Olgu kuidas on, raseduse ajal märgib enamik tulevasi emasid kahte veidrust: raseduse ajal unistatakse unes unenägusid palju heledamaks ja usutavamaks. Psühholoogid suutsid mõlemat nähtust selgitada. Muide, teadus tegeleb unenägude tõlgendamisega - oneiroloogiaga. Seetõttu pole prohvetlikud unenäod sugugi väljamõeldised.
Magamine raseduse ajal: kiire rütm
Kui inimene siseneb Morpheuse kuningriiki, lülitub aju absoluutselt erilisele töörežiimile, mille teevad kindlaks neurofüsioloogid, keda huvitab eelkõige unenägude objektiivne olemus. Suurem osa unistustest sünnib REM-unes, kui ajutegevus märgatavalt suureneb. Sellisel ajal jooksevad õpilased silmalaugude all, inimene magab kõige tundlikumalt ja ärkab üsna kergesti. Just sel põhjusel jäävad unenäod paremini meelde, mille katkestab äratuskella ootamatu helistamine. Sügava une faasis magavad inimesed sügavalt, nii et nad ärkavad harvemini.Raseduse ajal on uni sama, kuid muutub ainult rahutuks. Tähtaja pikenedes hakkab tulevane ema üha sagedamini ärkama. Suurenev kõht muudab voodis mugavaks saamise raskeks, emakas kokku surutud põis saadab intensiivselt SOS-signaale, krambid panevad valus ärkama. Sagedaste ärkamiste tagajärjel on REM-unefaase rohkem. See jätab mulje, et unenäod hakkavad sagedamini unistama.
Magada raseduse ajal: peegeldav toime
Nüüd on tavaks öelda, et unenäod on "sõnumid", mida inimese teadvuseta regulaarselt saadab. Need on kirjutatud sümbolitena, mis on esmapilgul täiesti ebaloogilised. Sellise unenäo tõlgendamine rase naise jaoks ilma spetsialisti abita võib olla keeruline. Kuna on isegi raske täpselt aru saada, millisele hetkele nähtav süžee viitab. Teadvuseta tasandil kustutatakse erinevus mineviku, oleviku ja tuleviku vahel. See ülesanne on keeruline ka seetõttu, et nagu kinnitavad psühholoogid, näevad inimesed unistusi ainult iseenda kohta ja pole vahet, kes on peaosas: sõbrannad, tulevane laps, onu Fedya, koer või kohutav koletis.Unenägude tõlgendamisel toetuvad psühholoogid aksioomile: teadvuseta piltidesse on kodeeritud inimese salajane ärevus ja soov. Teine reegel ütleb, et tavaliselt peegeldavad keerulised metafoorid viimaste päevade sündmusi või vanu psühholoogilisi draamasid. Unenäod on harva sirgjoonelised. See juhtub tavaliselt siis, kui väga konkreetne idee hõivab meele päeval ja öösel. Siinkohal piisab Mendelejevi mälestamisest tema lauaga. On ka prohvetlikke unenägusid. Nende täpne päritolu on ebaselge.
Magada raseduse ajal: iidne kiht
Raseduse ajal muutub uni heledamaks vähemalt kahel põhjusel. Metamorfoosid esinevad nii kehaga kui ka närvisüsteemi tasemel. Seal moodustatakse kaks uut fookust: domineeriv rasedus ja domineeriv sünnitus. Need muutused ei saa mõjutada rase naise vaimset seisundit: ta muutub tundlikumaks. Kui aga emotsioonidega ärkveloleku ajal on võimalik lapse tervise nimel hakkama saada, siis unenäos see nõrgeneb. Teiselt poolt on lapse kandmine arhetüüpne seisund, mis on geenidesse kirjutatud ja seotud naise saatusega. Tulevane ema saab juurdepääsu kollektiivse meele sügavusele, kuhu on talletatud tuhandete põlvkondade kogemused. Selleks, et naine saaks selle intuitiivse teadmise omandada, lakkab infoväljaga "ühenduse" ajal piir teadvuse ja teadvustamatute vahel olema läbimatu. Selle tagajärjel muutub raseduse ajal magamine teadvuseta ühendamise meetodiks.Nii juhtub, et pärast raseduse algust ei ilmu lugusid beebist ja tema sünnist. Reeglina on see tingitud "kattuva domineeriva" tekkimisest: rase naine on oma probleemidega nii hõivatud, et raseduse jaoks pole enam energiat. Siis soovitavad psühholoogid uuesti prioriteedid seada. Magamine raseduse ajal: žanri klassika Klassikaliste süžeede osas tekitavad neid teadvustamata hirmud, mis on kõigile ühised. Nende unenägude lõpp on tavaliselt halb, nad on väga hirmutavad ega lase end unustada.
“Arhetüüpsete” õudusunenägude põhiteemad on: sünnitus ja lapse tervis. Kuid need unistused ei vääri nii suurt tähelepanu. Nad ei ole prohvetlikud ja räägivad hoopis teisest. Näiteks tõlgendatakse sünnituse kuvandit psühhoanalüüsis kui osa enda uuenemist, muutumist, kaotamist. Emadus eeldab ka väärtuste ümberhindamist, psühholoogilist küpsemist. Kui rase naine ei ole suuremateks muutusteks valmis või need on valulikud, võib unistada pikast sünnitusest ja tüsistustega sünnitusest.
Imikud sümboliseerivad tavaliselt valet last, keda naine endas kannab. Tõenäoliselt on see laps, kes ta ise oli. Kui rase naine ei tundnud lapsepõlves armastust, võib ta unistada lapse arenguhäiretest. Väliste defektide taga on peidus nende endi saatuses õnnetud keerdkäigud, mida naine ei taha pärandina päriselt järeltulijale edasi anda.
Teisi halbu "lugusid" võib seostada pikaajaliste sündmustega, mida pole veel täielikult läbi elatud.
Magamine raseduse ajal: nutikas õppetund
Halvad unenäod on vaid ärevuse metafoor. Nende eesmärk on tuua kergendust, vabastades need emotsioonid, mida inimene ei saanud muul viisil välja visata.“Sõnumist” pole mõtet proovida. Aga kui unistus muutub raseduse ajal obsessiivseks, on soovitatav see lahti mõtestada. Peate keskenduma mitte süžeele endale, vaid aistingutele, mis tekivad vaatamise ajal.
