Väga sageli küsivad vanemad endalt küsimust: kuidas suurendada oma lapse immuunsust? Ja ma pole erand. Niipea, kui tütar lasteaeda läks, algas "nokk" eepos. Õnneks tal midagi tõsist ei olnud, aga nohu oli tal peaaegu pidevalt. Ja mis veelgi hullem, ta nakatas oma väikese õe. Nii hakkasin otsima, kuidas aidata neil selle ebameeldiva nähtusega toime tulla.
Nüüd jagan teiega huvitavaid meetodeid ja retsepte. Mine!
Suvel on kõige parem tugevdada lapse immuunsüsteemi. Kehal kulub umbes 2 kuud, et luua võimas barjäär infektsioonide vastu. Nii et sügis jääb hiljaks. Immuunsüsteemi tugevdamine ei toimu kohe. Laste immuunsüsteem ei ole veel täielikult välja arenenud, seega on meie, täiskasvanute, ülesanne aidata oma lastel tervena kasvada.
Põhjused, miks lapse immuunsüsteemi tegevus ebaõnnestub, võivad olla erinevad: stress, kehvad elutingimused, alatoitumus, vitamiinipuudus, kroonilised siseorganite haigused.
Immuunsüsteemi saab stimuleerida. Selleks soovitavad lastearstid emadel sügis-talvisel perioodil beebisid karastada, toitumist tasakaalustada, anda multivitamiine ja immunostimuleerivaid aineid.
Mis määrab lapse immuunsüsteemi tugevuse.
Miks võib üks laps terve päeva paljajalu läbi lompide joosta ega saa midagi kätte, teine aga reageerib koheselt temperatuuri tõusuga isegi märja ilmaga lühikesele jalutuskäigule? Nagu näete, on mittespetsiifilise immuunsuse tugevus esimesel lapsel palju suurem kui teisel.
Vaktsineerimine on muidugi suurepärane asi. Tänu temale muutuvad lapsed immuunseks leetrite, tuulerõugete, läkaköha, difteeria, teatud hepatiidi vormide jne suhtes. Vaktsineerimine ei saa aga mittespetsiifilist immuunsust suurendada. Laps võib saada täiskomplekti oma vanusele vastavaid vaktsineerimisi ja samal ajal põdeda iga kuu tonsilliidi, trahheiidi, bronhiidi ja keskkõrvapõletikku. Kahjuks põhjustavad neid haigusi mikroorganismid, mille vastu ei vaktsineerita.
Peamised tegurid, mis mõjutavad lapse mittespetsiifilise immuunsuse seisundit, on järgmised:
elamistingimused, elutingimused. Vanemate halb majanduslik olukord, vajadus sagedase elukohavahetuse järele õõnestab laste immuunsust.
Psühho-emotsionaalne õhkkond peres, koolieelses lasteasutuses, koolis. Kui vanemad ei tõrju joomist ja laste silme all asjade valjuhäälset sorteerimist, kui beebi solvub lasteaias või ahistatakse koolis, langeb organismi vastupanuvõime. Tervise huvides vajab laps lähedaste kiindumust, armastust ja hoolt.
Toitumise kvaliteet. Lapse igapäevane toit peaks sisaldama kõiki vajalikke vitamiine, mikro- ja makroelemente, mineraalaineid. Tasakaalustamata toitumine vähendab oluliselt immuunkaitset. Toitumine peaks olema võimalikult mitmekesine ja koosnema taimsetest ja loomsetest saadustest.
Kaasasündinud ja omandatud haiguste esinemine. Lapse immuunsüsteem ei saa korralikult toimida, kui haigus mõjutab mõnda tema siseorganeid. Lapsepõlves on üsna sagedane immuunsüsteemi nõrgenemine soole düsbakterioosi, gastriidi, sapiteede düskineesia, püelonefriidi jms tõttu.
Imiku nõrka immuunsust tuleks kahtlustada, kui tal on külmetus rohkem kui kuus korda aastas ja samal ajal tekivad haigused tüsistustega tonsilliidi, kopsupõletiku kujul ja traditsiooniline ravi ei aita hästi.
Lapse immuunsuse suurendamise viisid.
Peamised meetodid, mis aitavad tugevdada lapse keha immuunsust, on kõvenemine, ratsionaalne toitumine ja arsti poolt välja kirjutatud immunostimuleerivate ainete kasutamine.
kõvenemine.
Lapse karastamine võib alata sünnist saati. Dr Komarovsky kirjutab sellest väga hästi. Põhiidee on vannitada last MITTE temperatuuril 37 kraadi väikeses vannis. Ja suur vann, et laps saaks vabalt liikuda. Vee temperatuuri alandatakse järk-järgult 36 kraadilt 18 kraadile (kraadi kohta nädalas). Massaaž enne suplemist. Põhimõte on see, et laps, et hoida sooja, liigub aktiivselt, kulutab palju energiat. Pärast vanniskäiku pole tal jõudu karjuda, ta sööb ja magab mitu tundi järjest sügavalt, ärgates vaid näksimiseks. Sel juhul keha kõveneb, laps ei jää väikesest alajahtumisest haigeks. Vannitada saab beebidele mõeldud spetsiaalse kaela ümber oleva ringiga.
Komarovsky soovitab ka tuuletõmbust mitte karta. Vastupidi, looge need spetsiaalselt sünnist saati. Siis pole tuul teie lastele kohutav. Teine oluline punkt on sobiv riietus. Vastavalt ilmale. Enamik vanemaid eelistab oma lapsi liiga palju mähkida, mis põhjustab ülekuumenemist. Ja ülekuumenemine on hullem kui väike hüpotermia. Elada ütluse järgi "Kondi aur ei valuta" ainult tervist kahjustades.
Tegin just seda, nagu dr Komarovsky soovitab. Ja mu tütar ei jäänud haigeks. Alles siis, kui ta 3,5aastaselt aeda läks, oli tal pidev nohu.
Veeprotseduurid kõvenemise ajal.
Vannitasin teda sünnist saati jahedas vees. Vanaema oli šokeeritud! Ta sündis talvel ja terve talve magas kevad rõdul värskes õhus. Mul ei olnud vaja käruga kõndida, külmuda. Esimestel kuudel magas ta suure osa ajast ja magas rõdul. Kodus käis ta ka talvel ainult paljajalu, kuigi korteris oli jahe (umbes 18 kraadi). Ma ei mässinud teda tänaval kinni, riietasin ta enda moodi. Mõnikord isegi lihtsam. Sest tema liigub aktiivselt ja mina seisan. Pealegi on laste ainevahetus palju kiirem kui täiskasvanutel. Nad tunnevad temperatuuri erinevalt, on kuumemad kui meil. Vanusega ainevahetus aeglustub, mistõttu on vanemad inimesed külmemad kui noored.
Kõvenemine võib alata igas vanuses.
Kolmeaastase beebi karastamine peaks toimuma mängu vormis. Võite alustada hommikuvõimlemisest, mida tuleks teha iga päev pärast lapse ärkamist. Laske lapsel korrata lihtsaid harjutusi ema või isa jaoks 10-15 minutit ja tunnid ise peaksid toimuma hästi ventileeritavas ruumis.
