Juba ammu on teada, et ükski inimene ei saa elada igavesti. Kahjuks lahkuvad ka meie lähedased oma tunnis teise maailma. Selle vastu ei saa midagi teha. Surm on loomulik bioloogiline protsess, see on elu komponent. Iga sündinu peab surema. Keegi ei pääse oma saatusest ja kõik saab ühel päeval otsa.
Milline on inimese kogemus, kelle lähedane on surnud?
Kõik lähedaste kaotanud inimesed kogevad tohutut kolossaalse sisemise valu tunnet. See valu on nii tugev, et murrab südame seestpoolt, raskendab hingamist, mõtlemist, elamist. Kõik lähedase inimese kaotanud inimese mõtted keskenduvad ainult juhtunud tragöödiale: kuidas, miks, miks see meiega juhtus? Südantlõhestavast pisaravoolust soovid karjuda, juukseid rebida, otsida juhtunu eest vastutajaid.
Me oleme paigutatud nii, et enne surmaga silmitsi seismist usume oma surematusse ja seetõttu ei saa me kunagi kohe aktsepteerida meile kalli inimese surma. Eriti valus on see, kui lähedane sureb ja me peame ta matma. Sel hetkel tahad nii minu kõrvale pikali heita. Tundub, et sellega on võimatu leppida. Tundub, et kogu maailm on pea peale pööratud. Kuidas oma armastatud mehe surm üle elada, kui elu ilma temata tundub puudulik, õnnetu? Tundub, et midagi head enam ei juhtu, et kõik on igaveseks kadunud. Kui meie elus on kõik hästi, oleme ümbritsetud perekonna ja sõpradega, on väga raske uskuda, et see kunagi lõpeb. Sageli hakkame suhet hindama siis, kui see on läbi. Ilmselt seetõttu peetakse aega hindamatuks kingituseks.
Vabastage oma tunded
Mõeldes küsimusele, kuidas oma armastatud abikaasa surm üle elada, ärge küsige endalt korraga liiga palju. Lubage endal läbida kõik raskest vaimsest traumast taastumise etapid. Lein on hädavajalik pikaajaliste perspektiivide ja uue nägemuse loomiseks.
Ärge hoidke pisaraid tagasi: nüüd pole absoluutselt vaja teeselda, et olete "raudne daam", vastasel juhul peate "taastumise" eest maksma väga kõrget hinda. Kui valutunne on endiselt väga terav, pole soovitatav üksi jääda: laske perel end lohutada, lihtsalt olla kohal, aidata. Kuidas kallima surma üle elada, kui tundub, et ilma temata poleks elul mõtet? Andke endale lihtsalt võimalus elu uuesti õppida. Kõigile küsimustele leiate vastused järk-järgult. Emotsionaalse reaktsiooni hetk on olukorra sisemise töö jaoks oluline. Tunnistage, et tegelikult ei saa te midagi muuta.
Hankige abi
Sugulastelt ja sõpradelt abi küsimisel pole midagi häbiväärset, kui seda vajate. Luba endal olla nõrk, ebakindel ja masendunud.
Te ei pea olema kogu aeg ja kõiges tugev. Kui valate kogemata pisara kontoris, kus te töötate, suhtuvad teie töökaaslased tõenäoliselt sellesse mõistva suhtumise ja tundlikkusega. Te ei tohiks end inimeste eest sulgeda ja leinas täielikult üksi olla. Täna saate peaaegu igas linnas kasutada psühholoogi abi. Spetsialist töötab teie tunnetega, aitab teil ületada näiliselt võimatust naasta täieliku ja õnneliku elu juurde.
Leidke end huvitavas ettevõttes
Kui kogetud ebaõnne raskus hakkab järk-järgult vaibuma, on aeg aidata ennast tähelepanu vahetada. Pole kahtlust, et olete endiselt kurvastav, mures, kuid teie kurnatud hing nõuab uuenemist, ta vajab seda hädasti. Hea, kui teil on mõni lemmikettevõte või hobi, millele saate pühenduda. Siis on teil vähem aega oma südame pidevalt häirivate ja erksate mälestustega koormata. Paljud ei saa aru, kas nad olid teie eksistentsi keskmes. Siin on vaja paradigmamuutust: hakake ennast vaatama kui oma olemuse alust. Teisisõnu, võtke vastutus! Ainult sina otsustad tegelikult, kas kannatad või astud samme "taastumiseks". Mõnele võib see lähenemine tunduda äärmiselt karm, kuid see on tõhus: muutud tugevamaks ja su elu saab uue tähenduse.
Hoolitse teiste eest
Miski ei aita teil vabaneda hirmulistest mõtetest ja valudest, nagu suhtlemine teiste inimestega. Andes teistele soojust ja hoolt, saame tõeliselt õnnelikuks.
Ja kuigi teie lähedase kuvand sellest ei kao, muutub see teie jaoks kindlasti lihtsamaks. Leidke keegi, kes on sarnases olukorras, ja pakkuge oma abi. Aidake lihtsalt teistel naistel oma mehe surm üle elada ja te aitate ennast. Andke teistele armastus ja saate vastutasuks rahulolu tunde.
Lase end vahel kurvaks
Pole ebatavaline, kui kurvad mõtted kummitavad teid juba pikka aega. Lähedase kaotus ei saa muud põhjustada kui kannatusi. Keerulises küsimuses, kuidas oma armastatud mehe surm üle elada, aitab teid ainult aeg. Olge valmis haava äkiliseks süvenemiseks: isegi kui teile tundub, et valu taandub, võib see naasta ja südant kättemaksuga piinata. Seda pole vaja hirmutada: teie tunded on täiesti normaalsed. Paljud lähedaste kaotanud inimesed mõtlevad, kuidas oma sugulaste surm üle elada ja mitte hulluks minna. Valu varjutab meelt nii, et vahel tundub elu jätkamine võimatu. Need tunded on rohkem kui loomulikud. Keegi ei saa teie surnut asendada. Võimalik, et olete päevi või nädalaid apaatias, kuid tea, et leevendus tuleb.
