Ապրանքներ կաթնագեղձերի ընդլայնման համար: Առողջ ճարպեր ՝ կրծքի աճի համար

Եվս 10 ապացուցված մեթոդ

Չմոռանանք դիտարկել խնդրի տարածքը խստացնելու այլ եղանակներ, որոնք ցույց են տվել բարձր արդյունավետություն.

Ի՞նչ հնարքների չեն դիմում այն \u200b\u200bկանայք, ովքեր ցանկանում են հասնել հոյակապ ձևերի: Օգտագործվում են բոլոր տեսակի միջոցները ՝ սկսած կոմպրեսներից, հատուկ քսուքներից, սիմուլյատորներից և վերջացրած կրծքի իմպլանտներով:

Փոքր կրծքերի տերերը պատրաստ են տոննա կաղամբ ուտել և կասկածելի միջոցներ օգտագործել ՝ պարզապես իրենց իդեալին մի փոքր մոտենալու համար: Ուրեմն կա՞ն սննդամթերք, որոնք օգնում են մեծացնել կիսանդրին:

Առասպելներ և իրականություն

Կրծքի չափերը գտնվում են գենետիկ մակարդակում և կախված են կանանց հորմոնների քանակից: Հենց էստրոգեններն են պատասխանատու կաթնագեղձերի աճի, կանացի կազմվածքի ձևավորման և խուլերի պիգմենտացիայի համար:

Սեռական կոկորդի պատճառով մետամորֆոզներ են առաջանում.

• ավելացել արյան հոսքը դեպի գեղձի լոբուլները;
• դրանց այտուցը տեղի է ունենում;
• բարելավվում են նյութափոխանակության գործընթացները:

Էստրոգենները արտադրվում են ձվարաններում, և դրսից հորմոններ ստանալը արհեստական \u200b\u200bմիջոց է լրացնելու մեր սեփականի պակասը:

Մարմինը հորմոններով հագեցնելու երկու եղանակ կա.

• Դեղագործական պատրաստուկների և սննդային հավելումների օգնությամբ: Այնուամենայնիվ, այդ դեղերից շատերն ունեն բազմաթիվ կողմնակի բարդություններ և նշանակվում են միայն բժշկի կողմից ՝ հաշվի առնելով բոլոր հակացուցումները:
• Այս նյութերի անալոգներ պարունակող սննդի և համեմունքների օգնությամբ: Այս մեթոդը ավելի անվտանգ և բնական է: Բայց այստեղ նույնպես պետք է հաշվի առնել որոշ նախազգուշացումներ:

Մամոլոգները դեմքին ժպիտ են ունենում, երբ լսում են կիսանդրին ավելացնելու բաղադրատոմսերի մասին:

Ըստ բժիշկների ՝ արտադրանքը քիչ ազդեցություն ունի կրծքի աճի վրա: Եթե \u200b\u200bմիայն աղջիկների մոտ սեռական հասունություն, իսկ հետո `ձգվող հատվածում:

Այնուամենայնիվ, որոշ աղջիկներ խոսում են այն մասին, թե ինչպես են նրանք բարելավել իրենց ձևերը ժողովրդական մեթոդների և հատուկ սննդի շնորհիվ:

Ո՞ր մթերքներն են մեծացնում կուրծքը:

Շատ կանայք լսել են, որ կրծքերն ավելի հագեցնելու համար անհրաժեշտ է որոշակի սնունդ ուտել: Իրոք, նրանցից ոմանք պարունակում են ֆիտոեստրոգեններ ՝ կանանց սեռական հորմոնների անալոգներ:

Այնուամենայնիվ, նման սնունդը բավականին բարձր կալորիականությամբ է և դժվար է մարսել: Որոշակի արդյունքի հասնելու համար դուք ստիպված կլինեք մեծ քանակությամբ սնունդ օգտագործել:

Բայց կա նաև մի բացասական կողմ. Նրանցից շատերը նպաստում են քաշի ավելացմանը: Փորձի արդյունքը կարող է լինել կրծքավանդակի շրջագծի բարձրացում և ուռած կազմվածք:

Քանի տիկնայք են պատրաստ նման շրջադարձի:

Ֆիտոոստոգենների ավելցուկը հանգեցնում է մի շարք կողմնակի բարդությունների.

• գիրություն;
• ստամոքսի խոց;
• նյութափոխանակության գործընթացների խախտում;
• փորլուծություն;
• ուռուցքային հիվանդությունների աճը:

Ֆիտոէստրոգենները կօգնե՞ն ավելի մեծ դոշիկներ դարձնել մի քանի չափսեր: Դժվար թե

Բայց պատշաճ սնունդը և ողջամտորեն կազմված մենյուը կօգնեն բարելավել ձևը, հաճելի կլորություն հաղորդել կանանց կիսանդրին:

Իսկ գոտկատեղում ճարպի նստվածքից խուսափելու համար հարկավոր է վարժություններ անել մամուլն ուժեղացնելու համար:

Հաշվի առեք, թե որ սնունդը օգտակար է կանանց մարմնի համար, և որը ՝ ոչ:

Խմորիչ և գարեջուր

Գաղտնիք չէ, որ բնական գարեջուրը պարունակում է գայլ, ֆիտոեստրոգեններով հարուստ նյութ:

Գարեջրի խմորիչի առկայությունը որոշում է ըմպելիքի օգտակար հատկությունները.

• մաշկի վիճակը բարելավվում է;
• էնդոկրին գեղձերի աշխատանքը մեծանում է;
• մարմնի տոնն ավելանում է վիտամինների և միկրոէլեմենտների բարձր պարունակության պատճառով;
• նյարդային համակարգի աշխատանքը նորմալացվում է:

Սա օգնում է ալկոհոլը մարել, և գարեջուրը չի վնասի մարմնին, մինչդեռ կարիք չկա վախենալ ալկոհոլային կախվածությունից:

Այս բոլոր հայտարարությունները վերաբերում են միայն ածիկից և գայլից պատրաստված բնական ըմպելիքին:

Դա հեշտ չէ գտնել այն խանութների դարակներում, ավելի հաճախ նրանք վաճառում են անորակ գարեջուր, որը դժվար թե օգնի բարելավել առողջությունն ու մարմնի ձևը:

Հացթուխի չոր և սեղմված խմորիչը անվտանգ սնունդ չէ: Դրանք չեն օգնի կիսանդրին ավելացնել, բայց կավելացնեն մի քանի լրացուցիչ ֆունտ:

Թարմ խմորիչը նույնպես լավագույն արտադրանքը չէ, այն բերում է խմորման և փքվածության: Կասկածելի է մեկ այլ հայտնի տեխնիկա `հում խմոր ուտելը:

Պետք չէ ակնկալել կիսանդրու նկատելի աճ, բայց միանգամայն հնարավոր է մարսողություն մարել:

Համեմունքներ

Հաջորդ համեմունքներն ու համեմունքները նպաստում են կաթնագեղձերի այտուցմանը.

• մեխակ;
• սուսամբար;
• քրքում;
• կոճապղպեղ;
• անիսոն;
• սխտոր;
• կոկորդիլոս

Քրքում - համեմունք, որը դեկոլտեի տարածքում մաշկը դարձնում է ձիգ և առաձգական:

Արեւելքի երկրներում հայտնի է քրքումի հիմքով «ոսկե կաթ» կոչվող ըմպելիքը:

Այն ունի մի շարք դրական հատկություններ.

• մաքրում է մարմինը և հեռացնում տոքսինները.
• բարելավում է նյութափոխանակությունը;
• իջեցնում է ախորժակը և նպաստում նիհարելուն;
• վերականգնում է հոդերի յուղումը և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում կմախքի համակարգի վրա;
• ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը և կանխում ուռուցքների աճը:

Դուք կարող եք բուժիչ ըմպելիք պատրաստել 2 եղանակով.

