Respirare durante il parto e la gravidanza. Cambiamenti fisiologici nel sistema respiratorio durante la gravidanza

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Ogni donna incinta non vede l'ora dell'aspetto del suo bambino sulla luce. E più vicino questo momento arriva, più la paura è in aumento prima del parto. L'ignoto spaventa una donna, specialmente se la prima gravidanza.

Avendo appreso dalle amiche, quanto sia dolorosa il parto, un panico può iniziare a combattimenti di una donna. Lei cessa di ascoltare il dottore, cattura la paura. Di conseguenza, il parto è stretto per diverse ore. Per evitare questo, una donna ha bisogno di prepararsi in anticipo per il parto e sapere come respirare durante le battaglie.

La nascita indolore non accade, ma è possibile alleviare sensazioni dolorose non solo da farmaci. La respirazione adeguata contribuirà a ridurre il dolore durante le battaglie. Ad oggi, ci sono molte scuole e corsi che insegnano la respirazione incinta durante le battaglie e la recinzione. Ma se per qualche motivo, visitare i corsi non è possibile, allora la tecnica della respirazione può essere appresa e indipendentemente.

Tecnica di respirazione durante le battaglie

Già da 35 settimane di gravidanza, vale la pena iniziare a preparare il tuo corpo alla prossima nascita. Maestro la tecnica della corretta respirazione ti aiuterà gli allenamenti giornalieri. Le nascite si svolgono in diverse fasi, e ad ogni stadio vengono utilizzate varie tecniche.

Alla fase iniziale, quando le contrazioni non sono così dolorose e iniziano ogni 15 minuti, è necessario rilassarsi e respirare come segue - un respiro profondo e lentamente mozzafiato. Può essere considerato: inalare - 1,2,3 ed espirazione - 1,2,3,4,5,6,7. In questo momento non è necessario bloccare, è necessario un completo rilassamento. Dal momento che il serraggio, rallenta l'apertura dell'utero ed estendi il processo di parto. Se in questo momento sei a casa, affronta il business (ad esempio, raccogli le cose in ospedale), distratto.

Quando le contrazioni iniziano ogni 10 minuti, è vietato sedersi, mangiare e bere. Puoi solo camminare o mentire. Durante le battaglie, è necessario respirare come segue: un respiro profondo con un naso per 1,2,3,4,5 e un'espirazione di una bocca di 1,2,3,4,5,6,7,8 , 9,10. Se non sei nel dipartimento di maternità, allora è il momento di andare lì.
Quando i combattimenti stanno diventando intensi (ogni cinque mnam), la tecnica respiratoria cambia. Hai bisogno di respirare, per così dire, "Doggy". Non appena inizia la lotta, vale la pena utilizzare la tecnica precedente, e sul "picco" comincia a respirare rapidamente e superficialmente. La cosa più importante non è sforzare i muscoli dell'addome e del bacino.

Se fa davvero male, alzati dal letto. Puoi scottare, camminare, morsetto su qualsiasi cosa, spostando il bacino, come un pendolo, aiuterà il bambino ad avanzare nei percorsi natalizi.

Quando il divario tra i combattimenti diventa 3-4 minuti, la seguente tecnica di respirazione adeguata aiuterà ad alleviare il dolore: una candela forzata. Quelli. Inspirare - volte, espirare - due. Dovrebbe respirare con lo sforzo (rumoroso). Alla fine della lotta devi fare un respiro profondo e un'espirazione lenta.

Se il divario tra i combattimenti è ridotto a 1-2 minuti, quindi tutte le tecniche di cui sopra della respirazione corretta devono essere applicate contemporaneamente. Quelli. Per prima cosa è necessario fare respiri profondi ed esalazioni, allora devi respirare "pecorina", e dopo aver usato la tecnica della candela forzata. A questo punto, c'è un forte desiderio di svuotare (iniziare il gonfiore), questo dovrebbe essere fatto in ogni caso, soprattutto se il dottore lo ha insegnato categoricamente.

Quando la cervice è completamente rivelata e il bambino è già "sulla strada", inizia l'infanzia stessa. Di solito, quando si realizza tutti i requisiti del medico, la nascita del bambino ha luogo per 3-4 contrazioni. È necessario respirare in questo momento. Quando il medico ti dà la squadra di "avviamento", dovresti sollevare la testa, guarda il soffitto, comporre la bocca piena d'aria. Quindi premere il mento sul petto e, senza rilasciare l'aria, inizia a dormire. Dopo che il dottore ha detto "Espira", apriamo una bocca leggermente (facciamo un piccolo clic) e rilasciamo un'aria lentamente. Dopo la squadra successiva "strangolari", è anche necessario respirare, come la prima volta.

Perché la respirazione adeguata è migliore del sollievo dal dolore alla droga?

Usando la corretta tecnica di respirazione, affronteremo il dolore, senza danneggiare il bambino. Anestetici, anche i più avanzati, influenzano negativamente il bambino. Possono causare una reazione allergica sia nella stessa femminile che nel bambino. Il vomito può aprire, che complica in modo significativo il processo di consegna e possono apparire convulsioni.
Perché esporre la tua vita e la vita di un bambino (che ha un sistema immunitario indebolito) al pericolo? Dopotutto, puoi fare la tecnica corretta della respirazione, senza antidolorifici.

Video sui metodi di respirazione durante le battaglie

Ogni donna vuole sapere come dare alla luce senza dolore. Che cos'è la respirazione adeguata e quando usarlo - parla di più.

La respirazione adeguata è un complesso di esercizi di respirazione, grazie al quale i muscoli del corpo si rilassano e il dolore generico diminuisce. E qualunque soglia del dolore sia in una donna, può controllare il processo del rilassamento muscolare anche durante le battaglie.

Il respiro aiuterà a sbarazzarsi della paura

Dal momento che antichità, la madre è stata trasferita alle figlie di conoscenza su come partorire. E questi erano due addio: ascoltando il tuo corpo, il suo desiderio ed eseguire la respirazione giusta, poi sulla nascita.

Vocalisti professionisti possiedono esercizi di respirazione. Colui che fin dall'infanzia cantava nel coro sa che quando lo stomaco espira è espirato, è disegnato, e quando si inalano - al contrario, dovrebbe essere comprato. E non confondere.

