Peaaegu kõik naised raseduse ajal hakkavad närviliseks muutuma ja muretsema pisiasjade pärast.
Mõnikord jõuab raseda naise seisund isegi paanikahood.
Asi on selles, et lapseootel ema kehas toimuvad hormonaalsed muutused, mis mõjutavad tema emotsionaalset ja füüsilist seisundit.
Millised on nende muutuste tagajärjed ja kuidas raseduse ajal mitte närvi minna? Sellele vastavad kogenud psühholoogid.
Närvide mõju ema ja beebi seisundile
Liigne närvilisus raseduse ajal võib esile kutsuda ettearvamatuid tagajärgi. Eriti ohtlik on olla närvis 20 nädala pärast.
- Pidev stress võib esile kutsuda loote hüpoksia, mis on lapse elule ohtlik.
- Samuti on arsti hinnangul nii, et kui lapseootel on kogu aeg närvis, siis on tal oht sünnitada ebapiisava kehakaaluga või kopsuhaigusega laps.
- Lisaks võib ebastabiilne emotsionaalne seisund põhjustada tema lapses hüperaktiivsust ja ärevust. Sellised lapsed kannatavad sageli une- ja ärkvelolekuhäirete all.
Just selleni võib viia pidev stress ja ärevus ning miks ei tohiks rasedad olla närvilised.
Kuidas närvidega toime tulla?
Seega mõjutab emotsionaalne seisund tugevalt sündimata lapse teket. Ja kui naine mõistab, miks ta ei peaks raseduse ajal närvis olema, on tal lihtsam oma emotsionaalset tervist jälgida.
Vihapursked ja äkilised meeleolumuutused on minevik. Ja need asenduvad meelerahu ja enesekindlusega.
Et rasedatel oleks lihtsam hormonaalseid muutusi taluda, annavad psühholoogid mitmeid näpunäiteid, mida ei tohiks tähelepanuta jätta.
1. Õppige planeerima.
Tundub, et lapse sünnini jääb aega järjest vähemaks ja asjad ainult suurenevad ja midagi pole teha? Rasedad, kes oma aega hoolikalt planeerivad, suudavad sageli rahulikuks jääda.
Selleks tuleb enne lapse sündi keskenduda ja mõelda, mida teha. Kui olete ülesandeloendi koostanud, on lihtne oma plaani järgida, ilma et peaksite kartma, et midagi ununeb.
2. Lisateave raseduse kohta.
Et mitte raseduse ajal närvi minna, olge huvitatud kõigist selle nüanssidest. Eriti kui olete esimest korda rase.
Värsketele emadele mõeldud foorumites on väga kasulik suhelda. Sealt saad vastused paljudele enda jaoks asjakohastele küsimustele.
Teiste naiste kogemus aitab sul mõista, miks just sinul just parasjagu mingid aistingud tekivad, mis põhjusel need tekivad ning kas tasub nende pärast aega raisata ja arsti poole pöörduda.
Kuid ärge mingil juhul kasutage ilma arstiga konsulteerimata rahvapäraseid ravimeid ega ravimeid, mis on aidanud teisi!
3. Otsige tuge.
Psühholoogide sõnul on see parim viis raseduse ajal mitte närvi minna. Usaldusväärne tugi kallima isikus on tugevaim kilp, mis kaitseb sind asjatute hirmude ja murede eest.
Teades, et rasedad ei tohiks olla ärritunud, valvab armastatud inimene pidevalt teie meelerahu. Räägi oma kallimale, mis on sulle praegu oluline – nii on tal lihtsam sind toetada.
4. Rääkige sündimata lapsega.
Suhtlemine beebiga aitab leevendada stressi raseduse ajal. Kõhu silitamine ja lapsega rääkimine annab teile ja temale võimaluse lõõgastuda.
