Õige hingamine sünnituse ajal ja võitleb: kõik tehnikad. Hingamine sünnituse ajal: isiklik kogemus

Õige hingamine sünnituse ajal on väga oluline. See aitab lihtsustada lapse välimuse protsessi ja pakkuda piisavat mahtu hapnikku. Lapse sündi määr ja reieluu tugevus sõltub olemasolevate tehnikate õigest kasutamisest.

Töötamine lahingute toetusel
Tulevaste emade sümptomid
Paerating ei saa võidelda

Sünnituse ajal õige hingamine võimaldab lõõgastuda algstaadiumis. Sel ajal peate tegema sügavaid hingamist. Nad võivad isegi asendada valuvaigistava intensiivse ja valus võitlusega.

Iga hingamismeetod sünnituse ajal tuleb eelnevalt harjutada. See hõlbustab oluliselt sellist vastutust sündmust. Uurige igasuguseid tehnikaid, konsulteerige oma arstiga, et veenduda, et teete kõike õigesti. Liigne koolitus muudab selle enesekindlamaks, lõdvestunud sünnituse ajal.

Miks hingata õigesti

Isegi raseduse ajal on vaja välja töötada õige hingamine, mis on sünnituse ajal kasulik. Kui te treenite iga päev, siis 9 kuu lõpuks saab naine oma beebi sidumise aidata.

Nõuetekohase hingamise lõpetamine

Võime hingata õigesti rahulikult maha, lõõgastuda lahingute ajal ja hoiab ka lihaste kokkutõmbumist kontrolli all. Lisaks peate õigesti hingama.

1. Emase lihastel on piisav kogus hapnikku. Sellisel juhul ei ole võitlused nii valus, sest valu põhjustab täpselt hüpoksiat (hapniku puudumine).
2. Tee higi tõhusamaks. Surve diafragma emaka aitab lapsel sündida. Kui naine lihtsalt valib õhku põske, laps ei liigu.
3. Kaitsta last geneeriliste vigastuste eest, kontrollige pühkige.
4. Laps ei kannataks hüpoksia.
5. Lapse juht sündis vaikselt.

Võitluses ja sünnitusel peate kasutama erinevaid hingamisteede meetodeid. Te ei tohiks neid tähelepanuta jätta, kui soovite, et protsess läbiks võimalikult palju. On isegi erilisi kursusi, kus tulevased emad õpetavad õiget käitumist oma elu vastutustundlikumal hetkel.

Mitmete tehnikate hulgas on kõige populaarsem "küünal". Seda kasutatakse kogu üldise protsessi käigus.

Kuidas kiiresti tegutseda

Õige hingamine sünnituse ajal on esimesel perioodil väga oluline, kui kokkutõmbed algavad. Tavaliselt naine sõidab rasedus- ja sünnituse haiglasse, kui võitlused ei ole eriti tugevad ja avalduvad kõhu väljenduses. Mõne aja pärast muutuvad nad konstantseks, nad hakkavad korrapäraselt korrata. Selle aja jooksul ei tohiks te proovida ennast valu suruda. Ei ole vaja tüvi, karjuda, sest see ei too kaasa lihtsamaks. Valu ei ole lihtsam ja keha kasvab tugevalt. Seetõttu rõhutatakse sünnituse ajal lahingu ajal tähelepanu sissehingamistele ja väljahingamistele.

Paljud tüdrukud, kes kogevad esimest rasedust, lahingute ajal hakkavad palju pingutama ja see pärsib üldist protsessi, takistab emakakaela kiiret ja korrektset avalikustamist. Selle tulemusena peavad arstid kasutama narkootikume, et stimuleerida üldisi tegevusi. Sünnituse korral ei põhjusta vale hingamine midagi head. Puu ei saa vajalikku kogust hapnikku, mis võib põhjustada hapniku nälga. Ja see peegeldub tavaliselt heaolu, laste arengus. Lisaks võib ema vale käitumine põhjustada jalgade katkemist.

Arstid aitavad teil selles küsimuses.

Niipea kui emakakaela selgus umbes 4-5 cm, algab aktiivne faas. Selle perioodi sünnituse nõuetekohane hingamine on väga oluline, sest emaka kärped muutuvad väga tugevaks, võib põhjustada tugevat ebamugavust. Võitlused kestavad umbes 20 sekundit pausiga 5-6 minutiga. Sel ajal on puuvilja mull tavaliselt lõhkemine ja õline veevesi valatakse. Selle tõttu on võitlus tõhustatud ja pärast eksponeeruvate vete muutumist pikemaks ja tugevamaks. Sel ajal proovige rakendada järgmisi tehnikaid:

• "küünal";
• "Suur küünal".

Lahkade ja sünnituse ajal võib "küünla" tehnika kasutamine põhjustada kerge pearinglust. See juhtub seetõttu, et aju hingamisteede keskus on Oxygen'i oksarateeritud, algavad endorfiinid toota. Muidugi, juhul kui tavaliste lahingute ja sünnituse ajal kontrollite oma hingamist.

Endorfiinid on "õnnehormoonid õnne", seetõttu vähendada valu tunnet. Küünla on sagedane pind ohkab. Hingata see on vajalik läbi nina ja kiiresti välja suhu, justkui õitseksite küünla, mis on huulte ees. Seega peaks hingama pidevalt, kuni võitlus on lõppenud. Saadud endorfiinide tõttu toimib see meetod loodusliku anesteesiana.

Sünnituse ajal on veel üks tehnika - "suur küünal". See on tavalise "küünla" sunniviisiline versioon. Ka lahingu ajal peate alternatiivseid tolli- ja väljahingamisi, kuid pingutustega tuleb hingata. Hinhalatsioon peaks olema praktiliselt suletud huulte kaudu ja hingama - justkui üritate hingata ja nina pannakse. Seda meetodit kasutatakse sünnituse ja sagedaste lahingute ajal, kui õige hingamine "küünla" tehnika abil ei tee piisavalt. Sellisel teel hingamisel on impulsi tasandatud ja keha on aega lõõgastumiseks enne järgmiste boutsi rünnakut.

Kuidas sisse hingata sünnitust

Kui lapse pea hakkab laienema emaka kaelal, esineb üks raskemaid hetki. Naine tahab üllatada, siis tehke seda varakult. Sündimisel sel hetkel aitab pädev hingamisteede tehnika ellu jääda ohtliku perioodi, vältida erinevate tüsistuste väljatöötamist.