Järgmine etapp on jäsemete ja kogu keha hõõrumine vees + 22-25`C niisutatud käsnaga. Tasapisi saab temperatuuri alandada +18`C-ni. Veeprotseduuride lõpus tuleb laps kuivaks pühkida ja panna soojadesse kuivadesse riietesse.
Tasakaalustatud toitumine.
inimese jaoks väga oluline. Ja laps peab veel aktiivselt kasvama. Seetõttu peate tagama, et laps saaks igapäevaselt toiduga järgmisi vitamiine ja mineraalaineid:
Multivitamiinipreparaatide võtmine.
Lapsepõlves toimub kõigi süsteemide ja organite kiire kasv, mistõttu vajavad imikud palju rohkem vitamiine ja mineraalaineid kui täiskasvanud. Ebasoodsates tingimustes esineb beriberi lastel palju kiiremini ja sagedamini kui nende vanematel. Nii et see pole kaugel püsivast immuunpuudulikkusest.
Igas apteegis leiate rikkaliku valiku erinevate tootjate multivitamiine, nii kodu- kui ka välismaiseid. Laps peaks aga ostma ainult neid, mis on kohandatud laste kasutamiseks. Ja valiku küsimustes on kõige parem kuulata lastearsti soovitusi. Eriti oluline on multivitamiinide võtmine nendel aastaperioodidel, mil organism kannatab kõige enam beriberi käes. Reeglina on talv ja kevad.
Immunostimuleerivate ainete vastuvõtt on võimalik arsti määramisel.
Kuidas tugevdada lapse immuunsust. 10 rahvapärast meetodit.
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel kannavad lapsed varases eas kuni 8-10 ägedat hingamisteede viirusnakkust aastas. Kui lapse immuunsüsteem toimib normaalselt, võib ta aasta jooksul haigestuda erinevat tüüpi grippi ja adenoviirusnakkustesse kuni 4-5 korda kergel kujul (koos nohu, köha, madala palavikuga).
Immuunsüsteemi kujunemine ja areng toimub pikkade aastate jooksul, sest immunoloogiline mälu (mitte segi ajada kaasasündinud immuunsusega) ei ole päritav, vaid inimese omandatud kujunemisprotsessis.
Vastsündinud lapsi kaitsevad ema antikehad. Milliseid, sõltub sellest, millega ema oli haige ja milliseid vaktsineerimisi ta enne rasedust sai. Imetades last, annab ta talle valmis antikehi. Oma antikehade süntees vastsündinutel on piiratud.
Ainus viis end nakkushaiguste eest täielikult kaitsta on omaenda immuunsuse arendamine, mis tekib mikroorganismidega kokku puutudes. Lapse sagedast SARS-i ei tohiks mingil juhul pidada immuunsüsteemi talitlushäireteks. Kui laps on sageli haige, kuid haigus kulgeb eredalt ja kiiresti, ei tohiks vanemad eeldada, et lapse immuunsus on vähenenud. Peate olema ettevaatlik, kui ta põeb haigusi, mis muutuvad kroonilisteks vormideks.
Organismi kaitsevõime mobiliseerimiseks on vaja kasutada üldtugevdamise võtteid (näiteks karastamine) ja võtta multivitamiine. Dieeti on vaja lisada rukkileib, hapupiimatooted ja kaunviljad. Gripiepideemia ajal on vaja võimalikult palju piirata lapse kontakti. Võite kasutada ravimeid, mis kaitsevad ülemiste hingamisteede limaskesti (grippferon, viferon, derinat).
1. Küüslauk ja sibul, kibuvitsamarjad, ürdid laste immuunsuseks
Küüslauk ja sibul on väga tõhusad. Need on tõestatud rahvapärased abinõud. Nad eritavad fütontsiide – aineid, mis on surmavad paljudele patogeensetele mikroorganismidele.
Lihtsaim retsept:
peeneks hakitud küüslauguküüned panna taldrikule ja asetada lapse kõrvale ning küüslaugupea võib isegi nööri otsa kaela riputada. Sel aastal meie aias gripiepideemia ajal kandsid kõik lapsed selliseid küüslaugust ja sibulast tehtud “helmeid” (need sai Kinder Surprise’i muna sisse pandud). Õnneks keegi haigeks ei jäänud. 
Immuunsuse tugevdamiseks anna lapsele juua kibuvitsamarjakeedist, anna sidruni- või meevett (1 tl sidrunimahla või
segage mesi tassi keedetud vees).
Kummel, pärnaõis, näsiniin ja värsked mahlad on taastumiseks väga kasulikud.
2. Viigimarjad piimaga
Sagedaste nakkushaiguste ja külmetushaiguste korral soovitab traditsiooniline meditsiin keeta 2–3 viigimarja piimas madalal kuumusel. Lase lapsel marju süüa ja piima soojalt juua.
3. Vitamiini segu
Aja hakklihamasinast läbi 1,5 kl rosinaid, 1 kl kreeka pähkli tuuma, 0,5 kl mandleid, 2 sidruni koor ja pigista sidrunid ise saadud massi sisse ja sega 0,5 kl sulanud meega. Infundeerige segu 1-2 päeva pimedas kohas ja andke lapsele 1-2 teelusikatäit 3 korda päevas tund enne sööki.
4. Kliid immuunsuse tugevdamiseks 
1 spl nisu- või rukkikliid, vala 1 spl vett ja keeda segades 30-40 minutit. Seejärel lisa 1 spl. kuivatage purustatud saialilleõied ja keetke veel 5 minutit. Jahuta, kurna ja lisa 1 tl. mesi (kui pole mee suhtes allergiline). Joo 1/4 spl. 4 korda päevas enne sööki. Seda jooki saate juua pikka aega.
5. Korte keetmine
1 spl Korte kalla st. keeva veega, laske sellel tõmmata. Joo 30 ml 3 korda päevas. Sellist jooki võib organismi tugevdamiseks juua sügisel, enne gripiepideemiat või pärast haigust. See vahend tugevdab suurepäraselt nõrgenenud immuunsust, toniseerib keha hästi. Tutvuge vastunäidustustega, kuna. Korte on vastunäidustatud neile, kellel on haiged neerud või neerukivid.
6. Taruvaigu tinktuur immuunsuse jaoks 
Immuunsüsteemi tugevdamiseks tilgutage laps tühja kõhuga taruvaigu tinktuuriga sooja piima. Tilkade arv sõltub lapse vanusest ja sellest, kuidas ta mesindussaadusi talub. 3–7-aastastele lastele võib anda 3–5–7 tilka. Suurendage kogust järk-järgult. Ennetava meetmena juua taruvaigu kuu aega, seejärel kuu aega - paus. Kui laps on juba haige, lisage tinktuuri kaks korda päevas piimale. Väljas võib käia (3-5 aastased) haiguse ajal 10 tilka kaks korda päevas. Pärast paranemist andke lapsele veel kaks nädalat tinktuuri, kuid vähendage annust profülaktiliseks.