• Կաթն ու ջուրը խառնել 2: 1 հարաբերակցությամբ և տաքացնել եռացնել: Ոսկե համեմունքի գդալ գդալ (փոշու մեջ) հեղուկի մեջ դնել և ավելացնել մի թեյի գդալ մեղր: Խմեք ըմպելիք քնելուց առաջ մեկ ամիս:
• Կպցնել Այն պատրաստում են հետևյալ կերպ. 40 գրամ փոշի նոսրացվում է 150 մլ ջրի մեջ և տաքացվում է 5-8 րոպե `յուղալի հետեւողականությամբ: Մածուկը կարելի է երկար պահել սառնարանում: «Ոսկե կաթ» պատրաստելու համար մի թեյի գդալ մածուկ լուծվում է մի բաժակ տաքացրած (բայց ոչ եռացող) կաթի մեջ և ավելացնում է մի փոքր ցորեն: Օգտագործելով այուրվեդական այս բաղադրատոմսը, դուք կարող եք մի փոքր նվազեցնել քաշը և բարելավել կաթնագեղձերի ձևը, ազատվել կրծքավանդակի և մարմնի ձգվող հետքերից:

Սամիթ և անիսոն - բուսական սնունդ `ֆիտոհորմոնների բարձր պարունակությամբ:

Կրծքերը ուժեղացնելու համար թեյի մեջ մի քանի չոր խոտաբույսեր ավելացրեք:

Ի դեպ, 2003-ին Մանկաբարձների և գինեկոլոգների ամերիկյան կոնգրեսի նյութերում հրապարակվել է ուսումնասիրություն այն մասին, որ փորձարարական առնետների մենյու սամիթ ավելացնելուց հետո կենդանիների մոտ նկատվել է կաթնագեղձերի ուռուցք:

Ձուկ և ձկան յուղ

Յուղոտ ծովային ձկների մեջ հայտնաբերված առողջ չհագեցած ճարպերն օգնում են պահպանել ձեր կրծքերի գեղեցկությունը:

Սաղմոնի ընտանիքի սորտերը կանանց համար արժեք ունեն: Եթե \u200b\u200bշաբաթվա կտրվածքով թույլ չեք տալիս ձեզ կարմիր ձուկ գնել, սովորական կասպիական ծովատառեխը սաղմոնի և սաղմոնի հիանալի այլընտրանք է:

Դեղատներում պարկուճներով վաճառվող ձկան յուղը օմեգա թթուների, E, D, A վիտամինների, ֆոսֆորի և յոդի աղբյուր է:

Fatարպ կիրառելով ՝ ավելորդ քաշ չեք հավաքի: Հայտնի չէ, թե ինչու, բայց այն չի նստում կողմերին. Ընդհակառակը, գործակալն ունի անաբոլիկ ազդեցություն. Այն ուժեղացնում է սպիտակուցների սինթեզը: Դասընթացի ընդունումից հետո մարմնի ճարպը նվազում է, և մկանները սեղմվում են:

Արդյո՞ք սա կանանց երազանքը չէ ՝ դոշիկներ առաձգական դարձնել ՝ չպատճառելով կազմվածքին: Սրտաբանների ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս օգտագործել ձկան յուղը օրական 0,5-2 գրամի չափով:

Առողջ ճարպեր ՝ կրծքի աճի համար

Վիտամինների և օգտակար ճարպաթթուների աղբյուրը բնական չզտված յուղերն են ՝ քնջութ, կտավատի սերմ, ձիթապտուղ, ընկույզ:

Նրանք լավն են որպես աղցանի սոուս և նաև դիմակներ բաղադրիչների համար: Այս յուղերը ոչ միայն դրական ազդեցություն ունեն կիսանդրու ձևի վրա, այլ նաև օգնում են կանխել մաստոպաթիայի և կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացումը:

Կանայք պետք է ուտեն այլ բնական ճարպային սնունդ, ինչպիսիք են ձիթապտուղը, ավոկադոն, դդմի սերմերը և կտավատի սերմերը:

Մեղր

Ընկույզի և կիտրոնի հյութի հետ համատեղ ՝ մեղրը կարող է ազդել կաթնագեղձերի առողջության վրա:

Պատրաստեք խառնուրդը հետևյալ կերպ. Կիտրոններն ու ընկույզները պտտեցրեք մսաղացով և ավելացրեք մեղր ՝ ըստ ճաշակի: Դեղը պահեք սառնարանում և ընդունեք այն օրական 2 անգամ: Առավոտյան ՝ նախաճաշից հետո և երեկոյան, քնելուց առաջ ՝ ճաշի գդալ:

Շատերը սիրում են թեյ խմել կծումով `բաղադրության հետ միասին:

Խառնուրդն ունի բուժիչ ազդեցություն.

• կանխում է գլխացավը;
• ուժեղացնում է իմունային համակարգը;
• մրսածության պրոֆիլակտիկ միջոց է.
• վիտամինների բարձր պարունակությունը լավագույնն է ազդում մաշկի, եղունգների և մազերի վիճակի վրա:

Կաթնամթերք

Բանանի կաթնային կոկտեյլ

Կրծքերը փոքր-ինչ մեծացնելու շատ համեղ միջոց է, սակայն չպետք է մեծ հույսեր կապել դրա հետ:

Բաղադրատոմսը բավականին պարզ է. Բլենդերի մեջ հարեք մի բաժակ կաթ մեկ բանանի խառնուրդով:

Նրանք օգտագործում են խմիչքն ամեն օր, և մի քանի շաբաթ անց արդյունքը նկատելի կլինի:

Կաթի թեյի բաղադրատոմսեր

• Թեյը պատրաստվում է կաթից - շատ առողջ ըմպելիք, որը հեշտությամբ մարսվում է և խթանող ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Կաթը հաջողությամբ չեզոքացնում է թեյի որոշ բաղադրիչներ և պարունակում է նաև մի շարք արժեքավոր վիտամիններ: Տերեւի թեյը պետք է եփել, ոչ թե կասկածելի խառնուրդը, որը վաճառվում է տոպրակների մեջ:
• Մեկ այլ ժողովրդական միջոց է թեյը սուսամբարով և կաթով: Օրեգանոն կամ սուսամբարը ֆիտոոստոգենների պահեստ է և օգնում է աճել կիսանդրին: Խմիչք պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 2 tbsp. ճաշի գդալ չոր խոտաբույսեր, որոնք եփում են մի բաժակ եռացող ջրով: Պնդեք ¼ ժամ և օրական երկու անգամ օգտագործեք 100 մլ, ավելացրեք մի քիչ կաթ կամ սերուցք `համը բարելավելու և ավելի շատ օգուտ ստանալու համար:
• Մեկ այլ թեյի բաղադրատոմս. կաթը կիսով չափ ջրով լուծել, խոտը եփել խառնուրդով և պնդել: Օրեգանոյի փոխարեն կարելի է օգտագործել ելակի անուշաբույր տերևներ:

Ամենամեծ ազդեցությունը կարելի է ստանալ ամսական ցիկլի առաջին օրը օրեգանոյի թեյ խմելով:

Իզուր չէ, որ ժողովրդական բուժիչները այս բույսն անվանում են «իգական խոտ». Այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սեռական օրգանների վրա.

• կանխում և բուժում է գինեկոլոգիական հիվանդությունները (էրոզիա, կոլպիտ);
• նորմալացնում է ամսական ցիկլը և օգնում է ազատվել տհաճ սենսացիաներից կրիտիկական օրերին.
• վերականգնում է հորմոնները;
• հանգստացնում է նյարդային համակարգը:

Բայց չափավոր ամեն ինչ կարգին է, պետք չէ շատ տարվել ժողովրդական բաղադրատոմսերից, քանի որ բուսական էստրոգենների ավելցուկը նույնպես վնասակար է:

Օրեգանոն վտանգավոր է սրտի հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար: Քանի որ դրա ինֆուզիոն տոնայնացնում է արգանդը, հղիության ընթացքում դեղաբույսը հակացուցված է:

Ձու

Դրանք մարմինը կլցնեն ամենաթանկարժեք սպիտակուցներով և վիտամիններով, որոնք դրական ազդեցություն կունենան մաշկի արտաքին տեսքի վրա, այդ թվում նաև դեկոլտեի տարածքում:

Օրական մեկ ձու ուտելը ապահովում է մարմնի ամենօրյա սպիտակուցային պահանջարկը 14% -ով, իսկ օգտակար ամինաթթուները մասնակցում են նոր հյուսվածքների կառուցմանը: Փափուկ եփած ձվերը առավել օգտակար կլինեն:

Այս ձևով դրանց բաղադրիչներն ավելի լավ են կլանվում մարմնի կողմից:

Սա դիետիկ արտադրանք է, որը կանանց շատ օգուտներ կբերի.

