איך לשנות את הגישה שלך לחיים. איך לשנות את הגישה שלך לחיים או למה קל יותר לאופטימיים לחיות מה יכול לשנות את הגישה שלנו לחיים

האם אי פעם ראית עץ עומד דום אחרי רוח איומה! רוב העצים הישנים עברו בדיקות רוח לעתים קרובות יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. עץ יכול לשרוד הוריקן רק אם יש לו מערכת שורשים עמוקה כדי לעגן אותו בזמנים קשים אלה.

סערות גורמות לעצים להיכנס עמוק יותר לתוך האדמה.

דולי פרטון

יחס האדם לחייםדומה מאוד לעץ, במובן זה שמערכת שורשים חזקה תאפשר לך לסבול מצוקה ולהישאר עמיד.

יש עשר "מערכות שורש"! אלו הדברים החשובים בחיים שיתנו לך גישה בלתי מעורערת לחיים:

1. פיתחו דימוי עצמי נפלא – אם יש לכם דימוי עצמי נפלא, רוחות החיים רק יעוררו אתכם, כי אתם יודעים שאתם יכולים לעמוד בהן והן יעצימו אתכם.

אתגרים שמקבל אדם בעל תפיסה עצמית נפלאה הופכים עבורו לאירועים חיוביים עם הזדמנויות לצמיחה אישית.

2. תרגל דיבור עצמי חיובי - דיבור עצמי חיובי פועל כמו רפסודת הצלה באותם זמנים שבהם רוחות החיים מאיימות לסחוף אותך.

באותו אופן שבו ספורטאים יכולים לדחוף את עצמם קדימה כשמשהו צץ בנפשם ומעורר בהם השראה, דיבור עצמי חיובי יוצר רגע של העצמת החיוניות שלך מחדש. אתה תמיד חייב להיות הקפטן של המעריצים שלך.

3. חיו את חייכם בהתלהבות – התלהבות אמיתית תמיד תנטרל את ההוריקנים של החיים. קשה לתאר את ההתלהבות מול עצמו. או שאתה חי בהתלהבות או שלא. אם אתה חי בהתלהבות, אז אתה מקבל שכבת הגנה נוספת מפני יחס רע או מדוכא לחיים.

4. הביעו תשוקה במאמצים שלכם. תשוקה היא תחום נוסף שבו קשה להיות שקרי כלפי עצמך. לחיות את כל חייך בלהט זו החלטה נפשית שצריכה להיעשות רק פעם אחת. אם קיבלת את ההחלטה הזו, החיים בהתלהבות יהפכו לקלים עבורך כמו אוויר לנשימה.

5. היה חולם – מטבעם, חולמים רואים מעבר לנסיבות הנוכחיות או ל"רוחות". חולמים מחכים לאתגרים בדרכם. חזון החולמים מבוסס על הפרס, לא על המחיר שלו. רוחות חזקות הן מה שמלווה אותנו במסע שלנו. חולמים מברכים אותם כסימני התקדמות.

6. לפתח רוח משרתת - שירות לזולת! כשאתה משרת אדם אחר או מטרה, אתגרי החיים מקבלים היבט שונה מאוד. המשימות שלך הופכות לחסרות משמעות בהשוואה לניסיונות ולמצוקות של אחרים. איבוד גובה היחס שלך לחיים בזמנים קשים מוכיח שההתמקדות שלך היא לחלוטין ב"רוחות" המשפיעות עליך.

7. פתחו תחושת גאווה עמוקה – גאווה, בשילוב עם צניעות רבה, היא כוח החיים העוצמתי שלכם. גאווה בהישגים שלך היא מרכיב חשוב של הערכה עצמית. גאווה אישית לא תיתן לבעיות החיים להכריע אותך. אנשים עם "שורשים" חזקים בזמנים קשים פשוט נמתחים מאחור ושומרים על הגישה הנפלאה שלהם לחיים.

8. היו עמידים – החוסן גורם לזמנים קשים לעבור מהר כי לאנשים עמידים יש הרגלים שמגנים עליהם מאובדן קטסטרופלי של יחס נפלא לחיים. חוסן יוצר ציפייה שניתן לשלוט בתוצאות ובנסיבות באמצעות גישה שיטתית למשימות ואתגרי החיים.

9. להיות במצב של קבוע פיתוח ושיפור -לְפַתֵחַ את האיכויות הגבוהות והסר את האיכויות הנמוכות יותר. אם אתה במצב של שיפור מתמיד, אז יהיה לך קשה לאבד את שיא היחס שלך לחיים, כי אתה תמיד תהיה במצב טעון של עבודה על עצמך. התפתחות עצמית היא כמו לשאוב שריר נפשי שמגן על הגישה שלך לחיים מפני החלקה למטה.

10. לחיות חיים כנים - כשאתה חי חיים כנים, אתה לא תיתן לאווירת החיים שלך להתפרק כי אתה יודע שאנשים אחרים צופים בך. הכנות שלך מוצגת לראווה ואתה נמצא במצב מתמיד של להבטיח שהיחסים שלך עם החיים גבוהים מספיק. זה לא יעלה על הדעת כי זה יפר את הסטנדרטים שאתה קובע לאנשים אחרים לפעול לפיהם.

אם אתה עובד על "מערכת השורש", אז השאלה היא, איך לשנות את הגישה שלך לחייםאיך לשפר את איכות החיים יהפוך ללא רלוונטי ומעט מאוד "רוחות" יכולות לאיים על איכות או גובה היחס שלך לחיים.

בתקופתנו, לעתים קרובות אתה יכול לפגוש אדם שמתלונן על חייו, מחשיב את עצמו כמפסיד. כן, כמובן, קורה שהרצף האפור בחיים ארוך מדי, אבל זו לא סיבה לוותר. מה לעשות אם אין פס לבן באופק? כאן כדאי להבין מה הסיבה לכשלים כאלה, ואיך מפנים הכל לכיוון הנכון.

תחליט מה אתה רוצה מהחיים

אדם שמתעקש לא פעם שהחיים אינם הצלחה לא יכול להיות מרוצה מהם במלואו, לא משנה כמה הוא יכול להיות מוצלח מאחוריו. למה זה קורה? אם אתה מבין שחסר לך משהו, ואתה רוצה כמה שינויים - פעל! חשבו ודמיינו איזה עתיד הייתם רוצים שיהיה לכם, מה אתם צריכים בשביל אושר מוחלט? הציבו מטרה מולכם, והתקדם לעברה באומץ. וזה לא משנה מה תהיה המטרה שלך - קשה להשגה או פשוטה מאוד. הכל תלוי מה הצרכים שלך, הסבלנות וכוח הרצון שלך. אתה צריך להחליט בעצמך אילו חלומות אתה מנסה להגשים, שלך או אלה שנכפו עליך על ידי החברה והסטריאוטיפים. רק אל תשקר לעצמך!

כישלונות ישנים, אכזבות. איך להתמודד איתם?

אם אי פעם נכשלת במשהו בחייך, אינך צריך לתייג את עצמך כ"לוזר". זכרו שמי שלא עושה כלום לא עושה טעויות. כמובן, זה נחמד כשהכל מסתדר ומסתדר. אבל קורה גם שצריך לנסות, ולפעמים צריך להשיג את אותה המטרה כמה פעמים, כי שום דבר לא הסתדר בפעמים הקודמות. תחשוב על זה כסוג של מבחן אופי. נסוג - זה אומר שאתה אדם חלש. ואם תנסו שוב ושוב - תשיגו את המטרה שלכם, אל תהססו! וכל טעות היא לא כישלון, אלא חוויה שלא יסולא בפז.

מאיפה להשיג כוחות נפשיים?

לכל עסק יש צורך בכוחות מסוימים: רוחניים, פיזיים, אינטלקטואלים. אבל אם אדם נמצא בלחץ, אז הכוחות האלה, ככלל, מתאדים איפשהו. ובכל זאת, ללחץ, למצבים שליליים יש השפעה כה מזיקה על אדם שהוא פשוט לא רוצה לעשות כלום, והכל נראה אפור וקודר. אבל אל תשכח שיש גם דרכים רבות לשפר את הבריאות הפיזית והרגשית שלך. ראשית, חשבו על מה אתם מבזבזים את כוחות הנפש שלכם - געגוע, דכדוך, כעס, שנאה? היפטר מהרגשות האלה, הסר אותם! לשלוט ברגשות שלך, לא לכעוס על זוטות, לתקשר עם אנשים חיוביים וכו'. זוהי תרופה אמיתית להחזרת הכוחות הנפשיים.

תחשוב חיובי

כמובן, ישנם מצבים שיכולים לגרום לרגשות שליליים. לא ייתכן שמישהו ימנע ממצב כזה, אבל תמיד אפשר לשנות את היחס אליו. אם מישהו מנסה לפגוע בך מבחינה מוסרית, הפוך הכל לבדיחה, בן השיח מתחיל לצרוח - תענה ברוגע.

