Հղիությունը լրացուցիչ քաշով. Բարձրացված ծավալների խնդիրներ: Ինչու է հղիության ընթացքում ավելորդ քաշի կուտակումը: Երեխայի գործիքների ընթացքում քաշը նվազեցնելու եղանակներ

Հղիության ընթացքում ավելաքաշը ապագա մայրերի ամենատարածված խնդիրներից մեկն է: Սովորաբար, յուրաքանչյուր կին պետք է հավաքի մանկական գործիքավորման ընթացքում (9 ամիս) 8-12 կիլոգրամ քաշ: Ավելին, նրանց զգալի մասը ուղղակիորեն զբաղեցնում է երեխայի, պլասենտայի, յուղոտ ջրերի ծանրությունը: Այն դառնում է ավելի ծանր եւ աճելով շրջանառվող արյան ծավալը: Ինչ վերաբերում է իրենց ճարպային ավանդներին, ապա դրանք հետաձգվում են փոքր քանակությամբ, հիմնականում հետույքի վրա, որովայնի պատի, նախաբազուկների վրա: Եթե \u200b\u200bհղիության ընթացքում քաշի ավելացումը կազմել է ոչ ավելի, քան 12 կիլոգրամ, ծննդաբերությունից հետո կինը շատ արագ կվերադարձնի իր ձեւերը:

Բայց լավ գործիչ: Ինչու են բժիշկները ուշադիր հետեւում հիվանդների ծանրությանը. Ամեն անգամ կին խորհրդատվության այցը խնդրվում է կշռել, գրել հղի կնոջ դիսպանսեր գրքում, հաշվարկված նորմը կամ պաթոլոգիան , Իհարկե, նրանց հիվանդների բժիշկների գործիչը շատ քիչ է հետաքրքրում: Արագ քաշի ձեռքբերմամբ կարող եք կասկածել մարմնի հեղուկի հետաձգմանը: Եվ սա երիկամների վատ աշխատանքի առաջին նշանն է, ջրի - գեղանկարչության վաղ ախտանիշ: Բացի այդ, հղիության ընթացքում ավելաքաշը, մեծ քանակությամբ ածխաջրերի օգտագործման արդյունքում կարող է նպաստել շաքարախտի առաջացմանը: Ավելաքաշը շատ վատ է ազդում ստորին վերջույթների երակների վրա. Մեծ բեռը հանգեցնում է varicose երակների, որոնց հետ բոլոր ապագա մայրերը հակված են: Կարող է սկսել վնասել պտտվողը, Loin: Այսպիսով, դուք պետք է հետեւեք ձեր քաշին:

Որոնք են քաշի աճի տեմպերը? Հղիության ընթացքում ավելաքաշը սովորաբար հայտնվում է վերջին եռամսյակում, երբ երեխան սկսում է ակտիվորեն աճել: Եվ նույն ժամանակահատվածը շատ վտանգավոր է գեղանկարչության եւ այլ պաթոլոգիաների զարգացման առումով: Միջին հաշվով, շաբաթական քաշը պետք է լինի 350 գրամ: Այս դրույքաչափից շեղումները կարող են լինել բազմաթիվ հղիության դեպքում, եթե կինը ի սկզբանե ունի քաշի պակաս (այն կարող է մի փոքր ավելին ընտրել) կամ հակառակականությունից տուժել է եւ նիհարել ընդհանրապես). Եթե \u200b\u200bբժիշկը նշում է, որ կինը շատ արագ կշիռ է ստանում, ստուգման մեջ հայտնաբերվում է այտուցը, եւ հիվանդը դժգոհում է, որ նրանք առավոտյան խորհուրդ են տրվում անցնել մեզի Վերլուծություն: Եվ եթե այնտեղ սպիտակուցը գտնվի - լռելյայն բուժում: Նվազեցնել հեղուկ խմելու քանակը ժամանակակից բժիշկները խորհուրդ չեն տրվում:

Եթե \u200b\u200bպաթոլոգիաները չեն հայտնաբերվել, հարցը կարող է առաջանալ, թե ինչպես նիհարել հղիության ընթացքում: Իհարկե, չարժի մի քանի կիլոգրամի համար մարտահրավեր կորցնել: Նաեւ ինչպես չնկատել նորաձեւ դետանները: Բավական կլինի իրենց սննդակարգում ոչ այնքան օգտակար արտադրանք հայտնաբերել, որոնք խանգարում են քաշի կորստին: Սրանք սովորաբար ածխաջրերի աղբյուր են `քաղցր եւ ալյուր: Իհարկե, անհնար է ամբողջովին բացառել ածխաջրերը իր սննդակարգից, բայց ավելի լավ է դրանք բանջարեղենից եւ մրգերից հանել, քան խմորեղեններից: Մի հերքեք միսը, ձուկը, դրանք անհրաժեշտ են երեխայի ներդաշնակ զարգացման եւ նրա մտավոր ունակությունների համար (ինչպես ծովամթերքներին): Վիտամինների եւ հետքի տարրերի ամբողջական սնուցումով եւ ընդունմամբ անհրաժեշտ չէ, բացառությամբ երկաթի (ըստ ցուցումների), ֆոլաթթուն հղիության եւ կալիումի առաջին եռամսյակի մեջ:

Ինչ վերաբերում է աշխարհագրության ժամանակացույցին: Առաջարկվում է ուտել փոքր մասերում, առնվազն օրական 5 անգամ: Այս ամենով, ամենօրյա կալորիականությամբ սնունդը չպետք է գերազանցի 2800 կկալը: Այդպիսին է այնպիսի դիետան հղի կանանց համար `փորձագետների կողմից առաջարկվող ավելցուկային քաշով: Ինչ վերաբերում է լիցքաթափման օրերին. Երբ օրը խորհուրդ է տրվում միայն Կեֆիր խմել, օրինակ, կամ կան խնձորներ, ապա բժիշկների կարծիքները շեղվում են: Այն փաստը, որ դրանք հաճախ կարող են իրականացվել, հաստատ է: Եվ նրանց օգուտները հստակ չափազանցված են ... Շատ կանայք բժշկի այցելելու համար կազմակերպում են բեռնաթափման օրվանից: Դրա համար բավական է, որ գալիք օրը շատ հեղուկ չխմեր, նախքան բժիշկ այցելելը եւ պետք է հետեւեն, որ գինեկոլոգ այցելելուց առաջ միանվագացվեց:

Սա այն հիմնականն է, որ դուք պետք է իմանաք հղիության ընթացքում քաշի ավելացման մասին: Մի խոսեք համարների վրա, բայց ձեր ախորժակը պահեք վերահսկողության տակ:

13.04.2019 11:55:00 Արագ նիհարեցում. Լավագույն խորհուրդներ եւ մեթոդներ Իհարկե, առողջ քաշի կորուստը պահանջում է համբերություն եւ կարգապահություն, եւ կոշտ դիետան երկարաժամկետ արդյունք չի բերում: Բայց երբեմն երկար ծրագրի համար ժամանակ չկա: Այսպիսով, այդ քաշի կորուստը հնարավորինս շուտ տեղի է ունենում, բայց առանց սովի, դուք պետք է հետեւեք մեր հոդվածի խորհուրդներին եւ եղանակներին:

13.04.2019 11:43:00 Թոփ 10 արտադրանքը ցելյուլիտի դեմ Շատ կանանց համար ցելյուլիտի ամբողջական բացակայությունը շարունակում է մնալ անիրական երազանք: Բայց սա չի նշանակում, որ անհրաժեշտ է ձեռքերը իջեցնել: Հետեւյալ 10 ապրանքները խստացվում եւ ամրացնում են կապի հյուսվածքը. Դուք դրանք հնարավորինս հաճախ ուտում եք:

11.04.2019 20:55:00 Այս 7 ապրանքների պատճառով մենք ճարպ ենք Սնունդ, որը մենք ուտում ենք, մեծապես ազդում է մեր քաշի վրա: Սպորտը եւ ֆիզիկական գործունեությունը նույնպես կարեւոր են, բայց անչափահաս: Հետեւաբար անհրաժեշտ է ուշադիր վերաբերվել ապրանքների ընտրությանը: Ինչի պատճառով ենք մենք ճարպը: Իմացեք մեր հոդվածում:

Հաշվարկները բավականին պարզ են.
Հղիության հենց սկզբում ապագա մոր մարմինը ստամոքսի վրա ճարպի ռազմավարական պաշարներ է պատրաստում, մոտավորապես 1-1,5 կգ, որը ծառայում է որպես աճող երեխայի լրացուցիչ պաշտպանություն:
Յուղոտ ջրի առավելագույն քաշը մոտ 1 կգ է:
Երեխայի օպտիմալ քաշը `3,5 կգ սեռի դիմաց:
Պլասենտայի ծանրությունը 0,5-0,7 կգ է:
Թարմ խցուկների, արգանդի եւ արյան ծավալի աճը 2 կգ:
Այսպիսով, կլինի նորմալ քաշի բարձրացում 8-10 կգ-ով: Այլ կերպ ասած, եթե, նորմալ հոսքով ֆիզիոլոգիական հղիությամբ, ապագա մայրը մոտենում է ծննդաբերությանը `10 կգ քաշով քաշի ավելացումով, ինչը նշանակում է, որ հղիությունը հանգեցրեց ֆիզիկական աստիճանական քաշի կորստի: Հարց. Ինչի պատճառով կարող եք նիհարել, թե հղիության ընթացքում լրացուցիչ կիլոգրամներ չստանալ, ոչ միայն առանց երեխային վնասելու, այլ ընդհակառակը, նայելով նրան:
Եկեք անմիջապես բացառենք հետեւյալ բացատրությունները.
Հղի կանանց ուժեղ թունավորում:
Հղիության ընթացքում քաշի կորստի համար դիտավորյալ սովից կամ համապատասխանության դիետաներ:
Ուժեղ սթրեսը, ցնցումները կամ անբարենպաստ ֆինանսական իրավիճակը:
Հիվանդություններ:
Ի թիվս այլ բաների, ի թիվս այլ բաների, հղիության բնականոն ընթացքը նպաստելու միակ խելամիտ գործոնները կլինեն միակ ողջամիտ:
Առողջ կենդանի սնունդ, ամբողջական բացառություն արհեստական \u200b\u200bսննդի եւ խմիչքների սննդակարգի, ինչպես նաեւ զտված արտադրանքների համար:
Բնական ձեւով հարուստ ուտելը, որը հարուստ է վիտամիններով, հանքային աղերով եւ միկրոէլեմենտներով:
Օրվա ընթացքում վերցված վճարների պատշաճ բաշխում:
Հղիության վերջին ամիսների հատուկ դիետան:
Հիմա կարգին:
Առողջ կենդանի սնունդ
Բոլորը գիտեն, որ հղիության ընթացքում հատկապես կարեւոր է ճիշտ ուտել `օգտագործելու չմաքրված արտադրանքներ, կա ավելի շատ կանաչի, մրգեր, բանջարեղեն (ինչպես պանիր, այնպես էլ նվազագույն մշակված ձեւով), որոնք հարուստ են վիտամին C եւ այլ վիտամիններով, Bran, չմաքրված շիլաներ եւ այլն: Օգտագործեք գեղեցիկ բնական արտադրանք `մաքրման եւ սննդային սննդի համար.
Խմեք առավոտյան կերակրատեսակների մեջ, բուսական եւ մրգահյութեր, հատկապես օգտակար կիտրոն եւ գազար (ալերգիայի բացակայության դեպքում) հյութեր կեսով
Վերցրեք մեղր թթվային հյութերով, նախքան ուտելը կամ գիշերը.
Խմեք կենդանի ջուր - եփած ջուրը, ինչպես գիտեք, մեռած ջուրը եւ հղի կանայք խորհուրդ չեն տրվում չարաշահել հեղուկը, գերադասել ջուրը եւ արգանակները թարմ պատրաստված բանջարեղեն եւ մրգահյութեր.
Ներառեք ձեր սննդակարգում միայն մեկ կտոր արտադրանք. Մրգեր կեղեւով եւ հացահատիկով (հնարավորության դեպքում), բանջարեղենով կեղեւներով եւ գագաթներով, ամբողջ հացահատիկային աղեր, բայց նաեւ հանքային աղեր, վիտամիններ եւ միկրոէլեմենտներ:
Մի չարաշահեք միս. Սպիտակուցի ավելի շատ այլ օգտակար աղբյուրներ կան ինչպես կենդանական, այնպես էլ բուսական ծագում. Ծովամթերք, թռչուն, ձու, կաթնամթերք եւ հատկապես կաթնաթթու արտադրանք, սուս, սոյայի, լոբի, գլխարկներ Բանջարեղենը եւ այլն, միսը պետք է օգտագործվի նիհար, ոչ ավելի, քան 1-2 անգամ;
Փորձեք նվազագույնը `եփի աղի օգտագործումը նվազեցնելու համար. Սա օգտակար չէ եւ հանգեցնում է հեղուկի սպառման աճի:
Նվազեցրեք ապրանքների ջերմային բուժումը նվազագույնը `եռացրեք մի զույգ, մարեք կեղեւով, փակեք փակ ձեւով, խուսափեք յուղի մեջ տապակելուց:

Բնական վիտամիններ, հանքային աղեր եւ հետքի տարրեր
Գաղտնիք չէ, որ վիտամինները լավագույնս ներծծվում են սննդից, տարբեր համալիրներում վիտամինների ընդունումը, նախ եւ առաջ, ելքային համակարգի համար ուժեղ բեռով, եւ դրանք նույնպես աշխատում են սահմանի վրա, եւ երկրորդը, նրանց մեծ մասը չի ներծծում ընդհանրապես. Փորձեք ուտել այնպես, որ լրացնի վիտամինների հոսքը, բայց հիշեք. Բոլոր վիտամինները, բացի ջրի լուծելի վիտամին C- ից, ապա մարմնում կուտակվելու ունեցվածքը, ինչը նշանակում է, որ ավելի լավ է մի քիչ վերցնել , Ապրեք չմաքրված սնունդ, բանջարեղեն, մրգեր, հյութեր, շիլա, ճյուղ, չոր մրգեր, կաթնամթերք եւ կաթնաթթու արտադրանքներ - Վիտամինների եւ հետքի տարրերի բնական աղբյուրներ: Առանձին-առանձին, ես ուզում եմ ասել հղի կանանց «մղձավանջ» - կալցիում, որը բռնի կերպով կերակրում է բժիշկներին: Ըստ վերջին տվյալների, կալցիումով հարուստ սննդի չափազանց մեծ օգտագործումը, հատկապես հղիության վերջին ժամանակահատվածում, հղի է պտղի գլուխը հաշվարկով, ինչը կարող է հանգեցնել ծանրաբեռնվածության եւ ընդհանուր վնասվածքների Ընդհանուր ուղիները:

Ճիշտ սնունդ
Փորձեք առավելագույն կալորիաներ եւ դժվար է օրվա առաջին կիսամյակում մարսել կերակուրը, երեկոյան թողնելով ավելի հեշտությամբ մարսվող սնունդ, ինչ-որ կերպ `լույսի ցածր յուղայնությամբ աղցաններ բուսական յուղի կամ թթվասերի տակ: Երեկոյան ժամը 7-8-ից հետո անցանկալի է, քանի որ ինչպես ձեր մարմինը, այնպես էլ երեխայի դին, որն արդեն ճշգրտվել է մայրական ռիթմի տակ, պատրաստվում է քնի: Եթե \u200b\u200bդուք զգում եք սովի ուժեղ զգացողություն, ուտեք չոր մրգեր, ընկույզներ, բրանկարներ (այժմ վաճառվում են ծայրաստիճան ախորժելի Bran- ի օդային շիլաների տեսքով), բոլորն էլ այտուցվում են ստամոքսի վրա եւ ստեղծում են հագեցվածության զգացում Գումարը, այս դեպքում, զանգվածի միավորի հսկայական էներգիայի արժեքով:

Պանրի հում ձեւով բանջարեղենի եւ մրգերի չափազանց օգտակար օգտագործումը, որը հատկապես կարեւոր է հղիության վերջին եռամսյակում: Բացի սննդային արժեքից, մանրաթելը մեծ ծավալ է գրավում ստամոքսում, ի տարբերություն բարձր կալորիականությամբ, զտված արագ սննդի արտադրանքների: Պետք է հիշել, որ նման սննդի ձուլումը կախված է սնունդը ճիշտ ծամելու հնարավորությունից, ինչպես նաեւ ամբողջ մարզավիճակի վիճակի վրա:

Ապացուցված է, որ մայրենի ցածր կալորիականությամբ սնունդ եւ ֆիզիկական ուժեր զգալու պտուղը շատ ավելի ակտիվ է շարժվում, եւ շարժումը բարգավաճման կարեւոր գործառույթ եւ պատրաստում է:
Վերջին եռամսյակի հատուկ դիետա

Վերջին 3 ամիսների ընթացքում այն \u200b\u200bհիմնականում աճում է արդեն ձեւավորված երեխայի ծանրության բարձրացում: Ըստ այս պրակտիկ մասնագետների, այս պահին խորհուրդ է տրվում հիմնական ուշադրությունը դարձնել բանջարեղենի, մրգերի, ընկույզների, աղցանների, կանաչի, կաթնաթթվի եւ կաթնամթերքի, ամբողջությամբ եւ մսամթերքի վերացման կամ գրեթե բացառող մսամթերքի եւ մսամթերքի վերացման կամ գրեթե բացառող Սպիտակ հաց. Ծնքից 3 շաբաթ առաջ: Առաջարկվում է նաեւ կաթնամթերքի եւ կաթնաթթվային արտադրանքները բացառել որպես կալցիումի աղբյուրներ, ինչպես նաեւ կենդանական արտադրանքներ (միս, ձուկ, թռչուն, ձու), անցնելով բանջարեղեն, մրգեր, Decoction եւ ամբողջ հացահատիկային շիլա: Հատկանշական է, որ կանայք, հետեւելով այս առաջարկություններին, երեխայի ծննդաբերությունը կազմում է մոտ 3 կգ, գլխի տրամագիծը 35 սմ-ից ավելի չէ, իսկ ծնունդները, նվազագույն վնասներով:

Ես կցանկանայի նկատել հետեւյալը. Ամենագեղեցիկն այն է, որ առողջ սննդի անցումը թույլ կտա ձեզ ոչ միայն պատկերացնել եւ առողջ երեխա ծնել, այլեւ բարձրացնել, նիհարել եւ բարձրանալ: Վերջապես, հրաժեշտի.