Ära pane sulle risti
Kõigile, kes on kaotanud elukaaslase, näib, et nad jäävad nüüd igaveseks üksikuks. Kuid see on vale ettekujutus elust ja endast. Andke endale aega löögist taastumiseks.
Elu pakub teile kindlasti võimalust uuesti õnne leida. Muidugi, kui te ei hakka teda seda takistama. Paljusid naisi huvitab, kuidas oma armastatud abikaasa surm üle elada, kuidas õppida uuesti rõõmustama? Meelega. Ainult sellega, et otsustas oludest hoolimata õnnelik olla. Kui olete noor naine, kuid jäite ootamatult leseks, siis see ei tähenda sugugi, et peaksite nüüd kogu oma elu leinas olema. Olles kogenud leina, igatsenud lähedast, tasub valu ületada ja proovida uuesti õnne leida.
Lase endal jälle hea meel olla
Kui te ei hooli iseendast, on ebatõenäoline, et keegi teine \u200b\u200bseda hoolib. Tooge ennast psühholoogilisest hauast välja! Sina ei surnud, vaid su abikaasa. Mõistke, et olete elus ja saate uuesti pere luua! On hea, kui teil on eelmisest abielust lapsi.
Saate mõnda aega oma kaotust kompenseerida, kuid ainult ajutiselt, sest lähedaste suhete vajadust ei saa lapse armastuse kaudu täielikult rahuldada. Õppige elama ilma surnuta. See on väga keeruline, kuid kui proovite iga päev kõvasti proovida, saate sellega aja jooksul üsna hästi hakkama. Leidke endale huvitav töö. Heategevus aitab väga hästi: kinkides teistele killukese oma soojusest, loote tulevikuks omamoodi "kapitali", mis armastuse näol kindlasti teie juurde tagasi tuleb.
Südame tükkideks kogumine on kahtlemata keeruline ja ohtlik. Võite endale haiget teha, sõrmi lõigata. Kuid see töö on vajalik - see viib teid tagasi enda juurde. Tehke seda kindlasti - võtke kibedat tõerohtu, et saaksite edasi elada. Ainult aeg ja väsimatu töö enda kallal ütleb teile, kuidas lähedaste surm üle elada. Kellelgi pole õigust teid mingeid toiminguid nõustada, hukka mõista, sundida. Laske endal kogeda tundeid, mis teil on. Teie emotsioonid on hämmastavalt võimsad - need rajavad puhastamise kaudu teie tee heaoluni.
Mida kirik surma kohta ütleb
Kristliku veendumuse kohaselt tõuseb hing kolmandal päeval pärast surma taevasse. Küsimuses, kuidas kallima surm üle elada, räägib õigeusk võimest hoolida lähedastest. Arvatakse, et igatsev hing on seega vabastatud oma rõhuvatest kannatustest.
Kristlike ideede kohaselt antakse kõik, mida me elus elame, meile tulevikus millegi jaoks. Raskused tugevdavad iseloomu, kannatused puhastavad ja tõstavad hinge, takistavad tuju ja nende eesmärk on positiivne tulemus. Seega, kui teie jaoks jääb küsimus, kuidas oma armastatud abikaasa surma üle elada, võib vastus olla: hoolitsege iseenda eest, muretsege oma hinge puhtuse pärast, hoolitsege teiste eest, andke armastust omakasupüüdmatult. Mida rohkem armastust annate, seda rohkem see teile tagasi tuleb vastavalt suurele ja võimsale külgetõmbeseadusele. Lisaks väidab õigeusu usk, et me kõik (õigemini meie hing) kohtume taevas. Peate lihtsalt mõistma, et jätame oma lähedaste ja lähedastega hüvasti mitte igavesti: meid lahutavad ainult aastate hetked, mis pole midagi igavikuga võrreldes. Õigeusklikkus vastab küsimusele, kuidas lähedaste surm üle elada kõige täielikumal ja olemuslikumal viisil: peate pöörduma enda sisse, oma hinge poole, mõistma, mida ta tahab, ja hakkama seda maailmas mõistma.
Ümber oma pere hoole ja tähelepanuga - ja teil on palju lihtsam hommikul ärgata, kohtudes uue päevaga. Hoidke üksteist! Püüdke anda oma lähedastele kõik vajalik. Siis ei pea te kaotatud aega hiljem kahetsema.
Perekond on naise jaoks väga oluline. Kõik ei saa armastatud mehega kohtuda ja temaga tugevaid abielusidemeid luua. Suhteõnne on pika, raske töö ja suure kannatlikkuse vili. Kuid mõnikord pööratakse elu pea peale. Kõik variseb kokku ja kaotab mõtte, kui kallimat enam pole. Lesk arvab, et tema mehe surma on võimatu üle elada. Tundub, et lein on kõikehõlmav, lõputu.
Vaatamata valule ja soovile surra tuleb mõista, et elu läheb edasi. Surnute hing soovib oma lähedastele ainult head. Nad kannatavad, kui näevad, kuidas inimesed nende järele nutavad. Preestrid räägivad sellest, vastates küsimusele, kuidas kallima surma üle elada. Ja psühholoogi nõuanded on loodud selleks, et aidata teil sel raskel ajal ellu naasta.
Neli leinaetappi
Psühholoogide sõnul läbib inimene tragöödia realiseerimise mitu etappi ja ühtegi ei saa vältida:
Pole vaja leski kauaks rahule jätta. Tema psüühika on endiselt ebastabiilne - ta suudab sooritada ülimalt tormakaid tegusid. Ideaalis, kui keegi tema lähedastest elab koos temaga. Peate proovima teda häirida vestlustega kolmandate isikute teemadel või lihtsalt vaikselt kuulata, mis tal hinges on. Naine võib käituda agressiivselt ja lugupidamatult, pole vaja solvata.