Tale respirazione è ideale per il parto: Lenisce i nervi, protegge le forze, rilassa i muscoli, aiuta a spingere il frutto senza rompere. Con frequente espirazione e inalazione avviene l'iperventilazione dei polmoni a scapito della respirazione rapida. Di conseguenza, la CO2 viene lavata fuori dal sangue, i navi cerebrali sono ristretti e l'alimentatore è attivato, il che causa le esperienze prive di coscienza.

Naturalmente, nella vita di tutti i giorni, tale respirazione non vale la pena utilizzare, perché è inventato esclusivamente per tali carichi di stress, ad esempio, il parto.

Se dubiti di quanto preparato per il parto e la respirazione adeguata, quindi iscriviti per corsi incinti. Le donne in tutto il mondo, le donne incinte imparano a dare alla luce correttamente, facendo attenzione alla respirazione e alle posture che aiuteranno.

Insegnamento della respirazione durante le battaglie, sia coppia che individuale. Naturalmente, le partnership sono un esempio indicativo di una corretta respirazione. Un uomo vicino assomiglia a una ragazza, come respirare i combattimenti, il che rende più facile per il suo dolore.

Storia del parto sincero senza dolore

Dall'esperienza personale

Svetlana, 27 anni:

"Posso dire che ho dato alla luce senza il" il più "il dolore più". Sì, c'erano contrazioni, c'era un'enorme pressione sulla colonna vertebrale e il bacino. Sembrava che ora la coscienza volerà da qualche parte nello spazio, ma durante la nascita non ho mai urlato. La cosa è che non solo l'intera gravidanza era impegnata nella respirazione giusta, ma andava anche a dare alla luce con suo marito.

Ha preso una grande quota di responsabilità per se stesso - Negoziare con infermieri non sempre educati, indossando un pesante contagocce con me, organizzato assoluta calma e concentrazione nella camera.

Il marito era costantemente vicino e mi guardava per avere un respiro giusto. Quando ne sei uno, senza l'aiuto di uno amato, puoi confondersi durante le battaglie e dimenticare come facilitare la tua condizione.

In tali casi, puoi soccombere a un panico, iniziare a urlare, filtrare i muscoli del viso - tutto ciò non aiuterà il bambino, ma sceglierà la febbre stessa da un tale equilibrio desiderato. Immediatamente la cosa principale è respirare.

Pertanto, quando durante la battaglia c'era una persona ravvicinata e ricordava di respirare, ripetendo gli esercizi, non ho mai urlato. L'ossigeno ha rilassato i muscoli di tutto il corpo, mi sono calmato e gli ha persino permesso di dormire tra i combattimenti, che sorprendeva il Senitario.

Dal nono ora di una corretta respirazione, il marito ha messo la nostra ragazza al petto. Era ridicolo, ma quando ha messo il bambino al mio petto, abbiamo espirato insieme e sepolto. La respirazione durante il parto non è solo un anestetico naturale, la respirazione durante il parto è una felicità in famiglia congiunta. "

La respirazione aiuta un bambino ad apparire

I ginecologi moderni, gli ostetrici hanno dimostrato che, grazie al respiro, la donna non solo facilita il processo generico stesso, ma anche condizioni più comode per il bambino durante un tale stress.

I medici ti ricordano costantemente che anche se non ti senti dispiaciuto per te stesso, per favore me per i bambini del parto, Dargli l'opportunità di nascere in calma, senza prendere i vasi del corpo, fornendo ossigeno, senza spremere i percorsi generici con il grido.

Il metodo di cooperazione di ostetrici e donne nel lavoro ha sviluppato il francese del Dr. Lamaz. In suo onore, è stato chiamato un tipo di lavoro con la giusta respirazione durante il genere "Lamaze".

L'ostetrico era impegnato nello psicoprofilassi delle future madri e insegnava alle donne con vari tipi di respirazione. La base era una formazione che ha migliorato la capacità di una donna di gestire i loro muscoli durante le battaglie.

Si presume che la concentrazione di una donna nel loro respiro garantirebbe la capacità di rilassare l'utero durante le battaglie. E la proprietà di tali abilità non solo ridurrà il dolore, ma aiuta anche a convincere il cervello nella sua interezza.

Durante il parto per questo metodo, una donna non dovrebbe solo respirare correttamente, ma anche a pensare a come il bambino è difficile da spostarsi lungo i percorsi generici. La respirazione è ancora molto importante che l'ossigeno fluidi in quantità sufficienti.

Si è dimostrato che anche la madre con un adeguato senso di responsabilità nei combattimenti viene applicata anche a se stessi e il bambino è il minimo danno. Si raccomandano Headers a subire corsi obbligatori della corretta respirazione, in modo che quando il parto sia per evitare complicazioni psicofisiche. Tutto è abbastanza semplice - devi imparare a respirare correttamente.

Questo metodo di lavorare con le femminile è diventato particolarmente popolare dagli anni '60 del XX secolo. Respirazione ritmica (e questo sinonimo del metodo Lamaze) è ampiamente utilizzato in varie cliniche del mondo intero. Tale respirazione è considerata la chiave per l'aspetto di un bambino con dolore minimo, sia per lui che per la madre durante le battaglie.

Come prepararsi per il parto

Non appena l'acqua si allontanò, hai accettato la doccia e sono andato alla camera generica, inizia a preparare il corpo negli ultimi 30 minuti quando appare il bambino. Sul palco, la respirazione cambierà di nuovo. Di solito, l'ostetricia suggerisce cosa fare, ma non fa male sapere.

Non appena è iniziata le contrazioni, è necessario respirare profondamente tutta l'aria e respirare immediatamente profondamente attraverso il naso. Per espirare, ma brevemente, e l'aria è di tre inspiri già brevi e intermittenti.

La respirazione è diversa, a seconda dello stadio del parto. Quando sono le prime contrazioni, proprio se respiri attraverso il naso ed espiri attraverso la bocca.I respiri dovrebbero essere profondi, lenti, liscia.

La cosa principale di parto, come si è scoperto - non deve essere pigro per respirare.Quando i combattimenti stanno appena iniziando, le donne pensano di poter respirare e non fare. "Comanda se stesso." Allo stesso tempo, un importante momento di preparazione muscolare è trascurato.

