Почему сохнут губы: причины, способы лечения. Сухая кожа губ: что делать

Подписаться
Вступай в сообщество «toowa.ru»!
ВКонтакте:

Мы хотим быть красивыми и привлекательными, но существует много факторов, которые доставляют нам дискомфорт. Сухость губ встречается как у взрослых, так и у детей. Может сопровождаться жжением, бледностью, шелушением. Появляется неприятное чувство стянутости, образуются трещины, являющиеся источником попадания бактерий и микроорганизмов, что может привести к более серьезным заболеваниям. Причины появления и как быть с этой проблемой, должен знать каждый.

Возможные причины

Появляются трещины и шелушение зимой или весной из-за ветра и перепада температур. На причины этого явления могут влиять внешние факторы и серьезные нарушения в работе организма.

Внешние причины:

  • сильный ветер, мороз;
  • вредные привычки, аллергическая реакция на декоративную косметику;
  • перепады температур;
  • отсутствие достаточного количества витаминов или гормональный сбой, что отражается на состоянии волос, ногтей и кожи;
  • прием горячей, острой пищи;
  • пыль в помещении;
  • частые умывания, недостаточный прием воды;
  • эффект на лекарственные препараты;
  • неправильный уход, т. е. некачественная косметика, пренебрежение защитными средствами для кожи (холодные порывы ветра, ультрафиолетовое излучение солнца).

Существует множество заболеваний, которые могут развиваться бессимптомно, но в какой-то момент могут дать о себе знать с помощью внешних проявлений.

К ним относятся:

  • сахарный диабет;
  • заболевания ЖКТ;
  • стресс;
  • проблемы с щитовидной железой;
  • слабый иммунитет;
  • болезнь почек;
  • хейлит (воспаление слизистой оболочки);
  • воспалительные процессы.

Симптоматика

При наличии любого заболевания сухость и шелушение губ может сопровождаться:

  • покраснением;
  • жжением и местным повышением температуры;
  • сильным зудом вокруг пораженного участка;
  • трещинами и кровотечениями;
  • авитаминозом;
  • высыпаниями на лице, вокруг губ.

Для устранения обратитесь к врачу или начните лечение самостоятельно.

Лечение сухости губ

О чем говорит сухость губ и каким должно быть лечение? Эта информация будет полезна каждому. При своевременном выявлении причины такой проблемы, можно начинать ее лечить.

Не затягивайте с устранением причины, т. к. в запущенных случаях требуется хирургическое вмешательство.

Убрать патологию можно в домашних условиях, придерживаясь нижеперечисленных рекомендаций.

  1. Если дело в определенном заболевании, принимайте назначенные врачом препараты.
  2. Бывает, что сухость губ является сезонным явлением, обзаведитесь гигиенической помадой или детским кремом.
  3. Если у вас чувствительная кожа, обратитесь к дерматологу.
  4. Принимайте витамины в чистом виде (продукты питания), если хотите ускорить процесс выздоровления, приобретите мультивитамины (Алфавит, Нейромультивит, Благомакс, Ангиовит, Нейровитан, Пентовит, Аевит).

Профилактика

Никто не застрахован от этой проблемы, но есть ряд профилактических рекомендаций, которые не только избавят вас от сухости губ, но и улучшат состояние кожи.

  • Пользуйтесь защитными средствами для губ: бальзамы, крема, гигиенические помады. Можно пользоваться маслами: ши, кокосовое. Желательно покупайте в аптеках по рекомендации врача.
  • Ведите здоровый образ жизни, принимайте полезную пищу, насыщенную витаминами (овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, орехи, мясо и рыбу). Желательно к употреблению в свежем и отварном виде. Откажитесь от жирной и калорийной пищи, она вредит организму. Не забывайте регулярно пить воду. Вы избавитесь от сухой кожи.
  • Не злоупотребляйте спиртными напитками.
  • Занимайтесь спортом. Это может быть как домашняя разминка, так и профессиональный спорт (боевые искусства, гимнастика, йога, пилатес, танцы, плавание). Чаще находитесь на свежем воздухе. Устраивайте утренние пробежки, принимайте контрастный душ, и ваше тело всегда будет в тонусе.
  • Берегите свою кожу и губы в морозы.

