כיצד לשמור על עור צעיר לשנים הבאות. כיצד לשמור על הנוער והבריאות לאורך זמן

זה די טבעי שכל אישה רוצה להישאר צעירה ויפה כל עוד אפשר. עצוב מאוד להסתכל על ההשתקפות שלך במראה ולהבחין בקמטים הראשונים, בלחי הצניחה ובפינות הצניחה של השפתיים. כדי להימנע מכך כמה שיותר זמן, עליך להתחיל לטפל בעצמך מוקדם ככל האפשר.

כיצד להאריך את נעורי העור

טיפול נכון בפנייך יסייע להאריך את נעורינו ולעכב את הסימנים הראשונים של נבילות. עליך לעקוב אחר כללי טיפול פשוטים, המורכבים בניקוי יומיומי, לחות וחיטוב העור.

כל אישה צריכה להתחיל את הבוקר שלה עם. אל תשתמש בסבון טואלט לשטיפת הפנים, מכיוון שזה רק יהרוס את העור שלך. מצא את המוצר המתאים לסוג העור שלך. לעור יבש, בחר חלב ניקוי או ניקוי קרם, לעור רגיל, מוס או קצף, ועור שמן, ג'ל ניקוי הוא אידיאלי.

לאחר הכביסה, הקפד להשתמש בטונר פנים. נשים רבות מזניחות שלב זה, אך לשווא. הטונר יסיר שאריות ניקוי וזיהומים, יסגור נקבוביות ויעזור לשמור על עור גמיש. לאחר מכן, הקפד למרוח קרם לחות. כמו כן, יש לבחור אותו בהתאם לסוג העור. בחר קרם בעל רמה גבוהה של הגנת UV. הרי כולנו יודעים שהשמש מזדקנת את העור, מה שאומר שהרבה שמש מזיקה לנוער העור.

נסה לשתות הרבה מים. מבוגר צריך לשתות כ -2 ליטר מים נקיים ביום. מים ירוו את תאי העור בלחות, דבר המועיל גם ליופיו. לוותר על עישון ואלכוהול - הרגלים רעים אלה הורסים את יופיו ונעוריו של העור. נסו לעבור לתזונה נכונה, לוותר על שומנים, קמח, חריף ומלוח - כל העודפים האלה משתקפים מאוד על העור.

איך להישאר בריא

בריאות היא חלק חשוב מאוד בהיותנו צעירים. אכן, בשנים הצעירות שלנו אנו מרגישים נמרצים ומלאי חיוניות. עם השנים המחלות מתחילות להופיע יותר ויותר.

עקוב אחר כמה כללים כדי לשמור על בריאותך זמן רב ככל האפשר:

• נסו לדבוק בעקרונות של תזונה טובה, הימנעו מחטיפים בריצה ומאוכל מהיר. אתה יכול לבשל בבית, ותזונה המורכבת כראוי תתמוך בגוף ותאפשר לך להתמודד עם לחץ יומיומי.
• מנוחה מספקת חשובה מאוד כדי להישאר בריאים. לישון מספיק והקפד לקחת לעצמך סוף שבוע שבו תוכל לעשות את עצמך ואיזה תחביב מועדף. האמן לי, ממילא לא תחזור על כל העבודה, והלחץ עדיין לא גרם לאף אחד להיות מאושר יותר.
• עקוב אחר המשקל שלך. לעתים קרובות הסיבה למחלות רבות היא דווקא קילוגרמים מיותרים. כדי לשמור על המשקל ולסדר את הגוף, לפעמים זה מועיל לעשות דיאטה.
• לנהל אורח חיים פעיל. תרגילים גופניים פשוטים, התקשות, הליכה - כל זה עוזר לשמור על הבריאות.
• בדיקות רפואיות קבועות. כולם יודעים שעדיף למנוע מחלה מאשר לרפא אותה מאוחר יותר. לכן, אל תזניחו את הבדיקות השנתיות במרפאה.

איך לשמור על יופי

יש הרבה מרכיבים למושג היופי. זוהי בריאות טובה ומצב רוח מעולה, שיער וגוף. את כל זה צריך לדאוג ולדאוג לו.

פעילות גופנית תעזור לגוף להישאר צעיר, בכושר ויפה לאורך זמן. הדבר דורש אימון קבוע, רצוי בחדר כושר בהדרכת מדריך. שחייה או ריקוד יכולים לעזור לך לשמור על גופך בכושר טוב ולשפר את מצב הרוח שלך.