Quando i combattimenti sono migliorati, quindi senza allenamento respiratorio, la Guinea cominciò a urlare rumorosamente, filtrare il corpo, aumentando indipendentemente il loro dolore. Non farlo. Hai bisogno di ricordare come respirare correttamente.

Forti combattimenti, purtroppo, condurre nelle donne in panico. I signori dimenticano la tecnica e ritardano il respiro al picco. In questi casi, il dolore generico è migliorato. Questa è un'installazione errata, come risultato della quale il tasso di respirazione viene abbattuto, e il bambino inizia a ottenere una quantità insufficiente di ossigeno.

Nascita senza panico

Lotta è un processo complesso per l'autocontrollo, quindi le madri sono raccomandate nella fase iniziale per trovare un punto di concentrazione. Può essere un orologio o una maniglia della porta o qualcos'altro.

Quindi una donna crea un impulso visivo e il segnale va al cervello. Ogni volta nel miglioramento dei periodi, la femmina può focalizzare lo sguardo sul punto selezionato, respirare con calma aria, che non aiuterà a non perdere il controllo sul respiro.

La respirazione ritmica deve continuare fino a quando i tagli sono catturati per indebolirsi. Ci sono diversi tipi di inspirazione ed espirazione in battaglie. Ad esempio, un respiro lungo in bocca e poi due delicati buroni di bocca.

Ecco il ritmo calmo della respirazione. Non appena i combattimenti stanno arrivando, vale la pena di fare un profondo respiro del naso e due brevi bocca di scarico. Più lunghe sono le contrazioni, il che parla del grado di avanzamento del feto verso l'uscita, il più profondo vale la pena inalare l'aria. Il ritmo di inalazione calmo è importante.

Al termine della prossima contrazione, non dimenticare di respirare profondamente: bocca di inalazione completa in modo che i polmoni diventino liberi.

Per non trasferirsi nella tecnica della corretta respirazione durante il parto, puoi semplicemente ripetere lo schema. Ricorda come respirare correttamente: espirazione, inalare (tempi, due, tre), espirare, inalare (tempi, due, tre).

Quando il dottore dice che puoi essere bloccato, quindi respirare profondo e lavorare esclusivamente con un diaframma, spingendo il bambino. Non sforzare la fronte, gli occhi, non gridare. Basta premere il diaframma mentre c'è aria nei polmoni. Quindi inspira e ripeti di nuovo.

Dobbiamo iniziare a imparare la respirazione corretta 2-3 mesi prima della consegna.Le lezioni richiedono sforzi giornalieri a 20 minuti, affinché le attrezzature riproducenti non causino problemi. Le nascite dovrebbero essere tenute in un'atmosfera calma e preparata.

Esercizi per la corretta respirazione durante il parto:

Fai una posizione conveniente per te. Per ognuno è individuale. Qualcuno vuole mentire sul lato, qualcuno si alza su tutti e quattro, qualcuno si estendeva per il muro come un gatto.
Inas profondamente, mentre sporge lo stomaco. Espiratura tirando la pancia. Ripeti 10 volte. Tale respirazione aiuterà a rilassarsi e concentrare la loro forza nel parto. Se inizi a addestrare il tuo diaframma durante la gravidanza, l'effetto sarà molto più potente.
Durante le battaglie frequenti, inizia a respirare rapidamente Usando il metodo più stretto. Non essere distratto da fattori esterni, trova il punto di concentrazione, pensa solo alla nascita del bambino e non dimenticare di respirare.
Durante la recinzione, sei molto utile per il diaframma già addestrato. Se non urli e non si sforza, ma lavorare esclusivamente il diaframma, allora non solo aiuterai il bambino in un momento così difficile, ma anche non ottenere rotture interne.

Opinione di un esperto:

Fondatore e Capo del Centro Familiare Yulia Gusakovskaya-STAROOTOITOVA:

"Naturalmente, la respirazione durante il parto è molto importante e nel nostro centro ci sono tali classi. C'è uno schema per respirare correttamente. Ma non dovresti prendere alcun tipo di schema per te stesso. Quando figlio, la cosa principale è spegnere la testa e ascoltare solo il corpo. La respirazione è la garanzia della giusta nascita. La cosa principale è respirare. "

Cari lettori! Com'è stato il tuo parto? Hai visitato corsi di formazione? Sono stati questi corsi per te? Sai come respirare il tempo del parto? Stiamo aspettando i tuoi commenti!

La respirazione adeguata è più che mai quando combatti. È ancora più importante - combinarlo con la capacità di rilassarsi al picco delle sensazioni dolorose - ridurli in modo significativo.

Molte donne non sanno che il dolore si verifica solo a causa della forte tensione dei muscoli: quando la futura madre cedette, non solo le sue condizioni, ma anche il suo bambino, perché il corpo del bambino soffre di più soffrire di una fame di ossigeno.

Come metterti a calmare il comportamento?

L'ansia e la forte paura sono i primi nemici del Ghaoster. Una donna è molto difficile da calmare, specialmente quando arriva il periodo di attacchi attivi o recinzione. Ricorda che l'esito dell'attività generica dipende in gran parte dal tuo comportamento.

Se ti riduci su ogni lotta, il dolore diventerà insopportabile. E lo stato eccitato della Psiche non permetterà ad ascoltare le parole dell'ostetrica e controlla la situazione. La cosa più importante per te per te è il compleanno delle briciole - un umore da calmare.

Basta capire una cosa: il bambino è molto più difficile da disturbare quando la mamma ceppi e priva il suo ossigeno (la deficienza dell'ossigeno si verifica durante la tensione muscolare).

Gli esperti hanno dimostrato che il dolore all'utero durante il parto e il grande risultato del morsetto muscoloso. Se respiri correttamente e non riduci l'addome in anticipo di un'altra lotta, il processo dell'aspetto di un bambino alla luce sarà più facile per un bambino e per sua madre.

Fatto! Con una corretta respirazione, il cervello e altri organi ricevono una quantità sufficiente di endorfine, che riduce significativamente il dolore. Non trascurare le regole che possono alleviare notevolmente le attività generiche.

