Kuidas mõista, et lapsel on aklimatiseerumine. Aklimatiseerumine lastel: märgid ja ravi

Mõned vanemad kardavad minna koos lastega puhkama teistsuguse kliimaga piirkonda, kuna kardavad rasket aklimatiseerumist. Aga soojal mererannikul tahaks väga päikest võtta. Kuid kui teate ennetamise põhireegleid, saate paljusid probleeme vältida. Sellest artiklist saate teada, mis on aklimatiseerumine, sümptomid lastel ja põhilised ennetusmeetmed.

Aklimatiseerumise mõiste ja selle esinemise põhjused

Aklimatiseerumine on loomulik bioloogiline protsess, mis on vajalik selleks, et aidata organismil harjuda muutuvate keskkonnatingimustega.

Kõige sagedamini on see protsess eriti väljendunud lastel, kellel on kliima ja geograafilised tingimused muutunud. Seda võib seletada keha vanuseliste iseärasustega ja moodustamata immuunsusega. Aklimatiseerumise põhjused on keskkonna, ajavööndi ja muude tegurite järsk muutus.

Üldised aklimatiseerumisnähud

Aklimatiseerumine lastel annab enamasti tunda umbes teisel päeval pärast tingimuste muutumist. On märgatud, et mida väiksem on laps, seda keerulisem on tal seda protsessi kogeda. Sageli võtavad vanemad seda nähtust külmana ja kohtlevad oma last valesti.

Peate teadma, et imikute aklimatiseerumine võib avalduda:

• kõrgenenud kehatemperatuur;
• köha;
• isutus;
• nohu;
• unehäired;
• iiveldus ja oksendamine;
• letargia ja ärrituvus.

Aklimatiseerumisperiood lastel võib kesta ligikaudu 1-2 nädalat, kuigi täiskasvanutel kaovad kõik sümptomid mõne päevaga.

Merel aklimatiseerumise tunnused

Võimalikud probleemid merekliimaga harjumisel muretsevad kõik lapsevanemad, eriti need, kes kogu perega sellisele reisile esimest korda lähevad. Väikeste lastega mere äärde minekut tasub soovitada ainult pikaajaliste vautšeritega, sest kui kogu puhkus võtab 7-10 päeva, siis aklimatiseerumine võtab kogu selle aja ja beebi ei saa hästi puhata, ja vanemad ka.

Tavaliselt hakkavad lapsed mereõhust kasu saama alles teisel puhkenädalal. Samuti peavad lapsevanemad teadma, et saabudes ei tohiks kohe kogu perega randa minna, kuna lapse keha vajab taastumiseks puhkust. Lisaks ei pea esimestel päevadel pärast kuurorti saabumist planeerima pikki ekskursioone ja aktiivset meelelahutust. Siis on lastel merel aklimatiseerumine lihtsam.

Merejärgse aklimatiseerumise tunnused

Üsna sageli hakkab laps pärast puhkuselt naasmist kurtma halba enesetunnet. See juhtub siis, kui lapse organism on võõrdunud varem tuttavatest tingimustest ja vajab taas sõltuvusprotsessi. Seda kohanemist nimetatakse reaklimatiseerumiseks. Et last aidata, tuleks talle hea uni teha ja vitamiinikuur juua.

Laste merejärgne aklimatiseerumine, mille sümptomiteks on väsimus, letargia ja kõhulahtisus, on lapsele üsna tõsine proovikivi. Seetõttu on parem, kui ta esimestel päevadel pärast saabumist ei käi koolis ega lasteaias.

Imikute aklimatiseerumisprotsess

Aklimatiseerumine on imikutel kõige raskem. Enamasti kestab see vähemalt kolm nädalat. Selle protsessi kulg sõltub paljudest välisteguritest, nagu immuunsüsteemi seisund, mis tahes haiguste esinemine jne. Laste aklimatiseerumisel merel on väljendunud sümptomid ja palju sõltub emast, kuna tema psühholoogiline seisund mõjutab beebi heaolu.

Ebatavaliselt pikk teekond, täiesti erinev atmosfäär ja kliimatingimuste muutus – see kõik mõjutab beebit, mistõttu on väga oluline, et emal oleks hea tuju, et laps tunneks, et midagi hullu ei juhtu.

Aklimatiseerumine on palju lihtsam, kui laps on värskes õhus, seega on kõige parem valida puhkusekohaks mitte lärmakad kuurortlinnad, vaid väikesed külad. Veel aastaseks saanud beebiga mere äärde sõita on kõige parem teha kas juunis või septembris.

Aklimatiseerumise ravi lastel

Keha kohanemisprotsessil muutuvate kliimatingimustega ei ole spetsiifilist ravialgoritmi, kuna tegemist ei ole haigusega, vaid loomuliku füsioloogilise protsessiga. Seda on võimatu ravida, peate lihtsalt ootama, kuni keha täielikult kohaneb. Kuid sel juhul tuleks mõnikord rakendada sümptomite ravi.

Lapse aklimatiseerumine ja temperatuur käivad sageli üksteisega kaasas. Sel juhul on hädavajalik anda talle palavikuvastaseid ravimeid, sealhulgas Efferalgan või Panadol. Köhimisel peaks laps võtma Ambrobene või Flavomed. Kui aklimatiseerumisega kaasneb kurguvalu, siis tasub lapsele anda homöopaatilisi ravimeid ja taimseid loputusvedelikke, kuid pihustid ei tohi kasutada, sest need võivad immuunsust veelgi õõnestada.

Sageli võivad lapsed uue kliimaga harjumise perioodil kurta ninakinnisuse ja nohu üle. Siis on kõige parem anda neile looduslikel õlidel või mereveel põhinevaid preparaate. Seedehäired, nagu iiveldus või oksendamine, nõuavad antibakteriaalsete ja oksendamisvastaste ravimite kasutamist, mille peab määrama arst.

