Naiste keha parameetrid on väga muutuv trend. Näo, tervete juuste ja tugeva tervise õiged tunnused on võrdselt hinnatud, kuid kasv, kaal ja ideaalsed arvud asendatakse iga ajastuga ja viimastel aastakümnetel ja üldse pealiskiirusega. Tundub, et hiljuti sporditarviku moe asendati entusiasmi anoreksikliku villaga ja seejärel naasis uuesti tervislikumate ja naiselike parameetrite juurde - kuidas määrata naise näitaja sellistes tingimustes?! Mis on hea, see on halb, mis on lubatud ja mida sa vajad võitlema? Naissoost näitaja tüübid näitavad, et nad konkureerivad ajakirjade kaanede juhtimise eest!
Sellegipoolest eksisteerivad naissoost näitaja ideaalsed parameetrid veel - kuid mitte arusaamades, kus nende moes meedia ja eliidi stilistid esitatakse. Seal on vähemalt kolm ja mõnede teooriate ja palju muud, naiste näitaja liigid ja igaühe jaoks kehtivad nende omadused. Seega, enne ärritust, rõõmustada ja teha järeldusi üldiselt, on vaja kindlaks määrata naise näitaja tüüp. Ja ainult siis otsustada, kas selle parameetrid vastavad ideaali. Tehke see vajalik vähemalt selleks, et valida oma tee ideaalseks ja harmoonia säilitamiseks. Ja esimene samm on täpselt naissoost tüüpi tüübi määratlus.
Ideaalne parameetrid arvud ja tüüpi keha
Antropomeetrilised andmed, oma ja teised, ei ole võimalik ignoreerida, kuid keegi pole kunagi proovinud. Inimesed alati pööranud tähelepanu sellele, kuidas need ümber ja nad ise välja näevad, kuid erinevatel aegadel ilmnesid nad erinevalt. See on põhjus, miks ideaalne iidse ilu on nii erinev piltide kaasaegse ilu ja me oleme püstitatud kas 10 aastat tagasi mitte sama parameetrid, et täna. Kas naiseliku ilu mõistetes on midagi püsivat? Muidugi, jah, kuid mitte nii palju: 
See ei ole üllatav, et selliste parameetrite parameetritega on naissoost näitaja tüübi määramiseks mitmeid meetodeid. Kui te joonistate oma kuju tüübi määramiseks, alustage proportsioonide arvutamisega. Selleks meede vaheldumisi kaela ümbermõõtmist baasil, ümbermõõtmega õlgadel, rindkere taset nibud, talje ümbermõõt ja säärev. Keerake saadud numbrid. Eraldi mõõta reiete ümbermõõt ja jagage oma väärtuse parameetrite eelmise koguse väärtuse. Kui privaatne virnastatud vahemikus 0,54 kuni 0.62, saate teid õnnitleda: teie näitaja proportsioonid on täiuslikud või väga lähedal.
Kuidas määrata kindlaks naissoost arvud parameetrite abil?
Nagu märganud, naissoost keha kirjutatakse erinevate meetoditega. Teil on vabadus valida, kuidas kujundada kuju või mitu võimalust korraga kasutada. Praeguseks on kõige levinum "puuviljade" teooria, kus naiste arvude tüüpe võrreldakse söödavate puuviljade tüüpiliste kirjeldamisviisidega. Selline analoogia kõlab ja tundub naljakas, nii et see on lihtne meeles pidada: 
- Näitaja-õun Justkulu küsitakse: "Kuhu me teeme talje?". Joke Jokes, kuid see on talje - kõige õnnetuskoht selle tüüpi omanike seas. Naine-õuna tagaküljest on sarnane mehega: valimata büst ja perse ja vöö laiusega on reide laiusest veidi erinev. Kui naine Apple saab kaalu, palutakse rasvade hoiused talje ümber ja moodustavad külgedel nn "päästeluuk".
- Jooni-pirn Tal on talje ja ümar puusad. Tõsi, naiste pirn on sageli väike ja õlad on kitsad. Üldiselt meelitab enamik mehi naiselikku kuju. Aga ainult kuni pirni naine hoiab ennast kuju. Liigne rasv lükatakse tema allosas edasi keha, puusade, tuharate ja jalgade all, mis väikese rinnaga tundub ebaproportsionaalselt. Lisaks on nendes tsoonides, et kõige raskem vabaneda rasvasest kiust.
- Joonis-porgand - See on mannekeeni tüüpiline siluett: kõrged kasvu tüdrukud, kitsad puusad, sirged laiad õlad, pikad käed ja jalad. Porgand naissoost ei saa kiidelda kas võrgutavat saaki ega rinna ega isegi talje, mis ei ole üldisel taustal liiga eristatav, kuigi see jääb õhukeseks. Kuid porgandid naised ei tea enam kaalu probleeme ja neil on kiire ainevahetus, mille tõttu nad palju söövad, kuid ei saa paremaks.
- Fig-banaan See erineb parameetrite sileduse "porgandist", selle õlad ei ole puusad, vaid ka puusad ja talje ja rindkere haardes on peaaegu sama. Naise banaani peamine probleem on korter perse ja kalduvus vaidlusaluseks. Profiilis tundub see peaaegu tasane, aga kui te taastute, riputaksid mõlema poole voldid teksade vöö.
Kuidas määrata naissoost joonise tüübi suurus?
Kui "söödav" terminoloogia näib olevat liiga kergemeelne ja ei põhjusta usaldust, saate viidata rangema klassifikatsioonile, mis võimaldab teil määrata naise kuju tüüp ja määrata oma ladina tähestiku kirja: 
- Liik "A" See annab oma omanikule riided valides palju probleeme, sest ülemise ja alumise mõõtmed ei lange kokku. Kui me räägime aluspesu või ujumistrikoo kohta, saab S või XS-i ülemist osa täiendada M / L aluspüksid. Sisuliselt on see sama "pirn", kitsaste õlgade, väikeste rindade ja lopsakate puusadega.