Il significato della corretta respirazione durante il parto

La respirazione e il dolore, come hai capito, sono correlati. Quando segui il tuo respiro, si presta minore attenzione alle sensazioni fisiche. Di conseguenza, non ci sono spasmi muscolari artificiali della stampa, migliorando solo la reazione dei recettori sensibili dei piccoli organi di pelvi.

Se sei incinta, non è mai troppo tardi per imparare la tecnica della corretta respirazione. Ecco alcuni dei suoi vantaggi indiscutibili:

sollievo dal dolore durante le battaglie, recinzione;
riduzione moderata del lavoro;
prevenzione di lacune, complicato flusso di manodopera;
risparmiare forze che saranno necessarie per il femminile durante il periodo femminile e postpartum;
l'atteggiamento psico-emotivo corretto, ricevendo fiducia nelle tue abilità.

Impara a respirare correttamente abbastanza semplice. Ci sono diverse regole importanti. Il respiro differisce a seconda del periodo di attività generica.

Più spesso, la donna va all'ospedale di maternità quando appaiono le prime sensazioni dolorose. Questo è un comportamento corretto. L'attività generica può essere imprevedibile. Gli specialisti sono noti quando una donna ha dato alla luce durante poche ore dopo la comparsa di minore dolori di tiratura nel campo dell'addome.

I ritiri senza uno specialista possono essere molto pericolosi. Se le contrazioni sono irregolari, puoi camminare lungo il corridoio della separazione generica, leggere il libro o addirittura dormire. Allo stesso tempo, ricorda l'importanza di rimanere in uno stato rilassato.

Quando le contrazioni diventano permanenti, iniziano a respirare lentamente attraverso il naso, contando a 4 ed espirato per via orale, contando a 6. Inspirare un'espirazione un po 'più breve. Quando l'inalazione, le labbra con un tubo largo.
Questa tecnica ti consente di rilassare i muscoli della stampa addominale e arricchisce l'organismo con ossigeno. A poco a poco, l'intensità della battaglia aumenterà.
Devi accelerare il respiro. La tecnica respiratoria al momento dell'intensa battaglia ha il nome caratteristico - "Doggy". Devi respirare come il cane è supervisionato, con una bocca leggermente ajar.

Sentiti libero di applicare questa tecnica nell'ospedale di maternità. Obbigliamento e medici Gli stessi ginecologi insegnano alle donne a respirare in modo simile e saranno sinceramente sorpresi dal fatto che hanno ottenuto un femminile ben addestrato.

Ricordalo dalla pratica del respiro in primo luogo il benessere del tuo bambino dipendePertanto, rilascia tutti i pregiudizi di lato, utilizzare tutti i modi possibili per facilitare le attività generiche e la prevenzione delle complicazioni generiche.

C'è un'altra tecnica molto utile.che in realtà ti permette di rivivere il dolore intensivo. All'inizio del combattimento respira "Doggy's", e al culmine del dolore, prova a respirare attraverso il naso, ma rapidamente e superficialmente, ed espirato per bocca, piegando le labbra con un tubo. Non appena la lotta va in declino, respira lentamente il naso ed espira la bocca.

Su come respirare correttamente durante il parto, vale la pena imparare in anticipo. La donna informata inquina ha meno problemi nell'ospedale di maternità. Ma in ogni caso, metà del successo del periodo delle onde - la capacità di ascoltare l'ostentazione dell'ostenuta e rispondere ai suoi commenti e richieste in tempo.

Regole di base della corretta respirazione durante il Potug:

inspirare attraverso il naso ed espira attraverso la bocca;
quando espirai, tieni la bocca come se stessi in posa una candela;
durante l'espirazione, è impossibile scorrere nell'area del viso e della testa - questo porterà a una diminuzione della produttività del periodo di cera e delle pause delle navi negli occhi e della pelle;
quando "fioritura la candela" al respiro, sentirsi tensione nel campo dell'addominale Niza, e in questo caso, la sudorazione porterà sollievo.

Le corrette tattiche della respirazione nel periodo del recinto aiutano una donna e specialisti che prendono il parto. La cosa principale non è quella di soccombere al panico. La respirazione ritmica consente di dare la nascita letteralmente per 4-6 pazienti, mentre senza rotture e danni ai capillari sul viso.

Periodo prima del parto

Il desiderio di sorprendere di solito appare alla fine di frequenti combattimenti, ma la piena sudorazione andrà molto più tardi. L'ostetrica proibisce di dormire. Fallo capire. E qui per aiutare una donna viene nuovamente la respirazione giusta.

È necessario iniziare con un respiro profondo, quindi seguire l'alternanza di espirazioni superficiali. Allo stesso tempo, le labbra dovrebbero essere arrotolate nel tubo. Donna Questo tipo di respirazione è perfettamente distraente da sensazioni dolorose e aiuta a distrarre da battaglie pronunciate.
Tratta il massimo attentamente ai consigli delle ostetriche. Se lo proibisca di dormire, quindi allegare gli sforzi massimi per non rafforzare la pressione sui percorsi della nascita - su di loro e quindi dona la testa del bambino, ma finché non è in anticipo per apparire.
Questo accadrà quando il collo si apre completamente e inizieranno i veri ondi. Prima di questo, è impossibile spenderlo - c'è la possibilità che il bambino combatterà la testa dell'osso pelvico. Inoltre, il sudore artificiale aumenta la probabilità di pause cervicali.

In tempo, passare alla tecnica di respirazione sopra descritta, e puoi facilmente sopravvivere a questo periodo difficile.

Allenamento respirabile al parto

L'attività generica stessa è stressante per una donna. È difficile controllare il respiro, specialmente se la nascita è la prima. Non appena le contrazioni diventano regolari, molte donne in manodopera dimenticano le regole leggere prima. Per evitare questo, preparati per la respirazione molto prima della consegna.

Inizia a padroneggiare le tecniche respiratorie dalla seconda metà della gravidanza. A quel tempo, lo stomaco è solitamente abbastanza grande che stimola una donna più responsabile per la preparazione preparata. Sentiti libero di porre domande al tuo ginecologo: il medico ha un'esperienza professionale ricca e aiuterà sicuramente dissipare tutti i tuoi dubbi e ansia, oltre a inviare i tuoi sforzi verso la giusta direzione.