שינה בריאה חשובה מאוד לשמירה על היופי. זכור את החוכמה הפופולרית, שאומרת שחלום היופי נמשך עד השעה 12 בלילה. אז לך לישון מוקדם ובבוקר העור שלך ינוח ורענן.

לוותר על הרגלים רעים ולהימנע מלחץ. כל זה משפיע על מצב העור, הבריאות ולכן יופי. עדיף לחייך לעתים קרובות יותר - זה מאריך את הנוער.

סודות הנוער

אהבה עצמית תעזור לך לשמור על צעירות. אחרי הכל, זה מה שמעורר אותך לדאוג לפנים ולגוף שלך, לאהוב אותם ולדאוג להם. בצע את הדוגמה של נשים יפניות. במשך זמן רב, כל העולם העריץ את יכולתם להישאר צעירים במשך זמן רב. וכל הסוד שלהם טמון באהבה עצמית וטיפול בגופך.

נשים יפניות מתחילות לדאוג ליופי שלהן מגיל צעיר. אחרי הכל, קמטים בוגדניים אינם מופיעים בן לילה - זו תוצאה של שנים רבות של עודפים וטיפול עצמי לא תקין. נסה להגן על העור שלך מפני השמש - אז לא יהיו לך כתמי גיל וקמטים מוקדמים במשך זמן רב. אכלו נכון - ולעולם לא תיגעו באקנה, פריחות ועור מבריק. ויתרו על הרגלים רעים והעור שלכם ישמח אתכם עם צבע בריא וזוהר פנימי.

טיפול בעור לעיניים

קמטים סביב העיניים הם תופעה מאוד לא נעימה שמרגיזה נשים רבות. זה יעזור למנוע את הופעתם.

כדאי להתחיל בניקוי עור העפעפיים מאיפור וזיהומים בשעות היום. עדיף לעשות זאת עם כלי מיוחד, ולא עם מה שאתה שוטף את הפנים שלך. תרופה כזו מטפלת בזהירות בעור העפעפיים ואינה פוגעת בעיניים. יחד עם זאת, אל תשפשף את העיניים חזק מדי, כדי לא למתוח את העור העדין של העפעפיים.

לאחר הניקוי, השתמש בקרם או ג'ל מיוחד שנועד לטפל באזור מסוים זה. קרמים אלה מסייעים במניעת הופעת הקמטים הראשונים והופכים את עור העפעפיים למוצק. מרחו את הקרם רק על האזור שמתחת לעיניים - זה יספיק. בעת המריחה, אין למרוח את הקרם באצבעותיך, אלא היכנס פנימה בתנועות קלות של קצות האצבעות.

כדי להיפטר ממעגלי עיניים או שקיות, השתמש במסכות חיטוב עשויות תה חזק או מיץ מלפפון. הם פשוטים מאוד לביצוע. הניחו כריות כותנה ספוגות בתה או רק פרוסות מלפפון על העפעפיים. שכב רגוע כמה דקות.

מניעת קמטים

בדרך כלל הראשון שמופיע, אשר נקראים בדרך כלל מחקה. הם תוצאה של ביטוי פעיל של רגשות על הפנים שלך וטיפוח לא הולם. עם הגיל מופיעים קמטים סניליים, שנעשים בולטים יותר עם השנים. על מנת שהקמטים לא יפריעו לך זמן רב ככל האפשר, עליך לדאוג מראש.

עם חיקוי קמטים העניין הוא פשוט - נסו לצמצם פחות, להרים את הגבות בהפתעה, לפזול ולקמט את האף. וגם לטפל בעור שלך, להרוות אותו עם לחות וויטמינים. אז חיקוי קמטים לא ירגיז אותך.

אך הדרך היחידה למנוע הופעת קמטים סניליים היא באמצעות טיפול יומיומי בעור. אל תתעצל לבצע את כל ההליכים הדרושים לטיפול בעור שלך. בקר בקוסמטיקאית שלך באופן קבוע, במידת האפשר. אם זה לא אפשרי, עשה קליפות רגילות בעצמך. אין להזניח ולעיסוי פנים קל. זה יעזור לשמור על גוון העור, מה שאומר שקמטים לא יופיעו יותר.

