Kui lillede armastus, jookseb see. See tähendab, sööda elu ja anda energiat.
Kui nad naisi armastavad, hoolivad nad temast. Ta ei ole lill, kuid ilma armastuseta võib ka istutada.
Ja kui väline armastus ei ole piisav, otsige armastust iseendas.
See on kõige tänulik elukutse. Ja ka - suurendada oma energiat. Ta annab teile jõudu ja tunnete tunne.
Noorte aastate jooksul muutub raskusteta naine vastassugupoole tähelepanu objektiks. Noored ise on juba ilu.
Aga vanusega meelitab täpselt energiat. Siin ja peitub vastus küsimusele "Mida ta teda leidis?" Kui kohtute ebavõrdse paari, siis, kus välimuse eelis on selgelt inimese poolel.
Sisemiselt vaba naine on õnnelik, leiab ressursi ja väljumise kõigist keerulistest asjaoludest. Sisemiselt võrreldamatu kannatavad jõukas olukorras.
Seetõttu ei ole vaja oodata head päeva, kui universum teiega samal ajal ja annab jõudu praeguse päeva jaoks.
See on võimalik veeta nn energia lill, täites tõelise naiselikkuse ja armastusega ise.
Kuidas suurendada naiste energiat - 14 reeglit
1. Shing 8 tundi ja minna 24.00
Õpetage oma keha puhkamiseks aega. Öö on mõeldud armastusest või magamiseks.
Leia motiveeriv hinnapakkumisi lugedes, mida te tunnete ilu ärritunud. Rituaalse kohvi või tee, on soovitav muuta akenist vaadet, suhtlemist teiega, päeva rahuliku planeerimisega.
Ja mis kõige tähtsam - vaikimine.
Ja ka - uhkus.
Uskuge mind, ruumi kiiresti reageerib nendele muudatustele. Ja kõige tavalisem avaldus selle teema kohta "Kes varakult tõuseb, Jumal annab," teenib teie elus.
2. Kasutage vaimseid näiteid, tänu, palve
See ei ole oluline, mis on teie usk. Peamine tingimus on siirus.
Kui teie tsensori aju ei ole veel lõpuks ärkas, hääldage südame jaoks olulisi sõnu, rääkige oma eestkostja ingliga. Ja aitäh.
Alguses vähemalt seitse imet maailma, mis on pidevalt sinuga - saate vaata, kuulda, hingata, kõndida ja endiselt tunne, armastus ja naeratus.
3. Võtke meditatsiooni aega
Eriti pärast rahvahulgaid on kasulikud koju jõudmiseks, võtke kontrastne dušš ja vaikides nendega üksi jääda.
Parem viis minutit kui mitte midagi.
See võib olla praeguse päevaga seotud tšakra uurimine. Või lihtsalt reis oma unistuste värvikas maailma.
Kaasaegses meditatsiooni maailmas lakkas olema sakraalne (peidetud) teadmised ja sai igaühele kättesaadavaks. Lõppude lõpuks ei ole see ainult abstraktne metafüüsiline tavas, vaid väga kasulik ja väärtuslik vahend igapäevaelu parandamiseks.
4. Täitke rõõmu ja positiivseid emotsioone
Võite töötada harjumus - päeva lõpus kirjutada alla ilus sülearvuti "5 asja, mis mulle meeldis.
See on nähtamatu ja pidevalt täiendatud huvitavate kohtumiste kogumisega, mumbling naeratab, rõõmsaid avastusi.
See ei ole tõsi, see on meeldiv kui oma ebaõnnestumiste kogumine, tühjad rahakotid ja halvad uudised.
Ja siis märkate, et päeva jooksul hakkasid nad sagedamini ja teate ilusamaks ja hämmastavamaks.
Parimad materjalid naiselikkuse, naiste energia ja tugevuse kohta, mis tuletavad teile meelde, et kõik, mida vajate, on teie sees.
5. Looge ja väljendage ennast
Isegi kui te ei ole kunstnik, nõel või poees, alati luua kõikjal.
See, kuidas jagate kogunenud sees, väljendage selles maailmas isikliku jäljendi. Lõpuks, nii et sa räägid närve.
Kirjutage huvitav mõte - sinu, kokkupanek sügise lehed ja teha kimp, siduda uus sall, puhastas plastikust hullu.
See ei saa juhtuda. See on loovus.
Ja sa võid alati öelda: " Ma näen nii palju!»
Naine loob iga hetk, otsin mittestandardseid võimalusi. Ta näeb ja loob ilusat ja maagilist isegi kõige lihtsamates majapidamistes. Tants, maalimine, mängu laps või lõunasöök - kõik tema kätes muutub ime.
6. Reisimine
Väga meeldiv ja mitmekesine energia täiendamine.
Võtke reegel üks kord aastas osaleda kohtades, kus sa kunagi kunagi ei ole.
Üks kord kuus reisida vähemalt linna jaoks.
Proovige kord nädalas läbi selle piirkonna kaardistamata tänavate tänavate tänavate tänavate tänavate tänavate tänavate tänavate tänavate tänavate tänavate tänavate tänavate tänavate tänavatel, kus sa elad.
Ja kord päevas saate muuta tavalist marsruuti - töötada poe, sõbranna.
Värskendage pilti. Teekond ei ole ebaõnnestunud. See on nii vajalik, et kõik taaskäivitada.
Ja kui tore koju tulla!