• կանխում է կրծքի քաղցկեղը;
• բարելավում է մաշկի վիճակը և պայքարում է կնճիռների դեմ;
• ամրացնում է ատամներն ու ոսկորները;
• օգտագործում է վնասակար ճարպեր:

Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս շաբաթական ուտել ոչ ավելի, քան 10 ձու, բայց դրանց օգտագործման դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, կրծքի ընդլայնումը հնարավոր չէ: Բայց ձվի սպիտակուցներն ու լեցիտինը մեծ օգուտ կբերեն մաշկին: Ներառեք դրանք ինչպես դիմակի, այնպես էլ կիսանդրու համար:

Ինչ սնունդ չի օգնի: Debunking առասպելները

Կաղամբ

Կաղամբն օգնում է կրծքի աճին:

Բույսը ռեկորդակիր է մանրաթելերի պարունակությամբ, ինչպես նաև օգտակար հանածոների և վիտամինների աղբյուրներով:

Ոչ կաղամբի տերևները, ոչ բուսական հյութը չեն օգնի նկատելիորեն մեծացնել կրծքի չափը, բայց կաղամբ ուտելու խորհուրդներում դեռ կա բանական հացահատիկ: Այն պարունակում է ֆոլաթթու ՝ վիտամին, որը խթանում է նոր բջիջների աճը:

Կաղամբից բացի, նյութը կարելի է գտնել հետևյալ մթերքներում.

• հատիկաընդեղեն;
• միս;
• լյարդ;
• ձավարեղեն;
• գազար

Կաղամբի օգնությամբ դուք կարող եք հասնել աղիքի հեշտ շարժմանը և ազատվել տոքսիններից, ինչպես նաև նիհարել գոտկատեղը:

Բանջարեղեններում և դեղին և կանաչ գույնի մրգերում `դդում, բուլղարական պղպեղ, ցիտրուսային մրգեր, թարմ խոտաբույսեր, ավոկադո, շատ ֆոլաթթու կա:

Այս վիտամինը խթանում է իր սեփական էստրոգենի արտադրությունը, ուստի ազատ զգացեք ներառեք այս մթերքները ձեր կրծքի մեծացման սննդակարգում:

Հանքային ջուր

Բժիշկները պարզել են, որ հանքային ջուրը ոչ միայն հեռացնում է տոքսինները, այլեւ բարելավում է նյութափոխանակությունը:

Դրան շնորհիվ պահուստային ուժերը կարծես վերականգնում են կնոջ հորմոնալ ֆոնը:

Ըստ ամենայնի, սա է առասպելի հիմքը, որ հանքային ջուրն օգնում է կրծքի աճին:

Fatարպային սնունդ

Հայտնի է, որ կաթնագեղձերը 90% -ով բաղկացած են ճարպային շերտից և միայն 10% -ն է հատկացվում գեղձային հյուսվածքին:

Eatingարպային կերակուրներ ուտելով (խոզի ճարպ, տորթեր, արագ սնունդ, երշիկեղեն) դուք կարող եք ձեռք բերել մարմնի քաշ և ավելացնել կուրծքը գոնե մեկ չափով: Սակայն կուտակված յուրաքանչյուր կիլոգրամը բաշխվում է հետևյալ կերպ. 980 գրամ նստված է ազդրերին և որովայնին, և միայն 20 գրամ է օգտագործվում կրծքի ճարպային շերտը մեծացնելու համար:

Հոյակապ կիսանդրին ձեռք բերելու համար դուք պետք է ավելացնեք մեկ տասնյակ լրացուցիչ ֆունտ:

Խոսքը վնասակար ճարպերի մասին է, որոնք պատրաստ են խոհարարական արտադրանքի, մարգարին, տապակած կերակուրների, մայոնեզի: Բնական բուսական յուղերի ողջամիտ օգտագործումը, ինչպես արդեն նշվեց ավելի վաղ, չի վնասում կազմվածքին և օգտակար է կրծքավանդակի համար:

Ֆիտոստոգեններով դիետան կարևոր է կանանց ձևերի զարգացման ժամանակահատվածներում `սեռական հասունության և հղիության ընթացքում: Այլ դեպքերում արտադրանքի միջոցով բավականին դժվար է զգալիորեն ազդել կաթնագեղձերի աճի վրա:

Folողովրդական բաղադրատոմսեր `համեմունքները և բուսական խառնուրդը հակացուցումներ ունեն: Դրանք վերցնելուց առաջ դուք պետք է ձեր բժշկին խորհուրդներ հարցնեք:

Յուրաքանչյուր կին երազում է սեքսուալ ազդրերի ու կրծքերի մասին: Բայց բնությունը, ցավոք, ոչ բոլորին է օժտում կիսանդրու ցանկալի չափով:

Այս կապակցությամբ կանայք.

• որոշում կայացնել կրծքի մեծացման վիրահատության վերաբերյալ;
• ինչ-որ մեկը զբաղվում է ակտիվ ֆիզիկական վարժություններով `դրան ավելի ծավալուն և գեղեցիկ ձևեր տալու համար.
• ինչ-որ մեկը անցնում է հատուկ դիետայի:

Սա հարց է առաջացնում. Իսկապես կա՞ սննդամթերք ՝ կրծքի մեծացման համար:

Անհրաժեշտ է տրամադրել և վերլուծել հնարավորինս շատ տեղեկատվություն այս թեմայի վերաբերյալ `առաջադրված հարցի իրավասու և ճշգրիտ պատասխան ստանալու համար:

Առասպել կամ իրականություն

Այժմ ապացուցված է, որ կրծքի չափը որոշվում է մարմնի մեջ այնպիսի հորմոնի մակարդակի վրա, ինչպիսին է էստրոգենը:

Կանացի կազմվածքի գրավչությունը կախված է նրանից: Երբ կինն ունի այս հորմոնի պակասություն, նա հարթվում է բոլոր տեղերում, որտեղ պետք է լինեն որոշակի կլորացված ձևեր:

Համապատասխանաբար, եթե մարմինը ստանում է էստրոգենի պահանջվող քանակությունը, ապա իգական կրծքագեղձը կավելանա չափերով և ծավալով:

Կարևոր կետն այն է, որ էստրոգենը արտադրվում է իգական ձվարաններում, և դրսից այս հորմոնը ստանալը պարզապես սեփականի պակասի արհեստական \u200b\u200bփոխարինում է:

Էստրոգենի կորած քանակը լրացնելու երկու եղանակ կա.

• հորմոնալ թերապիայի օգտագործումը (պլանշետներ, սննդային հավելումներ);
• ուտել բուսական էստրոգեն պարունակող սնունդ («ֆիտոեստրոգեններ»):

Առաջին մեթոդը իր հետ բերում է բազմաթիվ հակացուցումներ և կողմնակի բարդություններ, հետևաբար, այդպիսի մեթոդներին շատ ուշադիր են մոտենում և օգտագործվում են բացառապես հատուկ դեպքերում, խստորեն համաձայն բժշկի նշանակման:

Ինչ վերաբերում է երկրորդին, դա անհրաժեշտ հորմոնը բարձրացնելու ամենաապահով և շահավետ միջոցն է:

Դիետայում ներառելով էստրոգեն պարունակող սնունդ, դուք կարող եք բարձրացնել դրա մակարդակը ձեր մարմնում, ինչը հետագայում կհանգեցնի որոշակի արդյունքի, այն է ՝ կրծքի մեծացման:

Բայց նախապես մի շողոքորթեք ձեզ ցնցող արդյունքներով: Ստանալով որոշակի արտադրանք ՝ դրանք դեռ անմիջական ազդեցություն չեն ունենում կաթնագեղձերի աճի վրա:

Ֆիտոեստրոգեններ

Գրեթե ամեն օր սպառված շատ սովորական սնունդ պարունակում է մարդու էստրոգենի նման ֆիտոեստրոգեններ:

Մարդիկ սննդի մեջ մտնելով `վերջիններս հեշտությամբ կլանվում են` ունակ լինելով փոխարինել և վերացնել իրենց սեփական հորմոնի պակասությունը:

Ֆիտոոստոգեններ պարունակող հիմնական սննդային խմբերն են.