Reisistress ja äkiline maastikumuutus võivad väikesel reisijal tekitada allergiasümptomeid nagu sügelus, mitmesugused punetused ja vistrikud. Sellistest sümptomitest vabanemiseks võib osutuda vajalikuks võtta antihistamiinikume nagu Claritin või Diazolin või isegi kompleksne ravimravi.

Kui lapse temperatuur ületab 38,5 ° C või beebi kaebab kõhuvalu, peaksite teda kindlasti arstile näitama.

On mõned näpunäited, mis võivad vähendada võimalust, et laps kogeb merel reisides aklimatiseerumise märke:

1. Parim on valida lõõgastumiseks kohad, mis asuvad teie ajavööndis või kus ajavahe ei ületa 3 tundi. Seda on üsna lihtne teha, sest meie riigis on mererannikul palju häid kuurorte.
2. Kui kliimatingimuste muutus on järkjärguline, aitab see lapse kehal nendega harjuda ilma tagajärgedeta. Seetõttu on kõige parem reisida rongi või autoga.
3. Eelistatav on valida vautšerid, mille kehtivusaeg on 2-3 nädalat. See aitab noorel turistil uue kliimaga harjuda, hästi välja puhata ja samal ajal vältida sellist nähtust nagu laste aklimatiseerumine pärast merd.
4. Samuti on kõige parem puhata lapsega suvel merel, et temperatuuritingimused ei muutuks järsku.
5. Enne reisi tuleb erilist tähelepanu pöörata lapse tervisele, sest terve beebi talub kliimamuutusi palju kergemini. Kuu aega enne reisi tuleks hakata lapsele vitamiine andma. Samuti tasub paar päeva enne reisi piirata lapse kokkupuudet teiste lastega ehk mitte lasta teda kooli või lasteaeda.
6. Samuti tuleb enne mere äärde minekut, eriti kui elate külmemas kliimas, lapse keha tasapisi kuumaks ette valmistada. Selleks võite temaga koos vanni või sauna külastada.
7. Esimestel merel puhkamise päevadel on kõige parem järgida sama igapäevast rutiini, mis oli kodus. Sel ajal, kui laps merel aklimatiseerub, lükake pikad ekskursiooniprogrammid edasi ja olge alati beebi lähedal, et teda toetada.
8. Väga oluline on hoolitseda oma lapse toitumise eest. Eelistatav on, kui see on sama, mis kodus. Kui elate erasektoris või ühise köögiga külalistemajades, siis on teil suurepärane võimalus valmistada lapsele tema lemmiktoite. Kui sööte restoranides või kohvikutes, soovitame valida lastemenüüga asutused.
9. Samuti tuleb lapsega merel lõõgastudes anda talle rohkem vett juua. Parim on eelistada pudelivett. Selleks, et arvutada, mitu milliliitrit vett päevas peaks teie laps merel jooma, korrutage tema kaal 30-ga.

Aklimatiseerumise hõlbustamiseks mitu võimalust

Kui siiski ilmnes laste aklimatiseerumine merel, siis Komarovsky ja teised arstid annavad mõned soovitused, mis võivad seda ajutist probleemi leevendada. Selleks peate aklimatiseerumisperioodil pakkuma lapsele rahu ja loobuma meelelahutuslikust tegevusest ja rahvarohkete kohtade külastamisest.

Üsna oluline on ka päris esimestel päevadel kontrollida lapse päikese käes viibimise aega. Lõunapäikesega harjumine peaks toimuma järk-järgult.

Lisaks, kui ta saab põletust, siis see ainult halvendab tema enesetunnet ja annab suure hoobi immuunsüsteemile, mis on kliimamuutuste tõttu juba nõrgenenud. Väga oluline on kasutada päikesekaitsekreemi. Parim on valida toode, millel on kõrgeim kaitsefaktor ja mis sobib lastele. Samuti on vaja tagada, et laps kannaks pidevalt mütsi.

Aklimatiseerumise ajal kaotab väike reisija sageli isu. Peate mõistma, et laps keeldub söömast mitte oma kapriiside, vaid keha seisundi tõttu ega sunni teda sööma. Näete, et paari päeva pärast küsib ta ise teilt toidulisandeid.

Üldised järeldused

Selline protsess nagu aklimatiseerumine põhjustab lastel sümptomeid, mis on üsna tugevad ja sarnased külmetushaigustega. Kuid tasub teada, et selline nähtus on äärmiselt soodsa prognoosiga ja kaob tavaliselt puhkuse keskpaigaks. Pärast seda saab laps nautida sooja merd ja tugevdada oma immuunsüsteemi.

Kui järgite siin antud näpunäiteid, aitab see teie perepuhkust veelgi paremaks muuta. Praegusel hetkel on väga oluline hoolitseda lapse mugavuse eest ning ümbritseda teda tähelepanu ja hoolitsusega. Ja siis möödub kõik piisavalt kiiresti ja ülejäänud mäletate ainult meeldivate mälestustega.

Video, milles lastearst räägib vanematele, kuidas reageerida laste aklimatiseerumisele:

Tänane sait emadele räägib sellest kuidas avaldub lapsel merejärgne aklimatiseerumine. Paljud inimesed seisavad silmitsi sarnase olukorraga – merepuhkus, päikese- ja soolavannid, puhas õhk, kehaline aktiivsus, maitsvad puu- ja juurviljad keeravad koju naastes ümber. külmetushaigused või muud vaevused. Mis see on ja kuidas sellele vastu seista?

Aklimatiseerumine: sümptomid ja ületamine

Meie planeedil on kuus peamist kliimavööndit ja igaüks neist vastab üks või mitu kliimatüüpi, mida eristavad mitmesugused atmosfääritegurid: vee- ja õhutemperatuur, õhuniiskus, sademed jne.

