Näo tõstmise massaaž. Tehnika, massaažiliinid, tsoonid, kuidas nõelravi teha

Naisel soovitatakse teada, kus asuvad tema näomassaaži jooned, mida kasutatakse mis tahes kreemi pealekandmise skeemis. Need on vajalikud varajase vananemise vältimiseks. Tõepoolest, naha välise kokkupuute ajal paraneb vereringe, toon suureneb.

Kui kulutate oma näole iga päev umbes 20 minutit, märkate mõne kuu pärast, et kortsud laubal, silmaümbruses vähenevad, silmad muutuvad avatumaks, nahk põskedel ja kael silutud.

Igapäevane nahahooldus ei seisne ainult näo pesemises ja meigi puhastamises. On väga oluline teada, kuidas näokreemi õigesti peale kanda, et mitte kahjustada ja tõhustada toote tõstvat toimet.

Noorendava massaaži jaoks ei tohiks te osta spetsiaalset massaažikreemi. Piisab, kui võtate oma lemmikhooldustoote ja hõõruge seda vastavalt spetsiaalsele skeemile. Sellise protseduuri tulemus on järgmine:

• Nahk muutub elastsemaks, tihedus suureneb ja ennetatakse varajast vananemist.
• Vanusega seotud ptoosi tõenäosus väheneb.
• Paranenud vereringe tõttu näib tervislik jume.
• Avades poorid, on nahk vähem aknele vastuvõtlik.
• Kottide, ringide ilmumine silmade all on välistatud.
• Naha seisund kaelal, dekolteepiirkonnas paraneb.
• Tagab topeltlõua puudumise, lõtvunud põsed, kortsud kõrvade juures.

See on huvitav! Kõigile kosmeetikutele ja dermatoloogidele tuntud bioloog Karl Langer töötas massaažiliinide teooria välja juba 19. sajandi keskel. Uuring põhines naha omaduste uurimisel.

Soovitatav on kanda massaažiliinidele mitte ainult päeva- või ööhooldust, vaid ka kogu kosmeetikat. Kui kasutate tuntud skeemi ja pühendate protseduurile 20 minutit päevas, võite kortsude, lõtvuse, kuivuse ilmnemise edasi lükata.

Massaažijooned on need näopiirkonnad, millel on suurim elastsus. Ei ole vaja iseseisvalt kindlaks teha, kus nad asuvad. On palju skeeme, mis näitavad selgelt kosmeetika näole kandmise suunda.

• Laup. Keskelt peate liikuma ajalisele juuksepiirile. Pühkige oma kulmudest sõrmedega üles.
• Silmade piirkond. On vaja masseerida ülemisi silmalauge sisemisest nurgast välimisele. Verevalumite, turse silmade all kõrvaldamiseks liikuge vastupidises suunas.
• Põsed. Toodet kantakse huulte nurkadest ja ninast kõrvadeni. Jooned peaksid olema siledad, kaared, ülespoole.
• Nasolaabiline kolmnurk. Ümber nina, mööda tiibu, ninasild, viige üles. Kuid ninaotsa jaoks muutub massaažiliinide suund.
• Lõug. Keskelt on vaja viia põsed, sujuvalt juhtides sõrmed üles.

Tähtis! Silmalaugude piirkonda tuleb masseerida õrnalt, nahka venitamata, ilma silmamunadele vajutamata. Silmaümbruse õrnale nahale ei ole vaja spetsiaalset toodet osta. Selline kreem ei erine tavalisest näohooldusest.

Kortsude ja rasva kogunemise kõrvaldamiseks kaelal kandke kosmeetikatoodet ülespoole. Külgedel ja tagaküljel hõõrutakse toodet vastupidises suunas. Kuid ärge avaldage survet kilpnäärme piirkonnale. Samuti viige sõrmed õrnalt üle lümfisõlmede.

Kreemi pealekandmise tehnika hõlmab mitmeid samme, mille läbimisel saavutate kosmeetikatoote kasutamisest suurema efektiivsuse. Massaaži ajal kasutage spetsiaalseid liigutusi. Esimesed protseduurid on soovitatav teha peegli ees.

Näohooldus koosneb järgmistest etappidest:

1. Puhastage oma nägu. Meigi eemaldamiseks kasutage oma nahatüübile vastavat meigieemaldajat. Pese ennast sooja veega. Pühkige liigne niiskus rätiku või salvrätikutega.
2. Valmista kreem. Võtke vajalik kogus, hõõruge seda sõrmedele. Enne kreemi pealekandmist peate selle soojendama, nii et selle komponendid mõjutaksid nahka aktiivsemalt.

Tähtis! Kui kasutate purgis kreemi, tuleb sisu eemaldada spetsiaalse spaatliga või vatitupsuga. Isegi puhtad käed on koduks mikroobidele, mis arenevad toitainekeskkonnas.

1. Kandke toode. Hõõruge õrnalt kogu nägu, välja arvatud silmalaud, ülespoole. Koputage kreemi kergelt otsaesise, põskede, lõua nahka. Kasutage sõrmuse ja keskmiste sõrmede padjakesi mööda silmaümbruse jooni. Jaotage ülejäänud osa kaelale, dekolteepiirkonnale. Massaaži jaoks saate kasutada mitte ainult sõrmi, vaid ka peopesasid. Liigutused ei tohiks olla agressiivsed, soovitatakse silitada, hõõruda. Pärast protseduuri võib jääda kerge punetus.

Tähtis! Parim on hooldusvahendit kanda märgade kätega või niisutatud vatipadjaga.

Massaaž kestab umbes 20 minutit. Vanusega seotud muutuste kõrvaldamiseks on soovitatav seda teha iga päev. Varajase vananemise vältimiseks piisab 2-3 korda nädalas. Protseduuri tuleks alustada tund enne õue minekut või magamaminekut. Vastasel juhul ei ole kreemil aega imenduda ja komponendid jaotuvad epidermise kihtides ebaühtlaselt. Meiki saab peale kanda pärast toote täielikku imendumist.

Mitme kreemikihi pealekandmine, eriti rasusele nahale, ei paranda selle seisundit. Peate kasutama väikest kogust toodet, nii et sellel oleks aega imenduda ega ummistaks poore. Milliseid vigu teevad naised veel näohoolduse ajal?

1. Vale massaažitehnika. Paljud naised hõõruvad toodet tugeva survega, mis viib venitamise ja enneaegse vananemiseni. Samuti ärge kiirustage protseduuri ajal. Varaste kortsude tekkimise vältimiseks masseerige kreemi ainult mööda massaažijooni.
2. Mitmekesisuse puudumine. Puuduste vastu võitlevate kreemide kasutamisel tuleb oodata, kuni toimeained kogunevad ja hakkavad tegutsema. Esimene positiivne mõju on märgatav mõne nädala pärast. Kui leiate sellise tööriista, on soovitatav seda kasutada mitte rohkem kui kuus kuud ja seejärel teise vastu vahetada. Vastasel juhul harjub nahk järk -järgult. Selleks toodavad paljud kosmeetikaettevõtted spetsiaalselt suviseid ja talviseid sarju.
3. Ühtlane kogu näo töötlemine. Kui kasutate toitvat kreemi, ei ole soovitatav seda kanda üle ülahuule ja kulmude kasvupiirkonda. Toote toimeained võivad põhjustada soovimatute juuste kasvu.
4. Kreem peaks põletama või kipitama. Selline näonaha reaktsioon on ebasoovitav. See võib viidata talumatute komponentide või agressiivsete keemiliste ühendite olemasolule. Loputage toode maha, jälgige naha seisundit. Kui ta hakkab punetama ja sügelema, ärge seda meiki enam kasutage.

Enne kreemiga massaaži alustamist on soovitatav lugeda selle juhiseid, mis peaksid kirjeldama selle toote kasutamise iseärasusi. Kui peate seda niiskele nahale kandma, niisutage oma nägu või kasutage spetsiaalset seerumit või toonikut.

Salongis saab teile pakkuda spetsiaalseid protseduure, mille eesmärk on parandada naha seisundit: näputäis või kosmeetiline massaaž, Jaapani Asahi tehnika. Kui teil pole võimalust regulaarselt käia kosmeetiku juures, kes teeks professionaalselt näomassaaži, kasutage spetsialistide nõuandeid.

Kandke kreem sõrmedega massaažijoonte suunas. Jagage toodet ilma nahka vajutamata või venitamata. Liigutused peaksid olema siledad, kerged, spiraalsed. Massaaži ajal ärge unustage kaela ja dekolteepiirkonda. Nende kohtade nahk on vanusega seotud muutustele kõige vastuvõtlikum.

Massaaž on soovitatav pärast vanni võtmist, kui nahk on aurutatud ja poorid on avatud. Pärast toote pealekandmist ei saa te kohe õue minna ega magama minna. Toimeained vajavad aega, et imenduda ja ühtlaselt jaotuda dermise struktuurides.

