitseerimine toitumisspetsialistide praktikas.

Gynecoidi tüüpi näitaja(Gin-; Gineko– grasch. gyne. --Helic osa keeruliste sõnade tähendus "seotud naisega";sufist - vabandus Nii "vormis")

Gynecoid tüüp - spetsiaalselt naissoost tüüpi lisamise, on kõige levinum,

Iseloomulik omadus on reide laieneva keha pirni kuju. Naistel on lai vaagna. Tuharad on ümardatud, reied väljastatakse märgatavalt ja võivad üksteist puudutada sisepindadega. Ass tavaliselt hajutab natuke.

Vöö on kitsas, mis loob naiseliku joone.

Rindkere võib olla nii väike kui suur.

Õlad on tavaliselt kitsas või keskmise. Gynecoidi naise tüüpiline suurus on 95-70-105.

Oma jäsemete lisamine naiseliku lisamine. Randme ja sääreluu luud on õhukesed. Talia on kitsas.

Gynecoid tüüpi naised on sagedamini keskmise või väikese kasvu. Mõnikord on olemas ka kõrge, kuid proportsionaalselt nende käte ja jalgade kehaga ei ole nii kaua.

Rasv lükatakse edasi peamiselt puusadele, tuharadele, rinnale ja seejärel kõhuõõnde allosas häbemeluu tasemel. Sageli on rasvkoe ebaühtlane ja tükk, mis viib tselluliidi resistentse toime suhtes.

Gynecoid naistel ei ole probleeme sünnitusega tõttu asjaolu, et luu poolused on laiemad, rohkem avalikustatud ja mitte kõrge.

Gynecoid tüüp tavaliselt omandab kaalu kiiresti. Naise günekoidi tüübi kehas kõrge östrogeeni kõrgetasemeline tase. Osa toodetakse munasarjades. Suured rasva hoiused on ka ekstraheerimishormooni põlvkonna allikas, mis toob kaasa uute rasvarakkude loomise. Tuleb välja "suletud" ringi.

THEROID tüüpi kuju (kilpnäärme; kilpnäärme -keeruliste sõnade lahutamatu osa, mis tähendab kilpnäärmega seotud ").

Kilpnäärme tüübi naiste puhul on iseloomulikud õhuke näitaja ja "habras" luude süsteem. Nende arv meenutab "poiss", õhuke talje ja mõned väljaulatuvad tuharad ja puusad. Neil on üsna pikad proportsionaalsed jäsemed. Jalad ja käed on pikad. Jalad sihvakas. Neil on pikad sõrmed ja õhuke kaela. Selle tüübi naised on tavaliselt suure kasv või tundub nende pika tala tõttu kõrge.

Rindkere väike või keskmine.

Rasv asub peamiselt kõhu ja puusade valdkonnas, samas kui käed ja jalad jäävad õhukeseks.

Vaagna on ühtlaselt vähenenud, et see võib tekitada probleeme sünnituses.

Märgilaos on kilpnäärme naised kaubad. Neid eristuvad mootori suurendamisega, kuid kiiresti rehvides. Vastupidavust oluliselt halvemaks naistele - Android.

Naised seda tüüpi raskustega on ülekaalulised ja neil on suurenenud ainevahetuse tase.

Nad näevad sageli "habras". Luude skeleti on kergesti vaadelda õhukese nahaaluse kihi kaudu. Seetõttu näevad välja väliselt mõned "poly". Tavaliselt teevad nad järsult klapi.

Nad on väga graatsilised ja võivad olla nii sportlased (sageli sprints või korvpalli mängijad) ja tantsijad või fotorežiimid. Nende paindlikkust saab võrrelda paindumisega paju.

Lümfitüüp kuju (lümf -; lümf-;latt . lümfat.puhas vesi-; kompleksse sõnade osa, mis tähendab "lümfiga anumatega seotud osa»).

Naiste lümfisüüp on täis kehale. Väljaspool näeb välja nagu naha ja nahaaluse kiu turse "padi". See on tingitud sidekoe struktuuri eripäradest tervikuna ja vereringes venoosse ja lümfisüsteemis, paremale kuni lümfostaasi. Käed ja jalad muutuvad "tähistatud". Randmed ja küünarnukid on sageli paksud ja turse. Õlad, rindkere ja rindkere keskmise suurusega. Kõht seisab. Torchi kõikjal on sama paksusega. Talje ei ole eraldatud. Tuharad ei ole peaaegu välja antud.

