Hingamine on elu jaoks vajalik füsioloogiline protsess. See esineb refleksiivselt ja vähesed inimesed arvavad, et abiga saate kontrollida teisi kehaprotsesse, isegi ravida mõningaid haigusi. Teie hingamise juhtimisel on olukordi lihtsalt vajalikud ja sünnitus on üks neist. Õige hingamine hõlbustab oluliselt sünnituse protsessi, leevendab tugevat valu, aitab naisel jõudude taastada ja laps on tõenäolisem.
Sisu:
See, mis on vaja sünnituse ajal õigesti hingata
Sisustatud hingamine sünnituse ajal süvendab valu ja pikendab protsessi. Õige hingeõhuga on naine võimalus lõõgastuda ja keha lõõgastuda. Kasutades nõuetekohase hingamise tehnikaid boutsi ajal, peamine ülesanne saavutatakse: diafragma ei häiri sündi, vaid vastupidi, kiirendab oluliselt valu. Sünnituse ajal nõuetekohane hingamine aitab vältida loote hüpoksiat, küllastunud vere hapnikku.
On vaja alustada töötada õige hingamine ammu enne tarnimist, et viia see automatismi. Naine peaks töötama välja käitumismudeli, mis hõlbustab oluliselt lapse sündi.
Hingamismeetod erinevates sünnitusperioodides
Tootmisprotsess koosneb kolmest peamisest perioodist:
- emakakaela avamine või lahinguperiood;
- eksiil või sündi lootele;
- sündimine platsenta või sünnitusjärgse perioodi jooksul.
Hingamisteede tehnikat, mida kasutatakse igas perioodil, erinevad ja eesmärgid hõlbustada naise seisundit.
Hingeõhk võitleb
Karvi avamine - pikim ja valus periood, millega kaasnevad võitlused. Võitleb - utera tahtmatu kärped. Need on vajalikud emaka punkti avamiseks, mille kaudu laps toimub. Tänu neile, loote liigub.
Lahinguperiood koosneb kolmest faasist:
- Varjatud. Võitlused on väikesed, tunda enamikul juhtudel, kui kõhu all olev mesmer pigistas. Paljud võrdlevad sellist riiki premenstruaalse sündroomiga. Latentse faas kestab kuni 6 tundi.
- Aktiivne. Seda iseloomustab emakakaela kiire avamine, boutsi intensiivsus, valulikkuse ja nende väiksema intervalli intensiivsus. Kestab 3-4 tundi.
- Faasi aeglustumine. Sageli puuduvad korduvad naised ja mõned primordin. See kestab kuni emakakaela täielikult avalikustatud, keskmiselt pool tundi kuni 2 tundi.
Võitlusi iseloomustab korrektsus, esineb teatud ajavahemike järel. Mida avaneb emakakaela, seda intensiivsem ja pikem nad muutuvad ning nende vahe väheneb. Vähendage märkimisväärselt valulikke tunnet sünnituse ajal, õige hingamine aitab.
Varjatud faasi võitlus
Kõhu nina laienemine latentse faasis annab rohkem ebamugavust kui valu. Kuid praegu hakkab naine mõistma, et "IKS-tunnine" on lähenemas ja enamik neist ületab hirmu. Peamine ülesanne selle perioodi jooksul - rahunege ja alustage rasedus- ja sünnitushaiglas kogumist.
Lõõgastav hingeõhk
See aitab ületada oma hirme ja häälestada eelseisva sündi. Hingamine peaks olema aeglane ja sügav. Hingata vajate kiiresti läbi nina, olles koosnes kuni kolm, ammendunud aeglaselt läbi suu kaudu, olles arvestanud kuni viis. Huuled samal ajal klappige toru. Exhalationis soovitavad arstid "läinud vokaale, näiteks heli" y ". Jooga harjutamisel, kasutades selle hingamismeetodi, mantra "ohm".
Koolituse esialgses etapis on soovitatav kasutada väikese peegli. See on asendatud suhu väljahingamisel 15-20 cm kaugusel. Peegel ei tohiks kohe liikuda (see on liiga terav) ja järk-järgult ühtlaselt. Niipea, kui on võimalik teha õige exhalet, maksumus ilma atribuutideta.
