Näonahk pole ainult iga naise “visiitkaart”, see on ka eritussüsteemi organ, mille kaudu eemaldatakse kehast mitmesugused kahjulikud ained, näiteks soolad ja keemilised ühendid. Kui higistamine on ebaefektiivne, satuvad kahjulikud ained nahka ja põhjustavad täpset põletikku. Sel eesmärgil esitatakse selles artiklis ainulaadne 28-päevane nahahoolduskompleks, mis aitab tal taastada oma funktsioone ja omandada terve välimuse.
Miks täpselt 28 päeva näib, on nii pikk protsess, kuid seda on lihtne seletada: just sel perioodil sünnivad naha pinnale uued epiteelirakud.
1. päev.
Niisiis, ilma asjata aega raiskamata, on juba esimesest päevast alates vaja alustada protseduuri puhastavate manipulatsioonidega, kuid kõigepealt peate selleks otsustama täieliku puhastusmehhanismi üle, mis vastab täpselt teie nahakoe individuaalsele struktuurile. Tänapäeval on kaasaegse naise arsenalis ja supermarketite riiulitel suur hulk tooteid: seebi- ja geeltooted pesemiseks, vedelikud, kreemipõhine mitsellaarvesi.
2. päev.
Alustame sarvkihi eraldamist pärisnahast. Hommikul puhastame nägu, paneme ühe kihina näonahale 1 tl mesindustooteid. Masseerige nägu 5 minuti jooksul sõrmeotste kiire ja rütmilise koputamisega. Seejärel peate selle loputama sooja veega ja tänu puuvillasele tampoonile, rullile, käsnale või pihustuspudelile niisutama oma nägu nahatüübile vastava toonilise koostisega. Õhtul peate oma tavapärase kreemi või puhastuspiima vahetama "Ananassi- või papaia kooriv kreem" või "Mandlikoorija kreem". Need looduslikud tooted sisaldavad mittesünteetilisi aminohappeid, mis aitavad nahka loomulikult ja kahjutult õrnalt koorida ja puhastada.
Mandli kooriv koorija:
1 tl kosmeetikakreemi (tihedama konsistentsi korral on parem rasvasisaldus suurem), 1 tl purustatud mandleid (mida väiksem on jahvatamine, seda sügavamalt suudab pähkel naha pooridesse imbuda). Sega. Hõõruge toodet hoolikalt naha sisse 2 - 5 minutit. (navigeerige vastavalt näo põletus- või punetustundele). Kompositsioon tuleks kõrvaldada pehme puhta rätikuga või toatemperatuuril vees leotatud lapiga.
Ananass - Papaia kooriv koorija.
1 tl hapukoort + sama palju värskelt pressitud ananassi ja papaiamahla. Ravimit dermisesse hõõrudes on eriti hoolikalt vaja masseerida lõua ja nina tiibu. Kuna need tsoonid sisaldavad kõige rohkem nahaalust rasva ja vajavad tungivalt kõige sügavamat koorimist. Jätke kreem mõneks minutiks. - kuni kerge kipitustunne näol. Pärast seda eemaldage ka sooja veega immutatud pehme linase atribuudiga.
Pärast neid toiminguid piserdage nägu lilleveega. Sobib vesi kuivatatud apteegi roosi kroonlehtedest, kummeli ja saialille keetmisest.
3. päev Auruga puhastamine.
Vastavalt näo puhastamisele (olenevalt sellest, mis teile rohkem sobib) peate tegema naha aurusauna. See põhjustab rikkalikku higistamist ja soodustab kahjulike mürgiste orgaaniliste ühendite eemaldumist näo ja pagasiruumi sisemistest kihtidest, endiselt kuum vee aurustamine sunnib nahapoore mahtu suurendama ja sisenema, lõhustab nahaaluse rasva, pärast seda manipuleerimist siseneb see kõige vabamalt nahatasandisse mustade punktide tekke ja arengu ärahoidmine.
Hüdrotermiline toime.
Valage keeva veega suurde vaati või kaussi, painutage nõud üle nii, et teie nägu oleks sellega paralleelne, katke ennast puhta, eelistatavalt froteerätikuga, nii et see kataks kogu veekatte ja tekitaks hermeetiliselt suletud ruumi. See võtab 3-5 minutit. aurutage nahka. Soovi korral, võttes arvesse pärisnaha struktuuri, on lubatud lisada taime- või eeterkomponente. Pärast aja möödumist pese ennast selle toimega külma veega, eemaldate pinnale ilmunud mürgised ühendid. Vann on näidustatud naha struktuuri varieerumise korral, see on kindlasti oluline akne naha puhul, mis eritab liigset rasva. Absoluutne vastunäidustus on ainult nahk, mis on täielikult vastuvõtlik suurenenud tundlikkusega välisteguritele, altid veresoonte purunemisele, allergilistele löövetele ja dermatiidile ning isegi siis, kui akne vistrikud tekivad kõrgel õhutemperatuuril (üle 25 kraadi) või kuumas kliimas.
Sügavama puhastuse tulemuse vääriliseks saavutamiseks on lubatud rosmariini või kummeli vette visata.