- Liik "V" näitaja - See ei ole ikka veel võit, eriti kui selle omanik viib istuva elustiili. Sellise keha naised loodusest on laiad õlad ja kitsad reied ja kui nad ei tegele spordiga, muutub nende perse korteriks. Selliseid naisi on raske valida püksid ja klassikaline kombinatsioon "Valge ülemine ja must põhja" rõhutab ainult keha tasakaalustamist.
- Tüübi "H" arv Talje, puusade ja rinnade mahutuse otsesuse ja puudumise tõttu nimetatakse tihti "poiss". Sellise joonisega naistel, tavaliselt pikad ja siledad jalad, kuid samal ajal lamedad tuharad.
- Liik "o" Seda iseloomustab lõpetamata talje, millel on kerge suurenemine ja kalduvus täielikkust. Veelgi enam, ekstra kilogrammid kontsentreeritakse peamiselt nimmepiirkonnas, kõhu ja külgede suhtes.
- Liik "x" - ideaalse naissoost joonise teema variatsioon õhuke talje, lopsakate puusade ja suurte rindadega. Kummalisel kujul ei ole sellise keha esindajad kergesti valima riiete suurust, sest mustrid on mõeldud keskmistatud enamusele ja ideaal ei ole nii tihti.
Kuidas määrata naiste arvude tüüp mahus?
Fitness-treenerid ja arstid ei vahetata puuviljade ja kirjade jaoks. Naiste arvu määramiseks kasutavad nad nimekirja, mis koosneb ainult kolmest võimalusest etteantud geneetiliselt: 
- Asteeniline kuju tüüp peene silmadega naistel. Enamikul juhtudel on neil kiire metabolism, nii energiline ja mitte valmis täiendama. Asteenilise lisamise naistel on suhteliselt pikk kael, käed ja jalad ning käepideme randmepaksus ei ületa 16 cm.
- Normostenic tüüpi joonis Kõige harmoonilisem. Selle tüübi esindajad on täis ja kaotavad kaalu võrdse kiirusega ja uurima harmooniliselt. Nende randmete valmistamine varieerub 16-lt 18,5 cm-ni, kasv on keskmine või veidi üle keskmise.
- Hyperstandic tüüpi näitaja - Seda nimetatakse "lai luu". Naised Hypestitud on erineva kasvuga, kuid nad alati otsivad majapidamistöid, laia õlad, võimas rindkere ja tugevad jalad. Nende randmete küpsetamine on 18,5 cm ja rohkem.
Kas sa tahad teile kõige kohutavamat saladust paljastada? Kas olete valmis? Ebatäiusliku näitaja ei eksisteeri. Jah, jah, me ei eksinud "ei eksisteeri." Kui te ei ole teie välimusega rahul, siis ainult põhjusel, miks sa riideid valesti kätte saada. Lõppude lõpuks, et vaadata miljonit piisavalt, et teada saada, millist tüüpi näitaja olete omane. Selle teabe omamine, saate hõlpsasti riideid kergesti kätte saada, mis varjab teie puudusi ja rõhutada väärikust.
Suur hulk moeajakirju ja mitte vähem moes stilistid nõu: "Sa pead määratlema oma tüüpi näitaja, et korrigeerida riideid." Nii et see on nii, aga millist tüüpi joonis on - sa küsid. Peamised arvud on ainult viis. Tegeleme iga eraldi.
Kuidas määrata oma kuju tüüp?
Liivakella (X-tüüpi)
See on klassikaline näitaja tüüp: puusad ja õlad on laiusega võrdsed, nii et keha ülemine ja alumine osa on proportsionaalselt võrdne. "Tundi" talje on sageli väljendunud, mõnikord isegi liiga kitsas. Kui H-tüüpi naine on kaalus, siis liigse rasva lükatakse peamiselt rinnad ja puusad. Plus, nn "kõrvad" ilmuvad puusadele.
Ja absoluutselt olenemata sellest, kui palju kilogrammi te kiirenemist, on talje selgelt nähtav. Ja isegi kui te kaotate kaalu, siis teie puusad ikka veel naiselik. Lühidalt öeldes olete äärmiselt õnnelik!
Kuidas teada saada kuju tüüp "Liivalaglass"?
- Sul on ümardatud kujundid (suur büst ja väljendunud tuharad).
- Teie talje võib nimetada "OSIN". Mis tahes kaaluga, sa ei kaota seda kunagi.
- Sul on ümardatud õlad ja jalad.
- Te mõistate, et nad said ekstra kilogrammi, kui näete, et teie puusad ja tuharad on koguses veidi suurenenud ja lemmik teksad on kulunud raskustega.
Selliste arvude määramine parameetrite abil on väga lihtne: kui teie puusad on õlgadele laiemad, siis tunnete "pirnide". Ülejäänud jaoks on teil sama kui "liivakell", välja arvatud lai Niza. Teil on kitsas talje ja väljendunud ja veidi alahinnatud, see on tingitud asjaolust, et "pirni" jalad on kehast lühemad.
Kui olete täis, rasva hoiused tunduvad suuremal määral puusad, tuharad ja külgedel. Ja selle, suurema kaalu valimine, seda rohkem vahe ratsutamise ja põhja vahel. Aga kui te kaotate kaalu, omandab teie arv tasakaalu ja tundub harmoonilisem. Väärib märkimist, et popure "naiste-pirnide" mängib väga olulist rolli - seljaosa tuleb alati hoida otseselt, vastasel juhul rõhutavad asjad teie puudusi. Kui te õigesti vali, siis vaatate lihtsalt veatult.
Kuidas parandada "pirni" tüüpi tüübi?
- Teie puusad on laiemad kui õlad.
- Kui helistate paar keeli, siis edasi lükatakse külgedel rohkem rasva kui talje peal.
- Sul on kindla kõhu ja elegantne kõverad puusad.
- Sul on keskmise või väikese rinnaga.
- Sul on ilus õhuke kael ja kitsad õlad.
Selline füüsikaline füüsika Kate Winslet, Christina Aguilers ja Pop Diva Beyonce. Tuleb öelda, et paljud tähed, millel on tüüpi arvud on uhked oma proportsioonide üle ja ei jäta seda juhtumit selle tõendamiseks.
