Iga tüdruk tahab olla atraktiivne vastassoo esindajatele. Seetõttu tulla mõnikord isegi armas tüdrukud põhjendamatu kompleksidega. Üks neist on rindade suurus. Paljud tüdrukud peavad oma rindkere liiga väikeseks, nii et nad otsivad seda võimalust selle suurendamiseks. Selles vanuses esineb rinna kasv hormoonide tegevuse all loomulikul viisil. Selle protsessi kiirendamiseks võib siiski kiirendada toitu, vitamiini toidulisandeid, spetsiaalseid massaaže ja harjutusi. Kaaluma miks rindkere ei ole kasvanud 18 aastat ja põhilised viisid selle suurendamiseks.
Rindade füsioloogiline kasv tüdrukud
Rindade õigused algavad 10-13-aastastel aastatel. Keskmiselt algavad rinnakudede muutuste alguse esimesed märgid aasta enne menstruatsiooni ja igakuise alguse alguse algust, piimapulbrid ümardatud. Rindkere võib tüdrukud otsida, kui tüdruk on täielik. Lisaks võimaldavad aktiivsed füüsilised harjutused selles valdkonnas suurendada lihasmassi. Sellisel juhul tundub isegi väike rindade suurus mõõdetav ja moodustatud.
Suguhormoonide pritsimise ajal esineb rindade suuruse suurenemine. Mõned see juhtub järk-järgult ja teised on hüppab. Seetõttu ei tohiks te meeleheidet, kui 13-14-aastasel rinnal on väike suurus. Füsioloogiliselt tekib rinna kasv kuni 18 aastat ja mõned tüdrukud on kuni 21-aastased. Seega on varases eas soovitatav loobuda bioloogiliselt aktiivseid lisaaineid ja salongi protseduure.
Ebapiisava rindade kasvu põhjused
On mitmeid looduslikke põhjuseid, mis põhjustavad rinna ebapiisava kasvu. Need sisaldavad:
- Pärilik eelsoodumus. Kõige sagedamini, kui ema, vanaema ja teised naissoost relandi, rindkere on väike, siis ei võimalda noteerida neljandat suurust. Samal ajal, kui emal on suur rind ja tüdruk on väike, siis on see kõige tõenäolisemalt suurepärasemaks.
- Östrogeeni puudulikkus. Rinna kasvu mõjutavad peamiselt suguhormoonid. Ebapiisavat rindade suurust võib põhjustada östrogeenihormooni puuduse tõttu. Hormooni puudujääk võib olla seotud vale võimsusega, liigse füüsilise pingutuse ja stressiga. Seega, kui hormonaalse taustaga seotud probleemidest kahtlustatakse, tuleks katsed läbida.
- Liigne sport. Konstantsete ja tõsiste koormustega kehas põletatakse rasva, millest enamasti ja see koosneb piimatoodetest. Sellepärast ei ole rinnad tüdrukud, kes professionaalselt mängivad sporti, ei ole suur rind.
- Liigne õhuke. Kui tüdruk on liiga õhuke ja pidevalt istub toitumises, on rasva mass kadunud. Ja kui salendav rasv on kõigepealt lahkub rinnade kudedest. Seetõttu peavad tüdrukud, kes oma organismi dieeti pidevalt pilkavad, peavad mõistma, et selle tõttu ei muutu nad suure büstide omanikeks.
- Vanus. Mitte kõik 13-14-aastastel tüdrukutel on rind. Paul valmimine võib alustada hiljem, nii et ärge paanikas. Rindkere võib kasvada kuni 18-21 aastat.
Lisaks sellele ei tohiks tüdruk häirida liiga väikest rindade suurust, kui piimatootjad on elastsed ja puhas. Tõenäoliselt on see keha omadus. Saate reguleerida väikese mahuga spetsiaalse rinnahoidja ja õige riietuse valikuga. Lisaks koos vanusega säästab suur rindade ja väike peab säilitama vormi ja atraktiivse välimuse.
Kuidas kiirendada rindade kasvu kodus
Et suurenda rindkere tüdrukut kuni 18 aastatSee ei ole soovitatav kasutada spetsiaalseid preparaate või teha protseduure kabiinis. Rinnade kasv noorukieas on loomulik protsess, mis ainult vajab aitama. Noorukalt peaks tüdruk sööma õigesti ja täielikult täitke, mõõdukalt mängima sporti, järgima isikliku hügieeni järgimist, samuti vitamiini lisandeid. Toidu vitamiinide ja mineraalainete tegeliku kasvu ajal ei pruugi see olla piisav.
Ja äärmiselt oluline on loobuda reklaamitud rindade kasvu kasutamisest. Need ei ole mitte ainult ebaefektiivsed, vaid ka erinevad kõrvaltoimed. Vaakummassi massaaži tegemine kabiinis - ka parim idee. See annab ainult ajutise mõju ja võib olla kahjulik selles vanuses. Noorukieas on naissoost tervise Sihtasutus. Seetõttu ei tohiks te probleemi luua, kasutades ohtlikke ja vastamata rindade suurenemist.