Soovitatav on arvestada naha biorütmidega. Seega on 7 kuni 8 hommikul kõige tõhusam toitainete kasutamine. Lihaste toon suureneb kella 18–20, epidermis on taastumiseks kõige paremini ette valmistatud. Sellepärast on soovitatav kasutada päeva- ja ööhooldust.

Ärge kasutage palju meiki. Tihe jumestuskreem, puudri mitmekihiline pealekandmine, põsepuna ummistab poorid, mis provotseerib aknet. Samuti muutub nahk liiga kuivaks, kuna see ei saa väliskeskkonnast niiskust võtta.

Selleks, et nahk säilitaks noorusliku ja terve välimuse, on vaja seda regulaarselt hooldada. Näomassaaž on oluline protseduur, mida saab teha iga päev kodus. Lihtsalt peske oma nägu regulaarselt, kandke kreem, jumestuskreem, toonik, meigipõhi mööda massaažijooni.

Uskumatu! Uuri välja, kes on planeedi kauneim naine aastal 2020!

Näomassaaži jooned ja kreemi pealekandmise tehnika- kaks teemat, mida peate teadma, et mitte oma nahka kahjustada.

Kosmeetikud garanteerivad: kreem töötab intensiivsemalt, kui rakendate seda mööda massaažijooni. See kreemi pealekandmise tehnika on nahale ohutu ja kasulik.

Liinide asukoht ei ole juhuslik, see sõltub lümfikanalitest ja looduslikest kollageenikiududest.

Neid jooni läbiv massaaž parandab vereringet naha sügavates kudedes, vähendab turseid ja annab näole särava ja terve ilme.

Kõik näo massaažijooned on suunatud keskelt perifeeriale ja neil on kaarjas kuju. Erandiks on alumiste silmalaugude piirkond, kus kreemi pealekandmise tehnika viiakse läbi, vastupidi, templist nina poole.

Eksperdid on kindlad, et nendes piirkondades tehtav massaaž aitab pingutada näonahka, muuta selle kontuuri väljendusrikkamaks ja pinguldatumaks.

Märge! Lihtsad põikiliigutused ja kreemi mitte õige kasutamine enesemassaaži ajal aitavad kaasa kollageenikiudude hävitamisele - ja see ähvardab naha lõtvumist, enneaegset vananemist, selle sära ja sära kaotamist.

Massaažiliinide üksikasjalik paigutus:

Näopiirkond	Näomassaaži liinid jakaela, kreemi pealekandmise tehnika
Lõug	Jooned algavad pea keskelt ja hargnevad kõrvade poole.
Põsed ja põsesarnad	Kaarekujulised jooned tõusevad suunurkadest ja üle selle, põskede ja põsesarnade kaudu.
Nina	On vaja masseerida alt üles mööda nina tiibu ja silda. Ninaotsa saab masseerida ülevalt alla.
Laup	Laubamassaaži jooned kulgevad keskelt küljele, templi piirkonda. Lisaks eristatakse juhiseid kulmude tsoonist ja silmadest juustepiirini.
Silmad ja silmalaud	On kaks suunda: silmade sisenurkadest välimisse (ülemisele silmalaule) ja vastupidi (alumisele).
Kael	Kaela esiosa jooned kulgevad alt üles rinnapiirkonnast lõua poole. Külgi ja selga masseeritakse ülevalt alla.

Teadmisi selle kohta, millised massaažijooned näol peaksid olema ja kreemi pealekandmise tehnikat, on vaja igale tüdrukule, kes soovib säilitada terve ja noorusliku välimuse.

Ole ettevaatlik! Silmalaugude voldid ei saa liiga palju venitada, massaažiprotseduure tuleb teha ettevaatlikult, aeglaselt ja õrnalt. Kaela masseerides vältige piirkonda, mis mõjutab kilpnääret.

Kaela välimus ja tihedus peegeldab eelkõige vanust. Sellepärast on vaja masseerida nii nägu kui ka kaela.

Kreemi kasutamise meetod ja reeglid naha noorendamiseks ja raviks

Kust alustada näomassaaži?

Esiteks, Nahk tuleb massaažiks ette valmistada mõne lihtsa sammuga:

1. Kõige tähtsam on see, et nägu tuleb puhastada. Sellisel juhul ei sobi veega pesemine, puhastamiseks peaksite kasutama toonikut või piima.
2. Seejärel kantakse kreem kuivale nahale. kasutades näo ja kaela massaažiliine liigutustes. Kreemi pealekandmise tehnika on puhas ja õrn. Väike trikk: soe kreem imendub paremini, nii et kõigepealt peate seda veidi peopesades hoidma.
3. Pärast seda kantakse kreem ühe kihina. Kui äkki selgus, et kreemi kanti liiga palju, tuleb see salvrätikuga eemaldada.
4. Konsolideerimisel on kasulik massaaž lõpule viia sõrmede kergete puudutustega. näole. Vereringe paraneb ja ravim hakkab kiiremini toimima. Muidugi peaksid käed olema puhtad.

Kõige tõhusamate kosmeetikatoodete puhul tuleb arvestada naha loomulike bioloogiliste rütmidega.

Meie naha vajadused muutuvad päeva jooksul ja jagunevad perioodideks:

Samuti tuleb meeles pidada, et kui palju kreemi peale kanda, sõltub nahatüübist:

Näo ja kaela isemassaaž

Professionaalsed kosmeetikud rõhutavad: näo enesemassaaži parim lähteasend on peegli ees toolil istumine.

Oluline on säilitada sirge rüht. et vere, lümfi, organismile kasulike ainete ringlus ei oleks häiritud. Õige rüht aitab teil saavutada toonides ja kindla naha kiiremini.

Ärge unustage olulist detaili! Massaaži iga etapp viiakse läbi näo ja kaela massaažijoontel.

Massaažitehnika järk-järgult pärast kreemi pealekandmist:

1. Patsutage peopesadega 3-5 korda nägu ja kaela.
2. Kerged ringikujulised liigutused, mis lõpevad naha õrna vajutamisega luudele - 3-5 korda.
3. Silmusetaoline patsutamine sõrmeotstega-3-5 korda.
4. Koputage kergelt jooni sirutatud sõrmedega 3-5 korda.
5. Korrake esimest sammu.

Esimesed tulemused on nähtavad 3-6 nädala jooksul pärast massaaži kui teete seda iga päev. Saavutatud tooni säilitamiseks korrake seda kuni kolm korda nädalas.

Terapeutiline näpumassaaž

Näoprobleemide korral soovitavad eksperdid näputäis massaaži, leiutas prantsuse nahaarst Leonard Jacquet.

Seda massaaži on parem teha spetsialisti kabinetis - ta arvutab paremini naha valutu survejõu, tunneb näo ja kaela massaažijooni, omab enesekindlalt tehnikat.

Siin ei ole vaja kreemi määrida - massaaž viiakse läbi eranditult talgipulbri peal, nii et sõrmed ei libiseks ja haaraksid nahka hästi.

Kosmeetikud märgivad näputäis massaaži tervendavat toimet:

• põletiku, akne, akne vähendamine;
• rasunäärmete normaliseerimine;
• armide ja armide silumine;
• terve jume;
• pingutatud näo ovaal.

Massaaži tehakse pöidla ja nimetissõrmega.

Kasutatakse spetsiaalseid tehnikaid:

• haarab nahka, pigistab;
• sõtkumine, pressimine;
• vibratsioon ja rõhk.

Tehnika kirjeldus:

1. Massaaž algab kaelast. Kaela esiosa sõtkutakse aktiivselt alt üles, seejärel liiguvad nad külgedele ja kordavad liigutusi ülevalt alla. Pea visatakse tagasi. See tehnika aitab vähendada naha lõtvust.
2. Intensiivsed liigutused mõjutavad lõua piirkonda keskelt põskedele ja kõrvapulgadesse. Need toimingud aitavad eemaldada kahekordse lõua, pingutage näo kontuure.
3. Löök nasolabiaalsetele voldidele toimub mõõduka jõuga. Liikumine läheb huulte nurkadest kõrvapulgadeni.
4. Piirkonnad on venitatud ninasilla keskelt põskede ja kõrvade külgedele.
5. Silmade ümber surumine on välistatud. Silmapesa ülaosa on kerge masseerida silma sisenurgast välisnurka. Silmakoopa põhja puhul on see vastupidi.
6. Laubat masseeritakse sõtkumise ja vibratsiooniga keskelt juuksepiiri alguseni. See tehnika vähendab ja silub väljendusjooni.

Huvitav on see, et sama massaažitehnikat rakendatakse puusadele ja kõhule, kuna aktiivne näpistamine ja probleemsele alale vajutamine lõhub tselluliiti.