Võitluste aktiivne etapp
Seda iseloomustab pidev, võitluste suurendamine. Selle perioodi jooksul kõige olulisem asi ei ole valu, mitte tüve maha suruda, ärge klamber ja kõht. Sellised meetmed võivad tuua leevendust, kuid see on ajutine ja tarbetu ning ülepinge ainult nõrgendab keha enne tähtaega. Lisaks häirib tugev pinge emakakaela õige avalikustamine. Sageli on sellistel juhtudel arstid anesteetiliselt ja kulutavad tööjõu stimuleerimise, mis on ka ema ja lapse jaoks äärmiselt ebasoovitav.
Keskendudes hingamise ajal sünnituse ajal, naist häirib valu. Hapnik siseneb elunditesse ja kudedesse nõutava mahuga. Selle tulemusena vähenevad lihased paremad ja laps ei koge hüpoksiat, mida sageli leidub sünnituse algstaadiumis.
Aktiivse kokkutõmbumise alguses rakendatakse lõõgastav hingamine. Me ei tohiks unustada, et hinge peaks olema lühem kui väljahingamine. See tehnika võimaldab lihaseid lõõgastuda, keskenduda hingamisele ja mitte valule, rahuneda.
Oluline meeles pidada: Lahingu ajal on karjuv ebasoovitav. Nii hilinenud hingamine ja hapnik väiksemas mahus läheb lootele.
Hingamine "doggy"
Kui võitlused muutuvad pikemaks, on vaja hingata pealiskaudselt ja sageli ilma pingeteta, sissehingamisel ja väljahingamisel läbi tõstete suu kaudu. Sissehingamise ja väljahingamise võimsus peavad vastama üksteisele, nagu nende vastupidavus. Samal ajal ainult rindkere, mao jääb rahulikuks ja lõdvestunud.
Selline hingamine sünnituse ajal meenutab koera kuuma ilmaga. Tehnika Dults Terav valu aitab keskenduda hingamisele. Lisaks võimaldab see vältida tara, mis esimesel sünniajal põhjustab emakakaela purunemise ja lootele vigastuse purunemisse.
Ühtlane hingamine
Kui võitlus kaotab oma intensiivsuse, on see selle lõpuks ja kuni järgmise alguseni, kasutatakse ühtlast hingamisteede tehnikat. On vaja hingata aeglaselt ja ühtlaselt, sissehingamisel ja ammendunud läbi nina või suu kaudu. Iga naine ise määrab sissehingamise ja väljahingamise kestuse, see juhtub tavaliselt piisavalt loota 4. See toimib ainult rindkere, kõht ei ole pingeline.
See tehnika võimaldab rahuneda ja lõõgastuda. Mõned arstid ühekordse hingamise asemel nõustavad selle perioodi jooksul tagasipöördumist lõõgastumiseks.
Hingamine aia ajal
Proovitused on kõige olulisem sünnitusperiood, milles lihased vähendavad ja viljad liiguvad otse üldistest teedel. Nad tekivad siis, kui pea liigub vaagna luurõnga ja on juba tupe.
Siinkohal on vaja kuulata sünnitusarstit kogu: see annab soovitusi, kuidas käituda nii, et laps on võimalik võimalikult kiiresti sündinud ja valutu. Ainult ta määrab, kuidas hingata, kui see peaks puhkama, kui on vaja lõõgastuda.
"Hingamine küünal"
Hingamise üldpõhimõte sünnituse ajal dyghogi ajal väheneb, et hingata nii sügava nii palju kui võimalik, kuid mitte kiiresti, vaid rahulik ja aeglaselt. Pikkist väljahingamisel osutub kogu õhu koguse surve emakas diafragma. Samal ajal on võimatu lubada pingel minna, pea peal, vastasel juhul purunevad laevad näole, silmades. Ühe võitluse jaoks on soovitatav veeta kolm korda.
Nõuetekohase hingamisega arvetes ilmub laps kiiresti. See juhtub piisavalt 3-5 potti, millest igaüks kestab mitte rohkem kui minut. Kui naisel on puuduvad jõud, siis obster võimaldab teil teha väikese puhkuse vaheaega.
Pärast pea sündi hingab vabalt, doggy. See ei anna väikelapse juba pea tagasi ilmunud.
Video: Kuidas käituda perioodi jooksul
Hingamine sünnijärgsel perioodil
Eraldatud seintest emaka, platsenta on sündinud mõne aja pärast. See juhtub tavaliselt pärast pool tundi pärast lapse sündi. Veeride püüdmine on uuendatud, kuid sel perioodil on nad mittemahukad, nõrgad ja lühikesed. Siin on piisav, et üllatada, rakendades tehnika "hingamine küünal" ja nn lasteaed tulevad emaka välja. Reeglina määratleb tara hetk arsti.