Tõhusad rindade suurendamise meetodid kodus
Iga tüdruk unistab suurenda tissidEt olla nagu teie lemmik näitlejad või varakult küpsenud klassikaaslased. Selleks ei ole vaja kasutada ohtlikke ja vastavaid viise. Mammanenäärmete kasvu peamiseks rolliks on soo hormoonide poolt. Kuid tüdruk saab täita soovitusi arsti kiirendada rindade kasvu ja muuta see elastsemaks.
Massaaž
Sel juhul me ei räägi vaakummassaaž salongi, vaid umbes klassikaliste tehnikate, mida saab teha kodus. Aga ärge unustage, et nahk ja kangas selles valdkonnas on õrn ja tundlik, nii et see on oluline mitte seda üle pingutada. Klassikaline rinna massaaž aitab parandada vereringet, võimaldab teil reguleerida kuju ja parandada naha seisundit.
Põhilised rinna massaaži meetodid:
- Tritureerimine. On vaja haarata üks piimaraud ülevalt ja allpool. Käed, et teha liikumisi erinevates suundades, mahajäänud rinnus.
- Venitamine. Pane oma sõrmed rinna alusele ja liigutades neid nibu poole. Liikumised peaksid nahka olema sujuvad ja kergesti kahjustatud.
- Külm ja kuum dušš. Üks tõhusamaid massaažitehnikaid. Rinnale on vaja saata vett, tehes ümmarguse liikumise nibu ümber. Vee temperatuur tuleb järk-järgult vähendada peaaegu külma ja seejärel tõsta uuesti.
- Vibratsioon. Vereringe parandamiseks on vaja sõrmede valgustamiseks piimanäärmetele.
Sõltumata massaaži liigist tuleks vältida nippelitsooni. Liugude parandamiseks võib kasutada taimseid looduslikke õlisid. Massaaž soovitatakse kohe pärast duši ja pärast protseduuri, pange puuvilla T-särk.
Toit
Rinna suurendamiseks on alla 18-aastased tüdrukud järgima toitumise reegleid. Dieet peab olema täielik ja toitev, samuti sisaldavad selliseid komponente:
- Kasulikud rasvad. Piim glasuur koosneb peamiselt noorukitest, sest noorukieas on soovitatav mitte piirata monoküllastunud rasvadesse, mis sisalduvad pähklites, taimeõli, avokaado.
- Tooted, mis sisaldavad östrogeeni. Nende hulka kuuluvad baklažaanid, küüslauk, kõrvits, oad, herned, linaseemned.
- Valge toit. Dieet peab sisaldama piisavat kogust valgu tooteid. Teismeliste toidus peab olema kääritatud piimatooteid, munad, madala rasvasisaldusega kala, linnuliha, küülik, vasikaliha.
- Puuviljad ja köögiviljad. Peab olema õunad, kuupäevad, pirnid, kirsid, mustikad ja muud marjad, mis sisaldavad paljusid östrogeene, mis aitavad kaasa rinna kasvule. Üks kõige kasulikumaid puuviljade kasvuks on papaia. Selle puuvilja kasutamise tulemuste asendamiseks on süstemaatiliselt oluline.
Madala kalorsusega toitumine ja liigsed õhukesed tüdrukud on väikese rinna peamine põhjus. Nii et see kasvatas, ei pea te dieedil pidevalt istuma.
Vitamiinid, mis aitavad kaasa piimanäärmete kasvule
Vitamiinide puudumine võib kahjustada tüdrukute kasvu ja arengut noorukieas. Vitamiinide A, E ja C puudusega võib rinna ebapiisav kasv. Seetõttu on oluline mitte ainult lisada dieedi tooteid, mis sisaldavad vitamiine andmeid, vaid ka vähendada vitamiini ja mineraalkompleksid regulaarselt.
Kas on võimalik suurendada rinnad joodiga
Seal on legend suurenda rindkere tüdrukut Te saate kasutada tavalist joodi võrgusilma. Ja joodi rakendamine rinna nahale peaks olema võimalikult sageli. Arvatakse, et see suurendab vereringet, mis stimuleerib aktiivset rindade kasvu. Tegelikult on selline menetlus võimeline põhjustama ainult naha põletamist, mis ei mõjuta rinna kasvu.
Kuid joodi puudusega kehas, selline menetlus kasu. Külmide perioodil suurendab joodi võrgusilma puutumatus ja see on hea alternatiiv sinepi tükkidele. Aga kui rakendamisel piimanäärme tuleks vältida, ja see on parem valida krundi vähem tundliku nahaga.