Di solito dalla seconda metà della gravidanza ci sono periodi di allenamento. Usali per insegnare la corretta respirazione.

La donna ha bisogno di supporto può essere ottenuto da altre donne in gravidanza o da specialisti che conducono corsi speciali preparatori. In classe avrai molte informazioni utili:

gli esperti diranno quanto siano tenute le normali attività generiche, descriverà i periodi di parto;
raccontare il significato del respiro di destra per la salute della madre e del feto;
insegnare a far fronte alla paura interna e alla lotta del dolore, applicando non solo alcune tattiche respiratorie, ma anche auto-massaggio;
vitelly mostrerà come comportarsi in ogni periodo di parto, per prestare particolare attenzione a.

Durante le sessioni di allenamento, una donna comunicherà con altre donne incinte, adottando la loro utile esperienza. Basta non passare attraverso te stesso varie storie dell'orrore, che sono come condividere una donna nella consultazione delle donne e in vari eventi. Configurati con il parto responsabile, ma leggero e veloce.

Tipo di respirazione addominale - Primaria durante la gravidanza e il parto

Nelle donne prevalenti il \u200b\u200btipo misto di respirazione. Durante la gravidanza, è necessario mantenere prevalentemente pancia e il tipo di respiro addominale. Inizia a sviluppare il prima possibile. Non è necessario applicare alcune tecniche speciali dai primi giorni di gravidanza, ma imparare a respirare una pancia meglio iniziare presto.

Per fare questo, fai semplici esercizi per questo:

metti il \u200b\u200bpalmo della parte più convessa dell'addome e iniziare ad inalare il naso, sentendo la mano alzata;
tenendo il palmo sullo stomaco, espira lentamente, seguire la mano: dovrebbe essere discendente;
inspirare ed espirare, come nel primo periodo, i combattimenti: inalare il naso, e poi espirare attraverso la bocca, ma assicurarsi che questo esercizio sia eseguito mantenendo il tipo di respirazione addominale.

A partire da 4-5 mesi di gravidanza, puoi imparare la respirazione "economica". Salva davvero il potere di una donna all'inizio del campo di battaglia. Questo è un punto di preparazione molto importante. Prestare particolare attenzione ad esso. Se una donna respira in modo errato dall'inizio di un'attività generica, allora spesso non ha forze nel periodo di attesa.

La regola principale della respirazione "economica" è espirare un inalatore più lungo. Resta comodamente sulla sedia, metti le mani sullo stomaco per vedere come si alza e va via, iniziare la formazione. Inspirare lentamente attraverso il naso ed espira anche più lentamente - ma attraverso le labbra, piegata con un tubo.

Importante! Durante l'allenamento, non esercitare una pressione eccessiva sull'addome! Può rafforzare il tono dell'utero e provocare la nascita prematura. Respira con calma, senza una sensazione di taglio e pressione.

Gli esercizi di respirazione si esibiscono in una stanza ben ventilata. Non continuare la lezione se hai sentito vertigini. Questo suggerisce di respirare troppo spesso o sbagliato.

Come respirare i combattimenti e il parto? La questione della corretta respirazione non si verifica senza incidente, perché è fondamentalmente importante per il flusso di successo del processo di parto e restauro postpartum del corpo. Molti specialisti sono aderito a tale parere: la respirazione corretta nei combattimenti e i tentativi aiuta una donna a accelerare e facilitare significativamente il processo della consegna.

Ciò che respira in battaglie e parto può essere considerato corretto, promuovendo l'accelerazione del parto e la rimozione del forte dolore?

Il primo momento è che il respiro corretto nel parto aiuta una donna calmata e rilassarsi. Le tecniche respiratorie speciali sono progettate in modo tale che il diaframma non interferisca con il parto, ma al contrario - aiuta.

Se una donna nel parto è più focalizzata sulla corretta respirazione, allora presterà meno attenzione al dolore. L'utero rivelerà più velocemente, e, di conseguenza, il bambino apparirà un po 'prima.

La respirazione durante il parto può essere diversa, a seconda del palcoscenico, caratteristiche individuali del parto, dello stato generale della donna.

All'inizio della lotta, la donna è raccomandata ad aderire alla seguente tecnica respiratoria: inalare - attraverso il naso al conto "uno o due-tre-quattro", ed espirare - attraverso la bocca sul conto da uno a sei. La cosa principale qui è che il respiro era più breve nel tempo rispetto all'espirazione. Quando espiri è necessario mettere le labbra al "tubo".

La corretta respirazione nel parto contribuisce al massimo rilassamento muscolare, e lenisce anche il sistema nervoso, migliora l'afflusso di ossigeno. È importante ricordare che un'espirazione completa consente di saturare il sangue e l'intero organismo della madre e il neonato con la quantità necessaria di ossigeno.

Inoltre, tale tecnica include un importante strumento psicologico: come una donna quando si inspira ed espirava dovrebbe contare costantemente, allora avrebbe involontariamente distratto dal dolore e dallo altro disagio fisico, che in questo momento sperimenta inevitabilmente. La cosa principale è inalare il naso e spazzare la bocca.

Come respirare i combattimenti e il parto? Perché è importante?

Tipi di respirazione durante il parto

Come respirare nel parto? Poiché le contrazioni stanno diventando sempre più intense e frequenti, la respirazione deve essere accelerata. Per garantire una corretta respirazione in battaglie, si consiglia di fare un esercizio che si chiama "il respiro del cane". Può sembrare ridicolo, ma non solo in un momento in cui una donna si sta scivolando da contrazioni dolorose e terribile dolore nel parto. Il significato di questa tecnica respiratoria è che in questa fase del parto, non è facile inalare, come fanno di solito le persone, ma respira superficialmente, con una bocca attrezzata, come fanno i cani durante un forte calore o dopo un lungo jogging. Si consiglia una donna di scartare tutti i pregiudizi, i complessi e i vincoli, non hanno paura di sembrare qualcosa di ridicolo. I medici e gli ostetrici sono concentrati completamente diversamente, e sono abituati a vedere tutti durante il parto. E il compito principale di una donna è quello di rendere più facile il più possibile, e soprattutto - fare tutto il possibile in modo che il bambino sia nato il più rapidamente possibile e prospero. Pertanto, ci sono speciali tecniche di respirazione in battaglie e parto. In questo caso, non esitate ad aprire la bocca, lanciare leggermente la lingua, e, come il "Bobby-Tuzika", respirare spesso e superficialmente.