Lisaks loote temaga suheldes tugeva emotsionaalse sideme lapse ja teda ümbritseva maailma vahel. On tõestatud, et laps tunneb pärast sündi ära hällilaulud, mida ta kuulis veel kõhus olles.
5. Hellita end.
Millal, kui mitte praegu, end oma kallimaga hellitada? Sa ei saa endale keelata lõõgastava massaažikursuse, kauni maniküüri või uue soengu tegemise naudingut.
Nendest protseduuridest tulenevad positiivsed emotsioonid mõjutavad soodsalt teie psühho-emotsionaalset seisundit. Ja need annavad teile energiat juurde.
6. Ära tee kõike korraga.
Kui jätkate raseduse ajal samas rütmis elamist, endale puhkust andmata, peate loomulikult närvis olema.
Tee ainult seda, milleks sul parasjagu jõudu on. Pöörake rohkem tähelepanu oma lemmiktegevustele, lugemisele ja suhtlemisele lähedastega.
7. Söö õigesti
Üks põhjusi, miks rasedad on närvis, on ebatervislik toitumine. See aitab teil ka oma kaalu kontrollida.
Stabiilse emotsionaalse seisundi säilitamiseks peate iga päev tarbima värskeid puuvilju, köögivilju ja piimatooteid. Valgurikkad toidud on väga kasulikud ka rasedatele.
8. Puhka.
Lapse kandmine on ema keha jaoks raske töö. Seetõttu vajab ta kindlasti head puhkust.
Kui teil on hetk aega, siis miks mitte magada või lihtsalt diivanil lebada? Isegi lühike puhkus toob märgatavat kasu nii rasedatele kui ka nende beebidele.
9. Positiivne keskkond.
Teie emotsionaalset seisundit võivad häirida negatiivsed emotsioonid ja inimeste halb suhtumine. Nendega suhtlemise tagajärjed ei ole meeldivad.
Nende solvavad sõnad ja suurenenud tundlikkus raseduse ajal võivad põhjustada sügavat stressi. Seetõttu ole ümbruskonnas väga valiv ja piira suhtlemist sulle ebameeldivate inimestega.
10. Mõtle tulevikule.
Kujutage ette oma väikest sagedamini. Joonista oma peas pilte, kuidas sa temaga jalutad, meres ujud, looduses puhkad jne.
Sellised mõtted raseduse ajal on inspireerivad ja meeliülendavad. Selgitage oma unenägusid lapsele valjusti, see mõjub tema arengule hästi.
Järgides neid näpunäiteid ja mõistes, miks rasedad naised ei tohiks olla närvilised, saate oma psühho-emotsionaalset seisundit hõlpsalt hallata.
Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et teie lapse tervis on teie kätes. Pöörates talle piisavalt tähelepanu, kannatad rahulikult ja sünnitad oma pisikese.
Ühelegi rasedale pole saladus, et huvitavas asendis olles tuleb oma emotsionaalset seisundit pidevalt jälgida, sest kõik mõjutab lapse tervist emakas sees. See on tingitud asjaolust, et loote ja ema vahel on väga tihe füsioloogiline seos. Lapsel võib tugeva stressi või muu emotsionaalse üleerutuse taustal olla häiritud hingamis- ja südametegevuse rütm, hormonaalne tasakaal.
Lihtsalt mitte muretseda lapse kandmise perioodil on üldiselt võimatu. See on üks raskemaid emotsionaalseid perioode naise elus – ärevus tekib iseenesest, sest tekib vastutus uue mehe elu eest. Sellega peab hakkama saama, sest raseduse ajal ei saa olla närvis. Selles artiklis selgitame, miks ja mida teha stressi vältimiseks.
Miks sa oled raseduse ajal närvis?
Põhjust muretsemiseks raseda jaoks on enam kui küll. Tahes-tahtmata muretsed pidevalt enda heaolu pärast, kuidas beebi tunneb, millised on analüüsitulemused. Algul seostub ärevus pigem lapseootel emaga, et last rahulikult kanda, ja raseduse lõpuks lähevad emotsioonid üle jõu, sest tekib hirm sünnituse ees. Hormoonide muutumise taustal naine sageli nutab, ärritub, võtab kõike südamesse ja muretseb iga juhtumi pärast.
