Levinuim suhtemudel on sõltuvussuhe – kinnistusega partnerisse. Meid õpetati nii – elama teisiti, armastama teist, idealiseerima teist, sõimama ka teist... Fookus oli alati väljas, mitte sees. Meil on raske mõelda, et siin on midagi valesti. Ja ometi toob meile palju kannatusi ja valu keskendumine teise isiksusele, mitte iseendale. Kui kaks inimest suhtesse süvenevad, on ju üsna etteaimatav ja garanteeritud, et ühel hetkel avavad nad teineteise sügavaimad haavad ja vajutavad kõige valusamatele punktidele.
Mis põhjustab meie sõltuvust suhetes? Ja mida ta selle all peidab? Kui "vältimatud" on meie kannatused?
Kui naeratasite ja mõtlesite "noh, see pole minu kohta", ärge kiirustage teemat sulgema. Sõltuvussuhete sümptomid on läbipaistmatud ja salakavalad, vajad sihipärast teadlikkust ja julgust neid oma elus näha. Näiteks visatakse sind külma, siis palavuse kätte – alates enda valitud ja üleoleku tundest kuni täieliku enesealandumiseni. Või lihtsalt umbes ja selleks, et tunda, et kõik läheb hästi, on vaja teiste heakskiitu ja toetust. Või aeg-ajalt veereb üle tema jõuetuse tunne praeguses suhtes midagi muuta, mis aeglaselt, kuid kindlalt tapab mõlemad. Või otsite sageli päästmist alkoholist, toidust, tööst, seksist või mõnest muust välisest stimulaatorist, et juhtida tähelepanu oma kogemustelt, võimetusest kogeda tõelist lähedust ja armastust. Jah, ja märtri roll on teile antud eriti graatsiliselt ja loomulikult ... Seejärel vaadake, ärge kartke, vaadake näkku sellele, mis võib olla teie teadvusest välja tõrjutud, mida te aastaid eitasite. ise või isegi "ei arvanud" - teie sõltuvus.
Sõltuvuse ilmingu tunnused:
- Inimene määratleb, kes ta on (oma identiteedi), ainult suhete kaudu. Ilma partnerita ei mõtle ta endale üldse. Suhtes see justkui täiendatakse tervikut, aga mis hinnaga - endast lahtiütlemisega. Ta vaatab teist kui oma õnne ja eksistentsi täiuse allikat. Kui mina rahul ei ole, siis ta peab selle eest vastutavaks teist.
- Sõltuv inimene sõltub pidevalt teisest inimesest: tema arvamusest, tujust, sellest, kas ta kiitis heaks või kortsutas kulmu jne.
- Sõltlastel on väga raske end partnerist eraldada. Partneri kaotus on nende jaoks väljakannatamatu. Seetõttu püüavad nad suurendada infantiilset vastastikust sõltuvust, mitte seda vähendada. Nad vähendavad seeläbi oma tähtsust, saboteerivad nende vabadust. Samuti õõnestavad nad pidevalt partneri vabadust.
- Selliseid inimesi iseloomustab võimetus tajuda ja austada armastatud inimese eraldatust, ainulaadsust, "sõbralikkust". Tõsi, ka nemad ei taju end eraldiseisvate inimestena. See on paljude tarbetute kannatuste allikas. Kui üks inimene ütleb teisele: "Ma ei saa elada ilma sinuta",- see pole armastus, see on manipuleerimine. Armastus on kahe inimese vaba valik koos elada. Lisaks saavad kõik partnerid üksi elada.
- Sõltlased otsivad paari, püüdes seeläbi oma probleeme lahendada. Nad usuvad, et armusuhe ravib neid igavusest, igatsusest ja elu mõtte puudumisest. Nad loodavad, et nende partner täidab tühimiku nende elus. Kuid kui me valime endale abikaasa, pannes talle selliseid lootusi, ei saa me lõpuks vältida vihkamist inimese vastu, kes pole täitnud meie ootusi.
- Ei suuda määratleda oma psühholoogilisi piire. Sõltlased ei tea, kus lõpevad nende piirid ja kust algavad teiste inimeste piirid.
- Püüdke alati teistele head muljet jätta. Nad püüavad alati armastust teenida, teistele inimestele meeldida, kannavad "headuse" maske. Seega püüavad sõltuvuses inimesed kontrollida teiste inimeste taju. Aga mis hinnaga – oma tõeliste tunnete, vajaduste reetmine.
- Nad ei usalda oma seisukohti, arusaamu, tundeid ega uskumusi, kuid nad kuulavad teiste inimeste arvamusi.
