Mitu korda päevas on treeningu kokkutõmbed. Treeningute kokkutõmbed: kuidas aru saada, kui need algasid

Head päeva, mu lugejad. Täna tahan rääkida eelseisvast sünnitusest. Täpsemalt selle kohta, kuidas mitte eksida, et sul tõesti on tööjõudu. Kindlasti on paljud juba kuulnud, et toimuvad treeningvõitlused - kui kaua enne sünnitust need algavad, ei tea aga kõik.

Tõepoolest, on olemas selline asi nagu vale kokkutõmbed (meditsiinis kõlab see termin palju tõsisemalt: breston Hicksi kokkutõmbed). Teadmatult on neid väga lihtne segi ajada tõeliste kokkutõmmetega. Ma arvan, et loete tulevaste emade kohta erinevaid nalju, et nad häirivad oma meest viis korda nädalas, kinnitades enesekindlalt: "Ma sünnitan!"

Noh, me kogume teavet, et me ei saaks enne tähtaega paanikat (pole üldse vaja paanikat) ja et meie meest ei peaks öösel ilmaasjata üles äratama (välja arvatud juhul, kui muidugi on tegemist talvel maasikate jaoks poodi minekuga - lihtsalt nalja).

Breston Hicksi kokkutõmbed on omamoodi emaka kokkutõmbed, mis samal ajal ei too kaasa selle avanemist.

Sellised kokkutõmbed võivad mõlemad ilmneda ja ei häiri naist kogu raseduse vältel. Aga kui neid juhtub, siis alles pärast 20. rasedusnädalat.

Tavaliselt ei põhjusta need tulevasele emale ebamugavust, kuid neid iseloomustab regulaarsuse puudumine. Emakas võib kokku tõmmata vahedega mitu korda päevas kuni 4 korda tunnis.

Treeningu kokkutõmbed ei lähe aja jooksul intensiivsemaks.

2. Kuidas teada saada valesid kokkutõmbeid

Sageli kuuleme, et tõeline ema tunneb kohe, et tal on sünnitus ja et kokkutõmbed on tõelised. Tegelikult on. Pigem on see nii juhul, kui naisel on ees näiteks teine \u200b\u200bsünnitus, mis tähendab, et tulevane ema õppis varasematest kogemustest eristama valesid kokkutõmbeid tegelikest kontraktsioonidest (kuigi mitte iga naine ei saa sellist kogemust esimese raseduse ajal).

Breston Hicksi võitlustel on funktsioone ( sümptomid):

1. need ei ole regulaarsed (kuni 6 kokkutõmbumist tunnis);
2. on valutumad, kuid põhjustavad naisele ebamugavust;
3. kontsentratsioon toimub kindlas kohas;
4. ilmuvad kaootiliselt (ilmnevad märkamatult ja kaovad ka).

On ka muid märke, mis näitavad, et kokkutõmbed on võltsitud ega ole töö eelkäijad. Kuid väga sageli on nad oma olemuselt individuaalsed ega saa kehtida kõigi naiste kohta.

3. Miks algavad treeningkohtumised

Noh, kuidas, miks? Naise keha ettevalmistamine tulevaseks sünnituseks! See on suurepärane kool neile, kes peaksid läbima oma esimese sünni!

Niisiis, provotseerida valesid kokkutõmbeid võivad olla erinevad tegurid:

• emotsionaalne stress (mitte asjata öeldakse: "rase, ei tohi muretseda");
• füüsiline stress (keha dehüdratsioon või kurnatus);
• tulevase ema liigne aktiivsus (liiga kurnav sport või liigne liikuvus: koristamine, pesemine, köögiviljaaed ja nii edasi);
• lapse liigne aktiivsus (jah, täpselt see, mis on emakas);
• orgasmid (muide, kui ajastus on juba õige, siis ei saa seks mitte ainult põhjustada koolituskokkutõmbeid, vaid olla ka tõelise sünnituse stimuleerija);
• ületäitunud põis (see on vähemalt ebamugav, peate selle tühjendama nii tihti kui võimalik, et mitte kogeda ebamugavusi ja mitte provotseerida valesid kokkutõmbeid).

Noh, muidugi tõeliste kakluste jaoks! Ja naljad on naljad, kuid sisuliselt on need tõesti väga sarnased sünnituse kuulutajatega, kuid oma nime said nad just seetõttu, et hoolimata sarnasusest tõeliste kaklustega treenivad nad.

Küsimus on, millised on tõelised kaklused? Koolituseks?

Tegelikult võrreldakse igasuguse sünnituse algust sageli menstruatsiooniga. Samuti ilmub keha kõhupiirkonda teatud fossiil, alakõhk rüüpab ebameeldivalt. Seetõttu on oluline täpselt teada vale kokkutõmbumise märke.

5. Mida teha vale kokkutõmbe ajal

Parem ikkagi mitte keha provotseerida, et Breston Hicksil ei oleks kokkutõmbeid.

Kui need siiski juhtuvad, võite nende kõrvaldamiseks võtta mõned meetmed:

• aeglases tempos kõndimine (ideaalne, kui väljas);
• soe vann (muide, soe vann leevendab spasmi kokkutõmmetel, kuid kui hakkate vaeva nägema, süveneb valu);
• positsiooni muutus (võib-olla on teil lihtsalt ebamugav istuda või lamada, muuta asendit);
• janu rahuldamine (joo rohelist teed, vett või puuviljajooki);
• puhata (peate lihtsalt lõõgastuma);
• hingamisharjutused (need on põhimõtteliselt väga kasulikud, kuna suurendavad loote hapnikuvarustust).

6. Kas peaksin arsti kutsuma

Kui pole kummalisi märke, pole vaja oma arsti kutsuda. Treeningukokkutõmbed ei ole nii ema kui ka lapse eluohtlikud. Kui aga vale kokkutõmbumisega kaasnevad mitmed muud sümptomid, võib vaja minna viivitamatult arsti abi.

Mõnikord on treeningu ja tegelike kontraktsioonide vahel väga raske peenet piiri tõmmata, siin on raseduse kestusel suur tähtsus. Kui periood on üle 38 nädala, on tõenäoline, et kokkutõmbed on sünnieelsed.

pööra tähelepanu järgmised märgidmis peaks teid hoiatama ja olema põhjus arstile helistamiseks:

• laps hakkas harvemini liikuma;
• verejooks on avatud (pealegi mis tahes);
• esineb tupevoolust (eriti kui määrimine või verine eritis);
• vesi lahkus;
• valusid alaseljas ja alaseljas.

Ema peab alati olema mõistlik, kuid siiski rahulik.


Igal juhul on sünnitus vältimatu (ma räägin emadest, kes juba kannavad oma lapsi). Ja isegi kui häirite kiirabi korduvalt, pole selles midagi halba. Vähemalt siis, kui algab tõeline sünd, eristate nad kindlasti kõigist valedest lähteainetest.

Treeningvõitluste ja tegelike vaheliste erinevuste kohta saate lisateavet videost:

Ja ma jätan teiega hüvasti. Telli minu ajaveeb. Mul on veel palju ideid artiklite kirjutamiseks, mis teid huvitavad. Headaega!

Nad hoiavad mitu tundi või isegi päeva. Kuid paljud arstid usuvad, et kurnavad, sagedased treeningukokkutõmbed võivad hapniku puudumise tõttu põhjustada loote kannatusi. Sel põhjusel, kui naine hospitaliseeritakse haiglasse, läbib ta regulaarselt CTG-d ja jälgib Doppleri ultraheliuuringul lapse verevoolu. Kui treeningukontraktsioonide sümptomid on väljendunud, saab naine krampidest vabaneda ravimitega. See pole vastupidiselt levinud arvamusele sugugi ohtlik. Ja see ei too kaasa tööjõu nõrkust. Seega ei aeglusta arstid tööjõu tekkimist, vaid pigem vastupidi aitavad kaasa nende edaspidisele tavapärasele kulgemisele. Teades, kui kaua treeninguvõitlused kestavad ja see on täpne, kuni 240 tundi, on need toimingud üsna loogilised.