Folk õiguskaitsevahendid
Seal on palju folk retsepte, mida saab kasutada suurendada suurust rinna. Enamik neist on ebaefektiivne, aga kui kombineeritakse nõuetekohase toitumisega, võivad vitamiinide piisav koormus ja vastuvõtt aidata saada lopsaka ja ilusa rinna omanikuks.
Kõige tõhusamad folk meetodid:
- Humala koonused. Need sisaldavad fütoöstrogeene, mis on nende olemusega sarnased naissoost suguhormoonidega. Sellepärast kasvab mehed, kes joovad palju õlut rinnad. Rinnade kasvu kiirendamiseks noorukieas on vajalik iga päev kuu aega, et juua värskelt keevitatud keevitamist humala koonused, mida saab osteta igas apteegis.
- Altea juur. Sellel on sarnane mõju, nagu humala muhke. Kasutage alter-i juure keedu või infusiooni vormis.
- Eeterlikud õlid. Rindade kasvu kasuks on näärmete igapäevane massaaž Ilang-Ilanga ja mandliõli seguga. Selline menetlus parandab vereringet ja stimuleerib piimanäärmete kasvu.
- Kompressoreid Geranium Oil ja meresoolaga. Suurepärane menetlus on kuuma kompressi alternatiivne geraaniõli ja külma tihendamisega meresoolaga. Menetluse aeg on 10-15 minutit. Pärast lõpetamist on vaja loputada rindkere sooja veega ja kandke nahale niisutavat vedelikku.
- Apple-Carbge'i mask. Iga tüdruk teab, et rind kasvab kapsas. Kuid see kehtib mitte ainult selle söömise, vaid ka välistingimustes kasutamiseks. Tõhus vahend on õli, mille valmistamiseks üks roheline õun tuleb tükeldada blenderi abil, mitmed kapsas lehed ja lisage supilusikatäis mett. Kohaldatakse piimanäärmetele pärast hinge võtmist. Sobib 20 minutit hiljem. Rakenda 2-3 korda nädalas.
Kuid rahvaretseptid ei mõjuta ka looduslike hormoonide organismi mõjuna. Seetõttu on vaja süüa õigesti, mitte närvisüsteemi ja juhtida tervislikku eluviisi östrogeeni taset normaliseerimiseks.
Harjutused rindade laiendamiseks kodus
Suurenda rindade teismelist Võite kasutada harjutusi. Enamik neist saab teostada kodus ilma erivarustuseta. Kõige tõhusamad rindade kasvuõpetused:
- Seina. Ukseava on vaja saada tagasi ühe riiuli ja andke vastu vastupidisele. On vaja pingutada rindkere käte ja lihaseid võimalikult tugevamaks. Jätka minuti jooksul, seejärel võtke vaheaja ja korrake.
- Palve. Seisab tugineda seinale ja vaikselt kätele rinna ees. Palme on vaja üksteisele võimalikult tugevamaks muuta. Jätka 20-30 sekundit. Teha mõned kordused.
- Suusataja. Selle treeningu tegemiseks vajate dumbbellsi või veepudelit. Sa pead saama sujuvalt ja jäljendage suusatajat, lainekatkestust.
- Spin. Lama alla, kalduge põrandast kätega ja jalgadega. Magama ja ronida kätega. Käivitage treening 10 kordusega, suurendades järk-järgult nende arvu.
Võite tegeleda ka professionaalses jõusaalis, kus kogenud treener ütleb ja näitab kõige tõhusamaid harjutusi rindade kasvu ja säilitades selle elastsuse.
Kuidas visuaalselt suurendada rinnad
Isegi kõigi rindade suurendamise meetodite kasutamine võib olla võimetu, kui loodus ei asenda lopsakaid. Sellisel juhul võib tüdruk ära kasutada rindade suuruse visuaalset kasvu.
Esiteks räägime me rinnahoidjast, millel on push-up mõju, mis visuaalselt suurendada ja tõsta oma rinnad. Sa peaksid ka kandma riideid avatud kaelus, mis meelitab tähelepanu rinnale. Rõivad peavad olema kaelakaare piirkonnas väikesed ruffles ja ruffles ja triibuline pluusid ja heleda mustriga võib keha ülaosa rohkem mahutada.
Rindkere hakkab puberteedi ajal kasvama, selle suurus võib kogu elu jooksul erineda. Reeglina hakkab rinnus kasvama 8-13 aastat vananenud, kuid selle kasv võib jätkuda ja vanuses 20-25 aastat. Lisaks muudab rinda kuju ja suurust vanusega, raseduse esinemise ja kehakaalu muutuse muutuse vahel. Rindkere võib moodustada 18 kuud kuni 9 aastat. Paljudel viisidel põhjustab rindade suurus geneetiliselt, kuid suurust mõjutavad ka kaalu, lihasmass, vanus ja muud tegurid. Kuigi see on parem mitte kiirustada aega ja oodata rinna ise loomulikult, saate siiski proovida meetodeid, mis aitavad kiirendada kasvu rindkere. Olulist rolli mängib treening ja nõuetekohane toitumine.