  • Не нужно облизывать губы и кусать. Такие действия приводят к обветриванию и шелушению. У многих есть такая привычка, которая относится к неврологическим расстройствам, в таких случаях требуется обращаться к невропатологам и психиатрам. Они помогут решить эту проблему.
  • В зимнее время обычно заложен нос, и мы начинаем дышать через рот. Этого нельзя делать, это грозит простудой и обветриваются губы. Следите за своим дыханием.
  • Делайте пилинг кожи. Приготовьте дома скраб из кофейной гущи, меда или кефира. Применяйте 2 раза в неделю на 10 минут. Можно приобрести скраб в аптеке или же обратиться за профессиональной помощью к косметологу. Можно делать маски для губ из творога, меда, кефира. Они оказывают увлажняющий и обеззараживающий эффект.
  • Если у вас имеются язвочки, рекомендовано нанести облепиховое масло, желательно на всю ночь. Средство хорошо восстанавливает кожный покров. Все остальные маски держать около 30 минут.
  • Принимайте рыбий жир в чистом виде или капсулы. Он питает лучше любых косметических средств волосы и ногти, восстанавливает и регенерирует кожу.
  • Если у вас в помещении сухой воздух, нужно проветривать комнату (влажность помещения должна находиться в пределах 60-70 %), приобретите увлажнитель, устранив сухость и пыль.

Заключение

Проблемой сухих губ страдают не только женщины, но и дети, и мужчины. Вышеперечисленные методы подходят всем. Заметив сухость губ, нужно сразу же начинать лечение.

Губы у женщин могут сохнуть по самым разным причинам, даже от холодной погоды. Необходимо определить, почему это происходит и что нужно делать. Когда такая проблема преследует постоянно, она может сигнализировать о наличии заболеваний в организме.

Губы сохнут по нескольким причинам:

Сохнут губы после 40, 50 лет — причины

После преодоления 40-летнего рубежа у женщин в организме начинается гормональная перестройка, почему и начинают сохнуть губы. Что делать, необходимо решить, учитывая не только возраст, но и возможные сопутствующие причины.

Если имеется дефицит витаминов и других полезных питательных веществ, губы начинают трескаться и шелушиться. Это происходит по причине того, что в губах застаивается кровь и нарушается обмен веществ.


Несколько минут в день уделите губам и они будут идеальными

Людям в 40 лет и старше нужно постоянно увлажнять кожу и периодически принимать витаминные комплексы. Также важно пить по 2 литра простой воды ежесуточно. После 50 лет у женщин наступает климакс, который сопровождается изменением уровня гормонов. При уменьшении уровня эстрогена и прогестерона во рту появляется сухость и жжение, то же самое чувствуется и на губах.

Какие заболевания могут быть причиной сухости

Причинами сохнущих губ у женщин не всегда являются внешние факторы, довольно часто причины имеют патологический характер. Чтобы узнать, почему это происходит и что делать, нужно провести диагностику.

Сухость губ может возникнуть из-за ряда болезней:

  • хронический ихтиоз , передающийся по наследству. При этом недуге нарушается функционирование покровов кожи, что выражается в шелушении губ;
  • себорея – сбой в работе сальных желез. Кожа сохнет не только на губах, но и на голове;
  • почечная недостаточность . Из-за нее губы сохнут и трескаются;
  • сахарный диабет. Кожа с губ начинает слазить;
  • псориаз . Из-за этой болезни на губах образуется сухая корочка.

Когда необходимо обратиться к врачу

К доктору нужно идти при:

  • появлении на губах гнойных корок;
  • возникновении язв и налета на слизистых, болезненных ощущениях;
  • ограниченном слюновыделении, сложностях с проглатыванием слюны;
  • недомогании, быстром появлении усталости;
  • скачках температуры тела, ее повышении или понижении относительно нормы;
  • постоянной потребности в употреблении жидкости, частом желании сходить в туалет;
  • распухании языка, губ или горла;
  • рвоте или поносе.

В первую очередь нужно посетить терапевта. На основании симптомов он даст направление к соответствующему врачу. Лечением проблем с губами занимаются дерматологи, инфекционисты, аллергологи, эндокринологи и стоматологи.

Какие меры предпринять

Чтобы губы не сохли, можно принимать необходимые для человеческого организма витамины группы A, E и B, которые в доступной продаже есть сегодня в любой аптеке, или же обеспечить достаток витаминов посредством употребления богатых ними продуктов.

Продукты являются источниками следующих витаминов:

Важно выпивать 2 л воды ежедневно. Если губы уже потрескались, нужно временно отказаться от употребления цитрусовых продуктов и еды с большим количеством специй и соли. Такая пища будет раздражать кожу, от чего она будет очень долго заживать.

Ни в коем случае нельзя облизывать и обкусывать губы. Слюна способна переваривать пищу, поэтому ее попадание на кожу приведет к негативному результату. Отрывать или откусывать высохшую кожу также не рекомендуется, так как ее восстановление будет происходить долго и болезненно, есть вероятность занесения в рану инфекции.

Массаж

Для улучшения кровообращения можно делать небольшой массаж. Для этого на зубную щетку необходимо нанести вазелин и обработать им кожу губ. Движения могут быть разного направления: круговые и вперед-назад. Вазелин, который не впитался, нужно убрать сухой салфеткой.

По итогам массажа губы немного покраснеют, сухая кожа отшелушится. Такую процедуру нужно делать разово, если будет необходимо, то можно повторить ее через неделю.

Увлажнение

Для увлажнения губ используют разнообразные средства, начиная от косметических бальзамов и заканчивая приготовленными самостоятельно в домашних условиях из натуральных продуктов.


Маски для губ — рецепты

Когда сохнут губы, у женщин возникает вопрос, что с этим делать и почему возникла такая проблема. Большинство из них предпочитают бороться с такой неприятностью в домашних условиях.

Для этого применяют маски:


Пилинг для губ

Для начала нужно очистить поверхность губ от косметики, а затем протереть кожу полотенцем, чтобы она стала сухой. Заранее приготовленную смесь наносят на губы пальцами, делая при этом небольшой массаж в течение 4-5 минут. Тот состав, который не впитался, следует смыть водой. По окончании процедуры смазывают губы кремом.

  • Рецепт №1. 1/3 ст.л. сахара, 1/3 ст.л. масла оливы смешивают в одной емкости и наносят на кожу губ массирующими движениями. Смывают остатки водой.
  • Рецепт №2. 1 ст.л. меда, 2 ст.л. тростникового сахара смешивают, наносят на губы. Спустя полчаса смывают остатки водой или салфеткой.
  • Рецепт №3. 0,5 ч.л. молотого кофе, 1/3 ст.л. масла оливы перемешивают до однородной массы и наносят на кожу массирующими движениями. Смыть остатки следует спустя 4 минуты.
  • Рецепт №4. 1/3 ст.л. меда, 1/3 ст.л. соды, 0,5 ч.л. масла оливы смешивают и наносят на 1/3 часа. Смывают остатки водой.

Какие лекарственные препараты использовать


Гомеопатические препараты от сухости губ

Косметические средства


Что нельзя делать

Почему сохнут губы у женщин, что делать нельзя, как не навредить и безболезненно вылечить эту проблему, ученые и врачи благодаря многочисленным исследованиям выяснили.

К основным запретам относят:

  1. В первую очередь нельзя пускать процесс на самотек и игнорировать проблему, ведь сухие губы могут сигнализировать о болезнях.
  2. Нельзя снимать высохшую кожу с губ, так как ранки будут долго заживать, а также в них случайно можно занести инфекцию.
  3. Потрескавшиеся губы нельзя скрабить, так как это усугубит ситуацию. Лучше всего разобраться в причине недуга и заняться лечением.
  4. Нельзя облизывать губы, так как слюна способна высушить дерму. Тем более не следует этого делать на морозе.
  5. Нельзя пренебрегать увлажняющими средствами в холодное время года. Благодаря им губы будут защищены от потери влаги.

Губы могут сохнуть у всех, в том числе и у женщин. Почему это происходит и что делать при возникновении недуга, удалось разобраться. Заболевание доставляет дискомфортные ощущения, но есть множество возможностей для его лечения, главное, правильно диагностировать причину.

Видео о том почему у женщин сохнут губы, что делать и как лечить

Основные причины, вызывающие сухость губ и способы устранения:

Средства, с помощью которых можно предотвратить сухость губ и образование трещин:

Здравствуйте, дорогие мои читательницы!

Всем нам хочется иметь красивые, гладкие, сочные губки. Поэтому давайте поговорим об уходе за ними.