7. Jõhvikad sidruniga tõstavad laste immuunsust
Immuunsuse tugevdamiseks aja 1 kg jõhvikaid ja 2 keskmise suurusega sidrunit läbi hakklihamasina (eemalda seemned), lisa massile 1 spl. kallis, sega hästi. Seal on segu 1-2 spl. teega 2-3 korda päevas. Retsept sobib isegi lastele.
8. Seedriõli tugevdab lapse immuunsust
Selleks, et külmetushaigused teist mööda läheksid, võtke organismi tugevdamiseks 1/3 tl seedripähkliõli. 2-3 korda päevas (enne sööki) kuu aega. Jälgige oma lapse väljaheidet. Kui see muutub väga nõrgaks, vähendage annust.
9. Sibulasiirup
Immuunsuse tõstmiseks külmetushaiguste vastu võtke külmal ajal pidevalt järgmist segu: Võtke 250 g sibulat, hakkige peeneks,
juua 200 g suhkrut ja valada 0,5 liitrit vett. Keeda tasasel tulel siirupiks. Võtke 1 tl. lapsed ja 1 spl. l. täiskasvanud 3 korda päevas enne sööki kuni ravi lõppemiseni. Ja kui majas on mett ja te pole selle vastu allergiline, peate lihtsalt segama 1 spl. l. sibula mahl 1 tl. mett ja võtke 3 korda päevas enne sööki.
10. Vitamiini infusioon
Suurepärane vitamiinitõmmis, mis sisaldab nõrgestatud organismile vajalikke aineid. Võtke 2 osa pohlaid ning nõgeselehti ja kibuvitsamarju - igaüks 3 osa. Jahvatage, segage hästi, pruulige 4 tl kollektsiooni klaasi keeva veega. Jätke 3-4 tunniks, seejärel kurnake. Jooge, et anda lapsele klaas 2-3 korda päevas kuu aja jooksul, seejärel paus kuu aega ja hakake uuesti infusiooni andma. Samal ajal hakake last karastama, pühkides esmalt sooja veega ja seejärel järk-järgult temperatuuri alandades. Pärast sellist ravi muutub laps tugevamaks ja lõpetab haigestumise.
Siin on mõned huvitavad retseptid looduslikest toodetest. Kirjutage kommentaaridesse oma retseptid, mis aitasid teie lapse immuunsust tugevdada. Esitage küsimusi, vastan hea meelega! Näeme!
Ja suupisteks vaadake saate "Doktor Komarovski kool" väljalaset! Ärge jääge ise haigeks ja laske oma lastel terved olla!
Kuidas suurendada laste immuunsust? Paljud vanemad on selle probleemi pärast mures.
Immuunsuse parandamine pole nii raske ülesanne, kuid see nõuab püsivust ja süsteemsust.
Looduslikke immuunstimulaatoreid on ainult kolm nälg, külm ja füüsiline aktiivsus. Lapsed peaksid sagedamini kõndima, neid ei tohi mässida, kodus ei tohi olla palav, ei tohi ka sunniviisiliselt toita, laps peab ise süüa küsima.
Et laps ei haigeks, peaksite:
1. Tuulutage tuba 1-2 korda päevas.
2. Kõndige sagedamini ja liigutage rohkem.
3. Laps peaks piisavalt magama.
4. Kaasake oma dieeti võimalikult palju puu- ja köögivilju.
5. Loobuge toodetest, mis sisaldavad värvaineid, maitseaineid, säilitusaineid jne. Ärge harjutage lapsi krõpsude, kreekerite, gaseeritud jookide ja muude keemiatööstuse toodetega.
Immuunsuse suurendamiseks kaaluge lihtsaid retsepte.
- Sidrun ja mesi.
Retsept on järgmine: pigista sidrunimahl vette ja joo seda terve päev. Ravim on veelgi tõhusam, kui lisate siia veidi mett, kui lapsel pole selle suhtes allergiat. - Maitsev segu.
Aja läbi hakklihamasina 1,5 tassi rosinaid, 1 kl kreeka pähkli tuuma, 0,5 kl mandleid, 2 sidrunit, sega 0,5 kl sulanud meega. Anna 1-2 tl. (olenevalt vanusest) 3 korda päevas üks tund enne sööki. See segu sobib 2-aastastele ja vanematele lastele. Segu küllastab keha oluliste vitamiinide ja mineraalidega, mis aitab tugevdada laste immuunsüsteemi. - Echinacea
Varasügisel ja varakevadel võite ehhiaatsea infusiooni abil läbi viia immuunsuse parandamise kuuri, parem on valida arsti jaoks annus. Kala- või hülgeõli tugevdab hästi ka lapse organismi, pärast selle võtmist haigestuvad lapsed palju harvemini. - Tervislikud teed.
Kui laps ei taha suud soolase veega loputada, võid õpetada teda pärast söömist veidi tõmmist jooma. kummel, saialill või naistepuna. Maitsev tee saadakse segust kibuvits, piparmünt, kummel. Selline tee või tõmmis peseb pärast söömist toidujäägid mandlitelt maha ja mõjub limaskestadele bakteritsiidselt. See meetod on hea külmetushaiguste ennetamine. - Kest.
Imeline vahend immuunsuse tugevdamiseks on munakoorepulber. Munakoor sisaldab mineraale, mis stimuleerivad lümfotsüütide moodustumist luuüdis.
Loputage kest, kaltsineerige, seejärel jahvatage kohviveskis, kuni saadakse pulber. Andke lastele teelusikatäie otsas 2-3 korda päevas pärast sööki – jooge vett või lisage toidule. - Kaera keetmine.
Kui lapsel on probleeme sooltega (kõhukinnisus, düsbakterioos) ja immuunsus on sellest nõrgenenud, on kasulik võtta kaera keetmist. Loputage 100 g kaera, valage 1,5 liitrit vett, nõudke üleöö, keetke hommikul vaiksel tulel 1,5 tundi, jahutage, kurnake, pigistage. Lapsed vanuses 6 kuni 12 kuud võtavad 1 tl, vanuses 1 kuni 3 aastat - 1-2 spl. l., 3 aasta pärast - 100 g päevas. Hoida külmkapis mitte rohkem kui kaks päeva. Selle ravimiga ravikuur on 1 kuu. Täiskasvanute liigne joomine - soolestiku töö paraneb, maks taastub, naha seisund paraneb - Võite anda lapsele hommikul tühja kõhuga taruvaigu tinktuuri 100 g piimas või taruvaigu vesiekstraktis 100 g vees. Kasutage haiguste ennetamiseks mitte rohkem kui kuu aega, seejärel kuu aega pausi. Tilkade arv sõltub lapse vanusest - 3-7 aastat, anda 3-5-7 tilka.
- Jõhvikas ja sidrun.
Retsept: aja läbi hakklihamasina 0,5 kg jõhvikaid ja 1 sidrun, lisa massile 1 spl. mesi (suhkruallergia korral), sega hästi. Seal on segu 1-2 spl. teega 2-3 korda päevas. - Nõelad.
