משקאות ומשקאות: משקה בריא לאם סיעוד. מה יכול להיות שיכור עם breastfeeding

המים הם האלמנט העיקרי של הגוף שלנו, הוא המפתח לביצועיו, פרנסה פעילה. אמא, אשר מזינה את השד, השימוש של נוזל מספיק יעזור לשמר את בריאותה ובריאותה של תינוק שזה עתה נולד. לכן, נושאים הנוגעים למה יכול להיות שיכור עם breastfeeding, רלוונטי למדי.

מאז השד מופעל נוצר בעיקר נוזל המשמש את האם, חשוב לפקח על איכות ומספר משקאות ממשקאות. הרגלי שתייה תומכים בבריאות, אישה סיעודית, ילדיה.

תקופת ההנקה, במיוחד בשבועות הראשונים, משולבת עם השינוי המבני הפסיכולוגי, הפיזיולוגי של האורגניזם הנשי. לעתים קרובות התמוטטות עצביות, עייפות מוגזמת, אפילו פאניקה. חוסר נוזלי, חומרים מזינים רק להחמיר את המצב, גרימת רווחה גרועה, רגשות שליליים, לא אנרגיה, כוחות.

לילדים, ביוד, חלב אימהי - בסיס צמיחה ופיתוח. לכן, התזונה שלהם צריך להיות משלים על ידי חומרים שימושיים שמגיעים לגוף האדם מ נוזלי, מוצרי מזון.

כמה אתה צריך נוזל במהלך GV?

מחקר מדעי מותאם כי הצטברות של חלב תהיה קבועה מספיק אם האישה ישתמש כל כך הרבה נוזלים כמו הגוף שלה דורש. אם אתה לא לוקח בחשבון גורמים אחרים המשפיעים על האכלה, אז מצב השתייה של האם חייב לתמוך בריאות פיזיולוגית, רגשית שלה.

אמא סיעודית לא צריכה לחוות את הרצון לשתות, בפה יבש, אי נוחות מחוסר לחות. יש צורך לקחת בחשבון את הזמן של השנה, כמו גם את העובדה כי יש צורך לשתות קצת יותר מהרגיל, שכן חלק הלחות הולך על היווצרות של חלב. עבור היום מומלץ לשתות על 2 ליטר של נוזלים.

האם ניתן לשתות משקאות אלכוהוליים עם הנקה

עבור הנקה נשים, יש מספר מסוים של הגבלות על תזונה, אורח חיים. של כל הרשימה של מה שאתה יכול לשתות אמא סיעודית, האיסור העיקרי שוכב על. ואת כל התירוצים או תיאוריות לא מסודרות (למשל, אלכוהול הורג תולעים) אסור כאן.

למה אלכוהול לנטוש

כאשר ההריון והנקה, תערובות מכילות אלכוהול מסוגלים לגרום נזק רב לבריאותו של הילד, את הביצועים של איברי האיברים הפנימיים שלה, מערכות. גוף התינוק, במיוחד בגיל 3 חודשים, הוא בהחלט לא מכוון לעיבוד רכיבי אלכוהול.

אלכוהול אתילי, זיהומים חזקים הם מחוץ לגוף לפחות 3 שעות. זה נוגע יינות קלים או בירות, תרכובות כבדות לצאת מ 5 שעות או יותר. עובדות אלה מומלצות לשקול, לקחת את ההחלטה לטעום אלכוהול.

פתק! אם אתה רוצה לשתות קצת יין, בירה (אפילו לא אלכוהול) או אלכוהול אחר, ואז לשלוח את התזונה לתינוק מראש או לא ליישם את הילד לחזה 3-4 שעות.

יש צורך גם לשים לב להרכב האלכוהול. אתה יכול לשתות כוס יין, אבל זה צריך להיות מוצר איכותי. זול, מותגים ידועים מכילים מספר גדול של זיהומים, צבעים, מתרכז.

אילו תוצאות יכולות להוביל

מציאת גוף הילדים, רכיבי אלכוהול יכולים לגרום:

1. עיכוב של התפתחות גופנית, חוסר עלייה או חלשה במשקל;
2. בעיות של מערכת העצבים, הפרעות עם שינה, חריגות נפשיות;
3. הפרעות באיברים הפנימיים, הגידול בעבודת שריר הלב, דלקת פגזי הבטן, המעיים, חורבן הכבד;
4. מצב לא משביע רצון כללי, חולשה, קפריה.

מסיבות אלה, אלכוהול הוא מה זה עולה לנטוש את כל התקופה של הנקה. הנזק שנגרם לתינוק שלך אינו דומה לטווח קצר או להרפיה.

מיצים, mors ו compote

מיץ, או מורס - משקה, עוזר לספק את תחושת הצמא, כמו גם לגוון את טעם סולם, במקרים רבים הגבלת כאשר האכלה תינוקות. טובה נוספת מביאה שריטות שעורה או רוזיפות בהרכב. הדבר העיקרי לדבוק בהמלצות הבאות:

• התחל מהמיקום הטריטוריאלי המתאים, פירות טבעיים לא הולמים (לדוגמה, אגסים, תפוחים ירוקים);
• תן עדיפות לקומפוזיציות שנדחקו באופן ידני, תשלומים הביתה מוכנים באופן עצמאי;
• כדי לגדל קומפוזיציות מרוכזות מדי עם מים רותחים צוננים טהורים;
• לאכול משקה במצב חם;
• להגביל את כמות הסוכר הוסיף;
• בהדרגה, בכמויות קטנות כדי להציג משקאות צבעוניים בהירים מ berries, פירות (לדוגמה, Notet Nectar או Decroction חמוציות).

משקאות אלה שימושיים כי הם מכילים כמות גדולה של ויטמינים, מינרלים, אבל הם יכולים לגרום לתגובה אלרגית בילד או קוליק. לכן, בזהירות לבחון את התגובה של התינוק ומיד לבטל את המוצר עם תגובה שלילית.

תה breastfeeding.

משקאות תה, במיוחד צמחים, לא יביא נזק לנשים. אבל יש לבחור רק מוצרים באיכות גבוהה (ללא טעמים, צבעים, תוספים), כמו גם להגביל את כמות הקבלה בערב. קניית תה, בחר אריזה גיליון, יקר יותר, אבל הוכח יצרנים, מדינות גדל חומרי גלם.

בשתי הבוקר ייתן תשלום עליזות, זה יתמוך חיוניות. כדי להסיר את היתרות העצבים, היא מכינה עירוי הרגעה מהקמומיל. בנוסף, 5 טיפות של ולריאן מתווספת אליו. שומר בהרכב של תערובות מבשל הוא מסוגל לתת זרם אספקה \u200b\u200bנוספת לילד.

האם זה קפה עם GV

השימוש במוצרי קפה עדיף להגביל את 6 החודשים הראשונים מלידה של התינוק. אחרי הכל, הקפאין הכיל שם עלול לגרום לתגובה שלילית של הבטן של הילדים, לשבור חלום, להגדיל את הרגשות של התינוק.

רכוש נוסף של קפה הוא היכולת לשלול את האורגניזם הסידן. לכן, מציגה לתוך הדיאטה, זה שווה להגדיל את כמות גבינת קוטג 'מוסכם, גבינה מוצקה או מוצרים המכילים את המינרלים.

אחרי שהילד גדל, אתה לא צריך לשתות יותר מ 1-2 חלקים של קפה ליום, להעביר אותו בבוקר. בנוסף, הוא מדולל עם חלב מבושל או מים. ובטחה להחליף את הקפה מותר על ידי chicory דומה לזה לטעום.

יעילות מוצרים וחלב

חלב טרי - אלרגן חזק שיכול לגרום להידרדרות במדינת הילד. על ידי חשיבה אם קוקטייל החלב יכול להיות אמהות לחיקות, רופאי ילדים מאמינים כי הצריכה ברמה שלה טובה או מוגבלת לחלוטין, או ממוזער. כאשר מערכת העיכול של התינוק נוצר, מותר 1 כוס חלב ליום, כמו גם להוסיף אותו לשתות תה, קפה.