Различные косметологические дефекты часто появляются в период межсезонья. Особенно явно страдает нежная кожа лица.

Но, что делать, если трескаются и сохнут губы, а в уголках рта появляются заеды?

Давайте рассмотрим советы специалистов и с их помощью устраним все причины, ведущие к таким неприятным явлениям, как сухость губ.

Из этой статьи вы узнаете:

Почему сохнут губы и как с этим бороться правильно?

Основные причины сухости губ

Дерматологи выделяют несколько факторов, вызывающих потерю естественной влажности губ:

  • Дефицит витаминов Е и А.
  • Недостаток подобных веществ губительно влияет на общее состояние эпидермиса. Но почему реагирует именно кожа губ? Этот участок особенно нежный и тут гиповитаминоз проявляется быстрее всего.
  • Заболевания. , заболевания пищеварительного тракта, в том числе дисбактериоз, слабый иммунитет вызывают потери нормальной влажности. В организме нарушается естественный баланс, обмен веществ и усвоение ценных витаминов и минералов, что неминуемо отражается на лице.
  • Третья причина — герпетические и грибковые поражения . Губы не менее подвержены таким заболеваниям, чем остальные участки эпидермиса. Если и заеды сопровождаются образованием белесого налета, пузырей, желательно обратиться к дерматологу, который выработает корректное лечение.
  • Использование фторсодержащих зубных паст , которые могут вызвать обезвоживание и раздражение. Если на фоне использования нового средства для чистки полости рта губы стали терять влагу, необходимо выбрать другой продукт без содержания фтора.
  • Применение водостойкой косметики , способствующей испарению влаги и средств с содержанием оксибензона. Визажисты рекомендуют читать состав помад и блесков перед их покупкой. Кроме того, стойкую косметику лучше использовать тогда, когда это действительно необходимо, но отнюдь не каждый день.
  • Резкие перепады температур , что особенно актуально в зимний период, влияние ультрафиолета, сухого воздуха или ветра.
  • Аллергический ответ на уходовые средства, продукты питания.
  • Обезвоживание организма . Неправильный режим питья провоцирует развитие сильной сухости.
  • Вредные привычки , в частности, курение.
  • Употребление слишком горячей пищи.

Состояние кожи губ, подобно индикатору, показывает насколько здоров организм. При появлении первых косметологических дефектов необходимо выявить причину их возникновения и принять соответствующие меры.

Правильный уход за губами

Чтобы губы оставались мягкими, нежными и чувственными, желательно организовать систематический уход.

Итак, что делать, чтоб перестали сохнут губы:

  • Первый принцип состоит в корректном проведении демакияжа

В вечернее время кожа очищается спонжиком, который смочен в теплой воде или в специальном косметическом средстве. Покров нельзя тереть, воздействие должно быть мягким, но продуктивным.

  • Важно проводить ежедневный массаж губ

Для чего используется уголок махрового полотенца или зубная щетка. Кожа обрабатывается в течение трех минут легкими, ненавязчивыми круговыми движениями. Столь незамысловатые манипуляции обеспечат интенсивный приток крови и, как следствие, усилят питание. После процедуры можно воспользоваться уходовым средством.

  • Защита губ

Перед выходом на улицу губы должны быть защищены, в чем может помочь качественная декоративная косметика или гигиеническая помада. Как я делаю домашнюю губную помаду сморите

Раз в неделю ежедневный уход должен пополняться глубоким очищением с использованием скраба для губ. Подобная обработка помогает удалить отмершие частички эпидермиса, вследствие чего питательные вещества проникнут глубже.

Домашние средства против сухости губ

Бороться с потерей влаги можно различными способами.

Ниже представлены самые эффективные методики, подходящие для лечебных и профилактических целей.

Я их все проверила на себе – действительно очень на пользу губам такой тщательный уход.

  • Витамины для губ

Два раза в день, преимущественно в утренние и в вечерние часы, на очищенные губы наносится масляный экстракт витамина А или Е.

Подобные эссенции в капсульной форме доступны в любой аптечной сети.

Витаминная смесь равномерно распределяется по коже и оставляется до полного впитывания.

Особенно полезно обрабатывать таким средством уголки губ, когда на них появляются заеды.

Внутрь стоит применять поливитаминные комплексы.

