Для многих людей решиться на непристойный разговор - всё равно что отважиться пройтись по минному полю. Разговоры в постели - особенная область сексуальности, которая иногда даже кажется глупой. Люди слишком смущаются и не знают, что говорить, а стеснение и неуверенность делают любую провокационную и возбуждающую реплику всего лишь смешной.
Когда партнёр просит , в спальню вместо урагана страстей нередко врывается сковывающий холод, от которого всё желание пропадает. Может быть, ваши представления о сексуальных разговорах покажутся партнёру отвратительными, смешными или вовсе безумными.
Надо сказать, что у нас в языке даже термина нет, который описывал бы речевую коммуникацию в сексе. По-английски это называется dirty talk - «грязные разговоры», хотя ничего грязного в них нет.
Поэтому Лайфхакер перевёл полное руководство по возбуждающему искусству постельного разговора, который составил секс-блогер и специалист по отношениям Джордан Грей (Jordan Gray). Что говорить, о чём даже не заикаться, как понимать желания партнёра и отвечать на них - всё это нужно, чтобы открыть новую сторону сексуальности.
До секса говорите, чего вы ждёте, во время секса говорите, что вам нравится
Правило, которое помогает справиться с разговорами в постели, гласит: сначала скажите, что вы хотите сделать с партнёром и чего ожидаете от него, а когда приступите к выполнению намеченного, рассказывайте, что вам нравится.
Например, у партнёра высокий уровень , но возбуждаться заранее он или она не умеет. Может быть, ему хочется заниматься сексом чаще, но он не может так уж часто о нём задумываться и настраиваться. Как раз тут помогут эротические разговоры.
Разговоры будут о том, чего вы хотите здесь и сейчас. Но если вы как бы между прочим оброните фразу «Пытаюсь сосредоточиться и поработать, но вместо этого вспоминаю, как на прошлой неделе мы занимались сексом в позе 69 и не могли оторваться друг от друга», она толкнёт партнёра в ваши объятия.
Любое напоминание о том, как вам было хорошо вместе, или о том, как вы себе представляете ближайший вечер, подведёт к сексу.
Признавайтесь, что вам нравится, говорите об этом партнёру немедленно, и тогда партнёр захочет дать вам больше. Разговоры придадут сексуальным играм ещё один оттенок и превратят секс в опыт со множеством ощущений.
Описывайте происходящее
Для многих людей именно детали сексуальных разговоров - те искры, которые разжигают страсть.
Нет ничего плохого в общих фразах вроде «Да, мне нравится», «Ты просто супер», «Мне нравится заниматься сексом с тобой». Но их можно насытить эмоциями, добавив описательных деталей.
«Да, мне это нравится» превращается в «Да, продолжай, мне так нравится чувствовать твои большие / маленькие руки на груди / заднице, на свете нет никого сексуальнее тебя».
«Ты прекрасно выглядишь» превращается в «Ты круче любой моей фантазии, я обожаю тебя и твою чудесную / мягкую / крепкую… (здесь - название любой части тела, от которой не можете оторваться)».
«Мне нравится заниматься с тобой сексом» превращается в «Мне нравится, как ты хватаешься за простыни перед . Люблю слышать, как прерывается твоё дыхание, когда я целую тебя в (ну тут вы сами знаете, куда лучше целовать партнёра). Я хочу быть в тебе / на тебе / под тобой».
Так же лучше звучит, правда?
Задействуйте все чувства
Один из замечательных способов добавить огня в эротический разговор и сделать его возбуждающим - использовать слова, которые описывают разные чувства.
Обычно о сексе говорят описывая ощущения, которые дают зрение и осязание: «Ты так классно выглядишь, мне так приятно». Эти чувства, конечно, доминируют в сексе. Нормально говорить о них и описывать их разные проявления. Но куда интереснее дать волю воображению и подметить что-то другое, непривычное.
Попробуйте найти слова, которые показывают, что вы в сексе используете все пять чувств, например:
- Мне нравится, как ты пахнешь. У тебя приятный вкус. Я пьянею от твоего запаха.
- Кайфую, когда слушаю тебя.
- Обожаю, когда ты так вздыхаешь.
- Хочу почувствовать, как крепко ты меня держишь.
- Хочу увидеть твой оргазм и чувствовать каждый толчок.