Peamine eesmärk pole lubada endale kahju tekitada. Jälgides viha ilminguid, peate käituma äärmiselt rahulikult, kõigega nõustuma. Kui te ei suuda lese raskes seisundis iseseisvalt toime tulla, on parem minna konsultatsioonile spetsialisti juurde. Võib osutuda vajalikuks ravi ravimitega.
Kui naine jõuab normaalsesse seisundisse, võite temaga rääkima hakata. Lesk vajab abi uue elumõtte leidmisel. See on palju lihtsam, kui naisel on laps. Ema püüab alati oma laste nimel elada.
Naise rõõmustamiseks proovimine on suur viga. Tema jaoks on parem lõpetada mõneks ajaks kontakt teiste sugulastega, eriti täisväärtuslike peredega. Nähes kellegi teise heaolu, vajub naine veelgi enam depressiooni.
Hüljatud hobi või loovus aitab taastada psühholoogilist tervist.
Nii võimas löök psüühikale ei saa tervist mõjutada.... Kõige tugevamad närvilised kogemused võivad provotseerida paljusid tõsiseid haigusi, sealhulgas ka neid, mida on raske ravida, isegi vähki.
Stressiperioodil langeb inimese immuunsus - ta on halvasti kaitstud, olemasolevad haigused süvenevad.
On vaja hoolikalt jälgida kõiki muutusi naise tervises. Kui lesk suudab juba reaalsust adekvaatselt tajuda, peab ta pühendama aega oma tervisele, elama tervislikke eluviise, mitte nälgima ja sagedamini jalutama. Soovitatav on minna basseini - see parandab elujõudu.
Kiri armastatud abikaasale
Lesk jäid ütlemata tunnetega, südametunnistus piinles, sest nad ei arutanud kõike läbi, ei rääkinud üksteisele palju. Halvim on see, kui enne abikaasa surma tekkis konflikt.
Psühholoogid soovitavad teil oma abikaasaga kirjas ühendust võtta ja kõik oma tunded paberil väljendada. Võite öelda, mida ta mõtles pärast matuseid, rääkida toimunud sündmustest. On vaja avaldada tänu elukaaslasele kõige hea eest, mida ta tema heaks tegi. Räägi, kuidas ta temasse suhtub, kuidas praegu läbi elab. Võite vabandada tähelepanematuse, pahameele, läbimõtlemata sõnade pärast. Kirjuta midagi sellist, mida pole varem öeldud.
See kiri aitab nii surnud mehest lahti lasta kui ka hinge puhastada, kaotusega leppida ja ilma temata edasi elada.
Et naise elu igaveseks kurvaks ei muutuks, peate uskuma heasse tulevikku, mõeldes sellele, kuidas oma armastatud abikaasa surm üle elada. Psühholoogi nõuanded tulevad kasuks:
Depressioonist taastumine pärast mehe surma võib kesta mitu aastat. Paljud lesed leiavad pärast kallima kaotust uue naissoost õnne. See, kuidas nad rasketest aegadest läbi said, on julgustav näide. Naised on väga tugevad, nad saavad mitte ainult rasketes tingimustes ellu jääda ja taastuda, vaid leiavad ka unustatud eluvärvid. Ja see pole reetmine abikaasa suhtes. Lõppude lõpuks saab tema nimel teha vaid seda, et jätkatakse elamist ja teistele inimestele õnne andmist..
Armastatud abikaasa surm on naise elus keeruline ja valus test. Ta satub äärmuslikku psühholoogilisse olukorda, kui kaob see, kes oli usaldusväärne sõber ja kaitsja, ustav austaja ja austaja. Mugav, tuttav ja hubane elu variseb hetkega kokku. Kuidas leinast üle saada ja õppida uuesti õnnelikuks saama?
Armastatud abikaasa surma mõistmise etapid
Aastal 1967 töötasid Ameerika teadlased Thomas Holmes ja Richard Reich välja skaala elusündmuste stressirohke mõju inimesele. Sündmusi hinnati skaalal 0–100 punkti. Mehe / naise surm - esimene koht, 100 punkti kõhus ...
Šoigu Yu.S.
http://psi.mchs.gov.ru/upload/userfiles/file/books/psihologija_ekstremalnyh_situatsij.pdf
Psühholoogide sõnul on lähedase surmast aru saamisel mitu etappi.
- Esimene on šokk, tummus, valu. Aistingud sarnanevad tugeva löögiga - koordinatsiooni kadumine, ajas orienteerumine, ajutine kuulmise, nägemise kaotus - ja seejärel valu, kurdistamine, keha ja vaimu ujutamine. Sama juhtub ka naise psüühikaga. Lähedase, eriti nii lähedase ja kalli inimese nagu abikaasa, surma on kohe võimatu kohe aktsepteerida ja sellest aru saada.
- Teine on eitus. Abikaasa kaotanud naine keeldub juhtunut uskumast. Sageli kuulevad laused: "Temaga ei saanud seda juhtuda"; "See ei ole tõsi. Olete midagi segi ajanud! ”; "Ma rääkisin temaga viis, kümme minutit, tundi, päeva tagasi ...". Ta keeldub uskumast, et ebaõnn juhtus tema perekonnas koos abikaasaga.
- Kolmas on agressioon, viha. Naine piinab end lõputult küsimustega, millele pole õigeid vastuseid. "Miks see juhtus, miks meiega, temaga, minuga? Kes on süüdi ". See on inimese psüühika järjekindel loomulik reaktsioon leinale. Ta peab leidma tugipunkti. Leidke keegi või midagi, mis põhjustas tema abikaasa surma, valage allikast välja tema lein, viha, pahameel. Mõnes olukorras suunavad naised agressiooni enda vastu, süüdistades end juhtunus. See pole õige.
