Oma välimuse eest tuleb hoolitseda kogu elu. Õige nahahooldus aitab säilitada loomulikku ilu ja ennetada enneaegseid kortse. Igal vanusekategoorial on oma eripärad. See, mis on aktuaalne teismeliste jaoks, kaotab oma tähenduse üle kahekümneaastaste naiste jaoks. See, mis on vajalik küpsele nahale, pole noorematel aastatel vajalik.
Kosmeetikud keskenduvad strateegia muutmise vajadusele 25-aastaselt. Miks just see periood? Kuidas oma nägu korralikult hooldada? Toimingute algoritm sõltub naha tüübist. Pädev lähenemine eeldab kõigi nüansside arvestamist.
Igavese nooruse illusioon
On aeg mõelda, kuidas säilitada nooruslik näonahk pärast 25 aastat. Võib-olla pole kõik sellega nõus. Lõppude lõpuks näeb selles vanuses nägu suurepärane välja. Pole ainsatki kortsu. Tundub, et kortsud on veel väga kaugel. Kuid see on pettekujutelm. Ilma korraliku toetuseta võib nahk enneaegselt vananeda. Ja kortsude vastu võitlemine on palju keerulisem kui nende ennetamine. Ärge lohutage end illusiooniga, et näete alati selline välja. Imeilus välimus on võimalik ka kõrgematel aastatel. Aga tulevikku tuleb mõjutada juba noorelt. Õppige tõele näkku vaatama. Ja mida varem, seda parem. Kaunis nahk on teie enda pingutuste tulemus.
Vaevalt 25. juubelit tähistades on raske aru saada, et noorus on üürike. Ja ometi on organismi kasvu- ja arenguperiood läbi. Esimesed muudatused algavad. Ja isegi kui need niipea ei ilmu, on vananemine siiski vältimatu. Alguspunkt algab alles kahekümne viie aastaselt. Mis sellel eluetapil toimub?
- naha uuenemine aeglustub;
- rakkude taastumine muutub aeglasemaks;
- toodetakse vähem kollageeni ja elastiini;
- niiskus säilib kudedes halvemini.
Sellel kõigel on oma tagajärjed:
- jume halvenemine;
- naha kuivatamine;
- elastsuse kaotus;
- elastsuse vähenemine;
- miimilised kortsud;
- ebaühtlane maastik;
- pigmentatsiooni välimus.
30. eluaastaks võivad vanusega seotud muutused olla märgatavad. Eriti kui on tegureid, mis soodustavad enneaegset vananemist:
- ebaõige hooldus;
- halvad harjumused;
- intensiivne kokkupuude UV-kiirtega;
- sagedane stress;
- unepuudus ja ületöötamine;
- halva ökoloogia mõju;
- tasakaalustamata toitumine.
Nahka on võimalik kaitsta kahjulike mõjude eest. Kuid hoolitsege selle eest eelnevalt. Hoolikalt valitud näonahahooldus pärast 25 aastat hoiab teid noorena. Mida teha, et mitte kurvastada kasutamata võimaluste pärast?
Millele keskenduda?
Igal nahatüübil on oma vajadused. Kuid kindlasti tähendab näohooldus 25 aasta pärast:
- puhastamine;
- niisutav;
- toit;
- UV kaitse.
On vaja valida kosmeetika, võttes arvesse individuaalseid omadusi. Näiteks õlisele tüübile sobib kerge tekstuuriga kreem. Kuiva naha omanikud peaksid hoolitsema täiendava toitumise eest. Seetõttu on koor tihedama konsistentsiga.
Peamised reeglid
On mitmeid reegleid, mis kehtivad eranditult kõigile:
- Valige tooted vastavalt nahatüübile;
- Ärge kasutage vananemisvastast kosmeetikat. See on mõeldud tõsisemate probleemide lahendamiseks;
- Ärge kuritarvitage päikesepõletust. Enne keha päikesekiirte kätte jätmist töödelge pinda spetsiaalse kreemiga;
- Kontrollige näoilmeid. Pidevalt kortsutav nägu – selle tulemusena nahavoldid;
- Eelistage kvaliteetseid looduslikke tooteid. See kehtib nii hügieenitoodete kui ka dekoratiivkosmeetika kohta;
- Proovige juhtida õiget eluviisi. Kosmeetilised protseduurid on jõuetud, kui teil on krooniline unepuudus või näiteks kuritarvitate alkoholi;
- Jälgige joodava vedeliku kogust. Täiskasvanud organismi veevajadus on 1-1,5 liitrit ööpäevas. Niisutajad ei talu niiskusepuuduse korral kuivust.
Oma välimuse eest hoolitsevate naiste jaoks pole kosmeetiku juures käimine midagi ebatavalist. Spetsialist ei tee mitte ainult vajalikke manipuleerimisi. Salongis saab head nõu edasise hoolduse osas. Professionaal soovitab kosmeetikat ja protseduuride loendit. Kuid mitte igaüks ei saa seda naudingut rahaliselt endale lubada. Uurige, kuidas oma nahatüübi eest ise hoolitseda.
Regulaarseks kasutamiseks mõeldud toodete arsenal
Enam ei saa piirduda ainult pesemise ja kreemiga määrimisega. Kosmeetikakomplekt peaks vastama individuaalsetele vajadustele. Ostmisel pöörake tähelepanu järgmistele punktidele:
- märk 25+;
- nahatüüp;
- toote mõju kirjeldus;
- koostisosade loetelu.
Nõutavad komponendid
Eriti oluline on koostis. Nahatooted pärast 25. eluaastat peaksid sisaldama järgmisi komponente
Retinool (A-vitamiin)
Kiirendab rakkude taastumist. Hoiab ära kortsude teket. Neutraliseerib vabu radikaale. Soodustab sarvkihi koorimist. Tasandab reljeefi ja säilitab loomuliku elastsuse.
E-vitamiin
Niisutab tõhusalt nahka. Tuntud oma antioksüdantse toime poolest. Viivitab vanaduse avaldumist mitu aastat.
Flavonoid (vitamiin P)
Stimuleerib organismis ainete sünteesi, mis toimivad antioksüdantidena. Kaitseb epidermist vabade radikaalide mõju eest.
C-vitamiin
Normaliseerib ainevahetusprotsesse. Kaitseb keskkonna negatiivsete mõjude eest. Soodustab looduslikku kollageeni tootmist. Eemaldab toksiinid ja muud kahjulikud ained.
puuviljahapped
Omadused on sorditi erinevad. Löövete raviks on vaja salitsüüli. Glükool puhastab hästi poorid, aktiveerib uuenemisprotsessi. Mandel hoiab ära fotovananemise. Pyruvic taastab naha barjäärifunktsiooni, säilitab niiskuse.