Ükskõik, kuidas sa tahtsid magada, kuulake ämmaemandat, tehke just see, mida ta ütleb. Sünnituse ajal on mitmeid õigeid tehnikaid:

• "Muutuja";
• "VAROSIK";
• "küünal";
• "Pesta".

"Muutuja" hingamine toimub järgmiselt: peate võtma sügava väljundi ja seejärel lühikese hingetõmbehäirete seeria umbes 4-5 lähenemisviisi. Viimane kord, kui sa peaksid huuled toruga klappida toruga, väljahingatud väga lõpuni. Emakakaela täieliku avamise ajal, kui lapse pea läbib auk läbi auku, peate hingama seadmete "rongi" hingamiseks. Emakas on väga põnevil, nii et kokkutõmbed kestavad umbes 40-60 sekundit. Samal ajal on nende vaheline intervall väga lühike - mõnikord vähem kui üks minut. Sa pead "edastama" võitlus, selle kombinatsioon "küünlad" ja "suur küünlad" rakendatakse.

Kui te kujutate graafiliselt võitlust, saate laine. Võitlus algab nõrkade tunnetega, mis hakkavad kasvama, jõuda maksimaalsele võimsusele, mille järel nad ei lähe. "Rongi" kiirendab ja võimendab samaaegselt tundetega, mida palavik on võitluse ajal kogenud. Kõigepealt peate rakendama "küünlad" tehnikat. Kui võitlust intensiivistatakse, kui vedur, mis on kiirus, peate tugevdama hingamishäireid ja väljahingamisi, pärast mis lähevad "suur küünla" tehnikale. Niipea, kui võitlus jõuab oma tippu, on vaja kiirendada "suure küünlate" hingetõmmet ja väljahingamist. Kui võitlus hakkab langema, hakkab hingamine ka rahunema. "Rongi" läheneb jaamale, kus see puhkusel peatub.

Toetus lähedasele

Ärge segage tehnikaid, mis peavad sünnituse ajal hingama. Kui panustate, ja te ei kuula arsti, protsess märgatavalt keeruliseks ja põhjustab veelgi rohkem valu, ebamugavusi. Viimasel etapil (välja arvatud platsenta kaevandamine), kui emakakaela on täielikult ilmnenud ja laps on sündinud, peaks naine rakendama füüsiliste pingutuste maksimaalset summat. Sellepärast peate püüdma hoida lõõgastavat ja vaikset riiki, nii et sa lihtsalt ei raiska oma jõudu.

Kui aku ja sünnituse perioodil kasutate õiget hingamismeetodit, võimaldab see teie jõudu võimalikult tõhusalt veeta. Et mitte edasi lükata lapse sündi, peate rakendama spetsiaalset pagasi hingamist. Niipea, kui tegemist on palju, peate hingama nii sügavalt ja alustage seejärel väljahingamist. Sellisel juhul tuleb väljahingamine suunata perireamile. Sa ei saa peas ja silmades magada. Pange tähele, et selline fitness ei ole tõenäoliselt ilma tagajärgedeta maksumus ja tõhusus püüab nulli. Sa oled lihtsalt puudu ja veeta palju jõudu, kuid see ei aita seda last. Hingake õhku nii, nagu te liigutate lapse väljumisele.

See täielik sügav hingeõhk ei saa nõrgendada ega katkestada. Vastasel juhul kõik teie jõupingutused lähevad namarki juurde. Kui olete proovinud ja tunnete, et õhk puudub, peate selle tasakaalu õrnalt välja hingama ja seejärel tühistama maksimaalse summa sügava hingeõhuga ja tegema väljahingamise. Kui sünnituse ajal on väljahingamine vastab nõuetekohase hingamismeetodile, hakkab see survet emakale ja diafragmale survet.

Ühe higi kestus on umbes minut. Selle aja jooksul peate tegema kolm väljavoolu väljahingamist. Siinkohal on hinge "küünal" vaid vajalik. Sa hingata sügavalt ja siis aeglaselt õhu kätte. Kui sünnituse ajal on teie käitumine ja hingamine õige, on higi võimalikult tõhusalt sama tõhusalt. Niipea kui pea on näidatud, on indgy väga aeglaselt hingata väga aeglaselt ja sündmuste kiirustamiseks mingil juhul.

Õppida ka ja

Hästi ei

Registreeru spetsialistile:

Te olete huvitatud nendest artiklitest:

Tähelepanu!

Saidi kohapeal avaldatud teave on erakordselt sissejuhatav ja on mõeldud ainult tutvumiseks. Saidi külastajad ei tohiks neid meditsiiniliste soovitustena kasutada! Toimetuse pardal ei nõua eneseravimite tegeleda. Diagnoosi määramine ja ravimeetodite valik jääb teie osaleva arsti erakorraliseks eelisõiguse! Pidage meeles, et arsti järelevalve all olev täielik diagnoos ja ravi aitab haigusest täielikult vabaneda!

Iidsetest aegadest seos hingamismeetodi ja keha heaolu suhe. Kaasaegses maailmas on inimene õppinud keskenduma sellele, kuidas ta hingab. Seda ei ole harjunud igapäevaelus pikka aega, vaid lõõgastuge ja rahunema, kasutage nüüd narkootikume. Kuid kõigi kaasaegsete farmatseutiliste tehnoloogiate võimalusi ei ole sellised vahendid välja töötatud, mis võimaldavad valude ajal lahingute ajal eemaldada valu ilma ema ja lapse tagajärgede oht. Seetõttu on hingamise õige tehnika väga aidanud. See aitab ratsionaalselt levitada hapnikku kehas, aeglustades lapse hapnikupuuduse arengut.

Sünnituse nõuetekohase hingamise tehnika ja mitte pettumuse tehnikat peate alustama õppimist isegi raseduse ajal. Samal ajal ei piisa ühe kirjanduse lugemist sellel teemal. See on vaja pidevalt praktiseerida, et tuua need automatismi.

Mis on raseduse ajal hingamisteede jõusaali vajadus

Raseduse ajal koos muutustega ja keha ümberkorraldamisega, tema hingamismuudatused. Tulenevate loote kasvu ja emaka suurenemise tõttu tõusis kõhuorganid ülespoole ja kopsude maht väheneb üha enam. Vahepeal tulevane laps kui raseduse tähtaeg suureneb hapniku suurenevate koguste suurenemise. Sellistel tingimustel kogeb rasedate keha keha mingit stressi, püüdes tema koormusega toime tulla. Õppimine Kuidas teha hingamisharjutusi sünnituse ajal, naine aitab oma keha tulla toime õhu puudumisega raseduse ajal.

