Andrei, 25-aastane.
Kuidas lõpetada endise tüdrukute mängimine ja unusta see?
See lagunes tüdrukuga, keda 2, 5. armastas ennast ja lisatud ja nüüd unustada kõvasti. On üks asi, kuid ta räägib nüüd teisega. Ja minu arvates meeldib ta seda. Ma rääkisin temaga selles küsimuses. Mitte üks kord ja Ian ütles mitu korda, et tal ei olnud selle inimese tunnet. Temaga on ta juba tundnud rohkem (3 kuud), kui me temaga paaris oli.
Põhjus meie lahkumise oli "seal ei meeldi mulle." Küsimusele, miks ma tõmbasin nii kaua, ütlesin, et see ei ole halb visata kuumaga, kuid püüdsin leida kõike (üldiselt kahtleb). See oli nähtav selleks, et me kõik alustasime enne meie tutvumist temaga. Nad näevad ka kord nädalas, sest nad lähevad kiriku noortele (ta meeldib selle teema)
Alumine rida on see, et pärast meie lahkumist hakkasin ma selle taga spioonima. Ja ta märkas, et ta hakkas alles siis, kui ta istub. See muudab selle torni. Ma taas kutsus ta taas panema selle projekti projekti ja enam ei häiri teda. Ta vastas ta jälle, et ei tunne teda ja et see on ebatõenäoline midagi, mis võib olla ... meie suhetes, me ei tundnud üksteist kunagi (ma ei ole kunagi teda valetanud, ja ta ütles ka midagi ebameeldivat, siis see oli Ausad) ja pärast lahkumist jääme ka ausad.
Probleem on minus. Mul oli palju investeerinud (armastatud) ja nüüd ma kannatan. Olen juba otsustanud lahti lasta ja jätkata edasi elada. Aga see pole nii lihtne
RSOINVI.
Olesya Verervkin
Andrei, Tere! Testitud austus oma otsustavuse leidmiseks väljapääsu praegusest olukorrast käitlemise kaudu. See on inimese jaoks tugev tegu. Proovime mõista, et see ei anna teile olukorrast lahti lasta. Ma küsin mõningaid selgitavaid küsimusi, nõustun?
Palus teil rääkida iseendast: töötage või õppige? Kes haridusega? Eriala? Kuidas sa vaba aega veedad? Kas sa elad ühe või perekonna? Kes siseneb teie lähedase ringi?
Samuti on minu jaoks oluline teada, millises etapis teie suhe tüdrukuga, millega nad lagunevad. Millal te tunnete, et ta on teile huvitav, kus sa kohtusid? Mida ta sind meelitas? Mida ta sinus hindas?
Teie jaoks on esimesed suhted, kus sellised valulikud tunded esinevad või sarnased suhted olid suhted enne?
Minust:
Ma töötan sellega seotud. Ma elan eraldi korteris. On kõrgharidus (tehniline). Vabaduse aeg Püüan maksta midagi, mis hiljuti ma lähen simulaatori ruumi juurde, jalutage koos sõpradega, ma lähen külastama vanematesse. Püüan mitte istuda pikka aega (seal on mõni päev kirja kodus).
See on minu esimene suhe. See on minu esimene siiras armastus (võib-olla ma segadusse selle tugeva sidumisega)
Suhete etapid. Kohtub. Siis ta kolis mulle (sel ajal elasin koos oma vanematega). Kuus kuud hiljem eemaldasid nad korteri. Selles me elasime 2 aastat. Kunagi langes, oli vastastikune mõistmine ja usaldus.
Ennast. Ma ei mõistnud kohe, et ma armastan teda. See juhtus 1, 5 aastat tagasi. Meie esimene aasta ma ei ole kogenud temale tugevaid tundeid, see on vastupidine. Siis tuli hetk, mil ma mõistsin, et ma teda armastan ja sai temaga pehmemaks. Kord aja jooksul oli meil tunded). Ma hakkasin nägema oma laste ema tulevast naise.
Väike lugu algusest peale. Kui ma temaga kohtasin, oli see külm (emotsionaalne). Aga ma suutsin oma südame sulatada ja ta muutis.