כיצד להצעיר את פניך

הישגי המדע המודרני מאפשרים לפתור במהירות את בעיית הצערת הפנים. כעת במכוני יופי רבים יוצעו לך מגוון שלם של הליכים לפתרון כל הבעיות שלך במראה שלך.

הליך הנקרא מזותרפיה מחדיר את הפנים היטב. הוא כולל הכנסת קוקטייל ויטמינים שפותח במיוחד מתחת לעור הפנים. אתה יכול להשתמש בזריקות חומצה היאלורונית מתחת לעור להתחדשות. חומר זה מעובד על ידי גופנו, אך כמותו יורדת עם הגיל. לכן העור מתחיל להזדקן. הזרקת חומצה היאלורונית מלאכותית תגרום לפנים שלך להיראות צעירות יותר.

לקליפות כימיות שונות השפעה טובה. הקוסמטיקאית מורחת הרכב מיוחד על הפנים, הפועל על שכבות העור העליונות. כתוצאה מכך הוא מתחדש והקמטים מוחלקים.

מסכות יעילות נגד קמטים

כדי להילחם בקמטים, ניתן להשתמש במסכות המוכנות באופן עצמאי מרכיבים טבעיים. לדוגמה, כגון:

• מסכה המכילה אלוורה ודבש - מערבבים כף דבש מחומם עם שתי כפות מיץ אלוורה. למרוח על הפנים למשך רבע שעה.
• מסכת בננה - מועכים חצי בננה ומערבבים עם שמנת, אם מתקבלת מסה מאוד נוזלית אפשר להוסיף מעט שיבולת שועל. מומלץ לשמור את המסכה למשך 20 דקות.
• מסכת תפוחי אדמה מבושלים. מרתיחים את תפוחי האדמה ומועכים אותם, מוסיפים מעט חלב ושמנת חמוצה (כף כל אחת), וכן שמן צמחי וגליצרין (כפית כל אחת). את המסכה הזו אפשר להשאיר על הפנים למשך 20 דקות.

שיטות התחדשות

על מנת להצעיר את העור מבלי להיעזר בשירותי מכוני יופי, תוכל להשתמש במספר אפשרויות:

• קודם כל, זהו שימוש במסכות מיוחדות שיהיו בעלות השפעה מהודקת, יעיפו את העור וירווינו בחומרים מזינים.
• מסכות חימר נותנות אפקט התחדשות טוב. ניתן לקנות חימר קוסמטי בבתי מרקחת, הוא מגיע בצבעים שונים ובעל תכונות שונות.
• , בניגוד לקילופים באמצע, ניתן לעשות זאת בבית. הם פחות טראומטיים, כך שתוכל להשתמש בהם בבית. תערובות לקליפות כאלה ניתן לרכוש בחנויות מתמחות.

אישה אחרי 20 שנה

העור הוא הדבר הראשון שמושך את העין כאשר מסתכלים על אישה. אם העור אינו מטופח, הרושם מתדרדר באופן מיידי, ולהפך, בעל עור קטיפתי חלק, כל אישה, אפילו לא זוהרת עם תווי פנים אידיאליים, מושכת תשומת לב.

מתי כדאי להתחיל לטפל בעור שלך כדי לשמור עליו צעיר? תתפלאו, אבל - כבר מגיל צעיר. אם העור שמן, בעייתי, יש להתחיל בטיפול בגיל 13-14, כלומר כאשר מופיעות הבעיות הראשונות, כך שאקנה, פצעונים וברק מכוער לא ירעילו חיים. בחירה נכונה של כספים יכולה להאריך את צעירות העור לאורך זמן, והרי הרבה קרמי מחצלות מגנים איכותית על האפידרמיס מפני השפעות שליליות.

מצד שני, בעלי עור רגיל לרוב אפילו לא חושבים על טיפול מיוחד - למה להעמיס על העור אם הוא כבר נראה נהדר? זכור: גם אם את יפה כמו נסיכה, יש צורך לחות ולהגן על העור שלך מגיל 18-20 שנים! גישה זו תסייע בעיכוב הרגע הבלתי נמנע של "הזדקנות אקולוגית" הנגרמת כתוצאה מזיהום סביבתי, מתח, קרניים אולטרה סגולות וגורמים נוספים.