2 spl. l. nõelad vala 0,5 liitrit kuuma vett, keedetakse 5 minutit, jäetakse 2 tunniks, lisatakse 1 spl. l. mesi, täiskasvanud juua 1/2 tassi 2-3 korda päevas, lapsed - 1-2 spl. l. 3 korda päevas, olenevalt vanusest.
Kehaline kasvatus.
Kui laps kannatab sageli tonsilliidi all, kui tal on nõrk immuunsüsteem, aitavad järgmised harjutused teda tugevdada:
- lõvi poos
Paluge lapsel sirutada keeleots lõua poole ja hoida seda 3–10 sekundit. Selline keele ja neelu pingeline asend parandab verevarustust, neelu desinfitseeritakse, eralduvad punnid, millele istuvad nakkustekitajad, põhjustades kurguvalu ja muid probleeme. Laske oma lapsel seda harjutust teha iga kord, kui ta hambaid peseb. Stenokardiaga on soovitav seda teha iga tund. - Kaela soojendus.
Pöörake pead aeglaselt paremale ja vasakule. See harjutus mõjub kõrvatagustele lümfisõlmedele ja kaitseb neid põletike eest.
Bronhi- ja kopsumassaaž
Õpetage oma last rusikatega väljahingamisel õrnalt vastu rinda lööma helidega "a", "o", "u". Selline rindkere isemassaaž arendab bronhopulmonaarse süsteemi loomulikku kaitsevõimet.
Õige toitumine.
Lapse immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks vajab ta valke, vitamiine (A, B, C, E) ja mineraalaineid (tsink, magneesium, vask, raud).
- Valk- liha, kala, kaunviljad
- A-vitamiin- kollased ja punased köögiviljad, maks, munad, või
- C-vitamiin- sõstrad, kibuvitsamarjad, tsitrusviljad, astelpaju, petersell, paprika, maasikad
- B vitamiinid- kõrvalsaadused, seemned, täisteraleib, pähklid, tatar, kaunviljad, idandatud teravili
- E-vitamiin- maks, seemned, pähklid, idandatud teraviljad, või ja taimeõli, kaerahelbed, tatar, linaseemned, munad
- Tsink, magneesium, vask, raud- pähklid, rups, teravili, õunad
- pööra tähelepanu lapse soole seisund, sest immuunsus sõltub soolestiku mikrofloorast. Just soolestikus toimub immunoglobuliini sünteesi stimuleerimine, lisaks on räbustunud soolestik takistuseks toidus sisalduvate toitainete imendumisel.
Selleks, et sooled korras oleks, proovige panna last jooma rohkem hapendatud piimatooteid, biojogurteid ja sööma kiudainerikkaid toite.
Kõvenemine immuunsuse tugevdamiseks.
- Kurgu kõvenemine- joo külmi jooke, söö jäätist. Ettevaatlikult tuleb tegutseda, on vaja lapse kurku järk-järgult ja ettevaatlikult külmaga harjuda. Alustuseks võite loputada suud külma veega.
- Üldine keha kõvenemine- märja rätikuga pühkimine, külma veega loputamine, kontrastdušš, bassein.
Suu loputamine.
Pärast iga sööki peaks laps loputama suud soolase veega. See meetod vähendab mikroobide kontsentratsiooni ja säästab hambaid kaariesest. See protseduur ei sega täiskasvanuid.
Massaaž.
- See vahend päästab lapse sagedaste külmetushaiguste, kurguvalu eest jne. Võtke mere ümarad veeris. Valage need sooja keedetud veega meresoola ja tilga äädikaga. Laps peaks nendel kividel kõndima paljajalu 3-5 minutit. Tehke seda protseduuri 2-3 korda päevas
- Kasulik jalamassaaž beebi õlidega: segage 2 tilka eukalüpti-, teepuu- ja sidrunipuuõli 20 ml mis tahes kandeõliga. Tehke jalamassaaži 2-3 minutit
Stress viib immuunsüsteemi nõrgenemiseni. Püüdke jälgida, et lasteaias käimine ei tekitaks lapsele stressi. Lisaks võib soov jääda koju ja mitte minna lasteaeda, saada psühholoogiliseks haiguste põhjuseks.
Beebi tervis vajab juba esimestest elukuudest alates armastavate vanemate erilist tähelepanu. Paljud emad kasutavad headest kavatsustest juhindudes suuremat hoolt, kaitstes last võimalike kahjulike keskkonnamõjude eest või proovivad pärast raamatuid lugedes aktiivselt kõiki teadaolevaid viise oma lapse keha tugevdamiseks. Keegi ei eita, et hea tervis lapsepõlves on tõeliselt harmooniliselt arenenud isiksuse kujunemise võti, kuid tasub meeles pidada võimalike tarbetute tegevuste võimalikku kahju.
Vastsündinute ja imikute immuunsus
Kuni aasta vanuselt ei ole beebi immuunsus veel täielikult välja kujunenud ja seetõttu tasub enne selle suurendamise meetmete võtmist meeles pidada mitmeid iseloomulikke tunnuseid:
Inimese immuunsüsteem sisaldab kümmet klassi kaitsvaid antikehi (teaduslikult nimetatakse immunogrobuliine). Alla üheaastastel lastel võib aktiivseks nimetada ainult perinataalse arengu käigus saadud immunoglobuliini G. Ülejäänud antikehad on teatud ajani puhkeolekus. Kuni kuue kuuni leidub lapse kehas ema immunoglobuliine, mille hulk väheneb seoses beebi enda immuunsuse kujunemisega. Seega on lapse elu esimesel trimestril tema keha kaitstud ema antikehadega, samas kui tema enda immuunsüsteem suudab täielikult toimida alles aastaseks eluaastaks. Sellised omadused toovad kaasa asjaolu, et selles vanuses lapsed on vastuvõtlikud mitmesugustele külmetushaigustele ja allergilistele reaktsioonidele, eriti kui ei võeta arvesse laste toitumise iseärasusi.
Beebi saab emalt antikehi viimasel kolmel raseduskuul, mille tulemusena on enneaegsetele imikutele iseloomulik nõrgenenud immuunsus.
Eeltoodud tunnuste põhjal tasub aru saada, kas puru immuunsüsteem vajab tõesti tõhustatud kaitset. Kui laps põeb külmetushaigusi kuni kolm-neli korda aastas, ei põe sagedasi allergilisi reaktsioone, pole immuunsuse suurendamiseks vaja võtta erakorralisi meetmeid.
Immuunsuse vähenemise märgid
Lapse immuunsüsteemi nõrgenemise kohta on järgmised sümptomid, millele peaksite tähelepanu pöörama:
- Püsivad külmetushaigused (iga kahe kuu tagant või sagedamini) koos tüsistustega, nagu tonsilliit, keskkõrvapõletik.
- Kehatemperatuuri tõusu puudumine mitmesuguste põletike ja tavaliste infektsioonidega seotud haiguste korral.
- Kaelal ja kaenlaalustes paiknevate lümfisõlmede suurenemine.