Mida teha, kui näete õudusunenägu
Kui te ei suuda õudusunenägu lahti mõtestada, peate rahunema. Leidke enda jaoks harmoonia näide: tempel akna taga, lilled vaasis, kass. Seejärel häälestuge selle objekti lainele, sulanduge sellega kokku, eksisteerige sellega ühes rütmis. See harjutus aitab eemaldada halvad mõtted peast ja täita sisemise harmoonia tundega.On üsna loomulik, et märkimisväärsed hormonaalsed ja füsioloogilised muutused kehas raseduse ajal mõjutavad väga sageli sellist tundlikku, peenet sfääri - und. Peaaegu 80% rasedatest on unehäired, mis erinevad sõltuvalt raseduse kestusest, tulevase ema individuaalsetest omadustest, tema tervislikust seisundist, raseduse kulgemisest jne. Kuid siin võime patoloogiast rääkida ettevaatusega, sest see, mis normaalsetes tingimustes tegelikult raseduse ajal unehäire on, võib olla üks paljudest mehhanismidest, mis valmistab naist ette tulevaseks emaks olemiseks ja vastsündinu hooldamiseks.
Miks sa vajad und?
Teadlased on leidnud, et pikaajaline unepuudus põhjustab tõsiseid füüsilisi ja vaimseid häireid: väsimus, peavalu, lihasvärinad, mälu järsult halveneb, kuni selle lühiajalise kadumiseni, võivad ilmneda hallutsinatsioonid. See pole üllatav, sest une ajal aktiveeruvad biokeemilised taastumisprotsessid, raisatud energiaressursside kogunemine, mitmete hormoonide ja muude bioloogiliselt aktiivsete ainete süntees.
Kõigel on oma aeg
Raseduse esimesel trimestril on juhtivaks hormooniks progesteroon. Seda toodetakse peamiselt munasarjades. Progesterooni taseme tõus põhjustab tulevase ema unisust, letargiat, suurenenud väsimust ja vähenenud jõudlust. Rasedushormoonide mõjul hakkab naise keha valmistuma lapse kandmiseks. Seetõttu on esimesel trimestril soovitatav pikendada uneaega, et anda kehale võimalus piisavalt puhata. Raseduse teisel trimestril võtab platsenta üle munasarjade funktsiooni, mis moodustub umbes 12. rasedusnädalal. Koos progesterooniga toodab platsenta aktiivselt östrogeene, mis aitavad üle saada progesterooni põhjustatud unisusest. Kuid sel perioodil suureneb kõht, mistõttu on vaja magamise ajal tavapärast rühti muuta. Emakas hakkab põit suruma, põhjustades sagedamini urineerimist ja vajadust öösel üles tõusta.
Raseduse kolmas trimester on sageli magamata ööde aeg. Unehäirete tekkimisel on palju põhjuseid: mugavat asendit on raske võtta - selg on tuim, suur kõht muudab tavapärase asendi võimatuks - enda kindlustamiseks tuleb pikalt leppida. vähemalt minimaalne mugavus une ajal. Laps muutub üsna aktiivseks, mõnikord peksab ta jalgadega valusalt maksa, diafragma piirkonnas. Suurenenud emaka poolt kokkusurutud kopsudel on raskem hingata, lisaks paisuvad limaskestad mõnevõrra, neelu lihaste toon väheneb, mis võib põhjustada norskamist. Sagedase urineerimise tõttu peate mõnikord öö jooksul mitu korda üles tõusma. Kõrvetised ja naha sügelus on tavalised probleemid, mis raskendavad uinumist.
Doom minu tsükkel
Uni on üsna keeruline ja täiesti uurimata protsess. Inimesel pole lihtne ette kujutada, et kui teadvus une ajal välja lülitatakse, jätkub siseorganite tegevus, ehkki see võib toimuda mõningate muutustega. Kesknärvisüsteemi, eriti aju aktiivsus on une mõnes faasis mõnikord isegi suurem kui ärkveloleku ajal. Uni koosneb mitmest üksteist asendavast tsüklist. Iga tsükkel sisaldab nn aeglase ja REM-une faase. Ingliskeelse lühendi järgi nimetatakse neid faase mitte-REM ja REM-unefaasideks (ingliskeelsest Rapid Eye Movement - silmade kiired liigutused). REM-une faasis teevad silmamunad kiireid liigutusi, mis on silmalaugude kaudu selgelt nähtavad. Tsüklid kestavad 90 kuni 120 minutit, öö jooksul unes kogeb inimene 4-6 sellist tsüklit. REM-uni, mis võtab suurema osa "unisest" ajast (REM-uni võtab vaid 5-10 minutit), jaguneb samuti etappideks. Une tekkimisele eelneb vaheetapp - une ja ärkveloleku piiril - uinak. Siis inimene magab: teadvus lülitub välja, lihased on lõdvestunud. Sel ajal toimuvad muutused paljudes bioloogilistes protsessides: kehatemperatuur langeb mitu kümnendikku kraadi võrra, hingamine aeglustub, pulss aeglustub, vererõhk langeb, erinevate hormoonide tase muutub (stressihormooni kortisooli kontsentratsioon väheneb, kasvuhormooni sisaldus suureneb). Reeglina ei mäleta aeglase une faasis ärgates inimene oma unenägusid, ärkamine on üsna keeruline, inimene tunneb ennast loidana, unisena. Tasapisi vajub ta sügavasse unne. Seejärel järgnevad aeglase une etapid vastupidises järjekorras, kuid inimene ei ärka üles - on kord REM-i ehk paradoksaalse REM-une kord.
REM-une ajal eluprotsessid kiirenevad, hingamine muutub ebaühtlaseks, täheldatakse vererõhu ja pulsi kõikumisi. Sel ajal näeb inimene kesknärvisüsteemi jõulise tegevuse tagajärjel erksaid, värvilisi, emotsionaalseid unenägusid, mis selle unefaasi ajal ärkamisel hästi meelde jäävad. Selle faasi paradoks seisneb selles, et kõigi eluprotsesside aktiivsus vastab sellele, kui inimene on ärkvel, kuid teadvus on puudega ja protsesside suund on sisemine.