Märgid ja erinevused tegelikest

1. Ilmuvad igal kellaajal, on ebaregulaarsed, valu ei suurene. Need võivad olla kas sagedased või haruldased.

2. Loote pea (koos pea esitlusega) jääb liikuvaks, ei sisene täielikult ema vaagnasse.

3. Treening ei kutsu esile emakakaela struktuurimuutusi. Kui arst uurib, näeb ta ettevalmistamata kaela, tihedat, ilma või vähese avalikustamiseta.

4. Täheldatakse emaka hüpertoonilisust. Tõsi, spasmolüütikum eemaldab selle enamikul juhtudel üsna kergesti. Mõnikord tekivad ka valulikud treeningukontraktsioonid, kuid sellisel juhul on parem usaldada arste. Need aitavad tõhusamate vahenditega tooni leevendada ja ütlevad täpselt, millised treeningukokkutõmbed aistinguid põhjustavad ja mida saate tunda sünnituse lähenedes. Kuidas mitte seda hetke kasutamata jätta, mitte haiglasse hiljaks jääda, kui naine on sel ajal kodus.

5. Naine kogeb suurt elevust. Ja see põnevus pole hea. Sellepärast on haiglatele kõigile eranditult naistele ette nähtud kerged rahustid ja mõnikord raskem suurtükivägi "Relanium" kujul.

6. Ehkki treeningukokkutõmbed erinevad tegelikest kokkutõmbedest nõrkuse poolest, viivad need mõnikord lootevee voolamiseni. Ja siis ei saa enam oodata. Arstid kutsuvad esile emakakaela küpsemise ja alustavad meditsiiniliselt sünnitust, kui iseseisev algus hilineb. Kas treeningukokkutõmbed võivad iseseisvalt ilma arstide abita tõelisteks muutuda. Jah, see on võimalik, eriti kui rasedus on juba täisajaline, kuid lootevee olemasoleva purunemise korral ei jää arstid ootama iseseisvat sünnituse algust. Tõepoolest, sellel perioodil on naisel väga suur oht nakkavate erinevate patogeenide tungimiseks emakasse lapsele.

Treeningu kokkutõmbed algavad umbes 30. nädalal. Sageli tekivad need siis, kui keha pole liikumise ajal liiga mugav, põnevus. Sageli provotseerib tooni lihtsalt keha horisontaalne asend, kuna sellega pigistatakse alumine õõnesveen. Tajutav treening, mõnikord ilmneb valu. Lapse jaoks on ema keha selline asend hüpoksia esinemise tõttu ohtlik. Ei tohiks magada ja lamada selili, kui kõht on juba käegakatsutava suurusega. Et vältida öösel selili magamist, võite voodisse minna spetsiaalse raseduspadjaga. Naine lamab külili, paneb selle padja selja alla ja asetab selle teise otsa jalgade vahele. Raseduspadi on pikliku kujuga ja võimaldab selliseid manipuleerimisi.

Kui koolituskontraktsioonid algavad, soovitavad arstid mitte paanikasse sattuda. Võite lihtsalt proovida magada või minna sooja vanni. Vann ei ole keelatud, kui limaskest ja lootevesi on paigas. Võite võtta spasmolüütiku. Teine väga lihtne ja tõhus vahend on urineerimine. Sageli surub täis põis emaka kokku ja viib selle toonini.

Pidage seda eelnevalt meeles, et mitte otsustaval hetkel segadusse sattuda. Kuid isegi kui kokkutõmbed on ebaregulaarsed, kuid tunnete end lihtsalt halvasti, pea valutab, rõhk tõuseb, silmade ees vilguvad kärbsed - peate kiiresti kutsuma kiirabi.

Lapse kandmise ajal võivad tulevast ema häirida paljud nähtused. Raseduse esimesel poolel on kõige sagedasem probleem, millega naised günekoloogi poole pöörduvad, toksikoos ja näriv valu kõhus. Muud sümptomid võivad ilmneda 20 nädala pärast. Selles artiklis kirjeldatakse treeningu kokkutõmbeid. Saate teada, mis nad on ja millal nad ilmuvad. Samuti väärib mainimist, kuidas eristada kontraktsioone treeningutest.

Rasedus ja sünnitus

Mõlemad protsessid on omavahel seotud. Niisiis, pärast viljastumist kinnitatakse munarakk suguelundi seina külge. Siin ta on lähikuudel. Üsna varsti moodustub mikroskoopilisest rakukomplektist mees, kes on valmis eluks väljaspool emakat.

Enamik rasedusi lõpeb sünnitusega. Ainsad erandid on mõned juhtumid. See võib hõlmata soovimatut viljastamist ja sellest tulenevalt aborti. Mõned naised seisavad silmitsi raseduse katkemise ja raseduse katkemisega. Sünnitus võib toimuda 28. ja 42. rasedusnädala vahel. Kui laps ilmub varem kui määratud periood, siis räägime raseduse katkemisest. Väärib märkimist, et last, kes on olnud ema kõhus vähemalt 36 nädalat, peetakse täieõiguslikuks ja sünnitusvalmiks.

Sünnitus võib olla kiireloomuline või planeeritud. Teine võimalus valitakse raseduse järgse raseduse ajal, kui sünnitus puudub õigel ajal. Lisaks võib protsess olla loomulik või läbi viia keisrilõikega.

Treeningukontraktsioonide tunne

Enamik tulevasi emasid seisavad selle nähtusega silmitsi. Seda protsessi nimetatakse Braxton Hicksi kontraktsioonideks. See arst avastas selle protsessi esmakordselt.

Kontraktsioonide treenimise tunne pole sama, mis siis, kui sünnitus algab. Iga tulevane ema peaks sellest teadma. Naised ajavad need protsessid sageli segi ja lähevad enneaegselt sünnitusmaja seintele. Arstid aga loovad pärast lapseootel ema uurimist, et sünnitus pole veel alanud. Mis tunne on kontraktsioonide treenimisel?

Tulevase ema tunded

Kõige sagedamini kogeb naine emaka pinget, mõnikord muutub see silmaga märgatavaks. Kõht muutub justkui ebakorrapärase või isegi ruudukujulise kujuga. Laps rahuneb selleks ajaks ja lõpetab liikumise.

Kui puudutate tulevase ema eesmist kõhuseina, märkate, et see näeb välja nagu kivi. Kõhuosa muutub väga kõvaks ja surub külgnevaid organeid. Sageli tõmbub sel perioodil naise hinge kinni ja ta soovib põit tühjendada. Mõnikord võib tekkida tung roojamiseks. Kõik see on tingitud asjaolust, et pingutatud emakas surub vaagnaelundeid.

Miks tekivad treeningukokkutõmbed?

See nähtus ilmneb seetõttu, et emakas on lihaseline organ. See kipub perioodiliselt kokku tõmbuma. Kui varasematel etappidel te sellist nähtust ei märganud, kuna laps oli sügaval väikeses vaagnas, siis raseduse teisel poolel saate seda protsessi üsna selgelt tunda. Sel ajal valmistub emakas sünnituseks. Kuid see ei tähenda, et protsess algab lähipäevil või -nädalatel.

Tuleb märkida, et mitte kõik tulevased emad ei tunne seda ilmingut. Mõni õiglasem sugu lihtsalt ei märka sellist pinget emakas.

Millal algavad Braxton Hicksi kokkutõmbed?