Õige hingamine ei ole nii lihtne, kui see võib tunduda. See ei ole piisav, et lugeda teooriapäeva enne sünnitust, on oluline uurida kõiki nüansid üksikasjalikult, et küsida üksikasjalikult günekoloogi rasedust ja isegi paremini minna kursustesse, kus spetsialisti juhtimisel on palavik Olge sünnituse ajal koolitatud igasuguste hingamisega. Ta annab soovitusi harjutuste teostamise kohta, mis näitab lubatud koormust.
Sa pead koolitama iga päev, alustades umbes 12-nädalast rasedust, siis sünnitusprotsessis saavad kõik perioodid eristada naiselikku ise ja iga tehnikat rakendatakse õigeaegselt. Harjutuste tegemisel peaks ruum olema hästi õhu kätte saanud piisava koguse hapniku saamiseks.
- Te saate teha harjutusi mitu korda päevas, juhtides teie heaolu. Kui treeningu ajal tundis naine halvasti, siis tasub kandes edasi lükata ja lõõgastuda. Kuid see ei tähenda siiski, et on vaja valmistada ettevalmistust, piisab selle igapäevase vastupidavuse vähendamiseks.
- Kui avatud suuga hingamine toimub suukuivus, peate keele keelt puudutama. Vajadusel niisutage huuled veega, loputage suu.
- Kui koolitus, hingamine arveid ei saa kinni pidada: see võib tekitada emaka tooni, mis viib enneaegse sünnituseni. Sellest piisab lihtsalt hingeõhku, mis on kooskõlas kuni 10. Hiljem, võib hingamisviivituse kestust suurendada 20-25-ni.
- Pärast klassi, taastage hingeõhk, mis on tavalisel viisil rahulikult tõusnud.
On mõiste hüperventilatsiooni, mille sümptomid on pimedas silmad, pearinglus, Guinea võib tunduda, et nüüd ta kaotab teadvuse. Sellisel juhul peate madalama hingamise ja hilinema hinge või, peopesade ühendamine, nägu ja nendega aeglaselt hingata.
Video: Jooga treener sünnituse ajal nõuetekohase hingamismeetodite kohta. Rasedate naiste harjutused
Iga naine riiulite oma kauaoodatud beebi, põhimõtteliselt palju tähelepanu juhib riigi ja käitumise lapse emakas, samuti selle heaolu raseduse ajal. Aga kui aeg on sünnitusse tulemas, mõtleb naiselik tahtmatult selle vastu võitluses ja sünnituses. Muidugi, selles protsessis, õige hingamine mängib üsna olulist funktsiooni, mis hõlbustab valusaid tundeid nende sünnituse ja tagab lapse lapse ohutuse.
Vajadus sünnituse ajal nõuetekohase hingamise järele
Õige hingamise järgimine hõlbustab naiselik oluliselt seda valulikku protsessi enda jaoks ja kiirendab üldisi tegevusi. See meetod rahustab naist ja lõdvestub ka paanika, mis on lahingute ajal tohutu pluss. Paljud naised kahtlevad hingamisteede võimlemise tõhususe, mõtlesin, et see meetod ei päästa neid valus tarast ja selles oma viga.
Nõuetekohase hingamise tähtsus
Sünnituse nõuetekohase hingamise tehnika täitmisel keskendub naine vaheldumisele ja väljahingamisele, mis võimaldab tal tähelepanu pöörata valulikele tunnetele. Selline hingamismeetod peab ette valmistama eelnevalt, sest õige järgimine on eduka, valutu sünnituse, samuti hingamine kiirendab emakakaela avamist ja täidab naise ja hapnikuga lapse keha.
Valmistamine ja võime nõuetekohane hingamine lahingutes
Tuleb mõista, et sünniaja jooksul hingamine toimub erinev, see kõik sõltub sellest, kui palju intensiivistub võitluste vahelises protsessis. On reegel: kui tugevad ja pikaajalised kokkutõmbed, siis hingamine peaks olema kiiresti.