Sammud
Toit
- Alternatiivselt saate süüa papaia asemel joomise mahla.
Söö kasulikke rasvu. Naiste rind koosneb peamiselt rasvkoest, nii et peamine võimalus selle suuruse suurendamiseks on kaalutõus. Rasva suurenemine toob kaasa asjaolu, et tema osa läheb rinnale ja see muutub rohkem. Monoküllastumata rasvad on parim valik rindade suurendamiseks. Kasulikud rasvad hõlmavad oliiviõli, pähklite, juustu, avokaado, jogurtit ja müsli.
Söö östrogeenide rikkaid toiduaineid. Östrogeen - naissoost suguhormoon, mis võib mõjutada rindade suurendamist. Kasutage toitu nagu kõrvits, küüslauk, punased oad, oad, herned, baklažaanid, lina seemned ja squash.
Vältige testosterooni rikkalike tooteid. Testosteroon on meessoost hormoon, mis kahjustab rindkere kasvu. Vältige süsivesikute nagu kiibid, kreekerid, valge riisi ja pagaritooted, et minimeerida organismis testosterooni tootmist.
Anaboolsete steroidide mõju rindade kasvule on sarnane testosterooniga.
Süüa valku. Kui soovite kiirendada rindkere kasvu, süüa valgu toitu. Lisage oma dieedi piima, munad, maapähklivõi, madala rasvasisaldusega kala, kana ja mutrid. Igal juhul peab teie dieet olema tasakaalus, sõltumata sellest, kas te üritate rindade kasvu kiirendada või mitte.
Söö rohkem puuvilju ja köögivilju. Puuviljad ja köögiviljad tasakaalustab keha testosterooni taset, samas kui anthocyans ja antioksüdandid aitavad taastada kahjustatud kudede ja neutraliseerivad vabade radikaalide kahjulikku toimet. Veenduge, et sa saad minimaalse nelja portsjoni puuviljade ja köögiviljade osa.
Joo segu papaia mahla ja piima päevas. Uuringud on näidanud, et üks parimaid viise rinnakasvu kiirendamiseks on papaia ja piimamahla segu. Nendes kahes koostisosas sisalduvad toitained ja vitamiinid kiirendavad rindade kasvu, tingimusel et te võtate seda jooki regulaarselt.
Füüsilised harjutused
-
Tegeleda jooga või pilatese. Sellised klassid tugevdavad teie selgroo, mis on soodne rindkere mahust. Kui soovite suurendada oma rinnad, tehke harjutusi, et tugevdada rindkere lihaseid. Näiteks mõjutab Chaturanga klassikalise jooga kujut rinna kuju ja suurust.
Igas käes võtke 2 kg dumbbellid. Lie selili ja tõmmake käed enda ees. Selle kasutamise teostamiseks saate kasutada ka toetust.
- Painutage põlvi ja pingutage kõhu lihaseid.
- Võtke hantsid käes. Tõstke käed üles risti õlgadele. Palm peaks esialgses asendis üksteist vaatama.
- Alandage käed aeglaselt, kuni küünarnukid puudutavad põrandat.
- Aeglaselt tõsta oma käed kodus. Korrake seda harjutust 12 korda. Tehke kolm lähenemisviisi 12 korda 30-sekundilise intervalliga.
- Muutke liikumissuunda: langetage käed piki kehal nii, et nad puudutaksid jalgu. Selle kasutamise jaoks saate Stensli hantlid võtta näiteks 4,5 kg kaaluga.
-
Harjutused rindkere elastsusele. Pane oma jalad õlgade laiusele. Võtke tavaline rätik ja venitage seda kahe käega enda ees. Käed venitasid edasi. Proovige rätiku vastassuunas, nagu oleksite trossi lohistamise. Sulge 30-60 sekundit. Korrake kolm korda.
- Iga päev aja suurendamiseks.
-
Harjutused rindkere arendamiseks. Leia spetsiaalne pink, kuhu võiksite valetada. Sobib tahke tool. Võtke Dumbbellid iga käega 2 kg. Lie taga.
- Tõmmake käed paralleelsetel õlgadel. Palm kallutada torsole - nad ei tohiks üksteist vaadata.
- Tõstke ja langetage käed. Kui langetate hantlid peaksid puudutama rinnale. Aeglaselt tõsta käed.
- Tee kolm lähenemisviisi 12 korda.
-
Tee toolist lift. See harjutus aitab tugevdada käte, rindkere, õlgade ja käsivarre lihaseid ning suurendada rindade mahtu.
- Võtke püsivat tool. Istuda, jalad on põlvili painutatud, käed puhata tooli istmele.
- Langetage torso aeglaselt, käed peaksid olema küünarnukud 90 kraadi juures. Siis naaske lähtepositsioonile.