"Mere äärde" reisides liigutakse mandrivööndist subtroopilisele, troopilisele või subekvatoriaalsele vööndile. Seega aklimatiseerumine pärast merd väikelapsel on organismi kohanemisprotsessid uute keskkonnatingimustega.

Mõne päeva pärast hakkab lapse kehal ilmnema füüsilisi aklimatiseerumise märke. Teil võib olla peavalu, uni või söögiisu ja võib-olla ka kõhuhäda või külmetus.

Nende sümptomite intensiivsuse ja püsimise vältimiseks, aga ka teie lapse edukaks merejärgseks aklimatiseerumiseks on vajalik:

1. Mõelge transpordile. Lennukiga - kiiresti, kuid rongi või bussiga reisides ja veelgi parem (võimaluse korral) kliimaseadmega autoga palju soodsam kliimamuutus.
2. Looge lapsele maksimaalne mugavus järkjärguline kohanemine uute tingimustega. Las ta veedab paar esimest päeva varjus – nii harjub keha õhutemperatuuri ja päikesega ning silmad valgustuse muutusega.
3. Seadke sisse beebivoodi eemal konditsioneerist ja avatud aknast.
4. Piirata esialgseid kontakte beebi koos teiste lastega.
5. Võimaldab magada rohkem kui tavaliselt, unenäos on keha kohanemine kõige tõhusam.
6. Pidage meeles, et vaja on kuni 3-aastast puru spetsiaalne laste dieet võimalikult tuttav, et ei lisanduks tuttavate toitude vahetamise stress.

Aklimatiseerumine pärast merd lapsel

Puhkamise lõpus ei tohiks te last kohe lasteaeda, kooli või erinevatesse osakondadesse lasta, kuna on suur tõenäosus, et ta tunneb end halvasti.

Koju naastes ehitatakse lapse keha uuesti üles – nn reaklimatiseerumine. Selle kulg on keerulisem kui aklimatiseerumise ajal, kuid samade sümptomitega.

Meie vanaemad ja emad teavad hästi konservatiivset seisukohta, kui kahjulik ja tervisele ohtlik on väikelapse (kuni 3-4 aastane) merejärgne aklimatiseerumine. Sel ajal olid need lastearstide soovitused.

Tänapäeval on ka palju arste, kes kaaluvad beebi teekonda mere äärde hapra immuunsuse tõsine test.

Muidugi on beebiga merereis raske katsumus ka emadele. See kehtib eriti – meie veebisaidil on sellele pühendatud eraldi artikkel.

Kõik sõltub aga teie soovist, valmisolekust, teadlikkusest ja tähelepanust. Lõppude lõpuks on merepuhkuse negatiivsete tagajärgede põhjuseks just selle reisi peamiste käitumisreeglite eiramine.

Meetodid reaklimatiseerumise hõlbustamiseks

Olgu kuidas on, kuid selleks, et vältida sellist nähtust nagu lapse aklimatiseerumine pärast merd, saate igal juhul selle ilminguid minimeerida. Selleks on vaja rohkem tähelepanu pöörata lapse tervisele.

Ei tasu unustada, et koju naasmine tekitab kehale samasuguse stressi nagu merereis ning selja aklimatiseerumine nõuab sama aega ja samu õrnaid tingimusi, nagu lahkudes.

Aklimatiseerumine kestab nädalast 10 päevani. Seega tuleb arvestada, et alla kahe nädala vältav reis aitab kaasa sellele, et aklimatiseerumine ja taasaklimatiseerumine järgnevad üksteisele ilma katkestusteta. See ei tule kindlasti kasuks ei immuunsüsteemile ega tervisele.

Proovige ka lapse tõhusaks aklimatiseerimiseks pärast päikest ja merd minimeerida muutuva keskkonnaga kaasnevat stressi. Pidage meeles, et beebi jaoks on peamine "tuttav keskkond" vanemate käed.

Lisaks on see vajalik pöörake tähelepanu režiimile ja ehitage see hoolikalt uuesti üles. Kui ajavöönd muutub, võib tekkida vajadus last hiljem või varem toita ja magama panna.

Esimesel kuul pärast merepuhkust tuleb last kaitsta sama valvsalt kui oma puhkuse alguses. Ainult sel viisil suureneb paranemisefekti fikseerimise võimalus oluliselt ja teie laps ei jää haigeks enne järgmist reisi.

Loodame, et nüüd ei sunni lapse hirm merejärgse aklimatiseerumise ees keelduma imelisest merepuhkusest koos perega!

Keha kannatab samal määral pärast puhkust. Arvatakse, et reaklimatiseerumise sümptomid ilmnevad rohkem lastel, kuid elustiili muutus võib samavõrra mõjutada ka täiskasvanuid.

TAASAKLIMATSIOONIDE SÜMPTOMID

Vaatamata enamuse valdavale teadlikkusele, tuleb siiski tegemist teha inimestega, kes pole tuttavad mõistega "aklimatiseerumine" ning tegelikult on reisijate teadlikkusel oluline roll organismi kohanemisel uute kliimatingimustega.

Eriti ettevaatlik tasub olla siis, kui inimene on tundlik ka kõige väiksemate ilmamuutuste suhtes, rääkimata sellest, et järsk temperatuurimuutus on äärmiselt ebasoovitav (sügisest palavuseni ja siis tagasi).

Aklimatiseerumine ja reaklimatiseerumine on kõige raskem lastele ja eakatele ning krooniliste haiguste esinemine on otseselt seotud nende ägenemise ohuga pärast puhkust.

Kliimavööndi muutus võib täiskasvanutel ja lastel põhjustada aklimatiseerumise ja taasaklimatiseerumise sümptomeid, näiteks sügis-talvisel perioodil reis troopikasse ja seejärel tavapärasesse kliimasse naasmine annab kehale stressi. Kõik süsteemid ja elundid suudavad reageerida ebatavalistele loodustingimustele, kliimamuutustele ja toitumisele, aga ka veele.

