Ginnastica per un bambino dalla nascita. Ginnastica dinamica per neonati

Sei preoccupato per le piccole dimensioni del tuo amato bambino? Molti giovani genitori provano paure simili per i loro bambini. Sì, il fragile corpo di un neonato richiede cure e attenzioni speciali.

I movimenti caotici delle braccia e delle gambe indicano che i bambini stanno cercando di apprendere le possibilità del loro corpo. La ginnastica per i neonati fin dai primi giorni di vita li aiuterà in questo. Permetterà al bambino di abituarsi alle nuove condizioni della sua esistenza al di fuori dell'utero, far fronte alle infezioni e rafforzare le condizioni fisiche generali.

Sviluppo del bambino e ginnastica

Fino a un anno, il bambino aumenta notevolmente di peso, altezza, in lui si formano alcune abilità. Durante questo periodo, la cura dei bambini è molto importante, vale a dire:

allattarlo correttamente (come farlo è descritto in dettaglio nel corso Happy Motherhood >>>);
indossare a portata di mano;
fare il bagno con un pannolino in bagno;
osservare il regime di sonno e veglia (leggi di più sul regime di sonno nell'articolo Norme del sonno per bambini fino a un anno >>>) - tutti questi componenti sono fondamentali per il pieno sviluppo del bambino.

Nel primo mese, il neonato dorme di più. Man mano che il bambino cresce, i periodi di sonno diminuiranno e la veglia aumenterà. Il bambino avrà bisogno di più comunicazione con i propri cari, la sua attività motoria ed emotiva aumenterà.

Tu, come madre premurosa, stai cercando di seguire tutti i consigli del dottore. Per il suo corretto sviluppo, esegui una ginnastica speciale per neonati o sostituisci gli esercizi con il massaggio. La mia opinione è che un bambino non ha davvero bisogno di ginnastica. È più importante non limitare i suoi movimenti.

Un neonato deve conoscere tutte le possibilità del suo corpo.

Qualsiasi ginnastica dovrebbe essere eseguita sullo sfondo di emozioni positive e non solo aderendo alla tecnica corretta di determinati esercizi;
La ginnastica più dolce è nutriente, con battute e filastrocche.

Ma questa è la mia opinione, per ampliare i tuoi orizzonti, ti presenteremo diverse varietà di esercizi. Sta a te decidere quale ginnastica è più adatta alle tue amate briciole e a quale dare la tua preferenza.

Vedi anche le varietà di ginnastica nel mio video tutorial:

Regole di ginnastica:

ventilare la stanza, lasciarla riscaldare per 15 minuti, spogliare il bambino e iniziare la ginnastica;
fare esercizi su una superficie dura, ad esempio su un fasciatoio;
fare massaggi o ginnastica ogni giorno dopo il risveglio o da svegli;
con delicati movimenti di carezza, massaggia il corpo del bambino dagli arti al centro;
quando si esegue un massaggio alla schiena, non premere sulla colonna vertebrale, evitare di premere sul cuore e sui reni;
ripetere ogni esercizio 3-5 volte, la durata della ginnastica non deve superare i 10 minuti.

Quando fare ginnastica

A due settimane dalla nascita, in assenza di controindicazioni, puoi iniziare a fare ginnastica con il tuo amato bambino;
Non puoi fare ginnastica dopo la poppata (leggi l'articolo attuale sull'alimentazione del neonato: Alimentazione su richiesta >>>);
Le lezioni ne trarranno beneficio solo se il neonato le farà con piacere.

Se al bambino non piace la ginnastica?

se il bambino è cattivo e non vuole farlo, allora è meglio rimandare la ginnastica per un'altra volta;
le emozioni negative e la coercizione durante la lezione sono inaccettabili;
Se noti che qualsiasi movimento causa disagio o dolore al bambino, informa il pediatra di questo.

Tipi di ginnastica:

Esistono due tipi di ginnastica: generale dello sviluppo - finalizzata allo sviluppo dei muscoli principali e terapeutica, che è prescritta da uno specialista sotto forma di terapia fisica, ad esempio ginnastica per la displasia dell'anca nei neonati, dove gli esercizi sono di natura terapeutica e sono svolta in istituzioni specializzate.

Parleremo di ginnastica che puoi fare a casa.

Ginnastica per neonati a 1 mese (per come si sviluppa un bambino a 1 mese, leggi l'articolo Cosa dovrebbe essere in grado di fare un bambino a 1 mese?