היו פתוחים, ידידותיים, ואז המזל יגיע אליכם, ולא יהיו יותר פסים אפורים בחיים.

כשהכל רגוע בחיים שלנו, כשאנשים מסביב לא מתנהגים בטיפשות ושגויה, כשהם לא בודקים את הסבלנות שלנו, בכלל, כשהאנשים סביבנו לא מעצבנים אותנו, אנחנו מסוגלים להתנהג בצורה נכונה ואדיב בלי הרבה מאמץ . וזה עניין אחר לגמרי כשהסובבים אותנו עדיין מתחילים לעצבן אותנו מסיבה כזו או אחרת. איך להתנהג במצבים כאלה, איך לשנות את הגישה שלך לחיים, האם נכון לענות לאנשים באותו מטבע ועוד נושאים דומים נעסוק במאמר זה.

אני חושב שרבים מאיתנו רואים בעצמנו אדם אדיב. אבל כשהם עושים לנו רע, אז לרוב מצב הרוח המיטיב נעלם איפשהו. פעם גם החשבתי את עצמי מאוד רכה ורכה, אבל הכל נגמר כשלמשל אמרו לי שאני טועה או שאני טועה. החסד באותו רגע נעלם, והופיעו רוגז ויחס קאוסטי. ולעתים קרובות אנו מצדיקים את עצמנו "למעשה, אני לא חמת מזג (או משהו אחר שם), זה פשוט שהוא / היא / הם עצבנו אותי", ממשיכים להתייחס לעצמנו כטובים.

אבל התגובה שלנו היא אינדיקטור למה שאנחנו בפנים, התגובה שלנו לאירועים מתמשכים מראה מי אנחנו באמת. הם נשברו, לא עמדו בזה, צעקו - זה הטבע שלנו, וכל השאר זה מסכות שמסתירות את עולמנו הפנימי. מה הכוח של אדם להתנהג נכון כשהכל בסדר, מה הכוח לאהוב את אותו אדם,מי שאוהב אותך, תחשוב על זה. הרמה המוסרית באה לידי ביטוי דווקא כאשר אנו מוצאים את עצמנו במצבים קשים, ולא כאשר אנו מתלהמים כיצד לחיות נכון. מעמידים אותנו במצבים קשים, החיים מראים לאחרים, וקודם כל את עצמנו, את הרמה התרבותית שלנו.

לתפוס, למשל, העלבון שנגרם ביחס אלינו יכול להיות שונה. אתה יכול לענות לאדם באותו מטבע גס: היית גס רוח - אתה בתגובה, הם רימו אותך - אתה בתגובה, פגעו בך - אתה גורם כאב בתגובה. האם אני יכול לשנות את הגישה שלך לחיים - להסתכל לתוך עצמך באותו רגעעל ידי שימת לב למה שבפנים, במקום להמשיך להתמקד רק במה שקורה בחוץ. במצבים כאלה הכי קל לראות את כל הלכלוך שיש בתוכנו. וזה חל אפילו על מצבי חיים פשוטים המתרחשים מדי יום. היו קשובים לתגובות שלכם לאירועים המתרחשים סביבכם.

"החיים שלנו אינם מורכבים מאירועים, אלא מהיחס שלנו לאירועים" סקילף

איכשהו, השכנים מלמעלה החליפו את הסוללות, והטיח על התקרה קצת התפורר. כמובן שאפשר היה לגשת בצעקות לשכן ולהגיד איזה אדם רע הוא, או שאפשר לעלות בצורה נורמלית ופשוט להסביר את המצב, בלי צעקות וטענות - כמו שעשינו. היה לו תיקון בקנה מידה מלא, הוא שלח אדם - הוא תיקן לנו הכל בצורה מסודרת, הוא התנצל על הצרה שהביא. אבל לא ברור איך הכל היה מסתדר לו היינו באים אליו בצעקות, אבל הקשר היה נהרס בוודאות. "מה לדבר איתו - הוא לא יבין כלום," האגו שלנו לוחש לעתים קרובות. מצבים דומים בחיינו הם כל הזמן, כאשר ניתן לדבר על התנהגות לא נכונה של אדם מאחורי הגב שלנו בהשגחה קלה ביותר, או לדבר עם האדם הזה בצורה נורמלית פנים אל פנים.

"אלוהים, תן לי את הסבלנות לקבל את מה שאני לא יכול לשנות. תן לי את הכוח לשנות את מה שאני יכול לשנות. ותן לי את החוכמה ללמוד להבחין אחד מהשני." ריינהולד ניבור

אנחנו יכולים להעיר הערות לאנשים, ולא להשתיק על כל המעשים הרעים - השאלה היא "איך עושים את זה נכון" ו"מה המניעים שלנו" - להעליב אחר כדי לספק את האגו שלנו או באמת לרצות לשנות את המצב . האגו שלנו כל כך אוהב את ההרגשה של צודק - אתה קורא לאדם אחר אידיוט ומסתובב מאושר, ומספר על כך לאחרים. לאגו לא אכפת מהאמת, אני צודק נקודה, אני חכם ואחרים טיפשים. אבל תרבות היחסים שונה – כאשר במקום לגנות אדם, אנחנו מנסים להבין אותו – כדי שנוכל לשנות את היחס שלנו לחיים לטובה. והאם כדאי לגנות אחרים - לפחות העצבים יהיו בטוחים יותר.

"אם אתה רוצה להכיר אדם, אל תקשיב למה שאחרים אומרים עליו, אלא תקשיב למה שהוא אומר על אחרים" מחבר לא ידוע

כפי שקורה לא פעם, הם דרכו על הרגליים באוטובוס - יש להטיל דופי באדם שהוא כזה טיפש, לא מסתכל מתחת לרגליו, לא נותן חילוף בחנות - המוכר בטח עשה זאת בכוונה, הוא החליט לרמות. . מתי איך יכול להיות אחרת. לפעמים אומרים "עלינו לקבל את גורלנו", אבל איך אדם יכול לקבל את כל גורלו כשהוא לא יכול לפתח תגובה נורמלית אפילו במצבים כאלה. איך לשנות את הגישה שלך לחיים - התחל מדברים קטנים:להתחיל להכות את עצמך שוב ושוב במצבים פשוטים. אדם נכנס ללא תור - תישאר רגוע, האוטובוס יצא ממש מתחת לאף, כשהנפת בידיים ממש מול הנהג - נסו לשמור על קור רוח.

כאשר אתה לומד כיצד להגיב בשלווה למצבים פשוטים, אז מצבים מורכבים יותר יהפכו להרבה יותר קלים לקבלה. כדי לשנות את הגישה שלך לחיים, אתה צריך להבין את זה האויבים האמיתיים של אדם הם לא אנשים שעמם נוצר סכסוך, אלא תכונות האופי השליליות שלנו,מהדהד עם מה שקורה. הסובבים אותנו רק מדגישים את מה שאנחנו צריכים לתקן בעצמנו. אירועי חיים הם בחינות שבוחנות את הרמה המוסרית שלנו. התגובה החיצונית למה שקורה יכולה להיות אקטיבית, אנחנו יכולים לפעול, להפעיל כוחות כדי לשנות את המצב הנוכחי, אבל בפנים עלינו לנסות לשמור על שליטה עצמית ואיפוק. יש צורך ללמוד לקבל באופן פנימי כל תפנית של אירועים - והרבה כאן תלוי בציפיות והחזקות שלנו.

"אתה רשאי לבצע את חובותיך שנקבעו, אבל אין לך זכות ליהנות מפירות עמלתך. לעולם אל תחשוב שתוצאות מעשיך תלויות בך, אך יחד עם זאת, אל תסרב למלא את חובותיך. בהגווד גיטה, 2.47

קל לפעול נכון כשאף אחד לא מתפשר עליך, להיות טוב כשהכל מגניב - אין בעיה. אנחנו יכולים לומר שכולנו נשמות נצחיות, כולנו אחים רוחניים, ושאלוהים צודק ואוהב אותנו, אבל עבור רבים זה נשאר רק בתיאוריה. כשצצות בעיות אמיתיות, כשאנשים מגיעים למצבים קשים בלתי צפויים, הם נוטים לשכוח מכל הדברים הטובים עליהם דיברו כשלא היה מה לדאוג. הרבה פעמים אנחנו חושבים שאנחנו טובים, סבלניים, מסוגלים לאהוב ולסלוח, אבל במציאות, הרבה פעמים הכל מתברר כרחוק מזה. כשזה הופך להיות קשה, כשכמה בעיות ואנשים סביבך דואגים, כשפחדים ודאגות נערמים, אז לרוב מצב הרוח המיטיב נעלם.