Не грубите, если партнёр этого не любит
У каждого из нас есть слова-триггеры, которые смущают и режут ухо. Кого-то заводят «грязные» слова, у кого-то они вызывают прямо противоположную реакцию.
Особенно сложно с описанием половых органов. Кто-то предпочитает медицинские термины: пенис, вагина. Но многие используют сленг и даже мат, кто-то выбирает эвфемизмы вроде «нефритовый стержень» и «пещера наслаждения».
Проверять реакцию партнера на слова надо ДО того, как вы зашли в спальню. Если сомневаетесь, лучше спросить, чем ляпнуть что-то не то в неподходящий момент.
Мягкие и «приличные» слова не снижают сексуальной напряжённости разговоров, они говорят об уважении к партнёру. Вы же прислушиваетесь к пожеланиям партнёра, если ему или ей нравятся мягкие прикосновения (или, наоборот, грубые и жёсткие)? То же и со словами. С помощью разговоров создаётся атмосфера секса: нежного, ураганного или жёсткого. Мягкая лексика создаёт ощущение комфорта и защищённости.
Страшно? Начните с сообщений
Некоторым людям трудно начать эротический разговор, потому что они росли в обществе, где темы секса табуированы. Это может быть религиозная культура или семейные традиции - как бы то ни было, при этом сложно говорить о сексе. Хороший способ протестировать и себя, и партнёра - отправить эротическое текстовое сообщение и посмотреть на ответ.
С чего начать секстинг (это такая переписка о сексе)? Попробуйте что-то похожее:
- Жду свидания. Отлично проведём время в спальне.
- Хочу поиграть. Надеюсь, ты уже будешь без трусов, когда я приду домой.
- Я уже возбудился / возбудилась, что мне надеть к вечеру?
- Никак не могу сосредоточиться на работе, всё время вспоминаю, что мы делали вчера ночью.
- Пытаюсь прийти в себя после сумасшедшей ночи. Умеешь ты доставить удовольствие.
Эротический разговор: для новичков, продвинутых и опытных
Вот несколько примеров простых, более вызывающих и (для некоторых) экстремальных разговоров, которые вы можете опробовать.
Уровень 1. Фразы для начинающих
Подходят тем, кто до этого не пытался разговаривать о сексе, или тем, кто занимается сексом с . Эти фразы помогают проверить, как вы оба относитесь к таким разговорам.
- Великолепные ощущения.
- Садись на меня.
- Тебе так нравится?
- Я завожусь / возбуждаюсь.
- Скажи, если тебе понравится / если нужно нежнее.
- Выглядишь потрясающе, ты меня возбуждаешь.
- Что ты хочешь со мной сделать?
- Мне нравится, как ты на меня смотришь, когда возбуждаешься.
- Делай со мной что хочешь.
- Я вижу, что тебе приятно.
- Готов провести весь день у тебя между ног.
- Хочу попробовать тебя на вкус.
- Не останавливайся.
Уровень 2. Фразы для продвинутых
Итак, вы уже многое попробовали вдвоём и теперь ищете что-то, что заведёт вас ещё больше. Возьмите несколько фраз из списка ниже и вставьте их в эротический разговор. А когда привыкнете и к ним, следующий раздел подстегнёт удовольствие.
- Мне нравится, когда ты сжимаешь меня.
- Хочу, чтобы ты кончил на меня / хочу посмотреть, как ты кончаешь.
- Расслабься, ляг на спину и дай мне довести тебя до оргазма.
- Обожаю, когда ты верхом на мне.
- Вставай на колени.
- Мне нравится сосать твой член.
- Скажи, как ты любишь заниматься со мной сексом.
- Хочу заняться с тобой сексом перед зеркалом.
- У тебя классная задница / тело / член…
Уровень 3. Фразы для тех, кто не привык молчать
Следующие примеры будут уже не для слабонервных, и их не стоит использовать в первые месяцы отношений (если только вы не встретились на секс-вечеринке и не начали говорить друг другу что-то подобное до того, как узнали имена). Как и многое из того, что связано с сексуальной сферой, эти непристойные фразы лучше использовать за хорошо закрытой дверью.
Так что, если вы готовы к , попробуйте что-то из этих фраз и выпустите на волю тайные порывы!
- Скажи мне, как тебя трахнуть.
- Покажи, какая ты мокрая.