Termini lõpuks suureneb südame aktiivsus, punaste vereliblede arv - punane taurus veres, mis talub hapnikku, kasvab ja seetõttu kasvab vajadus viimaste järele suureneb umbes 30-40 protsenti. Hingamisharjutuste jõudlus aitab kaasa keha kiiremale kohandamisele suurenenud nõuetele.

Hingamisharjutuste koolitus

Alusta koolitust nõuetekohane hingamine peaks olema järk-järgult. Iga päev, pärast kehalise aktiivsuse täitmist peate maksma hingamisharjutuste kompleksi. Järk-järgult suurendada kestust 1-2 kuni 10 minutit ühe päeva jooksul. Juhul, kui pea on harjutuste ajal pöörlema, tuleb hingamine aeg-ajalt edasi lükata 20 kuni 30 sekundi jooksul.

Hingamisteede võimlemise eelised

Reeglina selgitatakse koolituskursustel tulevastel emadel üksikasjalikult, mis on sünnituse ajal hingamismeetod. Kui valu suurenemine tuleb sisse hingata ja vastupidi vähendades väljahingatavat. Selline lihtne süsteem aitab peaaegu valutult tulla toime võitlustega. On vaja teada, et respiratsiooni ja käitumise ratsionaalne tehnika sünnitusel leevendab oluliselt lapse seisundit, olles selle hapniku nälga ja sellega seotud negatiivsete tagajärgede tõttu tähelepanuta jäänud.

Ilma eelneva ettevalmistuseta ei pea tootja seisundis vaja meeles pidada lugemistasemel tajutud meetodeid. Vastupidi, enne lapsepõlve automatismi hingamismeetodit soodustab emakakaela avalikustamist, tugevdades tara ja väikese ime kiirendatud välimust.

Mida peate sünnituse ajal õigesti hingama

Miks on vaja juhtida oma hinge juhtimise ajal? Fakt on see, et peamine organ, kes määrab kokkutõmbeprotsessi, on emakas. See on võimas lihas, mis väheneb kaela ja surub beebi väljumisele. Samal ajal ei too kaasa protsessi teadliku juhtimise katseid pressimisseadmete või karjete kujul nõuetekohast tulemusi. Karjumise ajal on naiseliku keha pingeline, aidates kaasa perineeri lihaste tahtmatu kokkusurumisele. Emakakaela muutub kivist põhja, venitades võitluse tegevuse all. Selle tulemusena ilmuvad vaheajad, kasvades lapse pea mööda. Seetõttu ei tooge tehnikat sellist leevendust sünnituse ja võitluste nõuetekohaseks hingamiseks. See aitab vähendada stressihormoonide heitkoguseid, lihaseid lõõgastuda ja vältida emakakaela pisaraid, mis ulatub palju lihtsamaks. See peaks olema maksimaalselt koondunud ja stabiliseeruma sünnituse ajal sügava hingamise ajal. Hingamistehnika lahingute ja varuosade ajal lõõgastuvad laevad. See ka küllastab vere hapnikku ja tagab oma kviitungi läbi platsenta beebi.

Seetõttu on väga oluline mitte unustada, kuidas sünnituse ajal hingata hingata. Sünnituse jaoks sobivad hingamisteede tehnikad ei suuda naist valu päästa. Sellegipoolest muudab väljahingamise ja sissehingamise kestuse ja intensiivsuse kontrollimise protsess spasmedest häiritud. Kui palavik hingab hingamist, on lapse surve suurenemine ja selle läbisõidu kiirendamine üldiste teede kaudu.

Õige hingamine sünnituse ajal

Esimeses sünniajal ei ole aeglaselt võitlused iseenesest väga valus, katkestuste katkestustel on võimalus lõõgastuda. Siinkohal peaksite alustama koolitust. Nina hingamiseks on vaja sügavalt sisse hingata, pärast seda, kui see on sujuvalt ja pikka aega hingata poolhaagiste huulte väljahingamiseks. Intensiivsuse suurendamise protsessis jätkub see jätkuvalt, kuid seda tuleks kiirendada. See on lubatud suurendada hingata ja hingata. Kuna võitlus nõrgendab hingamist aeglustub ja Guinea peaks püüdma keha lõõgastuda.

Hingamismeetod emakakaela avalikustamise ajal

Emakakaela täieliku avalikustamise ajaks saavad võitlused intensiivsemaks, muutub palju valusamaks ja enam. Hingamismeetod sünnitusel sisaldab nn "koera hingeõhku", mida tuleb kasutada kõige valusamate boutsi ajal.

On vaja teha väga sagedased pealiskaudsed hingetõmmet ja väljahingamine suu kaudu, nagu koerad kuuma ilmaga. Lõpus võitlus, naine lõdvendab ja võtab sügavalt hinge, siis rahulikult hingata.

Hingamine potogas

Sportlaste esinemisel peab see hingama sügavalt hingama. Samal ajal on vaja ette kujutada, kuidas kopsude õhk keskendub emaka peale ja hakkab survet üles survet väikeste vaagnate organitesse. Valu taganevad, tugev soov tekib ummikusse. Seda ei ole vaja seda maha suruda, sest stress tekivad väikeste kapillaaride purunemise näo ja decolte'i valdkonnas. Tuleb meeles pidada, et enne sünnitust hakkab iga naine klistiiri protseduur, mistõttu on see piirang ja soov vabaneda higistamisest äärmiselt sobimatu. See peaks olema sügavalt sissehingatav ja proovige lapse pea välja.

Kuidas hingata, kui pea ilmub

Ühe võitluse ajal tundub pea. Pärast seda on vaja lõpetada ummikusse ja osaleda hinge kinni, kuni sünnituskaardid eemaldavad jalgu nahk lapse kroonist. Siis küsib sünnitusabi pressi lihaste taas. Reeglina piisab sügava hingeõhku ja veidi kinnitas, et lapse õlad ilmuvad. Pärast sünnitusarstide lapse saamist saate vabalt lõõgastuda ja hingata.

Seega on respiratoorne tehnika esimesel sünnitusel positiivne mõju mitte ainult emale, vaid ka lapsele. Nõuetekohane hingamine aitab vältida katkestusi, lõdvestab vaagna lihaseid ja ka paremaid tarneid poiss hapnikku.