אנו נעלבים וכועסים, איננו מקבלים את המצב בו אנו נמצאים, מאמינים רבים מפסיקים בזמן הזה להאמין באלוהים. אפשר להגיד הרבה דברים. אני זוכר את תקופות חיי - כשהכל בחיים עובר חלק, אז אתה מחשיב את עצמך כתלמיד צנוע שיכול לקבל ולהבין בצורה מספקת את כל ניסיונות הגורל. אבל כשזה נהיה גרוע, אתה מבחין לעתים קרובות שהמילים האלה לא שוות הרבה, שאתה יכול לפטפט על כל דבר ולהאמין באמת ובתמים שהכל נכון. איך לשנות את הגישה לחיים - אסור לוותר, בכל הכוח, עליך לנסות לעבוד על עצמך דווקא ברגעים אלו, דווקא בזמנים קשים. בתקופה זו אנו גדלים, מתגברים על כל הקשיים שהחיים מציבים בפנינו. כדי שהתגובה הראשונה שלנו תהיה נכונה, יש צורך בכוח ניכר. בהתחלה אנחנו יכולים למשוך את עצמנו למעלה בתהליך של גואה ברגשות שליליים ועוינות, או לפחות להסיק את המסקנות הנכונות לאחר ביצוע עבירה כזו או אחרת – וגם זה יהיה ניצחון, אל תוותרו ותמשיכו להתקדם.

"טעות היא לא בעיה. חוסר רצון להסיק מסקנות מטעות - זו הבעיה" ויאצ'סלב רוזוב

בעצם, משבר הוא הזדמנות להתפתחות.אבל אנשים רבים תופסים את המשבר כשלילי, מנסים לחכות אותו או למתן אותו, מנסים להתרחק מהסבל, לא מבינים שהגיע הזמן לשנות את התודעה שלהם, את הגישה שלהם לחיים. מכשולים הם הזדמנות לצמיחה. אלוהים לא נותן תכונות של אופי, הוא נותן הזדמנויות לפתח את התכונות הנחוצות.שמתי לב שברגע שאתה מתחיל להתפלל לאלוהים שהוא ייתן לך תכונות אופי מסוימות, אז מיד מופיעות הזדמנויות לפתח את התכונות הנחוצות. כשבהתחלה חשבתי שהוא לועג לי או לועג לי. אלוהים מעמת אותנו עם הפחדים והבעיות שלנו פנים אל פנים, הוא מאמין בנו שנתמודד עם הכל, כמו שאומרים "אלוהים לא נותן נסיונות מעבר לכוחותינו", לכן אנחנו צריכים להאמין בעצמנו. מציגים מעת לעת איכויות אופי מסוימות, כאשר מצבים המתעוררים דורשים זאת, אנו מפתחים את האופי שלנו צעד אחר צעד, עקב כך משתנה היחס שלנו לאנשים סביבנו ולחיים בכלל.

"מבחינה הגיונית, נראה שאיך שאנחנו מתייחסים לאדם זה איך שהוא יתייחס אלינו. אבל אנשים אחרים מתייחסים אלינו בצורה כזו שנתקרב ככל האפשר לאהבת אלוהים". לזרב סרגיי ניקולאביץ'

או אם נשקול את השאלה, כאשר אדם חולה - הוא מיד, ככלל, תופס את הכדורים, ואתה מנסה להסתכל יותר לעומק - בפסיכוסומטיה. הקלד את המחלה שלך באינטרנט, חפש מידע רלוונטי, במיוחד אם יש לך מחלה כרונית. כשמשהו מתחיל להטריד אותי ואת אשתי, לעתים קרובות אנו מחפשים בעיה בתוכנו - ולעתים קרובות אנו משוכנעים באמיתות התרחשותן של המחלות הללו. וברגע שהחלו לכוון את כוחותיהם בדיוק לשנות את התנהגותם, אז המחלה נסוגה. כמובן, הדרך הקלה ביותר היא להכניס כדור לפה, למה לטרוח. אבל יחד עם זאת, אין ללכת לקיצוניות שכדורים הם רעים וכדומה. נסו לשנות את הגישה לחיים, ובמקום לטפס שוב לספר עיון רפואי כדי לברר את הגורמים למחלה מסוימת שהופיעה, חפשו את הסיבות הפסיכוסומטיות למחלות. שום דבר פשוט לא קורה מחלה היא אות לפעולה, אבל לא ללכת לרופא ולבית המרקחת, אלא לשינוי האופי וההתנהגות של האדם.

ראוי לציין כי האיורוודה מתמקדת במניעת מחלות. כאשר אנו חיים בהרמוניה, לא רק במישור הפיזי, אלא גם במישור הרגשי, אז יש הרבה פחות מחלות בחיינו, שכן העולם הפנימי שלנו משחק תפקיד גדול. הרבה תלוי בתפיסה שלנו - כשאנחנו למשל מצננים ומתחילים להתבכיין שאני כל כך חולה, מי ירחם על דבר מסכן כזה, אז הסיכוי שנהיה חולים לגמרי הוא הרבה יותר גדול. ברגעים כאלה אני מנסה לא להכניס את עצמי למצב הזה, אלא להיפך, אני אומר שהכל בסדר איתי, כלומר, אני לא מגדיר תוכנית תת מודע שאני חולה. בצורה אחרת - נראה שאנחנו אומרים לגוף שלנו שהכל - אנחנו חולים, מובסים, מכבים את כל פונקציות ההגנה ומניחים את הנשק, המבצר נלקח.

עקוב אחר מצבך, אבל רק בבקשה אל תהפוך את חייך למאבק נצחי עם תכונות אופי שליליות.כלומר, אינכם צריכים להיות כל הזמן במתח באיזה עולם קודר משלכם ולומר לאחרים בקול משעמם ורציני שהתרגול הרוחני שלכם עוקב אחר התנהגות שגויה. במקביל לשיפור עצמי, יש צורך ללמוד לקחת את החיים בקלות, יש צורך לשנות את הגישה לחיים. אני עצמי הייתי פעם לוחם כזה, אבל אנחנו חייבים לנסות להיות יותר רגועים בחיים, אותו הומור הוא דרך מצוינת לפתור בעיות חיים רבות. כמו שאומרים, "זה נקי לא איפה שמנקים את זה, אלא איפה שהם לא מלכלכים", פשוט תכניסי עוד טוב ואור לחיים שלך, והחושך יעבור מעצמו. רמי בלקט עזר לי לפקוח את עיניי להרבה דברים, במיוחד לגבי כל מיני רמזים לרוחניות.

בדרכנו אנו נתקלים לא פעם באנשים שחיים לא נכון או לפעמים פשוט עושים טעויות מסוימות בחיים - ונראה לנו שמשהו לא בסדר עם האנשים האלה, צריך לתקן אותם - ובכן, ברור, זה מה שה' רוצה מאיתנו . האם אתה בטוח לגבי זה, האם זה היחס הנכון לחיים? אולי אלוהים בודק את הרמה שלנו מדי פעם, באיזו ענווה למדנו להתייחס לאנשים אחרים. יש אמירה חכמה מאוד בנושא זה:

"הוא מרושע שאינו יכול לשאת חוסר גזע אצל אחרים" בנג'מין פרנקלין

אין שום דבר מפתיע אם אדם לא שומע אותך ולא מתחיל להשתנות, אנחנו יכולים לנסות להשפיע על השינוי באופי, אבל יחד עם זאת יש צורך לשמור על יחס ידידותי. גם אם היית הדובר הראשון על הפלנטה ואמן שכנוע לוגי, יש אנשים שלעולם לא ישתנו, ויש הרבה אנשים כאלה. נסו בעצמכם, למשל, להפסיק לשפוט ותבינו כמה קשה לאנשים אחרים לשנות, תחשבו על זה.

"מילים שנולדות בלב מגיעות ללב, ואלו שנולדות על הלשון אינן מתרחקות מהאוזניים." אל-חוסרי

כמובן שתמיד נראה לנו שאחרים צריכים להשתנות, ואפילו כשיוצאים לדרך של שיפור עצמי ועבודה על עצמנו, אנחנו לא פעם ממשיכים לחשוב שגם אחרים צריכים לצאת לדרך הזו. אבל ברגע זה עלינו לזכור כמה קשה היה לנו לצאת לדרך הזו בעצמנו, כמה קשה היה ללכת בה - ואכן יצאת לדרך של שיפור עצמי, ולא אחרים.הם חיים כמו שהם חיו, הם לא עשו שום דרך, הם אפילו לא חושבים להתפתח, למה להאשים אותם - בחרת בדרך של שיפור עצמי, אז תעקבו אחריה.