Kõige sagedasemad merejärgse aklimatiseerumise sümptomid on külmetusnähud (järsult tõusnud temperatuuri, kurguvalu jne), seedetrakti reaktsioon (seedehäired, valu kõhus, iiveldus, oksendamine), üldine seisund (üldine nõrkus ja apaatia, pearinglus, peavalu, unetus).

Muutused enesetundes võivad ilmneda kahe-kolme päeva pärast ja kesta umbes nädala.

PUHKUS LASTEGA

Lapsega puhkusekoha valikul peaks valitsema terve mõistus, ilmaasjata soovitavad lastearstid lapsi eksootilistesse riikidesse viia alles 3 aasta pärast. See on seotud väljendunud aklimatiseerumise ja reaklimatiseerumise sümptomite ohuga. Viimane võib kesta pärast puhkust merel nädala või isegi rohkem. Lapsega puhkust planeerides peate arvutama selle kestuse - vähemalt kaks nädalat, kuid parim valik on koht, mis on teie kodumaise kliima lähedal. Täielikuks puhkuseks lastega on oluline tugevdada lapse organismi vitamiinidega, mis võimaldavad immuunsüsteemil kliimamuutustega kergemini toime tulla. Enne reisi on soovitatav konsulteerida lastearstiga, kes viib läbi läbivaatuse ja võimalusel annab soovitusi vaktsineerimise, reisi esmaabikomplekti ravimite kohta ning hoiatab ka organismi võimalike reaktsioonide eest uuele geograafilisele asukohale. laps.

Lastel avaldub reaklimatiseerumine juba koju naasmisel. Reeglina on tema sümptomid silutud, mööduvad kiiresti ja märkamatult. Palju oleneb aga lapse keha individuaalsetest iseärasustest, seega tuleb arvestada, et tavapärases elurütmis sisseelamine võtab veidi aega.

KUIDAS MITTE PÄRAST PUHKUST HAIGE OLLA?

Soojematest ilmadest naasmine lõppeb pea pooltel puhkajatel halb enesetunne, mis esineb igal inimesel erinevalt.

√ Lennureisid (edasi-tagasi) on krooniliste haiguste ägenemise põhjus. Riskirühma kuuluvad inimesed, kellel on südame-veresoonkonna haigused (rõhk langeb õhkutõusmisel ja maandumisel), ajuveresoonkonna õnnetused, rasedad naised ja diabeetikud. Lisaks on sunnitud liikumatus lennuki salongis (eriti pikkade lendude ajal) ohtlik alajäsemete veresoonte vereringe rikkumise tõttu. Kui lennu kogukestus on 9-10 tundi või isegi rohkem, võivad tõsised probleemid tekkida mitte ainult krooniliste perifeersete veresoonte haigustega reisijatel, vaid ka täiesti tervetel inimestel, kes ei tea venoosse puudulikkuse olemasolust. Vereringele on kahjulikud ka viimasel ajal tohutut populaarsust kogunud pikad turismireisid (10-12 päeva) bussi- või maanteereisid.

Kardioloogid hoiatavad, et ilmastikuolude muutumisel on südamikud ägenemiste all, nende jaoks on kohanemine ja reaklimatiseerumine palju raskem (pearinglus, südamepekslemine, rõhu tõus, õhupuuduse tunne). Hüpertensiivsetel patsientidel võib tekkida madal vererõhk ja hüpotensiivsetel patsientidel võib see järsult hüpata.

Lahendus. Krooniliste südame-veresoonkonna haiguste esinemisel pärast puhkust tuleb kindlasti pöörduda arsti poole. Ta saadab hooajalistele uuringutele ja võib-olla kohandab raviskeemi, mis tavaliselt seisneb uute ravimite määramises või püsiteraapiate annuste muutmises. Ärge unustage võtta verevedeldajaid (100-150 mg kardioaspiriini päevas).

Sümptomite, nagu turse, raskustunne jalgades, ämblikveenide ilmnemisel või süvenemisel on vajalik fleboloogi konsultatsioon. Valu jalgades, põletus- või külmatunne, jalgade punetus ja tuimus annavad märku tõsisest haigusest – süvaveenide tromboosist, mis võib viia tõsiste tagajärgedeni, mistõttu tuleb koheselt arstiabi otsida.

√ SARS-i ehk "puhkaja nohu" sümptomeid (nohu, kurguvalu, palavik, palavik) peetakse täiesti normaalseks organismi reaktsiooniks puhkuselt naasmisel.

Lahendus. Ärge ise ravige ega võtke antibiootikume, ilma arsti retseptita on seda ohtlik teha. Parim variant kiireks vormi saamiseks: vitamiinijook (metsroosi, jõhvikate, pohlade puljongid, tee sidruniga jne), C-vitamiini võib võtta apteegi kujul (1-2 g päevas kahe-kolme päeva jooksul) . Enne magamaminekut võite võtta lõõgastava vanni, näiteks männi, kadaka, tsitruseliste eeterlike õlidega, ja seejärel juua klaasi sooja piima meega.

√ Teine oht on seotud toiduga: paljud turistid peavad tegelema soolestiku mürgistusega, mille põhjuseks võib olla ebatavaline toit (eksootiline ja mitte ainult). Selleks, et krooniline gastriit, koliit või peptiline haavand end tunda annaks, piisab, kui süüa rohkem rasvaseid toite koos vürtsidega. See tähendab, et eksootilisi hõrgutisi ihkavaid reisijaid ootavad tõsised hädad, maitsmine võib lõppeda toiduallergiaga. Lisaks kuritarvitavad paljud inimesed pühade ajal sageli alkoholi ning immuunsüsteem lihtsalt ei pea sellisele koormusele vastu.