נלחם בקמטים לאחר 20 שנה

היווצרות קמטים מתרחשת בהדרגה, במעמקי העור, באופן בלתי מורגש. עם זאת, בגיל 20 הם שם, גם אם עדיין לא רואים אותם. תסתכל מקרוב על הפנים שלך באור חזק: מסביב לעיניים, ליד האף, על המצח, אתה יכול לראות "מיתרים" עדינים ומתוחכמים. הם מכונים "סימני חיקוי", ולאחר זמן מה הם יהפכו לקמטים "מלאים". האם אתה רוצה לדחוף את הרגע הזה כמה שיותר רחוק? המשמעות היא שיש צורך לספק לעור בריאות וגמישות, כך שיוכל לעמוד בפני שינויים הקשורים לגיל זמן רב ככל האפשר.

בחר את הקרם הנכון

כל מוצרי הקוסמטיקה שנועדו להילחם בקמטים שונים בתכלית. הרכבם שונה, מה שאומר שהם מייצרים אפקט אחר לגמרי. קרם שנבחר כראוי לעור צעיר חייב להפעיל את עבודת התאים, לחות היטב ולנטרל נזקים. בצעירים אסור להיסחף עם מוצרים פעילים מדי - למשל, אין צורך בקרמים עם נוגדי נסיעות או סימני הרמה על האריזה. אבל אם אתה רואה את המילה אנטי-אייג ', אל תהסס לקנות-הקרם הזה נועד במיוחד למניעת קמטים, אתה יכול להתחיל להשתמש בו מגיל 20-25. ויטמינים A ו- E הכלולים בקרם יהיו שימושיים גם לכם.

תשומת לב מיוחדת לעור סביב העיניים

ניתן לראות את רגלי העורב הראשון סביב העיניים לאחר 20-25 שנים. מדוע הם מופיעים? בגיל ההתבגרות העור רווי באלסטין, קולגן, חומצה היאלורונית, שאינם מאפשרים לו להתעוות, "להחזיק את המסגרת". אך לאחר 20 שנה, התוכן של ה"מגנים "הטבעיים הללו יורד בחדות, הדבר מפחית את גמישות העור, לקמטים המתעוררים כבר אין זמן להחליק מיד. הוסיפו לכך את ההרגל של יחס פזיז וחסר זהירות לבחירת הקוסמטיקה. העור סביב הגז הוא הדק ביותר, אין תחתיו סיבים ובלוטות החלב, כך שהוא מתעוות מוקדם יותר מאשר באזורים אחרים.

אז בחרו בזהירות את קרם העיניים וזכרו להשתמש בו מדי יום. הוא לא אמור להכיל הורמונים - ברגע שתתחיל, כבר תיאלץ להשתמש בתרופה כזו, אחרת תהיה הידרדרות חדה במצב העור. יש להסיר את האיפור בזהירות רבה, מבלי למתוח את העור, עם נגיעות קלות מאוד. בנוסף לשמנת שנרכשה בחנות, השתמשו במיץ אלוורה - פשוט שימרו בעזרתה את העור סביב העיניים.

אישה אחרי 30 שנה

כל הנשים רוצות להישאר צעירות ויפות כל עוד אפשר. במיוחד לעתים קרובות אנו מתחילים לחשוב על שמירה על צעירות העור לאחר שחוגגים את יום השנה ה -30 שלנו. אם טיפלת בעורך בצורה נכונה עד עכשיו, כעת עליך רק לעבור לרמת טיפול חדשה ולהתחיל להשתמש במוצרים אחרים.

אנו מזהירים אתכם מיד: טרם הגיע הזמן להשתמש במתחמי קוסמטיקה רציניים נגד הזדקנות. אם אתה נחפז מדי עם זה, אמצעים כאלה לא יוכלו להשיג את האפקט הצפוי. האסטרטגיה נגד קמטים חייבת להיות מתחשבת ומתאימה לגיל.

הדבר הראשון שיש לזכור הוא שהדרך הבטוחה לשמור על עורך צעיר היא אורח חיים בריא. עור בריא במצב טוב מסופק לך אם אתה ישן מספיק, לעתים קרובות מאוורר את החדר, לא מעשן ולא מתעניין במיוחד במשקאות אלכוהוליים, מגן על העור שלך מפני השמש ואל מתעלל בג'אנק פוד - מלוח, מטוגן , שומני, מעושן.