Millal algavad treeningkohtumised? Selle küsimuse esitab emaks saamiseks valmistuv õiglasem sugu sageli.

Arstid ütlevad, et esimest korda võivad sellised aistingud ilmneda juba 20. rasedusnädalal. Seda juhtub aga harva. Tavaliselt tekivad esimesed emaka ettevalmistavad kokkutõmbed pärast 30. rasedusnädalat. Sel perioodil on kõht juba üsna muljetavaldava suurusega ja naine tunneb selgelt selle pinget.

On ka daame, kes ei tunne selliseid kokkutõmbeid enne sünnitust üldse. See on täiesti normaalne.

Kui kaua treeningukontraktsioonid kestavad ja millise intervalliga need tekivad?

Kui naine märgib selliseid suguelundite kokkutõmbeid, siis tekib tal üsna loogiliselt küsimus, kui kaua need kesta võivad. Eksperdid ütlevad, et kõik sõltub keha individuaalsetest omadustest, raseduse kestusest ja sellest, mis selle nähtuse käivitas.

Kõige sagedamini ei kesta need aistingud kauem kui paar sekundit. Samal ajal märgib naine selgelt kõhupinge tekkimist, kuid ei saa selgelt kindlaks teha, millal see lõppes. Järgmine kokkutõmbumine võib ilmneda 20 minuti või mitme tunni pärast. Pingete vahel pole konkreetset intervalli. See eristab ettevalmistavaid võitlusi tõelistest.

Mida tuleks teha kõhupingega?

Kui olete mures sagedaste treeningukontraktsioonide pärast, peaksite selle probleemiga rasedust juhtiva günekoloogi poole pöörduma. Tõenäoliselt uurib arst teid toolil ja saab teada, millises seisundis emakakael on. Kui kõhu pinge ei mõjuta emakakaela kanali suurust ja laiust, siis naisele ravi ei määrata. Arstid soovitavad siiski tungivalt vältida tegureid, mis põhjustavad valulikke treeningukokkutõmbeid. Need sisaldavad:

• seksuaalvahekord;
• nibude stimulatsioon;
• reisida autoga;
• füüsiline treening;
• psühholoogiline stress ja stress.

Kui emaka ettevalmistavad kokkutõmbed toovad kaasa asjaolu, et emakakaela kanal hakkab lühenema, siis on ette nähtud teatud ravi. Kõige sagedamini viiakse see läbi haigla seintes. Sellisel juhul soovitatakse tulevasel emal võtta spasme leevendavaid rahusteid ja ravimeid. On hädavajalik jälgida voodirežiimi.

Treeningute kokkutõmbed ja sünnitus

Nii et teate, mis on treeningukokkutõmbed: kui need algavad, kui kaua nad kestavad ja kuidas need avalduvad. Paljud naised küsivad, kas neid võib segi ajada sünnituse algusega.

Arstid ütlevad järgmist: treeningute kokkutõmbed praktiliselt ebamugavust ei too. Naine tunneb eesmise kõhuseina pinget. Kuid valu ja aistingute regulaarsus puudub. Kui sellised pinged hakkasid ilmnema korrapäraste ajavahemike järel või neid märgati rohkem kui neli korda ühe tunni jooksul, siis peate kohe kutsuma hädaabi ja minema sünnitusosakonda.

Kui teil on selliste stresside ajal verine eritis, peaksite pöörduma arsti poole niipea kui võimalik. Nii juhtub, et treeningu kokkutõmbed põhjustavad platsenta eraldumist. Seda juhtub üsna harva, kuid sellised juhtumid on meditsiinile teada. Hoolitse enda eest ja jälgi oma heaolu!

Pärast kahekümnendat rasedusnädalat hakkab naise keha valmistuma lapse sünniks. Mis on Braxton Hicksi treeningkontraktsioonid ja kuidas neid eristada tõelistest kontraktsioonidest, mis sünnituse algusega kaasnevad? Kas enne sünnitust täheldatakse tingimata valusaid treeningukokkutõmbeid? Kui pikk saab olla Braxton Higgsi treening? Kui kaua vale kokkutõmbed raseduse ajal kestavad? Rasedal naisel on palju küsimusi ja seetõttu püüame neile kõigile anda võimalikult selge ja üksikasjaliku vastuse.

Mis see on

Eelkontraktsioonide mõistmiseks peate ette kujutama, mis juhtub emakaga raseduse ajal ja enne sünnitust.

Raseduse suurenemisega venitatakse emaka seinad ja selle tagajärjel väheneb toon. Kuid selleks, et lapse sünnitamine oleks edukas ja ohutu, tuleb sünnituse ajal emakat oluliselt vähendada. Raseduse eelkontraktsioonid jäljendavad sünnitust, luues tingimused väikeseks treeninguks enne sünnitust.

Järelikult toimivad sellised Braxton Higgsi treeningukokkutõmbed keha valmisoleku raseduse lõppu esialgse kontrollina. Raseduse ajal ei tohiks naist hirmutada valed emaka kokkutõmbed. Siiski peaksite hoolikalt jälgima oma keha seisundit, et Braxton Hicksi kontraktsioonid ei areneks enne sünnitust emaka tõelisteks kontraktsioonideks.

Kuidas eristada tegelikke ja ettevalmistavaid lühendeid?

Esitades sellise küsimuse, kuuleb noor naine, kes valmistub esmakordselt emaks saamiseks, ilmselt sama vastust: "Kui tõelised kokkutõmbed algavad, ei segi see millegagi!". See on õige, kuid kuidas saab naine, kes ei tea, kuidas eristada tõelisi ja valesid kontraktsioone, mõista, et sünnitus on juba alanud? Milliseid aistinguid rase naine sel hetkel kogeb? Kui kaua need kestavad? Mõne naise jaoks on sünnitus valutu või kiire.

On teatud märke, mille abil saate eristada rasedate treenimist ja tõelisi kokkutõmbeid. Peamine omadus on sensatsioon. Mis siis, Hicksi vale kokkutõmbed, mis need on?

Mida teha

Teie seisundi leevendamiseks ja Braxton Hicksi treeningukontraktsioonide diagnoosimiseks soovitavad eksperdid oma asendit muuta või jalutada.

See ei tähenda, et peate maja üksi jätma ja lähimale väljakule jalutama minema. Lihtsalt jalutage korteris ringi või vahetage asendit. Kolige diivanilt tugitooli või minge kööki ja pange veekeetja pliidile.

Kui samal ajal kadusid kõik ebameeldivad aistingud, siis olid sümptomid valed. Kui tõelised emaka kokkutõmbed on alanud enne sünnitust, siis peaksite kutsuma kiirabimeeskonna või ise haiglasse minema.

Kas peaksin pöörduma arsti poole

Sõltumata sellest, et Higgsi vale kokkutõmbed mööduvad ilma spetsialistide sekkumiseta ja haiglasse minna pole mõtet, on Braxton Hicksi sümptomeid, kui peaksite ise arstile helistama või haiglasse minema. Millised sümptomid peaksid rasedat naist häirima?

• Tupe väljaheide raseduse ajal. Verine või lima koos Braxton Hicksi arsti nimega treeninglihaste kokkutõmbedeks võib viidata enneaegsele sünnitusele.
• Terav kõhuvalu raseduse ajal, mis ei peatu pärast asendimuutust ja häirivat emaka kokkutõmbumist.
• Alaseljavalu või vereplekid aluspesul. Seda juhul, kui peaksite viivitamatult helistama kiirabimeeskonnale ja minema haiglasse.
• Kui need sümptomid ilmnevad rohkem kui 37 rasedusnädalal, on soovitatav pöörduda kohe arsti poole või minna haiglasse, kuna tööprotsessi alguse tõenäosus on väga suur.