Lahendus. Kui pärast puhkust tekib raskustunne, kõhuvalu, kõrvetised või röhitsemine, suurenenud gaaside moodustumine, kõhukinnisus või kõhulahtisus, tuleb abi otsida gastroenteroloogilt, võtta analüüsid ja läbida eriarsti määratud uuring. Nahalöövete ilmnemine on hea põhjus dermatoloogi, allergoloogi ja gastroenteroloogi külastamiseks. Naha ilmingud viitavad sageli toiduallergiatele, düsbakterioosile ja muudele probleemidele, mille tegelik põhjus peitub seedetrakti häiretes.

√ Olles igatsenud oma kodumaist toitu, teevad paljud meist sageli selle vea, et imenduvad spontaanselt rammusat borši, praekartulit, pelmeene ja muid hõrgutisi, kuid seda ei tohiks teha, toitumisspetsialistid soovitavad sujuvat üleminekut, anda kehale aega harjumiseks. igapäevane elu.

Lahendus- see on kerge dieet: köögiviljasalatid ilma majoneesita, taimetoidusupid, keedetud tailiha, linnuliha, kala (ideaalne on aurutamine), teravili, hapupiimatooted.

√ Pühade ajal võib ka lihtne vesi, mida süüakse, olla ebatervislik, isegi kui see ei kujuta endast otsest soolepõletikku nakatumise ohtu, kuid selle mineraalne koostis võib organismile tavapärasest rohkem erineda. Enamasti on kerge lahtistav toime, mis on põhjustatud looduslike naatrium- ja magneesiumsulfaatide suurenenud kontsentratsioonist vees. Kuid suure koguse kaltsiumisoolade sisaldus ja isegi kuumas kliimas ja suurenenud higistamisel võib urolitiaasi kulgu negatiivselt mõjutada.

Lahendus. Krooniliste neerupõletike või urolitiaasi esinemisel on pärast pikalt reisilt naasmist vaja külastada uroloogi, läbida uriinianalüüsid, läbida ultraheliuuring.

√ Psühholoogid märgivad, et isegi pärast parimat puhkust kogeb keha märkimisväärset stressi.

Sageli varjutavad esimesi päevi kodus ebameeldivad aistingud: nõrkus, väsimus, unetus, halb tuju, laiskus, tunne, et immuunsus on langenud.

Lahendus. Väljuge puhkusest järk-järgult, plaanides naasta paar päeva enne tööle asumist. Veetke see aeg vaikses rahulikus õhkkonnas, magage piisavalt, omandage oma tavapärane eluviis.

Immuunsuse suurendamiseks võib nina interferooni või Derinati kasutada 3-4 päeva. Tooni saamiseks aitab Eleutherococcus'e, ženšenni, Schisandra chinensise tinktuuri tarbimine.

Hommikul on tõhus kontrastdušš ja õhtul lõõgastav vann rahustavate ürtidega.

KAITSEME GIT

Sügisperioodil pärast puhkust ilmnevad seedetrakti haiguste ägenemised.

See on tingitud stressist, mis väljendub soojade ilmade külmaks muutumise, ebaratsionaalse toitumise jms tagajärjel.

• Gastriit mis avaldub tuima või terava valuna, raskustundena epigastriumis, kõrvetistes, röhitsemises, iivelduses. Oht seisneb selles, et haigus võib areneda mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandiks.

• peptiline haavand mida iseloomustab tugev valu "lusikas" pärast söömist või söögikordade vahel, iiveldus, oksendamine pärast söömist, kehakaalu langus, üldine nõrkus.

Mõlemad haigused nõuavad kohest visiiti arsti juurde, kes kirjutab välja antibakteriaalsed, ümbristavad, maomahla happelisust alandavad ravimid, rahustid ja muud ravimid ning toitumiskava.

Ennetamiseks on parem toidust välja jätta tugevad puljongid, suitsutatud, vürtsid, kohv, konservid, gaseeritud joogid, värske leib. Järgige fraktsionaalset toitumist, võtke naistepuna, linaseemne, kasepungade, pärna viljade, astelpajuõli infusioone.

• Krooniline pankreatiit seotud kõhunäärme põletikuga, mis põhjustab vasaku hüpohondriumi raskustunnet, tugevat kõhulahtisust, kõrget palavikku, üldist nõrkust. Pankreatiidi ravis on termilised protseduurid keelatud.

Esimesed kaks päeva ei saa süüa, seejärel piirdutakse madala rasvasisaldusega toiduga: valge liha või kala, kodujuust, juust (väikestes kogustes).

Toidust jäetakse välja praetud, vürtsikad, rasvased toidud, alkohol, kanged puljongid, hapud mahlad, vürtsid ja suitsuliha. Ravi toimub gastroenteroloogi järelevalve all!

• Sapiteede düskineesia mis väljendub tugevas valus paremas hüpohondriumis, kõhupuhitus, puhitus, iiveldus, väljaheitehäired. Toitumine näeb ette rasvaste, suitsutatud, vürtsikute toitude, alkoholi väljajätmise. Ravi käigus normaliseeritakse ravimite abil maksa ja sapipõie funktsioonid, krambihoogude leevendamiseks kasutatakse spasmolüütikume ning remissiooni saavutamiseks füsioteraapiat ja ravimtaimi.

• Koletsüstiit mis väljendub pikaajalises valutavas või paroksüsmaalses valus kõhus ("lusika all" ja paremal küljel), kibedustunne suus, iiveldus, röhitsemine, kõhupuhitus.

Haiguse äärmuslike ägenemiste korral paigutatakse patsient haiglasse. Muudel juhtudel viiakse läbi ambulatoorset ravi antibiootikumide, spasmolüütikumide ja antikolinergiliste ravimitega, füsioteraapiat, ägenemiste vahelisel ajal määratakse ravimtaimede keetmine (piimaohakas, maisi stigma, jahubanaan). Lisaks jäetakse toidust välja praetud, rasvased, vürtsikad, vürtsikad, suitsutatud toidud, kohv ja alkohol. Rahulikul ajal on kasulikud puuviljad, köögiviljad ja teraviljad, kuna kiudained alandavad sapis kolesterooli taset.