I.p. (posizione di partenza) - metti il bambino sulla schiena, accarezzalo delicatamente su braccia, gambe, pancia. Appoggiandolo sulla pancia - accarezza la schiena, le braccia, le gambe e i glutei;
I.p. - metti il bambino sulla schiena, metti gli indici nei suoi palmi. Lascia che li afferri e cerchi di alzare la testa e le spalle;
I.p. - Metti il bambino sulla pancia. Premi il palmo della mano sui suoi piedi. Il neonato, aiutandosi con le mani, cercherà di allontanarsi da esse;
I.p. - sdraiato sulla schiena, piegare e distendere le braccia e le gambe del bambino.

La ginnastica per neonati su fitball (palla da ginnastica) richiede una certa abilità da parte dei genitori, altrimenti il bambino potrebbe cadere dalla palla durante l'esercizio. Metti musica ritmica, metti un pannolino sulla palla e inizia ad allenarti

I.p. - Metti il bambino sulla pancia. Premi le gambe sulla superficie della palla, fissando inoltre la schiena con la mano. Fai oscillare avanti e indietro sulla palla. Questo esercizio allena l'apparato vestibolare e massaggia i muscoli addominali. Periodicamente eseguire movimenti di rimbalzo con la palla, massaggiando così l'intestino;

Se hai problemi con l'intestino o il bambino soffre di coliche, fai attenzione al nostro corso Pancia Morbida >>>

I.p. - metti le mani sulle gambe del bambino e fai rotolare la palla in avanti in modo che il bambino sia sdraiato a testa in giù;
I.p. - teniamo ciascuna gamba del neonato in una mano separata, la pieghiamo al ginocchio e continuiamo a eseguire movimenti di rotolamento con la testa in avanti;
I.p. - fai un esercizio per le penne. Metti il dito indice nel pugno del bambino. Facendo rotolare la palla verso di te, il bambino si appende leggermente, falla rotolare in avanti e allarga le maniglie ai lati;
Con lo stesso principio, ripetiamo tutti i movimenti, solo il bambino è già sulla schiena.

Il massaggio per il bambino viene eseguito per migliorare il flusso linfatico e l'afflusso di sangue. Puoi iniziare il movimento con le braccia, le gambe o l'addome. Inizieremo con le gambe.

I.p - dopo aver accarezzato leggermente la gamba, procedere allo sfregamento del piede, della gamba e della coscia. I movimenti di massaggio dovrebbero essere fluidi. Terminare il massaggio degli arti mediante flessione ed estensione della gamba;
Successivamente, si procede alla seconda tappa e alle maniglie;
Massaggia la pancia e il torace con movimenti di carezze e sfregamenti. Massaggiamo lo stomaco solo in senso orario;
Girando il bambino a pancia in giù, devi massaggiare la schiena.

La ginnastica infermieristica si basa sul folklore russo. Facendo ginnastica e sorridendo al bambino, diciamo, accarezzando il bambino in quei posti che si dicono nel pestello:

Tira, tira

attraverso-grasso

Camminatori di gambe,

Piccole mani

chi parla a bocca aperta,

E nella ragione-testa.

Comunicare con un bambino con frasi a pestello ti dà l'opportunità di stabilire un ritmo e unirti al flusso generale di energia terrena. Sul globo, tutto è soggetto a determinati ritmi: circolazione sanguigna, respirazione, produzione di ormoni. Il giorno si trasforma in notte e le maree si trasformano in riflusso: ogni cellula sulla Terra lavora secondo un certo ritmo.

Pertanto, tutte le fiabe delle nostre nonne sono una sorta di massaggio nel gioco. Ad esempio, il gioco "Magpie - Crow" viene eseguito con leggeri movimenti circolari, massaggiando alcuni punti del palmo della mano, stimolando così il lavoro del tratto gastrointestinale e regolandolo a un ritmo pieno.

Ti abbiamo parlato delle varietà di ginnastica per neonati. Ora non solo hai un'idea su di loro, ma sei anche in grado di padroneggiare abilità e tecniche elementari. Cresci, sviluppa, sorridi e lascia che i nostri consigli e consigli ti aiuteranno solo!

È molto importante prepararsi adeguatamente per la ricarica. Per prima cosa devi scegliere un luogo in cui il bambino si eserciterà. Una buona opzione è una stanza calda e tranquilla senza correnti d'aria. Scegli una superficie piana: un tavolo, una cassettiera bassa, un fasciatoio. Quindi stendi una coperta, un panno morbido e caldo o un pannolino lì.

Si consiglia di rimuovere immediatamente gli oggetti fragili, appuntiti e pesanti per non urtarli accidentalmente durante la ricarica.

Aerare la stanza in modo che il bambino possa respirare facilmente profondamente. La stanza non deve essere fredda, soffocante o umida. Più attentamente monitori il microclima, meglio è.