"אם אנחנו רוצים לטפח סבלנות, אז אנחנו צריכים אדם שבלב שלם ירצה לפגוע בנו. אנשים כאלה פותחים הזדמנויות אמיתיות לתרגול של סבלנות. הם בודקים את הכוח הפנימי שלנו בצורה שאף גורו לא יכול לבדוק. באופן כללי, סבלנות מגינה עלינו מפני דכדוך וייאוש." הדלאי לאמה ה-14

המשימה שלנו היא לשנות את היחס שלנו לאנשים סביבנו, לשנות את היחס שלנו לחיים באופן כללי. . אתה עוסק בהתפתחות, אז אלוהים עוזר לך, אנחנו צריכים להיות אסירי תודה לאלוהים על ההזדמנות הזו לפתח אהבה בליבנו, לפיתוח האופי שלנו. אבל משום מה אנחנו איכשהו לא שמחים מזה, כי עדיין יש לנו רצון אנוכי לשנות, בסופו של דבר, את הסובבים אותנו כדי לשמח את חיינו. קראנו טונות של ספרים והשתתפנו בחבורה של סמינרים - עכשיו זה כאילו אתה יכול לדחוף אחרים לחייהם הלא נכונים. במאמרו הנרחב והמפורט "דת. הרהורים" ניסיתי שוב ושוב להסב את תשומת לב הקוראים לכך שבכך שלא מכבדים ומעליבים דתות אחרות ואתאיסטים, אתה קודם כל מעליב את הדת שאתה עצמך דבק בה.

"הדעות שאנו מביעים על אחרים הן עדות למה שאנחנו עצמנו." ארתורו גראף

לא כל כך חשוב אילו אירועים מתרחשים בחיינו, העיקר מה יש בפנים , איך אנחנו מתנהגים בהם, מה אנחנו מרגישים בפנים. אדם אחד יכול לעבור תקופה קשה, אבל הוא מחזיק מעמד, לא מוותר ומתנגד. מה זה אומר להחזיק מעמד - הוא לא יורד, הוא לא תופס בקבוק כדי לשכוח בעיות, הוא לא צולל לבידור חסר דאגות, הוא לא הולך על הונאה וגניבה, מתחיל להאמין בזה חוצפה היא האושר השני ולא תחיו בלי הונאה. ולאדם אחר הכל יכול לעבור חלק בחיים, ולא ידוע איך הוא יתנהג כשימצא את עצמו באותם תנאים קשים. החיים בודקים אותנו לא רק בתקופות של סבל, אלא גם בתקופות של הצלחה גדולה, כפי שנאמר, "מי שיכול להרשות לעצמו הכל לעתים רחוקות מרשה לעצמו להיות אנושי".

משל "החטא הגדול ביותר"

מה לדעתך החטא הכי גדול בעולם? שאל הכומר בזחוח.

• זכרו שהכל מתחיל בצעדים קטנים – התחילו להביס את עצמכם שוב ושוב במצבים פשוטים ואז תוכלו להתנהג נכון במצבים קשים.
• במקום לענות שוב לאדם בצורה לא נעימה דומה, עדיף להסתכל פנימה לתוך עצמך, לראות את כל מה שעלה בחוץ באותו רגע.
• איך לשנות את הגישה שלך לחיים - להיות מודע, להפסיק לענות לרוע עם רוע, וגורלם של שניהם ישתנה.
• על ידי השפלת אדם, אנו למעשה מראים את הרמה שלנו.תשפטו פחות והודו יותר - בכל מקום אפשר למצוא גם חסרונות וגם יתרונות.
• ברגע שאנו רוצים לנזוף במישהו על משהו, המוח שלנו חייב להיות עסוק מיד במשהו. לדוגמה, הביטוי "אני מאחל לכולם אושר" נדלק לעתים קרובות באופן אוטומטי, אני חושב שבזכות אולג טורסונוב.
• כשהמוח שלך נסער, התמקד בנשימה שלך, התחל לעקוב אחריה, זה יעזור לך להירגע.
• אם לא הצלחת לשלוט בעצמך ברגע הנכון, אל תאבד את הלב, עדיף ללמוד לקח על ידי הסקת המסקנות הנכונות לעתיד.
• התפתחות הדמות שלנו לא מתרחשת כשהכל מתנהל חלק, אלא כשאנחנו מגיעים למצבים קשים. בהתגברות על קשיי החיים, אנו נעשים טובים יותר.
• יש צורך לשנות לא רק התנהגות חיצונית, אלא את מה שיש בפנים - אופי ותפיסת עולם, לשנות את הגישה שלך לחיים באופן כללי, להיות כנה עם עצמך ועם הסובבים אותך בעניין הזה.
• כשתביני כמה קשה לפעמים לעקוב אחר הכלל בעצמך, תבין כמה קשה לאנשים סביבך לשנות.
• תרגול רוחני לא בא לידי ביטוי באיזשהו מקום, לא במפגשים של אנשים בעלי דעות דומות, הוא צריך לבוא לידי ביטוי בחיים האישיים, במיוחד ביחסים עם האנשים הקרובים ביותר.
• מה שחשוב זה מה שיש בפנים, לא מבחוץ. כלפי חוץ, אנחנו יכולים וצריכים לעשות מאמצים לשנות את המצב הנוכחי, אבל בפנים יש צורך לשמור על רוגע ושליטה עצמית, הכל רצון ה'.
• אם אתה לא יכול לשנות את הנסיבות שלך, שנה את הגישה שלך לחיים , לאירועים מתמשכים וחייך ישתנו.

הוראה

לעתים קרובות אדם אינו מרוצה מחייו, דואג לעתידו או לעבר, מקונן על מה שעשה או פעם, מתחרט על מה שאין לו, דואג וחושש לעתידו. אבל אתה לא יכול להחזיר את העבר, והעתיד עוד לא הגיע. יש לך רק היום - היום המתאים ביותר לחיים ולהנאה, על מנת לחיות ולפעול. אנחנו צריכים להתחיל לחיות כאן ועכשיו!

כמו כן, לעתים קרובות אנשים עושים בחיים האלה רק מה שהם צריכים, ובכלל לא מה שהם רוצים. מצא פעילות שמעניינת אותך ומביאה אותך. לעתים קרובות, לאחר זמן מה, פעילות זו היא שמתחילה להכניס יותר כסף.

תאר לעצמך שאתה כבר האדם שתמיד רצית להיות. מה תמיד קיווית להיות? עם מי יש לך שיחות פנימיות? את מי אתה מעריץ? היכנסו לתמונה של האידיאל שלכם וחיו כאילו כבר הפכתם לכזה.

היפטר מהטינה והאשמה. הסירו את הנטל הזה מעצמכם והפסיקו לדאוג ולגלוש בעבר. זה לא מביא לך דבר מלבד נזק. לשכוח אין פירושו לפנק את העבריין, זה אומר לשבור את הקשר שדרכו יוצאת האנרגיה שלך.

אי אפשר להיות מושלם. תמיד יש על מה להתלונן. ואחרי סיום עסק, אתה יכול לחשוב איך אתה יכול לשפר אותו. אבל עם גישה כזו, מסתבר שאתה מלא חרטות, והחיים חולפים. הרצון להיות מושלם הופך לניסיון להשיג אישור של אחרים.

שימו לב לבריאות שלכם. אם אתה בספק אם ההרגלים ואורח החיים שלך נכונים, אז תאר לעצמך שחבר פנה אליך עם שאלה כזו. פעל לפי העצה שלך. כולם יודעים מה טוב ורע, אז עזור לעצמך עם הטריק הזה.

מקורות:

• איך לשנות את הגישה שלך לחיים

לכל אחד מאיתנו מלידה יש ​​חבר קרוב, חבר למשחק, תמיכה ותמיכה. החבר הזה הוא עצמנו. למרבה הפלא, אבל בזרם הימים האינסופיים, תקופות הדיווח ומילוי הניירות השונים, אנחנו מאבדים איתו קשר בהדרגה. אנחנו מפסיקים לשמוע ולהגיב לעצות ולמחשבות החכמות שהוא זורק בנו – ככה סתם בלי לדרוש תמורה. זה הופך להיות מעניין יותר מה אומר איזה "גורו" מדען בטלוויזיה מאשר הקול הפנימי. מאיפה הרצון לשנות את עצמך והאם יש צורך לעשות זאת?

הוראה

על אינדיבידואליות. "מעולם לא היה אדם כמוך לפני כן, ועכשיו אין כמוך, ולעולם לא יהיה שוב. תבין כמה כבוד הראה לך הקיום. אתה יצירת מופת, בלתי חוזרת, שאין להשוות, ייחודית לחלוטין." - אושו למה החלטת שמישהו אחר יודע ומבין את החיים יותר טוב ממך? אולי הוא קרא ספרים רבים, צפה ביותר מתריסר סרטים מדעיים, טייל הרבה, אבל זה נגיש לכולם. אם אדם חי, יש לו הזדמנות להתפתח. עם זאת, בזמן שאתה יושב בטל במטבח וחוזר על כך שאין אושר בחיים, מישהו כותב עוד עבודת גמר ומאוד מרוצה מהחיים האלה. אבל זה לא אומר שאתה גרוע יותר. לכל אחד יש את סדרי העדיפויות והמטרות שלו. השוואה היא הרגל רע. בהתחלה אנשים מגיעים לעולם עם יכולות שונות. חשבו בעצמכם, אילו היו בינינו רק משוררים, מי היה בונה בתים? או מנעולנים, אז סביר להניח שלא יהיה תיאטרון אחד בכל העולם. כל העולם מלא בסתירות, וזה בסדר. מאז שהגעת למרחב-זמן הזה, זה אומר שמישהו באמת היה צריך את זה. תפסיקו לרחם על עצמכם, עדיף שתחשבו מה חסר לכם כדי להרגיש את החשיבות של עצמכם: חינוך, חינוך, אולי יופי? כל האמור לעיל הוא עסקים. העיקר לרצות. תאהב את עצמך. לכו אל המראה, הסתכלו לתוך עיניכם, חייכו ואמרו: "היי. אין עוד אדם כמוך בכל העולם".

להיפטר מהפחד. אמצו את הפחדים שלכם, תנו להם לעשות את הכי גרוע שלהם - ותנתקו אותם כשהם מנסים לנצל זאת. אם לא תעשו זאת, הם ישכפלו את עצמם כמו פטריות, יקיפו אתכם מכל עבר ויסגרו את הדרך לחיים שתבחרו. כל תור, שהוא רק, שמתיימר להיות עולם תחתון שאי אפשר להתגבר עליו, "- ר' באך. תחושת הפחד קשורה קשר הדוק לאינסטינקט של שימור עצמי. באותם מקרים שבהם זה מציל אותנו ממעשים נמהרים, מציל אותנו מסופות עולמיות והשלכות לא נעימות, זה טוב מאוד. אבל, ברגע שאתה מרגיש שזה מונע ממך לחיות, עליך להפסיק בדחיפות לפחד. עכשיו יהיה הגיוני להתחיל לדבר על הפנימיות, המדיטציה, האמונה, אבל כל האמור לעיל מתאים רק לאנשים נאורים מאוד, אליהם אנחנו רחוקים. לכן, מומחים מציעים להתחיל לפחד בכוונה. אני לא צוחק. כשתנסה תבין שמשהו בכוח הוא לא רק בלתי אפשרי, אלא גם מעייף. ברגע שבפעם הבאה תופיע תחושת חרדה, התחילו להגביר אותה - במודע, כתוצאה מכך, הפעילות הזו פשוט תשתעמם, ותוכלו להתנהל בעסק שלכם בכל ליבכם.

שאלת קבלה. "תפסיק לשפוט את עצמך. במקום זאת, התחל לקבל את עצמך עם כל הפגמים, החולשות, הטעויות, הכישלונות שלך. אל תצפה לשלמות מעצמך. אתה מבקש את הבלתי אפשרי, וזה מחכה לך. אחרי הכל, אתה, אחרי הכל, גבר, "- אושו. באיזו תדירות אתה לא מרוצה ממשהו בעצמך: גובה, משקל, מצב כלכלי, בעל או אישה הוא איכשהו לא כזה? אין בזה שום דבר מפתיע. כל האנשים סובלים בדיוק מאותן בעיות, רק שלא כולם מוצגים לראווה לציבור. האימרה: "מאחורי גדר של מישהו אחר, הדשא ירוק יותר" היא הדרך הטובה ביותר לאפיין את ההסתכלות הממוצעת על החיים. לבסוף, תפסיק לשפוט את עצמך. אם תחזור כל יום שהכל רע, זה לא ישתפר. רק גרוע מכך - אתה יכול להרוויח צורה כלשהי של רוחניות. הבינו שכבר לא יהיה לכם גובה שונה, אף, צבע עיניים – זה מה שניתן מלידה, ממש כמו טביעות אצבע. לגבי משקל או בן/בת זוג, כאן יותר קל. אתה יכול לרדת במשקל, ואם אתה רוצה להחליף את בן הזוג שלך. אבל זה רק בשביל הכיף. למעשה, המשימה העיקרית היא למקד את תשומת הלב שלך ביעדים ברי השגה, להבין מה אתה באמת רוצה ולא לכבות באמצע הדרך. הדרך להצלחה אף פעם לא קלה, אבל אם לא תתחיל לזוז, תישאר כמו הגיבור בצומת דרכים. המשפט: "אני מקבל את עצמי כפי שאני", צריך להפוך לגישה לחיים. התחילו את היום בחיוך, היקום מגיב בבירור למצב הרוח שלנו ונותן את מה שאנחנו מחכים לו. עם זאת, אל תבלבל את זה עם מצפה.

סרטונים קשורים

פתק

"אל תחשוב שמי שנפל עליך מממד אחר חכם ממך בשום צורה. או שהוא יעשה משהו טוב יותר ממה שאתה בעצמך יכול. אדם הוא חסר גוף או בן תמותה - חשוב רק מה שהוא יודע, "- ר' באך.

עצה שימושית

אם תחליט לשנות, התחל להתפתח באופן פעיל, אבל אל תשבור את עצמך כדי לרצות מישהו. עם זאת, קורבנות כאלה אינם מביאים לשום דבר טוב. עבדים, כידוע, אף אחד לא אוהב. עכשיו במכירה יש הרבה ספרות מעניינת ונגישה. בחר מה שקרוב אליך. התחל את הדרך המוארת שלך היום. ותזכרי, את נפלאה.

מקורות:

• קישור לתמונה למאמר

לפעמים אפשר לשמוע תלונות של אנשיםשאנשים סביבם לא מתייחסים אליהם כמו שהם היו רוצים. מישהו מתלונן שלאף אחד לא אכפת ממנו ואין מי שיתמוך בו, מישהו חסר השתתפות ותשומת לב ידידותיים, מישהו מתלונן שהיופי שלו בלתי נראה לאחרים. רבים מאיתנו פשוט לא מבינים למה לשנות עַצמְךָ של אנשיםאתה יכול לעשות את זה רק אם אתה משנה את עצמך.

הוראה

החליטו בעצמכם מה אתם צריכים מאחרים, מה אתם רוצים לקבל מתקשורת איתם. אולי מרכיב המידע בתקשורת חשוב לך, או אולי חום ותשומת לב, ישועה. תקשורת עם אנשים היא רגש מסוים שהוא מעורר בך. אתה אוהב את זה, אוהבים אותך, משבחים אותך, אתה מרגיש סיפוק כשאוהבים אותך כמו שאתה. הרצון הזה הוא שמכתיב את הרצון שלך לתקשר. בשביל להיות נאהבים, אתה לפעמים עושה דברים שאתה לא רוצה לעשות ואומר "כן" כשמתחשק לך להגיד "לא".

הבינו בעצמכם שהמניע למעשיכם הוא הרצון לרצות והפחד לא לרצות אחרים. אחרי הכל, זה יכול להיות נושא למניפולציה על ידך, כולל על ידי אלה שרק רוצים להשתמש בך, מבלי לאהוב או לכבד אותך כלל.

יש דרך אחרת להשיג את אהבת הזולת, תוך כדי לא להקריב ולא לאבד את ההערכה העצמית, לספק את האינטרסים שלך, ולא את האינטרסים של אחרים. של אנשים. והדרך הזו די פשוטה: תאהב את עצמך. כשתתחיל לכבד ולהעריך את עצמך, שים את האינטרסים שלך ושל מי שבאמת יקרים וקרובים לך בראש, כשתקבל את עצמך כמו שאתה, תשתנה יַחַסמַקִיף. אדם שאוהב ומכבד את עצמו, באותו אופן לזולת, מכיר עבורם בדיוק באותה זכות. ואנשים מרגישים את זה.

אם אתה לא אוהב את עצמך, קשה לאחרים לאהוב אותך גם. אתה כל הזמן מבקש עַצמְךָתשומת לב מוגברת, מאוכזבת ונעלבת כל הזמן. ההשתתפות הידידותית של אחרים נכנסת ללא הרף לתוך "החור השחור" הזה, שאליו אתה לא אוהב עַצמְךָ. רק אתה עצמך מסוגל "לתקן" אותו כדי למלא את כלי האהבה שלך. אל תטען טענות כלפי אחרים, אשר, כפי שאתה חושב, אדישים כלפיך. זכור שהם מתייחסים אליך כמו שאתה מתייחס לעצמך. עַצמְךָ.

סרטונים קשורים

מקורות:

• איך לשנות את עצמך במערכת יחסים בשנת 2018

חוסר שביעות רצון מנסיבות חיצוניות מאלץ אדם לפעול. עם זאת, העולם סביבך לא תמיד מסתגל לתחומי העניין והרעיונות שלך, לא משנה כמה אתה עושה מאמץ. נותר רק פתרון אחד, הקשה מכולם - להשלים עם המצב.

הוראה

ודא שאתה לא באמת יכול לעשות שום דבר בקשר לבעיה. לפני שאתם מוותרים על שיפורים, עליכם לדעת בוודאות שניסיתם את כל השיטות ועשיתם כל מאמץ שיכולתם. אחרת, אתה תיכרסם מהתחושה שאתה עדיין יכול להשתנות.

מצא יתרונות במצב העניינים הנוכחי. למרות שהנסיבות גורמות לך לאי נוחות, משהו במצב הנוכחי אמור לתת לך הטבה. חפשו כמה שיותר רגעים חיוביים בעמדה ה"מפסידה" שלכם. לדוגמה, לאחר אובדן מקום העבודה, אתה מאבד את ההכנסה הקבועה שלך, אבל אתה מקבל הרבה זמן פנוי ליישם תוכניות ומעשים דחויים.

תסתכל קצת קדימה. הנסיבות ישתנו במוקדם או במאוחר לטובה. העיתוי של שינויים אלה אינו תמיד אפשרי, אך לעתים קרובות ניתן להעריך אותם על בסיס אינדיבידואלי. אתה יכול בעצמך כאשר התקופה הלא חיובית מסתיימת. עד אז, אספו כוחות וחכו לרגע הנכון שבו תוכלו לבטא את עצמכם בצורה בהירה ולשנות את המצב.

היפטר מההרגל של "להתענג" על הגירוי הנרכש, לזכור את הצרה שקרה לך. חשבו על בעיות ומשברים כעל אתגרים והזדמנויות לחולל שינוי. בעיות נוצרות על ידי האדם עצמו, נצמד למה שעליו להיפרד ממנו, חווה פחד משינוי. החיים מציעים רק הזדמנויות חדשות וחדשות לחזור לעצמך. אחרי הכל, כל מה שאתה צריך כדי להיות מאושר נמצא בתוכך. כל אדם מאושר כפי שהוא מחשיב את עצמו.

לחיות בהווה, לחיות כל רגע בצורה מלאה ככל האפשר. במרדף אחר תשוקה רפאים, אתה עלול לפספס משהו מעניין, חשוב, שיגרום לך לחשוב על עצמך ועל העולם סביבך. מוצאים את עצמכם בטעות במקום מעניין (בטיול, מרגיעים או סתם בפארק הסתיו שדרכו הדרך היומיומית מהעבודה עוברת הביתה), צלל אל הרגע הזה עם הראש, נסה להתמוסס לתוכו. זו הדרך היחידה להתחיל לחיות את החיים במלואם.

נסו לשנות במודע את הגישה שלכם למצבים שקורים לכם בנתיב החיים. אלן כהן, בספרו נשימה עמוקה, ניסוי שנערך על ידי פסיכולוגי ילדים. הם הביאו ילד שהתנהג בצורה שלילית לחדר מלא בצעצועים חדשים. הוא עבר במהירות מצעצוע אחד לאחר, הוא חזר ואמר שהוא משועמם. המחנכות אפיינו את הילד השני כחיובי וחיובי. לאחר שהכניסו אותו לחדר שעל רצפתו מונחת ערימה גדולה של זבל סוסים, נדהמו הפסיכולוגים לראות את תגובתו: הילד חייך בשמחה. כשנשאל על מה הוא כל כך שמח, הוא הסביר: "איפשהו ליד הפוני!" כשאתה מוצא את עצמך במצב קשה, נסה לשכנע את עצמך שהטוב תמיד נמצא במקום מאוד קרוב, אתה רק צריך לראות ולהרגיש אותו.

רבים רוצים לחיות מעניין ויפה, אך לא רבים מעזים לשנות משהו בחייהם. אם יש רצון להפוך לאדם אחר, אז הגיע הזמן לשינוי. אין צורך לפחד או להתנגד לכך. רצונות שמופיעים מעצמם, ואינם נכפים, הם בדיוק מה שאתה צריך. לא משנה כמה זמן ייקח לכם לשנות, והכי חשוב, אל תהססו להשתמש בטיפים שיעזרו לכם להשיג את מה שאתם רוצים.

הוראה

תפסיק לחיות ולזכור את העבר. מה שהיה, נעלם. למדו לקח, הסקו מסקנות והמשיכו הלאה בחייכם. אחרת, אתה פשוט תקפא במקום, ותחווה כל הזמן את מה שלא ניתן לתקן. לפעמים מספיק להתפייס כדי להיפטר מניסיון העבר המעיק שמונע ממך לנשום בחופשיות היום.

עשה את הבחירה הלא נכונה, למד לסלוח לעצמך. לכל אחד יש את הזכות לטעות, אם היא לא הובילה לתוצאות בלתי הפיכות. לכן, נסו לתקן וקחו כמובן מאליו שכל האנשים אינם מושלמים. אתה חי כאן ועכשיו ואין צורך לוותר על ההווה בגלל העבר. אחרי הכל, זה יהפוך פעם לעבר, ולא יהיה שום דבר לזכור.

זכור את החלומות שמעולם לא הצלחת להגשים. ערכו רשימה של אלה שעדיין רלוונטיים עבורכם. תתחיל לעשות אותם. זה לא משנה כמה זמן פנוי או כסף יש לך. חשוב שתעשו צעד קטן לקראת השגתן בכל יום. רציתי ללמוד שפה זרה, למה לא לעשות את זה עכשיו. ואין צורך להשקיע בזה את כל זמנך הפנוי. ישנן דרכים רבות ללמוד במהירות שפה זרה. הקצו רק 20 דקות. ליום על מנת להגשים את הרצוי, ולאחר זמן מה תופתעו להבחין עד כמה התקדמתם.

זכור את הצדק. השתדלו לקבל תמיד החלטות מושכלות. זה יעזור לך ללמוד מגוון מידע המתקבל מכמה מקורות. במהלך סכסוכים, אל תבחרו צד עד שתדעו מה קרה, מכמה אנשים בו זמנית ומכל אחד מהצדדים. זה יעזור לכם להגיב ברוגע למתרחש ולהסיק מסקנות אובייקטיביות, שיאפשרו לכם יותר מפעם אחת להישאר בפסגה במצבים הקשים ביותר.

כדי לשנות את החיים סביבך, אתה צריך לשנות את עצמך. אבל אתה יכול לעשות זאת רק אם אתה מתחיל לעשות משהו אחר. לוותר על הרגלים ישנים, ממה שגורם לך לגעגוע. התחל לעשות מה שנותן לך את הכוח ליצור ולחוות שמחה שאין דומה לה. תפסיק להתחבא מאחורי בעיות יומיומיות, אחרת החיים פשוט יעברו לך.

כמה יעילה תהיה התקשורת שלך עם אנשים אחרים תלויה בגישה שלך לאחרים. אם אתה רוצה לשפר את חייך החברתיים, פתח את הגישה הנכונה כלפי אנשים אחרים.

הוראה

היפטר מההרגל של לבקר אחרים. אינך יכול לדעת את כל נסיבות חייהם של אנשים אחרים, ולכן אינך יודע את המניעים המלאים של מעשיהם. לשפוט אחרים פירושו לחשוב עבורם ולתלות את השקפת העולם שלך באנשים. זכרו שכל האנשים שונים. לסובבים אותך היו תנאי חיים שונים משלך, חינוך אחר.

להכיר בזכותם של אנשים לדעה משלהם. אנשים בעלי חשיבה קטגורית המאמינים שרק הם תמיד צודקים בכל דבר לא מצליחים בתקשורת. זכרו שלאנשים אחרים יש סדרי עדיפויות וערכי חיים משלהם. הם בונים את המציאות שלהם בהתאם להשקפת החיים שלהם ויש להם נקודת מבט משלהם.

נסו למצוא בכל אחד מהאנשים סביבכם משהו טוב, מעניין, ראוי לתשומת לב או אפילו חיקוי. אין ספק שלכל אחד מהמכרים שלך יש תכונות אופי חיוביות. רוב הסיכויים שיש לך הרבה מה ללמוד מהסובבים אותך. לכן כדאי להתייחס לאנשים באהדה וכבוד.

אל תשים את עצמך מעל אחרים. הערכה עצמית מנופחת ויהירות לא ירחיבו את מעגל החברים שלכם, ואת מספר המכרים הטובים יותר. הגדרה עצמית אופטימלית ויחסים הרמוניים עם אחרים מצביעים על כך שאדם שם את עצמו באותה רמה עם אנשים אחרים ומתקשר איתם בשוויון.

אל תשווה את עצמך לאנשים אחרים. אדם שנזהר מדי מאחרים, רואה אויבים פוטנציאליים בכל אחד ותופס את כל הפעולות בעוינות, לא יוכל להגיע להרמוניה בחייו החברתיים. האמן לי, אנשים אחרים מודאגים יותר מחייהם שלהם, ולא מאיך להרעיל את הקיום שלך.

היו אדיבים ופתוחים. הידידות שלך תשרת אותך היטב. אנשים, שיראו את הגישה החיובית והחיוך האדיב שלך, יימשכו אליך. מסתבר שתעשה חצי מהקרב ביצירת קשר עם מצב רוח אחד בלבד.

למד לסמוך על אנשים. אל תירתע מכל הסובבים אותך. כמובן, יש אנשים שאולי לא מצדיקים את אמונתך, אבל כדאי שתהיה לך קבוצת תמיכה המורכבת מחברים ומכרים טובים.

