Ինչու հղիանում են բանանը: Ինչպես պահել տանը

Հղիությունը ժամանակն է, երբ շատ կանայք մտածում են իրենց սննդակարգի մասին: Սկսեք հետաքրքրվել «Արդյոք ինձ հիմա հնարավոր է այս ապրանքը» հարցը: Հաճախ «կասկածի դաշտում» անկման եւ սիրված բանանների տեղավորում:

Հաճախ, կազմելով իր նոր ընտրացանկը, ապագա մայրերը հրաժարվում են ինչ-որ էկզոտիկ վերաբերմունք ունենալուց: Հիմք ընդունելով այն փաստը, որ մեր օրգանիզմների համար բոլորն ընդունելի են հայրենի հողի վրա, դրա մեջ կա որոշակի տրամաբանություն: Բայց մյուս կողմից, բանանը երկար ժամանակ դադարեցրել է արտերկրի արտադրանքը մեզ համար: Դե, ինչպես կարող եք հրաժարվել այս ոչ հանրակացարանի, քաղցր, արեւային մրգերից, որոնք պարունակում են նաեւ շատ օգտակար նյութեր, որոնք կատարյալ են մարդու առողջության վրա:

Հնարավոր է հղիության ընթացքում բանան ուտել:

Այս հարցի պատասխանը միանշանակ է - այո: Ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ պետք է:

Հղիության վաղ ժամանակահատվածներում, երբ այն կարող է վատ լինել որոշ ապրանքների մեկ հոտից, խնայողաբար դառնալու բանանները «գալիս են» փրկարարին: Բացի այդ, նրանք ունեն թույլ հոտ: Ինչ-որ չափով բանանները փրկվում են այրոցից, քանի որ նրանց մարմինը, ընկնում է ստամոքսի մեջ, ծրարում է իր լորձաթաղանթները, եւ սենսացիաները դառնում են այնքան ուժեղ:

Հղիության ընթացքում բանանի օգուտները

Հղիության ընթացքում բանաններն ավելին են, քան պարզապես անհրաժեշտ: Ինչպես բոլոր պտուղները, դրանք շատ սննդարար եւ օգտակար են: Վիտամինները, որոնք պարունակվում են բանաններում, կարողանում են առողջ վիճակում պահպանել հղի կնոջ եւ նրա երեխայի մարմինը: Ապագա մայրիկի համար հատկապես կարեւոր է էներգիան, որի ամենօրյա փոխարժեքը պետք է լինի 1500 կ., Եւ միայն երկու ուտող բանան էներգիայի մարմինը կբերի ամբողջ 1000 ԿԺ-ի համար:

Բանանն ունի հղիության մեջ օգտակարության մի ամբողջ ցուցակը, մասնավորապես `սպիտակուց, ածխաջրեր, վիտամիններ B6, B12, zinc, երկաթ, կալցիում ,.

Սպիտակուցը հատկապես անհրաժեշտ է II եւ III եռամսյակներում, երբ նյութափոխանակության գործընթացներն ուժեղանում են: Դա բջիջների շինանյութ է: Առողջ աճի համար երեխան պետք է օրական 14 գ սպիտակուց ստանա, իսկ մեկ բանանից կարող եք հասնել 1.3 գ:

Ածխաջրերը մարմինը բավարարում են լրացուցիչ էներգիայով, եւ բանանները բավականին հարուստ են դրանցով:

Կարմիր արյան բջիջների (Erythrocytes) արտադրության մեջ շատ կարեւոր դեր է խաղում վիտամին B6- ը: Հղիության ընթացքում այս վիտամինի ամենօրյա անհրաժեշտությունը 1.9 մգ է, որը պարզապես 2 բանանի օգտագործումն է, որոնք վիտամին B6- ի ամենահարուստ պտուղներից են: Մարմնի մեջ նույն դերը նշանակվում է եւ վիտամին B12:

Ասկորբինաթթու () շատ կարեւոր է արյան անոթների, մաստակի, կաշվի, ինչպես նաեւ ոսկորների եւ այլ գործվածքների ձեւավորման մեջ: Հղիության ընթացքում վիտամին C- ի ամենօրյա ցուցանիշը 60 մգ է, որի կեսը կարելի է ձեռք բերել նաեւ երկու բանանի միջոցով:

Ոսկորների եւ հյուսվածքների բնականոն աճի համար անհրաժեշտ է նաեւ ցինկ: Դա կարեւոր է համային ընկալիչների զարգացման մեջ, ինչպես նաեւ Ռուսաստանի Գիտությունների ակադեմիան բուժելու ժամանակ: Դա հատկապես նշանակալի է դրա դերը վաղ հղիության մեջ, որպես երեխայի առողջ աճի երաշխիք:

Հղիություն, գեղձի ամենօրյա անհրաժեշտությունը մեծանում է մինչեւ 27 մգ, եւ չնայած մեկ բանան պարունակում է ընդամենը 0,5 մգ, բայց կարեւոր է, որ դոզան արդեն իսկ նշված է բանաններում:

Ուժեղ ատամների եւ ոսկորների համար անհրաժեշտ է կալցիում, որը կարելի է ձեռք բերել նաեւ բանաններից: Բացի այդ, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ փխրունացնել բանանի կոկտեյլով, եթե կաթը նույնպես ավելացնում եք բանան:

Նյարդային խողովակի թերություններից խուսափելու համար, ինչպես նաեւ ապահովել նոր գեների եւ բջիջների առողջ աճը, ֆոլաթթվի անհրաժեշտությունը, որի անհրաժեշտությունը հղիության ընթացքում ավելանում է մինչեւ 600 մկգ: Չափավոր քանակությամբ այն պարունակում է բանաններում:

Հաճախ հղի կանայք անհանգստացած են այնպիսի նուրբ խնդրի համար, որքան փորկապությունը, պայքարելու համար, որը դուք պետք է ավելի շատ մանրաթելեր ստանաք, որը ցանկալի քանակությամբ բանան է: Ուղղակի մի բանան պարզապես դատարկ ստամոքսի վրա է, կարող եք հաղթահարել այս խնդիրը:

Բանանի միսը պարունակում է բույսերի ծագման նման նյութեր, ինչպիսիք են էնդորֆինները, որոնք հիանալի բարձրացնում են տրամադրությունը, եւ հաճախ հղի կանայք հանկարծակի տրամադրության տեղաշարժ են:

Բանանի օգնությամբ ապագա մայրիկի ներքին օրգանները կարող են պահպանվել տոնով:

Շատ կանայք խուսափում են բանանից, քանի որ դրանք համարում են շատ բարձր կալորիականությամբ արտադրանք: Փաստորեն, ոչ այնքան կալորիականությամբ `մեկ միջին բանան պարունակում է մոտ 95 բջիջ, բացի այդ, նրանք բավականին բավարարում են, այնպես որ դրանք շատ անգամներ են ուտում: Բանանի չափավոր սպառումը միայն կշահի հղի կանանց:

Որն է բանանի վնասը հղիության ընթացքում:

Բայց, անկախ նրանից, թե քանի բանան գովասանքի է գնահատում նրանց մեջ թաքնված եւ վնաս, մասնավորապես.

• Կաթով բանանի օգտագործումը կարող է ազդել նյութերի փոխանակման փոփոխությունների վրա, հետեւաբար, չարաշահել նման կոկտեյլները, ապագա մայրը կարող է արագորեն դառնալ ավելորդ ավելորդ կիլոգրամների սեփականատերը.
• Հղի կանայք ավելի լավ են հրաժարվել անզուգական (կանաչ) բանաններից, քանի որ նրանք ի վիճակի են հրահրել, ինչպես նաեւ տհաճ սենսացիաներ աղիքի եւ ստամոքսի մեջ.
• Բանանները կարող են վերագրվել ոչ ալերգիայի արտադրանքներին, բայց դուք դեռ պետք է զգույշ լինեք դրանց հետ հղիության վերջին ժամանակահատվածում կամ առնվազն շաբաթական 1-2 անգամ նվազեցնել դրանց օգտագործումը: Դա բացատրվում է այն փաստով, որ արդեն ձեւավորված երեխայի մեջ նրանց նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիայի վտանգ կա, բայց այն բավականին ցածր է:

Չնայած թվարկված մինուսներին, դուք դեռ կարող եք ապահովորեն խոսել հղիության ընթացքում բանանի օգուտների մասին, պարզապես պետք է հիշել, որ ձեր մարմինը լսեք եւ լսեք: Բարի ախորժակ!

Հատկապես Աննա Գեյրոկո

Հղիության ընթացքում բանաններն այն պտուղներից մեկն են, որից այն չի ցանկանում հրաժարվել, չնայած մեր երկրում բանան չկան: Նրանց հայրենիքը Մալայզիա, բայց դրանք մշակվում են ամբողջ աշխարհում: Հնդկացիները Դրախտի պտուղով կանանան բանան կանչում են եւ դեռ համոզված են, որ Եվաը գայթակղվում է Ադամի կողմից, այլ ոչ թե խնձոր, այլ բանան:

Ռուսաստանում բանանները չեն համարվում էկզոտիկ, դրանք վաճառվում են ամբողջ տարվա ընթացքում, եւ այս առասպելական զարմանալի պտուղը հասանելի է, անկախ բնակության եւ եկամտի վայրից: Մենք ունենք մոտ 7,29 կգ բանան (հաշվելով բոլորին եւ նորածիններին եւ նրանց, ովքեր երբեք այդ պտուղները երբեք չեն գնում բնակչության տարում: Իհարկե, սա լավ է, քանի որ բանանի օգուտները անկասկած են, ներառյալ հղիության ընթացքում:

Մեր երկիր ներմուծվող բոլոր էկզոտիկ մրգերի մեջ միայն բանան կարող է առանց վախենալու երեխային տալ իր կյանքի առաջին տարում: Եվ մեծահասակները հաճախ օգտագործում են բանան, որպես օգտակար փոխարինում ամբողջ ընթրիքի համար, եթե հնարավորություն չկա: Նույնիսկ եթե ձեր ձեռքերը լվանալու տեղ չունեք `ոչ մի խնդիր: Բավական է հեռացնել հարմարավետ բնական «փաթեթավորումը» եւ հեշտությամբ կարող եք բանան ուտել: Այս սնունդը բնութագրվում է բարձր կալորիականությամբ պարունակությամբ եւ արագ հագեցնում է, մարմինը մատակարարելով օգտակար նյութեր եւ տրամադրությունը բարձրացնելով:

Այնուամենայնիվ, պտուղների էկզոտիկ ծագումը շատ կասկած է դարձնում, եթե հղիության ընթացքում կան բանաններ, եւ դրանք օգտակար են: Ինչպես արդարացրեց նման փորձը:

Հնարավոր է բանան բանան հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում բանան կարող է անհրաժեշտ լինել: True իշտ է, դուք չպետք է փոխարինեք բոլոր կերակուրները, նույնիսկ եթե դուք սիրում եք նրանց: Ոչինչ չի կարող վնասել ձեզ եւ երեխային բանաններում, բայց դրանք ավելորդ օգուտ չեն բերում:

Բանանի աղբյուրը հեշտությամբ հասանելի էներգիա: Չնայած բավականին ցածր կալորիականությանը (միայն 100 գրամի համար 89 կկալ), իր պղպեղից բնական շաքարները շատ լավ կլանված են, ուտելուց անմիջապես հետո ուժի հետեւում են: Դժբախտաբար, բանանի հիմնական էներգիան շաքարներում է, ֆրուկտոզա եւ սաքսոզա այստեղ, 20 գ մեկ 100 գ-ի համար, եւ դա հեշտ շարժվող պարզ ածխաջրեր է (ինչպես քաղցրավենիք ուտել), ցանկալի չէ սպանել իրենց հղի կանանց ,

Սկյուրիկ բանաններում բավականին քիչ, ընդամենը 1,5 գրամ 100 գրամի համար, եւ օրվա համար անհրաժեշտ է առնվազն 80 գրամ: Բանանի հաշվին սպիտակուցի ամենօրյա դրույքաչափ ստանալու համար դուք պետք է ուտեք ... այս մրգերից 5 կգ-ից մի փոքր ավելին:

Բանանը հղի կնոջ համար վիտամինների եւ հանքանյութերի լավ աղբյուր է, որը պարունակում է գրեթե ամեն ինչ անհրաժեշտ է, բայց բնական «Վիտամինկան» դժվար է այն անվանել: Այսպիսով, ձեզ հետ վիտամինի ամենօրյա անհրաժեշտությունը բավարարելու համար ստիպված կլինեք ուտել մոտավորապես մեկ կիլոգրամ բանան (100 գրամ բանաններում կան 8,7 մգ ասկորբիններ, իսկ հղիության ամենօրյա անհրաժեշտությունը առնվազն 100 մգ) է, եւ եթե մենք խոսենք Ֆոլաթթվի մասին `դա մեկ օրվա ընթացքում մոտ 5 կգ բանան է: Այլ վիտամիններով եւ հանքանյութերով ավելի լավ բաներ չկան:

Բանանի հետաքրքիր առանձնահատկությունն է տրիպտոֆանի բարձր պարունակությունը, անփոխարինելի ամինաթթուները, մարմնում մետաբոլիզացնելով սերոտոնին, «հաճույքի հորմոն»: Եվ սա զուգորդվում է խմբի վիտամինների ամբողջական հավասարակշռված համալիրի հետ `անհրաժեշտ նյարդային համակարգում: Դիետայում բանանի կանոնավոր ներկայության արդյունքը նյարդային համակարգի գործառույթի նորմալացումն է, անհանգստանալով անհանգստությունից եւ դեպրեսիաներից, լավ քուն:

Բացի այդ, կալիումը, որը բանաններում նույնպես շատ բան է, օգնում է հղիության ընթացքում, դրականորեն ազդելով սրտանոթային համակարգի վրա եւ վերացնում այտուցվածները: Հղի կանանց համար բանան ցանկացած պահի այրման լավ միջոց է: Դրա պղպեղը հարուստ է սննդի մանրաթելերով եւ ծրարի էֆեկտ ունի:

Հղիության ընթացքում բանանի օգուտները

Հղիության ընթացքում բանանի օգուտները, իհարկե, դրանք հատկապես կգնահատեն կանանց վաղաժամկետ առումով: Բանանները կարողանում են հեռացնել վաղ տոքսեխոզի դրսեւորումները, ընդամենը 1-2 բանան եւ սրտխառնոց նահանջներ:

Բանանն ընդհանուր առմամբ առանձնանում է լավ ազդեցությամբ մարսողության վրա: Այն հարուստ է մանրաթելով, այն նպաստում է աղիքային գործառույթի կարգավորմանը եւ չի հակադրվում ստամոքսի հիվանդություններում բարձր սեկրեցմամբ:

Հղիության ընթացքում քանի բանան ունեք: Դա անհրաժեշտ չէ չարաշահման համար, օրական 1-2 բանան բավականին բավարար է լավ տրամադրության եւ առողջության համար:

Խանութում ընտրեք բանան, ոսկե կեղեւով գրեթե առանց սեւ կետերի, ոչ թե ժապավենի է `այդպիսի առավելագույն օգտակար հատկություններով: Մի պահեք դրանք սառնարանում, նրանք պարզապես կարող են պառկել դարակաշարերի վրա խոհանոցում եւ չեն փչանում: Եթե \u200b\u200bգնում եք մի քանի բանան, մի կոտրեք փաթեթը, դրանք ավելի լավ են պահպանվում:

Հղիության համար կա որեւէ օգտակար բանան:

Չնայած բանանների նկատմամբ ալերգիան հազվադեպ է, վերջին եռամսյակում անհրաժեշտ է դրանք սահմանափակել: Բանանները ամեն օր պետք չեն, եթե ունեք varicose հիվանդություն եւ թրոմբոզի միտում, դրանք խտացնում են արյունը: Եթե \u200b\u200bկան բանան կիլոգրամներ, եւ նույնիսկ կաթով խմելով `ռիսկի եք դիմում ավելաքաշը: Նույնիսկ հասուն բանանները կարող են առաջացնել օդերեւութիզմ եւ փչում, եթե դրանք շատերն են օգտագործում, եւ միեւնույն ժամանակ չտեղափոխվելու, թողեք նստակյաց ապրելակերպ:

Հղիությունը էկզոտիկ մրգերի հետ փորձերի եւ ծանոթության լավագույն ժամանակը չէ: Իհարկե, մենք երկար ժամանակ բանան չենք համարել, քանի որ նրանք սովոր են ուտել դրանք ամբողջ տարվա ընթացքում եւ անսահմանափակ քանակությամբ: Հետեւաբար, հարցն այն է, թե արդյոք բանանը կարող է հղիանալ, շատերը անհեթեթ կլինեն: Բայց պարզվում է, որ այս պտուղն ունի իր հակացուցումները: Եվ որն է: - Եկեք պարզենք:

Հղիության ընթացքում բանանի օգուտներն ու վնասը

Համեղ եւ օգտակար քաղցր բանան պարզապես գտնում է հղի կանանց համար: Դատեք ինքներդ ձեզ. Նա հիանալի կերպով մարեց սովի զգացումը, հիպոալերգենային է, հագեցնում է վիտամինի եւ միկրոէլեմենտների մարմինը, ավելին, թույլ է տալիս բավարարել քաղցրության անհրաժեշտությունը: Բացի այդ, փողոցում կարելի է բանան ուտել, առանց անհանգստանալու, որ պտուղն ու ձեռքերը չեն լվանում: Եթե \u200b\u200bմենք խոսում ենք օգտակար բաղադրիչների մասին, բանանը պարունակում է.