- Nad püüavad saada teistele inimestele vajalikuks. Sageli täidavad nad "päästjate" rolli.
- Nad on armukadedad.
- Raskuste kogemine iseendaga.
- Idealiseerige partner ja pettuge temas aja jooksul.
- Pole seotud nende endi väärikuse ja sisemise väärtusega.
- Kogege meeleheidet ja piinavat üksindust, kui te pole suhtes.
- Arvatakse, et partner peab muutuma.
Sõltuvus Kas suhe on fikseeritud teise inimesega.
Täiskasvanute kaassõltuvus tekib siis, kui kaks psühholoogiliselt sõltuvat inimest loovad üksteisega suhte. Sellises suhtes toob igaüks kaasa osa sellest, mida ta vajab psühholoogiliselt tervikliku või iseseisva isiksuse loomiseks. Kuna kumbki ei suuda tunda ega tegutseda teisest täiesti sõltumatult, kipuvad nad justkui liimituna üksteise külge klammerduma. Selle tulemusena on igaühe tähelepanu suunatud teise isiksusele, mitte temale endale.
Sõltuvuses armastaja strateegia
Inimesele, kellele sõltuvus on suunatud, kulub ebaproportsionaalselt palju aega ja tähelepanu. Mõtted "armastatu" kohta domineerivad peas, muutudes ülehinnatud ideeks. Iseloomustab kinnisidee käitumises, emotsioonides, ärevus, eneses kahtlemine, impulsiivsus tegudes ja tegudes, raskused intiimsete tunnete väljendamisel. Ta reeglina ei tea, mida ta konkreetselt vajab, kuid soovib meeleheitlikult, et partner teda õnnelikuks teeks (nagu muinasjutus: "Mine sinna, ma ei tea kuhu, too see, ma ei tea, mida"…).
Ülalpeetava inimese armastus on alati tingimuslik! See on segatud hirmu, armukadeduse, manipuleerimise, kontrolli, väidete, etteheidetega põhjendamatutest ootustest.
Sellises suhtes puudub usaldus. Ilma selleta muutub inimene kahtlustavaks, ärevaks ja täis hirme, samas kui teine tunneb end olevat emotsionaalses lõksus, talle tundub, et ta ei tohi vabalt hingata. Armukadedus on kohal – hirm üksinduse ees, madal enesehinnang ja vastumeelsus.
Sõltlane võib kogeda ebarealistlikke ootusi teise inimese suhtes, kes on nende suhete süsteemis, ilma tema seisundit kritiseerimata. Ootus on "nõudluse" esimene, nõrk vorm... Ja nõudlus on tegelikult agressioon. Suunatud - iseendale, maailmale, elule, teisele inimesele.
Armasõltlane unustab enda, lakkab enda eest hoolitsemast ja mõtlemast oma vajadustele väljaspool sõltuvussuhet. Sõltlasel on tõsised emotsionaalsed probleemid, mille keskmes on hirm, mida ta püüab alla suruda. Teadvuse tasandil esinev hirm on hirm olla hüljatud. Oma käitumisega püüab ta vältida hülgamist. Kuid alateadlikul tasandil on see hirm intiimsuse ees. Selle tõttu ei suuda sõltlane taluda "tervet" lähedust. Ta kardab sattuda olukorda, kus ta peab olema tema ise. See viib selleni, et alateadvus viib sõltlase lõksu, kus ta valib partneri, kes ei saa olla intiimne. See võib olla tingitud asjaolust, et lapsepõlves sõltlane ebaõnnestus, koges vaimset traumat, näidates üles oma vanematega lähedust.
Minu arusaamise järgi saab armastus kahe inimese vahel tekkida alles siis, kui kumbki on muutunud vaimselt küpseks inimeseks ning tõeliselt sügav ja ilus saab see olla alles siis, kui suhe tuleb vabadusest.
- Armastus on vabadus, kuid mitte vabadus, mis ei tunnista kohustust. Armastus on vastutus, kohustused, mida sa ise vabatahtlikult järgid, ja valikuvabadus, mille annad teisele inimesele. On oluline, et meie armastus ei muutuks lähedaste jaoks lämbumiseks. Täitma kohustusi kallima ees, kuid samal ajal lasta tal vabalt hingata.
Keegi ei kuulu kellelegi! Partner ei ole minu omand. Ta on inimene, hing, kes on otsustanud käia koos sinuga seda teed, et saaksite koos kasvada. Alati pole lihtne lasta kedagi, keda armastad, vabaks lasta, kuid muud võimalust pole. Elutarkus ütleb meile: mida rohkem vabadust me teisele anname, seda lähemal on ta meile.