חשוב מאוד להבין מה בדיוק העור שלך צריך, מה הצרכים והמאפיינים האישיים שלו. לדוגמה, הידרציה באיכות גבוהה חשובה כמעט לכולם, אך אסור להעמיס על העור גם בקרם לחות.

בגיל 30, לרוב הנשים עדיין יש עור מספיק אלסטי ויציב, מה שאומר שעדיין לא נצפו קמטים הקשורים לגיל. קמטים קטנים יכולים להבחין במצח ובזוויות העיניים, אך הם אינם קשורים לגיל, אלא מחקים, כתוצאה מביטוי הרגשות האלים. אגב, אם לעתים קרובות אתה לא ישן מספיק, אז קמטים כאלה יכולים להיות חדים יותר, והגוון הופך להיות משעמם, אפרפר, לא בריא.

זכרו: הזדקנות העור היא תהליך טבעי לחלוטין, אף אחד לא נמנע מכך, והמשימה שלנו היא למתוח ולהאט תהליך זה ככל האפשר. זה אומר להאריך, להאריך את הנוער. לשם כך יש לדאוג להגנה מספקת של העור לפני היציאה החוצה: הוא רגיש מאוד להשפעות אור השמש. בעת רכישת קרם פנים, וודא שגורם ה- SPF שלו הוא לפחות 15. אחרי הכל, קרני השמש הן האחראיות ביותר להזדקנות מוקדמת של העור שלנו. בנוסף, ויטמינים C ו- E חייבים להיות נוכחים בקרם טוב לנשים בנות 30 ומעלה.אלו נוגדי חמצון המסייעים בהוצאת רעלים מהעור ומנטרלים את הפעולה של רדיקלים חופשיים. בנוסף, ויטמין C מסייע לשמירה על גמישות וגוון העור.

נקודה חשובה נוספת: יש לסמן את הקרם נגד גיל. ואל תשכח: ניתן להשיג את האפקט הגדול ביותר באמצעות קומפלקס של התרופה של קו קוסמטי אחד.

כמסיכה לעור סביב העיניים, מומחים ממליצים להשתמש, בנוסף לקוסמטיקה, בשמנים אתריים. לאחר גיל 30-35 שנים, אלמוג ושמני בוטנים הם אידיאליים - הם נלחמים בעוצמה רבה נגד הזדקנות התאים, מחזקים את הלחות ואת העור. העיקר לא למרוח שמן ללא דילול, הוא עלול לגרום לכוויות. אתה יכול להוסיף כמה טיפות שמן אתרי לקרם ולאמבטיה שלך לפני הרחצה.

אל תשכח לבקר במספרה באופן קבוע לצורך פילינג עמוק הממריץ את תאי האפידרמיס והדרמיס.

אישה אחרי 40 שנה

ארבעים שנה - גיל האישה? למצוץ אופציונלי! פתגם זה נכון לגבי הסבתות והסבתות שלנו, ואז נשים שעובדות קשה ואין להן את ההזדמנות להקדיש לעצמן זמן באמת נראו זקנות בגיל 40. ותראו את ה"בנות "של היום בנות 40: הן הולכות למועדוני לילה, ולכושר, ונראות כך שלפעמים התלמידים מקנאים.

ובכל זאת, אי אפשר לרמות את הזמן: אחרי 40-45 שנה, קמטים הופכים מורגשים בפנים, ואישה בבהלה מתחילה למהר לחנויות בחיפוש אחר אותו קרם "קסם" ממש. איך לשמור על צעירות? אל תיבהל ואל תמהר להוציא כסף על רכישה מפוקפקת! עדיף ליצור תוכנית טיפוח עור משלך. ואנחנו נעזור.

הכללים העיקריים לטיפול בעור:

1. מנקים את העור פעמיים ביום - בבוקר ובערב, ולאחר מכן מורחים קרם לחות (בוקר) או מזין (ערב) על הפנים והצוואר. קרם היום חייב להכיל מסנני SPF. לניקוי, עליך להשתמש לא רק במים, אלא גם בקצף מיוחד, ג'לים, מוסים, חלב או שמנת.

2. הקפד לעקוב אחר שיטת השינה והתזונה שלך ופעילות גופנית.