לגבי קוקטיילים עם חלבונים שרוצים להשתמש בנשים השתתפות בחדר הכושר, אז רופאי ילדים לאסור אותם, במיוחד 6-9 החודשים הראשונים של חיי הילד. תרכובות חלבון זר שמרכיבים את הרכב שלהם יגרמו הפרעות קיבה או אלרגיות.

מוצרי יעילות, למשל, ריפי, קפיר, יוגורט, נופל תחת תהליך התסיסה. אלרגנים נחלשים, פיצול, לא מביאים נזק רב. אבל אם אתה קונה אותם בחנויות, מיטות קניות, שוק, הקפד לבחור את ההרכב ללא תוספים, מגברים טעם.

האם אמא יכולה להפוך מים מינרליים

משקאות מינרליים, כגון Borjomi, Essentuki לעתים קרובות ממליצים לשתות אנשים כדי לחדש את הגוף עם אלמנטים עקבות שימושי (מגנזיום, נתרן, ברזל, סידן ועוד). חומרים אלה והרכב חמצן עשיר נחוצים לגוף של אישה לאחר לידתו של ילד, תמיכה בבריאות, ביצועים, איזון נפשי. אבל הבחירה של רכיבים, סוג של מים מינרליים הוא די נרחב, ולא כל אחד מהם דומה להניק.

ראשית, נוזל מוגז מאוד מזיק לילד, שכן פחמן דו חמצני גורם לכותים. באמא, כמות גדולה של גזים יכול להגדיל את חומציות של מיץ הקיבה, לגרום הפרעות של מערכת העיכול, צרבת.

פתק! לקנות מים לא מוגזים עם מינרלים או להחזיק אותו בחוץ כדי לצאת גזים.

שנית, סולפטים מסוגלים לעורר עיכול מסכן של סידן, חשוב מאוד לצמיחה נכונה, פיתוח של רקמת העצם. אבל ההרכב רווי מגנזיום יעזור אם סיעוד להתגבר על סימנים של דיכאון לאחר הלידה או מתח עצבני.

האם זה אפשרי עבור מים מוגזים GV

נוזלים מתוקים או מרעננים מכילים רכיבים כימיים רבים, סוכר הוספת לטעם מסוים. מסיבה זו, מים מתוקים מוגזים עם breastfeeding מתייחסים לקטגוריה של נוזל אסור.

סוג כזה של משקה יפגע בתינוק ובאשה סיעודית. סודה מתוק או לימונדה מסוגלים להשפיע לרעה על הפעולה של האיברים הפנימיים, להישאר על הקירות של הוושט, לגרום לבעיות עור. גוף הילד יכול להגיב להם, נפיחות, פריחה אלרגית, הפרעות מעיים, בטן, הוושט, הכבד.

הוא אמר כי החיים של אישה, סיעוד חזה שלהם - טאבו מוצק ואיסורים. ההצהרה היא שנוי במחלוקת ולא בכנות! בין המזון, משקאות יש לא מעט אפשרויות שהופכות את אמא שלך לא לשלול את עצמך. Compotes טעימים, תה ייתן רגשות נעימים, למלא את הגוף עם האלמנטים הדרושים, יאפשרו לא ליפול מתוך רוט הרגיל.

חלב אם כ 88% מורכב מים. על מנת שזה יהיה מיוצר בזמן הנכון בסכום הנכון, האם צריכה לאכול מספיק נוזלים. אבל אם כמה משקאות לעורר הנקה, אחרים יכולים להשפיע לרעה על איכות כמות חלב. מה אתה יכול לשתות אמא סיעוד, מה אתה צריך להימנע מ?

כמה נוזל יש צורך

במהלך ההנקה הבוגר, בלוטות השד מיוצרים ל -1.5 ליטר חלב. כדי לקבל את נפח זה, יש צורך לשתות או להשתמש עם מזון מלבד המספר הרגיל של יותר מ 1-1.5 ליטר של נוזלים.

דמויות אלה מותנות, כך אמא סיעודית היא הטובה ביותר להתמקד בתחושה של צמא. בשבוע הראשון אחרי הלידה, הוא הרגיש חריפה במיוחד, כי יש הורמון אוקסיטוצין.

יש דעה כי יש צורך להגביל את כמות הנוזלים המשמשים לאחר הלידה, הימנעות גאות חדה של חלב טוען השד. אבל זה יכול להוביל לעובדה כי החלב יהיה צמיג יותר, יצוא שלה ישבור. בנוסף, תחושת הצמא הקשה תגרום ללחץ עצבני ולחסוך אוקסיטוצין, אשר גם למנוע הנקה. הנקה יועצים לתת את העצה הפוכה: מימין במהלך האכלה לשים כוס מים לידם לעשות כמה לגימות כאשר הוא רוצה.

בעת שימוש נוזל, העיקר הוא לא ליפול בקיצוניות. אתה לא צריך להגביל את עצמך בשתייה, אבל אין צורך להשתמש תה, חלב, מיצים ו compotes דרך כוח. נוזל עודף מוגזם אינו מגרה את ההנקה, אך יוצר עומס נטל נוסף.

שימושי עבור הנקה

חלב מיוצר מדם פלזמה, ולכן, באופן עקרוני, כל משקאות שימושיים להשפיע על הנקה באותה מידה. אז זה לא הכרחי לעקוב אחר מתכונים עממיים ולשתות קרנות כמו תה עם חלב מרוכז, במיוחד אם אתה לא אוהב את המשקה הזה. יש הרבה קלוריות בחלב מרוכז, ואת עודף הסוכר מוצג שלילי על הדמות ואת מצב השיניים של האם. אבל אפשר להגדיל את זרם החלב אם משקאות שתייה הם חמים. רק לשתות איך אתה אוהב: תה, compote או אפילו מים מבושלים רגילים. כל נוזל חם יגדיל את הזרם לתוך בלוטות החלב.

אם אמצעים מיוחדים הדרושים כדי לעורר את הייצור של חלב אם, למשל, עם משבר הנקה, להכין במדבר של זרעי שמיר, שומר, כמון, אניס. לשתות בחלקים קטנים 15-30 דקות לפני האכלה.

שלילי להנקה

משפיע לרעה על הנקה של מחסור במשקה. אם אתה משתמש ליטר פחות של נוזלים, כולל מרקים, משקאות, פירות וירקות מימיים, אז הייצור של חלב יהיה ירידה.

להישאר הנקה של חליטות של עלי פטרוזיליה, Lingonberries, קמומיל, תה עם מנטה, מרתח של מרווה וכימיה. נסו למנוע משקאות אלה.

חלב

חלב צריך לשמש רק אם זה לא גורם לתחושות לא נעימות באמא ובתינוק. לא לשתות חלב שלם, אשר מעוררים קוליק תינוקות ונפוחה. אבל אתה יכול לשתות על כוס, למשל, להמיס חלב ליום, אם אתה באמת אוהב את זה, כמו גם מרק לבשל מרקים ממנו.

הרבה יותר מתאים למוצרים אלקטרוניים הנקה - Kefir, Prokobivash, Bifoxifier, יוגורטים ללא תוספים. נסו לא לקנות מוצרים דל שומן, לבחור אלה חבילות המצביעות על תוכן שומן של 2.5%.

מיצים

כמעט כל מיצים (למעט זנים עלית), אשר על מכירה, משוחזרים מתרכז עם תוכן סוכר גבוה. הם יכולים להרוויח צמא ולספק תחושות טעם נעים, אבל לא יותר. בילד, חלב אם סיעוד, משקאות כאלה יכולים לגרום לתגובה אלרגית.

מן מיץ סיעוד אמא רק מתאים טרי. הדר, עגבניה, מיצים ענבים צריך להיות שיכור בזהירות, אלה אלרגנים פוטנציאליים.

המשקאות המתאימים ביותר עם Breastfeeding - מיץ תפוחים ירוקים, מיץ דלעת, גזר (בכמויות מוגבלות), ליבנה.

קָפֵאִין

קפאין מגדילה את הרגשות של מערכת העצבים הן באמא והן בתינוק. אם אתה לא חושב היום שלך בלי כוס תה ריחני או קפה, ואז בכמויות קטנות בצורה מדוללת אתה עדיין יכול להשתמש בהם. אחרי הכל, אמא שלווה ומאושרת - הדבר הטוב ביותר שאתה צריך לילד. אבל עדיין לא לשכוח לעקוב אחר התגובה של הילד למוצר.

כדי להפחית את הפגיעה הפוטנציאלית של תה וקפה, לאכול משקה מיד לאחר האכלה. אז עד האכלה הבאה כמות הקפאין יהיה לרדת למינימום. זכור כי הסכום המקסימלי של קפאין הוא הכלול תה ירוק, עדיף לוותר על אמא סיעוד.

Compote, Mors, תה צמחים

משקאות שהוכנו על בסיס פירות, פירות יבשים, עם תוספת של סרפד, שומר, Anisa הוא הטוב ביותר שניתן לכלול בתזונה של אמא סיעודית, לא לספור מים נקיים. Mors ו compotes לחדש את הגירעון של נוזל, מכילים ויטמינים ומינרלים.

Compote יכול להיות מוכן תפוחים, אגסים, אפרסקים. חמוציות, אוכמן, דומדמניות, דובדבן, דומדמניות מתאימות מגרגרים. אבל להיכנס אליהם לתוך הדיאטה בזהירות ולשתות בכמויות מתונות - 1-2 משקפיים ליום.

פירות יבשים ניתן להוסיף כדי compote על ידי עדות. אז שזיפים עדיף להשתמש כאשר עצירות. Kuraga ו צימוקים גם לעורר את העבודה של מערכת העיכול. אבל כל המוצרים האלה יכולים לגרום לתסיסה במעי ואת פרוסות הילד.

4.80 מתוך 5 (5 הצבעות)

מה יכול להיות אמא סיעוד? מאספקת האמהות במהלך תקופת ההנקה תלויה גם בבריאותה, בריאותה ופיתוחו של התינוק. אמא סיעודית יכולה וצריכה לאכול מגוון ומלא: הגוף לאחר חבלול ולידה דורש משאבים להתאוששות, ואת תהליך ההנקה, ייצור של חלב אם, ישירות תלוי בתזונה מספיק ושתייה. רוב האמהות חושבת על מזון במהלך תקופת ההנקה להעריך את התפריט שלהם על סמך התגובה של התינוק. אבל הערכות כאלה הן לעתים קרובות סובייקטיבי למדי: לא תמיד התנהגות התינוק מתאמת מתפריט האם. מה יכול ואתה צריך לכלול את ההזנה שלך במהלך תקופת ההנקה, ומה המוצרים צריכים להיות מטופלים בזהירות?

בסיסים מדעיים של דיאטה לאם סיעוד

חלב אם הוא תזונה אופטימלית לכל הילדים. זה מאוזן לחלוטין על ידי אלמנטים עקבות, חומרים מזינים, הוא כולל את הויטמינים והמינרלים הדרושים לילד, כמו גם נוגדנים אימהיים המגנים מפני מחלות שונות.
הרכב חלב השד ישירות תלוי בתזונה של האם, אשר אושר על ידי הלימודים. התנודות בריכוז של שומנים, פחמימות, ויטמינים ואלמנטים עקבות בהרכב הכימי של נוזל ביולוגי זה קשורות לנוכחותם בתזונה של האם, כמו גם החדירה של חדירת אלכוהול, חומרים פעילים של רפואה מסוימת תכשירים, שרפים ניקוטין תרכובות.

הדיאטה של \u200b\u200bאמא סיעודית נוהגת בעיקר ממוצרים אלה שצריכים להיכלל בתזונה. אלה הן מנות בסיסיות ונוזלים המספקים תזונה בריאה ומלאה. מה שאתה יכול לאכול, וכי אתה לא צריך לאכול במזון, תלוי במידה רבה על המאפיינים הפרטיים ואת התגובות של האם והילד, כמו גם את שיעורי ההבשלות של מערכת העיכול, המערכת החיסונית והעצבים של התינוק.

ישנן שלוש קטגוריות בסיסיות של מוצרים, השימוש בו שווה להימנע במהלך תקופת הנקה. בהתאם להרכב המוצר, הם יכולים להשפיע לרעה על גוף האדם, ועל בריאותו של הילד.

מוצרים אלרגנים הכוללים

באופן אופטימלי, בתקופה של נוסע והאכילה הילד להימנע מירקות, פירות שאינם גדלים בתוך רדיוס של 300 ק"מ ממקום מגוריו המרכזי של המשפחה. זאת בשל יכולות ההסתגלות של אורגניזמים חיים: האוכל הרגיל אינו גורם לדחייה, לתגובות אלרגיות, בדרכי העיכול כאשר הוא הודה במצב רגיל.

כאשר פירות אקזוטיים או ריקים, ירקות וגרגרים מופיעים בתזונה, תגובות אלרגיות ובאם במוחו של היחלשות הגוף בתקופת הלידה, ובילד. למרות העובדה כי במהלך ההתפתחות intrauterine, ילדים לא אוכלים מזון וחומרים מזינים באים דרך כבל הטבור הטבור בצורה מפוצלת, הגוף מתאים את microolements הבסיסיים. במקרה של מוצרים חדשים בתזונה האימהית, האורגניזם התינוק יכול להתחיל להגיב עם ייצור של היסטמינים, תפקוד לקוי של מערכת העיכול.

לרוב, הגורם לתגובות אלרגיות כאשר כולל אמהות של פירות, ירקות וגרגרים הופך "אקזוטי". מאותה סיבה, אלרגיות אפשריות בעת האכלה עם פירות ים, אם המשפחה מתגוררת הרחק מן הים. בעת שימוש פירות שאינם פירות וגרגרים, אלרגיות אפשריות הקשורות לעיבוד של פני השטח שלהם עם כימיקלים לתחבורה מאזורי מרוחקים או מדינות אחרות.

אלרגנים בודדים

זה בהחלט בלתי אפשרי לכלול מוצרים-אלרגנים בתזונה שלה, אפילו עם תגובה של אמא מחוממת חלושות או תחת היעדרה כרגע, אבל אלרגיה זוהתה בהיסטוריה.
באלרגיות מאובחנות, יש לזכור את הצולבות אלרגנים, וכדוגמה, עם תגובה אלרגית לאבקתו של אלמון וליבשה למוצרי אלרגנם, פירות המשפחה (עגבניות), פטריות ואנטיביוטיקה של הפניצילין שורה תטופל.

הנטייה לתגובות אלרגיות יכולות להיות בירושה, והשימוש באלרגנים יכול לעורר ביטוי מוקדם של פרקי אלרגיה בילד.

מכל אלרגנים במהלך תקופת האכלה יש צורך להימנע. כמו כן, ראוי לזכור כי ישנם מספר מוצרים - polyerators- histamine, בלי להיות אלרגנים, הרגישו את הגוף, להגדיל את רגישותו. למוצרים כאלה שממנו יש להימנע במהלך אלרגיות תזונתי כולל שוקולד, קקאו, ביצים, דגים, סוגים מסוימים של פירות יער, אגוזים, פירות ים, שימורי בישול תעשייתיים. פוטנציאל רגיש גבוה הוא גם ציין בגבינות, זנים שומניים של בשר, כבד, כליות.

מוצרים אסורים לאמהות סיעודיות

הרוב המוחלט של מוצרים, בכפוף לבריאות של האם והילד, יכול להיכלל בתזונה: בעיקר התגובה של הגוף תלוי במספר האוכל אכלו של מין זה. בימים הראשונים לאחר הלידה משוחזר האורגניזם האימהי, מתרחשת האיברים הפנימיים באזור פריטונום עקב ירידה בהיקף הרחם. על רקע שינוי הלוקליזציה, שינויים זמניים בתפקודם של דרכי העיכול אפשריים, ולכן בתקופה שלאחר הלידה, מוצג מזון תזונתי: מרקים, דייסה, רך, קל שנספג בקלות שאינו גורם לגז, עצירות או בעיות בעיכול.

לאחר שחזור הפונקציות של גינת הזנות בתזונה, יש להימנע או להגביל באופן משמעותי מוצרים התורמים ל Hyperstimulation של מערכת העצבים (קפה, קקאו, שוקולד, תה חסון, משקאות אנרגיה, קולה), אתה לא צריך לאכול מזון עם חומרים משמרים, תוספים כימיים, שומן, חד, מלח, משקאות מעושנים, מוגזים.

למרות המשותף "מתכונים להנקה", שבו שפע של תה עם חלב מרוכז, חלב ושמן קרם, דיאטה כזו אינה משפרת את איכות חלב השד ואינה מגדילה את כמותו, אך יכולה להוביל להפרות של הכבד , מערכת אנדוקרינית, מחלות הלבלב, קשיים עם צואה, היווצרות של עודף משקל הגוף באם ותגובות אלרגיות בילד.

מיתוס מזיק נוסף הוא ההשפעה החיובית של בירה על הנקה. בזכות מחקר חוזר, כל סוגי בירות ומשקאות אלכוהוליים אחרים אין השפעה חיובית על שחרור חלב, ובמהלך שימוש מופרז לתרום להפחתת הנקה. התוצאה העיקרית אפשרית קשורה עם הרפיה של הגוף באמהות מסוימות תחת השפעת מנה קטנה של אלכוהול. עם זאת, השפעה כזו שמשפרת את הנקה בכל הנשים קל יותר להשיג עם אמבטיה חמה, עיסוי עצמי בחזה. הרכב של בירה ומשקאות בירה, כולל לא אלכוהול, אינו עומד בדרישות של תזונה בריאה שופע עם חומרים משמרים, lefters טעם, טעמים, וכו '

מה אני יכול לאכול לאחר הלידה סיעוד רשימת אמא?

עבור מתנות שונות של הטבע והיתרונות שלהם לאם סיעוד, ישנן מספר דעות וגורמים המשפיעים על הופעתם:

תצוגה של המוצר	חוות דעת נפוצה על ההשפעה
כרוב, קישואים, ענבים, צימוקים, קטניות	היווצרות גז גבוהות וכוסות מעיים בילדה כתוצאה משימוש של כמה סוגים של ירקות וגרגרים
תות שדה, שרי, דובדבן, עגבניות, תפוחים אדומים	תגובה אלרגית
גשר, fruits fruits, פירות יער, ירקות	תגובה אלרגית, תפקוד לקוי GCC עקב עיבוד של כימיקלים פירות
בצל, כולל נוצות, שום, אברו, אספרגוס, כרוב לבן, ברוקולי	כישלון לחזה בשל שינוי בטעם חלב השד עקב פיטיטצידים
תפוחים, בננות, מלפפונים, קישואים, מלון	כיסאות מקומיים בילד

לא כל ההצהרות על ההשפעה על הילד של פירות וירקות המשמשים את האם תואמים למציאות. לרוב התגובה האישית של הגוף של הילדים או שילוב של מספר גורמים רשומים.

לכן, הגברת הגז גדל, התהליך הנובע כמעט כל האנשים בשימוש בגידולי קטמא, כרוב, מוצרים עשירים בסיבים מחוספס, יכול גם להשפיע על מצבו של הילד עם הנקה, כך בחודשים הראשונים מומלץ להימנע הכללה בתזונה. בעתיד, עם הקדמה זהירה של מוצרים כאלה בתפריט, מומלץ לראות את מצבו של הילד, אם יש צורך, להוסיף שמיר, כמון, אניס, תורם לקל נטייה של גזים מן המעי את המנה.

אלרגיה בילד יכול להיות מצטבר, ולכן כדאי להגביל את השימוש שלהם אם האם יש תגובות אלרגיות לסוג זה של פירות או ילד נראה פריחה, אדמומיות לאחר הכללה בדובדן דיאטה, תותים, וכו 'עם זאת, בהיעדר של תגובות שליליות, זה לא לגמרי לנטוש את מקורות ויטמינים. עם תפוחים אדומים, אתה יכול לנקות את הקליפה לפני הארוחות.
פירות עונתיים מקומיים עדיף להביא לאור כמות קטנה יותר של עיבוד לאחסון בתהליך התחבורה, כמו גם הפחתת האפשרויות של שימוש בכימיקלים המאיצים את הבשלת פירות וגרגרים.

ילדים רבים אינם מגיבים לשינוי הטעם של חלב תחת השפעתם של phytoncides. שינויים בתיאבון של הילד יכול להיות קשור גם עם אופקים, שיניים, שפע של עומס פסיכו-רגשי (הופעות חדשות), שלב חדש של פיתוח, ולא עם טעם חלב חלב השתנה תחת השפעת המוצרים.

ההשפעה של מלפפונים, בננות, תפוחים על מצבו של הכיסא של הילד נחשב לגורם לא מאושר. Locutution, גוון ירקרק של הכיסא קשורה לעתים קרובות יותר עם חסרון של החלב "האחורי" של התינוק, עשיר בחלבון ושומנים, המתרחשת בעת הגבלת זמן האכלה, שינוי תזונה בתזונה, לחץ נוסף לאחר החלת הילד. עם טקטיקות האכלה כאלה, הילד מקבל יותר חלב בייצור הראשי, רווי עם פחמימות, אשר מוביל פריקה של הכיסא ואת אי ספיקת האספקה \u200b\u200bשל חומרים מזינים. אותם תסמינים של הפגיעה בפונקציות של דרכי העיכול עשויים להצביע על אלרגיות לגיר חלב הכלול בחלב פרה ומוצרי חלב, או כאשר חוסר סובלנות גלוטן. כדי לקבוע את הסיבה לתגובה, האלרגן הפוטנציאלי אינו נכלל בכוח האם לשבעה ימים. עם הדינמיקה החיובית של מצבו של הילד, האבחנה אושרה על ידי הניתוחים.

מה ירקות ופירות יכול להיות אם סיעת של תינוק? בהיעדר תגובות שליליות של האורגניזמים והילד, הבננות, האגסים, התפוחים מומלץ (במקרים מסוימים, עם רגישות גבוהה, בלוקים ואגסים ניתן אפוי או מבושל בהרכב). מירקות, אתה יכול מיד לכלול תפוחי אדמה בתזונה (מבושל, מבושל, אפוי), גזר, קישואים, כרובית, מטופלים התחת (תבשיל, כרוב מבושל, סלק בכמויות קטנות. בחודשים הראשונים או שלושה, מומלץ להשתמש בירקות ירוקים בטופס הגולמי, וצהוב, כתום, אדום לאכול לאחר טיפול בחום (בישול, בישול קיטור).

פחמימות באם סיעוד תזונתיים

עודף פחמימות גם מעוררים היווצרות גז ומעיין קוליק בתינוקות. הנוכחות בתזונה של מוצרי האם עשירה בפחמימות פשוטות, במהירות לעיבוד במהירות, ואת התינוק.

כדי להפחית את ההסתברות של קוליק, יש צורך להגביל את מוצרי הדיאטה עשירים גלוקוז וסוכרים אחרים: ענבים, מלון, ממתקים תוצרת בית ומיוצרים על ידי מפעל, מאפה, שוקולד, גבינה מזוגגת, דגנים ומשקאות עם שפע סוכר, במיוחד מוגזמת. עבור אמהות סיעודיות, מוצרי חלב מותססים, יש צורך גם להעריך מעמדה של כמות הסוכר בהרכב: מוצרים כמו יוגורט, משקאות מתוקים המבוססים על קפיר ("כדור שלג" וכו '. הרבה יותר סוכרים מאשר חלבון שימושי וויטמינים.

מה יכול להיות "על מתוק" במקום סוכריות ואפייה? ממתקים מומלץ להחליף פירות יבשים (שזיפים מיובשים בכמויות קטנות), עוגיות יבשות, אשפה טבעית, מרמלדה, ריבה, ריבות.

מה ירקות ופירות יכול להיות אמא סיעוד בחודש הראשון?

בחודש הראשון לאחר לידתו של הילד, האם צריכה לדבוק בתזונה, גם אם אין תגובות אלרגיות בהיסטוריה המשפחתית, והאיברים בדרכי העיכול פונקנסים בדרך כלל. בהתחלה לאחר הלידה, הגוף משוחזר, אם כן, גם בהיעדר הנקה, יש לעקוב אחר העקרונות של מזון תזונתי כללי: הגבל או לחלוטין לחסל שומן, חדות, מלוחים, שפע של פחמימות, תבלינים, חומרים משמרים.
מה וכמה יכול אמא סיעוד לשתות אחרי המראה של התינוק? בימים הראשונים לאחר הלידה, נקמה הנקה, תהליך בידוד חלב. למרות אובדן נוזל על ידי הגוף בתהליך המסירה, אין צורך לעבור מיד למשטר שתייה מומלץ לסיעוד. במהלך פריקה של קולוסטרום, נוזל צהבהב שקוף, נפח השתייה הכולל, כולל המנות הראשונות ופירות וירקות עסיסיים, לא צריך לעלות על 1-1.5 ליטר ליום, אחרת, כאשר הנקה היא כנראה צפוי לפתח הנקה בשל שד מוגזם חלב..

לאחר הגדרת הנקה, כמות הנוזל צריך לחרוג מהשיעור היומי של 1 L: דווקא נפח של שיכור משפיע בעיקר על נפח חלב השד המיוצר.

מה יכול להיות שיכור כאשר breastfeeding? הנפח הכולל של הנוזל היומי מומלץ לכלול אותם מרקים ומרקים עליהם, קפאין נמוך, פירות ובגרי, פירות, פירות, פירות ומוצרי שתייה ברי (קפיר, ריאז'ה, עול, יוגורט טבעי, סרה ותערובות מיץ).

האם זה אפשרי חלב אמא סיעודית? החלבון של חלב פרה הוא אחד האלרגנים נתקל לעתים קרובות. בחודשים הראשונים של חייו של הילד של אם הנקה, לא מומלץ להשתמש בחלב פרה שלם בשל תגובה אלרגית אפשרית בילד. מה יכול להחליף חלב? עבור דייסה, מרקים חלב, עדיף להשתמש בתערובת של חלב עם מים בשיעור של 1: 1 או להחליף את חלב העז של פרה. בתזונה של הילד גדל, זה גם לא מומלץ להציג חלב פרה שלם עד גיל 1-1.5 שנים.
בשבוע הראשון אחרי הלידה, תפריט האם הסיעודי כולל מוצרים כגון:

קטגוריית מוצרים / מנות	מאפיינים
מרקים	צמחוני או על מרק בשר חלש
בָּשָׂר	זנים מבושלים או אדים ללא שומן של בשר ועופות: בשר, עוף, טורקיה, ארנב
לחם, מוצרי מאפים	שיפון חיטה עדיף, עם ברן; עוגיות יבשות, ייבוש, גאלי
ירקות	מבושל, תבשיל, מבושל עבור זוג (תפוחי אדמה, קישואים, כרובית, גזר)
קריאסים	דייסה על חלב מדולל או על מים: כוסמת, אורז, שיבולת שועל
משקאות חלב שווים ומוצרים	גבינת קוטג 'טבעית (לא מוצרים קרד), גבינה, יוגורט, קפיר, סרום, וכו'
פרי	תפוחים, בננות, אגסים (בהיעדר נטייה לעצור)

האם זה אמא \u200b\u200bסיעודית לעקוב אחר דיאטה כזו במהלך כל תקופת ההנקה? מזון תזונתי כזה אפשרי, ובלבד שתוכן הקלוריות של הדיאטה ואת המגוון של מנות והרכיבים שלהם נצפים. אתה לא צריך להיות מוגבל אחד או שניים מוצרים - לרוב זה מוביל את דלדול של האורגניזם ההורה וירידה בהיקף חלב השד, כמו גם חוסר חומרים מזינים לילד. בהדרגה, יש צורך לכלול דגים לבנים, ירקות שונים, פירות, זנים אחרים של בשר, CROP - זה עוזר לאם למלא את עתודות הגוף, והילד הוא להסתגל לסוגים חדשים של מוצרים ולהתכונן לתקופה של פיצוי ותזונה עצמאית.
לאחר מכן לאחר התינוק, יש להרחיב את התקופה על ידי הדיאטה, בהדרגה הוספת מוצרים רגילים (לא יותר מ 1 ליום) בנפח קטן ותתבוננות בתגובתו של הילד. בהתאם לעקרונות של תזונה בריאה, רוב הילדים להסתגל במהירות לתזונה אימהית ואין להם בעיות עם המעיים או לארגוז של הגוף בעת שימוש אם של מוצרים חדשים.

מה ניתן להשתמש במהלך ההנקה?

האם ניתן להגדיל את נפח החלב עם אם סיעת כאשר זה שנוצר מספיק על ידי תיקון התפריט שלה? קודם כל, עם מחסור בחלב, יש לחשוף עד כמה אובייקטיבי ההערכה: אם הילד הוא בהדרגה צובר במשקל, זה אורינס 7-10 פעמים ביום, אבל זה לעתים קרובות דורש החזה, אז, לעתים קרובות ביותר, הבעיה היא לא בייצור חלב החלב מספיק.

בתהליך של גידול ופיתוח תינוקות, תקופות אפשריות כאשר הילד לא לעלות במשקל, אבל זה לא קשור לסכום או לאיכות התזונה. האינדיקטורים העיקריים של הלימות החלב הם תדירות של השתנה ליום ובריאות הכללית ובריאותו של הילד.

מה ניתן לעשות אם לאם סיעוד יש חלב קטן? עם מחסור אישר של חלב, קודם כל, יש לשים לב למצב השתייה שלה ואת הרכב של מוצרים: במהלך היום יש צורך לשתות לפחות 2.5-3 ליטר של נוזל (תה הידוק, תה צמחים , compotes, מיצים, להיטים, משקאות חלב תסיסה). בתזונה צריך להיות שומנים מאוזנים, חלבונים ופחמימות.

האם ההנקה לעזור מיצי מיוחדים לאמהות? מיצים תעשייתיים עם תוספת של ויטמינים וסידן הם לא הבחירה הטובה ביותר אם יש אלטרנטיבה. דף הבית של פירות טריים או מיובשים, מיצים טריים ומוצרי חלב מותססים מכילים יותר ויטמינים ופחות מהתוספים מאשר שנרכשו. על תהליך הנקה, השימוש במיצים "לאמהות" אינו משפיע אם האם מקבלת מספיק מזון ונוזלים.

האם ניתן להשתמש במודעות עבור הנקה? במסגרת תה כזה - צמחי מרפא, שהם ממריצים ייצור חלב טבעיים עם בלוטות חזה (זרעים אניס, שומר, כמון, סרפדים, מליסה). השימוש שלהם בהתאם לנורמה היומית המומלצת, בכפוף לתזונה נכונה, הוא באמת מסוגל להגדיל את כמות חלב השד. אניס, שומר ו tmin הם גם צמחים סוער המאפשרים את המצב ואת אמא, וילד עם היווצרות גז מוגברת.

אילו נוזלים נדרשים אמא סיעוד? אילו ויטמינים, מינרלים ותוספים יש לקחת על הנקה (GW)? אספנו את הטרונאות הרלוונטיות ביותר לדעת הרופאים לבריאותם של אמהות ותינוקות בתקופת ה- GW.

Breastfeeding הוא הזמן שבו הגוף של האישה זקוק לתמיכה מיוחדת. מצד אחד, הילד מקבל הכל צורך עם חלב מאמין, כדי לספק תינוק עם ויטמינים, אמא סיעוד צריך תזונה מלאה ומגוונת, כולל כל קבוצות המוצר, למעט "זבל מזון".

בשום מקרה לא יכול לשבת על דיאטה קפדנית (למשל, רק Kefir Ikapust), אשר נדרש רק אם יש אלרגיות מולדות עם עדות רפואית אחרת. אין צורך לסרב להשתמש פירות מותר, גרגרי ירקות. הפרעות המתעוררות בילד עשויות להצביע על מערכת העיכול בוגרת, ולא על אלרגיות.

אם אתה רוצה, לגלות את מרכיב המזון, אשר הוביל לפריחה או כאב בבטן על התינוק, ואז להוביל את יומן האוכל שלך. לכן, תוכלו למצוא כמה מוצרים כי הילד בתחילת החיים יכול להיות תגובה מוגברת ולחסל אותם מן הדיאטה שלהם.

מה לשתות על breastfeeding: נוזלי

לדברי רופא הילדים של אנה Gordeva במהלך הנקה, אישה צריכה לשתות כמה שאתה רוצה. יש כמה הגבלות על משקאות חסון. לדוגמה, מקפה, תה שחור וירוק חזק, עדיף לוותר בהתחלה לאחר לידת התינוק, כפי שהם מכילים קפאין, אשר יכול להגיע לתינוק דרך חלב אם לגרום overexcition. קפה וקקאו, בנוסף, הם אלרגנים חזקים.

כאשר הנקה הוקמה והתינוק יגיע לגיל 3-4 חודשים, בבוקר אתה יכול לשתות כוס קטנה של קפה, ואפילו טוב יותר להחליף אותו על משקה מן chicory, אשר יש השפעה הרגעה טובה יכול אפילו להפחית הסימפטומים של קוליק תינוקות מעיים. בטוח שחור וירוק תה הם גם עדיף להשתמש בבוקר.

אלרגן חזק הוא חלב שלם, וחלבון חלב מדויק יותר. ביום של סיעוד אמא, הראשון GW רשאי לשתות לא יותר מאשר כוס אחת של חלב. הגבלה זו אינה פועלת על מוצרי חלב תסיסה, שכן חלבון החלב מפוצל חלקית.

נשים במהלך הנקה צריך להיות נטוש על ידי משקאות מוגזים מתוקים, כפי שהם יכולים גם לגרום להקמת גז בתינוק. אופטימלי הוא השימוש של מיצים לא אלרגניים טרי - מתוך תפוחים או אגסים, חצי מדולל עם מים מינרליים לא מוגזים.

כמו כן הוא האמין כי במהלך תקופה זו עדיף להרוות את הצמא עבור מי שתייה רגילים. אחר הצהריים, אתה יכול להשתמש תה צמחים שונים, למשל, קמומיל. על ידי הוספת מליסה ושומר למשקאות צמחים כאלה, אתה יכול להפחית את הסבירות של קוליק לילדים.

יש גם תה מיוחד של בית מרקחת המכיל כמון, סרפד עלים, תלתן. בעת שימוש תה צמחים, יש צורך לעקוב אחר הביטויים של אלרגיות בתינוק.

ויטמינים, מינרלים וחומרים הדרושים אחרים עם הנקה

מומחים רבים בטוחים כי התינוק יקבל ויטמינים יחד עם חלב אם בכל מקרה: אם קומפלקסים ויטמין מינרליים של אמא לא משנה או לא. זה ייקח את החומרים הדרושים מן האורגניזם של האם, במיוחד ממתקני אחסון כאלה, כמו שיניים, שיער, מסמרים. לכן, על הנקה, הרופאים מייעצים לאישה לקחת את ICD, במיוחד זה חשוב בתקופות סתיו האביב: מרץ ואוקטובר.

אנו ננתח את הויטמינים החשובים ביותר, מינרלים ותוספים תזונתיים, קבלת פנים אשר הכרחי מאוד במהלך ההנקה בחוות דעת של מומחים.

אומגה -3-6-9 חומצות שומןלהשתתף בפיתוח מלא של המוח ואת מערכת העצבים של הילד. אבל הם לא פחות חשובים לאמא, שכן הם עוזרים לכלי להישאר אלסטיים, הכולסטרול אינו מצטבר בהם, מזהירים את הפדרציה ואת מערכת של עודף משקל (חוות דעת הרופא, היועץ להניק הלחי של מרי) .

חשוב לזכור שרק אומגה 3.(DGA או DHA + EPA) יש לקחת כתוסף במינון של לפחות 750/1000 מ"ג ליום. ואם, אם השימוש באומגה -3 מדלל דם, ואחר כך אומגה -6, להיפך, הם עושים דם עבה, מאט את חילוף החומרים, ובמקרה של מנת יתר, התפתחות הדלקת יכולה לעורר. אז זה לא יקרה לאומגה -6-9 מספיק כדי לקבל מזון, ולא להשתמש בנוסף (דעתו של הרופא אנדוקרינולוג נטליה זובארבה).

איך למלא את היעדר אומגה 6-9 עם מזון? אומגה -6-9 נמצאים בשמנים לא מזוקקים, אגוזים גולמיים וזרעים, דגנים, עדשים, חומוס, ביצים ותת-מוצרים.

לציטין מחמניות

לציטין הוא אחד מחומרי הבניין העיקריים של תאי התא של הגוף, במיוחד חשוב למוח של אמא וילד. של לציטין מורכב משליש המוח האנושי, רקמת העצבים של מחלקות אחרות של מערכת העצבים.

רכיב לציטין, Phosphatidylcholine, כתוצאה של תגובה ביוכימית עם ויטמין B5 הופך לאצטילכולין, שהוא נוירומדיאטור אחראי על עבודת המוח. לכן, הקבלה של לציטין במהלך ההנקה היא המפתח לפעילות הנפשית הטובה של הילד ואמא, כמו גם את בריאותם הטובה. אישה בהריון וסיעוד חשוב לקחת לציטין מן חמנית, כפי שיש לו רמה גבוהה של טיהור והוא hypoallergenic. טופס המינון האופטימלי - לציטין באבקה, שיעורו הוא 4-6 גרם (מיילדות-גינקולוג אנה איגורבנה Stelmashenko).

יוֹד

חוסר יוד בילד יכול לגרום לתנועה ופיתוח פיתוח, כמו גם עלייה קטנה במשקל. לאמא, חוסר יוד יכול להשפיע על יצירות של תאי עצב ואת בלוטת התריס, אשר אחראי על חילוף החומרים שלה ואת המדינה הפסיכו-רגשית.

שיעור צריכת יוד עבור אמא סיעוד הוא 200-250 מיקרוגרם ליום. נזכיר כי יוד יכול להיות גם באמצעות מלח Iodined בהכנה: 1 GG של מלח מכיל 45 מיקרוגרם של יוד, עם זאת, כאשר יוד מחומם, את החקירה בקלות מתאדה, ולכן חידוש יוד זה רלוונטי רק כאשר מלח Iodized נוסף על צלחת סיים.

התווית התווית היחידה למינויו של יוד היא thyrotoxicosis. לכן, לפני תחילת הקבלה של יוד, חשוב להתייעץ עם האנדוקרינולוג ולהעביר את הבדיקות הדרושות על ההורמונים של בלוטת התריס.

סידן וויטמין D

הצורך הטוב ביותר עבור סידן עבור סיעוד עושה 1000 מ"ג. יש דעה על התוכן הגבוה של סידן במוצרי חלב, עם זאת, כדאי לזכור כי עם הגיל, העיכול של החלב מצטמצם על ידי הגוף. זה הרבה יותר שימושי לקחת מוצרים שבהם יש סידן בילה בקלות (חוות דעת של הרופא, יועץ הנקה של חצוף מרי)

• 1 כוס סויה מבושל מכיל 300 מ"ג סידן
• 100 גרם של אפרסמון - 127 מ"ג סידן
• 100 גרם שקדים - 240 מ"ג סידן
• 100 גרם של אגוזי מלך - 122 מ"ג סידן
• 1 כוס כרוב ים - 126 מ"ג סידן
• ירקות (בצל, פטרוזיליה, תרד) מכיל ריכוז סידן גבוה מאוד

למרבה הצער, רבים של מוצרים אלרגניים אלה, ופטרוזיליה, למשל, גורם לירידה בכמות החלב. כמות מתונה של אגוזי מלך - עד 5 אגוזים ליום - יעזור לשפר את ההנקה ולעשות חלב אם מזין יותר עבור התינוק. ושוב - בצע את הביטויים של אלרגיות.

חָשׁוּב: סידן מתעכל רק עם ויטמין D מספיק בגוף.

כ -70% מתושבי המדינה שלנו יש גירעון של ויטמין זה, אי אפשר למלא את זה רק מזון. ויטמין D משחק תפקיד מרכזי בגוף עבור הומאוסטזיס סידן. עם חוסר ויטמין D סידן מצטבר בדם, ואת הגוף צריך להיות להיפטר ממנו דרך הכליות. כתוצאה מכך, סידן יעכב בצורה של חול, אשר לאורך זמן יהפוך לאבנים. כמו כן, אם סידן לא נספג, הוא נדחה כלי, מה שהופך כולסטרול מוצק. כתוצאה מכך - התקף לב או שבץ.

איך לגלות אם ויטמין D הוא מספיק עבור ההפצה הסידן הנכון? מתברר חשוב לדעת את רמת ויטמין D, אשר אמא סיעוד, אשר צריך להיות מ 50 עד 100 ng / מ"ל. אמנם אפילו עם תוצאות מ 50 עד 80 ng / ml, הרופא כבר יכול להקצות מנה תומכת של ויטמין D 2000 IU. ב ויטמינים מורכבים של סידן עם ויטמין D, ככלל, המינון של ויטמין D הוא רק 700-1000mm, וזה בהחלט לא מספיק עבור ספיגה טובה של סידן. חשוב גם לקחת ויטמין D בבוקר, להתייעץ עם רופא, איזה צורה של ויטמין D (מים או שמן) מתאים לך.

מגנזיום

מגנזיום הוא אלמנט תאיים שלוקח חלק בפיתוח מערכת העצבים והשרירית. הצורך היומי של מגנזיום במהלך הנקה הוא 500 מ"ג (רופא, יועץ להאכיל הלחי, הלחיים של מרי). קליטה ויטמין B6 משפרת את ספיגת מגנזיום.

ניתן גם למלא את המגנזיום בשימוש במוצרים הבאים:

חשוב לזכור כי הקבלה של מתחמי ויטמין-מינרליים לנשים בהריון ולנקציה צריך להיות בהכרח מוסכם עם הרופא, שכן ייתכן שיש שימוש בלתי מבוקר בהם כדי להוביל אלרגיות או hypervitaminosis. לדוגמה, בילדים תינוקות, hypervitaminosis של ויטמין A יכול להוביל את המראה של גירוד וכיבים על העור, עלייה במשקל ירודה. גם קבלת פנים מסוכנת של ויטמין D ב מנות חריגה, כמו זה יכול לגרום לשכר את הגוף של הילד. בדרך כלל, עם שיכרון כזה, יש עלייה בלחץ ומעלית טמפרטורה, כמו גם צץ באביב וירידה בכמות השתן בתינוק.

כאשר עודף של סידן אצל ילדים, יש סכנה של סגירה מוקדמת של האביב. זה, בתורו, יכול להוביל לפיתוח שגוי של מוח תינוקות. לאישה, השימוש המופרז של ויטמינים של הקבוצה בחודש מאי להחמיר את הפונקציה של הכליות והכבד. ככל שהילד מבוגר יותר, את הדיאטה של \u200b\u200bאמא, כמו גם צורך יותר עבור תוספי מזון נוספים למזון.

בתקופה של הנקה, הימנע מינוי עצמאי לעצמך (גם אם חבר מומלץ) מקורות נוספים של ויטמינים, מינרלים ועוד nutraacetes. אמון רופא מוסמך אשר יבחר את הקומפלקסים הדרושים על בסיס המאפיינים הפרטיים של הגוף שלך לטובת הבריאות של פירורים.

להאכיל בהנאה ולהיות בריא!

הנקה היא תקופה בחייו של אישה שמשנה לחלוטין את המשפט המוכר שלה. לספק חלב אם תינוק יוכלו זמן רב רק במקרה של ציות לכל כללי הכוח הבסיסיים ומצב שתייה. זה מותר לאכול רק מוצרים שימושיים כי לא יכול להיגרם על ידי התינוק הגז מופרז ו קוליק. מה יכול לשתות אמא סיעודית? ואכן, זה צריך לצרוך לפחות שני ליטר של נוזל. עד כה יש מגוון רחב של מוצרים בקבוצה זו בכל חנות. באופן טבעי, משקאות אלכוהוליים צריכים להיות נטושים לחלוטין.

עם Breastfeeding, אתה צריך לטרוח על תזונה מאוזנת. רק במקרה זה, התינוק יוכל להתפתח כראוי.

כיצד Breastfeeding תלויה בנוזל?

לאחרונה, אישה מומלצת לצרוך יותר נוזל. באמצעות פעולות כאלה, ניתן היה להשיג עלייה בהיקף חלב השד. לאחר מכן, המחקר לא אושר על ידי תיאוריה זו. היה אפשר לקבוע כי הנוזל משפיע באופן חיובי על היווצרות חלב בגוף של אישה.

התהליך נשלט על ידי הורמון (Oxytocin). זה גם תלוי במצב רוח של אישה, טמפרטורת הסביבה. לדוגמה, כל המשקאות הם השתייה הטובה ביותר בחמימות.

הנקה עולה עם שימוש במים על ידי מגרה את העבודה של בלוטות

הנחיה הנדרשת

הנקה היא תהליך הכולל את השימוש של אישה ליום לפחות שני ליטר של נוזל שימושי. נפח ניתן להגדיל ל 2.5 ליטר בעונה החמה, כאשר היווצרות של זיעה עולה.

תהליך של מטבוליזם ממשיך בדרך כלל אם אדם שותה מ 800 מ"ל של נוזל במהלך היום. אחרת, המצב הוא מסוכן על ידי הופעת התייבשות. הגוף ידווח על כך באמצעות תחושה של צמא.

אמא יכולה לייצר עד 1.5 ליטר של חלב אם במשך יום. סטיות מהמחוון נצפות בהתאם לגיל ילדה. עבור הייצור שלה, יש צורך לדבוק בכללים בסיסיים של מצב שתייה. אחרת, ניתן לתקן אפילו את הפסקת ההנקה לתקופה מסוימת.

בזכות התהליך הזה, האישה לא תסבול מ בדים התייבשות. לכן לאחר הופעת התינוק על האור, כל התהליכים הפיזיולוגיים עובדים כדי לשחזר כוחות לשעבר.

לאשה, תחושה של צמא חמורה מיד לאחר הופעתו של תינוק על האור. לכן, הגוף מודיע לאישה כי יש צורך לחדש בדחיפות את יתרת הרכיב החסר. אחרת, תהליכים שליליים עשויים להתרחש, אשר לא יכול להשפיע לא רק על בריאות האם, אלא גם את הילד.

משקאות גבוהים

אילו משקאות לא צריך להיות שיכור במהלך תקופת הנקה? קודם כל, כל המומחים מייעצים אלכוהול לנטוש. הוא רק חודר חלב אם במשך 30 דקות.

הרשימה המותרת של מוצרים לא מאפשרת להשתמש באלכוהול

המוצר האלכולי נשאר בגוף האדם במשך שלוש שעות. התקופה הכוללת תלויה בגורמים חיצוניים ופנימיים. לדוגמה, עם עלייה בנפח, התקופה הופכת לתקופה שתידרש לעכל ולהסיר את מוצרי הריקבון מהגוף.

שתיית אלכוהול מזיקה לילד, כי התהליך משפיע לרעה על היווצרות של איברים פנימיים.

ההשפעות ההרסניות של משקאות חזקים אינה ספק. השפעה שלילית אפשרית מסוכנת מדי. אישה צריכה להיות מודעת לרגעים הבאים של השפעה שלילית על הגוף:

• הסכנה של אלכוהול היא כי הגוף של הילד עדיין לא מסוגל לחלוטין לעכל.
• אם התינוק עדיין לא הסתובב שלושה חודשים, ואז ישתת משקה חסון מהגוף במשך זמן רב מאוד. המצב מסוכן להופעתה של הרעלה חזקה, אפילו במקרה של שתו של בלוטת יין אחת בלבד.
• כולם יודעים שהמשקל הקטן יותר של אדם, משקה אלכוהול ארוך יותר מזה. זו הסיבה רעלים להישאר בו במשך תקופה ארוכה של זמן.

לאחר החדירה של משקה חזק בגוף, התגובה השלילית הבאה נצפתה בבית:

• חולשה כללית בכל הגוף;
• השינה נעשית עמוקה מדי;
• נשימה מתרחשת בקושי;
• שינה וגנרל עייפות.

שבו הילד משלב את השימוש הרגיל של משקאות אלכוהוליים בכמויות גדולות:

• הילד מפגר מאחור במערך המשקל.
• עם הזמן, יש פיגור בפיתוח פיזי ופסיכולוגי.
• במהלך הנקה, אתה יכול לראות בבירור את הדיכוי של רפלקס מוצץ.
• הפחד להירדם להיות קצר. במהלך השינה, ניתן לזהות מהר מדי לשנות את השלבים. הילד לא נופל כי אין לו שלב שינה עמוק.
• בין דלקת יכול להפגין עבודה לא תקין של המעיים או הוושט. הילד יהיה כל הזמן יש תיאבון רע, אשר מלווה בטביעה בבטן.
• חולשתו של הגוף מובילה לסיבוך בצורת לחץ דם מופחת, המוביל להידרדרות בעבודת הלב.

משקאות אלכוהוליים חלשים

כמה אמהות הם בטוחים כי כמה לגימות של בירה לא יוכלו לפגוע בהם. לעומת זאת, כך יכול להגדיל את נפח החלב המיוצר על ידי חלב כמה פעמים. הצהרה זו אינה נכונה.

כל משקאות אלכוהוליים להיפך מקטין את הנקה. עד כה, ישנם מספר גדול של מחקר מדעי כי הם אישור נוסף. זה גם משפיע לרעה על הטעם של חלב, כך התינוק יכול אפילו לסרב לו בכלל. הטעם והריח של מזון חשוב לתינוקות.

כמה חשוב מים

מים הוא ערבות של חיים ורווחה של כל אישה. עם זה, כל התהליכים המטבוליים בגוף האדם מעובדים. נוזל משמש עבור חילופי חום תקין וחומרים מתמוססים.

בכל בד אנושי יש נוזל, הסכום שבו חייב להיות מתחדשת באופן קבוע. במהלך GW, אתה יכול לשתות מים מינרליים ללא גז מים נקיים.

Gazirovka צריך להיות נשלל, כי בגלל זה, היווצרות גז עשוי לעלות במנוע. מים ממקור או גם יהיה גם ליהנות לאמא. חשוב להיות בטוח לחלוטין בטוהר שלה.

בבית, מסנן צריך לשמש כדי לטהר מים. הנוזל הזורם דרך הצינורות לתוך מנופים שלנו ללא טיהור נוסף, אסור בהחלט. בתוך 24 שעות, אישה צריכה לשתות לפחות שמונה כוסות מים.

תכונות ועקרון של מיץ שימוש

מיץ הנקה שימושי. עם זאת, זה צריך להיות בטוח לחלוטין בתחום הטבעיות שלה. כאשר הוא מציג לתוך הדיאטה, כללים בסיסיים צריך להיות אחריו, כי פירות יער ופירות לעיתים קרובות לגרום לאלרגיות מהתינוק. מיץ תפוח נחשב לא מזיק ביותר, ולכן מותר לנסות תחילה.

מיצים טריים שימושיים לגוף

מיץ רימונים לעיתים קרובות גורם לאלרגיות. זה לא מקובל לשתות בשלושת החודשים הראשונים לאחר הופעת התינוק על האור. לפני שהוא כלול בתזונה, יש צורך לקבל ייעוץ של מומחה GW.

Kissel ו Compotes צריך גם להיות מנוהל על דיאטה של \u200b\u200bאישה בהדרגה. שתיית מיץ במהלך breastfeeding בעקבות רק סחוט טרי. במקרה זה, אתה יכול להיות בטוח לחלוטין בטבעיות של כל המרכיבים ואת היעדר זיהומים משמר, מתחלבים. הם יכולים לגרום נזק בלתי הפיך לבריאות התינוק.

אתה יכול לבשל compote בבית

באיזה נפח וכמות אתה יכול לשתות תה עם GUV

תה של אמא סיעודית ייהנה רק אם כל הכללים הם עקביים. כמה מומחים לא ממליצים לשתות אותו חזק, כי במקרה זה יש הרבה שרשרת בו. רכיב זה יש נכסים שהופכים אותו כמו קפאין.

תה יכול לשמש רק בכמויות קטנות. בתוך 24 שעות אתה יכול לשתות לא יותר משני כוסות של משקאות לבן, צהוב או ירוק. שתיית חלב עם breastfeeding יכול להיות יחד עם תה. במקרה זה, כמה כפות נוספו לכל ספל. חשוב לוודא כי אין צבעים מזיקים וטעמים.

נשים רבות חושבות על איזה תה לקנות בחנות? עדיף לעצור את הבחירה שלך על גרסה בקנה מידה גדול. לשתות תה מותר בנפח שאינו עולה על 700 מ"ל ליום.

תה לבן שימושי ב- GUV

קפה - משקה טעים וריחוש

האם ניתן לשתות חלב עם קפה? הגוף היומי צריך כמות גדולה של נוזל לפרנסה נאותה. קפה וקקאו נחשבים למוצרים מסוכנים, ולכן עדיף לסרב להם. קפאין יש השפעה שלילית על הגוף של הילד, במיוחד בשלב של יצירת הגוף שלה.

קפה הוא מקור של עליזות וכוח. כאשר הוא משמש, חשוב לדבוק במספר הכללים הבאים:

• מן המשקה צריך להיות נטוש בשלושת החודשים הראשונים של חיי התינוק.
• אין להתעלל קפה כי כמות מופרזת שלה לא משפיע על הגוף של התינוק ואת אמא.
• המשקה הוא הטוב ביותר לשתות מיד לאחר האכלה. במקרה זה, מספר הרכיבים המזיקים יהיה פחות משמעותית לארוחה הבאה.
• קפה שותה לארוחת צהריים.
• אם אתה מבחין בגחמות של ילד אחרי קפה או תגובה שלילית אחרת, אז זה צריך להיות סירב.
• הקפד לאכול מוצרים עם סידן, כי קפאין לוקח את זה מחוץ לגוף. חלב פרה, אשר מתווסף למשקה, מפחית נזק משימוש.

מוצרי חלב טבעיים

חלב עם breastfeeding לעתים קרובות למדי יכול לגרום לתגובה אלרגית. זה צריך להיות נכנס לתזונה. יום רשאי לשתות לא יותר מאשר גלן אחד.

עדיף לעצור את הבחירה שלך על גרסת חלב של המנה. מומלץ לשתות Ryazhenka, קפיר, יוגורט. במקרה זה, חלב של אמא סיעודית לא יהיה נזק בשל דיכוי של אלרגנים.

חשוב כי קניית מוצרים אינם מכילים תוספים מזיקים. הם משמשים להגדלת חיי המדף של הסחורות.

לַחֲזוֹר