Paljud naised on skeptilised hingamisteede võimlemine uurimise suhtes, uskudes, et hingamine ei ole erilist raskusi ja ebatõenäoline, et see aitab leevendada valu võitlusest ja tarast.

tähtisVahepeal õige hingamine sünnituse ajal on tõesti väga oluline, sest naise seisund ise ja laps sõltub sellest ja otseselt voolavad üldine tegevus.

Hingamisteede võimlemise väärtus:

• Valu vähendamine;
• Pinge eemaldamine, keha lõõgastumine;
• Emakakaela avalikustamise protsessi kiirendamine;
• Ema ja beebi küllastus hapnikuga.

Hingamismeetod

Sünnituse ajal hingamine võib olla erinev ja see sõltub peamiselt perioodist ja intensiivsusest bouts. Peaasi peaks järgnema reegli: tugevamad ja pikemad võitlused, seda sagedamini tuleb hingata.

meeles pidamaHingamisteede võimlemine esimesel sünniajal on suur roll, sest paljud patsiendid on kinni peetud ja püüdma võitlust maha suruda. Kuid see ei too kaasa leevendust, vaid ainult süvendab olukorda, sest seega võitlused ei peatu ja emakakaela avalikustamine on väga aeglane, mille tulemusena on arstid sunnitud kasutama narkootikumide stimuleerimist üldine tegevus. Lisaks kannatab laps ebaõige hingamise all, kusjuures hapniku puudus (hüpoksia).

Üldise tegevuse alguses, kui võitlused on endiselt ebakindlad ja ei saavutanud jõudu kasutage aeglane sügav hingamine:

• Hingata peaks olema lühem väljahingamine;
• Hingata läbi nina kaudu;
• Hingata läbi suu, huuled on volditud "toru";
• Kasutage hingamisega kontot: näiteks inhale viiakse läbi, loendades 3, välja hingata - kuni 4-5.

Selline hingamismeetod aitab tulevikus ema lõõgastuda nii palju kui võimalik, rahuneda ja küllastada organismi hapnikuga.

Suuremate lahingutega peaksite vahetama sagedase pinna hingamisse: võite kasutada "küünla" tehnika:

• Hingata läbi nina, välja hingata - suu kaudu piklike huulte kaudu;
• On vaja hingata väga tihti ja pealiskaudselt, nagu te õitseksite küünla;
• Lõpus võitluse saab minna aeglane hingamine eespool kirjeldatud.

Pärast sellist hingamist võib ilmuda kerge pearinglus, mis on seotud kopsude hüperventilatsiooniga. Lisaks vabastatakse endorfiinid ("õnne hormoonid"), mis toob kaasa.

Kui sünnil "küünal" tehnikat ei ole õige mõju, võite minna hingamisse "Suur küünal":

• Hingata pingutusi;
• Sissehingamine toimub nii nina kaudu;
• Väljahingamine - praktiliselt suletud huulte kaudu.

Reeglina kasutatakse sellist tehnikat esimese tarneperioodi lõpus, kui kokkutõmbed muutuvad väga sagedaseks ja valulikuks.

Eraldi olukorda tuleks lahti võtta, üsna sageli esineb ka lõpuks võitluse lõppemisel, kui lapse pea hakkab langema väikeste vaagna õõnsusse, kuid emakakaela ei ole veel täielikult ilmnenud. Sel hetkel hakkab tööjõuline naine kogema väga tugevat survet ja soovi jätkata seda, mida teha on kategooriliselt keelatud, sest võib põhjustada tugevaid emakakaelamuutusi . Hingamisteede võimlemise eriline tehnika selles küsimuses on hindamatu abi:

1. Muuta keha asukohta (pikali, kiirustades);
2. Mis alguse võitluse mitu korda laiendada sageli ("küünal"), siis tehke lühike hingeõhk ja seejärel hingata uuesti. Alternatiivseid tehnikaid kuni võitluse lõpuni;
3. Võitluste vahel tuleb tavaliselt hingata.

Samuti on võimalik kasutada hingeõhk "doggy": sellise tehnikaga, hingata sünnituse ajal, peaks olema väga sageli ja pealiskaudselt avatud suuga ja hingata ja hingata läbi suu.

Hingamistehnika tara ajal

Naise ajal peaks naine lapse raskendus võimalikult kiiresti veenda, mistõttu on väga oluline, et ta sellel perioodil käitub piisavalt ja ma hingasin õigesti:

• Alguses higi, siis peaks tegema maksimaalse hingeõhk ja hakkavad magama jalgade. On oluline mitte magada nägu ja pea, sest See ei põhjusta lapse surumist, vaid põhjustab ainult väikeste veresoonte vaheaega;
• Higi ajal proovige jääda 3 korda;
• Pärast pea sündi, see võtab selleks, et lõpetada see üles ja alustades hingata "doggy", siis pärast ämmaemanda meeskonda jätkab last ja laps on sündinud.

Sünnituse ettevalmistamine

teaveÕpi sünnituse ajal õigesti hingama, peaks see olema eelnevalt, ilma koolituse edasilükkamine hiljem. Enamik konsultatsioone hetkel on koolid ettevalmistamisel sünnituse, kus arst või ämmaemanda ütleb teile kõik reeglid ja tehnikaid hingamise, käitumise ajal üldise tegevuse. Alustamisklassid peaksid olema umbes 30 nädalat, et tuua kõik liikumised raseduse lõpuni, mis tagavad seejärel teile hindamatu abi sünnituses.

Kasulik video

Hingamine sünnituses: komplektide periood - video õppetund number 1

Hingamine sünnitusse: aiaperiood - video õppetund number 2

Juba lapse omamise protsessis püüab naine õppida võitlustes ja sünnituses hingama. See võimaldab teil kiiresti jõudude taastada, teha üldise protsessi kiireks ja valguseks. Ekspertide pakutavad tehnikud on vajalikud lõõgastumiseks, sünnituse vähendamiseks, tervise säilitamise, sünnituseta ilma katkestusteta.

Nõuetekohane hingamine mõjutab kohaletoimetamise protsessi kiirendust, nõrgendab valu. Naine vabaneb sõltumatult hirmust, lõdvestab. Seadme arendamisel võttis nad arvesse, et diafragma sünnitus aitab. Kui loomulik protsess toimub, keskendub tulevase ema hingeõhule, seeläbi häirib valu, emaka kaela ilmneb tugevamaks, sünnitus toimub kiiremini.