Non dimenticare di preparare un giocattolo per il bambino. Un sonaglio o una cosa luminosa che aiuterà ad attirare l'attenzione è adatto per un bambino da 1 a. È meglio che i bambini più grandi diano fitball con cui puoi eseguire alcuni esercizi. Assicurati che durante la ricarica non puoi essere distratto. Ad esempio, mettere a bollore il porridge e poi iniziare subito a fare esercizio è una cattiva idea.

Come fare esercizio per un bambino

Prima fai un massaggio alla schiena. Se non sei sicuro di farcela, contatta il tuo pediatra e ti mostrerà come massaggiare correttamente. Dopodiché, aiuta il bambino a piegarsi e raddrizzare più volte le gambe e le braccia, stringere i pugni e aprire le dita. Ciò contribuirà a migliorare il flusso sanguigno e ad ossigenare bene il corpo.

Ricorda che la ricarica deve essere divertente. Se il bambino è cattivo o arrabbiato, è meglio posticipare le lezioni o cercare di interessarlo. Quando il bambino non si sente bene, l'addebito è inappropriato.

Da 1 a 4 anni, usa esercizi che migliorano i movimenti riflessi. Una buona opzione è portare i palmi delle mani sulle mani o sui piedi del bambino in modo che inizi a spingere leggermente e persino a "giocare". Da 4 a 5 mesi, i bambini padroneggiano perfettamente il colpo di stato dallo stomaco alla schiena e viceversa. Successivamente, puoi iniziare a insegnare al bambino a scavalcare le gambe. Naturalmente, i genitori dovrebbero sostenere e aiutare in questo. Infine, dopo sei mesi, puoi iniziare ad aggiungere gradualmente esercizi con fitball, squat, inclinazioni e giri della testa. Allo stesso tempo, è importante assicurarsi che la ricarica non subisca ritardi e non stanchi il bambino. Se l'elenco degli esercizi è lungo, alternali scegliendo solo metà o un terzo per ogni sessione.

Forse ogni genitore sogna di crescere il proprio figlio sano. Molte persone chiedono se esiste una ginnastica speciale per i bambini di 2 mesi? Sì, ci sono tali esercizi. È a questa età che si consiglia di iniziare a fare esercizi di rafforzamento generale con il bambino.

Cosa è importante sapere su un bambino di 2 mesi?

Il primo anno di vita di un bambino è caratterizzato dal più alto tasso di sviluppo. Durante questo periodo, imparerà a controllare i suoi movimenti, pronunciare parole semplici, sedersi, gattonare, camminare, ecc. È in base al modo in cui il bambino padroneggia nuove abilità che il pediatra valuterà il suo sviluppo. Il movimento è il principale stimolatore della crescita e della formazione del corpo del bambino. Un neonato ha un grande bisogno di attività fisica, motivo per cui la maggior parte dei pediatri consiglia di insegnare ai bambini a fare esercizio fin dalla tenera età.

Dovresti sapere che le abilità nei bambini si sviluppano dalla testa, cioè prima il bambino impara a controllare le mani e poi le gambe. Il successo del bambino dipende più dalla propria attività. Tuttavia, un ruolo importante è svolto dall'ambiente, dagli sforzi dei genitori per il suo sviluppo. La carenza di stimoli cutanei, uditivi e visivi può portare il bambino a rimanere indietro rispetto ai coetanei.

Il primo e il secondo mese di vita di un bambino sono fondamentali per lui. Si abitua alle condizioni extrauterine della vita. A causa dello sviluppo insufficiente dello striato (una delle parti del cervello), tutti i bambini di questa età hanno un'ipertono muscolare fisiologico. I movimenti del bambino sono poco coordinati, irregolari, le braccia e le gambe sono ancora premute sul corpo, stringe i pugni. Entro la fine del secondo mese, il tono dei muscoli flessori diminuisce gradualmente, il bambino apre sempre più le dita, sposta le braccia ai lati e può sollevarle. Se lo metti a pancia in giù, solleva la testa di 10-15 cm dalla superficie e lo tiene facilmente per 30 secondi.

Cosa devi sapere sulla ricarica per i neonati?

Dovresti iniziare a fare ginnastica per i bambini non prima del 40° giorno di vita. Se il bambino non ha controindicazioni, le procedure generali di rafforzamento possono essere eseguite a casa da soli. Ma per i bambini con disabilità dello sviluppo o in presenza di malattie, solo uno specialista può scegliere gli esercizi.