- Tee 10 kordust, seejärel võta pausi ja veel kaks lähenemisviisi 10 kordust.
-
Ärge suruge. Push UPS aitavad tugevdada rindade lihaseid, nii et teie rinnus muutub elastsemaks. Surumine on väga kasulik tervisele tervikuna.
- Asub harjutuste jaoks vaip. Lie kõht vaibal.
- Võtke alguspositsioon: hoidke keha pikliku käega. Jalad peaksid midagi puhkama, see on mugavam.
- Kui teil on raske lükata sirged jalad, saate tugineda põlvili.
- Painduvad küünarnukid, madalam ja keha tõstke. Ärge puudutage rinna põrandat.
- Tagasi lähtepositsioonile. Iga liikumise puhul kinnitame 2-3 sekundit.
- Tehke kaks lähenemisviisi 10 korda. Igal nädalal suurendab pushupide arvu.
-
Tehke oma rindkere lihase tugevdamiseks järgmine harjutus. See on lihtne harjutus, mida saab igal ajal teha. Ühendage pallid käega kokku ja vajutage neid üksteisega, arvestades jah viis. Seejärel lõõgastuge käed. Tee 10 kordust.
Alternatiivsed meetodid
Teha rinna massaaž. Kuigi see ei ole teaduslikult kinnitatud, aitab igapäevase rinna massaaž stimuleerida rinnale verevoolu ja võimaldab hormoonide kiiremaks jõuda kiiremini. Tänu sellele arvatakse olevat rinnad peaksid alustama kasvamist kiiremini.
Mitte paljud tüdrukud ja naised ei suuda radikaalset ja kõige tõhusamat viisi kasutada bust-plastilise kirurgia suurendamise probleemi lahendamiseks. Mõned piiravad operatsiooni kõrged kulud, teised kardavad operatsioonijärgseid tüsistusi ja armid. On mitmeid muid viise, mis lubatakse teha operatsioonita ja kasvatada oma rindkere kodus.
Miks on rindkere väike?
Sellele küsimusele on mitu vastust:
Tõhus viis suurendada piimanäärmeid kodus
Kõige tõhusamad mitte-operatiivsed meetodid hõlmavad erinevate vahendite kasutamist hormoonisisaldusega. Need võivad olla välitingimustes kasutamiseks mõeldud kreemid ja salvid, tabletid, bioloogiliselt aktiivsed lisandid. Sõltumata vabanemise vormist suurendavad kõik need ravimid naiste suguhormoonide veres kontsentratsiooni. Hormonaalse tasakaalu muutmine põhjustab büstide mahu nähtava suurenemise.
Samal ajal on sellel meetodil oma riske: valede vahendite vale annusega või liiga pikka aega vastuvõtuhormoonide kulgu koguneb kehasse, põhjustades soovimatuid kõrvaltoimeid - hormonaalse tsükli rikkumine, kehakaalu suurenemine, a menstruatsiooni kestuse suurenemine. Seega, enne selle grupi vahendite rakendamist vajate arsti konsultatsiooni ja vere hormoonide taseme uuringut.
Uuringu käigus on vaja kindlaks määrata naise välimuse eest vastutavate bioloogiliselt aktiivsete ainete arvu.
Need sisaldavad:
Ühe kontsentratsiooni vähendamine ja teiste hormoonide arvu suurenemine aitab parandada piimanäärmete suurust ja parandada naise välimust. Ravimid arsti poolt koju, ja see on vaja järgida kõiki soovitusi annuse ja kestuse kasutamise hormonaalsed ained.
Power suurendada büst
Teatud toitumine on üks võimalus rindkere suurendamiseks kodus. Et säilitada kujul piimanäärmete, on vaja loobuda kaalulangus.
- kõrge valguga tooted (piim ja selle derivaadid, kanafileed, kala ja muu mereannid);
- teravilja teravilja ja teravilja (kaera, pruun riis, hirss, oder);
- tooted rasvhapetega (linaseemned, seesami, oliivid).
Toitumise regulaarse tarbimise toidu loetletud toodete aitab muuta maht piimanäärmete maht.
Massaaž
Üks kõige taskutumaid meetodeid, mis aitavad kasvatada oma rindkere kodus, on massaaž. On vaja seda teha iga päev. Pehme ümmarguse liikumised on vajalikud, ilma naha venitamata. Alusta nääre masseerimist möödunud nibust ja liikuge kaenlaaluste ja õla poole. Iga rinna massiprotsendi kestus on 5-7 minutit.
Massaaži kreemi asemel saate kasutada õli: Olive, pähklite südamikud, aprikoosi luud. Küpsetusõli massaaži võib olla kodus. Selleks peate võtma humala muhke, pange need klaasist roogadesse ja valage oliiviõli. On vaja nõuda kompositsiooni nädala jooksul pimedas kohas.