Oxygen mängib suurt rolli. See peaks olema piisava koguse keha ja lihaste kokkutõmbumise küllastumise jaoks. Naine peab sünnituse ajal õigesti hingama. Aidata selles tehnikat spetsiaalselt üldise tegevuse protsessi jaoks.

Spetsiaalsed hingamismeetodid on geneerilise protsessi käigus kasulik mõju:

• eemaldage psühho-emotsionaalne stress;
• vähendage valutundlikkust;
• kontrollige keha;
• toetage verevarustuse, hoiatuse hüpoksia.

Igasse naise tingimusteta refleksi asendatakse siiski teatud tehnikaid, mida tuleb koolitada. Sa pead kulutama selle protsessi mitu kuud, see võimaldab teil täielikult töötada oskusi. Sõltuvalt sünnituse perioodil on hingamisperioodil eristusvõime - rase naine peab õppima hinge ja väljahingamise kontrollimiseks.

Alusta harjutusi 12-16 raseduse nädalast. Tehke koolitust 2-3 korda päevas, et tuua need automatismile ja ärge unustage sünnituse ajal. Ruumi ventileerimiseks on vaja võtta mugavat positsiooni. Lähenemisviise toimub kodus, kõndides, looduses.

Etapid

Esimesel nõrkatel rasedatel naistel on lubatud hingata nagu tavaliselt, sest ebaregulaarsete spasmetega on kehal aega lõõgastuda. Hingamistehnika lahingute ja sünnituse ajal on vaja, kui lõhe on 10 minutit.

Esialgses etapis (bitti sagedus 10 min) rakendatakse järgmisi meetodeid:

1. lõõgastav;
2. koer.

Lahingu ajal ei pea te olema häbelik, arstid ja töötajad ei ole üllatunud. Peamine asi on aidata ennast päästa meelt ja laps on sündinud. Latentse faasi alguses ei pruugi erilised harjutused olla vajalikud. Sel ajal ei tunne naine tugevat valu, emaka kaela hakkab alles avanema, lühendite vahe on piisavalt suur. Valuvaruste hingamine on vajalik, kui võitlused lühendatakse.

Varjatud faas. Esiteks võtab ta ettevalmistamisel vähendada protsessi loomuliku kestuse aega. Mitu tundi, emakas avab 2 cm., On soovitatav kükitama, levitades põlvi lai. On vaja lugeda neljaks, võta sügav hingamine, hingata läbi suu, arvutamisel kuni 6. sel ajal kergne massaaž rakendatakse, kuulates muusikat.

Aktiivse faasi ajal esineb emaka täielik avalikustamine. On vaja võtta seisukoht, milles rõhutatakse käes. See võimaldab teil lõõgastuda kõhu seina lihaseid. Selle aja jooksul ei ole võimalik hingata. Esiteks, aeglane ja sügav hingamine ja väljahingamine on tehtud. Kõige rohkem valu hingamine hingamine kiiremini ja siis minna tagasi eelmise meetodi.

Vähesed. Üleminekufaasis valitakse valu vähendamiseks mugav kujutis. Kui emakas ei ole täielikult avalikustatud, on võimatu magada ilma tarata. Väljasaatmise ajal (turse) peaks tulevane ema olema sügavalt ohkama ja tundis puuvilja, ammendatud õhku jalgadesse. Niipea kui lapse pea ilmub, minge "doggy" tehnikale.

reeglid

Võitluses ei saa naist puruneda, pingutada, vastasel juhul väsib ta kiiresti. Samal ajal ei liigu valu ja sünnitusjõud ei jää. Sel ajal on vaja pöörata tähelepanu hingamisele.

Kuidas hingata sünnituse ees:

• hingamine alati pikem kui hingata;
• hingata tuleb teha läbi nina kaudu;
• kui hingate läbi suu, huuled on volditud toruga;
• hingamisõhu kaaluda kuni kolm, väljahingamisse - kuni viis.

Meetod võimaldab mitte ainult hingamise normaliseerimiseks võitlustes ja sünnituses, vaid ka rahunemiseks, saada nõutavat kogust hapnikku, reageerida piisavalt kogu lapse viimistlemise protsessi valgusele. Soovitatav on lugeda aega võitluste vahel, mida valu häirib.

Iga perioodi jooksul peaks naine kapten tehnikaga, et hingata sünnituse õigesti hingamiseks, et aidata lastel kiiremini ilmuda. Eeskirjade täitmine juba esialgses etapis kiirendab emakakaela avalikustamist, takistab narkootikumide häireid üldiste tegevuste stimuleerimiseks. See vähendab hüpoksia riski ja edasiste probleemide tekkimist.

Juba esimestes võitluses on tal lubatud haiglasse minna, isegi kui kõhu all ei ole valu ega hääldata. Teatud sagedusega korduvatel võitluses on hingamisliigid.

Regulaarsete lahingutega, see on võimatu tüvi ja karjuda, vabaneda valu. Kui üldine protsess on maha surutud, on emakas valesti ja aeglaselt ilmnenud, hapniku nälga tekib. Narker probleeme lastega keerukat kohanemise, vähendatud puutumatuse, sagedaste haiguste kujul.

Harjutused

Koolitus peegliga. Juba üldise protsessi alguses võtab võitluste vahelised katkestused väike peegel. Ta on võetud käes, hoidke lõua tasandil. Hingata läbi nina, pausi. Hingata läbi suu. Naine peaks jõudma eesmärgile ja õppima aeglaselt välja hingama. Peegel kaob järk-järgult ja ühtlaselt. Huuled tõmmatakse toru ja alustada koolitust. Pärast seadmete omandamist ei kasutata tarvik. Nõuetekohane hingamine lahingu ajal ei aita mitte mõelda valu peale. On vaja teha sügava hinge läbi nina, aeglaselt välja suhu.

Küünal. Lihtne harjutus säästab amplifitseerivate võitluste ja tara ajal. Võite hingata rangelt läbi suu või nina rinnaga. Hingamise ja väljahingamise kestus on sama. Selline rütm hoiab vähemalt üks minut. Alusta 10 sekundit, järk-järgult suurenev aeg. Mao jääb fikseeritud.