- Kõhulahtisus, kõhukinnisus, allergilised nahalööbed.
- Suurenenud väsimus, unisus, sagedased kapriisid, naha kahvatus.
- Vastuvõtlikkus allergilistele reaktsioonidele.
Kui lapsel on need vaevused, peaksid lapsevanemad väikese patsiendi individuaalseid iseärasusi arvestades kindlasti leppima aja lastearsti juurde, kes saab aidata. Ärge arvake, et ainult spetsiaalsed vitamiinid aitavad. Nad ei suuda põhjustada lapse immuunsuse tõusu normaalsele tasemele.
Selleks, et tugevdada lapse immuunsüsteemi pärast tema sündi ja pakkuda kaitsejõududele tõelist tuge esimestel eluaastatel, peaksite järgima järgmisi soovitusi:
- Eelistage rinnaga toitmist. Kui piima pole alguses nii palju, on vaja kasutada laktatsiooni stimuleerimist. Parim on püüda last rinnaga toita. Kuni aastani saab laps toitaineid just emapiimaga ja kuni kaheaastaseks saamiseni võimaldab see protsess pakkuda lapsele psühholoogilist tuge. Just rinnaga toitmine aitab vältida lapse vastuvõtlikkust nakkus- ja allergiahaigustele, tugevdab immuunsüsteemi. Emotsionaalse seotuse kujunemine emas ja lapses kaitseb immuunsüsteemi kahjulike välistegurite mõjude eest.
- Kõvenemisprotseduur võib suurendada beebi immuunsust. Õhuga kõvenemist saab korraldada esimestest elupäevadest alates. Edaspidi on võimalik lisada veeprotseduure. Beebit ei tohiks asjatult mähkida, kerget ebamugavust tasub harjuda taluma juba väikesest peale. Ärge unustage regulaarseid jalutuskäike, korraldage võimlemist.
- Puhtus on lapse tervise jaoks oluline. Peaksite jälgima beebi hügieeni, esemete ja mänguasjade puhtust, millega ta peab kokku puutuma.
- Jälgige oma lapse toitumist. On vaja mõista, et uus dieet võib põhjustada allergilist reaktsiooni, kuid samal ajal ei tohiks unustada kasulikke mikroelemente, mida laps nii väga vajab. Alates umbes 8. elukuust võib menüüsse tuua hapendatud piimatooteid, mis tagavad soodsa soolestiku mikrofloora säilimise.
- Külmetushaiguse korral ei tohi liiga sageli ravimeid anda, alandage temperatuuri, kui see on alla 38,5 kraadi. Paljud ravimid on alla üheaastastele lastele väga ebasoovitavad või arst võib neid välja kirjutada viimase abinõuna. Kõige parem on, kui lapse keha ise saab külmetusest jagu. On vaja osta spetsiaalseid vitamiine, mis on selle vanuseperioodi jaoks kohandatud.
- Vaktsineerimisest keeldumine on äärmiselt ebasoovitav. Vaatamata paljudele vastastele ja toetajatele ei ole vaktsineerimise kahju kohta täielikku tõendusmaterjali. Võimalikud on tüsistused, mis on vanemate kirjaliku vaktsineerimisest keeldumise põhjuseks. Enamik uuringuid on näidanud, et paljud vaktsineeritud lapsed ei põe ohtlikke haigusi. Linnas elades, regulaarselt teiste lastega suheldes, on parem mitte keelduda kohustuslikest vaktsineerimistest.
Paljud joogid ja rahvapärased abinõud, mida võib pakkuda alla üheaastastele lastele immuunsuse tõstmiseks:
- Mahlad: õunamahl (sisaldab C-vitamiini) ja porgandimahl (A-vitamiin).
- Kuivatatud või värskete kibuvitsamarjade keetmine (300 g vala 2 liitrit vett, keeda 3 minutit ja lase tõmmata 3 tundi). Puru võib juua mitu korda päevas.
- Aprikoosikompott rosinatega (500 g puuvilju, 1 spl rosinaid 2 liitri vee kohta).
- Taimsete teede joomine võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Aeg-ajalt võib valmistada kummelipõhist teed, mis mõjub positiivselt seedimisele ja soolestiku mikrofloorale, aidates tõsta immuunsust. Alla üheaastastele lastele on parem osta imikutele mõeldud valmisteed, mille puhul võetakse arvesse annust.
- Paari kuu pärast, kui laps saab aastaseks, võib pudrule suhkru asemel lisada teelusikatäie mett. Muidugi, kui allergilist reaktsiooni pole.
- Suplemisel võib veele lisada ravimtaimede tõmmiseid (pärn, kummel, naistepuna), mis võivad toetada organismi kaitsevõimet.
- Kui soovite lisada beebi toidulauale marju, peaksite teadma, et need toovad erilist kasu: pohlad, vaarikad, jõhvikad, mustad sõstrad.
- Imetamise ajal saab ema aidata suurendada immuunsust mitte ainult enda, vaid ka lapse jaoks, kui ta jälgib oma dieeti, võtab vitamiine ja kõrvaldab allergeenid.
Tervislikku eluviisi järgiv perekond kasvatab kergesti tugeva immuunsusega lapse. Kehalist kasvatust on vaja harjutada kogu perega, laps pargis jalutades kaasa võtta, basseinis käia. See mitte ainult ei ole lapsele suurepärane eeskuju, vaid avaldab positiivset mõju ka kõigi pereliikmete tervisele ja inimestevahelistele suhetele.
Kõik immuunsuse kohta - dr Komarovsky (video)
Kõige tõhusamaid meetodeid arutatakse meie artiklis.
Mille poolest erineb lapse immuunsus täiskasvanu omast? Mis seda mõjutab?
Immuunsus on keha kaitse, mis on vastu vaenlase infektsioonidele, bakteritele, viirustele.
Kui see hästi ei tööta, on lapsed pidevalt haiged, õigemini ei jõua taastuda ja haigestuvad kohe uuesti. Muidugi pole see norm, tervist tuleb pidevalt toita.
Kuidas täpselt, räägime veidi hiljem.
Lastekaitse põhijooneks on asjaolu, et see ei ole esialgu iseseisev.
Esimestel elukuudel saab laps selle emalt, sõna otseses mõttes joob seda piimaga.
Lastearstid ei väsi kordamast loomuliku toitmise tähtsust, sest sellest saab terve ja kõrge elukvaliteedi võti.
Isegi üsas olles kogub loode immunoglobuliine ja kasutab neid järgmise kuue kuu jooksul aeglaselt.
Lapse tervise eest tuleb hoolt kanda alates lapse sünnist. Pärast seda perioodi hakkavad paljud emad märkama lõputut lühiajaliste haiguste voogu. Arstide sõnul on normaalne, et lapsed haigestuvad umbes 10-11 korda aastas.
Laste tervist on võimalik mõjutada, teda aidata praktiliselt esimestest elupäevadest peale.
Peaasi, et mitte üle pingutada ja mitte ületada terve mõistuse seatud piire.