3. קח ג'ינסנג, שורש זהב, schisandra chinensis או eleutherococcus, שנקנה בבית המרקחת.

4. פנקו את עורכם באופן קבוע במסכות מזינות, לסירוגין במסכות ביו -גירוי.

5. אל תחסכו בביקור במספרה, אך בהפסקות תעשו עיסוי עצמי: פעמיים ביום, בתנועות הקשה קלות של האצבעות, בזמן שאתם מורחים את הקרם.

מומחים מייעצים לנשים מעל גיל 40 לקחת קורס בן 10 ימים עם הורמונים וחומרים ביו-אקטיביים מדי חודש. מהלך הקוסמטיקה של חומרה, שיועץ לכם במספרה טובה, לא יפריע.

פעם בשבוע, הכינו קומפרסים מנוגדים (חמים -קרים) לעור, בעזרת צמחי מרפא להכנתם - סגול, קמומיל, קלנדולה. קומפרסים כאלה יחזקו את הרקמות, יעניקו לעור מראה תוסס וצעיר יותר.

איך בוחרים קוסמטיקה?

לפני שאתה קונה קרם פנים, למד היטב את הרכבו. הוא מתאים אם מרכיביו כוללים: רטינול, ויטמין A, קולגן, אלסטין, חומצות פירות. רטינול יעזור להחזיר את החלקות לעור ולהעניק לו זוהר צעיר. לחומצות פירות יש אפקט פילינג שיעזור לכם להיפטר מקשקשים מתים - הם אלה שמקהים את עור הפנים שלכם. כל המרכיבים של קרם כזה משפיעים עמוק על תאי האפידרמיס, מעוררים את תהליך חילוף החומרים של התאים ומקדמים יצירת תאים צעירים חדשים.

חומצות פירות צריכות להיות נוכחות גם בשפשוף עדין, שיש להשתמש בו אחת לשבוע.

ואל תשכח: מסנני UV חייבים להיות כלולים בהכרח לא רק בקוסמטיקה דקורטיבית, אלא גם בדקורטיביות. יש לשנות את מוצרי טיפוח העור כל 3 חודשים - הרכבם צריך להיות שונה בהתאם לעונה.

כדי לקבוע אם נבחר הקרם הנכון, מרחו אותו על עור נקי והקשיבו לרגשותיכם. אם הוא נספג בקלות ואינו משאיר סרט שמנוני על הפנים, אז הכל בסדר. לחודשי הקיץ בחרו בקרם בעל מרקם קליל ואוורירי והשאירו קרמים שמנים לחורף.

סודות אריכות ימים ונעורים נצחיים תמיד משכו אנשים בכל גיל, מין ומעמד. כיצד לשמר את יופיו של הגוף, רוח טובה ולהאריך את שמחת החיים הבריאים? התשובה לשאלה זו אינה כה קשה כפי שהיא נראית.

אתה רק צריך לאכול נכון, לשמור על הדבר הכי יקר שיש לכל אדם - בריאות, ולדאוג טוב לרגשות שלך. כמובן שלא תמיד קל לבצע זאת. אבל הפרס על כל המאמצים הוא די גדול.

מערכת צריכת מזון מובנית היא ערובה לאריכות ימים.

ראשית, עליך לאכול כחלק מתזונה ספציפית. יתר על כן, יש להקצות לאכילה זמן ומקום ספציפיים. אתה צריך ללעוס כל פיסה בזהירות רבה, להרגיש את כל לוח הטעמים שלה ולספוג כל אלמנט שימושי שהיא מכילה. מערכת מזון שמעולם לא נבנת תעזור לשמר את בני הנוער אם תאכל מול הטלוויזיה, במסעדה - בשיחה עסקית או בחברת חברים, תוך דיון עליז בסיפור אחר שהביא מישהו מטיול חדש.

הוכח מדעית שאם אתה טובל בתהליך האכילה המלאה, ומשם את כל תשומת ליבך אליו, אזי נפח הרוויה של גוף המזון יקטן פעמים רבות. והרבה יותר חומרים מזינים מכל חלק יכנסו לדם מאשר במקרה של מזון בזמן צפייה בסרט.