Mõned meist ei olnud enne rasedust kuulnud treeningutest, noh, välja arvatud see, et meie sõbrad, kes olid juba emaks saanud, valgustasid. Kuid isegi neile, kes teadsid enne sünnitust "kleidiproovist", tuleb treeningukokkutõmmete ilmumine sageli üllatusena, hirmutab ja sunnib neid kiirelt igasugustest asjadest loobuma ja haiglasse minema, isegi kui esialgne tähtaeg on alles mõni nädal hiljem.

Mis see on, treeningvõitlused? Miks nad ilmuvad, kas neil kõigil on see olemas ja kuidas eristada valehäire võitlusest?

Teooria

Teoreetilised teadmised on hea ja vajalik, et vähemalt üldises plaanis toimuvat ette kujutada. Seetõttu alustame teooriast.

Kõigepealt mõistame terminoloogiat. Treeningud, valed või Braxton-Hicksi kokkutõmbed (need on nimetatud günekoloogi järgi, kes kirjeldas neid esimest korda kaugel 19. sajandil) on kõik nende kohta, just need "prooviproovid". Raseduse lõpus tekkivaid kontraktsioone nimetatakse kuulutajateks.

Kõik need erinevad nimed tähendavad sama ja need tähistavad emaka (mis, nagu kõik teavad, lihaselund) ettevalmistust raskeks tööks. Lihaseid saab ja tuleks treenida. Nii et emakas treenib tegema kõike, mida temalt õigel ajal nõutakse. Selline "proov" ei tohiks tulevast ema hirmutada. Seetõttu mõtleme punkthaaval välja, kuidas ja mis toimub treeningvõitluste ajal, et hiljem, kui kõik algab, ei tekiks paanikat.

Fakt number 1

Treeningukontraktsioonid tunnevad menstruatsiooni ajal perioodilist valu. Pealegi leiavad paljud tulevased emad (kuid kaugeltki mitte kõik), et kui nende menstruatsioon on tavaliselt valus, siis on valed kokkutõmbed samuti tugevad.

Mis veel, lisaks menstruaalvaluga sarnastele ebameeldivatele aistingutele võib naine tunda või näha, kas tal on valesid kokkutõmbeid:

• kõhupinge, sarnane krampidega, kõhu erinevates osades (ülemine, alumine või isegi kubemele lähemal), kuid mitte korraga
• nende ajal on emakas kergesti tunda, ta, nagu nad sageli ütlevad, "muutub kiviks"
• mõnikord näete pinges emaka selgeid kontuure
• kontraktsioonide "tuhmumine" toimub järk-järgult, väheneb nende intensiivsus (samas kui sünnieelse kontraktsiooni tugevus tavaliselt ainult suureneb)

Fakt number 2

Kõige sagedamini tekivad treeningukokkutõmbed hommikul ja õhtul, kuigi muidugi mitte alati ja üldse mitte. Veelgi enam, kui kokkutõmbed algasid õhtul, siis öösel nad tavaliselt vaibuvad ja hommikul võivad nad uuesti jätkata.

Vale kokkutõmmete perioodi kestus ei ületa tavaliselt kahte kuni kolme tundi, kuid sellest reeglist on ka erandeid. Mida teha - me kõik oleme erinevad ja naisorganismi, nagu märkis üks õigeusu preestreid, saab võrrelda kõige keerukama arvutiga, samas kui mees on tema enda naljakas väljenduses vaid kirjutusmasin.

Fakti number 3

Mitte kõik naised pole silmitsi treeningukontraktsioonidega. Õigemini, mitte kõik ei tunne neid. Kuna kokkutõmmete sagedus, intensiivsus, kestus ja individuaalne valulävi on igaühe jaoks erinev. Seetõttu võivad mõned rasedad naised neid tunda pärast 20 nädalat, teised alles üheksa kuu pikkuse ootuse lõpus ja kolmandad isegi ei tea, mis see on.

Nii et ärge muretsege, kui asjad lähevad järjekindlalt "etenduse" poole ja endiselt pole "kleidiproovi". Võimalik, et sa lihtsalt ei tunne valesid kokkutõmbeid.

Fakt number 4

Ehkki erialakirjandusest on sageli võimalik lugeda, et treeningukontraktsioonid ei tekita rasedatele palju ebamugavusi, ei nõustu paljud emad selle kaugeltki vaieldamatu väitega.

Vale kokkutõmbed on sageli üsna pikad ja tugevad. Nad suudavad kurnata isegi väga püsivaid ja positiivseid tulevasi emasid. Ja kui kavatsete sünnitada esimest korda, võite neid ka tõelisteks kokkutõmbedeks võtta. Seetõttu minge kahtluse korral arsti juurde või kutsuge kiirabi. Häbeneda pole midagi. Kui ootate teist, kolmandat ja nii edasi last - ja ilma arstideta saate aru, mis on. Vahepeal pole teil selles küsimuses kogemusi ja parem on mitte riskida. Las eksperdid rahustavad teid.

Fakti number 5

Jah, treeningute kokkutõmbed on täiesti normaalsed, kuid kui need on pikenenud (kauem kui 3 - 4 tundi järjest) ja kurnavad teid, siis peaksite neist kindlasti oma arstile rääkima. Võib-olla on see mingi häda sümptom.

Fakti number 6

Treeningukontraktsioonide esinemist on raske ennustada. Siiski märgati, et neid esineb sageli:

• täis põiega (nii et proovige seda mitte liiga kaugele suruda)
• pärast kogenud orgasmi või aktiivse seksuaalelu ajal
• kui tulevane ema on stressis
• laiemalt, mida rase naine kogeb
• ema dehüdratsiooni korral

Kuigi loomulikult on kõik individuaalne. See, mis paneb teie sõbrannad või isegi õe treeninguid alustama, ei pruugi teile mingit mõju avaldada. Proovige lihtsalt jälgida oma tundeid ja võib-olla suudate tabada mõne oma tegevuse ja sellele järgnenud treeningvõitluste vahelist suhet.

Fakti number 7

Paljud kardavad, et treeningvõitlustega harjudes ei saa nad sellest lihtsalt aru.

Ära muretse! Eelkäijate kokkutõmbeid (isegi kui need on üsna tugevad) on raske segi ajada tegelikega. Kuid te ei tohiks ka lõõgastuda. Lõppude lõpuks võivad treeningukokkutõmbed muutuda sünnieelseiks. Seega, isegi kui valed või eelkäijad on teie jaoks muutunud tavapäraseks ja harjumuspäraseks, kuulake siiski oma keha, pöörake tähelepanu kontraktsioonide sagedusele, kestusele ja regulaarsusele.

Fakti number 8

Koolituse kokkutõmbeid sünnituse algusest saate eristada järgmiste funktsioonide abil:

• erineva kestusega kontraktsioonide intervallid
• kokkutõmbed on ebaregulaarsed
• sageli vähenevad või isegi kaovad valu tunded koos kehaasendi muutumisega; proovige pikali heita, kui istusite või seisaksite, või tõuske püsti ja kõndige ringi, kui vastupidi pikali heita

Fakti number 9

Vale kokkutõmbed võivad tulevasele emale tuua palju ebameeldivaid minuteid, kuid need on lapse jaoks täiesti ohutud ja valutud. Nii et ärge muretsege ka lapse pärast.

Fakti number 10

Kui "proov" jätkub, kuigi katkestustega, mitu päeva, siis hakkavad ka kõige püsivamad ja rahulikumad tulevased emad kartma, et see pole ikkagi treening, vaid sünnituse algus. Ja neil on hirm haiglasse mitte pääseda.

Ärge muretsege, arstid ütlevad, et treenivad kokkutõmbeid või eelkäijaid mitte kunagiei eelne kiirele (4–5 tundi) ega kiirele (3 tundi) sünnitusele. Nii et teil on kindlasti aega haiglasse jõudmiseks. Ja see, näete, sisendab teatud optimismi.