Հիշեք, որ դուք պետք է սեղանից դուրս գաք սովի մի փոքր զգացողությունով (ակադեմիկոս Ա.Ա. բոգոմոլեթներ);
Թող ձեր կերակուրը լինի ձեր դեղը, եւ ձեր դեղամիջոցը կեղծավոր է);
Սնունդը այս աշխարհում էներգիայի միակ աղբյուրը չէ:
Խմեք առողջության վրա:

Մեր միջեւ, աղջիկների, ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում մենք ապրում ենք «Ես կորցնում եմ նիհարում եմ» նշանաբանով: Մենք նստած ենք դիետայի վրա, մենք բացառում ենք ճարպ-ալյուր-քաղցր, այնպես որ գոնե որոշ ժամանակ ձեզ դուր է գալիս:

Հղիության ընթացքում շատերը «գնում են դեպի բացը», հասկանալով, որ ամեն ինչ կարող է օգտագործվել կանանց համար քանդման ժամանակ, հատկապես երկուսի համար ուտելու համար:

Իրականում, դա անցյալի մասունք է, եւ նման մոտեցմամբ կարող եք հեշտությամբ հավաքել լրացուցիչ քաշը, որն ընդհանրապես ընդհանրապես անվնաս չէ:

Ինչ է վտանգավոր ավելորդ քաշը հղիության ընթացքում

1. Հեմոռոյ առաջացում, Ժամանակահատվածում ի վիճակի է ձեզ մի շարք խնդիրներ բերել:

2. Բարելավել զարկերակային ճնշումը, Բացասաբար է անդրադառնում բարեկեցության, բացասաբար է ազդում հղիության վրա:

3. Phlebeurysm, Բացի կոսմետիկ բաղադրիչից, կարող է լինել շոշափելի ֆիզիկական տառապանք:

Այնպես, որ շատ հեռու չստանալ, լիովին նախաճաշել, մի օր մտածեք ձեր ընտրացանկի շուրջ եւ կպչեք դրան

4. Մեջքի ցավ, հոգնածություն, Սա առաջացնում է անհանգստության զգացողություն, ազդելով ձեր հուզական վիճակի վրա:

5. Դիսպնեա, Այն խանգարում է շնչառության ճիշտ կազմակերպմանը, կանխում է թթվածնի հետ արյան բջիջների հագեցվածությունը, բացասաբար է անդրադառնում ձեր երեխայի առողջության վրա:

6. Նյութափոխանակության հիվանդություն, մասնավորապես հղի կանանց շաքարախտ զարգացնելու հնարավորությունը:

7. Նվազեցնելով գործվածքների առաձգականությունըորը նկատվում է ավելորդ զանգվածի մի շարք: Սա մեծապես բարդացնում է աշխատանքի հոսքը: Բացի այդ, մեծ երեխաները հաճախ ծնվում են գեր քաշ ունեցող կանանց մոտ, ինչը բարդացնում է ծննդաբերությունը:

Մարմնի ավելցուկային քաշի պատճառները

Տարիք, Բոլորը գիտեն, որ տարիքով մեծացնում է ամբողջականության հակումը: Այն ապրանքները, որոնցից մենք օգտագործեցինք, չեն շտկվել, տարիքային գործելակերպը այլ կերպ է գործել, եւ ավելորդ ճարպը մարմնից արտազատվում է, բայց կուտակում է ավելորդ կիլոգրամների տեսքով: Այսպիսով, ձեր սննդակարգի հետեւում պետք է մի փոքր ավելի ուշադիր հետեւեն:

Հղիության վաղաժամ հղիության ժամանակորը բնութագրվում էր մարմնի քաշի չափազանց մեծ կորստով: Մարմինը փորձում է փոխհատուցել այս կորուստները, համապատասխանաբար, կարող եք զգալիորեն ավելացնել քաշը: Նման դեպքերում բժիշկները, չափիչ քաշը, կենտրոնանում են այն կիլոգրամների վրա, որոնք հղիությունից առաջ կին ունեին, եւ ոչ թե թունավորումների ժամանակ:

Էլեկտրաէներգիայի քաշը, Եթե \u200b\u200bդուք սպասում եք մեծ երեխայի, ապա դա կարող է հանգեցնել լրացուցիչ կիլոգրամների մի շարք, քանի որ պտղի քաշը եւ պլասենցիան մեծանում են:

Բազմակի հղիություն, Բայց դա ամենեւին էլ չի նշանակում, որ քաշը հնարավոր չէ վերահսկել: Ամբողջովին հակառակը `այս դեպքում նրան հետեւելը, անհրաժեշտ է շատ ուշադիր:

Բազմակողմանի, Այս դեպքում յուղոտ ջրի եւ այտուցվածքի ծանրությունը մեծանում է, այսինքն `ձեր մարմնի ավելցուկի հեղուկի հետաձգումը: Այս երկու պատճառներից երկուսն էլ պահանջում են բժշկական խորհրդատվություն, որը դիտարկվում է հղիությունը, համապատասխան միջոցներ ձեռնարկել:

Ինչպես ձեռք բերել ավելորդ քաշ, որը սպասում է երեխային

Ամբողջ նախաճաշ:Հղիության շատ հղի կանանց կամ այլ հանգամանքների շնորհիվ հրաժարվում են նախաճաշից, ինչը անհնար է որեւէ կերպ անել: Ի վերջո, գիշերվա քնի ընթացքում դուք երեխայի հետ եք եղել, ուստի երկար ժամանակ առանց սննդի էր, եւ նախաճաշի ընթացքում անհրաժեշտ է լրացնել անհայտ կորած էներգիայի պաշարները:

Նախապես մեկ օրվա ընթացքում գցեք ձեր ընտրացանկը, Պարզ է, որ այս պլանը պահեք, պահեք էներգիայի ռեժիմը: Ինչպես գիտեք, հղի կինը կարող է զգալ քաղցածների հանկարծակի հարձակումները, այնպես որ տնից դուրս գալը, մի մոռացեք մի փոքր պտուղ բերել ձեզ հետ, դիետայի բոքսով կամ խմելու մածուն:

Մի օգտագործեք սնունդ արագ սնունդից, Բոլոր տեսակի սրճարանները հեռու են միշտ պարծենալ իրենց սննդի որակի եւ օգտակարության մեջ: Բացի այդ, նման սնունդը պարունակում է բազմաթիվ վնասակար ճարպեր, որոնք բնականաբար չեն բխում մարմնից եւ կուտակվում դրա մեջ:

Լսեք ձեր մարմինը, Մի հանձնվեք հարազատների համոզմանը `լրացուցիչ մասը ուտելու համար: Եթե \u200b\u200bդուք չեք զգում քաղց, ձեզ հարկավոր չէ ինքներդ ձեզ ստիպել:

Մի կերեք վնասակար արտադրանք, Ապխտած երշիկ, սուր պանիր, թթու, համբուրգերներ, գազավորված ջուր, քաղցրավենիք չպետք է առատ լինեն ձեր սննդակարգում: Հիմնական նախապատվությունը պետք է տրվի բանջարեղենի եւ մրգերի, խաշած միս, կաթնամթերք, կռուպեր:

Չափավոր ֆիզիկական գործունեություն, Եթե \u200b\u200bհակացուցումներ չկան, հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում կատարել, որը նախատեսված է ապագա մայրերի համար, ավելի հաճախ քայլում է մաքուր օդում: Բայց համոզվեք, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Մի կերեք գիշերը, Չնայած «հետաքրքիր իրավիճակում» կանայք զգում են սովի զգացողություն եւ կարող են թույլ տալ թեթեւ խորտիկ, օրինակ, մրգեր կամ ցածր յուղայնությամբ մածուն:

Մոռացեք սովից, Դա կարող է վնաս հասցնել ոչ միայն կնոջ, այլեւ երեխային, քանի որ եթե մայրը իրեն սահմանափակում է սննդի մեջ, երեխան չի անհրաժեշտ իր լիարժեք նյութի համար: Եվ դա, իր հերթին, կարող է հանգեցնել զարգացման եւ զարգացման զարգացման:

Այս հոդվածը կպատասխանի բազմաթիվ հարցերի, հղիության ընթացքում ճարպակալում է առաջացնում: Դուք կսովորեք, թե ինչպես ճարպակալումը ազդում եք հղիության վրա, դուք կհասկանաք, թե որ ռիսկի եք ենթարկվում եւ առաջարկություններ են գտնում թեմայի վերաբերյալ.

Հղի կանանց ճարպակալումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ինչպես ապագա մոր բարեկեցության, այնպես էլ երեխայի առողջության վրա: Ինքներդ ձեզ գիտեք բարդությունների հնարավոր առաջացման մասին, եւ որ դուք անձամբ կարող եք արգանդի հղիություն կատարել, առանց խնդիրների:

Երբ կարող ենք խոսել ճարպակալման մասին

Ճարպակալումը կոչվում է ներկայություն մարմնի մեջ չափազանց մեծ քանակությամբ ճարպ: Որպես կանոն, իշխում է ճարպակալումը, օգտագործվում է BMI- ն (մարմնի զանգվածի ինդեքս), ինչը ներկայացնում է քաշի եւ մարդկային աճի հետեւողականության բանաձեւը: Պարզ ասած, մարմնի զանգվածը բաժանված է աճի, որը տեղադրված է հրապարակում.

BMI \u003d Քաշը (կգ). (Աճ (մ)) 2
Նորմը համարվում է համարում 18, 5-ից 25-ից հաշվարկման արդյունքը:

Էնդոկրինոլոգները բացահայտեցին ճարպակալման չորս աստիճան.

• Առաջին աստիճանը: Երբ ավելաքաշը նորմալ է, քան նորմալ է 10-29%;
• Երկրորդ աստիճանը: Մարմնի քաշը գերազանցում է իդեալը 30-49% -ով;
• Երրորդ աստիճան: Մարմնում ավելորդ ճարպը հասնում է 50-99%;
• Չորրորդ աստիճանը: Նորմալ քաշը կրկնապատկվում է եւ գերազանցում է 100% -ը:

Ճարպակալում եւ հղիություն

Մարմնի չափազանց մեծ քաշը կարող է բացասաբար անդրադառնալ օվուլյացիայի վրա եւ խանգարել կանանց պտղաբերությունը, ինչը վերաբերում է նաեւ արտադպրոցական բեղմնավորման (Էկո): Քաշի բարձրացումով, կինը մեծացնում է անհաջող բեղմնավորման ռիսկը, ինչպես բնական, այնպես էլ Էկոյի դեպքում:

Ինչպես ճարպակալումը ազդում է հղիության վրա

Հղիության ընթացքում ճարպակալումը բացահայտում է ապագա մայրը `տարբեր բարդություններ զարգացնելու ռիսկով.

Երեխայի վրա ճարպակալման ազդեցությունը

Հղիության ընթացքում ավելորդ քաշը սպառնում է երեխաների առողջության հետ կապված խնդիրների առաջացմանը, օրինակ.