Triangle (Y-tüüp)
Sageli on joonise "kolmnurk" tüüpi omanik spordi naised, kellel on laiad õlad ja pigem kitsad reied. Ülemine keha on sageli massiivne ja veidi lühem kui põhja. Aga jalad naiste Y-tüüpi on väga sihvakas ja pikk, nagu saate ainult kadestada. Vöö on tavaliselt lai, määratlemata.
Kui olete täis, siis täiendavad kilogrammid peamiselt edasi lükata ülaosas keha (tagasi, käed, rinnus) ja jalad kogu aeg jäävad õhuke ja õhuke. Kuidas valida riideid teie kuju tüüp, mida saate teada saada.
Kuidas määrata naiste "kolmnurga" kuju tüüp:
- Teie õlad on laiemad kui puusad.
- Sul on kitsas vaagna ja lamedad tuharad.
- Jalad on sihvad ja õhukesed (eriti põlve all).
- Kood, mida te täidate, siis kõigepealt on see õlarihma pindala märgatav.
Rena Zellweger võib seostada Y-tüüpi, Demi Moore, Cheri ja Sienna Milleriga.
Ristkülik (H-tüüp)
N-tüüpi naisel on puusa ja õlgade sama laiusega. Ja tingitud asjaolust, et talje on praktiliselt väljendatud, võtab joonisel ristküliku välimus. Tüdrukud sellise kujuga, Alas, kõige kalduvus täielikkust.
Kui te täidate, muutub teie arv pigem ristkülik, kõik muu ja kõhuga seisab. Aga kui te kaotate kaalu, saab keha nimetada täiuslikuks. Tuletame meelde, et "ristküliku" jaoks peaks olema spetsiaalne lõigatud.
Kuidas määrata joonise "ristküliku" tüüp?
- Sul on puusade ja õlgade sama laiusega.
- Torso saab nimetada Centerstiks.
- Sul on sihvakas ilusad jalad.
- Teie talje ei ole eriti esile tõstetud.
- Teie puusad on sirged ja tuharad on tasased.
- Sul on sirged jalad ja käed.
Cameron Diaz, MIL Yovovitš, Kira Knightley ja Lindsi Lohan, saab omistada tüübi "ristkülik".
Apple (O-tüüp)
"Apple" tüüpi arvud võib nimetada kõige ebaproportsionaalsemaks, kuid ainult sellise joonisega naised vaidlustasid Rubensi.
Keskosa osa (talje ja kõhuga) Teil on kõige silmapaistvamad, kuigi jalad on suhteliselt õhukesed ja reied ja tuharad on piisavalt õhukesed. Kui lisate kaalu, siis ekstra kilogrammide jaotatakse peamiselt talje ja kõhu. Tasub meeles pidada, et peate hoolikalt valima mitte ainult stiilis, vaid ka värvusele.
Kuidas teada oma vormi "Apple" tüüpi?
- Teie õlad ja puusad on umbes ühe laiusega.
- Sul on sujuvad painduvad ja jooned õlgadest puusadele.
- Te olete kalduvus täiendama.
- Sul on sile siotud jalad ja õhukesed tuharad.
Bright esindajad "Apple Type" on Alla Pugacheva ja Kelly Osborne.
Kuidas määrata kuju tüüp (test)
Isegi pärast selle artikli lugemist on teil raske ette kujutada, millist tüüpi tunnete, siis vajate testi, mis võib määrata joonise liigi võrgus.
Tere, armas daamid. Noh, valmis õppima kõike oma joonise kohta? Oleme väga erinevad - nagu meie ideed meie täiusliku näitaja kohta. Keegi tahab koormust puusa, keegi vähem lopsakas bust ... Miks me valime universaalseid vahendeid kaalulangus ja kuidas määrata tüüpi kuju?
Arstid väidavad: mitmesugune keha tüüp on erinev ja erinev mehhanism liigse kaalu jaoks. Niisiis, et saada ideaalne joonis ja mõjutada strateegilisi varusid erinevalt!
Kas soovite kaalust alla võtta? Päärige testi ja määrake, millist tüüpi näitaja on teil ja valige teile mõeldud soovitused.
Huvitav on, kas teil on idee, mida täiuslik naissoost näitaja peaks olema? Vaata ja võrdle oma ideaalidega.
Joonise tüübi määratluse test
Teie joonise vorm:
1. Vabastage I. vaata ennast peeglisse näole.
a) sama laiusega õlad ja reied, talje on veidi märgatav või üldse mitte
b) õlad ja puusad on sama laius, talje on selgelt näidatud - b
c) õlad juba puusad, talje on õhuke - ja
d) laia õlad, puusade ja talje koonuse kujuline struktuur - g
Nüüd vaadake oma profiili. Alustame tuharad:
a) nad on tasased, tõmmatud - in ja g
b) Rohkem ümardatud, kõverdatud - A ja B
2. Püsi profiili peegel. Kus kaal on kontsentreeritud?
a) ees: büst, kõht, "varurehv" (rasvavöö vöö kohal) - ja g
b) taga, Jagod esimene - a
c) ühtlaselt: ees ja taga, büst ja tuharad - b
3. Stand kuni peegli seljaga ja vaadake tagasi. Kas olete märgata "sedaraalsed terad" (rasvade ladestused puusade ülemistes osades)?