Peptiidid
Mõjutada pärisnaha kudedes toimuvaid protsesse. Parandage vereringet. Stimuleerida kollageeni tootmist. Kiirendada epidermise uuenemist. Säilitada elastsus. Neil on põletikuvastane toime.
Taimsed ekstraktid
Olenevalt toote eesmärgist konkreetsele nahatüübile võib see sisaldada ravimtaimede ekstrakte. Näiteks kummel, saialill, nõges, närimisleht, naistepuna – rasusele nahale. Salvei, piparmünt, pärnaõis, leedriõied, roosi kroonlehed - kuivaks.
looduslikud õlid
Nende arv on muljetavaldav. Peaksite valima teie nahatüübile sobiva komponendi.
Kuiv nahk
Kuiv nahk vajab tooteid, mis pakuvad:
- aktiivne toitumine;
- sügav niisutus;
- niiskuse kadumise vältimine;
- naha pehmendamine;
- UV-kiirgusega kokkupuute neutraliseerimine;
- kortsude tekke vältimine.
Rasune nahk
Rasusele nahale on vaja tooteid, et saavutada järgmine efekt:
- rasunäärmete reguleerimine;
- liigse rasu eemaldamine;
- rahustav, leevendab ärritust;
- põletikuliste protsesside peatamine;
- vee tasakaalu säilitamine;
- kaitse keskkonnategurite eest;
- küllastumine toitainetega;
- enneaegse vananemise ennetamine.
Vajalik kosmeetika
Siin on ligikaudne nimekiri kosmeetikatoodetest, mis on vajalikud näohoolduseks pärast 25 aastat:
- Nahapuhastustooted: vaht, geel, piim, toonik, losjoon, mitsellaarvesi jne;
- Kreemid: kasutamiseks päevasel ajal, öösel, samuti silmaümbruse piirkonnale ja päikesekaitsekreem suvel kasutamiseks;
- Lisatooted: seerumid kreemi toime tugevdamiseks, maskid konkreetsete probleemide lahendamiseks.
Oluline punkt. 25-aastane naine ei tohiks unustada silmaümbrust. Tavaline kreem ei sobi nii tundlikule piirkonnale kandmiseks. Selles kohas on nahk palju õhem. "Varesejalgade" varajase ilmumise vältimiseks veenduge, et kosmeetikakotis oleks silmakreem.
Eksperimenteerimine pole seda väärt. Võimalik on negatiivne reaktsioon. Olge tundliku nahaga ettevaatlik. Kaaluge individuaalse sallimatuse võimalust. Kui te esimest korda õiget toodet ei leidnud, ärge jätkake selle kasutamist. Proovige osta tööriist mõnelt teiselt ettevõttelt. Kindlasti leiate parima variandi. Terve ja särav nahk on õige valiku näitaja.
Samm-sammult hooldus on kohustuslik
Milliseid protseduure on selle vanuserühma jaoks vaja? Nahahooldus pärast 25 aastat sisaldab järgmisi samme.
puhastamine
Pesemiseks on parem kasutada vahtu või piima. Seep on rangelt keelatud. Selle komponendid kuivatavad ja ärritavad nahka, võivad esile kutsuda liigset rasvaeritust. Mitmekülgne võimalus on jahvatatud kaerahelbed. See on alternatiiv ostetud toodetele.
Toniseerimine
Pärast pesemist peaksite kasutama toonikut või kreemi. Eelistatavalt looduslikke koostisosi. Selleks on teretulnud ürtide pruulimine. Võite puljongi külmutada, seejärel pühkida oma nägu jääkuubikutega.
Niisutus ja toitumine
Kreemiga tehtud. Kindlasti peab olema kahte tüüpi – päev ja öö. Pange tähele, et päevasel ajal peaksid olema SPF-filtrid. Päikese mõju selles vanuses mõjutab palju kiiremini kui nooruses. Kui te nahka ei kaitse, võivad sellele peagi tekkida kortsud.
Ülaltoodud protseduurid on igapäevased. Lisaks neile on ka teisi võimalusi naha ilu säilitamiseks.
Muud protseduurid
Ärge jätke tähelepanuta selliseid tõhusaid meetodeid naha tervendamiseks nagu koorimine ja maskid. 25 aasta pärast on vaja maske teha 2-3 korda nädalas. Piisab, kui naasta kerge koorimise juurde iga 7-10 päeva tagant. Soovitav on teha sügav üks kord kuus.
maskid
Näomaskidel on õhtuses nahahooldusrituaalis eriline koht. Osta valmis mask või? See on iga naise isiklik asi.
Kui eelistate poekaupa, peab see olema kvaliteetne. Kui otsustate segu ise valmistada, on teie nahk topelt tänulik. Looduslikud koostisosad - sort, mis pole ammendatud.
Pidage meeles, et näomaskid sobivad kõigile nahatüüpidele. On vaja ainult valida sobiv koostis. Ja küsimus, kas neid teha, ei tohiks isegi seista. Ükski endast lugupidav naine ei jäta tähelepanuta nii tõhusat, kiiret ja soodsat viisi nahale terve sära taastamiseks.
Koorimine
Koorimist saab läbi viia salongis. Kosmeetik valib surnud rakkude eemaldamiseks õiged ained. Seda ülesannet saab aga kodus teha. Kasutage spetsiaalseid tööriistu. Ainult sel juhul peate jällegi arvestama naha omadustega.
25 aastat ei ole õige aeg võidelda vanusega seotud muutustega. See on periood, mil peaksite hoolitsema varajase vananemise ennetamise eest. Jah, närbumismehhanism juba töötab. Seetõttu on õigesti valitud toodete kasutamisel vajalik korralik hooldus. Lisaks tervislik eluviis. Tee nii, et vanadus mööduks nii kaua kui võimalik – see on sinu võimuses!
Kuidas vabaneda kortsudest pärast 30.
Kõik naised pärast 30 aastat seisavad silmitsi kortsude probleemiga näol. Ja nüüd vaatate end peeglist ilma mõnutundeta, märkides vanusega seotud muutusi.
- Te ei saa enam endale lubada eredat meiki, kontrollida näoilmeid, et probleemi mitte süvendada.
