Probleemsete piirkondade tselluliidist saate ise lahti. On olemas tõhusad tehnikad ja meetodid, mida saab kodus rakendada ja mille tulemuseks on kolm kuni neli nädalat. Et mõista, kuidas "apelsinikoorega" õigesti toime tulla, peate kõigepealt mõistma, mis see on.
Tselluliit on nahaaluse rasvkoe struktuuri muutus, mis on kõige levinum ülekaaluliste inimeste seas. Rasvalõksud moodustuvad sageli probleemsetesse kohtadesse – säärtele, reitele, tuharatele. Vastupidiselt levinud arvamusele kannatavad paljud kõhnad tüdrukud tselluliidi all.
Apelsinikoorest vabanemiseks on palju abinõusid ja viise, mis näitab, et see probleem on krooniline. Kui te lõpetate teatud manipulatsioonide tegemise, naaseb see uuesti oma algsele kohale, seega on võitlus tselluliidiga teatud rituaal, mida tuleb regulaarselt järgida.
Igaüks, keda probleem on puudutanud, soovib eemaldada punnilist nahka ja saada tagasi sileda naha, kuid tegutseda tuleb kiirustamata ja mitte ainult kalli kreemi abil. Hea tulemus võimaldab teil saavutada täisväärtusliku meetmete komplekti, mille eesmärk on rasvade naastude eemaldamine, mis sobib suurepäraselt kodus kasutamiseks.
Apelsinikoor on vedeliku stagnatsiooni tagajärg, mis põhjustab suures koguses kollageenikiudude kogunemist rasvkoesse. See häirib mikrotsirkulatsiooni. Aktiivse lümfi- ja verevoolu puudumine, ainevahetuse häired põhjustavad rasvkoe ümberstruktureerumist.
Tselluliiti provotseerivate tegurite hulgas on järgmised:
- suitsetamine;
- rasedus ja sünnitus;
- söömishäired;
- kaalutõus ja -kaotus, eriti drastiliste dieetide tagajärjel;
- abort;
- füüsilise aktiivsuse puudumine.
Naissoost esindajad on probleemile kõige vastuvõtlikumad.
Pole olemas imerohtu, mis suudaks tselluliidi puusadelt, jalgadelt ja preestritelt täielikult eemaldada. Kui kasutate ainult massaaži või mähkimist, ei saa te kaalust alla võtta 5–15 kilogrammi võrra. Meetmed peavad olema kõikehõlmavad.
Efekti saavutamiseks on võimalik erakordselt mitmekülgne lähenemine, mis sisaldab nelja kohustuslikku tingimust:
- spetsiaalne toitumine (tselluliidivastane), mida täiendab kõndimine;
- lümfidrenaaži kuivmassaaž;
- spetsiaalne harjutus, mille eesmärk on võidelda apelsinikoore vastu;
- probleemsetele kohtadele tehtud mähkimine.
Kui järgite rangelt iga eset, ei lase tulemused kaua oodata ja nahk muutub siledaks.
Õige toitumine ja kõndimine
Reklaamitud kreemid ja muud tooted aitavad loomulikult kaasa võitlusele rasvaste nahaaluste naastudega, kuid nagu iga kosmeetikatoodete puhul, ei asenda need õiget lähenemist probleemi lahendamisele. Vaid hästi läbimõeldud dieet ja jalutuskäigud värskes õhus võivad panna aluse rasvkoe “taastumisele”. Ilma nende kahe komponendita on õiget tulemust lihtsalt võimatu saavutada. Probleem kas püsib või kaob tselluliit ainult osaliselt.
Õige joomise režiim
Iga oma kehakaalu kilogrammi kohta peate jooma 20-30 milliliitrit puhast vett. Gaseeritud joogid, looduslikud mahlad, kohv ja tee ei lähe arvesse. Joodud vedeliku koguse kontrollimiseks võtavad nad pudeli ja täidavad selle veega ning seejärel joovad annuste vahel 50–100 milliliitrit mahutist. Seda peetakse kasulikuks harjumuseks, ärgates joo kaks klaasi vett.
Ei mingeid kahjulikke tooteid – alkohol, maiustused, pärmiküpsetis, suhkur, suitsutatud, valge jahu, soolane, palju kohvi. Olulist rolli mängib hea ja normaalne tool. Söö kindlasti kõrge prebiootikumisisaldusega toite – hapendatud piimatooteid, hapukapsast, samuti psülliumi kiude sisaldavaid kiudainerikkaid köögivilju, linaseemneid, õlikooke. Menüü tuleks koostada vastavalt keha individuaalsetele omadustele.
Süsivesikute kogus peab olema väike. Dieet sisaldab madala ja keskmise GI-ga toite. See ei ole suur kala, köögiviljad ja liha. Soovitatav on süüa mitte rohkem kui 500 grammi puuvilju päevas, teravilja keskmisi portsjoneid, tervislikke taimeõlisid, mõõduka rasvasisaldusega fermenteeritud piimatooteid. Peaasi, et süsivesikuid ei tarbitaks piiramatus koguses.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata mineraalidele ja vitamiinidele. Ja kui Omega-6 on toidus liiga palju, siis Omega-3 on defitsiit. Spirulina, oliiviõli, merikapsas, avokaadod, kreeka pähklid, kalaõli võivad kompenseerida rasvhapete puudust. See toit tuleb lisada dieeti.
Minimaalseks füüsiliseks tegevuseks peetakse pool tundi mõõdukas tempos kõndimist. See on umbes 2,5-3 kilomeetrit. Kardio asemel tuleks eelkõige 30 aasta pärast eelistada sportlikke harjutusi, millest enamikku saab teha kodus. Tema enda kaal on suurepärane koormus. Aeglane tempo, erinevalt kiirest, suudab põlved värisemiseni kurnata, mis on vaieldamatu pluss. Soovitatav on tegeleda kalanetika, pilatese, Oxysize ja Bodyflexiga.