La ricarica per i bambini a 2 mesi viene solitamente eseguita insieme al massaggio. Ti permette di riscaldare i muscoli, il bambino si rilassa, il suo umore migliora. Una sessione di massaggio migliora la circolazione sanguigna, riduce il livello di ormone dello stress nel corpo. Questo è un buon modo per stabilire un contatto stretto e fiducioso con il tuo bambino. Con le lezioni regolari, le capacità motorie del bambino miglioreranno in modo significativo, imparerà a rotolare, gattonare, sedersi più velocemente.

Regole fondamentali

Quando si esegue la terapia fisica, è molto importante osservare il regime di temperatura nella stanza, l'igiene personale delle mani e la durata raccomandata delle lezioni. In effetti, non ci sono molte sfumature del genere, ma dovresti conoscerle tutte.

La stanza prima della lezione deve essere preparata in anticipo: ventilare bene, riscaldare fino a 22 gradi. Se in estate vengono eseguiti esercizi con il bambino, la finestra può essere lasciata aperta.
Il posto per la ricarica deve essere protetto, non ci dovrebbero essere oggetti appuntiti o angoli di mobili nelle vicinanze, il bambino non deve rotolare o cadere durante la procedura.
Esercizi e massaggi dovrebbero essere eseguiti su una superficie dura. Un fasciatoio è più adatto a questo scopo. Una coperta piegata dovrebbe essere posizionata su di essa, quindi la superficie dovrebbe essere coperta con un pannolino o una tela cerata che assorbono l'umidità e un lenzuolo per bambini.
Le mani prima della procedura devono essere trattate con cura: tagliare le unghie, rimuovere gioielli, orologi, lavare con acqua e sapone.
Il momento migliore per esercitarsi è la mattina presto o il pomeriggio, un'ora dopo aver allattato il bambino (e 30 minuti prima).
La durata totale della ginnastica insieme al massaggio in due mesi non deve superare i 20 minuti. Sono previsti 6 minuti per gli esercizi. Entro sei mesi, questa volta può essere raddoppiata.
Durante le lezioni, è importante parlare con il bambino, tenersi in contatto. Va bene se mamma o papà imparano le filastrocche.
All'inizio, puoi eseguire gli esercizi più semplici, aumentando nel tempo il loro numero e la loro complessità.
Quando si esegue un massaggio, evitare il contatto con le ascelle, la fontanella, i gomiti, le ginocchia e l'interno coscia.
Al termine della ricarica, avvolgere il bambino in un pannolino caldo e lasciarlo riposare per mezz'ora.

I bambini di due mesi sono molto suscettibili ai movimenti improvvisi, quindi cerca di eseguire tutte le manipolazioni senza intoppi. Durante il massaggio, non premere forte, impastare, bussare al corpo del bambino.

Indicazioni e controindicazioni

Come già accennato, in presenza di malattie in un bambino, esercizi e massaggi dovrebbero essere eseguiti da uno specialista. In alcuni casi, l'istruttore può mostrare ai genitori gli esercizi del bambino.

Quindi, in quali patologie i bambini hanno bisogno di classi speciali:

ipotonicità, ipertono dei muscoli flessori;
malattie del sistema nervoso centrale;
displasia dell'anca;
ernia ombelicale;
rachitismo;
eventuali problemi ortopedici:
scoliosi;
deformità toracica;
stipsi.

La terapia fisica è controindicata per un bambino di età inferiore a un anno se ha:

sottopeso;
gravi malattie cardiache;
ernia strozzata;
malattie infiammatorie della pelle;
malattie del sistema circolatorio;
SARS;
aumento della temperatura corporea;
qualsiasi malattia nella fase acuta.

Esercizi

La terapia fisica per i bambini di due mesi si basa sui cosiddetti esercizi di riflesso, che vengono eseguiti in combinazione con il massaggio. Devi iniziare e terminare le lezioni con tratti leggeri e anche monitorare costantemente la reazione del bambino. Se resiste, piange, agita le braccia o le gambe, si consiglia di interrompere la ginnastica. È più probabile che il sovraccarico fisico ed emotivo lo ferisca che bene.

Massaggio

È qui che inizia la ricarica. Per prima cosa devi massaggiare gli arti del bambino, quindi la pancia, il collo e la schiena. Le mani prima della procedura devono essere riscaldate. Per un bambino di due mesi sono accettabili carezze leggere e pressioni appena percettibili.

Quindi, iniziamo.