• հատիկաընդեղեն - լոբի, ոլոռ, տարբեր տեսակի լոբի, ոսպ;
• սոյայի արտադրանք - սոյա, ալյուր, պանիր, մածուն, կարագ, տոֆու և այլն;
• բանջարեղեն - լոլիկ, դդում, սմբուկ, բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ;
• մրգեր և չիր - չոր ծիրան, խուրմա, դեղձ, կարմիր խաղող, ազնվամորի, ելակ;
• որոշակի սերմեր և հատիկներ - կտավատի, քնջութի, դդմի և արեւածաղկի սերմեր, բրինձ, գարի, ցորեն, վարսակ;
• համեմունք - մեխակ, սուսամբար, ուրց, կոճապղպեղ;
• խոտաբույսեր- անանուխ, երեքնուկ, սամիթ;
• կենդանական ծագման արտադրանք - միս, ձուկ, կաթ, կաթնաշոռ, պանիր, կարագ, խոզի ճարպ:

Ներկայացված ցուցակից պարզ երեւում է, որ բուսական էստրոգեն պարունակող բավականին շատ ապրանքներ կան, և մենք, սկզբունքորեն, դրանցից շատերն օգտագործում ենք ամեն օր:

Բայց միեւնույն ժամանակ, ոչ բոլորն ունեն ցանկալի կրծքի չափ:

Հարկ է նշել, որ վերը թվարկված ապրանքներից շատերը, որոնք լրացուցիչ ֆիտոեստրոգենի արտադրության աղբյուր են, ի վիճակի չեն ազդել կրծքի ծավալի վերին փոփոխության վրա:

Իսկ ընդհանուր առմամբ ոմանց չափից ավելի օգտագործումը կարող է էական վնաս հասցնել ձեր առողջությանը:

Խմորիչ

Խմորիչի վերաբերյալ անմիջապես պետք է նշել, որ այստեղ մենք հիմնականում խոսում ենք միայն գարեջրի խմորիչի մասին, որն օգտագործվում է գարեջրի արտադրության մեջ:

Գարեջրի շնորհիվ էր, որ կարծիք ստեղծվեց, որ այն մեծ քանակությամբ օգտագործելով, շատ տղամարդիկ սկսում են ձեռք բերել կանանց կրծքեր և ազդրեր, ուստի դա պետք է նպաստի կանանց մոտ կաթնագեղձերի աճին:

Բայց խմորիչն այս դեպքում դեր չի խաղում:

Գարեջուրն ընդունակ է.

• նախ, բերեք քաշի ավելացման, այս առումով դուք ստանում եք լրացուցիչ ճարպային նստվածքներ ամենուր, ներառյալ կիսանդրին, քանի որ գարեջուրը շատ կալորիականությամբ արտադրանք է, որը կարող է բարձրացնել նյութափոխանակությունն ու ախորժակը:
• երկրորդ, այս դեպքում ոչ թե խմորիչը, այլ գայլը, նույն ֆիտոոստոգենի բարձր պարունակությամբ, իսկապես ազդում են կրծքի ձևի փոփոխության վրա ՝ դրա աճի նկատմամբ: Եվ խմորիչը ոչ այլ ինչ է, քան սովորական սնկով, և ոչ մի կապ չունի կիսանդրու չափի հետ:

Տեսանյութ ՝ մասնագետի հետ խորհրդակցելով

Ինչ կերակուրներ ուտել կրծքի մեծացման համար

Կարելի է վստահորեն պնդել, որ շատ կերակուրներ հիմնականում չեն կարող ուղղակիորեն ազդել կրծքի աճի վրա:

Բայց նրանք ի վիճակի են անուղղակիորեն ազդել ցանկալի գործընթացի վրա, այն է `առաջացնել իրենց սեփական էստրոգենի արտադրություն կանանց մարմնում, որն իր հերթին որոշիչ է այս հարցում:

Բացի այդ, ֆիտոեստրոգեն պարունակող շատ ապրանքներ օգտակար են ընդհանուր առողջության խթանման համար, ինչը նույնպես կարևոր է կրծքի ցանկալի ձևը ստանալու համար:

Ամենակարևորը `դրանցից մի քանիսը չչարաշահել, և խելամտորեն մոտենալ ձեր սննդակարգին:

Կարևորվել են կրծքագեղձի մեծացման համար առավել բարենպաստ սննդամթերքները, որոնք առավելագույն օգուտ են բերում այս հարցում `իրենց ճիշտ օգտագործմամբ:

Լոբազգիներ և սոյա

Այս ապրանքները շատ առումներով, ավելի ճիշտ ՝ դրանց պարունակած ֆիտոեստրոգենի մեծ քանակի շնորհիվ, կարող են ազդել կրծքի աճի վրա:

Ներառեք ձեր սննդակարգում.

• սիսեռի և ոսպի շիլա;
• ապուրներ լոբով և նույն ոլոռով;
• տարբեր տեսակի աղցաններ, որտեղ հիմնական բաղադրիչները կլինեն լոբազգիները և առողջ բուսական յուղերը (ձիթապտուղ, կտավատի սերմ):

Մի մոռացեք նաև սոյայի մասին, որը կրում է բացակայող հորմոնը:

Ավելի լավ է այն սպառել սովորական ձևով, այլ ոչ թե այն պարունակող արտադրանքներում, քանի որ ներկայումս դրանք բոլորը ԳՄՕ են, ուստի կարող է ավելի շատ վնաս լինել, քան օգուտը:

Մի օգտագործեք լոբազգիների ամենօրյա օգտագործումը, հակառակ դեպքում դուք կարող եք հեշտությամբ ձեռք բերել լրացուցիչ ծավալներ բոլոր տեղերում, և ոչ միայն այնտեղ, որտեղ դրանք ձեզ պետք են:

Հացահատիկային

Վարսակի ալյուրը, որը հայտնի է իր օգուտներով, նպաստում է կրծքի աճին: Դուք կարող եք այն ուտել ամեն օր նախաճաշին ՝ օգտագործելով այն որպես էներգիայի լրացուցիչ աղբյուր: Սա առավել անվնաս և բարձր արդյունավետ արտադրանք է:

Կաթնագեղձերի համար հացահատիկային մշակաբույսերը, ինչպիսիք են բրինձը, եգիպտացորենը և ցորենը, հիանալի սնունդ են:

Շաբաթվա համար կազմելով ամենօրյա մենյու, որտեղ այս հացահատիկներից նախաճաշին կլինեն մի շարք հացահատիկներ, դուք.

1. ինքներդ ձեզ լավ մարսողություն ապահովեք;
2. կարգի բերել ձեր սննդակարգը;
3. հարստացրեք ձեր մարմինը լրացուցիչ էստրոգենով:

Այս ամենը դրականորեն կանդրադառնա ձեր մարմնի ձևի վրա, ընդհանուր առմամբ:

Հացահատիկային մշակման կարևոր կետն այն է, որ դրանք պետք է եփվեն խստորեն հացահատիկային մշակաբույսերից, այլ ոչ թե կիսամշակված լուծվող լուծույթներից ՝ օգուտները պահպանելու համար:

Բանջարեղեն և միրգ

Դրանք ուղղակիորեն ազդում են կանանց ձվարանների կողմից շատ անհրաժեշտ էստրոգենի արտադրության վրա:

Ձեր ամենօրյա սննդակարգը հարստացնելով բանջարեղենով և մրգերով ՝ կենտրոնանալով որոշ տեսակների վրա ՝ կարող եք նկատել ձեր կիսանդրու ցանկալի փոփոխությունները:

Ամառային սեզոնում փորձեք ավելի շատ ուտել.

• դեղձ;
• ծիրան;
• ելակ;
• ելակ;
• ազնվամորի;
• կեռաս

Չոր մրգերը նույնպես շատ լավն են ՝ չիր ծիրան, խուրմա:

Նրանք լավ հակաօքսիդիչներ են, որոնք օգնում են մաքրել և բուժել հյուսվածքները և ամբողջ մարմինը:

Բանջարեղենը մանրաթելերի ամենահարուստ աղբյուրն է: Բարձրացրեք թարմ լոլիկի, գազարի և վարունգի ընդունումը:

Ֆիտոեստրոգենի գերազանց աղբյուրներն են.

1. դդում;
2. սմբուկ;
3. կարտոֆիլ;
4. բազուկ

Առողջ ճարպեր

Քանի որ կաթնագեղձերի ճարպային հյուսվածքը որոշում է կրծքի ընդհանուր չափը, ճարպ պարունակող որոշ սնունդ շատ բարենպաստ կլինի դրա ընդլայնման համար:

Վերջիններս, իրենց հերթին, ի վիճակի են տալ և ավելացնել ցանկալի ծավալը:

Առողջ ճարպերով հարստացված սննդամթերքների ցանկ.