- Neljas on depressioon, apaatia. Inimesel kaob soov elu, arengu, liikumise, uue järele. Naine mõistab, et elu pole enam endine. Üsna sageli on naise täielik ükskõiksus iseenda, tema vajaduste, välimuse, tervise suhtes. Ta hingab, kõnnib, sööb, joob, kuid see kõik toimub mehaaniliselt, automaatselt. Teda piinavad mälestused abikaasast - kohtingud, kurameerimine, pulmad, sünnitused ja muud koos elatud emotsionaalsed sündmused.
Need sammud mõjutavad kõiki naisi, kes on kaotanud oma abikaasa. Reeglina kulub neil kolm kuud kuni aasta. Palju sõltub vanusest, individuaalsetest ja isiklikest omadustest, varasemast kogemusest. Järgmine etapp on kallima kaotuse aktsepteerimine.
Millistes vormides võib lein avalduda?
Valu ei kao, see läheb ägedast krooniliseks, muutub taustaks. Me aktsepteerime surma fakti, kaotuse fakti, asjaolu, et teda pole enam meiega.
Igaüks õpib elama nullist erinevalt, ilma selleta. Keegi lööb hoogsasse tegevusse - olgu selleks siis sport, loovus, heategevus, püüdes oma tundeid blokeerida, kaotusvalu. Keegi suunab kogu jõu ja tähelepanu lastele, sõpradele, loomadele. Et mitte tunda tühjust ja üksindust, asendab ta need hoole ja armastusega teiste inimeste, nende vajaduste ja soovide vastu. Keegi läheb pea ees tööle, lemmik asi. Ta üritab olla ööpäevaringselt hõivatud, langeda kurnatult voodile, nii et tal pole jõudu mõelda, meenutada. Mõni tõmbub endasse ja lõpetab reageerimise välismaailmale või hakkab tarvitama alkoholi, narkootikume, "haarab" valu, võib-olla psühhosomaatiliste häirete ilmnemise. Sellistel juhtudel on naisel parem otsida professionaalse psühholoogi abi.
Psühholoogide sõnul avaldub lähedase kaotamise stress sõltuvalt inimese psühhotüübist järgmiste emotsioonidega, nenditakse:
- viha ja agressioon. Naine on vihane enda, lähedaste, ümbritseva maailma peale, sest see kõik on siin, aga abikaasa mitte. Ta heidab teistele inimestele vaimselt või avalikult ette, et nad jäid elus, ehkki nad pole seda vähem väärt;
- konflikt. Agressiivses olekus läheb õnnetu naine sageli konfliktidesse, süüdistab, vannub kaugele meelitatud põhjustel, omistab suurt tähtsust pisiasjadele, usub, et keegi ei saa ega taha teda mõista;
- süütunne. Reeglina esineb seda peaaegu igal naisel ühel või teisel leinaetapil. Tal on häbi, ebamugavus, et ta on eemal oma abikaasast, kellega ta pidi kogu oma elu elama. Talle tundub, et ta ei vääri ilma abikaasata elu, rõõmu, õnne;
- apaatia. See seisund on ka üsna tüüpiline. Kaotatud huvi enda, laste, sõprade, lemmiktegevuste vastu tundub kõik igav ja ebaoluline. Ma tahan pikali heita ja mitte midagi tunda.
Mis puudutab füsioloogilisi ilminguid:
- Söögiisu kaotus või vastupidi suurenenud isu magusa, tärkliserikka toidu, vürtsika, rasvase toidu ja järgnevate kaalukõikumiste järele.
- Füüsiline nõrkus, kõrge või madal vererõhk.
- Kiire südametegevus, valu südamepiirkonnas.
- Pearinglus.
- Seedetrakti probleemid.
- Krooniliste haiguste ägenemine.
Kõik füsioloogilised probleemid on tohutu psühholoogilise stressi tagajärg. Ja mida kiiremini naine langenud leinaga toime tuleb, seda kiiremini keha normaliseerub.
Psühholoogide sõnul pole kõige olulisem oma emotsioone ja tundeid blokeerida, aga ka mitte neisse uppuda. Kui see on väga raske ja puudub jõud, soov elada, on soovitatav:
- külastage templit, süüdake küünal, tunnistage üles;
- leppige kokku psühholoogi aeg;
- registreeruge tugisaitidel, kus suhtlevad lähedaste kaotanud inimesed;
- võtta kursusi, koolitusi kunsti-audioteraapias;
- proovige erinevaid hingamis- ja psühholoogilisi tavasid nagu holotroopne hingamine, joogahingamine ja meditatsioon;
- registreeruda organisatsioonidesse, mis pakuvad inimestele või loomadele hädaolukorras abi.
Asendamatu tingimus on olukorra tingimusteta aktsepteerimine ja mõistmine, et inimene tuleb lasta teise maailma.
Kui abikaasa on noor ja elu on ees, on oluline mõista, et tunded teise inimese vastu on võimalikud ja isegi vajalikud, loomulikud. Te ei saa endale lõppu teha ja jääda oma armastatud surnud abikaasale truuks kuni elu lõpuni. Nii nagu te ei tohiks minna äärmustesse - otsige kiiresti uus kaaslane. On vaja taluda, kaotust maha põletada, lahkuda armastatud inimese erksast kuvandist ja proovida mitte oma südant lukustada.
Ja kui kaotus möödus juba küpsest naisest ja tema õlgade taga oli aastakümneid kestnud abielu, täiskasvanud lapsed, rõõmud ja ebaõnne, tõusud ja mõõnad? Parim variant oleks pöörduda Jumala poole, reisida / reisida kaugete sugulaste juurde, mõnda teise linna / riiki, mis on teostumata soovide kehastus - olgu selleks siis skandinaavia kõndimine, kooris osalemine, massaažikursustel käimine või sanatoorium. Suhtlemine laste, lastelaste, sõbrannadega.