Tselluliidivastaseid massaažitehnikaid on palju tuharate ja jalgade jaoks - taignarulliga, purgid, Lyapko rullid, bambuspulgad ja ka käsitsi. Kodus on kõige tõhusam ja taskukohasem kuiv, teostatakse harjaga. See võimaldab teil stimuleerida lümfi väljavoolu, aitab kaasa vere mikrotsirkulatsiooni normaliseerimisele ja eemaldab ka epiteeli surnud kihid. Kui massaaž on lõppenud, on nahk täielikult valmis pärast protseduuri rakendatud tervendavat koostist imama. Kui seanss viiakse läbi mitte ainult probleemsete piirkondade jaoks, aktiveeritakse kõik keha varud, aktiveeritakse puhastusprotsessid, mis on tervisele vaieldamatu pluss.
Lümfidrenaaži kuivmassaaži tegemiseks tuleb võtta looduslike harjastega kuivhari. Kui see on käes kantav spetsiaalne seade, siis võite võtta kaks korraga. Parem on osta harjad mitte ainult peopesale panemiseks mõeldud aasaga, vaid ka pikliku käepidemega, mis võimaldab selga masseerida. Lubatud on võtta mitte ainult spetsiaalseid massaaži, vaid ka kingi, mis kõige tähtsam, puidust alusega.
Õige tehnika harjaga tselluliidivastase kuiva massaaži tegemiseks hõlmab:
- liikumine lümfivoolu suunas alt üles, perifeeriast ja keskele;
- tempo peaks olema aeglane ja viskoosne, kuid mitte kiire ja järsk;
- peate nahale vajutama, kuni tekib kerge kipitus ja nahk muutub roosaks, aistingud on meeldivad, kuid mitte valulikud;
- ühes suunas on lubatud liikuda mitte rohkem kui kolm korda;
- esmalt silitatakse nahka otsese liigutusega ja seejärel ringjate soojendavate liigutustega.
Liikumismuster kogu kehale
Kui täielikuks massaažiks pole aega, võite piirduda probleemsete piirkondadega. Esiteks on vaja stimuleerida kubeme lümfisõlmi kerge, kiirustamata vajutamisega üheaegselt mõlemalt poolt.
Protseduurid pärast massaaži
Kui seanss on läbi, võtke dušš. Ideaalne oleks kontrast. Saate seda piirata ainult probleemsete piirkondadega, valades külma vett jalgadele, puusadele ja tagumikku. Nahk kuivatatakse rätikuga. Kandke losjoon, millele on lisatud tselluliidivastase toimega eeterlikke õlisid. Nendel looduslikel toodetel on suurepärane aroom ja need on osutunud väga tõhusaks. Parimad tselluliidiõlid on sidrun, greip, rosmariin, apteegitill, kurereha ja kadakas.
Protseduuride arv kohandatakse individuaalselt. Kõik sõltub sellest, kui tundlik nahk on. Apelsinikoorega võitlemise perioodil on soovitatav massaaži teha ülepäeviti. Sarnast sagedust tuleks säilitada ka esimesel kuul. Kui nahk muutub siledaks, tehakse toetavat massaaži vähemalt 2-3 korda nädalas jooksvalt. Muidu annab tselluliit jälle tunda.
Keelatud
Sa ei saa iga päev massaaži teha. Seansid on vastunäidustatud põletikuliste dermatoloogiliste probleemide, endokriinsüsteemi häirete, kõrge kehatemperatuuri korral.
Treeninguid puusadele ja tuharatele on palju, kuid mitte kõik ei sobi kodus tegemiseks, samuti ei anna need alati kiiret tulemust. Kõige tõhusamaks ja ideaalsemaks iseseisvaks esinemiseks peetakse paavsti peal kõndimist. Ei mingit titaanlikku pingutust ja naha siledus taastub kuu aja pärast.
Viiendal punktil tuleb kõndida edasi-tagasi ja ringiga veerand tundi - 2 minutit kõndi vaheldub 30 sekundilise puhkusega. Esimest tundi tuleks alustada 10 minutist ja siis nädalaga viia 15. Treeningu ajal muudavad need pidevalt suunda, samas tuleb meeles pidada, et tagurpidi kõndimine on alati keerulisem ja ka tempot tõsta. , kuid seeriate vahel tehke kindlasti poole minuti pikkune paus. Kui teete harjutust iga päev, muutub kuu aja pärast nahk viiendas punktis siledaks.
Paavstil kõndimine on kasulik mitte ainult tuharatele, vaid ka vöökohale, kõhule, külgedele. See on suurepärane ennetus lülisamba nimmepiirkonna probleemidele, mis paratamatult varem või hiljem annavad tunda, kui inimene veedab suurema osa ajast ühes asendis ja praktiliselt ei liigu. Kõndimise lõbusaks ja huvitavaks muutmiseks saate sisse lülitada oma lemmikrütmilise muusika.
Muude harjutuste hulgas sobivad erinevateks kodusteks treeninguteks lisaks viiendas punktis “kõndimisele” ka kükid põlvedest küljele, kaldtõmbed seisuasendist ning ka tuharate kinnitamine õlgadel silda sooritades.
Kõige tõhusamad ja paljude jaoks lemmikmähised on mee baasil. Loomulikult ei saa neid protseduure teha, kuid siis ei saa te kiiret tulemust. Tselluliit kaob, kuid aeglaselt ja naha soovitud sileduse puudumine muutub demotivaatoriks.
Mähkimine, olenemata sellest, millisel alusel seda tehakse, põhineb järgmistel aluspõhimõtetel:
- päev enne seanssi tuleb segu kontrollida nahaallergiate puudumise suhtes;
- nahka soojendatakse enne protseduuri kuuma dušši ja labakindaga, patsutamine, massaaž;
- peate probleemsed alad ilma surveta mähkima ja peale panema soojad riided, kui kompositsiooni soovitustes ei ole ette nähtud teisiti;
- füüsilist tegevust ei saa teha;
- protseduuri kestus on tund kuni kaks, kui see hakkab tugevalt põlema, siis on aeg kompositsioon eemaldada;
- pärast mähkimist võite duši all käia, kuid vanni mitte, peate määrima niisutajaga.
Mähkimissegu saab valmistada järgmiste retseptide järgi:
- võta 3 spl. l. kaneel ja valge savi, lisage 4 tilka eetrit ja sooja vett;
- 100 g põhjale pannakse 2 tl. mesi, hapukoor, sinep;
- 100 g aluse kohta võta 1/2 tl. kohv, punane kuum pipar, mesi;
- 100 g põhjale pannakse 2 tl. sinep ja rasvane keefir.