7. Ole lähemal loodusele, metsadele, mägedele, veele
See on ka teekond. Aga rohkem puhastavad ja laadimine kui uute kohtade külastamine.
Kallistage puu ja vahele läbi ennast läbi selgroo oma võimu. Tervitage mägesid väljatõmmatud kätega.
Mine jõele sõnadega "Vaata kõike minuga."
Ja lihtsalt karjub. Hingest!
8. Andke endale lilled
See ei ole oluline, kas sa saad need meestest või mitte. Ma tahtsin - osta.
Me valime teiste jaoks hoolikalt hoolikalt. Miks mitte ise valida?
Mitte puhkuse eest. Ja just niimoodi!
Kuid see ei tohiks olla demonstratiivne heitlus keegi, kes ehk ei andnud neile veel.
Olgu see teie kahjutu kapriis. Väike rõõmu esitatakse ise.
9. Selge õigesti
Me oleme see, mida me sööme. Väga ulatuslik teema. Proovige kasutada 30% keedetud toitu ja 70% köögiviljadest. Joo füüsiliste õlide esimese spin.
Igal aastal naissoost keha on üha enam vajalikumat E-vitamiini, mis on kõige paremini imendunud C-vitamiiniga. Seetõttu hindame oma keha ja energiat, millel oliiviõli lusikaga sidrunimahlaga purjus tühja kõhuga.
Kiitke maksa ja eemaldage valge leib toitumisest.
Aga see ei ole väärt naist liiga pedantiline toidus. Korraldage frivolilise käitumise päev ja sööge, mida teie keha küsida.
Meie keha on ainulaadne vahend keha meeles, mis teab meie vajadustest palju rohkem kui me ise on sageli teadlikud. Meie keha suudab "lugeda", mida täpselt oleme vaja korraga või teise ajapunkti ja väljastab selged nõuanded. Näiteks keha soovitab ainete ja mikroelementide te ei ole täna.
10. Liiguta ja liikuge uuesti
Me kõik teame sellest, kuid paneme homme uue elu. Sport on vaja kõigile, isegi õhuke ja ilus. Ta peaks lihtsalt oma elus olema.
Mis tahes vormis. Ja see ongi kõik.
Ülejäänud kommentaarid on üleliigsed.
Ainus ja tõhus viis kaalu suurendamiseks niipea, kui ta alustas - treening. Ma mõtlen väga intensiivseid harjutusi, näiteks kaalu, jalgratta, jooksmise või ujumise tõstmise. Harjutus peaks olema piisav lihasmassi moodustamise alustamiseks.
11. Puhastage organismi
Mitte liiga poeetiline koht naiste energia täitmisel. Kui arst kiidab heaks, siis kord nädalas on ratta puhastamiseks kasulik. 1 g ratas on soovitatav 1 kg kehakaalu kohta.
Hommikul on ainult köögiviljad ja puuviljad. 14-17 joogiveele. Ja 17-le, et võtta soovitud kogus varikatust ja 150 g sidrunimahla. Ja midagi muud on.
Happe-leeliselise tasakaalu taastamiseks on soovitatav kolm päeva kuus ainult puuvilju.
Ootate meeldiv boonus - välimuse muutus (muidugi paremaks) ja väliste muutuste jaoks))
12. Rongi intiimsed lihased
Lisaks täiendav energia, siis parandate oma tervist ja üllatada oma kallimale.
Kõige tavalisem võimalus - kegeli harjutused. Shy, kuid otstarbekaks on internet. Või minna koolitusele, kus teid õpetatakse ja hingate õigesti.
Iga inimene, aeg-ajalt, tunneb olulist energiat ja puudumist olulist energiat. See riik ei vähenda mitte ainult tootlikkust, vaid toob kaasa ka moraalse ja füüsilise ammendumise. Et õppida, kuidas oma ressursse ennast täita, teada saada kõige tavalisemad juhised, kus elujõud on kasutud ja millisel viisil saab neid kiiresti taastada.
Kui energia lehed
Et õppida kiiresti taastada elujõudude, siis on esialgu vaja teada, kus nad on kulutatud. See on umbes kasutu suunda, mis varastada ainult teie ressursi ja kõige sagedamini ei saa kasu.
Olulise energia kasutu tarbimine füüsilise keha tasandil
Selliste kulukate riikide nimekiri kuulub:
- Suruge inimene ja palju lähedal.
- Mis tahes vastumeelsus ja terviseprobleemid. Näiteks kroonilised või mitte kõvendatud haigused, valu sündroom, avitaminoos, dehüdratsioon.
- Plokid füüsilises keha: suletud kujutab, liigne või liiga vaoshoitud žest.
- Teiste inimeste žeste kopeerimine.
- Ümbritsevate inimeste käitumise mudeli järgi.
- Suhtlemine energiavampiiridega.
Kui inimene on ebamugavustunne organismis, siis kulutab palju füüsilise ja moraalsemate jõudude, et teha alaline tegevus.
Energiataseme kasutu elujõulisuse tarbimine
Isik võib teadlikult või alateadlikult kulutada oma potentsiaali:
- Teiste inimeste probleemide lahendus. Isegi kui see on lähimate sugulaste äärmiselt oluline asi, konkureerivad ja aitavad neil kulutada oma jõudu.
- Liigne emotsionaalne keelekümblus negatiivsetes mõtetes. Püsiv kerimine neid pea nõuab palju jõudu.
- Rakendamine ebahuvitava juhtumite ja paremate ülesannete täitmise.
- Suhtlemine inimestega, kes võtavad kellegi teise energiat, ei anna midagi vastutasuks. Patsiendid või eakad, lähedased sugulased, kes on raske keelduda, väikesed lapsed, kes vajavad liigset tähelepanu, on selles osas eriti kulukas.
- Positiivse ja kommunikatsiooni rõõmu puudumine.
- Positiivsete emotsioonide puudumine.
- Negatiivse teabe niidi sagedase kättesaamise tõttu tuttavaks, meediast või internetist suhtlemisest.
- Võimetus rõõmustada, mida teil on, ja vaata ilus asi "tavaliste" asju.
Kõik need aspektid tarbitakse palju jõudu, kui see võib esmapilgul tunduda. Jälgi emotsionaalset seisundit pärast pikka suhtlust haige isikuga või kuritegelike uudiste vaatamine ja te veendute, et.
Olulise energia kasutu tarbimine vaimse tegevuse tasandil
Pole ime, et nad ütlevad, et kõik pea probleemid. Vaimse aktiivsuse võib välja heita vähem kui kehaline aktiivsus. Suur elutarbimine toimub siis, kui mõtted on hävitavad või kaootilised. Energia on mõttetu järelemõtlemise protsessis järgmiste teemade puhul:
- Oma vigade vastu ja kinnitage oma ebatäiuslikkus.
- Sagedased hüppavad ühest mõtlemisest teisele, ilma et see tooks kaasa loogilisele järeldusele.
- Ülemäärane peatamine reaalsest maailmast ja oma unistuste kastekümblustest.
- Püsivad ümbermõtetavad olukorrad, mida te enam ei saa muuta.
- Negatiivsed mälestused ja peegeldused erinevalt vajalikud.
- Lõpetamata asjade, ebaõnnestumiste, lüüasaamise mõtted.
- Mälestused ebameeldivate olukordade või inimeste mälestused.
Praegusel ajal elavat võimetust lasta pahameelt ja negatiivne, põhjustab asjaolu, et elujõud on kasulikud.
Kasutu energiatarbimine tundete ja emotsioonide tasemel
Varem oleme juba rääkinud elujõulise kaotuse pärast, mis juhib järgmisi tundeid ja emotsioone.
- Süü ja võlg.
- Unrequitted armastus.
- Ärevus ja põnevus endale või armastatud inimesele.
- Emotsionaalsed vigastused, kompleksid, kogemused.
- Sisemised konfliktid.
- Liigne kinnitus inimestele, seadistusele või asjadele.
- Unehäired, obsiivsete mõtete ja kogemuste taustal.
- Agressioon, rahulolematus, viha, igatsus.
- Lahendamata probleemid.
Kõik laastavad emotsioonid või mitte väljendatud tunded tarbivad tohutu hulga sisemisi jõude.
Pärast jõudude lekke peamisi suundade avastamist avastatakse, kuidas neid taastada. Tavaliselt tekib oluline energia kulutused ühes, kuid kõigi ülaltoodud juhiste kohaselt. Igaüks neist valib süstemaatiliselt tugevuse ja ei võimalda inimesel täielikult aru saada. Seega tuleks probleemi lahendamise lähenemine kasutada kompleksi. Kuidas "vähendada kahjumit" ja lõpetage oma ressursside kulutamine kasutute asjade eest, saate edasi õppida.
Kuidas taastada energia
Me ütleme, kuidas taastada energia kõigil neljal tasandil: emotsionaalne, vaimne, energia ja füüsiline keha. Proovige neid praktilisi soovitusi rakendada ja jälgida, kui palju rohkem energiat näib tõeliselt olulisi asju.
- Täis magada. Jälgige une ja äratuse režiimi, tootma harjumust enne üles tõusta (eelistatavalt päikesetõusuga) ja minge samal ajal. Tänu sellele märgate positiivseid muutusi võimalikult lühikese aja jooksul.
- Tervislik toit. Tasakaalustas selle dieeti, suurendades vitamiinide ja antioksüdantide tarbimist, tunnete tugevuse tõusulaine. Samuti tasub vältida ülekuumenemist, sünteetiliste lisandite ja GMOde toitu.
- Koostöö loodusega. Flower Walk Täitke hapnik ja tõstab meeleolu. Looduse ilu mõtisklemine taastab sisemise tasakaalu ja suurendab elujõudu.
- Sport. Mõõdukas kehalise aktiivsuse normaliseerib ainevahetust, parandada meeleolu ja aitab säilitada keha tooni.
- SPA protseduurid. Massaaž, kontrastsed hinged, kosmeetilised protseduurid Kõik see positiivselt mõjutab heaolu ja meeleolu.
- Hingamisharjutused. Nõuetekohane hingamine mitte ainult keha hapnikuga küllastunud, vaid annab ka elujõudu.
- Mõtisklus. Kui te tunnete, et me kaotame jõudu, hoidke vaikselt, mõtle, andke mõtted järjekorras ja kuulake oma keha. See on teatud rebootina.
- Puhastus. Puhastamine ruumi ümber, siis kulutada vähem aega puhastus ja hoolitseda kasutamata asju. See edastab jõudude huvitavamate ja kasulike asjade eest.
- Laadimine. Täitke energia ja parandage meeleolu aitab suhelda positiivsete inimestega. Samuti on tore vaadata video, meditatsiooni, laste ja loomadega suhtlemist.
- Muusika. Klassikaliste teoste kuulamiseks on positiivne mõju vaimsele tegevusele ja meeleolule.
- Aroomiteraapia. Essentiaalse õli lõhna sissehingamine tõuseb meeleolu, rahustab une normaliseerub ja aitab vabaneda stressi negatiivsete tagajärgede tõttu.
- Maastik. Reis või kampaania tuua uusi muljeid, samuti teatud tüüpi reboot ja laadimise.
- Andestus. Paljud hingelised jõud kulutatud pahameelt. Vabastage negatiivsed mälestused ja andestage kõik oma kurjategijad. Kui teil on raske seda teha ise, pöörduge abi spetsialistiga.
- Hirmude ja plokkide riputamine. Sageli ei takista mees vaeva jälgimist ja tundmatut või ootab probleeme. Nende teemade püsivad peegeldused vajavad palju tugevust ja energiat.
- Korralduse korral. Hüljatud pool puhub, häire töökohal ja anorganicity varastada osa elujõudu. Tooge need lõplikule ja teatage, et nad hakkasid vabalt tundma.
Tõhus praktika elujõudude täitmiseks
See on üks paljudest tavadest, mille täitmine aitab tunda selle seisundi sügavamalt. Te õpite lihtsat tegevust, et saada täiendavaid jõude ja inspiratsiooni tuttava igapäevase asjade täitmiseks.
Et mõista, kuidas see toimib, järgige neid samme:
- Tõstke esile paar minutit vaba aega ja veenduge endale vaikuse.
- Istu mugav: Võtke kõige mugavam keha positsioon, ärge ületage käed ja jalad, lõõgastuge.
- Tehke kolm sügavat hingeõhk ja 3 aeglaselt väljahingamist.
- Kontsentreerige oma sisemine tunne.
- Usklikud või valju, ütlevad sellised fraasid:
- Ma pean homme varakult üles tõusma;
- Ma pean alustama;
- Ma pean maja puhastama.
Jälgige praegu oma emotsioone ja sisemist riiki.
Samas asendis jätkata praktika teise osa täitmist. Slash need laused, asendades väljendus: "Ma vajan": "Ma tahan."
- Ma tahan homme varakult üles kasvada;
- Ma tahan alustada alustamist;
- Ma tahan maja puhastada.
Kuula oma riiki ja te mõistate, et ainult selle ülesande sõnastuse ja lähenemise muutmine on sisemise vastupidavuse vähenemine ja tugevuse tõus iga tegevuse tegemiseks.
Vitaalsuse kadu võib põhjustada erinevatel põhjustel. Kui sa tead, miks nad lõpetasid uue päeva rõõmustamisega, on probleemi lahendamine lihtsam lahendada. Ja mis siis, kui jõudu jääb vähem ja vähem, siis miks see toimub, sa ei arva? Tegevusvõimalust on kaks võimalust. Saate kindlaks määrata jõudude kadumise põhjuse ja kõrvaldada selle kas tabada korraga kõikidel rindel, läbiviimine ennetava töö igas valdkonnas. Valik on sinu. Alusta lihtsat: pöörama tähelepanu artikli subtiitritele, võite teada saada põhjus, mis viis teid apaatiani.
Toit
Toit on toidu käitumise viis, mida me masina järgime. Kui teil on õnnestunud saada pea armastajaks - sööte iga päev reeglite järgi ja ei tunne ebamugavust. Sama kehtib ka Fastfundi armastajate kohta - Kui harjunud praetud närimiseks, siis teete seda kogu aeg. Aga keha, kuigi teie harjumuste toetamine, jääb rahulolematuseks. Määrake, kas teie energia mõjutab heaolu.
On mitmeid viise. Esimest nimetatakse "Ameerika". Ameerika teadlased soovitavad süüa punane liha mitte rohkem kui üks kord nädalas, sest see on vaevalt seeditav. Kui olete taimetoitlane - lisage valku puudumise, söömise oad ja läätsed. Isegi Ameerika Ühendriikides on soovitatav välistada kiirtoit või kasutada Prantsuse friikartuleid ja hamburgereid mitte rohkem kui üks kord kuus.
Jaapani eeskirjade kohaselt toimige teisiti. Jaapani arst ja Scholar Michio Kushi soovitab naasta tugevust ja armastust elule, kasutades Jaapani munkade toitumise viisi. Nende elu kestab 90-97 aastat ja tervis on eristatav kindlus. Monksid keelduvad liha, piima ja suhkrut. Söö köögivilju ja teravilja, samuti kala ja mereannid (üks või kaks korda nädalas). Kuidas sulle meeldib see võimalus?
Toiduharjumuste muutmine on raske. Alusta järk-järgult. Keelduge liha igapäevaseks kasutamisest, vähendage suhkru kogust ja unustage piimatoodete osa. Aja jooksul te võtate uue eluviisi. Pea meeles filmi "Kill Bill - 2"? Seal, mõistus, Turman töötas samme, murdis sõrme veres ja kandis vett munkile. Ja see päästis oma elu.
Isiklik elu
Mis tingimus on? Siin võib olla palju võimalusi, peamine asi on see, et ükski neist ei ole pingutatud ega "zomby". Teil võib olla romantiline suhtlusjärgus ja pikaajalised suhted teise poolega, lahkumise või konflikti ajavahemikuga. Kõigil võimalustel on koht. Aga kui te olete kolm aastat vana - ebaõnnestunud otsing armastuse sotsiaalsetes võrgustikes või jätkata kinni suhetes hävitada teid, siis peaks mõtlema. Sa aitad teil ise: kas ma saan olla sellises olukorras kõik mu elu? Kui vastus on "ei", siis peate muutuma vähemalt midagi muutma. Vastasel juhul leiate ennast energia vaakumis.
Kehaline aktiivsus
Istungitöö ja magamiskoha nädalavahetus on parim viis energia kaotamiseks. Psühholoogid on teada, miks te ei liigu kohast: kui mälestused jõusaalis, kehaline kasvatus ja jooksmine, muutub see hea. Kuid harjutuste valik sõltub sinust. Kui te ei ole tegevuse armastaja, valige õla koormusvõimalus. Tee ennast meeldivaks: minge basseini, jooga, pilatese, tennisega. Kergendada sporti, mis oli unistanud.
Ainus oht on teie optimistlik suhtumine asendatakse pettumusega, kui te ei leia aega spordile: tund treeningu, tund aega, tund aega tasu eest. Mõelge kohe: energia saamiseks peate ohverdama aega.
Hobi
Kui kaua olete oma kätega midagi teinud? Kas loote vabal ajal? Kas tegemist, mis tõmbab teid rutiinist ja müra? Igaüks meist peaks olema "jõupingutused". Ära kuulu nõu, on kergemeelne. Kui soovite energiat tagasi tulla, tagastage oma individuaalsus. Lihtsalt ärge piirake templi: tikandid rist, appliqués, kudumine. Võite tõug mardikad, võttes pilte kasside, kirjutada lugusid välja kümme sõna, mängida huule harmoonias. Kui sulle meeldis ainult teile. Täiendav boonus on ühised klassid "huvides" rühmad. Seal saate edu jagada, osaleda võistlustel, suhelda.
Karjäär
Oleme harjunud mõtlema, et töö on võimalus jääda ilma jõudu ja energiat. Ära unusta, et apaatia ja väsimus on erinevad asjad. Teil ei pruugi olla jõudu, saate sidruni kui sidruni pigistada, kuid samal ajal rahul ja energiline. Millised olukorrad töötavad energiakadu kaasa?
- Kampaaniate ja konstruktiivse kriitika puudumine juhtimisel
- Ebahuvitav
- Vastutus, mis häirivad
- Ebasõbralikud meeskond
- Väljavaateid
- Rutiinne
Kui mõned teemad on sinust, peate olukorda muutma. Käsiraamatuga saate rääkida, meeskond on konfigureeritud, väljavaated näha. Palju sõltub sinust. Energia ei ole mitte ainult teie tugevuse arv, vaid ka meeleolu, soov, motivatsioon. Kui te tunnete, et me oleme tööle suletud ja te ei saa midagi muuta, seda muuta. Oluline on selliseid lahendusi teadlikult teha. Alustage vaba vaba koha kokkuvõtte tegemisel ja otsima. Teravad sammud on parem mitte teha. Hinda oma võimeid objektiivselt: mida saate tööandjale pakkuda? Kui asjakohane teie teadmised ühes või muus sfääris? Pärast uue koha leidumist saate lahkuda. Energia naaseb uusi ülesandeid ja piisavat juhtimist.
Kommunikatsioon
Kommunikatsioonis ei ole oluline, kuid kvaliteet. Kui tihti me ootame, kuni vestlustaja lõpetab replica, et rääkida ja näidata oma teadlikkust kõigis küsimustes! Rohkem nagu viis ise kinnitus. Kuidas suhtlete lähedaste inimestega, sõpradega, võõrastega seotud võõrastega või teeninduspersonali? Kõik need inimesed tahavad siirast tähelepanu.
Kas sa arvad palju inimesi, kes teid täielikult mõistavad? Vähe asju? Valguse muutustele meeleolu? Kindlasti natuke. Aga sa mõistad kõiki ja kõiki. Sa "teate", "mida ta mõtles", "Mis on tema meelest" ja "miks nad seda teevad". Selline lähenemine häirib inimesi tõeliselt lähemale. Igaüks paneb templi, küsib: "Kuidas sul läheb?" Tick \u200b\u200bja paneb oma nägemuse maailma.
Püüdke muuta oma isiklikku suhtumist inimestesse. Leidke neis midagi huvitavat, ebatavalist, mida varem ei märganud. Määrake ainult küsimused, mille kohta te ei tea vastust. Siis olete huvitatud vestluse kuulamisest ja see tunneb seda.
Harjutus: Mäleta neid olukordi, et saate helistada teile kõige õnnelikumaks ja helgemaks oma elus. Need võivad olla seotud lapsepõlve või nädala vanuste sündmustega. Kujutage neid trükides. Kindlasti nende riikide ajal oli energia teiega kaasa. Ja see energia oli piisav. Ja nüüd vastata küsimusele: Need sündmused olid seotud teiste inimestega? Tõenäoliselt jah. Lõppude lõpuks, endorfiinid toodetakse hetkel, kui midagi ühendab teid teiste inimestega. Ja endorfiinid on ka energia.
