Երբ երեխան ինքնուրույն քնում է. Ավելին Ferber մեթոդի մասին

Բարի օր բոլորին, և գուցե առավոտներ կամ գիշերներ, սիրելիներս: Դուք պառկեցրել եք ձեր երեխաներին, թե՞ նրանք դեռ պահանջում են, որ դուք անպատճառ հսկեք նրանց քունը: Շատ մայրեր և հայրեր դիմում են ինձ հարցով. «Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել»: Երբ սկսում եմ հարցնել, թե ինչպես են նրանք նախկինում քնել, լսում եմ միանգամայն սպասելի պատասխաններ. «Նա քնել է մեզ հետ նույն անկողնում, մեջտեղում/միշտ երկար օրորվել է/երգեր է երգել/վարել է մանկասայլակով»։

Ահա արդյունքը քեզ համար, լավ, ինչպես կարող ես սովորել քնել ինքնուրույն, երբ ծնողներդ այդքան հովանավորվում են կամ պարզապես ծույլ են՝ երեխային իրենց հետ տանելով, որպեսզի իրենք ավելի երկար քնեն՝ առանց մեջտեղից վեր կենալու։ գիշերվա. Եվ հետո նրանք ձեռքերը բարձրացնում են, երբ երեխան պատրաստվում է դպրոց գնալ, և նա դեռևս պահանջում է օրորոցայիններ և մայրական գրկախառնություններ ամբողջ գիշեր: Ո՞ր տարիքից է սկսել ծնողական մահճակալից կտրվելը և մոր «ցտեսություն»-ը։

Հինգից հետո արդեն ուշ է

Այսպիսով, ձեր կարծիքով, ինչպե՞ս պետք է «իդեալական» երեխան քնի: Հավանաբար օրորոցում, ինքնուրույն, արագ, առանց գիշերը ցատկելու: Դե, նպատակները սահմանված են, ինչը նշանակում է, որ ձգտելու բան կա։ Եկ սկսենք.
Բոլոր մայրերը տարբեր են և բոլորն իրենց ձևով որոշում են ընտելանալու օպտիմալ տարիքը: Ես ձեզ կասեմ ընդհանուր ընդունված տարիքային նորմերի մասին և անմիջապես զգուշացնում եմ, որ որքան շուտ սկսեք աշխատել այս հարցի վրա, այնքան լավ ձեր և փոքրիկի համար։

Եթե ​​երեխան մեկ տարեկան է, և նա չի ցանկանում միայնակ քնել օրորոցում, դա դեռ սարսափելի չէ, բայց երեք տարեկանում նա պետք է անկախ լինի այս հարցում։ 5 տարեկանում արդեն կրիտիկական տարիք է, երբ, հոգեբանների կարծիքով, երեխայի համար արդեն դժվար է էմոցիոնալ վերակառուցումը։ Հետեւաբար, մենք փորձում ենք ընտելանալ նույնիսկ մանկության մեջ:

Իհարկե, 5 ամսականում երեխան կվախենա մենակ գնալ քնելու. նա իսկապես պետք է լսի մոր սրտի բաբախյունը և նույնիսկ շնչառությունը, զգալու կաթի հարազատ հոտը: Բայց 10 ամսականում արդեն միանգամայն հնարավոր է երեխային «վերաբնակեցնել» ծնողական մահճակալից իր մահճակալ։ Կրծքով կերակրվող երեխաների մոտ դրանք աստիճանաբար մարում են, և հոգեբանորեն նա արդեն ավելի պատրաստ է:

Իհարկե, դուք պետք է որոշ ժամանակ նստեք երեխայի հետ քնելուց առաջ, նրա համար գրքեր կարդաք, կաթվածահարվեք կամ պարզապես զրուցեք։ Ես ձեզ անպայման կպատմեմ փոքրիկների հաջողակ անկախ քնելու փոքրիկ գաղտնիքների մասին մի փոքր ավելի ցածր:

Մոտ 2 տարեկանում, երբ երեխան արդեն սովորել է քայլել և խոսել, և իրեն լիովին անկախ և շատ մեծ է զգում, կարող եք փորձել նրան մենակ թողնել սենյակում։ Սկզբում, որպեսզի չվախենաք, կարող եք դուռը կիսաբաց թողնել կամ գիշերային լույսը չանջատել։

Ըստ իմ դիտարկումների, ասեմ, որ հնարավոր է երեխային օրորոցն ավելի շուտ դնել, արդեն 2-3 ամսականում, եթե իհարկե համբերություն չունենաք, քանի որ առանց մայրական ջերմության նա քմահաճ կլինի և ոչ. չափազանց խորը քնել. Իմ որդին առաջին անգամ քնեց առանց շարժման հիվանդության՝ մկրտությունից անմիջապես հետո: Չգիտեմ, արդյոք սա կապված է արարողության հետ, թե գուցե ես պարզապես շատ հոգնած եմ: Բայց փաստն այն է, որ իմ երեք ամսական երեխան քնեց իրեն, և դրանից հետո գիշերային ցատկեր չեղան:

Առաջին ծեսերը, որոնք օգնում են երեխային քնել, պետք է սկսել արդեն ծնվելուց հետո առաջին շաբաթներին։

• Հակառակ տակդիրների հակառակորդների կարծիքին, ես կասեմ՝ բարուրը ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկն է, որն օգնում է երեխային իրեն հարմարավետ կոկիկի մեջ զգալ և գիշերը չարթնանալ, քանի որ ձեռքերն ու ոտքերը «իրենց կյանքով են ապրում»:
• Անպայման օրորոցային երգեք, պարտադիր չէ իմանալ դրանցից մի քանիսը և ունենալ գերազանց լսողություն և ձայն։ Բավական է հանգիստ ու հանգչող երգել «Հոգնած խաղալիքները քնած են» կամ սեփական ստեղծագործության հանպատրաստից երգ՝ առանց հանգ ու խորը իմաստի։ Բավական է, որ երեխան լսի իր հարազատ ձայնը.
• Հիանալի է քնելու համար՝ ստեղծելով ձայնային ֆոն, որը նման կլինի այն ձայներին, որոնք երեխան որովայնում լսել է մորից: Դա կարող է լինել չկարգավորված ռադիոընդունիչ, ջրի, անձրևի կամ ջրվեժի ձայնի ձայնագրություն: Դուք կարող եք խոսել ձեր ամուսնու հետ ցածր տոնով, մինչ երեխան քնում է, կամ հանգիստ հեռուստացույց դիտեք: Սա կօգնի նրան ավելի մեծ տարիքում չշեղվել ցանկացած կողմնակի աղմուկից։
• 3 ամսականում աշխատեք երեխային չսովորեցնել, որ քունը տանի, կախվել կրծքից, այլապես հետո առանց սիսիի, որը փոխարինում է այս դեպքում, նա ընդհանրապես չի կարողանա քնել։
• Քնելուց առաջ երեխան պետք է արթուն լինի առնվազն մեկուկես ժամ, քանի որ խորը քնի համար պետք է հոգնած լինել։ Բայց թույլ մի տվեք գերբեռնվածություն, նրանք հակառակ կերպ են գործում «քնելու» գործընթացի վրա:

• Չմոռանաք կերակրել երեխային և փոխել բարուրը, որպեսզի նա չարթնանա սովից և խոնավությունից։
• Այն ժամանակահատվածում, երբ նորածինը տանջվում է, քնելուց առաջ անպայման մերսեք որովայնը։
• Որպեսզի երեխան զգա ձեր անտեսանելի ներկայությունը, հոտը, օրորոցում թողեք խալաթը կամ սրբիչը գլանափաթեթով փաթաթված: Այսպիսով, նա ավելի հարմարավետ կլինի, և կթվա, թե այս մայրը պառկած է կողքի տակ:

Սովորում ենք հավաքել Կոմարովսկու հետ

Այսպես դուք աստիճանաբար կպատրաստեք ձեր երեխային անկախ հանգիստ քնի համար: Բժիշկ Կոմարովսկին պնդում է, որ եթե 1,5 տարեկանում երեխան չի կարողանում քնել, ապա հետագայում շատ դժվար կլինի նրան դա սովորեցնել։

Մանկաբույժն առաջարկում է ընտելացման իր մեթոդը. Հենց նա է օգնել շատ մայրերի, կարծում եմ՝ դա ձեզ հարմար կլինի։

Առաջին հերթին նա ծնողներին զգուշացնում է ամենատարածված սխալներից.

1. Որոշ մայրեր և հայրեր որոշում են, որ ավելի լավ է ամեն ինչ կտրուկ անել, և փոքրիկին, որ սովոր է նրանց հետ քնել, հանկարծ «տեղափոխվում» է մեկ այլ սենյակ, փակում է դուռը և հեռանում։ Նման «սպարտական» մեթոդն այստեղ ակնհայտորեն հարմար չէ։ Փոքրիկ տղամարդու համար սա ամենաուժեղ սթրեսն է, որը սպառնում է ոչ միայն ապագայում քնի խանգարումներով, այլև հոգեկան խնդիրներով։Ամեն ինչ պետք է անել մեղմ և աստիճանաբար։
2. Դուք նույնպես չեք կարող անել առանց բացատրությունների և ավելորդ նախաբանների: Դուք պետք է խոսեք երեխայի հետ հանգիստ, սիրալիր տոնով, բացատրեք, որ նա արդեն մեծ է և ժամանակն է սկսել առանձին քնել:
3. Երեխայի բողոքներն ու վախերը անտեսելը, նրան լսելու չցանկանալը նույնպես մեծ սխալ է։ Հնարավորինս կարեկից եղեք, նույնիսկ եթե երեխային անհանգստացնող մղձավանջները ձեզ հեռու են թվում: «Ինչ-որ մեկը թաքնվում է մահճակալի տակ», «Բաբա Յագան չի՞ գա», «Իսկ եթե ես անկողնուց ընկնեմ»: Փոքրիկի հանդեպ յուրաքանչյուր վախի դեպքում դուք պետք է մեղմ և ողջամիտ հակադարձեք:

Լապտերով միասին բարձրացեք մահճակալի տակ. այնտեղ ոչ ոք չկա, միայն մեքենան է գլորվել և մի երկու խորանարդիկ։ Բաբա Յագան թռչում է միայն հեքիաթներում, բայց դու չես ընկնի մահճակալից։ Ամեն դեպքում մահճակալի եզրին հատակին փափուկ բարձեր կամ մեծ խաղալիքներ դրեք, որոնք այդ դեպքում «կբռնեն» երեխային։

Սովորեցրեք ձեր երեխային ինքնուրույն քնել

• Մոր հետ սերտ հուզական ու ֆիզիկական շփումը, որն այնքան է կապում երեխային ծննդից ի վեր, ոչ թե պետք է պատռել, այլ աստիճանաբար թուլացնել։ Եթե ​​դուք քնում եք նույն անկողնում, ապա կարող եք նախ ձեր միջև քնեցնել ձեր սիրելի փափուկ խաղալիքը, որը հետո նրա հետ կտեղափոխվի իր փոքրիկ մահճակալ։
• Փորձեք այս տեխնիկան. երեխային անմիջապես առանձին անկողնում դնելու փոխարեն, նախ տեղափոխեք այն ձեր մահճակալին: Քնեք այսպես մի քանի շաբաթ և միայն դրանից հետո տեղափոխեք այն իր սկզբնական տեղը։
• Քնելուց առաջ աղմկոտ ու ակտիվ խաղեր մի խաղացեք, երեխան պետք է հնարավորինս հանգիստ ու խաղաղ լինի։ Կարդացեք քնելուց առաջ պատմություն կամ դիտեք մուլտֆիլմեր:
• Ձեր փշրանքների մահճակալը պետք է լինի հարմարավետ և գեղեցիկ, որպեսզի դուք ցանկանաք արագ բարձրանալ դրա մեջ, ինչպես մի փոքրիկ բնի մեջ, կծկվել և քնել: Դուք կարող եք կախել գեղեցիկ հովանոց, պարագծի շուրջ դնել գեղեցիկ փափուկ բարձեր, կախել բջջային հաճելի երաժշտությամբ:
• Օդափոխեք և խոնավացրեք մանկապարտեզում օդը, խեղդվածության դեպքում երեխան չի կարողանա հանգիստ քնել: Նման երազն ավելի հավանական է, որ սպառի, քան ուժ և էներգիա բերի:
• Գնեք գեղեցիկ գիշերային լույս, և սկզբում մի անջատեք այն ամբողջ գիշեր, ապա անջատեք լույսը հենց որ երեխան քնի։
• Երեխային անպայման լողացրե՛ք ամեն երեկո, փրփուրով, գեղեցիկ խաղալիքներով, թող լողալ հատուկ շրջանով։ Ջրային պրոցեդուրաները մեծ ազդեցություն ունեն հաջող ու արագ քնի վրա։
• Մեկ բաժակ տաք կաթը և մայրիկի կողմից համբույրը ևս երկու ծես են, որոնք փոքրիկ տղամարդուն ազդարարելու են, որ ժամանակն է քնել, հանգստացնել նրան:

Մղձավանջներ և այլ խնդիրներ

Կոմարովսկին ասում է նաև, որ կարելի է փոքրիկ ինդուլգենցիաներ անել։ Օրինակ, եթե երեխային տանջում են վախերը կամ վատ երազները, միանգամայն հնարավոր է նրան թույլ տալ ձեր անկողնում: Առավոտյան անպայման խոսեք այս երազի մասին, թղթի վրա գրեք նրան այդքան վախեցրած «չարագործի» անունը և այրեք այն։ Նրա հետ միասին երեխայի վախը «կվառվի»։

Ճանապարհորդելիս կամ սթրեսային իրավիճակներում (ատամները ցավում կամ կտրվում են), միանգամայն ընդունելի է նաև փշրանքները ձեզ հետ դնելը։

Հիշեք, որ դուք չեք կարող երդվել և վախեցնել երեխային «babyki» և այլ հրեշներով: Սա, ընդհակառակը, կվախեցնի քունը և կհետաձգի ինքն իրեն քնելու պահը։ Եղեք հնարավորինս փափուկ և համբերատար, և շուտով ձեր երեխան կկարողանա քնել և չանհանգստացնել ձեզ ամբողջ գիշեր:

Աճեք, մի հիվանդացեք, ավելի շատ քայլեք, վիտամիններ կերեք, և այդ ժամանակ դուք չեք իմանա երեխայի ինքնազգացողության և հուզական վիճակի հետ կապված որևէ խնդիր՝ ցերեկ կամ գիշեր:

Եթե ​​հավանեցիք և այսօրվա գրառումն օգտակար համարեցիք, անպայման տարածեք այն սոցիալական ցանցերում։ Կհանդիպենք շուտով սիրելիներս:

Բոլոր ծնողներն ուզում են, որ իրենց երեխաները հանգիստ քնեն և ամբողջ գիշեր առանց արթնանալու: Բայց մեծահասակները միշտ չէ, որ հաշվի են առնում երեխայի հոգեկանի առանձնահատկությունները և տարիքի համեմատ նրա կարողությունները։ Ինքնուրույն քնելը, ինչպես ցանկացած այլ հմտություն, պետք է յուրացնել ըստ տարիքի: Երբ երեխան ֆիզիոլոգիապես պատրաստ է դրան:

• Երեխան ֆիզիոլոգիապես և հոգեբանորեն դեռ պատրաստ չէ դրան:
• Այսքան վաղ տարիքում սովորելու հաջողությունը չի երաշխավորում վեց ամիս հետո ինքնուրույն քնելու կարողությունը
• SP ուսուցման մեթոդների ոչ ճշգրիտ կիրառումը կարող է դառնալ վտանգավոր և վնասել մայր-երեխա հարաբերություններին

Առաջին վեց ամիսների ընթացքում երեխան լիովին կախված է մեծահասակից:

Զգացմունքային և ֆիզիկապես երեխան կախված է նշանակալի չափահասից, ավելի հաճախ՝ մորից: Զգացմունքային հաղորդակցության ընթացքում ձևավորվում է երեխայի խնամքը, կերակրումը, հուզական կապը և մտերմությունը երեխայի հետ։ Դա կախված է նաև նրանից, թե ինչպես են բավարարվում նրա սննդի, ջերմության, տակդիրները փոխելու և հաղորդակցվելու կարիքները։ Առաջին վեց ամիսների ընթացքում կապվածությունը ձևավորվում է մոր հետ սերտ շոշափելի և զգացմունքային շփման մեջ, ինչը կարևոր է հաշվի առնել:

Փոքր տարիքում երեխան դեռ չգիտի, թե ինչպես ինքնուրույն հանգստանալ, նա դեռ քնելու ժամանակ մեծահասակի օգնության կարիքն ունի։

Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ է նշանակում «անկախություն»: Ի՞նչ կարող է երեխան ինքնուրույն անել այդքան վաղ տարիքում: Ի՞նչ անկախություն 2 ամսում. Բայց, անկասկած, տարիքի հետ երեխայի ինքնուրույնությունն աճում է և դրսևորվում նրա նոր շարժիչ հմտություններով։

Մոտ վեց ամիս երեխային բախվում է հոգեբանական տարանջատում` մորը երեխայից և նրան մորից բնական բաժանման գործընթաց, որը նույնպես վկայում է երեխայի մեծանալու մասին: Սա երկկողմանի գործընթաց է: Երեխան ոչ միայն հեռանում է մորից, նա արդեն կարող է սողալով հեռանալ, օրինակ, բայց մայրը նաև թույլ է տալիս դա անել ապահով միջավայրում և իր կողքին: Այսպիսով, երեխան տիրապետում է տարածությանը, սովորում է իրեն շրջապատող աշխարհը, ծանոթանում է նոր հույզերի և տպավորությունների հետ այն փաստից, որ նա սկսեց այլ կերպ նայել աշխարհին և իրեն շրջապատող սիրելիներին. այլևս ոչ թե մեջքի վրա պառկած, այլ հեղաշրջում կամ նրա ստամոքսի վրա. Եվ այստեղ շատ կարևոր է, թե որքանով է մեծահասակը խթանում և խրախուսում անկախության այդ ազդակները, և, համապատասխանաբար, փոքրիկի մեծացումը։ Ի վերջո, պատահում է, որ 6-7 ամսական երեխան պատրաստ է ինքն իրեն ինչ-որ բան անել, բայց ծնողները պատրաստ չեն դրան. նրանք վախենում են, շատ բանից պաշտպանում են երեխային, ինչ-որ բան արեք նրա համար, չնայած նա արդեն գիտի. ինչպես դա անել ինքն իրեն: Նման իրավիճակում մեծահասակների համար կարևոր է լուծել «Ինչու՞ է սա ինձ հարմար», «Ի՞նչ է ինձ համար երեխայի անկախությունը»:

Երբեմն, քանի որ մայրը հոգեբանորեն պատրաստ չէ այն փաստին, որ իր երեխան հասունացել է, մայրը սկսում է որոշ իրավիճակներում իրեն ոչ այնքան նշանակալից զգալ, որքան նախկինում, զգացվում է, որ երեխան այլևս նրա կարիքը չունի: Նման փորձառությունները տարբեր թաքնված հոգեբանական պատճառներ ունեն՝ ամուսնու հետ դժվար հարաբերություններ, երեխայի խնամքի մեջ սիրո որոնում, մայրիկի հետ դժվար հարաբերություններ և այնուհետև վախ իր փոքրիկ գանձին ինչ-որ բան «չվերադարձնելու» վախ, միգուցե հենց մայրիկին: երեխայի հետ նման հարաբերություններում իրեն առանձնահատուկ և կարևոր է զգում:

Բայց երեխայի անկախությունն ու նրա մեծանալը մորը պակաս նշանակալից չեն դարձնում, երբեմն ընդհակառակը, որպեսզի անցնի երեխային նախ անհրաժեշտ է մոր աջակցությունը՝ նա կառչում է մորը, անընդհատ նրա գրկում է, թույլ չի տալիս. գնացեք նրա ձեռքը, որպեսզի ապահով լինեք, մի քայլ արեք առաջ և «բաց թողեք» մայրիկին մինչև հաջորդ ճգնաժամային իրադարձությունը:

Եվ երեխայի յուրաքանչյուր տարիքային փուլում մայրական սերը դրսևորվելու է տարբեր արարքներով և արարքներով։ Նույնիսկ երբ մայրը դադարում է կրծքով կերակրել, նա պակաս կարևոր չի դառնում իր երեխայի համար: Նա չի սկսում ավելի քիչ սիրել նրան, ինչպես նա է սիրում նրան: Իսկ տարիքի հետ զարգանում են մայրական սիրո ու հոգատարության այլ դրսեւորումներ։ Մտածեք, թե ինչպես եք հոգում երեխայի մասին: Հիշեք, արդյոք այժմ այս սերն ու հոգատարությունը տարբերվու՞մ է երեխայի վաղ տարիքում եղած սերից: Ձեր ջերմ զգացմունքները երեխային ասելու և ցույց տալու նոր եղանակներ կա՞ն:

Ինչու՞ ենք խորհուրդ տալիս ինքնուրույն քնել 6 ամիս հետո:

Մոտ 6 ամսականում երեխան ավելի շարժուն է դառնում, նա արդեն ակտիվորեն շրջվում է և սովորում սողալ։ 6-7 ամսականում սկսվում են ինքնակարգավորման գործընթացները, ինչը թույլ է տալիս երեխային սովորել հանգստանալու նոր ուղիներ և գտնել իրենը:

Այս տարիքում քնելու պահին չափահասի ներկայության հետ չկապված գործողությունները կարող են ինքնահանգստացնող լինել. երեխաները կարող են ինքնուրույն քնել, եթե երբեմն կա ծծակ, քնկոտ ընտանի կենդանի, մատը ծծում է, «սեղմում» է: վերմակ, քթի տակ «մռռալով» «օրորոցային-մանտրաներ».