Caratteristiche della respirazione quando si apre la cervice

Come respirare direttamente durante il parto? In quel momento, quando si verifica la cervice cervicale, può essere usato un altro esercizio, che è chiamato "locomotiva" ("Lokomotor", Lokomotiv). Il principio di questa tecnica di respirazione è semplice: non appena sentono l'inizio della lotta, iniziano a respirare rapidamente, superficialmente, inalare attraverso il naso, espirando immediatamente attraverso la bocca, piegando le labbra del "tubo". (La respirazione acquisisce un suono simile al suono del movimento della locomotiva, quindi un tale nome.) Non appena la lotta è discesa e il dolore diventa meno forte, la respirazione deve essere calmata. Questa tecnica ti consente di lisciare leggermente tutta la nitidezza del dolore nei combattimenti e allontanarli con calma.

Quando una donna inizia al momento del parto, iniziano a fidarsi completamente specialisti (medici). I medici mi diranno sempre come comportarsi correttamente con certe caratteristiche del flusso del tuo parto. Cerca di soddisfare tutte le loro raccomandazioni quando dicono - come e quando è necessario dormire quando puoi rilassarti. In media, un sudore dura circa un minuto. Si consiglia di prendere il respiro più profondo e stare in piedi nell'espirazione in modo che tutta la pressione dell'aria sia diretta all'utero.

Allo stesso tempo, è necessario monitorare attentamente che tutta la tensione del corpo non si concentra nella testa. Altrimenti, potrebbe esserci una rottura di navi sul viso e negli occhi. Tutti gli sforzi della madre devono essere finalizzati alla nascita di un bambino. Se, con il prossimo respiro, non è possibile segnare la giusta quantità di aria, non preoccuparti. Espirare rapidamente e fare un nuovo respiro e essere incoronato di nuovo.

La nascita è un processo naturale, piuttosto doloroso e per lui deve essere preparato in anticipo in modo da non danneggiare né dal loro figlio. Ridurre il grado di dolore durante le battaglie e durante il parto, la futura madre può entrambi se sai come organizzare correttamente il respiro in ogni fase di questo processo.

Basato su cambiamenti fisiologici che si verificano nel corpo di una donna incinta, gli specialisti hanno sviluppato una serie di tecniche di respirazione adeguate per facilitare e accelerare il processo, la saturazione dell'ossigeno dei muscoli necessari dei muscoli della madre e dei muscoli fetali.

Durante il periodo di gravidanza, a causa della crescente necessità di importi dell'ossigeno per il corpo, la ristrutturazione fisiologica degli organi del sistema respiratorio della futura madre si verifica. A partire da 24 settimane, la necessità di ossigeno aumenta di un terzo, e durante il parto 2 volte, rispetto allo stato abituale.

Lo spostamento del diaframma al petto causato da un volume costantemente in crescita dell'utero, provoca una diminuzione della circolazione dell'aria nella parte inferiore dei polmoni e si avvicinava. C'è un furbo circolare del torace, spazio di compensazione per i polmoni.

La mancanza di ossigeno è compensata dall'accelerazione del ritmo del funzionamento del cuore e un aumento della quantità di ossigeno prodotto dagli eritrociti prodotti. Tali cambiamenti causano una rapida respirazione in una donna, una diminuzione del volume di aria inalata ed espirata, gli organismi respiratorie si stanno spostando in un sistema duro di funzionamento.

Durante le ultime settimane, la femmina si preoccupa è ostacolata dalla ventilazione polmonare riducendo la quantità di estrazione della riserva, la frequenza respiratoria aumenta del 10-15%. Il processo di ipossia inizia - la fame di ossigeno, che influisce male nella salute del bambino e dello stato della futura madre.

I medici raccomandano in anticipo per imparare come respirare in battaglia e parto giusto, pratica E scegli una versione individuale di tutti offerti, dal momento che tutte queste modifiche sono naturali e inevitabili nel corpo di ciascun produttore.

Perché hai bisogno di respirare correttamente?

Nel parto, tutti gli organi sono soggetti a massimi costi di tensione ed energia. Gli spasmi durante le battaglie e il recinto hanno intercettato la respirazione, come risultato della quale l'accesso all'ossigeno ai muscoli del bacino, la placenta e il feto sono fermati.

Il bambino non ha abbastanza forza per spostarsi verso l'uscita, i muscoli pelvici dovuti alla mancanza di ossigeno non possono funzionare completamente, e la cervice è bloccata e gonfiarsi male.

Per eliminare la fame di ossigeno del bambino e del suo corpo durante le battaglie e il parto, la parto del parto può ascoltare un ostetrico e ricordare come scegliere il metodo di respirazione giusto per un certo punto in attività generica.

Nel processo di parto, gli accessi sono attivati \u200b\u200bautomaticamente nel subconscio e i comandi del dottore richiederà quali metodi saranno più efficaci in questa fase.

Fare l'apprendimento preliminare che respira prima del parto?

Quando i combattimenti iniziano, e poi il parto, molte donne copre il panico, specialmente spesso accade con primordi. Sono persi, dimenticano come comportarsi ad aiutare il bambino a sembrare leggeri rapidamente e senza patologie, consegnare un sacco di dolore e perdere molta forza, stringendo il processo.

Pertanto, i medici insistono sulla tecnica di apprendimento preliminare obbligatoria della respirazione durante il parto. Per questi scopi, vengono creati corsi speciali per le consultazioni delle donne, i rulli video sono filmati, i corsi online sono detenuti specialisti altamente qualificati.

Dopo aver superato tali attività di formazione e consolidale in pratica, le donne future in manodopera possono gestire autonomamente il proprio processo respiratorio, sentirsi molto con sicurezza, non hanno tanta paura della nascita imminente e della gioia, e non con la paura, stanno aspettando il prossimo evento.

È necessario avviare l'apprendimento della corretta respirazione 2-3 mesi prima della consegna, quindi non solo per acquistare competenze, ma anche per consolidare le conoscenze sulla pratica quotidiana.