See on kindlasti tohutu kergendus, mille lapsed, kaotatud armastuse viljad toovad. Lapsed säästavad kõrvulukustava üksinduse eest, ei lase lonkida ja ajavad end depressiooni. Mõistmine, et olete kõige olulisem ja kallim inimene, ei lase teil kurbuse ookeanis uppuda. Peate ennast uuesti üles ehitama, pererolle, harjuma uue eluviisiga, täitma kuhjaga uusi funktsioone, olema pidevalt hõivatud, mis on Dale Carnegie sõnul parim ravim.
Kui lapsi pole, saavad vanemad, sõbrad, kes on valmis toetama ega lase end mumifitseerida, lojaalseks ja usaldusväärseks tagalaks. Äärmiselt oluline on mitte isoleerida ennast, mitte võõrandada inimesi, kes soovivad aidata, ja isegi kui see on sageli tüütu ja soovite karjuda näkku, et nad ei saa midagi aru - seda mitte teha. Ära peida end oma leina- ja kurbuse kestas, ära muutu kibestunuks ja süüdista kaotuses maailma ja inimesi.
Isiklik kogemus
Abikaasa kaotanud naistel on oluline nii oma valu "välja rääkida" kui ka oma armastust suunata.
Peaaegu aasta on möödas sellest, kui kaotasin kõige lähedasema inimese, oma lapse isa. Nüüd suudan peaaegu pisarateta meenutada neid meeldivaid hetki, mis meil temaga olid. Ja ma ei taha enam oma elu parimat osa oma mälust kustutada. Ma läksin kohe pärast tema surma psühholoogi juurde, kuid mitte kauaks - 7 seanssi. Nendelt seitsmelt sessioonilt sain kasulikke nõuandeid, kuid mõnikord on mul mõtteid selle üle, kas olla rohkem selline. Minu depressioon on peaaegu kadunud.
tatjana-m
Ma kaotasin oma abikaasa, oma laste isa, veidi enam kui kaks kuud tagasi. Ja mu sõbrad töötasid ka psühholoogiga, tänu neile nad kuulavad. See läheb tegelikult lihtsamaks. Kuid süda muidugi valutab ikkagi ja ma ei tea, millal see valu möödub ... Valu, melanhoolia ja surmafakti tagasilükkamine ... Aga elada tuleb, tuleb!
ledytyc9
http://www.psychologies.ru/forum/post/17508/
ma matsin oma mehe poolteist aastat tagasi. Ta lahkus väga noorelt, suri vähki, jäi väikeseks lapseks, arvasin, et ei jää üldse ellu, ta tahtis surra. Kuus kuud ainult pisarad, pisarad. Käisin väga tihti kirikus ja käisin pidevalt surnuaias, kõik ütlesid mulle - ära nuta, lase lahti. Ma ei saanud iseendaga midagi peale hakata, ma pole masin, kus saaks nuppu välja lülitada. Siis umbes 8 kuu pärast muutus see veidi lihtsamaks, siis veelgi lihtsamaks. Ükskõik kui õelalt see ka ei kõla, kuid see on tõsi - aeg ravib.
Lähedaste kaotamine, me kõik kannatame. Me kannatame erinevatel põhjustel. Ja kui naine kaotab oma mehe, on see suur lein lähedasele, kes jättis ta kõige ebasobivamal hetkel. Kuidas oma mehe surm üle elada?
Selle küsimuse küsivad kõik naised, kes on kaotanud oma mehe. Sageli kahetseb naine ennast, kuidas ta võiks elus toetuse kaotada. Mõnikord süüdistab lohutamatu naine oma abikaasa surma, mida ta ei päästnud, ei teinud midagi, kuigi midagi ei saanud teha. Sel hetkel ei suutnud naine lihtsalt ebaõnnele vastu panna.
Lähedase kaotust on väga raske üle elada, olgu see siis naise, mehe või vanemate surm. Tragöödias ellu jääda ja mitte loobuda pärast elu lähedasest surmast edasi minemast on peamine eesmärk, millega lesk peaks silmitsi seisma. Seisundi jaoks peab mööduma aeg, kui tundub, et hing on surnud ja elu seiskunud. Peaaegu kõik on võimelised kaotuse üle elama ja ühiskonnas edasi elama.
Mida naine tunneb pärast mehe surma?
Lähima inimese kaotanud naine kogeb kõige sagedamini kolme emotsionaalset seisundit:
Süü. Selles seisundis olles küsib naine küsimusi selle kohta, kas ta suutis sündmuste käiku mõjutada või kas mõni tegevus aitas teda kurva tulemuse nimel. Seda seisundit kogevad kõik inimesed, kes seisavad silmitsi lähedase surmaga. Peamine on mitte sellesse seisundisse kinni jääda.
Viha ümbritsevate inimeste vastu. Selles seisundis käitub naine kõigi ümbritsevate suhtes agressiivselt. Ta ei saa aru, miks kõigil hästi läheb, kuid tal on ainult lein. Peamine on see, et see agressioon ei tekitaks lähedastega muid probleeme. Loomulikult muretsevad lähedased inimesed mehe surma pärast vähem kui tema abikaasa. Selline emotsionaalne seisund on põhjus pöörduda psühholoogi poole, kes aitab teie viha rahustada.
Viha või pahameel enda vastu. Seda seisundit väljendavad sageli enesetapumõtted. Ja kui naine arvab, et ta võiks need mõtted ka vilja viia, vajab ta lihtsalt abi.
- Peate leppima. Surm on kõigi elusolendite tulemus. Keegi sureb varakult ja keegi äärmiselt vanas eas. Ja keegi ei saa seda mõjutada. Kui inimesed ei aktsepteeri surma vältimatuna, süvendavad inimesed ainult nende kannatusi. Kui kogu naise elu mõte oli hoolitseda oma mehe eest, siis nüüd on kõik muutunud ja on aeg oma väärtused üle vaadata. Naine peab endale tõestama, et on tugev, tugevam, kui ta endale tundub. Vaadates ennast peeglist, peab ta ütlema: jah, see juhtus. Kuid ma ei saa kunagi oma meest elustada. Ja veel, võib-olla kunagi näen teda.