- Hakkate unustama neid hetki, mil mehed kiitsid teie laitmatut välimust ja nende silmad läksid särama, kui ilmusite ...
- Iga kord, kui lähenete peeglile, tundub teile, et vanad ajad ei naase kunagi ...
Mis teeb naise igas vanuses atraktiivseks? Sile, elastne ja hoolitsetud nahk. Pole saladus, et naha nooruse ja kaunina hoidmiseks tuleb jälgida kolme olulist tingimust: naha põhjalik niisutus, optimaalne vee-soola tasakaal, optimaalsed välised elutingimused. Kuid vähesed teavad, et miski ei riku meie nahka nii nagu jooksvas vees sisalduv kloor ja et meie naha suurimad vaenlased on dušigeelid, millega me seda iga päev peseme, muutes meie naha iga päev haavatavamaks. kaitsev rasvakiht. Tegelikult on vastus küsimusele "kuidas hoida nahka nooruslikuna?" üsna lihtne, peate lihtsalt oma igapäevaseid harjumusi ja elustiili veidi muutma.
Välised tingimused
Temperatuur ja niiskus korteris
Kõigepealt peate oma korteris looma optimaalsed välistingimused. Rasunäärmete nõuetekohaseks toimimiseks ja naha ülekuivamise eest kaitsmiseks on võib-olla kõige olulisem tingimus optimaalne õhutemperatuur ja -niiskus. See kehtib eriti selle kohta, kus te magate. Magamistoa soodsaim õhutemperatuur on 18 kraadi. Parem on olla jahe kui kuum. Ja unistus on tugevam ja see on kasulikum kogu organismile. Pane selga soe pidžaama, mässi end teki sisse, kuid une ajal on oluline hingata värsket ja jahedat õhku. Aga kui tunnete end 18-kraadise temperatuuri juures täiesti ebamugavalt, siis loomulikult ei pea te enda üle irvitama. Lase temperatuuril tõusta. Peaasi, et 21 kraadi künnist oleks parem mitte ületada.
Ruumis vajaliku õhutemperatuuri loomiseks võite lihtsalt aknad avada. Kuid sageli läheb suvekuumuses lahtiste akendega toas ainult kuumaks. Sellistel juhtudel tuleb appi tsivilisatsiooni hüve – konditsioneer. Muidugi maksab selle ostmine ja paigaldamine korralikku raha, kuid suvesoojuse probleem laheneb. Ruumi tuulutamine peab olema regulaarne, isegi konditsioneeriga, igal aastaajal. Värske õhk on hädavajalik! Suvel ei saa aknaid ja tuulutusavasid üldse sulgeda. Talvel on vaja tuulutada hommikul ja õhtul 30-40 minutit.
Elutoa õhuniiskus peaks ideaalis olema 50–70 protsenti. Kõik nendest parameetritest kõrgemad või madalamad väärtused on ebanormaalsed ja mõjutavad negatiivselt teie naha seisundit. Paljud mõtlevad, kuidas ruumis niiskust mõõta? Selleks saab osta nn hügromeetri, see seade on mõeldud spetsiaalselt niiskuse mõõtmiseks ja seda saab osta peaaegu igast koduautomaatika poest. Aga mugavam variant oleks osta ilmajaam, mis näitab kohe nii temperatuuri kui niiskust. See maksab rohkem kui hügromeeter, kuid juhul, kui majas pole veel termomeetrit, ei pea seda sellele kulutama.
Korteri optimaalse õhuniiskuse taseme saavutamiseks võite kasutada teist tsivilisatsiooni õnnistust - niisutajat. Loomulikult saate raha säästa ja kasutada vanaema meetodeid: riputada korterisse märjad rätikud ja korraldada veega kraanikausid. Kuid sellegipoolest on kvaliteetse õhuniisutaja üks kord välja otsimine ja kuiva õhu probleemi pikaajaline lahendamine palju mugavam ja praktilisem. Eriti tugevalt kannatab meie nahk ülekuivamise käes kütteperioodil. Veelgi enam, kuiv õhk provotseerib ägedaid hingamisteede infektsioone ja ägedaid hingamisteede viirusnakkusi ning jahe, niiske õhk ja rohke vedelik on kõige usaldusväärsem hooajaliste külmetushaiguste ennetamine. Seetõttu hoolitsege oma laste ja lähedaste tervise eest, pange akudele regulaatorid ja piirajad.
Tolm
Teine meie naha vaenlane, millest enam lõplikult lahti saada pole võimalik, on kodutolm. Seetõttu peate sellega regulaarselt tegelema. Mis kõige parem, tolmu, mopi põrandad ja tolmuimejaga vaibad korteris iga päev. Muidugi võtab see palju aega, nii et kui igapäevast märgpuhastust pole võimalik teha, tuleks seda teha vähemalt kord 2-3 päeva jooksul. Samal ajal on parem kasutada puhastamiseks ainult vett ja lappi ilma igasuguste spetsiaalsete puhastus- ja pesuvahenditeta, kuna see on igal juhul keemia, mis võib esile kutsuda allergilise reaktsiooni. Kui koristate oma maja vajaliku regulaarsusega, siis uskuge mind, puhastusvahendeid pole vaja kasutada. Milleks neid siis vaja on? Siis, et keegi neid müües raha teeniks. Ehkki tugeva juurdunud reostuse korral on selliseid vahendeid tõesti vaja. Ja igasugune regulaarne põranda desinfitseerimine on täiesti ebavajalik, isegi kui väike laps sellel roomab. Vesi on piisav. Lõppude lõpuks ei ela te nakkushaiglas!
Eraldi tasub puudutada vaipade küsimust korteris. Üldiselt tasuks neist üldse lahti saada, nagu ka igasugustest pehmetest mänguasjadest, sest need on tõelised tolmukogujad, mis kutsuvad esile allergilisi ja muid negatiivseid nahareaktsioone. Kui te ei ole valmis kõigi oma vaipade ja mänguasjadega hüvasti jätma, siis on parem investeerida heasse vaibapuhastusvahendisse ja pesta mänguasju regulaarselt pesumasinas.
Vee-soola tasakaal
Pole saladus, et ilu on ennekõike sisemine seisund. Ja meie naha noorus sõltub ennekõike kehasse sisenevast vedelikust. Kui te ei tarbi igapäevaselt piisavalt vett, siis pole kõigil, isegi kõige kallimatel niisutajatel mingit mõju. Piisav kogus on vähemalt 1,5 liitrit elusvett päevas ja soovitavalt kaks. Peate jooma ainult elusat pudelivett või kvaliteetset filtreeritud kraanivett. Keedetud vesi on täiesti kasutu, kuna see on surnud.