• ճարպ;
• բանան;
• ընկույզ,
• ձիթապտուղներ;
• կտավատի, քնջութի, արեւածաղկի սերմեր;
• ձուկ;
• կաթնամթերք

Այս ամենը մատչելի է և հեշտությամբ սպառվում է ամեն օր:

Հիմնական բանը չափն ու չափաբաժիններն իմանալն է, որպեսզի չհանգեցնեն քաշի անցանկալի ավելացման, ինչը դժվար կլինի հեռացնել որովայնից, ազդրերից և ձեռքերից:

Հենց այս վայրերում է ճարպային հյուսվածքն ավելի ու ավելի արագ նստում, քան կրծքում:

Ինչը չի օգնում

Ներկայացված բոլոր ապրանքները ի վիճակի են անուղղակիորեն ազդել կրծքագեղձի մեծացման վրա `ապահովելով ընդհանուր խթանող ազդեցություն կանանց մարմնի որոշակի գործընթացների վրա:

Որոշ շատ հայտնի ու սիրված ապրանքներից, նույնիսկ եթե դրանք հարստացված են ֆիտոեստրոգեններով, կաթնագեղձի ծավալն ու չափը բոլորովին կախված չէ:

Դրանք ներառում են.

• կաղամբ- առասպելների հիմնական ներկայացուցիչը այն ապրանքների մասին, որոնք կարող են երբեմն մեծացնել կրծքագեղձը.
• դեռ հանքայնացված ջուր - այն ընդունակ է միայն նորմալացնել աղիները և բարելավել նյութափոխանակությունը.
• հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր (գլանափաթեթներ, խմորեղեն, քաղցրավենիք) և ճարպային սնունդ - ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ:

Ինչ փորձեր, ընդհանուր առմամբ, արգելված են

Ապրանքներից մի քանիսը ոչ միայն լիովին անօգուտ են կրծքի մեծացման և աճի համար, այլև ունակ են զգալի վնաս հասցնել ընդհանուր առողջությանը:

Որոշ պահեր պարզապես պետք է բացառվեն, և ոչ մի կերպ չփորձարկեն ինքներդ ձեզ ՝ չնայած ցանկացած խորհուրդների:

Դրանց թվում են.

• ժողովրդական բաղադրատոմսերի հիման վրա պատրաստված տարբեր քսուքների, քերիչների և լոսյոնների օգտագործում;
• չափից ավելի գարեջուր օգտագործել ՝ ցանկալի ծավալ ստանալու հույսով;
• տարբեր տեսակի խմորիչների օգտագործումը;
• հում խմոր ուտելը;
• ցանկացած ֆիտոեստրոգենի չափազանց մեծ սպառում:

Շատերը պատրաստում են տարբեր կոմպրեսներ, լոսյոններ, քսուքներ, քսում են տարբեր բույսերի թերթեր և այլն:

Գարեջուրը կարող է առաջացնել կանանց ալկոհոլիզմի զարգացում: Այն վնասակար ազդեցություն ունի արյան հիմնական զտիչներից մեկի ՝ լյարդի առողջության վրա:

Գարեջրի օգնությամբ դուք արագորեն ծավալ կստանաք գոտկատեղի և ազդրերի մեջ, եթե այնտեղ եք ակնկալում:

Խմորիչը և հում խմորը մեծ հարված են մարսողական համակարգին: Դուք ռիսկի եք դառնում լուծի, փորկապության, փքվածության, դիսբիոզի պատանդ դառնալ:

Երբ դրանք օգտագործվում են, մեծ վնաս է հասցվում աղիքներին և դրան բնորոշ միկրոֆլորային, ինչը ապագայում պահանջում է երկարատև վերականգնում:

Ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործեք որոշակի մթերքների ավելցուկային քանակներ, օրինակ ՝ լոբազգիներ. Սա շատ ծանր արտադրանք է:

Առերևույթ անվնաս սննդի ցանկացած չարաշահում կարող է հանգեցնել անկանխատեսելի հետևանքների ՝ ալերգիա, մարսողության խանգարում, հորմոնալ անհավասարակշռություն, աթոռի խանգարում, անքնություն և այլն:

Բոլոր կետերը վերլուծելուց հետո կարող ենք եզրակացնել, որ կրծքի մեծացման միջոցներն անուղղակի դրական ազդեցություն ունեն:

Հիմնականում դրանք նպաստում են կանանց մարմնի կողմից էստրոգենի արտադրության ժամկետանց գործընթացի նորմալացմանն ու վերականգնմանը, որը կաթնագեղձի աճի և զարգացման որոշիչ հորմոն է:

Կրծքերը ցանկալի ծավալների մեծացնելու համար պահանջվում է ինտեգրված մոտեցում:

Այն պետք է ներառի ճիշտ դիետա ՝ ողջամիտ ուշադրություն դարձնելով վերը նշված սննդի խմբերին, լրացուցիչ ֆիզիկական վարժություններ և առողջ ապրելակերպ:

Յուրաքանչյուր աղջիկ չի կարող պարծենալ բնության կողմից տրված գեղեցիկ փարթամ կրծքերով: Քանի որ կանացիության ընդհանուր ճանաչված նշանը կրծքագեղձն է, դրա անբավարար ծավալը կարող է հանգեցնել բարդույթների զարգացմանը: Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է լինել գեղեցիկ ու ցանկալի, ուստի շատերը որոշում են վիրաբուժական միջամտության մասին: Բայց քանի որ այս հաճույքը ոչ մի կերպ չի կարող վերագրվել էժանագին, ամեն աղջիկ չէ, որ կարող է իրեն թույլ տալ այդքան արագ ազատվել պակասից: Եվ ապա օգտագործվում են բոլոր տեսակի ժողովրդական մեթոդները, ներառյալ որոշակի սնունդ, որոնք պետք է ուտել, որպեսզի կրծքագեղձը մեծանա:

Փոքր կրծքի հիմնական պատճառը էստրոգեն հորմոնի պակասությունն է, որն ազդում է կրծքի աճի վրա: Հենց էստրոգենն է պատասխանատու կանանց ձևի գեղեցկության համար: Երբ դա բավարար չէ, կինը տղայի տիպի կազմվածք է կազմում ՝ բարակ ազդրեր և փոքր կրծքեր: Հետեւաբար, եթե կա կրծքագեղձի աճ հրահրելու ցանկություն, պետք է սննդակարգ ավելացնել էստրոգենով սնունդ:

Նման ակնհայտ գործոնից բացի, կան նաև այլ պատճառներ, որոնցից կախված է կանանց կրծքի չափը.

1. Redառանգականություն Եթե \u200b\u200bձեր տոհմում ոչ մի հարազատ չի առանձնացել շքեղ կիսանդրով, ապա հավանականությունը, որ հանկարծ ունենաք մեկը, չափազանց փոքր է:
2. Մարմնի զանգված: Կաթնագեղձերը պարունակում են ճարպային հյուսվածք, հետեւաբար, ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելով, կրծքի ծավալը սկսում է մեծանալ: Քաշի կտրուկ կորուստը կարող է կրծքագեղձը միանգամից մի քանի չափերով կրճատել:
3. Սպորտային գործունեություն: Ասել, որ սպորտը մեծացնում է կուրծքը, որոշ չափով սխալ է, քանի որ կաթնագեղձերը մկաններ չեն, ուստի դրանք պարզապես չեն կարող դուրս մղվել: Այնուամենայնիվ, որոշակի զորավարժությունները կարող են այն խստացնել և ավելի գրավիչ դարձնել:
4. Հորմոնալ դեղեր ընդունելը: Այս ազդեցությունն ավելի շուտ կողմնակի էֆեկտ է և չի առաջանում բոլոր դեղերի ընդունումից:

Կրծքի աճը կախված է վիտամիններից և հանքանյութերից: Կիսանդրին ավելացնելու համար հարկավոր է ուտել սպիտակուցներ և ածխաջրեր պարունակող սնունդ: Հետապնդելով ցանկալի ծավալը, արժե հիշել մարմնի առողջությունը:

Նյութերը, որոնք կարող են ազդել կրծքի աճի վրա, ներառում են.