Metti il bambino sulla schiena, prendi il pugno in mano, apri delicatamente, accarezza il palmo. Alza delicatamente l'avambraccio, fai lo stesso con la seconda maniglia.
Ora prendi la gamba del bambino, accarezza il piede, presta attenzione a ogni dito. Premere leggermente al centro del piede, solleticare leggermente.
Con la punta delle dita, disegna più volte un cerchio attorno all'ombelico (in senso orario). Metti i palmi delle mani dietro la schiena del bambino, fai scorrere delicatamente e chiudili nella parte inferiore dell'addome.
Capovolgi il bambino sulla pancia, accarezza il collo verso la testa.
Accarezza la schiena dalla vita in su, quindi fai scorrere i palmi delle mani dalla colonna vertebrale ai lati. Fai attenzione ai glutei, in questa zona i movimenti dovrebbero essere diretti verso il coccige.
Gira il bambino su un fianco, fai scorrere delicatamente il palmo della mano lungo le linee paravertebrali dalla parte bassa della schiena fino alla testa. Ora girati dall'altro lato e accarezza la schiena allo stesso modo.
Appoggia il bambino sulla schiena, accarezzagli il viso (dal centro della fronte alle tempie, al mento), massaggia le orecchie.

Ginnastica

Ora il neonato è sufficientemente riscaldato e, se è di buon umore, puoi iniziare gli esercizi. Proprio come nel massaggio, tutti i movimenti vengono eseguiti in più fasi.

Metti i pollici nei palmi del bambino, stringi il resto delle mani. Per alcuni secondi, ruota delicatamente le spazzole del bambino. Solleva delicatamente il bambino a 15 cm dal piano, abbassalo altrettanto lentamente.
Afferra i piedi del bambino (premendo i palmi delle mani sul piede) e inclinali delicatamente verso di te, lontano da te, ai lati. Piega le gambe alle ginocchia, premendole sulla pancia del bambino, prima una per una e poi due insieme. Allarga le gambe semipiegate al ginocchio ai lati, quindi chiudi.
Gira il bambino a pancia in giù. Metti un piccolo cuscino piatto sotto il petto e attira l'attenzione del tuo bambino con una parola gentile o un sonaglio. Deve tenere la testa il più a lungo possibile.
Rimuovere il rullo, posizionare i palmi delle mani sotto la pianta del bambino e applicare una leggera pressione. Il bambino dovrebbe allontanarsi da loro e strisciare un po' in avanti.
Ora avvicina entrambe le mani al bambino sotto la pancia e sollevale a circa 20 cm dalla superficie. La testa e le spalle dovrebbero involontariamente tirarsi indietro.
Se c'è un fitball (palla grande) a casa, mettici sopra il bambino con la schiena in giù. Tenendo il petto con una mano e le gambe del bambino con l'altra, abbassalo delicatamente fino all'arresto (piedi in avanti). Quindi giralo sulla pancia e inclina la palla in modo che la testa del bambino tocchi leggermente il pavimento.
Afferra il bambino sotto le ascelle con entrambe le mani (con la schiena verso di te) e "mettilo" sulle gambe. Lascialo spingere fuori dalla superficie, saltare, ballare.
Nella fase finale, è necessario rilassare il bambino. Appoggiarlo sulla schiena, stringere le mani e scuoterle delicatamente.

Ricorda che un esercizio troppo intenso può causare stress al bambino. Segui la legge della media aurea e non insistere sugli esercizi se il bambino non è di buon umore.

Ogni bambino è individuale, alcuni imparano gli esercizi molto rapidamente, altri hanno bisogno di tempo. Cerca di esercitarti ogni giorno alle stesse ore. Quindi il bambino si abituerà rapidamente a nuovi carichi per lui e dopo un paio di settimane rimarrai sorpreso di quanto abilmente abbia imparato a controllare il suo corpo.

Ecco il tanto atteso miracolo che russa silenziosamente nella culla e non puoi credere che ciò che hai sognato sia accaduto. Ogni genitore immagina già con chi crescerà il suo bambino, come sarà. I sogni sono buoni, ma affinché si realizzino, per questo noi adulti dobbiamo aiutare l'omino a raggiungere il suo obiettivo. La ginnastica per un bambino in 1 mese di vita sarà l'inizio del suo sviluppo fisico e psicologico.

Molti diranno: com'è già la ginnastica, perché è ancora così piccolo? Sì, cari genitori, paura a parte e iniziate a prendervi cura di vostro figlio. Certo, non diamo il carico come per una ginnasta professionista, tuttavia, una sorta di esercizi di ginnastica passiva aiuterà il lavoro di un piccolo organismo.

Analizzeremo tutto in dettaglio per comprendere l'intero principio dei benefici della ginnastica in così giovane età.