• որը հղի կնոջ մարմնում ավելորդում պարզապես չի պատահում.
• Հսկայական քանակությամբ կալիում, որոնք բարենպաստորեն ազդում են երիկամների աշխատանքի վրա եւ կայունացնում են արյան ճնշումը.
• Վիտամին B6, որը մասնակցում է արյան ձեւավորման համակարգի ձեւավորման գործընթացին եւ նվազեցնում է ապագա մոր մեջ թունելիոզի ծանրությունը.
• Վիտամին C- ն անհրաժեշտ էր առողջությունը, գեղեցկությունը եւ երիտասարդությունը պահպանելու համար.
• եւ ցինկ - անհրաժեշտ հետքի տարրեր պտղի բնականոն զարգացման համար:

Թվում է, թե որոշ առավելություններ եւ հարց, ինչու հղի կանայք չեն կարող բանան ուտել, կարելի է համարել անտեղի: Բայց ամեն ինչ այնքան էլ պարզ է, հղիության ընթացքում բանանները օգուտ են քաղում ոչ բոլորին, եւ ոչ միշտ:

Խորհուրդ չի տրվում չարաշահել բանանը քաշի մեծ աճ ունեցող կանանց համար: Նաեւ հարցի բացասական պատասխանն այն է, թե արդյոք հղի բանան կարող է ստանալ ապագա մայրեր, որոնք տառապում են թրոմբոֆլեբիտից: Որովհետեւ հարուստ կալիումի մրգերով, հեղուկից հեղուկը հեռացրեք եւ դրանով իսկ խտացրեք արյունը:

Հղիության ընթացքում անհնար է ուտել անավարտ բանան: Կանաչ մրգերում պարունակվող անլուծելի օսլան հանգեցնում է գազի ավելցուկի ձեւավորման:

Բանանները համեղ եւ հայտնի մրգեր են, բայց շատերն ասում են, որ չկան մուգ պտուղներ: Հղիության առաջին եռամսյակում կան բանաններ: Ընդհանուր սխալ հասկանալու պատճառն այն է, որ հղիության վաղ եւ հետագա ժամանակահատվածներում բանան չկան, այն փաստը, որ շատերը սխալ են հասկանում «բացառել էկզոտիկ մրգերը սննդակարգից» արտահայտությունը: Այսպիսով, ինչ բանաններ կարող եք միշտ ուտել:

Ինչու հղի կանայք չեն կարող բանան ուտել

Հղիության ընթացքում կինը պետք է փոխի իր սննդակարգը, ապագա երեխային չվնասելու համար: Բացառված են ճարպոտ արտադրանքները, ալկոհոլը, ինչպես նաեւ էկզոտիկ մրգերը: Ինչու բանան չունեք: Իրոք, հղիության ընթացքում ավելի լավ է չմասնակցել նոր ուտեստների մեջ, ավելի լավ է ծանոթ սնունդ ուտել: Բանանները կարող են հանգիստ լինել, եվրոպացիների մարմինը վաղուց սովոր էր նրանց: Անհրաժեշտ է ամբողջությամբ հեռացնել բանանները իրենց սննդակարգից, եթե կա ալերգիկ ռեակցիա, չնայած դա բավական հազվադեպ է:

Բանանները շատ օգտակար են եւ հեշտությամբ ներծծվում են նույնիսկ փոքր երեխաների մոտ: Հղիության ընթացքում կարող եք փորձել ուտել ինչպես թարմ բանան, եւ նրանց հետ տարբեր ուտեստներ արեք:

Բանանները շատ քաղցր են եւ կարող են շաքարավազը փոխարինել նրբաբլիթներով, կարկանդակներով եւ այլն: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ ներգրավվել, բանանի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է քաշի ավելացում: Օպտիմալ տարբերակը օրական կօգտագործի 2-3 բանան: Անհրաժեշտ է հրաժարվել բանանից, երբ թրոմբամների միտում ունեն, քանի որ այս մրգերի մեջ կան շատ կալիում, որոնք կարող են հանգեցնել արյան կենտրոնացման եւ թրոմբովի ձեւավորմանը: Հղի կանայք անցանկալի են կանաչ բանան ուտելու համար. Դրանք լրջորեն կլանված են եւ կարող են առաջացնել որովայնի ցավ:

Կարելի է ասել, որ հղի կանայք բանան են արգելում, բայց դուք պետք է դա անեք չափավոր: Նրանք կարող են թալանել սրտխառնոցը թունով: Վերականգնված սեւ բանանները կարող են նաեւ ուտել:

Բանան օգուտներ կանանց համար

Բանանները հավասարապես օգտակար են ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար: Կանոնավոր բանանի սպառումը կօգնի բարելավել բարեկեցությունը, տրամադրությունը: Բայց դուք չպետք է ուտեք դրանք ամեն օր. Դեռեւս այս պտուղը մարմնի համար բավականին ծանր է կալորիականության առումով:

Կանանց համար բանանի առավելությունները հետեւյալն են:

• Թարմ բանանները օգնում են մարմինը հագեցնել վիտամիններով, բարելավել նյութափոխանակությունը.
• Բանանի դեմքի դիմակները բարելավում են մաշկը, դարձնում այն \u200b\u200bհարթ եւ առաձգական, օգտակար է նաեւ շաբաթական առնվազն երեք անգամ մեկ բան ուտել, որպեսզի մաշկը առողջ լինի:
• Բանանները պարունակում են տրամադրությունը բարձրացնող նյութեր, որոնք օգնում են Վարչապետներին, դեպրեսիան, գլխացավը.
• Գիտնականները խորհուրդ են տալիս այս մրգերը `քաղցկեղը կանխելու համար.
• Բանանները նվազեցնում են գլխացավը.
• Մրգերի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է մարմնին մեծ քանակությամբ օքսիտոցին արտադրել;
• Հղի բանանն օգնում է սրտխառնոցին:

Բանանները համեղ եւ օգտակար հատապտուղներ են, թարմ ձեւով դրանք կօգնեն բարելավել տրամադրությունը եւ բարեկեցությունը, արագորեն հանգստացնել սովի զգացումը: Բացի ընդունումից, կինը կարող է տարբեր դիմակներ պատրաստել, դրանով իսկ բարելավել իրենց տեսքը:

Վիտամիններ բանանով

Եթե \u200b\u200bնայում եք գիտական \u200b\u200bտեսանկյունից, բանանը պտուղ չէ, այլ հատապտուղ: Նրանք ունեն հսկայական թվով տարբեր վիտամիններ, հանքանյութեր եւ միկրոէլեմենտներ, որոնք օգնում են աջակցել իմունային համակարգին, բարելավել բարեկեցությունը եւ տրամադրությունը: Բանաներից դուք կարող եք կատարել համեղ կաթի կոկտեյլ, ինչը ուրախ կլինի խմել նույնիսկ փոքր երեխաներ: Այնուամենայնիվ, այս ըմպելիքը հիպոալերգենային չէ, ուստի այն պետք է օգտագործվի չափավորության մեջ:

Այս դեղին մրգերը պարունակում են հետեւյալ շահավետ նյութեր::

• Alimentary մանրաթել;
• Սպիտակուցներ;
• Խնձորաթթու;
• Pectin;
• Sucrose;
• Ասկորբինաթթու;
• Սննդանյութեր;
• Վիտամին C;
• Ֆրուկտոզա;
• Մանգան;
• Serotonin;
• Պղինձ;
• Խմբային վիտամիններ;
• Նատրիում;
• Ֆտորիա;
• Վիտամին RR;
• Կարոտին;
• Սելեն;
• Ֆոսֆոր;
• Կալցիում;
• Ցինկ;
• Մագնեզիում;
• Երկաթ;
• Խոլին;
• Pyridoxine;
• Կալիում;
• Ֆոլաթթու.

Հատկապես օգտակար են կանանց առողջության բանանները, ինչպես նաեւ երեխաները, որոնց մարմինը նոր է սկսում ձեւավորել: Այս դեղին հատապտուղները հատկապես օգտակար են համաճարակների ժամանակահատվածում, օգնության են ենթարկում վարակների, գրիպի, ավիտամինոզի հետ: Քաղցր հաճելի համի շնորհիվ բանանը իդեալական է սմայլիկներ պատրաստելու, կարտոֆիլի պյուրեով, տաք սենդվիչներով:

Այնուամենայնիվ, բանաններում կան բավականին կալորիաներ, այս պտուղները հարմար չեն դիետայի համար, չնայած դրանք կարող են օգտագործվել որպես խորտիկ, բայց ոչ հաճախ:

Բանանն արագորեն օգնում է եւ երկար ժամանակ հանգստացնել սովի զգացումը, իդեալական նախաճաշի համար: Նրանք, ինչպես խաղողը, շատ կալորիա են, բայց նաեւ համեղ են, անհրաժեշտ չէ ներգրավվել, եթե ցանկանում եք նիհարել:

Այսպիսով, որն է օգտակար պտուղը, կարող է փորը կամ հիվանդանալ իր փորը, այն պարզ դարձավ հոդվածից: Բանանները հարմար են հում ուտելու համար, դրանք նույնիսկ անպայման չեն լվանում, օգտագործվում են նաեւ մրգերի աղցաններ եւ տարբեր աղանդեր պատրաստելու համար:

Բանանի չիպսեր. Նպաստներ եւ վնասներ

Շատերը կարծում են, որ մրգերի չիպերը կօգնեն նիհարել, բայց սա մոլորություն է: Չորացրած մրգերով եւ կրծքերում շաքարը նույնիսկ թարմ է, քան թարմ: Հետեւաբար, եթե ուզում եմ նիհարել եւ փոխարինել մրգերի սովորական չիպերը, ավելի լավ է դրանք դարձնել, քան խանութում գնել, քանի որ կալորիաները կլինեն կարտոֆիլի չիպերի մեջ:

Բանանի չիպսերը ունեն հետեւյալ օգտակար հատկությունները.