RAVIME SARSI

Peamine asi kõigi SARS-i ravis on sümptomaatilise ravi kasutamine:õige joomise režiim, palavikualandajate ja antihistamiinikumide võtmine, vitamiin C. Oluline on juua vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas, et keha suudaks toime tulla kõrgel temperatuuril tugevast higistamisest tingitud kaotusega. Joogirežiimi järgimine aitab kaasa röga hõrenemisele ja selle väljutamisele köhimisel. Kasulike ainete täiendamiseks kasutatakse vitamiine ja mikroelemente sisaldavaid jooke (mineraalvesi, mahlad, marja- ja puuviljajoogid).

• Palavikuvastased ravimid alandab palavikku, vähendab põletikku ja omab valuvaigistavat toimet.

• Antihistamiinikumid on soovitatav kasutada, kui ARVI-d komplitseerib ninakinnisus, tugev eritis nina limaskestast. Nad tulevad hästi toime tursega ja hõlbustavad haiguse kulgu.

• Külmetushaiguste raviks mugavam kasutada klassikalist komplekssed ravimid, mis sisaldavad paratsetamooli, antihistamiini ja C-vitamiini (seal on lastele ja täiskasvanutele mõeldud segud). Lastepreparaadid võivad olla vees lahustuval kujul, meeldiva maitsega kihisevate tablettidena. Sellised vahendid ei kahjusta mao limaskesta, tagavad toimeainete kiire omastamise ja efektiivsus ilmneb kohe pärast manustamist. Lisaks on lapsel palju meeldivam juua maitsvat ravimit.

• Soovitatav on kasutada täiskasvanutel rahvapärased abinõud(peamise meetodina või lisandina medikamentoossele ravile): nässu infusioon (põletikuvastane, antimikroobne, palavikku alandav toime); salveilehtede piimakeetmine (näidustatud bronhiidi ja köha korral); eeterlikud õlid (sidrun, lavendel, piparmünt, mänd) annavad viirusevastase toime.

1. Kehatemperatuuri tõus. Üks levinumaid sümptomeid. Palavikuvastase aine kasutamine kuni temperatuurini 38,5 on ebaotstarbekas. Reeglina läbib temperatuur aklimatiseerumise ajal 2-3 päeva jooksul. Temperatuuri langetavad ravimid, mida võib võtta ilma arsti retseptita, peaksid olema koos toimeainega paratsetamool ehk ibuprofeen.
2. Söögiisu kaotus. See on täiesti normaalne, kui laps keeldub kohe pärast lennukit tavapärasest toidukorrast vastavalt oma režiimile. Keha kulutab praegu energiat pakilisemate probleemide lahendamiseks. Kui laps tarbib konserve, siis võib kaasa võtta ja pakkuda. Olulisem on sellisel perioodil mitte süüa, vaid juua ja mitte kokteile, smuutisid, mahlu, karastusjooke, vaid tavalist vett. Pöörake tähelepanu asjaolule, et vesi on erinevates riikides väga erinev ja alla 3-aastasel lapsel on parem võtta talle tuttavat vett, vähemalt aklimatiseerumise esimeseks etapiks.
3. Seedetrakti rikkumine. Toitumise, toidu kvaliteedi ja joogirežiimi muutumise tõttu võib lapsel tekkida kõhulahtisus või vastupidi. Esimesel juhul tasub last jootma suukaudse dehüdratsioonivahendiga, kuna ta kaotab palju vedelikku. Teisel juhul võite kasutada glütseriiniga küünlaid või miniklistiiri. Need on lapsele kõige turvalisemad. Kui lapsel on kõhunäärme- või maksa-, sapipõie jm häired, siis tasub enne reisi võtta konkreetseid arsti poolt välja kirjutatud ravimeid, näiteks ensüüme, mis parandavad seedimist ja vähendavad seedetrakti koormust. Sellest oleme juba kirjutanud.
4. Unehäired aklimatiseerumise ajal. Väga sageli võivad lapsed reageerida kahel viisil: kas nad magavad väga vähe ja rahutult või valdab neid unisus ning lapsed näevad välja väsinud ja püüavad pidevalt uinakut teha. Esimesel juhul tasub piirata emotsionaalset stressi, enne magamaminekut - ainult rahulikke mänge. Teisel juhul ärge sundige last lõbutsema, parem on anda talle veidi aega lõõgastuda. Võrdluseks, laste jaoks on ajavööndi muutmine ohtlikum kui kliimatingimused. Just esimesega avalduvad unehäired selgemalt. Alla 3-aastastele lastele on parem valida kuurordid ilma ajavööndit muutmata.
5. Vähendada. Sel perioodil on lapse keha vastuvõtlik erinevatele viirusnakkushaigustele, mida on lihtne segi ajada aklimatiseerumisega. Kuid igal juhul nõuab viirus ainult sümptomaatilist piisavat ravi ja võimalusel arsti konsultatsiooni.
   Samuti on lapsevanematel vaja teada esmaabi andmise meetodeid lapsega merel lõõgastudes, et vältida tüsistusi. Näiteks kui laps supleb ohtralt, kuid kurdab siis väga valu üle kõrvas, tasub ninna tilgutada vasokonstriktoreid ja seeläbi leevendada survet kõrvas, ennetades seda.
   Need sümptomid on väga levinud alla 7-aastastel lastel, kuid ilmingud on võimalikud ka vanemas eas.
   Loe ka selle kohta.
6. Keha nõrkus, suurenenud väsimus.
7. Muutused meeleolus ja see võib ilmneda üsna järsult.
8. Hirmu või ärevuse olemasolu.
9. Füüsiliste ja vaimsete võimete vähenemine (loomulikult ajutine - stressi tõttu. Niipea, kui laps kohaneb uute tingimustega, naasevad talle kõik tema oskused ja võimed)

Läksite lapsega puhkusele, kuid meeldivat ja kauaoodatud puhkust varjutas beebi ootamatu haigestumine. Ja esialgu tundub, et ta külmetas või "sõi midagi", aga Tegelikult muutus kliima, ajavöönd sai põhjuseks välimuse aklimatiseerumise puru.