- Naine peab elus leidma uued suunised. Ta ei tohiks olla ükskõikne. Ilma eesmärgita elu viib degradeerumiseni. Alati tuleb vaadata ette. Abikaasa elu on läbi, kuid naise elu jätkub. Minevikus ei saa elada, kuigi mälestused peaksid hinge soojendama. Peame rõõmustama selle üle, mis varem toimus. Ja nautige igat uut päeva, lihtsamaid asju, inimeste naeratusi, päikesesoojust ja lindude laulmist. Saate lugeda huvitavaid raamatuid.
- Võite teha heategevust. Naine peaks olema hõivatud, tegema kasulikke asju. Ja see aitab tal leida elurõõmu. On vaja lohutada neid, kes sellise katastroofiga silmitsi seisavad. Üks lesk väitis, et inimeste aitamine kaotusega toime tulla aitab toime tulla nende õnnetusega. Võite kirjutada kirju lohutamatutele inimestele. Ehk sel moel ilmnevad loomingulised anded.
- Peate leidma uusi sõpru. Tagasihoidliku eluviisi juhtimine pole parim viis meeleheite vastu võitlemiseks. Üksindus on kasulik, kuid mõõdukalt. Abieluaastate jooksul kogub naine palju kogemusi. Saate seda kogemust jagada. Saate aidata noorpaare, üksteist hinnata ja austada. Kindlasti on naise mälestuseks palju lugusid oma elust. Ja kui ütlete neile, kes teab, võib-olla kirjutab keegi tulevikus nende lugude põhjal raamatu.
Naine ei tohiks pärast armastatud abikaasa kaotamist ennast kaotada. Las abikaasa jääb tema mällu ainult rõõmsate ja meeldivate mälestustega. Ja naine peaks elama edasi, unustamata seda, kuid mitte oma õnnetuses.
Tavaline pereelu võib kokku kukkuda ühel hetkel, kui naine või mees ootamatult sureb. Mehe jaoks, kes on oma naise surma üle elanud, teeb selline leina kurdiks, kuid ei katke. Naistega pole see nii lihtne. Eriti raske on see abikaasast ilma jäänud noorel naisel.
Naiste psüühika on palju õhem kui mees ja emotsioonide jõud on mitu korda võimsam. Isegi siis, kui mehe ja naise suhted pole eriti head, on abikaasa kaotus naise jaoks sageli tohutu stress. Mida saab siis öelda selle leina kohta, kes armastas oma meest kogu südamest? Kuidas oma mehe surm üle elada, valudega toime tulla ja endas jõudu leida, kuidas edasi elada?
Meie artiklist saate teada:
- Selle leina etappide kohta, mille läbib peaaegu iga lesk.
- Milleks peate olema valmis.
- Kuidas aidata emal surma läbi saada.
- Kuidas aidata oma abikaasa kaotanud sõpra.
- Kuidas lahutada lesk surmamõtetest.
- Teadusliku ja religioosse lähenemise kohta.
- "Kirja" meetodi kohta.
- Mida teha abielusõrmusega.
Kõik see võimaldab teil mõista, kuidas pakkuda meeleheitel naisele õiget tuge. Kuidas aidata tal kaotusega toime tulla, nii et ta ei kriipsutaks teda terve elu.
Traagilised uudised: millega saate silmitsi seista?
Mehe kaotanud naine peab läbima mitu etappi. Reeglina järgivad nad üksteist, kuid erandid on võimalikud. Nii et:
- äge kogemus;
- keeldumine juhtunust uskumast;
- motiveerimata agressioon;
- laastamine, depressioon.
Kohutava uudise kuuldes kogeb naine äärmist stressi. Eriti kui mees oli noor. Sageli näib, et ta kaotab orientatsiooni ruumis ja ajas: ta ei kuule, mida talle öeldakse, vaatab ja ei näe, ei reageeri puudutusele. Siis oli tema südames justkui kaitseklapp lahti rebitud ja talumatu vaimne valu täitis kõik, mis seal sees oli. See on tohutu jõu psühholoogiline löök, millele ei saa vastu panna.
Kaitses end stressi eest, keeldub psüühika juhtunut uskumast. Seetõttu ei taha lahkunu naised seda fakti sageli tunnistada. Naine võib öelda, et see pole tõsi, et teda petetakse mingil põhjusel, et see on rumal nali jne.
Pärast tema surma viib vaimne äng lese ideeni, et selles on keegi süüdi. Ja ta hakkab seda "kedagi" otsima. Siis läheb eituse etapp agressiivsuse staadiumisse. Mõnikord on see väga kiire ja mõnikord pika viivitusega. Lese agressioon võib olla suunatud nii teistele kui ka iseendale.
Kui naine otsustab, et ta on süüdi ega tea, kuidas leina üle elada, hakkab ta ennast erineval viisil karistama. See:
- Pidevad vaimsed süüdistused ja enesepiitsutamine heade suhete puudumise pärast surnud abikaasaga.
- Vaimse valu rünnakud selle eest, et nad ei suutnud ära hoida ega kaitsta (isegi kui keegi ei suutnud).
- Peas kerides kõike, mida tal polnud aega oma mehe jaoks öelda ega teha.
Siin on ligikaudne loetelu "karistustest", millele naine ennast vabatahtlikult hukka mõistab. Samuti võib ta keelata endale süüa ja juua ning hakata haiget tegema. Näiteks keha hõõrumine kõva pesulapiga, sõna otseses mõttes juuste väljatõmbamine kammimise ajal või eriti ettevaatamatu lõikavate esemete käsitsemine, tulekahju lootuses ennast vigastada.