- Я хочу заниматься с тобой сексом так, чтобы все соседи проснулись.
- Вставай и трахни меня.
- Трахни меня жёстко!
- Возьми мой член.
- Это тело заслуживает хорошего секса.
Зачем всё это нужно
Да, иногда неприличные разговоры кажутся даже пугающими (особенно когда вы читаете о них в обеденный перерыв), но попробуйте начать и привыкнуть к ним, к тому, что вы способны произносить такие слова.
Начните с малого, спрашивайте партнёра, как он относится к разным словам (и не только во время секса), запоминайте, что можно и что нельзя произносить.
Сначала никуда не деться от чувства неловкости, но со временем эротические разговоры открывают новые горизонты свободы, вам будет легче общаться и понимать друг друга. Слова меняют сексуальную жизнь - это один из простых способов сделать её ярче.
Бесспорно, лучшим собеседником является тот, у кого присутствует умение слышать и слушать другого. Но на одном внимании долго не продержишься. Д иалог все же подразумевает реплики с обеих сторон. И самое сложное иногда - даже не поддержать, а начать беседу. Особенно, найти темы для разговора с парнем, которые не покажутся глупыми и помогут разговориться.
Как находить темы для разговора?
Искусству красноречия приходится иногда учиться в течение всей жизни. Людей, которые способны моментально находить темы для беседы, оперативно реагировать на любые вопросы и при этом создавать живое течение разговора, очень мало. А когда речь идет об общении с представителем противоположного пола, тем более того, к кому присутствует некая доля симпатии, нередко появляется скованность и спутанность мыслей.
Можно до бесконечности вызубривать шаблонные конструкции, которые якобы облегчат жизнь. Но куда правильнее будет определить для себя ряд тем. Именно они выручат в затянувшемся молчании. На понимании, а не заучивании, строится любая человеческая деятельность. Тем более в такой сфере, как коммуникация.
Сложнее всего обозначить идеальную тему для первого разговора с практически незнакомым человеком. Легче всего завязать беседу, спросив у парня совета в чем-либо. Правда, оценка новой юбки сюда вряд ли впишется. А вот поинтересоваться о его мнении относительно нового гаджета, который хотелось бы приобрести, особенно если он сам является его владельцем, более чем допустимо. Кроме того, адресованный молодому человеку вопрос нередко связан с местом, где намечается беседа. В одном только университете можно найти до 100 идей!
Интересные темы для беседы с парнем и мужчиной
После того, как беседу удалось начать, стоит подобрать тему, которая позволит выдавать развернутые и долгие рассказы, или же хотя бы просто увлечет обоих. Вообще, здесь есть один универсальный совет: вслушиваться в речь собеседника. Почти из любого сказанного слова можно развить новое обсуждение. Но если такой навык пока не освоен, придется ознакомиться с наиболее удачными темами для разговора с парнем.
И первое место занял, как ни странно, не футбол, а более широкая сфера - увлечения. О таких вещах способны говорить долго многие. Если у молодого человека присутствует тяга к спорту, достаточно лишь «дернуть» за направляющие ниточки. Можно узнать, чем именно занимается и как долго, почему выбор пал именно на этот вид спорта. В случае, когда он и Вам знаком, легко уйти в обсуждение последнего или наиболее яркого спортивного события.
Музыкальные предпочтения - область тоже обширная. Хотя, нет гарантий, что они совпадут. Поэтому есть риск свести все к неловкой паузе. Чтобы не допустить этого, следует чаще спрашивать, а не говорить самой. Помимо попытки осведомиться о любимом исполнителе, можно узнать и об отношении парня к музыке как таковой. Быть может, ему когда-то хотелось самому податься в эту сферу. Или же он умеет играть, либо сочинять тексты.
К слову, об избитых идеях вроде «погоды» и «сводки новостей». Они могут быть актуальны в том случае, если являются предпосылкой к развернутой беседе или конкретным предложениям. Например, акцентировать внимание на долгожданном солнце, побуждающем к велопрогулке, и перевести разговор в сторону активного отдыха. Высока вероятность устроить следующую встречу или скорректировать текущую именно под это. Обсуждение новостей способно перемежаться случаями из жизни.