Peaasi on vaja meeles pidada, õige hingamine tööpäeva esialgses etapis täidab patsiendi suurt rolli. Et mitte süvendada positsiooni mistahes juhtudel, ärge suruge ja ärge suruge lahingut maha suruma. Selline naiseliku käitumine võib tekkida emaka avalikustamise ja arstide sekkumise tagajärgede tagajärgede tõttu ravimite meetodi abil, mis stimuleerib üldisi tegevusi. Lisaks sellele on ilma parema hingamisteede kinni pidada oma lapsele komplikatsiooni, kes ei saa piisavalt hapnikku ja see toob kaasa hüpoksia ja selle tervise edasised probleemid.
Esimesed võitlused ei anna suurt valu ja ebamugavustunnet, sel ajal peaks see rahunema, et minna sügavalt kiirustamata hingamisele:
- väljahingamine peaks kestma kauem hingata;
- kõik hingetõmmete valmistatakse ainult nina;
- väljahingamine suhu valmistamiseks, samas kui huuled peavad olema volditud "toru" kujul;
- hingata tuleks pidada kuni kolmeks ja hingata kuni viis.
See meetod annab naiselikule rahunema ja adekvaatselt reageerivad kokkutõmbed, samas rikastades oma keha piisava koguse hapnikuga. Kindlasti arvutage aega lünkade vahelise lahingute vahel, aitate teil oma kontsentratsiooni veidi valu vähendada.
Naine võitlustes ei ole mingil juhul ei tohiks kahaneda, olla kõva olekus. Sellise käitumise, sa kiiresti väsinud ja karmitud ise, kuid valu ei kõrvaldata samal ajal teil ei ole jõudu sünnitus. Seetõttu aitab hingamisteede tehnika suurepäraselt toime tulla naiseliku valusate tunnetega.
Intensiivsete võitluste periood
Kui võitluste vaheline periood muutub kiiremini, tuleks see liikuda intensiivsemaks hingamiseks. Selle perioodi jaoks on kaks hingamisteede tehnikat:
Tehnika "Candle"
- samal ajal peate tegema suure hingeõhu ja väljahingamine peaks läbima suu, tõmmates huuled;
- teie hingamine peaks meenutama küünla intensiivset täitematerjali;
- selliste kontraktsioonide lõpus minge ülalkirjeldatud aeglase hingamismeetodi meetodile.
Hingamismeetod "Doggy"
- avage suu kergelt ja langetage kergelt keelt;
- hingamine peaks olema väga intensiivne.
See meetod peab meenutama koera hingeõhku kuuma ilmaga. Ära mõtle sellele, kuidas te vaatate seda, ükski arstide ei pööra tähelepanu, sest peamine eesmärk on sünnitada kiiresti, valutult, mitte oma lapse kahjustamata.
Oluline tegur on ülejäänud lahingute vahel lünkade vahel, selle aja jooksul peate lõõgastuma võimalikult palju tegema nii palju kui võimalik. Suurepärane aitab naise partnerlust. Praegusel hetkel, kui naine on piisavalt nõrgenenud bouts, abikaasa, kes on peaaegu täiesti toetab seda:
- olles pidevas vaateväljas;
- pidevas kontaktis oma käed;
- partner teeb hingamisliikumise ja naise keskendudes neid kordub.
Meeskonna kohaletoimetamine aitab tööjõu naisel tunda väsimust, paanikat ja hingamise õige tempo kadumist.
Käitumine ja hingamine emakakaela avamise ajal
On olukordi, mil komplektide lõpuks läheb lapse pea väike vaagna õõnsuse allosas ja emakakaela ei olnud samal ajal piisav. Sellistel hetkedel sünnitatakse varastatud tohutu soovi, mis on rangelt keelatud. Selline olukord toob kaasa arvukad emakakaelamuutused. Suurepärane abi sellistel juhtudel on teatud hingamisteede tehnika:
- Sa pead muutma keha positsiooni ummistunud või pikali.
- Enne võitluse alustamist peate rakendama "küünla" meetodit ja seejärel tehke hingeõhk ja alustage uuesti intensiivset hingamist. Sellist vaheldumisi tuleks rakendada enne, kui see on lõppenud.
- Võitluste vaheline aeg tuleb hingata nagu tavaliselt.
- Samuti saate rakendada hingamismeetodit "doggy's".
Nõuetekohane hingamismeetod arvete
Tara välimusega peab naiselik täielikult usaldama Akerter - günekoloogi, et kuulata oma nõu nii palju kui võimalik. Taktika valite õigesti, kuulete arsti, et hingata õigesti, see on palju - annab teile võimaluse kiiresti sünnitada lapsele. Ärge tõlgige oma pinget arvetel pea peal, see ei ole erinevalt õigesti ja viib teie näole veresoonte purunemiseni.