Alates aasta algusest hakkas see kõik kokku kukkunud. Tüdruk hakkas lähemale mulle lähemale (ta oli ebameeldiv, kui ma olin terve, hakkasin otsima mind vigu nagu Oh, sa oled Dandrunet (kuigi ma pean oma pea iga kahe päeva tagant, võttis dušš, järgis ennast. ).
Ma tean oma põhjust. Ma lihtsalt peeti temaga tugevalt, sest ma avastasin ennast täielikult ja lase tal mu südames. Nüüd ma kannatan. Aga juba alandatud sellega, mida me ei koos.
Armastus on mull olla vastastikune ja mitte ainult minu osa (ma tahan olla rahul kõike)
Mul on veel üks asi, mida ta saab selle uue õigeaegselt olla. Kes räägib nüüd temaga aktiivselt ja jagavad oma endiste suhetega. Mul on talle väga suur agressioon ja ma tahaksin temaga füüsiliselt vaielda, kuid ma saan aru, et see on vale, sest valik teeb tüdruku.
I ja aevastamine ja ta vastas Thu Oxo mõistab ja et ta meeldib talle rohkem kui inimene. Kui see on baptist ja usub, et kõik tagastatakse kahekordselt.
Ta ütleb, et nad ei kohtu temaga ja et ta ei ole temale liimitud ... Noh, sõber on niimoodi. Aga Visko on minu pärast väga mures. Mul on selle isiku jaoks vaenulikkus, ma tean, et teised kirjutavad talle, kuid nad puuduvad mingil põhjusel ...
Minu armukadedus häirib mind. Ma tahan selle peatada, ma tahan teda üksi lahkuda.
Need on esimesed sellised valusad kannatused suhetes.
RSOINVI.
RSSOINVI, Te teate, püüdes oma lugu kuulata ja ma tunnen kogu aeg tühimiku, üldine pilt ei liigu. Abi paremini mõista, mis juhtus oma suhetes tüdrukuga? Ma kirjutan, mida ma aru sain, ja te üritate lisada või selgitada, OK?
Ma mõistsin, et sa kohtusid temaga 2, 5-aastane. Enamik sellest ajast elasite koos, võttis korteri. Kes on teie tüdruk hariduse ja eriala poolt? Kas ta töötab nüüd? Kas korter võtab või elab koos oma vanematega?
Kuidas sa temaga kohtusid? Kas teil on temaga olnud ühised huvid? Mis see tähendab, et ta armastab teemat
"noorte kirikus
Klõpsa, et paljastada ...
Ma ei ole veel aru saanud, kuidas sa kohtusid, aga sa ütlesid, et alguses oli tüdruk teile külm. Kuidas õnnestus teda vallutada? Kui kaua ta tegime tuttava algusest peale? Ja kus ta enne elavat? Kui olete alustanud korteri üürimist, jagasite temaga eluasemekulusid? Kas teil oli ühine eelarve, kuidas lahendati finantsküsimused?
Ma ei mõistnud kohe, et ma armastan teda. See juhtus 1, 5 aastat tagasi. Meie esimene aasta ma ei ole kogenud temale tugevaid tundeid, see on vastupidine. Siis tuli hetk, mil ma mõistsin, et ma teda armastan ja sai temaga pehmemaks. Mõni ajavahemik, mis meil tundetel oli
Klõpsa, et paljastada ...
Ma ei saa veel aru saada, kuidas emotsionaalne tasakaal oli teie suhetes paigutatud: alguses oli ta külm ja sa võitsid selle õigesti? Siis hakkas ta teie jaoks tundeid kogema, aga sa ei ole? Ja aasta hiljem mõistsite suhet, et sa armastad teda ja ta lihtsalt jahutas. Selgub, et teie paari kogu aeg püüab keegi partneri emotsionaalselt vallutada ja teine \u200b\u200bomab kaugust. Näib olevat? Ei saa olla see, et nüüd oli veel üks periood, kui tüdruk oli kauge ja sa läksid stsenaariumi juurde järelejõudmise rollis? Oli seal ajavahemik, kui mõlemad olid üksteisele häälestatud ja saldo toetas sümmeetrilist?