Psühholoogiline seisund
Energia on soov teha midagi, motivatsiooni, soovi, elutunnet sees. Kui energia kadus, võib juhtum masenduda. Depressioon on kaitsemehhanism, mis piirab teie soove, et säästa sind "välismaailmast." Sa istud kodus kurb, kuid kogu ja vigastamata. Selline reaktsioon võib tegeleda stressi või vaimse vigastuse vastusena. Kui kõik ülaltoodud näpunäited ei aidanud, konsulteerige professionaalse psühholoogiga. Aga kõigepealt peaksite proovima oma harjumusi muuta - alustada kohe.
Kiire tempo elu viib emotsionaalse ja füüsilise ammendumise. Isik on pidev liikumine, pinge ja on harva lõõgastav. Väsimuse tunne tööpäeva lõpus on enamiku inimeste jaoks normaalne nähtus. Oluline on veeta oma vaba aeg korralikult tunda rõõmsameelne ja tõusulaine hommikul. Kui inimene ei saa voodist välja tulla ja tunnete väsimust pärast hommikust, siis on aeg häire võita. Keha nõuab kiireloomulist elustamist. Kuidas taastada tugevus ja taastada energiat?
Energiakadu ja tugevuse põhjused
Esimene samm taastamise suunas algab probleemi mõistmisest. Selleks piisab viimasel ajal toimunud sündmuste analüüsimiseks. Olukorrad, mis põhjustavad ebameeldivaid tunnei, on vähenemise allikas.
Energia ja tugevuse põhjused tulenevad väsimuse põhitüüpidest:
Väsimus ja inimese jaotus tunneb pärast pikka haigusi. See on tavaline riik, kõik kogunenud energia visatakse haiguse vastu võitlemisel. Kuidas taastada jõud pärast haigust? Lase ennast lähemale, ärge kiirustage tööle minema. Iga päev suurendage treeningut, alustage kõndimist tänaval, pöörama tähelepanu kasulikule toitumisele.
Kuidas taastada võimu ja energiat?
Esimene asi, et maksta elutähtsa energia lekkeid. Ilma selle sammuta on edasised meetmed kasutu. Taastamismenetlus on palju pikem kui tugevuse kaotuse protsess. Põgede taastamine algab õppimisest ja teadlikkusest närvisüsteemi ja füüsilise ammendumise tegurite teadlikkust.
Kuidas taastada võimu ja energiat? Eemaldage peamised imendused. Need sisaldavad:
Sulge kanalid, sanguilding ja energia ühe päeva jooksul on võimatu. Peamine asi iga päev teha väikese samm. Te mitte ainult ei taastata, vaid ka teisi muudatusi. Me jõuame ärrituse, tülite arvu, skandaalide arvu vähendatakse. Sa oled positiivne ja.
3 võimalust inimese tugevuse ja energia taastamiseks
Pöördugem praktiliste klasside poole. Kõigepealt sööge ennast meeldivate emotsioonidega. Kui hommikul sa ei taha tõusta, alustada midagi uut. Viska vanu asju, visandage marsruut puhkuseks, jalutage läbi pargi. Negatiivsed mõtted on positiivsed.
Emotsionaalse tervise säilitamiseks kasutage isiku tugevuse ja energia taastamise viise:
Võimsuse massaaži taastamine
Väsimuse tunne, võitle kohe. Hommikul võtke õhtul kontrastse dušš, õhtul täita vann sooja veega ja lisage eeterlikud õlid, hingata jõusahi. Kui need meetodid ei ole elujõulisse tagastanud, siis tehke massaaž. Tunnete taastamist pärast lihtsate liikumiste lõpetamist:
Pärast massaaži ja treeningut tunnete meeldiv valu ja lühike pearinglus. Neid tunnet peetakse normiks. Jõudude ja energia taastamiseks ühendage kavandatud lahendused. Alusta positiivse mõtlemisega, veeta aega sugulastega, lastega. Nädalavahetustel ei tööta, puhata, kõndida ja jõudu.
Lihtsalt ärkasin üles, kuid mõtlesin juba voodisse naasmiseks? Energia nullil ja tugevus? Kui need tunded tunnevad teiega, on teil tõenäoliselt krooniline väsimus sündroom. Ukraine linnaresidentide satelliit, ta tekib stressi tõttu, ületunnitöö ja une puudumise tõttu. Ärge meeleheidet, toime tuligue lihtsamalt kui tundub. Peaasi on meie nõuanne vastu võtta.
1. Optimaalne uni peaks kestma vähemalt 7-8 tundi. See aeg on vajalik selleks, et keha taastada oma tugevuse ja hommikul sa olid jõulised. Tõsi, hea heaolu sõltub mitte ainult kogusest, vaid ka une kvaliteedist. On oluline, et madrats, tekk ja padi oleks mugav, võtsid une ajal arvesse positsiooni funktsioone ja vastas tagaküljele. Magamisruumid ja voodipesu peab olema mugav ja taktikate meeldiv. Sleep jäiga padi all okasvaja tekkis veel keegi oli hea.
2. Paar tundi enne magamist lülitage särav valgus välja. See häirib melatoniini sünteesi - igapäevase rütmi reguleeriva hormooni. Seega, selle asemel, et 15-katuse lühter valgustab küünlad (eriti kuna õhtusöögi nendega on nii romantiline!) Või kohalik valgustus - laualamp, Sconce, Butcher. Pehme vaigistatud valgus konfigureerib aju lõõgastumisrežiimis.