- Armastada tähendab olla olemas, kui vaja, ja astuda veidi tagasi, kui ruum jääb kahe jaoks kitsaks. "Kui kaks laastatud hinge kohtuvad, on nad teineteisest kohe väsinud, nende suhe on hukule määratud."(Jigme Rinpoche)
Sellises lähisuhetes olevad partnerid saavad vahel lähedasemaks, siis eemalduvad oma tantsu ajal teineteisest, nad ei ole alati psühholoogiliselt koos ja ikka võivad omavahel tülitseda ja vaielda, kuid nad teevad seda erapooletult ning austades teineteise vajadusi ja tundeid. See saab võimalikuks tänu usaldusele ja kohusetundlikkusele.
- Vabaduse ja armastuse suhe on põhiline turvalisus. Kui kaks inimest õpivad olema iseseisvad, terviklikud, autonoomsed inimesed, ei pea nad enam end üksteise eest kaitsma, kontrollima (iseennast ja oma partnerit) ega manipuleerima. Armastus tähendab, et teie kõrval olev inimene võib olla tõeline. Tal on lubatud olla nõrk, tal on lubatud kahelda, tal on lubatud olla inetu, tal on lubatud olla haige, tal on lubatud teha vigu. Armasta inimest rohkem kui tegusid, mida ta teeb. Olla see, kelle kohta nad teavad, et ta ei reeda kunagi. Me armastame ja armastame niisama, ilma põhjuseta, sest me ei saa muud kui armastada. Me armastame küllusest, mitte hirmust ja puudusest. Me armastame mitte omada, vaid anda, anda seda, mis meid valdab.
- Vabaduse ja armastuse suhe on alati küpsus ja teadlikkus. See on ennekõike sügavaim töö iseendaga. Armastus on nagu surm. Armastuse kogemuse kaudu sünnib inimene uuesti uueks eluks: ta lahustab oma ego, vabastab end sellest. Armastus – olen valmis loobuma oma isekusest.
See on vabaduse kõrgeim aste – ennekõike sisemine! Kui oled ise vaba, austad ja hindad oma partneri vabadust. Sinust saab vabaduse allikas ...
"Ebaküpsed inimesed, armudes, hävitavad üksteise vabaduse, tekitavad sõltuvust, ehitavad vanglat. Armunud küpsed inimesed aitavad üksteisel vabaks saada; nad aitavad üksteisel hävitada igasuguseid sõltuvusi. Kui armastus elab sõltuvuses, ilmneb inetus. kui armastus voolab vabadusega, ilmub ilu "(Osho).
Kui olete sõltuvussuhtes, on teie tähelepanu suunatud teisele inimesele, tunnete end tema ümber ainult õnnelikuna. Selle saamiseks oled kõigeks valmis, sest muidu on su maailm tühi ja hall. Kui valite sisemise terviklikkuse ja küpsuse leidmise, otsite väljapääsu ja ei leia, on olemas lihtne tehnika - tänulikkuse tehnika!
Võtke aega enda jaoks. Jää üksi iseendaga, oma Hingega. Esitage endale paar lihtsat küsimust ja vastake neile siiralt.
- Mille eest ma seda meest tänan?
- Mis mind tema juures köidab?
- Mis minuga temaga suheldes juhtub?
- Kuidas me oleme sarnased?
- Kuhu see mind laiendab? Mida ma saan temalt õppida?
- Miks ma ei saa ikkagi tema kontakti kustutada?
- Mida saan sellest ühendusest endale jätta? Millised õppetunnid?
- Mis seob meid Hinge tasandil? Miks me mõlemad seda ühendust ja kogemust vajame?
- Mis on tänu sellele kogemusele praegu minu elus kõige väärtuslikum?
- Kuidas ta mind kaitses, kui ta mind ei valinud? Millised on minu head mõtted temast?
- Mis suhe mul selle inimesega on saanud? Mis minus, mis oli mu teadvuse varjus, on leidnud valguse?
- Kas ma saan ise edasi liikuda? Õnnistada ja lasta tal minna? Kas mu südames on armastus ja tänutunne selle inimese vastu? Kui ei, siis miks mitte? Mis pole meie vahel veel lõppenud? Kui palju aega ma selle lõpuleviimiseks annan? Kas ma otsustan annetada veel ühe tüki oma elust sellele, mis on juba minevik?