Perché hai bisogno di ginnastica in 1 mese di vita

Le controversie di esperti hanno a lungo diviso le opinioni in due parti, alcuni sostengono che i massaggi e la ginnastica dovrebbero essere iniziati da 1,5 mesi, altri sostengono che le lezioni dovrebbero essere iniziate immediatamente dopo la nascita. Dico una cosa, la ricarica non è mai stata dannosa per nessuno! Giudicate voi stessi, noi adulti non possiamo stare in una posizione per molto tempo, e un piccolo grumo che non è ancora in grado di cambiare posizione da solo, come ci si sente? Certo, non puoi fare carichi pesanti, ma gli esercizi passivi aiuteranno il bambino nello sviluppo dello stato psicomotorio.

La ginnastica aiuta il bambino nel lavoro di molti processi biochimici del corpo, migliora la circolazione sanguigna, il flusso linfatico, l'immunità, influisce positivamente sul lavoro di tutti gli organi e sistemi.

Anche il grande fisiologo Sechenov ha scritto: "Il movimento è vita!"

I primi mesi di vita di un bambino, la ginnastica non durerà a lungo a causa del breve periodo di veglia, ma questo periodo aumenta con l'età.

Come fare ginnastica in 1 mese

Prima di superare le tue insicurezze, leggi attentamente l'articolo e prepara tutto il necessario per questo:

la stanza dovrebbe essere pulita e ventilata, l'aria fresca è necessaria non solo per gli adulti, ma anche per il corpo dei bambini;
la temperatura dell'aria dovrebbe essere + 22- + 23 ° С, umidità relativa 50-70%;
la superficie su cui andrai a fare gli esercizi ginnici non deve essere né morbida né troppo dura;
la ginnastica è fatta meglio di buon umore, sia per il bambino che per la madre;
comunicare con il bambino durante le lezioni, questo aiuta il bambino nello sviluppo dello stato psicologico, nonostante la sua giovane età;
le madri non dimenticano la pulizia delle mani, perché il bambino è molto suscettibile ai batteri;
non puoi fare movimenti improvvisi;
la ginnastica deve essere fatta prima della poppata, ma se il bambino ha mangiato, aspetta 30 minuti e inizia ad allenarti;
la durata dovrebbe essere di diversi minuti, il bambino potrebbe non essere in grado di sopportarne di più;
è meglio fare ginnastica un mese prima del bagno, questo aiuterà il tuo bambino a rilassarsi e ottenere il massimo dalle procedure dell'acqua.

Cosa non fare

Per evitare errori, devi sapere cosa non puoi fare durante la ginnastica.

Non puoi fare ginnastica quando il bambino è preoccupato per qualcosa.
In caso di temperatura corporea elevata.
Se il tuo bambino soffre di una sindrome convulsiva persistente nel periodo acuto, la ginnastica dovrebbe essere posticipata.
Se il bambino è nato prima del previsto, la ginnastica e il massaggio vengono posticipati per un periodo di condizioni stabili, dopo aver consultato un medico.
Non è possibile raffreddare il bambino, è noto che durante il primo mese di vita la termoregolazione del bambino non è ancora perfetta, quindi l'ipotermia può svilupparsi molto facilmente. Se noti che il colore della pelle è cambiato, le braccia e le gambe sono diventate fredde, è apparso il singhiozzo, allora è il momento di finire la ginnastica e riscaldare urgentemente il bambino.
Nei bambini di questa età viene preservata l'ipertono fisiologico degli arti, quindi non eseguire movimenti improvvisi che possono portare a lesioni ed emozioni negative del bambino.
Non puoi lasciare il bambino incustodito nemmeno per pochi secondi!
Non saltare la ginnastica quotidiana, 5 minuti porteranno nella vita del tuo bambino le basi per un corretto sviluppo.

Diversi esercizi di ginnastica in 1 mese

Mettiamo il bambino sulla schiena, raddrizziamo le gambe, quindi pieghiamo delicatamente le ginocchia e lo portiamo allo stomaco. Pieghiamo le gambe. Lo ripetiamo 2-3 volte. Un tale movimento aiuta il bambino con il ristagno di gas nell'intestino, alleviando così il dolore.

Il bambino è sdraiato sulla schiena, raddrizziamo la gamba sinistra e pieghiamo quella destra al ginocchio, portando alla pancia. Quindi ripetiamo l'esercizio con l'altra gamba. Facciamo 2-3 volte. Un tale esercizio ginnico ricorda di fare grandi passi.

Il bambino, sdraiato sulla schiena, raddrizza le braccia ai lati, quindi le porta al petto, leggermente incrociate, il movimento ricorda le "forbici". Ripetiamo 2-3 volte.

Esercizio 4

È una variazione dell'esercizio precedente, la differenza è che le braccia non sono distese ai lati, ma quella destra in alto, quella sinistra in basso, cambiando il movimento. Ripetere 2-3 volte.