- Karastage last hällist. Kui me räägime beebist, sobivad õhuvannid. Enne mähkimist jätke see mõneks minutiks ilma riieteta sooja ruumi, tõstke aega järk-järgult poole tunnini. Ärge riietage oma last välja minnes üle. Piisab, kui lisate vaid ühe asja rohkem kui see, mida kannate. Järgmine etapp on niiske käsnaga pühkimine, kõigepealt jalad, seejärel kogu keha. Pärast nelja-aastaseks saamist hoidke oma väikelast lõbusate tegevuste ja õuemängudega hästi ventileeritavas kohas.
- Õige ja tervislik toitumine on kahtlemata väga oluline. Lapse organism tarbib kaks korda rohkem vitamiine kui täiskasvanu. Defitsiiti tuleb pidevalt täiendada juur- ja puuviljadega, tervislike rasvade ja kõigi konkreetsele vanusele soovitatud vajalike mineraalainetega. Tihti jäetakse tähelepanuta joodi tähtsus. Toitke oma last sagedamini merevetikate, seente, melonite, peediga.
- Igal juhul tuleks õiget toitumist täiendada laste multivitamiinide kompleksidega. Need aitavad moodustada terveid siseorganeid, luid, ergutada vaimset ja vaimset arengut. Teie immuunsüsteem tänab teid.
- Igapäevane rutiin on igas vanuses lapse tervise aluseks. Jälgige seda hoolikalt ja ärge tehke südametunnistusega pakkumisi. Ära lase tal hiljaks jääda. Aju ja kogu keha taastub ainult unenäos. Hoolitse oma lapse energiaressursi eest, see pole piiramatu.
- Rahvapärased abinõud, mis aitavad toime tulla mis tahes haigusega. Et mitte üle võsa lüüa, liigume edasi praktiliste soovituste juurde.
Näpunäide: lapse toitainete ja vitamiinide päevase normi kohta küsige oma lastearstilt.
Tõelised looduslikud retseptid. Immuunsüsteemi tõstmine nullist
idandatud terad
See on universaalne tööriist peaaegu igas vanuses. Idanenud terad noorendavad rakke ja kaitsevad neid haiguste eest (püüdes vabu radikaale).
Soole mikrofloora normaliseerub ja see on juba varases eas nii oluline. Lisaks ei suuda ükski looduslik allikas pakkuda korraga nii palju vitamiine ja mineraalaineid.
Idandatud terad ravivad kõige tähelepanuta jäetud gastriiti ja düsbakterioosi.
Rahvapärased abinõud ei taga 100% kaitset infektsioonide eest, kuid võivad vähendada teatud haiguste riski. Leota neid üleöö, seejärel loputa külma vee all ja kata 12 tunniks niiske marliga.
Kõige kasulikumad terad:
- Nisu (mõjutab võimsalt mikrofloorat)
- Kaer (toidab kaitsejõude, kiirendab haigusest taastumist)
- Seesam (hea luukoele ja üldisele tugevdamisele)
- Kaunviljad (eriti kikerherned ja läätsed keha toitmiseks)
- Amarant (aitab kiiresti taastada südame, neerude, maksa tööd)
Ingver
Kuigi sellel vahendil on mitmeid vastunäidustusi ja seda ei soovitata alla kaheaastastele lastele, parandab see tervist ja mobiliseerib kõige paremini organismi kaitsevõimet.
Lihtsaim viis tooriku tegemiseks on koorida paar juurikat, riivida need peenele riivile, lisada maitse järgi koorikuga riivitud sidrunit ja paar supilusikatäit suhkrut.
Pane segu klaaspurki, keera peale kaas ja tarbi supilusikatäis enne sööki.
See tuleb üsna vürtsikas, nii et andke lapsele teelusikatäis ravimit.
Tee on lubatud.
Lapsed saavad seda kasutada alates 5 kuust. Selle rikkalikku maitset armastavad paljud.
Küüslauk
Seda võib leida sõna otseses mõttes igas köögis.
Koduperenaised hindavad seda spetsiifilise vürtsika maitse tõttu ja meie esivanemad hindasid seda ka mitmete raviomaduste poolest.
Suures koguses vitamiinide ja mineraalainete kombinatsioon igas nelgis annab lisajõudu, et seista vastu haigustele ja infektsioonidele, ka kõige raskematele.
Kui lapse kõht ja maks on terved, lisage tema dieeti väikestes annustes küüslauku.
Küüslauk ja mesi on immuunsuse jaoks asendamatud Pigista lusikasse kaks väikest nelki ja sega sama koguse meega. Neelake see segu kiiresti alla, nagu ravim, juues rohkelt sooja vett.
Soovi korral lisatakse teelusikatäis värskelt pressitud sidrunit, mis mõnevõrra neutraliseerib ebameeldiva lõhna.
Võtke klaas sooja piima ja lisage sellele 5-10 tilka küüslaugumahla.
Andke seda oma lapsele vahetult enne magamaminekut, alustades vaid mõnest ja suurendades järk-järgult küüslaugu kogust joogis.
kaer
See tavaline teravili suudab nõrgenenud organismi üsna kiiresti aidata.
Selle kasutamine normaliseerib aktiivselt siseorganite tööd ja immuunsust.
Võtke pool klaasi kaera ja loputage hoolikalt sõelaga. Täida liitri puhta veega ja jäta üleöö.
Kaeral põhinevaid tervislikke retsepte on palju. Pärast seda pange tulele ja keetke poolteist tundi.
Jahutage ja kurnake keetmine. Lapsed alates seitsme kuu vanusest, andke teelusikatäis päevas, täiskasvanud võivad võtta supilusikatäis.
Loputage pool tassi kaera ja valage sellele viis tassi kuuma piima. Keeda paar minutit. Sulgege kaas ja laske veel tund aega seista.
Selleks mähkige pann rätikuga. Pigista terad välja ja anna lapsele mõni aeg enne sööki klaas.
Ravikuur on 1,5 kuud, seejärel igakuine paus ja kursust korratakse.
Näpunäide: piim, juurselleri või sidruniviil aitavad teil vabaneda küüslaugu ebameeldivast lõhnast.
- lihtsalt häda. Alati on raske vaadata, kuidas teie igiliikur muutub loiuks vaikseks inimeseks, keda ei huvita mänguasjad, suupisted ega isegi teie lemmikmultikad. Aga paraku pole lapsepõlve ilma nohu, köha ja palavikuta.
Lapse kehal on mitmeid iseärasusi, mis soodustavad kõrget haigestumisriski. Need on nn kriitilised arenguperioodid, mil ainevahetuse tõus, mille eesmärk on tagada lapse intensiivne kasv ja kehakaal, viib kaitsevarude vähenemiseni ehk lihtsamalt öeldes immuunsuse vähenemiseni. Lapse intensiivse kasvu perioodid langevad reeglina vanusele 4–6 aastat, 11–12 aastat ja 16–17 aastat. Nendel perioodidel haigestuvad lapsed tõenäoliselt sagedamini.