Aeglane uni on umbes pool kogu uneajast. REM-une kestus varieerub kogu elu vältel: vastsündinutel võrdub see ka poolega kogu uneajast, pärast sündi väheneb REM-une kestus märkimisväärselt ja täiskasvanutel on see umbes 25% kogu unest.
Unistused ja unistused
Raseduse ajal toimunud märkimisväärsete hormonaalsete muutuste tagajärjel muutub psühhoemootiline meeleolu sageli naistel. See kajastub une struktuuris. Sel põhjusel hakkab naine umbes raseduse teisest poolest alates nägema värvilisi emotsionaalseid unenägusid. Lisaks on unenäod sageli mingisuguse kogemuse, häirivate olukordade, tulevikuhirmu tagajärg, kuid mitte mingil juhul kohutavate sündmuste märk. Erksad unenäod piinavad sageli rasedaid, hirmutades nende reaalsust. Kuid vaatamata ähvardavatele unenägude tõlgendustele erinevatest unenäguraamatutest, tuleks meeles pidada, et unenäod on kesknärvisüsteemis meie emotsioonide, kogemuste, nähtud, kuuldud, meelde jäetud või mõnikord isegi teadvuse poolt salvestatud veidra töötlemise tulemus. - kõigest, mis sisikonda kukkus, meie mälu ja kummalisel viisil sünteesitud mingiteks piltideks, olukordadeks. Paljud teadlased on püüdnud unistuste olemust lahti harutada. Nii et Freudi sõnul on unenägude tõlgendamine viis teadvuseta inimese hinges. Jung uskus, et uni peegeldab seda, millega inimene elab täna ja tema võimalusi tulevikus. Mõnikord tulevad unes inimestele tõeliselt säravad ideed: näiteks unes avastas Mendelejev oma kuulsa perioodilise elementide süsteemi. Unistused rasedast naisest peegeldavad sageli eelseisvaid muresid, ärevust lapse, tema tervise pärast, hirmu tulevase sünnituse ees, vastutust, hirmu uute emakohustustega mitte hakkama saada. Sageli unistavad tulevased emad veest, sünnitusprotsessist, tulevasest lapsest. Raseduse ajal iseloomuliku suurenenud tundlikkuse, kahtluse ja emotsionaalsuse all kannatavad naised õudusunenäod. Kõige olulisem on antud juhul rahunemine.Seni pole täpselt ja usaldusväärselt kindlaks tehtud, miks me unenägusid näeme, mis on nende eesmärk, mida need tähendavad. Lapse ootamise ajal on erksad unenäod absoluutne norm ja ärkamisel on parem mitte liialdada unistatud sündmustega, aimates nende tähendust, vaid proovida unustada unenäod, mis on teie rahu varastanud. Kui mõni unenäost sündmus teid jätkuvalt häirib, jagage neid inimesega, keda usaldate, kes naeruvääristamata teid tähelepanelikult kuulab. Pärast sellist vestlust on teil kergem välja selgitada mure tõeline põhjus. Häälestage tulevikus magama minnes meeldivatele unenägudele. Paluge oma abikaasal või mõnel muul lähedasel teid üles äratada, kui teil on unes ärevuse märke, karjeid, oigeid, millega kaasnevad kiired silmaliigutused. Muide, kui jagate häid unenägusid, siis nendelt saadud positiivsed emotsioonid mitmekordistuvad.
Une kestus
Ühes teaduslikus katses leiti, et inimese une kestus peaks olema umbes 10 tundi. Muidugi ei saa kõik meie segases eas endale lubada luksust veeta peaaegu pool päeva magades. Kaasaegne inimene magab parimal juhul 7–8 tundi päevas või isegi vähem ja maksab selle eest kroonilise väsimuse, depressiooni, tervise halvenemise ja isegi tõsiste terviseprobleemidega. Raseduse esimesel trimestril, kui progesterooni mõjul tekib tõsine unisus, on tulevasel emal parem järgida looduse nõudeid ja anda kehale võimalus vähemalt 10 tundi puhata. Kui on võimatu veeta nii palju aega katkematule unele, on soovitatav 1,5–2-tunnine puhkepäev. Olukorras, kus tulevane ema töötab, peab ta unega võitlema. Tugev tee ja kohv ei sobi raseduse ajal aktiivsuse suurendamiseks, seetõttu on tooni tõstmiseks soovitatav kontrastdušš, rasedate võimlemine ja roheline tee. Tuleb siiski meeles pidada, et ainult 2-3 täieliku une kestust on võimeline taastama keha unise võla, mille jaoks on soovitatav kasutada nädalavahetusi.
Teiste allikate andmetel on ka üle 10 tunni magamine koos ärkamisega lõunale lähemal kahjulik: see põhjustab biorütmihäireid, mis põhjustab heaolu halvenemist. Leiti, et pikim eeldatav eluiga on iseloomulik inimestele, kes magavad 7–8 tundi päevas. Seega on suure tõenäosusega iga inimese normaalne une kestus individuaalne. Ajalugu teab hea puhkuse juhtumeid, kus ööpäevane uneaeg ei ületa 4-5 tundi. Leiti, et aeglase lainega unefaas pikeneb inimestel, kes magavad vähe. See võib elu jooksul muutuda, kuna see sõltub paljudest välistest ja sisemistest põhjustest. Inimeste jagunemine nn "lõokesteks" (need, kes lähevad vara magama ja tõusevad vara) ja "öökullid" (need, kes lähevad hilja magama ja tõusevad hilja) on geneetiliselt määratud. see on kaasasündinud omadus, kuigi elu jooksul väljakujunenud harjumused võivad mõnevõrra muuta eluprotsesside suurima tegevuse aega.
Öise puhkeaja - 7–8 tunni - norm tuletati, kehtestades „sisemise kella” (aja määramise keskus asub inimestel ja loomadel ajus) rütmi ja ärkveloleku aja ( pärast teatud aja möödumist tekib aju struktuuride väsimus). Nende rütmide pealekandmisel määratakse kõige tavalisem uneaeg - kella 23–7; see sõltub hormoonide, bioloogiliselt aktiivsete ainete, kehatemperatuuri jne kõikumistest.
Unehäired raseduse ajal
Unehäired võib jagada mitmeks rühmaks:
- unehäired - nn algav unetus;
- rahutu, rahutu uni;
- vahelduv uni koos sagedaste ärkamistega;
- liiga vara ärkamine koos võimetusega uuesti magama jääda - viimase faasi unetus.