a) no - in ja g
b) jah - a ja b
4. Mõõtke oma talje ja puusade sentimeetriga Kõige laiemas osas. Teie puusad:
a) Rohkem kui 25 cm laiem kui talje - A ja B
b) Vähem kui 25 cm laiem kui talje - in ja g
Kaalujaotus
5. Peatuge peeglisse. Vaata ennast AFASSE, siis profiilis. Kui te kaalute, siis on see rohkem märgitud:
a) Millal seisate peegli poole? Nii et sa muutunud laiemaks kui
b) Millal seisad peegli külgsuunas? Nii et te suurendate, ütleme: "Sügav" - In ja G
6. Alguses sa olid väga elegantne, kuid siis kõigepealt viskas 3 kg liigse kaalu. Kus see on (oli) märkimisväärne?
a) puusade allosas, vähe kõhust - b
b) kõhus ja "varurehv" - in
c) puusade allosas - a
d) kõht, õlarihm, nägu - g
7. Millal on teie liigne kaal üle 3 kg, kus on kõige manifesti?
a) kõht, õlarihm, käed küünarnuki kohal, puusade ülemine osa, st talje all puusade sees; Siiski on talje säilinud - g
b) peamiselt puusade allosas, vähem torso ülaosas - a
c) kõikjal: rindkere, puusad (rohkem seal), kuid talje jääb veel - b
d) kõht, "varurehv", rindkere, reide peal, ülemine osa; vööst ja nii vaevalt märgatav, midagi jääb - sisse
8. Kui sa saad veel 3 kg, oleksite märgatavalt oma nägu täiendatud?
a) jah - in ja g
b) ei - a ja b
9. Kui sa viskas 3 kg, siis märkate oma käed ja jalad?
a) jah - b ja sisse
b) no - a ja g
Energia ja toitumine
10. Sõltumata lastest, tööst ja muudest asjadest, kui olete suurima vaimse energia jaoks omapärane:
a) Ma aeglaselt tühi, suurim loominguline energia puruneb mind õhtul - in
b) füüsiliselt olen kogu päeva võrdselt energiline, kuid loomingulises mõttes - pärastlõunal - a
c) Insights osaleb mind hommikul, ma lähen magama varakult - g
d) loominguline energia kogu päeva jooksul - b
11. Sõltumata keskkonnast ja tööst (ja kui te ei ole dieedil), sest teie harjumus määrata kindlaks:
a) kogu päeva pealt pettain midagi - B
b) Ma söön ebaregulaarselt, sest sa pead õhtul sööma
c) Brutaalne söögiisu: Alates seal, ma ei saa lõpetada
d) Ma ei saa süüa pikka aega, harva ülimalt - a
Kehaline kasvatus
12. Kui sport oli kooliaastatel?
a) ei kaebanud võimlemis- ja äge meeskonna mängud. Eelistatud tennis ja rahulik mängud võistlustele - ja
b) Kas suur spordi entusiastlik, armastatud võimlemine, käsk
Mängud, Olümpiamängudel püüdsin osaleda igasugustes - in
c) oli sport, armastas rivaalitsemist, kuid mitte käsk, vaid
Individuaalsed liigid, tennis prillidele, võimlemine, tants - g
d) õnnestus kõik, kuid rohkem käsuliikides; Ma ei olnud enam konkurentsi, vaid meeskonna partnerlus - b
13. Kui soovite kaalust alla võtta, siis:
a) istuda dieedil ilma füüsilise aktiivsuse suurendamiseta - ja
b) Istuge dieedi ja ei oleks objektiks, et suurendada käe füüsilist džunglit, kuid viimane entusiasm ei näita viimasel - b
c) taluma dieeti, tegeleda regulaarselt kehalise kasvatuse ja ei kavatse loobuda sellest,
d) sa olid varem spordiga ja nüüd täiendavad sporti toitumisega ja koormuse suurenemisega -
14. Kui olete aktiivselt spordiga tegelenud, siis masendate? Kas te alustate rasva, kui te klasside viskate?
a) jah - in ja g
b) ei - a ja b
Testi tulemused
Nüüd arvestage, millist kirja olete rohkem kui teised.
Vastuste valdamise ajal:
"A" - Sa kuulud pirnide kategooriasse;
"B" - liivakell;
"B" - ristkülikud;
"G" - kolmnurgad.
Kui te ei valitse ühtegi kirja, siis piirata näitaja kuju kuju ja "kaalujaotuse" kuju kokkupaigutamist kõige soovituslikuna.
Need selgitused on teile kiire, kus ühe või teise tüübi naine on tavaliselt paastunud rasvade hoiused.
Joonise pirni tüüp, püramiid, tüüp "A"
Pear:
Õlad juba puusad;
- talje vähem rasva kui külgedel;
- Alati on talje, mao korter;
- puusad on kõverad.
Täis, taastage peamiselt puusade allosas ja tuharade valdkonnas;
- puusaga võrdlemisel on teil väike büst;
- eristada kitsaste õlgade ja õhuke kaela;
- Päevane aeg, harva paremaks saada õlgade ja nägu, siis kuulute kategooriasse pirn.
Muude klassifikatsioonide kohaselt võib seda tüüpi jooni nimetada: A-tüüpi, püramiidi.
Väliskulu: õlad on kitsad, vaagna on veidi laiem; Mulje "raske" põhja keha on täis jalad ja tuharad.
Nagu täidetud: trendi suunas rasva ladestumise all vöö (ülemine keha võib isegi tunduda õhuke, see harva täidab nägu); Madal metaboolse kiirusega (kui te konkreetselt ei järgi dieedid, siis kaal kiiresti saabub).
Pear naine eristab oma energia masin: selle energia on nõrgem kui kõik hommikul ja on tugevam - õhtul.
Ta ei taha tegelikult tegeleda kehalise kasvatuse kõvasti, aga see on valmis tegema harjutusi, mis aitavad kaasa kaalu ja andmise näitaja: jooga, tervise purjetamine ja teised.
Kui naine, kellel on pirni näitaja istub, ei tee harjutusi ja eluga rahul, siis vahetusprotsessid aeglustavad. Kuid emotsionaalse tõusuga - armastus, töötava rütmi ebatavaline kiirendus või teenistuses ebameeldiv olukord - selle vahetusprotsessid võivad olla nii kiirendatud, et see kaotab kolm-neli kilogrammi vaid nädal.
Suur füüsiline aktiivsus, kõndimine, ujumine, laadimine soodustab metaboolsete protsesside intensiivistamist.
Pirnid kaotavad kaalu kaalu ja tunnevad end jõuliselt ja energiliselt (ja seetõttu omandab valmisolekut järgida ranget režiimi), lähtudes loomulikult loodusliku rütmi ja toidu eelistuste suhtes.
Hommikuse pirnis kannatanu on rahul nominaalse hommikusöögiga (maksimaalne puuvilja maksimaalne), peamine sööki päevaks sobib lõunaks ja õhtusöögil nad söövad vähe.