לא רק טקס האכילה, אלא גם החלוקה הנכונה של נפח האוכל היומי שנצרך תסייע לשמירה על צעירות הגוף והרוח הטובה. כאן, מומחים לא מסכימים. יש הסבורים כי הדיאטה האידיאלית מורכבת מ -4 שיטות, אחרות - מ -5 ואין שום דבר מפתיע בפער הזה: אנשים שונים וגם הצרכים שלהם שונים. מבחינת הכמות, לא ההרכב, כמובן. לכן, לעצמך אתה צריך לבחור את המערכת הנוחה ביותר - על פי רגשות, ולא על פי עלות או תנאי מחייה זמניים.

חשוב גם לא לשכוח שאנשים הנוטים למשקל עודף צריכים לאכול מנות קטנות יותר, אלא לאכול אותן לעתים קרובות יותר. למי שלא כל הזמן עולה במשקל, כדאי להתמקד ב -3 טכניקות בסיסיות ובאחת נוספת - אור בערב.

מוצרים שהורסים את הנוער.

אין ספק, הרצון לאריכות ימים, רווחה, רעננות בלתי נדלית של מראה ורוח טובה דורש כמה קורבנות. אחרי הכל, זהו גם יופי מובטח: חיצוני ומוכתב על ידי מצב רוח נפלא אינסופי, פנימי. לכן, עדיין תצטרכו לוותר על מוצרים מזיקים על מנת לשמר את בני הנוער לאורך שנים רבות. מוצרים כאלה מתחלקים לשתי קטגוריות: כאלה שנדחות לנצח ואלו שאתה יכול לפעמים להרשות לעצמך, אך בכמויות מוגבלות.

על מה תצטרך לוותר לטובה? זה כולל מוצרים שהם מזיקים ביותר, מסוכנים לכל הגוף, ובבדיקה מעמיקה יותר הם בשום אופן לא טעימים כמו שהאוהדים שלהם מציבים אותם בעצמם. מה שמכונה מזון מהיר: נקניקיות והמבורגרים, שטופים עם קוקה קולה-זה מזיק לגוף. הם נושאים השמנת יתר, לחץ מוגבר על הלב, כבדות מיותרת בבטן ומובילים תמיד לצורך בדיאטה. והתזונה כלל לא תורמת לשימור הנוער. גוף האדם אינו אקורדיון שישמור על צורתו לאורך זמן. אי אפשר לשחק אותם - מתיחה ראשונה ואז צרה. הדרך הקלה ביותר לנוער נצחי היא להיכנס לצורה שלך ולשמור אותה באותה רמה.

מה אתה יכול לצרוך, אבל במינונים מוגבלים? זה יכול לכלול כל דבר שמביא בעיות לגוף. קמח, מתוק-מתוק, שוקולד, מכיל אלכוהול, חמוץ מדי, מטוגן, שומני וכו 'תפוחי אדמה מטוגנים אינם טאבו לכבד ארוך. אבל זו צריכה להיות מנה נדירה בתזונה שלו. ובגלל זה הוא אפילו יותר טעים. אותו דבר לגבי עוגת שמנת, מאפים וברווז בתנור. כל דבר שיספק קלוריות נוספות ויוביל להופעת קילוגרמים מיותרים חדשים צריך לצרוך לעתים רחוקות, אך בהנאה.

מקורות לאנרגיה בלתי נדלית.

למרות החששות הנצחיים של אנשים שחולמים לעבור לתזונה נכונה, אך מפוחדים מהסיכויים לשאר ימיהם (מהם יהיו הרבה יותר) לאכול מזון לא אהוב, אוכל בריא הוא לפעמים הרבה יותר טעים מאשר מזון מזיק. האם אגוזים אינם אוכל טעים? אם למשל מערבבים אותם עם דבש או מוסיפים קצוצים לסלט? ופירות יבשים - על בסיסם מכינים את הקינוחים האהובים ביותר. דייסה, סלטים, מנות בשר המוכנות על פי המתכונים הנכונים, שפע של מנות פירות ים - הדיאטה הנכונה ממלאת ממש במוצרים טעימים ויחד עם זאת בטוחים לחלוטין.