3. Kui kõik ülaltoodud on tehtud, ja uni ei lähe, jooge rahustavaid köögiviljade tilgad dr. Bach või melatoniin tablettides. Erinevalt unerežiimid ei põhjusta sellised dieedi toidulisandid sõltuvust ja ei kajastu une kvaliteeti (puudub oht, et ärgata "ruudu" peaga). Seal ei ole üleliigset tassi lõõgastav taimne tee piparmündi lehed, Melissa, daisies jne Selline jook juhib ärevust ja ärevust, mis sageli ei maganud vaikselt.
4. Tere tulemast unistuste valguse faasi. Siis ärkamine on mugav, ilma peavalu, purunemise ja ähmane mõttetu tunne. Optimaalne tõsteaeg aitab jälgida "nutikaid häireid" (otsida sarnaseid rakendusi AppStore ja Android Market) või Fitness käevõrud (Jawbone). Öösel tuvastab seade keha väikseimaid liikumisi ja tänu algoritmide süsteemile arvutamiseks arvutage "äratuse" täiuslik hetk.
5. Eemaldage toiterežiim: toiduainete vastuvõtt peavad toimuma umbes ühel korral iga päev päevas. Deliive hommikusöögiks. See peaks olema rikas valkude, aeglase süsivesikute ja küllastumata rasvadega, mis annavad teile enne lõunat energiat. Näide Näide: Segipaisatud munad röstitult täis tera leib või kaerahelbed. Kui soovite midagi uut, valmistage ette kasulikud puuvilja- ja köögivilja smoothie segistis. Ja kui suupisteid, võtke presideeritud terade bakteri (küpsetatud kaerahelbed, pähklid ja kuivatatud puuviljad). Aga õhtusöök peab olema äärmiselt lihtne. Skripti ülekuumenemisel on see: mao töötab ekstravenoosselt, siis pöördute üle ja ei kuku välja.
6. Sisestage tööstustoodanguga pooltooted, kiirtoit ja lihatooted. Kõik need võõrandatavad atribuudid XXI sajandi täidisega värvainete, maitse, transduce ja soolavõimendid. Sellise rämpstoidu korrapärane tarbimine toob paratamatult kaasa toksiinide ja muude terviseprobleemide kogunemiseni. 
7. Kui tõukejõu kahjulike toiduainete ja sa sõid kartulid-friikartuleid, lunastas see puu- ja köögiviljade detox-dieedi või mahalaadimispäeva patt. Sellised meetmed tagastatakse kehale ja Vaimule. Aga edaspidi olema teadlik ja eelistavad kvaliteetseid gastronoomia ja kodu sööki. Eriti kuna toiduvalmistamine on suurepärane võimalus stressiga toime tulla.
8. Piirata valge suhkru tarbimist. Keha sattumine algab väga kahjulike protsesside ahela. Sugar põhjustab insuliini emissiooni verd, mille tase langeb nii kiiresti kui see tõuseb. Sellised "Ameerika slaidid" tekitavad kortisooli hormooni aktiveerimise, mis omakorda võib põhjustada hüperaktiivsust, ärevust, ärrituvust ja kiiret meeleolu muutust. Kui te ei usu teie elu ilma magusa tee ja kohvi ilma, lisage mesi, agave siirup või topinambur.
9. Ärge juhtige kofeiini. Ta annab rõõmsameelsuse eest rõõmustava tasu, millele järgneb tugevuse vähenemine. Vahetage kohv kodumaiste jookidega mee, ženšenni, ingveri ja vürtsidega. Või osta valmis energiat taimse baasil. Otsi tauriini, C-vitamiini, Ginko ekstrakti Biloba, Eleutherococcus ja Guarana. Need on kõige võimsamad looduslikud stimulandid, mis ei kahjusta nende tervist. Kuid isegi selliseid ohutuid kokteile ei toimu. Inimkeha kaldub olema laisk ja liigne stimulatsioon võib aja jooksul kaasa tuua ebasoodsa mõju.
10. Ära unusta aroomiteraapia jultunud omadusi. Tide energia hommikul annab geelid hinge, puhastamise ja keha vedelike tsitrusviljade, kardamon, piparmündi ja salvei õlidega. Ja uinumine soodustab lavendel, Verbena, kummeli ja Melissa. Laske rahustav pihustid padjade, kotikeste ja küünalde jaoks selliste lõhnadega. Kontsentreeritud eeterlikud õlid aitavad ka paari tilka, millest saab rakendada viski või nina all, samuti lisada sooja vanni.
11. Urban elanikud hingavad sageli ja pealiskaudselt. Mis põhjus, absoluutselt ei aita kaasa energiabilansi lõõgastumisele ja taastamisele. Sügav hingamismeetod tulevad päästmiseks. Piski soojuse ajal hingab sügavalt, aeglaselt ja sujuvalt sügavalt. Mõne minuti pärast stabiliseeritakse vaimne seisund ja närvisüsteem. 12. Ärge tule ümber füüsilise pingutuse (vähemalt 30 minutit päevas). Kui teil ei ole aega spordiklubi juurde minna, tehke tavaline, kuid mitte vähem tõhus, laadimine. See aitab süstemaatiliselt aidata nutitelefonide taotlusi (7-minutiline töö; Rutastiline seeria). Kui teie ja sport on kokkusobimatud, proovige kõndida rohkem, lifti tõstmine eelistab trepist kõndimist ja ühistranspordist, minna paar peatub varem minna maja jalgsi.