Järgmisena käsitleme üksikasjalikult naise emotsionaalse üleerutuvuse tagajärgi lapse kandmise perioodil. Need annavad teile selgelt mõista, miks te ei peaks raseduse ajal närvis olema, kuna see ohustab teid ja teie last isiklikult.
Miks ei võiks raseduse ajal olla närviline?
- Kõrge vererõhk ja ebanormaalne südame löögisagedus. Sellised nähtused on ohtlikud, kuna nende taustal muutuvad platsenta veresooned, mis põhjustab selle rikke ja loote surma, kuna selle patoloogia tõttu ei saa laps täielikult hingata ega saada oma arenguks vajalikke kasulikke aineid.
- Toksikoos on nii tugev, et naine ei talu seda ilma arstiabita.
- Tulevane ema kannatab uneprobleemide käes. Enamasti ei saa ta magada depressiooni või mõne muu psühho-emotsionaalse häire tõttu.
Närviliseks muutumine raseduse ajal: tagajärjed lapsele
Kui lapseootel ema raseduse ajal närvi ei lähe, siis võib olla kindel, et lapse kandmine on lihtne ja lihtne. Alati tuleb meeles pidada, et kõik haigused, mis inimesel on, on põhjustatud närvivapustustest. Kui soovite, et teie laps sünniks tervena, siis küsimus, kas raseduse ajal on võimalik närviline olla, ei teki teil kunagi isegi.
Teeme ettepaneku üksikasjalikult mõista, mida ema närviline ülekoormus loote jaoks on täis. Alustuseks märgime, et neurolingvistilise programmeerimise valdkonna spetsialistid on veendunud, et kõik probleemid, mida ema lapse kandmise ajal kogeb, kajastuvad tema isiksuses, iseloomus ja ümbritseva maailmaga kohanemise viisis. teda pärast sündi. Kui olete pidevalt stressiseisundis, on ebatõenäoline, et laps on sündides sageli õnnelik ja õnnelik.
Nüüd vaatame lähemalt kõige ohtlikumad tagajärjed lapsele, kui tema ema on raseduse ajal sageli närvis:
- Kui olete närvis, ei pruugi koorion raseduse alguses korralikult moodustuda. See tähendab, et loote põiega on palju patoloogiaid või see lihtsalt ei kinnitu emaka seintele ja see juhtub väljaspool seda, mis viib raseduse katkemiseni. Isegi kui koorion moodustub algul õigesti, närvipinge taustal, tekivad sellega juba raseduse hilisemates staadiumides muutused neerupealiste poolt eritatavate bioloogiliselt aktiivsete ainete mõjul. Selle tulemusena hakkavad veresoonte seinad valesti kokku tõmbuma ja tekib platsenta puudulikkus, mis võib rikkuda lapse elu – ta võidab hüpoksia.
- Loote närvisüsteem on väärarenguga. Emakas olles mäletab laps täielikult kõike negatiivset, mis ema elus toimub. See juhtub alateadlikul tasandil, nii et laps ei mäleta seda kunagi üles kasvades. See kõik aga mõjutab tema iseloomu.
Närviliseks muutumine raseduse ajal: sünnieelsete naiste tagajärjed
Närvilised pinged ja pinged mõjutavad kindlasti negatiivselt tulevase ema tervist ja raseduse kulgu:
- Võib tekkida raseduse katkemine. See kehtib eriti naiste kohta, kes kogevad stressi raseduse väga varases staadiumis, kui on vaja igal viisil vältida stressi tekitavaid tegureid.