Inimesed ei saa elada ilma teise inimese ellu kuulumiseta. Me kõik peame tundma, et meid armastatakse, vajatakse. Kõik tahavad, et tema eest hoolitsetaks, näidatakse siirast tähelepanu. Kiindumus on üks armastuse avaldumisvorme. Kõik teavad, et heaolutunne sünnib alateadlikust vajadusest olla kellelegi vajalik.
See artikkel käsitleb kiindumuse päritolu. Võib-olla aitab see materjal kellelgi mõista keerulisi suhteid abikaasa, lapse, vanematega ja teha õige otsuse.
Mõiste definitsioon
Kiindumus on vajadus teise inimese armastuse järele. Kui sageli me ei hakka lihtsalt ootama selliseid tunnete ilminguid meie suunas, vaid isegi solvume, vihastame, kui tähelepanu ei keskendu meie isikule. Need on ebakindla inimese hirmud, kes ei tea oma väärtust. Kiindumus inimesesse peegeldab tegelikult meie endi suhtumist iseendasse ja ellu üldiselt. Märgatakse, et mida rohkem inimene ennast armastab, seda vähem tunneb ta vajadust teiste inimeste järele. See tähendab, et tugev kiindumus on alati sünonüümiks isiklikele probleemidele, enesekindluse puudumisele oma tugevuste ja võimete suhtes.
Kuidas see tunne tekib?
Igasuguse ebaõnne ilmingu päritolu tuleks alati otsida lapsepõlves. Kui täiskasvanu kannatab liigselt ilma abikaasa või lapseta elus, kardab jääda oma vanematest lahus, tähendab see, et mingi probleem on olemas. Võib-olla, kui ta oli laps, ei pööranud vanemad talle piisavalt tähelepanu. Ja nüüd püüab ta seda ebameeldivust kompenseerida, püüdes olla vajalik kõigile, kes ainult saavad: teisele poolele, oma lapsele. Kuid sellist tegematajätmist ei saa aja jooksul parandada: kõik tuleb õigel ajal teha ja armastus ka. Väga oluline on läbida kõik armastuse etapid järk-järgult, et hiljem mitte segada suhteid, mitte lisada sinna tarbetuid pahandusi ja arusaamatusi.
Valus kellelegi keskendumine segab arengut, tulevikuväljavaadete kujunemist ja segab isiklikku kasvu. Kiindumus inimesesse riivab mõnikord tema enda huve, paneb otsima võimalusi suhete hoidmiseks. Pole vaja liialt "kleepida", vaja on omada isiklikku ruumi: elada ise ja lasta teisel oma äranägemise järgi saatust ehitada.
Bowlby kinnitusteooria
Briti teadlane tuvastas 4 tüüpi eelsoodumust võimetuse tekkeks ilma teise inimeseta elada. John Bowlby käsitles peamiselt ema ja lapse suhet, kuid seda mudelit on otstarbekas vaadelda täiskasvanute omavahelise suhtlemise valguses. Ta nimetas esimest tüüpi kinnitust ohutuks. Selle olemus on järgmine: paarisuhtes on saavutatud mõistlikud piirid täiskasvanu ja lapse vajaduste vahel. Vanem ei piira mingilgi moel oma lapse isiksust, laseb tal täiel määral kasvada, saada vajalikke teadmisi. Pean ütlema, et see on kõige konstruktiivsem, kuna see ei takista arengut, ei pane teid kannatama.
Ärev-vältiv käitumisliin demonstreerib lapse sõltuvust vanemast, kujundab temast lahkumineku korral sügavaid tundeid, võimetust olla kasvõi lühikest aega üksi. Emotsionaalne kiindumus on väga tugev. Seoses sellega, et vanem näitab vähest emotsiooni, kardab laps oma tundeid valjusti väljendada, tekib hirm läheduse ees. Vanemaks saades on sellistel lastel märkimisväärseid raskusi isiklike kujundamisel ja kuna nad arvavad pidevalt, et nad pole teistele huvitavad, mis tekitab kahtlusi nende tähtsuses.
Kahekordse vastupanu positsioon avaldub suures hirmus tundmatu ees. Inimene seab endale takistusi enesetundmise ja enesetäiendamise teele. Ebakindlus ja häbelikkus on lapsepõlves kasvamise tagajärg, kui vanemad ei tunnistanud lapse ilmseid teeneid, ei kiitnud teda julguse eest, mistõttu muutus ta äärmiselt häbelikuks.