Lapse immuunsuse suurendamiseks ja lapse keha erinevatele viirustele ja infektsioonidele vastupanu õpetamiseks on aga iga ema üsna võimeline.
Soovitu saavutamiseks piisab 5 lihtsa reegli järgimisest. Seejuures on oluline täita kaks tingimust. Maksimaalne efekt on tagatud, kui:
- Kõiki näidatud reegleid järgitakse samaaegselt, mis annab põhiseaded õige elustiili kujunemiseks tulevikus.
- Ole kannatlik. Immuunsuse parandamine on vaevarikas, pikk ja süstemaatiline töö. Kuid tulemus on seda väärt: laps haigestub harvemini ja kui midagi juhtub, on halb enesetunne kergem taluda.
Lydia Matush
Põhimõtteliselt on oluline alustada lapse tervise eest hoolitsemist planeerimisetapis. Stress, alatoitumus, vitamiinide puudumine, istuv eluviis, halvad harjumused ja isegi infektsioonid, mida ema raseduse ajal põdes, ei mõjuta lapse immuunsust kõige paremini. Seega on enne teadlikuks lapsevanemaks olemiseks valmistumist mõttekas oma elustiili võtmepunktid üle vaadata, lasta end infektsioonide suhtes testida ja vajadusel läbida ravi. Lapse immuunsus kujuneb välja keskmiselt kuni 6. eluaastani, enne kui see jõuab täiskasvanu immuunsüsteemi tasemele. Varases eas - kuni 3-4 kuud - lapsed haigestuvad reeglina harva: nende ema antikehad kaitsevad endiselt nende immuunsust väliste infektsioonide mõjude eest. Järk-järgult väheneb ema antikehade hulk ja lapse keha hakkab tootma oma antikehi. Lihtsamalt öeldes tähendab nende antikehade võime infektsiooni ära tunda ja neutraliseerida kõige sagedamini immuunsüsteemi tugevust. Vaktsineerimise ja beebi eluks ja arenguks sobivate tingimuste loomise abil saate suurendada keha vastupanuvõimet.
Reegel nr 1: toitev ja mitmekesine toitumine on esimene samm teie immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Kui võimalik, proovige vähemalt kuus kuud. Sellisel juhul toetavad lapse immuunsust, kui kõik muud asjad on võrdsed, rinnapiimas leiduvad immunoglobuliinid (antikehad). Kõrgeim immuunmõju ternespiimas - kõige esimene paks rinnapiim, mis sisaldab suures koguses antikehi.
Tulevikus peaks olema oluline komponent lastemenüüs Piimatooted. Kodujuust, jogurt, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim ja muud fermenteeritud piimatooted sisaldavad probiootikume – lakto- ja bifidobaktereid, mis avaldavad soodsat mõju soolestiku mikrofloorale ja normaliseerivad seedimisprotsessi. Kääritatud piimatoodete igapäevane tarbimine avaldab positiivset mõju lapse immuunsüsteemile.
Aga sisse suhkru tarbimine, vastupidi, last tuleks piirata. Asjatundjate sõnul vähendab liigne suhkrutarbimine organismi võimet võidelda viiruste ja mikroobidega 40 protsenti. Ja see ei puuduta ainult maiustusi, šokolaadi või puhast suhkrut. Seda on pealtnäha kahjututes mahlades ja samades lisanditega jogurtites enam kui küll. Seetõttu uurige lastelauale tooteid ostes hoolikalt koostist ja eelistage neid, milles suhkrusisaldus on minimaalne või puudub see täielikult. Mis eriti nõrga immuunsüsteemiga lapse toidulaual ei oma kohta, on krõpsud, gaseeritud joogid ja igasugune kiirtoit.
Lapse toitumises antakse eriline koht köögiviljad ja puuviljad. Need on kasulikud mis tahes kujul, kuid toorelt - eriti. Samal ajal ei tohiks lapse menüü mitmekesistamise soovis jahtida ülemere rõõme. Vastupidi, alla 3-aastastele lastele ei soovitata üldjuhul anda eksootilisi köögivilju, puuvilju ja marju. Mango, avokaado, pomelo, kiivi, ananass, papaia, tsitrusviljad ja isegi banaanid on parem mõneks ajaks edasi lükata, kuid seejärel järk-järgult ja vähehaaval menüüsse tuua. Eksootika võib olla lapse kõhule mitte ainult raske, vaid põhjustada ka allergilist reaktsiooni. Seega on parem riske minimeerida ning loota kohalikele juur- ja puuviljadele.
Kui beebil pole erilist armastust juur- ja puuviljade vastu, näidake oma kujutlusvõimet: lõigake porgandist, kurgist, peedist naljakaid kujukesi, kapsast ja lehtsalatist tuulelilli. Muutke köögiviljade söömine mitte ainult tervislikuks, vaid ka lõbusaks. Uskuge mind, tulemus ei pane teid ootama: juur- ja puuviljades leiduvad vitamiinid ja mineraalid tugevdavad oluliselt teie lapse immuunsust.
Teine reegel: tervislik uni suurendab organismi vastupanuvõimet
Kas sa tead, mis on unine laps? Nutt, meeleolu kõikumine, ärrituvus – see jääb pinnale. Kui vaadata sügavamalt, selgub, et unepuudus ei mõjuta mitte ainult lapse vaimset mugavust, vaid ka tema tervist üldiselt. Lapsed, kes regulaarselt ei maga piisavalt, on haigustele vastuvõtlikumad. Suurepärase heaolu tagamiseks vajavad vastsündinu ja alla 6 kuu vanused lapsed kokku kuni 18 tundi head und päevas, alla 1,5-aastased imikud - 12-13 tundi, lapsed vanuses 2 kuni 7 aastat - vähemalt 10-11 tundi .
Muidugi on kõik lapsed erinevad: mõnel on jõud juba kella 20ks otsa saanud, teist ei saa maha panna ka kell 23. Püüdke siiski luua optimaalne päevarežiim, mille käigus laps ei kogeks unepuudust. Magama minek ja hommikune ärkamine peaksid olema samal ajal. Õige päevakava võib oluliselt tugevdada lapse immuunsüsteemi.
Lydia Matush
meditsiiniteaduste kandidaat, Valgevene Riikliku Meditsiiniülikooli laste nakkushaiguste osakonna dotsent
Vanemad jätavad sageli kahe silma vahele ühe olulise punkti: lapse ettevalmistamine lasteaeda. Režiim on selles mõttes peaaegu ülimalt tähtis. Otsustage ise: sel ajal, kui ema on lapse eest hoolitsemiseks puhkusel, võib ta headest kavatsustest lasta tal kauem magada: hommikul kella 9-10ni. Kuni selle päevani, mil temal on aeg tööle minna ja lapsel lasteaeda. Nüüd kõlab tõus kõigi jaoks kell 7 või isegi varem. Stress? Muidugi stress. Sellised muutused tavapärases eluviisis võivad muu hulgas mõjutada lapse immuunsuse vähenemist. Immuunsuse tugevdamiseks optimaalseks päevarežiimiks on lisaks kindla ajakavaga täis unele ka jalutamine värskes õhus. Ja iga ilmaga. Mitte vähem kui 2-3 tundi! Ainus erand on alla 10 kuu vanused lapsed - 1 aasta. Neid ei saa välja jalutama viia, kui õhutemperatuur on alla 15 kraadi ja on tuuline. Kuid ka sel juhul on väljapääs: päevane magamine näiteks rõdul kärus.