Erinevaid unehäireid raseduse ajal esineb 8% naistest. Raseduse teisel poolel on kõige sagedamini unetus. Ebamugav rüht, valu jalgades, seljas, kõrvetised, naha sügelus, beebi liigutused jne takistavad tulevasel emal uinumist.
Minge ära, palun, unetus!
Tulevasi emasid tuleks hoiatada erinevate unerohtu kasutamast. Absoluutselt ohutuid psühhotroopseid ravimeid (ja nende hulgas on ka unerohtu) ei ole: need kõik läbivad platsentat ja avaldavad lootele kahjulikku mõju, mõnikord ka väga tõsiselt. Esimesel trimestril on selliste ravimite kasutamine keelatud, teises ja kolmandas trimestris kasutatakse sedatiivseid, uinutavaid ravimeid ainult tõsiste näidustuste olemasolul ja ainult arsti poolt välja kirjutatud. Lisaks erineb ravimite põhjustatud uni oluliselt looduslikust unest: unefaaside suhe on häiritud, REM-uni oluliselt lüheneb. Sageli tunneb inimene pärast sellist unenägu väsimust, nõrkust, unisust, ei tunne end hästi puhata. Lisaks on uinutite pidev kasutamine täis uimastisõltuvuse arengut ja kui need järsult ära jätta, tekib tõsiste unehäirete, õudusunenägude ja sagedaste ärkamistega "tagasilöögi" nähtus.
Seetõttu on raseduse ajal unetuse korral vaja kasutada kõiki ravimeid mitteseotud meetodeid ja võimalusel vältida ravimite kasutamist. Tulevaste emade unetuse ennetamise ja ravi põhipunkt on päevarežiimist kinnipidamine. Raseduse teisel - kolmandal trimestril on parem loobuda päevasest unest. Te ei saa end füüsiliselt aktiivselt ilma jätta; selle optimaalsed tüübid on rasedatele mõeldud võimlemine, samuti aeglases tempos kõndimine vahetult enne magamaminekut.
Magamistoa õhutemperatuur ei tohiks olla kõrgem kui 21 ° C. Magamistoa õhk peaks olema värske, nii et ruumi tuleks võimaluse korral ventileerida. Õhuniisutajaid kasutatakse kuiva õhu vältimiseks, mis avaldab kahjulikku mõju limaskestadele. Ionisaatorid rikastavad õhku kergete negatiivsete ioonidega, viies selle koostiselt mägede õhule. Tuleval emal peaks olema mugav magamiskoht: rase ei tohiks olla kitsas, voodi ei tohiks olla väga kõva ega liiga pehme ning pea alla tuleks valida mugav padi. Voodipesu peaks olema valmistatud looduslikest materjalidest, piisavalt hügroskoopne (imav), hingav. Parem on keelduda tähelepanuväärsetest sünteetilistest kangastest. Voodipesu tuleks vahetada vähemalt kord nädalas.
Padjad, mis visatakse pea, kaela alla, jalgade vahele ja toetavad selga, võivad aidata rasedal naisel mugavat asendit võtta. Rasedatele on teie jaoks mugavamaks muutmiseks spetsiaalne suur lokkis padi. Tuleval emal soovitatakse magada vasakul küljel: just selles asendis paraneb platsenta vereringe, rasedate emaka taga paiknevad suured veresooned ja elundid ei pigista, mille tagajärjel neerude töö paraneb, tursed vähenevad, toitained ja hapnik on lootele paremini varustatud.
Kuidas unetust võita?
Sünnieelse kooli tulevastele emadele õpetatavad lõdvestusharjutused soodustavad üldist lõdvestumist, rahulikkust ja kiiremat und. Lõdvestuse peamine ülesanne on aeglaselt kogu rütmilise hingamise abil kogu keha järk-järgult lõdvestada (väljahingamine on umbes 2 korda pikem kui sissehingamine). Tunneta, kuidas meeldiv õndsus sind katab, kuidas su käed ja jalad on täis kaalu ja soojust. Joonistage oma kujutlusvõimesse rahulikud maastikud: päikseline heinamaa, rohutirtsude siristamine, linnulaul, vaikne veepind, imelihtne tuuletõmme - üldiselt, mis toob teile rahu.
Aroomiteraapia aitab palju. Võite kasutada kuiva ürdimündi, sidrunmelissi, humalakäbide, kadaka, pune, männiokkade, kummelilillede, immortelleõite ja roosiõielehtedega täidetud padja. Padi tuleks asetada lähedale, hingates seda täitvate ürtide kerget lõhna. Nende taimede eeterlikke õlisid saab lõõgastumise soodustamiseks lisada sooja vanni. Enne vanni võtmist pidage siiski nõu oma arstiga: mõnes olukorras on see protseduur vastunäidustatud. Kui teil on lubatud kasutada lõhnaõli, pidage meeles, et vanni jaoks piisab 1-2 tilgast.
Mis sind takistab?
Selja ja jalgade valu korral on abiks alaselja ja säärelihaste massaaž, mida saab teha mees. Jalgade massaaži jaoks on hea kasutada veenide tooni normaliseerivaid geele või kreeme - need anumad peavad raseduse ajal kogema suurenenud stressi. Jalakrampide korral peate konsulteerima oma arstiga: võib vaja minna täiendavat kaltsiumi- ja magneesiumipreparaatide retsepti. Ja kiirabi on sellises olukorras järgmine meede: peaksite tõmbama suure varba endale krampidega, samal ajal hõõrudes, sõtkudes ja säärelihast näpistades. Rasedatele mõeldud treening on selliste ebameeldivate nähtuste hea ennetus.