עבדו על עצמכם כדי ללמוד לסלוח לאנשים על טעויותיהם ומעשיהם. זכור שכל אדם יכול למעוד. הראה יותר רחמים וסבלנות. אבל האם לסלוח לאדם שעושה את אותה טעות מספר פעמים זו שאלה אחרת.

סרטונים קשורים

איך מתמודדים עם רכילות

אם הם מתחילים לרכל עליך, אל תכעס ואל תנסה להוכיח לכולם במהירות שהמידע בעצם שגוי. ראשית, התגובה שלך עשויה לשכנע אחרים שאתה מסתיר משהו וכנראה שאתה מנסה להכחיש את האמת, כי זה לא נעים לך. שנית, לרכילות יהיה נעים עוד יותר להמציא שמועות עליך, ואתה תסביר להם סיבות בעצמך. אם אתה במקרה קורבן של רכילות, עדיף להתעלם מהאנשים שמדברים עליך מאחורי הגב שלך ואל תנסה להצדיק את עצמך. עם הזמן, רכילות ימצאו מישהו אחר שיהיה מעניין יותר להפיץ עליו שמועות.

במילה אחת, אין צורך להתייחס לאנשים כאלה כאל משהו רע שצריך להילחם בו. רכילות היא חלק בלתי נפרד מהצוות, ואסור לבזבז את העצבים שלך בכעס עליהם. זכור כי מידע כוזב עשוי להופיע על כל אדם, כך שאתה לא צריך לחשוב שאין לך מזל עם מכרים או עמיתים שלך, ויותר מכך, שיש לך איזשהו פגם. לדבר מאחורי הגב זה, אבוי, טבעי.

קחו בחשבון שהאנשים שמפיצים שמועות עליכם מתעניינים בחייכם. זה אומר שאין להם למעשה חיים משלהם או רצון לחשוב על הבעיות שלהם. בנוסף, אתה נראה להם אדם מעניין. מתוך מחשבה על כך, נסו לחשוב על רכלנים כעל אנשים שאסור לפחד או לשנוא עליהם, אלא לרחם עליהם. שנה את הגישה בדרך זו, והתקשורת בצוות תהיה קלה יותר.

לבסוף, זכור כי רכילות יכולה להיות אדם נחמד מאוד, שהחיסרון שלו אינו נטייה פתולוגית לשמועות, אלא רק רגשנות ודאגה מוגזמת לכל הסובבים, הרצון לקחת חלק בענייניו.

איך להשתמש ברכילות לטובתך

יש אנשים שאפילו מצליחים לשנות את יחסם לרכלנים משלילי לחיובי. ראשית, קחו בחשבון שמרעי שמועות רק לעתים רחוקות מעלים משהו מאפס - לעתים קרובות יותר מאשר לא, הם משתמשים במידע קיים, פשוט מגזימים במשמעות של כמה עובדות או מעוותים מידע. לפעמים, לאחר ניתוח כמה שמועות, אתה יכול לגלות מידע מעניין.

רכילות יכולה להיות שימושית למי שרוצה למשוך תשומת לב במהירות ובקלות. אנשים כאלה "יקדמו" אותך מקצועית: בעוד כמה ימים מכרים רבים ידברו ויחשבו עליך, ייסחפו לחייך או לסיטואציה ספציפית. זה יכול לשמש למטרות שלך: למשל, כאשר אתה צריך לגרום למישהו לקנא או כאשר אתה רוצה לרמוז לממונים עליך לגבי היתרונות וההצלחות שלך בעבודה. על ידי שינוי הגישה שלך לרכילות בדרך זו, תוכל להשתמש בשמועות לטובתך ואף ליהנות מתקשורת עם האנשים שהפיצו אותן.

הבדלים בין אנשים יכולים להוביל לקונפליקטים ולקלקל את מצב הרוח של שני הצדדים של המחלוקת או להפוך להזדמנות להאשמות הדדיות במהלך שיחה ידידותית. זה תלוי רק בגישה שלך לאחרים איך התקשורת תסתיים.

אל תשפוך שליליות על אנשים, כי הם שואפים לתקשורת חיובית ונמנעים מהתקפות מרושעות לכיוונם. נסו לממש את הרעיון של הכומר האמריקאי וויל בואן, שמציע לחיות 21 ימים ללא תלונות, ביקורת ורכילות כדי להיות מאושר. המהות של שיטה זו של שיפור עצמי היא לשים צמיד על היד כסימן לדחיית השליליות, ואם ההבטחה מופרת, כלומר, אתה מתלונן, מבקר או מרכל, אז יש לשים את הצמיד על יד שניה ותתחיל לספור שוב. רק כשתוכלו לשאת את הצמיד על יד אחת במשך 21 ימים ברציפות, המשימה תיחשב שהושלמה. כדי לא לבטא שליליות מילולית, תצטרך להיפטר ממנה במחשבותיך, מה שישנה את חייך לטובה.

חפשו את הטוב באנשים כדי שתוכלו להתייחס אליהם באדיבות. אנשים רעים לחלוטין לא קיימים, ואתה תטעה אם יש לך רעיון כזה לגבי אחרים. אתה צריך להסתכל מקרוב על אדם - הוא בהחלט ימצא היבטים חיוביים. ואז הקפד לתת לו מחמאה כנה, כי זה לא מספיק רק לדעת שהוא טוב, אתה גם צריך להגדיר אותו ליחס חיובי כלפיך, כדי שתקשורת נוספת תביא רק רגשות נעימים.

המוח שלנו אפריורי שואף לסיפוק מיידי של רצונות. הביטו בילדים צעירים: הם אינם מסוגלים לשלוט ברצונותיהם ומחפשים הנאה כאן ועכשיו. אבל ככל שאנו מתבגרים, אנו לומדים לתעדף רווח לטווח ארוך על פני שביעות רצון לטווח קצר. למשל, אנחנו מחליטים לרדת במשקל כדי להיות בריאים ומושכים יותר.

הקושי העיקרי הוא שהחלטה כזו הופכת למעשה לסדרה של פעולות יומיומיות קטנות: לוותר על הקינוח אחרי ארוחת הערב, ללכת לחדר כושר במקום להירגע בבית, לאכול גבינת קוטג' לארוחת ערב במקום הפירה הרגילה עם קציצה, ו בקרוב. החלטות קטנות אלו שואבות מאיתנו אנרגיה אפילו מהר יותר מהגדולות. וככל שהדבר חוזר על עצמו יותר, כך עולה הסבירות שבשלב מסוים לא נעמוד בפיתוי.

כוח הרצון הוא משאב שמתרוקן תוך כדי שימוש בו. עם הזמן, כל מאמץ רצוני חדש נעשה קשה יותר ויותר. אנו שואפים באופן לא מודע לחזור למצב עניינים נוח ומוכר (אם כי לא תמיד שימושי).

על מנת להשיג את מימוש המטרה שלנו, המשימה שלנו היא כדלקמן. צריך לעשות כך שבדרך למטרה הזו נצטרך לקבל כמה שפחות החלטות קטנות ויחד עם זאת להקשות ככל האפשר על קבלת ההחלטה השגויה (הקלה). הנה כמה אסטרטגיות שיעזרו לך להשיג זאת.

השתמש באלגוריתם "אם...אז...".

המשימה שלך בשלב הראשון היא לגבש יעדים באופן שבו מחשב יוצר את המשימות שלו. למחשב אין חלופות אפשריות: הוא מקבל פקודה ופועל לפי האלגוריתם "אם...אז...". נניח שאתה פותח תמונה במחשב שלך, והוא לא חושב באיזו תוכנה לפתוח אותה והאם בכלל צריך לפתוח אותה. המחשב עובד על העיקרון שאם המשתמש לוחץ פעמיים על הסמל הזה, אז אני מפנה את הפקודה לאפליקציה הספציפית הזו ופותח את הקובץ הספציפי הזה. אתה חייב לעשות את אותו הדבר.

לדוגמא: אם היום יום רביעי, אני אלך לפארק לאימון (בכל מקרה). אין לקשור פעולות לזמן מסוים, עדיף להשתמש במשואות אחרות לשם כך. למשל, אם היום יום רביעי, אני אלך לפארק לשעה אחרי ארוחת הערב. זה יהיה נהדר אם תחבר את ההרגל החדש לשגרת היומיום שלך.

בחר את הסביבה שלך בקפידה

סביבה מוכרת תומכת בדרך חיים מוכרת, זו עובדה. יש לוודא שהסביבה פועלת להשגת המטרה, ולא נגדה. לדוגמה, אם עצרת בחנות הממתקים כל ערב אחרי העבודה בשביל עוגה, שנה את המסלול כדי לא לפתות את עצמך; לבלות עם חברים בטיול, ולא בבית קפה, כדי לא לאכול יותר מדי וכו'.