Parim dieedi nende jaoks on madala rasvasisaldusega valk (suvila juust, kerge kala), rafineerimata süsivesikute (keedetud kartul, jämedad jahu leib, tumeda riis), palju lehtsalat, köögiviljad, puuviljad.
Mitte isegi sündimata sportlastel ja ilma füüsilise koormuse tundmata peab säilitama vormi ja häid tuju (erinevalt ristkülikutest ja kolmnurkadest), ei tohiks pirnid unustada, et kehalise kasvatuse aitab igal naisel kaalust alla võtta ja paremini tunda.
Näiteks pool-ajaline kõndimine põleb kuni 180 kalorit; Lisaks kiirendatakse vahetusprotsesse veel palju tunde ja kaloreid jätkuvalt põletada kõva. Harjutused suurendavad lihastooni, keha paindlikkust ja võimsust.
Harjutus teostab ka vaieldamatut funktsiooni üldise seisundi parandamiseks.
Kui naissoost pirn teostab harjutusi, mis vastavad tema kehale, siis see kohustuslik meeleolu tõstab teda, leppib koos temaga oma kehaga; Selline naine ei ole tõenäoliselt, olles vaevanud enda vastu, neelavad kiirendatud tänava küpsetamise võileivate ja teiste ületab.
Ujumine kaks korda nädalas, igapäevane jalakäijate matkamine kaupluses või võimaluse korral tööle, trepi ületamine ei ole liftis, vaid joosta - kõik see aitab pirnil hoida tervist, head meeleolu ja harmooniat.
Et kiirendada metaboolseid protsesse, paranemist keha ja kaalulangus, naised seda tüüpi fütoloogia duett kaalulangus "hommikune päev" ja suur ülekaaluline, Trio-efekt aitab saada harmooniat. Märgatav mõju vaid 3 nädala jooksul!
Tüüpi kujundeid liivakella õlgade ja reie sama laiusega;
- rasva tugevus jaotatakse rindkeres ja puusades;
- Mis tahes täielikkuse tõttu säilitatakse talje;
- puusad jäävad kõveraks, olenemata sellest, kui palju te kaotate.
Lennu ühtlaselt, kuid eriti puusade alumises osas ja tuharade valdkonnas;
- on ümardatud büst ja samad ümarad tuharad;
- Ärge kunagi kaotage talje;
- See on enam-vähem ümardatud käed ja jalad, siis kuulute liivakella kategooriasse.
Muude klassifikatsioonide kohaselt võib seda tüüpi jooni nimetada: Tüüp X.
Väliskulu: luud keskmise; Laius õlgadele on ligikaudu võrdne reide laiusega; õhuke talje; Täielik rinnad.
Nagu täidetud: rasva hoiused moodustuvad tuharad ja puusad; Keskmine metaboolse kiirusega (täis ainult siis, kui alustate liiga palju).
Naiste-liivakellad, mis lõpetab külgede ja puusade ja mitte talje, on mõned eelised. Nad ei ole kardiovaskulaarsete haiguste suhtes vastuvõtlikud, nii intensiivsed aeroobikaklassid ei ole nende jaoks kohustuslikud.
Nende jaoks on üsna kõrge, sest kogu selle loomuliku spordiga eelistab liivakell tennist, kõnnib, ujumine ja tantsimine ning mitte tõsine töö võimlemissaalis.
Seda tüüpi keha, jooga sobib ka, kuna see võimaldab teil armu päästa ja tugevdada tagasi.
Liiva kella on äärmiselt kasulik süüa regulaarselt, kolm korda päevas, loobudes suupistetest, millele nad näitavad tugevat tendentsi ja vähendab järsult stimulante, nagu kohv ja alkohol.
Ülekaalulisus saab režiimi tõttu lähtestada. Leedaklaami optimaalne ratsioon peaks olema rikas puu- ja toores köögiviljades, põhiliste valgusallikate - kala, lindude, munade ja madala rasvasisaldusega piimatoodetega.
Hommikusöök, mis koosneb viljadest, kus musls või muu tera, on hea uus päevapreoloog.
Nõrkus naiste sellise keha - sõltuvus suupistete kogu päeva jooksul; Tegelikult, pärast hommikusööki, mis tahes toit tuleks välistada õhtusöögile, mis koosneb suurest hulgast rohelistest salatidest või keedetud köögiviljadest, millel on väike kogus valku, et säilitada energia, samuti puuvilja puding.
LeedaGlass valmistab sageli hästi; Nad leiavad kiiresti võimalusi, kuidas valmistada nende elementaarsete toodete maitsvaid roogasid, mitte kuju ohtlik.
Harjutus on teine \u200b\u200bsfäär, kus puuviljad on tasakaalus ja mõõdukus. Siiski ei ole naiste-liiva kellad ette nähtud spordisõpe, näiteks jooksmine, ujumisvõimsus, rütmiline võimlemine või aeroobika kuni seitsmenda higi.
Meeleheitest saavad nad proovida oma tugevaid külgi ja seal koostataks äärmuslikele meetmetele, kuid nad on rohkem nagu tantsimine, jooga jne. Selline naine on mõeldud jääma lahedaks, nii et püüab teha sportlase kitsas vaagnaga ainult nälja ja nälja ja loodusliku atraktiivsuse kaotuse.
Kujutage ette Veneus Botticelli, saada lainetest välja: siin on liivakell, klassikalise näitajaga naine.
Jooniste tüüp H, ristkülik - õlad ja reied sama laiusega;
- talje on nõrgalt määratud, isegi kui me kaotame kaalu;
- tugev, koreistlik keha, sageli sihvakas jalad; -
- sirged puusad, lamedad tuharad.
Erinevad õhukesed jalad ja lamedad tuharad, omandades mõningast täielikkust allpool;
- Full, paremaks telos, peamiselt ala kõht, "varurehvid", rindkere, selja ja tippu puusad;
- täis, täiuslik isegi talje vihje, mis eksisteeris enne (ristküliku pöörlemist, pigem kuupmeetrites);
- muutuge "sügavamaks", s.t. Täitke ees;
- on sirged jäsemed, siis kuulute kategooria ristkülikule.