Naha venitamise tagajärjel tekkiva sügeluse vabanemiseks on vaja kõhu nahka määrida rasedatele mõeldud spetsiaalsete kreemidega. Need suurendavad naha elastsust, aitavad seda niisutada ja toita ning väldivad venitusarmide teket. Teine tüütu probleem, mis häirib normaalset uinumist, on kõrvetised. Raseduse ajal toimuvad mitmed füsioloogilised muutused - lihaste lõdvestumine, diafragma kokkutõmbumine rase emaka poolt, siseorganite asendi muutused - aitavad kaasa kõrvetiste ja ebamugavustunde tekkimisele epigastimaalses piirkonnas. Vürtsikate, soolaste toitude piiramine või toidust väljaarvamine, hiline õhtusöök (4 tundi enne magamaminekut), maomahla happelisust vähendavate spetsiaalsete ravimite kasutamine (ainult raviarsti soovitusel) aitab vabaneda see ebameeldiv nähtus. Mitmed arstid soovitavad õhtusöögiks süüa proteiinitooteid (piimatooteid, juustu, liha, kala), mis sisaldab rikkalikult trüptofaani - looduslikku komponenti, mis vähendab närvisüsteemi erutatavust. Teiste spetsialistide nõuannete kohaselt peaks rase naise õhtusöök koosnema peamiselt kiiresti seeditavatest süsivesikutest (köögiviljad, puuviljad, jahutooted). Seega oleks parim valik kerge õhtusöök, mis sisaldab jogurteid, piimatooteid, puuvilju.Raseduse ajal on tüüpiline urineerimine tüüpiline. Sageli on see öiste tõusude, vahelduva une põhjus. Selle põhjuseks on suurenenud emaka rõhk põiele. Seetõttu on kuseteede koormuse vähendamiseks ja liftide arvu vähendamiseks öösel vaja piirata vedeliku tarbimist 4-5 tundi enne magamaminekut.
Lapse väga käegakatsutavad liigutused ja põrutused emakas võivad segada ka ema und. Proovige oma kehahoiakut muuta: Mõnikord teie beebi rahuneb, kui asendit vahetate. Lisaks võivad unetusele kaasa aidata erinevad mõtted ja kogemused. Sellistel juhtudel aitavad looduslikud rahustid (neil on kerge rahustav toime nii emale kui ka tema kõhus olevale lapsele). Klaas sooja piima, kummeliõite keetmine, lisades lusikatäis mett, mõjuvad hüpnootiliselt. Sidrunmelissist, tüümianist, piparmündist, lavendlist, emasortide keedistest, palderjanist valmistatud tee aitab rahuneda ja uinuda. Mõne köögivilja mahlad vähendavad ka närvisüsteemi erutuvust: kõrvits, peet, kaalikas. Võite mahlale lisada 1 tl mett ja võtta saadud segu 3 korda päevas. Kuid mee igapäevane kasutamine rasedale ei ole soovitatav, kuna tulevikus on lapsel allergiliste reaktsioonide tekkimise tõenäosus suur. Ärge muretsege, kui vaatamata kõigile teie jõupingutustele ja igasuguste soovituste järgimisele ei õnnestu ikkagi magama jääda. Unetsüklite kestus on 90–120 minutit, nii et selle aja möödudes võtab keha iseenda ja te magate - unevajadus on kõigi elusolendite jaoks absoluutne. Ja ilmunud aja saab hõivata fotode vaatamine, kõrvaklappide kaudu meeldiva muusika kuulamine (et mitte kedagi häirida), kudumine. Pange endale paika, et kõik saab korda - ja nii see juhtub! Pärast sünnitust kurdab harva mõni emadest uinumisprobleemide üle. Head ööd teile ja teie lapsele!
Kõik unistused peegeldavad põhimõtteliselt magava inimese probleeme, tundeid või mõtteid. Iga naine võib raseduse unenäos vähemalt korra elus näha ennast, olenemata staatusest ja vanusest.
Erinevates unistuste raamatutes on mõnikord täiesti vastuolulisi tõlgendusi, seetõttu on iga unenäo dekodeerimisel hädavajalik arvestada kogetud tunnetega.
Mida tähendab unes rasedana nägemine
Juudi unistuste raamatus on rasedus alati millegi sünd., uue tee algus. Kui naine näeb ennast olukorras, ei tähenda see tavaliselt rasedust reaalses elus, tõenäoliselt - uue elu pöörded ja sündmused.
Kui unistaja unistab tegelikult beebist, on võimalik, et unistus peegeldab seda hellitatud soovi.
Freudi unistuste raamat seletab sellist unistust nagu uue tõsise suhte tekkimine, enda avastamine teiselt poolt.
Meridiani unenägude tõlgendamine ütleb seda unistus rasedusest võib olla tegeliku raseduse kuulutaja ja täiendamine perekonnas. Kui naisel pole kavatsustes sellist eesmärki, võib see viidata edukatele äritehingutele, rahalisele tasule.
Kui naine on huvitavas ärkvelolekuasendis, ei pruugi see unenägu midagi erilist tähendada.
XXI sajandi unistuste raamatus ilmneb rasedus unenägudes, et tõsta materiaalse heaolu taset, finantsolukorra stabiilsust, alustatud juhtumite ja projektide edukat lõpuleviimist.
Kui juhtute end unes rasedana nägema - miks te unistate, ütleb teile unistuste raamat paljudes variatsioonides. Kaasaegses unistuste raamatus on naiste raseduse tõlgendamiseks kaks võimalust:
- nüüd on aeg ideid ja ideid ellu viia, tulemus pole kaua oodata;
- loid krooniliste haiguste ilming.
Kui magav inimene on noor, võib seda tüüpi uni ennustada eredat ja tormilist romantikat.
Ukraina unistuste raamat dešifreerib raseduse kui karjääri planeerimise, materiaalse heaolu kasvu. Ainus erand on see, kui ta unistas noorest tüdrukust, kes pole abielus: teda reedetakse, reedetakse ja petetakse.
Kui pidite nägema ennast unes rasedana - miks selline unenägu unistab, ütleb teile unistuste raamat, võttes arvesse kõiki üksikasju.
Unenägude tõlgendamine (tõlgendamine): rasedus unes kõhuga naisele
Unistust naisele huvitavast positsioonist saab dešifreerida erineval viisil, sõltuvalt raseduse kestusest.
Niisiis, unistus, kus naisel on suur kõht ja ta on kohe sünnitamas, viitab sellele, et nüüd on kätte jõudnud aeg kõige julgemate plaanide ja ideede kehastuseks. 
Olulised on ka tunded, mis sel ajal magavat inimest külastavad. Kui ta kardab, tunneb end ebakindlalt, siis tegelikult takistavad just need tunded tal eesmärke saavutada.
Üldiselt on unenägu, milles on pikk rasedus, soodsa tähendusega. Ta võib viidata ootamatule rahalisele preemiale.