Jaapani Asahi näomassaaži tehnika

Jaapani kuulsaim ja populaarseim näomassaaži tehnika on Asahi - lümfidrenaaživõimlemine, mis parandab lümfiringet ja simuleerib pingutatud kontuuri.

Seda meetodit tuntakse ka kui Tsogan.- spetsiaalne Jaapani massaaž, mida naised tõusva päikese maal laialdaselt kasutavad, tänu millele näevad nad isegi vanemas eas ebatavaliselt noored välja. Noorendustehnika lõi kuulus stilist ja jumestaja, kosmeetik Yukuko Tanaka.

Mis on Asahi massaaži eriline? Seda tehakse survega, mis mõjutab isegi sügavaid kudesid, lihaseid ja kolju luid.

Näo lihased on pingestatud ja tugevad ning mõjutatud lümfisõlmed aktiveeruvad. Sel ajal väljuvad kahjulikud ained, suureneb lümfi väljavool, nahatoon ühtlustub, kortsud muutuvad vähem märgatavaks.

• Pese ja pühkige oma nägu kuivaks;
• Ringikujuliste liigutustega näo ja kaela massaažijoontel valmistage nahk ette kreemi pealekandmise tehnikas. Ärge unustage, et massaaž põhineb looduslike ühendite kasutamisel, näiteks kaerapiim;
• Mõju nahale tekib teatud jõuga - käegakatsutav, kuid valutu.

Kuna massaaž on lümfidrenaaž, on vaja kindlaks määrata lümfisõlmede asukoht:

• kõrvade ümbrus;
• pea tagakülg;
• alumine lõualuu, eriti nurgad;
• keele alla.

Te ei saa nendele punktidele suurt survet avaldada.

Peaaegu iga Asahi etapp lõpeb sama liigutusega, mis tuleb kõigepealt ära õppida.

Seda tehakse järgmiselt:

1. Vajutage kergelt kolme sõrmega (indeks, keskmine ja rõngas) kõrvade lähedal asuvaid punkte. See haarab kogu sõrmede pikkuse.
2. Vajutusaeg - 2 sekundit.
3. Nahale survet muutmata lähevad nad aeglaselt rangluudeni.

See liikumine parandab liigse vedeliku väljavoolu ja vähendab turset.

Asahi tsoonid:

Sagedased vead näomassaažis

Mõned ambitsioonikad massöörid on nii kannatamatud, et iga päev tuleb teha näomassaaži, et nad teevad ränki vigu, püüdes selle võimalikult kiiresti lõpetada.

Kui massaaži tehakse valesti, ei too see muidugi mingit kasu.

Kuidas vältida tavalisi vigu:

• Mitte mingil juhul ei tohi kreemi kiiresti, kohmakalt ja hooletult sisse hõõruda. Seetõttu võib ilmneda naha lõtvus ja lõtvumine;
• Kreemi ei ole vaja jõuga peale kanda, see ei suurenda tõhusust ja nahk venib koledalt;
• Kreemi pole vaja kanda rohkem kui 1 kihina. Mitmekihiline ei kiirenda toote tõhusust. Lisaks võivad poorid ummistuda ja nahk ei saa hapnikku;
• Massaaži tehakse ainult spetsiaalsete massaažiliinide järgi, vastasel juhul hävitatakse naha loomulik loomulik elastsus.

Samuti peate hoolikalt kaaluma meditsiinilisi vastunäidustusi.

Keelatud on massaaži teha inimestele, kes kannatavad:

• külmetushaigused;
• nahahaigused;
• mis tahes ajutine nahapõletik - massaaž ainult süvendab probleemi, levitades nakkust üle näo;
• häired lümfisüsteemis;
• naha ülitundlikkus.

Näomassaažiliinid ja õige kreemi pealekandmise tehnika on lahutamatult omavahel seotud ja valmistavad naha hästi ette edasisteks hooldustoiminguteks.

Regulaarne näopiirkonna massaaž pikendab naha nooruslikku ja toonust ning parandab enesetunnet.

Selles videos näidatakse teile massaažijooni näole ja tutvustatakse sellele kreemi pealekandmise tehnikat:

See video on juhised, kuidas kreemi õigesti näole kanda:

Teadus on juba ammu teadnud sellise aine olemasolust nagu kollageen. Need on sidekoes, nimelt rakkudevahelises aines, esinevad valgufilamentid. Kollageen tagab kiududele tugevuse ja elastsuse. See aine moodustab omamoodi talad. Langeri liinid asuvad nende suunas.

Avastamise ajalugu ja sellele järgnevad uuringud

1861. aastal avaldas teadlane Langer oma töö „Naha anatoomiale ja füsioloogiale. Naha lõhenemise kohta. " Just selles kirjeldas ta tavapäraselt tõmmatud joonte olemasolu naha pinnal, mida mööda see on kõige paremini laiendatav.

Langer uuris naha omadusi, näiteks elastsust, ja märkas, et nahk oli mõnes suunas elastsem kui teises. Selle põhjuseks pidas ta kollageenikimpude paigutamist naha alla nendesse kohtadesse. Ta nentis, et keha erinevates osades on elastsetel kiududel erinevad suunad.

Lõikamisjooni mööda on nahk palju vastupidavam. Teadlane tegi selle kindlaks empiiriliselt, kasutades surnukehade nahka. Meie ajal on teadlased püüdnud anda selle nähtuse kohta täpsemaid andmeid, tehes katseid loomade nahal. Loomulikult erineb loomade nahk oluliselt inimese nahast. Seetõttu jättis sel viisil saadud teave palju küsimusi.

Iirimaa Dublini ülikoolikolledži teadlased ja isiklikult professor Aisling Ni Annaidh püüdsid saada täpset teavet. Uuringu läbiviimiseks vajasid nad umbes viiskümmend kuus nahakildu (võetud kaadermaterjalist).

Uurimisandmed kinnitasid Langeri hüpoteese, kuid küsimus selle nähtuse päritolu kohta jäi lahtiseks. See on ilmselt vaid iseloomulik jõudude mõjule, mis toimivad naha kinnitamisel keha külge, kuid seda saab määrata ka anatoomiliselt. See tähendab, et on võimalik, et nahal endal on varjatud struktuurid, mis moodustavad Langeri jooned.

Peamise järelduse kõikidest selle nähtuse uuringutest võib teha asjaolu, et paljud spetsialistid eri suundades peavad Langeri liinide olemasolu lihtsalt arvesse võtma. Alates operatsioonist ja lõpetades kosmeetikaga, et nahale tõhusamalt mõju avaldada, peate teadma Langeri joonte omadusi.

Langeri jooned näol

Operatsiooni järgsete tagajärgede vähendamiseks, sealhulgas plastikust, samuti kosmeetiku tõhusamaks tööks on vaja täpselt teada, kus Langeri jooned näol asuvad (lõhustamisjooned).

Need jooned näol on järgmised:

1. Mööda joont lõugist kõrvapulgadeni.
2. Alates huulte nurkadest kuni kõrvade keskele.
3. Alates nina tiibadest kuni kõrvade ülemiste otsteni.
4. Alates nina keskelt kuni templideni.
5. Nina peal: ninaotsast nina sillani mööda selga ja ninasillast tiibadeni.
6. Ülemine silmalaud: poolringina silmalau sisenurgast välimisele.
7. Alumine silmalaud: poolringina silmalau välisnurgast sisenurka.
8. Laup: otsmiku keskelt templideni; kulmude joonest otse juustepiirini.
9. Kael: kaela esiküljel on kiud alt üles ja külg on ülevalt alla.

Nende joonte asukohta pole nii raske meeles pidada, kuid kindlasti tuleks neid näo puhastamisel ja meigi eemaldamisel ning isegi meigi tegemisel arvesse võtta. Neid protseduure tuleks teha rangelt nende joonte suunas, vältides naha venitamist. Kandke meik nina pinnale tiibadest vertikaalselt ninapõhjani ja alustades otsmikust, muutke suunda templite suunas.

Silmaümbruse nahk on kõige õhem ja seda ei tohi mingil juhul venitada ei meigi pealekandmisel ega eemaldamisel. Parem on hõõruda tooteid patsutavate liigutustega ja eemaldada meik ringjate massaažiliigutustega. Kosmeetika kandmine näole peaks toimuma piki venitusjooni, mis hoiab naha elastsemana. Nõuetekohane hooldus hoiab ära kortsude ilmumise.

Langeri jooned kehal ja peas

Ilmselgelt paiknevad kollageenikimbud teatud suunas mitte ainult näol, vaid kogu kehal. Paremaks mõistmiseks peaksite joonist kaaluma.