Kokkuvõtteid tehes
Vihatud tselluliidist vabanemiseks vajate regulaarselt:
- Mine ebatervislikult tervislikule toidule. Joo hommikul paar klaasi vett ja päeva jooksul rohkelt vedelikku. Jalutage vähemalt pool tundi ilma hingetõmbeta värskes õhus.
- Terve kuu jooksul ülepäeviti tehke pintsliga kuivmassaaži, käige duši all ja kandke kreemi, millele on lisatud eeterlikku tselluliidivastast õli ning seejärel minge hooldusrežiimile.
- Kõndige iga päev preestri peal 15-20 minutit, muutes pidevalt suunda ja suurendades intensiivsust.
- Selleks, kui soovid kiireid tulemusi, on vaja mähist 2-3 korda nädalas.
Kui järgite kõiki neid nelja punkti, ei jää apelsinikoorest jälgegi.
Toonuses ja elastne keha on alati ilus, see võimaldab selle omanikul tunda end noorena ja värskena. Kaasaegse linna meeletus tempos, stressi, alatoitumise ja istuva eluviisi tingimustes hakkab aga väsinud keha saatma hoiatussignaale. Üks neist on tselluliidi tekkimine, mis annab meile teada nahaaluse rasvakihi vereringe häiretest. Õnneks on rahvameditsiinis selle esteetilise veaga võitlemiseks kümneid tõhusaid vahendeid. Enamik komponente on leitavad kodust – köögist või pere esmaabikomplektist.
Toimingute järjestuse nõuetekohase järgimisega võib rahvapäraste meetodite ja vahendite kasutamine kodus anda suurepärase tulemuse. Peaasi on tugevdada juba saavutatud efekti iga järgneva toiminguga. Kõigi koduste tselluliidivastaste protseduuride põhimõte on liikumine mööda järgmist ahelat:
- Naha puhastamine. Probleemse piirkonna poorid peaksid olema avatud ja ette valmistatud tselluliidivastaste toodete toimeks.
- Naha soojendamine. Vajalik on tagada piirkonna vereringe.
- Saunaefekti tekitamine. Tööriist peaks jääma nahale ja "töötama". Selleks on vaja luua õiged tingimused.
- Lihaste lõdvestamine.
- Naha stimulatsioon läbi aktiivse massaaži rasvade lahustamiseks ja vedelike eemaldamiseks.
- Tsooni rahustamine: kasutage niisutavat ja pingultavat kreemi.
Tselluliidivastaste maskide komponendid: kes on kes
Naha mõjutamise vahendid tuleb valida sõltuvalt sellest, millises ahela lülis olete. Väga palju erinevaid tselluliidihooldussüsteemide komponente võib jagada nendeks, mis on suunatud naha ettevalmistamisele, soojendamisele, aktiivsele stimuleerimisele ja rahustamisele.
Saate ise luua ainulaadse tõhusa retsepti tselluliidivastaseks protseduuriks, järgides toodete kasutamise järjekorda ja teades komponentide toimet.
Tabel: samm-sammult protseduur tselluliidi vastu võitlemiseks
| Tegevus | Komponent | Kasutusmeetod |
| 1. etapp Puhastamine |
|
On oluline, et meresool ei oleks jämedalt jahvatatud. Savi lisamine suurendab efekti. Võid kasutada spetsiaalset massaažikinda: kanna saadud segu sellele ja koori ringjate liigutustega nahka. |
| 2. samm. Naha soojendamine |
|
Kui valisite põhjaks mee, kasutage ära selle kleepuvat tekstuuri.
Naha mõjutamiseks võite kasutada spetsiaalseid masseerijaid. Sageli on neil käepide mugavaks käele istumiseks ning rullid, pallid või naelad naha sügavaks stimuleerimiseks. Pärast aktiivset kokkupuudet peaks nahk olema roosa ja kergelt "põlenud". Surin räägib ka hästi tehtud tööst. |
| Samm 3. Sauna efekti loomine nahale. | - | Vahetult pärast naha soojendamist on vaja tsoonile luua saunaefekt. Ärge peske toodet, millega nahka soojendasite. Mähi piirkond tihedalt toidukilega ja hoia soojas. Soojad villased püksid või tekk, millesse end mässida, sobivad. Kuumad mähised on näidanud kõrget efektiivsust, kuid neid ei soovitata kõigile. Vastunäidustuste hulgas on rasedus, veresoonkonnahaigused, günekoloogilised ja onkoloogilised haigused, suhkurtõbi, hüpertensioon. Sellistel juhtudel sobib 2. etapi jaoks kasutada õrnaid tooteid ilma soojendamiseta. Valmistatud segu on vaja peale kanda ja õrnalt kogu alale jaotada. Seejärel mähkige see toidukilega ilma kuumuseta. Seda tüüpi mähist nimetatakse külmaks. |
| 4. samm. Lihaste lõdvestamine | - | Soovitav on võtta endale mugav asend ja lõõgastuda. Võid voodis teki all pikali heita, toolile istuda ja tekiga katta. Oluline on korraks lõõgastuda (20-60 minutit) ja lasta "saunal" oma nahal toimida. |
| 5. samm. Stimuleerimine |
|
Oluline on meeles pidada, et eeterlikke õlisid ei saa otse vette lisada – esmalt tuleb kasutada piimapõhi ja seejärel valada kogu segu vanni.
Eeterlike õlide kasutamisel vannis on oluline meeles pidada, et vesi ei tohiks olla kuum. |
| Samm 6. Rahustav ja elastsust taastav |
| Viimane samm on suunatud naha rahustamisele ja elastsuse taastamisele. Kuivanud nahale pärast stimulatsiooni kandke tselluliidivastast kreemi. See võib olla valmis või saate seda ise valmistada.