Kaasaegne unistuste raamat annab erinevaid tõlgendusi sõltuvalt unistaja rahalisest olukorrast. Kui tüdruk (naine) on jõukas, siis unistus suurest kõhupiirkonnast ennustab varemeid, rikkuse kaotamist tema jaoks, vaene naine - vastupidi, raha saamine.
Tähtis punkt! Halba (nagu ka head) tõlgendust ei pea alati uskuma. Mõnikord on lihtsalt unistusi, millel pole suurt tähendust.
Samuti usutakse, et kõhuga rasedusest võib unistada rõõmsa sündmuse või ootamatute meeldivate uudiste eelõhtul. 
Sellisel unel on veel üks, mitte täiesti positiivne tõlgendus: naine on abielus õnnetu, tal on probleeme lastega.
Tõlgenduse variandina suur kõht räägib naisele võimalikust viljastumisest... See ei kehti nende õiglase sugu esindajate kohta, kes üritavad tegelikkuses rasestuda. Sellised unenäod kajastavad antud juhul päeva sündmuste ja soovide lihtsat peegeldust.
Milleri unistuste raamat: rasedus ja sünnitus
Milleri unistuste raamat annab mitmesuguseid tõlgendusi tema enda rasedusest ja sünnitusest. Piisab, kui analüüsida sellise unenäo üksikasju ja võrrelda seda tegeliku eluga.
Sünnitus näitab tavaliselt suurt edu elus,õnneseeria algus ja paljude pikaajaliste probleemide lahendamine.
Kui sünnitus toimub haiglas sünnitusarsti järelevalve all, võite isiklikus elus oodata ebameeldivaid sündmusi. Kodus põrandal seksimine tähendab naise tugevat soovi minevikusuhted taastada.
Kui unistaja on noor ja pole abielus, võivad sellised unenäod hoiatada, et ta on liiga tagasihoidliku eluviisiga, mis võib kahjustada tema mainet. 
Naise jaoks, kes on huvitavas ärkvelolekuasendis, rasedus ja sünnitus unenäost, tähendab hõlpsat sünnitust ja kiire taastumine pärast seda. Sündimata lapse jaoks on tõlgendus ka kõige soodsam.
Miks unistada unes rasedana nägemisest: Vanga unistuste raamat
Selle Bulgaaria selgeltnägija ja ravitseja ennustused ja ennustused täidavad täpselt tänaseni, nii et tema unistuste raamatut saab täielikult usaldada.
Noore tüdruku jaoks pole rasedusest unistamine parim. Ta üritab teda hoiatada uue suhte loomise eest, mis ei too magavale naisele muud kui pettumust. Samuti viitab selline unistus sellele, et neiu ootab selja taga kuulujutte, intriige.
Märge! Kui naine unistab hilisest rasedusest ja tunneb samal ajal selgelt, kuidas laps end sisse ajab, tähendab see, et teda ootavad ees vaid soodsad saatusepöörded. 
Kui sellised unenäod külastavad daami, kes pole kaugeltki reproduktiivses eas, viitab see sellele, et peagi ilmuvad tema ellu majapidamistööd ja mured, mis puudutavad ainult teda.
Edukas kohaletoimetamine lisab dekrüpteerimisele positiivse hetke: kõik hädad kaovad kiiresti ja jäljetult.
Teise võimalusena võib esineda eelseisvaid terviseprobleeme ja neist üle saada. Ohus on seedetrakt, maks ja neerud.
Ärganud rasedale ennustab Vanga unistuste raamat lähitulevikus õnnesünnitust.
Miks unistada rasedusest: lapse sünd (poiss ja tüdruk)
Poiss
Naised, kes suutsid unes oma poja emaks saada, ootavad juba lähitulevikus karjääri kasvu või äriedu. Pealegi meessoost väikelaps kehastab sihikindlust eesmärkide saavutamisel. 
Milleri unistuste raamat tõlgendab sellist unistust oma sotsiaalse staatuse tõusuna ja kui unistaja pole abielus, siis võimalik abieluettepanek.
Pärija sünniga lõppev unistus viib alati rahalise heaolu paranemiseni.
Freud seevastu pöörab rohkem tähelepanu elu emotsionaalsele komponendile, seetõttu, vastavalt oma unistuste raamatule, poisi sünd tähistab tema hingesugulase kohtumist.
Loffi unistuste raamatus on märgitud, et naine, kes näeb unes vastsündinut, peab kogu oma jõu vastu raseduse võimalikule algusele. 
Kui poeg sünnib kodus, tähendab see, et üsna pea saab siin rahu, mugavus ja õitseng.
Tüdruk
Naislapse sünd unes viitab sellele, et unistaja ootab midagi uut, tundmatut. Tõenäoliselt algab tema elus uus periood.
Kui tüdruk on noor, on pärast sellist unenägu tõenäoliselt võimalik saada ootamatuid uudiseid, mis võivad kogu tema elu drastiliselt muuta.
Sageli külastavad selliseid unenägusid need, kes tegelikus elus tõesti last tahavad. 
Rase naise jaoks tähistab see unistus head tervist ja edukat sünnitust.
Romantika uuenemine paarisuhtes sümboliseerib tütre ilmumist unenäos täiskasvanu jaoks, kes on juba naise elus aset leidnud.
Kui tütar sündis kodus, ennustab see elus valge triibu algust. AGA tüdruk, kes näeb välja nagu magav naine, sümboliseerib suurt õnne, edu erialal, head tervist ja õnne kõiges.
Mis on unistus kellegi teise (teise inimese) rasedusest
Alati pole võimalik rasedust unes näha, sageli võib tulevase ema rollis olla tuttav või võõras naine. Sellistel unistustel on ka oma tõlgendus.
Kui juhtute nägema ennast rase naise unenäos, siis selleks, et teada saada, miks see unistus on, nõuab unistuste raamat, et mäletaksite, kes sellel positsioonil oli.
Unes tundmatut rasedat naist nähes
Kui unes ilmub ilus, hoolitsetud rase võõras naine, tähendab see ootamatut kasumit, kuigi tuleb palju vaeva näha. 
Kui võõras on kole ja ebameeldiv teda vaadata - kogemuste ja murede vastu.
Sellise unenäo dekodeerimisel mängib rolli unes kohatud naise emotsionaalne seisund.