È importante ricordare e realizzare pienamente quanto la respirazione corretta della madre è necessaria per ottenere la quantità richiesta di ossigeno con un bambino nato.

È possibile ridurre il dolore durante il parto con la respirazione?

È possibile ridurre il dolore durante il periodo della consegna, con una respirazione chiara e lenta, in cui l'espirazione è un'inspirazione più lunga. Il rilassamento dell'intera muscolatura con un respiro misurato ed espirazione facilitano l'accesso all'aria ai pelvici coinvolti i muscoli, il che riduce il dolore e contribuisce a un'apertura più rapida della cervice.

Una donna è distratta monitorando il resoconto di inspirare ed espirare, e il frutto si sta muovendo più velocemente nei passaggi generici. Alla fine della contrazione, un respiro profondo e un'espirazione massima, rilassante e rilassante, fornirà un dolore più piccolo della prossima contrazione.

Durante il periodo di aumento della frequenza, i dolori per il rilievo del dolore sono utilizzati dal ritmo accelerato della respirazione, del respiro e delle espirazioni devono essere veloci e superficiali. Tra gli attacchi, i combattimenti devono espirare e rilassarsi il più possibile, è possibile realizzare i muscoli uterini per inserire ossigeno per la successiva riduzione massima.

È possibile evitare le pause con la respirazione adeguata?

Dopo aver studiato le tecniche e i metodi di adeguata respirazione al parto, puoi in modo indipendente come organismo anestetico durante le battaglie ed escludere le pause cervicali. La circolazione sanguigna accelerata del dipartimento pelvico offre una grande dose di ossigeno nel sangue con il pieno relax dei muscoli di questa zona.

Insoide ed esalazioni con la frequenza e la profondità desiderata sono saturi con i muscoli uterini dell'ossigeno, che in questo caso vengono tagliati più velocemente, rivelando il collo più facile e veloce. A questo punto, è molto importante ascoltare la squadra dell'ostetrio e cercare di seguirli rigorosamente.

Il dottore vede la grandezza della divulgazione e dice quando è necessario respirare e quando dormire. Con una respirazione qualitativamente eseguita, la cervice si rilassa e si apre più velocemente, escluse le pause.

Aiuta tuo marito durante il parto

La presenza di un marito nel parto ha un effetto positivo sullo stato psicologico ed emotivo del femminile. Il marito sostiene moralmente sua moglie, aiuta a calmarsi e rilassarsi. Dopo aver studiato il corso della giusta respirazione in anticipo con sua moglie, suggerisce quando e come respirare, aiuta con un punteggio.

Se i combattimenti vanno da molto tempo, la donna si è indebolita e scese dal conto, il marito può svolgere le attività respiratorie necessarie, e semplicemente ripeterà i respiri ed esalazioni dietro di lui. Il parto affiliato in questo caso è fornito da specialisti, grande aiuto.

Come respirare quando combatti?

A diverse fasi di attività generica, gli esperti consigliano di utilizzare i tipi corrispondenti di tecniche di movimento respiratorio. Ci sono diversi modi per respirare durante le battaglie e ogni donna incinta può scegliere il più efficace di loro, in anticipo in anticipo.

Tipi di respirazione durante il parto, o come respirare i combattimenti e il parto quando sei sveglio

La regola principale è il massimo rilassamento e la respirazione ritmica per il maggior accesso di ossigeno ai muscoli addominali della febbre e dal feto. La corretta respirazione in tutte le fasi della battaglia consente economicamente di spendere le forze, non danneggiare e il bambino, agisce come anestesia naturale.

Respirazione addominale

Ai primi segni, i combattimenti devono iniziare immediatamente lentamente, respirare diminuendo con il rilassamento obbligatorio dopo l'espirazione. Alternando respiri lenti e profondi attraverso il naso e lunghe esalazioni attraverso la bocca aiuta a calmarsi e rilassarsi.

Fare inalare deve essere tentato lentamente per riempire la massima quantità possibile di polmoni. In questo caso, i muscoli della spazzola e i muscoli della stampa addominale sono coinvolti, la circolazione sanguigna è migliorata e la ventilazione delle sezioni inferiori dei polmoni è migliorata.

In questo modo, il massaggio di tutti gli organi interni viene eseguita, la pressione nella cavità addominale è distribuita uniformemente, stimolando il taglio dell'utero.

La durata dell'espirazione dovrebbe essere 2 volte più inalare, e il tempo di 1 respiro / espirazione dovrebbe essere sufficiente per un combattimento di 10-15 secondi. Con questo metodo di respirazione profonda, i muscoli addominali partecipano automaticamente al processo e non richiedono un'attenzione particolare.

Respirazione economica

Quando le contrazioni iniziano a fare un passo regolarmente, ma ancora deboli e brevi, i medici raccomandano di utilizzare la respirazione economica. Con questo metodo, la durata dei respiri ed esalazioni con la conservazione della pausa tra di loro sono estesi. Inchoing ed esalazioni vengono eseguiti con il controllo simultaneo del polso: su 3 colpi dell'impilazione dell'impulso e 3 scioperi espirali.

A poco a poco, la lunghezza dell'espirazione aumenta a 6 colpi di impulsi. Allo stesso tempo, l'anidride carbonica si accumula nel sangue, che ottimizza la sensibilità delle cellule nervose e aiuta ad eliminare la tensione muscolare.

All'inizio di ogni prossima lotta, è necessario effettuare un'espirazione completa attraverso la bocca, per rilassare tutto il corpo per massimizzare, e poi fare un respiro profondo lento, una pausa e una calma, una lunga espirazione. Più lungo e più forte è la lotta, il più calmo, più profondo e più lento è necessario respirare. In questo modo, è possibile rilassarsi e rilassare i muscoli e rilassarsi prima del parto.

Respirazione frequente

Poiché gli attacchi generici spasmodici sono aumentati, la respirazione lenta può diventare inefficace e rimuovere debolmente il dolore. In una tale situazione, andare a frequenti, respirazioni superficiali. Un respiro corto e sentiero con la bocca, senza una pausa, senza ritardare l'aria dentro di sé. Quindi è necessario respirare per tutto l'intero periodo di contrazioni, dal suo inizio alla fine.