- Hilisemates staadiumides võib närvide tõttu vesi enneaegselt lahkuda, laps sünnib seetõttu enneaegselt ja selle tulemusena ebatervislik mitte ainult füsioloogiliselt, vaid ka vaimselt. Isegi kui vesi ei kao, võib lootepõie terviklikkus kahjustada saada ja loode nakatub selle tõttu.
- Rasedus võib lihtsalt külmuda, sest närvipõhiselt võib lapse areng peatuda või muutub see ebanormaalseks, eluga kokkusobimatuks.
Kuidas mitte raseduse ajal närvi minna?
Kui jääte rasedaks, peate enda ja lapse tervise hoidmiseks selgeks õppima reeglid, kuidas raseduse ajal mitte närvi minna:
- Niipea, kui tekib stressirohke olukord, proovige sügavalt ja ühtlaselt hingata. Te ise ei märka, kui kiiresti rahunete.
- Joo kohe palderjani- või emajuurteed. Kui teile meeldivad piparmünt ja meliss, võite neid ürte kasutada.
- Hinga sisse eeterlike õlide aroome. Suurepärase rahustava toimega on nõela-, sandlipuu- ja tsitruseõlid.
- Lihtsalt jalutage pargis, minge metsa, kus saate täielikult lõõgastuda ja unustada igapäevaprobleemid.
- Hakka osalema rasedatele mõeldud kursustel, kus õpetatakse meditatsiooni.
- Masseerige oma lõua punkti ise. See on stressivastane punkt, mida rahustamiseks tuleb masseerida ringjate liigutustega esmalt ühes suunas ja siis teises suunas umbes 9 korda.
- Et end ümbritseva pärast vähem muretseda, koosta endale teatud perioodiks tegevusplaan, et teaksid, mida pead iga päev tegema. Kui oled hõivatud, siis halvad mõtted pähe ei tule. Peaasi, et mitte üle pingutada.
- Registreeruge mõnda lapseootel emade foorumisse ja suhtlege nendega, arutage, mis teile muret teeb. Nii leiad mõttekaaslasi ja jääd rahulikuks nii enda kui ka lapse jaoks. Kui selline suhtlus teile ei meeldi, lugege lihtsalt kasulikke raamatuid raseduse kohta.
- Võtke vastu lähedaste abi. See on väga oluline ajal, mil te ei saa üksi olla. Kohtuge sagedamini oma sõprade, ema, õega. See on eriti kasulik, kui neil on juba lapsed. Siis aitavad need rahuneda ja õigesti häälestuda.
- Suhelge pidevalt oma beebiga, suhelge, silitage teda, laulge talle laule, rääkige muinasjutte. Emotsionaalne kontakt teie vahel tekib siis juba enne sünnitust.
- Laadige end positiivsete emotsioonidega - minge kinno, sööge seda toitu, mis teile naudingut pakub, lõõgastuge, lõbutsege. Kõik see aitab tagada, et teil on alati ainult positiivsed emotsioonid.
- Jälgige igapäevast rutiini. Maga kindlasti hästi, söö regulaarselt ja käi õhtuti jalutamas. Tee kerget sporti, sest füüsiline aktiivsus tõstab õnnehormooni.
Kuidas lõpetada närvilisus raseduse ajal?
Kui naine on raseduse ajal närviline, peab ta suutma end õigel ajal kokku võtta. Siin on mõned kasulikud näpunäited.
- Töötage enda jaoks välja mingi kaitsemehhanism. See kehtib eriti lapseootel emade kohta, kes jätkavad töötamist lapse kandmise ajal. Peaksite keskenduma oma kohustuste funktsionaalsele poolele, mitte emotsionaalsele. Kui teid ümbritsevad korralikud ja head inimesed, kohtlevad nad teie positsiooni teades teid õrnalt ja lojaalselt.
- Ära suhtle inimestega, kes sind häirivad. Nad on energiavampiirid mitte ainult teile isiklikult, vaid ka teie lapsele. Te ei tohiks näidata oma põhimõtetest kinnipidamist, sest rasedus ei ole parim hetk enda ja oma psühho-emotsionaalse süsteemiga katsetamiseks.