Kui rase naine nutab, vannub või on närvis, ootavad magavat inimest rahalised kaotused; kui ta on õnnelik, siis ta naerab, avaneb peagi võimalus karjääriredelil ronida.
Unes raseda tuttava naise (tüdruku) nägemine
See unistus võib tähendada erinevaid sündmusi, tõlgendus tuleb teha, võttes arvesse unenäost saadud väikseid detaile ja tegeliku elu fakte. 
Kui unes kohtate seda tuttavat, kes ootab tegelikkuses last, ei tähenda see midagi, vaid kajastab lihtsalt aktuaalseid sündmusi. Sellises ametis kohtumine vana tuttavaga, keda pole ammu näinud, sümboliseerib ootamatut kohtumist ja sõpruse uuenemist.
Tundmatu rase naine lubab ootamatut materiaalset kasumit või kaua planeeritud suurem omandamine.
Prohvetlikke unenägusid mäletatakse kõige sagedamini väga selgelt. Kuigi tühjad, mis ei tähenda midagi, on sageli ebaselged ja segaduses.
Rasedate naiste jaoks toovad sellised unenäod lihtsa ja valutu sünnituse.
Miks unistada tüdruksõbra rasedusest
Teie tüdruksõbra rasedus on enamasti hea märk. 
Aga mõned unistuste raamatud annavad ka negatiivseid ärakirju:
- kerge halb enesetunne;
- ükskõik millisesse projekti investeeritud kapitali ebaolulise osa kaotamine;
- halva soovija ja kadedate inimeste aktiivne tegevus;
- selle unesõbra sülitamine on võimalik.
Mida head toob sõber unes huvitavasse kohta:
- abielu juba lähitulevikus, kolimine;
- täielik ja kiire taastumine (juhul, kui naine on haige);
- kerge kasumi teenimine;
- loomeprojektide elluviimine või oma ettevõtte loomine.
Kui sõber on elus rase, siis selline unistus tähendab tema jaoks kerget sünnitust.
Miks unistab ema rasedus
Üks levinumaid ärakirju on see, et kõik kavandatud ja kavandatud viiakse ellu. Samuti võib unistav rase ema ennustada tütre elus jõuka patrooni ilmumist perekonnas või tööl. 
Kõige sagedamini lubab unes huvitaval positsioonil olev ema materiaalsetele probleemidele lahenduse. Me räägime ootamatutest laekumistest: võit, pärand, kingitus.
Ettevaatust! Kui unenägu ise oli häiriv ja rahutu, on selle tähendus vastupidine.
Kui ema unes sünnitab, on see märk raskustest teel. Kui magav naine ise võtab sünnituse, võite olla kindel: väga varsti kohtub ta hea usaldusväärse inimesega, kellest võib saada usaldusväärne elukaaslane.
Miks unistada tütre rasedusest ema jaoks
Tütre rasedusunistuse tähendus on üldiselt positiivne. Rõõmsad sündmused ja head uudised ootavad tervet perekonda. See unistus on vihje, et tütar on oma kaaslaseks valinud (või valib) korraliku inimese. 
enamgi veel oluline on ka huvitava positsiooni tähtaeg:
- varakult - tütar jääb tegelikkuses varsti rasedaks;
- hilja - lapselapsi pole veel oodata.
Uni saab negatiivse tähenduse, kui ema on tütre olukorraga ebameeldivalt üllatunud või rahulolematu.
Rase naise (sugulase) nägemine unes
Mida lähemal on rase naine unistajale suguluse mõttes, seda olulisemad sündmused ootavad teda ees. Selliseid unenägusid kasutatakse sageli võimalike raskuste hoiatuseks.
Kui unejärgsed aistingud on rõõmsad, on raskused tähtsusetud ja mööduvad. Ebameeldivad tunded näitavad, et eesmärk võib olla saavutamatu.
Miks unistada õe rasedusest (pärismaalane või nõbu)
Õe olukorrast unistuse peamine tähendus: varsti ilmuvad elus uued väljavaated kasumi saamiseks ja see võib laieneda kogu perele. 
Samuti kõik sõltub sellest, millisest õest unistasid:
- Rase õde toob magavale hea uudise.
- Kui õde on poolõde - häirib sugulaste tähelepanu.
- Nõbu - teatud probleemi ilmnemine, mis varsti kaob.
- Kui õde pole abielus, siis tegelikult loob ta varsti pere.
- Unistasin õest, keda tegelikult pole - kõige raskem proovikivi unistajale. Kuid kui ta sünnitas unenäos, saab keeruline olukord iseenesest lahendatud.
- Naist ootab tohutu rikkus, kes unes tõi välja mitu rasedat õde. Tüdrukute arv näitab rahalise kasumi allikaid.
Enda rase nägemine olenevalt staatusest
Une tõlgendamine sõltub ka naise seisundist. Järgnevalt kaalume abielus või vallalise naise, tüdruku unistusi.
Miks unistada rasedusest (oma) abielus naine
Vanga abielunaise unistuste raamatu järgi ennustavad sellised unenäod kaksikute või kaksikute sündi. 
Milleri unistuste raamat annab vastupidi halva prognoosi - naist ootavad abikaasaga suured tülid, võimalik on lahutus.
Miks unistada rasedusest, kui naine (tüdruk) on üksik (vallaline)
Üksiku või vallalise naise jaoks pole selline unistus hea. See on omamoodi hoiatus, et suhtlemisel peaksite olema valivam.
Kui ta käitub jätkuvalt liiga kergekäeliselt, võib ta sattuda häbiväärsesse olukorda.
Mõnes unistusraamatus tõlgendatakse seda unistust armastatud võimaliku pettusena. 
Miks unistada neitsist rasedusest
Väga noore inimese jaoks on selliste unistuste dekodeerimine enamasti negatiivne:
- hoiatus pettuse või reetmise eest;
- seksuaalvahekorra hirmu peegeldus;
- tema tervislik seisund võib halveneda (kui tüdruk on haige).
Põhimõtteliselt viitab unistus rasedast neitsist, et magav inimene tahab saada midagi võimatut.
Rasedus unenäos, mis tähendab lapse sugu
Kui raseduse unenäos on teada sündimata lapse sugu, siis on sellistel unenägudel järgmine tõlgendus.