6-8 ամսականում կարևոր է զարգացնել անկախությունը, նպաստել երեխայի հասունացմանը, խրախուսել դա։ Եվ սա նման է ցանկացած այլ հմտության, որը կարելի է և պետք է սովորեցնել երեխային, եթե նա պատրաստ է և առողջ (ԿԱՐԵՎՈՐ է: Բժշկական պատճառները բացառելու համար խորհուրդ ենք տալիս դիմել մանկաբույժի):

Ի՞նչը կարող է օգնել այս տարիքում երեխային ինքնուրույն քնել:

1. Ստուգեք քնի պայմանները. Մի վախեցեք ստեղծել իդեալական պայմաններ քնելու համար և դադարեք անհանգստանալ, որ դա կխանգարի ձեր երեխային ապագայում քնել ամենափոքր խշշոցի դեպքում: Սովորաբար քնի պայմանների նկատմամբ նման խստապահանջությունը վերաբերում է շատ զգայուն երեխաներին: Հիշեք, որ երեխաների համար կարևոր է քնի համար հարմարավետ պայմաններ ստեղծել։ Երեխաները ավելի շատ, քան մեծահասակները օդափոխության և զովության կարիք ունեն: սենյակ քնելուց առաջ, մի անհանգստացեք, որ դա կշփոթեցնի երեխային: Մութն օգնում է ավելի լավ քնել, քանի որ «քնի հորմոնը» սկսում է ակտիվորեն արտադրվել մթության մեջ, ուստի երեխաների համար ավելի հեշտ է թուլացնել աչքերի մկանները և փակ պահել կոպերը։ Բացի այդ, երեխաները ավելի քիչ են շեղվում շրջակա միջավայրը ուսումնասիրելով և ուսումնասիրելով:

1. Ծեսեր.Որքան շատ ենք մենք գրում Դրա մասին, այնքան պարզ և արդյունավետ է, սակայն շատ ծնողներ անտեսում են քնելուց առաջ ծեսերի կարևորությունը: Ինչու են ծեսերը գործում: Երեխային պետք է հետևողականություն և կանխատեսելիություն: Երբ նույն գործողությունները կրկնվում են ամեն երեկո քնելուց առաջ, դա օգնում է քնել և պատրաստ լինել դրան: Այս կանխատեսելիությունը հանգստացնող և հանգստացնող է: Դուք կարող եք փորձել աստիճանաբար ներկայացնել ծեսերը: Քնելուց առաջ ավելացրեք ավելի շատ հանգստացնող գործողություններ, մտածեք, թե ինչպիսի հանգիստ զբաղմունքներ են հաճելի և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխային: Փորձեք ինքներդ հաճույք ստանալ գործընթացից։ Վայելեք ձեր փոքրիկի հետ մենակ անցկացրած ժամանակը` լիովին նվիրվելով միմյանց: Եվ հիշեք, որ տարիքի հետ քնելու ծեսերը լրացվում և հագեցվում են՝ այն, ինչ արեցիք 5 ամսական երեխայի հետ, արդեն ձանձրալի կլինի 1 տարեկան երեխայի համար։

1. Ընտրեք ձեր հարմարավետության ռեժիմը. 5-6 ամսականում այն ​​սկսում է ձևավորվել 3-4 ցերեկային քնով: Այս տարիքում կարելի է փորձել ֆիքսել քնելու և առավոտյան արթնանալու ժամանակը, ինչպես նաև առաջին առավոտյան քունը արթնանալուց 1-1,5 ժամ հետո։ Դիտեք ձեր երեխային՝ կենտրոնանալով ոչ միայն ձեր երեխայի հոգնածության նշանների վրա, նրա վրա: Գրանցեք և վերլուծեք ձեր դիտարկումները: Նրանք կօգնեն ձեզ կառուցել անհատական ​​ռեժիմ ձեր երեխայի համար: Բայց հիշեք, որ արթնանալու ժամանակը մեծանում է տարիքի հետ, և ռեժիմն աստիճանաբար փոխվում է: Պատրաստ եղեք դրան: Երեկոյան մի քանի օր կարող եք հարմարավետ քնելու ժամ փնտրել։ Այս անգամ մենք անվանում ենք «քնի պատուհան»՝ «քնի հորմոն» մելատոնինի արտադրության սկիզբ, այն ժամանակ, երբ երեխան ավելի արագ ու հեշտ է քնում։ Դա կհեշտացնի քնելուն և կկրճատի քնելու ժամանակը:

1. Ցերեկային քուն անկողնում.Խուսափելու առաջարկությունը հիմնականում վերաբերում է առավոտյան քունին (առաջին քունը) և ցերեկային քունին (երկրորդ քունը): Մանկասայլակում քնելը անորակ քուն է, որը թույլ չի տալիս երեխային նորմալ հանգստանալ։ Կարևոր է երեխային աստիճանաբար ընտելացնել քնելուն: Նախ ձևավորեք դրական վերաբերմունք օրորոցի նկատմամբ, այնուհետև փորձեք կազմակերպել առաջին քունը անկողնում, իսկ դրանից հետո՝ ցերեկային քունը: Մի քանի օր անց դուք կարող եք երբեմն տեղափոխել երեխային քնելու՝ քնկոտ, պատրաստ քնելու իր օրորոցի երազանքներից մեկի վրա: Կարևոր է սովորեցնել ոչ միայն արթնանալ ձեր անկողնում, այլև քնել, սովորեցնել ձեզ տեղյակ լինել ձեր անկողնում քնելու պահի մասին։

1. Աստիճանաբար փոքրացրեք ձերը, մինչ երեխան քնում է.

1. Հիշեք, որ 7-10 ամիս հետընթացի ժամանակ ավելի լավ է չընդունել կոշտ կանոնները։ Սկսեք սովորեցնել SZ-ին, երբ երեխան անցել է քնի ռեգրեսիա:

Հիշեք, որ երեխայի կրթության արդյունավետությունը և այն, թե ինչպես է նա ինքնուրույն քնում, մեծապես կախված է մոր հոգեբանական պատրաստվածությունից և տրամադրությունից:

Եթե ​​մայրը պատրաստ չէ երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել

Հնարավոր է, որ երեխայի 6-7 ամսականում մայրը պատրաստ չէ երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել: Եվ դա նորմալ է, դա մայրիկի ընտրությունն է: Այսպիսով, մայրիկի համար կարևոր է որոշ կարևոր թեմաներ մշակել, բայց առայժմ դա նրան չի համապատասխանում: Շատ բան կախված է նրանից, թե որքան հարմարավետ է ամբողջ ընտանիքը ներկա իրավիճակում երեխայի քնի հետ կապված և արդյոք դուք ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել: Մենք միշտ կրկնում ենք. եթե ամեն ինչ ձեզ հարմար է, ապա ոչինչ պետք չէ փոխել:

Կարևոր է հասկանալ, որ կան մշակութային տարբերություններ և դաստիարակության առանձնահատկություններ։ Արևմուտքում երեխան ավելի արագ է անկախանում, մոր և երեխաների հարաբերություններն ավելի զուսպ են, երեխան շուտ է բաժանվում մորից, մայրն ինքը՝ հոգեբանորեն և ֆիզիկապես ավելի վաղ տարիքում, մայրերն ավելի շուտ են գնում աշխատանքի և ուղարկում. իրենց երեխաները մանկապարտեզ են հաճախում շատ վաղ. Եվրոպացի և ամերիկացի մայրերի համար այս հարցում ներքին հակամարտություն կամ հակասություն չկա, սա ընդունելի է և ծանոթ: Բայց ԱՊՀ-ի և Ռուսաստանի մայրերին հաճախ դուր չի գալիս երեխայից նման կտրուկ և վաղ բաժանումը: Ռուսալեզու գոտում մայրերն ավելի զոհաբեր են, մանկակենտրոնությունը դառնում է իսկական տարբերակիչ հատկանիշ. մայրերի մեծ մասը պատրաստ չէ վաղ աշխատանքի գնալ և երեխային թողնել ինչ-որ մեկի մոտ, ամենից հաճախ մայրերը չեն խրախուսում երեխայի անկախությունը, նրանք շատ պաշտպանված են և փորձում են շատ բան անել նրա համար, քանի որ մեր երեխաները մի փոքր ուշ են անկախանում։ Սա ոչ լավ է, ոչ էլ վատ: Սա լավ է: Եվ այս մշակութային տարբերությունները պետք է հաշվի առնել, հակառակ դեպքում մայրը ներքին կոնֆլիկտ ունի, որը խանգարում է նրան հասնել իր նպատակներին. այնքան, և ես վախենում եմ, որ նա այնտեղ մենակ կպառկի առանց ինձ», - և արդյունքում վերապատրաստումը դադարում է մորս հետ հոգեբանական աշխատանքի, նրա պատրաստակամության վրա:

Շատ դեպքերում նրանք օգնում են մորը գտնել իր ներքին ռեսուրսները, գտնել հավասարակշռություն «կարիքների և ցանկությունների» միջև, գալ ոսկե միջինին մոր անձնական ցանկությունների և երեխայի կարիքների միջև:

Sleep, Malysh խորհրդատուները ծնողներին օգնում են հաղթահարել երեխաների քնի հետ կապված դժվարությունները, պատրաստել նրանց ինքնուրույն քնելու, անցնել SZ վերապատրաստում հոգեբանների և երեխաների քնի մասնագետների խիստ ուղեկցությամբ: որը մենք օգտագործում ենք մեր աշխատանքում մշակվել է Ամերիկայում, բայց մենք այն հարմարեցրել ենք ռուսախոս մայրերի համար՝ հաշվի առնելով մշակութային առանձնահատկությունները։ Փափուկ հեռավորության մեթոդը օգնում է երեխային սովորեցնել քնել ինքնուրույն՝ նվազագույն մոր օգնությամբ և երեխայի համար ոչ տրավմատիկ փորձառությամբ:

Եվ եթե երեխան չգիտի, թե ինչպես ինքնուրույն քնել, և նա անընդհատ կարիք ունի մոր հետ շփման, երբ քնում է, ապա դուք կարող եք և պետք է աշխատեք դրա հետ՝ սովորեցրեք երեխային ինքնուրույն քնել: Դա նույն հմտությունն է, ինչ քայլելը կամ խոսելը։ Մի օր երեխան կսովորի դա անել ինքն իրեն, բայց մեծահասակի օգնությամբ նա կկարողանա ավելի արագ և արդյունավետ կերպով տիրապետել նոր հմտությանը:

Սիրելի մայրեր. 2 օր առաջ կայքում գտա մի հետաքրքիր հոդված, իմ կարծիքով մի հատված գրքից, թե ինչպես երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել 1 շաբաթում։ Ինչևէ, ահա հոդվածը. Բոլորին մաղթում եմ ՀԱՄԲԵՐՈՒԹՅՈՒՆ!!!
ԳԼՈՒԽ 1
Երեխան չի քնում, համապատասխանաբար, մենք էլ չենք քնում։ Ի՞նչ է պատահում նրանց հետ, ովքեր բավականաչափ չեն քնում. Երեխան մեքենա չէ, և երբ դուք դուրս եք գրվում հիվանդանոցից, ձեզ հրահանգներ չեն տալիս, ինչպես, օրինակ, լվացքի մեքենա գնելիս: Հետո բոլորը սկսում են խորհուրդներ տալ ծնողներին (հարազատներ, ընկերներ, հարեւաններ և այլն), հատկապես, եթե լսում են երեխայի լացը։ Շատերն ասում են. «Պետք է սպասենք առաջին ամիսներին, հետո նա բոլոր երեխաների պես կքնի, ուր կգնա»։ Շատերը պատճառներ են բերում՝ սկզբում նա չի քնում, քանի որ շատ փոքր է, հետո որովայնի, հետո՝ ատամների և այլն։ Ոմանք խորհուրդներ են տալիս՝ «լացելով թողեք, վերջում կհանգստանա ու կքնի»։ Ծնողները ամենատարբեր անհատական ​​մեթոդներ են առաջարկում՝ տանել մեքենայում, թողնել քնելու հեռուստացույցի տակ և այլն:
Վերջապես պետք է խոստովանենք՝ քունը լուրջ բան է, և դրան պետք է վերաբերվել մասնագիտական ​​տեսանկյունից, քանի որ ոչ բոլոր երեխաներն են սովորում ինքնուրույն քնել՝ առանց արտաքին օգնության։
Մանկության քնի խնդիրների ազդեցությունը փոքր երեխաների վրա
- հաճախ լաց
- հաճախ վատ տրամադրությամբ
- զգում է, որ բավականաչափ սիրված չէ
- չափից դուրս կախված ծնողներից/տատիկներից
- հնարավոր է նաև աճի հետաձգում
Ուսանողի համար
- ցածր կատարողականություն՝ համեմատած կարողությունների հետ
- վստահության պակասը որպես անհատականության հատկանիշ
- երկչոտություն
- բնավորության խնդիրներ
Նման երեխայի ծնողների համար
- ինքնավստահություն (մենք ճի՞շտ ենք անում):
- մեղքի զգացում (խեղճ, միգուցե նա չի քնում, որովհետև ինչ-որ բանով է տառապում, և մենք չենք կարող օգնել, հետո էլ ավելի զայրանալ)
- ծնողների փոխադարձ մեղադրանքները, որ մյուսը փչացնում է երեխային
- Խնդիրի հետ կապված շփոթության զգացում
- Զգում, որ ոչինչ հնարավոր չէ անել
- խորը ֆիզիկական և բարոյական հոգնածություն
Այսինքն՝ վատ քնի հետեւանքները դրսեւորվում են երեխայի վարքի ու բնավորության մեջ։
Երեխան լավ չի քնում - լավ չի հանգստանում - անհանգստություն է զգում, փոքր երեխաները ավելորդ հոգնածության պատճառով չեն հանդարտվում, այլ ընդհակառակը, հուզվում են։ Հոգնած երեխան, ով ցանկանում է քնել, գրեթե երբեք իրեն չի խնդրում քնելու գնալ, այլ ընդհակառակը, կարող է դրսևորել ակտիվություն և գրգռվածություն. չափազանց շատ այն մասին, թե ով է հոգ տանում նրա մասին: Հետագայում դա կարող է հանգեցնել անվստահ և երկչոտ բնավորության ձևավորման, ուրիշների հետ շփվելու խնդիրների, ակադեմիական առաջադիմության նվազման և այլն:
Առողջության վրա վատ քնի ազդեցությունը դեռ ամբողջությամբ պարզված չէ, բայց հստակորեն հաստատված է, որ երբեմն վատ քունը կարող է նաև հանգեցնել աճի հետաձգման, քանի որ աճի հորմոնները արտադրվում են քնի ժամանակ (քնի առաջին ժամերին):