Sellise puhastusmeetodi abil saab saavutada suurepärase tulemuse: peate võtma täisnurkselt lõigatud 100% puuvillasest klapi või laia kahekihilise sideme vastavalt näo mahule ja leotama seda 3 päeva jooksul eelnevalt settinud sibulamahlaga pimedas kohas (et eemaldada terava aroomi ja põletustunne). Kergelt vabanedes liigsest sibula infusioonist, kandke riie näole nagu kreemid 10 minutiks. Sellisel juhul on vaja võtta horisontaalne asend ja proovida kogu kehaga täielikult lõõgastuda. Selle protseduuri lõpus piserdage oma nägu värskendava õie infusiooniga kõigist kuivatatud lilledest.
4. päev Hüdrotermiline toime.
Pärast naha puhastamist on vaja seda rakendada savipõhine mask... Põhimõttelisi näitajaid pole, peamine on see, et savi koostis sobiks teie nahatüübiga (loe toote pakendilt). 15-25 minuti pärast. loputage savi veega maha ja värskendage nahka lilletoote abil.
5. päev Aktiivne niisutus.
Kodus peate valmistama niisutava aluse. Selle konkreetse valmistamismeetodiga on võimalik saavutada vee ja õli osakaal, mis on struktuurselt identne teie pärisnaha koostisega.
Niisutavad retseptid.
Neroli baasil niisutaja.
1 tl lumivalget kõva vaha
1 tl kakaovõid
1 tl searasva
1 spl. lusikatäis harilikku salvei
1 spl roosivett
1 spl. lusikatäis ravimtaimede keetmist
10 tilka tokoferoolatsetaati
riivis hakitud värske kurk
1 tl apteegi glütserooli
1 spl. agaav lusikas
10 tilka roosi kroonlehtede kontsentraati
Sulatage loomset rasva sisaldavad koostisosad kuumutades: seapekk, šokolaadipuuõli, mesilasvaha, kasutades auru. Üleannustamise vältimiseks lisage üks tilk korraga, lisades eeterlikku õli, neroli ja ravimtaimede infusiooni, pidevalt segades mittemetallist esemega. Eemaldage leegist. Avage tokoferoolatsetaadi kapsel (E) välja pigistades ja valage see vedelikku, seejärel lisage loomse etioloogiaga etnoteraõli ja glütseriin. Jahutatud tehtud. Olles jõudnud veidi sooja temperatuurini (10-15 kraadi), lisage tootele vedel aaloe ja eeterlik õli. Kompositsioon on vaja kanda fooliumisse või tumedasse paberisse mähitud nõusse ja hoida anuma sisu külmas kohas. Aegumiskuupäev - kuu.
Jasmiini tinktuur
2h lusikad šokolaadipuu
2h lusikad valget mesilase õietolmu vaha
1 tl rasva
3 spl oliiviõli
5 supilusikatäit keedetud või destilleeritud vett
2 spl. aaloevedelik
2 tilka A-vitamiini
2 tilka jasmiini eeterlik õli
2 tilka takjasõli
Sulata veevannil kakaovõi koos vaha ja kosmeetilise loomarasvaga. Lisage tilkhaaval oliiviõli, valades segu veidi ja segades puulusikaga. Protsessi tulemuseks peaks olema valkjas vedelik. Eemaldage pott kütteallikast. Pigistage segusse axeroftol (A) ja jahutage segu. Kui segu temperatuur on 15 kraadi, valage sinna aaloe mahl ja eeterlik õli. Vala segu anumasse või purki ja hoia 1 kuu temperatuuril 18–22 g.
Näole on lubatud kanda nii massi kujul marlipõhjal, nii kui ka nägu hõõrudes niisutavas lahuses leotatud puuvillase turuntuliga.
6. päev Vesiravi
Hommikul ärgates peske seda enne näonahale naha niisutamist mineraalveega ilma gaasita või allika veega. Ja kui võimalik, ei tohiks sel päeval kasutada dekoratiivkosmeetikat, on parem korrata pesemisprotseduuri nii tihti kui võimalik.
7. päev varuge vett ja pehmendage nahka
On vaja teha tervendav mask: 1 tl pressitud aaloed, 1 tl mett, 1 tilk bergamoti või geraaniumi eeterlikku õli. Hoidke nägu 15 minutit. Hiljem loputage leige veega, pühkige nägu puhta rätiku või salvrätikuga kuivaks ja kandke niisutav koostis (vt eespool).
8. päev Dermise loodusliku kaitsekihi uuendamine.
Õhtul peate oma näo puhastama valitud puhastuskompositsiooniga, aurutama naha poore - kas veevanni või kuuma duši all käimisega ja masseerige nahka “Toitev ja taastav õli”. Koostis: 1 spl mandliõli, 10 tilka kookosõli, 1 tl nisuiduekstrakti, 3 tilka patšuliõli, 3 tilka greibiõli. Segage kõik koostisosad, kandke nahale 20-25 minutit, pärast liigset õli puhastage salvrätikuga, piserdage nägu värskendava ainega ja niisutage.
9. päev Toitainete säilitamine
Öösel on vaja teha puhastusprotsess, värske ainega kanda pärisnahale kitsas kiht ja seejärel hõõruda nahka 2 tl "Kalorite massi": 3 spl. aaloe lusikad, 4 spl. lusikad loodusliku roosi vilja, 10 tilka porgandimahla seemneid, 1 tl A-vitamiini, 5 tilka pacioliõli, 4 tilka eukalüpti, 2 tilka apelsini. Segage kõik koostisosad ja hoidke külmkapis, kuid mitte rohkem kui kuu.
10. päev Toitainete täiendav kogunemine
Pärast puhastusprotseduuri koputavate liikuvate liigutustega on vaja nahale kanda üks kõrge kalorsusega maskidest.