Organiseerimata-kontrollitud positsioon hõlmab kõiki ülaltoodud ilminguid ja seda iseloomustavad tegevuste ebaühtlus, sagedased eksimused, oma väärtuse mittetunnustamine, hirm.Bowlby kiindumusteooria demonstreerib sellise nähtuse päritolu kui valus psühholoogiline sõltuvus teisest inimesest. . Selline suhe hävitab alati tunded.
Kiindumus või armastus?
Millal muutub armastus sõltuvuseks? Kus on piir, mis eraldab tõelisi suhteid nendest, mis panevad inimese kerjusena käituma? Selle probleemi mõistmine pole nii lihtne, kui esmapilgul võib tunduda.
Kõige raskemad kõigist on kiindumused, mis iganes need ka poleks, mõnikord toovad need kaasa tugevaid kannatusi.
Armastaja vajab pidevalt oma partnerit, et ta kinnitaks talle oma piiritust armastust, näitaks üles lõputut hellust ja lojaalsust. Kui seda ei juhtu, algavad kahtlused, kahtlustused, alusetud süüdistused, armukadedus. See juhtub ainult seetõttu, et inimene on endas äärmiselt ebakindel ja kuskil hingepõhjas kahtleb, kas teda üldse saab armastada. Tõeline tunne on vaba nõudmistest, üleolevast jutust ja hirmust. Armastus tahab end anda, avalduda lõputus hoolitsuses armastatu eest ega nõua midagi vastu.
Kuidas ebatervet suhet ära tunda?
Valus kiindumus on alati piiratud enesetaju. Inimestele tundub, et neid ei armastata, aga tegelikult nad ise ei näita enda vastu huvi, ei kasuta võimalusi, mis võiksid neile kasu tuua, viia uuele arengutasemele. Inimene, kes kogeb ägedat kiindumusseisundit, ei väärtusta ennast inimesena. Seetõttu vajab ta teist, kes kompenseeriks tema enda draama selles armastuses.
Selgub nõiaring. Sageli kasutatakse fraasi: "Ma ei saa ilma sinuta elada." Sel juhul tahad alati küsida: “Kuidas sa elasid enne kallimaga kohtumist? Kas tõesti oli taimestik, kannatas nälga ja külma?" Isegi kui võlgnete midagi konkreetsele inimesele, peate õppima omaette elama, et mitte tunda end terve elu juhituna.
Negatiivsed tagajärjed
Oleme juba aru saanud, kuidas liigne kiindumus võib isiklikku kasvu häirida. Negatiivsed asjad, nagu enesekindlus ja madal enesehinnang, on vajalikud tagajärjed. Ja mis on tulemus? Isiksus on kadunud omaenda hirmude voogu ja ühel hetkel muutub tal lihtsalt võimatuks edasi liikuda. Ja kõik algab enesele mittemeeldimisest. Kui inimene suudab mõelda oma heaolule, tegeleda eneseharimisega, siis muutub tema elu paremuse poole.
Kuidas saada üle õnnetu armastusest?
Selline saatus tabab enamasti just neid, kes pole õppinud väärtustama oma isiksust. Justkui neile inimestele antakse test, mille tulemusena peavad nad leidma oma kadunud individuaalsuse, õppima mõistma, mis on nende jaoks oluline.
Paljud õnnetud armastajad on huvitatud sellest, kuidas vabaneda kiindumusest, mis toob kaasa ainult kannatusi? Siinsed nõuanded ei aita, peate kindlasti läbi elama kõikehõlmava valu, mis sõna otseses mõttes rebib teie südame pooleks. Kui pisarad kuivavad, jõuavad inimesed arusaamisele, et nad tegelikult ei armastanud, kuid arvasid nii, sest elul ilma selle draamata polnud midagi täita. Kõik, mida pead tegema, on leida endale uus olemasolu tähendus.
Miks on nii oluline ennast armastada?
Piisav enesetunnetus on edu võti igas ettevõtmises. Enesearmastus annab palju eeliseid ja eelkõige võimsa sisemise tuuma. Siis, mis ka ei juhtuks, inimene teab, et kõik probleemid on lahendatud, pole olemas globaalset katastroofi, mida ei oleks võimalik parandada. Inimene saab tõeliselt vabaks alles siis, kui ta suudab võtta vastutuse kõige eest, mis temaga juhtub.
Seega ei ole valus kiindumus teistesse inimestesse sugugi mitte tugeva armastuse näitaja nende vastu, vaid tõsise vea, tegematajätmise tagajärg omaenda isiksuse kujunemisel. Et õnnelikult elada, pead olema iseseisev, leidma sisemise vabaduse. Ja alles siis saab võimalikuks tõeliselt armastada.