Treeningvõistlused. Seisundi leevendamine

Kui teil pole õnne ja keha treenimine enne sünnitust on vastupidiselt rasedate nutikate raamatute kinnitusele ebameeldiv ja kurnav, võite proovida oma seisundit leevendada järgmistel viisidel:

• lamage vasakul küljel või proovige lihtsalt leida mugav asend rasedus- ja sünnituspatjade või tavaliste padjadega
• võtke põlve-küünarnuki asend või põlvitage voodi juurde ja toetage oma käed sellele
• joo natuke vett, mõnikord aitab see stressi leevendada
• teha hingamisharjutusi, proovida neid hingamismeetodeid, mida soovitatakse kasutada sünnituse ajal (samal ajal harjutada)
• proovige kontraktsioonide ajal lugeda: sissehingamisel - kuni neli, väljahingamisel - kuni kuus, vajadus keskenduda valumõtetest häiritute lugemisele
• duši all käima
• vaata head naljakat filmi

Kogenud emad mäletavad, et need lihtsad meetodid aitasid paljusid neist ja kui ebameeldivad aistingud ei eemaldanud täielikult, siis vähemalt viisid nad neist eemale ja võimaldasid neil ebamugavused mõneks ajaks unustada.

Kas on aeg - kas pole aeg?

Esimene märk sellest, et aeg on liikuda treeningutelt "sooritustele", on võitluste regulaarsus ja regulaarsus. Pange ühe kuni kahe tunni jooksul kirja kontraktsioonide sagedus, nende kestus ja nende vahelised intervallid või kasutage spetsiaalseid kontraktsioonilette, mis on paljudele saitidele saadaval tulevastele emadele. Kui saate aru, et kokkutõmbed on korrapärased, suureneb nende kestus ja nende vahelised ajaintervallid vastupidi vähenevad - minge haiglasse.

Lisaks peaksite pöörduma arsti poole, mida varem, seda parem, kui lisaks treeninguvõitlustele:

• ilmnes verine eritis (see võib olla platsenta eraldumise sümptom)
• lootevesi valas välja või hakkas lekkima (artiklis olev teave aitab sellest aru saada)
• laps "maha vaikinud", peaaegu ei liigu
• tekkis tõmbav seljavalu, kõhulahtisus või iiveldus

Nii et olge enda suhtes tähelepanelik, kuulake vähimatki muutust oma kehas, ärge olge ebaharilike signaalide suhtes liiga kergemeelne, kuid ärge asjatult närvitsege. Ja kindlasti saab kõik korda.

Foto - fotopank Lori

Kõik naised teavad suurepäraselt, et kontraktsioonide ilmnemine on sünnituse eelkäija. Emaka kokkutõmbumise tagajärjel avaneb selle emakakael, mille kaudu laps sünnib. Alates raseduse keskpaigast kogevad naised sageli treeningukokkutõmbeid. Kui kaua enne sünnitust need ilmuvad ja kuidas neid ära tunda, kirjeldatakse selles artiklis.

Treeningukontraktsioonid - norm või põhjus äratuskellaks?

Emakas on lihaskoest koosnev organ. Selle kokkutõmbed on loomulik füsioloogiline protsess. Raseduse ajal võib emakas kokku tõmbuda, kuid naised ei märka seda sageli.

Ammu enne sünnitust võivad rasedad tunda kõhuvalu. Sellisel juhul võib emakas sondeerimisel kas kõveneda või lõdvestuda. Saadud spasm sarnaneb sünnieelse kokkutõmbumisega, kuid tegelikult valmistub keha ainult sünnituseks. Sellisel juhul emakakael ei avane.

Esimest korda kirjeldas neid 19. sajandi lõpus Briti günekoloog nimega John Braxton-Hicks, kelle järgi nad on nimetatud. Teine tavaline kokkutõmmete nimetus on vale kokkutõmbed.

Mõne riigi arstid peavad treeningukokkutõmbeid enneaegse sünnituse ohuks ja esimeste sümptomite korral hospitaliseerivad naise emaka aktiivsuse peatamiseks ja lihaste lõdvestamiseks.

Braxton Hicksi kokkutõmbed on loomulik füsioloogiline protsess, mis näitab, et rase naise keha valmistub sünnituseks ja meditsiiniline sekkumine pole vajalik.

Viimase enam kui saja aasta jooksul on meditsiin üksikasjalikult uurinud, millised on treeningu kokkutõmbed, kui kaua enne sünnitust võivad need avalduda ja kuidas neid ära tunda.

Kuidas kindlaks teha

On väga oluline, et iga rase õpiks kontraktsioonide treenimisest varajases staadiumis. Teoreetilise väljaõppe saanud naised on oma tervise suhtes tähelepanelikumad ja jälgivad toimuvaid muutusi. Nad suudavad end ära tunda, kui neil on koolituskokkutõmbed, ja teavad, kuidas sellele reageerida.

Treeningute kokkutõmbumise peamised sümptomid on:

1. Kitsenduse ja valutava valu tunne kubemes ja alakõhus.
2. Kontraktsioonide ebaregulaarsus ja ebaregulaarsus.
3. Need ilmuvad ainult ühes kõhu piirkonnas.
4. Kokkutõmbed võivad tekkida kuni 6 korda tunnis.
5. Vale kokkutõmbed ei lööd selga, nagu see on tõeliste kontraktsioonide puhul.
6. Ei põhjusta tugevat valu. Tähelepanematud naised ei pruugi selliseid kokkutõmbeid isegi märgata.
7. Nad kaovad järk-järgult. Lühikese aja möödudes emakas rahuneb ja muutub pehmeks.

Mõned rasedad naised arvutavad tähtpäeva treeningu kokkutõmbeid vaadates. Kui kaua enne sünnitust need tekivad, on raske täpselt kindlaks määrata. Tavaliselt tekivad treeningu kokkutõmbed teisel ja kolmandal trimestril. Kui palju sünnitusi on pärast kontraktsioonide treenimist võimatu vastata. Vale kokkutõmmete olemasolu või puudumine ei ole näitaja, mille põhjal saab raseduse kulgu hinnata.

Kokkutõmbe kestus

Iga naine suudab ilma arsti abita tuvastada valesid kokkutõmbeid. Selleks peaksite teadma, kui kaua koolituse kokkutõmbed kestavad enne sünnitust. Selliste emaka kokkutõmbumiste korral võib lihaspinge olla kuni 2 minutit. Harjutused ei kesta tavaliselt rohkem kui minut. Ja nende avaldumissagedus on kuni mitu korda tunnis.

Vale kokkutõmbed ei suurene sageduses ega intensiivsuses.

Välimuse põhjused

Sageli põhjustavad Braxton Hicksi kokkutõmbed rasedal teatud käitumist:

• liigne aktiivsus, kehaline aktiivsus;
• psühho-emotsionaalne stress (näiteks mured ja mured tulevase sünnituse pärast);
• põie täis hoidmine;
• seksuaalne erutus, intiimne kontakt.

Enamasti saab naine vältida emaka kokkutõmbeid. Arstid soovitavad rasedatel juua vajalik kogus vett, mitte olla närvis ja jääda rahulikuks kuni sünnini. Nendest soovitustest tuleks kinni pidada isegi siis, kui ilmnevad treeningu kokkutõmbed. Pärast seda, kui palju sünnitust määravad arstid varajases staadiumis. Meditsiiniliste soovituste järgimine võimaldab teil last tavapäraselt kanda ja tema määratud ajal sünnitada.