Kalorite mass.
1 magustoidu lusikas aaloe, 2 spl. l Leuzea õli, 15 tilka. porgandimahl, 1 tl A-vitamiini, 5 tilka rosmariini, 4 tilka kibuvitsa puljongit, 3 tilka ylang-ylangi õli. Valage aaloe mahl klaasanumasse, segades kibuvitsa. Lisage tilkhaaval porgandi ja leuzea ekstrakt, purustage A-vitamiini kapsel, seejärel lisage ületamatu lõhnasegu, kasutades rosmariini või ylang-ylangi õli. Hoida jahedas mitte rohkem kui 4 nädalat.
Kõrge kalorsusega eliksiir
1 magustoidulusikas mandleid, 2 spl. supilusikatäis madala rasvasisaldusega jogurtit, paar kirssi, pohla või maasikat või aprikoos kivi puudumisel. 5 tilka porgandimahl, bergamoti tilgad. Pange kõik koostisosad segistisse ja peksake, kuni see on tugev. Kaitske nagu seerum.
Hoidke vahendeid näol 20 minutit. ja loputage jaheda veega. pärast kindlaksmääratud dermisesse kandmise aega niisutav koostis.
11. päev Lotion protseduurid.
Sama, mis 9. päeval.
12. päev Suurenenud toitumine.
Hommikul puhastage nahk, tehke kaloririkas mask: pehmendage banaani, lisage 1 spl. lusikatäis jogurtit ja 1 tl idandatud nisuõli. Klopi kõik koostisosad segistiga ettevaatlikult kastmetaoliseks konsistentsiks ja peksid tiheda kihina epidermise kihtidesse. 20 minuti pärast loputage leige veega ja pühkige nägu koe atribuudiga. Kuid õhtuse protseduuri ajal tuleks see koostis muuta "Kalorite seerumiks"
13. päev Stressi leevendamine.
Hommikul pärast une ärkamist jooge klaas vett või teed koos mõne tilga selle ravimiga: kummel, virsik, divala, holly, philarea, banksia, arnika, seemneteta või priimula.
Seejärel võtke peotäies väike, umbes hernesuurune tilk niisutajat, lisage 1 tilk lillerohtu ja segage need omavahel. Töötle nägu tulemusega.
Neid rituaale tuleb teha järgmise 3 päeva jooksul.
14. päev Lõõgastumisprotseduurid
Pärast hommikust või öist puhastamist hõõruge nägu massaaži smuutiga: 3 tilka neroli eliksiiri, 3 tilka. kummeli infusioon, 3 tilka ylang-ylangi eeterlikku õli, 3 tilka teie eelistatud lille ravimit, 30 ml sandlipuuõli. Segage õlid eliksiiriga ja valage läbipaistmatusse klaasanumasse. Hoida mitte rohkem kui 6 kuud. Naha pinge leevendamiseks on vaja ringikujuliste vajutusliigutustega masseerida kulmude põhjas asuvat punkti. Seejärel eemaldage ülejäänud õli kuiva lapiga.
15. päev Stressi tühistamine.
Õhtul võtke kuum vann koos supilusikatäie piima ja 8 tilga lavendli eeterliku õliga. Sellisel juhul toimib õli rahustina.
16. päev täiusliku rahu saamine.
Kinnitage 9. päeva harjutused. Aroomiteraapia viiruki või lavendli eeterlike õlidega kogu päeva vältel.
17. päev vabastamine seisvatest elementidest.
Hõõru nahka toniseeriva sufleega: 2 tilka sidrunimahla, 4 tilka roosi eeterlikku õli, 2 tilka lavendlit, 3 magustoidulusikat oliiviõli, 1/2 teelusikatäit jojobaõli. Pealekandmisprotseduur tuleb läbi viia näo massaažijoonte silitamisega.
18. päev Rõõmusta
Sama retsept kui 13. päeval.
19. päev Toonilise efekti konsolideerumine.
Sama mis 13. päeval.
20. päev. Probleemsed piirkonnad.
Pärast näo puhastamist kasutage näomassaažiõli, kuid nüüd peate lisaks peamisele massaažile rakendama sõrmeotstega kiireid ringliigutusi ja "sõrmede-kääride" tehnikat.
21. päev Laadige energiat
Nagu 16. päev.
22. päev Koorimisprotseduurid ja näovannid meresoola abil.
Jahvata meresool kohviveski või segistiga, märja nägu ja käed veidi, kanna 5 minuti jooksul koorijana, seejärel loputa nägu sooja veega ja määri niisutajat. Kasutades soola vanni kujul, peate lahjendama 10 supilusikatäit soola 3 liitris soojas vees ja pärast silmade sulgemist 1-minutilise intervalliga niisutama oma nägu. Korrake protsessi 5–10 minutit.
23. päev. Intensiivsed niisutavad tegevused.
Vaadake 5. ja 7. päeva samu päevi.
24. päev.
Aurutage vannid rätiku abil või õhtuste kuumade vannide abil, et aurutada poorid ja eemaldada neist kogunenud kahjulikud naha jääkained.
25. päev.
Taimete infusioonide või eeterlike õlidega hüdroteraapiavann. Vahendeid saab ja tuleks valida iseseisvalt, vastavalt toimele, mida soovite saavutada: rahustav või kosutav mõju kehale. See sõltub teie tujust ja enesetundest.
26. päev.