Füüsilised harjutused
Nõuetekohaselt valitud harjutus aitab suurendada rindade lihaseid ja pingutage rindkere hoidmise sidemeid. Regulaarselt teostada harjutusi kodus, saate suurendada rinna kogus 4-5 sentimeetrit.
Rindade lihased on väga tõsiselt paisuvad, nii et sa pead tegema harjutusi enne väsimuse tunnet. Koolitust tuleks korrata ühe päeva jooksul, kuna lihaskoe kasv tekib puhkeperioodide ajal.
Seal on palju erinevaid treeningkompleksid.
Kõigepealt saate valida kõige tõhusamaid:
- Push. Lihtsam valik algajatele on seina push-ups. Järk-järgult peate lihaseid koolitama ja põrandast välja ette nähtud. Sõltuvalt sellest, kuidas harjutus toimub, peab taga olema sile.
- Pigistavad peopesad. Alalises asendis peavad käed olema paigutatud ja peopesad ühendatakse üksteisega. Harjutus on peopesade perioodilise pingelise pinge ja peopesade maksimaalse tihendamise pinged.
- Fookus. Et teostada treeningut, on vaja saada ukseava ja liikuda tagasi ukse Jambki. Käed tuleb nende ees välja tõmmata ja liigutada need kasti vastasse osa. Ühe minuti jooksul, see peaks olema purjus temaga tagasi ja käed kasti, pingutades lihaste rinnaku. Vahetades minuti puhata ja lihaspinge, on vaja korrata tsüklit 3-4 korda, järk-järgult suurendada treeningu kestust.
Lihtsaim viis teha büst rohkem
Võimalike valikute hulgas rindkere kasvatamiseks on kõige lihtsam visuaalne suurenemine. Mõnikord aitab õigesti valitud riided ja voodipesu lisada vähemalt ühe suurusega.
Mida peaks tähelepanu pöörama garderoobi kujundamisele:
Kontaktis
Odnoklassniki.
Kõigi aegade meestele on riigid ja mandrid, naiste rinnad alati olnud ja on inspiratsiooni allikas. Kuid paljud naised usuvad ekslikult, et atraktiivne on tingimata suur suurepärane rindkere. Vastupidise soo, elastsuse, vormi ja sümmeetria esindajate jaoks on rinnus olulised ja nende parameetrite kohal on vaja regulaarselt töötada.
Tänapäeval pakuvad eksperdid ja spetsialistid rindade kasvu kiirendamiseks ja ideaalsete vormide kiirendamiseks, lihtsatest harjutustest, mis lõpeb taimehormoonide põhjal spetsiaalse kosmeetikaga. Ja nagu praktika näitab, kõik need meetodid töötavad kasuks piimanäärmetele.
Reeglina võib rindade kiirendamise küsimus tüdrukute jaoks sobida puberteedi ajal. See oli selle elu etapis teismeline hakkab moodustama ja joonistama piimarauda, \u200b\u200bpõhjustades hormoone ja rasvkoe. Kuid on olukordi, mil teismeline on tingitud mitmel põhjusel, rinnakasv peatatakse.
Kasulike rasvadega tooted
Rinna suurus on ettemääratud suuremal määral piimanäärmete rasvkoe mahust. Seetõttu saab neid täita toodete abil, mille osana on osa sellest osana palju kasulikke ja seeduvaid (mono-mono-küllastunud) rasva. Nimelt:
- oliivi- ja taimeõlid;
- kõva juust;
- müsli;
- igasuguste mutrid;
- looduslik jogurt ilma lisanditeta.
Tooted, kus on fütoöstrogeenid
Aeglase rindade kasvu kõige levinum põhjus on östrogeeni puudumine, sugu naissoost hormoon. Seetõttu saate dieedis sisestada selliseid tooteid fütoöstrogeenidega:
- sojatooted isoflavoonide koostise juuresolekul;
- erinevate sortide oad;
- baklažaan;
- herned;
- squash;
- linaseemned;
- küüslauk.
Ma välistan testosterooni
Väga oluline on välistada teie dieeditoodetest, kus on testosterooni.
See on see meeste suguhormoon, mis kahjustab ja isegi pärsib naissoost östrogeeni, mis viib erinevate naissoost haigusteni. Seega võib öelda, et testosteroon aeglustab piimanäärmete kasvu. Paljude rindade keelatud peaksid olema sellised tooted:
- leib ja snob;
- krakkja;
Valgu sisaldavad tooted
See on valgu toit, mis annab rindkere ümardatud sümmeetrilistele vormidele ja samuti kahjustab ka rindkere ligamente ja lihaseid. Nende toodete hulka kuuluvad:
- lehmapiim;
- madala kalorsusega kala;
- kanaliha;
- maapähklid ja pähklid.