Vara kokkutõmbed varases staadiumis

Meditsiinis pole täpset määratlust, millal peaksid tekkima treeningu kokkutõmbed. Kui kaua enne sünnitust kontraktsioonid algavad, sõltub tulevase ema organismist. Sageli on juhtumeid, kus valekokkutõmbed ilmnevad isegi lapse kandmise esimestel kuudel.

Raseduse alguses tekkinud valesid kokkutõmbeid peaaegu ei tunta. Nende intensiivsus ja sagedus suureneb sünnitusele lähemal. Ohtlike patoloogiate väljajätmiseks ja vältimiseks koos alakõhu väikeste ebamugavustega pöörduge arsti poole.

Mida teha, kui algavad treeningukontraktsioonid

Ükskõik kui palju enne sünnitust need ilmuvad, ei tohiks rase naine paanikasse sattuda. annab teile võimaluse valmistuda tõelisteks võitlusteks. Nii saab rünnaku ajal rase naine harjutada hingamiselundeid, mida kasutatakse sünnituse ajal:

1. Järgmise kokkutõmbumise ajal tehke sageli madalaid hingetõmbeid. See harjutus treenib kopse ja hõlbustab rünnaku läbimist.
2. Pärast kokkutõmbumise lõppu hingake sügavalt sisse ja hingake sisse ning tõmmake kontraktsiooni ajal aeglaselt välja.
3. Hinga aeglaselt läbi nina ja hinga järsult suu kaudu välja.

Samuti võite proovida vähendada ebamugavusi järgmistel viisidel, et hõlbustada treeningute kokkutõmbumist:

• heita voodisse pikali ja võtta mugav asend;
• juua vett;
• jalutama;
• käia sooja duši all;
• lülitage lõõgastav muusika sisse.
• rahunege maha ja häälestuge positiivsetele mõtetele.

Äratused

On sümptomeid, mis vajavad arstiabi. Mõnel juhul saab raseduse ohtu tuvastada treeningukontraktsioonide tekkimisel. Kui palju enne sünnitust ja kui intensiivselt emakas kokku tõmbub, peaksid kõik rasedad naised jälgima sekretsiooni olemasolu.

Sümptomid, mille avaldumine annab märku vajadusest pöörduda arsti poole:

• tugev valu seljas ja alakõhus;
• verine, limane või vesine voolus;
• loote aktiivsuse vähenemine;
• suurenenud spasmide sagedus.

Vale kokkutõmbed enne sünnitust

Raseduse viimastel nädalatel intensiivistuvad treeningute kokkutõmbed. Pärast seda, kui palju sünnitust algab, saab hiljem ainult arst täpselt kindlaks teha. Viimaste nädalate vale kokkutõmbed on valusamad ja seetõttu tundub naistele, et nad hakkavad juba sünnitama. Sünnituse alguse saab kindlaks määrata kokkutõmmete sageduse ja intensiivsuse järgi, mis on kardiotokograafia meetodil täpselt arvutatud. Selle abiga saate määrata emaka kontraktsioonide täpse arvu, tugevuse ja kestuse.

Viimaste nädalate treeningukontraktsioone täheldatakse kõige sagedamini hommikul ja õhtul.

Vale kokkutõmbed on sünnituse jaoks väga olulised, kuna need aitavad emakakaela siluda ja pehmendada ning valmistada seda ette tulevaks sünnituseks.

Lapse ootel olev naine elab uut elu. Kõik muutub: maitse, elustiil. Erinevatel aegadel toimuvad tema kehas muutused: kõigepealt ärkab jõhker iha ühe toote järele, siis toksikoos, kaalukas kõht hakkab liikumist segama ja hiljem ilmnevad valed kokkutõmbed. Just viimasele tuleks pöörata erilist tähelepanu, et mitte kaotada sünnituse algust (naised ajavad valed ja tõelised kokkutõmbed sageli segi).

Kokkutõmbe tunnused

Vale

Treeninguid, valesid kokkutõmbeid (leiate nime "Braxton-Hicksi kokkutõmbed", pärast neid esmakordselt kirjeldanud teadlase nime) tuntakse kui kõhu rütmilisi kokkutõmbeid. Enamasti ei põhjusta need märkimisväärset ebamugavust, kuid see on individuaalne ja sõltub valu tundlikkuse künnisest. Need algavad juhuslikult ja lõpevad sama järsult, kui ilmuvad, jälgimata ühtegi järjestust.

Seda seisundit saab jälgida umbes 20. nädalast ja see võib naisega kaasas käia kuni sünnini, kasvades lapse ootamise viimastel kuudel veidi. Sagedamini on kokkutõmbeid tunda õhtul või öösel, kui kõik teised lihased on lõdvestunud ja aistingud on suunatud emaka tooni muutmisele. Sageli tekivad kontraktsioonid treeningu ajal. Mõnel naisel on nad asümptomaatilised.

Vale kokkutõmmete sümptomid:

• Emaka kokkutõmbude ebaregulaarsus (võib ilmneda mitu korda päevas, siis ei häiri mõnda aega ja ilmub uuesti).
• Sagedamini on valekontraktsioonide ajal tekkivad aistingud valutud või tekitavad väikest ebamugavust.
• Rünnakud lahenevad positsiooni muutumise, tegevuse lõpetamise või aktiivsuse suurenemisega.
• Emakakaela laienemist ei toimu (ainult arst saab määrata).

Kuidas seisundit leevendada

Kui algavad valed kokkutõmbed, millega kaasnevad ebamugavused, saate haigusseisundit leevendada mitmel lihtsal viisil. Kõigepealt peaksite rahunema ja proovima lõõgastuda. Muutke kindlasti tegevuse tüüpi ja keha asendit. Mõnele naisele on kasulik soe vann, meeldiv massaaž või suupiste. Saate harjutada hingamist ja sünnitusvõimlemist, siis tõeliste kokkutõmbe ja sünnituse ajal tunneb rase naine end enesekindlamalt.

Üldine

Tõelised kokkutõmbed toimuvad iga rase naise jaoks eraldi. Mõned sünnitanud naised tunnevad alguses tugevat valu, teised - ainult kerget ebamugavust, mis suureneb kokkutõmbumiste sagedusega. Valu võib kiirata selga, alaselja, alakõhtu, külgmist piirkonda, reite, jalgu, põit või pärasoole. Aistingut saab võrrelda valuga menstruatsiooni esimestel päevadel koos valulike perioodidega () või kõhulahtisusega valuhoogudega.

Tõeliste kontraktsioonide eripära on nende sagedus. Valuhoogude vahelise intervalli vähenemist on selgelt täheldatud, rünnakud ise muutuvad pikemaks, koos positsiooni muutumisega, aktiivsuse tüübi muutumisega nad ei nõrgene. Sageli on kõhulahtisus, iiveldustunne ja isegi oksendamine. Paralleelselt võib lootekott avaneda lootevee tühjenemisega. Sünnitusabi-günekoloog märgib emakakaela järkjärgulist avanemist.

Küsimused, mille vastused aitavad kindlaks teha kokkutõmbeid

Erinevus arstide vale kokkutõmmete ja tegelike kokkutõmmete vahel on üsna arusaadav ja selge, kuid paanikas rase naine, kes on pidevalt mures oma lapse tervise pärast, ei suuda sageli mitmesuguste märkide ja sümptomite korral õigesti navigeerida. Küsimused aitavad teil saada täpse vastuse. Kui esimene variant on teie juhtum, siis on kokkutõmbed valed, kui teine \u200b\u200bvariant, siis kokkutõmbed on tõesed ja peate abi otsima.

Kui tihti neid esineb?

1. Nad ilmuvad aeg-ajalt, neil pole kindlat intervalli.
2. Märgitakse kontraktsioonirünnakute regulaarsust, nende vaheline intervall on pool minutit kuni minut, nende sagedus suureneb järk-järgult ja nende kestus suureneb.