Per migliorare il risultato, l'aria deve essere espirata attraverso un leggero aiuto o tubo labbro allungato. Puoi immaginare di aver bisogno di fondere la candela, sarà più facile ricordare la tecnica di esecuzione.

Possibili vertigini leggere nella conseguenza del sovradosaggio dell'ossigeno viene rimosso alla fine della contaminazione della ritenzione della respirazione di 20-30 secondi. Il grande contenuto di ossigeno aumenta la soglia del dolore ed è un analgesico naturale.

Respirando "varosik"

Con la riduzione del divario tra i combattimenti fino a 1 minuto, si consiglia di utilizzare il metodo di respirazione "Varosik". Questa è una tecnica di respirazione combinata: a partire da un lento e profondo, la frequenza aumenta gradualmentee diminuisce la profondità di respiri ed esalazioni.

La respirazione gradualmente passa nella superficie, commisurato aumenta la forza della lotta. Mentre la lotta è sbiadita, anche il ritmo della respirazione viene rallentato.

La tecnica di esecuzione può essere confrontata con la locomotiva in partenza dalla stazione, guadagnando velocità e quindi rallentare il corso prima della stazione successiva. Dopo aver applicato qualsiasi opzione per la respirazione frequente alla fine del bout, è necessario respirare profondamente aria al naso e respirare lentamente attraverso la bocca. Tale procedura è necessaria per il relax, la ricreazione e il relax prima del prossimo passo.

Come respirare quando atleta?

Al momento del verificarsi del periodo di attesa, la tecnica della corretta respirazione consente di evitare le lacrime della cervice e il cavallo, accelerare il processo stesso, non danneggiare né il bambino né la madre. La difficoltà può verificarsi in caso di recinzione alla minima divulgazione cervicale.

Respirando con un punteggio

I combattimenti e il sudore devono essere rimborsati fino a quando la cervice non è completamente descritta nel modo di respirazione variabile. Frequente e superficiale durante le contrazioni e lento, profondo e rilassante tra gli attacchi.

La respirazione inizia con un'espirazione completa dell'aria, un respiro profondo, quindi 4-5 respiro superficiali e esalazioni sono fatte, e dopo di nuovo la completa espirazione di tutta l'aria attraverso le labbra stirate nel tubo. Attraverso così esausto, il femminile si concentra sull'aria soffiata ed è distratta dal sudore.

Respiro "come un cane"

Per contenere la sudorazione, viene utilizzato il modo di respirare "come un cane". È necessario avviarlo da un tempo lento e accelerare nel corso dell'aumento del combattimento a 1-2 inspirazioni al secondo. I movimenti respiratori sono fatti rapidamente e superficialmente attraverso la bocca, poiché un cane respira in tempo caldo. In questo modo, il diaframma è in costante movimento e viene tenuto dalla pressatura del fondo dell'utero, la sudorazione viene fermata.

Dopodiché, devi andare a rallentare di nuovo la respirazione profonda. Ascoltare il Consiglio degli Ostetrici, i consumatori prematuri possono quindi essere in mano.
È possibile quando gli intervalli tra gli spasmi sono meno di un minuto. Durante questo periodo, è necessario fare il massimo rilassamento per accedere alla massima quantità di ossigeno ai muscoli reali e al bambino.

Durante il Dug, è necessario seguire con precisione le istruzioni del medico, come respirare ad un certo punto. Quando si esegue il sudore, è necessario inalare la grande quantità di aria e dirigerla all'apertura e alla parte inferiore dell'utero, spingendo il frutto all'uscita. Quindi fai un'espirazione completa e liscia e ripetere nuovamente le attività respiratorie altre 2 volte.

Con l'espirazione di brevi respiri, non è raccomandato che il diaframma non si alza e il potere del sudore non è diminuito. Dopo la presa della testa, è necessario espirare, rilassarsi e sul team della metrocusa per fare un respiro profondo e ripetere la procedura respiratoria per la completa resa del bambino. Un altro sudore sarà richiesto dopo alcuni minuti per uscire dall'ultimo.

Come respirare per rimuovere il tono?

La respirazione corretta è usata per rimuovere il tono dell'utero. Quando i primi segni di tono appaiono sul pavimento e abbassano la testa sul petto. Quindi è necessario rilassare completamente i muscoli facciali e cervicali, facendo movimenti calmi e profondi della respirazione attraverso la bocca.

La tensione viene rimossa su ciascuna espirazione pochi minuti dopo l'inizio dell'esercizio. La seconda opzione per rimuovere il tono viene eseguita sulle ginocchia. Lascia i tuoi palmi sul pavimento e abbassa la testa.

Alzando la testa per tornare indietro e fare un respiro profondo. Sull'espirazione per riportare indietro e abbassare la testa. Tutti i movimenti, i respiri ed esalazioni vengono eseguiti lentamente e con calma. Ripeti l'esercizio 5-6 volte. Dopo la procedura, devi mentire circa 2 ore.

Come respirare per rimuovere lo stress?

Dopo aver padroneggiato la tecnica di respirazione in anticipo, la donna saprà come respirare correttamente per ridurre il dolore, causando stress quando combatti, spazzare e parto.

Il modo più efficace per rimuovere lo stress è la respirazione lenta, profonda e rilassante.

Un lungo respiro viene fatto con un seno completo attraverso la bocca e l'espirazione si estende due volte. In questo caso, un aumento della quantità di ossigeno in un muscoloso teso, che riduce la soglia della sensibilità del dolore.

Tali manipolazioni respiratorie sono fatte con un account, contribuendo a controllare la lunghezza dell'inalazione, pausa ed espirazione. Dopo essere stato distratto dal conto, la donna del lavoro viene automaticamente fuori dallo stato stressante. La respirazione frequente durante il periodo sarà necessariamente alternativamente con lento e profondo, rilassante e rilassante.

Gli esperti raccomandano di ignorare i corsi, insegnando future madri del respiro di destra. Avendo studiato le tecniche esistenti e l'eruzione cutanea in cambiamenti fisiologici nell'organismo femminile durante la gravidanza, il futuro femminile sarà in grado di scegliere una variante del respiro, adatto a se stesso e dal suo bambino.

Video sulla respirazione durante il parto

Stock Footage Informazioni sulla respirazione nelle corazzate:

Respirare durante il parto. Ciò che viene insegnato sbagliato: