איך לא להתעצבן במהלך ההריון ומדוע מתח כל כך מסוכן בתקופה זו? מדענים עונים על השאלה מדוע נשים בהריון עצבניות.

במהלך ההריון, אתה לא צריך להיות עצבני, כמעט כולם יודעים על זה. ועדיין, גם אם ההריון רצוי והכל מתנהל כשורה, מצבי רוח משתנים.

רק אישה לא צריכה לקחת חלק בנשיאת ילד. כלומר, באופן פיזי היא ורק היא נושאת את הילד בבטן, הגוף שלה הוא זה שמספק לו את כל מה שהוא צריך. אבל אנשים קרובים, במיוחד הבעל, פשוט מחויבים לפרנס את האם לעתיד. בשלב זה המצב הרגשי יכול להשתנות עשר פעמים ביום. הדברים הקטנים והבלתי משמעותיים ביותר מעצבנים. המותניים רחבים ואין דרך ללבוש את השמלה האהובה עליך - בעיה אוניברסלית. רעילות מזיקות - אסון. אדם אהוב צריך להיות מוכן לכך ולהרגיע את אשתו, לדבר על אהבתו, להסביר שכל הצרות יחלפו.

כמובן שאישה עצמה יכולה לשלוט במצבה, לשמור על שליטה. ובכן, למה לבכות בגלל הגשם שבחוץ, אם בקרוב מאוד השמש תשתקף בשלוליות. כל דאגה של אמא משתקפת מיד על התינוק. ליבו מתחיל לפעום מהר מדי. מערכת העצבים של הילד עדיין לא מותאמת ללחץ ועלולות להתפתח פתולוגיות שונות. על פי מחקר, חרדה אצל האם יכולה לגרום ללידת תינוק עם מום בלב. נשים בהריון רגוע נוטות יותר ללדת תינוק בריא לחלוטין.

הסכנה נעוצה גם בעובדה שבמהלך לחץ מתרחשת עווית של כלי דם. זה לא מאיים על אדם רגיל, אבל זה מסוכן לילד ברחם, שכן בשלב זה הוא אינו מקבל מספיק חמצן, דבר המשפיע לרעה על המוח. אם אישה בהריון צריכה לפנות לבית החולים לצורך שימור, הרופא יסביר כי זעזועים עצביים מיותרים עלולים להוביל להפלה. מומחים אומרים שאסור להיסחף עם תרופות הרגעה, אבל אפשר לשתות ולריאן בקורסים, זה ירגיע אותך ולא יביא נזק. במקרים קשים במיוחד, עדיף להתייעץ עם פסיכולוג.

נשים מתעצבנות בגלל שינויים הורמונליים. כמובן שקשה להתמודד איתם, אבל אם תנסה הכל יסתדר. קודם כל, עליך לזכור שכל שינויים במצב הרוח נובעים מהגבר הקטן בבטן. אתה לא יכול לכעוס עליו, מה שאומר שאתה צריך להשפיל את הכעס והעצבנות שלך בכל הכוח. לכל אדם יש בילוי מועדף המרגיע ומסתגל לשלום. אתה יכול לנסות לסרוג גרביים לתינוק, או לקרוא ספר מעניין, שגם יסיח את דעתך מדאגותיך. ולבסוף, עליך להקשיב לעצמך ולדמיין כיצד יראה האדם הקטן שייוולד בקרוב מאוד.

הסיבות לכך שנשים בהריון עצבניות יכולות לשקר לא רק בהתפרצויות הורמונליות, אלא גם בפחדים האמיתיים של האישה. אם אין לה בעל, או שהוא אינו מסוגל להקיף אותה בתשומת לב ולספק חומרית, זו כבר סיבה ברורה לדאגה. אך על האמא המצפה, קודם כל, לדאוג לבריאות הילד. לכן, אין מכשולים לשימוש בתרופות עממיות. אם מבשל האם והביצה יבשו בחלקים שווים עם מים רותחים ויתעקשו בתרמוס, תקבלו תה מרגיע נפלא.

גם קרוב משפחה של אישה בהריון צריך לדאוג לה. אתה צריך לשמוח איתה כשהילד זז. להחליק קונפליקטים שונים, לעזור לה להתמודד עם חוויות. לפעמים מספיק לומר רק כמה מילים טובות כדי לנטרל את הגירוי. גם לסבתא או לדודה חשוב שהנכד או האחיין יהיה בריא. ואהוב יכול לתת פרחים ומתנות חמודות, או לקנות דברים שונים לתינוק עם אשתו. כל זה ירגיע את האישה ההרה, יעשה לה מצב רוח חיובי. תמיכת המשפחה והחברים חשובה מאוד לאישה במהלך ההריון.

לפעמים אישה עצמה אפילו לא יכולה לקבוע את הסיבה לעצבנות. אולי כדאי שתשב ותחשוב על נסיבות חייך. אם זה לא מסתדר לבד, עליך לפנות לפסיכולוג טוב ולברר איתו את המצב. במקרים מסוימים, גם קרובי משפחה של אישה יכולים להתייעץ עם מומחה כיצד להרגיע את עצביה של אישה בהריון. חשוב לדאוג לעתיד הילד ביחד, לכל המשפחה. אחרי הכל, אפילו בבטן של אמו, הוא מרגיש כמה אהוב וחיכה לו.

רגשות שליליים, אם אישה חווה אותם לעתים קרובות, ישפיעו בהכרח על מערכת העצבים של הילד. הוא ישן ויאכל לא טוב, יבכה לעתים קרובות. אישה בהריון רחוקה מלהיות מסוגלת תמיד להתמודד עם החוויות בעצמה. תרופות הרגעה טבעיות מועילות כאשר הם שותים באופן קבוע. הם חייבים להצטבר בגוף ורק אז תהיה להם השפעה. תרופות הרגעה חזקות נותנות כמובן תוצאות מהירות, אך הן מסוכנות. תרופות כאלה יכולות להירשם על ידי רופא במצב חמור כאשר אין דרך אחרת להרגיע אישה. לאימון אוטומטי יש השפעה טובה על מערכת העצבים, עדיף למצוא מורה מתאים, ובהנחייתו, לשלוט בכמה תרגילים פשוטים.

אישה בהריון מועדת להתפרצויות רגשיות עקב שינוי בגורם ההורמונלי. מסיבה זו, ייתכן שיש לה שינויים במצב הרוח, דמעות, עצבנות. קרובי משפחה וחברים יעזרו להתגבר על זה.

הריון הוא זמן מצוין כאשר אמא מתכוננת לפגוש את תינוקה העתידי. עם זאת, ברגע זה אישה נמצאת לעתים קרובות במצב של רגשות מוגברת, כאשר אפילו זוטה יכולה לגרום לדמעות ולהיסטריה. מדענים הוכיחו כי לחץ תכוף וממושך במהלך ההריון עלול לפגוע באם הצפויה ובתינוקה. מדוע נשים בהריון לעיתים קרובות עצבניות ולמה זה מסוכן? איך להתמודד עם לחץ? כל אישה שמתכוננת לאמהות צריכה לדעת על כך.

גורמים לעצבנות מוגברת אצל נשים בהריון

פִיסִיוֹלוֹגִי:

• שינויים ברקע ההורמונלי, המעוררים רגשות מוגזמים, עצבנות, דמעות;
• ביטויים של רעילות: בחילה, שינוי בהעדפות הטעם ();
• תחושות פיזיות לא נעימות, במיוחד בשליש האחרון של ההריון.

פְּסִיכוֹלוֹגִי:

• חוסר ודאות לגבי העתיד, בעיות כלכליות, יחסים עם אבי הילד;
• התרגשות הקשורה למהלך ההריון והלידה המתקרבת.

ברור שלאימהות לעתיד יש הרבה סיבות לדאגה. אבל הרופאים מזהירים שנשים בהריון צריכות לנסות להיות כמה שפחות עצבניות. מדוע לחצים במהלך ההריון מסוכנים?

הערה לאמהות!

שלום בנות) לא חשבתי שבעיית סימני המתיחה תיגע בי, אבל אכתוב גם עליה))) אבל אין לאן ללכת, אז אני כותב כאן: איך נפטרתי מסימני מתיחה לאחר לֵדָה? אשמח מאוד אם גם השיטה שלי תעזור לך ...

10 סיבות להימנע מלחץ במהלך ההריון

1. חוויות עצבים חזקות עלולות להוביל להפלה. רגשות שליליים משפיעים על הרקע ההורמונלי של אישה, העמוסה בהיפרטוניות של הרחם. בשליש הראשון זה יכול לעורר הפלה, ובשנה האחרונה - לידה מוקדמת.
2. מתח ועצבים במהלך ההריון מחלישים את המערכת החיסונית, מה שמגביר את תדירות ההצטננות, תורם להחמרה של מחלות כרוניות.
3. בנשים שכל הזמן עצבניות במהלך ההריון, ילדים עם ליקויים התפתחותיים נולדים פי 2.
4. עצבנות מוגזמת וחרדה של האם הצפויה עלולות לגרום לבעיות בשינה אצל התינוק.
5. אדרנלין המשתחרר למחזור הדם בעת לחץ מכווץ את כלי הדם, מה שמוביל להיפוקסיה עוברית (מחסור בחמצן). היפוקסיה כרונית עלולה לגרום לפתולוגיות איברים, לבעיות נוירולוגיות ולפיגור בצמיחה תוך רחמית.
6. עצבנות האישה ההרה גורמת לעלייה ברמת "הורמון הלחץ" (קורטיזול) בעובר. זה מגביר את הסיכון לפתח מחלות במערכת הלב וכלי הדם של התינוק שטרם נולד.
7. לחץ מתמיד במהלך ההריון גורם לאסימטריה במיקום האוזניים, האצבעות וגפיים העובר.
8. העצבנות והעצבנות של האם המצפה מביאים לעיתים קרובות להפרעות ביצירת מערכת העצבים של העובר, ולכן המוח מתפקד כמו חשיבה, זיכרון, תפיסה, תשומת לב תסבול בעתיד.
9. חוויות שליליות מועברות לתינוק ברחם, ולכן הוא יכול להיוולד נרגש ואימפולסיבי מדי, או להיפך, מפחד, ביישן, אינרטי.
10. מצב רגשי לא מאוזן יכול לגרום לשינויים בהצגת העובר, הגורמים לקשיים בתהליך הלידה, עד לצורך בניתוח קיסרי.

ללחץ שאמא חווה יכולה להיות השפעה שונה על תינוקות בהתאם למין. אצל בנות זה יכול לגרום למהלך לידה מהיר והיעדר בכי רפלקס, ולבנים - קרע מוקדם של מי השפיר ותחילת הלידה.

מניעה וניהול מתח

מה לעשות כדי להירגע ולהפסיק להיות עצבני בגלל זוטות, ובכך לפגוע בבריאותו של התינוק שטרם נולד? בואו נזכיר כמה כלים פשוטים ויעילים:

1. תרגילי נשימה.כדי להירגע, עליך להשתמש בנשימה עמוקה ומדודה. הודות לכך, השרירים והאיברים של כל הגוף מועשרים בחמצן. זה מוביל לנורמליזציה של לחץ הדם, הסרת שרירים ומתח רגשי.
2. פיטותרפיה.למלימון לימון, מנטה, ולריאן, וורט אם יש השפעה מרגיעה. אתה יכול להכין תה מעשבי תיבול אלה, להוסיף מרתח לאמבטיה.
3. ארומתרפיה.שמנים אתריים של מחטי אורן, פירות הדר, אלגום יעזרו להרגיע אישה בהריון.
... זה יכול להיות סט תרגילים לנשים בהריון, או סתם הליכה באוויר הצח.
4. מדיטציה ואימון אוטומטי- דרכים לשלוט במצב הפיזי והפסיכולוגי שלך, המבוססות על טכניקת ההיפנוזה העצמית. כדי ללמוד איך להירגע ולכוון את עצמך בצורה חיובית, מספיק 10-15 דקות ביום.
5. לְעַסוֹת.האם המצפה יכולה לעסות את הצוואר, הראש, האוזניים, הידיים ואפילו את עמוד השדרה. יש לו אפקט מרגיע ועוזר להקל על המתח.
6. תזונה נכונה... לעתים קרובות, עצבנות מוגברת במהלך ההריון נגרמת על ידי מחסור בוויטמין B. יש צורך לצרוך באופן קבוע מזונות עשירים בוויטמין זה: חלב, גבינה, גבינת קוטג ', דגנים מונבטים, קטניות, כבד, עשבי תיבול, ירקות.
7. סביבה חיובית... כדי להימנע מלחץ מיותר, נסה לתקשר יותר עם אנשים חיוביים ומיטיבים.
8. בעל השפעה מועילה לעשות מה שאתה אוהב, תחביב... אם אין כזה, אתה יכול ללמוד לבצע עבודת תפירה, לתפור, לסרוג. תנועות החוזרות על עצמן מאפשרות לך להתרכז, להסיח את הדעת מחוויות לא נעימות.

ההמתנה לתינוק היא אחד הרגעים היפים בחייה של אישה. נסה להרחיק מעצמך חוויות שליליות וליהנות באופן מלא מהחיים החדשים שצומחים. אם מאושרת ורגועה היא המפתח להולדת תינוק בריא.

הריון קשור לעתים קרובות ללחץ וחרדה. ככלל, זה נובע משינויים הורמונליים בגוף האישה, רעילות - תופעות טבע. עם זאת, אם אתה במצב, התמסרות לשינוי מצב הרוח שלך היא התווית - קרא מדוע.

1. לחץ חמור, במיוחד בתחילת ההריון, יכול להוביל להפלה.

2. לנשים שנחשפות ללחץ יש סיכוי גבוה פי 2 ללדת תינוקות עם ליקויים התפתחותיים מאלו שהריונן היה מאוזן רגשית.

3. חרדה מופרזת של האם המצפה יכולה להוביל להפרעות שינה אצל התינוק, דבר שישפיע לרעה על רווחת הילד וכמובן שלך. יהיה לך מקור ניסיון נוסף.

4. אדרנלין, המשתחרר למחזור הדם במהלך חוויות רגשיות חזקות, מכווץ את כלי הדם, וכתוצאה מכך העובר מקבל הרבה פחות חמצן וחומרים מזינים.

5. עצבנות ומתח במהלך ההריון מעלים את הסיכון של תינוק למחלות לב. פחדים ודאגות מתמידים של האם המצפה מביאים לעיתים קרובות לעלייה ברמת הקורטיזול ("הורמון הלחץ") בעובר, מה שמצדו עלול להוביל להתפתחות מחלות לב וכלי דם אצל התינוק. אותו הורמון מגביר את רמות הגלוקוז בדם ומוביל לרעב חמצן.

6. מתח במהלך ההריון עלול לגרום לחוסר סימטריה במיקום האצבעות, האוזניים, הרגליים והמרפקים של התינוק.

7. בקשר להפרעות במערכת העצבים של התינוק, הנגרמות על ידי רגשות עזים של האם, יתכנו השלכות שליליות על הזיכרון, התפיסה והחשיבה שלו, עד פיגור שכלי.

8. כשהוא עדיין ברחם, התינוק מרגיש בעדינות את כל מה שקורה לך. כל הרגשות שלך בהחלט יבואו לידי ביטוי בזה. כל הזמן "מטפחים" רגשות חזקים, אתה מסתכן בלידת ילד נרגש וחושש מדי או אינרטי, לא קשוב, עם רמה נמוכה של שליטה עצמית. ילדים אלה עשויים אף להזדקק לטיפול נוגד דיכאון.

9. מתח בסוף ההריון עלול להוביל ללידה מוקדמת.

10. מדענים מאמינים כי עומס יתר רגשי בצורה של רמת חרדה מוגברת יכול להוות תנאי מוקדם לשינויים בהצגת העובר וכתוצאה מכך לעורר קשיים בתהליך הלידה.

מעניין שההשפעות של לחץ הריון על בנים ובנות שזה עתה נולדו שונים.

אם אתה מצפה לילדה, חוויות חזקות יכולות להוביל למהירות הלידה ולהיעדר בכי רפלקס אצל התינוק בלידתו; אם הילד - הסיכונים עוד יותר משמעותיים: המצב הרגשי החמור של האם המצפה עלול לגרום לנסיגה מוקדמת של מי השפיר ולהתחלת הלידה.

אבל מה אם אתה עדיין עצבני וצריך להירגע?

להלן מספר דרכים פשוטות אך יעילות למדי.

1. נשימה עמוקה ואחידה היא שיטה פשוטה ביותר ויעילה ביותר.

2. לשתות ולריאן / יולדת / לימון / תה מנטה. אגב, תה מליסה אפשר לשתות גם לאחר הלידה. זה מגביר את כמות חלב האם.

3. השפעה מרגיעה טובה ניתנת על ידי שמנים אתריים (מחטים, אלגום, פירות הדר וכו ').

4. פעילות גופנית קלה. למשל, הליכה בפארק או ביער. ישנם סטים של תרגילים מיוחדים לאמהות לעתיד.

5. מדיטציה לנשים בהריון. יש לבצע אותו במצב הלוטוס.

6. עיסוי הנקודה כביכול נגד הלחץ במרכז הסנטר-תנועות באצבע המורה: 9 פעמים בכיוון השעון ו 9 פעמים נגד כיוון השעון.

כמובן, ניתן להשתמש בכל השיטות הללו לא רק להרגעת, אלא גם למניעת מתח.

שימו לב שלפעמים חוסר האיזון הנפשי של אישה בתפקיד נובע ממחסור בוויטמינים מסוג B בתזונה. זכור לצרוך באופן קבוע מזונות מתאימים: שמרים, גבינת קוטג ', גבינה, חלב, גרעינים מונבטים, קטניות, כבד, כליות, ירקות ירוקים, גזר, מלון, דלעת, בוטנים, דגים, ביצים.

לכן, מתח במהלך ההריון אינו מבטיח שום דבר טוב - לא עבורך ולא לילדך. הסר מעצמך את כל השליליות. לשמוח בכל רגע: תיתן חיים לאדם חדש!

אנו יודעים מדוע! כמו תמיד, במהלך ההריון, ההורמונים אשמים בהכל, או ליתר דיוק, ההוריקן שלו משתנה, ממש להוציא את נשמתה של האם המצפה. שינויים במצב הרוח הרדיקליים הלא מוכרים עד כה גורמים לה לחוויה יותר מסתם רגשות חיוביים.

אגב, עבור נשים רבות, האות לתחילת ההריון הוא רק:

• דמעות לא צפויה,
• חרדה פתאומית,
• תחושה פתאומית של חוסר אונים ילדותי (שגם הוא לא מוסיף רוגע).

ההערכה היא כי בשליש הראשון שאמהות לעתיד חוות את העצבנות העזה ביותר, מכיוון שהגוף הנשי רק התחיל להסתגל לשינויים שהחלו לאחרונה, אך כבר אלימים מאוד, ומגיב אליהם, כולל שינויים ברגשות.

אין בזה שום דבר מוזר או לא בריא: אנו אומרים "הורמונים" - אנו מתכוונים ל"רגשות ", אנו אומרים" רגשות " - אנו מתכוונים ל"הורמונים" (הלוואי ולדימיר מיאקובסקי יסלח לי).

אילו נשים בהריון נוטות יותר לשינויים במצב הרוח מאחרות?

בשלבים המוקדמים של ההריון, אותן אמהות מצפות אשר:

1. עצבני מדי בחיים או סבל ממחלות נוירולוגיות לפני ההריון.
2. הם סובלים מהיפוכונדריה: הם רגילים לדאוג לאדם שלהם, ועכשיו בריאותו של הילד שטרם נולד היא מקור חרדה בלתי נדלה.
3. הם נכנסו להריון בבת אחת, הם לא תכננו להיכנס להריון.
4. במהלך ההריון, הם אינם מקבלים תמיכה מוסרית מאנשים קרובים: בעל, קרובי משפחה, חברים.
5. עוד לפני ההריון, היו להן הפרעות במערכת האנדוקרינית או רכשו סיבוכים לאורך קו זה עם הופעתה.

השלכות אפשריות של התמוטטות עצבים והתקפי זעם במהלך תקופת הלידה של ילד

השאלה מדוע נשים בהריון לא צריכות להיות עצבניות, לדעתי, גורמות לאמהות לעתיד להיות עצבניות עוד יותר. במהלך נשיאת התינוק, לאישה יש סערה הורמונלית בגופה, והיא נזכרת כל הזמן: "אסור לך להיות עצבני ולבכות, זכור, זה יפגע בילד, תשכח מהדאגות שלך, תדרוך על הגרון מהרגשות שלך! "

לדעתי, עצות כאלה מעוררות מנגנון הדומה לזה האנקדוטלי: כדי לדעת את האמת, שתו שיקוי שהוכן במיוחד ובשום מקרה אל תחשבו על הקוף הלבן! אותו דבר עם הריון: אל תהיה עצבני, אל תהיה עצבני, אל תהיה עצבני!

האם לעתיד מתעצבנת אם כל הזמן נזכרים בכך. בנוסף, אי אפשר אפילו לאנשים שאינם בהריון להישאר רגועים כל הזמן - אלא שמאה אחוז אנשים פלגמטיים מצליחים. לפעמים אפילו אנשים "רגועים כמו פילים" זועמים, שלא לדבר על נשים בהריון שחוות שינויים הורמונליים מטורפים. רק שהכל בסדר במידה.

אמהות עתידיות בהריון יקרות! אם אתה רוצה לבכות - תבכה קצת, אתה רוצה להתעצבן - שחרר את הכעס שלך. פשוט עשה זאת במודע. אל תיפול על קיצוניות. במילים אחרות, אל תהיי היסטרית, כי זה ממש מסוכן.

כן, יש לך תירוץ: יחד עם כל ההורמונים האחרים, שחרור הורמון המתח קורטיזול גדל. אך אנא שימו לב כי בכוחכם להתמודד עם רגשות שליליים ולהימנע מהתקפי זעם והתמוטטות עצבים.

סכנת הפלה

בשלבים המוקדמים התמוטטות עצבים עלולה להוביל להפלה. שחרור חד של קורטיזול מחטב את הרחם וגורם לו להתכווץ. זה מסוכן לאורך כל ההריון, שכן בהתחלה זה יכול לעורר הפלה, ולקראת הסוף, לידה מוקדמת.

זוהי למעשה הסכנה העיקרית להתקפי זעם והתמוטטות עצבים במהלך הלידה - קיים איום ישיר על חיי התינוק העתידי והאם לעתיד.

בנוסף לכך שהם "לא תואמים את החיים", ישנן מספר השלכות שליליות של בריחת שתן רגשית במהלך ההריון.

השפעה שלילית על הנפש והתפתחות הילד שטרם נולד

ראשית, אמא עצבנית גורמת לעובר להיות עצבני, דבר שיש לו השפעה מזיקה על היווצרות מערכת העצבים והנפש של הילד. כבר נמצאו מתאמים בין מתח אצל האם במהלך ההריון לבין התפתחות סכיזופרניה או אוטיזם אצל התינוק.

עצבנות אימהית משפיעה במיוחד על נפש הבנים. אולי הרצון להימנע מלקות כזו עבור התינוק שלך הוא תרופה טובה לצורך להיות עצבני במהלך ההריון.

האיום לפתח מתח אצל התינוק לפני ואחרי הלידה

שנית, גם אם לא נשללת מחלת נפש חמורה אצל הילד שטרם נולד, לחץ אמהי במהלך ההיריון יכול להוביל ללחץ ממושך אצל התינוק לפני ואחרי הלידה.

בזמן שהילד חי ברחם האם, הוא מקבל הורמונים דרך מערכת אספקת הדם הכללית ודרך השליה של האישה ההרה. קורטיזול משנה את ההרכב הכימי של הדם והרקמות של השליה, מה שמקשה על העובר לנשום, מכניס אותו להיפוקסיה ומאט את ההתפתחות.

כשתינוק נולד, כל הקוקטייל ההורמונלי הזה שמתקבל מאם עצבנית ממשיך להפריע לחייו בשלום: התינוק בוכה הרבה, לא ישן טוב, ניזון בקושי.

מעגל הלחץ הקסום סגור: האם הייתה עצבנית במהלך ההריון - העובר קיבל הורמונים לא רצויים. כתוצאה מכך נולד ילד עצבני, הוא לא ישן טוב ואוכל, מה שאומר שהוא לא נותן להורים לישון. התפתחותו הלא יציבה מרגיזה את האם - כתוצאה מכך האישה לא יוצאת מהמתח.

האיום של מערכת חיסונית מוחלשת אצל התינוק שטרם נולד

שלישית, סיכוי רחוק עוד יותר להידרדרות בריאותם של הבן או הבת לעתיד עקב עצבנות האם הוא חסינות מוחלשת והיפראקטיביות, שמשמעותה ילדות כואבת ולמידה מופחתת.

גורמים המעוררים עצבנות מוגברת במהלך ההריון

רקע הורמונלי משתנה ללא הרף

כבר תיארנו את הגורם העיקרי: זהו רקע הורמונלי לא יציב. ההורמונים אחראים לרגשות, ולכן, למצב הרוח, ולא רק אצל נשים בהריון, אלא שלכל זה יש השפעה חזקה יותר על אמהות לעתיד.

ואז נשאר רק להתרגל לרעיון שהגוף כעת בהריון, מה שאומר שרגשות יכולים להשתנות, כי המערכת האנדוקרינית נבנית מחדש, וכל זה קורה בתוכי כאישה בהריון. גורם זה הוא פנימי.

עם זאת, יש כמה סיבות שיכולות לשנות את מצב הרוח של האישה מבחוץ (ושוב, לא רק אצל נשים בהריון, אלא שבהן זה ניכר יותר).

מטא רגישות

ברור שרגישות זו עצמה היא גם גורם פנימי ותלוי לחלוטין בהורמונים, אך היא מעוררת על ידי שינויים במזג האוויר: בגשם שאתה רוצה לבכות, החרדה עולה מהרוח, ירידות הטמפרטורה - כאבי ראש ומלנכוליה, שמש - אושר שקט.

או להפך, כעס: אני, כרס אומלל, סובל כאן, אבל "הלוע הצהוב" הזה יצא שוב!

מחזור הירח

מאז ימי קדם, ידוע כי המחזור החודשי קשור למחזור הירח, מכיוון שדם הוא נוזל, וכל הגאות והזרימה על פני כדור הארץ נשלטים על ידי הירח. אצל נשים בהריון, הווסת כמובן נעצרת, אך ראשית, הגוף עדיין "זוכר" מחזורים אלה במשך כל השליש הראשון.

ושנית, רחם של האישה ההרה מתמלא בכל מיני מים נוספים כמו מי שפיר, בתוספת נפחי הדם, הלימפה והנוזל הבין תאי, כך שלירח יש מה לשלוט בגוף ההריוני. וכאשר יש ירידות וזרימות בפנים, מצב הרוח יתחיל להשתנות, ולו רק בגלל שינויים בבריאות.

האווירה הפסיכולוגית סביב האישה ההרה

ובכן, כאן אנו מדברים על כל הדברים הידועים כמו תמיכה באבי הילד, הורי האישה ההרה, כל מיני קרובי משפחה וחברות-חברות שלה ... כשכל זה קיים, האישה ההרה מרגישה ש הן אותה והן התינוקת אהובים, שקט נפשי הוא איכשהו יותר.

למרות שיש מדליה משני צדדים: לא פעם שמעתי תלונות של אמהות צעירות שאחרי לידת ילד הכל השתנה, הבעל וקרובי משפחה אחרים מתרכזים בצאצאים, והיא, המסכנה, כבר לא מקבלת הרבה לטפל כפי שעשתה במהלך ההריון. אז טוב מדי זה חבל.

הריון לא צפוי

אני באמת לא רוצה להזכיר סיבה כזאת להיסטריה של האם המצפה, אך למרות זאת היא קיימת: הריון לא היה רצוי. מודעות לעמדה ה"לא מתוכננת ", יחד עם רקע הורמונלי לא יציב, מגבירה את העצבנות אצל אישה בהריון ועלולה להוביל להתמוטטות עצבים.

איך ללמוד לא להיות עצבני במהלך ההריון?

זה די קל לביצוע.

1. אם אפשר, עשה מה שהגוף ההריוני רוצה: לאכול ולשתות, לישון, ללכת. אם הגוף רק רוצה לשכב ולאכול, הפעל את המוח והוצא את עצמו לטיול.
2. לראות רופא מתאים, להקשיב לו ולעקוב אחר ההמלצות: בין היתר זה מרגיע. בנוסף, הרופא יודע היטב שלא צריך להיות עצבני במהלך ההריון, ויחליט מה לעשות כמוצא אחרון: לרשום תרופות הרגעה.
3. השתתף בשיעורים לנשים בהריון - התעמלות, שחייה, אמבטיות (אלא אם כן, כמובן, כל זה אסור בשל המאפיינים של ההריון שלך). ביטחון בטוח בעצמך ובילדך לעתיד נותן לך שקט נפשי.
4. שמור לא רק על הגוף, אלא גם על הנשמה: קרא ספרים מעניינים, פרסומים מיוחדים להורים לעתיד, למד את ההיריון שלך. אם את אישה בהריון עובדת ואוהבת את העבודה שלך, עבדי למען בריאותך, זוהי מניעה מצוינת של קיפאון אינטלקטואלי.
5. ולסיום, עצה נוספת. זה קשה, אבל לעתים קרובות עובד, ולכן שיטה פשוטה זו משמשת באופן פעיל בספורט. אם אינך יכול להירגע, ואתה ממש נקניקיה, תחשוב על הילד ואמר לעצמך: "טוב, תחבר את עצמך, סמרטוט!"

לַחֲזוֹר