1. Էստրոգեն հորմոնը: Այն համարվում է կանացի հորմոն, քանի որ պատասխանատու է մարմնի թեթեւացման համար: Մարմինը ի վիճակի է ինքնին արտադրել այս հորմոնը, հատկապես դրա բարձր պարունակությունը հայտնվում է դեռահասության շրջանում: Այս ժամանակահատվածում կրծքագեղձի աճը տեղի է ունենում բավականին ակտիվ, և հորմոնի նվազումով այն նվազում է և, ի վերջո, դադարում է: Կաթնագեղձերը մեծացնող ապրանքները պետք է ամեն օր ուտել, եթե ցանկանում եք արդյունքի հասնել: Օրինակ ՝ սրանք լոբազգիներ և կտավատի սերմեր են:
2. Ֆոլաթթու կրծքի աճի համար: Այն չափազանց կարևոր է համարվում բջիջների ձևավորման համար ՝ պահպանելով դրանց աճը: Այն հատկապես անհրաժեշտ է սեռական հասունացման շրջանում: Ֆոլաթթուն պարունակվում է բանաններում, գազարներում, ձկներում, խմորված կաթնամթերքում, մսամթերքում և լոբազգեստներում:
3. Ellելյուլոզ: Եթե \u200b\u200bկուրծքը չի աճում, ապա այն սննդամթերքները, որոնք պետք է սպառել, ներառում են մանրաթել: Այն նպաստում է կիսանդրու զարգացմանը և օգտակար է ամբողջ մարմնին:
4. A, E, C խմբի վիտամիններ: Օրինակ ՝ վիտամին A- ն կա գազարում, C- ն `ցիտրուսային մրգերում, իսկ վիտամին E- ի մեծ պարունակությունը` ձիթապտղի յուղում: Կրծքագեղձի արագ աճի համար ձեր սննդակարգին ավելացրեք այս վիտամիններով հարուստ սնունդ:
5. Անհագեցած ճարպ: Կրծքերի չափը կախված է ճարպային հյուսվածքի քանակից: Պետք է ուտել միայն առողջ ճարպեր:

Ձգտելով ձեռք բերել գեղեցիկ կրծքեր, պետք չէ չափազանցել: Դեֆիցիտը կամ ավելորդ մատակարարումը հետևանքներ են ունենում կանանց արտաքին տեսքի և առողջության համար:

Ինչ ապրանքներ կան այնտեղ

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք դիտարժան դոշիկներ ձեռք բերել, բայց ձեր ֆինանսական վիճակը թույլ չի տալիս թանկ վիրահատություն, կարող եք դիմել ավելի քիչ արմատական \u200b\u200bմեթոդի: Հարցը, թե ինչ պետք է ուտեք կրծքեր աճեցնելու համար, հետաքրքրում է աղջիկների մեծամասնությանը: Փորձեք ձեր սննդակարգում ներառել որոշ սննդամթերքներ կրծքի աճի համար: Իհարկե, վիրահատությունից հնարավոր չի լինի հասնել այդպիսի արդյունքի, բայց աստիճանաբար ազդեցությունը նկատելի կլինի:

Եկեք ավելի սերտ նայենք կերակուրներին, որոնք բնականաբար մեծացնում են կաթնագեղձերը:

Բացի էստրոգենի աղբյուր լինելուց, սերմերը շատ օգտակար են մարմնի համար: Նախնական մանրացված սերմերը պետք է ներառվեն նորմալ սննդակարգում:

Տարբեր համեմունքներ

Որոշակի համեմունքներ պարունակում են նյութեր, որոնք կարող են խթանել կրծքագեղձի աճը: Նման համեմունքների օրինակներն են `մեխակը, կոճապղպեղը, պղպեղը:

Մրգային բանջարեղեն

Ոլոռ և լոբի

Կարծիք կա, որ եթե դրանք ամեն օր ընդգրկում եք ձեր սննդակարգում, կարող եք մի փոքր ավելի մոտ լինել գեղեցիկ կիսանդրու երազանքին:

Խոտաբույսեր

Որոշակի խոտաբույսեր պետք է փոքր քանակությամբ ներառվեն ձեր սննդակարգում: Սկզբունքը նույնն է, ինչ համեմունքների դեպքում: Շատ տարիներ առաջ աղջիկներն օգտագործում էին կակղուկը ՝ մարմնի կլորացման ձևավորումը հրահրելու համար:

Սոյա, կաթնամթերք

Դրանք էստրոգենի աղբյուր են ՝ հորմոն, որը պատասխանատու է կրծքագեղձերի զարգացման համար: Ձեր կրծքերը մեծացնելու համար հարկավոր է ուտել մեծ քանակությամբ էստրոգենով սնունդ:

Uthշմարտություն և առասպելներ կաղամբի մասին

Հիմնական կարծրատիպը, որին համառորեն հավատում են աղջիկները, կաղամբի ամենօրյա օգտագործումից կրծքերի աճն է: Որպեսզի հասկանանք, արդյոք ճիշտ է, որ կուրծքը կաղամբից է աճում, դուք պետք է հասկանաք այս առասպելի ծագումը, և թե ինչ օգտակար նյութեր է պարունակում այս բանջարեղենը:

Մի քանի տասնամյակ առաջ դեղեր և տարբեր դեղամիջոցներ պարզապես գոյություն չունեին, ուստի ավանդական բժշկության մեթոդները լայն տարածում գտան: Փորձելով պահպանել իրենց գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը, եգիպտացիները արգանակ էին եփում կաղամբից և այն սպառում ներսում: Սերնդեսերունդ փոխանցվելով ՝ հավատը նրա հրաշագործ հատկությունների նկատմամբ պահպանվել է մինչ օրս:

Ինչ է պարունակում կաղամբը:

1. Ֆոլաթթու. Կաթնագեղձի աճի հիմնական ակտիվացնողը, այնուամենայնիվ, կաղամբը դրա մի փոքր մասն է պարունակում ՝ կիսանդրու ծավալը մեծապես փոխելու համար: Մեծահասակները կշահեն կաղամբ ուտելուց, երբ կրծքերը նոր են սկսում ձևավորվել: Հիմնական կազմավորումից հետո կաղամբի միջոցով կրծքագեղձը հնարավոր չէ ընդլայնել:
2. E և C վիտամիններ: Դրանք օգնում են պահպանել նորմալ հորմոնալ մակարդակները և օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը: Նրանք օգնում են պաշտպանել կաթնագեղձերը տարբեր գոյացությունների զարգացումից, նրանք ոչ մի կերպ չեն կարող ազդել դրա չափի վրա:
3. Վիտամիններ PP և B: Ես կարգավորում եմ նյութափոխանակության գործընթացները և օգնում եմ պահպանել մաշկի երանգը: Հատկապես կաթնագեղձերի համար օգուտը բնական ծերացման գործընթացները դանդաղեցնելն ու արդեն գոյություն ունեցող ձևի և առաձգականության պահպանումն է:
4. Հետքի տարրերի համալիր: Նպաստել ավելցուկային հեղուկի արտանետմանը, մաքրել մարմինը և ամրացնել ոսկորները:
5. Ellելյուլոզ: Կանխում է քաղցկեղի բջիջների հասունացումը:
6. Բուսական հորմոններ: Լինելով հակաօքսիդիչներ ՝ դրանք կարող են երկարացնել կանանց երիտասարդությունը: Բացի այդ, դրանք դրական ազդեցություն ունեն վերարտադրողական համակարգի վրա:

Արդյունքում անհնար է պնդել, որ կուրծքն աճում է կաղամբից: Այնուամենայնիվ, հիմարություն է հերքել այն փաստը, որ նա կարող է երկարացնել իր երիտասարդությունն ու ամրությունը:

Ինչ սնունդ չի օգնում

Կրծքագեղձի ոչ վիրաբուժական մեծացման հույսով ՝ աղջիկները սկսում են որոշակի սնունդ օգտագործել կրծքի մեծացման համար: Առասպելների հանդեպ հավատը չի թուլանում, նույնիսկ այն դեպքում, երբ շաբաթներից հետո արդյունքը տեսանելի չէ:

Այս ապրանքները ներառում են.

1. Կաղամբ Դրա օգուտներն ակնհայտ են, բայց դա չի օգնի կիսանդրին աճել:
2. Դեռ հանքային ջուր: Մաքրում է մարմինը և նորմալացնում նյութափոխանակությունը: Առաջարկվող օրական դոզան օրական կազմում է մոտ մեկ ու կես լիտր: Արդյունքում կարող եք հասնել միայն բարակ կազմվածքի:
3. Հում խմոր: Այն շատ սիրված առասպելներից է, որին հետևում են շատ աղջիկներ: Այնուամենայնիվ, նման թեստի օգտագործումը միայն վնաս կհասցնի:
4. Տապակած սնունդ: Որոշ առումներով նման առասպելը ճիշտ է, և կիսանդրին իսկապես կավելանա ժամանակի ընթացքում: Բայց հարկ է նշել, որ դրա չափը աննշանորեն կփոխվի, բայց ազդրերը, կողքերը և փորը արագ կկորցնեն իրենց մարզական ձևը: Հետեւաբար, ավելի լավ է այս մեթոդը մի կողմ դնել, և ուտել միայն առողջ ճարպեր: Սրանք այն ապրանքներն են, որոնք մեծացնում են կրծքագեղձը:

Խոտաբույսեր

Կրծքագեղձը ոչ միայն սնունդից է աճում, այլեւ շատ բույսեր պարունակում են հսկայական քանակությամբ էստրոգեն, ինչը կարող է կրծքագեղձերի մեծացման պատճառ դառնալ:

Այս խոտաբույսերը ներառում են.