Appoggia il bambino sullo stomaco, la gamba destra è raddrizzata, la gamba sinistra è piegata al ginocchio e all'articolazione dell'anca, quindi cambiamo le gambe. Il movimento ricorda quello di uno scalatore di roccia. Ripetere 2-3 volte.

Man mano che i bambini crescono, ci sono più esercizi, con vari gradi di difficoltà. Tuttavia, mi affretto ad avvertirti, prima di iniziare gli esercizi di ginnastica, discuti questo punto con il tuo medico. Consiglierà quali movimenti sono utili per il bambino e quali non dovrebbe ancora fare.

Ogni bambino è individuale, quindi l'approccio alla sua educazione fisica dovrebbe essere una storia separata. Le distese del World Wide Web forniscono molte informazioni, molte persone pensano perché contattare uno specialista se puoi ritirare tutto da solo.

Non commettere errori, un piccolo corpo richiede un'attenzione e un approccio speciali. Il bambino non è un giocattolo! La responsabilità della sua salute e della sua vita spetta a voi, cari genitori. Essere sano!

Dal momento della nascita, il bambino inizia a eseguire movimenti caotici con braccia e gambe minuscole: è così che cerca di conoscere le possibilità del suo corpo.

Durante le prime settimane, il suo sistema respiratorio, nervoso e circolatorio, così come il tubo digerente, non sono ancora in grado di lavorare a pieno regime, e quindi il bambino avverte un certo disagio.

La ginnastica speciale per i neonati fin dai primi giorni di vita, combinata con il massaggio curativo, aiuterà il bambino ad adattarsi rapidamente alle nuove condizioni di vita, a rafforzare le condizioni fisiche e anche a combattere efficacemente varie infezioni.

Indipendentemente dall'età di una persona, l'attività fisica è necessaria per migliorare la qualità della vita e mantenere un ottimo stato di salute. Il neonato non fa eccezione. Se i genitori premurosi gli organizzano sessioni di massaggio quotidiane e una serie speciale di esercizi ginnici, si svilupperà molto più velocemente e in modo più armonioso non solo nella sfera fisica, ma anche in quella mentale.

La ginnastica per neonati porta benefici inestimabili:

grazie al regolare contatto tattile con la madre, il bambino è in uno stato calmo e la sua psiche si sviluppa correttamente e armoniosamente;
il bambino impara più facilmente e velocemente il proprio corpo e si abitua alle sue caratteristiche;
il coordinamento dei movimenti si sviluppa armoniosamente;
muscoli e articolazioni diventano forti, forti ed elastici;
tutti i processi metabolici importanti sono migliorati e accelerati;
i riflessi necessari si sviluppano correttamente e in modo tempestivo.

La ginnastica regolare è necessaria per tutti i bambini, senza eccezioni, ma soprattutto per coloro le cui madri praticano fasce strette.

In tali situazioni, il bambino non è in grado di muoversi liberamente, e quindi i suoi muscoli sono costantemente insensibili e non sono in grado di svilupparsi nel modo giusto.

Qual è il momento migliore per iniziare la ginnastica e come introdurla nella pratica quotidiana?

Poiché lo sviluppo fisico armonioso è molto importante per i bambini di età inferiore a un anno, si consiglia di svolgere la prima lezione di ginnastica il prima possibile.

In assenza di controindicazioni mediche, puoi iniziare una serie di esercizi fisici dalla seconda settimana di vita di un bambino.

Tuttavia, se c'è anche la minima preoccupazione, dovrebbe essere consultato un pediatra qualificato.

La ginnastica per neonati dovrebbe essere introdotta nella pratica quotidiana regolare in modo graduale e con molta attenzione.

All'inizio, si consiglia di scegliere non più di due o tre degli esercizi più semplici e facili che devono essere eseguiti ogni giorno alla stessa ora del giorno, ad esempio prima di fare il bagno a un bambino. Va notato che in nessun caso dovresti iniziare la ginnastica subito dopo aver allattato il bambino - tra queste procedure deve esserci un periodo di almeno un'ora.

Dal momento della nascita del bambino e fino al raggiungimento dell'età di un mese, la durata della ginnastica non deve superare i 3-6 minuti. Ciascuno degli esercizi può essere ripetuto circa 5-7 volte.

Un bambino di età superiore a un mese può aumentare gradualmente il numero di esercizi fino a 10. E la durata delle sessioni può essere di 10-13 minuti.

Se il bambino è stanco o non si sente bene, gli esercizi devono essere interrotti immediatamente.

Inoltre, in nessun caso dovresti eseguire esercizi fisici di questo tipo che sono spiacevoli per il bambino e gli causano disagio.