Muude klassifikatsioonide kohaselt võib seda tüüpi jooni nimetada: tüüp H.
Väliskulu: lai või keskel luud; Väikesed rinnad; Täis jalad; Visual mulje umbes sama laiuse õlgade, talje ja vaagna.
Nagu see vastab: kalduvus rasvasemate moodustamisele kõhus ja puusades; Mõõdukas metaboolne kiirus.
Looduse ristkülikud ise on tugeva kehaga varustatud, kuid see nõuab pidevaid intensiivseid harjutusi. Paljud sellist tüüpi naised kogevad depressiooni ja tunnevad end olevat aeglustamist, kui nad eirata regulaarset koolitust.
Naiste füüsis ja temperament sellise kehaga on kõige sobivam aeroobika, jooksmise, ujumise, squashi, tennise jaoks. On mõistlik saada ristkülikuid, mis annavad kehalist haridust pool tundi ja rohkem kui kolm korda nädalas.
Tugeva täielikkuse või pikaajalise andestuse korral peaks naine kõigepealt konsulteerima arstiga ja seejärel suurendama koormust järk-järgult, alustades kiiret kõndimist ja ujumist ning alles mõne nädala pärast liikudes intensiivsematele harjumustele.
Ristküliku võimas kehalise põhiseadusega kaasneb vägeva söögiisu. Selliseid naisi on toiduainete rünnakute tõttu raske peatada, nii et nad vajavad dieeti piiravate retseptidega. On piisavalt tõendeid, kuidas positiivselt mõjutab tervist ja kaalust alla: see ei ole vaja tarbida kontsentreeritud süsivesikuid ja kontsentreeritud valke samal ajal: salati ja köögiviljade liha on hea ja liha leiva ja kartuliga - halb.
Surutud kujul on parim dieet ristküliku jaoks, mis on ette nähtud noorte eristava väikese eristatava väikese söögikorra tagastamiseks, et mitte nälga kannatada. "Rabbit" madala astme toitumine ei suuda mitte ainult jälgida - ta kahandab teda, teeb kahvatu ja valus välimus. Naised ristkülikud looduses "öökullid": kui lapsed või töö ei sunni neid varakult varakult üles tõusma, on nad hilja tööle alustada, kuid pikka aega ei lähe magama. Niisiis, peamine sööki tuleb omistada õhtul.
Ja lõunasöök peaks olema kerge, madala tel; Hommikusöögiks - puuviljad ja müsli, lõunasöögi jaoks - salat, keedetud kartulid, leib-pitt koos salatiga, tomatiga ja paar avokaado tükki. Snacking kogu päeva jooksul tuleks välistada, kuid õhtusöök võib sisaldada piisavat kogust valke (praetud kala, praad või kana), köögivilju ja midagi väikest vee ja madala rasvasisaldusega (jogurt, värsked puuviljad).
Slim noorte näitaja säilitamise võti ristküliku jaoks -. Ristkülik, nagu kolmnurk, intensiivsed aeroobsed klassid on vaja vähemalt kolm korda nädalas. Ristkülik peab võtma reegli ujuma intensiivselt, käivitage tennis või aeroobika kaks korda ja parem kolm korda nädalas vähemalt pool tundi.
Shape V-tüüpi Triangle-õlgade laiemad reied;
- talje liini ja puusade toetamine;
- kitsas vaagna ja lamedad tuharad;
- ohu jalad põlve all.
Täis, paremaks õlarihma piirkonnas;
- Me kaaluvad kaalu peamiselt vaagna kohal, st mao, rindkere, nägu, "varurehv", küünarnuki kohal olevad käed, tuharade kohal ja puusade sisemise osa kohal;
- teil on sirged puusad, omandades põhjaliku kuju täielikkuse;
- saada lihav, ruudukujuline ja rindkere, siis kuulute kategooriasse
Muude klassifikatsioonide kohaselt võib seda tüüpi jooni nimetada: Tippige T.
Väliskulu: Lai õlad, laiemad vaagnad.
Nagu täidetud: rasv lükatakse edasi, peamiselt torso (tagasi, rindkere, külgede); Keskmine metaboolse kiirusega (täis ainult siis, kui alustate liiga palju). 
Naiste kolmnurkade parim toitumine on rasvaärastus. Vähem rasvu, suhkrut, rohkem kiudaineid - siin on valem, mida toetavad tervete toitumise valdkonnas uusimad avastused. Vastavalt katse tulemustele selgus, et kolmnurgad vajavad rohkem valke kui teiste kehade naised ja vähem piimatooted.
Naissoost kolmnurk kuulub tavaliselt "kinnitusvahenditele": kõige energilisem hommikul. Seetõttu on vahetatud protsess, et see võtab rikkalikku hommikusööki, tihe lõuna- ja kerge õhtusööki. Võib-olla, hõivatud eluviisiga, rikkalikult hommikusöök, kuid see toetab energiat kogu päeva jooksul.
Tiheda õhtusöök väljaspool maja tegutseva naise jaoks võib muutuda probleemiks, et toit on edukalt otsustada, kodust või kaupluses küpsetatud: näiteks külma kana, kukli, toores porgandid või muud salat köögiviljad .
Kolmnurk tunneb end hästi, kui ta on regulaarselt tegeleb kehalise kasvatusega: aeroobika, kiiruse ujumine, töötab, jalgrattasõit. Harjutused, mis suurendavad impulsi on vaja vähemalt kolm korda nädalas.
Kolmnurk on hea koordineerimine, nii et see meeldib energiline tants: jazz, checkl. Kõige aktiivsemate klasside puhul põleb kuni 10 kalorit minutis, st 300 kalorit pool tundi.
Harjutused mitte ainult kõrvaldada ekstra kaloreid; Olulisem on, et nad kiirendavad kehas metaboolseid protsesse mitu tundi. Füüsiline kultuur aitab ka kolmnurgatel vabaneda.
Naised seda tüüpi on omane püsivuse ja energia, kuid nad on kaasatud kaasamise, et nad saaksid ümber harjutusi. Kui ilmnevad väsimuse ja lihasvalu ja lihaste sümptomid, peate lõõgastuma. Intensiivne kehaline kasvatus puhkuse purunemisega on pikaajalise tervise ja hea meeleolu pant.