Lapse ravimine sellises olukorras külmetuse või kõhulahtisuse korral on mõttetu ja ebaefektiivne. See ei lahenda põhiprobleemi. Mida peaksid vanemad tegema? Kuidas aidata oma lapsel rasketest aegadest üle saada?

Mis see on?

Aklimatiseerumine on loomulik ja bioloogiliselt väga keeruline mehhanism, lapse jaoks kõige tugevam stress. Mida noorem on teie laps, seda raskem on tal sellega toime tulla.

Lapsed sünnist kuni 3. eluaastani kogevad oma väikese organismi pikemaid ja raskemaid katseid kohaneda enda jaoks uute tingimustega, teistsuguse kliimaga, erineva pikkusega päevavalgusega, uue, ebatavalise õhu, vee ja temperatuuri koostisega. Lastel ei ole immuunsus piisavalt moodustunud, keha kaitsereaktsioonide väljatöötamine erinevatele stiimulitele on endiselt käimas. Just sel põhjusel on aklimatiseerumine lastel raskem kui täiskasvanutel.

Aklimatiseerumine mõjutab paljusid asju – lapse närvisüsteemi, seedimist, vererõhku, eritussüsteemi, immuunsüsteemi, hingamisteid jne.

Sümptomid ja märgid

Kui teie laps on äkki hakanud aklimatiseeruma, võite selle ära tunda mitme üsna ereda sümptomi järgi, mis ilmnevad tavaliselt 2-3 päeva pärast uude erineva kliimaga piirkonda saabumist:

• Uneprobleemid. Beebil tekib unetus või vastupidi, ta tahab pidevalt magada.
• Peavalu, pearinglus. Väikelaps, kes oskab rääkida ja ebamugavustunnet verbaliseerida, kaebab suurema tõenäosusega pidevate või perioodiliste peavalude üle. Lapsed, kes ei saa veel rääkida, näitavad, et neil on peavalu, kogu välimuse, pika ja tüütu monotoonse nutmise, letargiaga.
• Külmetusnähud. Beebil ilmnevad kõik tüüpilised külmetuse sümptomid – kurguvalu, ninakinnisus ja palavik võib tõusta.
• Toidumürgituse või sooleinfektsiooni nähud. Lapsel tekib iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus. Mõnikord kõrge temperatuuri tõttu.
• Meeleolu ja käitumise halvenemine. Väikelapsed, kes kogevad valusalt aklimatiseerumist, on väga kapriissed, ärrituvad, sageli nutavad, mõnikord on vanematel raske aru saada, mida laps täpselt tahab. Närvisüsteem kohaneb eriti pikalt.

Kui pikk on periood?

Aklimatiseerumisperioodi kestus sõltub otseselt selle tõsidusest ja lapse vanusest. Mida kontrastsem on maastikuvaheldus, seda keerulisem on pisipõnnil, kelle jaoks mereäärne puhkamine enam rõõmu ei valmista. Näiteks elab ta pidevalt kuskil Siberis, aga puhkusele viidi ta troopilise kliima ja niiske õhuga lämbesse Indiasse või päikesekuivanud Tuneesiasse.

Lastel on aklimatiseerumisperioodi keskmine kestus 5-7 päeva. Ja mis tahes vahenditega püüavad vanemad seda vähendada, tavaliselt tulutult.

Kuid selle lõpus võib julgelt öelda, et beebi enda immuunkaitse on midagi uut "õppinud" ja järgmisel korral on tal palju lihtsam kohaneda.

Peamised etapid

1. Esimene etapp on algus. Väliselt pole lapses midagi muutunud, midagi on võimatu märgata, kõik protsessid toimuvad sees. Keha "lülitab sisse" töörežiimi äärmuslikes tingimustes.
2. Teine etapp on reaktiivne. Tavaliselt hakkab see ilmnema 2-3 päeva pärast uude kohta saabumist. Reaktiivne periood on seotud beebi seisundi järsu halvenemisega, ilmnevad kõik nähtavad aklimatiseerumise märgid, millest me eespool rääkisime.
3. Kolmas periood on stabiliseerumine. Lapse seisund enam ei halvene, tasapisi tuleb tasakaal, tema keha funktsioonid taastuvad. Sümptomid võivad hakata kaduma või püsida mõnda aega, kuid ei kujuta enam lapsele ohtu.
4. Neljas periood on viimane. Aklimatiseerumine on tulnud. See on pikim periood, see võib kesta mitmest nädalast mitme aastani, kuid see on olulisem mitte puhkajatele, vaid neile, kes otsustavad oma elus radikaalsete muudatuste üle ja kolivad alaliseks elamiseks maailma teisele poole.

Aklimatiseerumise tunnused erinevas vanuses lastel

Aklimatiseerumisperiood avaldub kõigil lastel erineval viisil. Võimalik, et sa ei näe isegi mingeid märke, kogu puhkus algusest lõpuni sujub libedalt. Sõltuvalt lapse vanusest on siiski järgmised mustrid.

Imikutel

Enamiku alla 1-aastaste laste aklimatiseerumine on tõsine ja üsna raske katsumus. See periood kestab imikutel pikka aega - alates kolmest nädalast või kauem. Kui halvasti laps end tunneb, sõltub tema immuunsüsteemi seisundist, olemasolevatest haigustest ja üldisest tervislikust seisundist.

Kuna sellistel väikestel lastel on endiselt väga tugev psühho-emotsionaalne side oma emaga, sõltub aklimatiseerumisperioodil palju sellest, kuidas ema end tunneb ja milliseid emotsioone ta kogeb.

Kui naine on rahulik, rahulolev, rahumeelne, siis on lapsel palju lihtsam uute elutingimustega harjuda.

Koolieelikud

3–7-aastastel lastel on aklimatiseerumine sujuvam ja lihtsam kui imikutel. See saab paljuski võimalikuks, sest laps oskab juba selgelt selgitada, mis talle täpselt muret valmistab. Lisaks on tema immuunsus juba olnud "hädas", kui beebi hakkas lasteaias käima, haigestus viirusnakkustesse, grippi, SARS-i. Tal on lihtsam uute tingimustega leppida.

Keskmiselt kestab eelkooliealiste laste aklimatiseerumine umbes poolteist kuni kaks nädalat.

Koolilapsed

Kooliealiste laste aklimatiseerumisperiood kulgeb kõige leebemal kujul ja kestab 5 päevast 10 päevani.

Lapsel on koolipingis sageli juba aega omandada haigusi, mis tal teistest sagedamini ette tulevad, mõnel lapsel on juba kroonilised vaevused. Tõenäoliselt süvenevad nad aklimatiseerumise perioodil. Seetõttu on vanematel lihtsam lapse seisundit "ennustada", võttes ravimeid, mis tavaliselt aitavad tal puhata.

Millal on aklimatiseerumine kõige tõenäolisemalt lihtne?

Lihtsaim viis aklimatiseerumist taluda on:

• Üle 8-aastased lapsed.
• Lapsed, kelle immuunsust tugevdavad vanemad aastaringselt, mitte vaid paar nädalat enne reisi.
• Lapsed, kes reisivad sageli ja palju.
• Lapsed, kes on saanud kõik vajalikud vaktsineerimised ja viimane vaktsineerimine toimus vähemalt poolteist kuud enne puhkusele mineku kuupäeva.
• Lapsed on füüsiliselt terved.

Kuidas seda perioodi leevendada?

• Lapse aklimatiseerumisperioodi hõlbustamiseks aitab midagi talle tuttavast keskkonnast. Ja kui Punase mere kuumadele randadele pole võimalik kaasa võtta kodumaise Novosibirski õhku, siis põhjapoolsetelt laiuskraadidelt pole keeruline joogiveepudel kaasa haarata. Just tema aitab puru kehal uue toidu ja veega kergemini kohaneda.
• Kui plaanite reisida mõnda teise ajavööndiga piirkonda või riiki, on parem aidata beebil juba varem uue ajaga harjuda. Selleks tuleb kuu aega enne väljalendu hakata kohandama laste une- ja ärkamisgraafikut, nihutades seda iga päev 15 minuti võrra õiges suunas.
• Puhkusel oleva lapse igapäevane rutiin peaks olema võimalikult lähedane tema tavapärasele kodusele rutiinile, söötmine, kõndimine, mängimine ja magamine peaksid olema umbes samal ajal.
• Aklimatiseeruva beebi jaoks on joomise režiim äärmiselt oluline. Ta peaks jooma piisavalt, et toksiinid tema kehast kiiremini väljuksid. Vedeliku individuaalse koguse määramiseks peate korrutama lapse kaalu kolmega. Saadud arv on nõutav miinimum. Te ei tohiks katsetada kraaniveega ega selle piirkonna looduslike allikatega, kuhu te saabusite. Parem oleks osta poest lapsele joogiks gaseerimata pudelivett.
• Ükskõik kui suur kiusatus kohe saabudes randa tormata, ei tasu seda esimesel päeval teha. Regulaarsed jalutuskäigud merest eemal uues piirkonnas aitavad beebil mereõhku kergemini sisse võtta ja veeprotseduuride juurde sujuvamalt edasi liikuda.

Dr Komarovski arvamus

Tuntud lastearst Jevgeni Komarovsky väidab, et aklimatiseerumisprobleem on mõnevõrra ülespuhutud ja kaugeleulatuv, kuna tervetel lastel, kes sellisena läksid koos vanematega reisile, on uue keskkonna ja kliimaga harjumise periood. ei tohiks olla väga keeruline.

Tõelist katastroofi ähvardavad aga lapse enda vanemad, kes tihtipeale söödavad imikut kõigest jõust, kui tal pärast lendu isu kaob, või sunnivad teda merre ujuma, kui ta seda ei taha.

Esitatud videos räägib dr Komarovsky teile kõigist lastega reisimisega seotud nüanssidest, sealhulgas aklimatiseerumisest.

Komarovsky rõhutab, et reisi planeerides ei ole oluline mitte ainult välja selgitada, kus asub lähim restoran, rand ja veekeskus, vaid ka usaldusväärselt välja selgitada, kas läheduses on kliinik juhuks, kui laps vajab arsti.

Nohu aitab võita pesemise mereveel põhinevate preparaatidega "Akvalor", "Aquamaris", ummikute korral võite tilgutada "Nazivin lastele".

Oleks tore, kui täidate esmaabikomplekti laste viirusevastane ravim vastavalt lapse vanusele, sest aklimatiseerumisperioodil nõrgenenud immuunsus võib vajada abi võitluses “klammerdumise” viiruse vastu. Teie lastearst aitab teil ka seda valida.

Uus toit ja vesi, samuti lendamine ja liikumine võivad lapsel põhjustada allergiline reaktsioon- naha punetus, sügelus, allergiline riniit, köha. Ettenägelikud vanemad panevad esmaabikomplekti alati antihistamiinikumi, nii kohaliku kui ka üldise. Sellistel eesmärkidel võtavad nad tavaliselt Claritin, Diazolin, Suprastin.

Tagasi