Samuti on oluline juua kaks liitrit vett päevas, igasugused muud vedelikud nagu teed, kohv, mahlad, karastusjoogid jne ei lähe arvesse. Ja mitte mingil juhul ei tasu arvata, et alkohoolseid jooke tarbides varustame keha eluandva niiskusega. Kõik on tuttavad nn "kuiv" pärast tormist märjukest. Mõelge, kuidas alkoholi kuritarvitades nahka noorena hoida!
Toit
Oleme see, mida sööme. Loomulikult peegeldub meie toitumise tulemus alati ka meie naha seisundis. Kunagi ei pea end näljutama, aga kõike ei saa ka endasse visata, justkui prügikasti. Kõige tähtsam on, et toit oleks tasakaalustatud ja tervislik. Sa pead sööma ainult siis, kui tunned nälga ja ennekõike tervislikku toitu. Kuid maiustused, jahu, suitsuliha, vorstid ja erinevad kastmed võivad nahka kahjustada, seetõttu on soovitatav see kõik oma dieedist välja jätta. Mõnikord võid lubada endale midagi magusat, kuid see olgu erand, mitte reegel.
Väline niisutamine
Lõpuks oleme liikunud naha ilu ja nooruslikkuse säilitamise tee juurde, mida enamik naisi peab ainuõigeks ja tõhusaks. See on väline nahahooldus ja niisutamine. Loomulikult on see oluline, kuid see annab tulemuse ainult koos kõigi ülaltoodud tingimustega.
Kuidas saame oma nahka niisutada? Esiteks igapäevaste veeprotseduuride abil. Jah, loomulikult on veeprotseduurid vajalikud iga päev. Kuid olles saanud tsivilisatsiooni ohvriteks, kahjustame iga päev duši all ainult oma nahka. Esiteks on meie liigselt klooritud jooksev vesi kõigi väikeste vistrike, punetuse, ketendamise ja kuiva naha peamine põhjus. Kuid see probleem on ka lahendatav. Tuleb lihtsalt kraanidele kvaliteetsed filtrid panna ja vesi muutub meie nahale palju õrnemaks.
Lisaks rikume nahka oma kätega, pestes seda igapäevaselt erinevate dušigeelidega. Nüüd on poeriiulid täis laia valikut dušitooteid, mis väidetavalt sobivad igapäevaseks kasutamiseks ja sisaldavad hunnikut kõikvõimalikke nahasõbralikke koostisosi. Kuid on oluline mõista, et absoluutselt kõik sellised tooted sisaldavad seepi, mis hävitab meie naha kaitsebarjääri ja muudab selle haavatavaks. Seetõttu peaksite pesema seebi või dušigeeliga mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas. Igapäevaseks hügieeniks piisab naha veega pesemisest. Iga päev võid vanni lisada antiseptilise toimega ürtide, näiteks kummeli või saialille keetmisi ja leotisi.
Kui rääkida nahahooldustoodetest, siis igapäevaseks kasutamiseks tuleks eelistada niisutajaid. Toitemaskid, koorijad, eriti koorivate osakestega pesemiseks mõeldud geelid, piisab kord nädalas kasutamisest. Väga kuiva naha hooldamisel on nn pehmendavad ained asendamatud. Need on ained, mis võivad niiskust säilitada. Apteegist leiate palju kreeme, salve ja emulsioone, mis sisaldavad pehmendavaid aineid. Neid tuleks kanda võimalikult rohkelt niiskele nahale kohe pärast duši all käimist. Piisava niisutuse ja hoolduse tagamiseks peate regulaarselt kulutama korraliku summa raha, kuna enamik pehmendavate ainetega tervendavaid kreeme maksab vähemalt 300 rubla 50 grammi kohta ja te ei tohiks nende pealekandmisel mingil juhul kahetseda, vastasel juhul ei teki neid. tuua mingit kasu. Odavam alternatiiv oleks Johnsoni beebikehaõli. Odavaim pehmendav variant on vaseliin.
Soolestiku töö
Me kõik teame, et naha nooruslikkus on otseselt seotud soolestiku tööga. Seetõttu ärge unustage jälgida väljaheite regulaarsust. Kui seisate silmitsi raske, enneaegse või ebaregulaarse väljaheite probleemiga, peate tegutsema niipea kui võimalik, vastasel juhul kahjustab see kõige kahjutumal juhul teie nahka ja halvimal juhul võib see põhjustada tõsiseid tagajärgi. ja ohtlikud haigused.
Kui soolte töös on probleeme, ei ole vaja soolestiku töö normaliseerimiseks apteekide riiulitelt kaasa haarata arvukalt elusaid baktereid ja ensüüme. Kuna isegi kui see bakter on "elus", siis uskuge mind, on ebatõenäoline, et see samas elus olekus mao kaudu soolestikku satub. Mis sinna kindlasti jõuab, on vedelik. Kuid just vedelikupuudus on kõige sagedasem kõhukinnisuse põhjus. Seetõttu peame esmalt meeles, kas me järgime rangelt reeglit kaks liitrit elavat vett päevas. Ja suurendage toorete puu- ja köögiviljade kogust, kuna kiudained aitavad ka soolestikku. Eelkõige puu- ja juurviljad, mis koosnevad peaaegu eranditult veest: kurgid, suvikõrvits, õunad, arbuusid (kui on hooaeg). Pidage meeles, et ploomid on suurepärane lahtistav toime. Kuid pirn, vastupidi, tugevdab! Ja muidugi ärge unustage öösel klaasi keefiri reeglit, sest keefir on soolte jaoks kõige asendamatum abiline.
Kui vesi, puuviljad, köögiviljad ja keefir ei aidanud, võite proovida ainsat absoluutselt ohutut, kuid tõhusat vahendit ilma arsti retseptita. See on laktuloosisiirup (üks kaubanduslikest nimedest: duphalac). Täielikuks normaliseerimiseks joo seda 1-2 kuud. Aga kui laktuloos nädala jooksul soovitud tulemust ei andnud, jookseme kiiresti gastroenteroloogi juurde, ehk vajate tõsisemat ravi.