Nagu koer. Tugeva võitlusega on vaja puudutada alumise lõikurite keha keelt ja toota müra hingeõhku ja välja hingata. Harjutus tuletab meelde, kuidas koer hingab pidevalt jookseb. Sel ajal on rindkere tingimata töötav, kuid mitte kõht. On vaja hingata katkendlikult, avada veidi suu.

Laulavad tähed. Kui laps on umbes välja tulema, juba sünnitusel, nad teevad sügava hinge läbi nina, nad viivitavad oma hinge ja kaaluma kümme. Siis sujuvalt, venitades suhu välja hingama. Heitgaas peab olema täielik. Nii et kopsudesse ei jääks õhu tilka. Soovitatav on ühendada hissing helisid tähega "ja". Kui selgub, et see aega vabaneb, suureneb treening 15 sekundit.

Farrow. Emakakaela avalikustamise ajal on "rongi" tehnika. Tal on lihtne põhimõte. Niipea, kui võitlus algab, sissehingamisel nina kaudu ja hingamine ise on pealiskaudne. Seejärel hingab kiiresti suu, huulte kokkuklapitavad toruga. Pärast intensiivsuse vähenemist kiirendatakse hingamist. See on suurepärane võimalus oodata kõige teravama valu.

Lahing

Naine ei tohiks mitte ainult sünnitada ja hingata võitlustes. Oluline on kasutada õigeid tehnikaid. See muudab protsessi võimalikult valutuks. Soovitatav on külastada spetsiaalseid kursusi, et täielikult läbi viia iga töötava etapi treening. Lahkade ajal on teatud hingamisteede reegleid. Tulevane ema hingab läbi nina, hõõrub suu kaudu. Regulaarne koolitus nõuetekohase hingamise ettevalmistamiseks sünnitusele. Tehnikaid juba esimestes võitlemisel on palavik konfigureeritud sünnituse õigele ja kergele protsessile.

Kuidas hingata võitlustes:

1. kasutage "küünla" meetodit;
2. mine aeglasele hingamisele;
3. kasutage suu ja hingake "doggy".

Emaka lõikamise ajal on keelatud tüvi. Kui partnerlus läheb, nõrgeneb tulevane ema. Abikaasa ei hoia ainult käsi, vaid ka jälgida ka hingamise hoides igas sünnituse etapis.

Mõnikord ei ole emakakaela piisavalt avatud ja lapse pea õõnsuse allosas alandab. Võitluste hõlbustamiseks ärge andke tulevasele emale, et kulutada ja murda emakas kaela, teatab see, et see annab terava hingeõhku teha ja seejärel intensiivselt hingata. See asendab, kuni võitlus on lõppenud. Selle vahel on vaja hingata rahulikult.

Nii et sünnid puudutasid lahingute ajal spetsiaalseid lõõgastumismeetodeid. See annab naisele mõned eelised: valulik tunne väheneb, emakas avaneb kiiremini, mis rõhutab valu intensiivsust, vähendades hapniku tarnimist koes. Võitluste harjutused viiakse läbi automaatselt, kui naine oli regulaarselt kaasatud. See võtab pideva koolituse positiivse mõju saavutamiseks.

Kooriksus

Alguses on vaja usaldada Akerter. Arst ütleb teile, kui hakkate hingama, kui see on fantastiline. Protsessi keskmine kestus on umbes 1 minut. Juba viimase minuti jooksul enne lapse välimust peate pöörama tähelepanu hingamisele.

Kuidas hingata, kui üritate:

• hingata kõige sügavamalt;
• väljahingamine hakkab magama;
• emakas on õhuga saadud rõhk.

Naine jälgib pinget, mis ei tohiks pea minna, vastasel juhul on näol ja silmade vaheaega. Kõik jõupingutused annavad emakale kiire tarne. Arvede nõuetekohane hingamine on vajalik, et lootele saaks piisavalt hapnikku. Kui naine ei täida kopsude täielikult sissehingamisel täielikult, on vaja välja hingata ja teha uuesti hinge, täites kerge hapnikuga.

Küünal. Kõige tõhusam hingamine Dygi ajal on küünla treening. Seda tehnikat pakutakse magistriõppe pärast raseduse kolmandat kuud. Küünla tasapinna esindamine, laulmise protsessiga kaasneb. Pärast pea ilmumist minge tasuta hingamiseks või kasutage koera tehnikat.

Ferniini õige hingamine sünnituse ajal aitab vastsündinu vabastamist 3-4 köha jaoks. Nad toovad leevendust. Kui naine on liiga väsinud, antakse ta puhkusel paar minutit.
Kõige raskem hetk, kui pea vajutab emakakaela. Sünniaja jooksul on oluline kasutada pidevalt hingamistehnikat, et ellu jääda ohtliku perioodi ellujäämiseks, komplikatsioonide väljatöötamise vältimiseks. On vaja järgida muutuva tehnika, rongi, ootamist.

Komarovsky räägib erinevatest hingamisteede meetoditest, kuna see on võimalik sünnituse jaoks maksimaalselt valmistada. Koolituse alguses esineb hüperventilatsiooni, pearinglus, silmade tumenemine. Sümptomitest saad vabaneda, kui sa hingad, viitab oma hinge ja hingake peopesa peopesa, nende ühendamine. Sageli tekib tihedast suu, mistõttu on soovitatav hoida vett ja teha huuled ja kõri.

Sünnituse vähendamiseks tuleks tähelepanu pöörata hingamisteede juhtimisele. See ei tohiks olla meelevaldne. On vaja pidevalt arvestada, ei häirida välisasjade. Ema peaks mõistma, et laps on raske, lapsega peate rääkima.

Svelop mees aitab, mis teeb massaaži, toetab ja tuletab õige hingamine. Tugeva lahinguga suureneb hingamise intensiivsus valu vähendamiseks, peate hoidma püsivat rütmi, et vältida paanikat.

Koolitus peaks algama võimalikult kiiresti nii kiiresti, et protsess muutuks automaatseks. Välja töötatud käitumismudel sünnituse ajal on vajalik lõõgastumiseks ja nõuetekohaseks hingamiseks. Valitud sõltuvalt seadme tüübist on protsessis vajalikud.

Tulevane ema võib osaleda kursustel, kus nad õpetavad õigesti hingata. Naine toime tulla hirmuga valu, selgitada, kuidas hingamisteede tehnikaid vähendada ebamugavustunnet, aidake beebi ja ema vältida pingeid, mis mõjutab sünniaega.