Использование бальзамов актуально круглый год. Они помогут восстановить и защитить кожу от пагубного воздействия ультрафиолета, мороза, ветра.

Средство можно использовать несколько раз на протяжении дня.

Желательно выбирать те препараты, которые обогащены витаминами и маслами – их действие направлено на устранение шелушения и сохранение упругости.

  • Маски для губ

Для восстановления кожи губ подойдут самые простые рецепты.

Для лечения глубоких трещин в равных пропорциях смешиваются сметана и морковный сок. Маска распределяется равномерным слоем и выдерживается 7 минут.

Удаление производится обычной водой. После 7-8 процедур кожа перестанет трескаться и станет по-прежнему красивой.

В профилактических целях можно использовать смесь, составленную из огуречного сока, творога, сметаны, меда.Субстанция используется стандартным способом и смывается спустя 15 минут.

Смягчающие маски для губ получаются на основе тертого яблока и сливочного масла. Этот состав эффективен от сильного шелушения, яблоко помогает вернуть упругость,масло дарит глубокое питание.

Если перед процедурой провести скрабирование, она даст максимальный эффект.

Рецепт самого простого скраба для губ: смешайте мед и коричневый сахар.

  • Масла для губ

Все масла – это ценный источник витамина Е, который интенсивно восстанавливает кожу губ.

Все средства помогут достичь глубокого увлажнения тонкой кожи и обладают регенерирующим действием. Ранки и трещинки будут заживать вдвое быстрее.

Интересный видео -рецепт, как сделать домашний бальзам для губ

Что делать, если представленные способы оказались неэффективными?

Если предпринятые меры не принесли должного результата, и все равно сохнут губы, целесообразно обратиться к врачу, значит проблема уже со здоровьем и где-то глубокого внутри вашего тела.

Я думаю, что в этом случае не стоит рисковать и заниматься самолечением.


Ухаживайте за собой правильно и будьте красивы!!!

C вами была Алена Яснева, всем пока!


  • Причины сухости кожи губ
  • Особенности ухода за губами
  • Меры предосторожности

Причины сухости кожи губ

Губы - зона повышенной уязвимости. Тонкая кожа лишена жировой клетчатки, склонна к преждевременному старению и быстро реагирует на изменения состояния организма и внешних условий.

Сухость губ способны вызвать многие факторы.

    Солнечные ожоги. Летом мы даже не замечаем, что кожа губ получает изрядные дозы ультрафиолета.

    Сильная жажда. Можете сами проверить: у кофеманов, которые пьют мало воды и много капучино, губы выглядят обветренными.

    Повышение температуры тела во время болезни. Неслучайно самая известная рекомендация врачей - пить как можно больше воды при недомогании.

    Интоксикация организма. Во время отравления организм испытывает острый дефицит влаги, что не может не сказаться и на состоянии кожи губ.

    Сильный стресс и привычка облизывать губы. Сами того не замечая, мы провоцируем сухость, облизывая или покусывая губы.

    Аллергия на косметику. Реакция на неподходящую вам помаду не замедлит проявиться в виде шелушения кожи губ.

    Нехватка витаминов. Жесткие диеты, вегетарианство и прочие причины отказа от продуктов животного происхождения, богатых жирорастворимыми витаминами, отражаются на состоянии кожи губ не лучшим образом.

    Вредные привычки. Постоянный контакт с абсорбирующим сигаретным фильтром лишает ткани губ и без того дефицитных липидов.

«Сухость губ может быть симптомом серьезного заболевания. Например, единственным признаком ранней стадии сахарного диабета или болезни почек. Если ни бальзам для губ, ни прием витамина Е не помогают - срочно к врачу», - предупреждает Елена Елисеева, медицинский эксперт Vichy.

Среди причин сухости кожи губ – погодные условия, УФ-излучение, вредные привычки, заболевания © iStock

Признаки сухости кожи губ:

  1. 1

    чувство стянутости и ощущение жара;

  2. 2

    шелушение;

  3. 3

    дискомфорт;

  4. 4

    трещинки на губах и «заеды» в уголках губ.

Особенности ухода за губами

Чтобы кожа губ оставалась мягкой, гладкой и хорошо увлажненной, за ней надо ухаживать.

Регулярное отшелушивание

Сейчас для губ выпускают специальные скрабы. Но даже если такого средства нет под рукой, подойдут мед или влажное плотное полотенце.