Langeri jooned kehal asuvad tavaliselt naha loomulike voldikute kohtades, kuna need on suunatud lihaste suhtes risti, nii et kui lihas on pingutatud, ei kahjusta kollageenikimbud. Nagu näeme, on Langeri jooned asetatud kätele horisontaalselt, üksteisega paralleelselt. Samuti selja keskel ja jalgade tagaküljel. Jooned kulgevad ribidega paralleelselt, painuvad ees rinna lihaste ja taga õlaribade ümber. Tuharatel, suunatud keskelt servadele alt üles. Jala esiküljel põlve kohal on jooned vertikaalsed. Kõiki neid omadusi võtavad kirurgid, operaatorid, massöörid ja kosmeetikud tavaliselt arvesse.

Kui peame kindlaks määrama Langeri joonte asukoha kohtades, kus puuduvad looduslikud voldid või kortsud, saame teha järgmist: pigistada sõrmedega nahaosa kõigepealt piki ja seejärel risti. Kui ilmuvad nahavoldid, siis on Langeri jooned, kui pind on sile, ei vasta see piirkond joonte suunale.

Langeri jooned asuvad mitte ainult näol, vaid kogu pea kohal. Nende asukohta on oluline arvestada näiteks juuste siirdamisel.

Langeri jooned lauba ülemises pooles on paralleelsed juuksepiiriga.

Sõltumatu kehamassaaži tegemine aitab parandada tervist, parandada vereringet ja parandada heaolu. Enesemassaaži tehakse vabal ajal, kiirustamata, sõtkudes hästi kõiki piirkondi mööda keha massaažijooni.

Kust alustada - diagramm:

jalad; sääred; puusad; Käed; rind; kõht; pea.

Selles järjekorras masseerime keha, pöörates tähelepanu liigestele. Valmistage ette massaažikreem või -õli.

Reite masseerimiseks võite peale kanda tselluliidivastaseid tooteid. Nii et alustame.

Jalade masseerimiseks venitage jalgu silitades ja hõõrudes. Nüüd istuge mugavalt ja haarake kahe käega jalgadest. Asetage pöidlad jala ülaosale. Tehke ringliikumisega enesemassaaži pahkluust varvasteni ja vastupidises järjekorras. Järgmisena hõõru talla rusikaga. Painutage ja sirutage sõrmi vaheldumisi.

Liikudes edasi säärele. Istuge ja painutage põlvi. Haarake mõlema käega säärest - asetage üks käsi ette, teine ​​taha. Hõõruge jalgu üles ja alla. Nüüd asetage pöidlad esiküljele, ülejäänud seljale ja masseerige ringikujuliste liigutustega põlveliigest alt ja tagasi. Pidage vasikaid meeles.

Reite massaaž tselluliidi korral toimub pikisuunalise ja põiksuunalise sõtkumise teel. Istuge põrandale kergelt painutatud põlvedega. Paita oma reitele - seest ja väljast. Hõõruge ringikujuliselt pikisuunas ja põiki. Proovige voltidest kinni haarata ja alla vajutada. Murdke puusa nii kõvasti kui võimalik, kuid ärge üle pingutage.

Lõpeta silitamisega alt üles, enne kubemesse jõudmist. Masseeri kehajooni tselluliidist tassidega. Vaakummassaaž parandab figuuri, kõrvaldab venitusarmid ja suurendab kudede elastsust.

Pintslid on järgmised. Alustage silitamisest sõrmedelt küünarvarrele. Massaažid tehakse teise käe peopesa ja sõrmedega. Nüüd hõõruge pöidla padja ringjate liigutustega üle peopesa, iga sõrm eraldi - padjad. Siis randmeliiges ja tagumine pool. Nüüd masseerime küünarvarred ja küünarvarred.

Jätkake rindkere masseerimist.

Silitamine toimub päikesepõimiku piirkonnast ja küljele. Me hoiame kätt töödeldaval osal vabalt, langetades selle alla. Hõõruge aeglaselt ja aeglaselt.

Liikudes edasi kõhule. Lamage mugavalt kõval pinnal. Alustage kerge löögiga. Seejärel tehke ringikujulisi liigutusi päripäeva. Alguses kerge rõhuga, seejärel järk -järgult suurendades. Nüüd kortsutage sõrmedega õrnalt kõhu nahka.

Kõhulihaste tugevdamiseks keerake hularõngast ja kõhulihaseid.

Ja viimane, mida me teeme, on peamassaaž. Seda ei saa teha hüpertensiooni ja mädase nahapõletiku korral. Eesmärk - parandada naharakkude vereringet ja toitumist. Kandke mitte rohkem kui 15 minutit.

vabastada kael kraedest ja katta õlad keepiga; määrige kaela ja pea nahk alkoholiga või viinaga niisutatud vatitupsuga; kui juuksed on pikad, hõõruge viina sõrmedega nahka; enne alkoholi pealekandmist töödelge kuivi juukseid kosmeetiliste õlidega - oliiv, takjas, mandel, soovi korral.

Masseerige mõlema käe pöidla ja nimetissõrmega kulmude joont, toiming viiakse läbi ninasillalt, järgides templiteni. Tehke kuni 10 sellist liigutust.

Nüüd asetage sõrmede padjad oma templitele ja masseerige õrnalt ringjate liigutustega nahka.

Liikudes edasi peanahale. Tõmmake meie sõrmedega juuksed tagasi ja masseerige pea ringjate liigutustega.

Pärast massaažitehnika lõpetamist panime pähe kilekoti või kummikorgi. Varem peale kantud õli küllastab juuksed puuduvate vitamiinide ja niiskusega ning alkoholipõhi suurendab kasvu. Tunni pärast peske juuksed kuuma veega ja šampooniga.

Veelgi parem, võtke kontrastset dušši. Kuivatage keha rätikuga ja kandke nahapinnale pehmendav kreem või beebiõli. Kanna reitele tselluliidivastane geel või kreem. Kehamassaaži joondiagrammi leiab Internetist.

Enesemassaaži vastunäidustused

Vastunäidustusi on palju, seega hinnake enne selliseid protseduure oma tervislikku seisundit või konsulteerige professionaalsete massaažiterapeutidega.

Ärge masseerige:

ägeda südamepuudulikkusega; vere-, südamehaigustega; psühholoogilised kõrvalekalded; nahahaiguste, pustulite, lööbe, akne ajal; kopsuturse, neeru- ja maksapuudulikkusega; nahaärrituse, psoriaasi, neurodermatiidiga.

Protseduurist keeldumiseks piisab ühest vastunäidustusest sellest loendist. Kui teil läheb selles osas hästi, jätkake protseduuriga!

Mõelge selja, kaela, rindkere, kõhu, jäsemete, tuharate ja pea lihaste massaaži põhitehnikale. Pange tähele, et arvesse ei võeta neid kehaosi, mida töödeldakse kosmeetilise massaaži ajal ja mis nõuavad erialast väljaõpet.

Seljamassaaži ajal masseeritava asend asub lamades rinnal, käed mööda keha (saate pea alla), pahkluude alla asetatakse rull.

Riis. 36. Massaažijoonte suund keha tagapinnal: /- sternocleidomastoid M.; 2 - trapetsikujuline M .; 3 - abaluu; 4 - deltalihas M .; 5 - õla kolmepäine M. (triitseps); 6 - hammastega M.; 7 - selja kõige laiem M.; 8 - tuharalihas M .; 9 - ristluu; 10 - kõhu kaldus M.; // - ristluulihas

Eristatakse järgmisi massaažiliinide põhisuundi (joonis 36): 1) ristluust ja alaseljast mõlemal pool selgroogu läbi püstituslihaste ja tagumiste hambuliste lihaste abaluudeni; 2) tuharatest läbi latissimus dorsi kaenla alla; -3) sternocleidomastoid lihastest läbi trapetsilihase ülemiste servade kuni abaluudeni; 4) õlast läbi deltalihaste õlaribadeni; 5) alaseljast läbi sakiliste lihaste kaenlaalusteni; 6) kahepoolne liikumine tuharatest läbi latissimuslihaste õlaribadeni ja tagasi, mis on määratud kahe lümfivoolu suuna olemasoluga (ülevalt alla ja alt üles).

Lülisamba püstituslihaste massaaž (vt joonis 70) hõlmab tasapinnalist silitamist, mitmesugust hõõrumist, tangide sõtkumist, sõtkumist ühe ja mitme sõrmega raskustega. Selle piirkonna töötlemisel on väga oluline meeles pidada selgroo lähedast asukohta koos selle sisse lülitatud seljaajuga, seetõttu peavad manipulatsioonid olema ettevaatlikud, mitte tekitama valusaid aistinguid. Trapetsilihase töötlemisel on parem panna masseerija käed lauba alla (vt joonis 68). Kasutatakse ühe ja kahe käega silitamist, hõõrumist, pigistamist raskustega ja ilma, topelt- ja tangidega sõtkumist. Kõige laiema seljalihase massaaži ajal masseeritava käed asuvad vabalt mööda keha (vt joonis 65) või asetatakse otsmiku alla. Kasutatakse igat liiki ühe ja kahe käega silitamist, erinevat tüüpi hõõrumist ja pigistamist, samuti kõige tõhusamaid sõtkumisvõtteid - topeltrõngas ja "topeltvarras". Abaluu siseserva ja nurga hõõrumisel on soovitav panna masseeritava vastav käsi selja taha - see võimaldab abaluu soovitud suunas välja ulatuda. Väga kasulik on vaheldumisi latissimus dorsi pikisuunaline ja põiksuunaline sõtkumine. Kõigi seljalihaste puhul kasutatakse laialdaselt vibratsioonilist silitamist ja raputamist ning neerude kohal asuvate piirkondade puhul ka patsutamist, hakkimist, peksmist.

Alaselja ja tuharalihaste massaaži tehakse reeglina vahetult pärast selja massaaži lamavas asendis, samal ajal kui masseeritaval on soovitav panna otsmik ristatud käte tagapindadele ja jalad - rulli peal. Massaažiliinide põhisuunad: 1) ristluust kõhu kaldus lihasteni; 2) selgroost niudepiirkonnani (ristluulihas); 3) ringikujuline alaseljal; 4) ringikujuline tuharatel ristluu ja imetavate lümfisõlmede suunas.

Peamiselt sirgjoonelisi ja vahelduvaid lööke, sirgjoonelist ja ringikujulist hõõrumist ühe käega raskustega, nimmepiirkonna jaoks kasutatakse kardaanitehnikat (vt joonis 54). Tuharalihastel on suur mass ja nende töötlemiseks kasutatakse tõhusamaid tehnikaid: vahelduv silitamine, ringikujuline hõõrumine (sõrmede sügavale tungimisse lihasmassi, vt joonis 64), raskustega pigistamine, jõulised sõtkumismeetodid - " topeltvarras ", kahekordne rõngas. Kogu pintsliga saate kasutada silitamist, tükeldamist, vibratsiooni. Jalgade masseerimisel eristatakse mitut peamist lihaste ja liigeste rühma. Mõelge jalaosadele, mida masseeritakse rinnal lamades. Jala tagumise osa massaaži tehakse tavaliselt järgmiselt: esmalt pealmised lihasrühmad, seejärel nende all olevad lihased, see tähendab reie - põlveliigese tagumine pind - gastrocnemiuslihas - Achilleuse kõõlus - jalapind jalast. Sportlaste ja hästi treenitud veresoonkonnaga noorte jaoks võib massaaži teha vastupidises järjekorras (Soome meetod). Rõhutame, et igal juhul järgivad massaažiliigutused lümfivoolu kulgu.

Riis. 37. Massaaži joonte suund jala tagaküljel: / - Achilleuse kõõlus; 2 - gastrocnemius M .; 3 - popliteaalne õõnsus; 4 - kahe peaga M. reieluu; 5 - reie juhtiv M.; 6 - tuharalihas M.

Massaažiliinide põhisuunad reie tagaosa töötlemisel (joonis 37): 1) popliteaalsest lohkust tuharalihasesse; 2) põlveliigese tagumisest välispinnast läbi reie nelipealihase serva piki tuharalihast kuni kubeme lümfisõlmedeni; 3) põlveliigese tagumisest sisepinnast läbi reie biitsepsi kuni reie adduktorlihasteni. Rakendatakse igat liiki silitusi, hõõrutakse kogu harjaga, pigistatakse (vt joonis 75), samuti on tõhusad sõtkumisvõtted - pikk, "kahekordne kael", topeltrõngas. Kasutada võib patsutamist, silitamist, vibratsiooni. Maksimaalse lõdvestumise tagamiseks raputamisel peaks masseerija tõstma masseeritava inimese sääre ühe käega, painutades põlves täisnurga all, ja teise käega sooritama tehnikat, mis selles reieasendis, masseerib ka puusaliiget. Põlveliigese tagumist pinda masseeritakse kontsentriliste löökidega, samuti erinevaid

hõõrumine - sirge, mõlema käega, pöidlad ja padjad, kõigi sõrmede padjad. Liigese tagumise pinna massaaž lõpeb põlveliigese 5-8 passiivse liigutusega.

Massaažiliinide suunad sääre tagaküljel on Achilleuse kõõlusest läbi gastrocnemiuslihase kuni popliteaalkoopani. Parim asend sääre seljaosa masseerimiseks on põlveliigese juures täisnurga all painutatud jalaga, mida hoitakse hüppeliigese all. Rakendatakse igat tüüpi silitamist, pigistamist, sõtkumist - ühe käega, pikk, "kahekordne kael", topeltrõngas. Mõlema käega manipuleerimise ajal asetatakse sääre rullile. Kasutatakse hakkimist ja peksmist, samuti raputamist. Liigse jõuga sooritamisel võib masseeritav jalg kokku viia, seetõttu on vaja koormust doseerida, vältides valu.

Achilleuse kõõlusel kasutatakse igasugust hõõrumist ühe ja mõlema käega ilma raskusteta. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kõõluse kannaosa külge kinnituspiirkonnale. Sõltuvalt hõõrumise liigist (ühe või kahe käega) on sääreosa rullikul või tõuseb vertikaalsesse asendisse, kus on mugavam ka jala kanna- ja tallaosa hõõruda. Hõõrumismeetoditest kasutatakse: kanna peal - viilkatusega, sirgjooneline ja ringikujuline rõhuasetusega ühele ja neljale sõrmele; tallal-kammikujuline, sirgjooneline ja spiraalikujuline. Võimaliku kõdimisrefleksi tõttu kasutatakse talla silitamist harva. Talla hõõrumisel on massaažiliigutuse domineeriv suund kanna poole.

Riis. 38. Massaažiliinide suund jala esipinnal: / - pahkluu; 2 - fibulaarne M. sääreluu; 3 - eesmine sääreluu M .; 4 - gastrocnemius M .; 5 - põlvekeder (põlvekeder); c - reie neljapäine M.; 7 - juhtivad M. reied; 8 - iliumi eesmine eend

Jala esipinna massaaž (joonis 38) viiakse läbi järgmises järjekorras: varbad - jala tagumine osa - hüppeliiges - sääreosa - põlveliiges - reie (nii klassikalises kui ka soome versioonis lihasrühmade ravi on sama). Masseeritava asend asub selili või istub.

Jala- ja hüppeliigese seljaosa sõrmede masseerimisel on soovitav masseerija panna masseeritava põlve põlvedele. Kerged kontsentrilised ja vahelduvad liigutused tehakse sõrmedelt põlveliigesele, seejärel tehakse vaheldumisi lööke ja iga sõrme põikihõõrumist eraldi (pöidlapadjaga), samuti sirgjoonelist ja ringikujulist hõõrumist

sõrmede kõõluste vahel. Need hüppeliigese kaudu hõõrumised lähevad säärele. Hüppeliigese ravimisel tuleb hõõrumist alustada välimise pahkluu alt Achilleuse kõõluse lähedal sisemise pahkluu suunas. Kasutatakse sirget ja ringikujulist hõõrumist pöidlapadja ja nelja sõrmepadjaga. Jalaluu ​​ja seljaosa masseerides on väga oluline sooritada passiivseid liigutusi iga varba ja kõigi sõrmede liigeses.

Sääre esipinna massaažijooned: 1) Achilleuse kõõluse välispinnast läbi gastrocnemiuslihase põlveliigeseni; 2) Achilleuse kõõluse sisepinnalt läbi lihaseid, mis painutavad jalga ja varbaid popliteaalõõnde. On soovitav, et masseeritava jalg oleks masseeriva inimese reitel - see võimaldab teha manipuleerimisi mõlema käega. Kasutatakse ühe ja kahe käega silitamist, vaheldumisi sõtkumist, tangid ja raskuste pigistamist, tükeldamist.

Põlveliigese esipinna masseerimisel tehakse kõigepealt põlvekedra ümber kontsentrilised löögid. Lisaks hõõrutakse liigese esi- ja külgpindu pöidlapatjade ja tuberkulitega. Kontsentriline ühe ja nelja sõrme toega, kahe käega üksteise poole liikudes (vt joonis 46).

Kogu hõõrumine, vaheldumisi löökidega, olenemata liikumissuunast, peab tingimata lülituma reie sirgjoonelisele hõõrumisele, mis tagab venoosse vere hea väljavoolu. Madala diivaniga on mugav ka masseerida reie esipinda ja põlveliiget, kui masseerija pani töödeldud jala (sääre või Achilleuse kõõluse) reiele.

Reie esipinna masseerimisel lamab masseeritava asend selili, pea on tugijalal. Massaažiliinide suund: 1) põlveliigese välispinnalt läbi reie nelipealihase kuni niude ülemise eendini ja kubemesidemeni; 2) põlveliigese sisepinnalt läbi reie nelipealihase ja reie adduktorlihaste kuni kubemekoldeni. Kasutatakse igat liiki silitamist, samas kui reie keskelt pärinevate suguelundite retseptorite ärrituse vältimiseks ei teostata selle sisepinna silitamist. Hõõrumine ja pigistamine toimub mitmel viisil. Sõtkumise (pikk, "topeltlatt", kahekordne rõngas) tõhususe suurendamiseks võib masseeritav istuda rõhuga seljale.

Riis. 39. Massaažiliinide suund keha esipinnal: 1 - sternocleidomastoid M. 2 - trapetsikujuline M .; 3-rinnaku: (keskjoon); 4 - kaldus M. on elus; 5 - sirge M. kõht; 6 - delta silmapaistev M.; 7 - suur rind M. 8 - eesmine hambuline M .; 9 - kahe peaga M. õlg

Rindkere ja kõhu masseerimisel on masseeritava asend selili, rull pea all, käed piki keha. Massaažiliinide suund (joonis 39): 1) kõhu sirgest lihasest mööda rinnaku ja edasi mööda rangluu; 2) mööda kaela külgpinda (kõrvast) mööda

(trapets kuni deltalihaseni; 3) rinnaku juurest ringikujulistes suundades piki pectoralislihast kaenla alla; 4) vööjoonest piki kõhu sirget lihast läbi kõhu sakiliste lihaste kaenla alla; 5) ringikujuline (päripäeva) mööda kõhu sirget lihast.

Rindade massaaži on parem alustada hõõrumisega piki keskjoont - mööda rinnaku (sõrmeotsad). Järgmisena peate liikuma rindkere peamiste lihaste massaaži, samas kui manipuleerimistehnika on meeste ja naiste (tüdrukute) puhul oluliselt erinev. Meestel tehakse sõrmede otstega hõõrudes käe tugiosa ringikujuliselt mööda lihaskiude, mõjutamata nibusid; naistel lihaste kinnituskohtade kammitaoline hõõrumine, piimanäärmest täielikult mööda minnes. Pigistamine, sõtkumine, vibratsioon ja koputamine viiakse läbi, võttes arvesse märgitud erinevust.

Serratuse eesmise lihase massaaž hõlmab ühe käega silitamist, sirgjoonelist ja ringikujulist hõõrumist ühe käega ja kergete raskustega. Roietevaheliste lihaste töötlemisel tehakse erinevaid lööke, hõõrumist (ühe käega vaheldumisi, sirgjooneliselt, kontsentriliselt, samal ajal kui pinges ja vahedega sõrmed liiguvad piki roietevahelisi ruume piki ribisid rinnaku küljest (vt joonised 55, 56).

Kõhu massaaž nõuab eriti hoolikat pingutuste doseerimist: tugevaid ja intensiivseid massaažiprotseduure ei tehta. Sellisel juhul peab masseerija enne seanssi sooled ja põie tühjendama. Massaaži ajal masseeritava kõhu peamine asend on see, et jalad on põlveliigesest veidi painutatud ja veidi lahutatud. Pärast kohustuslikku ringikujulist silitamist ja kaldenurga hõõrumist (vt joonis 53) rakendatakse kahekordne rõngakujuline sõtkumine (vt joonis 66), vibratsioon harjaga. Kasutatakse ka sõrmeotstega sõtkumist. Kõhu massaaž on väga tõhus gastriidi, meteoriidi korral. Sellisel juhul on kõigepealt vaja saavutada maksimaalne võimalik

kõhulihaste lõdvestumine kergete ringjate löökide tõttu päripäeva ja sõrmeotstega vibratsioon. Seejärel tehakse lööke ülevalt alla, vaheldumisi kerge peksmise ja vibratsiooniga ülevalt alla. Lõpuks on võimaluse korral kasulik teha mitu kõhu kokkutõmmet. Rõhutame, et kõhulihase massaaži saab teha ainult täie kindlusega, et valu pole põhjustatud pimesoolepõletikust.

Ülajäsemete masseerimisel on masseeritava asend lamades seljal (rinnal) või istudes. Sportlastele ja tervetele inimestele, kellel ei ole kõrvalekaldeid veresoonkonna töös, on parem masseerida kätt järgmises järjekorras: sõrmed - käe - randme liiges - küünarvarre - küünarnuki liiges - biitseps, triitseps ja deltalihased - õlg ühine. Treenimata veresoonkonnaga inimestel on parem masseerida kätt vastupidises järjekorras. Igal juhul tuleks massaažiliinid suunata perifeeriast keskele - piki lümfivoolu.

Riis. 40. Massaažiliinide suund käe esipinnal: / - käe ja sõrmede painutajad; 2- käe ja sõrmede painde kõõlused; 3 - käe ja sõrmede sirutajad; 4 - õla kahepäine M. (biitseps); 5 - deltalihas M .; 6 - randme liiges

Massaažiliinide suunad käe esipinna töötlemisel (joonis 40): 1) biitsepsilihase alusest läbi deltalihase kuni rinnalihaseni; 2) küünarluuõõnest piki biitsepsilihast kaenla alla; 3) randmeliigest mööda käe ja sõrmede sirutajaid; 4) randmeliigest mööda käe ja sõrmede painutajaid; 5) sõrmedelt läbi peopesa randme liigeseni; 6) varvastel risti.

Riis. 41. Massaažiliinide suund käe tagaküljel: / - käe ja sõrmede painutajad; Käe ja sõrmede 2-sirutajad; 3 - õla kolme peaga M. (triitseps); 4 - deltalihas M.

Massaažiliinide suunad käe tagapinna töötlemisel (joonis 41): 1) biitsepsi lihase alusest läbi deltalihase kuni trapetsilihaseni; 2) küünarliigesest õla triitsepsilihase kaudu deltalihaseni; 3) randmeliigest käe ja sõrmede painutajate kaudu küünarnuki liigeseni; 4) randmeliigest käe ja sõrmede sirutajate kaudu küünarluuõõnde; 5) sõrmedest mööda kõõluseid randme liigeseni; 6) varvastel risti. Käe masseerimisel ei esine selle esi- ja tagapindade töötlemisel nii selget eraldumist nagu jalal (olenevalt masseeritava käe asendist töödeldakse kõige ligipääsetavamaid lihasrühmi).

Käsi ja sõrmi masseeritakse igas asendis, kus need on võimalikult lõdvestunud. Tehakse sõrmejälgi (peopesalt ja tagaküljelt) - sirgjooneline, ringikujuline kõigi sõrmede padjanditega; mitmesugused hõõrdumised, põiki ja pikisuunas, sirgjoonelised, spiraalsed; sõrme iga liigese passiivsed liigutused ja kõik koos; hõõrumine interdigitaalsete ruumide piirkonnas.

Randme liigest masseeritakse mugavamalt, kui käsi asub masseeritava reitel ja on fikseeritud. Tehakse liigese silitamine, hõõrumine pöidlapadjaga igast küljest, nelja sõrme padjaga, sirgjooneline ja ringikujuline. Samuti on väga oluline sooritada passiivseid liigese liigutusi ja raputamist.

Küünarvarre masseerides on masseeritava parim asend lamades selili, töödeldud käsi painutatakse küünarnukist ja hoitakse masseeriva inimese ühe käega. Tehakse loksutamine, silitamine, pigistamine ja sõtkumine, vibratsioon.

Käemassaaži kõige raskem osa on küünarliigese ravi, mida masseeritakse eest, tagant ja külgedelt. Liigend peaks olema veidi painutatud. Esiteks vasaku ja parema käega liigese külgpindade silitamine vaheldumisi - vaba käega masseeriv peab hoidma ravitavat kätt, hoides seda käest või käsivarrest. Lisaks viiakse läbi "tangide" tüüpi hõõrumine, ümmargune, spiraalne, toestades ühte ja nelja sõrme. Liigesehoolduse saab lõpetada mitme passiivse, teravate liigutustega. Küünarliigese vigastuste korral seda ei masseerita, vaid tehakse manipulatsioone liigese kohal ja all, mille tõttu on tagatud verevool läbi liigese. Allpool kirjeldatakse küünarnuki liigese massaaži üksikasju verevalumite, nikastuste jms korral. Liigeste tugev ja järsk massaaž on igal juhul lubamatu.

Bicepsi masseerides teostatakse igat liiki silitamist ja sõtkumist ning soome massaažitehnikat. Biitsepsit on väga mugav töödelda, kui masseeritava küünarvarre asetatakse pea ette (samal ajal kui masseeritav lamab rinnale, pea ära pööratud). Triitsepsi lihase masseerimisel on soovitav küünarnuki taga olevat kätt veidi tõsta. Kasutatakse erinevaid lööke ja sõtkumist - tavaline, "kahekordne kael", pikk, kahekordne rõngas. Bicepsi ja triitsepsi puhul on raputamine ja vibratsioon väga kasulikud.

Õlaliigese masseerimisel tehakse esmalt ringikujuline silitamine ja hõõrumine pöidlapadjaga või kõigi sõrmedega. Väga oluline on liigesekapsli masseerimine, selleks on soovitav anda käele mitu asendit, kus vajalikud liigeseosad on kergesti ligipääsetavad. Näiteks kui käsi tõmmatakse selja taha nii, et käe seljaosa jääb alaseljale, ulatub koti esiosa; kui masseeritav paneb käe õlale, vabastatakse koti tagakülg ja lõpuks, kui masseeritav paneb masseeritava käe küünarvarre õlale, on koti alumine osa hõõrumiseks saadaval.

Kaelal, eriti selle esi- ja külgpindadel, on arvukalt lümfisõlmi ja suuri veresooni, seetõttu soodustab massaaž venoosse vere ja lümfi intensiivset väljavoolu koljuõõnest.

Riis. 42. Massaažiliinide suund kaelal ja peas: / - eesmine luu; 2 - parietaalne luu; 3 - ajaline luu; 4 - ülemine kaar (näo massaažijoonte suunas, mida näitab õhuke punktiirjoon, tehakse ainult väga kergeid liigutusi)

Massaažiliinide põhisuunad kaela selja- ja külgpindade masseerimisel (joonis 42; esipinda masseeritakse peamiselt kosmeetilise massaaži ajal): 1) pea tagant mööda kaela ja trapetsilihast abaluu kammkarp; 2) kõrva tagant mööda sternocleidomastoidlihast kuni rangluuni; 3) kõrva tagant mööda trapetsilihase ülemist serva deltalihaseni; 4) risti mööda kaela tagaosa.

Kasutatakse: lamedad ja haaravad löögid - üks ja kaks kätt vaheldumisi; hõõrumine - tihvtikujuline, pöidla ja nelja sõrmepatjadega (vt joonis 51); vibratsioon; kerge koputamine ja patsutamine; kerge pigistamine (ilma raskusteta). Tagapinnal kasutatakse ka sõrmedega sõtkumist, topeltrõngast (teostatakse pöidla ja nimetissõrmega). Pigistamis- ja sõtkumismeetodite läbiviimisel on vaja mööda minna suurte anumate ja närvitüvede piirkonnast. Kõigi tehnikate läbiviimisel tuleks eelistada kiireid, madalaid ja kergeid lööke. Trapetsilihasega külgnevas kaela alumises osas saab löögijõudu suurendada. Masseeritava inimese kõige mugavam asend kaela selja- ja külgpindade töötlemisel on istumine, põlved veidi lahus ja pea ettepoole kummardatud.

Kurguvalu vältimiseks on ringikujulised energilised löögid pöidla ja nimetissõrmega väga kasulikud

mandlipiirkonna (või keskmise) sõrmedega 3-5 minutit. Sellisel juhul peaksite jäädvustama ala nurkadest

lõug lõua poole.

Peamassaaži tehakse erinevatel eesmärkidel, mis määravad seansi meetodi. Peatugem massaaži omadustel, mis vähendavad migreeni või gripilaadsete haigustega peavalu. Masseeritava asend on istuv, kallutades oma pead veidi ettepoole või tahapoole, silmad kinni, käed vabalt põlvedel. Massaažiliinide põhisuunad (vt joonis 42): 1) ülekandest läbi eesmise ja parietaalse luu, kolju luud kaela tagaküljele ja trapetsilihasele; 2) ajalise luu peal (kõrva taga asuvast templist kaelani); 3) kõrva tagant. mööda kaela külgpinda trapetsilihaseni; 4) ninast läbi kulmuharjade kuni templideni ja parietaalse luuni.

Peamassaaži tegemisel on vaja rangelt järgida massaažiliinide juhiseid ja samuti meeles pidada, et näo massaažiprotseduurid peaksid hõlmama ainult kerget silitamist, koputamist ja sõrmeotstega hõõrumist, välja arvatud naha venitamine. Peanahas (parietaal-, aja- ja kuklaosa) võivad need manipulatsioonid olla jõulisemad (joonis 50). Surumisi ja peas sõtkumist ei rakendata.

Tervis ja ilu KehahooldusMassaaž

Üldine enesemassaaž

Kummaline küll, aga üldise enesemassaaži saab ise teha. Üldine enesemassaaž viiakse läbi perifeeriast keskele lähedalasuvate lümfisõlmede suunas, mis asuvad küünarnukis, põlveliigeses, kaenlaalustes ja kubemes.

Üldine enesemassaaž algab jalast. Jalamassaaž koosneb silitamis-, hõõrumis- ja sõtkumisliigutustest. Enne massaaži alustamist peate jalad määrima losjooni või jalakreemiga või puuderdama neid talgipulbriga. Istudes peate jala masseerima. Vajalik on mõlema käega jalg kokku panna ja mitu korda (3-4 korda) hoogsalt peopesasid peopesadega varvastest põlveliigesse silitada. Hõõruge samas suunas varbaid, jala tagumist osa, talla ja pahkluu.

Hõõrumine tuleb teha ringikujuliselt, mõlema käe sõrmedega korraga. Selleks peate haarama jala alt, nii et pöidlad oleksid jala ülaosas. Nad peavad jala ülalt ringjate liigutustega masseerima, liikudes hüppeliigest sõrmede otsteni.

Sama liigutust tuleb teha vastupidises suunas, seejärel tuleb talla rusikaga hõõruda, seejärel tuleb iga sõrm eraldi painutada, sirgendada ja küljele viia. Korrake seda 3 korda iga sõrmega. Vasaku käega kanna kinni hoides peate parema käega iga varvast 3 korda pöörama. Seejärel silita mõlemat varvast (ühe käega) 3-4 korda ja hõõru ühe käe 2 sõrmega (3-4 korda). Peate lõpetama jalamassaaži silitavate liigutustega.

Sääre isemassaaž

Sääre massaažiks peate istuma ja painutama oma põlve. Seejärel peate ühe käega haarama esipinnast, teine ​​- seljast ja samal ajal lööma kogu sääre alt ülespoole kuni põlveliigese. Järgmisena tuleb mõlema käe pöidlad asetada esipinnale ja ülejäänud - tagaküljele ning alustada hõõrumisprotseduuri ringjate liigutustega hüppeliigesest ülespoole. Pärast seda tuleb sääre esipinda pöidlatega pikisuunas hõõruda. Hõõrumist tuleb teha sääre iga segmendi üles ja alla.

Kokkuvõtteks peate silitama sääre esipinda ja säärelihast.

Põlveliigese masseerimiseks peate istuma ja põlvi painutama. Kõigepealt tuleb silitada liigesepiirkonda, seejärel hõõruda ringliigutustega põlveliiget.

Reie isemassaaž

Reie tuleb masseerida kergelt painutatud jalaga. Esiteks on vaja teha silitavaid liigutusi piki välimist ja seejärel reie sisepinda põlveliigest ülespoole, mitte kubeme piirkonda. Järgmisena tuleb hõõruda jõulisemate ringjate liigutustega mööda reie välispinda. Seejärel peaksite rakendama reie pikisuunalist sõtkumist. Selleks on ühe või teise käega vaja kude haarata pikivoltides ja pigistada. Järgmisena peaksite rakendama reie põiki sõtkumist. Reie massaaži peate lõpetama silitavate liigutustega alt ülespoole, mõjutamata kubeme piirkonda.

Tuharalihaste piirkonda tuleks masseerida seisvas asendis, asetades masseeritud jala varba küljele ning lõdvestades seda ja tuharat. Iga jala jaoks on vaja teha jõulisi silitus- ja sõtkumisliigutusi. Nimmepiirkonda masseeritakse ka seistes. On vaja kergelt painutada tagasi ja teha nimmepiirkonna silitavaid ja hõõruvaid liigutusi mõlema käega korraga. Sellisel juhul võivad massaažiliigutused olla ümmargused, põiki ja pikisuunas.

Isemassaažipintsel

Pintslit masseeritakse sõrmede ja teise käe peopesaga. Silitamine peaks toimuma seljal ja seejärel peopesa pinnal sõrmeotstest küünarvarrele. Sellele järgneb hõõrumine; on vaja hõõruda peopesa pöidla padjaga, iga sõrme eraldi, käe tagaosa ja randmeliiget. Massaaž tuleks lõpetada kätt silitades.