Kuidas rakendada nõuetekohast hingamist arveid:
- võtke sügav hingamine ja kulutada jalgadele;
- alustatud tara ajal kaks, kolm korda kolm korda.
- niipea, kui sünniture näeb lapse pea, lõpetage läbimine ja mine "doggy" hingesse
- järgmised higistamine toimub sünnitusarstide meeskonna järgi - günekoloog ja ilmub laps.
Täiendav ettevalmistus sünnitusele
Alusta oma õpivate hingamise koolitust eelnevalt hingamine, ärge viivitamatult viivitamata viivitamata. Kui te mõistate hingamise tähtsust väga lahke hingamise tähtsust, siis te olete juba hilja. Te peate alustama õppimisest 28-31 nädalat, et saada aega kõik vajaliku hingamise tehnika.
Kuidas õppimisprotsessi korralikult ja pädevalt läheneda
- Ärge õppige neid meetodeid kodus. Selline inimeste tugevus, kes laulsid spordi või meditatsiooniga.
- Arstid nõuavad ja soovitame koolitust ainult spetsiaalsetel kursustel, kus töötab ainult spetsialistid.
- Kursuses võite valida spetsiaalse hingamismeetodi, mis sobib teile.
- Õppepäevade minimaalne arv peaks olema vähemalt kuus külastust.
- Hingamismeetodite tutvustamine automatismile viib teid eduka sünnituseni.
Olles läbinud erikursuste, siis õpite hingama õigesti kogu sünnitusprotsessiga, saate aru, kuidas hingata lahinguid või kidusu valides optimaalse meetodi enda jaoks.
Kõige populaarsemad tahked meetodid on kirjeldatud eespool, kuid on olemas ka meetodeid, mida kasutatakse iga tootja jaoks eraldi:
- Hingamine kontomeetodi abil valige endale teatud number, see võtab arvesse konto ja kiirust.
- Hingamine sõnade edenemisega (näiteks sõna "kallis" hingeõhku rääkida "MI" heli venitades väljahingamisse, ütleme ka "ly").
Kokkuvõttes tuleb märkida, et rasedus ja sünnitus on alati peetud üsna raskeks protsessiks, mistõttu tuleb see täielikult vastutusel valmistada. Ära unusta, et sa ei pea mitte ainult mõtlema endale, vaid ka lapse tuntud sündi kohta. Psühholoogiline suhtumine ja õige ettevalmistus sünnitusele on väga oluline punkt. Mõtle kõikidele olukordadele ja hingamisteede eeskirjadele eelnevalt, mis võivad esineda erinevas üldises tegevuses. Ja pidage meeles, et teie töökoha assistendid on sünnitusabi, mis aitavad nende soovitustel.
Video: Mis on oluline sünnituse ajal hingamise kohta teada
Tol ajal, kuigi teil on ikka oma lapsele siseneda, peaksite olema konsultatsiooni selle kohta, kuidas saada see lihtne ja hingata sünnituse ajal.
Mis on turse?
Vaatamisväärsused on lihaste kokkutõmbed kõhuõõne piirkonnas, mis algavad pärast emakakaela piisavat avamist ja aidata kaasa lapse edendamisele "väljumisele", see tähendab tema sündi.Vähesed on sünnituse teine \u200b\u200betapp. Neile eelnes esimesele etapilepingutele.
Vale kaevavuse tulemus
Vale turse võib põhjustada nii fencries kui ka lapsele soovimatuid tagajärgi.Kuna vale Sweez, üldine protsess hilineb, naine on kiiresti ammendunud, emaka-platsental verevoolu võib murda, laps võib kannatada hüpoksia (hapniku nälg), laps saab vigastada kolju ja ema - emakas purune
Miks ei saa fenderdada, kuidas elada?
Välimuse protsessis pigistab poiss ema siseorganeid. Kui soolestik on pigistanud, tundub ema keha, et ta on püüdnud olla defekatsiooni. Seetõttu võivad tahtmatud paisutused tekkida.Ka emme ei saa teada, kas emaka kaela selgus, kas kaela ilmnes või poiss oli piisavalt edendanud, et ta saaks uuesti magada. Nendes protsessides jälgida ämmaemandat.
Millal alustada magada?