Värsked köögiviljad, oranži värvi puuviljad
Sellised tooted põhjustavad meeste ja naiste suguhormoonide normaalse suhte. Lisaks rekonstrueerivad nende koostise antioksüdandid kahjustatud kudede noorendamist naha noorendamiseks, peatada negatiivne mõju kahjulike vabade radikaalide kehale. Kasulik:
- mustikad antioksüdantidega;
- Östrogeeni sisaldavad kirsid, kuupäevad, ploomid ja õunad.
Joogirežiim
Joogirežiim on oluline ka rindade kasvu jaoks.
Paberid ja mahla papaia muutuvad kasulikeks jookideks. Kuidas teadlaste kogemused näitavad, kui segate neid kahte jooke koos, saate kiirendada rindkere kasvu mitu korda.
Harjutused
Selleks, et kiirendada rindkere kasvu, on lisaks dieedile oluline täita mitmeid füüsilisi harjutusi. Tugevad rindade lihased aitavad hoida piimavõrgud, parandada vereringet ja stimuleerida nende kasvu. Kimbud on rindkere raami, nii et võimlemine ja jooga muutuvad piimanäärmete kasvuks hädavajalikud tehnikad. 
Jooga ja Pilates.. Selline koolitus tugevdab selgroo lihaste ja skeleti, vaid tugevat selja- ja võrdse asendi, eelnevalt tervislikku ja lopsakas rindkere. Näiteks klassikalise jooga on tõhus Cahaturani asend treening rindkere suurendamiseks.
Avaleht. Selleks, et parandada kuju ja suurusi rinna, see on oluline teha mitmeid harjutusi paar nädalas.
- Harjutus kaaluga 2 kg käsitsi kohta. Naine langeb põrandale, käed väravaga tõmbab edasi. Põlvede painutamine peab ta pressi lihaste pingutama ja tõsta oma käed aeglaselt õlajoonega risti asendisse. Käsi esialgses asendis vaatab peopesadega üksteisega. Kaal käes järk-järgult langeb kuni küünarnukid puudutavad põrandapinda. Harjutuse alustamine on vaja 10 kordust 3 lähenemisviisi ja järk-järgult kasvab.
- Harjutus piimanäärmete elastsuse koolituseks. Naine seisab asetatud jalad õlaliini laiusega. Järgmisena võetakse lihtne rätik ja venitatud käega venitatud paremale üksteisega. See positsioon peab olema fikseeritud, alates poole minuti ja rohkem. Korrake - 3 korda.
- Rindkere treening. Selleks peab naine valetama mis tahes pingil, hantlid võetakse 2 kg kaalumise käes. Seejärel tõmmatakse käed õlgade suhtes paralleelselt, samas kui peopesad on torsole veidi lekkinud. Tõus ja laskumised viiakse läbi, hantlid tuleb rinnale puudutada. Esialgu tehakse umbes 10 kordust 3 matkamist, suurendades nende arvu järk-järgult järk-järgult.
Rinnakasvu puhul on vaja konkreetset östrogeeni kogust. Kuna soo hormoonide tootmine sõltumatult kontrollida, ei saa alternatiivseid meetodeid abi, mis sisaldab fütoöstrogeenides sisaldavaid rohu.
- Maitsetaimed: Alfa apteek (root), hop koonused, nõges, linden, oregano ja kamber.
- Kreemid: On palju kreeme, mis kasutavad östrogeeni, kuid ainult taimse päritolu. Kuid kõige tõhusamad on need vahendid, milles esineb hormoone ja aineid, mis suurendavad verevoolu. Rinnakasvuskreemidega ravi käigu täiendamiseks saate kreemide ja vedelike kujul esitatud vitamiinikompleksid.
Tehnikate efektiivsus rinnade kasvu kiirendamiseks
On selge, et tõhus "imerohi" väike rinda ei eksisteeri, välja arvatud plastiline kirurgia. Mitte iga naine ei lahendata selliste meetmete jaoks. Seetõttu on mitmeid alternatiivseid õrnaid meetodeid piimanäärmete ümberkujundamiseks ja toitumiseks, mille eesmärk on anda talle elastsuse, noorte ja ilu. Kui te järgite ülalkirjeldatud soovitusi üheaegselt kompleksis ja järgige juhiseid, kuu hiljem, kolmekordse töö oma keha, näete esimesi tulemusi.
Tervislik toitumine, elastsed sidemed ja tugevad rinnad, samuti stabiilne hormonaalne taust - need on suure ja lopsakas rinna peamised aspektid.
Rinnakasvu kiirendamiseks peate jääma tervisliku toitumise põhimõtete alusel dieedile kinni. Kaasa arvatud looduslikud toidud, mis sisaldavad naisfütohormone ja rasvu, samuti kiudaineid, on võimalik saavutada büst. Piimatoodete, vürtside ja maitsetaimede, külvata, mõned köögiviljad ja puuviljad on Eraragon, mis mõjutab rindkere pundumist. See on selle naissoost hormoonist, mis sõltub piimanäärmete suurusest. Lisaks on võimalik kiiremini suurendada büst, mis aitab kaasa spetsiaalse vannivaba vannisaunaga.