Küünarvarre tuleks masseerida, kergelt painutades kätt küünarnukist ja keerates seda peopesaga kõigepealt alla ja seejärel üles. Liigutused tuleks teha kõigepealt pikisuunas, seejärel ringikujuliselt küünarnuki suunas.

Küünarnuki masseerimiseks tuleb masseeritav käsi painutada. Hõõrumine peaks toimuma ringikujuliste liigutustega. Õla isemassaaž tehakse masseeritud käega allapoole. Sel juhul tuleb selja küljelt õla pinda silitada ja hõõruda alt üles küünarnukist, haarates küünarnuki liigese. Kui silitada ja hõõruda õla pinda rindkere küljelt, on kaenlaalune piirkond välistatud.

Svetlana Markova

Ilu on nagu vääriskivi: mida lihtsam see on, seda kallim!

Sisu

Nahahooldus erinevate kosmeetikavahendite näol võib muutuda palju tõhusamaks, kui teate, kuidas seda õigesti teha. Näo või kaela massaažijooni nimetatakse ka langeriks ja neid kasutatakse tagamaks, et mis tahes, isegi kõige lihtsam kreemide kandmise protseduur võitleks nähtavate puudustega. Kuidas õigesti kasutada kosmeetikat kodus, et pikendada naha nooruslikkust?

Mis on näomassaaži jooned

Iga kosmetoloogia valdkonna spetsialist ütleb teile, et näole või dekolteepiirkonnale on vaja puhastusvahendeid, niisutajaid või toite õigesti kanda. Selleks tehti kindlaks langer või muul viisil massaažiliinid. Langeri pealekandmistehnika järgimine aitab tõhusamalt võidelda vananemismärkidega. Mis on nende massaažiliinide puhul ja miks võib korraliku hoolduse korral isegi tavaliste kreemide pealekandmise mõju nahal nii tugevalt peegelduda?

Kudedes, mida mööda massaažijooned läbivad, on veri ja lümfisooned, mille kaudu väärtuslikud ained toimetatakse epidermise sügavustesse. Teisisõnu võib neid kudesid nimetada lümfikanaliteks, tänu millele saab nahk kõige vajalikumaid asju. Nendest joontest möödahiilimine ei kahjusta, kuid isegi kõige kallimatest kreemidest pole kasu.

Lümf on peamine kanal, mille kaudu vedelik ja kasulikud mikroelemendid sisenevad igasse naharakku. Toksiinid ja räbu eemaldatakse samade kanalite kaudu. Lümfi aktiivsena hoidmine tähendab nahale nooruse ja ilu andmist olenemata vanusest. Massaaž vastavalt joontele, kosmeetika kasutamine - need on peamised võtmed lümfi loomulikuks liikumiseks naha alla.

Peamiste massaažiliinide asukoht

Enne näomassaažiliinide kasutamist peamise relvana vananemise vastu peate hoolikalt uurima, kus need täpselt asuvad. Selleks võite neid isegi joonistada kosmeetilise pliiatsiga, et näidata selgelt massaaži või kreemi pealekandmise suunda. Niisiis, peamine massaaž algab:

• lõua keskosa;
• suunurgad;
• nina tiivad;
• nina külgmine külg;
• alumise silmalau välisnurk;
• ülemise silmalau sisenurk;
• ninasild;
• lauba keskosa;
• kaela alus;
• põsesarnad.

Liinide suund

Kui teate näo langerjoone suunda, on iga kosmeetiline protseduur palju tõhusam. Peaaegu kõigil joonel on suund alt üles ja see pole ainult see: see tehnika aitab muuta naha elastsemaks, pingutada lõtvunud alasid. Kuidas kreemi pealekandmiseks kasutada:

• alustage liikumist lõua piirkonnas ja minge mööda massaažijooni üles ja külgedele põsesarnadeni;
• pühkige mitu korda kerge survega huultelt ja ninalt kõrvapulgadesse;
• ninasild masseeritakse mööda alt üles ja erilist tähelepanu tuleks pöörata kulmudevahelisele alale, kus sageli ilmnevad esimesed miimilised kortsud;
• on ebasoovitav puudutada silma alumist piirkonda, sest seda on lihtne vigastada;
• otsmikupiirkonnas tehke liigutusi templidesse ja üles.

Kreemi pealekandmine

Isegi kõige kallim kreem muutub jõuetuks, kui see juhuslikult nahapinnale jaotada. Täna saate osta kiiretoimelisi seerumeid ja emulsioone, mis tootjate sõnul muudavad teie naha mõne minutiga uuendatuks, täis sära ja ilu. Ainult löögi mõju sõltub ainult sinust. Kallis hooldus või meditsiiniline kosmeetika luuakse toimeainete põhjal, mis hakkavad toimima alles pärast lümfi sisenemist. Seda protsessi aitab kiirendada ainult õige kasutamine.

Kolmeastmeline protsess võib mõnele tunduda tüütu, kuid tegelikult ei kesta see rohkem kui 3 minutit. Samal ajal ärge kiirustage: te ei saa kreemi kangete, kiirete ja hooletu liigutustega kanda, sest see võib põhjustada varajast lõtvust ja lõtvumist. Samuti ei pea te toodet vägivaldselt ja kiiresti näole hõõruma, sest see ei muutu sellest tõhusamaks. Niisutavat kreemi võib kanda kergelt niiskele nahale: see vähendab toote tarbimist ja vastupidi, mõju suureneb. Öökreem kantakse paar tundi enne magamaminekut.

Joonte väärtus näomassaažis

Teine populaarne näonaha hooldusprotseduur on massaaž, mida tehakse ilusalongides või saate seda ise kodus teha. Näomassaaži muster võib sõltuvalt probleemist erineda. Niisutav on taastumiseks vajalik, drenaaž soodustab toksiinide kvaliteetset eemaldamist, massaaž glükoolhappega koorib hästi ning tänu sügavpuhastusele saate kiiresti vabaneda mustadest punktidest. Kõik nad kasutavad logerit.

Ridade tähendus mängib rolli: ainult siis, kui näomassaaži tehakse õigesti, on võimalik tulemusi saavutada. Stimuleerides näomassaaži jooni kortsude vastu, saate siluda ka kõige sügavamad lohud ning õigesti valitud kreem või seerum, mis on kantud mööda näo jooni, aitab efekti veelgi kiiremini saavutada. Silmaümbruse joonte masseerimine aitab vabaneda tursetest ja tumedatest ringidest. Salongide kvalifitseeritud spetsialistid viivad protseduuri läbi ainult teatud nahatüübile sobivate massaažitehnikate abil.

Kuidas teha näomassaaži

Massaažitehnikat saate omandada iseseisvalt, sest teilt ei nõuta füüsilist pingutust, eriti kuna näonaha jaoks on vaja ainult õrnaid puudutusi, patsutamist ja näppimist. Oluline on uurida neid jooni, mida mööda menetlus läbi viia. Esimestel kordadel saate neid kosmeetilise pliiatsiga joonistades määratleda: nii on teil lihtsam meelde jätta, kuhu ja mis suunas teatud liigutusi teha.

Näo massaažiks kasutatakse mitmeid lihtsaid tehnikaid:

• Kerge silitamine - tehke seda ainult peopesaga või lõdvestunud sõrmedega äärmistest joontest ninaotsani. Aitab eemaldada toksiine ja toksiine.
• Hõõrumine - tehke ainult ringi. Need aitavad vabaneda tursetest, tumedatest ringidest, kiirendades epidermise vereringet. Suurepärane tehnika neile, kes soovivad topeltlõugust lahti saada.
• Paksutamine - kerged ja kiired löögid üle kogu näopinna. Seda tehakse peopesa servaga või sõrmede padjanditega. Aitab tugevdada lihaseid ja aktiveerida rasunäärmeid.
• Vibratsioon - omamoodi tõstmine toimub sõrmede padjanditega. Regulaarne massaaž aitab taastada naha elastsust ja nooruslikkust ning isegi näo ovaali kontuure.
• Torkimine, naha venitamine - epidermis jäädvustatakse ainult mööda massaažijooni. Taastab nahale terve värvuse, kiirendab vereringet.
• Kasutamine - vajutage sõrmeotstega nahale, seejärel vabastage õrnalt. Tehnika aitab modelleerida näo kontuure, parandab nahatooni.

Fotol saab kombineerida tehnikaid, alustades protseduuri kerge silitusega ja liikudes järk -järgult aktiivsemate tegevuste juurde - tugev ja intensiivne, millest igaüks viib eraldi tulemuseni. Ärge masseerige, kui näol on nähtavaid vigastusi, pragusid, haavu, akne või allergilisi lööbeid. Esiteks vabanege defektidest ja jätkake massaažiprotseduuriga.

Tagasi