Sa pead alustama magama, kui sa ütled teile arsti. See juhtub pärast seda, kui emakakaela avaneb uuesti, see tähendab, et see ilmub selle eest piisavalt, ilma vigastusteta ja ema vigastada. Alguse ajaks tuleks lapse pea välja jätta naise vaagnaosasse.Kuidas hoida enneaegset köha?
Arvede hoidmiseks peate keskenduma ja lõõgastuma. Tõmbad on kontrollitud protsess, erinevalt boutist. Võite lõõgastuda kõhu lihaseid ja ärge magama.Samal ajal saate aidata ennast "doggy" hingeõhu abiga: kiired lühikesed hingetõmmed ja väljahingamised.
Kuidas hoida ennast ja hingata sünnituse ajal?
Kui arst või ämmaemanda ütleb seista, peate tegema sujuva sügava hingeõhu, samas kui õhk tuleb maos valitakse.Pärast väljahingamist, mis peaks kestma umbes 15 sekundit, korrake kõigepealt tegevust. Ühe higi jooksul peate seda tegema kolm korda.
Kõht lihaseid on vaja pingutada. Sel ajal peaks näo lihased ja lihased olema lõdvestunud.
Aia ajal ei ole võimalik kogu õhku kiiresti ja dramaatiliselt välja hingama, sest see võib põhjustada lapse pea pigistamist või selle pingutamist edasi liikuda.
Tere kõigile, täna ma ütlen teile, kuidas hingata. Ära naera, ma nüüd kaeban tuleviku emme. See on neile, et nad vajavad nõuetekohast hingamist, mis hõlbustavad valu lahingute ajal ja sünnituse protsessi ajal. Noh, Moms koos kogemusega ma soovitan teil ka lugeda seda artiklit ja võrrelda ja kas nad tegid kõik õigel hetkel õigesti.
Tõenäoliselt kõik me kõik oleme näinud filme, kus on stseene sünnitava kangelanna. Oh, kuidas ta hüüab, hirmutab ennast ja kogu meditsiinitöötajat. Kõik vaatajad on kohe selged: sünnitus on põrgulik valu ja mitte nendega karjumine on lihtsalt võimatu. Isiklikult olin ma üldse nagu film. Soov nullil on see, et ei olnud jõudu, kuid selle jaoks ei olnud tugevust. Selle asemel meenutasin ma tänapäeva ämmaemanda loengut teema "hingamine sünnituse ajal ja võitleb" ja püüdis õigesti hingata, ja te teate, ma ei töötanud suurepäraselt.
Hingamine sünnituse ajal ja võitleb
Võitluses, istudes erilisel kuulil, Fit-Bole'is, ma tegiin hingamise võimlemine. Kui võitluste vahelised intervallid muutusid lühemaks ja valu ise on tugevam, tahtsin pigistada ühekordse, klammerdage oma hammastes lehte või abi helistamiseks. Selle asemel ma veenis ennast hingata. Lühike sisenemine 4 hinded, pikk väljahingamine 6-st läbi tuubi volditud huulte kaudu. Keskendudes sellele unusta veidi ja valu ning et lähenemine teisele võitlemisele.
Mõtle sellele, kuidas hapnikku vajab last, kaunistatud sündima, peame lihtsalt aitama teda hingata. Varsti löök küünla esimesele kookile oma sünnipäeval, kuid siiski praktikas. Üks hingamisharjutusi nimetatakse "küünal". Samuti hingata läbi nina, hingata läbi suu, kuid pealiskaudselt ja tihti mitu korda järjest. Kõige sügavaim hingamine lahkub võitluse finaali. Siis saate lõõgastuda.
Kui selline tehnikat leevendab veidi valu, proovige teist. Hingata ja hingata jõupingutusi. Kujutage ette, et teil on nina, kuid teil on vaja teha suur hingeõhk. Ma heitsen ka "takistustega" kitsaste huulte vahe kaudu. Lõpus boutsi enne paastumist, see meetod on üsna sageli kasutatud.
Lubatud ja sisse hingata suu kaudu. Selline harjutus on sarnane soojuse koera hingeõhuga: sageli hingata hingamishüüsi, ilma nina jalgrattaga. Arvustused selle meetodi paljude kogenud emade kohta, kes on läbinud enam kui ühe sünnituse, ütlevad, et "doggy" hingeõhk on peaaegu perepopulaarse populaarsuse populaarsus.