Skeleti ja lihaseid räägitakse halbaks, kuna paks rasvakihi, nahapüha ja nahaalusekiudude ja vähenenud lihastooniga.

Rasvumisel jaotub rasv kogu keha, jalgade, tuharate, torso, kaela ja isegi näoga.

Tüdrukud seda tüüpi lapsepõlves, meenutavad lootused või päris amorid.

Lümfisüsteemi naiste vahetusprotsessid aeglaselt. See toob kaasa kiire ülekaalulisuse.

Paljud naised lümfivisi naised juhivad passiivset või istuvat elustiili. Alates lapsepõlvest vältige sporti. Põhiseadusega ei saa nad kiiresti liikuda. Neil puudub füüsiline vastupidavus.

Android tüüpi arvud (Andro -;kreeka. andros. – mees.Kompleksse sõnade osa, mis tähendab "inimestega seotud", "mees").

Android naistele iseloomustab tugev, võimas skeleti baas, laia õlad, arenenud rindkere ja lihasjäsemed. Kael ja torso, võimas ja lai ja bassein, vastupidi, kitsas, nii et naiste Androidi näitaja on sageli täielikult ja sirge. Vaagna ja tuharad on madal. Kitsas puusad ja laia talje on tavaliselt sama mahus.

Väliselt on need sarnased isa või vanemvendadega. Need naised on päris atraktiivsed ja pidevalt vihane tervises.
Neil on lai luu ja suur hästi arenenud lihaskond. Samal ajal on nende rasva tunda palju väiksem kui teiste naiste.
Rindkere võib olla väike, keskmine või suur, kuid "rasvumine õuna tüübi järgi" muutub see rasva kogumise tõttu tohutuks.
Naised - Androids on kalduvus kaalu kiire suurenemiseni, eriti täiskasvanueas. Rasvumise korral asub rasv keha ülemises osas vaagna kohal. Selle tulemusena on kaela paksenenud, rinnal, talje ja kõht - nn "Apple'i tüübi rasvumine". Tänu ülemäärase rasva ladestumise eesmise kõhu seina vale toime raseduse võib isegi luua. Sellest hoolimata jäävad puusad jalad õhukesed ja lihaselised. Kui kaal kasvab jätkuvalt, võib rasva kiht jääda puusadele "RIM" kujul.

Naised Android "dogged" meessoost tüüpi. Sageli saavutada suur edu nendes spordialades, kus võimu ja vastupidavust on vaja (kulturismi, ujumine, töötab pikkade vahemaade, viskamine haamri tõuseb).

Androidide kosmeetilised probleemid avalduvad meeste hormoonide suurenenud aktiivsuse tõttu ülemäärase näo ja keha ja kajade ülemäärase veerus.

Naiste näitajate liigitamine rõivatööstuses.

Valentine Emeljan Bochkareva ettepanek.

Frontal liigid naissoost arvud.

Naiste arvud on jagatud üheksatorso (inimese torso keha) kujutise tüüp FAS-is (horisontaaltasapinnal). Tüüpiline näitaja peetakse keskmisele.* (miniatuuride kohta, mida ta lahkus)

Hõõlgade ja rindkere laius kuuluvad arvud kitsale ja lai. Eristatakse järjepideva vähenemise pikkuse pikkuse pikkuse ja laiused rindkere FAS, see viitab kitsale ja vastupidi, kuju, mida iseloomustab järjestikune kasv pikkus õlakatte ja laiused rindkere, lai.

Joonis fig. Naiste ronimise liigid V.E. Bochkareva

Esimene tüüp sisaldab jooniseid, erinevad tüüpilisest kitsast rindkerest, millel on suurte ja alumiste osade FAS-is sama laiusega. Torso sirge külgjoone liigub järsult vööst vaagnaluu, mis on seetõttu lai. Rindkere laius õlaliidete tasemel on väike.

Teise tüübi arvud Need erinevad torso tüüpilisest spindli kujulisest vormist, see ühendatakse vaagna luu ja rinna ühe ovaalseks kumeriks. Rinna ülemine ja keskosas on kitsenenud. Torso külgedel on kumer. Vaagnaluu ei väljendata selgesõnaliselt tingitud külgpressiooni kohas. Hipside maht on tüüpiline joonisel veidi väiksem.