- Rääkige oma arstiga, milliseid ärevusevastaseid ravimeid saate ennetamiseks võtta. Arst määrab teile kindlasti kahjutuid ravimeid, mis toetavad teie närvisüsteemi lapse kandmise ajal.
Olge enda suhtes tähelepanelik, ajage endast eemale kõik, mis võib teid häirida või närvi ajada. Teie peamine ülesanne on lapse kandmine, talle terve ja õnnelik elu pakkumine. Keskendu sellele, kõik muu on edevus, millel pole tähtsust.
Video: "Miks sa ei peaks raseduse ajal närvis olema?"
Lapseootel ema rahu on eduka raseduse ja kerge sünnituse võti. Seetõttu peaks positsioonil olev naine hoolitsema oma emotsionaalse seisundi eest. Kuid mitte iga tüdruk ei mõista, miks rasedad naised ei tohiks olla närvilised ja nutta. Täna püüame sellele küsimusele vastata ja rääkida sellest, kuidas stress lapsele mõjub, miks rasedatel on närvivapustused ja kuidas seda vältida.
Närvivapustuste põhjused
Paljud ei mõista, miks rasedad naised on närvilised, sest nad on imelise sündmuse - lapse sünni - eelõhtul. Ja selle asemel, et oma positsiooni nautida, muudavad naised iga väikese probleemi universumi kokkuvarisemiseks ning saadavad seda protsessi ägedate emotsioonide ja pisaratega. Isegi ripsmetelt lekkiv ripsmetušš või millegi maitsva puudumine külmkapis võib tekitada neis tõelise raevuhoo.
Vastus sellele küsimusele võib olla täiesti ühemõtteline – kõiges on süüdi hormoonid. Raseduse arenemise ajal tekib naise kehas hormonaalne tõus, mis on tingitud hormoonide tootmise kiirenemisest ja suurenemisest. Need on omakorda äärmiselt vajalikud loote arenguks. Ja just nemad vastutavad selle eest, et raseda naise tuju võib tunnis mitu korda muutuda.
Närvivapustuste oht
Eelnevast selgub, et positsioonis oleva naise hüsteeria ja nutmine ei ole tema kapriissuse ega ärahellitatud iseloomu tagajärg. Kuid mitte kõik ei tea, miks rasedad naised ei tohiks olla närvilised ja millised tagajärjed võivad närvivapustusel olla. Peatume sellel üksikasjalikumalt.
Kaasaegsed uuringud näitavad, et kui olete raseduse ajal närviline, võite suurendada rasedusaegsete tüsistuste riski. Stressiseisund, milles lapseootel ema asub, mõjutab negatiivselt tema nõrgenenud immuunsust. Seetõttu lakkab naise keha vastupanu viirustele ja bakteritele, mis paratamatult suurendab haigestumuse riski. Lisaks hakkab närvisüsteemi tasakaalustamatus avalduma peavalude, jäsemete värisemise, tahhükardia, pearingluse, nahalööbe ja isegi juuste väljalangemise näol. Samuti võib täheldada toksikoosi suurenemist, eriti varases staadiumis. Lisaks raseda enda tervislikule seisundile mõjutab stressirohke seisund negatiivselt ka sündimata lapse tervist. Ema suurenenud närvilisus võib esile kutsuda krooniliste haiguste ägenemise ja see on juba ohtlik mitte ainult lapse tervisele, vaid ka tema elule.
Hormonaalse tausta muutumise ajal hüsteeria ja nutmise taustal tõuseb emaka toonus tahtmatult. Raseduse alguses võib see põhjustada spontaanset abordi. Kuid 30 nädala pärast võib see esile kutsuda enneaegse sünnituse.