UV-kiirte mõju
Paljud on huvitatud küsimusest, kas UV-kiirgust saab kasutada akne vastu võitlemiseks. Muidugi kuivatab ultraviolettkiirgus väikesed vistrikud ja võib muuta teie naha selgemaks ning anda sellele isegi võluva šokolaadivarjundi. Kuid meditsiin on juba ammu tõestanud, et UV-kiirguse kahju tervisele ületab tunduvalt selle kasulikkust. Ja päevitamise kuritarvitamine või keha ja päikese vahelise suhtluse reeglite mittejärgimine võib esile kutsuda palju tõsiseid haigusi, eriti nahavähki. Seetõttu ärge otsige lihtsaid teid, hoolitsege oma tervise eest ja proovige solaarium oma elust kategooriliselt välja jätta.
Paljud ütlevad – mis ma olen nüüd valge kui kärbseseen, et käia? Või – päike annab organismile D-vitamiini, ilma selleta kuidagi! Vastus on ilmne: pole vaja muutuda vampiiriks! Päikesega suhtlemine on hädavajalik, kuna selle puudus võib kehale kahjustada mitte vähem kui selle liig! Kuid me peame alati meeles, et kõige ohtlikum päike on 12-16 päeva, nii et just sel ajal kaitseme oma nahka otseste UV-kiirte eest. Mida peaksime tegema meie, õnnetu riigi elanik, kus me tõesti ei näe päikest rohkem kui pool aastat, kui solaarium on rangelt vastunäidustatud? Ideaalne variant oleks 2 korda aastas (soovitavalt sügisel ja kevadel) minna puhkama mere äärde, soojadele maadele vähemalt nädalaks. Kõik ju teavad, kuidas mereõhk ja merevesi on meie nahale kasulikud ja puhkavad iseenesest. Siin saad osa vajalikust D-vitamiinist ning erinevalt solaariumist imelise ja pikaajalise päevituse.
Jah, valik on muidugi suurepärane, kuid mitte kõik ei saa seda endale lubada. Kuid isegi kui te ei saa endale lubada 2 korda aastas välismaal puhkamist, pole see põhjus meeleheiteks, sest meie kodumaa avarustes saate lõõgastuda vähem ja saada piisavalt D-vitamiini. Peaasi, et see koht oleks tsivilisatsioonist eemal, et meie nahk saaks puhata linnatolmust, heitgaasidest, kodukeemiast ja halva kvaliteediga veest. Valige koht kaldal või suvalise veekogu lähedal, mine vanaema juurde külla, kui on. Ja teie peamine ülesanne on nädala jooksul magada ja kõndida nii palju kui võimalik. Ei mingeid telereid, arvuteid ja telefone, mis meie nahka kiirgavad. Ainult värske õhk ja huvitav raamat, et päris igav ei oleks.
Eriti talvel on oluline valguse ajal võimalikult palju aega pühendada jalutuskäigule. Päike ju ikka paistab, kuigi mitte nii eredalt kui suvel, aga D-vitamiini saab nii palju kui vaja. Selline puhkus on palju kasulikum ja parem kui puhkus merel. Mereäärne puhkus hõlmab ju hotellis ööbimist, mis tõenäoliselt ei aita meil tsivilisatsioonist puhata. Ja mõnikord, vastupidi, tähendab see suure koguse alkoholi ja mitte kõige tervislikuma toidu tarbimist.
FOTO Getty Images
Nahahoolduses on kõik individuaalne. Ja siiski on soovitusi, mis sobivad kõigile. Palusime dermatoloogia ja kosmetoloogia valdkonna juhtivatel ekspertidel nimetada universaalsed reeglid, mis aitavad naha vananemist edasi lükata.
Õppige lõõgastuma
Dr Olivier Courtin-Clarence, Clarinsi grupi tegevjuht, annab nõu: “Lõõgastage oma näolihaseid nii sageli kui võimalik ja lõdvestage ennast. Kui oled pinges, siis seda märkamatult surud lõua kokku ja kortsud kulmu. Selle tulemusena tekib kulmude vahele korts, huuleotsad langevad. Lõdvestunud nägu näeb välja rahulik ja atraktiivne.
Tehke regulaarselt hingamisharjutusi. Unustage mõneks minutiks probleemid, leidke vaikne koht, võtke mugav asend ja hingake aeglaselt, võimalusel läbi nina, ilma pingutuseta, pikendades järk-järgult väljahingamist. See aitab kaasa rakkude küllastumisele hapnikuga, annab näole värskuse ja sära. Veeprotseduuride ajal loputage nägu jaheda veega. See tehnika säilitab nahatooni.
Kolm peamist etappi
Dr David Orentrek, Clinique'i juhtiv dermatoloog, soovitab igal hommikul ja õhtul korrata kolme lihtsat sammu: puhastav, kooriv ja niisutav. Toodete koostis ja formaat sõltub teie nahatüübist. Seega saate oma nägu puhastada nii dermatoloogilise seebiga (kui teil on rasus nahk) kui ka õrna vahuga (kui see on tundlik).
Veeprotseduuride ajal loputa nägu jaheda veega, see hoiab nahatooni
Paljud inimesed koorivad aeg-ajalt nahka, kasutades tugevaid koorimisvahendeid, kuid see pole täiesti tõsi. «Koos uute rakkude ilmumisega tekib naha pinnale surnud rakkude kiht. Hommikul peate eemaldama öö jooksul tekkinud kihi. Seetõttu tuleks nahka puhastada ja koorida hommikul ja õhtul. Näohooldus sarnaneb treeninguga - parem on regulaarselt treenida spetsiaalselt teile loodud programmi järgi, kui keha aeg-ajalt intensiivsete harjutustega üle koormata, ”ütleb David Orentrek.
Vee ümber
“Hooldustooted niisutavad nahka vaid 20% väliskihis. Ülejäänud 80% niiskusest tuleb toidust, joogist ja toidulisanditest,” ütleb kuulsusdermatoloog dr Howard Murad, oma Dr. Murad. Spetsialist väidab, et vett, mida rakud normaalseks tööks vajavad, saab kõige paremini toidust – värsketest juur- ja puuviljadest. Need peaksid olema teie igapäevase toitumise aluseks.
Kosmeetikas on parem eelistada kreeme, mille komponendid meelitavad ja hoiavad niiskust rakkude sees. Need on letsitiin, hüaluroonhape, taimeekstraktid (kurk, aaloe), õlid (shea ja kurgirohu seemned).
Lihtsad liigutused
Prantsuse kosmeetik Joel Siocco, patenteeritud näomassaažitehnikate looja ja L’Oréal Paris konsultant, leiab, et igasugust hooldust tuleks täiendada isemassaažiga. See võtab aega 3-5 minutit, sobib igale vanusele ja nahatüübile, suurendab kosmeetikatoodete efektiivsust.