• Նրանք ունեն բավարար քանակությամբ դիետիկ մանրաթել, մանրաթել, ինչը կանխում է փորկապությունը, բարելավում նյութափոխանակությունը, նվազեցնում է խոլեստերինը եւ արյան շաքարի մակարդակը: Բանանի չիպսերը եւ բանանը ուղղակիորեն համարվում են իդեալական արտադրանք սրտի հիվանդությունների եւ անոթների կանխարգելման համար:
• Բանանները հարուստ են երկաթով, օգնեք արյունը արագ գլորվել, բարելավել մարսողությունը, արագորեն կօգնի ուտել եւ համալրել էներգիայի պաշարները:
• Բանանի չիպերը պարունակում են մեծ քանակությամբ կալիում եւ մագնեզիում, որն օգնում է սրտին ճիշտ աշխատել, վերացնել սրտխառնոցը, հոգնածությունը, հանգստացնում է նյարդային համակարգը եւ բարելավում է ընդհանուր բարեկեցությունը:
• Բանանի չիպսերը եւ աչքերը օգտակար են, քանի որ դրանք պարունակում են բազմաթիվ ֆոսֆոր:
• B խմբի եւ ասկորբինաթթվի վիտամիններ մեծացնում են անձեռնմխելիությունը:

Կարելի է ասել, որ մրգերի չիպերը լավ խորտիկ են, բայց հարմար չեն այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Եվ, ըստ էության, բաժակ չորացրած բանանի կեսը հավասար է մի ամբողջ բաժակ թարմ բանանի:

Այս չոր մրգերը ունեն վնասակար հատկություններ: Գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել փաթեթին. Պետք է գրված լինի, թե ինչպես են չիպերը եփում: Եթե \u200b\u200bբանանի կտորները եփեն յուղի վրա, ապա դրանք ոչ պակաս վնասակար են, քան սովորական կարտոֆիլի չիպերը: Դրանք վնասակար են ճարպերի մարմնին:

Deep Fryer- ի տապակած բանանի չիպերը վնասակար են դիաբետիկ հիվանդների, միջուկների համար: Կոմպոզիցիան չպետք է լինի շաքար, աղ, համի ուժեղացուցիչներ: Ավելի լավ է, եթե չիպերը չորացել են, առանց վնասակար նյութեր ավելացնելու:

Կանաչ բանաններ. Նպաստներ եւ վնասներ

Շատերը համարում են կանաչ բանան շատ ավելի օգտակար, քան դեղին: Արդյոք դա ճիշտ է? Ինչու են անպիտան կանաչ բանանները խորհուրդ չեն տալիս հղի կանանց ուտել:

Այս մրգերի օգուտները հետեւյալն են.

• Դրանք հարմար են արյան շաքարավազը բարձրացրած մարդկանց համար, կա շաքարախտ, քանի որ հասուն բաների մեջ կան շաքար, եւ կանաչ գույնի կանաչ չկա, այս գույքը մեծացնում է մարմնի զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ:
• Կանաչ բանանի ածխաջրերը արագորեն հանգստացնում են քաղցը, նվազեցնում ախորժակը, դա տեղի է ունենում մանրաթելի մեծ բովանդակության պատճառով, ինչը երկար ժամանակ կներկայացնի հագեցվածության զգացում;
• Պեկտինը, որը շատ է կանաչ բանաններում, ինչը նորմալացնում է ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը, կանխում փորկապությունը.
• Կանաչ բանանի օգտագործումը թողարկում է արագ նյութափոխանակության հորմոն, որն օգնում է սպորտով արագորեն համալրել ուժերը, չսանել եւ կյանքի ճիշտ ձեւով այրել ավելի շատ ճարպ:
• Բանանները բարելավում են աղիքային միկրոֆլորան, բարելավում են ստամոքս-աղիքային տրակտի վիճակը, կանխում են խոցերը, գաստրիտը, կոլիչը;
• Կանաչ բանանները նորմալացնում են արյան ճնշումը, երիկամը, սահուն մկանները, նյարդային համակարգը:

Ամփոփելով, մենք կարող ենք ասել, որ կանաչ բանանն օգտակար է մարմնի համար, դրանք ավելի քիչ կալորիա են: Այնուամենայնիվ, առաջին հերթին մարմինը սխալ կարող է արձագանքել պտուղները բեռնաթափելու համար: Անհրաժեշտ է սկսել, որ այդպիսի բանան մի փոքր կան, որպեսզի աղիքներն օգտագործվեն նրանց համար:

Այս բանանները նույնպես կարող են վնասակար լինել: Հաճախ եվրոպացիները, ովքեր սովոր չեն կանաչ բանաններին, աղիքները արձագանքում են արյունալի եւ փորկապությանը, կարող են առաջացնել այրոց, հետեւաբար նրանք պետք է զգուշությամբ ուտեն:

Ալերգիկ ռեակցիա կարող է առաջանալ այս բանանի օգտագործումից հետո: Հատկապես զգույշ, դուք պետք է լինեք ալերգիա ունեցող մարդիկ, լատեքսին:

Նաեւ գիտնականները կանաչ բանաններում հայտնաբերել են ավելի քիչ հակաօքսիդիչներ, քան հասած մրգերի մեջ: Եթե \u200b\u200bբանանների օգտագործումը պլանավորվում է կանխել ուռուցքները, ավելի լավ է սպառում դեղին հասած մրգեր:

Հղիության ընթացքում բանանի օգուտները (տեսանյութ)

Վերոնշյալ բոլորից մենք կարող ենք եզրակացնել, որ կան շատ օգտակար բանաններ: Դրանք օգնում են փորկապությամբ, դրականորեն ազդում են ստամոքսի վրա, մի պարունակեք օսլա: Առավոտյան նրանք կարելի է ուտել, որպեսզի երկար ժամանակ հանգստանա սովի զգացողություն եւ միեւնույն ժամանակ չվտանգի քաշը: Քնելուց առաջ այս պտուղները արժանի չեն, դրանք դեռ ավելի ճիշտ են կալորիաներ: Բանանները շատ օգտակար են, եթե հղի կինը սրտխառնոց է, կամ եթե նրա գլխացավը վնասված է. Այս պտուղները հարուստ են միկրոէլեկտրակայաններով: Պետք է ընտրվի միայն լավ եւ նախընտրելիորեն հասած բանան, որպեսզի չվնասեն նրանց առողջությանը:

Հղիությունը փոխվում է ոչ միայն արտաքին, նա մարում է մարմնի ներքին կարիքների վրա: Կերակրելով երկուսի համար, կինը ստիպված է կարգավորել իր կերակուրը, որպեսզի չվնասեք պտուղը: Անկախ ապագա մինետի նախասիրություններից, մարմինը ինքնին մերժում է սովորական արտադրանքը եւ պահանջում է ինչ-որ անսովոր բան: Բնականաբար, հարցը ծագում է այն մասին, թե ինչ ապրանքներ են անվտանգ հղի կնոջ համար: Մենք պարզում ենք, արդյոք հնարավոր է օգտագործել հղիության ընթացքում, թե որն է նրանց օգուտներն ու վնասը:

Գինեկոլոգները կտրուկ չեն արտահայտվում բանանի դեմ, նրանց մեծ մասը կարծում է, որ քաղցր դեղին պտուղը շատ օգտակար է հղի կանանց համար: Այն ունի բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր, միկրոէլեմենտներ, դրանք հարուստ են սպիտակուցներով եւ ածխաջրերով: Այս պտուղը դառնում է իրական փրկություն թունավորումով, զգալիորեն նվազեցնում է դրա դրսեւորման ռիսկը:

Ստամոքսային լորձաթաղանթի վրա արեւադարձային պտուղը ձեռնտու է, կանխելով այրման տեսքը, որից հղի կանայք այդքան հաճախ են տառապում: Առանց արտասանված հոտի, բանանը չի նյարդայնացնում սթափեցուցիչ ընկալիչները, որոնք խուսափում են նյարդայնացնել սրտխառնոցից եւ գլխապտույտից: Բանանի օգտագործման համար, դրա եզակի կազմը եւ դրա եզակի կազմը:

Որն է օգտակար բանանը հղի կանանց համար:

Բանանները վաղուց դուրս են եկել էկզոտիկ մրգերի կատեգորիայի եւ ամբողջ տարվա ընթացքում առկա են մեր խանութների դարակներում: Առօրյա կյանքում մենք չենք մտածում այս համեղ մրգերի օգուտների մասին, պարզապես սիրում ենք դրանք բնօրինակ համի եւ մեղմ մարմնի համար: Բայց մի կին, ով պատրաստվում է մայր դառնալու, ժողովուրդանիների մասին, այն ժամանակի ընթացքում, արժե ավելին իմանալ:

Ինչ է պարունակում բանանի մեջ:

Պտղի ժամանակահատվածում մոր մարսողական համակարգը աշխատում է կրկնակի ծանրաբեռնվածությամբ: Զարմանալի չէ, որ դա պարբերաբար ձախողում է տալիս փորկապության տեսքով, ստամոքսի ծանրության, այրոց եւ այլ տհաճ խնդիրների ձեւով: Բանանները օգնում են վերացնել նյարդայնացնող դրսեւորումները, քանի որ դրանք հարուստ են մանրաթելով, ինչը դրական է ազդում ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքի վրա:

Օգտագործելով բանան, դուք ստանում եք.

• Ցինկ.Այս տարրը ազդում է երեխաների համի ընկալիչների պատշաճ զարգացման վրա:
• ԿալիումԿանխում է ցնցումները, այտուցվածությունը, նորմալացնում արյան ճնշումը: Նատրիումի հավասարակշռված, այն ապահովում է բջջային պատերի ճիշտ գործառույթը: Magnesium- ի հետ շփվելը, կալիումն աջակցում է սրտի գործին: Հղի կինը պահանջում է օրական 2 մգ կալիում, իսկ 100 գրամ բանաններում, որոնք պարունակում են մինչեւ 1,48 մգ նյութեր:

• ԿալցիումՄեզ պետք են մեր ոսկորները, մկանները, մաշկի ծածկը եւ նյարդային համակարգը: Հղիության ընթացքում նա պետք է անընդհատ մտնի կնոջ մարմինը: Մեկ բանան ծածկում է ամենօրյա կալցիումի 10%:
• Վիտամինբ 6:Հատկապես կարեւոր է վաղաժամ ժամանակահատվածը: Մտնելով մարմինը, այն ի վիճակի է դադարեցնել սրտխառնոցների մրցումները, նվազեցնել թունավորումների ծանրությունը: Այն օգտակար է երեխայի շրջանառու համակարգի ձեւավորման համար:
• ՖոլաթթուԴա ազդում է պտղի նյարդային համակարգի ձեւավորման վրա, այն անհրաժեշտ է կնոջ համար հղիության ընթացքում եւ շուտով, հանգուցյալ ամսաթվերով:

Ինչ վնաս կարող է ունենալ բանանները հղի կնոջ համար:

Անհասկանալի նպաստների, բանան հղիության հետ կապված, վնասում է մայրիկին եւ երեխային: Սկսենք այն փաստը, որ արեւադարձային մրգերը վերաբերում են Mega Calorie Fruits- ին (1 բանանով մոտ 200 կալորիա): Մեկ պտուղ ուտելը, դուք մեծ գումարով համընկնում եք ածխաջրերի ամենօրյա անհրաժեշտության համար: Այստեղից եւ լրացուցիչ կիլոգրամներից, որոնք եւ այդպիսով հաջողությամբ ժամանում են երեխային գործիքավորելիս:

Էկզոտիկ մրգերը վտանգավոր են եւ ալերգիկ ռեակցիաների առումով: Հատկապես աննկատելի է ուտել, երբ ալերգիան կարող է առաջանալ երեխայից:

Բժշկական վկայություն, որի միջոցով հղի կին բանան հակացուցված է: Դրանք ներառում են.