Üldine tegevus on keeruline protsess. See on vaja ette valmistada ja läheneda. Oluline on psühholoogiliselt konfigureerida, mõtle olukorra üle, kuulata arstide nõuandeid ja täita soovitusi.

Nii et rasedusperiood jõuab lõpuks, naine ootab, millal lõpuks tema laps näeb. Võitlus ja sünnitusperiood on kõige olulisem etapp, millele tulevane ema peaks olema valmis ja täitunud. Mõistmise füsioloogia protsesside esinevate protsesside emakas ja teiste elundite seksuaalse süsteemi, paljud aitavad edasi see etapp minimaalne ebamugavustunne.

Võitlused on konjugatsioon valu valuga, kuid seda saab oluliselt vähendada, jälgides mitmeid lihtsaid reegleid. Massaaži tehnikat, võime lõõgastuda ja lõõgastuda siduri perioodide jooksul, muudab muudatusi ja muid meetodeid oluliselt heaolu. Aga kõigepealt, millised võitluste märgid enne sünnitust võib tunda rasedat.

Tõeliste võitluste märgid

Võitlusi saab jagada ja tõsi. Emaka kasutamise kärped esinevad peaaegu raseduse algusest, kuid tundsid ainult 20. nädalast. Oskusliku mõjuga võib nende intensiivsust vähendada (lõõgastumine, massaaž, sooja vann, muutke aktiivsuse liiki või kujundeid). Nad ei erine selgelt jälgitavad perioodilisus, võib häirida mitu korda päevas või nädalas. Spasmide vahelist intervall ei ole vähendatud.

Tõelised kokkutõmbed on väljendunud, kaasas valusad tunned. Naine ei saa mõjutada nende intensiivsust ja kestust (ükski tehnikat ei põhjusta emaka lihaste lõõgastumist). Üldiste kärpete oluline tunnusjoon on nende sagedus.

Esimesed märgid võitleb enne sünnitust võib meenutada joonistamistunnetel ala alumise seljaosas, pöörates põhja kõhu, aja jooksul valu suureneb. Lühendite rünnakud muutuvad pikemaks ja täheldati üha enam. Intervall võitluste esimeses etapis võib ulatuda kuni 15 minutit, järgneval seda vähendatakse mõne minuti jooksul. Üldiselt saab eristada mitmeid märke, mis määravad tõelise emaka lühendite alguse, mis näitab üldise tegevuse algust:

1. Võitlused ilmuvad teatud sagedusega.
2. Aja jooksul väheneb rünnakute vaheline intervall.
3. Suurendab vähendamise kestust.
4. Parandab valu sündroomi.

Kui uurides sünnitusarst määrab järkjärguline avalikustamine emakakaela paralleelselt tuleb jälgida vee kustutamist.

Käitumine lahingus

Sünnituse algus on kindlasti väga põnev periood rasedale naise jaoks, kuid see on vaja keskenduda nii palju kui võimalik ja määrata iga eteri kokkutõmbumine, tellingute kestus ja lõõgastumisperioodi kestus. Võitluste vahel peate püüdma lõõgastuda, hingata sügavalt, et maksimeerida hapnikuga lihaseid.

Te ei tohiks viivitamatult helistada kiirabi ja minna rasedus- haiglasse - võitlused võivad kesta kuni 13-15 tundi ja mõned sellest ajast on parem veeta kodus lähedaste inimestega ja mitte haiglas. Kodumajapidamised võivad toetada ja konfigureerida positiivseks, abikaasa võib oma õla asendada ja aidata leida kõige mugavamat kehahoiakut.

Mugavad asendid lahingute kaotamiseks

Kodus, saate otsida keha mugavat positsiooni, mis võimaldab teil hõlpsasti oodata emaka lihaste kokkutõmbumise perioodi. Siin on selle perioodi kõige mugavamad asendid:

1. Vertikaalne asend. Te võite oma käed seinale, voodi tagaküljele, toolile ja säilitada keha vertikaalasend lahingu ajal.
2. Istub toolile. On vaja panna padi all tuharad ja istuda tooli nägu taga. Lahingus käte, me ületasime esimehe tagaküljel juhatuse ja jätta oma käed ära. Seda saab kasutada ainult algperioodil, kui laps on piisavalt kõrge.
3. Toetus abikaasale. Rasedate käed võivad oma abikaasa õlgadele panna (mõlemad partnerid Abikaasa massaaži alumise selja ja õlgade.
4. Põlvedel ja küünarnukud. Seisa kõik neli ja lõõgastuge kõik lihased.
5. Phytballil või WC-s. Rasedad naised ei soovitata lahinguperioodil istuda, liigub laps järk-järgult mööda üldisi teid ja tahke pind võib seda protsessi raskendada. Seetõttu on fytball (spordipall, millele istuda) on lahingu ajal hädavajalik teema). Selle puudumisega saate WC-s istuda.
6. Lamades küljel. Sageli on naine lihtsam liikuda võitlust, kui ta asub lamades asendis. Sel juhul on parem lamada küljel puusad ja pea panna padjad.

Muud tehnikad, mis võimaldavad võitlust oodata

Küsimus on selles, kuidas sünnitust leevendada ja võitlus on iga naine mures. On mitmeid tehnikaid, mis võimaldavad teil soovitud mõju saavutada.

Kõndimine

Katkestustes ei ole vaja valetada. Tribal Tegevuste puhul on see kasulikum tulevase ema liikumise jaoks (ei ole vaja seda üle pingutada - mõõduka tempo kõnnib). Kõndimise ajal paneb laps väikese emakakaela lihastele ja stimuleerivad selle avalikustamist. Et mitte segada beebi, see on parem hoida oma selja nii kaua kui võimalik (ei tee haiget). Seejärel võivad kontsad leida võimalikult suuremaid (kokkutõmbed ja sünnitus - see on ainus raseduse periood, kui nad saavad ja isegi vajada). Märgiti, et naised, kes on lahinguvahetuslaeva liikumisel kiiresti kiiremini ja lihtsam.

Kontsentreerimine kolmanda osapoole teema

Lühendite ajal konks otsige mingit silmataset (vaas, pilt või muu). Dishording võib lahingute ajal tuua leevendust. Võite laulda (isegi kui ei ole absoluutselt ära kuulamise ja hääli).