See sõber, kellel on nüüd tüdruk, ja kes sind nii palju häirib, on ta teile tuttav mingisuguse endise ettevõtte jaoks? Kas olete varem temaga ületanud? Mida sa seletad selle ilmselgeohu tunne temast lahkumist? Kas midagi tundub oma käitumismudelites arusaadav sõber? Mis see on nagu sina, võib-olla? Või vastupidi, on sinust väga erinev? Kas teil on tunne, et täpselt selline mees võib tüdrukut meeldida?
Palun selgitage, mis on põhjus, miks tüdruk jätkuvalt ausalt ja vastata küsimustele, kas ta kogeb tundeid teise mehe jaoks? Miks tundub teie jaoks, peab ta olema võimalik teiega jagada? Tundub, et mingisugune keerukas pilkamine: ta hävitas teiega suhet, kuid avaldab jätkuvalt oma vaimseid kogemusi ... Mida sa selle kohta ütled?
Sotsiaalsed võrgustikud on muutnud mitte ainult suhteid, vaid ka käitumist pärast lahkumist. See ei ole lihtsalt lihtsalt väärt ja lõpetage endise partneri mõtlemine, kui tema fotod regulaarselt kohavad oma silmad sotsiaalsete võrgustike jaoks Facebook, Instagram või Snapchat. Mõnikord järgib inimene endise partneri profiili, et jääda sündmustega kursis. Selline käitumine mõjutab negatiivselt tervist ja suurendab valu lahkumise valu. Püüa piirata kontakte sotsiaalsete võrgustike ja häirida peatada vaadates endise partneri.
Sammud
1. osa
Kuidas piirata kontakte sotsiaalsete võrgustike- Valmistage ette samad küsimused nagu lehekülje blokeerimise puhul. Sama selgituse abil saate kasutada: "Nüüd pean minema minema. Võib-olla ma tellisin oma lehe uuesti, kuid nüüd tunnen end paremini mitte teada, mis tema elus toimub. "
-
Reguleerige uudiste sööda. Kui teile tundub, et blokeerimine võib solvata endise partneri või põhjustada küsitakse, kas määrate oma uudiste sööda. See on piisav lihtsalt varjata uudiseid ja teisi hoiatusi sündmuste kohta endise parketi elus. Mõned teenused nagu Facebook võivad isegi uudiseid automaatselt peita pärast perekonnaseisu muutmist.
Avada ühiste sõprade uudistest. Sõltuvalt teie sõprade ringist võib endine partner ilmuda olekusse, asukoha uuendustes ja fotodel uudiste söödas. See võib sind häirida, eriti kui inimene on leidnud uue partneri või veedab aega ilma sinuta. Postita uudistest oma jagatud sõpradelt, kes ei näe endise partneriga seotud uudiseid ja fotosid.
- Välju välja, kui sa midagi unustasid ja ei taha, et inimene teaks, et te tellimuse tellimist oma värskendustest. Sellistes olukordades on parem öelda: "Ma ilmselt jäi see väljaanne" või: "Mul polnud aega vaadata uudiste sööda pärast tööd."
- Samuti võite öelda, et üldistele sõpradele tõde: "Ma tunnen piinlikkust, kuid ma olen liiga valus, et näha teda uudiste sööda mainimisel. Ma hindan tõesti meie sõprust, kuid seni tunnen paremini viimaseid uudiseid teie kohta isiklikus suhtluses. "
-
Enesekontroll. Mõnikord lainetatakse see välja endise partneri elu leidmiseks. Lihtsalt üks süütu otsingupäring või uudiste kanalite vaatamine ja nüüd olete piinanud küsimusega, kes tegelikult hindas teie endise partneri fotot: sugulane või uus kirg? Tuletage endale meelde, et see on parem mitte näha uudiseid endise partneri kohta punkti. Väike enesekontroll sarnases olukorras aitab toime tulla emotsioone ja teiste puhangutega.
Kustuta kontaktandmed elektroonilistest seadmetest. Paljud nutitelefonid, tabletid ja muud seadmed seostavad kontakte sotsiaalsete võrgustike lehtedega. Eemaldage endise partneri kontaktandmed, et vabaneda kiusatusest teda jälgida. Tänu sellele ei saa te mitte ainult olla võimalik kontrollida ennast nõrkuse hetkedel, vaid vabaneda ka isiku meeldetuletustest.