Kosmeetikas on parem eelistada kreeme, mille komponendid meelitavad ja hoiavad niiskust rakkude sees.
Kõigepealt peate parandama lümfivoolu. Selleks vajutage mõlema käe nimetis-, keskmist ja sõrmusesõrme samaaegselt nahale, liikudes ülalt alla – laubalt dekolteeni. Seejärel tuleb mõlema käe pöidla ja nimetissõrmega õrnalt nahka haarata ja tõsta, ilma seda liigselt venitamata. Selliste pigistusliigutustega tuleb välja treenida kogu näo-, kaela- ja dekolteepiirkond. Lõpuks tuleb sõrmedega nägu patsutada, et nahk kergelt punetaks. Sellised “laksud” ergutavad vereringet, rikastavad nahka hapnikuga ja tõstavad selle toonust.
Vähem aga parem
Londonis tegutsev iluterapeut John Tsagaris, kosmeetikasarja Skin Point Eight looja ja nõelravipõhise noorendamise autor, väidab, et enamik naisi kasutab tooteid valesti: "Näiteks arvatakse, et mida rohkem tooteid peale kanda, seda parem."
"Kuid mida rohkem on teie näol igasuguseid tooteid, seda rohkem kutsuvad need esile baktereid, tedretähne ja põletikku," jätkab John. - Parem on nahaga vähem töötada. Rasuse naha katmine liiga paksu kreemikihiga on vastunäidustatud ning kuiva naha puhul ei saa kasutada kergeid tekstuure.
Lisaks soovitab John Tsagaris sagedamini vannis, saunas ja spaaprotseduurides käia. Nad parandavad kudede trofismi, kiirendavad ainevahetust, avavad ja puhastavad poore, vabastavad naha surnud rakkudest ja muudavad selle vastuvõtlikumaks kosmeetikatoodetele.
Vastutav Vjatšeslav Krutko, riikliku gerontoloogiakeskuse direktor, professor:
Erinevatel inimestel vananevad samad elundid ja koed erineva kiirusega. See sõltub geneetilisest eelsoodumusest. Geenianalüüsi koos teie enda vananemistüübi prognoosiga saab teha kohe. Samuti on välja töötatud programm inimese tegeliku, bioloogilise vanuse (see ei pruugi passijärgse vanusega kokku langeda) hindamiseks erinevatele kehasüsteemidele. Näiteks 40-aastase naise hingamisfunktsioon võib olla 30-aastasel tasemel, kuid tema süda "vaatab" üldse 50. Kuid siseorganite vananemine peegeldub sageli välimuses. See tähendab, et vanus selle sõna otseses tähenduses on näost näha. Seetõttu on võimalik isegi ilma keeruliste meditsiiniliste testideta kindlaks teha, kui palju teie tegelik vanus kalendri vanusest erineb, lihtsalt uurides, milline te teiste silmis välja näete - oma aastatest nooremad või vanemad.
Teatud kehaosad on projitseeritud näole. Mitte ilmaasjata saavad paljud kogenud arstid inimese näo järgi aru, kas ta on terve või mitte, mis talle täpsemalt haiget teeb. Kui naisel on hormonaalse taustaga kõik korras, on seda nahal näha: ta justkui särab. Kui see on katki, on nahk tuhm, hallika varjundiga.
Mis hoiab naha nooruslikuna?
Jah:
- Kehaline aktiivsus. Ideaalne annus on 4 korda nädalas 40 minutit. See peaks sisaldama 4 tüüpi koormusi: aeroobne, võimsus 2 korda nädalas, 1 kord tasakaalustamiseks ja venitamiseks.
- Õige toitumine: rohkem köögivilju ja puuvilju, lahja liha, keedetud, vähem rasvane, taimeõlid, pähklid, põhjakala.
Mitte:
- Suitsetamisest loobuda. Mida varem te seda teete, seda elastsem ja nooruslikum on teie nahk.
- Alkoholi kontroll(rohkem kui 150-200 ml kuiva punast veini päevas ei ole soovitatav).
Eksperdid eristavad 4 peamist näo vananemise tüüpi:
väsinud tüüp
See on tüüpiline õhukestele naistele, kellel on ovaalne või rombikujuline nägu. See väljendub näo ja lihaste pehmete kudede toonuse vähenemises - nina-labiaalsete voldikute süvenemises, suunurkade vajumises ja sealsete kortsude ilmnemises. Nägu tundub väsinud ja väsinud.
Kuidas võidelda: tõhus toniseeriv näomassaaž, hüaluroonhape ja antioksüdantidega kreemid.
kortsus tüüp
Näonahk on kuiv, õhenenud, täpiline peente kortsudega (need tekivad juba 30-aastaselt), kalduvus ärritusele ja punetusele. Kuid teisest küljest nägu ei vaju, säilitab oma kuju ja tundub seetõttu noor.
Kuidas võidelda: jõupingutused peaksid olema suunatud nahakahjustuste taastamisele, st päikesevalgusest põhjustatud fotovananemise vastu võitlemisele. Raskematel juhtudel aitab kontuurimine – kortsude täitmine hüaluroonhappel põhinevate geelidega – ja botuliinteraapia.
Lihaseline tüüp
Tüüpiline Aasia naistele. Euroopa naistel esineb seda väga harva, peamiselt neil, kellel on arenenud näolihased, ja nahaalune rasvkoe peaaegu puudub. Näo ovaal ja kuju peaaegu ei muutu, kuid näolihased paistavad reljeefselt läbi. Huultel ja ninas on sügavad voldid, silmade ümber palju kortse.
ödeemne tüüp
See esineb naistel, kellel on kalduvus täiskõhutundele ja kellel on probleeme südame-veresoonkonna, endokriinse ja kuseteede süsteemiga. Nägu on turse ja lõtv, eriti alumises osas: üleulatuvad silmalaud, “lendab”, teine lõug, kotid silmade all. Nahk on tihe, läikiv, poorne, kortse on vähe.
Kuidas võidelda: ainult plastiline kirurgia ja dieedid on tõhusad.
Pärast 30. eluaastat hakkab meie nahk füsioloogilistel põhjustel järk-järgult kaotama pringust ja elastsust, mille tulemusena tekivad esimesed kortsud. Seetõttu peaks selles vanuses näonaha hooldus olema korrektne, eesmärgipärane ja püsiv. Eksperimentide aeg on möödas, hooldusvead mõjutavad koheselt nägu uute kortsude ja voldikutega. Selle vältimiseks järgige näpunäiteid ja põhireegleid nahahoolduseks pärast 30 aastat.