Silindav näomassaaž mööda kontuurjoont, õhtul tuleks lümfidrenaaži saavutamiseks rakendada kiiremat tehnikat.
27. päev.
Peate looma ja rakendama meresalati maski. 150 grammi merevetikakiude, 2 korda tilk kamperi või rosmariini eeterlikku õli, 30 ml kuuseekstrakti või karusmarjavilja sisu.
Lisage merekiudupulbrile väike kogus toatemperatuuril vett, seejärel valage õlid - tulemuseks on rikkalik ja puderjas segu. Nahale kandmiseks mugavama tiheduse saamiseks tuleks seda lahjendada vedelikuga. Kui võimalik, katke nägu fooliumiga või kilekotiga - see suurendab termoregulatsiooni ja hoiab ära maski kiire kuivamise. 20–30 minutit on soovitatav ja vajalik lamada lõdvestunult horisontaalasendis ja mitte mingil moel liikuda. Seejärel pange mask pärast aja möödumist sooja veega maha ja kuivatage nägu.
28. päev Dermi küllastumine kõrge kalorsusega preparaatidega.
On vaja määrida kas kõrge kalorsusega seerum või kõrge kalorsusega kreem mandlitel ja biokefiril.
Olles selle kompleksi teinud, uuendate oma nahka märgatavalt ja annate sellele teise elu, sest see peaks meid teenima veel mitu aastat, kaotamata selle elastsust ja atraktiivsust.
Kontaktis kasutajaga
Määratud periood ei sisalda biomaterjali võtmise päevamassiiv (19) (["catalog_code"] \u003d\u003e string (6) "300140" ["name"] \u003d\u003e string (25) "Tervislik nahk" ["periood"] \u003d\u003e string (1) "1" [" period_max "] \u003d\u003e string (1)" 5 "[" period_unit_name "] \u003d\u003e string (6)" cd "[" cito_period "] \u003d\u003e NULL [" cito_period_max "] \u003d\u003e NULL [" cito_period_unit_name "] \u003d\u003e NULL ["group_id"] \u003d\u003e string (6) "323902" ["id"] \u003d\u003e string (4) "3652" ["url"] \u003d\u003e string (15) "zdorovaja-kozha" ["podgotovka "] \u003d\u003e string (740)"
Vereproovid võetakse tühja kõhuga (mitte vähem kui 8 ja mitte rohkem kui 14 tundi tühja kõhuga), hommikul kella 8.00-12.00 on lubatud gaseerimata vesi. Ravi efektiivsuse jälgimiseks tuleb protseduur teha samal kellaajal. Ravimite võtmine vereproovi võtmise päeval ja päeval ning muud uuringu ettevalmistamise lisatingimused määrab raviarst.
"[" opisanie "] \u003d\u003e string (6366)"
Programm on välja töötatud naha ebatäiusliku välimuse peamiste põhjuste väljaselgitamiseks. On äärmiselt oluline tuvastada varjatud infektsioonide olemasolu, hinnata siseorganite seisundit, mille talitlushäired võivad põhjustada nahahaigusi. Naha seisundi paljusid aspekte seostatakse suguhormoonide taseme rikkumisega, eriti östrogeeni tootmise puudumisega ja suurenenud androgeenide tootmisega. Akne, õline seborröa, androgeenne akne on hüperandrogenismi sümptomid.
Hormooni määramine androsteenidioolglükuroniid soovitatav naha androgeense aktiivsuse hindamiseks.
TSH - nahal võib ilmneda kilpnäärmehormoonide puudus kuivuse, kahvatuse ja kollaka tooni näol.
puudus nääre lisaks kroonilisele väsimusele avaldub nõrkus, peavalu (aneemia ja koe hüpoksia tõttu) naha kahvatusena ja dermatiidina.
Bakter H. pylori lisaks seedetrakti haigustele (gastriit, haavandid) on see seotud erinevate nahahaigustega. Mitmed uuringud on näidanud seost H. pylori infektsiooni ja kroonilise urtikaaria vahel: nakkus suurendab mao limaskesta läbilaskvust ja suurendab seega kokkupuudet allergeenidega seedetraktis. Lisaks tekitab immuunvastus H. pylori suhtes antikehi, mis võivad soodustada histamiini vabanemist nahas. Samuti võib H. pylori suurendada lämmastikoksiidi, põhjustades naha punetust, võib olla üks psoriaasi põletiku tegureid, põhjustada Sjögreni sündroomi korral autoimmuunreaktsiooni, aidata kaasa atoopilise dermatiidi, habras küünte ja juuste tekkele.
Helmintid Ascaris ja Toxocara on erinevate nahahaiguste (urtikaaria, atoopiline dermatiit jne) arengut soodustavad tegurid. Ascaris- ja Toxocara-vastaste antikehade määramine vereseerumis on ette nähtud föderaalsetes kliinilistes juhistes mitmesuguste nahahaigustega patsientide raviks (2015).
Taseme langus Ca2 + pikka aega võib see avalduda, sealhulgas kuiva ketendava naha, habras küünte ja häiritud juuste struktuuri kujul.
Magneesium osaleb kehavedelike tasakaalu hoidmises, fosfori ja süsivesikute vahetamises, on tohutu hulga ensüümide osa. Kollageeni ainevahetuse probleemidega seotud naha enneaegne vananemine on sageli tingitud magneesiumipuudusest. Magneesiumipuudus on ka üks juuste väljalangemise ja habras küünte põhjustajaid.