- Vajadusel kirjutage kontaktandmed paberil ja eemaldage turvalises kohas, et seda iga päev ei näe. Nii et te vabandate meeldetuletustest ja soovist regulaarselt järgida sotsiaalvõrgustikes inimese profiile.
2. osa
Kuidas häirida-
Ära unusta pausi põhjust. Kui sa vaatad ennast, kui vaatate endise sotsiaalsete võrgustike partneri lehekülgi, siis võtke paberileht ja teete nimekirja põhjustest, miks teie suhted ei töötanud. See ei kiirusta järeldusi ja mitte jätta ebaõnnestunud suhe.
-
Ära mainita endist partnerit. Võib-olla oli teie suhe väga särav ja partner suutis oma elu oluliseks osaks saada. See on üsna loomulik rääkida partnerist nii suhete ajal kui ka pärast seda. Oluline on mõista, et sa mõtled ainult pidevalt temale ja isegi proovida teada saada, mida ta teeb. Püüa teadlikult mitte rääkida endisest partnerist, et häirida mõtetest temast.
- Mõnikord on üsna normaalne meeles pidada, eriti meeldivate hetkede kontekstis. Kui te lõpetate inimese sõprade juuresolekul mäleta, võib see olla ebamugav. Kui on oluline meeles pidada, et inimene tundeid lahendada, siis ärge jätke ennast ise, kuid ärge laske sellisel käitumisel harjuda.
- Küsi sõpradelt rääkimata endist partnerit oma kohalolekul. Sellised vestlused võivad äratada emotsioone ja soovi teada saada sotsiaalsete võrgustike üksikasjad. Kui on olemas sõpru, on olukord võimalikud, kui vestlus tulevad teie endise partneriga. Parem ei osale vestluses kuni teema muutmiseni.
Ma ei tea inimese elu on normaalne, kuid haiget. See võib tunduda, et endise sotsiaalsete võrgustike elust tulenevate sündmuste jälgimine, te jätkate seda, kuid tegelikult on see pärast lahkumist täiesti normaalset käitumist. Mõnikord tahame isegi teada saada, kellega endine partner kohtub ja mida ta teeb, sest loodame, et ta on ka õnnetu. Samal ajal loob selline käitumine nõiaringi, me veendame end teiste inimeste riketega ja halvendavad olukorda.
Eemaldage värskendustest sõpradelt või postitusest. Kasutage vähem radikaalset viisi, kuidas tegeleda kiusatuse ja kustutada endise partneri sõprade või postituse värskendamisest. Tänu sellele lõpetate vaadates oma lehekülge, piirate oma elu teadlikkust oma elust, vabaneb tarbetutest valudest.
Näitame mälestusi ja vaadates pilte endise, me tegelikult fantaseerida. Me lisame tõelisele minevikule unistus sellest, mida minevikus see võiks olla. Soov teda näha, lisab usku "Ainult temaga ma saan sama õnnelikuks, sest see oli varem."
Valu on sageli ainult subjektiivne taju. Lapsed on kohapeal lihtne märkida. Nende hulgas, kes põlve suurenevad, ühe pilgu ema ja kapriisil. Teine, hõõrudes muljutud koha, muutub veelgi. Tähelepanuväärne on see, et mõlemad meetodid võivad sama lapse vaheldumisi. Juhtum on ainult motivatsioonis ja keskendudes. Lahkumine on alati valus. See töö nõuab aega. Ta on suurepärane, kui see on lahutuse kohta. Kolossaalne, kui see on surmaga. Kuid kaassõltuvate suhete olukorras viiakse see töö oma sisemise vajadusega haavata ja lubada lõpuks seda vigastust.
Siiani ei ole mingit arvu olemasolevat energiat, positiivset muutust ei saa juhtuda. Siin on vaja tsiteerida morfus: "Vabastage oma meelt, neo!" . Teraapia on vaja energia avamiseks.
1. Otsige ressursi väljaspool: sõbrad, töö, hobid, raamatud, kino ja muusika. Kõik, mis paneb sind elus. Kindlasti keskendun ainult sellele, mis praegu toimub. Ära lase meeles fantaasiates. Kui pesete tassi, peske tass.