Sellises olukorras on hea, kui sõbrad ja pere on lähedal. Kui selline lein juhtus teie kallimaga, aitavad teil psühholoogi nõuanded, kuidas aidata oma sõbral oma mehe surm üle elada.
Väljapoole suunatud agressioon on teiste jaoks eriti keeruline. Lesk hakkab vihkama kõiki, kes näevad õnnelikud välja. Eriti häirivad teda rõõmsameelsed abikaasad: ta ei suuda seda neile andestada.
Tema lapsed ja isegi lapselapsed võivad sattuda “vaenlase leeri”. Selline ema võib üritada tütre ja väimehe või poja ja väimehe vahel tülli minna. Ta ei pruugi sugulastega ühendust võtta nende ebapiisava (tema arvates) leina tõttu. Ta hakkab lapselaste peale karjuma ja karistama neid vähimatki solvumise eest. Vihkamises kogu ümbritseva maailma vastu võib ta isegi teisi inimesi kiruda.
Siis tuleb apaatia, millele järgneb sageli depressioon. Naine lakkab huvi tundmast kõige vastu, mis pole otseselt surnud abikaasaga seotud. Pärast tema surma ei lahku naine praktiliselt kodust, ei räägi sõpradega telefonitsi ega kutsu kedagi enda juurde. Ta tõmbub endasse ja koju, elades eraldatud elu: ta lihtsalt ei taha elada ilma abikaasata. Teda köidavad ainult filmid, saated ja sarjad, kus on draamat ja pisaraid, sama lugu on raamatutega.
Selline sügav lein toob kehale suurt kahju. Pidev stress kurnab närvisüsteemi ja viib erinevate haiguste arenguni. Või naine "hääbub järk-järgult". Kõigil neil juhtudel on tagajärjed kõige kurvemad: lesk võib sõna otseses mõttes leina surra.
Lähimad inimesed on hädas: mida teha?
Reeglina on just ema ja parim sõber kaks eriti kallist inimest naise elus. Kui juhuslikult sai üks neist leseks, peame püüdma teha kõik, et nende saatust leevendada.
Kuidas aidata emal surma läbi saada?
Esiteks paku talle mõnda aega pidevat (võib-olla isegi ööpäevaringset) moraalset tuge. Keegi peab kogu aeg emaga koos olema. Veelgi enam, te ei tohiks temaga pidevalt rääkida, et kurbadest mõtetest kõrvale juhtida. Ta peaks saama oma leinaga üksi olla, otsustada, kuidas elama asuda. Kuid tütre või poja olemasolu majas ise aitab palju.
Äärmiselt oluline on teda kuulata hetkedel, kui ta pärast lähedase surma jagab oma mälestusi lahkunust. See on omamoodi psühhoteraapia, millel on kasulik mõju psüühika seisundile. Kui teie ema käitub agressiivselt, peate olema mõistev. Kui lapselapsed teda häirivad, on parem neid mõnda aega tema juurde mitte tuua. Lapsed ei vaja ka lisastressi. Reageerige rahulikult ema puhangutele, nagu paduvihm või orkaan.
Ehkki mõnikord on ränk, võib lahke märkus mängida head rolli ja naine tuleb mõistusele. Kuid siin on oluline korrektsus ja armastus. Emade üksinduse hajutamiseks pole vaja sugulasi ja sõpru kutsuda - see on ühtaegu kohatu ega aita.
Head filmid või telesaated koos elujaatava positiivse sõnumiga võivad olla suureks kasuks. Aga mitte kergemeelsed komöödiad! Igat ema poolset ettevõtmist, mis häirib teda kurbadest mõtetest, tuleb kohe kõigi vahenditega toetada. See aitab tal olukorraga kiiresti leppida ja õppida elama ilma mehe toetuseta.
Kuidas saaksite aidata sõbral mehe surmaga toime tulla?
Kui ta jäetakse üksi, peaksite mõnda aega tema juures viibima. Loomulikult tema nõusolekul. On vaja tegutseda samal põhimõttel nagu emaga - mitte sekkuda vestlustesse, kuid on alati lähedal. Ärge solvuge agressiivsuse pärast, vaid proovige kuulata osaledes kõike, mida teie sõber ütleb. Sageli on see lihtsalt viis ebaõigluse suhtes viha ja pahameele välja ajamiseks ning te olete lihtsalt "katalüsaator". Pärast viha puhkemist võib lesk kohe nutma puhkeda ja siin tuleb teda sõbralikult toetada ja haletseda. Ka filmide ja telesaadete nõustamine on hea.
Kui lesk ei taha, et keegi teine \u200b\u200boleks pärast lähedase surma temaga koos, võite teda telefoni teel julgustada. Lühiajalistel visiitidel on ka kasulik mõju ja need pakuvad leinavale naisele võimalust sõna võtta ja nutta. Võite proovida veenda oma sõpra loodusesse minema: lihtsalt muutke keskkonda ja kõndige koos värskes õhus. Kui näete, et see aitab - jätkake head tööd.
Nii emal kui sõbral on tore tegeleda mingisuguse loomingulise tegevusega, et üle elada abikaasa kaotuse lein.
Aktiivsed "taastusravi" meetodid: mida saab teha?
Loomine
Leskteraapiaks sobib igasugune loovus. Oma kätega midagi luues õpib naine end tragöödiast häirima, omandab uusi huvisid ja eesmärke. Aidake leinast üle saada:
- joonistamine;
- polümeersavist modelleerimine;
- pildistamine;
- sport;
- tantsimine;
- vokaaltunnid;
- haruldaste taimede, akvaariumikalade, krevettide aretus;
- helmestus;
- tikandid, kudumid ja muud tüüpi näputööd.