Kolmas tüüp - nn neitsi kehaehi näitaja. Laius FAS rinna ja puusade tasandil on see tüüpiline, kuid see on juba pisut. Vaagna luu kontuur säilitab leevendust külgse depressiooni ja kitsenenud rinna tõttu, kuid puusade maht on väiksem kui tüüpiline näitaja. Rindade ülaosa laius õlaliidete tasemel on keskmise või väikese taseme juures.

Neljandale tüübile Tüüpiline arv kuulub.

Viienda tüübi näitaja FAS-i laiuses rinna tasandil ja reide ridade tasandil on selle tüüpilise ja ainult veidi laiemad. Seda iseloomustavad ebaolulised külgsuunad. Laius ülemise osa rindkere tasandil õla liigeste on keskmise või suur.

Kuuenda tüübi arvud Oluliselt laienemine rinna ülemises ja keskosas. Külmade õõnsused puusade taljele ja väljaulatuvatele viidetakse veidi. FAS-is on see arv sama laius amorraadi depressiooni tasemel ja reide laiendatud osa tasanditel.

Seitsmenda tüübi näitaja FAS-il on sama laius amorraadi depressiooni ja talje taseme tasanditel. See erineb külgede külje tüüpilisest sirgest talje liinile. WPADIN on talje joonel ja külg ei ole. Reieluudade kontuurid väljendatakse veidi.

Kaheksandale tüübilesportliku lisamise näitaja erineb tüüpilisest laiast rinnast. Läbi talje väikeste külgede depressioonide kaudu. Vaagna osa väljendatakse ebaolulist.

Üheksandale tüübile Torso laia peal olev joonis on sama laiusega FAS-is agulaarse depressiooni ja talje ja reide vähendatud laiuse tasemel reide tasemel.

Keskel (sagital) naissoost arvud.

Vastavalt geomeetrilise kuju rinnus.

Lisaks hinnanguliselt rindkere naissoost kujul vastavalt selle geomeetrilisele vormile, mis meenutab koonuse või silindri.

Koonus, a, abikaasa. Geomeetriline keha moodustatud pöörlemise ristkülikukujulise kolmnurga ümber ühe selle kateetid.

FAS-i kujutis jagatakse naisnäitajate rindkere naised kooniliseks koonuseks koos koonusega (2. tüüpi), koonusega koonusega (tüübid 3, 4, 5, 5, 6 ja 8.) ja silindriline (1). , 7 ja 9. tüübid).

Piimanäärmete arendamiseks.

Profiili kujutisena pakutakse naissoost arvude rinnarakke jagada ringi ja lamedaks.

Naiste kujundite antropomorfoloogiline klassifikatsioon (1965).

Keskne eksperimentaalne tehniline õmbluslabor töötati välja lihaste ja rasvade arendamise astmeks, nende jaotuse olemus kere kaudu rindkere ja puusade ees ja profiilide prognoosides.

Vastavalt puusade ja rinnade põiksuunas läbimõõdude ja eesmise projektsiooni suhe (esikülje ees) on esiletõstetud kolm tüüpi arvud: lihtne, ülemine ja alumine. Vastavalt puusade ja rinnade esikülje läbimõõdude suhtele profiilide projektsioonis (vaadeldava külje vaadeldavas) on ka esile tõstetud kolm tüüpi. Kokku rõhutab frontaal- ja profiilprognooside arvude kombinatsioon üheksa tüüpi jooniseid: kolm põhi- ja kuuendat kombineeritud (näiteks tasakaalu tüübi ja ülemise külje näitaja jne).

Meeste ja naiste arvud riigi standardites.

Rõivasööstuse vajadustele on välja töötatud erinevate meeste tüüpiliste tüüpide, naiste ja laste tüüpide skeemid.

GOST R 52774-2007 - meeste tüüpiliste näitajate klassifikatsioon kasv, suurused ja täielikud rühmad riiete projekteerimiseks

Tüüpiliste naiste arvude klassifitseerimine majanduskasvu, suuruse ja täielike rühmade jaoks riiete projekteerimiseks

Nimetus ang..: Klassifikatsioon Standard Naiste Figurase kõrguste, suuruste ja täistekehade rühmade poolt Rõivaste tootmiseks

Erinevatel aastatel eristati SEF naissoost populatsiooni jaoks 509 tüüpilist numbrit NSV Liidu jaoks (1967) -253 tüüpilised arvud. Meeste puhul ei toimunud sarnaseid uuringuid.

Vastavalt GOST 2007, 356 mudeli kujundeid naiste ja 301 tükki mehed on paigaldatud.

Tagastama