Kas emaka kokkutõmbed nõrgenevad kehaasendi ja tegevuse tüübi muutumisega?

1. Tegevuse muutmisel, pärast puhkamist või kõndimist on seisund nõrgenenud.
2. Kokkutõmbed jätkuvad sama intensiivsusega ka pärast positsiooni ja tegevuse tüübi muutumist.

Mis on intensiivsus?

1. Kokkutõmbed nõrgenevad, valu intensiivsus ei suurene.
2. Iga kokkutõmbumine tundub tugevam kui eelmine.

Kus on valu lokaliseeritud?

1. Valu märgitakse ainult kõhu eesmises piirkonnas või vaagna piirkonnas.
2. Valu ja kokkutõmbumine on kõigepealt tunda alaseljas ja seejärel levinud kõhu esiosa.

Kui enamus vastuseid on teine \u200b\u200bvõimalus ja sünnituse osas on ajavarustuse osas liiga vara, siis peate võtma ühendust rasedust juhtiva arstiga ja selgitama temaga olukorda või minema otse haiglasse.

Millal pöörduda arsti poole vale kokkutõmbumise korral

Juhtub, et kõik ei lähe libedalt ja on olukordi, kus treenimine nõuab ka meditsiinilist sekkumist. Pealegi pole vahet, kui kaua valekokkutõmbed kestavad ja milline on nende intensiivsus, abi on vaja kohe. Nende signaalide hulka kuuluvad:

• Tupevooluse välimus (need võivad olla verised või vesised).
• Amnionivedeliku väljutamine või nende lekkimine (esimesel juhul valatakse tupest välja suur kogus vedelikku, teises on tupe piirkonnas pidevalt tunda niiskust, aluspüksid saavad kiiresti märjaks).
• Emaka kokkutõmbumise ajal on valu tugev, kuid selle regulaarsust ei saa jälgida.
• Nimmepiirkonnas on tunda tugevat valu.
• Laps hakkas vähem liikuma (vähem kui 10 liigutust kahe tunni jooksul) või tardus täielikult.
• Vägivaldsed kokkutõmbed kõikjal kuni 37 rasedusnädalani.
• Kokkutõmbed pole tugevad, kuid neid korratakse sageli (rohkem kui 4 rünnakut minutis).
• Kokkutõmbed pole korrapärased, kuid nende intensiivsus kasvab.
• Rõhk perineumile suureneb ja põhjustab märkimisväärset ebamugavust ja valu.

Miks on vaja treeningvõitlusi?

Vale kokkutõmbed on emaka ja emakakaela lihaste sünnituseks ettevalmistamise lahutamatu osa. Kokkutõmbed aitavad lihaseid treenida (samuti harjutada selja, jalgade, käte ja muude kehaosade lihaseid). Ilma nendeta ei saa emakas õigel ajal kokku tõmbuda ja last sünnikanalist läbi suruda (ja see nõuab palju pingutusi). Lihaste vastupidavus suureneb, sest sünnituse ajal tuleb neil rohkem kui üks kord vaeva näha. Vastasel juhul jääb emakas "rippuma nagu kott" ja ei tooni õigel ajal.

Treeningukontraktsioonid stimuleerivad ka suguelundite vereringet ja suurendavad seeläbi hapniku ja toitainetega (sh beebiga) varustatust.

Ärge muretsege, kui te ei tunne kokkutõmbeid üldse. Nad on, teil on lihtsalt kõrge valulävi või ei omistata neile tähtsust (olete pidevalt tööga hõivatud, olete liikumises, ajate segi suurenenud gaasitootmise, kõhuvaluhoogude või muu nähtusega). Rase naise keha töötab autonoomse süsteemina ja teeb vajalikud toimingud ise.

Rasedus on õnne ja ootuste aeg, mis asendatakse järk-järgult kergete kogemustega. Kõik naised ei suuda viimase kuu raskusi ohutult taluda, kõht kasvab ja päevad lähenevad kauaoodatud hetkele. Ema suhtub kokkutõmbumiste tekkimise eel hirmunult imiku igasse lisaliigutusse, uude sensatsiooni, mõte sellest, kuidas sünnitus kulgeb, ei lakka lahkumast.

Millest räägivad treeninguharjutused

Oma olemuselt loodeti, et laps kasvab üles ilma toitainete puuduseta ja on ema kõhus igal võimalikul viisil kaitstud. Kuid loodus pole unustanud ema ennast, loodus esitab esimesed meeldetuletused endast siis, kui algavad treeningvõitlused. Kogu raseduse vältel toimub emaka lihaste väike treenimine. Selle tagajärjel muutub see raseduse lõpuks elastsemaks, emakakael lüheneb, et laps saaks hõlpsalt sünnitada.

Breston Hicksi treenimine, valed või kokkutõmbed on kõik üks mõiste, mis tähendab emaka seinte kokkutõmbumist lühikese aja jooksul, tavaliselt ei kesta need kauem kui kaks minutit. Kummalisel kombel, kuid selline koolitus algab 20. rasedusnädala algusega. Praegu ei tunne peaaegu keegi kontraktsioone, kuna kõht on väga väike ja seal toimuvad protsessid jäävad märkamatuks.

Raseduse hilisemates etappides hakkab naine alakõhus tundma mõningast ebamugavust ja ebameeldivat tunnet - see võib noort ema hoiatada. Emakas muutub elastseks, omandab suurenenud tooni, alaseljas ilmub tõmbetunne, kõht muutub kindlaks. Kuid see nähtus ei kesta kaua ja kahe minuti pärast kaob valu.

Kuidas sel ajal käituda

Huvitav fakt on see, et mitte kõik naised ei tunne neid kokkutõmbeid, kõik sõltub valulävi tasemest. Keegi tunneb neid kuni 20 nädalat ja keegi ei saanud aru, et tal olid koolituskokkutõmbed. Sellegipoolest teavad enamik rasedaid valesid kokkutõmbeid omal nahal ja see võib neid väga häirida.

Märge! Kui emaka treenimine tekitab teile ebamugavusi ja ebamugavusi, soovitavad arstid teil muuta keskkonda ja jalutada värskes õhus. Kui sellised kokkutõmbed teid töö ajal tabavad, tehke vastupidist - heitke pikali ja puhake veidi. See on väga kasulik, kui tulevane isa teeb kerge seljamassaaži - see aitab lõõgastuda ja unustada ebamugavused.

Kui treeningukokkutõmbeid tajutakse kui muutust kehatunnetuses ega tekita stressi, saab ema kasutada neid hetki saabuvaks sünnituseks valmistumiseks. Nimelt, olles tundnud, et treening on taas tulemas, proovige, lõdvestage nii palju kui võimalik ja kehtestage õige hingamine, on sellised ettevalmistused eelseisvates sünnitusvaludes lihtsalt hindamatud.

Märge! Öösel treeningukontraktsioonide korral tõuse voodist, jaluta, võid minna sooja duši alla, kuid mitte mingil juhul keeda pärast dušši rahustavat taimset või rohelist teed. Kui pärast selle unetuse tekkimist ärge sundige ennast magama jääma, vaid lülitage sisse meeldiv muusika ja kuulake kõrvaklappide kaudu, et mitte kedagi häirida, või lugege raamatut.

Kui trenn lõpeb

Raseduse viimasel kahel nädalal, alates treeningukontraktsioonidest, läheb valu järk-järgult alakõhusse ja aistingud muutuvad ebameeldivamaks. Mida lähemale saabub aeg sünnitada, seda sagedamini tulevad treeningukontraktsioonid, need naised, kes on harjunud neid kogu raseduse vältel tundma, ei pruugi enam neid oodates treeningutele erilist tähelepanu pöörata. Kuid te ei tohiks oma kannatlikkusega üle pingutada, võite kaotada olulise aja, kui tõelised sünnitusvalud lähenevad.