See on minimaalne loetelu asjadest, mis võivad lese köita ja öelda talle, kuidas edasi elada. Kursused sobivad neile, kes eelistavad olla ümbritsetud teiste inimestega ja püüavad luua sidet. Ja uue hobi valdamine raamatute või Interneti kaudu on mõeldud neile, kes pole veel rikkaks suhtluseks valmis. Järk-järgult avaneb võõrandumise ja leina "kest", mis sulges naise maailmast, ja ta armastab elu uuesti. Kuid see võtab aega.
Abivajajate aitamine
Väga tõhus meetod, mis on aidanud tohutut arvu mehe kaotanud naisi, on heategevus. Suhtlemine otseülekandega inimestega, kes on samuti kogenud tohutut tragöödiat või kaotust, kuid pole veel kaotanud oma kindlustunnet ja elujanu, saab lesk inspiratsiooni nende eeskujust ja lakkab järk-järgult meeleheitest.
Abivajajatele rahalise, füüsilise või moraalse abi pakkumine tugevdab ta iseenda vaimu, suudab juhtunu julgelt vastu võtta ja leina üle elada. Hea väljapääs oleks aidata üksildasi inimesi, vanemateta lapsi või tõsiste terviseprobleemidega inimesi. See tee pole mõeldud kõigile - see on tõesti väga raske, kuid samas ka kõige tõhusam. Sageli muudab ta naist täielikult.
Kui lesk on suutnud leida jõudu midagi teha ja on selles saavutanud mõningast edu, asendab alandlikkus depressiooni. Naine võtab juhtunu lõpuks täielikult omaks, saab aru, et see on asjade loomulik käik ja hakkab õppima elama ilma abikaasata, kuid juba teadlikult.
Isa või psühholoog?
Preestrid aitavad paljudel inimestel probleemidega toime tulla. Religioon õpetab, et lahkunut pole võimalik pikka aega leinata, kuna nende hinge piinavad suuresti elavate pisarad. Ja kõik religioonid räägivad sellest. Preestrit kuulates on naine sellest mõttest läbi imbunud ja hakkab püüdma oma tundeid kontrollida.
Usk, et lähedane ei sure igavesti ja tema hing mäletab teda, võib sõna otseses mõttes taas üles äratada leinas kannatanud lese.
Naine lepib tema surmaga ja hakkab siiralt uskuma, et elu sellega ei lõpe, vaid läheb lihtsalt teise vormi. Regulaarsed templikülastused, religioossed rituaalid abikaasa hinge puhkamise kohta, palved ja vaimuliku kirjanduse lugemine aitavad leskedel leida hingerahu.
Kui lesk hakkab depressiooni langema, vajab ta psühholoogi nõuandeid. Kogenud spetsialist teab, kuidas aidata inimesel sellise kaotusega toime tulla ja suudab leida lähenemise leinas kannatanud naisele. Ta ütleb teile, kuidas edasi elada, selgitab, et meeleheide, pisarad, tühjus ja tuim valu rinnus on paratamatus, mis tuleb läbida. Nutmata pisarad on mõnikord ohtlikumad kui tundide kaupa nutmine, seetõttu ei tohi leina mitte ainult kogeda, vaid ka elada. Peamine on mitte jääda kurbade emotsioonide külge kinni ja õppida edasi elama.
Tahtsin, aga mul polnud aega: kiri armsamale
Lese suurim meeleheide on põhjustatud mõttest, mida ta tahtis, kuid tal polnud aega oma mehele öelda. Või ütles ta midagi ja siis kahetses seda, kuid ei vabandanud. Ja surm vahetult pärast tüli on üldiselt tohutu stress. Kuidas sellistes olukordades oma armastatud abikaasa surma üle elada? Väga hästi aitab meetod, mida psühholoogid soovitavad tungivalt proovida - kirjutada lahkunule kiri.
Sinna peab naine kirjutama absoluutselt kõik, mida ta tahaks oma mehele öelda, kui ta praegu elaks. Selle koha kohta, mille ta oma elus hõivas, kui palju ta talle tähendas. Kui tänulik on ta tema armastuse, kõige eest, mille ta on temalt õppinud. Et öelda, mida ta unistas ja tahaks koos teha. Kui tunnete end süüdi, peate andestust paluma kirjalikult sõnadega, mida paluksite elavalt inimeselt.
Kirja tuleb mitu korda hoolikalt läbi lugeda ja tunda "viimase sõnani". See meetod võimaldab teil "elada" ütlemata, leevendada hinge ja elada pärast abikaasa surma. See aitab minevikust lahti lasta ja tulevikku vaadata. Siis kiri põletatakse ja tuhk kas hajutatakse tuule käes või mattub maasse.
Aga mida teha abielusõrmusega? Kristliku kombe kohaselt paneb naine pärast mehe surma oma abielusõrmuse vasaku käe sõrmele. Kirik soovitab lesel kanda oma mehe sõrmust pärast tema surma keskmise sõrme peal.
Kui te kiriku kaanonitest kinni ei pea, võib sõrmust kaelas ketil kanda või lihtsalt kalli reliikviana kasti hoida. Mõned lesed sulatasid selle ümber, tehes sõrmuse suuruse järgi graatsilisema sõrmuse ja kannavad seda lähedase inimese mälestuseks.
Kõiki ülaltoodud näpunäiteid järgides hakkab naine stressist järk-järgult taastuma. Aidates lapsi, hoolitsedes lapselaste eest ja suheldes teiste sugulastega, õpib ta järk-järgult samasse rütmi sisenema ja pärast surma üha täiuslikumalt elama. Nüüd on tema kord oma lähedasi toetada, sest ka nemad vajavad tema tähelepanu, hoolt ja osalust!
Vanemate naiste jaoks muutub lapselaste eest hoolitsemine sageli kõige olulisemaks - neis saavad nad oma elu mõtte tagasi. Ja noored lesed hakkavad sageli oma isiklikku elu parandama ja abielluma. Kuid samal ajal hoiavad nad oma südames hoolikalt lahkunud abikaasa lahket ja helget mälestust, soovides tema hingele kogu südamest rahu ja vaikust.