Sisu:
Mis juhtub naise nahaga 30 aasta pärast
Selles vanusekategoorias esineb naha vananemist absoluutselt kõigil naistel, ainult protsessi intensiivsus on igaühe jaoks erinev ja sõltub pärilikest teguritest, elustiilist, hoolduse regulaarsusest ja õigsusest. Et mõista, millele näohoolduses tähelepanu pöörata, peab teil olema ettekujutus sellest, mis toimub sügaval nahakudedes. Nimelt:
- Nahk kaotab kiiresti niiskust.
- Ainevahetus aeglustub.
- Rasunäärmete sekretsioon väheneb, lipiidikiht õheneb ja sarvkiht pakseneb.
- Kollageeni- ja elastiinikiudude omatootmine väheneb, elastsus väheneb ja tekivad kortsud.
- Kudede verevool on häiritud, halvendab naha toonust.
- Lihastoonus langeb, mille taustal täheldatakse põskede lõtvumist, suunurkade vajumist, tekivad nasolaabiaalsed voldid.
Sellest lähtuvalt peaks igapäevane hooldus olema terviklik ja sisaldama protseduure nagu puhastamine, toniseerimine, niisutamine, toitumine, kaitse. Erilist rolli mängivad ka spetsiaalsete toodete kasutamine, salongiprotseduurid, tasakaalustatud toitumine ja tervislik eluviis (sh täisväärtuslik uni vähemalt 7 tundi, halbadest harjumustest loobumine).
Paljud naised ei hoolitse ajapuuduse või lihtsalt laiskuse tõttu enda eest, varjates dekoratiivkosmeetikaga näo puudusi ja väiksemaid defekte. Viimane võib teatud hetkeni aidata, kuid siis ei ole võimalik pleekivat nahka kortsudega “üle katta” ega värskendada. Seetõttu peaks regulaarne nahatüübile ja vanusele vastav hooldus saama iga naise jaoks asendamatuks reegliks.
Nahahoolduse etapid 30 aasta pärast
Puhastamine ja toniseerimine.
Naha puhastamine on eelprotseduur, millel on eriline roll. Kogu kosmeetika, kõik vananemisvastased protseduurid kantakse ja viiakse läbi eranditult puhtale näole, vastasel juhul muutub nende kasutamine kasutuks, kuna toitained lihtsalt ei suuda keratiniseeritud rakukihi kaudu sügavale epidermisesse tungida.
Üle 30-aastastele naistele on seebi kasutamine vastunäidustatud, see kuivatab nahka, hävitades ülemise kaitsekihi, kiirendades vananemisprotsesse. Selleks kasutage spetsiaalseid tööriistu (vahud, geelid jne). Hommikul peske lihtsalt nägu toasooja veega (mineraal, filtreeritud) vahuga (rasusele nahale) või pühkige kosmeetilise piima/emulsiooniga (kuivale või kuivusele kalduvale nahale). Õhtul peaks puhastusprotsess olema põhjalikum. Lisaks tavalistele puhastusvahenditele on vaja kasutada poe- või isetehtud koorijaid/gomagesid (kuivale nahale 1 kord nädalas, rasusele nahale - 2 korda nädalas) ja sügavpuhastava toimega maske. Sellised protseduurid aitavad kaasa rakkude uuenemisele, parandavad rakkude hingamist. Enne protseduuri on vaja nahka aurutada aurusaunaga. Pesemisel on kasulik kasutada spetsiaalset pehmet harja, see koorib suurepäraselt surnud rakud ja ergutab vereringet.
Pärast pesemist tuleb nägu pehme rätikuga kergelt kuivatada, ilma nahka hõõrumata või venitamata, et mitte põhjustada ärritust ja kuivust. Toonimine (tooniku pealekandmine) viib puhastusprotsessi lõpule, taastab naha veetasakaalu. Kuiva tüübi puhul on vaja kasutada vitamiinide ja biolisanditega alkoholivabu toonikuid, selle võib asendada kummeli, saialille, peterselli, salvei, rosmariini ürditõmmistest tehtud jääkuubikutega (1 supilusikatäis toorainet klaasi keetmise kohta vesi) või segu 1 tl. mesi, 6 spl. l. keedetud vett ja 1 spl. l. sidrunimahla või rohelise tee keetmine sidrunimahla lisamisega. Lisaks soovitavad kosmetoloogid kuiva naha omanikele päevasel ajal kasutada termaalvett. Rasusele nahale sobib pigem madala alkoholisisaldusega losjoon.
Päevane ja öine näohooldus.
Päevakreemi valik peaks vastama naha omadustele ja vajadustele 30 aasta pärast. Alla 35-aastased ei tohiks kasutada vananemisvastaseid tooteid, see aitab vähendada nooruskomponentide sünteesi nahas. Kõik hooldustooted (v.a öökreem ja seerum) peavad sisaldama kaitsefiltreid (SPF vähemalt 45-50). Naha nooruslikkuse ja elastsuse säilitamiseks peaks päevakreem sisaldama antioksüdantseid C- ja E-vitamiini, hüaluroonhapet, kollageeni ja elastiini tootmist soodustavaid aineid ning rakkude uuenemist kiirendavaid retinoide.
Õhtuseks hoolduseks tuleks kasutada spetsiaalset intensiivselt toitva ja taastava toimega öökreemi vastavalt nahatüübile. On soovitav, et sellise toote koostis sisaldaks koensüüme, kollageeni, vitamiine, retinoide, keramiide, peptiide, vesinikhappeid, looduslikke aineid (aloe, kummel, eeterlikud õlid, saialill). Kreemi tuleks kanda peale naha puhastamist ja toniseerimist, kasutada ainult öösel poolteist tundi enne magamaminekut koos isemassaažiga. Toote jäägid eemaldatakse kosmeetilise salvrätikuga kergete bloteerivate liigutustega 10-15 minutit enne magamaminekut. Öökreem pärast 35 aastat peaks sisaldama ensüüme, fütoöstrogeene, hormoone, aminohappeid, bioloogiliselt aktiivseid aineid.
Nahahooldus pärast 35 aastat peaks hõlmama kosmeetiliste seerumite (seerumite) kasutamist, need suurendavad selle elastsust ja tugevust, vabanevad vanuselaikudest, vähendavad kortse. Neid kasutatakse 1-2 kuud kestvate kursustena päevase ja öise ravivahendi all kaks korda aastas.