Tsink kasutatakse aktiivselt kosmeetikas ja "naha vitamiinidena", sest parandab naha taastumisprotsesse mõjutades jumet, hoiab ära vabade radikaalide (agressiivsed hapnikuliigid, oksüdeerijad) tekke ning reguleerib hormonaalset tasakaalu, hoides ära akne ja akne. Lisaks on tsink seotud kollageenkiudude hooldamisega, mis annavad nahale elastsuse ja hoiavad ära kortsude tekke.
Näidustused uuringu eesmärgil:
- ebatervislik naha seisund: punetus, akne, kuivus; nende nahahaiguste ebaefektiivne ravi.
Juhime teie tähelepanu asjaolule, et uurimistulemuste tõlgendamine, diagnoosi kindlakstegemine ja ka ravi määramine vastavalt 21. novembri 2011. aasta föderaalseadusele nr 323-FZ "Vene Föderatsiooni kodanike tervisekaitse aluste kohta" peab toimuma vastava eriala arsti poolt.
"[" serv_cost "] \u003d\u003e string (4)" 4840 "[" cito_price "] \u003d\u003e NULL [" parent "] \u003d\u003e string (3)" 323 "\u003d\u003e string (1)" 1 "[" piir " ] \u003d\u003e NULL ["bmats"] \u003d\u003e massiiv (1) (\u003d\u003e massiiv (3) (["cito"] \u003d\u003e string (1) "N" ["own_bmat"] \u003d\u003e string (2) "12 "[" nimi "] \u003d\u003e string (31)" Veri (seerum) ")))
Kaasaegses maailmas, kui atmosfäär on väga saastatud, on näonahka negatiivsete mõjude eest väga raske kaitsta. Kuna see on nägu, mis peegeldab meie vanust, peame alustama nii vara kui võimalik ja tegema seda regulaarselt. Pidev stress, ületöötamine ja pidev unepuudus on ka ilu mõjutavad negatiivsed tegurid.
Naha kaitsmiseks ja selle endise atraktiivsuse taastamiseks võite kasutada usaldusväärsete tootjate kosmeetikat, mida leidub suurtes kogustes naistepoodide riiulitel.
Kuid tõesti tõhusad looduslikest koostisosadest valmistatud tooted on mõnikord väga kallid. Kuid te ei pea pahandama, sest võite kasutada tavalisi puu- ja köögivilju, et nägu uuesti särama panna.
Millest võib naha seisund sõltuda?
Kosmeetikatoodete ja mitmesuguste maskidega saate oma nägu atraktiivseks muuta. Kuid selliste protseduuride mõju on lühiajaline ja selle vältimiseks peate kindlasti oma dieeti kohandama.
Selles peaksid domineerima kiudainerikkad puu- ja köögiviljad, samas kui jahu, magusate ja liiga rasvaste toitude kasutamist on parem piirata või isegi välistada. Milliste nahaprobleemidega naised tavaliselt kokku puutuvad? See:
- Lööve, mis võib ilmneda, kui nahk on liiga rasvane ja seda ei hooldata korralikult.
- Lahtine ja vananev nahk, mis tavaliselt hakkab naisi häirima.
- Tuhm nahk, nägu näeb välja vananenud.
- Ka kuiv nahk, mis on samuti väga ketendav, annab selle omanikule palju vaeva.
Nahatüüpe on mitut tüüpi: kuiv, õline ja kombineeritud. Igaüks neist vajab erilist hoolt, nii et alati atraktiivse väljanägemise nimel peate järgima neid lihtsaid reegleid.
Peate mõistma, et istuv eluviis, ebatervislik toitumine, arvukad halvad harjumused (sealhulgas sõltuvus alkoholist, suitsetamisest ja kofeiiniga jookidest) mõjutavad nahka negatiivselt.
Samuti võib probleeme nahaga põhjustada valesti valitud dekoratiivkosmeetika (valimisprotsessis ei arvestatud vanusefaktorit ja naise naha tüüpi).
Seetõttu on vaja järgida elustiili ja järgida selliseid soovitusi, mis on kasulikud igas vanuses ja aitavad välimust parandada:
- Dieet. Selles peaksid domineerima värsked ja looduslikud tooted - see mõjutab alati naha seisundit ja see paraneb.
- Vajalik kogus vedelikku. Teadlased on tõestanud, et kõigi kehasüsteemide normaalseks toimimiseks ja tervislikumaks muutmiseks on vaja päevas tarbida vähemalt 2 liitrit puhast gaseerimata vett.
- Värske õhk. Pikaajaline arvuti taga istumine kahjustab mitte ainult nahka, seega peate võtma reeglina lühikeste jalutuskäikude värskes õhus.
- Korralik uni. Suurepärase enesetunde saamiseks, surnud silmadest ja silmaalustest vabanemiseks peate piisavalt magama. Magamiseks peate eraldama vähemalt 8 tundi, kuid kui uinumiskatsed lõppevad fiaskoga, proovige enne magamaminekut teha väikesed jalutuskäigud ja juua öösel natuke looduslikku sidrunmelissiteed.
- Puhastamine ja hooldus. Meigi pealekandmiseks, vaid ka selle eemaldamiseks on vaja pühendada piisavalt aega. Magama minek ilma meiki maha pesemata on väga halb, naha seisund halveneb sellest ainult. Seetõttu on vaja osta spetsiaalne toonik ja meigieemaldaja, mis kantakse nahale enne magamaminekut, et anda talle aega puhata.