Suhe lõppes ammu, aga kiindumus jäi alles? Ta paneb sind kannatama ja kannatama, meenutama mineviku õnnelikke hetki ja mõistma, et neid pole enam võimalik tagasi tuua. Kiindumus on tavaliselt armastustunde loomulik täiendus. Kuid erinevalt armastusest põhineb see positiivsetel mälestustel. Inimene oleks võinud meile palju halba teha, aga me mäletame siiski parimat, mis juhtus ja jätkame suhtest "hoidmist".
Kuidas vabaneda kiindumusest mehega? Vaatame selle peamisi viise.
Esimene asi, mida peate tegema, on probleemi tunnistamine. Ja kui mõtled pidevalt mehele, meenutad ühiseid päevi ja öid, tunned kurbust, nutad ja sisimas tahaksid kõik tagasi saada, on probleem. Suhted ei kesta alati igavesti – parem on võtta seda enesestmõistetavana ja proovida "ära minna".
Kiindumusest ülesaamiseks:
- Tunnistage, et suhet ei ole enam ega tule. Jah, sa võid saada haiget, kurb, solvuda – aktsepteeri need emotsioonid, tunneta neid ja liigu edasi.
- Pea meeles, mida mees sulle halvasti tegi – kiindumus keskendub alati heale, kuid see polnud ainult see. Lülitage kättemaksuhimuline lits sisse ja kirjutage kaebused nimekirja – neid nähes tekib kohe soov sulgeda uksed minevikku. Ärge visake nimekirja minema – võib-olla peate aeg-ajalt selle juurde tagasi pöörduma.
- Leia endale midagi meelepärast – töö, hobid, kohtumine sõpradega; vahet pole kumma valid, peaasi et aitab. Mõni naine läheb lihtsalt ülepeakaela sellesse, mida armastab, eriti kui seda varem polnud võimalik teha, teised on tööga nii üle koormatud, et halbadeks mõteteks ei jää enam jõudu. Peaasi, et peab ajale vastu – see ei parane iseenesest, aga võimaldab palju asju oma kohale sättida.
- Loe rohkem raamatuid selle kohta, kuidas elule filosoofiliselt läheneda ja kõigest lahti lasta. Sel juhul on sul vaja mehel minna lasta, siis pead sama tegema sõprade, laste, töö, probleemide, solvumiste, halbade mõtetega. Puhas kasu!
- Leidke hea terapeut või osalege rühmakursustel. Meie psüühika on kujundatud nii, et me ei märka ilmselget ning see ei lase meil teha otsuseid ja muuta oma elu. Teine inimene juhib teie tähelepanu olulistele asjadele ja aitab teil valusast kiindumusest kiiresti lahkuda.
Õnnelikud inimesed teavad, kuidas kui mitte andestada, siis kindlasti lahti lasta. Minevikku kogedes kulutame kogu oma energia emotsioonide, kaebuste ja sündmuste närimisele, mis pole pikka aega olnud aktuaalsed. Ja tänane päev möödub - ja seda pole kunagi võimalik tagastada. Nii et ära näri – ela täna!
Kui armume või inimene saab meile väga kalliks, tekib sageli kiindumustunne. See on läheduse ja pühendumise tunne, soov alati ja kõikjal koos olla, mis on põhjustatud tugevast kaastundest ja positiivsetest emotsioonidest. Ühest küljest pole tal häda midagi, vähemalt täpselt senikaua, kuni sul on võimalus selle inimesega koos olla. Aga kui te mingil põhjusel enam koos olla ei saa või see on hakanud muutuma kinnisideeks, ohtlikuks sõltuvuseks, siis on kätte jõudnud aeg nii enda kui ka kalli inimese hüvanguks sellest vabaneda.
Väga tugev tunne - kiindumus inimese külge, kuidas nii võimsast emotsionaalsest seisundist lahti saada? Kõigepealt õppige hetkest kinni haarama. Niipea, kui teil tekib soov näha oma sõltuvuse teemat, proovige end hajutada, keskendudes praegusele hetkele. Vaata ringi, vaata, kui sügavsinine on taevas, hinga sisse sügisõhku, vaata mööda pühivaid kollase lehestiku ridu. Sa oled seal, kus sa oled ja see on imeline.
Ärge fantaseerige ja ärge põgenege mõtetesse ammusest minevikuvormist, olge siin ja praegu.