Կրիտիկական տարիքը 5 տարեկան: Եթե ​​երեխան չի սովորել լավ քնել մինչև 5 տարեկանը, հասուն տարիքում նրա մոտ մեծ է անքնության հավանականությունը, 5 տարին սահմանն է։ Այս տարիքում երեխան արդեն լավ է հասկանում, թե ինչ են ուզում ծնողները։ Շատ երեխաներ այս տարիքում պառկում են քնելու, չեն լացում, չեն զանգում իրենց ծնողներին, սակայն խնդիրը չի լուծվում, քանի որ նրանք շարունակում են դժվարությամբ քնել և հաճախ արթնանալ, միայն հիմա դա պահում են իրենց մեջ։ Ամենավատ դեպքերում երեխան տեսնում է մղձավանջներ և գիշերային այլ խնդիրներ և լաց է լինում, որ չի ուզում գնալ քնելու։ Դեռահաս տարիքից անքնությունը մնում է ողջ կյանքի ընթացքում։
Երբեմն ծնողներն անգամ չեն հասկանում այս խնդրի լրջությունը, նրանց թվում է, թե տարիքի հետ ամեն ինչ կանցնի։ Իրականում երեխաների 35%-ը տառապում է քնի հետ կապված խնդիրներից մինչև 5 տարեկանը։ Բայց այս տվյալները թերագնահատված են, քանի որ շատ ծնողներ կարծում են, որ նորմալ է, եթե երեխան 6 ամսականից մինչև 2-3 տարեկան (և երբեմն նույնիսկ ավելի հեռու) չի ցանկանում քնել, գիշերը արթնանում է 3-5 անգամ՝ բացատրելով. սա քաղցով, խմելու, գրելու ցանկությամբ և այլն։ Ուստի հարցումները հաճախ ճիշտ արդյունքներ չեն տալիս։ 35%՝ քնի խնդիրների բուժման մեր կենտրոնի վիճակագրությունը։
6-7 ամսականից երեխան կարողանում է միայնակ քնել իր սենյակում, բացարձակ մթության մեջ և 10-12 ժամ առանց արթնանալու և մեծահասակների ներկայությունը պահանջելու։
Եթե ​​ձեր երեխան չի քնում, ինչպես նկարագրված է վերևում, բնական է, որ դուք ինքներդ ձեզ հարցնեք՝ ի՞նչ է կատարվում, ի՞նչն է սխալ: Ինչու՞ մեր երեխան այդ դեպքում չի քնում:
Մոռացեք նախկինում օգտագործած արդարացումները՝ գազ (անցնում է 4-5 ամսական), ատամներ, քաղց, ծարավ, շատ էներգիա, գնացել եք մանկապարտեզ և այլն։ Պատճառը 98%-ով մեկն է՝ Ձեր երեխան դեռ չի սովորել քնել: Սրա նման? -հարցնում ես. - Ինչ է դա նշանակում?
Դուք դա կբացահայտեք հետագա գլուխներում: Եթե ​​դուք բառացիորեն հետևեք մեր բոլոր հրահանգներին, ապա մեկ շաբաթից էլ քիչ ժամանակ ձեր երեխան կվերածվի գիշերային քնածի։
Նախքան սկսեք կարդալ մյուս գլուխները, դուք պետք է համոզվեք ձեզ հետևյալ բաներում.
- Ձեր երեխան հիվանդ չէ (եթե նա վատ է քնում, ապա դա հիվանդություն չէ և այն չի կարող բուժվել դեղամիջոցներով՝ վալերիան, մայրիկի թուրմեր և այլն):
- Ձեր երեխան հոգեբանական որևէ խնդիր չունի (պատճառաբանություններ, ինչպիսիք են՝ արթնանում է, քանի որ զգում է, որ բաժանվում է իր ծնողներից և այլն):
ձեր երեխան փչացած չէ (նույնիսկ եթե բոլորը փորձում են ձեզ հակառակը համոզել): Եթե ​​նա լավ չի քնում, դա ամենևին էլ փչանալու հետևանք չէ, նույնիսկ եթե դա արտահայտվում է նրանով, որ նա անընդհատ պահանջում է ծնողների ուշադրությունը, ցանկանում է հանգստանալ, օրորվել, տանել իր գրկում, կարդալ. նրան և այլն:
-Եթե ձեր երեխան լավ չի քնում, դա ձեր մեղքը չէ:
Մեր գիրքը կօգնի ձեզ սովորեցնել ձեր երեխային քնել:
Նորածնի 3-4 ժամ ցիկլը բաղկացած է հետևյալ տարրերից. սնունդ-քուն-հիգիենա (փոխել տակդիրները և այլն) Կարգը կարող է փոխվել (հիգիենա-քնել-ուտել): Երբեմն լինում են անարխիստ նորածիններ։ Նրանք չեն էլ հետևում այս պարզ օրինաչափությանը, այսինքն՝ քնում ու արթնանում են առանց որևէ տրամաբանության։
Մոտ 3-4 ամսականում (երբեմն նույնիսկ մի փոքր ավելի վաղ) երեխաները սովորաբար սկսում են հարմարվել 24 (25) ժամանոց ցիկլին, այսպես կոչված, արևային ցիկլին: Այսպիսով, նա սկսում է ավելի շատ քնել գիշերը: Սկզբում երեխան կարողանում է գիշերը քնել միայն 3-4 ժամ առանց արթնանալու, հետո՝ 5-6, հետո 7-8, վերջում՝ 10-12 ժամ։ ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ՝ տարիքի հետ քնի տևողության հարաբերակցության հստակ կանոններ չկան, ամեն ինչ կախված է ձեր երեխայի անհատական ​​առանձնահատկություններից: Մեծահասակների ցիկլին այս սովորությունը կապված է ուղեղի որոշակի հատվածի զարգացման հետ, որը պայմանականորեն կոչվում է «ներքին ժամացույց»:
Այս ներքին կենսաբանական ժամացույցը ճիշտ կարգավորելու համար անհրաժեշտ են որոշակի արտաքին խթաններ (լույս-մութ, աղմուկ-լռություն, սննդի գրաֆիկ, որոշակի սովորական գործողություններ և այլն): Հետևաբար ավելի լավ է, որ նորածինը ցերեկը քնի լույսով։ լույս ու փոքր աղմուկ, իսկ գիշերը լռության ու ամբողջական խավարի մեջ: Այսպիսով, երեխան սկսում է ընտելանալ գիշերվա և ցերեկվա տարբերությանը:
Այսպիսով, ճիշտ կողմնորոշվելու համար երեխան պետք է շրջապատված լինի որոշակի արտաքին գրգռիչներով։ Համառոտ, այն հանգում է երկու ասպեկտի.
Ծնողների վարքագիծը
- վստահության զգացում
- հանգստություն
- երեխային քնել սովորեցնելու համբերություն և ցանկություն
- կրկնելիություն երեկոյան ընթացակարգերում
Արտաքին տարրեր
- մահճակալ
- ծծակ
-խաղալիք (արջ, շուն, տիկնիկ և այլն, որոնցով կարելի է քնել)
Ծնողների վարքագիծը
Երեխան շատ զգայուն է ծնողների ներքին հոգեբանական վիճակի նկատմամբ։ Նա հիանալի հասկանում է, արդյոք մայրը նյարդայնանում է կամ անհանգստանում ինչ-որ բանից: Ուստի, երբ երեխային օրորոց եք դնում, աշխատեք այս կես ժամվա ընթացքում հնարավորինս հանգիստ լինել և ձեր ողջ պահվածքով ցույց տալ, որ այլ կերպ լինել չի կարող, որ բնական է և հիասքանչ քնելը։ Դուք չեք կարող փոխել նրան օրորոցի մեջ դնելու ձևը: Ամեն ինչ միշտ պետք է լինի գրեթե նույնը (հիմնականում): Այսինքն՝ ինչ-որ ժամին ամեն ինչ պետք է կրկնվի՝ լողացնում ես, հետո կերակրում, հետո բարուրը փոխում գիշերը, դնում օրորոցի մեջ, անջատում լույսը, բարի գիշեր մաղթում ու դուրս գալիս։ Ձեր գործողությունների հերթականությունը կարող է տարբեր լինել, գլխավորն այն է, որ այն պետք է կրկնվի ամեն երեկո։
Կրկնելիությունը երեխային վստահություն է տալիս։ Նա գիտի, թե ինչ կլինի 5-10 րոպեից, հետո կես ժամից, ու իրեն ապահով է զգում։ Երեխան զգոն չէ, չի ակնկալում անսպասելի անակնկալներ և, հետևաբար, հանգստանում է: Եթե ​​երեխային տարբեր օրերի օրորոցում են դնում տարբեր անձինք (մայր, տատիկ և այլն), մեծահասակները պետք է պայմանավորվեն միմյանց միջև չփոխելու ընթացակարգերի հերթականությունը և փորձեն ամեն ինչ անել հնարավորինս նույն կերպ:
Արտաքին տարրեր
Երեխան պետք է որոշ բաներ կապի քնի հետ։ Եթե ​​երեխային քնեցնում եք՝ օրորելով ձեր գրկում, նա հասկանում է, որ օրորվելը երազ է։ Համապատասխանաբար, հենց որ դադարում եք այն մղել, այն արթնանում է և նորից քնելու համար հարկավոր է օրորել։ Եթե ​​երեխան կրծքի մոտ քնում է, ապա նա վարժվում է այն փաստին, որ սնունդը երազ է։ Եվ նա կքնի միայն սիսի մոտ կամ շիշը բերանում։ Ըստ այդմ, հենց զգա, որ բերանում ոչինչ չկա, արթնանալու է։ Գիշերը բոլորը՝ մեծերն ու երեխաները մի քանի վայրկյանով արթնանում են։ Սովորաբար մարդը հետո քնում է, իսկ առավոտյան նույնիսկ չի հիշում այդ մասին։ Տարեց մարդկանց մոտ այս արթնացումները կարող են տևել ավելի քան 30 վայրկյան և հասնել 3-4 րոպեի: Նորմալ իրավիճակում մարդը հիշում է, որ արթնացել է միայն բացառիկ հանգամանքներում։ Նորմալ երեխան գիշերը (մի քանի վայրկյան) արթնանում է 5-8 անգամ, իսկ քնած խնդիր ունեցող երեխան և ավելին։ Եթե ​​երեխան, երբ նա մի պահ բացում է իր աչքերը, գտնում է ամեն ինչ նույնը, ինչ քնած ժամանակ էր, նա ինքնաբերաբար քնում է և քնում: Եթե ​​նա սովոր է, որ քնելը նշանակում է անվասայլակով պտտվել տան շուրջը, նա կակնկալի, որ կլինի անվասայլակով և կշրջի տնով։ Եթե ​​մոր կրծքին քնեց, կուրծքը կփնտրի։ Եթե ​​նա քնեց իր հոր գրկում, նա կփնտրի իր հորը և այլն։ Եթե ​​երեխան գիշերը բացելով աչքերը, չի գտնում ճիշտ նույն իրավիճակը, որում նա քնել է, նա վախենում է և լաց է լինում, որպեսզի զանգահարի իր ծնողներին: Վատագույն դեպքում նա չի կարողանա քնել առանց իր սիրելի իրավիճակը կրկնելու։
Օրինակ քեզ համար՝ դու քնեցիր քո անկողնում: Գիշերը մի վայրկյան բացեք ձեր աչքերը և տեսեք, որ հյուրասենյակի բազմոցին եք։ Թռվում ես բազմոցին.ինչ է պատահել??!!! Ինչու եմ ես այստեղ??? Նույնը տեղի է ունենում երեխայի հետ. Ինչպես հասկանում եք, երեխային անհրաժեշտ են արտաքին տարրեր, իսկ այստեղ՝ ուշադրություն, ծնողների մեծամասնության սխալն այն է, որ նրանք ընտրում են տարրեր, որոնք պահանջում են իրենց ներկայությունը: Երեխան չի կարող ինքնուրույն շիշ պատրաստել, նա չի կարող շրջել տանը մանկասայլակով և այլն։ Հետեւաբար, դրանք սխալ ընտրված տարրեր են:
Ուստի անհրաժեշտ է ընտրել այնպիսի տարրեր, որոնք կարող են երեխայի մոտ մնալ ամբողջ գիշեր, և որոնք չեն պահանջում մեր միջամտությունը։ Դա կարող է լինել արջուկ, ծծակ, նրա բարձը, վերմակը: Երեխան միշտ պետք է քնի միայն իր անկողնում և այլն։
Այս մասին ավելի մանրամասն խոսենք ավելի ուշ:
Այն, ինչ երբեք չի կարելի անել, երբ փորձում եք երեխային քնեցնել (ավելի քան 6 ամսական)
- երգել
- օրորում օրորոցում
- ձեռքով ճոճվել
- օրորվել անվասայլակով
- տեղափոխել մեքենայով
-դիպչիր նրան, ձեռք տուր, թող մեզ դիպչի
- շոյել, շոյել գլխին
- ծնողներին դնել անկողնում
- թող նա ուժասպառ ցատկի մահճակալի / սենյակի շուրջը, այն հույսով, որ հետո նա ավելի արագ կքնի
- ուտել և խմել
Եզրակացություն. Երբեք ակտիվորեն մի օգնեք ձեր երեխային քնել: Նա պետք է սովորի ինքնուրույն քնել։

Նորածինն այլ կերպ է քնում, քան 4 ամսականը, իսկ նա չի քնում 2 տարեկան երեխայի նման։ Քնի ռեժիմը ժամանակի ընթացքում զարգանում է տարիքի հետ: Այս գլխում մենք ձեզ կբացատրենք, թե ինչ սպասել ձեր երեխային որոշակի տարիքում: Եթե ​​պատշաճ ուշադրություն դարձնեք քնելուն և ծնված օրվանից քնելուն, ապագայում խնդիրներ չեք ունենա։
Ինչպես սովորեցնել նորածինին. Հիմնական բանը, որ դուք պետք է իմանաք, այն է, որ նորածինը քնում է այնքան, որքան պետք է՝ ոչ պակաս, ոչ ավել։ Նա կարող է քնել ամենուր և ցանկացած աղմուկով։ Ինչպես նշվեց վերևում, նրա ցիկլը սովորաբար 3-4 ժամ է: Ուտել է, քնել, թակել, հագուստ փոխել և այլն: Եթե ​​ձեր նորածինը չի հետևում որևէ օրինաչափության, մի անհանգստացեք, դա լիովին նորմալ է: Այս փուլում սնունդը և քունը սերտորեն կապված են, ուստի երեխան արթնանում է, քանի որ ուզում է ուտել և քնում է, քանի որ կուշտ է: Այնուամենայնիվ, այստեղ պետք է զգույշ լինել. եթե երեխան լաց է լինում, դա չի նշանակում, որ նա ուզում է ուտել (շատ մայրեր անմիջապես կրծքով կերակրում են, քանի որ սա երեխային հանգստացնելու ամենահեշտ ձևն է, բայց դա սխալ է): Նախ (եթե երեխան վերջերս է կերել, ընդմիջումը պետք է լինի 3-4 ժամ) փորձեք գտնել այլ պատճառներ. ցուրտ? նա թաց է? ցանկանում է կարգավորել. հոգնե՞լ եք աղմկոտ հասարակությունից: որովայնը ցավում է Միայն դրանից հետո տվեք նրան կուրծքը: Եթե ​​դուք կրծքով կերակրեք նրան ամեն անգամ, երբ նա լաց է լինում, երեխան կսովորի կուրծքը կապել քնի և հարմարավետության հետ: Նա կվարժվի նրան, որ հանգստանալու համար պետք է ուտել։ Ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում երեխաները կարողանում են ավելի շատ ուտել, քան անհրաժեշտ է: Եթե ​​նրան տալիս եք ձեր կաթը, ապա առողջական խնդիր չկա, բայց դա, այնուամենայնիվ, հանգեցնում է վատ սովորությունների, քանի որ քնի և սովի զգացումը վերահսկվում է ուղեղի նույն հատվածի կողմից։ Բացի այդ, նման երեխաները մեծանում են՝ դառնալով մեծահասակներ, ովքեր նյարդայնանալիս սկսում են ամեն ինչ ուտել՝ հանգստանալու համար։ Եթե ​​դուք կերակրում եք նրան արհեստական ​​կաթով, ապա չափից շատ կերակրումը կարող է հանգեցնել գիրության վաղ մանկության կամ հասուն տարիքում:
Դեռ դժվար ժամանակացույցի ժամանակը չէ։ Այնուամենայնիվ, խորհուրդ ենք տալիս երեխային ցույց տալ քնի և արթնության տարբերությունը։ Եթե ​​նա չի քնում, վերցրեք նրան ձեր գրկում, խաղացեք նրա հետ, խոսեք։ Եթե ​​նա արթուն է, աշխատեք նրան օրորոցում չպահել։ Սա կօգնի նրան հասկանալ, որ օրորոցը քնելու տեղ է (տես արտաքին տարրերի մասին նախորդ գլուխը):
Ցերեկը նրան քնեցրեք թեթև լույսի տակ, իսկ գիշերը մի թողեք գիշերային լույսը վառված։ Այսպիսով, երեխան կսովորի հասկանալ գիշերվա և օրվա տարբերությունը:
Ցերեկը ոտքի ծայրին մի՛ ծալեք, նույնիսկ եթե երեխան քնած է, բայց գիշերը աշխատեք աղմուկ չբարձրացնել պատի հետևում կամ նույն սենյակում։ Օրվա ընթացքում կարող եք փոշեկուլով մաքրել, դաշնամուր նվագել և այլն։ Երեկոյան, երբ երեխան արդեն օրորոցում է, նվազեցրեք հեռուստացույցի ձայնը և այլն։
Լողացեք այն քնելուց առաջ: Որոշ ծնողներ նախընտրում են երեխային լողացնել առավոտյան, բայց եթե դա ձեզ ավելի հարմար է անել երեկոյան, երեխան կունենա ևս մեկ արտաքին տարր՝ կապված քնի հետ: Նա արագ կվարժվի այն փաստին, որ լոգանքից հետո գնում է քնելու։
Տվեք նրան քնի առավելագույն հարմարավետություն: Եթե ​​նա նոր է կերել, պահեք նրան ուղղահայաց, որպեսզի նա օդը բաց թողնի ստամոքսից։ Փոխեք նրա հագուստը, ստուգեք, որ օրորոցը շատ սառը չէ, սենյակը մոտ 20 աստիճան է։
Ծնված օրվանից երեխան պետք է սովորի ինքնուրույն քնել: Աշխատեք նրան ձեր գրկում չբռնել։ Աշխատեք ուտելիքը շատ չկապել քնի հետ։ Այնուամենայնիվ, եթե այս տարիքում դա դեռ չի ստացվում, մի տխրեք: Ձեր երեխան դեռ շատ փոքր է: Առաջնորդվեք ողջախոհությամբ։ Ամեն դեպքում, երեխային ժամերով լաց թողնելն անիմաստ է։
Շատ երեխաներ սկսում են քնել օրական 5-7 ժամ և ավելի վաղ, սակայն 3-4 ամսականում բոլոր երեխաները պետք է դա անեն: Այս տարիքում կենսաբանական ռիթմը փոխվում է։ Եթե ​​ի սկզբանե չէիք հետևում որևէ կանոնի (օրհրում էիք երեխային, կուրծքը տալիս նրան քնեցնելու համար), այժմ եկել է ժամանակը աստիճանաբար փոխելու այդ սովորությունները։
Հիշեք.
- երեխային պառկեցնելու պահին պետք է հանգիստ լինեք
-օգնեք նրան միացնել որոշ արտաքին տարրեր քնելու ժամի հետ, դուք պետք է նույն գործողություններն անեք ամեն երեկո քնելուց առաջ։ Հիշեք, որ երեխայի համար կրկնությունը նշանակում է ապահովության զգացում:
Սա այն տարիքն է, երբ արդեն անհրաժեշտ է որոշել, թե որ ժամին երեխան պետք է գնա քնելու։ Կենսաբանական տեսանկյունից երեխաների քունն ամենահեշտն է ամռանը՝ ժամը 20.30-ից մինչև 21.00-ն, իսկ ձմռանը՝ 20.00-ից մինչև 20.30-ը: Ընտրեք առօրյա ռեժիմ, որը կկրկնեք ամեն երեկո՝ լողանալ, տակդիր փոխել, 10 րոպե հանգիստ խաղեր: հայրիկ և այլն: դ. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր երեխան արձագանքում լողանալուն. եթե նա ջուր չի սիրում կամ չափազանց հուզված է, քնելուց առաջ միայն կարճ լոգանքներ անցկացրեք կամ ընդհանրապես տեղափոխեք դրանք առավոտ: Ավելի լավ է թույլ չտալ, որ երեխան ուտի օրորոցի կողքին, որպեսզի տարանջատվի սնունդ-քնելը։ Ձեր երեխայի հետ մի քանի րոպե անցկացրեք մեկ այլ սենյակում (որտեղ նա արթուն է), խոսեք նրա հետ, խաղացեք հանգիստ խաղեր և այլն: Այնուհետև պառկեցրեք նրան իր իրերի հետ միասին. դուք կարող եք ընտրել այն, ինչ ցանկանում եք; արջուկ, տիկնիկ, ծծակ (ցանկալի է մի քանիսը, հետո գիշերը դժվար չի լինի գտնել, օրինակ՝ 4 ծծակ կապել մեծ թաշկինակի եզրերին) Գլխավորն այն է, որ այն, ինչ նրան տալիս ես, կարող է նրա հետ մնալ ամբողջ գիշերը և չի պահանջում ձեր կրկնակի միջամտությունը: Համբուրեք փոքրիկին, մաղթեք բարի գիշեր։ Այնուհետեւ դուրս եկեք սենյակից, քանի դեռ երեխան արթուն է:
Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք անում, փոքրիկը կվայելվի քնելուց առաջ անցած ժամանակը, նա կճանաչի նրան ու առանց խնդիրների կգնա քնելու։ Այնուամենայնիվ, եթե ձեր երեխան, չնայած ձեր ջանքերին, չի տրամադրվում «կրթության», մի անհանգստացեք. 6-7 ամսականից առաջ դեռ վաղ է խոսել մանկական անքնության մասին: Պարզապես ձեր երեխային ավելի շատ ժամանակ է պետք մեծահասակների ցիկլին անցնելու համար:
Եթե ​​նա հաճախ է արթնանում գիշերվա ընթացքում, ստուգեք.
- դու հիվանդ ես?
- շատ փաթաթված, թե սառը:
- միզե՞լ, թե՞ թուխ:
-Քնելուց առաջ չե՞ս ուտում: (եթե քաղցած է, գիշերը չպետք է ուտի, բայց վերջին ճաշը պետք է ավելի մեծ լինի)
Ձեր երեխան գազեր (կոլիկ) ունե՞ց: Եթե ​​այդպես է, նա սովոր է արթնանալ ստամոքսի ցավով։
Օգնիր նրան. Կարելի է թափահարել, շոյել ու նորից դնել օրորոցի մեջ։ Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ձեր նպատակն է սովորեցնել նրան ինքնուրույն քնել:
Ուշադրություն՝ կյանքի առաջին շաբաթներին երեխան երբեք առանց պատճառի լաց չի լինում։ Ուստի մենք պետք է անհապաղ փորձենք հասկանալ, թե ինչում է խոսքը և օգնել նրան։ Սակայն շուտով կնկատեք, որ փոքրիկը տարբեր տեսակի լաց է ունենում՝ բողոքում է, սոված է, թաց է, բարկանում է, ձանձրանում է և այլն։ Երբ սովորեք տարբերել լուրջ պատճառներով լացը պարզ լացից, ամեն անգամ մի վազեք ձեր երեխայի մոտ անհեթեթության պատճառով: Սպասեք մի քանի րոպե, գուցե նա նորից քնի:
6 ամսականից սկսած՝ ցանկացած երեխա օրվա ընթացքում պետք է քիչ քնի (սովորաբար երկու անգամ՝ նախաճաշից հետո 1-2 ժամ և ընթրիքից հետո՝ 2-3 ժամ) և ավելի շատ՝ գիշերը։ 7 ամսականում երեխան պետք է արդեն ունենա կերակուր-քնի գրաֆիկ (օրական 4-5 անգամ ուտել, գիշերը 10-12 ժամ քնել առանց արթնանալու):
Եթե ​​ձեր երեխան 6-7 ամսական է, և նա դեռ սովոր չէ նման ռեժիմին, սկսեք «կրթել»։
Լավ է 6-7 ամսական երեխայի համար
- հաստատվել է կանոնավոր կերակուր-քնի ժամանակացույց
- ուտել օրական 4-5 անգամ
- գիշերը քնում է 10-12 ժամ
- պատրաստակամորեն և առանց խնդիրների գնում է քնելու
Եթե ​​ձեր երեխան լիովին համապատասխանում է այս նկարագրությանը, շատ մի տարվեք, քանի որ բոլոր տեսակի մանրուքները հեշտությամբ կարող են փչացնել երեխայի լավ քնի սովորությունը: Փորձեք պահպանել սննդի կանոնավոր քունը և գործողությունների կրկնությունը քնելուց առաջ։
7-9 ամսականից երեխան այլեւս չի քնի, եթե շատ հոգնած լինի։ Այս տարիքում երեխաները գիտեն, թե ինչպես չքնել, նույնիսկ եթե շատ հոգնած են։ Երբեմն այն պատճառով, որ նրանք ցանկանում են ավելի երկար մնալ իրենց ծնողների հետ, երբեմն այն պատճառով, որ նրանք չափազանց հոգնած են կամ հուզված և այլն: Թույլ մի տվեք, որ ձեզ խաբեն: Երեխային միևնույն ժամանակ պառկեցրեք քնելու՝ կրկնելով նույն գործողությունները։ Փորձեք չձգել ձեր գործողությունները, որպեսզի երեխային մեկ ժամով պառկեցնեն (երեխայի երազանքը): Երեխաները, ովքեր արդեն խոսել գիտեն, արագ սովորում են կաշառել իրենց ծնողներին՝ ևս մեկ համբույր, մեկ այլ հեքիաթ կարդալ, ընդամենը մեկ և այլն, ես ծարավ եմ, ուզում եմ գրել... Եթե երեխան պնդում է ևս մեկ հեքիաթ: , միապաղաղ ձայնով կարդացեք նրան հայտնի հեքիաթը . Գիշերը նրա համար հետաքրքիր և հուզիչ բան մի կարդա: Դա խանգարում է նրան քնել:
Մեկ տարի անց երեխան աստիճանաբար անցնում է երկու ցերեկային քունից մեկին: Բարդ ժամանակաշրջան է, քանի որ կա մի շրջան, երբ մեկ երազանքը քիչ է, իսկ երկուսը շատ է, բայց խնդիրը վերանում է 1-2 ամսում։ Ընթրիքից հետո երեխան պետք է քնի մինչև 4 տարեկան, իսկ ցանկալի է՝ մինչև 5-6։ Շատ ծնողներ և խնամակալներ թույլ են տալիս երեխային չքնել 3 տարեկանից շուտ: Սա դեռ վաղ է: Երեք տարեկանում երեխան կարողանում է ցերեկային ժամերին արթուն մնալ, սակայն այս դեպքում երեկոյան նա չափազանց հոգնած է, շատ խորը քուն ունի, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել տարբեր խնդիրների (մղձավանջներ և այլն)։
Երբ հասկանում ենք, որ երեխան սովորել է քնել. Երեխան կարող է լավ քնել 10 ամսականում՝ առանց տեսանելի խնդիրների։ Այնուամենայնիվ, առնվազն մինչև 5 տարեկանը պետք է զգույշ լինել, քանի որ ինչ-որ իրադարձություն (շարժվել, եղբոր հայտնվելը և այլն) կարող է ոչնչացնել լավ սովորությունները։ Հենց որ խնդիրներ նկատեք, կիրառեք 4-րդ գլխում նկարագրված մեթոդը: Այսպիսով, մեր խորհուրդն է. նույնիսկ եթե ձեր երեխան արդեն կարող է քնել, զգույշ եղեք, հետևեք երեկոյան ընթացակարգերին և ժամանակացույցին:
Վերջին նշում. եղեք իրատես!!!
Շատ ծնողներ չգիտեն, թե ինչպես լինել իրատես և իրենց երեխաներից ուզում են անհնարինը: Եթե ​​ձեր երեխան կյանքի առաջին ամսում իր տարիքի նորմայից քիչ է քնել, ապա մեր մեթոդը կիրառելուց հետո երեք տարի հետո նա ավելի քիչ կքնի։ Եթե ​​նա սովորել է քնել, ապա առանց խնդիրների կքնի, գիշերը չի արթնանա, 10 ժամ կքնի։ Բայց նա չի դառնա դոմուս, եթե բնավորությամբ դոմուզ չլինի։
Շատ ծնողներ ուրախանում են, երբ իրենց երեխաները օրվա ընթացքում շատ են քնում (վերջապես, դուք կարող եք զբաղվել ձեր սեփական գործով): Երեխան չի կարող քնել ճաշից հետո 4-5 ժամ, իսկ գիշերը 12 ժամ: Նույնիսկ եթե դուք շատ գոհ եք, որ երեխան քնած է, արթնացրեք նրան 2-3 ժամ քնելուց հետո։ Երեխան երբեք չպետք է քնի օրվա ընթացքում առանց արթնանալու 3 ժամից ավելի:
Մյուս ծնողներն իրենց երեխային պառկեցնում են երեկոյան ժամը 20-ին և ցանկանում, որ նա արթնանա առավոտյան ժամը 10-ին: Երեխան ժամացույցով աշխատող ռոբոտ չէ: Նա ունի իր կենսաբանական ռիթմերը, դրանք պետք է հարգել, ոչ թե ոչնչացնել:
Իդեալական պիժամա այն է, որում երեխան տաք չէ, և որով նա կարող է քնել առանց վերմակի։ Փոքր երեխաները միշտ բացվում են գիշերը
ԳԼՈՒԽ 4