2. Te olete oma fantaasiate põhjus ja allikas. Ebatervislike fantaasiate mõõt sõltub ainult sihikkust. Küsi endalt Küsimus: Mida ma vältida, jätkates romaani peas? Mida ma igatsen? Mida ma püüan? Mida ma praegu teeme praegu?
3. Alustage seda, mida sa stiilis unistad "See on minu jaoks." Unistus ennast kinos, osta ennast kingad. Võtke enda eest vastutus ja mitte virtuaalsete suhete eest. Üksindus on vaid üks. Ülejäänud on tunded, mida te selle tingimuse omistate.
5. Piirake kannatuste aega. Kannatavad plaani all. Nädal seitsmest kuni kaheksa. Sa ei saa jätta. Leia julguse jääda valuliku tunne ajakava. Pöörake unistused juhuslikuks rutiiniks.
Püsiv vajadus kontrollida selle võrgus olevat profiili, see on lihtsalt soov ei lõpeta suhet. Peesingi ajal tunnete end tugevat.
Teine pool koosneb vajadust võrrelda. Sa võrdled ennast tüdrukutega, kes on nüüd oma elus võimalik. "Kas ma olen piisavalt hea, sest ta" tundub, et usute, et tema praeguse tüdruku saladuse avamine ja selle rakendamine iseendale saate võimaluse korduvatele suhetele endise armas. Ja siis lülitate oma elu relvade võistluseks. Edukuse mõõt on endise vallutus. Eemaldage see ja oma müütilise pjedestaaliga.
Valulik kogemus pärast lõhet saab jõuda auväärseid soove. Ma tahan ebaõnnestuda, ta on halb ilma sinuta. Naine kujutlusvõime kipuvad nägema seda "halba" isegi meri taustaga endise õnneliku selfie jaoks. Olete mitte ainult agressiooni kopeerimisega kopeerinud, nii et sa atribuudid ka teie kannatused: "Kas ta piinab nagu mina"
Kas sa tahad veenduda, et sa ei olnud oma elus episoodi läbimisel? Teave ühendusest: tunnete oma väärtust teise positiivse hinnangu kaudu. TÄHTIS:
Olukorra hindamine sõltub teie tehtud võrdlusest. Pahameelt ja kõik, mis te tunnete, sõltub pigem väikeste meetmete vähemal määral kui see, kes seda teeb ja millises kontekstis. Kui teil on vande vannutatud vaenlane solvunud, siis nagu teie õlad: "Mida võiksid veel oodata", kui ta solvab seda, keda ma ise pühendunud pühendunud, siis ma võrdlen seda nimekirjaga, kuidas sõbrad peaksid tegema. Siis kahju mind.
Sa pead aktsepteerima, et a) sõbrad sa ei enam b) ta elab tema tavalise elu. Ja tema fotod ei ole suunatud sind pigistamiseks. Laske ennast vaadata oma fotosid ainult kiirendada teadlikkust: ta ei ole enam minu. Ärge idealiseerige: pidage meeles, et mitte head ja õnnelikud hetked, vaid põhjused, miks sa murdsid. Inimene ei vabasta tundeid, mida ta kogeb. Aga teadlik tundetest, teie kätes kasvavad neid või võimaldavad neil lahkuda.
Maria Brazgovskaya
Sa juba lagunesid pikka aega, kuid huvi selle isiku vastu ei anna teile rahu. Sa lähed oma lehele sotsiaalse võrgustiku ja kui olete huvitatud tavalistest tuttavate, kuidas asjad toimuvad isikliku ees. Või hullem, sa ei anna puhata endisele kirgile oma abikaasa või poiss. Mitte selles mõttes, et nad helistavad teile telefoni ja nõudluse naasta oma armastatud - aga sa lihtsalt ei saa lõpetada võrdlemist ise nendega. Psühholoogid usuvad, et selline käitumine on üsna konkreetsed põhjused.
Sajad naised vaatavad pärast lahkumist oma endiste partnerite elu. Interneti tulekuga on kiusatus "kiirenenud" muutunud veelgi tugevamaks. Võite minna oma sotsiaalse võrgustiku lehele, loe blogi ja kaaluge, tehti ilma sinuta.