Märge! Vale kokkutõmbed mööduvad 2-3 minuti pärast ja kui neid korratakse, siis erinevatel aegadel ilma püsiva sageduseta ja valu pole eriti märgatav. Reeglina harjutab emakas õhtul või öösel, kui keha on võimalikult lõdvestunud, ja miski ei häiri teie tähelepanu. Mis puutub tõeliste kontraktsioonide saabumisse, siis naine tunneb endas kogu nende jõudu. Pealetungi perioodi saab kontrollida kella järgi.

Ärge ajage segi tõelise sünnitusega

Alguses algavad kokkutõmbed neli korda ühe tunni jooksul, reeglina kaasnevad nendega vöövalud kogu selja ja kõhu piirkonnas, võib esineda erinevat tüüpi voolust, lihaskrampe või kõhulahtisuse tekkimist. Kõik need sümptomid viitavad otseselt tööaktiivsusele. Kui olete sel ajal kodus, valige kiirabi number, kuna keegi pole kindlustatud, et sünnitus võib olla üsna kiire ja selle tagajärjed pole eriti head.

Tõeliste kontraktsioonide tekkimise hirmu tõttu ajavad paljud naised nad treeninguga segi ja hakkavad liiga vara häiret andma. Kuulake lihtsalt oma keha tähelepanelikult, loetlege mentaalselt, mida tegelikult tunnete, visake ära kõik ärevushirmud, proovige lõõgastuda ja loodus ise hoolitseb tõeliste kokkutõmmetest teavitamise eest sünnituse eelõhtul.

Video

Kuidas käituda sünnituse kuulutajate ajal:

Emakas on lihas ja kontraktsioonid on selle jaoks loomulikud. Raseduse ajal tõmbub emakas sageli kokku, lihtsalt naine ei tunne seda kohe ega tunne alati. Reeglina annavad treeningukontraktsioonid aistingud mitte kõige meeldivamad, kuid ka mitte valulikud. Naine tunneb, kuidas tema kõht pingutab, ja tunneb isegi emakat - see näib olevat jäik ja siis lõdvestub uuesti. See spasm on see, millised on treeningu kokkutõmbed. Briti günekoloog John Braxton-Hicks kirjutas esimesena sellest nähtusest, seetõttu kutsutakse tema järgi sageli ka koolituslikke (ehk nn valesid) kokkutõmbeid - Braxton-Hicksi kokkutõmbeid.

Treeningukokkutõmbeid on raske selgelt öelda, kuid tavaliselt kestab kokkutõmbumine mõnest sekundist kuni 2 minutini. Treeningukontraktsioonid, kui need algavad raseduse lõpupoole, ei muuda tavaliselt nende naise kestust.

Kui kaua võtab aega treeningukontraktsioonide algus, kuni sünnitushetk ise on absoluutselt individuaalne. Juba raseduse keskel (alates 20. nädalast) võib naine neid tundma hakata, nad on lihtsalt nii tähtsusetud, et mitte kõik ei saa neid tunda. Kuidas teha kindlaks treeningukontraktsioonid, kui naine on raseduse keskel ja kõhtu kui sellist pole? Ja kuidas ära tunda treeningukokkutõmbeid, kui naine keerleb terve päeva nagu orav roolis ja tal pole aega mitte ainult oma tunnete jälitamiseks, vaid isegi õigel ajal söömiseks? Isegi kuni 20 nädala jooksul on saladus, kuidas treeningukokkutõmmetest aru saada. Peate end diivanil või voodis mugavalt tundma, keskenduma oma seisundile, täielikult lõdvestuma ja panema käed kõhule. Mõne aja pärast tunnete maos pinget, see muutub märgatavalt tugevamaks - see kestab mõnda aega ja siis muutub kõht jälle pehmeks. Nii saab rase naine oma kogemustest aru, kuidas treeningukokkutõmbed välja näevad.

Muud eristavad tunnused

Teised treeningukontraktsioonide tunnused on ebakorrapärasus ja valutused. Sagedased treeningukokkutõmbed on raseduse hilises staadiumis normaalsed, nagu ka üsna tugevad treeningukokkutõmbed. Kuid erinevus treeningvõitluste ja tegelike vahel on see, et see ei tähenda sageli regulaarselt, kuid ei tähenda tugevalt valusat. Kui tunnete treeningukontraktsioone tõeliselt valusalt, järgige nende sagedust: niipea kui tunnete kontraktsioonide vahel samu intervalle, olete sisenemas sünnitusse. Igal juhul jälgige tähelepanelikult, kui treeningkontraktsioonid toimuvad. Kui neid hakati kordama rohkem kui neli korda tunnis, samal ajal kui emakas kõveneb kauem kui 2 minutit, suureneb kontraktsiooni intensiivsus, nad muutuvad väga valulikuks, ilmnevad alaseljavalud - tasub minna haiglasse.

Kui teie treeningukontraktsioonid enne sünnitust muutuvad sagedasemaks ja intensiivsemaks, siis kui see teid hirmutab, peaksite küsima nõu oma arstilt, kes kontrollib, kas emakakael on hakanud laienema. Treeningukontraktsioonide sagenenud sagedus on vaid peatse sünnituse kuulutaja, mis annab emakale võimaluse hästi "treenida", et töötada töö ajal katkestusteta.

Treeningu kokkutõmbed: mida teha

• Proovige jälgida, kuidas treeningukontraktsioonid avalduvad, mis kellaajal on need kõige märgatavamad, pärast milliseid toiminguid need toimuvad - ja võib-olla on võimalik oma päevarutiinist välja jätta need hetked, mis põhjustavad vale kokkutõmbed.
• Täispõis võib provotseerida kokkutõmbeid, mistõttu tasub jälgida selle regulaarset tühjendamist.
• Orgasm võib põhjustada valesid kokkutõmbeid, mistõttu arstid soovitavad seksuaalset tegevust kolmandal trimestril piirata kuni 38 nädalat, kuid loomulikult on sel juhul kõik individuaalne ja iga paar otsustab need intiimsed hetked ise või pärast arstiga nõu pidamist.

Kokkutõmmetega seotud ebamugavuste vähendamiseks võite proovida järgmisi meetodeid:

• võtke soe vann (mitte kuum ja mitte rohkem kui 10 minutit);
• lamada vasakul küljel;
• saada mugavaks, katteks padjad ja rullid õigetes kohtades;
• jalutage värskes õhus;
• juua puhast vett;
• teha hingamisharjutusi.

Tuletagem meelde treeningvõitluste eripära:

• kõht on pinges kas emaka ülemises osas või allpool või kubeme piirkonnas, kuid mitte kõik korraga;
• treeningute sagedus on ettearvamatu;
• isegi raseduse viimastel nädalatel toimub vähem kui kuus kokkutõmmet tunnis;
• kokkutõmbed on valutud, kuigi need toovad käegakatsutavat ebamugavust;
• kokkutõmbumise intensiivsus väheneb järk-järgult, kuni emakas on täielikult lõdvestunud.

Kui kokkutõmbed tekivad liiga sageli ja regulaarselt, tooge selged valulikud aistingud, peate enneaegse sünnituse ohu välistamiseks pöörduma arsti poole, olenemata raseduse etapist.

Peaksite pöörduma arsti poole järgmistel juhtudel:

• verejooksu olemasolu;
• verine (võib viidata platsenta eraldumisele) või vesine voolus (võimalik, et lekib vesi);
• tõmbava seljavalu ilmumine;
• vee väljavalamine;
• kontraktsioonide regulaarsus, nende suurenev intensiivsus, kestus ja valulikkus;
• kõhulahtisus, iiveldus, krambid;
• loote liikumise madal aktiivsus.

Tagastama