Քաշը `հղի կնոջ մեջ ճարպակալմամբ

Հղիության ընթացքում քաշի օպտիմալ տեսակը որոշելու համար այդպիսի ցուցանիշները հաշվի են առնվում որպես հղիության մարմնի զանգված, BMI, ապագա մոր առողջության եւ պտղի առողջության վիճակը: Կարեւոր է լինել մշտական \u200b\u200bբժշկական հսկողության ներքո, քանի որ միայն բժիշկը կարող է սովորեցնել կառավարել իր քաշը եւ առաջարկել, որ ստանձնի մարմնի քաշի արագ հավաքման միջոցառումը:

Հաշվի առեք միջին քաշի բարձրացման պարամետրերը ճարպակալմամբ կանանց մոտ հղիության ընթացքում.

Ըստ որոշ հետազոտությունների, կանայք, ովքեր տառապում են ճարպակալությունից, քաշի չհամաձայնեցմամբ, ապավինելով միջին ցուցանիշներին:

Բժիշկը որոշակի քանակությամբ կիլոգրամների հավաքածու կամ կորուստ կարող է փոխարինվել `պահպանելով առկա քաշը կամ հղիության ողջ ժամանակահատվածի համար առկա քաշը կամ աննշան:

Հղիության ընթացքում մասնագիտացված օգնությամբ ճարպակալված կանայք են:

Բժշկի խնդիրը հատկապես մեծ ուշադրություն է դարձնում ավելորդ քաշ ունեցող կնոջ մեջ հղիության զարգացմանը: Դիտարկման տարբեր մեթոդներ գործնականում են, որի ընտրությունը կախված է կոնկրետ հանգամանքներից.

Մեթոդներ, որոնք կօգնեն պահպանել առողջ հղիությունը ճարպակալում

Հղիության համար ճարպակալման բացասական ազդեցությունը կարող է զգալիորեն կրճատվել: Ապագա մոր եւ երեխայի առողջությունը մեծապես կախված է որոշակի կանոնների համապատասխանությունից: Օրինակ:

Հղի կնոջ ճարպակալումը հղի է ինքնուրույն եւ երեխայի մեջ կնոջ մոտ բարդությունների առաջացման հետ: Հաճախորդական բժշկի հետ համագործակցությունը կօգնի վարել մտահոգիչ մտքեր, դանդաղեցնել մարմնի քաշի բարձրացումը, սովորել կառավարել հիվանդությունները եւ վերահսկել պտղի ներհամակարգը:

Հղի կանանց ճարպակալման աստիճանը

Հղիության ընթացքում կինը կարող է ճարպակալել: Որպես կանոն, այս դեպքում հայեցակարգը դժվար է իրականացնել, բայց դեռեւս կա երեխա ծնելու հնարավորություն, եւ բնական սահմանափակումներ չեն առաջանում: Այնուամենայնիվ, հայեցակարգը դառնում է միայն առաջին քայլը, որը պետք է անցնի, քանի որ երբ հագնում ես, եւ ծննդաբերությունը կարող է առաջանալ իրենց խնդիրները:

Հղի կանանց ճարպակալման աստիճանը

Ինչպես հղիության բացակայության դեպքում, կանայք հիվանդության մի քանի աստիճաններ են հատկացնում: Հղիության ընթացքում կա 4 աստիճան ճարպակալում.

Այս ամենը կարելի է հեշտությամբ որոշել օրինակով: Եթե \u200b\u200bհղի կինը ունի Նորոստոսկիկային սահմանադրություն, ապա դրա աճը 164 սմ է, 25 տարեկան հասակում, իսկ զանգվածը `98 կգ, ապա 63.6 կգ-ը կլինի իր մարմնի նորմը: Ըստ այդմ, 34.4 կգ քաշը ավելաքաշ է: Սա ընդհանուր զանգվածի 54,6% է, այնպես որ կարող եք ախտորոշել ճարպակալումը 3 աստիճանով

Հղիության ընթացքում ճարպակալումը 1 աստիճանը կարող է ամբողջովին աննկատ անցնել: Այս դեպքում միշտ չէ, որ նկատվում է որեւէ բարդություն: Բայց այն կարող է վերածվել ավելի բարդ բեմի, այնուհետեւ կարող է արդեն պետք է պակասել ձգձգումները, վաղաժամ աշխատանքը, վիժումը եւ այլ խնդիրներ: Ի վերջո, հղիության ընթացքում ավելաքաշը կարող է ձեռք բերել նաեւ, եւ դա կլինի բավականին նորմալ երեւույթ, որը կանցկացվի ծննդաբերությունից հետո: Եթե \u200b\u200bի սկզբանե լրացուցիչ զանգված էր, ապա այն կարող է բարդություններ տալ: Փորձագետները պետք է պարզեն այն պատճառը, որը հանգեցրեց ճարպակալմանը եւ պայմանավորված է: Օգնեք, որ այն ապահով լիներ ապագա երեխայի համար:

Ob արպակալում 1 աստիճան հղիության ընթացքում

Այս պետության ախտորոշումը կարող է առաջանալ արդեն մարմնի ներսում պտղի մշակման գործընթացում, մինչդեռ այդ քաշը նորմալ էր: Փորձագետները նշում են, որ հղիության ընթացքում ճարպակալումը կարող է լինել բավականին նորմալ, քանի որ կանայք բարձրացնում են ախորժակը, եւ ամեն ինչ կախված է մարմնի առանձին հատկություններից: Այնուամենայնիվ, զարգացող երեխայի համար մոր գոհունակությունը կարող է վնասակար լինել:

Հղիության ընթացքում 1 աստիճանի ճարպակալման պատճառները

Այս ժամանակահատվածում կան քաշի ձեռքբերման բավականին օբյեկտիվ պատճառներ, որոնք թույլ են տալիս որոշակի աճ, բայց շատ դեպքերում այն \u200b\u200bչի վերածվում կլինիկական ախտորոշման: Միեւնույն ժամանակ, որոշակի քանակությամբ լրացուցիչ կիլոգրամների առկայության դեպքում դա կարող է հանգեցնել նաեւ 1 աստիճանի ճարպակալման տեսքի: Հիմնական պատճառներով ներառում է.

Երբ պտուղը զարգանում է մարմնում, մարմինը սկսում է տեղափոխվել կուտակման ռեժիմ, որպեսզի բոլոր անհրաժեշտ նյութերը բռնեն աճող տերեւին: Կաթնային խցուկները նույնպես աճում են, եւ նրանց հետ ճարպային շերտ: Հղիության բոլոր ամիսների համար միանգամայն հնարավոր է մոտ 10-12 կգ ձեռք բերել, բայց այս ցուցանիշը ավելի մեծ է դառնում, եւ դա կախված է հղի կանանց ճարպակալման աստիճանից:

Հղիություն եւ ճարպակալում 1 աստիճան. Ինչպես առաջնորդել ինքներս մեզ

Հղիության ընթացքում մի կին հաճախ այցելում է բժշկի, որը ներառում է մարմնի բոլոր փոփոխությունների հետեւում: Գիդ քաշի կրիտիկական շարքը դիտարկելիս մասնագետը կարող է խորհուրդ տալ հավասարակշռված ճիշտ դիետա, ինչը կօգնի պահպանել քաշը եւ մարմինը մատակարարել անհրաժեշտ նյութերով: Այստեղ վիտամինները անփոխարինելի կլինեն, որի ընդունումը իրականացվում է լրացուցիչ:

Երբեմն դա չի օգնում, եւ ճարպակալումը կարող է ներկել հաջորդ փուլը, ինչը կլինի ավելի լուրջ խնդիր: Նման վիճակում ավելի բարձր շարժունակությունը լուրջ պատասխանատվություն է պահանջում, քանի որ բոլորը պետք է անեն չափավորության մեջ: Դուք չպետք է փորձեք ինքներդ լուծել այս խնդիրը, քանի որ պետք է անհրաժեշտ լինի բժշկի խնամքը: Երբ ճարպակալումը հղի է դառնում ոչ այնքան հեշտ, բայց եթե հիվանդությունը հետո եկել է, ապա անհրաժեշտ է միջոցներ ձեռնարկել սահուն անցնելու համար:

Հղիությունը ճարպակալում 2 աստիճանով

Հղիությունը 2 աստիճանի ճարպակալման ընթացքում արդեն ավելի լուրջ խնդիր է: Հղիությունից առաջ այն կարող է հայտնվել առանց ավելցուկային քաշի, բայց այն կխոսի մարմնի քաշի շատ արագ աճի մասին, որը կարող է վնասել ինչպես երեխային, այնպես էլ կնոջը: Հղիությունը ճարպակալում 2 աստիճանով առավել հաճախ անցնում է առաջին աստիճանի, որը դեռ հղիության առաջ էր: 2 փուլերի տեսքի պատճառները գրեթե ամբողջովին համընկնում են առաջինի հետ, բայց այստեղ դուք դեռ կարող եք ավելացնել շաքարախտի Mellitus, որը ներառում է հայեցակարգից առաջ ավելորդ քաշի առկայություն:

Բարդություններ, երբ հղիության ընթացքում ճարպակալում է 2 աստիճանի

Հիվանդության այս փուլում նման բարդությունները կարող են առաջանալ,

Ամենասարսափելի խնդիրներից մեկը, որոնց շատ բժիշկների եւ հիվանդների առաջացումը մեղմ է: Այս փուլում դրա տեսքի հավանականությունը գրեթե երկու անգամ ավելի բարձր է, քան հղի կանացի նորմալ քաշով, եւ նույնիսկ համեմատությամբ ճարպակալման 1-ին փուլի համեմատ: Թունայինոզը շատ լուրջ խնդիր է ինչպես կանանց, այնպես էլ մրգերի համար: Եթե \u200b\u200bհղիություն է տեղի ունեցել 2 աստիճանով ճարպակալում, ապա անհրաժեշտ է վիտամինների աջակցության համալիր, ինչը կնվազեցնի թունավորումների ռիսկը:

Մնում է երեխայի վիժման եւ չարագործության ռիսկը: Ob արպակալման գեղագիտական \u200b\u200bգործընթացը բարդ է դեպքերի 45-85% -ում: Թունայինոզը առավել հաճախ դրսեւորվում է հետագա փուլերում: Այս անկարգության ընթացքը տեղի է ունենում երկար ժամանակ եւ ամենից հաճախ ծանր ձեւով: Գոյություն ունի ճարպակալման աստիճանից անմիջական կախվածություն այն հիվանդությունների բարդությունից, որը կարող է ուղեկցել դրան:

Տարածության բարձր աստիճանի ճարպակալման մեկ այլ խնդիր դառնում է երեխաների գործիք: Ծնունդը չի կարող ժամանակին չգալ: Հանգստանալու հետ կապված բոլոր խնդիրներով, եթե կինը հասել է մինչեւ 9 ամիս, այսինքն, մեծ հավանականությունը, որ երեխան ծնվելու է հետաձգմամբ: Հղիության ընթացքում ճարպակալում 2 աստիճան շատ խնդիրներ է առաջացնում, բայց շատ դեպքեր կան, որոնք ցույց են տալիս, որ առողջ երեխան պատրաստելու եւ տալու համար հնարավոր է: Բնականաբար, սա օգնություն է պահանջում բժիշկներին: Շատ դեպքերում, եթե հղիությունից առաջ նկատվում է ճարպակալման երկրորդ աստիճանը, շատ փոքր դառնալու հավանականությունը:

Հղիությունը ճարպակալում 3 աստիճանով

Հղիությունը 3 աստիճանի ճարպակալման ընթացքում գործնականում հնարավոր չէ, քանի որ մարմնում կան բազմաթիվ բարդություններ, որոնք ազդում են հորմոնալ ֆոնի վրա եւ այլ ոլորտներում: Բայց կարող է պատահել, որ երրորդ աստիճանը կգա հղիության ընթացքում: Անցյալ փուլերի գրեթե բոլոր խնդիրները դրսեւորվում են ավելի լուրջ ձեւով: Թունայինոզի տեսքի հավանականությունը դառնում է ավելի քան 80%: Ուշ ծննդաբերությունը նույնպես տեղի է ունենում երեք անգամ ավելի հաճախ, քան լավ վիճակում: Հղիությունը 3 աստիճանի ճարպակալում հաճախ ավարտվում է վիժմամբ, առանց հասնելու վերջին եռամսյակի:

Ծնունդը ճարպակալման ժամանակ

Հղիության ընթացքում շատ բան կախված է հղիության ընթացքում ճարպակալման աստիճանից, քանի որ կանայք պարզապես ավելաքաշով, կամ նրա բեմի 1-ից կարող են ինքնուրույն ծնել: Նրանց անհրաժեշտ չէ լրացուցիչ օգնություն, եւ ամեն ինչ հնարավորին է, եթե գործիքների ընթացքում բարդություններ չլինեին: Հղիության ընթացքում 1 աստիճանի բարդություն չկա, իսկ առկայության դեպքում, սովորական ծննդաբերություն կեսարյան հատվածներ: Հիվանդության այս փուլը էապես չի բարդացնում ընդհանուր գործողությունները: Այս ամենը մեծապես դյուրին է, եթե կենացների ընթացքում հատուկ հավասարակշռված դիետա լիներ, որոնք չեն նպաստել քաշի ծանրությանը:

Հղիություն եւ ծննդաբերություն `ճարպակալմամբ 2 եւ 3 աստիճան ունեցող կանանց մոտ

Ծննդաբերության ընթացքում կեսարյան հատվածները հաճախ կիրառվում են կանանց մոտ: Գնոզության մեջ երեխաները ավելի դժվարանում են ծնել, քանի որ ուղեղի մի մասի գործառույթը խանգարում է մարմնում, որը պետք է պատասխանատու լինի ընդհանուր գործունեության համար: Այդ պատճառով է, որ հիվանդության ավելի բարձր փուլերում հաճախ առաջանում են պտղի, քանի որ ուղեղը համապատասխան ազդանշաններ չի ուղարկում մարմնին, որպեսզի ծննդաբերությունը սկսվի: Եթե \u200b\u200bիրավիճակը չի փոխվում եւ ճարպակալում, ապա անհնար է ժամանակին ծնել, ապա նա կարող է սկսել թթվածնի սովից: Եթե \u200b\u200bորեւէ գործողություն չես ընդունում, դա կարող է լինել վիժում: Բժիշկները կեսարյան հատվածը համարում են այս հարցը լուծելու լավագույն միջոցներից մեկը, քանի որ այն օգնում է ժամանակին հայտնվել երեխային:

Խիստ արյունահոսության խնդիրն է մեծ քանակությամբ ավելցուկային քաշի մեկ այլ բարդություն: Նորմալ քաշով արյունահոսությունը նույնպես տեղի է ունենում, բայց համեմատաբար փոքր քանակությամբ եւ բավականին վերահսկվում է: Եթե \u200b\u200b2-ին եւ 3 աստիճանի ճարպակալումն իր մեջ ծնվի կնոջ, ապա, ըստ վիճակագրության, արյունահոսությունը կարող է ավելի առատ լինել, եւ դա ավելի դժվար է դադարեցնել:

Առողջական խնդիրները կարող են առաջանալ ոչ միայն ծննդաբերության առաջ եւ ընթացքում, այլեւ դրանցից հետո: Ավելորդ քաշը կարող է հանգեցնել հորմոնալ անհավասարակշռության: Այն կարող է հրահրել շաքարի շաքարախտը: Ծննդաբերությունից հետո մի երիտասարդ մայրը կարող է ունենալ այս հիվանդությունը: Ծննդաբերությունից առաջ, եւ նրանցից հետո պետք է արյուն տրվի դրա մեջ շաքարավազի վերլուծության վրա `ժամանակին նախազգուշացնելու համար:

Ծնունդներն անցկացվում են մի քանի մասնագետների հսկողության ներքո, քանի որ կա բարդությունների լուրջ ռիսկ: Ծննդաբերությունից առաջ պտղի գործունեությունն իրականացվում է հասկանալու համար, թե նա պատրաստ է ծննդյան: Եթե \u200b\u200bամեն ինչ նորմալ է, բայց մարմինը չի սկսում ժամանակին ծննդաբերել ծննդաբերությունը, ապա որոշում է կայացվում անցկացնել կեսարյան հատվածներ: Հակառակ դեպքում, կա բարդությունների ռիսկ, ինչպես երեխայի, այնպես էլ կնոջ համար: Այս բոլոր բարդություններից խուսափելու համար անհրաժեշտ է մանրակրկիտ փորձաքննություն, հղիության ամբողջ ժամանակահատվածում եւ ծննդաբերության բնորոշման ընթացքում:

Ինչու, երբ մի գին, կինը կարող է ծնել միայն կեսարյան հատվածներով

Բժշկական պրակտիկայում սա մայրիկի մարմնից երեխայի ամենատարածված եւ անվտանգ միջոցն է, եթե որեւէ բարդություն կարող է առաջանալ: Որպես կանոն, առանց կեսարյան հատվածների կանանց առողջության խնդիրներ զարգացող խնդիրներ ունեն, քան այն օգտագործելիս: Գնոզության ժամանակ երեխան դառնում է շատ ավելի դժվար է երեխա ծնելը, քանի որ մարմնի շատ բնական գործառույթները կոտրված են: Այս գործողությունը օգտագործելիս տենդը ինքնին այդքան բարձր պատասխանատվություն չի պարտադրում: Այստեղ կարող են լինել խնդիրներ Բաժնի վայրում հյուսվածքների բուժման հետ կապված, քանի որ Adipose հյուսվածքի ավելցուկը հանգեցնում է բորբոքման: Բայց նույնիսկ այս դեպքում երեխայի կյանքը չի սպառնա:

Հղիության հակացուցումները 2 եւ 3 ճարպակալման փուլերում պայմանավորված են բոլոր այս խնդիրներով, որոնք կարող են առաջանալ ծննդաբերության ժամանակ: Բնականաբար, առաջարկվում է նաեւ աբորտ բերել հաջողակ հայեցակարգով, քանի որ առողջ երեխաների ծննդյան շատ դեպքեր կան, բայց հանգույցի ընթացքում եւ հատկապես ծննդաբերության ժամանակ, դա պահանջում է բժիշկների անընդհատ վերահսկողություն: Հղիության եւ ծննդաբերության ճարպակալման առաջին աստիճանի հետ չկան հակացուցումներ, քանի որ հատուկ դիետաները կօգնեն ծանրությունը պահպանել առաքումը: Այստեղ արյունահոսության վտանգները նույնպես գրեթե ոչ, հետեւաբար, կեսարյան տարածվում է միայն բարդությունների ժամանակ:

Ճարպակալում եւ ծննդաբերություն

Յուրաքանչյուր դեպքում կարող է լինել ճարպակալման մեջ աշխատանքի ընդունման իր առանձնահատկությունները: Գործնականում բոլորը հետ են մղում ընդհանուր համակարգի զարգացման անկատարությունը: Ընդհանուր գերիշխողը գործնականում բացակայում է ճարպակալմամբ կանանց մեծամասնությանը, իսկ ավելի բարձր, հիվանդության աստիճանը, այնքան բարձր է դրա բացակայության տոկոսը: Ուղեղի մեջ հուզման ուշադրության կենտրոնում չի ծնվում, քանի որ դա տեղի է ունենում նորմալ քաշի ներքո, եւ ընդհանուր գործունեությունը բնականաբար չի առաջանում:

Արհեստության առաջին աստիճանի, ամեն ինչ հաճախ լուծվում է դեղերի օգտագործմամբ: Ամեն դեպքում, վերջին ամիսը պահանջում է բժիշկներից լիարժեք հեռանալը, քանի որ այն հաճախ պետք է դիմի գործառնական առաքման: Կրկարիայի հատվածից բացի, օգտագործվում են նաեւ դղյակներ, բայց թմրամիջոցների շտկումը առավել հաճախ օգտագործվում է բնական ձեւով ծնելը: Այս ամենը օգնում է խուսափել թթվածնի սովից:

Մեկ այլ առանձնահատկություն կարող է լինել զանգվածային պտղի ծննդյան լիովին բնական վտանգ: Եթե \u200b\u200bերեխան փոխանցվում է, այն մեծանում է չափի մեջ, ինչը բարդացնում է բնական ձեւի ծնունդը: Յուրաքանչյուր իրավիճակ պահանջում է մասնագետի ճիշտ որոշում, որպեսզի բարդություններ չլինեն:

Ob արպակալում եւ հղիություն. Ֆորում

Այժմ գրեթե բոլոր նրանք, ովքեր բախվում են բժշկական ծառայությունների հետ, ստուգում են տեղեկատվությունը ինտերնետում: Նրանց համար, ովքեր եկել են միանգամյա ճարպակալման եւ հղիության, ինտերնետում ֆորումը օգնեց պարզաբանել բազմաթիվ հարցեր: Ի տարբերություն տեղեկատվական կայքերի, որտեղ տեղեկատվությունը կիրառվում է վիճակագրության տեսքով, որոշ բացառություններով, ֆորումը հաճախ տալիս է առանձնահատուկ օրինակներ կյանքից, որտեղ կանայք դեռեւս պատկերում են իրենց գործերը:

Ֆորումի հղիության նկատմամբ ճարպակալումը նկարագրվում է բավականին հաճախ, քանի որ գործը միշտ հետաքրքրություն է առաջացնում նրանց շրջանում, ովքեր բախվել են գրեթե յուրաքանչյուր կնոջ, հիվանդ են այս հիվանդությունից:

Որոշ անվստահությամբ, կապված են նման տեղեկատվության հետ եւ նախընտրում են վստահել միայն մասնագետներին: Սա միանգամայն տրամաբանական է, բայց ֆորումներում գիտելիքների բազան անընդհատ թարմացվում է, եւ շատ դեպքերում բժիշկներն իրենք կապված են քննարկումների հետ, եթե կայքը պատկանում է ցանկացած կլինիկային: Իհարկե, այս ձեւով վերլուծությունների ախտորոշում կատարելու եւ ինտերնետի միջոցով այլ պատասխանատու լուծումներ կատարելու համար չպետք է լինի: Այստեղ ավելի շատ է խաղում հոգեբանական աջակցությունը: Բժիշկը պարտավոր է հիվանդին ծանոթանալ, թե ինչ հնարավոր վտանգներ կգան: Սա առաջացնում է որոշակի վախեր եւ մտահոգություններ, որոնք օգնում են հաղթահարել հաջող ծննդաբերության մասին տեղեկատվությունը:

Ի լրումն, թե ինչպես հաղթահարել կրելու դժվարությունը, կանայք հաճախ հետաքրքրում են հղիությունը ճարպակալմամբ, որոնք խփեցին, թե որքան: Այս տեղեկատվությունը միշտ տեղին է նրանց համար, ովքեր հետեւում են գործիչին եւ օգնում են իմանալ, թե որքան արագ վերականգնել լրացուցիչ կիլոգրամները: Կլինիկական ճարպակալման դեպքում, երբ քաշի ավելացումը զգալիորեն աճում է հիվանդության հոսքի առանձնահատկությունների պատճառով, այս հարցը դառնում է ավելի արդիական:

Համաժողովին կարող եք պարզել, թե ինչ են օգտագործվել թմրանյութերը, եւ որ ազդեցությունը նրանց վրա էր: Կանայք փորձում են նման դեպքեր գտնել իրենց ունեցածների հետ: Օրինակ, եթե ունեք 3 աստիճանի եւ հղիության ճարպակալում, մասնավորապես բժշկության կամ ծննդաբերության մասին բժշկությանը նվիրված ցանկացած բժշկական կողմնորոշման ֆորում, հաստատ կդիտարկի այս հարցում: Դրանք անպայմանորեն չեն լինի թարմ, բայց ֆորումի ողջ գոյության համար ինչ-որ մեկը նման իրավիճակ է ունեցել: Դա նման է նրանց արդյունքի մասին սովորելու դեպքերի եւ հնարավորության, այնպես որ գրավում է ապագա մայրերին `ֆորումներ այցելելու համար, որպեսզի դրանց մասին տեղեկությունները կարողանան հավատալ:

• Գեղագիտական \u200b\u200bշաքարախտ: Գերեզման ունեցող կանանց մոտ ավելի հաճախ հղիության ընթացքում զարգանում է շաքարախտ;
• Վարակներ: Միզուղիների տրակտի վարակման ռիսկը երբեմն ավելանում է, որ վարակները կարող են դուրս գալ առաքումից հետո, անկախ նրանից, թե երեխան ծնվում է բնականաբար կամ կեսարյան հատվածների օգնությամբ:
• Preeclampsia. Ob արպակալմամբ կանայք կարող են զարգացնել արյան բարձր ճնշում, իսկ մեզի սպիտակուցը հայտնվում է ավելի քան 20 շաբաթվա ընթացքում.
• Հղիություն վարելը: Ճարպակալումը հղիության աճի պատճառ է.
• Խոչընդոտող քնի apnea. Գերեզմանով հղի կանանց մոտ, որը երբեմն վտանգավոր քնի խանգարում է, երբեմն զարգանում է կրկնակի շնչառական կանգառներով կամ գոյություն ունեցող հիվանդությամբ սրվում է.
• Թրոմբոզ: Ճարպակալումը կարող է հանգեցնել արյան անոթներում հղի բուծող արյան խցանումներին.
• Cesarean բաժինը: Ավելորդ մարմինը ունեցող կանանց մոտ արտակարգ իրավիճակները կարող են առաջանալ աշխատանքի ընթացքում, որոնք թույլատրվում է «Կեսարիայի խաչ» բաժնում: Գնազանդությունը մեծացնում է նաեւ Կեսարյան հատվածից հետո բարդությունների ռիսկը, որն իր մեջ ներառում է Ռուսաստանի Գիտությունների ակադեմիայի վարակների եւ դանդաղ ապաքինման զարգացում: Այնպիսի սուսերամարտիկների համար, ովքեր անցել են կեսարյան հատվածի, հետագա հեշտոցային աշխատանքի հավանականությունը քիչ հավանական է.
• Խնդիրներ ծննդաբերության ժամանակ: Ob արպակալմամբ կանայք հաճախ պետք է խթանեն ընդհանուր գործողությունները: Ոչ մի հազվադեպություն տեղի ունենալու անհրաժեշտություն ունենալու անհրաժեշտություն, ինչպիսիք են էպիդուրալ շրջափակումը, ինչպիսիք են էպիդուրալ շրջափակումը.
• Անկոտրում: Գնահատմամբ, հղիության կորստի ռիսկը վիժման եւ հանգստության տեսքով աճում է:
  • Քրոնիկ հիվանդություններ: Մայրիկի ճարպակալումը կարող է առաջացնել նման քրոնիկ հիվանդությունների երեխային որպես սրտանոթային համակարգի շաքարախտ եւ հիվանդություններ.
  • Macros. Այս տերմինը նշանակում է քաշ ունեցող երեխայի ծնունդ, զգալիորեն գերազանցելով միջինը եւ շատ ճարպ: Իր հերթին, ծննդյան ժամանակ մարմնի քաշի բարձրացումը կարող է ապագայում առաջնորդվել երեխաների ճարպակալման համար.
  • Բնածին անոմալիաներ: Հղիությունը, ճարպակալմամբ ծանրաբեռնվածությունը մեծացնում է երեխայի լույսի ռիսկը բնածին արատներով. Սրտանոթային խնդիրներ կամ պայման, որոնք արտացոլվում են գլխի կամ ողնաշարի լարի վրա (նյարդային խողովակի թերություն):
  • Միանգամյա հղիություն: Մի անառողջ հղիությամբ ճարպակալված մի կնոջ համար մի շարք քաշը համարվում է մոտ 5-9 կիլոգրամ;
  • Բազմակի հղիություն: Բազմաթիվ հղիությունների դեպքում ճարպակալմամբ մի կին առաջարկվում է քաշի ավելացում ոչ ավելի, քան 11-19 կիլոգրամ:
  • Վաղ հղիության ընթացքում գեղագիտական \u200b\u200bշաքարախտի համար թեստ անցկացնելը: Այս հիվանդության առաջացման ռիսկի միջին աստիճանը պահանջում է զննում փորձարկում կամ բանավոր գլյուկոզա-բշտիկավոր թեստ 24-28 շաբաթվա ընթացքում: Հղիության ընթացքում ճարպակալումը կարող է հիմք հանդիսանալ ցուցադրումների փորձարկման համար `վերջնաժամկետի հենց սկզբում, նույնիսկ առաջին նախածննդյան այցը չի բացառվում: Նորմալ վերլուծություններով թեստը կրկնվում է հղիության 24-ից 28 շաբաթվա ընթացքում.
  • Պտղի էխոկարդիոգրաֆիա: Բժիշկն իրավունք ունի առաջարկի ուլտրաձայնային ուսումնասիրություն `երեխայի սրտի վիճակի մանրամասն ուսումնասիրության համար, որը կարող է կատարվել հղիության 20-22 շաբաթվա ընթացքում: Նման փորձարկումը թույլ կտա ձեզ ճանաչել կամ վերացնել սրտի բնածին հիվանդությունը:
  • Հետագայում ուլտրաձայնային հետազոտությունների նշանակում: Ուլտրաձայնային հետազոտություններ են օգտագործվում բարձր հաճախականության ձայնային ալիքները, որոնց պատճառով պտուղը ձեռք է բերվում արգանդում: Ուլտրաձայնային հետազոտություն `երեխայի զարգացումը եւ աճը գնահատելու համար, որպես կանոն, 18-ից 20 շաբաթվա ընթացքում: Գնազանդությունը հաճախ բացասաբար է անդրադառնում պտղի ուլտրաձայնային հետազոտությունների արդյունքների վրա, քանի որ ուլտրաձայնային ալիքները դժվար է ներթափանցել Պերիտոնեում տարածաշրջանում շրջված ճարպային հյուսվածքը: Հետեւաբար, լավագույն ազդեցության հասնելու համար խորհուրդ է տրվում մի քանի շաբաթ անց ուլտրաձայնային հետազոտություն անել, հղիության մոտ 20-22 շաբաթ;
  • Կանանց խորհուրդներ հաճախակի այցելություններ: Բժիշկը կարող է ավելի հաճախակի այցեր կատարել կին խորհրդատվություն, որը դրական միջոց կունենա մոր եւ երեխայի առողջությունը գնահատելու համար: Նաեւ կարող է առաջարկվել ուլտրաձայնային ուլտրաձայնային պարբերաբար վերահսկել եւ ծննդյան ամսաթվի վերազինումը վերահսկելու համար:
  • Հղիության պլանավորման ընթացքում այցելեք բժշկի: Գոյություն ունեցող կանայք, որոնք ունեն ավելաքաշ մարմնի, նախքան հայեցակարգը, պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ, ով նկարագրում է հետագա բոլոր գործողությունները: Սա վերաբերում է վիտամինների ընդունելության, այնպիսի մասնագետների, ինչպիսիք են սննդաբանը կամ ճարպակալման մասնագետի ուղղությունը, ինչը կօգնի շտկել կնոջ կենսակերպը այնպես, որ հղիության առաջացումից առաջ քաշը նորմալ լինի:
  • Առողջ ընտրացանկ: Բժիշկ այցելելիս ուշադրությունը պետք է վճարվի ճարպակալման խնդրին `օպտիմալ դիետան ընտրելու համար, որը կարող է կանխել մեծ քաշի հավաքածուն: Ապագա բոլոր մայրերի համար մեկ առաջարկություն է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերի օգտագործումը, ավելի շատ ուշադրություն դարձնելով ֆոլաթթվի, երկաթի եւ կալցիումի ընդունմանը: Օրգանիզմի օրգանիզմի կանոնավոր համալրումը վիտամիններով ամենալավը ազդում է հղիության ընդհանուր զարգացման վրա: Բժշկի խորհրդատվությունը անհրաժեշտ է առողջության հետ կապված հատուկ սննդային կարիքների դեպքում.
  • Կանանց խորհրդատվության կանոնավոր այց: Հղի կնոջը ավելորդ քաշ ունեցող հղի կնոջը ժամանակին թույլ կտա օբյեկտիվորեն գնահատել մոր եւ երեխայի առողջությունը: Ոչ մի դեպքում բժիշկից մի թաքցրեք ցանկացած հիվանդությունների ներկայության մասին, հատկապես արյան բարձր ճնշում, շաքարախտ կամ քնի ապնեա:
  • Ֆիզիկական վարժություն. Բժիշկը պատմելու է հղիության ողջ ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությանը աջակցելու առավել անվտանգ մեթոդներին.
  • Վատ սովորությունների մերժում: Բժշկի խորհրդատվությունն անհրաժեշտ է ծխող կնոջ մասին, իմանալու ամենաընդունելի եղանակների մասին, վնասի վնասակար սովորությունը չվնասի ոչ միայն ապագա մայրը, այլեւ պտղի առողջությունը: Չափազանց վտանգավոր նյութերը ներառում են նաեւ ալկոհոլ եւ դեղեր: Բժշկի խորհուրդը ճանապարհով կլինի ցանկացած դեղամիջոց կամ սննդային հավելումների օգտագործման ցանկության կամ օգտագործման ցանկության դեպքում:
  • 1 ճարպակալման փուլը ավելաքաշ ունեցող մարդիկ ունեն 10-ից 30% -ով.
  • 2 ճարպակալման փուլը ներառում է ավելաքաշ մարմնի մոտ 30-ից 50%;
  • 3 Գնազանդության փուլը ներառում է ավելաքաշ ունեցող մարդիկ 50-ից 100%;
  • 4 ճարպակալման փուլը 100% -ից ավելաքաշ ունեցող մարդիկ ներառում են:
  • Մարմնի փոքր շարժունակությունը, որը ձեռքբերում չի տալիս ձեռք բերված կալորիաներին.
  • Ախորժակի բարձրացում, ինչը հանգեցնում է ավելի մեծ կուտակումների, քան անհրաժեշտ մարմինը.
  • Գենետիկ նախադրյալը, որը ստեղծում է Սահմանադրություն, որի ընթացքում ավելորդ քաշը կհայտնվի նույնիսկ բարձր ակտիվությամբ.
  • Հղիության հետեւանքով հորմոնալ անհաջողությունների պատճառով նյութափոխանակության խանգարում:
  • Varicose veins ոտքերի վրա;
  • Բուսական դիստոնիա հիպերտոնիկ տեսակը;
  • Ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ;
  • Cookie- ի խնդիրներ;
  • Հեմոռոյ:

04.05.2007

Ob արպակալումը միայն մարմնի ավելցուկային ճարպ չէ: Սա քրոնիկ կրկնություն է (սրացումով արտահոսք) հիվանդություն, որը նպաստում է բազմաթիվ այլ քրոնիկ հիվանդությունների դրսեւորումներին եւ զարգացմանը: Այս հիվանդությունը ազդում է հղիության ընթացքի վրա:

Նատալյա Ալեքսանդրովա. եւ չի ծախսվել »:

Որտեղից են ճարպոտ «բաժնետոմսերը»

Ob արպակալման զարգացման գործոնները բազմազան են եւ կարող են ազդել ինչպես համատեղ, այնպես էլ առանձնացված: Դրանցից ամենատարածվածն այնպիսին է, ինչպիսին է վարքագծային առանձնահատկությունները (Hypodynamics - շարժիչային գործունեության կրճատում, գերաճման), գենետիկ նախատրամադրվածության, էնդոկրին համակարգի խանգարումներ: Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքում հաստատվել է, որ մանկության մեջ ճարպակալումը մեծահասակների հզոր նախադրյալ գործոն է մեծահասակների ճարպոտության մեջ, մանավանդ, երբ նրանք տառապում են մեկից կամ երկու ծնողներից: Այսպիսով, ծնողների մարմնի բնականոն զանգվածով ճարպակալումը հայտնաբերվում է միայն երեխաների 9% -ում, մեկ ծնողի ճարպակալում `50% -ով եւ երկու ծնողների ճարպակալում:

Ուղեղը ունի հատուկ կենտրոն, հիպոթալամուս, որը պատասխանատու է սովի եւ հագեցվածության զգացման համար: Մշտական \u200b\u200bգերտաքացումը հանգեցնում է հիպոթալամուսի գործի խախտման, եւ կերած սննդի բնականոն քանակը այլեւս չի կարող ճնշել սովի զգացումը, ուստի մարդը պետք է ավելի ու ավելի շատ լինի: Չափազանց սնունդը հետաձգվում է, կարծես թե «մատակարարման մասին» ճարպոտ պահեստում, ինչը հանգեցնում է մարմնում ճարպի քանակի մեծացման, այսինքն `ճարպակալման զարգացմանը:

Ինչ քաշը է լրացուցիչ:

Մեր երկրում ճարպակալման աստիճանը սովորաբար որոշվում է Brocade- ի բանաձեւով. Մարմնի քաշը \u003d սմ-ով աճը մինչեւ 30% -ը վերաբերում է i 30-ից 50% -ին Երկրորդ, 50-ից 100% - երրորդ աստիճանի եւ ավելի քան 100% - չորրորդ:

Այսպիսով, 170-ով աճով քաշը չպետք է գերազանցի 70 կգ, բայց ճարպակալման աստիճանը տեղի է ունենում մինչեւ 91 կգ քաշային կարգի, մինչեւ 140 կգ քաշային աստիճան, ավելի քան 140 կգ:

Արեւմտյան բժիշկները նախընտրում են օգտագործել մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI), որը սահմանվում է որպես մարմնի քաշի (կգ) հարաբերակցությունը աճի (M2- ում): 25-ից 30 կգ / մ 2-ի CMT ցուցանիշները ցույց են տալիս մարմնի ավելցուկային քաշը, իսկ ավելի քան 30 կգ / մ 2-ն արդեն թույլ է տալիս ախտորոշել «ճարպակալումը»:

Հնարավոր խնդիրներ

Հղիություն: Հղիության ընթացքում ստեղծվում են բարենպաստ պայմաններ ճարպային մանրաթելերի զարգացման համար, որի կենսաբանական իմաստը ապագա երեխային պաշտպանելն է: Դա կապված է մի կնոջ մարմնում հորմոնալ perestroika- ի հետ, մասնավորապես `պրոգեստերոնի եւ երգչախմբային գոնադոտրոպինի բարձրացման սինթեզ (հորմոններ, որոնք սատարում են հղիության անբավարարությունը), որոնք առաջացել են ձվարանների կողմից գերակշռող ձվարանների կողմից: Այս հորմոնների ազդեցությունը եւ որոշում է մթերային հյուսվածքի տեղակայումը հիմնականում կաթնագեղձերի, հետույքի, ազդրերի, որովայնի դաշտում:

Գիրություն ունեցող հիվանդների մոտ հղիությունը հազվադեպ է հոսում առանց բարդությունների: Ամենատարածվածը ներառում է գեղագիտական \u200b\u200bշաքարախտ կամ հղի կանանց շաքարախտ, զարկերակային հիպերտոնիկ, հիպերտոնիկացում (արյան խցանման բարձրացում) մեզի), միզուղիների ինֆեկցիաներ, չհեռանալու կամ տեղահանելու հղիությունը (այն պայմանը, որում հղիությունը տեւում է ավելի քան 41-42 շաբաթ), վաղաժամ բանավոր ազդեցություն, մարմնի մեծ քաշ ունեցող երեխայի ծնունդը (ավելի քան 4000 գ):

Ամենավտանգավոր բարդությունը PreeClampsia- ն է `գեղանկարության ամենաուժեղ ձեւը, որի հիմնական նշանները 140 մմ-ից բարձր սիստոլիկ ճնշման բարձրացում են: Արվեստ., Դիաստոլիկ ճնշում, 80 մմ HG- ից բարձր: Արվեստ. Վերոնշյալ ախտանիշներից բացի, կարող են դիտվել այլ համակարգերի եւ օրգանների ախտորոշման նշաններ. Գլխացրքերի, որովայնի ցավի, տեսողության արժեզրկում: Լաբորատոր ուսումնասիրություններով, կա հեպատիկ ֆերմենտների մակարդակի բարձրացում, արյան շարժակազմային համակարգի փոփոխություններ:

Ճարպակալումը ազդում է երեխայի զարգացման վրա: Ինչպես հայտնի է, ֆոլաթթունը առանցքային դեր է խաղում նյարդային համակարգի ձեւավորման եւ ճարպակալման մեջ, փոխվում է հղի կնոջ մարմնում փոխարժեքը, ինչը կարող է հանգեցնել պտղի նյարդային համակարգի վնասի զարգացմանը:

Ծնունդ: Գնոզություն ունեցող կանանց մոտ ոչ միայն հղիությունը, այլեւ ծնունդն են ընթանում մի շարք հատկություններով, ինչը պայմանավորված է հորմոնալ վերակառուցմամբ: Հղիության ավարտին նման կանանց մոտ, որը գործարկում է ծննդաբերություն, այդպիսի կանայք Գործունեություն, որի ծանրությունը մեծանում է ճարպակալման աստիճանի համամասնությամբ:

Ընդհանուր գործունեության թուլությամբ, ոչ թե թմրանյութերի շտկման համար հարմար է, բժիշկները ստիպված են դիմել գործառնական առաքման (կեսարյան հատվածի կամ պարտադրող մանկաբարձական ներխուժողներին) `նորածնի մեջ սուր թթվածնի սովից խուսափելու համար: Բայց հնարավոր է, որ կեսարյան հատվածի անհրաժեշտությունը պայմանավորված կլինի մոր եւ պտղի pelvis- ի չափերի անհամապատասխանության հետ, ինչպես հղի կանանց մոտ, ինչպես վերը նշվածը, ավելի հաճախ է ծնվում ,

Իր հերթին, գործառնական միջամտությունը կապված է նաեւ մեծ թվով բարդությունների հետ, քանի որ ենթամաշկային շերտի ծանրությունը վատթարանում է հետվիրահատական \u200b\u200bսպիների բուժմանը

Ծննդաբերության ընթացքում ճարպակալմամբ տենդի 6 - 30% -ում, ինչպես նաեւ հետծննդյան շրջանում, արյունահոսությունը տեղի է ունենում, որի պատճառները եւ արգանդության համակարգի փոփոխությունների խախտում են:

Պետք է հիշել նաեւ, որ ճարպակալությունից տառապող կանայք ներառված են ածխաջրերի փոխանակման խախտումների զարգացման ռիսկի մեջ, այսինքն, շաքարային դիաբետի դեպք, այսպես թեեւ ծննդաբերության դադարեցումից հետո, նրանք պետք է ուսումնասիրվեն որոշելու արյան գլյուկոզի մակարդակը:

Ինչպես նվազեցնել ռիսկը:

Չնայած մեծ թվով բարդությունների առկայությանը, ճարպակալումը հղիության հակադրություն չէ: Հայեցակարգին նախապատրաստվելիս կինը պետք է խորհրդակցի ոչ միայն մանկաբարձ-գինեկոլոգի, այլեւ էնդոկրինոլոգի հետ. Հղիության ընթացքում նախապայմանն է բժիշկների բոլոր առաջարկությունները կատարել:

Առաջին հերթին կինը պետք է վերահսկի նրանց քաշը: Հղի կանանց հետ հղի կանանց մոտ հղիության համար մարմնի քաշի բարձրացումը չպետք է գերազանցի 10 - 12 կգ, որից մոտավորապես 4 կգ է հաշվարկվում մածուցիկ հյուսվածքի զանգվածի եւ ճարպակալման դեպքում Ավելին, ծանրության ճարպակալմամբ, քաշի ավելացումը չպետք է լինի ավելի քան 5 - 6 կգ:

Գնազանդությամբ հղի կանանց մեծ մասը արդեն առաջին այցի ընթացքում գտնվում է Akuster-Gynecologist, դուք պետք է փոխանցեք հանդուրժողականության թեստը (կայունությունը) գլյուկոզի: Թեստը 50 գ գլյուկոզի ընդունումից հետո 1 ժամ հետո 1 ժամ անց սահմանում է արյան գլյուկոզի մակարդակը: Խախտումները հայտնաբերելիս անհրաժեշտ է պահպանել հատուկ դիետա, եւ որոշ դեպքերում բժիշկը կարող է նույնիսկ ինսուլինի ներարկումներ նշանակել:

Սննդի կենտրոնի հուզմունքը նվազեցնելու համար առաջարկվում է հաճախակի կերակուր (օրական 8 - 6 անգամ), իսկ սնունդը պետք է լինի ցածր կալորիա, բայց ստամոքսի մեծ ծավալը կօգնի: Դիետայից անհրաժեշտ է բացառել անուշահոտ նյութերը, որոնք մեծացնում են սննդի կենտրոնի հուզմունքները եւ ամրապնդում են ախորժակը (սուր, աղի ուտեստներ, արգանակներ), ինչպես նաեւ այն նյութեր, որոնք արագ ներծծվում են եւ մարսվում են (խմորեղեն, քաղցրավենիք, քաղցր մրգեր):

Դիետայի սպիտակուցի պարունակությունը պետք է լինի բավարար լինելու ամենօրյա դիետայի 20% -ը: Fat արպերի առաջարկվող մասնաբաժինը մոտավորապես 30% է, իսկ ածխաջրերը `ամենօրյա դիետայի 50% -ը: Այսինքն, սնունդը պետք է լինի ռացիոնալ, անհրաժեշտ չէ ուշադրություն դարձնել միայն մսի կամ միայն կաթնամթերքի, ինչպես նաեւ բանջարեղենի եւ մրգերի վրա, եւ, իհարկե, քաղցրավենիք չարաշահում: Հղի կնոջ ընտրացանկը պետք է լինի բազմազան. 6 - 11 մասի մեջ Դիմահարդարում 3 - 5 մաս - Բանջարեղեն, 2 - 4 մաս - Կաթնամթերք, մսամթերք, Լոգարաններ կամ ընկույզներ, 1 մաս - քաղցրավենիք: Դիետայի էներգիայի արժեքը կախված է BMI- ից, բայց միջին հաշվով օրական 2500 կկալ է:

Ob արպակալմամբ կանայք պետք է նվազեն սննդի էներգետիկ արժեքը, բայց ոչ ավելի, քան 10%, հակառակ դեպքում մուտքային սնունդը չի ապահովի պտղի բնականոն աճ եւ զարգացում: Հարկ է նշել, որ ճարպակալմամբ հղի կանայք չեն կարող սոված լինել, քանի որ միեւնույն ժամանակ Կետոնեմիան տեղի է ունենում, այսպես է, կնոջ արյան մեջ հայտնաբերվում են բետոններ, որոնք ազդում են պտղի վրա:

Հղիությամբ ճարպակալում է շաբաթը 1 - 2 անգամ, առաջարկվում է բեռնաթափման օրեր: Ահա դրանցից մի քանիսը (ուտելու սննդի ծավալը պետք է բաժանվի 5 - 6 ընդունելության):

Կաթիլ. Այն օրը, երբ կա 400 գ յուղազերծված կաթնաշոռ, այն լրացուցիչ լուծված է 2 - 3 բաժակ թեյ առանց շաքարի (հնարավոր է կիտրոնով) կամ Resher- ով:

Խնձոր: 1,5 կգ հում կամ թխած խնձոր: Առանց շաքարի 2 բաժակ թեյ է թույլատրվում:

Վարունգ. 1,5 կգ թարմ վարունգ, 2 բաժակ թեյ առանց շաքարի: Վարունգների կալորիականության պարունակությունը չափազանց ցածր է (2 անգամ պակաս է կաղամբից եւ 3 անգամ ավելի քիչ, քան խնձորից):

Աղցան: Աղցան 1.2 - 1,5 կգ տարատեսակ հում բանջարեղեն (կաղամբ, բողկ, գազար, աղցան, վարունգ) բուսական յուղի ավելացումով եւ թթվասեր 1 - 2 գդալով:

Սկսեք ավելի լավը տնակից պանիր օրվանից, քանի որ կաթնաշոռը ստեղծում է հագեցվածության ավելի արտահայտված զգացողություն, քան բանջարեղենն ու մրգերը: Կառավարել մարմնի քաշի փոփոխությունը, օգտակար է համակարգված քաշի արդյունքների ժամանակացույց անցկացնել:

Բացի կալորիականության սահմանափակ պարունակությունից, բայց հավասարակշռված սնունդը, որը բուժման մարմնամարզություն է առաջարկվում կանխել ճարպի ավելորդ ավանդները, որի արժեքը էներգիայի սպառման բարձրացումն է, որը նպաստում է պահեստից ճարպի մոբիլիզացմանը: Հղի կանանց համար վարժությունների շարքը ընտրվում է անհատապես `կախված հղիության ժամանակահատվածից, ճարպակալման աստիճանը: Հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է հիշել, որ հիմնական խնդիրն այն է, որ չկարգավորեք մածուցիկ հյուսվածքի քանակը եւ լրացուցիչ, միաժամանակ ապահովելով պտղի բնականոն աճը եւ զարգացումը:

29942 ցուցադրում

Վերադարձ