Kui te ei lõpeta teisel ja kolmandal trimestril palju muretsemist, põhjustab see asjaolu, et teie laps kannatab hapnikupuuduse all. Ja hüpoksia ei mõjuta parimal viisil lapse füüsilist ja vaimset arengut.
Kolmandal trimestril võib närvilisus vallandada alakaalulise lapse sünni. Sellised lapsed ei võta pärast sündi kaalus hästi juurde, nad jäävad sageli haigeks. Eriti mõjutatud on hingamis- ja närvisüsteemid. Seetõttu võib ema suurenenud emotsionaalne koormus põhjustada paljusid sündimata lapse kroonilisi haigusi.
Närviline jaotus raseduse ajal: eliminatsioonimeetodid
Raseduse ajal ei tasu närvi minna – tundub, et see on raske. Vaevalt aga teab keegi, kuidas närvivapustusi vältida ja rahulikuks jääda, kui karjumise ja nutmise soovist seest lihtsalt pakatab. Tegelikult on sellest olukorrast rohkem kui üks väljapääs.
Paljud naised püüavad raseduse ajal leida ohutut närviravi. Ja pärast pikka otsimist teeb mõni neist vale järelduse – beebile on rahusti parem kui tema närvilisele emale. Tegelikult on igal ravimil, isegi esmapilgul kõige kahjutumal, mitmeid kõrvalmõjusid. Seetõttu on võimalik ravimeid kasutada ainult äärmuslikel juhtudel ja alles pärast arstiga konsulteerimist.
Mõned eksperdid soovitavad emadel võtta selliseid ravimeid nagu glütsiin, persen, palderjani tabletid, emarohi jne. Kuid parem on see kõik jätta kuni lapse sündimiseni.
Kui ülaltoodud enesega rahulolu meetodid ei aita, võite alustada psühholoogi külastamist või kasutada rahvapäraseid abinõusid.
Rahvapärased retseptid tugevate närvide jaoks
Me kõik teame, et rahuneda ei aita mitte ainult rahustid, mis on raseduse ajal väga ebasoovitavad. On mitmeid tooteid, mis ei nõua allaneelamist.
- Soe vann kummeli keetmise ja meresoolaga (kui pole vastunäidustusi).
- Aromaatsed õlid rahustava toimega. Sel juhul peate valima individuaalselt, kuna igal rasedal on oma lemmiklõhnad. Lavendli- ja melissiõlid toimivad tavaliselt hästi.
- Soe piim meega, kui pole allergiat.
- Hea muusika või raamatute lugemine, mis aitavad teil lõõgastuda.
- Värskes õhus jalutamine on eriti kasulik neile naistele, kes ei saa magada.
Kui lapseootel ema mõtleb sellele, kui ohtlikud on tema närvivapustused tema armastatud purudele, leiab ta kindlasti jõudu närvilisuse lõpetamiseks. Ainult see ei sõltu alati täielikult naisest endast. Ka ümbritsevad inimesed peavad pingutama ja looma kõik tingimused lapse soodsaks sünniks.
Üks edukaks raseduseks vajalikke tegureid on lapseootel ema rahulikkus. Tõenäoliselt on kõik last ootavad naised rohkem kui korra kuulnud, et raseduse ajal ei saa närvis olla. Kuid vähesed neist teavad, miks on soovitav stressirohke olukordi vältida ja mis on lapseootel emade sellise erutatud emotsionaalse seisundi põhjused lapse kandmise perioodil. Selgitame välja.
Miks naised raseduse ajal väga närvi lähevad
Muidugi on kõigi last ootavate naiste elus suuri ja väiksemaid hädasid. Enamasti reageerivad rasedad nendele probleemidele väga ägedalt ja emotsionaalselt, pisarate ja karjetega. Isegi kui sa just küüne murdsid. Mis on põhjus, miks tulevased emad raseduse ajal nii närviliseks lähevad? Lapse kandmise ajal naise kehas toimub intensiivne hormoonide tootmine, mis on vajalikud beebi normaalseks arenguks. Kuid need samad hormoonid põhjustavad sagedasi meeleolumuutusi. Just organismis toimuvate hormonaalsete muutuste tõttu võib naine ka kõige tühisemal põhjusel raseduse ajal nutma puhkeda.