- Peate mõistma, et ilusa naha saavutate ainult regulaarselt hooldades, nii et pühendage piisavalt aega endale ja oma välimusele.
Kuidas parandada näonahka õige toitumisega?
Terviseseisundit saab suuresti öelda naha seisundi järgi. Kui see koorub liiga palju või vastupidi - rasunäärmed eritavad liiga palju rasu, on see põhjus oma tervisele mõelda ja arsti juurde minna.
Sellisel juhul võite soovitada põhjalikku uuringut ja läbida mitu arsti korraga. Peamine põhjus, miks nahk võib muutuda problemaatiliseks, on probleemid seedetraktiga. Lisaks peate kontrollima maksa seisundit ja vere hormoonide taset.
Kuidas taastada naha tervislik välimus? Tavaliselt piisab sellest, kui hakkad lihtsalt õigesti sööma. Rasuse naha korral on kõige parem piirata suhkru ja rasvase toidu tarbimist. Maiustusi saab asendada kuivatatud puuviljadega, jahu ja vürtsikaid toite köögiviljade ja puuviljadega.
Peate sellest probleemsest nahast aru saama võib põhjustada puhanguid ja aknetkui veresuhkur tõuseb järsult. Seetõttu peate hoolikalt jälgima dieeti ja mitte lootma ainult kosmeetikale.
Sageli juhtub, et kui teil on silmnähtavalt dehüdratsioon. Sellisel juhul peate päevas jooma vähemalt 2 liitrit puhast vett (see ei hõlma kontsentreeritud mahlasid, gaseeritud vett ja gaasiga mineraalvett). Ainevahetusprotsesside veelgi normaliseerimiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks ärge unustage kääritatud piimatooteid.
Kuiva naha saab kõrvaldada, kui lisate dieeti rohkem toite, mis sisaldavad palju C-, A- ja E-vitamiini. Need aitavad kaasa vabade radikaalide kehast eemaldumisele ja naha seisundi märgatavale paranemisele.
Ärge unustage antioksüdante - need on ained, mis eemaldavad toksiine kehast. Suur osa neist leidub köögiviljades ja rohelises tees. Seega, kui on vaja taastada naha õitsev välimus, peaks mõni tass rohelist teed sidruniga päevas saama uueks tervislikuks harjumuseks.
Kuidas muuta oma nahk kosmeetikavahendite abil tervislikumaks
Kosmetoloogia pakub palju vahendeid, mis aitavad võidelda naha vananemise, kortsude ja muude probleemide vastu. Kogu hooldus peaks toimuma mitmes etapis:
- Puhastamine.
- Niisutav.
- Toit.
Neid tuleks teha ainult nende toodete abil, mis sobivad teie vanusekategooriale ja nahatüübile. Vastasel juhul võib seisund ainult halveneda.
Pesemiseks mõeldud tooted ei tohiks sisaldada mingeid agressiivseid aineid. Võite kasutada spetsiaalset losjooni, pehmet vett või lihtsalt pühkida oma nägu jääkuubikuga. Selleks sobib hästi jääkuubikuplaatides külmutatud ravimtaimede keetmine või roheline tee.
8bf2p0UMgI
Sageli on rasune nahk nägu pestes väga kuiv, rasu hakkab aktiivsemalt silma paistma ja võite saavutada soovitud tulemuse vastupidise tulemuse. Seetõttu peate selle niisutamiseks võtma piisavalt aega.
Sel eesmärgil on suurepärane kerge niisutaja, mis pärast selle kasutamist ei ummista poore ja selle tulemusena ei ilmu vistrikud. Samuti peaksid kõik daamid, kellel on loomulikult probleemne nahk, olema puhastamise etapis väga tähelepanelikud.
Nende jaoks on koorimine ja puhastusvahendite kasutamine, mis sisaldavad abrasiivseid osakesi, vastunäidustatud. Naha põhjalikuks puhastamiseks ja selle pehmuse saavutamiseks on parem kasutada koorimist usaldusväärsete tootjate puuviljahapetega.
Paljudes kultuurides on inimese ilu mõiste otseselt seotud naha seisundiga. Lõppude lõpuks on ilus nahk terve nahk.
"Nahk muutub kogu inimese elu füsioloogiliselt, muutes järk-järgult selle välimust," ütleb riikliku dermatovenerereoloogia teaduskeskuse direktor Anna Kubanova. "Võime hoida nahka tervena ja muuta naha vanusega seotud muutused harmooniliseks sõltub inimesest."
Pöörduge oma arsti poole
"Nahk peegeldab kõike, mis kehas toimub," ütleb Kubanova. Ja mis tahes nahaprobleemide jaoks soovitab kontrollige oma üldist tervislikku seisunditselle asemel, et joosta kosmeetiku juurde või proovida probleemi ise lahendada. Kuna naha seisundit mõjutavad sageli terviseprobleemid, mis pole siiani liiga märgatavad.
Näiteks nahamuutused sõltuvad mõnikord meessuguhormoonide tasakaalust. Sama akne noorukitel on hormonaalsete muutuste tagajärg kehas puberteedieas.
Liiga kuiv või rasune nahk, juuste väljalangemine või keha liigne kasvu sõltub sugunäärmete aktiivsuse muutustest. Hall, tuhm ja kuiv nahk, rabedate juuste väljalangemine on kilpnäärmehaiguse tunnused.