Kolmas reegel: külm vesi on immuunsuse sõber
Kui laps on sünnist saati karastunud, on tema immuunsus palju suurem. Mähkimisel või mähkme vahetamisel ärge kartke vastsündinut paar minutit ilma riieteta käes hoida. Järk-järgult suurendage õhuvannide võtmise aega, viies kuus kuud kuni 30 minutini päevas. Kui laps kasvab suureks, võite liikuda julgemate protseduuride juurde, näiteks kontrastdušš. Selle tõhusus seisneb vee temperatuuride erinevuses. Just kontrast kõveneb ja mõjub soodsalt immuunsüsteemi paranemisele, tõstab organismi vastupanuvõimet. Lapse karastamise alustamiseks, olenemata sellest, kas tema immuunsus on nõrk või tugev, tuleks kasta väikestest temperatuuride erinevustest, kasta ainult lapse jalgu. Kontrastduši kestus on 2-3 minutit.
Lydia Matush
meditsiiniteaduste kandidaat, Valgevene Riikliku Meditsiiniülikooli laste nakkushaiguste osakonna dotsent
Karastumine ei ole sama mis äärmuslik. Sama vastutustundetu ja isegi ohtlik on vastsündinud beebi jääauku kasta või väikseima tuulehinge eest varjata. Karastamisel on peamine astmelisus ja korrapärasus. Nii õhuvannid kui ka külma veega pesemine on kõik karastamise elemendid. Neid ei tohiks tähelepanuta jätta kui tähtsusetuid. Külm on teatud mõttes immuunsuse sõber. Külma veega nina loputamine kõrvaldab võluväel nohu ja suurendab organismi vastupanuvõimet hingamisteede infektsioonidele. Ja laste lemmik maius - jäätis, kui seda natuke süüa, väikeste tükkidena - "treenib" kurku suurepäraselt. Karastamisel on oluliseks elemendiks lapse riietamine vastavalt ilmastikule, ilma asjatute mähisteta. Paljud vanemad näiteks selle asemel, et õpetada oma lapsele tänaval õigesti läbi nina hingama, usuvad, et pakaselisel või tuulisel päeval tuleks neid välistemperatuuri mõjude eest võimalikult palju kaitsta. Seetõttu on isegi tema nägu kaetud villaste rätikute ja sallidega, nii et ainult silmad paistavad. See ei ole õige! Laps hingab, kondensaat sadestub salli villile. See läheb lõpuks veelgi külmemaks. Bakterid ja viirused ei kao kuhugi, kui tegemist on sellise kaitsega hingamisteede infektsioonide leviku ajal. Nende sama laps tagasi ja hingab sisse. Ja kui ema pealegi ei pese salli iga päev, siis tähendab see, et juba järgmisel päeval mähib ta lapse näo päriselt infektsioonikolle. Isegi kõige tugevam immuunsus ei suuda alati sellist "hoolitsust" taluda.
Neljas reegel: kehalise kasvatuse tunnid lastele ja täiskasvanutele
Füüsiliselt aktiivsed lapsed, mis on kindlalt kindlaks tehtud, haigestuvad eakaaslastest harvemini, kasvavad tugevamaks ja vastupidavamaks. Leidke oma lapsele tegevus, mis talle meeldib, ja kirjutage see jaotisesse. Pole tähtis, mis see saab olema: sportimine või tantsimine, kergejõustik või võitluskunstid, ujumine või batuut, peaasi, et lapse silmad põleksid ja ta käiks treeningul mõnuga. Muutke hommikuvõimlemine oma lapse igapäevarutiini lahutamatuks osaks. See on üks põhireegleid immuunsuse säilitamiseks ja suurendamiseks nii lastel kui ka täiskasvanutel.
Muide, miski ei stimuleeri last aktiivsele ja tervislikule eluviisile nagu tema enda vanemate eeskuju. Kui soovite, et teie laps kasvaks tervena, loobuge ise halbadest harjumustest. On tõestatud, et lapsed, kes suitsetavad ema ja isa, haigestuvad sagedamini bronhiiti, saavad kergemini infektsioone ja on vastuvõtlikumad närvisüsteemi haigustele, kuna nad on vastuvõtlikumad kahjulikele mõjudele. passiivne suitsetamine. Nii et teie enda elustiil mõjutab otseselt teie lapse elustiili ja tervist.
Lydia Matush
meditsiiniteaduste kandidaat, Valgevene Riikliku Meditsiiniülikooli laste nakkushaiguste osakonna dotsent
Rohkem kui korra tuli mul jälgida, kuidas vanemad oma lapsi isikliku autoga nii aeda kui kooli sõidutavad. Muidugi on nüüd sajand teistsugune ja elurütm pingelisem ning auto pole ammu enam luksus, vaid peaaegu vajadus nii suurlinnas kui maal. Aga inimese vajadused liikumises, kehalises tegevuses jäävad samaks. Kahjuks võtame end sageli ilma võimalusest neid realiseerida. Kui vanemad kurdavad, et laps keeldub järsult hommikuti võimlemast, veedab kogu oma vaba aja televiisorit vaadates või tahvelarvutit kasutades, siis küsin: “Kas te ise teete hommikuvõimlemist? Kuidas veedate oma vaba aega? Ja vastus on tavaliselt alati ilmne. Peres, kus vanemad on aktiivsed, passiivsed lapsed definitsiooni järgi olla ei saa. Enne neilt igas mõttes õige käitumise nõudmist pole üleliigne vaadata ennast väljastpoolt: lapsed on meie peegeldus. Ja näide sellest, kuidas meie, täiskasvanud, oma tervise eest hoolitseme, on palju autoriteetsem kui tuhanded õiged sõnad ja juhised meie huulilt.
Viies reegel: karjumine tapab immuunsuse
Miski ei kahjusta lapse tervist nii nagu stress. Kui beebi kasvab üles pidevate tülide ja konfliktide õhkkonnas, kaotab tema keha võime seista vastu viirustele ja bakteritele. Teaduslikult on tõestatud, et halb tuju, pahameel või hirm vähendavad inimese immuunsust, naer ja rõõm aga hoopis tervist. Hea immuunsuse jaoks on oluline, et laps oleks kodus, lasteaias või koolis rahulikus psühho-emotsionaalses õhkkonnas. Nii et proovige mitte lapse ees oma täiskasvanute probleeme välja selgitada, ärge kandke tema peale oma kaebusi, väsimust ja ärritust, kaitske teda nii palju kui võimalik negatiivsete emotsioonide eest ning ta tänab teid kindlasti terve ja rõõmsa naeratusega. .
Telli meie kanal aadressilTelegrami rühmad sisse