Miks on närvivapustused raseduse ajal ohtlikud?
Seos lapseootel ema suurenenud närvilisuse ja raseduse tüsistuste vahel on teaduslikult tõestatud.
Kui last ootav naine on pidevalt stressis, mõjutab see negatiivselt tema niigi nõrgenenud immuunsüsteemi. Selle tulemusena väheneb organismi vastupanuvõime viirustele ja bakteritele ning suureneb haigestumisrisk.
Samuti kurdavad naised, kes muutuvad raseduse ajal tugevaks närviliseks, sageli pearinglust, jäsemete värisemist, peavalu, tahhükardiat ja isegi nahalööbeid. Liiga elevil rase naine võib intensiivistada toksikoosi ilminguid... Pidev suurenenud närvilisus võib põhjustada krooniliste haiguste ägenemist. Loomulikult mõjutab see lapse tervist negatiivselt.
Sagedased närvivapustused raseduse ajal ohustavad lapse tervist ja elu. Tankihoo ajal muutuvad naise hormoonid organismis ja see võib viia emaka hüpertoonilisuseni. Raseduse varases staadiumis on see seisund ohtlik, kuna võib esile kutsuda spontaanse abordi (raseduse katkemise), hilisemates staadiumides on see üks enneaegse sünnituse põhjusi.
Püsivad negatiivsed emotsioonid raseduse teisel või kolmandal trimestril võivad põhjustada loote hüpoksia... Hüpoksia on pidev hapnikupuudus ja loomulikult mõjutab see lapse arengut: see muutub aeglasemaks. Rasedad ei tohiks olla närvilised kolmandal trimestril, sest see võib viia väikese lapse sündimiseni.
Samuti näitasid beebide vaatlused, kelle emad olid raseduse ajal pidevalt närvis, et lapsed nõrk immuunsus, ja nad on vastuvõtlikumad hingamisteede haigustele, enamik neist on hüperaktiivsed ja neil on närvisüsteemi haigused.
Kuidas vältida närvivapustust
Raseduseaegse stressi vältimiseks on kaks võimalust: ravimid ja tähelepanu hajutamine.
Ravimit peaks määrama ainult arst: sünnitusarst-günekoloog või terapeut. Kuna olenemata selle ravimi päritolust: keemiline või homöopaatiline, on sellel kõrvaltoimed, mis võivad negatiivselt mõjutada lapse arengut või naise tervist. Tavaliselt on ette nähtud järgmised abinõud: Magne B6, Persen, Glycine, Palderjani tabletid, emarohupuljong... Kuid veel kord tahame juhtida teie tähelepanu asjaolule, et mis tahes ravimite annuse ja võtmise sageduse peaks määrama kvalifitseeritud spetsialist, mitte lapseootel ema üksinda, olles kuulanud naabri või sõbra nõuandeid.
Raseduse ajal närvilisuse lõpetamiseks peab lapseootel ema õppima, kuidas väljastpoolt positiivseid emotsioone vastu võtta. Näiteks saab registreeruda eelseisvaks sünnituseks ettevalmistusrühma, kus naine saab vestelda teiste rasedatega, arutada ämmaemandatega lapsekandmise või sünnituse küsimusi, mille tulemusena saab lapseootel ema emotsionaalset leevendust ja head tuju.
Saab käia rasedate jooga- või võimlemistundides. Kõik teavad, et mõõdukas treening on suurepärane stressiennetus. Ja spetsiaalselt lapseootel emadele mõeldud regulaarsed harjutused ei aita mitte ainult närvidega toime tulla, vaid valmistavad ka vaagnalihaseid eelseisvaks sünnituseks ette.