Miks unistada rasedusest koos tüdrukuga
Kummalisel kombel, kuid sellised ööunenäod külastavad sageli neid naisi, kes reaalses elus ei taha rasestuda. 
Paljud unistuste raamatud rasedust tüdrukuga peetakse sõnumiks kontseptsioonist, mis toimus tegelikkuses.
Felomeni unistuste raamat tõlgendab seda kingituse saamisena juba lähitulevikus. Pealegi on see kingitus vajalik ja väga meeldiv.
Miks unistada rasedusest koos poisiga
Ebameeldivatest tõlgendustest - on oht sattuda autoõnnetusse.
Kui naine on hetkel tegelikult rase, võib see unistus tähendada kiiret sünnitust. 
Pojaga raseduse head tähendused unenäos:
- uue, kõrgema ametikoha või palgatõusu saamine;
- suure rahasumma laekumine.
Miks unistada rasedusest kaksikutega
Kui tõeliselt rase naine unistas sellise sisuga unenäo, on see tõenäoliselt prohvetlik. Kõik teised peavad lähitulevikus olema eriti ettevaatlikud, olema oma tervise suhtes tähelepanelikumad.
Selle unenäo erinevaid ärakirju pakutakse sõltuvalt magava inimese materiaalsest seisundist. 
Vaeste jaoks tähendab see unistus rikastumise võimaluse tekkimist, rikaste jaoks - vastupidi, oma varanduse kaotamise riski.
Miks unistada külmutatud rasedusest
Kahjuks sellised unenäod pole head: kui reaalses elus on rasedus - raseduse katkemine on võimalik, kui naine pole rase - suured kodused ja tööalased probleemid.
Kehv uni raseduse ajal
Raseduse ajal alluvad naised mitmesugustele hirmudele, mida saab väljendada unistuste kaudu. Mida oodata tulevaselt emalt, kui tal on halb unenägu.
Miks unistada raseduse ajal raseduse katkemisest
Ükskõik, mis õudusunenägu ka pole, ei tähenda see ilmtingimata halbu sündmusi ja osutub väga harva prohvetlikuks.
Võimalik, et selline unistus tähistab probleemide ootamatut lõppu, vabastamine sellest, mis pikka aega piinles.
Tuleval emal on nii hirmutavad pildid, kuna loogiliselt tekib hirm beebi elu ja tervise ees. 
Miks unistada raseduse ajal verejooksust
Miller, üks vähestest tõlkidest, usub, et rasedate verejooks on terviseprobleem või halva soovija probleemid.
Ülejäänud unistuste raamatud tõlgendavad selliseid õudusunenägusid palju positiivsemalt:
- edukas sünnitus (sünnitus on teatud mõttes keha kaotus);
- terve lapse sünd;
- töö võib alata enne tähtaega, kuid kõik läheb hästi.
Lisaks võib selline öine nägemine peegeldada ühel või teisel viisil igale naisele omast ärevust ja hirme.
Une orgasm raseduse ajal
Paljud rasedad naised kogevad orgasmi nähtust magades. Nad kardavad seda seisundit sageli ja täiesti asjata: orgasm tuleb tegelikult kasuks vaid lootele ja naisele endale. 
See juhtub seetõttu, et kehas algavad hormonaalsed muutused, suureneb verevool vaagnaelunditesse.
Sel ajal magab rase naine väga rahutult, ta võib isegi ärgata tugevatest aistingutest.
Huvitav! Asendis olevad naised võivad unes orgasmi kogeda mitte ainult traditsioonilise seksi ajal abikaasaga, vaid ka täiesti võõraste (võib-olla isegi nende enda soo) hellituste, puudutuste tõttu.
Unenägude tõlgendamine - rasedustest
Rasedustestist võib sageli unistada. Selliseid unenägusid tõlgendatakse sõltuvalt naise positsioonist.
Miks unistada positiivsest rasedustestist
Kui naine on huvitavas olukorras, võib see unistus tema jaoks tähendada:
Kui naine pole abielus ega rase:
- abikaasa või sõbraga välja kukkumine;
- ebameeldivad vestlused, lobisemine;
- võimalikud kahjud ja kahjud.
Unistas ühe ribaga rasedustestist
Ühe ribaga katse unistab tavaliselt lootuste ja plaanide rikkumisest. See võib kajastada kahjumeid (mitte ainult olulisi).
Rasedate jaoks võib see sümboliseerida võimalikke probleeme sünnituse ajal, mistõttu on vaja seda võtta kogu vastutusega.
Üldiselt ütleb unistus testi kohta, et hetkel on mingi valik, mis tuleb ära teha, aga magav ei julge. Just sellest saatuslikust otsusest sõltub sündmuste edasine areng. 
Kuidas unes rasedusest teada saada
Uue elu sündimise perioodil muutub naise hormonaalne taust, mis mõjutab ka unistuste sisu.
Seetõttu saavad need õiglase soo esindajad, kes on unistuste suhtes tähelepanelikud, oma huvitava positsiooni kohta sageli ammu enne testi esimesi tulemusi teada. Pealegi võivad need igaühe jaoks olla täiesti erinevad proovitükid.
Millised unistused tähistavad rasedust
Kala - unistab rasedusest
Kõigist rasedust tähistavatest unenägudest on esirinnas unenäod kaladest ja nende liikidest. Tõsi, sellises unenäos olevad kalad peavad tingimata olema elus või värsked (kui unistaja seda sööb).
Mis rasedusest unistab, välja arvatud kalad
Raseduse unenägude ennustamise võimalikest võimalustest on:
- Lihtne puhas selge vesi - rahulik sinine meri, kaunis akvaarium, järv.
- Kurg või luiged.
- Liblikad (eriti kui need on püütud).
- Seenekorjamine.
- Ujumine puhtas vees, ujumine meres või järves.
- Kapsas.
- Lootoseõis.
- Rukkililled (lilled).
- Pärl.
Naise rasedus on suurepärane seisund nii unes kui ka tegelikkuses. Tuleb seda meeles pidada uni on vaid meie igapäevaste emotsioonide peegeldus, mõnikord hoiatus. Kuid te ei tohiks tõlgendusi liiga tõsiselt võtta.
Sellest videost saate teada, miks - näha ennast unes rasedana, miks teil on selline unistus ja mida unistuste raamatud ütlevad.
See video on tõlgendus unistusest tüdruku raseduse kohta.