- 1. Võtke 1 tl. seeme.
- 2. Täitke purk.
- 3. Vala 200 ml järsku keeva veega.
- 4. Segage, sulgege purk ja mähkige rätik.
- 5. Nõuda 2 tundi.
- 1. Võtke 1 tl. Purustatud kuiva tooraine.
- 2. Vala 200 ml keeva veega.
- 3. Nõuda 30 minutit.
- 4. Strap.
- 1. 1 h. L. Toores valage 200 ml keeva veega.
- 2. Andke tee lamineeritud kaane alla 30 minuti jooksul.
- 1. Apteekide plaaster tooraine BREW 1 L järsku keeva veega.
- 2. Andke andmekandjale 30 minutit tugevdada.
- 3. Strap ja vala vannis.
Näita kõike
Seemned ja õli lina
Et kiirendada kasvust rindkere, naised soovitatakse kasutada seemneid ja õli lina. Taim sisaldab linolesid ja linoleenhappeid, samuti mitmeid vitamiine, mis aitavad kaasa piimanäärmete kiiremale suurenemisele. Eriti kasulik linaseemneõli tüdrukutele, kuna see sisaldab rekordilise arvu fütoraastronagi, normaliseerides menstruaaltsükli ja aidates õiget arendamist noorte organismi.
Salatitesse tuleb lisada puhas vorm. Sellel õli on võimatu küljeta, sest see kaotab kuumtöötluse ajal kõigi selle tervendava omadustega. Tööriist võetakse mitte ainult sees, vaid kasutage ka väliselt - nad peavad pärast vanni alustamist määrima.Liigne õlid ei loputa, kuid puhastage salvrätiku.
Infusioon võtab kolm korda päevas 20 minutit enne sööki. Vahendid peaksid rinda iga päev pärast duši all või vanni pühkima. Saate hoida infusiooni külmkapis, kuid mitte rohkem kui 3 päeva.
Voodipesuõli tuleb hoida jahedas ja pimedas kohas. Kõrgetel temperatuuridel ja valguse toimel oksüdeeritakse ja muutub tervisele kahjulikuks.
Hüppama
Rinna suurendamiseks vajavad naised palju hormone. Phytoöstrogen märkimisväärsetes kogustes sisaldab humalat. Seda kasutatakse kõvade, infusioonide, taimede õlide valmistamiseks ja tervendava vannide vastuvõtmiseks. Toodet saab apteegis osteda.
Väga tõhus tee humala koonusest, mille valmistamiseks vajate:
Kogu keedetud jook peab juua päeva jooksul pärast sööki. See infusioon on kasulik büst pühkida pärast vee protseduure. Humala koonused aitavad suurendada hormoonide taset ja kui lisate selle veele vanni ajal.
Tehas esineb paljudes naiste taimsete taimsete tasude puhul, sest see on võimeline positiivselt mõjutama seksi süsteemi.
Owin
Hinge kasutatakse laialdaselt naiste tasude koostamisel, kuna see sisaldab palju taimestiku hormooni östrogeeni. Infusioonide ja rohi ragners kiirendada kasv büst võetakse sissepoole, lisatakse vannile.
Hinge müüakse apteekides ja on odav.
Tee
Toiduvalmistamiseks hingega:
Jooge aega võtta 70 ml kogu päeva jooksul. Tee hingedega sisaldab kasulikke aineid naistele, mis aitavad kaasa hormonaalse tausta normaliseerimisele, rahulikule, lõõgastumisele.
Vann
Hingega vannid aitavad taastada subkutaanse rasvase kiudude struktuuri, annavad naha ilusa tooni, muuta see elastseks ja sametiseks. Toiduvalmistamiseks vajate:
Vee ravi hingedega aitab büst suurendada ja aidata kaasa tselluliidi kõrvaldamisele. Vannide võtmine peaks kolm korda nädalas.
Köögiviljad ja puuviljad
Paljud usuvad, et kapsas aitab kaasa büstide suurenemisele. Tegelikult ei ole see nii, kuigi mõned köögiviljad ja puuviljad aitavad tõesti piimanäärmete kasvu. Dieeti aktsent tuleks teha kaunviljadel.
Kui te regulaarselt kasutate herned, oad, läätsed, siis rindkere muutub ümardatud ja ilusamaks. Aitab suurendada büst ja toitu, kus on palju kõrvitsaid ja porgandeid. On vaja tutvustada avokaadod dieeti, kuna see puuvilja sisaldab fütogormi ja naissoost vitamiini E, mis on positiivselt mõjutavad keha tervist.
Kui 8-10 nädalat iga päev süüa 2 õunad, siis büst muutub veidi rohkem.
Piimatooted
Iga päev peate sööma suvila juustu. Kasulik süüa igapäevaseid kefiiri ja jogurte. Need tooted peavad olema rasvad.