Teine samm on leida ja määratleda oma tõelised soovid. Tihti juhtub, et proovime mingeid soove rahuldada täiesti erinevatel viisidel. Mida sa tegelikult tahad? Miks sa seda konkreetset inimest vajad? Võib-olla jääb teil puudu lõbu, õnne, tähelepanu. Ja seetõttu on esimesel inimesel, kes satub kokku, kes need emotsioonid teie ellu toob, kiindumustunne. Kuid võite olla rõõmsameelne ja õnnelik sõltumata ümbritsevatest, kui muutute iseseisvaks inimeseks.
Praegu on suurepärane teha seda, mis sulle meeldib. Kui teie elus pole veel mõnda tohutut ja kõikehõlmavat hobi, siis on aeg see leida. Tehes seda, mida armastad, teeb sind õnnelikuks ja vabaks. Parim valik on see, kui see tegevus ei paku teile mitte ainult naudingut ja rõõmu, vaid toob teile ka rahalist tulu.
Tugeva seotuse korral võib abi olla ka meditatsioonist, nii et paar joogaseanssi ei tee paha. Kui jooga teile ei sobi, võite registreeruda fitnessi, aeroobika, pilatese ja muudesse tundidesse, käia hommikul sörkimas. See aitab kõik need mittevajalikud mõtted peast välja saada ja veeta üleliigse vaba aja tervisega seotud eelistega.
Järgmisena peaksite suhtlema teiste inimestega. Kui su suhtlusringkond piirdub ühe inimesega, siis on kiindumustunne üsna loogiline ja vältimatu. Seetõttu saate seda vältida, laiendades oma suhtlusringi, kohtudes uute inimestega. See aitab hajutada teie energiat ja tähelepanu mitme inimese, mitte ühe inimese vahel.
Pidage meeles, et maastiku muutmine aitab paljudes olukordades, sealhulgas kiindumuse korral. Nii et pakkige oma kotid ja minge puhkusele. Kui sellist võimalust pole, mine sõpradele külla, vanematele külla. Korraldage või värskendage oma korterit näokujundusega. Üldiselt muutke igavat keskkonda.
See on suurepärane, kui saate hüvasti jätta kõigi asjade ja kohtadega, mis teid selle inimesega ühendasid. Selline põgenemine kiirendab oluliselt sõltuvusest vabanemise protsessi.
Üsna sageli ei muuda inimesed kord sellises olukorras mitte ainult oma olusid, vaid ka mainet. Loomulikult ei ole see nõue ja sobib ainult siis, kui olete sellele juba mõelnud. Siis võib arvata, et sobivamat aega on raske leida.
Olge rõõmsameelne ja positiivne ning ärge langege masendusse. Hellita end väikeste naudingutega. Pidage alati meeles, et iga päev teie elus on puhkus. Ärge sulgege end, ärge vangistage end oma üksinduse kindlusesse. Inimene on oma olemuselt kollektiivne olevus. Jätkake naermist, armastage ja austage ümbritsevaid inimesi.
Tuntud vanasõna ütleb, et kiilu lüüakse kiiluga välja. Seetõttu päästab uus armastus või kiindumus teid vanast suhtest. Kuid kas see on lihtsalt väljapääs? See on teie otsustada. Igaühel on oma arusaam õnnest ja naudingust.
Kui kirjutate meeletult brauseri otsingumootorisse "kinnitus inimesesse, kuidas vabaneda", siis ära arva, et leiad imerohi või retsepte, mis sind kiindumusest ühe õhtuga vabastavad. Seda ei juhtu. Kinnituse täielikuks paranemiseks kulub aega. Võib-olla läheb vaja isegi psühholoogi abi.
Otsusekindlus on selle ettevõtmise kesksel kohal. Kui olete kindlasti enda jaoks otsustanud, et te ei vaja seda kinnitust, siis nagu iga sõltuvuse puhul, võite sellega alati hüvasti jätta. Ainult kiindumusest lahti lastes saate absoluutse vabaduse.
Laadige see materjal alla:
(Hinnuseid veel pole)
Me saame vastu võtta ainult seda, millesse me pole kiindunud. Kiindumus tekitab pingeid, viha ja see toob ellu raskustunde, intuitsioon sulgub. Väriseva käega sihtmärki tabada on peaaegu võimatu... Kiindumus sünnib soovist saada rohkem kui anda, sest me usume, et mingi objekt siin maailmas võib meid igavesti õnnelikuks teha, isekusest ja kaotushirmust.
Väga tugev tunne on kiindumus inimesesse. Kuidas vabaneda nii võimsast emotsionaalsest seisundist?