Korralik meigieemaldus.
Meigi eemaldamiseks peavad üle 30-aastased naised kasutama spetsiaalset puhastuskreemi või -losjooni. Lõpuks pühkige nägu toonikuga.
Silmaümbruse naha eest hoolitsemine.
Silmaümbrus on väga õhuke ja õrn, rasunäärmed puuduvad üldse, mistõttu tekivad sellele esimesed kortsud. 30 aasta pärast on selle tsooni jaoks vaja kasutada ka spetsiaalset tööriista, mis lahendab täpselt teie probleemid. Näiteks silmaaluste tumedate ringide kreem, silmaümbruse tursete kreem, silmaümbruse kortsude kreem või tõstva toimega geel silmaümbruses jne. Toodet kantakse hommikul ja õhtul puhastatud nahale.
Maskid näonahahoolduses 30 aasta pärast.
Naha täiendavaks toitmiseks, niisutamiseks ja tõstmiseks on oluline lisada oma hooldusesse bioloogiliselt aktiivsete koostisosade, mineraalide ja õlidega näomaske.
Koduste näomaskide retseptid, kui olete üle 30-aastane
Puhastav ja pehmendav savi-mee mask.
Ühend.
Valge savi - 1 spl. l.
Rohelise tee keetmine.
Rakendus.
Valage teelehtedega savipulbrit, kuni moodustub sarnase massiga läga. Kanna segu puhastatud ja aurutatud näole, hoia 20 minutit, loputa sooja veega. Protseduuri lõpus niisutage nägu kreemiga.
Roheline vitamiinimask.
Ühend.
Värske peterselli, salati ja spinati hakitud segu - 2 spl. l.
kartulitärklis või kaerahelbed - 1 tl
Rakendus.
Segage koostisained ja kandke puhastatud näole. 15 minuti pärast eemaldage mask soojas vees leotatud vatipadjaga ja loputage jaheda veega. Kandke näole niisutajat.
Noorendav mask pärmiga.
Ühend.
Munakollane - 1 tk.
Värske pärm - 20 g.
Virsikuõli.
Rakendus.
Jahvatage munakollane ja segage pärmiga. Eraldi kuumutage õli veevannil ja lisage muna-pärmisegule, et saada paks konsistents. Hoia pool tundi, seejärel loputa sooja veega ja loputa jaheda, määri nägu sobiva hooldusvahendiga.
Video: Lifting-efektiga vananemisvastane mask näo- ja kaelanahale.
Pehmendav mask.
Ühend.
Banaani viljaliha - 1 tk.
Kõrge rasvasisaldusega koor - 1 tl.
Tärklis - ½ tl
Rakendus.
Jahvata kõik koostisosad ühtlaseks massiks ja kanna näole. 20 minuti pärast loputage jaheda veega ja määrige nägu sobiva kreemiga.
Kortsudevastane õlimask.
Ühend.
Taimeõli - 100 ml.
Kummeli lilled - 1 tl
Mesi - 1 spl. l.
Pihlakamahl - 1 spl. l.
Rakendus.
Kombineerige komponendid ja kuumutage veevannis mugava temperatuurini. Kanna segu sentimeetrisele vatikihile, seejärel näole ja hoia pool tundi. Pärast aja möödumist peske jaheda veega, kandke näole toitev aine.
Valgendav mask.
Ühend.
Sidrunimahl - 2 tl
Munavalge - 1 tk.
Munakollane - 1 tk.
Taimeõli - 3 tilka.
Rakendus.
Vahusta valk põhjalikult sidrunimahlaga (1 tl), kasutades kosmeetikapintslit, kanna mask mitmes kihis (2-3) nahale, järgmine kanna peale eelmise kihi kuivamisel. Järgmisena kandke kuivatatud kihile õli ja munakollase segu, hoidke 15 minutit, loputage sooja veega.
Porgand värskendav kortsudevastane mask.
Ühend.
Väikesed värsked porgandid - 1 tk.
Kartulitärklis - 1 tl
Kana muna valk - 1 tk.
Rakendus.
Segage koostisained ja kandke näole, kaelale ja dekolteepiirkonnale. Poole tunni pärast eemaldage mask toatemperatuuril vette kastetud vatipadjaga. Protseduuri lõpus niisutage nägu kreemiga.
Otsaesise kortsude mask.
Ühend.
Keskmise rasvasisaldusega koor - 1 tl.
Munavalge - 1 tk.
Rakendus.
Vahusta koostisained ja kanna näonahale. 20 minuti pärast peske toatemperatuuril veega.
Naha toonuse ja elastsuse säilitamiseks 30 aasta pärast on kasulik teha puuviljamaske maasikatest, mustadest sõstardest, virsikutest, vaarikatest, kurkidest, need toidavad ja pehmendavad nahka. Kui konsistents on liiga vedel, võib maskile lisada kodujuustu või hapukoort.
- Vanus annab välja mitte ainult näo, vaid ka kaela, mis nõuab sama regulaarset hooldust.
- Sellel vanuseperioodil tuleks päevitamisest täielikult loobuda.
- Niisutavaid kreeme 30 aasta pärast tuleks kasutada 2 korda päevas.
- Kõiki nahahooldustooteid tuleb kanda sõrmeotstega, järgides massaažijooni.
- Ärge jooge öösel palju vedelikku, et vältida turse ja kotte silmade all.
- Selles vanuses peate oma näoilmeid aktiivselt jälgima, mitte kissitama jne.
- Kaks korda aastas on soovitav läbi viia lümfidrenaaži näomassaaži või professionaalse näomassaaži kuur.
- Võimalusel külastage kosmeetikut, professionaalsed protseduurid aitavad lahendada paljusid probleeme.
- Närbumisprotsesside pidurdamiseks on kasulik võtta preparaate kuldjuurest, ženšennist, hiina magnooliaviinapuust, eleuterokokist.
Muidugi on väga raske kõiki reegleid järgida, eriti kui on pere, lapsed, töö, alati jääb aega väheks. Aga just selles vanuses on nende jälgimine väga oluline, sest 30-aastaselt algab elutegevuse kõrgaeg, mil tuleb pöörata erilist tähelepanu näohooldusele. Regulaarne igakülgne näonaha hooldus 30 aasta pärast aeglustab vananemisprotsessi ning aitab säilitada naha nooruslikkust ja atraktiivsust paljude aastate jooksul.