1. Fenugreek. Ներառում է ֆիտոստոգեն, գրեթե նման է կանանց հորմոնին:
2. Hop cones. Երկրորդ ամենատարածված բուսական կրծքագեղձի ընդլայնումը: Կոնները եփում են տաք ջրով և ինֆուզիայից հետո երկու ամսվա ընթացքում օրական ընդունվում են մի քանի անգամ:
3. Սամիթ Էստրոգենի բարձր պարունակության շնորհիվ այն տարածված է տնային կրծքագեղձերի կլորացման համար: Բավական է պարզապես չորացրած խոտը եփել և ընդունել օրը մի քանի անգամ:

Անկախ նրանից, թե ինչ չափի է ձեր կիսանդրին, դուք պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին այս պահին եք: Յուրաքանչյուր կին եզակի է, և երբեմն թերությունները կարող են վերածվել զարմանալի առավելությունների: Եթե \u200b\u200bչեք կարողանում հաղթահարել բարդույթները, նախքան վիրաբույժի դանակի տակ ընկնելը, պետք է փորձեք կրծքի մեծացման բնական մեթոդներ: Բացի այդ, հիմա դուք գիտեք, թե ինչ պետք է ուտեք, որպեսզի ձեր դոշիկներն աճեն:

Տեսանյութ

Ապրանքների մասին, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր կիսանդրին, դուք կսովորեք մեր տեսանյութում:

Շատ կանայք հաճախ բարդանում են իրենց կրծքերի չափի հարցում: Իրավասու պլաստիկ վիրաբույժը կարող է օգնել նման խնդրի լուծմանը, բայց այս մեթոդը բավականին ռիսկային է և թանկ: Ձեր կիսանդրին ծավալ ավելացնելու ավելի ճիշտ և անվնաս մեթոդ սնուցումն է:

Կան սնունդ, որոնք կարող են նպաստել կրծքի ընդլայնմանը, բայց նույնպես չպետք է շատ տարվեք դրանցով:

Կանանց մոտ կրծքի աճը հաճախ հորմոնալ է: Իրականում, այն աճում է էստրոգենների շնորհիվ. Սրանք որոշ հատուկ նյութեր են, որոնք արտադրվում են ձվարանների ֆոլիկուլային ապարատի կողմից:

Նրանց անունը հորմոնների որոշակի խմբի հավաքական տերմին է, որը ներառում է էստրադիոլ, էստրիոլ և էստրոն: Որոշակի կոնցենտրացիայի դեպքում դրանք կանացիացնող ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա `առաջացնելով նաև կաթնագեղձերի զարգացում և ընդլայնում:

Կան ապրանքներ, որոնք պարունակում են ֆիտոոստոգեններ: Շատերը սխալմամբ հավատում են, որ դրանց օգտագործումը կարող է ազդել կրծքի չափի վրա և բարձրացնել կիսանդրին 2-3 չափսերով: Այնուամենայնիվ, նման ապրանքների նկատմամբ կիրքը միշտ չէ, որ աննկատ է մնում: Հաճախ դրանք նպաստում են քաշի ավելացմանը, իսկ արդյունքում `կրծքի չափի ավելացմանը` ճարպային շերտի խտացման պատճառով: Ավելի ծանր դեպքերում զարգացրեք.

• քաղցկեղային ուռուցքներ;
• ստամոքս-աղիքային տրակտի պաթոլոգիա;
• նյութափոխանակության ձախողում

Կնոջ դիետան պետք է հարստանա հետևյալ նյութերով.

Այս նյութերի պակասությունը կարող է բացասաբար ազդել ոչ միայն կաթնագեղձերի վիճակի, այլև ամբողջ օրգանիզմի վրա: Անհրաժեշտ է նաև լրացնել այլ վիտամինային և հանքային բաղադրիչների մատակարարումը, ինչը կնպաստի կրծքագեղձի հյուսվածքի վերականգնմանը և ամրապնդմանը, մաշկի առաձգականության բարձրացմանը, մարմնի երիտասարդացմանը և շրջանառության համակարգի նորմալացմանը:

Հարցը, թե ինչ է պետք ուտել, որպեսզի կրծքագեղձը մեծանա, չափազանց դժվար է միանշանակ պատասխանել: Փաստն այն է, որ նույնիսկ իրավասու մասնագետը չի կարողանա հստակ ասել, օրինակ, որ եթե դուք ուտեք մի բանկա մեղր, ձեր կրծքավանդակը կավելանա 1 սանտիմետրով և այլն:

Յուրաքանչյուր օրգանիզմ տարբեր է, բայց կան ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել փոքր-ինչ շտկել ձևը և նույնիսկ կլոր: Սնուցումը պետք է հիմնված լինի առողջ առողջ սննդի վրա, բայց «կրծքի աճի համար ապրանքներ» հասկացություն գոյություն չունի:

Theավալն ավելացնելու համար հարկավոր է զանգված հավաքել, սա տրամաբանական է: Այն մուտքագրվում է ոչ թե մեկ կոնկրետ տեղում, չնայած կան հազվագյուտ բացառություններ, այլ ամբողջ մարմնում: Այսպիսով, կրծքերը, ազդրերը, որովայնը միաժամանակ ավելանում են, ինչը միշտ չէ, որ գումարած է:

Մեկ այլ կարևոր կետ այն է, որ ցանկացած դիետա պետք է քննարկվի ձեր բժշկի հետ: Անառողջ սննդակարգը կարող է շատ խնդիրներ առաջացնել, այդ թվում ՝ շաքարի մակարդակի բարձրացում, մարսողության խանգարումներ, քրոնիկական հիվանդությունների սրացում: Բացի այդ, դուք չեք կարող կուրորեն կիրառել այն, ինչ հնչում է մեկ այլ անձի պատասխանում: Ինչը օգնեց մի մարդու, կարող է վնասել մեկ ուրիշին:

Առողջ ապրանքներ կանանց համար

Առողջ սնունդ, առաջին հերթին, նշանակում է սնունդ, որը պարունակում է նորմալ քանակությամբ ճարպեր, սպիտակուցներ և ածխաջրեր: Նաև մի մոռացեք վիտամինների մասին և պետք է ընկերանաք գլիկեմիկ ինդեքսի գաղափարի հետ:

Յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական \u200b\u200bէ, ուստի ցանկացած դիետա ընտրվում է ՝ ելնելով դրա առանձնահատկություններից: Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք օգտակար են համարվում, բայց այստեղ արժե իմանալ, թե ինչ ձևով, քանակով և այլն: դրանք պետք է սպառվեն:

1. Լավ է ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառել քրքում, խնձոր, դդում, կիտրոն, կոճապղպեղ: Այս ցուցակը լի է էական նյութերով:
2. Անհրաժեշտ է նաև պատրաստել ուտեստներ ՝ հիմնված լոբազգիների, ավելի ճիշտ ՝ ոսպի, ոլոռի, լոբու հիմքի վրա: Այնուամենայնիվ, նրանց հետ չես կարող չափազանցել, քանի որ նման սնունդը բավականին դժվար է մարսել: Բավական է դրանք օգտագործել շաբաթական 1-3 անգամ: Բացի այդ, լոբին պարունակում է երկաթ, որն անհրաժեշտ է մարմնի գրեթե շատ կենսական գործընթացներին աջակցելու համար:
3. Սիրված քաղցրավենիքները կարող են անվտանգ փոխարինվել մեղրով: Այսպիսով, դուք կարող եք միանգամից բավարարել երկու ցանկություն `քաղցր և առողջ սնունդ: Բացի այդ, մեղրը օգտակար է ամբողջ օրգանիզմի համար: Կրկին ապրանքը չպետք է չարաշահվի, հակառակ դեպքում կարող եք բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա:
4. Դուք պետք է ուտեք մի շարք ընկույզներ: Չնայած կալորիականության բարձր պարունակությանը և ճարպի պարունակությանը, այն հիանալի միջոց է իմունային համակարգի ամրապնդման համար: Այն նաև թույլ կտա ձեզ ավելացնել որոշակի ծավալի կրծքագեղձեր, որոնք այնուհետև պետք է ճշգրտվեն մարզումների միջոցով:
5. Կերեք ճարպային ձուկ (ծովատառեխ, կարմիր սորտեր և այլն), խոզի ճարպը փոքր քանակությամբ:
6. Չի կարելի անտեսել բնական յուղերը ՝ քնջութ, բուսական, ավոկադո, հում ընկույզ և այլն: Ձիթապտղի յուղերը պետք է դառնան հիմնական արտադրանքը: Այն կարելի է ընդունել առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա և կարող է օգտագործվել նաև կրծքագեղձի մերսման համար:
7. Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել կաթնամթերքին: Բացի բարձր կալցիումի պարունակությունից, որը նպաստում է ոսկորների ամրությանը և աճին, կաթը, կաթնաշոռը և նորմալ ճարպի պարունակության կեֆիրը կօգնեն փոքր-ինչ ծավալ տալ կրծքին:
8. Հիշեք ձիթապտուղ, ավոկադո, քնջութի սերմեր և թարմ բանջարեղեն և մրգեր: Հիմնական բանը այն է, որ դիետան պարունակում է երկաթ պարունակող սնունդ, քանի որ օրգանիզմում դրա պակասությունը նպաստում է մարսողական համակարգի զարգացմանը, ինչը կարող է ազդել մարմնի վերին մասի վրա:

Անօգուտ կիսանդրու արտադրանք

Խմորիչի ազդեցությունը ամենամեծ թյուր կարծիքն է այն մասին, թե ինչ կերակրատեսակներից են աճում ձեր դոշիկներ: Անկախ նրանից `հացաթխման համար օգտագործում եք սեղմված կամ չոր խմորիչ, բացի մարսողականությունից (փորկապություն, լուծ և այլն) այլ բան հնարավոր չէ ստանալ:

Սննդամթերքի ֆիտոոստոգենները չեն կարող փոխարինել մարդու մարմնում արտադրված էստրոգեններին: Որպեսզի նրանք կարողանան փոխհատուցել պակասությունը կամ փոխարինել բնական նյութերը, դրանց ավելացված պարունակությամբ սնունդ պետք է սպառվի տոննա տոնով շաբաթը, ամիսը կամ նույնիսկ տարին: Արդյունքը ստամոքսի խանգարում է, գիրություն և այլն:

Շատերը հավատում են, որ եթե, ուրեմն կրծքավանդակը կախարդական տեսքով կդառնա ավելի մեծ, բայց ավաղ: Կաղամբն իսկապես օգտակար է ու անհրաժեշտ: Այն հիանալի ազդեցություն ունի մարսողության վրա, բայց ոչ ավելին: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք կատարելապես նիհարել, այնուամենայնիվ, երբ նիհարելու գործընթաց է տեղի ունենում, առաջին հերթին դոշիկներն են նվազում: Չնայած բարակ իրանի ֆոնին, այն կարող է շատ լավ ավելի մեծ թվալ, քան իրականում է:

Շատ ճարպային և բարձր կալորիականությամբ սնունդ (տապակած սնունդ, մարգարին, մայոնեզ, կարագի կրեմով տորթեր և այլն), որոնք առողջ ճարպեր չեն պարունակում, նպաստում են ճարպային շերտի հաստության ավելացմանը ամբողջ մարմնում, ներառյալ կրծքագեղձը: Այնուամենայնիվ, դրա կանոնավոր օգտագործումը կարող է հանգեցնել գիրության, կամ քաշի անհավասար ավելացման, մարսողական համակարգի խանգարման:

Dietանկացած դիետա պետք է ուղեկցվի ֆիզիկական ակտիվությամբ: , ինչը տեսողականորեն ավելի մեծ է թվում: Ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է ուղղված լինի գոտկատեղի և ազդրերի չափերի նվազմանը (նստվածքներ, մահճակալներ, որովայնի խոռոչներ և այլն): Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է կատարել կիսանդրին կլորացնելու մոտեցումներ (ծանրաձողերով, թիկնոցներով և այլն), որովհետև, ըստ էության, դա մկան է, որը պետք է աշխատի, որպեսզի չտրոֆիզվի:

Նաև Տարիքը, վատ սովորությունները և այլն ազդում են նրա վրա ՝ քաշելով նրան և դրանով իսկ պակասեցնելով նրան: Յուղերի օգտագործմամբ մերսման ճիշտ շարժումները կխթանեն նրան: Նա միշտ կլինի լավ մարզավիճակում և մարզավիճակում:

Օգտակար է կիսանդրու և պարանոցի մաշկը բուժել յուղերով կամ քսուքներով, որոնք հիմնված են A, E, C վիտամինների, բուսական և բուսական մզվածքների վրա: Դրանք լրացուցիչ կհարթեն մաշկը և կդարձնեն այն ավելի առաձգական և սնուցված:

Վիտամինների պակասի դեպքում օգտակար է ընդունել հավասարակշռված սննդային հավելումներ, ձկան յուղով պարկուճներ և բարդ վիտամինային և հանքային արտադրանքներ:

Հիմնական պայմանը, որը պետք է դիտարկել տնական սնունդ պատրաստելիս, այն է, որ կրծքի մեծացման համար, այսպես կոչված, ապրանքները պետք է լինեն թարմ և բնական:

Առողջ սննդակարգը պետք է հիմք հանդիսանա: Օգտակար բաղադրիչներից ցանկացած ուտեստ պատրաստելով ՝ հնարավոր չի լինի արագորեն մեծացնել կամ նվազեցնել կաթնային հեղուկի ծավալը, բայց իսկապես պահպանել մարմնի բնականոն գործունեությունը:

Տերեւի աղցան

Թերեւս ամենադյուրին կերակուրը պատրաստելը աղցաններն են: Ամենաարդյունավետը, ըստ շատ տիկնայք, արտադրանքը, որը թույլ է տալիս տալ ձեր կրծքերին ծավալ, կանաչներն են: Ավելի ճիշտ, մենք խոսում ենք սամիթի, cilantro- ի, գազարի և մաղադանոսի մասին: Սննդամթերքը հարմար չափի մանրացնելուց հետո պետք է ավելացնել մի քիչ աղ և պղպեղ, այնուհետև ավելացնել մի գդալ ձիթապտղի յուղ, ինչը նույնպես նպաստում է կրծքի ընդլայնմանը:

Շոգեխաշած տավարի միս

Եթե \u200b\u200bխոսենք ավելի լուրջ ուտեստի մասին, ապա ընկույզով և սալորաչիրով միսը կատարյալ է: Բաղադրիչներ.

• 700 գրամ տավարի միս;
• 120 գրամ սալորաչիր;
• 1 գլուխ սոխ;
• 70 գրամ ընկույզ;
• մաղադանոս;
• աղ, համեմունքներ `համտեսել:

Կտորներով միսը շոգեխաշել կաթսայի կամ խիտ տապակի մեջ 5-10 րոպե, մինչև որ ամբողջ հյութը գոլորշիացվի: Այս պահին սալորի հատապտուղները կտրում են 3-4 մասի և լցնում 150 մլ: ջուր, իսկ ընկույզը տապակվում է թավայի մեջ և հնարավորության դեպքում կեղևը մաքրում է դրանից:

Երբ մսի հյութը գրեթե եռա, միսը աղի է լցվում և չորացրած մրգերից ջուրով լցնում `ավելացնելով սալորաչիրի կտորներ, թակած ընկույզ և սոխ: Համտեսելիս ավելացնում են աղ, պղպեղ, մեխակ կամ այլ համեմունքներ:

Dishաշատեսակը շարունակում է եփ գալ միջին ջերմության վրա ՝ փակ խուփով: 10-15 րոպե անց ավելացնել թակած խոտաբույսեր, իսկ ցանկության դեպքում հարուստ սոուս պատրաստելու համար կարող եք 1-3 ճաշի գդալ թթվասեր դնել: Մի քանի րոպե անց ուտեստը հանվում է կրակից և մատուցվում է կողմնակի ուտեստով:

Առողջ խմիչքներ