• phlebeurysm;
• շաքարախտի առկայություն;

• Արյան ցածր ճնշում (հիպոթենզիա);
• ստամոքսի թթվայնության բարձրացում;
• thrombophlebitis (մարմնից հեղուկը դուրս բերելը, բանանը մեծացնում է արյան թոքերը, ինչը հանգեցնում է թրոմբովի ձեւավորմանը):

Զգուշությամբ դուք պետք է ուտեք կանաչ, անպիտան մրգեր, որոնք պարունակում են շատ անլուծելի օսլա: Ստամոքսի մեջ մտնելով, նման օսլան դրանում չի մարսվում եւ հրահրում աղիքային հեռավորության վրա եւ գազի ընտրության ավելացում:

Հնարավոր է հղի չոր բանան:

Թարմ մրգերի լավ այլընտրանքը ծառայում է չոր բանաններին: Եփած քաղցր չիպերի տեսքով, նրանք հիանալի պահպանում են իրենց բոլոր օգտակար հատկությունները եւ հիանալի փոխարինում են վնասակար քաղցրավենիքն ու խմորեղենը: Դուք կարող եք պատրաստել նրանց հետ շիլա, ավելացնել կաթնաշոռ կամ մածուն: Չորացրած մրգերը պետք է օգտագործվեն ավելի փոքր քանակությամբ, քան թարմ մրգերը, քանի որ դրանք ավելացրել են կալորիաների քանակը:

Այնուամենայնիվ, չորացրած բանանով չորացրած: Փաստն այն է, որ երբ դրանք պատրաստում են, արմավենու կամ կոկոսի յուղը կարող է օգտագործվել, պատրաստի արտադրանքի մեջ հագեցած ճարպերի բովանդակությունը ավելացնելով: Ստամոքսային պատերին երգելը, հագեցած ճարպերը առաջացնում են աթերոսկլերոտիկ սալերի ձեւավորումը: Տապակի ժամանակ անբարեխիղճ ձեւավորված քաղցկեղենի ստացումը, վատ ազդում է հղի կնոջ ամբողջ մարսողական համակարգի վրա:

Քանի բան բանան կարող եք ուտել մեկ օրում:

Երբ կինը երեխա է դնում, իր մարմնում զգայունության սրացում կա դրա մեջ տեղի ունեցող բոլոր գործընթացների նկատմամբ: Ամենամեծ բեռը ընկնում է ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա, որը թափվում է հաճախակի ալերգիկ ռեակցիաների մեջ, փոխելով աթոռը, աղիքային խանգարումները:

Եթե \u200b\u200bչունեք բժշկական հակացուցումներ, եւ հղիությունից առաջ հաճախ ուտում եք բանան, դա չի նշանակում, որ հետաքրքիր դիրքում կարող եք սպառում կիլոգրամներ: Օպտիմալ ամենօրյա փոխարժեքը 1-2 միջին մրգերի չափ է ցանկացած ձեւով:

Նախքան թարմ մրգերի օգտագործումը մանրակրկիտ լվացեք մաշկը, ապա կրկին լվացեք մարմինը `մարմնի վարակը կանխելու համար:

Ինչ ձեւով օգտագործեք բանանները:

Եթե \u200b\u200bվստահ եք ձեր գնած պտուղը, ապա կարող եք ապահով ուտել թարմ մրգեր: Խանութում պտուղ ընտրելիս հետեւեք հետեւյալ կանոններին.

• Կանաչ երանգով եւ մաքուր դեղին պտուղները կվերականգնվեն: Զարդարված մուգ շերտերով կամ բծերով զարդարված բեմում: Հրաժարվեք երկու տարբերակներից, պտուղը վերցրեք վառ դեղին գույնով եւ փոքր մութ շաղ տալով:
• Մի հալածեք չափի մեջ, քանի որ մեծ մրգերը վերաբերում են կերակրման սորտերին եւ չունեն հարուստ համ: Գնել միջին չափի պտուղ:

• Մի ծույլ եղեք խոռոչի համար բանան: Եթե հոտը գրեթե խանգարված է, մի կողմ դրեք պտուղը: Հասած մրգերի մեջ բուրմունքը տարածվում է երկար հեռավորության վրա:

Ձեր նախընտրած արեւադարձային մրգերից դուք կարող եք պատրաստել շատ օգտակար եւ համեղ ուտեստներ: Առավոտյան բանանի կաթի կոկտեյլը կատարյալ ծարավ է, մրգերի աղցանը կբարձրացնի մարմնի երանգը, շիլայի համը թարմ բանանի կտորներով նկարվում է հաճելի արեւադարձային նոտաներով:

Եթե \u200b\u200bձեզ հետաքրքրում է թխելը, օգտակար դեղին պտուղները ավելացնել կարկանդակների, cupcakes, քսուքների մեջ: Խոհարար տեսք եւ բանան ժելե: Մայրիկի դիետայի բազմազանությունը օգտակար կլինի երեխայի համար:

Ինչպես պահել բանանները:

Ապագայի քմահաճ եւ նուրբ մրգեր ձեռք բերելով, փորձեք դրանք ճիշտ պահել: Մի պահեք դրանք այլ արեւադարձային մրգերի եւ հատապտուղների կողքին, նրանք չեն հանդուրժում ուրիշի հարեւանությունը եւ արագ սկսում են ջերմացնել: Բայց մեր կանաչ խնձորներն ու տանձը դանդաղեցնում են էկզոտիկ ընկերոջ հասունացումը, եւ այն մնում է թարմ եւ օգտակար: Պահպանման օպտիմալ ջերմաստիճանը 13-17 աստիճան է:

Եթե \u200b\u200bդուք հանեցիք կեղեւը, երկու ժամով կերեք պղպեղը: Ուտել ախորժակը եւ կներեք պտուղ, դրեք այն հերմետիկ տարայի մեջ եւ դրեք սառնարանում: Այնտեղ նա կարող է պահվել մոտ 6 ժամ:

Վերադարձ