Loodan, et pärast seda testi teate, kuidas määrata teie näitaja tüüp ja seda, mida tuleb teha nii, et see väga arv ei purustata ja alati kuju.
Kuigi inimesed ei mõistnud, kuidas kasutada lihtsaid matemaatika joonise tüübi määramiseks, oli raske teada saada, millised rõivad sobivad konkreetsete parameetritega isikule. Ja tänu Hillary Kerrile teame, et mitte iga moesuund ei sobi mis tahes tüüpi näitaja jaoks - see on üsna normaalne. Ärge paanikat ja ostke kõik moodsad uuendused, peate valima asju, mis on hästi istuda. Selle asemel, et võrrelda oma keha kuulsuste fotodega, mis ei usalda teid usaldust, võtke lihtne moerehvide Bradley Bayou arvutamisel lihtne tehnika. Tema süsteem kasutab matemaatika, et määrata kuju tüüp.
Selles artiklis esitatakse lihtsusele ainult neli peamist tüüpi kehaliiki, kuid kui soovite saada üksikasjalikumat teavet, soovitame teil lugeda Bayou "seksuaalsuse teaduse" toetust, kus ta annab nõu, kuidas nõuetekohaselt valida riided 48 erineva kujuga. Pidage meeles, et teie suurus ei ole oluline, teie arv on endiselt seotud teatud tüüpi, sest peamine asi ei ole väga kaal, vaid kuidas seda jagatakse.
Niisiis, võtke sentimeetri lint ja järgige juhiseid, et mõista, millist tüüpi naiste näitaja on sinu.
Mõõtke oma parameetrid
Laius õlg
Küsi kelleltki aidata teil mõõta oma õlgade, sest see on võimatu eemaldada see meede ise. Laiust mõõdetakse horisontaalselt, ühendades mõlemad õlgadele väljaulatuvad äärmuslikud punktid. Lint peaks sobima tihedalt kehale, kuid mitte venitata.
Talje ring
Mõõtke talje ring oma väga kitsas kohas veidi üle naba. Santimeter lint peab olema tihedalt pakitud talje.
Rind
Venitage sentimeetri lint venitatud olekus rindkere kõige väljaulatuvamate punktide ja tagakülje ümber. Ärge tõmmake linti palju, et mitte rinnale mitte lihvida.
Puusad
Alusta ühe puusaga (reieluu all), jäädvustage kõhu kumer, ja seejärel mähkige lindi ümber piki kõige kumer punkte.
Nüüd, kui eemaldasite vajalikud mõõtmised, saate kasutage neid numbreid, et määrata teie näitaja tüüp. Te märkate, et rinna ümbermõõtmisel ja allpool olevate õlgade laius tuleb mõnikord vahetada. See peab tegema neid, kellel on eriti suur või väike büst, samuti need, kes on ebaproportsionaalselt kitsad või laiad õlad.
Olukord võib tekkida siis, kui näitaja viitab kahele erinevale kategooriale. See juhtub, kui õlgade laiuse ja rindkere laius on märkimisväärne erinevus. Näiteks, kui kasutate "rindade ümbermõõt" parameetrit, võite olla "pirn" ja kui me võtame arvesse õlgade laiust, viitab joonis "Listlaglass" tüübile. Kui selline olukord juhtus, peate ostude tegemisel kaaluma mõlemaid võimalusi. Instamendi ajal saate aru, mida riided on parem vaadata sind.
Nüüd kaaluge nelja põhitüübi numbrit. Kirjeldus, proovige kindlaks määrata, millist kategooriat keha puudutab ja seejärel kontrollida oma eeldusi Bayou võrrandite abil.
Ümberpööratud kolmnurk
Joonis "ümberpööratud kolmnurk" iseloomustab laiaulatuslik võrreldes õlgade või suurepäraste rindade ja kitsaste puusadega.
Kui arvate, et teie arv viitab tüübile "Outbursted Triangle", siis on vaja kinnitada numbrite abil. Laius õlgade või rinna ringi peab olema vähemalt 5% rohkem kui puusaring.
Valem: õla laius või rindade ringi / puusade ring ≥ 1,05
Näiteks olete "keerd kolmnurk", kui teie õlad on 91,5 cm ja teie puusad ei ole üle 87 cm.
Mis riided on väärt seljas? Vali riided, mis rõhutavad talje ja laiendab raamatut - see tasakaalustab keha laia ja kitsa põhja põhja.
Ristkülik
Teie õlad, büst ja puusad on umbes sama mahu. Ei ole hästi ekspresseeritud talje.
Mida arvad ütlevad? Teie arv viitab tüübile "ristkülik", kui teie talje on vähem kui 25% vähem kui õlgade laius või rinnamaht.
Valem: talje ring / (õla laius või rindkere ümbermõõt) ≥ 0,75.
Samal ajal vahe õlaparameetrite, rindkere ja takistuste vahel peaks olema 5% üksteisest. Võta suurim number (reeglina, see on õlgade laius), laske see joonisel konkreetselt viidata x-le kahele teisele numbrile - y ja z. Korruta x 0,95. Kui Y ja Z on saadud numbri suuremad, on teie parameetrid üksteisest 5% piires.
Näiteks olete "ristkülik", kui teie õlgade laius on 91,5 cm ja talje ring on 68 cm ja rohkem.
Mis riided on väärt seljas? Seelikud sobib joonise tüübile "ristküliku" tüübile üksikasjad, mis annavad alumise keha mahu: ruffles, vibud, taskud. Selline asi visuaalselt tasakaalustab keha põhja.
Pirn
Seda tüüpi iseloomustab lai võrdlus puusade õlgade ja hästi väljendunud vööga.
Sa tüüpi kuju "kolmnurk, pirn"Kui teie puusad on rohkem kui 5% rohkem laius õlgade või rindkere ümbermõõt.
Valem: ringi puusad / (õla laius või rindkere ümbermõõdu) ≥ 1,05
Näiteks olete "kolmnurk", kui teie õlad on 91,5 cm ja teie puusad on vähem kui 96 cm.
Mis riided on väärt seljas? Joonisel, kolmnurk sobib täiesti sobiva kleidi jaoks seeliku päikese käes. Sellised peidavad laia puusad ja rõhutab õhuke talje.
Liivakell
Rindade ring ja künnised on umbes sama, õhuke talje.
Teie arv viitab tüübile "Liivalaglass", kui:
- Vööring on 25% vähem kui õlgade laius või rindkere ümbermõõdu. Valem: talje ring / (õla laius või rindkere ümbermõõt) ≤ 0,75
- Talje on 25% vähem kui puusad. Valem: talje ring / ringi berder ≤ 0,75
- Laiuse parameetrid õlgadele ja takistuste ümbermõõdu on 5% üksteisest. Võtke kahe parameetri suurim number, laske sellel joonisel tavapäraselt nimetatakse x ja väike arv - y. Kui Y\u003e X * 0,95, siis parameetrid on 5% üksteisest.
Näiteks teie joonis "Liivalaglass", kui õlgade laius ja mesi maht on võrdne 91,5 cm ja teie talje ei ületa 68,6 cm.
Mis riided on väärt seljas? Valige riided, mis rõhutavad keha painde, säilitades samal ajal ülemise ja alumise harmoonia.
See ei ole oluline, millist tüüpi näitaja teil on, sest puuduvad ideaalsed kehad. Peaasi on kindlaks teha, millist tüüpi joonist kuulub. See aitab teil rõhutada oma eeliseid ja varjata puudusi.
Nii tihti valides riided, naine teatab tohutu erinevuse vahel, kuidas asi vaatab mannekeeni ja see on selles. Riided, mis sulle meeldib, ei pruugi garderoobis tingimata lahendada, sest see ei näita näitaja eeliseid. Teadmised oma siluette eripärade kohta säästavad aega sobivate asjade otsimiseks aega, teenida raha tarbetute kulutuste eest.
Igasugused naiste siluetid on jagatud mitmeks liiki. Kõige tavalisemad peetakse: "Pear", "Inverteeritud kolmnurk", "Liivalaglass", "Apple".
Neil on nende puudused ja eelised, mis eristavad neid üksteisest. Nende teadmine, parim esindaja saab kiiresti valida oma riided, mis näitab oma siluett soodsas valguses.
Spetsialistide nõuanne kiirendab naise näitaja tüübi kindlaksmääramist. Võtke katse, kasutades sentimeetri lindi ja selle tähelepanekuid, piisavalt lihtsat.
Joonise tüübi täpseks määramiseks on vaja toota mõõtmisi:
laius õlg (Vahemaa ühest õlast teise, läbiviimine sentimeetri lindi piki väljaulatuvaid luud kaela);
poolühendi rindade (Ühe kaenla keskpaigast teise kaenla keskele kõige väljaulatuvamate rinnapunktide kaudu);
pool-toa talje (Mõõtke talje kitsas kohas ja väärtus jaguneb kaheks);
haigla puusad (Mõõtke puusade ümbermõõt, arvestades kõhu ja tuhara kõige väljaulatuvamaid punkte.
Kui õlgade laius on rinnaosa võimsus, puusade torustik on umbes sama ja talje indikaatorid on palju väiksemad (talje on selgelt väljendatud), siis selliste parameetrite omanikule on " Liivakella "näitaja.
Katse Sellist Silhouette peetakse peaaegu täiuslikuks. Enamik stiile tundub hämmastav, eriti need, mis on seotud siluetide. Aga mitte alati selline naine näeb hea tasuta riided. Sageli tuleb tihti tõmmata vööga.
Kahjuks vähestel inimestel on sellised parameetrid. Enamikul naistel on mittestandardsed siluetid. Nende jaoks on väga oluline mõista naissoost arvude tüübi kindlaksmääramist. Katse sentimeetri lindiga on soovitatav aluspesu, seistes peegli ees.
Need, kellel on õla laiuse parameetrid puusade laiusele vähenevad, on ohutu öelda, et neil on mingi siluett - "ümberpööratud kolmnurk". Nad näevad üsna sportlik. Rõivastes nad on paremad, et rõhutada puusad, ilma rõivaste ülaosas rõhutamata.
Kui reiede torustiku parameetrid on vähendatud õlgade laius, siis ütlevad sellised funktsioonid tüübi "pirni" kohta. Rõivaste valimisel on oluline varjata reide maht, õlgade esiletõstmine.
Välimus "Apple" on lihtne tunnustada lõpetamata talje. Kõikide nelja mõõtmete näitajad on peaaegu võrdsed. Aksessuaarid, mis rõhutavad talje ja siluetid, aitab see parameetreid standardiks visuaalselt tuua.
Visuaalne test
Lisaks mõõtmistele on olemas veel üks võimalus naiste kujundite tüübi määramiseks.KatseKui teil on vaja lihtsalt vastata küsimustele, aitate lisada teadmisi füüsikaomaduste kohta. Oluline on mitte määrida ja neile ausalt vastata. Silhouette nimi, mis viie valitud vastusena kohtub sagedamini ja on omav tüüpi keha tüüp.
Mida tuharad näevad välja:
a) korter ("ümberpööratud kolmnurk", "Apple");
b) kumer (liivakell "," pirn ").
Kus on praegu kõige maht Ja kus ekstra kilogrammid on kõige sagedamini edasi lükatud:
a) talje ("pirn");
b) rinnal ("ümberpööratud kolmnurk");
c) puusades ("pirn");
d) see levitatakse ühtlaselt ("liivakell").
Kui ekstra kilogrammi viskas, see muutub märgatavaks, kui pöördute peegli poole:
a) nägu ("pirn", "liivakell");
b) külgsuunas ("Apple", "Inverteeritud kolmnurk").
Ükskõik, milline vastus osutus. Peaasi on mõista, et mis tahes mahu näitajatega naine võib otsida luksuslikku.
Kuid antud või mõni muu test annab võimaluse otsustada teie näitaja tüübi üle ja aidata valida sobivaid riideid ja aksessuaare elegantse ja ilusa riietuse stiili jaoks.