Meie elu on täis muutusi: kaotame ja kohe leiame, armastame ja muutume ükskõikseks, kohtume ja lahkume. Pole mõtet loota, uskuda, oodata, arvata ega planeerida. Pole mõtet hoida, lubada ja usaldada. See kõik on liiga habras.
Kuidas muidu vabaneda kiindumusest inimesesse?
Õppige lihtsalt elama, elama hetkes siin ja praegu, ilma millessegi või kellessegi kiindumata. Kujutage ette ilusat liblikat, kes istub teie avatud peopesal. Nautige seda hetke, imetlege teda, kui ta teiega on, ärge pigistage oma peopesa, et seda käes hoida. Laske tal minna niipea, kui ta tahab ära lennata. Ja nii igal mu eluhetkel. Ükskõik kui väga sa tahad millestki või kellestki kinni hoida, lase lahti.
Lase igast hetkest lahti, kui soovid vabaneda kiindumusest inimesesse.
Ärge proovige seda pikendada, rääkimata selle konksu või kõvera kinni hoidmisest. Lase lahti olukordadest, inimestest ja emotsioonidest. Isegi kui lahti lasta on valus, tea, et iga uus hetk toob uut rõõmu, uut võimalust, uusi emotsioone ja tundeid.
Tänage olukordi, tänage inimesi, kellega teil on õnn teatud eluetapp läbida. Ja õigel ajal laske kerge vaevaga lahti.
Kuidas lahti lasta? Kuidas vabaneda kiindumusest inimesesse?
Õppige hindama olevikku. Lõppude lõpuks, kui mäletate minevikku või kujutate ette tulevikku, ei ole te siin ja praegu. Sinu olevik on igaveseks kadunud. Püüdke hinnata kõike, mis teile praegu ette tuleb. Olevik võib täita sinu elu uue tähenduse ja tähendusega, tänu millele saad vabaneda kiindumusest teise inimesega ja sellest üle saada.
Kannatused ja kogemused, mida koged oma kallimast lahku minnes ja sulle kalli inimesega, on vajalikud sinu isiklikuks ja vaimseks arenguks. Et vabaneda valust, mida emotsionaalne seotus sinus tekitab, pead tegema sügavat sisemist tööd. Saage teadlikuks kõigist oma tunnetest ja kogemustest, leidke nende esinemise põhjused. Analüüsige, miks teil on inimesega sügav emotsionaalne kiindumus.
Kuna kiindumus on psühholoogiline probleem, siis juhtub nii, et tahame ühte asja, aga tegelikult rahuldame endale mõnd hoopis teistsugust vajadust, ise seda teadvustamata. Sellest kiindumusest vabanemiseks peate esmalt aru saama, mida te tegelikult tahate? Miks sa seda konkreetset inimest vajad?
Võib-olla puudub sul tähelepanu, rõõmsad hetked elus vms. Kiindumus tekib vaimse ja emotsionaalse tühjuse tõttu. Seetõttu kiindute emotsionaalselt inimesesse, kes täidab teie elu mitmesuguste emotsioonidega. Kuid võite olla õnnelik sõltumata ümbritsevatest, kui muutute iseseisvaks inimeseks.
Et vabaneda ebatervislikust seotusest inimesega – olge teadlik oma tõelistest soovidest
Ja sel hetkel, kui tekib suur soov näha oma kiindumuse objekti, tehke midagi, millest saate tõelist naudingut. Näiteks tantsige, küpsetage endale midagi maitsvat, minge kinno. Hellita end ja nii rahuldad oma tegelikke vajadusi, täites oma sisemise tühjuse.
Kui teil on igav või kurb, proovige tähelepanu kõrvale juhtida, keskendudes praegusele hetkele. Praegu on suurepärane teha seda, mis sulle meeldib. Tehes seda, mida armastad, teeb sind õnnelikuks ja vabaks. Kasutage oma vaba aega maksimaalselt ja te ei märka, et kiindumusest teise inimesega ei jää jälgegi.
Ärge võtke endalt võimalust suhelda teiste inimestega. Kui teie suhtlusringkond piirdus ühe inimesega, siis on kiindumustunne temaga üsna loogiline ja vältimatu. Seetõttu saate seda vältida, laiendades oma suhtlusringi, kohtudes uute inimestega.
See aitab vabaneda kiindumusest inimesega ja maastiku muutumisest või välimuse muutumisest.
Olge rõõmsameelne ja positiivne ning ärge langege masendusse. Pidage meeles, et iga päev teie elus on ainulaadne. Jätkake naermist, armastamist ja uskumist.