Во избежание травмирования нежной кожи губ, не слишком давите на нее при распределении продукта.

Увлажнение и питание

В составе бальзамов, гигиенических помад и кремов для очень сухой кожи губ ищите не вазелин (он уместен только в защитном продукте), а воски. Лучшие из них - растительные: в отличие от пчелиного, они редко вызывают аллергические реакции. Также полезны природные масла и витамины, особенно жирорастворимые (Е, F, провитамин А). Летом компонентом первой необходимости становится SPF-фактор.

Бальзам для губ должен быть всегда под рукой: в сумочке, ящике рабочего стола, в ванной.

Декоративные помады, даже с драгоценными экстрактами экзотических растений, не являются средствами ухода за кожей губ. До помады необходимо наносить питательный бальзам, особенно если у помады матовый финиш.


Выбирайте помаду с атласным финишем: матовая сушит кожу губ © iStock

Сбалансированный питьевой режим и правильное питание

Пейте больше чистой воды и добавьте в рацион продукты, богатые жирными кислотами Омега-3 (жирные сорта рыбы, орехи, растительные масла).

Меры предосторожности

Избежать сухости кожи губ вам помогут некоторые меры профилактики. Все рекомендации начинаются с НЕ. Чего же нельзя делать?

    Удалять косметику с губ мылом или салфеткой. Используйте для этого специальные средства с маркировкой «для снятия макияжа с глаз и губ».

    Пользоваться стойкой помадой в сильный мороз. Это прямая дорога к сухости и шелушению.

    Курить. Сигаретный дым иссушает тонкую кожу губ, а мимика окологубной зоны при курении провоцирует появление кисетных морщин вокруг рта.

    Выходить на улицу в холодную погоду без защитного бальзама.

    Игнорировать косметику для губ с солнцезащитным фактором летом (особенно во время пляжного отдыха).


Регулярно отшелушивайте кожу губ скрабом © iStock

Витамины против сухости кожи губ

Говоря о сухости губ, было бы неверно утверждать, что причина этого состояния кроется в неизбежной сезонной нехватке витаминов. В магазинах и на фермерских рынках круглый год продают продукты, богатые витаминами и минеральными веществами.

Но все же авитаминоз - явление, знакомое многим. Обычно с ним сталкиваются:

    веганы и вегетарианцы;

    люди, придерживающиеся строгих диет с целью снижения веса;

    люди с заболеваниями пищеварительной системы.

«Покровные ткани, в том числе и ткани губ, получают питание по остаточному принципу, ведь сначала организм распределяет нутриенты между внутренними органами, - объясняет Елена Елисеева. - Так что первыми при авитаминозе страдают кожа и волосы».

Точно так же прием биодобавок сначала восполнит потребности внутренних органов, и лишь через несколько месяцев нутриенты дойдут до эпидермиса».

Производители витаминов это понимают и честно предупреждают, что ждать результата надо через несколько месяцев приема, а не после первой капсулы. Если кожа стала сухой и сероватого тона, сначала обратите внимание на аптечные препараты, содержащие витамины А, Е, D и F.

Обзор средств по уходу за губами


Сталкиваются не только женщины. Мужчины от этого тоже страдают. К сожалению, культура ухода за собой у нас сейчас на таком уровне, что представителей сильного пола, заботящихся о своей внешности, называют либо метросексуалами – пренебрежительно, либо вообще геями: отношение весьма странное и нелепое.


Заботиться о здоровье губ стоит всем, но женщины всё же думают об этом больше; правда, нередко многие считают сухость проблемой чисто косметической и стремятся не к выявлению причин, а к маскировке: не видно – значит всё нормально. В результате состояние губ ухудшается: кожа краснеет и шелушится, появляются и начинают кровоточить.

Аптечные средства для сухих губ

Тема эта отдельная – зависит от конкретной проблемы.

Немало хороших отзывов собрали средства недорогие и эффективные: например, мазь на основе календулы и синтомициновая, БороПлюс, антисептики Мирамистин и Левомеколь, гель Ацикловир, регенерирующее средство Пантенол, витаминный препарат Аевит и др.



← Вернуться

×
Вступай в сообщество «toowa.ru»!
ВКонтакте:
Я уже подписан на сообщество «toowa.ru»