Semplice esercizio per il bambino

La ginnastica per neonati può essere eseguita dall'età di 1 mese. Quando si sceglie una serie di esercizi fisici per un bambino all'età di un mese, è necessario tenere conto delle caratteristiche del corpo del bambino in questa fase. La maggior parte dei bambini è caratterizzata da ipertono muscolare e quindi la ginnastica dovrebbe mirare a rilassarli.

I più efficaci a questo proposito saranno i seguenti tipi di esercizi:

esercizio "Mill" - alzare le braccia del bambino su e giù;
maniglie di allevamento ai lati, seguite da incroci sul petto;
allargare le gambe in diverse direzioni e riportarle nella posizione originale;
rotazione alternata della coscia sinistra, poi della coscia destra, descrivendo un semicerchio;
esercizio "Libro" - portare e allevare le gambe del bambino, piegate alle ginocchia, come aprire e chiudere un libro;
adagiando il bambino sulla pancia, stimolandolo ad alzare la testa da solo.

Tutti questi esercizi devono essere eseguiti in modo molto fluido e accurato, ripetendoli ciascuno cinque volte. Al termine della seduta si consiglia di eseguire un leggero massaggio delle braccia e di tutto il busto del bambino.

Regole per l'esecuzione di ginnastica per neonati

La ricarica per i neonati fino a un mese deve essere effettuata con la massima cura.

Il principio più importante della ginnastica per i bambini è di non fare del male.

Pertanto, durante l'esecuzione, è necessario osservare alcune regole.

Vale a dire:

Prima di iniziare gli esercizi, dovresti ventilare bene la stanza e lasciarla riscaldare per quindici minuti.
Tutti gli esercizi devono essere eseguiti su una superficie piana e dura in modo che la colonna vertebrale del bambino si sviluppi correttamente. Un fasciatoio è l'ideale per questo scopo.
Quando si esegue un leggero massaggio del corpo del bambino, i movimenti devono essere eseguiti nella direzione dagli arti al centro del corpo.
Quando si accarezza la schiena di un neonato, in nessun caso si deve esercitare pressione sull'area dei reni e del cuore.
La durata consigliata della serie di esercizi è di dieci minuti.
Le emozioni negative da parte del bambino, così come qualsiasi azione coercitiva, sono inaccettabili.
Se il bambino piange ed è cattivo, l'inizio della ginnastica dovrebbe essere posticipato a un periodo più favorevole.

Ginnastica per bambini su fitball

Fitball, o palla fitness, è un attrezzo ginnico universale per tutta la famiglia.

Può anche essere utilizzato con successo per addestrare un neonato.

Allo stesso tempo, i genitori devono essere estremamente attenti in modo che il bambino non cada accidentalmente.

Prima di iniziare la ginnastica, dovresti accendere una piacevole musica ritmica che delizierà il bambino, adagiare un pannolino sopra il fitball.

Ora puoi iniziare a fare semplici esercizi.

Mettendo il bambino sul fitball sulla pancia, dovresti premere le gambe sulla superficie della palla e fissarne ulteriormente la schiena con la mano. In questa posizione, oscillare delicatamente alternativamente il bambino avanti e indietro: questo è molto utile per il corretto sviluppo dell'apparato vestibolare e dei muscoli addominali. Per massaggiare l'intestino, di tanto in tanto dovrebbero essere eseguiti movimenti di rimbalzo con un fitball.
Dopo aver fissato le mani sulle gambe del bambino, è necessario eseguire diversi movimenti di rotolamento con la palla in avanti in modo che il bambino si sdrai su di essa a testa in giù.
Il tuo dito indice dovrebbe essere posizionato nel pugno del bambino. In questa posizione, fai rotolare delicatamente la palla da ginnastica verso di te e allarga le braccia del bambino ai lati.

Quindi tutti gli esercizi di cui sopra possono essere ripetuti girando delicatamente il bambino dalla pancia alla schiena.

Come preparare il tuo bambino a camminare

Il riflesso della deambulazione si sviluppa nei bambini di pochi giorni. Il compito dei genitori è sviluppare correttamente questo riflesso.

Per fare questo, metti il bambino in posizione eretta in modo che le sue gambe siano su una superficie dura - in questo modo, inizierà a fare i suoi primi piccoli passi a livello intuitivo.

Tuttavia, se il bambino non prova un tale desiderio, puoi aiutarlo in questo inclinando delicatamente il busto e andando avanti.

È importante che il piede del bambino sia completamente in superficie. Questa posizione incoraggerà sicuramente il bambino a camminare.

Una corretta ginnastica contribuisce allo sviluppo armonioso delle sfere fisiche e intellettuali del neonato. La cosa principale è che gli esercizi sono regolari e portano al bambino solo gioia e piacere.