Tänapäeval Sophia Loren 78 aastat vana. Jah, ta on üks ilusamaid ja seksikamaid naisi. Ja ta oli üks väheseid naisi selle klassi suutnud hoida ennast ja vanas eas. Oletame, millal Lauren oli rahvusvahelise kosmeetikamärgi uuringu tulemuste kohaselt 65, sai see maailma kõige ilusamaks naiseks. Täna me võtame edu saavutamise edu saavutamiseks elu saladuste ja noorte Sophie Loren.

Peamine õppetund Sophia

Olgu see trite, kuid tõeliselt: "Ilu ei ole füüsiline seisund. Ilu on sisemine tunne, mis peegeldab meie silmis, "Sophie Loren.

Sophie meenutab ühte esimestest rollidest: "roosa sukkpüksid", režissöör George kewor, 1959.Hen ta unistas temaga koostööd. Mitte asjata: George andis tüdrukule elus peamise õppetundi. Ta õpetas ilu noore näitlejat: "Ilu, ebakindel iseenesest on isegi vähem atraktiivne kui enesekaitse deformatsioon." Ainult kindel inimene võib olla ilus ja võib meelitada universaalset tähelepanu.

Lauren ei tea, mida ta teab: ilu usalduse ja loomuliku võlu ja mitte kallis kleidid ja tinsel. Oma esimesel iluskonkursi Sophie tuli välja riietuses kardinad ja vintage kingad, värvitud valge värvi. Järjestatud teine.

Kuulsus selgitab segaduses sellist nähtust. Ta ütleb, et on ebapiisavalt usklikke, kes soovivad seda teistelt sobitada. Lõppude lõpuks, kui sa säravad, siis teie valguse esiletõstetud ja teised - inimesed tõmbavad sulle. Usaldus on alati nähtav, sõna otseses mõttes alates esimesest, isegi kui isegi runaway, vaata. Kuid see ei ole vaja piirata seda sügavat usaldust vigase enesekindlusega. Nõuetekohane usaldus, reaalne, määratud avatus, lihtsus ja null ülbus. Sophie jõudis üks kord asjaolule, et usaldus on inimliku julguse harmoonia ja samal ajal võime piirata ennast, enesekontrolli.

Mis on sama nõukogu Sophie Loren Selle kvaliteedi kasvatamise kohta? Eneseanalüüs. Sa pead teadma oma eeliseid ja puudusi. Niisiis, õppige viimast kontrollima. Ja ärge ärritunud, kui see ei juhtu kohe. Usaldus, vastavalt tähele, on alati kaasas kogemusi. Sa pead midagi tegema ja edu saavutama. Siis toetavad tõeline teenitud usk ise andeid ja ilu ise. Tule läheb, lihvima neid ise järk-järgult. Ja lõpuks aru, et kõik on teie võimu.

Sophie Loren: Teil on oma isiksus

Näitleja usub, et see jääb paljude aastate jooksul eredaks ja ainulaadseks reaalseks, kuna ta ei jälgi kunagi mood. Ja kõik muu ta nõustab valima riideid ise. Varustus, mis ennekõike kaunistada isik, ühtlustatakse oma värvi juuksed ja nahaga, joonis.

Noorte saladus Sophie Loren: Sleep

Banaalne näib olevat retsept, kuid Sophie Lauren tõlgendab teda omapärane. Kui näitleja ütles: unistus 12 tundi päevas - siin on peamine ilu ja noorte saladus. Ja lisas: Kui te ei saa nii kaua magada, siis vähemalt pool päeva on horisontaalasendis. Tundub nagu naine, kes juhtis sellist aktiivset avalikku elu, et leida nii palju aega puhkusel. Aga Sophie leiab. Ja muide, pimedas parem.

Ilus tüdruk saab näha juustes

"Soeng näitab, mis on teie päev, lõpuks - kogu elu" (Sophie Lauren).

Vajamatu retsept ilu annab meile Prantsuse öeldes: Ilu on juuksed, küüned ja kingad. Lisaks hinnatakse loomulikkust. Veel prantsuse keel: pesemispea on juba soeng. Sophie selgitab: On oluline, et juuksed oleksid hästi hoolitsetud. Seetõttu enne magamaminekut teeb ta maskid nende lokkideks. Ja näitleja eelistab isegi vanaema retsepte: Loputada sidrunimahla pluss kodus balsami kefiir, majoneesi ja mune.

20. september 2014, legend maailma kino Sophie Loren välja 80 aastat vana! Tahke vanus, kuid ta ei sobi mingil viisil näitleja pildiga, kes vallutas soo sümboli tiitli. Kui vaatate teda, näete olulist energiat, meele võimeid meeles, armu ja ilu väärivast. Lauren tundus külmutatud teatud vanuses ja ei taha vananeda. Mis on tema ilu saladus?

Alguses soovitati Sophie Loreni karjääri soovitati kasutada plastikust kirurgiat, et määrata nina kuju ja kaalus. Aga ta keeldus, öeldes, et ta ei tahtnud ebaloomulike ilu standardite rahuldamiseks. Selle kohta, kuidas ta õnnestus jääda ilusaks ja sihvamaks, ütles näitleja intervjuus ja tema raamat "Naised ja ilu".

1. enesedistsipliin

"Kui noor naine on ilus, kuid mitte harjunud distsiplineeritud hoolitsemiseks ise, siis aja jooksul ta kaotab oma ilu. Kui kõige tavalisem naine distsiplineerib hoolitseda enda eest, siis vanusega muutub see ainult ilusamaks, "kirjutab Sophie raamatusse. Selle fraas "on raske saada vastupandamatuks, kui olete laisk" - on pikka aega muutunud aforismile. Niisiis on naiste atraktiivsuse üks peamisi saladusi enesedistsipliini.
Kas sa tead, mida teie lemmik kosmeetikatooted näitleja? Külma spiniga oliiviõli! Ta paneb selle nahale kreemi asemel, eemaldab need oma nägu kosmeetikaga, kasutab juuste tugevdamise ja niisutava juukseid, võtab vanni õliga. Sophie ütles, et loodus on selle normaalse nahaga andnud, kuid oliiviõli aitas tal noorte säilitada.

Igal hommikul pühib näitleja nägu roosa veega ja tingimata põhjustab silma ümber niisutavat kreemi. Ja juuste tugevdamiseks kasutage maskina sageli oliiviõli. Laureni pea eelistab pesta baby šampooni.
Näitleja usub, et vanusega meik on parem kasutada vähemaid kosmeetika. "Kui sa vanemad, peate kasutama vähem kosmeetika. See on lihtne reegel. See on alati märgatav, kui vanemad naised püüavad kompenseerida paksu meiki kihi vanust, kuid see ei muuda neid atraktiivsemaks. "

2. Nõuetekohane toitumine

Kas te kujutate ette, et üks teie lemmik näitlejad on kleepida rafineerimata oliiviõli ja loodusliku tomatikastmega? Loreni sõnul ei istu ta toitumistel ja armastab süüa. Kuid peamine asi on teha seda õigesti. Ärge hammustage, sööge väikesi osasid ja jälgite alati, mida sa sööd. "Kuidas sa sööd, mitte ainult näitaja, vaid ka nägu, heaolu ja meeleolu" sõltub. Näitleja tarbib looduslikke, lihtsaid tooteid, vältides tärklist suurtes kogustes. Sööb oad, riisi ja köögivilju. Lauren nõustab vältida konserveeritud toitu toidus, seal on vähem punane liha, rohkem kala ja kanade. Valge liha ja kala sisaldab vähem rasva ja nii palju valke nagu tavaline liha.
Ja ka Sophie Loreni sõnul peate juua rohkem vedelikke. "Kui juua piisavalt vett - klaasid 8 päevas, siis aita nahale jääda noortele ja värsketele. Lihtne vesi ei ole vaja juua - mineraalide ja puuviljamahlade ja kohvi ja tee. Aga ma küsin sinult, ärge jooge 8 tassi kohvi päevas! "

3. Füüsikalised koormused

Kogu Sophie Laureni elu jooksul oli võimalik säilitada õhuke näitaja ja õhuke talje. Ja see ei ole mitte ainult õige toitumise tõttu, vaid ka füüsilise pingutuse tõttu.
Näitleja ütleb, et "harjutus areneb armu. Kui te tegelete võimlemine, siis mine nii, nagu te kuulute kogu maailma - uhkelt ja sujuvalt. " Loreni sõnul tõuseb ta hommikul 5-6-aastaselt üles. Seejärel teeb igapäevase võimlemine, sealhulgas venitusarmid. "Ma ärkan alati varakult ja hüpata voodist välja, isegi kui mõnikord ma ei taha seda teha. Ei ole vaja otsida vabandust, et mitte treenida. Ma kõnnin palju. Iga päev kõndin tund aega - see on väga kasulik südame ja näitaja jaoks. "

Tõsi, enne "hüpata" voodist, Itaalia kuulsus teeb seeria lihtsa sippimise. Tema sõnul aitavad nad vereringet ja tagastada nägu põsepuna, kuid mis kõige tähtsam - suurendada paindlikkust. Sophie venitamise ajal pöörake erilist tähelepanu hingamisele. Kui hingamine sügavalt ja ühtlaselt, hapnik tungib kõikidesse kopsudesse ja puhastab verd. Sa pead täita kõhuga õhuga sissehingamisel ja helitugevuse vähendamiseks, kuni lõpuks hingate. Väljahingamisel lükatakse see kõigi seisva õhu lõpuni.
Näitleja väidab, et pärast 10-15 minutit sellist sippimist loob see hea meeleolu.

4. Armastus armastus

Sophie Loren koos abikaasa Carlo Ponti
Hoolimata suurest hulgast fännidest armastas Sophie Lauren kogu elu ainult üks inimene - tema abikaasa, direktor Carlo Ponti. Nad elasid peaaegu 50 aastat. Ponti suri 2007. aastal, vähe ilma kuldsete pulmade ellujäämata. "Meie armastus on Jumala kingitus, kellele ainult üksused on au," ütles Sophie Lauren tema abikaasa matustel. Paaril oli kaks lastelapsi: Carlo Ponti Jr ja Eduardo Ponti. Näitleja kulutab nendega palju aega.
Ta ei mõtle ka tema elu ilma tema armastatud tööta: "Ma arvan, et ma sündisin selle eest. Kui mul oli pikka purunemist pildistamisel, ei suutnud ma sõna otseses mõttes leida ennast kohti ja alustasin üleandmist. "

5. Mõtle positiivne

Sophie Lauren ütleb, et nägu on hing peegel ja peegeldab iseloomu. "Noored mehed või tüdrukud näol ei loe vähe, nooruslik rahulikkus on antud. Aga aeg ei seista: me ise oleme vastutavad meie välimuse ja mitte ainult nahahoolduse mõttes. Kõik võib näha - igavus, ärritus, halb tuju, kaebuste. Aastad lähevad ja nende jäljed on juba kustumatu. Kuid huumor, firmaväärtus ja sallivus moodustavad ka teie nägu ja loovad pilk ilma ebaõnnestumiseta. "

Näitleja tunnistab, et kui ta pargis kõnnib, arvab ta alati, et ta võiks seal olla, ümber nurga tagant kindlasti midagi ilusat. "Ma mõtlen alati positiivselt. See juhtub väga harva, kui sa mind kurb, melanhoolne meeleolu. Naudi elu, iga hetk. Kuulake end alati inimestega, kes armastavad, kellega see on meeldiv rääkida või õppida midagi uut. "

6. eneseteadmised ja vanuse vastuvõtmine

"Vanus algab ja lõpeb meelega," ütleb Sophie Loren. "Ei ole ilu maailmas ei saa võrrelda ilu enesetundlikkust ja rahulolu, mis tuleb, kui te nõustute ennast tegelikult on." Näitleja armastab korrata tema elupõhimõtet: "Lase elu minna, nagu see läheb." Ta soovitab mitte võtta liiga palju asju ja ülesandeid iseendale, ärge püüdke kõikjal püüda ja näha kõike - see on ikka veel võimatu ja õnne kulud ei toonud õnne.

"Muidugi on" noorte purskkaev "- see on teie meel, oma andeid, loovust, mida sa tõid teie elusse ja inimeste elu, kes armastavad. Kui nõustute ennast, mida sa oled, leiavad, et sa tõesti vanuse võitnud, "ütles Itaalia täht.

Kuulus näitlejanna Sophie Loren oma välimuses, kuni plastikust sekkumise puudumisel on kõige auaegne vanus imetleda nii naisi kui ka mehi.

Kui soovite sellist suurepärast näidet järgida, tasub kuulata oma lihtsat nõu, kuidas jääda nii noortele ja luksuslikele, mitte kulutada tohutuid vahendeid!

Kas sa tead?

Sophie Lauren - Populaarse raamatu "Naine ja ilu" autor. Raamat kirjutati rohkem kui 25 aastat tagasi, kuid selle nõuanne on hämmastavalt lihtne, populaarne seni: "Kui iga naine on tavaline järele vaatamaiga ta muutub kahtlemata ilusamaks"

(Artiklite avaldamise ajal pöördus ta 78-aastaseks!

Ilu esimene saladus, rõõmsameelsus ja suurepärane tujus Sophie Loren: keeruline "uni, fitness, õhk ja dao"

• Magada 21 tunni pärast, tõusu hiljemalt kella 6.00. Tal on aeg magada ja kõigi selliste arstide sõnul on kõige soodsam inimene vastavalt bioloogilisele kellale. Hommikul olete alati lahke ja jõuline!
• Hommikune jalutuskäik värskes õhus - Sophie toidab oma keha ja kerge hapnikku, kuulab looduse "valge müra" ja neelab kõige kergema hommikuse päikesevalguse + toodetud D-vitamiini ja selle tulemusena - võimas energiatasu ja suurepärane tujus
• 10 minutit võimlemine väliskangiga või hea ilmaga hea ilmaga ja hantlitega. Selline aitab hoida lihaskorseti, ilma näitaja ja käed ei ole tarbetult reljeefsed, mittekaudsed
• Külm (lahe) keha dušš - see on ta, kes aitab hoida kaela ja kaela naha büst ja sileduse kuju, välja arvatud sirge kehahoiak, nahahooldus, harjutused ja hea toetav
• Rnncip dao ja Sophie Lauren ise - "Lase elu minna, nagu läheb." Ärge võtke endale liiga palju asju ja ülesandeid ise, ärge püüdke kõikjal püüda ja näha kõike - see on võimatu ja õnne maksumus ei toonud ühtegi õnne.

Toitumine (mitte dieet!) Sophie Loren

Pea meeles, et kui NSVL kõndis nalja "Söö porgandid, sibul ja mädarõigas - Kas sulle meeldib Sophie Loren"?

"Ma võlgnen oma näitaja vanematele ja spagetile. Ma ei suuda ette kujutada oma elu ilma kleebita, ma söön seda iga päev ja rasvata, "ütleb Sophie Loren. "Macaroni on üsna tervislik toit, kui neid serveeritakse köögivilja kastmega"

Muidugi, kleepida (pasta) see sööb ainult tahke nisu sortide ja seisundi "al Dent" (hammastel) - veidi unkung.

Sest seeditav pasta on juba tärklist, rohkem kalorite toote, mis toob kaasa kaalutõus.

Tavaline toit Sophie Loren:

• tervislik toitumine
• sööb järk-järgult 3 korda päevas, murranguid ei purune
• enne magamaminekut joob ta klaasi värske jogurtita ilma säilitusaineteta ja värvaineteta õllepärmi (B-vitamiiniga naha ja juuste + jogurtit, et toetada seedetrakti flora tööd, taastab närvisüsteemi aktiivsuse ja normaliseerib hormonaalse tausta )
• igal teisel päeval sööb pool ananassi (mäletan buumit oma rasva tegemise omaduste tõttu Bromelaine'is kompositsioonis? See on kasulik mitte ainult sellega - 86% selle lihast koosneb veest, valkudes 0,4%, suhkrud 11,5%, Sidrunhape 0, 7%, dieetkiud 0,4% ja kuni 50 mg% askorbiinhape + provitamiin A, vitamiinid B1, B2, B12, C, PR, PR-i, magneesium ja muud mineraalid ja mikroelemendid.

Ananassi on endiselt hea, sest see aitab kaasa:

• likvideerida lihaste ja liigesevalu pärast treeningut või ootamatu füüsilise koormuse
• vähendamine paisub
• tromboosi ja tromboflebiitide ennetamine, sest see vähendab vere viskoossust
• antikolesterooli tegevus - kõrvaldab seintel hoiuste laevad ja seega see insuldi ennetamine, müokardiinfarkt, ateroskleroos

Tähelepanu! Ananassi mahl on rasedate naiste jaoks ebasoovitava omaduste tõttu ebasoovitav - stimuleerib

• Kahe päeva mahalaadimine kord kuus. Sellistel päevadel on see tavaliselt ühel puuviljadel: puuviljasalatid, smuutised ja värsked mahlad ilma suhkruta
• Vesi! Sophie Lauren joob palju ja sageli - mitte vähem liiter puhas vesi (täpsemalt, see soovitab 7 veeprillid ilma gaasita) päevas. Selle tulemusena rakkude niisutamine, neerude puhastamine ja keha räbude lõppemine kehast. Mõnikord lisab veele tükk sidruni või lubi. Aga ärge jooge rohkem kui norm - liigne vesi muudab naha lõhele ja aeglasele ja kasutu koormuse suurendamisele
• Alkohol - võimaldab ennast ainult klaasi punase kuivveini mõnikord lõunaks, ei ole ülejäänud alkoholi - see ei ole mitte ainult väga kalorsus, vaid ka keha kõhkleb ja viib enneaegse vananemiseni.
• Ei söö praetud - ta rikub ka jume

Kuidas Sophie Lauren hoolitseb ise?

Juuksed - See on esimene asi, mida te pöörate tähelepanu sellele: luksuslik, paks, mitte vanusega lagunenud. Ja nad lisavad oma noored välimusega.

Nende jaoks hoolikalt hoolikalt hoolikalt looduslike toodetega: sidruni mahla valatakse juuste loputamise vees, maskid muudavad tõestatud juuksehingadest: munad, majonees, kefiir ja tp. Ta peseb laste šampooni pea.

Nägu ja keha nahk - Sophie Lorenis paljude naiste kadeduse objekt, mida soovitakse näha - ta ei nõudnud. Silmade ümber nahk on kõige tundlikum, nii et Sofia Lauren nõustab SOFIA Lauren'i tavapärase taimeõliga (eelistatavalt oliiviõli, see on kõige neutraalsem ja toitev) - see on täiesti loomulik ja pehme.

"Näo puhastamine, ma määran koore A-vitamiinist silmade ümber," ütleb Loren. "Minu jaoks on ta parim. Ülejäänud on liiga rasva. Lisaks kreem vitamiiniga ja ei ärrita silmad ja ei põhjusta allergiat. Ma kasutan seda ainult. silmade ümber, sest nahk on õhuke ja kipub kuivama "

Käed.

Kindlasti sa olid üllatunud, nähes, et Sophie Loreni käed ei anna talle reaalsele vanusele? Kuigi ta ei hoia maja assistentide ja teenistujate armee - ja majandus ise on suures osas ja meeldivalt valmistab!

Tegelikult on tema käte saladused väga lihtsad.

"Pane kõikjal kogu majas igas toas igas toas, kus sa esimest korda silm või koduse probleemi protsessis, vaatate tihti seal - hea kätekreemi toru ja määrige välispind kreemiga. Kui järgmise 20 minuti jooksul täpselt ei tee midagi käega, määrige kõik julge koor ja - puuvillakindades. Öösel - nii kindel

"Ma püüan mitte laadida käed liiga palju raske töö - paistes veenid on hea ainult siis, kui lihaste mäng on keha meeste. Kas rasket tööd küsisin poegadelt ja abikaasalt! Ja teistel juhtudel - kiitust tehnilist arengut! Nõudepesumasin, pesumasin, tolmuimejad või sisseehitatud puhastussüsteem tolmu "Smart Home" - salvestage mitte ainult ressursse (Euroopas kallis vees), vaid ka minu jõud ja ei riku käte ilu! "

Järeldus - Ärge salvestage iseendale, võtke tehnika, mille eesmärk on leevendada raske naissoost tööd majas ja kui te töötate oma abikaasaga par-ga, levitate selgelt kodutööd, sealhulgas lapsi. Ja siis te ei vaata oma alasti käes õudusega!

20. septembril tähistab suur itaalia näitleja Sophia Lauren oma sünnipäeva. Kontol Kinodix umbes 90 rolli erinevates filmides. Viimane töö näitleja on roll filmis Vittorio Syndoni "Minu maja on täis peegleid." Sophia vaatajad on tuntud peamiselt direktori Vittorio de Sica filmide filmidele: "Gold Napoli", "Chocar", "eile

Täna, homme, "" abielu itaalia keeles "," Sunflowers ". Piggy pangas näitleja, au auhinnad kõigi suuremate filmifilmifestivalide ja kahe Oscari: üks rolli filmis "Chocar" ja teine \u200b\u200b- "karjääri, mis on rikas meeldejäävates rollides, andes mitte-avastus Shine kino poolt. " Hoolimata suurest hulgast fännidest armastas Sophie Lauren ainult ühte inimest, tema abikaasa, juhtis Carlo Ponti. Nad elasid peaaegu viiskümmend aastat (PONTI 2007. aastal suri, ilma ellujäänud üsna natuke oma kuldse pulmadega). "Meie armastus on Jumala kingitus, kellele ainult üksused on au," ütles Sophie Lauren tema abikaasa matustel. Sophie Laurenil on kaks last: Carlo Ponti-Jr. - Viini orkestri ja Eduardo Ponti direktori dirigent filmis "ainult meie vahel", ta mängis teise plaani rolli.

Aga ilus itaalia on tuntud kogu maailma mitte ainult silmapaistev näitleja. Ta on raamatu "Naine ja ilu" autor - lihtsate ja taskukohaste nõuannete kogum, millega iga naine saab otsida vastupandamatut. Kirjutatud rohkem kui 25 aastat tagasi, ta jääb nüüd asjakohaseks. See tundub meile, et naiste nõukogude Nõukogude, kes vanuses 72, ei karda mängida täiesti alasti, see on väärt kuulata.

Sophie Loren ilu kohta:

"Värsked põsed, osavalt pulbristatud nina ja hästi pigistatud silmad - mitte kõige olulisem asi kunsti atraktiivne. Ilu sõltub teisest - lahkusest, meelest ja loomulikult kujutlusvõimest, ilma milleta te ei muutu tähelepanuväärse naiseks. "

"Et leida helge, väljendusrikas välimus, on minu arvates vaja õppida kaks asja: esimene asi on kõik teie kätes ja teine \u200b\u200bon ilu väärt selle eest võitlemiseks."

"Self-distsipliin on paljude eluvaldkondade edu võti. On raske saada vastupandamatuks, kui olete laisk. Kui noor naine on väljendusrikas välimus, kuid ilma enesedistsipliini, aastate jooksul, jääb midagi tema ilu. Vastupidi, ei ole märgatavat, kuid aasta järgne naine muutub aastate jooksul huvitavaks. "

"Ära kunagi seletage tähelepanuta jätta endale puudust aega, ülemäärase tööhõive. Tegelikult on see tühi vabandus. "

Sophie Lauren juuksehooldus:

"Kasutage hoolikalt šampooni. Niisked juuksed, valage peopesa väike šampoon ja lisage see väike glair. Seejärel kandke oma juustele ja massaaži peanahka põhjalikult. Ärge squish teda nagu määrdunud mop põrand, võtke tema hoolikalt ühendust, et mitte kahjustada märgaarud. "

"Aeg-ajalt vajate tungiv tegevuspalli. Sünniga olen ma Itaalia ja ilmselt arvan, et oliiviõli on parim palsam. Õli mõju on eriti kasulik, kui peate päikese käes aega veetma. See kaitseb juukseid ja samal ajal toidab neid. Hõõruge õli peanaha ja kammi juukseid. Mõne tunni pärast peske juuksed. Tõenäoliselt peab pea õli ja lõhna eemaldamiseks mitu korda pesema, kuid tänu temale saavad juuksed unikaalse särava. "

"Mõned naised näevad ekslikult võimalust täieliku transformatsiooni jaoks soeng. Mõnikord see õigustab: sa oled veendunud, et uus soeng teile. Aga liiga tihti impulsiivsed lahendused lõpevad draamaga. Püüa mitte sõita munapea juuksurisse minuti tuju mõju all. Ärge "keemia", kui pesumasin murdis. Ärge värvige blondis, kui sa olid vallandati. Kui sa rahunevad, siis kahetsete oma kiirustades ja naasta sama välimuse juurde võtab palju aega. "

Sophie Loren nahahooldusel:

"Kui teie nahk ei ole nii hea, on positsioon lihtne parandada. See on üsna tänulik elukutse, sest nahk reageerib väga kiiresti hooldusele. Naha eest hoolitsemine Täna, te töötate oma tuleviku eest, sest hea nahaga naine näeb igas vanuses suurepärane naine. "

"Oluline on meeles pidada, et inimene muutub aja jooksul, peate järgima neid muudatusi ja kohandage oma nahahooldust vastavalt. Kõige tavalisem viga on see, et naine, kellel oli rasva nahk oma noortes jätkuvalt kasutada tugevaid vedelikke, samas liigne rasv on kaua kadunud, ja seega põhjustab suur kahju naha näo. "

"Ma olen veendunud, et veatu naha soov peaks olema tõeline alus. Pea meeles, et nägu on hinge peegel ja peegeldab iseloomu. Noormees või tüdruk näol on vähe, saate võtta noorte rahulikkuse. Aga aeg ei seista: me ise oleme vastutavad meie välimuse ja mitte ainult nahahoolduse mõttes. Kõik võib näha - igavus, ärritus, halb tuju, kaebuste. Aastad lähevad ja nende jäljed on juba kustumatu. Kuid huumor, firmaväärtus ja sallivus moodustavad ka teie nägu ja loovad pilk ilma ebaõnnestumiseta. "

"Kätekreemi pidev määrimine on nende jaoks parim, et neil oleks hästi hooldatud välimus, isegi kui te ei tee midagi muud. Küünte kreem regulaarselt rakendan. Ma soovitan teil teha paar purki ja hoida üks kotis,

Muu autos, kolmas telefoni, sõna - kõikjal, kus saate küünte kreemi haarata, vaevalt teil on vaba hetk. Koor loob teie kätega ime. "

"Kui juua piisavalt vett - prillid kaheksa päeva - siis aita naha nooreks ja värskeks. Lihtne vesi ei ole vaja juua - mineraalide ja puuviljamahlade ja kohvi ja tee. Aga ma küsin sinult, ärge jooge kaheksa tassi kohvi päevas! "

"Võimlemine on naha parim nahk. Kui keha koormus on suur, süda lööb sagedamini, vereringe väheneb ja seeläbi puhastab nahka. Veri nagu käärid naha räbu. Kui vereringe on aeglane, selline mõju ei ole võimalik saavutada. Punane taaselustab teie nägu - veres ise teeb teid sisemise massaaži. Isegi kui te lõpetate võimlemine, on selle kasulik mõju üsna pikk. "

Sophie Loren riidekapi valiku kohta:

"Iga naine, kui tal on võimalus kanda Diora või Balmene tualetid, saavad idee, mis stiil on. Kui mitte - ta on lihtsalt loll! "

"On neli kaalutlust, mida tuleks juhinduda ostude tegemiseks. See on kvaliteet, värv, elustiil ja eneseväljendus. "

"Kui soovite vaadata elegantne, õppige eristama kvaliteetseid asju. Hea kvaliteet on omane mitte ainult kallite riiete jaoks. Tema saladus on see, et kangas, lõigatud, kohandamine, värv ja siluett peaks olema parim, mida saate endale lubada. "

"Peske raha edasilükatud moes asju, vastavalt oma elustiili: kui enamik nädalal te kulutate kontoris - riided äri naine imendab suurema osa eelarvest. Paljud naised satuvad lõksu, lekib tohutu raha õhtul tualettruumis, mis pannakse paar tundi kuus või

Isegi aasta. Kui sa harva kandvad õhtukleidid, ärge raisake oma seisundit ja parem otsida ilus, elegantne tualett, mis sobib kõikidel juhtudel ja maksta nii palju kui vaja. Ta teenib teid juba aastaid. "

"Enamik naisi kipuvad teadma, milliseid värve nad lähevad ja ostavad sobivaid riideid. See on kaugel ja paremal. Ära lase müüjatel end segada: Teil on hea meel osta midagi roosa, just sellepärast, et sel aastal kanname roosa. "

"Rõivad on kõige lihtsamad isikut avalikustamise vahend. Püksid, t-särk ja tenniselatsid midagi ütleb teile naise iseloomu kohta, isegi kui teil ei olnud aega temaga rääkida. Lõbutsege, kehastage oma individuaalsust riietes. Enne kui avab laia ruumi loovuse ja fantaasia jaoks. "

"Kõige tähtsam on: ärge minge poe juurde ilma idee, et soovite osta. Ebakindluse korral on seotud kurja juure ja ebapiisavate asjade kogumise alus kapis ".

"Ostmine kujutage ette oma välimust üldiselt. Niisiis, uue kleidi maksmine peab olema kindel, et teil on kingad, sall, vöö ja nii edasi. "

Sophie Loren lisaseadmete ja jalatsite kohta:

"Ära tee vigu, pannes liiga palju ehteid samas stiilis. Sama käevõru, helmed, kõrvarõngad ja rõngad näevad sageli igav. Muutke kombinatsioone huvitavaks, kuid mitte liiga palju inspireerida. "

"Minu peamised nõuanded kingade kohta on valged. Kui naisel on valged kingad, siis märkate ainult neid ja midagi muud. "

"Lase saapad olla kõrgeima kvaliteediga, mis teil on võimalik endale lubada. Hoolikalt hoolikalt ja määrimine kreemiga teenivad nad pikka aega. "

"Kui te kannate kingad ilma kontsad või sussid, eriti kui te kannate kõrged kontsad tööl. Muutes kontsade kõrgust, teete erinevate lihaste töö, mis suurendab paindlikkust ja annab head jalad. "

Sophie Loren õige toitumise kohta:

"Kuidas süüa on oluline mitte ainult kuju, vaid ka näo, heaolu ja meeleolu jaoks."

"Püüa olla tasakaalustatud kolm korda päevas. Üks kohv on tühi kõht - mitte parim viis päeva alustamiseks. Kuigi hommikul ma tavaliselt ei ole spetsiaalset söögiisu, ma sööb midagi puuviljadest ja leibist. Lõunasöök minu jaoks on sageli ainus sööki päeva jooksul - kui ma söön pasta, mõned liha või kala, salat ja kohv. Õhtune toit on päevane menüü lihtne versioon, millele vein lisatakse. See peaks olema rõõmus aeglaselt. "

"Ära suupisteid liikvel. Cobracy on õige toitumise vaenlane. Snacking mitte ainult aitab kaasa ülekaalus, see rehvid siseorganid. Seda seetõttu, et pärast mao digestide söömist toidu ja vere kleepub seedetrakti. Ja kui te pidevalt keeta, läheb protsess pidevalt, nii et teie keha on väsinud. "

"Püüdke vältida konserveeritud toitu."

"Päeva jooksul jooge kindlasti rohkem vedelikku. Tea, et väga tihti, kui tundub, et olete näljane, tegelikult tahan lihtsalt juua. "

"Söö vähem punast liha ja rohkem kala ja kanade. Valge liha ja kala sisaldab vähem rasva ja nii palju valke nagu tavaline liha. "

Sofia Lauren Marks 82 aastat vana, kuid näitleja ikka tundub hämmastav! Valisime Sophie Laureni kõige originaalsete nõuandeid, kes aitavad itaalial jääda õhuke ja ilus isegi 80-ndatel aastatel.

Ilu saladused Sophie Loren

1. Sophie Lauren on Itaalia, nii et ta ei saa eitada makaronit nautida. Lisaks ütleb näitleja tänu neile see jääb õhukeseks. Tõepoolest, kleepida võib olla kasulik, kui see valmistatakse köögiviljapõhise kastmega. Ka toitumises on väga oluline jälgida kaloreid määravate portsjonite arvu. Näiteks, kui sulle meeldib põsekaste, siis ei tohiks te kõik tassi valada, 2-3 supilusikatäit täielikult põhjalikult oma hunt ja salvestab õhukese näitaja.

3. Ilusaks jäämiseks soovitab Sophie Lauren kasutada nahahoolduse loomulikud näod. Näiteks saate meiki eemaldada tavalise taimeõli abil, on soovitav võtta Olive. Esiteks põhjustavad looduslikud vahendid harva allergiat ja teiseks on see hea kokkuhoid.

4. Päeva õige režiim on ilu ja noorte pidev reegel. Sophie Lauren minna magama kell 9.00 ja ärkab kell 6:00. Muidugi, kaasaegne inimene on raske maksta 9 tundi magada. Aga normaalse heaolu jaoks on see vajalik 7-8 tundi puhkust.

5. Laiendage noori ja ilu Saate kasutada õhu niisutamist. Näitleja ütleb, et kuum õhk tõmbab kogu nahast niiskust, lõpuks kuivab see kuivaks. Niisutaja on üsna lihtne: on vaja panna ruumidesse konteineri veega või ära kasutada spetsiaalseid niisutajaid, mida müüakse kauplustes.

Tagastama