Что точно нежелательно затрагивать, так это сферу здоровья. Разговор должен доставлять обеим сторонам удовольствие, а не скатываться в обсуждение причин головной боли за прошедшие сутки. Сюда же можно отнести категорию тем-жалоб. Стоит сразу пояснить, что это не предполагает постоянно позитивного настроения. Такая неискренность оттолкнет собеседника. Но и выливать на него ворох скопившихся проблем, рассказать о том, что Вас мучает, не следует. Девушки, которые постоянно жалуются по поводу и без, редко вызывают у молодых людей симпатию.
Основное правило в беседе с мужчиной - давать ему больше говорить о себе. Обратную позицию занять можно уже после месяца тесного знакомства. Но сразу идти в наступление, заваливая его информацией, не стоит. После того, как удастся разузнать об интересах и увлечениях, отношении к окружающему миру и наиболее обыденным вещам, стоит перейти к более личному.
Например, поговорить о путешествиях. Вполне вероятно, что мужчина бывал не только в других городах, но и за границей. А может, он планирует во время отпуска посетить какое-то место? Расспросите, где ему понравилось больше всего, а куда бы возвращаться не стал. Дайте ему возможность посоветовать Вам наиболее интересное место для отдыха по определенным параметрам. Опять же, удастся не только выяснить точки соприкосновения, но и предоставить ему возможность почувствовать свою значимость.
Обсуждение гаджетов и техники - еще один шанс отдать лидерство в разговоре мужчине, проявив собственную заинтересованность в его мнении на этот счет. Но обязательно показывать, что Вам не все равно. Даже если самостоятельно к предмету обсуждения добавить нечего, можно вставлять наводящие и уточняющие вопросы.
Разговоры о планах на жизнь хороши, если собеседник не относится к категории людей, живущих лишь сегодня. Иначе появляется шанс не просто получить пространный односложный ответ, но и изменить настрой диалога не в лучшую сторону. Но если мужчина готов делиться мнением о предполагаемом будущем, то здесь всегда есть куда свести акценты: дом и семья, карьерные перспективы и проч.
Интимные темы тоже могут поспособствовать активизации беседы, но здесь важно удержать грань. Во-первых, сохраняя естественность и непринужденность. Если данная сфера - не то, о чем Вы привыкли свободно общаться, нет никакого смысла в ее затрагивании даже в угоду собеседнику. Во-вторых, желательно избегать распространенных разговоров о предыдущих отношениях, особенно если они отмечены негативными воспоминаниями.
К слову, обсуждения общих знакомых тоже попадают под это правило. Сплетничать лучше с подругой. А если в разговоре с мужчиной всплыла тема, затрагивающая кого-то из известных обоим лиц, не стоит уходить в детальное обсуждение человека. Это повышает риск обретения клейма сплетницы. Тем не менее, осведомиться о том, какие качества в людях его оттолкнут, а какие, напротив, привлекут, не зазорно.
По мнению психологов, сексуальный разговор между партнерами имеет двойную пользу. С одной стороны – это очень действенное средство общения между двумя партнерами, помогающее в установлении крепких доверительных отношений. Для большинства мужчин очень важно знать, что их женщина хочет от секса, и с помощью каких конкретных приемов они могут доставить ей удовольствие. И поскольку проявление удовольствия у женщин не носит такого ярко выраженного характера, как у мужчин, то, выражая свои желания недвусмысленным образом, вы можете помочь своему партнеру понять, что он делает правильно, а что нет.
С другой стороны,сексуальный разговор подогревает сексуальное желание и вызывает дополнительное, и, как признаются многие мужчины, особенно острое возбуждение . Не важно, что или как вы при этом говорите, мужчинам нравится знать, что их партнерша возбуждена, это заставляет их чувствовать себя хорошими любовниками. И слова, которые могут заставить покраснеть даже вашу подушку, могут придать яркость вашей сексуальной жизни и привнести в нее новые краски.
Многие женщины, особенно молодые и/или неопытные, неохотно общаются на сексуальные темы, пока не осознают, насколько это эффектно действует на их мужчину. Многим мешает робость, чувство стыдливости, внушенное в детстве отвращение к «грязным» словам. Но сексуальный разговор не может быть «грязным», если он устраивает обоих партнеров. Не обязательно также прибегать к нему только в спальне. Общение на интимные темы в течение дня создает между вами и вашим партнером романтическую, чувственную и эмоционально насыщенную атмосферу. Исследования также показывают, что женщины, которые открыто говорят о своих желаниях, более удовлетворены своей сексуальной жизнью и легче достигают оргазма.
Но владение сексуальным разговором, так же, как и владение иностранным языком, не приходит автоматически. Поначалу это может даже казаться глупым или смешным. Поэтому, если ваш муж намекает, что ему хотелось бы что-нибудь услышать от вас в момент близости, а вы, в общем-то, не против, просто вам не хватает смелости и/или опыта, вы можете попробовать начать сексуально общаться друг с другом с помощью нескольких простых и безболезненных приемов:
Для начала, установите основные правила вашего интимного общения, потому что сексуальный разговор, так же как и собственно сам сексуальный акт, должен доставлять удовольствие обоим партнерам. И если какие-то слова или фразы коробят вас или кажутся вам оскорбительными, лучше заранее сказать о них своему мужчине, поскольку разные люди имеют различные представления о приемлемости тех или иных слов. Особенно важно договориться о названии гениталий, чтобы в самый ответственный момент глупая кличка не вызвала у вас смеха или раздражения.
Прислушайтесь к своим ощущениям во время секса и попробуйте описать словами, что вы чувствуете и чего бы вам хотелось. Лучше заранее придумать основные фразы, которые вы бы хотели сказать своему партнеру и попробовать произнести их вслух несколько раз. Сказать: «О, мне нравится, когда твой палец …» в двадцатый раз, гораздо легче, чем в первый. К тому же это будет звучать более естественно и непринужденно. Лучше начать постепенно и с самых простых фраз: «Я тебя хочу!» и «Мне нравится, когда ты так делаешь!» Многие женщины чувствуют себя более раскованно, если представляют себя на месте какой-нибудь актрисы в кинофильме.
Также в течение дня попробуйте выражать самые обычные просьбы к вашему мужу чувственным сексуальным голосом.
Не бойтесь плагиата. Проблема многих женщин состоит в том, что они просто не могут придумать, что сказать. Но для этого и существуют специализированные журналы и видео. Из них вы без труда можете почерпнуть наиболее близкие вам фразы.
Если вы чувствуете себя слишком стесненно при разговоре с глазу на глаз, попробуйте потренироваться, разговаривая с партнером по телефону. Многих мужчин очень возбуждает, когда женщина рассказывает им по телефону о своих тайных фантазиях и желаниях.
Очень многим людям – как мужчинам, так и женщинам – очень нравится, когда их партнер во время занятий любовью говорит интимные вещи на другом языке. Даже если они и не знают этого языка. Тем лучше, можете говорить все, что хотите, не опасаясь за содержание. Главное делать это сексуальным голосом. Не обязательно даже хорошо владеть английским или французским, подойдет любой язык, который вы хоть немного знаете – татарский, украинский или идиш.
Но что если вы никак не наберетесь смелости и не можете выдавить ни слова? Расслабьтесь – и помните, что, общаясь со своим партнером на интимные темы, вы способствуете установлению между вами более близких и доверительных отношений. Но если, тем не менее, вы чувствуете, что сексуальные разговоры – не для вас, не огорчайтесь. Самое главное в занятиях любовью – энтузиазм и естественность. Эротические движения и звуки тоже являются средством интимного общения. И если вы не можете сексуально разговаривать – вы всегда можете сексуально стонать.
Подготовила Марина АЛЬ-РАБАКИ
За консультацией часто обращаются пары с проблемами в сексе. В процессе оказывается, что у них страдает коммуникация. Взрослые люди не привыкли вести откровенные разговоры с партнерами. Такое стеснение и недомолвки могут негативно сказываться на сексе. Дело не в опыте и не в том, насколько совместимы темпераменты этих людей, не в их чувствах или отношении друг к другу.
Когда такая пара оказывается в кабинете, сразу бросается в глаза, что разговор не клеится. Получается пустота, с которой совершенно невозможно работать. С такими клиентами гораздо эффективнее работать по отдельности. Один из них, придя на сеанс без своей девушки, поделился мыслями, которые не мог озвучить в ее присутствии: «Я совершенно не чувствую ее. Она так прекрасна, я не устаю робеть перед ее красотой. Мне всегда казалось, что она допускает меня к себе, и только. Наверное, я не очень хороший любовник».