Սկսենք սկզբից, կամ ինչպես շտկել երեխայի քնի սովորությունը։ Ի՞նչն է նորմալ երեխայի համար, իսկ ինչը` ոչ: Ե՞րբ կարող ենք խոսել մանկական անքնության մասին:
Շատ ծնողներ նորմալ են համարում գիշերը 2-3, կամ նույնիսկ 4-5 անգամ մեկուկես տարեկան երեխային շիշ տալը: Բայց սա ՆՈՐՄԱԼ ՉԷ, ինչպես այն դեպքն է, երբ 8 ամսական երեխան առանց հոգնածության նշանների չի քնում մինչև կեսգիշեր, կամ երբ մեկ տարեկան երեխան սկսում է բարձր բղավել, հենց որ մայրը դրել է նրան։ օրորոցում, ցանկանում է լքել սենյակը:
6-7 ամսականից սկսած բոլոր երեխաները պետք է կարողանան.
- գնա քնելու առանց լացի և ուրախությամբ
- ինքնուրույն քնել, առանց սենյակում մենակ օգնության
- քնել 10-12 ժամ առանց ընդմիջման
- քնել սեփական օրորոցում (և ոչ ծնողներիդ անկողնում), մթության մեջ՝ առանց գիշերային լույսի վառելու
Այս նկարագրությունը վերաբերում է բոլոր առողջ երեխաներին, քանի դեռ նրանք չունեն կոլիկ (որը սովորաբար անցնում է 4-5 ամսականում), կաթի անհանդուրժողականություն, սուր շնչառական վարակներ, բրոնխիտ և այլն: Եթե ​​ձեր երեխան արդեն 6 ամսական է և հիվանդ չէ, բայց դեռ չի սովորել քնել ամբողջ գիշեր, ապա ապագայում նա կարող է խնդիրներ ունենալ մանկական անքնության հետ:
Երեխաների անքնությունը բացատրվում է հետևյալով.
- 98% դեպքերում քնելու սխալ սովորություն
- 2% հոգեբանական խնդիրների դեպքում (տե՛ս գլխի վերջը)
Վատ սովորությունների պատճառով առաջացած մանկական անքնությունն ունի հետևյալ բնութագրերը.
- երեխան չի կարողանում քնել առանց օգնության
- գիշերը արթնանում է (3-ից 15 անգամ) և չի կարող նորից ինքնուրույն քնել և պահանջում է ծնողների օգնությունը (հիվանդություն, շիշ և այլն)
- մակերեսային քուն - ամենափոքր աղմուկը կարող է արթնացնել նրան
- իր տարիքի համար աղյուսակում նշվածից ավելի քիչ ժամ է քնում
Նման դեպքերում ծնողները դիմում են օժանդակ մեթոդների՝ թափահարել երեխային, թփթփացնել գլխին, ուտել, խմել և այլն։ Երեխան ի վերջո քնում է, բայց խնդիրն այն է, որ երբ նա նորից արթնանում է, պետք է ամեն ինչ նորից սկսել:
Եթե ​​որոշեք փոխել այս իրավիճակը, ապա պետք է հետևեք հետևյալ կանոնին. դուք պետք է խստորեն հետևեք մեր հրահանգներին, հետևեք դրանց բառացիորեն, ամենափոքր շեղումը կամ փոփոխությունը կարող է հանգեցնել ձախողման:
Ի՞նչ է անհրաժեշտ քնի լավ սովորություն զարգացնելու համար: Կրկնենք ընդհանուր կանոնները.
- Ծնողները պետք է հանգիստ և վստահ լինեն իրենց արածի մեջ, ինչպես նաև միշտ պահեն նույն օրինաչափությունը երեխային պառկեցնելիս, ստեղծեն ծես:
- երեխան պետք է քունը կապի արտաքին տարրերի հետ, որոնք կարող են մնալ իր հետ ամբողջ գիշեր՝ մահճակալ, արջ, ծծակ, սիրելի վերմակ և այլն:
Այսպիսով, եկեք մոռանանք անցյալը և պատկերացնենք, որ մեր երեխան ծնվել է այսօր։
Սկսենք ընտրելով արտաքին տարրերը: Հիշեք, որ նրանք պետք է մնան երեխայի հետ ամբողջ գիշեր (այսինքն, նրանք չպետք է լինեն վտանգավոր, շատ փոքր, որպեսզի նա կուլ տա, ծանր, որպեսզի նա չխփի քնած ժամանակ և այլն) և որ նրանք չպետք է պահանջեն մեր ներկայությունը ( օրինակ, թեյի շիշը հարմար չէ, քանի որ ինչ-որ մեկը պետք է այն լցնի գիշերը): 2-5 տարեկան երեխայի հետ կարող եք նկար պատրաստել օրորոցի վրա կախելու համար։ Ընթրիքից հետո հայրիկը (մայրիկը) երեխային ասում է. «Եկեք գնանք սենյակ, մի գեղեցիկ նկար նկարենք»: Երեխան կարող է տան վրա նկարել արև կամ ամպ, իսկ հայրիկը կարող է թռչուն կամ ծառ ավելացնել և այլն: Մայրիկը կարող է կարուսել պատրաստել օրորոցից կախելու համար (ուղղակի թղթից կտրեք տիկնիկ կամ ինքնաթիռ, փայլուն թղթից գնդիկ պատրաստեք և պարանով կամ առաձգական ժապավենով կախեք օրորոցի վրա): Պետք չէ գլուխգործոցներ ստեղծել, պարզապես կարելի է հարմար բան գնել։ Հիմնական բանն այն է, որ երեխան ունի սկզբունքորեն նոր բան, որը նախկինում չկար, և որը նրան դուր է գալիս։
Եթե ​​ամեն երեկո առաջ նրան յուրովի պառկեցնում էիք, ապա այժմ պետք է ծես ստեղծել։ Ինքներդ որոշեք, թե որն է ձեզ ավելի հարմար՝ լողալ, ընթրիք, կես ժամ խաղ և անկողնում։ Այն, ինչ հիմա կորոշես, նույնը պետք է անես ամեն երեկո։
Եկեք մի քանի խորհուրդ տանք։ Բնական կենսաբանական ռիթմերին համապատասխան՝ ավելի լավ է երեխային տալ ուտելու հետևյալ գրաֆիկը՝ նախաճաշ ժամը 8-ի սահմաններում, ճաշ՝ 12-ի սահմաններում, կեսօրվա թեյ՝ ժամը 16-ին և ընթրիք՝ 20-ին: Փորձեք շատ չշեղվել այս գրաֆիկից. քանի որ դրանք երեխաների կենսաբանական ռիթմերն են: Ամեն դեպքում, եթե ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարողանում պահպանել այս ամբողջ գրաֆիկը, հիշեք՝ երեխան ամենահեշտ քնում է ձմռանը ժամը 20.00-20.30, իսկ ամռանը՝ 20.30-21.00: Դա պայմանավորված է նորածինների ուղեղի աշխատանքի առանձնահատկություններով։
Կրթության առաջին օրը. Այսպիսով, դուք պատրաստ եք, ընտրված է ժամանակացույցը և երեկոյան ծեսը: Ընթրիքից հետո հայրիկը (մայրիկը, տատիկը) 10-15 րոպե հանգիստ խաղեր են խաղում երեխայի հետ, այնուհետև նկարը միասին կախում են օրորոցի վրա։ Նրանք բացատրում են, որ սա պաստառ է, և նա ամբողջ գիշեր քնելու է երեխայի հետ։ Եթե ​​երեխան դեռ քնում է ծծակով, գնեք նրա համար մի քանի հատ, տարածեք օրորոցի շուրջը, որպեսզի երեխայի համար հեշտ լինի գոնե մեկին մթության մեջ գտնել: Եթե ​​դուք այդպես չմտածեք, ձեր երեխան գիշերը կարթնացնի ձեզ, որպեսզի դուք կարողանաք օգնել նրան գտնել ծծակ, իսկ հետո՝ ցտեսություն, վերակրթություն:
Երկրորդ քայլը. մայրիկը կամ հայրիկը ընտրում են խաղալիքներից, որոնք երեխան արդեն ունի և անուն է տալիս նրան: Դրանից հետո երեխային ասում են՝ սա քո ընկեր Միշկան է (Պետյա և այլն): Նա ամբողջ գիշեր կքնի քեզ հետ: Թույլ մի տվեք, որ երեխան ընտրի. հիշեք, մենք քնել գիտենք և սովորեցնում ենք նրան, ոչ թե մեզ, հիմա դուք որոշեք: Նույնիսկ եթե ձեր երեխան 4 տարեկան է, այս իրավիճակում մենք պետք է նրան վերաբերվենք ինչպես նորածնի, որը դեռ չգիտի և չգիտի, թե ինչպես:
Եթե ​​դուք պետք է ձեր երեխային զրկեք մի բանից, որը նա ունեցել է նախկինում (շիշ և այլն), բացատրեք նրան, որ իր նոր գիշերային ընկերները փոխարինում են հիններին, և որ նրանք կմնան նրա հետ ամբողջ գիշեր և առավոտյան, երբ նա արթնանա, այնտեղ կմնան։ ավելի շատ եղիր նրա հետ:
Հիշիր
- Երեխայի խնդրանքներն ու պահանջները քնելու ժամանակ կարող են ազդել քնի ճիշտ սովորության վրա
- երեխան չպետք է ծնողներին ասի, թե ինչպես պետք է քնի և ինչ է իրեն դրա համար անհրաժեշտ, այս իրավիճակում ծնողները ուսուցիչներ են, և երեխաները սովորում են քնել, և ոչ հակառակը: Ծնողների հանգիստ, վստահ տոնը պետք է դա ցույց տա երեխաներին։
Այսպիսով, ժամանակն է երեխային օրորոցի մեջ դնել: Գործիր այնպես, կարծես դա անում ես ամեն օր: Հանգիստ փոխեք ձեր երեխայի հագուստը, դրեք նրան օրորոցի մեջ և ծածկեք: Մի սպասեք, որ երեխան կփակի իր աչքերը, կշրջվի կողքի վրա և կխռմփացնի: Նախ՝ փոքրիկը դեռ «վերադաստիարակվել» է, և երկրորդ՝ նա արդեն հասկացել է, որ դուք ինչ-որ անակնկալ եք պատրաստել նրա համար։ Ամենայն հավանականությամբ, նա անմիջապես կթռնի ոտքի ու կսկսի գոռալ վայրենի ձայնով, հենց որ հասկանա, որ մայրը ցանկանում է դուրս գալ սենյակից։ Մի փորձեք անմիջապես վայր դնել այն: Նստեք օրորոցի կողքին կամ վերցրեք նրան ձեր գրկում և ասեք նրան. «Քիթին, մայրիկը և հայրիկը ցանկանում են սովորեցնել քեզ, թե ինչպես քնել: Տեսեք, դուք մենակ չեք. ձեր արջը, նկարչությունը և այլն ձեզ հետ են: Նրանք բոլորը ձեզ հետ կքնեն ամբողջ գիշեր»։ Այս ելույթը կտևի 0,5-ից 2 րոպե: Կախված է նրանից, թե ինչ եք ներառել ցուցակում (վարագույրներ, օրորոցի կողքի հեծանիվ և այլն): Գլխավորը չնյարդայնանալն ու հանգիստ խոսելն է։ Ամենևին էլ կարևոր չէ, թե երեխան լավ է հասկանում, թե ինչ եք ասում նրան։ Ամենայն հավանականությամբ, ձեր ողջ ելույթի ընթացքում երեխան կճոռա կտրված տղամարդու պես՝ հույս ունենալով, որ կկարողանա վերադառնալ հին օրեր։ Անտեսեք լացը, շարունակեք խոսել: Սրանք պահեր են, որոնք ձեզնից կամքի ուժ և քաջություն են պահանջում։ Ձեր փոքրիկը պատրաստ կլինի ամեն ինչի, որպեսզի չկորցնի իր «արտոնությունները»: Ահա ընդամենը մի կարճ ցուցակ, թե ինչի կարող էին մեր պրակտիկայում երեխաները, որպեսզի խղճան իրենց ծնողներին և վերադարձնեն «իրենց երջանիկ անցյալը». երեխաները հեկեկում էին, տխուր դեմքեր էին անում, խնդրում էին խմել, գրել և ուտել, զկռտոցներ առաջացնելով. իրենք իրենց փսխում են, կուլ են տալիս և այլն:
Չնայած այս ամենին, որը կհամապատասխանի ձեր փոքրիկին, դուք չպետք է կորցնեք ձեր հանգստությունը և հիշեք. դուք նրան քնել եք սովորեցնում, ոչ թե նա է ձեզ սովորեցնում: Դուք դա անում եք նրա ապագայի, նրա առողջության և ձեր նյարդային համակարգի համար։
Վերևում ձեր կարճ ելույթից հետո երեխային նորից պառկեցրեք քնելու:
Ուշադրություն․ այս կետից հետո այն հնարավոր չէ դիպչել մինչև հաջորդ առավոտ։ Եթե ​​նա նորից վեր կենա, դեմ մի՛ եղեք։ Ասա «Բարի գիշեր, ձուկ (փիսիկ և այլն)», անջատիր լույսերը և դուրս արի սենյակից։ Դուռը թողեք գրեթե ամբողջությամբ փակ (փոքր ճեղք՝ լսելու համար, թե ինչ է կատարվում):
Ուշադրություն՝ տարբերություն չկա, թե երեխան որ տարիքում է՝ 6 ամսական, թե 5 տարեկան։ Միակ տարբերությունն այն է, թե ինչպես նա կարող է պայքարել ձեզ հետ: Վեց ամսական երեխան կարող է միայն լացել, իսկ 4-5 տարեկանը՝ խոսել, գոռալ, աղաչել, օրորոցից դուրս գալ և այլն։ Այս դեպքում խորհուրդ ենք տալիս կազմակերպել ինչ-որ պատնեշ՝ սենյակից դուրս գալու համար։
Մի կողպեք դուռը բանալիով և այլն: Դա կարող է սարսափեցնել ձեր երեխային: Մի վախեցեք, եթե նա քնում է հատակին և այլն: Նախ, երեխաները հազվադեպ են դա անում, քանի որ նրանք սիրում են հարմարավետությունը, և երկրորդ, նույնիսկ այս դեպքում նպատակը հասնում է. երեխան ինքնուրույն քնել է: Ձեզ մնում է միայն նրան անկողնու վրա դնել:
Մինչև այս պահը մենք դիտարկել ենք մեծահասակների տեսակետը։ Բայց ինչպես է երեխան զգում նման իրավիճակում:
Երեխաները մեծահասակների հետ շփվում են որոշակի օրինաչափության համաձայն՝ գործողություն-արձագանք: Երեխաները որոշակի բաներ են անում, քանի որ նրանք ակնկալում են որոշակի արձագանքներ: Հաշվի առեք իրավիճակը՝ վեց ամսական երեխա: Նրան դնում են օրորոցի մեջ, նա սկսում է երգել «ահ-ահ-ահ-ահ» և ծափ տալ ձեռքերը։ Ի՞նչ կասեն մայրիկն ու հայրիկը: — Ի՜նչ նապաստակ։ Եվ նրանք կզբաղվեն իրենց գործով: Բայց նույն երեխան սկսում է ճչալ կտրվածի պես, դառնում է դարչնագույն-կարմիր կամ մանուշակագույն, զկռտում: Ի՞նչ են անում ծնողները: Նրանք վազում են. «Նապաստակ, հիվա՞նդ ես: Ինչ է պատահել? Դուք ստամոքսի ցավ ունե՞ք։ Ատամները կտրե՞լը: Քիթի, հիմա մայրիկը (հայրիկը) կթափահարի քեզ (բռնակներին կշտամբի և այլն)»: Ի՞նչն է ավելի շատ սիրում փոքրիկին՝ օրորոցում մենակ պառկե՞լը, թե՞ բոլոր հարազատների ուշադրության կենտրոնում լինելը: Ի՞նչ է անելու երեխան հաջորդ անգամ, երբ ցանկանա իր ծնողների ուշադրությունը: Իսկ ի՞նչ է անելու 4-5 տարեկան երեխան. Նա բավականաչափ երևակայություն ունի, որպեսզի նախ իր ծնողներին ետ կանգնի:
Եկեք վերադառնանք անկողնային գործընթացին: Ի՞նչ կանի մեր 4 տարեկան փոքրիկը, երբ նրան տանք իր արջուկը: Միգուցե այն գցեք հատակին: Եթե ​​վերցնես ու նորից տաս, ի՞նչ կանի։ Արջին նորից գցեք հատակին։ Եթե ​​այսպես շարունակենք, ո՞վ կհաղթի։ Երեխա!!! Որովհետև նա որոշակի գործողություն կատարեց և հասավ ցանկալի արձագանքին։ Դուք ընկել եք նրա խայծի համար։ Եթե ​​ձեր երեխան գետնին գցեց արջուկը, ծծակը, վերմակը, բարձը, իսկ դուք շարունակում եք հանգիստ խոսել, ապա հավաքեք ամեն ինչ, դրեք նրա անկողնում, շրջվեք և դուրս եկեք սենյակից՝ չնայած իր վայրենի լացին, հաղթել?
Մեկ այլ օրինակ՝ երեխային դնում եք օրորոցի մեջ, և նա անմիջապես ոտքի է կանգնում։ Դու նորից դնում ես, նորից բարձրանում է։ Դուք չեք ցանկանում նրան քնեցնել ամբողջ գիշեր, բայց նա ցանկանում է շարունակել այս խաղը որքան հնարավոր է երկար, քանի որ այս կերպ նա լիովին տիրում է ձեր ուշադրությանը։ Այսպիսով, դրեք նրան օրորոցի մեջ և հանգիստ թողեք երեխային: Եթե ​​ուզում է բարձրանալ, ինչքան ուզում է, թող բարձրանա։
Էլ ի՞նչ կարող է անել երեխան ձեր ուշադրությունը գրավելու համար: «Ես ուզում եմ խմել», «ah-ah-ah», «bo-bo» և այլն: Երեխան կարող է նույնիսկ փսխում առաջացնել: Մի անհանգստացեք, նրան ոչինչ չի պատահում: Լվացեք այն, փոխեք սավանը և նորից դրեք օրորոցի մեջ։ Դուք կարող եք նյարդայնանալ (բայց դա արտաքուստ ցույց մի տվեք): Եղեք արտաքուստ հանգիստ և վճռական. ձեր երեխան պետք է սովորի քնել: Երեխան կարող է նաև գոռալ և լաց լինել կտրվածի պես (հետո հարևաններին ասա, որ ականջները ցավում են, խեղճ): Նման իրավիճակում երեխան կարող է այնքան բարձր լաց լինել, որ դիմացի հարեւանների պատուհանները կարող են զանգել։ Բայց դուք համարձակվեք և դիմադրեք՝ ձեր «պատերազմը» նոր է սկսվել, և բարեբախտաբար այն կտևի ընդամենը մի քանի օր։ Այնուամենայնիվ, մենք չենք կարող երեխային երկար լաց թողնել։ Ինչո՞ւ։ Որովհետեւ «վերադաստիարակել» չի նշանակում պատժել։ Սովորաբար ծնողներին խորհուրդ է տրվում երեխային թողնել լաց լինել, քանի դեռ նա չի քնել հոգնածությունից։ Երբեք մի արեք սա:
Երբ առաջին անգամ դուրս գաք սենյակից, նայեք ժամացույցին. քանի դեռ երեխան չի քնել, դուք պետք է ժամանակ առ ժամանակ վերադառնաք նրա սենյակ։ ՀԻՇԵՔ. դուք չեք վերադառնում նրան մխիթարելու, չստիպելու, որ նա դադարեցնի լացը և չքնեցնի նրան։ Բայց միայն ցույց տալ նրան, որ դուք չեք լքել նրան: Որքա՞ն հաճախ պետք է վերադառնալ երեխայի մոտ: Նկատի առեք ստորև բերված աղյուսակը, ամեն ինչ կախված է վերադասավորման օրվանից և երբ եք վերադառնում: Աղյուսակը ցույց է տալիս միջակայքերը րոպեներով:
Քանի՞ րոպե պետք է սպասեմ նախքան այն սենյակ վերադառնալը, որտեղ երեխան լաց է լինում:
1 օր -1 րոպե (1 անգամ) 3 րոպե (2 անգամ) 5 րոպե բոլոր հաջորդ անգամները
Օր 2 - 3 րոպե (1 անգամ) 5 րոպե (2 անգամ) 7 րոպե բոլոր հաջորդ անգամները
Օր 3 - 5 րոպե (1 անգամ) 7 րոպե (2 անգամ) 9 րոպե բոլոր հաջորդ անգամները
Օր 4 - 7 րոպե (1 անգամ) 9 րոպե (2 անգամ) 11 րոպե բոլոր հաջորդ անգամները
Օր 5 - 9 րոպե (1 անգամ) 11 րոպե (2 անգամ) 13 րոպե բոլոր հաջորդ անգամները
Օր 6 - 11 րոպե (1 անգամ) 13 րոպե (2 անգամ) 15 րոպե բոլոր հաջորդ անգամները
Օր 7 - 13 րոպե (1 անգամ) 15 րոպե (2 անգամ) 17 րոպե բոլոր հաջորդ անգամները
Նշում. Այս սեղանը պետք է օգտագործել ինչպես երեկոյան, այնպես էլ գիշերը, եթե երեխան արթնանում է գիշերը։
Ի՞նչ պետք է անի երեխայի մոտ վերադարձած ծնողը: Ես պետք է ևս մեկ անգամ հանգիստ ձայնով ասեմ նրան. «Ոսկե, դու պետք է քնես: Մայրիկն ու հայրիկը ձեզ կսովորեցնեն, թե ինչպես քնել հիմա: Դուք կքնեք ձեր արջուկի և ծծակի հետ և այլն։ Բարի գիշեր". Եթե ​​երեխան այս պահին դուրս է սողացել օրորոցից, դուք պետք է նրան նորից այնտեղ դնեք: Եթե ​​երեխան չի կարողանում դուրս գալ, մենք պետք է բավական հեռու կանգնենք նրանից, որպեսզի նա չկարողանա կառչել մեզանից։ Այս փոքրիկ ելույթից հետո պետք է հանգիստ դուրս գալ սենյակից։ Երբ վերադառնաք երեխայի մոտ, լույսը մի վառեք։ Եթե ​​երեխան լաց է լինում, մի արձագանքեք, շարունակեք ձեր խոսքը, ապա դուրս եկեք:
Երբեք մի սպասեք ավելի երկար, քան նշված է աղյուսակում. Երեխայի համար ամենավատն այն է, որ կարծեն, թե ծնողներն իրեն չեն սիրում և լքել են նրան: Միևնույն ժամանակ, փորձեք հավաքել ձեր ամբողջ ուժը և, չնայած սիրտդ արցունքներ կթափի, փորձեք մի քանի օր ուժ հավաքել և հետևեք բոլոր հրահանգներին. արդյունքը կգերազանցի ձեր բոլոր սպասելիքները:
Ձեր վերադարձը կօգնի երեխային հասկանալ, որ նա ոչնչի չի հասնի արցունքներով և ճիչերով, և որ հետո քնելը այնքան էլ սարսափելի չէ: Որքա՞ն ժամանակ կարող է ձեր երեխան լաց լինել: Կախված կոնկրետ դեպքից։ Ամենահամառները, սակայն, սովորաբար 2 ժամից ավելի չեն ճչում։ Շատերը մեկ ժամ հետո հանձնվում են: Եթե ​​երեխան գիշերը արթնանում է, ապա ամեն ինչ պետք է անել այնպես, ինչպես երեկոյան: Երեխան չի հասկանում ժամանակացույցը, չի հասկանում գիշերվա և երեկոյի տարբերությունը, ուստի պետք է նորից մտնել և դուրս գալ և ասել նույն խոսքերը.
Հոգեբանական խնդիրներ - 2%, երբ մեթոդը չի գործում: Պատճառները կարող են լինել ժամանակավոր, օրինակ՝ ամուսնալուծություն, ծնողները հատկապես նյարդայնանում են որոշ լուրջ խնդիրների պատճառով, քնելու ծնողների սենյակից առանձին սենյակ, եղբայր է ծնվել, գնացել է մանկապարտեզ, հեռուստացույցով սարսափ ֆիլմ դիտել, և այլն: Պետք է որոշել, թե որն է պատճառը և փորձել վերացնել կամ թուլացնել այն։ Ֆիլմի պատճառով, մանկապարտեզում առաջին օրը և այլն: երեխան կարող է լավ չքնել 2-3 օր։ Երկար տեւող խնդիրները պետք է լուծվեն հոգեթերապևտի կամ նյարդաբանի կողմից: Լրացուցիչ մանրամասների համար տե՛ս գլուխ 7.

Որքա՞ն ժամանակ պետք է քնի երեխան: Երեխաները բոլորն էլ տարբեր են: Նրանց մեջ կան դոմիկներ, կան նորմայից շատ քիչ քնողներ։ Ահա միջին տվյալները՝ օրական քանի ժամ պետք է քնի ձեր երեխան՝ 1 շաբաթ ... 16-17 ժամ, 3 ամիս .... 15 ժամ, 6 ամիս ... 14 ժամ, 12 ամիս .... 13 ժամ 45 րոպե, 18 ամիս ... 13ժ 30մ, 2 տարի... 13ժ, 3 տարի...12ժ, 4 տարի...11ժ 30մ, 5 տարի...11ժ.
Ձեր երեխան կարող է քնել մինչև երկու ժամ ավելի կամ երկու ժամ ավելի քիչ: Եթե ​​երեխան չի համապատասխանում նշված չափանիշներին, ուշադրություն դարձրեք հետևյալ կետերին.
Երեխան նորմալից քիչ է քնում և.
- հեշտությամբ գրգռվում է
- քմահաճ
- երբեմն քնկոտ տեսք ունի
- դժվարանում է կենտրոնանալ, հաճախ թվում է անուշադիր
- նա պահեր ունի, երբ բացակա հայացքով մի կետի է նայում
Եթե ​​երեխան նորմալից քիչ է քնում, և նա ունի վերը նշված վարքագծերից որևէ մեկը, ապա նա պետք է ավելի շատ քնի: Եթե ​​նա նորմալից քիչ է քնում, բայց չունի վերը նշված նշաններից որևէ մեկը, ապա ամեն ինչ կարգին է, և ձեր երեխային պարզապես անհրաժեշտ է ավելի քիչ քնել։
Երեխան նորմալից ավելի է քնում և.
- նորմերի համաձայն հասակի և քաշի ավելացում
- ուշադիր
- ակտիվ է արթուն ժամանակ
Եթե ​​երեք հարցերին էլ «այո» եք պատասխանել, մի անհանգստացեք, ճակատագիրը ձեզ քնկոտ երեխա է տվել»: Եթե գոնե մեկ հարցին «ոչ» եք պատասխանել, խոսեք ձեր մանկաբույժի հետ և ստուգեք երեխայի առողջական վիճակը:
Ինչպե՞ս փոխել երեխայի առօրյան: Կան երեխաներ, որոնք ցերեկը շատ են քնում, իսկ գիշերը՝ քիչ։ Կամ նրանք, ովքեր պատրաստակամորեն գնում են քնելու երեկոյան ժամը 19-ին, բայց առավոտյան ժամը 5-ին արդեն արթնանում են։ Նման դեպքերում կարող եք աստիճանաբար փոխել դրանց ռեժիմը՝ ձեր ցանկություններին համապատասխան։
Եթե ​​երեխան ցերեկը շատ է քնում, իսկ գիշերը՝ քիչ, թույլ մի տվեք, որ նա ցերեկը շատ քնի, նույնիսկ եթե դա ձեզ հարմար է։ Աղյուսակում գտեք, թե որքան պետք է քնի՝ ըստ տարիքի, գնահատեք, թե քանի ժամ եք ցանկանում, որ նա քնի օրվա ընթացքում և որքան՝ գիշերը։ Կազմեք ժամանակացույց. Ամեն դեպքում ավելի լավ է թույլ չտալ երեխային օրվա ընթացքում 2-3 ժամից ավելի քնել (եթե նա օրվա ընթացքում քնում է ընդամենը 1 անգամ)։ Իդեալական - գիշերը 10-12 ժամ, մնացածը ցերեկը: Օրինակ:
18 ամիս - օրական քուն 13.30 (գիշեր 11 և 2.30 կամ գիշեր 12 և 1.30 օր)
Եթե ​​ձեր փոքրիկը քնում է երեկոյան ժամը 7-ին և շատ շուտ է արթնանում, կարող եք նրա գրաֆիկը առաջ տանել՝ շաբաթվա կես ժամ ուշ քնելու ուղարկելով: Այսինքն՝ առաջին շաբաթը նա քնելու է 7.30-ին, երկրորդը՝ 8.00-ին, երրորդը՝ 8.30-ին։ Ամեն դեպքում, ավելի լավ է նրան քնեցնել ոչ ուշ, քան 8.30 - 9.00։ Կրկին, նույնիսկ եթե դա ձեզ հարմար է, փոքր երեխաների համար ուշ քնելու սովորությունը կարող է ապագայում վերածվել լուրջ խնդիրների։ Իդեալական ժամանակացույցի համար տե՛ս նախորդ գլուխները: Եթե ​​երեխայի համար կես ժամը շատ է, քունը տեղափոխեք շաբաթական 15 րոպեով (7.00 - 7.15-7.30 և այլն) մնացած ամեն ինչը (երեկոյան ընթացակարգերը քնելուց առաջ) պետք է մնա նախկինի պես:
ԳԼՈՒԽ 6

Գիշերային խանգարումները կարող են երեխային արթնացնել կամ չարթնացնել: Սա կիսաքուն վիճակ է՝ քնկոտություն, մղձավանջներ, ֆոբիաներ, բրուքսիզմ, գիշերային զառանցանք, օրորվող շարժումներ։ Մանկության շրջանում այդ խնդիրները սովորաբար արտահայտված չեն, կրիտիկական տարիքը 3-ից 6 տարեկան է։
Սոմնամբուլիզմ (քնկոտություն). Դասական օրինակ. հինգ տարեկան երեխան վեր է կենում անկողնուց, միացնում լույսը, զուգարանի փոխարեն գնում է զուգարան և միզում է լոգարանում կամ կոշիկի մեջ, վերադառնում է անկողին, անջատում լույսը և քնում։ . Հաջորդ օրը նա ոչինչ չի հիշում։ Սովորաբար առաջանում է քնի առաջին կեսին։ Պատճառները անհայտ են, և բուժում չկա։ Այն սովորաբար ժառանգական է և լուծվում է դեռահասության շրջանում: Գիշերը երեխան ինքնաբերաբար կրկնում է այն գործողությունները, որոնք անում է օրվա ընթացքում։ Նա չունի գիտակցության հստակություն, հետևաբար՝ «սխալներ»։ Բայց սա անվնաս շեղում է։
Պարզապես պետք է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել։ Խենթը երբեք իրեն դուրս չի նետում պատուհանից, այլ կարող է դուրս գալ դրանից՝ շփոթելով նրան դռան հետ: Մի արթնացրեք երեխային. Եթե ​​նա թափառում է բնակարանում, փորձեք նորից պառկեցնել նրան՝ առանց իր վիճակից դուրս բերելու։ Խոսեք նրա հետ պարզ արտահայտություններով, ինչպիսիք են. «Արի այստեղ, պառկիր օրորոցում»: Հիշեք՝ նույնիսկ եթե նրա աչքերը բաց են, նա խորը քնած է։
Մղձավանջներ. Առաջանում են քնի երկրորդ կեսին (եթե երեխան քնում է երեկոյան ժամը 20-ին, ապա ժամը 2-ից հետո): Սրանք սարսափելի երազներ են: Երեխան արթնանում է գոռալով, ամբողջ վախեցած, բայց կարող է բացատրել, թե ինչն է վախեցրել իրեն. «Շունը կծեց ինձ, Վասյան ծեծեց ինձ» և այլն: Ծնողները կարող են հանգստացնել նրան. «Քնի, տեսնում ես, այստեղ շուն չկա»: Սովորաբար այս երեւույթները կապված են երեխայի կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունների հետ, որոնք անհանգստացնում են նրան։ Սովորաբար անցնում է մի քանի օրվա ընթացքում: Եթե ​​խնդիրը մնում է կյանքում, մղձավանջները մնում են: Օրինակ, եթե երեխային ստիպեք ուտել, և նրա համար յուրաքանչյուր կերակուր դառնում է խոշտանգում: Եթե ​​ձեր երեխան մղձավանջներ է տեսնում, պետք չէ բժշկի դիմել, պետք է փորձել հանգստացնել նրան, երբ նա արթնանում է, իսկ հետո հասկանալ, թե ինչն է դրանք առաջացրել ու փորձել վերացնել պատճառը։ Երեխային մի տարեք ձեր անկողին.
Գիշերային ֆոբիաներ (վախեր). Քնի առաջին կեսին. Երեխան հանկարծ սկսում է բղավել, թվում է, թե ինչ-որ բան նրան շատ է տանջում։ Ծնողները երեխային գտնում են գունատ, քրտնած, ծնողներին չճանաչող: Եթե ​​ծնողները ոչինչ չգիտեն այս խնդիրների մասին, նրանք կարող են մտածել, որ երեխան մահանում է: Այն սովորաբար տևում է 3-ից 10 րոպե։ Երեխան չի հասկանում, թե ինչ է կատարվում, քանի որ նա խորը քնում է: Դուք պետք է մնաք նրա հետ՝ սպասելով, որ հարձակումն անցնի: Հաջորդ օրը նա ոչինչ չի հիշում։ Եթե ​​երեխան ճանաչում է ձեզ և անմիջապես հանգստանում է, ապա սա կա՛մ վատ երազ է, կա՛մ ձեր ուշադրությունը գրավելու հնարք:
Բրուքսիզմ (ատամների կրճտոց): Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին, արդյոք դա վտանգավոր է ձեր ատամների համար: Թեև սա տպավորիչ է ծնողների համար, բայց դա խնդիր չէ, ժամանակի ընթացքում ինքն իրեն կանցնի:

Գիշերային անհեթեթություն. Վաղ առավոտյան երեխան կարող է ծիծաղել, խոսել, լացել և գոռալ քնի մեջ: Դա սարսափելի չէ, միակ խնդիրն այն է, որ նման լացը կարող է արթնացնել երեխային հենց ինքը։
Ճոճվող շարժումներ. Օրինակ՝ հարվածում է գլուխը բարձին, պառկում է փորը ցած և օրորվում: Սովորաբար 9 ամսից մինչև 2 տարի: Սովորաբար անհանգստանալու ոչինչ չկա: Եթե ​​օրվա ընթացքում այդպես տատանվում է, դիմեք հոգեթերապևտին:
Խռմփոց. Երեխաների 7%-ից 10%-ը խռմփացնում է: Եթե ​​երազում այդ պատճառով երեխան դժվարանում է շնչել, և նա քնում է բերանով շնչելով, դիմեք մասնագետի:

ԳԼՈՒԽ 7
Հարցեր եւ պատասխաններ,
կամ ինչպես լուծել ընդհանուր խնդիրները:

Ե՞րբ է լավագույն ժամանակը նորածնին վերադաստիարակել սկսելու համար: Հիմա և միայն հիմա: Իհարկե, միայն որոշակի պայմաններով.
Երկու ծնողներն էլ համաձայն են ամեն ինչ կարգավորել
-Երկու ծնողներն էլ ուշադիր կարդացին գիրքը և լավ հասկացան յուրաքանչյուր գործողություն
Երկու ծնողներն էլ լավ պատկերացում ունեն, թե ինչպես պետք է արձագանքել ցանկացած պահի:
Եթե ​​ծնողներից որևէ մեկը պատրաստ չի զգում, ավելի լավ է չսկսել, քանի որ հաջողությունը պահանջում է վստահություն և մտքի խաղաղություն: Կրկնում ենք՝ երեխաները հիանալի զգում են մոտակայքում մեծերի տրամադրությունը: Պետք չէ մարզվել շարժման պահին, գոնե առաջին 10 օրը երեխան միշտ պետք է քնի նույն տեղում։ Միջոցառումը հետաձգելու այլ պատճառներ՝ հյուրեր, ովքեր ապրում են ձեր տանը: Որովհետև ավելի վատ բան չկա, քան հարազատների ու ընկերների այցելության մեկնաբանությունները. «Խեղճ, ինչ հոգնած. Դուք լիովին վստահ եք, թե ինչ եք անում»: կամ. «Երիտասարդներն այժմ ամեն ինչ հեշտ են ուզում։ Ընդհանրապես համբերություն չկա: Մեր ժամանակներում ծնողները գիտեին, թե ինչպես կարելի է դիմանալ և չքնել, եթե երեխայի համար պահանջվում է: Նա այնքան փոքր է!" Որպես խոչընդոտ, կան նաև հարևաններ, որոնք կարող են զզվելի արտահայտություններից և սրտացավ հառաչանքներից անցնել սպառնալիքների. «Ոստիկանություն կկանչենք, որ երեխային ծաղրում ես»։
Հարևաններին խորհուրդ ենք տալիս դա անել. ընտրեք ձեր գործերին ամենաակտիվ միջամտությունը և նախապես զանգահարեք նրանց: Ասա. «Մեր խեղճը օտիտ է բռնել, մենք ուզում ենք նախապես ներողություն խնդրել նրա գիշերային լացի համար։ Մանկաբույժն ասաց, որ մի քանի օր շատ ցավեր կունենա, չի կարողանա քնել»։
Ո՞վ պետք է անի քնի վերադասավորումը: Մամա՞ Հայրի՞կ։ Տատիկի՞ն։ Դայակ?
Կարեւոր չէ, թե ով: Կարևոր է, որ նրանք, ովքեր երեխային քնեցնում են (ցերեկը կամ գիշերը), լավ ծանոթ լինեն հրահանգներին։ Մեծահասակները կարող են փոխվել (տատիկը կեսօրին, մայրը երեկոյան): Կարևոր է, որ բոլորը նույն կերպ աշխատեն։ Երեկոյան կարող եք հերթափոխվել՝ մի անգամ մայրիկը ներս է մտնում, մյուսը՝ հայրիկը։
Կարո՞ղ է երեխան քնել տատիկի և պապիկի հետ:
Ծնողները ստեղծված են երեխաներին մեծացնելու համար, տատիկներն ու պապիկները՝ իրենց թոռներին փայփայելու համար: Սա նշանակում է, որ վերադաստիարակման սկզբից պետք է անցնի առնվազն 10 օր՝ երեխային տատիկի մոտ թողնելուց առաջ։ Մի փորձեք համոզել տատիկին վարվել այնպես, ինչպես դուք. դա սովորաբար անօգուտ է: Սա տրամաբանական է՝ հաշվի առնելով, որ նրանց դերը տարբեր է։ Տատիկին պետք է բացատրել միայն տարրական կանոնները՝ որ ժամին է երեխան քնում, որ նրան պետք չէ քնեցնել, և որ պետք չէ մոռանալ նրա բոլոր իրերը (արջուկ, ծծակ, և այլն): Տատիկները սովորաբար անում են այն, ինչ իրենց կարծիքով ճիշտ է ամեն դեպքում: Մի կռվեք նրանց հետ սրա համար: Երեխաները շատ ավելի խելացի են, քան թվում է. նրանք անմիջապես հասկանում են, որ տատիկի կանոնները տարբեր են, քան տանը: Երբ երեխան քնում է ձեր տանը, վարվեք այնպես, ինչպես միշտ:
Այնուամենայնիվ, եթե երեխան ամեն օր քնում է տատիկի հետ, նա պետք է ծանոթանա այս կանոններին և հետևի դրանց, հակառակ դեպքում երեխային քնելու սովորեցնելը չի ​​աշխատի։
Բոլոր նրանք, ովքեր ամեն օր խնամում են երեխային, պետք է հետևեն այս կանոններին.
Ի՞նչ անել, եթե երեխան ինքն իրեն փսխում է կամ կթում է կամ միզում ծնողներին իր օրորոցի մոտ պահելու համար:
Երեխաները հաճախ իրենց դրդում են փսխել՝ ծնողների համակրանքը շահելու համար։ Նույնիսկ եթե նախկինում նման բան չի եղել, մի անհանգստացեք: ՄԻ ԲԱՐԿԵՔ (կամ գոնե ցույց մի տվեք դա): Մեր նպատակն է երեխային քնել սովորեցնել, ոչ թե պատժել։ Փոխեք երեխային, նորից դրեք օրորոցի մեջ, ասեք այսպիսի մի բան. Տեսեք, ահա ձեր խաղալիքները, ձեր արջուկը, ձեր ծծակը, նրանք ամբողջ գիշեր ձեզ հետ կքնեն»: Եվ դուրս եկեք սենյակից: Մի դադարեք, նույնիսկ եթե այս ամբողջ ընթացքում երեխան բղավում է կտրվածքի պես։ Գործեք այնպես, կարծես ոչ մի տարօրինակ բան տեղի չի ունենում, և երեխան հանգիստ է: Հիշեք՝ ձեր երեխայի բոլոր գործողություններն ուղղված են լրացուցիչ ուշադրություն գրավելուն: Նա ուզում է խմել, նստել ձեռքերի վրա և այլն: Նրան մի տվեք ցանկալի արդյունքը։ Հանգիստ եղեք և շարունակեք ձեր գիծը։
Մի փոխեք այն անմիջապես, սպասեք մի քանի րոպե: Հակառակ դեպքում երեխան կսկսի գրել յուրաքանչյուր երեք վայրկյանը մեկ: Միզում է - մայրը վազում է, փոխում հագուստը - երեխան անմիջապես ուշադրություն է գրավում - նրա նպատակը հասել է:
Հնարավո՞ր է արդյոք երեխային վերադաստիարակել, եթե նա հիվանդ է կամ հիվանդացել է կրթությունը սկսելուց հետո:
Եթե ​​երեխան հիվանդ է, ավելի լավ է նրան հանգիստ թողնել և սպասել, մինչև նա լավանա։ Եթե ​​մեկնարկից հետո նա հիվանդանա, դուք ստիպված կլինեք գնալ նրա մոտ ամեն անգամ, երբ նա լաց է լինում, հատկապես եթե նա ջերմություն ունի։ Տվեք նրան մի քիչ ջուր խմելու: Բայց հիշիր. դուք նրան խմում եք, քանի որ նա ջերմություն ունի, ոչ թե նրան քնեցնելու համար: Այնուհետև կրկնեք նրան արջի և ծծակի մասին բոլոր խոսքերը և փորձեք դուրս գալ սենյակից՝ նախքան քնելը։ Եթե ​​արթնանաք, րոպեներ մի սպասեք սեղանի վրա, անմիջապես գնացեք նրա մոտ։ Ջերմաստիճանի, ուժեղ հոսող քթի և հազի դեպքում, որոնք դժվարացնում են շնչառությունը, անցեք վերադաստիարակման՝ ըստ սխեմայի։ Հիշեք՝ ձեր փոքրիկը կփորձի պահպանել հիվանդության ժամանակ ձեռք բերած արտոնությունները։ Եղեք հանգիստ, սիրալիր, բայց վճռական:
Ինչու են որոշ երեխաներ ծնվելուց առանց խնդիրների քնում, իսկ մյուսները սարսափ են դառնում ծնողների համար: Արդյո՞ք սա պայմանավորված է ժառանգականությամբ:
Երեխան ծնվում է ներկառուցված քուն-արթնացման մեխանիզմով, որը սահմանված է 3-4 ժամ: Աստիճանաբար (սովորաբար 2-3 ամսվա ընթացքում) այս մեխանիզմը, որը կոչվում է կենսաբանական ժամացույց (ուղեղի հատուկ բջիջներ) փոխվում է՝ հարմարվելով 24-ժամյա ռեժիմին։ Որոշ երեխաների համար վերակազմավորման այս գործընթացը տեղի է ունենում խնդիրներով, այսինքն՝ այն դրսի օգնության կարիք ունի՝ կարգավորելու ժամանակ (ժամանակացույց, արտաքին տարրեր): Խնդիրները միջինում առաջանում են դեպքերի 35%-ում։ Նույն ընտանիքում կարող են լինել խնդիրներ ունեցող և առանց խնդիրների երեխաներ։ Չկա ճշգրիտ գիտական ​​տեղեկատվություն, թե ինչու է դա տեղի ունենում:
Բոլորը գիտեն, որ գիշերը չես կարող սուրճ խմել, կա՞ն արգելք այլ երեխաների խմիչքի կամ սննդի վրա:
Երեկոյան ավելի լավ է երեխային խմելու ոչ մի հետաքրքիր բան չտալ, քանի որ դժվար դեպքերում նույնիսկ ամենափոքր պաթոգենները կարող են ազդել քնի վրա: Ավելի լավ է խուսափել քնելուց առաջ՝ սուրճ, կոկա-կոլա, կակաո, շոկոլադ, միս՝ մեծ քանակությամբ: Երեկոյան ավելի լավ է տալ ձավարեղեն, մակարոնեղեն, թխվածքաբլիթներ (ոչ շոկոլադ):
Արդյո՞ք երեխայիս պետք է լողացնեմ քնելուց առաջ:
Դուք կարող եք լողացնել նրան, երբ դա ձեզ հարմար է: Սա ձեռք բերված սովորություն է, և ձեզնից է կախված, թե ինչպես է ձեր երեխան ընտելանում դրան: Եթե ​​դուք նրան լողացնեք երեկոյան, սա կարող է լինել քնի հետ կապված ևս մեկ իր: Կարևոր է երեխային լվանալ մոտավորապես միաժամանակ: Փորձեք չհուզել նրան լողանալով։ Հանգստացնող լողալը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ:
Կարո՞ղ է արդյոք փոքրիկը հեռուստացույց դիտել քնելուց առաջ:
Հեռուստացույց դիտելը վնասակար չէ երեխայի համար, ինչպես որ վնասակար չէ ռադիո կամ երաժշտություն լսելը։ Շատ ու առանց վերահսկողության դիտելը վնասակար է։ Երեխան կարող է հեռուստացույց դիտել ոչ ավելի, քան կես ժամ, ավելի լավ է ծնողների ներկայությամբ, ովքեր, անհրաժեշտության դեպքում, կարող են բացատրել, թե ինչ է կատարվում։ Ավելի լավ է հեռուստացույց դիտել 18-ից 19 00-ն ընկած ժամանակահատվածում, նախքան անկողին դնելու պրոցեդուրաները (ընթրիք-լոգանք-խաղալ-օրորոց) սկսելը: Դուք չեք կարող նրան թողնել հեռուստացույցի առջև ընթրիքից հետո կամ անմիջապես քնելուց առաջ, քանի որ այն, ինչ նա տեսնում է, կարող է հուզել նրան կամ կարող է քնել հեռուստացույցի առջև, եթե նա շատ հոգնած է, ինչը անընդունելի է ճիշտ զարգացման համար։ քնի սովորությունը.
Մեր փոքրիկը վախենում է մթությունից...
Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք մինչ այժմ շատ բաներ սխալ եք արել։ Եթե ​​երեխան սովոր է քնել քիչ լույսով, նա կարող է գիշերը արթնանալ, քանի որ լույսն անջատված է: Երեխան հասկացավ, որ եթե նա ասի. Պետք է համոզվել, որ երեխան հոգեբանորեն հիվանդ չէ (հեշտ է ստուգել. եթե նա լուրջ հոգեբանական խնդիրներ ունի, նա կվախենա մթությունից օրվա ցանկացած ժամի, և ոչ միայն այն ժամանակ, երբ պետք է քնել) . Օրվա մյուս ժամերին խնդիրը դրսևորվում է հետևյալ կերպ՝ վախենում է միայնակ զուգարան գնալ, հեռուստացույց դիտել, եթե սենյակում մարդ չկա, վախենում է մոր հետ խանութ գնալ և այլն։ Բարեբախտաբար, այս տեսակի խնդիրը հազվադեպ է և սովորաբար օգտագործվում է որպես հնարք՝ ուշադրություն գրավելու համար:
Երբ համոզվեք, որ ձեր երեխան չունի լուրջ հոգեբանական խնդիրներ, հետևեք 4-րդ գլխի հրահանգներին:
Ի՞նչը կարող է երեխայի մոտ առաջացնել անքնություն.
Սովորությունների և կյանքի սովորական ընթացքի փոփոխություն: Օրինակ՝ եղբոր տեսքը լիովին փոխում է առաջնեկի կյանքը, որն այլեւս ամբողջ տան սիրելի փոքրիկը չէ։ Նույնը կարող է լինել մանկապարտեզ հաճախելու սկզբի պատճառով։ Ծնողները, նախ, պետք է փորձեն բավականաչափ ուշադրություն դարձնել երեխային այս դժվար անցումային շրջանում և փորձեն ապահովել, որ երկրորդ երեխայի գալուստը չազդի առաջինի քնի ժամանակացույցի վրա: Այսինքն՝ պետք չէ եւս մեկ սովորական սխալ թույլ տալ՝ առաջնեկին օրորել, հատուկ ձեւով քնեցնել եւ այլն։ Նրան պետք է բացատրել, թե ինչ փոփոխություններ են տեղի ունեցել և գործել այնպես, ինչպես նախկինում էր։ Սովորաբար, եթե ծնողները բավականաչափ ուշադիր են խնդրի նկատմամբ, երեխան մի քանի օր անց նորից սկսում է լավ քնել։ Նույնը վերաբերում է նոր բնակարան տեղափոխվելուն: Բացատրեք երեխային, որ նա կունենա նոր տուն, բայց որ իր օրորոցը, տիկնիկը և այլն: և ապագայում կքնի նրա հետ:
Եթե ​​արդեն խնդիրներ ունեք, գնացեք Գլուխ 4 և կատարեք քնի մարզումների ևս մեկ շարք:
Իմ երեխան ավելի շատ է քնում ցերեկը, քան գիշերը...
Սա նշանակում է, որ ձեր երեխայի կենսաբանական ժամացույցը դեռ կարգավորված չէ: Հրահանգների համար տե՛ս գլուխ 5:
Ամեն գիշեր 14 ամսական աղջիկս արթնանում է և ջուր է խնդրում։ Ես նրան մի շիշ եմ տալիս: Երբեմն նա նույնիսկ չի դիպչում նրան, երբեմն խմում է, իսկ հետո քնում, ինչպե՞ս կարելի է բացատրել այս պահվածքը:
Հաճախ երեխաները գիշերը կաթ կամ ջուր են խնդրում, խմում ու ուտում, բայց դա ամենևին չի նշանակում, որ նրանք իսկապես քաղցած են կամ ծարավ։ Շատ երեխաներ մի քանի ամսական հասակում գիտակցում են, որ եթե գիշերը լաց լինեն, նրանց կտրվի կրծքամիս կամ շիշ: Շատ դեպքերում նորածիններն ուղղակի մարդկային ջերմություն են ուզում, ծնողների ներկայությունը, բայց նրանք դեռ չգիտեն, թե ինչպես խոսել դա բացատրելու համար: Նրանք խմում են կամ մի քիչ ուտում, որ մայրիկի կամ հայրիկի հետ լինեն, հետո քնում են: Սովորաբար երեխաների այս պահվածքը հանգեցնում է նրան, որ ծնողները նրանց խմում են լացի ամեն գիշերվա համար։ Երբ այս երեխաները մեծանում են, նրանք սովորում են օգտագործել այս հնարքն էլ ավելի մեծ ճարտարությամբ: Նրանք ստիպում են ծնողներին գրեթե ամեն գիշեր կանգնել իրենց մոտ, քանի որ նրանք այժմ շիշը կապում են քնի հետ: Հիշեք. միայն այն փաստը, որ երեխան ջուր է խնդրում, ամենևին չի նշանակում, որ նա ծարավ է։
Երեխան պետք է խմի ցերեկը, ոչ թե գիշերը: Նորմալ երեխան, եթե ցերեկը բավականաչափ խմում է, գիշերը հավելյալ ջրի կարիք չունի։ Նույնը վերաբերում է նաև քունին՝ եթե երեխան ցերեկը լավ է ուտում և աճում է նորմերով, 6-7 ամսականից նա գիշերային սննդի կարիք չունի։ Եթե ​​նա արթնանում է և պահանջում ուտել և խմել, սա միայն ցույց է տալիս նրա վատ քնի սովորությունը:
Միակ բացառությունն այն է, երբ երեխան հիվանդ է և ունի ջերմություն: Այս դեպքում նա կարող է գիշերը խմելու կարիք ունենալ: Բայց հիշեք, որ դուք ձեր երեխային ջուր եք տալիս խմելու, քանի որ նա ջերմություն ունի, ոչ թե նրան քնեցնելու համար:
Իմ փոքրիկը քնելու է երեկոյան 23-ից հետո, քանի որ ամուսինս ուշ է տուն գալիս և ցանկանում է նրան տեսնել: Կարո՞ղ է դա վնասել մեր երեխային:
Այս իրավիճակը հաճախակի է լինում և հեշտությամբ բացատրվում է: Այնուամենայնիվ, եթե փորձեք անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ, ապա կհասկանաք, որ երեխային ուշ ժամին արթուն պահելը նրա կողքին լինելու կամ ձեզ հարմար լինելու համար բավականին եսասիրական միջոց է։ Եթե ​​հիշում եք, ժամանակացույցի գլխում մենք արդեն ասացինք, որ քնելու համար իդեալական ժամանակը, ըստ երեխայի կենսաբանական կարիքների, ձմռանը 20.00-20.30-ն է, իսկ ամռանը՝ 20.30-21.00-ն։ Ուստի անիմաստ է ցերեկը ուշ դնել երեխային՝ այն հույսով, որ նա ավելի երկար կդիմանա երեկոյան։ Դա միայն ավելի կխաթարի նրա կենսաբանական ժամացույցը: Ճիշտ չէ նաև, որ եթե նրան ավելի ուշ պառկեցնեք, նա հոգնածության պատճառով կքնի և ավելի լավ կքնի։ Շատ հոգնած երեխաները ավելի վատ են քնում:
Այսպիսով, իմ խորհուրդն է՝ եսասեր մի եղեք: Փորձեք հետևել երեխայի բնական կենսաբանական կարիքներին: Հիշեք, որ 6-ից 7 ամսականում ձեր երեխային պետք է օգնել ճիշտ քնի սովորություն զարգացնել: Հակառակ դեպքում ապագայում նա կարող է ունենալ հոգեբանական եւ ֆիզիկական առողջական խնդիրներ։
Ինչպե՞ս հասկանալ, արդյոք երեխան լաց է լինում կոլիկի պատճառով (որովայնի ցավ, գազ):
Կոլիկն անհետանում է 3-ից 5 ամսականում: Հիշեք, որ ստամոքսի ցավով երեխային հանգստացնելը բավականին բարդ խնդիր է։ Եթե ​​երեխային գիշերը ձեր գրկում եք վերցնում, և նա հանգստանում է 2-3 րոպեում, ապա սա կոլիկ չէ: Կոլիկը միայն գիշերը չի առաջանում, երեխան պետք է լաց լինի ցերեկը և երեկոյան նույն պատճառով։ Այսպիսով, եթե ձեր երեխան 5 ամսականից բարձր է, մի վազեք նրա մոտ, հենց որ նա սկսի լաց լինել: Հակառակ դեպքում երեխան սովորում է հնարավորինս բարձր լաց լինել՝ ուշադրություն գրավելու համար։
Իմ երեխան լավ չի քնում, քանի որ նա ատամ է դուրս գալիս... Սա վատ քնի ամենատարածված արդարացումներից մեկն է: Տարածված կարծիք կա, որ ատամներն այնպիսի ցավ են տալիս, որ երեխան գիշերը չի կարողանում հանգիստ քնել։ Այսպիսով՝ գիտականորեն ապացուցված չէ, որ ատամների տեսքը ցավոտ գործընթաց է։ Եթե ​​ձեր երեխան արթնանում է «ատամների պատճառով», ապա հավանական է, որ նա ավելի վաղ է արթնացել («կոլիկի», «սովի», «ծարավի» պատճառով և այլն): Եթե ձեր երեխան նախկինում լավ չի քնել, հանգստացեք. ատամները եւ սկսել «վերակրթությունը»։
Մենք երկվորյակներ ունենք։ Կարո՞ղ են նրանք միասին քնել:
Երկու երեխա կարող են ապահով քնել նույն սենյակում՝ որոշակի պայմանների դեպքում: Եթե ​​երկուսն էլ լավ են քնում, խնդիր չկա: Եթե ​​նրանք 6 ամսական են, կարող եք դրանք միասին հավաքել։ Բայց եթե նրանք վատ են քնում (կամ երկուսից մեկը վատ է քնում), ավելի լավ է նրանց առանձնացնել քնելուց առաջ։ Եթե ​​չունեք այդ հնարավորությունը, մարզե՛ք երկուսն էլ միասին։
Տղաս չի ուզում քնել քնելու ժամանակ։ Գուցե ավելի լավ է հրաժարվել դրանից? Հանգիստ ժամվա համար պետք է ձեզ պահել այնպես, ինչպես երեխային գիշերը պառկեցնելիս։ Եթե ​​մենք երեխային կերակրում ենք նախաճաշին և ճաշին գդալով, ես նաև տարբերություն չեմ տեսնում կեսօրին և երեկոյան քնելու միջև: Շատ երեխաներ երեք տարեկանում դադարում են ցերեկային քունից, երբ սկսում են գնալ մանկապարտեզ։ Եթե ​​3 տարեկան երեխան ցերեկը չի քնում, գիշերը շատ հոգնած կլինի - գիշերային քունն ավելի խորը կլինի - կարող են ի հայտ գալ խնդիրներ, ինչպիսիք են մղձավանջները, քնաբերը, էնուրեզը և այլն։
Երեխան պետք է օրվա ընթացքում քնի առնվազն 4 տարի, իսկ ցանկալի է՝ ավելի երկար։
Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով ձեր երեխան քնելու է առաջարկված ժամից ուշ (21.30-ին կամ նույնիսկ 22.00-ին), խորհուրդ ենք տալիս անկողինը տեղափոխել ավելի վաղ ժամի: Հիշեք՝ խոսքը ձեր երեխայի առողջության մասին է: Առաջարկվող ժամանակացույցը բացատրվում է կենսաբանական ռիթմերով («կենսաբանական ժամացույցներ»): Եթե ​​այս ժամացույցները ճիշտ կարգավորված չեն վաղ մանկության տարիներին, երեխան մեծ ռիսկի է ենթարկվում ապագայում ունենալ տարբեր տեսակի խնդիրներ (սկսած դպրոցական վատ առաջադիմությունից, կենտրոնացման խնդիրներից մինչև հասուն տարիքում վատ աճ և անքնություն): Որոշ ծնողներ հետաձգում են քնելը ավելի ուշ, քանի որ հայրը աշխատանքից ուշ է տուն գալիս և ցանկանում է տեսնել երեխային: Մի տրվեք այդ գայթակղությանը։ Սրանք ձեր եսասիրական հակումներ են, որոնք ապագայում կարող են ձեր երեխայի համար վերածվել խնդիրների։
Ինչպե՞ս վերապատրաստել նրան, որ նա ավելի շուտ քնի: Նախ սկսեք նրան արթնացնել վաղ առավոտյան, թույլ մի տվեք քնել մինչև առավոտյան 9-10-ը, եթե նա ուշ է քնելու։ Ոչ մի դեպքում մի բաց թողեք ցերեկային քունը՝ հույս ունենալով, որ երեկոյան կցանկանաք ավելի շուտ քնել։ Երեկոյան նա շատ հոգնած կլինի լավ քնելու համար։ Թող քնի օրվա ընթացքում, բայց ոչ շատ երկար՝ 1,5 - 2 ժամ։ Երեկոյան ավելի շուտ պառկեք քնելու, նույնն արեք հաջորդ օրը և այդպես շարունակեք, մինչև հասնեք ցանկալի գրաֆիկին։
Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել վաղ առավոտյան չանհանգստացնել ծնողներին:
Փոքր երեխաները չեն զգում ժամանակը և դա նրանց այնքան էլ չի հետաքրքրում։ Առավոտյան նրանք արթնանում են, քանի որ այլեւս չեն ուզում քնել, ոչ թե այն պատճառով, որ «արդեն ժամը 11-ն է»։ Շատ երեխաներ վաղ են արթնանում: Եթե ​​երեխան արթնացել է և լաց է լինում, կանչում է ձեզ, ավելի լավ է անմիջապես գնալ նրա մոտ։ Իզուր չէ ձեւացնել, որ չես լսում:
Եթե ​​երեխան արթուն է և խոսում է իր հետ կամ խաղում է օրորոցի մեջ, մի մոտեցեք նրան, նույնիսկ եթե դուք արդեն ոտքի եք կանգնել: Այսպիսով, նա կվարժվի մի փոքր զբաղեցնել իրեն։ Երբեմն օգնում է երեխային շիշ կամ խաղալիք տալ, հագցնել նրան և ինչ-որ հետաքրքիր բան տալ, և գուցե կարողանաք ևս մեկ ժամ քնել: Եթե ​​ձեր երեխան արդեն մեծ է, վերլուծեք, թե ինչու է նա այդքան վաղ արթնանում։ Պատուհանից դուրս տրամվայը նրան արթնացրե՞լ է։ Լապտերի՞ լույս։ Նա սառն է? Շոգ? Եթե ​​երեխան արթնանում է այս պատճառներից մեկով, փորձեք վերացնել դրանք: Եթե ​​նա արթնանում է, քանի որ նա արդեն քնած է, ապա երեկոյան զբաղվեք նրա համար պատրաստված ինչ-որ զբաղմունքով. գիշերը թողեք այն մահճակալի կողքին գտնվող աթոռի վրա, որպեսզի նա կարողանա ստանալ այն, ներկեր և մատիտներ, մի շիշ թեյ: , մի բաժակ ջուր, խաղալիք, որը ցանկացած անակնկալ և այլն։ Երեխան, երբ արթնանա, կգտնի այն, ինչ մնացել է քեզ և որոշ ժամանակ կանի:
Եթե ​​ձեր երեխան երեք տարեկան կամ ավելի մեծ է, նա կարող է արդեն աշխատել ձեզ հետ: Մենք ձեզ մի մեթոդ ենք առաջարկում, որը նրան կսովորեցնի շաբաթվա օրերը, ժամերը և կօգնի ձեզ ավելի երկար քնել շաբաթ և կիրակի օրերին։ Նկարեք թղթի վրա կամ գնեք օրացույց, որտեղ կարող եք տեսնել ամբողջ ամիսը (կամ ըստ շաբաթների): Բացատրեք ձեր երեխային, թե ինչ է օրացույցը: Բացատրե՛ք շաբաթվա օրերի անվանումները: Ամեն օր ձեր երեխայի հետ երեկոյան խաչ կամ շրջան դրեք օրացույցի վրա և ասեք՝ այսօր երկուշաբթի է, երկուշաբթի կավարտվի, վաղը կլինի երեքշաբթի և այլն։ Ասեք նրան, որ շաբաթական երկու հատուկ օր կա, երբ ոչ թե ծնողներն են արթնացնում իրեն, այլ նա պետք է արթնացնի ծնողներին: Սա շաբաթ և կիրակի է: Ընդգծե՛ք դրանք օրացույցի վրա այլ գույնով: Գնեք ձեր երեխային պատի ժամացույց կամ օգտագործեք այն, ինչ արդեն ունեք տանը: Կախեք ժամացույցը նրա մահճակալի դիմաց: Երեխան դեռ չի կարողանում կարդալ ժամացույցը, և դուք պետք է օգնեք նրան: Ժամացույցին ամրացրեք 10 ժամը պիտակը։ (Եթե ցանկանում եք արթնանալ ժամը 10-ին, իսկ ձեր երեխան արթնանում է 8.00-ին) Երբ երեխան ուրբաթ օրը վերադառնա մանկապարտեզից, ասեք նրան.
«Տեսեք, այսօր ուրբաթ է։ Վաղը հատուկ օր է լինելու, վաղը շաբաթ է, իսկ վաղը դուք պետք է մեզ արթնացնեք»։ Նայեք ժամացույցին. Երբ մեծ ձեռքը ծածկում է (դիպչում, տակն ընկնում և այլն) կպչուն, ժամը 10-ն է։ Դուք պետք է մեզ արթնացնեք, և ձեզ հետաքրքիր անակնկալ է սպասվում»: Ինչպիսի անակնկալ? Կախված է ձեր երևակայությունից: Դուք կարող եք փուչիկ թաքցնել ձեր մահճակալի տակ, գնել բարձի մենամարտ և այլն։
Պետք չէ ամեն անգամ ինչ-որ նոր բան գնել, կարևոր է պատրաստել այն, ինչ ձեր երեխային դուր է գալիս: Ժամը 10-ին չես կարող նրան պատասխանել. «Մի քիչ սպասիր, հիմա քեզ հետ կխաղանք»։ Եթե ​​նա սպասել է 10 ժամ, դուք նույնպես պետք է տեր կանգնեք ձեր խոսքին և անմիջապես նրան անակնկալ մատուցեք (խաղ խաղացեք):
Ինչպե՞ս անել, որ այն տևի մինչև 10 ժամ: Մի քանի խորհուրդ․ ուրբաթ օրը գնացեք նրա հետ խանութ՝ շաբաթ (կիրակի) նախաճաշ գնելու համար։
Շատ կարևոր է դա անել նրա հետ, այնպես որ երեխան իրեն ներգրավված է զգում: Նախաճաշը դրեք նրա մահճակալի կողքին գտնվող սեղանի/աթոռի վրա: Երբ երեխան արթնանում է, նա կարող է ինքնուրույն ուտել: Գնեք նրան մի խաղալիք (պատրաստում և այլն), որը նրան կտաք միայն շաբաթ և կիրակի առավոտյան։ Թողեք նրան օրորոցի կողքին գտնվող աթոռին: Առաջին շաբաթ օրը երեխան արթնանալու է 8.00-ին, իսկ 8.05-ին արդեն ձեր մահճակալի մոտ բղավելու է. «Ժամանակն է վեր կենալու: Որտե՞ղ է անակնկալը:
Նորմալ է, որ այդպես է լինում, նա դեռ չի սովորել սպասել։ Այնուհետև շարունակեք այնպես, ինչպես գիշերը: Նրան տարեք քնելու: Բացատրեք, որ դեռ վաղ է։ Ցույց տվեք ժամացույցը և նորից բացատրեք, թե երբ է ճիշտ ժամանակը: Եթե ​​նա բողոքում է, վերադարձեք նրա մոտ՝ համաձայն 4-րդ գլխի ժամանակացույցի: Այս անգամ ոչ թե նրան քնեցնելու, այլ սովորեցնելու սպասել և խաղալ ինքն իրեն: Հիշեք, որ երեխան դեռ փոքր է, և նրա համար դժվար է այդքան երկար սպասել, եթե նա արթնանում է ժամը 8.00-ին, իսկ դուք ցանկանում եք, որ նա ձեզ արթնացնի 10.00-ից ոչ շուտ, նախ պետք է խաբել՝ սլաքներն առաջ շրջեք։ Երբ երեխան արթնանա, իրականում դա կլինի ընդամենը 8, բայց ժամացույցն արդեն ցույց կտա 9.00։ Նրան կմնա ընդամենը մեկ ժամ սպասել։ Հաջողությունից ոգեւորված՝ նշանակված ժամին սպասելու ավելի մեծ ցանկություն կունենա։ Եվ դուք աստիճանաբար ժամացույցը դնում եք ճիշտ ժամանակի վրա: Այսպիսով, երեխան կարող է սպասել ավելի ու ավելի երկար:
Եղեք իրատես, մի ​​խնդրեք 3 տարեկան երեխային ինքնուրույն խաղալ առավոտյան 2,5-3 ժամ: Հաջողություն!
Դժվար դեպքեր.
Այս գրքի հրատարակումից (1996թ.) ի վեր մենք հսկայական թվով նամակներ ենք ստացել ծնողներից։ Դրանց մեծ մասը երախտագիտության ու գնահատանքի արտահայտություններ են։ Այնուամենայնիվ, որոշների մեջ կա նկարագրություն այն դժվարությունների, որոնք ծնողները չեն կարողացել հաղթահարել։ Այժմ մենք կքննարկենք քնելու սովորության երևակայական և իրական դժվարությունները: Մենք որոշեցինք հետևել քնելուն ընտելանալու գործընթացին և բացահայտել, թե ծնողներն ինչ խնդիրների են բախվում: Ստորև բերված է 6 ամսականից մինչև 5 տարեկան 823 երեխայի քնի մարզման գործընթացի վերլուծության արդյունքը։
Մեր մեթոդի կիրառման և դրա արդյունքների վերլուծություն.
- Երեխաների 96%-ը սովորել է քնել՝ առանց ծնողներին անհանգստացնելու գիշերը
- 4%-ի դեպքում ծնողները հանդիպել են դժվարությունների, որոնք չեն կարողացել հաղթահարել: Որոշ երեխաներ երբեք չսովորեցին ինքնուրույն քնել, ոմանք սկզբում սովորեցին, բայց որոշ ժամանակ անց նորից սկսեցին արթնանալ գիշերը:
Մենք մանրամասն վերլուծել ենք ձախողումների պատճառները։ Կան օբյեկտիվ և սուբյեկտիվ պատճառներ։ Նպատակը:
- ծնողները այնքան էլ չհասկացան մեր հրահանգները
-Գիրքը կարդացել է ծնողներից միայն մեկը
- երեխային խնամում են մի քանի հոգի, ովքեր չէին կարող նույն կերպ վարվել
- տանը ապրում է երրորդ մարդ (տատիկ, մորաքույր), ով ազդել է մեթոդի կիրառման վրա
- երեխան հիվանդացել է վերադաստիարակման ժամանակ
- Երեխայի կյանքում գլոբալ փոփոխություններ են տեղի ունեցել քնելուն ընտելանալու շրջանում՝ ծնողներն ամուսնալուծվել են, եղբայր է ծնվել, տեղափոխվել, մանկապարտեզ գնացել և այլն։
- ծնողներից մեկը լուրջ հոգեբանական խնդիրներ ունի (անհանգստության վիճակներ)
- ընտանիքը ամեն շաբաթ և կիրակի քնում է
- ճամփորդություն երեխայի ժամանակացույցի կամ ժամային գոտու փոփոխությամբ
Մեթոդը բացարձակապես ճիշտ չի հասկացվել։

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել: Երեխայի դիմադրությունը և նրա առանձին քնելու չցանկանալը հանգեցնում են անհանգստության, գիշերային սարսափների, քմահաճույքների, քնելու դժվարությունների և անհանգիստ քնի: Երեխայի առջեւ կանգնած է ամենակարեւոր հոգեբանական խնդիրը՝ սովորել լինել իր հենարանը:

Իհարկե, նա պետք է իմանա, որ մայրը մոտ է և միշտ օգնության կգա։ Բայց նա նաև պետք է վստահ լինի, որ հնարավոր է հաղթահարել վախն ու միայնությունը սեփական անկողնում: Ինչպե՞ս: Երեխան պետք է զգացմունքային կապվածություն ունենա: Ամենից հաճախ այն դառնում է սիրելի փափուկ խաղալիք: Նա միշտ նրա կողքին կլինի անկողնում։ Նման «գիշերային ընկերը» կարող է լինել պատի նկարը կամ ընտանի կենդանուն, որը քնելու է երեխայի սենյակում: Եթե ​​երեխան դեռ չի գտել այս կապվածությունը, ապա ծնողների առաջնային խնդիրն է օգնել նրան դրանում։

Անկախ քնի հմտություն. ինչու՞ կան դժվարություններ:

Ինչպե՞ս երեխային կրծքից կտրել ծնողների հետ քնելու համար: «Կորցրել և սովորել» հասկացությունները վերաբերում են մանկական ռիթմիկային։ Նրանք ժամանակացույցով մարել են լույսերը, ըմբռնող ու, ընդհանրապես, «հեշտ» տղաներ են։ Ռիթմիկները շատ ավելի արագ են հարմարվում քնի այլընտրանքային պայմաններին: Բայց ի՞նչ անել, եթե երեխան դիսռիթմիկ է: Հենց այստեղ են առաջանում դժվարությունները։ Այս մեկն ունի սալտո ամբողջ օր և ամբողջ գիշեր: Չի տեղավորվում շրջանակի, ռեժիմի, առօրյայի մեջ՝ մի խոսքով «դժվար» երեխա։ Դիսռիթմիկությունը բնութագրվում է զգայունության բարձրացմամբ, հետևաբար՝ անհանգիստ քունով, հոգնածությամբ, հիպերակտիվությամբ և նյարդայնությամբ: Նման երեխայի հետ անհնար է անգործունյա լինել և թողնել, որ ամեն ինչ իր հունով գնա։ Ուսումնասիրեք երեխայի բնավորությունը և խառնվածքը: Սա կօգնի յուրօրինակ մոտեցում գտնել դրան անկախ քուն կազմակերպելիս։

Ինչպե՞ս կոտրել հին սովորությունները և զարգացնել նորերը:

Մենք հաճախ ենք լսում ծնողներից. «Դա քո մեղքն է: Սովորեցրեց»: Այս իրավիճակում մեղավորներ չկան։ Երեխան անցնում է զարգացման տարբեր փուլեր, ծնողները հնարավորինս աջակցում են նրան։ Այն, ինչ կենսական և անհրաժեշտ էր վեց ամիս առաջ, հետին պլան է մղվում։ Անկախ քնին ընտելանալու հաջողությունը կայանում է նրանում, որ օգտվում է ճիշտ պահից և ժամանակին լքում մնացորդները: Այստեղ ոչ միայն գիտելիքն է օգնության գալիս, այլեւ ծնողական ինտուիցիան։

• Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել քնել առանց կրծքի:Դժվար, ցավոտ, ինտիմ հարց. Դա կապված է մոր հոգեբանական պատրաստվածության հետ։ Կան երկու հակադիր մեթոդներ. Առաջինը կատեգորիկ է, կոշտ, ժողովրդական, վճռականություն և ամուր նյարդեր պահանջող։ Մի օր մայրիկը «սիսու» չի տալիս և վերջ։ Շատ դեպքերում հաջորդում են բուռն արձագանքը և մի շարք անքուն գիշերներ։ Ի՞նչն է կարևոր։ Տարբերակել կարիքները. նա ուզում է ուտել, թե ծծել: Կրծքավանդակը դատարկ չէ. Այս երեխային պետք է սովորեցնել կյանքի առաջին օրերից։ Եթե ​​որոշել եք կրծքով չկերակրել, ուրեմն համառ եղեք։ Եթե ​​նա գոռում է, առաջարկեք ծծակ: Հրաժարվում է և շարունակում է բղավել՝ համբերատար եղեք։ Ի դեպ, երբ երեխաները լաց են լինում, նրանք ավելի շատ թթվածին են կուլ տալիս, որից հետո հանգիստ քնում են։ Մեկ այլ մեթոդ աստիճանական է, նուրբ: Խորհուրդ է տրվում նախ հեռացնել ցերեկային, իսկ հետո՝ գիշերային կրծքով կերակրումը։ Կրծքով կերակրելը երեխայի համար հանգստանալու միջոց է: Դուք պետք է այն փոխարինեք այլ տարբերակներով: Առանց կրծքի քնելու շրջանում չափազանց կարևոր են գրկախառնությունները, շոյելը, շոշափելի շփումը։ Բանավոր շփումն օգնում է լավ շեղել ուշադրությունը՝ մոր ձայնը, հեքիաթներ կարդալը, օրորոցային:

• Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել քնել իր սենյակում:Երեխային իր սենյակ տեղափոխելը կարելի է համարել անկախ կյանքի առաջին մեկնարկը։ Սա հոգեբանական հասունացման կարեւոր փուլ է։ Ինչու՞ այն տոն չդարձնել: Օրինակ՝ ինչ-որ ամսաթվի հետ համընկնել և այն ուրախալի իրադարձություն դարձնել։ Մանկական սենյակի և մահճակալի կահավորման տարբերակները շատ են։ Այն պետք է լինի հարմարավետ և անվտանգ: Էլ ի՞նչը կարող է օգնել: Մահճակալի կողքին տեղադրված գիշերային լույս: Սկզբում երեխան կարող է քնել ցածր լույսի ներքո: Այս գիշերային լույսը կարող է նաև դառնալ մտերիմ ընկեր: Լավ աջակցությունը կլինեն քնելուց առաջ ծեսերը՝ համբույրները, գրկախառնությունները, շոյելը, հեքիաթները, գրքեր կարդալը։ Սկզբում երեխան կարող է վախենալ առանձին քնել: Այս դեպքում մի քանի գիշեր ծնողները կարող են քնել նրա սենյակում։ Եվ այս պահին կարևոր է նաև երեխայի մեջ հպարտության զգացում սերմանել՝ նա լավ է արված, մեծ, անկախ: Ո՞ր տարիքից է երեխան տեղափոխվում իր սենյակ: Անհնար է միանշանակ պատասխանել. Սա անհատական ​​լուծում է յուրաքանչյուր ընտանիքի համար: Միջինը 3 տարի է։ Պատահում է, որ երեխան ծնողական ննջասենյակում երկար է մնում մինչև 6-7 տարեկան։ Որպես կանոն, դա պայմանավորված է մթության և այլոց վախով: Իհարկե, պետք է վերացնել պատճառները և գիտակցել, որ սա ընտանեկան հոգեբանական խնդիր է:
• Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել առանձին քնել:Երեխան իր մորը տեսնում է որպես իր ընդարձակման: Հետեւաբար, բաժանումը, «տեղափոխումը» օրորոցին կարող է ցավոտ լինել։ Շատ ծնողներ սովորում են երեխաների հետ համատեղ քնել: Սա երեխայի անհանգստության և գիշերային կերակրման խնդիրը լուծելու պարզ և ցավազուրկ միջոց է: Սակայն ժամանակի ընթացքում հոգնածությունը կուտակվում է, երեխան մեծանում է, նեղանում է։ Որտեղի՞ց սկսել: Երեխային այլընտրանք առաջարկեք՝ նրա մահճակալը մոտեցրեք ձեր մահճակալին: Դուք կարող եք հեռացնել կողային հատվածը և մոտեցնել օրորոցը, որպեսզի կարողանաք ձեռք մեկնել երեխային, եթե նա անհանգստանում է: Նրա համար չափազանց կարևոր է շոշափելի շփումը։ Ժամանակի ընթացքում օրորոցը կարող է հեռացվել: Երեխան իրեն ապահով կզգա։ Սովորաբար երեխան սկսում է առանձին քնել, երբ ավարտվում է կրծքով կերակրման շրջանը։ Եթե ​​կրծքից կտրելը հարթ է անցել, ապա առանձին քնի խնդիրն ինքնին լուծվում է։

• Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր:Մինչև վեց ամսական նորածինների մոտ գիշերային կերակրումը կենսաբանական անհրաժեշտություն է: Այս դեպքում պետք չէ առանց արթնանալու քնի հարցը քննարկել։ Այն բանից հետո, երբ երեխան արդեն կարողանում է քնել ամբողջ գիշեր: Սակայն կյանքը ցույց է տալիս, որ ամեն ինչ այնքան էլ հարթ չէ։ Գիշերային խնդրահարույց քունը կարող է լինել մեկ տարի, երկու, երեք, հինգ տարի: Յուրաքանչյուր տարիք ունի իր պատճառները. Դուք կարող եք դասավանդել մեկ պայմանով՝ առանց պարտադրանքի, ճչալու, սպառնալիքների, պայմանների։ Երեխայի հետ քունը պետք է կապված լինի հաճելի հույզերի հետ: Ինչի՞ վրա է պետք ուշադրություն դարձնել: Նախ, ռեժիմ և ավելի մաքուր օդ: Օրվա ընթացքում առավելագույն ակտիվություն, երեկոյան քիչ խաղեր ու հույզեր, որպեսզի չգրգռվի նյարդային համակարգը։ Երկրորդ, սնունդ. Երեխային չի կարելի գիշերը չափից շատ կերակրել, բայց նա դեռ պետք է կուշտ քնել։ Որքան մեծ է նա, այնքան երկար է դառնում վերջին ճաշի և քնելու ընդմիջումը։ Երրորդ՝ շրջակա միջավայրի պայմանները՝ հարմարավետ, բավարար, ճիշտ ընտրված ներքնակ, հագուստ և այլն։
• Ինչպե՞ս կրծքից կտրել երեխային, որպեսզի նա գրկի քնի:Փորձառու մայրերի ամենաարժեքավոր խորհուրդը չընտելանալն է։ Սակայն կան տարբեր հանգամանքներ ու պայմաններ։ Կան երեխաներ, ովքեր մեծ ուշադրություն են պահանջում իրենց նկատմամբ և ապրում են մայրիկի կամ հայրիկի հետ իրենց գրկում: Ինչպե՞ս լինել նման իրավիճակում: Սկսեք պատճառից, փնտրեք այն: Դուք կարող եք օրորել երեխային, պահել այն ձեր գրկում, բայց նա դեռ պետք է քնի օրորոցում: Կարևոր է երեխային կյանքի առաջին շաբաթներից ընտելացնել իր անձնական տարածությանը։ Այդ դեպքում ապագայում խնդիրներ չեն լինի։ Բայց տարիքի հետ նա գիրանում է, և մայրիկը հոգնում է ոչ միայն բարոյապես, այլև ֆիզիկապես: Սկզբում կարող ես լինել մոտակայքում, հեքիաթներ պատմել, օրորոցայիններ երգել։ Որոշ ժամանակ անց մոր ներկայությունը կարող է փոխարինվել սիրելի խաղալիքով, հանգիստ երաժշտությամբ։

Այսպիսով, ծնողները որոշել են երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնի։ Ի՞նչ պետք է հաշվի առնել: Այլընտրանքային առաջարկությունները պետք է լինեն աստիճանական և կանոնավոր: Երեխաները ցավոտ են արձագանքում ցանկացած փոփոխության: Նոր մեթոդները պետք է կիրառել միայն այն ժամանակ, երբ երեխան առողջ է։ Կարևոր է նաև, որ մայրերը, հայրերը և մյուս հարազատները հետևողական լինեն իրենց գործողություններում և հավատարիմ մնան մեկ կարծիքին:

Դոկտոր Էստևիլի մեթոդը. 7 քայլ դեպի ինքնուրույն քուն

Մայրիկն ու հայրիկը չպետք է զոհաբերեն իրենց և ամեն ինչում հարմարվեն երեխային։ Անկախ քնել սովորելը ընտանեկան ընդհանուր առօրյայի ներածություն է: Այն պետք է ձեռնտու լինի բոլորին։ Իսպանացի պրոֆեսոր Էստիվիլի մեթոդը, որը նկարագրված է «Լավ քնիր» գրքում, ինչ-որ մեկին կարող է անմարդկային թվալ։ Այնուամենայնիվ, շատ մայրեր նշում են, որ հենց նա է օգնել հաղթահարել իրավիճակը, երբ երեխան ինքնուրույն չի քնում:

1. արտաքին խթաններ.Դրանց օգտագործումը կօգնի փշրանքներին հարմարվել անկախ քնելուն: Բժիշկ Էստեվիլն անդրադառնում է նրանց՝ մահճակալ, ծծակ (անհրաժեշտության դեպքում), խաղալիք, գիշերազգեստ, բարձ, վերմակ։
2. Ծնողների ներքին մոտիվացիան.Հայրիկն ու մայրը ցույց են տալիս ծնողական կամքը: Ուսուցման գործընթացը չպետք է ուղեկցվի անվստահությամբ և մեղքի զգացումով։ Այստեղ կօգնեն համբերությունը, հանգստությունը, բարությունը։ Այս ներքին վիճակը լավ միջավայր կլինի երեխայի համար:
3. Ինքն քնելու հմտություններ.Ծնողները պետք է լինեն գործընթացի դիտորդներ, ոչ թե ակտիվ մասնակիցներ: Տեխնիկայի հեղինակը խորհուրդ չի տալիս քնելուց առաջ վեց ամսական երեխային օրորել նրա գրկում, շոյել, ուտելիքով ու խմիչքով շեղել նրա ուշադրությունը և օրորոցային երգեր երգել։ Ո՞րն է այս արտաքին խստության իմաստը: Որպեսզի փշրանքները ռեֆլեքս զարգացնեն. մայրս չէ, որ դա դնում է, այլ ես ինքս քնում եմ:
4. Գործողությունների կրկնելիությունը:Օգնում է երեխայի մեջ զարգացնել անվտանգության և ապահովության զգացումը: , կերակրել, պիժամա հագնել, քաղցր երազներ մաղթել, լույսն անջատել՝ այս բոլոր գործողությունները պետք է կրկնել ամեն երեկո, մոտավորապես նույն ժամին։ Փոքրիկին լավ ծանոթ կլինի երեկոյան սցենարը, դա կօգնի նրան հանգստանալ:
5. «Վերադաստիարակության» սկիզբը.Եթե ​​երեխան քնում է ծնողների հետ, ապա առաջին փորձնական օրվա ընթացքում նրան պետք է հիշեցնել, որ այսօր նա քնելու է սեփական օրորոցում։ Երեկոյան բոլոր պրոցեդուրաներից հետո ծնողներն առաջարկում են նրա սենյակում նկար կախել մահճակալի վերևում։ Նրանք բացատրում են, որ այս նկարը նրա հետ քնելու է ամբողջ գիշեր։ Նկարը պետք է ցույց տա, թե իրականում ինչ է դուր գալիս փոքրիկին` սիրելի կենդանի, ծաղիկ, խաղալիք, մուլտֆիլմի հերոս: Բացի այդ, երեխան օրորոցում պետք է ունենա սիրելի խաղալիք։
6. Խոստման կատարում.Այսպիսով, երեխան պառկում է իր անկողնում: Մայրիկը համբուրում է նրան, բարի գիշեր մաղթում, ասում, որ մի րոպեից կնայի ու հեռանում է։ Ինչպիսին էլ լինի երեխայի արձագանքը, մայրը պետք է կատարի խոստումը և մեկ րոպեից մտնի սենյակ։
7. Պահպանելով դադար.Եթե ​​երեխան լաց է լինում, մայրը չի ափսոսում, այլ ևս մեկ անգամ հանգիստ բացատրում է. «Քնելու ժամանակն է, արևի լույս»: Կարևոր է, որ երեխան այս պահին տեղյակ լինի, որ իրեն չեն լքել։ Բացատրական խոսքից հետո մայրը նորից հեռանում է, ինչ ռեակցիա էլ լինի, զգուշացնում, որ 3 րոպեից կվերադառնա։ Անպայման կանգ առեք և սենյակ մտեք սահմանված ժամից ոչ շուտ: Շաբաթվա ընթացքում երեխայի առանձնացման ժամանակը աստիճանաբար մեծանում է։ Բժիշկ Էստիվիլը տալիս է աղյուսակ, որը ցույց է տալիս, թե ինչ ընդմիջումներով և քանի անգամ պետք է այցելեք երեխային:

Աղյուսակ - Երեխային այցելելու ընդմիջումներ

Այս հարցը սկսում է անհանգստացնել շատ ծնողների, ովքեր որոշում են երեխաներին կտրել մեծահասակների մահճակալից: Կրծքով կերակրելու ժամանակ մայրերը հաճախ երեխաներին թողնում են իրենց կողքին։ Նրանց մխիթարում է մոր ձայնն ու հպումը, իսկ կանայք ստիպված չեն գիշերվա կեսին վեր կենալ:

Իրական դժվարություններն առաջանում են, երբ մայրը դադարեցնում է կրծքով կերակրումը և որոշում է կազմակերպել «մեծ գաղթ»: Այսօրվա հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես սովորեցնել երեխային ինքնուրույն քնել իր օրորոցում:

Համատեղ քնելու շրջանը կարող է շարունակվել մինչև նախադպրոցական տարիքը։ Այնուամենայնիվ, որքան մեծ են երեխաները, այնքան ավելի մեծ անհարմարություններ են նրանք բերում մեծերին գիշերվա ընթացքում։

Երեխաները հաճախ հարվածում են, հրում կամ պարզապես հեկեկում իրենց քնի մեջ՝ ստիպելով հայրիկին քնել անվճար բազմոցի վրա:

Զարմանալի չէ, որ նման իրավիճակը հանգեցնում է ամուսինների մշտական ​​վեճերի, ինչի արդյունքում համառ պայքար է սկսվում մանկության արմատացած սովորությունից։

Ինչպե՞ս սովորեցնել նորածնին քնել օրորոցում:

Փոքր երեխաներին շատ ավելի հեշտ է սովորեցնել, քանի որ նորածիններն ամեն դեպքում գրեթե անընդհատ քնում են։

Եթե ​​կյանքի առաջին իսկ օրերից որոշել եք առանձին պառկել, ապա երբեմն բավական կլինի փոքրիկին ձեր գրկում օրորելն ու օրորոցի մեջ դնել։ Ի՞նչ այլ մեթոդներ են առաջարկում հոգեբանները:

1. Փորձեք պարուրել նրան: Շուրթերը երեխաների մոտ ստեղծում է ապահովության զգացում, որը հիշեցնում է մոր որովայնում անցկացրած ամիսները: Նաև տակդիրների մեջ հարմարավետ ջերմաստիճան է սահմանված՝ թույլ տալով ավելի երկար քնել:
2. Օրորոցային երգեք ձեր երեխային, երբ պառկած եք անկողնում: Երգելը նկատելիորեն հանգստացնում է երեխաներին, քանի որ ձեր ձայնը նրանց ծանոթ է դեռևս արգանդում գտնվելու ժամանակից: Մեկ շաբաթից փոքրիկը կսկսի ձեր օրորոցային երգը համեմատել այն փաստի հետ, որ ժամանակն է «բայնկի»:
3. Զարմանալի է, բայց սովորական ֆշշոցն օգնում է թոթափել լարվածությունը և հանգստացնել արթուն երեխային։ Նրա համար այս ձայնը նման է արյան պուլսացիայի, որը նա լսել է որովայնում։ Որպես սպիտակ աղմուկ, հարմար են ջրվեժի ձայները, որոնք թափվում են ջրի ծորակից՝ չկարգավորված ընդունիչից։

Ինչպե՞ս երեխային ընտելացնել օրորոցին:

Երեխաները կարող են նաև քնել իրենց անկողնում՝ շեղվելով միայն հաճախակի կերակրումից: Սակայն մայրերը հաճախ որոշում են երեխային տանել իրենց անկողին, որպեսզի կերակրեն հարմարավետ պառկած դիրքով, և նրան այդպես թողնում են մինչև առավոտ։ Այստեղից էլ ծնողների հետ գիշերելու սովորությունը։

Հետևեք երեք հիմնական կանոններին, եթե չեք ցանկանում, որ ձեր երեխան մեծանա ձեզ հետ:

1. Համոզվեք, որ նա միշտ քնում է իր անկողնում: Դրան կարող է օգնել քնելու ծեսը՝ լոգանք ընդունել, մաքուր տակդիր, սիրալիր երգ, կերակրել, նուրբ գրկախառնություններ և համբույրներ: Այնուհետև անհրաժեշտ է երեխային պառկեցնել անկողնում և 10-15 րոպե տալ քնելու:
2. Թույլ մի տվեք, որ ձեր կուրծքը օգտագործվի որպես ծծակ։ Երեխան, ուտելով, սովորաբար չի ցանկանում բաց թողնել մոր կուրծքը, այսպես նա ավելի հանգիստ է: Հետեւաբար, երբ ճաշն ավարտվի, երեխային նորից պառկեցրեք անկողնում, նույնիսկ եթե նա սկզբում բողոքում է:
3. Հեռացրեք կողային պատը երեխաների մահճակալից և տեղադրեք բաց կողմը ձեր «մահճակալի» վրա: Սա երեխային սովորեցնում է քնել մեծահասակներից առանձին, բայց թույլ է տալիս զգալ ձեր ներկայությունը: Աստիճանաբար դուք կկարողանաք հեռանալ երեխայից, որպեսզի ի վերջո վերադարձնեք կողային պատը իր տեղը։

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել քնել օրորոցում:

Այսպիսով, դուք հաստատապես որոշել եք, որ եկել է մեծահասակ փոքրիկի «տեղափոխվելու» ժամանակը միայնակ կանգնած մանկական մահճակալ։

Ե՞րբ անել դա: Չկան ճշգրիտ սահմաններ, որոնք ցույց են տալիս երեխաների պատրաստակամությունը անկախ քնի համար: Ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք, որպեսզի չսխալվեք և երեխային նևրոզի չբերեք.

• Ավարտե՞լ եք կրծքով կերակրելը:
• Կարո՞ղ է ձեր երեխան քնել հինգ կամ վեց ժամ անընդմեջ:
• Ձեր օրորոցում արթնանալը արցունքներ կամ բարկություն կառաջացնի:
• Կարո՞ղ է նա մենակ մնալ մանկապարտեզում 10-15 րոպե:
• Նա հասկանու՞մ է «իմը» և «ոչ իմը» տարբերությունը։

Եթե ​​այս բոլոր հարցերին դրական պատասխան տրվի, ապա ձեր սերունդը պատրաստ է իր կյանքում նոր փուլի։

Այնուամենայնիվ, չի կարելի օրորոցին ընտելանալ այն պահերին, երբ երեխան սկսել է ատամները կտրել, հիվանդության ժամանակ, զամբյուղի մարզման, մանկապարտեզին հարմարվելու ժամանակ։

Այս իրավիճակներում երեխան մեծ ուշադրության կարիք ունի, այլ ոչ թե լրացուցիչ խթանների:

Սովորում ենք առանձին քնել

Դա կարող է ձեզ զարմացնել, բայց այս բիզնեսում հաջողության ամենակարևոր գործոնը հենց մոր անկեղծ ցանկությունն է՝ երեխայից առանձին քնելու։

Կինը երկար ժամանակ կարող է վարժվել համատեղ քնելուն, իսկ նրա ներքին հուզմունքը կարող է փոխանցվել երեխային, ով էլ ավելի դիմացկուն կդառնա շարժվելու նկատմամբ։ Հետեւաբար, մենք ազատվում ենք անհանգստությունից եւ ուշադիր կարդում ենք հոգեբանների հետեւյալ առաջարկությունները.

1. Համոզվեք, որ խոսեք ձեր երեխաների հետ: Գնելով նոր մանկական մահճակալ, բացատրեք ձեր որդուն կամ դստերը, որ միայն շատ փոքր երեխաներն են քնում իրենց մայրերի հետ, մեծահասակ աղջիկներն ու տղաները քնում են իրենց անկողնում: Այս տեխնիկան լավ է աշխատում երկու տարեկան և երեք տարեկան երեխաների համար:
2. Թույլ տվեք ձեր երեխային մասնակցել օրորոցի ընտրությանը: Լսեք նրա ցանկությունները՝ ձեզ հետ տանելով կահույքի խանութ։ Այնուհետև սրտի համար թանկ գնումն էլ ավելի մոտ կլինի, և երեխան շուտով կվարժվի դրանում քնելուն: Նաև վերցրեք գիշերազգեստ և մի շարք անկողնային սպիտակեղեն միասին:
3. Առաջին անգամ գնեք հատուկ գիշերային լամպ, որը կթեթևացնի մղձավանջները և կհեշտացնի քունը: Մանկական խանութներում դուք կարող եք գնել անսովոր պրոյեկտորներ, որոնք կդարձնեն քունը ոչ միայն արագ, այլև հուզիչ։
4. Հետևեք հետագա մշակված ծեսին. հիգիենայի ընթացակարգերին հետևում է ձեր սիրելի հեքիաթի պարտադիր ընթերցումը, իսկ հետո հրաժեշտի համբույրից հետո երեխան քնում է: Այս հաջորդականությունը կհանգստացնի երեխաներին և կօգնի նրանց ավելի հեշտությամբ քնել։
5. Եթե ​​դուք պլանավորում եք երկրորդ երեխա ունենալ, ապա պետք է առաջնեկին տեղափոխեք ձեր անկողին նույնիսկ ամենափոքրիկի ծնվելուց առաջ: Հակառակ դեպքում, դուք չեք կարող խուսափել մեծ երեխայի խանդի հարձակումներից, զայրույթից և քմահաճույքներից:
6. Փորձեք ժամանակավորել անկախ քնի անցումը ցանկացած կարևոր առիթի: Դա կարող է լինել երեխաների ծննդյան օրը, Ամանորը, ցանկացած կլոր ամսաթիվ (օրինակ՝ 2,5 տարեկան)։
7. Փորձեք երեխային սովորեցնել քնել փափուկ խաղալիքով: Շուկայում կան բազմաթիվ լրտեսական խաղալիքներ, որոնք կարող են փոխարինել ձեզ քնած ժամանակ և երեխային հաղորդել անվտանգության և խաղաղության զգացում: Պարզապես նրան ոչ մի կրթական խաղալիք մի տվեք, ընդհակառակը, դրանք ակտիվացնում են երեխաներին:

Իհարկե, երեխային սեփական օրորոցում քնելու սովորեցնելը բարդ խնդիր է, բայց հոգատար մոր համար՝ իրագործելի:

Դուք պետք է նախապես պատրաստվեք այն փաստին, որ երբեմն մեծահասակ երեխաները դեռ կխնդրեն իրենց ծնողների մահճակալը կամ դիմեն մայրիկին գիշերվա կեսին ջերմություն, ջերմություն և հարմարավետություն փնտրելու համար:

Վերաբերվեք դրան մեծ համբերությամբ և ըմբռնումով: Հաճելի քուն ունեցեք:

Անպայման կարդացեք իմ հոդված, թե ինչպես վարժեցնել երեխային զամբյուղով, որում ներկայացնում եմ հոգեբանական ասպեկտներ և տարբեր տեխնիկա։

Այլ հարակից տեղեկություններ

• 
• 
• 
• 
  Կյանքի առաջին տարում երեխաների նյարդահոգեբանական զարգացումը (մաս 4)
• 
• 

Վերադարձ