Psühholoogid usuvad, et sellise käitumise võimalik põhjus on vastumeelsus, et isik oma elust lasta. Kui sa teda vaatad, siis sulle meeldib midagi muud ühendada. Kui see juhtub paar nädalat või kuud pärast pausi, on see käitumine üsna normaalne: sa lihtsalt ei ole veel kahjumit jõudnud. Aga kui jätkate endise partneri kohta teavet aasta või isegi paar aastat - see on põhjus mõelda.
Mis puudub teie praeguse elu, milliseid tõendeid otsivad minevikus? Võib-olla süüdistate end ikka veel ebaõnnestunud suhete või nende uuendamise lootuse eest? Või ikka tahad hinnata, "kes on süüdi"?
Kättemaksu peidetud soov on endise partneri jaoks teine \u200b\u200bmotiiv "hoolitsemine". Ta tekitas sind ja sa tahad alateadlikult veenduda, et ilma sinuta kaob ta sõna otseses mõttes! Loodan, et tema uus sõbranna on loll ja kole, sõbrad pöörduvad temast eemale, see kinni jääb ja nii edasi.
Kui see ei jõua tõelise kättemaks, on teie tunded täiesti normaalsed. Proovige "rääkida", kirjutada või joonistada oma pahameelt endise eluasemega satelliit. Asetage ennast pehme mänguasja või sama padi, kujutage ette, et see väga inimene, kes oli teid teedele. Ütle talle, mida tema käitumine sulle haiget tegite, et sa puudusid lahkumisperioodi jooksul tüli. Foolium padi või mulgustava pirni, kui midagi on. Vajadusel korrake aega aeg-ajalt. Peab järk-järgult rahunema ja koos oma huviga ex-poiss.
Piin võib muutuda praeguse poiss või abikaasa minevikule armukadeduseks. Naised on võimelised leidma palju võrdlusi, mis ei ole nende kasuks: tema "ex" oli õhem, ilusam, edukam, tegi karjääri, sõitis auto ... vaimne "võistlus" võib kesta lõpmatusse. Sellised piinamised on iseloomulikud tüdrukutele ja nimedele.
Kui teil on madal arvamus ise, siis on kasulik meeles pidada, et teie valitud on veel teiega ja mitte selle sihvakas, ilus ja edukas (nagu te arvate) naine. Niisiis, teie sees on midagi, mida ta ei saanud talle anda. Mis puutub varaliste instinktide puhul, peab nende omanik realiseerima: kuigi abikaasa nimetatakse "teiseks pooleks", ei ole ta ikka veel tema vara.
Inimesel on alati osa elust, suletud teile: vestlused sõpradega, mineviku suhted, oma mõtteid. Püüdes seda territooriumi sissetungida - see on nagu viskamine silmuse kaela oma suhe, palju targem võtab selle "autonoomia". Tema õiguse austamine "selle territooriumile" tugevdab ainult oma tundeid. Muide, suurenenud soov kontrollida ka sageli tuleneb enesega rahulolu, hirm kaotada partner.
Soov kaevata minevikus saab ühendada puudumine ägeda tunnete oma elus. Te pahvate armukadeduse sära, et lisada igapäevaelu "Poker". Kuid see ei piisa pikka aega ja meetod ei ole kõige konstruktiivsem. Võib-olla on parem mõelda koostöös abikaasaga, kasvatades kvalifikatsiooni või isegi lapse sündi?
Kui te ei saa armukadedusest vabaneda "endisele", on hea võimalus selle energia saata õiges suunas. Leia armukadedus stiimuli enesetäiendamise jaoks. Teie endise abikaasa praegune kirg, kuidas olete alati eelistatud teksad ja kurja? Kopeeri raha ja registreeruge stilistile. Vaadates slimi fotosid, nagu LAN, rivaalid, ei kannata kodus - osta sobivuse tellimine. Võib-olla mõtlete võõrkeele õppimisele, käsitsi valmistatud loovuse või toiduvalmistamise õppetunde või isegi elukutse muutmise kohta. Kontrollige kõiki tegevusi, mis aitavad teil oma silmade ronida. Lisaks jääb armukadeduse aeg vähem ja vähem.