Nahk muutub puudutamisel koheselt pingul ja tihedaks. |
Fotogalerii: tselluliidivastase kompleksi looduslikud komponendid
Sinine savi sisaldab mineraalsooli, mikro- ja makroelemente, mis kiirendavad ainevahetusprotsesse rakkudes.Meresool puhastab rakud lagunemisproduktidest, lagundab liigset rasva, ergutab vereringet.Jahvatatud punane pipar soojendab intensiivselt kudesid, põhjustades verevoolu probleemsetesse kohtadesse . Viitab agressiivsetele elementidele, tuleks vältida selle kokkupuudet limaskesta ja tundliku nahaga.Kohvi koostisesse kuuluv kofeiin ergutab ainevahetust, eemaldab toksiine ja lagundab nahaalust rasva.Koostises sisalduvad anorgaanilised ained ja orgaanilised ühendid Kurkum on võimas antiseptiline ja antioksüdant. Täiuslikult soojendab nahka ja taastab selle elastsuse Joodi, vitamiine, mineraale, aminohappeid ja ballastaineid sisaldav merevetikas aitab suurendada vereringet ja noorendada nahka
Analüüsige oma naha seisundit. Kui see on normaalne, katsudes kõva, kõva tüüpi tselluliidiga, 2. sammu jaoks:
- sega mesi jahvatatud kohviga ja lisa näputäis punast pipart;
- kasutage kuuma tüüpi mähist;
- võtke kontrastdušš;
- kasutada vannis sekundaarseks stimulatsiooniks eeterlikke õlisid;
- kasutage mis tahes tselluliidivastast kreemi.
Kui nahk on tundlik ja mõnes piirkonnas on "tärnid", vältige tugevat kokkupuudet.
- tee soodaga kerge koorimine;
- soojendamiseks kasutage aloe verat kaneeliga;
- hoiduma massaažist;
- kandke külm mähis;
- võtke kontrastdušš ilma kuuma ja jäävette vahetamata;
- tselluliidivastasesse kreemi võid lisada tilga mürdi- või küpressiõli.
Juba on olemas valmis komponentide kombinatsioonid, mis on tõestanud oma rakenduse edukust. Niisiis, mesi on suurepäraselt ühendatud kohvi, sinise saviga - eeterliku õli või parafiiniga.
Muud tõhusad retseptid
Lisaks looduslikest koostisosadest valmistatud maskidele ja koorimistele aitavad apelsinikoore vastu võidelda ravimtaimede keetmised, kalaõli, massaaž ja ravimid.
Keedused ja tõmmised naha elastsuse tagamiseks
Naha toonuse säilitamiseks on kasulikud ürtide keetmised. Klassikaline lahendus on peterselli keetmine (2 supilusikatäit peterselli 200 ml keeva vee kohta), lisaks võib proovida manseti, võilille, nõgese, jahubanaani ja luuderohu keetmist. Võtke saadud vedelik suu kaudu või kasutage seda soojendava maski segu ühe elemendina. Vanni võib lisada tõmmiseid või teha lihtsalt vedelikuga leotatud kompresse.
Vähem kasulik pole ka drenaažiteede kasutamine: õigel kasutamisel parandavad need seedesüsteemi ja viivad kehast välja liigsed vedelikud. Kõige kuulsamad tee retseptid:
- tühja kõhuga juua mee ja sidruni tee (1 spl sidrunimahla, 1 tl mett, 200 ml vett);
- kasepuljong koos meega (kaselehed peaksid keevas vees seisma 15 minutit);
- tugev peterselli keetmine, joob tühja kõhuga;
- infusioon saialille, võsa ja korte;
- ka lihtne roheline tee ja hibiskitee mõjuvad organismile soodsalt ning aitavad tasakaalustada ainevahetusprotsesse.
kalaõli vs rasv
Kalaõli kasutamine keharasva vastu võitlemiseks võib tunduda vastuoluline. Ja asjata. Tursaõli sisaldab spetsiaalseid happeid, mis on vajalikud rasvade õigeks omastamiseks kehas. Soovitatav on võtta kalaõli 30-päevaste kursustena koos võimalusega läbi viia 3-4 sellist kursust aastas. Annus on märgitud pakendile ja sõltub rangelt rasva päritolust (kala tüübist).
Esmaabikomplekt tselluliidi vastu
Tselluliidi vastu võitlemiseks võid kasutada ka koduse esmaabikomplekti vahendeid. Vesinikperoksiidi soovitatakse võtta 20 päeva, et kaalust alla võtta vastavalt eriskeemile:
- Esimene päev - 1 tilk vesinikperoksiidi 3%, lahustatuna 1 tl. vesi.
- Teine päev - 2 tilka vesinikperoksiidi 3%, lahustatuna 1 tl. vesi.
- Suurendage annust 1 tilga võrra päevas.
- Kümnes päev - 10 tilka vesinikperoksiidi 3%, lahustatuna 1-2 tl. vesi.
- Üheteistkümnes päev - vähendage annust tilkhaaval päevas. Üheksa tilka vesinikperoksiidi 1–2 tl kohta. vesi.
- Vähendage annust 1 tilga võrra päevas.
- Kahekümnendal päeval - 1 tilk vesinikperoksiidi 3%, lahustatuna 1 tl. vesi.
- Joodi kasutatakse vereringe stimuleerimiseks. Probleemne ala tuleks "värvida" joodijoontega ruudustiku kujul, samas kui joonte vaheline kaugus ei tohiks olla suurem kui poolteist sentimeetrit. Protseduur on ohutu ja seda saab teha mitu korda päevas.
- Ka vees lahjendatud viin või alkohol aitab nahka siluda ja “tuberkulidest” vabastada. Probleemset piirkonda on vaja hõõruda vatipadjaga iga päev 2 nädala jooksul.
vaakummassaaž
Paljud naised kasutavad spetsiaalset Tulip massagerit. Vajutades purki õliga töödeldud nahapiirkonnale, tekitame vaakumi ning stimuleerime vere ja lümfi voolu piirkonda. See meetod on mugav oma lihtsuse ja ligipääsetavuse tõttu, kuid sellel on mitmeid vastunäidustusi, nagu naha ülitundlikkus, hea- ja pahaloomulised moodustised, nahahaigused, infektsioonid. Lisaks tuleb märkida, et tundlikul nahal kasutamisel võib see jätta sinikaid.
Regulaarselt tehtavad tselluliidimaskid on üks tõhusamaid protseduure, mis aitavad kodus apelsinikoort eemaldada. Need sisaldavad looduslikke või apteegi komponente, mida peate kasutama, veendudes, et pole allergiat. Tänu toimeainetele võimaldavad need muuta probleemsetes piirkondades naha elastseks, tekitada lifting-efekti ning osa neist on suunatud ka nahaaluse rasva lagundamiseks.