קחו בחשבון את ההשפעה של אנשים

אנחנו מושפעים לא רק מהסביבה, אלא גם מאנשים. לכן כל כך חשוב למצוא אנשים בעלי דעות דומות. למשל, חברו לעמית שיורד במשקל כך שבארוחת הצהריים, כשכולם הולכים לקפיטריה סמוכה, הם אוכלים ארוחת צהריים שהביאו איתם יחד. אם אין אף אחד בקרבת מקום שיאיר לך חברה, מצא קבוצת תמיכה מקוונת. שתפו אחד את השני בתוצאות ובמוטיבציה שלכם. על פי הסטטיסטיקה, קל יותר להשיג רעיונות כלליים מאשר אינדיבידואליים וחשוב רק לאדם אחד. תשתמש בזה.

אל תשכח את כלל 20 השניות

מדענים הגיעו למסקנה שההחלטה לעשות משהו קלה לנו יותר אם זה לוקח פחות מ-20 שניות. ניקח שוב דוגמה הקשורה לירידה במשקל. אם יש לנו אוכל ג'אנק ומתוק זמין בקלות, כל שעלינו לעשות הוא להושיט יד ולקחת אותו. לכן כל כך חשוב להקשות על עצמך עד כמה שניתן. אל תקנו ממתקים בבית, כי אתם תעכבו את הגשמת הרצון משלב אחד או שניים (לקום ולקחת) לחמישה או יותר (לקום, להתלבש, לנעול נעליים, לצאת מהבית, ללכת לחנות , בוחר, לעמוד בתור בקופאית, לשלם, להגיע הביתה, חלץ נעליים, התפשט, אכל). ככל שאנו צריכים יותר זמן לקבל החלטה, כך קל יותר לנטוש אותה.

7 דרכים לשנות את הגישה שלך לחיים 1. ראשית, הרגיע את המוח כדי לשלוט במחשבות, עליך ללמוד להיות מודע להן. בואו ננסה: קחו נשימה עמוקה ונסו לנקות את המוח מכל הדיבורים. אז אנחנו יוצרים מקום למשהו חדש, יוצא דופן. אנחנו לוקחים הפסקה. אל תגיד שאתה לא יכול או אין לך זמן. כן, כל יום אתה צריך לנצח בקרב קטן. אבל יש צורך בהפסקות: אם אנחנו לא נחים, אז אנחנו "שורפים" את עצמנו באופן בלתי מורגש. אתה צריך לנוח באופן קבוע: בחר את הזמן לשבת בשקט בשקט, להתבונן בעצמך ולהבין אילו מחשבות מסתובבות לך בראש. הדבר החשוב ביותר הוא להבין היכן המחשבות שלנו והיכן אלו שנכפו מבחוץ. קח את הזמן שלך - גם אם אתה לא מבין את זה בבת אחת, אל תפחד. העיקר להתחיל. 2. לוותר בהדרגה אך במודע על מחשבות רעות לאחר שלמדנו להיות מודעים למחשבות ולרגשות שלנו, הגיע הזמן ללמוד להחליף תשומת לב באופן מודע ממחשבה אחת לאחרת: למצוא את המחשבה שמטרידה אותנו ולהחליף אותה במחשבה מעוררת השראה, שימושי. אין מצבים חסרי תקווה – יש אנשים שבטוחים שאין מוצא. אל תיתן למחשבות קודרות להפוך את כל חייך לקודרים. החליפו בהדרגה מחשבות רעות בטובות, והמציאות תשתנה עם הזמן. מחשבות קובעות את מצב הרוח שלנו. החלומות הכי נועזים שאפשר לממש נולדים בראש שלנו. לכן עלינו לבחון היטב מה קורה בראש שלנו ולהתמקד במודע במועיל. סביר להניח שגם זה לא יעבוד מיד, אבל בהדרגה מתרגלים לזה. 3. שחררו את דאגותיכם, ולו לרגע, בתוך כל אחד מאיתנו חי "אני" אחר שתמיד רגוע. זה מופיע כשאנחנו מפילים דאגות. העולם שלנו אינו תלוי בתנאים חיצוניים. שלווה אפשר למצוא בכל מקום ובכל זמן – מספיק להיות לגמרי ומוחלט, פיזית ורגשית, איפה שאנחנו נמצאים עכשיו. וזה יהיה קשה בהתחלה. אל תוותרו: קחו רגע באמצע יום עבודה או סערה יומיומית כדי להרגיש שאתם פשוט כאלה. 4. תגיד "תודה" אולי עכשיו אין לנו מפעלים, עיתונים, ספינות, אבל מה שיש לנו מספיק לחיים נורמליים. היו אסיר תודה על זה ועל מה שעדיין לא שם. לכל אחד מאיתנו יש מיליוני אפשרויות, אבל אנחנו צריכים להבין שאף אדם לעולם לא יהיה בעל הכל או ידע הכל בעולם. תמיד היינו ונהיה רק ​​חלק ממכלול גדול יותר, ויחד עם זאת תמיד נישאר ייחודיים. תעריך את מה שאתה כבר יודע ומה שאתה עדיין לא מבין. תעריך את ההזדמנויות הגדולות שיש לך. החיים תמיד יהיו לא בדיוק כמו שאנחנו רוצים, ואנחנו צריכים להבין ולקבל את זה. 5. הכר שגם מצוקה היא טובה אושר, תשוקה או הצלחה לעיתים רחוקות מגיעות ללא מאבק. אם הדרך קלה, אולי אנחנו הולכים בדרך הלא נכונה. קשיים עוזרים לנו להתפתח, גם אם כרגע אנחנו מקללים הכל. קשיים מנחים, מתקנים ומשפרים אותנו, אבל זה לוקח זמן, הרבה זמן. לפעמים ייראה שהכל לא בסדר, שאנחנו מציינים זמן. אבל למעשה, זה רק חלק מהחיים: לפעמים אתה צריך לעבור גיהנום בדרך לחלום שלך. אומרים "הלילה חשוך לפני עלות השחר" וזה נכון: החלק הקשה ביותר הוא בדרך כלל רגע לפני שהנס מתרחש. 6. כשמסיימים משהו תסתכל אחורה ותבין איפה התחלת הכל מסתיים במוקדם או במאוחר וגם את זה חשוב להכיר. עלינו ללמוד לסגור את הדלת, להפוך את הדף ולהמשיך הלאה. לא משנה באיזו מטאפורה תמציא – חשוב להשאיר את העבר בעבר וליהנות מההווה. הסוף הוא לא באמת הסוף, אלא המקום שבו הכל מתחיל מחדש. זו המילה האחרונה בפרק אחד ותחילתו של אחר. 7. כשדברים משתבשים, חפשו בגוף שלכם עזרה.הנפש תלויה בגוף. הוא מגיב למתח שרירים, למהירות הנשימה או לצעדים. באותו אופן, הגוף תלוי במחשבות וברגשות, מגיב למצב הנפשי ואפילו למילים שאנו משמיעים. זה אומר שאפשר לשלוט באחד דרך השני. אז אם הכל נופל לך מהידיים ואתה לא יכול להתרכז בשום צורה, תהיה ערמומי: השתמש בגוף שלך. תארו לעצמכם לרגע איך אתם נראים מבחוץ כשאתם במצב רוח מגעיל: הכתפיים שלכם כפופות, הנשימה נקטעת, אתם מזעיפים פנים. נסה לשבת ככה עכשיו. מה אתה מרגיש? עכשיו עשו בדיוק ההפך: שבו זקוף וחייכו, שאפו עמוק ונשפו כמה פעמים, מתחו היטב. עכשיו מה אתה מרגיש? הגוף שלנו הוא כלי ערמומי שבעזרתו תוכלו לשנות את הגישה לחיים בדקה בלבד (אולי זה לא יעבוד הרבה זמן, אבל זה יעזור לכם להיפגש). זה טוב לדעת איך להשתמש בו. לאחר הכתבה: אמרתי את זה בעבר ואני אגיד את זה שוב: בראש מתרחשים רוב הקונפליקטים, שבמציאות לעולם לא יקרו. ואם נאפשר למחשבות כאלה להתמקם בראשנו, הן יגזלו מאיתנו את הדבר היקר ביותר - שלום, נחת, זמן ובסופו של דבר, חיים. נהיה על סף התמוטטות עצבים, נגלוש לדיכאון. אני יודע שהייתי שם. למען האמת, החיים מלאים בדברים שאנחנו יכולים להשתלט עליהם. למשל, אנחנו יכולים להחליט על מה להקדיש זמן, עם מי לתקשר, עם מי לחלוק את החיים. אנחנו יכולים לבחור מה, איך ולמי להגיד מה לאכול לצהריים, לקרוא וללמוד. אנחנו יכולים לבחור איך להגיב לכישלון. והכי חשוב: אנחנו יכולים לבחור איך להתייחס לחיים. וכל השאר תלוי בזה

לַחֲזוֹר