The boutsi ajal saate isegi vaheldumisi kõiki teie keha, muutuva ja positsiooni vaheldumisi. Võite istuda palli või kükitamise, püsti, kalduda tagaküljel voodi või aknalauda küünarnukid ja hingata, hingata, proovige lõõgastuda, et anda emakale paljastada ja valmistuda vastutava aja jooksul Dyghe. Pea meeles, seda rohkem te pingutate, seda rohkem te aeglustate sünnituse protsessi.
Arstid peavad sageli stimuleerima sünnitust ja loote ägeda hüpoksia arengu ohtu ja teostama hädaolukorra Cesare'i ristlõiget. Ja see võib halvasti mõjutada lapse füüsilist ja vaimset arengut hiljem. Seetõttu sõita hingata, tuua lihtsaid harjutusi automatismi ja lihtsustades kõige olulisem asi elu naise eksami pealkirjaga "Sünn".
Kolme kulul
Eendid on üldise protsessi kulminatsioonid, mis õige lähenemine kestab üsna pikk, paar minutit. Ma olen selle apoge'iga karmistanud tunni jooksul. Jah, ja kaasa arvatud see, et see ei ole päris õige hingamine. Sest meeskond sünnitusarustik: "keedetud", ma pinges mu parima, kuid mitte seal, kus sa vajad. Tulemus: pikaajalises sünnitus, perireaam sisselõige (kuid arstide sõnul oli ta vältimatu) ja nägu punase toidulaevade.
Noh, paljud Primordin võimaldas seda viga. Emaka piirkonnas on vaja magada ja mitte nägu ja silmi, siis lapse pea tundub kiiremini. Kõige sügavam hingamine ja tugev väljahingamine ja kolm korda. 4-5 puhul peaks laps täielikult välja minema. Ärge kartke ringi vaadata sünnituse ajal, hingata avatud suuga, asetage keel, liikuge välja hingata.
Usaldage täielikult arsti, kes ei ole üldse tähtis teie välimus. Ta kontrollib teie lapse sündi ja heaolu. Kui Obster ütleb lõõgastuda, lõõgastuda, lõõgastuda ja hingata, nagu tavaliselt, kuid olge valmis uue rünnaku jaoks. Kui te ei saa kohe sügavalt hingata, laske õhku välja ja proovige uuesti.
Sünnituse ajal on võimatu juua ja "doggy" hinge ajal kuivab sageli suus. Keelega peaks olema puutetundlik keele puudutus, kui mitte - paluge arstilt suhu veega sõita. Ole valmis hüperventilatsiooni "efektile": hapniku intensiivsest voolust võib silmades tumeneda ja peapööritus. Mõne aja jooksul hoidke oma hinge kinni või sõitke suletud peopesades.
Lingid rasedushaiglas
Kui te kavatsete lihtsalt rasedust planeerida ja arvate, et see artikkel ei ole teile kasulik, siis eksited. Teadlikkus iga sünnituse etapi küsimuses on garantii, mida nad algavad, siis on teil täielikult relvastatud. Sport kuni on toksikoosi, hingata õues, valmistada oma keha valmistada. Ei ole halb näha dokumentaalfilme selle teema. Neid saab hõlpsasti leida.
Muide, nii et see ei ole nii igav harjutamiseks hingamisteede tehnikat, meelitada oma abikaasa sellele. Command Spirit loob imet. Ja kui te plaanite, muutub abikaasa suufoomeks, kui olete põnevusest ja valust, kuidas hingata. Toetus, paitab, armastatud ühe - heade assistentide hääl lapse sünnitaure ajal.
Ühise sünnituse ja võitluste plusse ja miinuseid rääkida ühes järgmistest artiklitest. Sest nüüd: Ma hingata, tüdrukud ja ärge unustage jagada teksti sotsiaalsetes võrgustikes. Ja mis siis, kui mõni emme otsustas praegu sünnitada ja otsida internetis kramplikult, kuidas leevendada valu ja hingata õigesti. Soovime talle ja kõik rasedad naised edukat sündi! Uute kohtumiste juurde!
Võitlused ja sünnitus on pikk ja keeruline protsess kestab mitu tundi ja mõnikord umbes päevas. Kuid mitte kõik tulevased emad, eriti need, kellel on ainult esimene rasedus, teavad, kui oluline on sünnituse ja võitluste ajal õigesti hingata.
Miks peate sünnituse ajal õigesti hingama?
Õige hingamine aitab lihtsustage lapse välimuse protsessi ja anna talle piisava hapniku mahuga. Lapse sündi määr ja reieluu tugevus sõltub olemasolevate tehnikate õigest kasutamisest.
Samuti on sünnituse ajal õige hingamine võimaldab lõõgastuda esialgses etapis. Sel ajal peate tegema sügavaid hingamist. Nad võivad isegi vahetage valuvaigistav intensiivse, valusate võitluste abil. Näiteks kasutatakse sügavat lõõgastuvat hingamist koos algse võitlusega ja keskmise jõu võitlemisega, kuigi mõned moms rakendavad seda üsna edukalt aia alguseni. Lõõgastav hingamine aitab teil säästa tugevust ja rahustavaid ja valuutavahetuse mõju, sest tänu hallatavale lõõgastumisele on teil ebameeldivate tunnete tõttu vähem häiritud.
Kui see on lahingute ajal nõuetekohaselt hingamine, emaka lihased saavad piisava koguse hapniku. Sellisel juhul ei ole võitlused nii valus, sest valu põhjustab täpselt hüpoksiat (hapniku puudumine).
Kui sa tead, kuidas sünnitust hingata, saate tee need tõhusamaks. Surve diafragma emaka aitab lapsel sündida. Kui naine lihtsalt valib õhku põske, laps ei liigu.
Õige hingamine sünnituse ajal ja võitleb kaitsta last üldist kahju eest, kontrolli vallutab.
Kui hingate õigesti sünnituse ja võitluste ajal õigesti, laps ei kannata hüpoksiatJa lapse pea süvib õrnalt.
Üksikasjalikumalt selle kohta, kuidas ja miks hingata lahingus ja sünnituses, saate järgmise videomaterjaliga teada:
Kuidas hingata esialgse võitlusega?
Sissehingamine läbi nina nelja kontole ja hingata suunduda suu kuue arve. Pea meeles, et hingeõhk peaks olema vähe lühem kui ammendatud. Suu kaudu ammendatud huuled "toru". Selline hingamismeetod võimaldab sõbrannal lõõgastuda lihaseid nii palju kui võimalik, rahuneda ja täitke organismi hapnikuga, sest see on täieõiguslik exhaler, mis võimaldab verd ja keha ja beebi keha ja lapse keha vajaliku koguse hapnikku. Lisaks on protsessis pidevalt loota, mis tähendab, et teil ei ole lihtsalt aega valu mõelda, peamine asi: hingata nina ja hingata mu suu.
Intensiivsete võitluste korral hingake kiirendatud tempos: Hinga pealiskaudselt, mädanenud suuga, sest nad hingavad koeri kuuma perioodi jooksul. Piirangu viskamine ja ärge kartke naeruväärset vaadelda: ei obsechitors ega arstid ei ole üllatunud, teie peamine ülesanne lahinguperioodil - lihtsustada oma saatuse leevendamist ja aidata lapsel uuesti sündida. Seetõttu avage suu, veidi kõrge ja alustage hingamist.
Sünnituse esialgses etapis on emakakaela avamise ajal õigesti õigesti hingake kiiresti, Sisse hingata läbi nina ja seejärel kiiresti välja hingata suu, kokkuklapitavad huuled toru. Niipea kui võitluse intensiivsus langeb ja valu muutub vähem käegakatsutavaks, proovige rahustada hinge. See meetod aitab "edasi" kõige teravam valu lahingute ajal.
Nn "Hingamine küünal"see on Dyghe ajal kõige tõhusam: hingab nina ja suu välja hingama nii, nagu sa küünla õitseksid. Sellele tehnikale võib kaasneda vokaalide valamine.
Niipea kui lapsepea ilmub, peate püüdma vabalt hingata või hingata hingamismeetodeid "Nagu koer".
Kuidas hingata katseid ja sünnitust, selgitate kindlasti sünnitusarst-günekoloogi, nii et proovige kuuletuda isikule, kes osaleb otse teie lapse sünnist.
Muide, mõned teadlased usuvad seda Laulmine võib süvendada valu sünnitust. Ühe viimaste teooriate kohaselt aitab hääl sidemete kasutamine vähendada sünnituse ajal valu. Me räägime pehme kohaletoimetamise eksperimentaalse tehnikaga iidse kultuuride meetodites.
Teadlased väidavad, et endorfiini eraldatakse laulmise ajal - rõõmuhormooni. See on rahustav mõju, vähendades kannatusi.