Ostude ja protsesside suhe kehas esinevate protsesside ja sõltumatu psühholoogilise koolituse tehnikate

Kogege iga võitlust eraldi, proovige mitte mõelda, et järgmine neist varsti tuleb. Õige valu mõnede positiivsete mälestustega. Seda võib ette kujutada, et see on laine, mis hooldab kaldale ja siis kaob. Lõika lõikamine lillepunga, mis lahustab iga rünnaku ja keskuses üha enam ja keskel, mis on pikaajaline laps. Mõned naised aitavad teadlikkust protsessidest, mis toimuvad selles ajal kehas. Mõtle, et see valu ei ole vigastus, vaid ainult keha reaktsioon emakakaela avamisel ja emaka pinge ise. Mõtle lapsele kui tõenäolisem, seda lihtsam on sündinud.

Massaaž

Püüdke proovida isetegevusi:

1. Vajutage lihaste pingete ajal punktini, mis asub vaagna luude kõige kõlaris tsoonis. Rõhk peaks olema piisavalt tugev, et põhjustada ebamugavust ja väike valu.
2. Lööge kõhu peopesa külgpind. Seda saate teha nii alt üles kui ka allapoole.
3. Võite teha ümmarguse lööki kõhuga käte abil, see vähendab ka valu.
4. Käituge vöö rusikate hõõrumisala (sõrmede sõrmede). Liikumised peavad olema vertikaalsed ja nende käed asuvad sakraalsete nuppude taseme kohta.

Mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele

Proovige katsetada häirimist ja kokkupuudet teiste kehapiirkondadega, et nõrgendada valu tunnet. Mõned ei pruugi näha kokkupuutepunktide ja lihaste vahelist seost lahinguperioodil vähenenud, kuid praktiliselt tõestanud, et selline ühendus on olemas.

1. Mõjuta teie otsaesist nahka - veeta silumisliigutused oma keskusest templite valdkonnas. Press ei tohiks olla tugev.
2. Hoidke alla siluva valguse liikumise tiivad nina templid, see on ka lõõgastuda.
3. Tehke lõug piirkonnas nägu põhjas liikumised.
4. Mõjutada punkti, mis on indeksi ja pöidla vahel, mis tahes käes. Liikumised peavad olema pulseerivad. Juhul selle õige määratluse vastuseks vajutage, tunnete valu.

Hingamisharjutused

Hingamine erineb sõltuvalt boutsi faasist. Kokku paistma 3 etappi:

1. Alg, mida nimetatakse ka varjatud või peidetud.
2. Aktiivne.
3. Üleminekuperiood.

Pärast kõigi faaside möödumist tekib loote väljasaatmisperiood. Hingamine lahingutes ja sünnitusel on oma erinevused. Mõtle iga verevalumi etapi, sünnituse ja hingamise etappi nendel perioodidel.

Hingamine esialgse ja aktiivse faasi ajal

Algse faasi kestus võib kesta 7 kuni 8 tundi, selle aja jooksul toimub emakas lõikamine regulaarselt iga 5 minuti järel, kestab võitlus poolelt kuni 45 sekundini. Emakakaela avalikustamist täheldatakse kuni 3 cm.

Seejärel tekib rünnakute ja aktiivse etapi osalemine. See jätkub 5-7 tundi. Poltide vahelised intervallid vähenevad 2 minutiks ja nende kestus jõuab 60 sekundit. Kael on jätkuvalt avatud ja OZ suurus jõuab 7 cm-ni.

Nendel perioodidel peaks naine sügava ja pinna hingamise perioodide vaheldumisi.

Kui võitlus toimub, peate suhu läbi hingama ja välja hingama kiire tempo (nagu koer), taper perioodi jooksul on vaja sügavalt ja sujuvalt hingata, muutes sissepääsu läbi nina ja hingata läbi suu.

Hingamine üleminekufaasi komplektides

Järgmisena on aeglustusperiood (üleminekufaas). Selle pikkuse jaoks kestab see periood harva rohkem kui poolteist tundi. Võitlused jätkavad kuni poolteist minutit ja rünnakute vaheline intervall on pool minutit minutini. Kael selle aja jooksul peaks lapse vahele jätkama nii palju kui võimalik (10 cm). Sageli tunneb rasedust haigus, pearinglus, külmavärinad, iiveldus. Sest naine, see on kõige raskem faas, seal on juba tunda paisub ja neid tuleb hoida seni, kuni see kerje on lubatud magada. Vastasel juhul on emakakaela pundud võimelised ja selle arvukaid vaheaegu.

Selle aja jooksul hingamine aitab piirata higistamist. Selleks on vaja hingata sellises järjestuses: kaks esimest lühikest hingetõmmet ja seejärel pikk väljahingamine.

Hingamine loote väljasaatmise ajal

Pärast emaka täielikku avalikustamist peaks naine aitama lapsele ja alustama magama. Selle ajavahemiku kokkutõmbed asendatakse ainult lihaste lõõgastumise lühikeste lüngadega, kuid üldiselt nad on vähem valusad.

Hingamine peaks küllastama lihaste hapnikku nii palju kui võimalik. Selleks on ajavahemiku jooksul vaja sügavalt hingata, hilineb hinge ja pingutage kõhu kõik lihased. Kui üks hingata ei piisa, siis naine peab hingama, hingata sügavalt 2 korda, pärast mida ta jälle viivitada hingamine ja tüve kõik lihased. Kui võitlus läbib, on vaja hingata sujuvalt ja rahulikult.

Pärast lapse sündi ei peatu ema töö, teine \u200b\u200bvastutustundlik etapp peab olema platsenta sünd. Protsess toimub peaaegu sama kui lapse sündi, vaid palju kiirem ja mitte nii valus. Arst võib täiendavalt tutvustada oksütotsiini intravenoosselt, mis võimaldab platsental sõna otseses mõttes anda platsenta.

Te ei tohiks karta, kui pärast lapse sündi, naine kogeb emakas kärpeid - see on tavaline protsess, mis võimaldab teil lõpetada verejooksu ja oluliselt vähendada suurus emaka.

Õigesti psühholoogilise seadistuse korral, üldise protsessi vajalikud teadmised, teatav leibkondade ja meditsiinitöötajate abi võitlustes enne sünnitust ja sünni ajal teostatakse end sünnituse ajal üsna püsivalt. Hingamismeetodite ja muude lõõgastavate tehnikate ühendamine, saate vähendada valu kuni ebamugavuseni. Paljud naised kirjeldavad ülekantud sünnitust sellist: "Nii ei oodanud tugevat valu"; "Ma arvasin, et see oleks hullem."

Tagastama