Savi retseptid
Peaaegu kõiki savi sorte saab kasutada tervislike tselluliidisegude valmistamiseks oma kätega, täiendades neid mitte vähem kasulike komponentidega. Igasugune savi on küllastunud mineraalide, kasulike soolade ja mikroelementidega ning selle eeliste hulka kuulub asjaolu, et see varustab neid aineid täpselt sellises koguses, millest kehal puudus.
sinine
Kõige levinum kosmeetiline savi, mida kodus maskide valmistamiseks kasutatakse, on sinine (või kambriumi). See aktiveerib ainevahetusprotsesse, silub epidermist, vabaneb apelsinikoorest. Saate seda kasutada nii soojendavate maskide kui ka külmade maskide jaoks:
- 2 spl. l. lahjenda kambriumi pulber kuuma veega, lisa näpuotsaga punast pipart, kanna kehale. Mähi peale toidukile. Hoidke maski 40 minutit;
- valmistage segu, segades 10 grammi savi, 10 ml virsikuseemne ekstrakti, valades sisse 4 tilka apelsini eetrit. Hoidke probleemsetel kohtadel 20-30 minutit;
- valmistada eelnevalt saialille keetmine: 1 spl. l. Kuivatatud lilled valage klaasi kuuma veega, jätke 20 minutiks. Pärast seda tühjendage vedelik eraldi anumasse ja valage sinna sinine pulber. Konsistents ei tohiks olla liiga vedel, et segu ära ei voolaks.
Must
Musta sordi eeliseks on see, et see eemaldab tursed, lagundab rasvu ja on teistest sortidest karedam, vabastab naha surnud rakkudest. Koduses võitluses tselluliidiga on kasulik ka selle teine omadus - rakkude ainevahetuse stimuleerimine:
- lisa peenele riivile riivitud ingverijuur 2 spl mustale savile (2 spl pulbri jaoks on vaja 1,5 cm kõrgust juureviilu). Võite kasutada ingveripulbrit, kuid selle toime on nõrgem kui värskel;
- Lahjendage 10 grammi savi lusikatäie jojoba taimeõliga, lisades 4 tilka sidruni eeterlikku ekstrakti;
- vala 2m lusikatäie musta savi peale veidi vett, vala 1,5 tl. kaneelipulber. Hoidke pool tundi.
Valge
Tundlikule nahale on parem valmistada maskid valge saviga (kaoliin või Anapa) - see mõjub epidermisele õrnalt, ilma seda üle kuivatamata, kuid samal ajal vabaneb tselluliidist. Seotud komponentide lisamine peaks olema ka säästlik:
- lahjendage vajalik kogus kaoliini veega, lisades 3 tilka lavendli eeterlikku õli;
- valmistage kummeli keetmine: valage st. l. lilled klaasi kuuma veega, nõuda 20 minutit. Lahjendage saadud keetmisega 10 grammi valget savi.
Roosa
Valge ja punase savi segu võimaldab teil saada roosat sorti, mis ühendab nende kahe pulbri omadused: uuendab epidermise rakke, kõrvaldab põletikku ja samal ajal kõrvaldab kodus tselluliidi:
- keetke jahvatatud kohv, tühjendage vedelik. Sega kohvipaks savipulbriga vahekorras 1:2. Lahjendage väikese koguse veega.
Roheline
Teist tüüpi savipulber - roheline - võimaldab teil ka tselluliidist vabaneda, kui segu regulaarselt kasutada. See eemaldab kahjulikud ained ja parandab naha elastsust:
- võtke võrdsetes kogustes savipulbrit ja pruunvetikaekstrakti. Valage sooja veega, kandke nahale. Mähi peale toidukile ja jäta 40 minutiks seisma. Termiline efekt võimaldab saavutada parima tulemuse.
Retseptid kohviga
Tselluliidist aitab vabaneda jahvatatud kohv või selle omadused kombineeriv kofeiin (toodet müüakse ampullides). Lagundab nahaalust rasva, eemaldab naha kaudu toksiine ja neutraliseerib defekti apelsinikoore näol.
Kohvipaksuga
Keeda jahvatatud kohv, nõruta vedelik välja. Lisage sellele sama kogus meresoola ja vedelat mett. Kandke mass probleemsetele kohtadele 40 minutiks. Enne maha pesemist võid maski masseerivate liigutustega üle kogu keha hõõruda.
kofeiiniga
Valage kohvipaksu hulka 2 kofeiinikapslit ja lusikatäis sulatatud mett. See mask on eriti soovitatav peale vanniskäiku – toimeained suhtlevad paremini naha pinnaga, vabanedes kiiremini tselluliidist.
pipraga
Vala keev vesi jahvatatud kohvile, lase veidi jahtuda. Segage ½ väikest lusikatäit punase pipra ekstrakti. Kandke 40 minutiks. Kui põletustunne hakkab ilmnema varem, tuleb pipramass maha pesta.
Võiga
Kombineeri kohvipaks ja viinamarjaseemne ekstrakt. Lisage 4 tilka olulist sidruniessentsi. Segage koostisained sellises vahekorras, et saadakse paks konsistents (kohv vajab palju rohkem kui õli).
Mesi tselluliidi vastu
Unikaalsed omadused ja viskoosne konsistents muudavad mee üheks mugavamaks ja kasulikumaks tselluliidivastaseks maskiks, mida saate kodus valmistada. See eemaldab jääkaineid ja toksiine, reguleerib ainevahetusprotsesse, lagundab rasvu ja silub nahka.
sinepiga
Lahjendage suur lusikatäis kuiva sinepit kuuma veega, lisage näpuotsaga suhkrut, segage hoolikalt. Kombineeri sulatatud meega.
saviga
Lahjendage savipulber veega (mass peaks olema vedel), lisage vedel mesi.
soodaga
Lisage meele teelusikatäis söögisoodat. Kandke mask 30 minutiks tselluliidile kalduvatele kohtadele.
Eufillin tselluliidist
Paljud apteegitooted suudavad aktiivselt toime tulla ka naha punnidega. Eufillini peetakse nende seas kõige tõhusamaks. See vähendab rasva ladestumist, ühtlustab epidermist, tungides sügavale naha alla.
Aminofülliini kasutamise ajal võib tekkida põletustunne, kuid see on tõend selle koostoimest kudedega ega tohiks põhjustada muret:
- ühte aminofülliini reeglina kodus valmistatud maskides ei kasutata. Seda saab lahjendada vaseliiniga - 2 ampulli eufilliini jaoks on vaja 150 grammi salvi;
- ühendage 2 ampulli amofülliini ja 4 ml dimeksiidi. Kandke saadud lahus tselluliidile kalduvatele kohtadele, loputage poole tunni pärast sooja veega.
Tselluliidivastased maskid soodaga
Söögisooda aitab kodus tselluliiti eemaldada, kuna puhastab põhjalikult lümfi, parandab ainevahetust ja vereringet ning leevendab ka turseid:
- märja käega võtke peotäied soodat ja hõõruge kohtadesse, kus täheldatakse lõtvumist. Peab moodustuma valge vaht. Selle peale tuleks sama teha meresoolaga. Jätke mask 25 minutiks;
- Valmistage 100 grammi kuivi vetikaid, jättes 2 tunniks. Pärast seda lisage vetikapudrule 2 spl soodat, kandke probleemsetele kohtadele, mässige pealt kilega, jättes 40 minutiks seisma.
Tselluliidivastased maskid sinepiga
Sinepiga maskide valmistamisel peaksite kasutama ainult kuiva sinepipulbrit, lahjendades selle kuuma veega lägaks.
Sinepi naha alla tungimise kiirendamiseks võite igale retseptile lisada näputäie suhkrut. Eemaldab tursed, parandab vereringet, eemaldab liigse vedeliku, annab nahale elastsuse ja pehmuse:
- ühenda sinepimass ja paar supilusikatäit sulatatud mett;
- valmistage segu paksust sinepist, mandliõlist (½ suurest lusikast) ja 4 tilgast sidrunieetrist.
Retseptid mumiyoga
Suurepärane vahend tselluliidi vastu on mumiyo. Kodus on sellega lihtne valmistada palsam, mis noorendab nahka, taastab rakke ning parandab ainevahetusprotsesse veres ja lümfis.
Toodet on mugavam osta tablettidena, need lahustuvad kergesti igas vedelikus:
- Lahustage 2 tabletti mumiyot vedelikus. Lisage toitev kreem. Kandke probleemsetele kohtadele paks kiht;
- Segage 2 lahustatud mumiyo tabletti mandliõli ja greibi eetriga (4 tilka).
Retseptid pipraga
Punase pipra ekstrakt lagundab aktiivselt rasvu, aidates samal ajal eemaldada rasvapunnid kodus. Kaasasolevad komponendid aitavad selle toimet tugevdada:
- Lahustage 4 spl kakaod klaasis soojas piimas. Vala pool väikest lusikatäit punase pipra ekstrakti;
- Sega üheks massiks pool teelusikatäit kaneeli, tšillipipart ja kurkumit. Lahjendage sooja veega.
Äädikas vs apelsinikoor
Mitte halvem aitab tselluliidi ja äädika vastu. Kodus on eelistatav kasutada õunamahla, just temal on kirjeldatud probleemile kasulik mõju.
Tulemus on märgatav pärast selle maski neljandat kasutamist:
- lahjendage õunasiidri äädikat mineraalvees, võttes mõlemat vedelikku võrdses vahekorras. Tilguta 3 tilka apelsini eeterlikku õli. Leota lahuses elastset sidet ja mähkige sellega probleemsed kohad, jättes sideme 30-40 minutiks;
- Leota 20 grammi kuivatatud merevetikaid 2 spl õunaäädikas. Valage segusse 5 tilka rosmariini eeterlikku essentsi.
Muud retseptid
On mitmeid teisi koostisosi, mis aitavad kiiresti ja tõhusalt kodus apelsinikoorega toime tulla.
Kasta vatitups 5% joodilahusesse ja joonista ruudustik nendele kehaosadele, kus on täheldatud tselluliiti. Protseduuri on vaja teha hommikul ja õhtul 2 nädala jooksul.
Iga kosmeetilise kreemi toimet saate tugevdada, lisades sellele menovasiini lahust. Seda võib hõõruda ka iseseisva vahendina.
Badyagaga
Badyagu (see on vetikas, müüakse pulbrina) lahjendatakse jojoba baasõliga, kuni saadakse paks mass. Kandke 40 minutiks.
Tõhusaid tselluliidimaske saab kergesti valmistada kodus. Oluline on kasutada ainult värskeid koostisosi ja mitte hoida kompositsioone ettenähtud ajast kauem.
Tselluliidist on saanud kaasaegsete naiste nuhtlus ja küsimus, kuidas apelsinikoort eemaldada, on muutunud üheks kõige aktuaalsemaks. Paljude, eriti noorte tüdrukute jaoks on see probleem ilma jätnud tavapärasest eluviisist: rannad on vaid meeldivates mälestustes, suvistes pükstes koguvad mahedate seelikute asemel tolmu kõrvale liibuvad asjad.
Pikka aega peeti tselluliiti ekslikult tavaliseks rasvumiseks ja nad kavatsesid seda vastavalt ravida kaalulangusdieetidega, jättes selle ainult välja. Kuid mitte nii kaua aega tagasi avastati, et isegi kõhnadel daamidel võib olla apelsinikoore sarnane nahk. See on tõsiselt muutnud lähenemist ravile. Nüüd on ülimalt selgeks saanud, et tegu pole lihtsalt ülekaalulisusega, vaid tõsise patoloogiaga. Paljud on üllatunud, kuid tselluliit pole lihtsalt kosmeetiline defekt, vaid patoloogiline protsess, mida iseloomustavad düstroofsed muutused kehas. Seda seostatakse stressi, hormonaalse tasakaalutuse, alatoitumise, istuva eluviisiga. Sellepärast on vaja mitte ainult järgida dieeti kehakaalu langetamiseks, vaid ka tõsiselt läheneda kompleksravi rakendamisele.
Tselluliidi ilmumise protsess ja etapid
Tselluliidi areng koosneb neljast etapist:
Tselluliidi tekkemehhanism on järgmine:
- Poest ostetud toit, mida oleme harjunud sööma, sisaldab suures koguses vees lahustumatuid lisaaineid, mis hiljem oma vees lahustumatuseni ei eritu organismist neerude ja naha kaudu.
- Kudedest vedelik eritub lümfisoonte kaudu, mille töö sõltub täielikult lihaste tööst.
- Istuva eluviisiga lümfi väljavool aeglustub, mis omakorda põhjustab vedeliku stagnatsiooni.
- Liigne vedelik, rasv ja toksiinid avaldavad veresoontele survet ja selle tulemusena ei saa kahjustatud piirkonna nahk õiget toitumist.
Selleks, et protsessi mitte alustada, on vaja ravi alustada varases staadiumis. Apelsinikoort leitakse esmalt tuharatelt ja reitelt. Stress võib probleemi süvendada, kuna sel ajal käivitatakse perifeeria vasokonstriktsiooni protsess, mis on keha kaitsev reaktsioon välisele tegurile.
Tselluliidi ennetamine ja ravi
Teades esinemise põhjuseid, võite leida ka võimaluse apelsinikoorest vabanemiseks. Kõigepealt peate oma dieeti uurima: jätke sellest välja konservid, vorstid, kõik vürtsikas, rasvane, suitsutatud, soolane. Vähendage toidu kalorisisaldust 1800 kcal-ni – see on optimaalne kogus organismi normaalseks toimimiseks.
Ärge mingil juhul keelduge toidust täielikult - see võib probleemi süvendada, kuna esiteks on paastumine keha jaoks stress ja teiseks on toit vajalik rakumembraanide, sealhulgas naharakkude ehitamiseks. Sööge rohkem puu- ja köögivilju, proovige süüa ainult keedetud ja aurutatud toitu. Liha võib süüa, aga mitte rasvast.
Paljude õiglase soo esindajate istuv eluviis on selle haiguse üks peamisi põhjuseid. Pole üllatav, et mõne aja pärast hakkavad paljud neist märkama tselluliidi punnide tekkimist oma tuharatel. Seetõttu valmistage oma keha ette pikaks kehalise kasvatuse kursuseks, et te enda juures sarnast pilti ei jälgiks. Peate pöörama tähelepanu tselluliidist juba mõjutatud piirkondade lihaste füüsilisele aktiivsusele. Selliste harjutuste hulka kuuluvad hüppenööriga hüppamine, jooksmine, kükid, trenažöör, ujumine.
Protseduurid nagu soolavannid mõjuvad nahale soodsalt. Need protseduurid aitavad parandada vereringet ja viia kehast välja toksiine, samuti tõstavad naha tugevust ja elastsust.
Suurepärase efektiga on ka massaažid, milles kasutatakse tselluliidivastaseid kreeme, eeterlikke õlisid, mett ja muid aineid. Massaaži abil lõhustatakse keharasv füüsiliselt ning nahka toidetakse kasulike ainetega, mis on rikkad abiainetest, millega massaaži tehakse.
Hästi abi tselluliidimähistest. Nende peamine põhimõte on luua kasvuhooneefekt. Mähised on külmad ja kuumad. Igal tüübil on oma vastunäidustused ja enne protseduuride alustamist peate neid teadma. Tselluliidivastase seguna võib kasutada mett, vetikaid, savi, eeterlikke õlisid, ravimuda. Mähkimiseks võid kasutada tavalist toidukilet.
Kuidas seda protseduuri tehakse? Kuna tselluliit paikneb tavaliselt jalgadel, tuharatel ja kõhul, tuleks segu kanda just nendele piirkondadele. Seejärel peate töödeldud alad kilega mähkima ja selles olekus püsima 30–60 minutit, olenevalt kasutatud tootest. Seejärel on vaja kile eemaldada, segu jäägid sooja veega maha pesta ja nahka niisutava kreemiga töödelda.
Saun või vann tselluliidi vastu on väga tõhus, leiliruumis käimine tuleb sulle ainult kasuks. Kõrge temperatuuri mõjul avanevad poorid ning tselluliidiladestused pehmenevad ja väljuvad läbi naha. Suurema efekti saavutamiseks on vaja kasutada luuda, kuna sel juhul mängib see masseerija rolli.
Mõned kasulikud retseptid showbiz 'i staaridelt
Tselluliidivastaste ravimite retsepte jagavad meiega paljud show-äri staarid. Üks neist retseptidest väärib tõesti tähelepanu.
Nädala jooksul on vaja koguda kohvipaks tihedalt suletud anumasse ning nädala lõpus lisada sinna oliiviõli ja mesi ning kõik hästi läbi segada. Enne selle segu nahale kandmist on vaja see ette valmistada. Kuidas seda teha: kuum dušš või massaaž pole nii olulised, peaasi, et nahk soojeneb. Pärast protseduuri mähkige end kilesse ja heitke mõneks ajaks pikali. Mõju on nähtav pärast mitut kohvisegu pealekandmist.
Olge "apelsinikoore" ravimisel ettevaatlik
Kõik tselluliidi ennetamise ja ravi soovitused on tõhusad ainult siis, kui neid õigesti ja regulaarselt järgitakse. Valesti teostatud protseduur ei anna parimal juhul efekti, halvimal juhul põhjustab see soovimatuid tagajärgi.
Oletame, et kontrastduši protseduure tuleks alustada järk-järgult harjumisega, kasutades pehmemat veetemperatuuri. Te ei saa külma vett pähe valada, kuna temperatuurimuutused võivad põhjustada vererõhu muutusi, külmetushaiguste ja põletike teket organismis.
Uurige hoolikalt konkreetse vahendi või protseduuri kasutamise vastunäidustusi. Näiteks ei saa mähkida südame-veresoonkonna haiguste, hüpertensiooni ja mitmete nahahaiguste korral. Ja massaaži ei saa teha palaviku, löögipiirkonna veenilaiendite, erinevate põletikuliste protsesside ja naha pustuloossete moodustistega. Aga üldiselt tahaksin soovitada oma kehasse lihtsalt armastusega suhtuda.
Palju inimesi. Selle viljaliha mitte ainult ei maitse suurepäraselt, vaid on ka väga tervislik. Tänapäeval tarbitakse apelsiniviile nii puhtal kujul kui ka aktiivselt magustoitude valmistamisel.