Jälgige seedetrakti seisundit
Seedetrakti seisund (GIT) mõjutab otseselt naha tervist. Tasakaalustamata toitumine mõjutab nahka kaudselt - maksa, pankrease, sapipõie kaudu. Näiteks liigse rasvase toidu seedimiseks kasutatakse seedetrakti täiendavaid ressursse, mis põhjustab nende funktsioonide rikkumist. Ja see mõjutab juba naha seisundit - selle värv muutub, toon ja elastsus halvenevad.
Soolestiku nõuetekohane toimimine on naha jaoks samuti väga oluline - selle töö häirimine võtab kehast niiskuse, vajalikud mikroelemendid ja kasulikud bakterid.
Söö õigesti
"Toitumine on naha tervise üks olulisi komponente," ütleb Kubanova, "korralikult söövat inimest saab naha seisundi järgi hõlpsasti märgata."
Kolm korda nädalas süüa kalaroogija lisage toidule rafineerimata taimeõlid... Nendes toodetes on palju vajalikke Omega-3 rasvhappeid, mis muudavad naha terveks ja säravaks.
Söö regulaarselt loomsed saadused, rikkalikult valke: nad varustavad keha kollageeni ja elastiini valkudega, mis muudavad naha elastseks. Lisaks sisaldavad maks, munad ja piimatooted palju A-vitamiini, mis stimuleerib naharakkude uuenemist.
Ja siin lihtsate süsivesikute tarbimine - suhkur, šokolaad, valge leib - vajadus kontrollida... Nende liig mõjutab negatiivselt naha seisundit, näiteks põhjustavad akne välimust.
Sööma rohkem köögivilju ja puuvilju: Neis on palju kiudaineid, vitamiine A, E, C ja bioflavonoide, mis aeglustavad naha vananemist.
Lisage toidule toiduaineid rikas väävli, tsingi ja raua poolest (tomatid, rohelised köögiviljad, nisukliid, maks ja erinevad marjad) - need ained on vajalikud naha parandamiseks.
Joo piisavalt vett
Vanusega kaotab nahk järk-järgult niiskuse ja muutub lõtvaks. Et nahk näeks alati värske ja kindel välja, soovitavad arstid juua umbes poolteist liitrit vett päevas.
Kubanova selgitab, et vesi aktiveerib ainevahetusprotsesse kehas ja võimaldab vabaneda toksiinidest, mis muudavad naha tuhmiks ja elutuks. Lisaks vähendab vesi nälga ja hoiab ära ülesöömise, mis avaldab positiivset mõju ka naha seisundile.
Magus sooda, tee, kohv ega mahlad ei kuulu nende 1,5 liitri hulka - need ei kustuta janu ja lisavad dieedile lisakaloreid. Seetõttu peaksite jooma ainult puhast vett.
Loobu alkoholist
Alkoholi süstemaatiline kasutamine kahjustab maksa tööd. See muudab jumet, muudab näonaha punniliseks ja tuhmiks. Ja pikaajaline alkoholi kuritarvitamine aitab kaasa veresoonte muutustele ja laienenud kapillaaride ilmnemisele "tähtede" või "võrkude" kujul põskedel ja ninas.
Loobu tubakast
Suitsetamine vanandab nahka väga kiiresti ja intensiivselt. Ja vananemise määr on otseselt seotud päevas suitsetatud sigarettide arvuga.
Suitsetajate nahk muutub kuivaks, lõtvaks tänu sellele, et nikotiin ahendab veresooni ja kahjustab naha toitumist. Lisaks lagundab see kollageeni, valku, mis annab nahale tugevust.
"Suitsetavatel naistel on spetsiifiline nahk: kollane, kahvatu, altid varajasele kortsude tekkele," ütleb Kubanova.
Päevitage korralikult
Peamine nahakahjustus on ultraviolettkiirte mõjul. A-tüüpi kiired kahjustavad naharakke ja võivad provotseerida vähkkasvaja arengut. B-tüüpi kiired kutsuvad esile naha termiliste põletuste ilmnemise ja selle enneaegse vananemise.
Need kiired on päritolust sõltumata võrdselt ohtlikud - looduslikud või lambi solaariumis.
Kasutage päikesekreem sobiva kaitseteguriga ja värskendage seda kindlasti iga kahe tunni tagant. Puudub päikesekreem, mis suudaks nahka täielikult kaitsta - kasutage lisamütse, vihmavarju ja looduslikku varju. Püüdke mitte minna päikese kätte 12-16 tunni jooksul.
SPF (päikesekaitsefaktor)
SPF ehk päikesekaitsefaktor viitab sellele, kui kaua võib päikese käes viibida, ilma et oleks oht põletada. Kui päevitate 20 minutiga, siis SPF 15 kreem hoiab teid rannas umbes viis tundi.
Magage piisavalt
Unepuudus mõjutab eelkõige nahka, muutes selle igavaks ja kaunistades nägu verevalumite ja silmade all olevate kottidega. Tervisliku naha saamiseks proovige magada vähemalt 7-8 tundi päevas mugaval padjal.
Proovige valida padi, mis ei võimalda kaela anumaid pigistada - see häirib vedeliku väljavoolu ja viib näo turseni.
Et paremini magada, proovige olla füüsiliselt aktiivne iga päev... "Kui inimene spordiga tegeleb, tekib tal füsioloogiline väsimus, mis on hea une tagatis," ütleb Kubanova. Ta ütleb, et hästi magav inimene näeb hommikul alati hea välja.