Сама девушка тоже сомневалась в своей сексуальности и превозносила своего партнера: «Мне никогда не было так хорошо в постели. Он очень чувствует меня. Но я ужасно стесняюсь. Мне кажется, я становлюсь очень красной в определенных позициях. Стараюсь контролировать лицо во время оргазма, потому что это ужас что такое».
Что мешает партнерам, любящим и готовым осыпать друг друга комплиментами наедине с психологом, поговорить о своих чувствах напрямую? «Вы когда-то говорили мужу, как вам хорошо с ним?» «Я хвалила его, но не очень часто… Однако мне кажется, если я что-то такое скажу, то он увидит, что я в сексе совсем не гуру...» В отсутствие диалога наши догадки и комплексы подменяют реальное мнение партнера о нас.
Чего же мы боимся?
Почти всегда то, о чем нельзя говорить, обрастает недомолвками. Общение становится намного более напряженным, начинают мерещиться сложности и злой умысел в самых тривиальных процессах. Почему же мы боимся говорить о сексе? Чаще всего люди опасаются, что партнер сочтет их слишком неопытными или, наоборот, чересчур искушенными и распущенными. Мы боимся причинить боль партнеру или услышать, что с нами что-то не так. К сожалению, обиды на территории разговоров о сексе случаются довольно часто.
Как и о чем говорить?
Выбор контрацепции . Тут могут быть разные мнения, и паре необходимо найти компромисс. Вопрос здоровья очень важен, даже если вы предохраняетесь барьерным видом контрацепции. Конечно же, вопросы свежести анализов на заболевания, передающиеся половым путем, - очень деликатная тема. Отказываясь от обсуждения этой темы, мы рискуем заплатить слишком высокую цену за скромность.
Границы дозволенного и недозволенного в сексе . Да, не на все эксперименты в постели мы готовы. И это абсолютно нормально. Хороший контакт, как психологический, так и сексуальный, возможен, только если партнеры готовы слышать друг друга и уважать границы.
Техническая и физиологическая части процесса . Что нравится, как тело отзывается на те или иные жесты. Эту часть беседы классно построить в том формате, который я рекомендую использовать для обратной связи. Начать нужно с того, что нравится, продолжить тем, что хотелось бы поменять, и закончить планами на будущее: «мне нравится, когда ты…», «мне немножко дискомфортно, когда…» , «еще будет здорово, если делать вот так…»
Фантазии. Это самая волнующая тема для разговоров. Можно обсуждать их как на берегу, так и в процессе. Если есть уверенность в том, что ваше предложение партнеру отзовется, то фантазию можно нашептывать на ушко в момент близости. Однако мы очень разные. Кому-то может понравиться ваша идея пригласить третьего в сексуальную жизнь, а для кого-то это будет болезненным ударом по самолюбию и эрекции, если предложение будет высказано в момент близости. Если сказать прямо не получается никак, можно намекнуть, отправив фото или видео определенной тематики, прислать статью или сослаться на разговор или опыт друзей.
Нельзя быть хорошим любовником или любовницей благодаря сотням километров пробега в предыдущих отношениях
К счастью, в постели мы не под присягой, и от наших показаний не зависит, казнят или помилуют человека. Острые углы мы можем смягчить, а также не говорить абсолютно все. За многими из нас водится грешок - во время секса мы закрываем глаза и царапаем спину Джорджу Клуни. Это нашему парню не обязательно знать, хотя бы потому, что ни при каких обстоятельствах Джорджем Клуни ему не стать.
Играть или не играть в догадки - дело добровольное. Конечно, можно ткнуть пальцем в небо, а попасть в клитор. Но для того, чтобы партнер знал, что и как вам нравится, все же необходимо приоткрыть завесу тайны. Если речь идет о направлении движения, жесте или ритме, можно сказать прямо в момент близости. Так партнеру будет и понятнее, и нагляднее.
Нельзя быть хорошим любовником или любовницей благодаря сотням километров пробега в предыдущих отношениях. Каждое новое тело - новые законы. В прошлых отношениях как минимум мы узнали себя. Но и свое тело в соединении с новым партнером может раскрыться совсем иначе. Каждый первый секс с новым партнером, он и правда очень первый. Не забывайте это и очень бережно и внимательно относитесь и к себе, и к партнеру.