13. Kui fitness ei ole sinu jaoks välismaalane, leidke oma täiuslik stressivastane suund. Negatiivse energia jaoks sobivad erinevad võitluskunstide ja spordi ujumine. Muide, nende treeningute, kui kõik võimsus ja aeroobne, see on parem kõndida kuni 20:00. Vastasel juhul saate magada tappa. Pärast tööd, see on õiged osaleda aeglase fitness: Pilates, Tai Chi, jooga, jooga ja aeglane tants (No Latina ja Zumba!).
14. Millal oli viimane kord puhkusel? Ära mäleta? Punkt on halb. Pigem plaanige puhata. Juba mõningaid mõtteid selle kohta pannakse emotsionaalsele taustale, kellele heaolu sõltub. Kui te ei lähe kaua, leidke vähemalt paar vaba päeva. Nädalavahetuse väljaspool linna muutub ka olukorda. Täieliku vahetamise vajalikud tingimused on telefoni ja Interneti kasutamise puudumine. Sotsiaalvõrgustikest saadud teabe hulk röövivad meid paratamatult muret ja stressi. Aga uskuge mind paari päeva jooksul, maailma ilma teie kommentaarideta ja meeldib ei saa kokku kukkuda. 
15. Tööl ärge unustage lühikeste vaheaegade tähtsust. "Viies-minutilise lõõgastuse" sa pead olema häiritud asju, läbida ja anda mu silmad sattuda ennast pärast mitu tundi mõtisklemise monitori. Kõik see lisab jõudu ja võimaldab teil praeguse ülesande abil kiiresti toime tulla.
16. Pane töölaua fotodele lähedastele, sõpradele ja suveniiridele reisidest. Hoidke oma lemmik parfüümi minipudel käekotis. Nende dubleerimine Fleur ja teised asjade südamed tõstavad kriisis meeleolu.
17. Otsige aega ise. Kui soovite teha regulaarselt partei kodus kodus raamatuga, see on sinu õigus. Keegi, välja arvatud kirglik partei liikmed, ei hukka teid hukka. Ära unusta selliseid vähe rõõme nagu vestlus lapse või kodumaise lemmikloomaga. Ka lihtsate naudingute loendis: Aromatand küünlad, lauamängud sõpradega, internetipoodides jne.
18. Psühholoogide sõnul on kroonilise väsimuse parim ennetamine lemmik hobi. Leevendada seebi, joonistamist, haaramist või keraamika kunsti. Uus tüüpi tegevus on täiesti lülitub psühholoogiliselt, inspireerib ja avab varem tundmatute andeid. Ja muide, sa ei tea kunagi, millist kirge saab elu küsimus muutuda. 
19. Usaldus selle atraktiivsuse vastu rohkem kui me arvame, mõjutab heaolu. Mitte vaimus? Tagasi ja enam ei pane ilusale kleitile, katke oma huuled heleda huulepulgaga, pigistage oma silmad ja pilu juuksed. Edu meestel on tagatud. Nii enesehinnang ja meeleolu paraneb kindlasti.
20. Hoidke su tagasi sujuvalt. Hea asend on kõigi kehaorganite, sealhulgas aju hapniku kordumatu tarnimise garantii garantii.
21. Kui suitsetate, viska. Kui ei, siis ärge käivitage. Nikotiin on võimeline andma rõõmsameelsuse ja teritama mõtted. Kuid pärast sellist lifti väheneb teie jõudlus. Lisaks põhjustab suitsetamine keha kummitusse ja "kattub" hapniku juurdepääs. Ja see ei ole kõik argumendid kahjuliku harjumuse kõrvaldamiseks. Ükskõik, kuidas isegi see kõlab.
22. D-vitamiin, mis on toodetud päikesekiirte toime all olevas kehas, oleme lihtsalt vajalikud. Selle komponendi puudujääk põhjustab lihaste nõrkust, ärrituvust, unetust, suurenenud väsimust ja ... vähendatud libiido. Püüa kulutada vähemalt 10-15 minutit päevas. Suvel ei ole see probleem. Soovitame teil krahhi haruldaste selgete päevadega, toidu lisaainete abiga ja solaariumis kaks-kolme-minutiliste juhtumite abil.
23. Dusty nahk, kotid ja sinine, silmade all, määratud kortsud ... väsimuse tunnused on ilmsed! Me kasutame regulaarselt vahendeid, mis "laadivad" energia rakke. Paar korda nädalas, tehke koorimine ja maskid, koorivad ogatsioonikaalud - hämara värvi näo peamine põhjus. Eemaldage silmade all turse ja tumedad ringid, mis on kujundatud vanuse ja plaastrite jahutusgeelidega. Hoidke selliseid vahendeid külmkapis värskendava toime jaoks.
24. Peida jälgi unetu öö aitab erilist seerumi korreleerub. Nad teevad jume terveks ja heledaks. Kui see ei ole piisav, kuurordi toonilise kreemi abi, millel on sära toime. Silmade all olevad tumedad ringid peidavad tiheda šorilaadi. Postitatud vaade kiirguse aitab valge, keha või sinakas pliiats (sätestada alumise silmalau). Aga must silmapliiats ja rümbad ripsmete alumise reaga on parem vältida. Nad rõhutavad ammendatud välimust ja vähendada nende silmad visuaalselt.
25. Offseasonis kasutage raske ilu "suurtükivägi". Täitke hapnikuravi käigus, samuti näo taaselustamise ja vitamiini süstimise käigus, mis tagastab naha niiskuse, tooni ja särav välimus.