Vältige tubakat ja alkoholi - need põhjustavad ka liigset erutust ja häirivad normaalset und.
Ja pidage meeles: Naha tervis algab halbadest harjumustest loobumisest, õigest toitumisest, piisavast unest ja nutikast päevitusest. Ja ainult siis pole vananemisvastaseid kreeme ega kosmeetikute teenuseid vaja.
Suitsetaja saab helistada 8-800-200-0-200 (Venemaa elanikele on kõne tasuta), öeldes, et ta vajab abi suitsetamisest loobumiseks, ja ta suunatakse tubakatarbimisest loobumise abi (CTC) spetsialistide juurde. Kui kõik CTC spetsialistid on sel hetkel hõivatud, saadetakse tema telefoninumber CTC-le e-posti teel ja talle helistatakse tagasi 1-3 päeva jooksul.
Psühholoogid ja arstid pakuvad konsultatsioone neile, kes pöörduvad KTC poole. Psühholoogid aitavad valmistuda suitsetamisest loobumise päevaks, aitavad leida asenduse suitsetamise rituaalidele, koos taotlejaga määravad nad optimaalsed viisid sõltuvuse ületamiseks ja toetavad nikotiinisõltuvuse vastu võitlemise rasketel hetkedel. Arstid annavad nõu suitsetamisest loobumise kõige tõhusamate ravivõimaluste kohta, annavad mitmesuguste haigusseisunditega patsientidele nõu, kuidas suitsetamisest loobumiseks paremini valmistuda, võttes arvesse olemasolevaid terviseprobleeme.
Probleemne nahk pole probleem ainult teismelistele. Sageli häirivad tüütud lööbed täiskasvanuid, juba moodustunud tüdrukuid ja naisi. Teel terve ja ilusa näonaha poole pöördub õiglane sugu üsna sageli eneseraviks, mis mitte ainult ei anna soovitud tulemust, vaid vastupidi, süvendab olukorda veelgi. Sellisel juhul on kõige parem mitte säästa raha ja külastada kosmeetikut. Pealegi on vaja tõestatud ja sertifitseeritud spetsialisti. Eelis tuleks anda dermatoloogile, kes tegeleb kosmeetikaga. Tulemus - selge nahk pole kaua oodata. Või vähemalt peaksite nägema selgeid parandusi.
Tervislik toitumine on puhta naha peamine reegel
Teadlased üle maailma vaidlevad endiselt ebatervisliku toitumise ohtude üle, millel on otsene negatiivne mõju näonaha seisundile. Võite toetada ükskõik millist seisukohta, kuid asjaolu, et rämpstoit jätab kehale tervikuna korvamatu jälje, on vaieldamatu. Muidugi on naha seisund otseselt seotud kogu keha seisundiga, eriti selliste "õhukeste" kehapiirkondadega nagu nägu.
Juhtivad toitumisspetsialistid on juba aastaid hüüdnud ühest suust vee vajaduse üle terve keha normaalseks tööks. Ärge arvestage H₂O-le ja selle eelistele pühendatud artiklite, ajaveebide, loengute ja muude materjalide arvu. Valem on üsna lihtne: vähemalt 2 liitrit päevas. Toitumise osas ütlevad inimesed mitte asjata: "sa oled see, mida sa sööd". Tervisliku inimese tavaline toitumine peaks koosnema tasakaalustatud kompleksist:
- süsivesikud;
Toidus väljendub see järgmiste köögiviljade, puuviljade ja muude toiduainete juuresolekul:
- kanafilee;
- tailiha;
- puuviljad (vähemalt 1 õun päevas);
- piimatooted.
Hooldustooted
Tavaliselt on kõige primitiivsemad ülevaated kaunil ja puhtal nahal. On ebatõenäoline, et keegi ütleb "milline nahk teil pole" vistrikud ", tavaliselt toimub kõik vastupidi. Vältimaks "heatahtlike" naeruvääristamist ja sosistamist probleemsete löövete kohta, peate erilist tähelepanu pöörama näonaha hooldusele. Siin on mõned reeglid, mida iga päev järgida.
1. Ärge kasutage A- ja B-vitamiine sisaldavaid kreeme. Need ei ole kasulikud, kuna nahk ei imendu neid.
2. Peske leeliseliste toodetega. Sellised "seibid" kitsendavad poore.
3. Ärge puudutage oma nägu oma kätega.
4. Ärge mingil juhul purustage aknet !!!
5. Enne meigi eemaldamist peske külma veega. See pingutab teie poore.
6. Kasutage võimalikult vähe meiki.
7. Kui kosmeetikatoodetest pole võimalik täielikult loobuda, eelistage looduslikke orgaanilisi alternatiive.
8. Pühkige oma nägu rohelise tee jääkuubikuga.
9. Ärge kasutage rasvaseid maske.
10. Külasta kosmeetikut!
Isegi kui te ei saa ühel või teisel põhjusel regulaarselt spetsialisti juures käia, saate hõlpsasti kodus hoolitseda inimese, sealhulgas probleemse eest. Te ei pea maksma kallite ravimite ja salongiprotseduuride eest. Peamine on keskenduda tulemusele! Kõiki neid reegleid järgides võite probleemse naha unustada. Pealegi saate parandada keha üldist seisundit, täita seda elujõu ja energiaga. Armasta ennast ja peeglis peegeldust ning see tasub sulle mitterahaliselt.