Kuid koor pole praktiliselt nõutav, enamikul juhtudel visatakse see minema. Kuid seda saab tõhusalt kasutada. Apelsinikoored sisaldavad tohutul hulgal kasulikke mikroelemente ja vitamiine ning võivad olla suurepäraseks abimeheks võitluses tselluliidiga.
Kui sai teatavaks, et apelsinikoor soodustab kaalulangust
Tselluliidivastast võitlust kasutati aktiivselt iidsetel aegadel, kuna tervendajad ja ravitsejad teadsid selle kasulikest omadustest. Teadlased väidavad, et kõrge askorbiinhappe (C-vitamiini) sisalduse tõttu on apelsinid ülekaalulisuse vastu võitlemisel asendamatud.
See aine osaleb kollageeni tootmises, mis mõjutab otseselt naha siledust ja elastsust. Apelsinikoor sisaldab ka retinooli, kaltsiumi, vaske ja foolhapet, mis aitavad võidelda põletikega ja tervendada kudesid üldiselt.
Keha rasva raskuse vähendamiseks ei saa apelsine mitte ainult süüa, vaid kasutada ka väliseks töötlemiseks. Sel juhul on mõju otse probleemsetele piirkondadele, nii et võitlus tselluliidiga kulgeb palju kiiremini.
Apelsinikoorte eelised ja kahju
Ei tasu kahelda, kas apelsinikoored on kasulikud tselluliidi vastu. Arstid kinnitavad, et korraliku ettevalmistamise ja kasutamise korral pole neil kindlasti kahju. Tselluliidi vastu võitlemiseks võite kasutada nii värsket kui ka kuivatatud koort.
Koorikul on järgmised kasulikud omadused:
- see sisaldab sidrun- ja pekthapet, mis on looduslikud antibiootikumid ja võitlevad mikroobide vastu;
- välispidisel kasutamisel kiirendab apelsinikoor nahaaluseid ainevahetusprotsesse, mille tõttu kaalulangetamise protsess möödub võimalikult kiiresti;
- mähised ja koorega massaaž avaldavad positiivset mõju vee-soola tasakaalule, mis aitab eemaldada kehast liigset vedelikku ja vähendab tursete tekkeriski, mis on sageli ülekaalulisuse põhjuseks;
- zest aitab eemaldada toksiine ja toksiine nahaalusest kihist, nii et võitlus lisakilode vastu on kiirem ja tõhusam;
- kosmeetilised protseduurid tsitrusviljade abil parandavad meeleolu ja tugevdavad immuunsüsteemi.
Selle tulemuse saavutamiseks peate teadma, mida saab teha apelsinikoortega, sest kui neid valesti kasutada, võivad need esile kutsuda kõrvalmõju.
Mõned naised kogevad oranžil põhinevate mähiste ja maskide kasutamisel allergilist reaktsiooni ja ärritust. Võimalik on ka lööve ja punetus.
SEE ON TÄHTIS TEADA! Tüsistuste riski minimeerimiseks on enne apelsinikoorte kasutamist soovitatav teha tundlikkuse test. Selleks võid hõõruda randmele apelsinikoorega ja vaadata, milline on reaktsioon 15 minuti pärast.
Kuidas kasutada
Apelsinikoorte kasutamiseks tselluliidi vastu on palju retsepte. Et need oleksid alati käepärast, on soovitatav need eelnevalt kuivatada. Kui kõik on õigesti tehtud, ei kaota koor oma kasulikke omadusi ja selle kasutamine aitab saavutada soovitud tulemust.
Apelsinikoorte kuivatamiseks on mitu võimalust. Parim on kasutada seda retsepti:
- Lõika puuviljalt koor ja aseta klaasplaadile.
- Taldriku võib jätta lauale või asetada aknalauale. Koor peaks loomulikult kuivama vähemalt 2-3 päeva. Nendel päevadel tuleb seda perioodiliselt ümber pöörata, et kuivatamine oleks ühtlasem.
- Valmis koor on väga habras ja habras, nii et seda saab sõrmedega purustada. Kui koor on painutatud, näitab see, et see pole täielikult kuivanud.
- Purustatud koort soovitatakse hoida tihedalt suletud klaaspurgis. Pealegi on kõige parem seda teha külmkapis.
Nahatooni parandav koorega mask
Puuviljahapetel on kooriv toime ja need aitavad eemaldada surnud naharakud pinnalt. Tänu sellele aktiveerub regenereerimisprotsess ning peale kantud tselluliidivastased kreemid imenduvad palju paremini.
Maski valmistamiseks tuleb segada 2 spl purustatud kuiva koort pärnamee ja biojogurtiga (mõlemat teelusikatäis). Saadud maski tuleks kanda probleemsetele piirkondadele, hõõrudes kergete massaažiliigutustega.
Apelsinivannid tselluliidi vastu
Apelsinikoorte kasutamine ei aita mitte ainult vähendada puusade mahtu, vaid parandab ka meeleolu ja leevendab stressi pärast tööpäeva. Peate täitma vanni veega (temperatuur ei tohiks ületada 38 kraadi) ja lisama sellele 10 supilusikatäit apelsinikoort. Võtke vanni umbes 20 minutit.
Tselluliidivastane koorija
Koos koorega aitab see eemaldada ka epidermise keratiniseeritud osakesi ja aktiveerida ainevahetusprotsesse. Selle valmistamiseks peate segama lusikatäie hakitud koort sama koguse oliiviõliga.
Kanna saadud mass masseerivate liigutustega reitele ja tuharatele ning lase 5-10 minutit mõjuda, seejärel loputa toote jäägid leige veega maha.
apelsinikoore dieet
Apelsini koort võib tarbida ka seespidiselt. Väike kogus koort tuleb valada klaasi keeva veega ja lasta 15 minutit tõmmata. Seda jooki on soovitatav juua 2 klaasi päevas (üks enne hommikusööki, teine lõuna ajal). Selline jook mitte ainult ei kiirenda ainevahetust, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi.
Järeldus
Apelsinikoorte valmistamiseks ja tselluliidi vastu kasutamiseks on palju võimalusi. Parima tulemuse saavutamiseks on soovitatav ülekaaluga võidelda kompleksselt, sest ainult apelsinikoorega vannidest ja mähistest ei pruugi piisata.
Kokkupuutel