ראשית, סלטים טריים טובים לעור צעיר. רצוי עשיר בירקות אדומים - סלק, עגבניות וכו 'טוב מאוד לצרוך חצילים כדי לשמור על העור צעיר. אבל במקום לטגן אותם עד שהם יוצרים קרום שחור, אתה צריך לאפות אותם בתנור, להרתיח אותם או לאדות אותם. והרי אף אחד לא אוסר להוסיף שום למנה בהשתתפותם. זהו, באופן עקרוני, מוצר מחזק כללי, שימושי לעור, לאיברים הפנימיים ולמערכת הנשימה. העור יהיה אסיר תודה גם על מנות דגים - ים או אוקיינוס. אפשר לטגן, לבשל, ​​לאפות או לאכול נא (אם זה סושי). זה יוסיף מהירות לחילוף החומרים התת עורי ויבטיח חידוש מהיר של העור. היא תמיד תישאר רעננה וצעירה.

שנית, לבריאות טובה אתה צריך לצרוך ירקות מאודים או מבושלים. תפוחי אדמה מעילים הם אידיאליים להקלה על נפיחות, עייפות וחוסר כוח. כרוב, גזר וענבים בסלט הם דרך מצוינת להפעיל את פעילות המוח. ומוצרי חלב מותססים בחברה עם אורז, כוסמת או חיטה יספקו שחרור הדרגתי של אנרגיה ותעניק לאדם כוח לכל היום.

שלישית, התחזקות הכללית של הגוף היא ערובה לאריכות ימים. אגוזים, דבש, בקר או עוף (מבושל או מבושל), בצל, גבינה, גזר יעזרו להעלות את החסינות. האחרון, אגב, גם יחדד את ראייתך. אם נקניקיות מוחלפות בבשר אמיתי ובמשקאות מוגזים - במיצים טריים, תה ירוק ושחור, קפה פודינג או ערמונית וחליטות צמחים, אז הכרת התודה של הגוף שלך לא תשאיר אותך ממתין.

כל נציג של המחצית היפה של האנושות רוצה לשמר את נעוריו של עור הפנים. לא רק נשים חושבות על זה, אלא גם נערות צעירות. החיים המודרניים מותירים את חותמם, לחץ וחרדה מתמידים, ג'אנק פוד ואוויר מלוכלך תורמים להזדקנות מוקדמת של העור. לא כולם יכולים להרשות לעצמם הליכים יקרים בסלון, לכן נשקול את ההיבטים החשובים של טיפול הולם.

תְזוּנָה

חלק מהנשים משתמשות במגוון סרומים וקרמים, אך כולן ללא הועיל. כתמי פיגמנטציה ועיגולים כהים עדיין שם, קמטים מתחת לעיניים מצטברים במהירות הבזק. הכל קשור לתזונה לא נכונה.

1. שנה את התפריט היומי שלך, אכל יותר פירות. תנו עדיפות לאגס, משמשים, אפרסקים, מלונים, אבטיחים, תפוחים. עבור ירקות, לאכול תרד, פלפלים, מלפפונים, אספרגוס, כרוב וגזר מדי יום.
2. החלף לחם לבן לא בריא בזרעי קימל שחורים. אם אפשרות זו אינה מתאימה, קנה מוצרים המכילים זרעים, אגוזים וגידולי דגנים אחרים. סיבי הצמח מכילים סיבים, המשפרים את מוצקות העור ואת הטון. בנוסף, רעלים מוסרים מהגוף, ופעילות מערכת העיכול מנורמלת.
3. אכלו יותר פירות ים, העשירים בוויטמינים מסוג אומגה 3 ומקדמים ייצור אלסטין. קנה סלמון, טונה, סלמון, שרימפס וקוקטייל פירות ים במיץ שלך. לאכול 1 הדרים מספר פעמים ביום. תפוזים, לימונים, קיווי, אשכוליות אחראים ליצירת קולגן.
4. החליפו תה שחור בתה ירוק, הכינו תה מנטה ושתו 150 מ"ל כל אחד. יום יומי. וותרו על משקאות מוגזים ממותקים, העדיפו קומפוט ביתי או מים מינרליים. אם אתה שותה קפה לעתים קרובות, דלל אותו עם שמנת כבדה, הגבל את הצריכה לפעם אחת ביום.
5. שתו כ -3 ליטר נוזלים ביום, מתוכם 2 ליטר מים, 1 ליטר - תה, קומפוט, מיץ וכו '. אל תתעללו ממשקאות אלכוהוליים, אם אתם באמת רוצים, שתו יין אדום או לבן.
6. צמצם את צריכת המזון החריף, המלוח והעמילני. אכלו פירות יבשים, צימוקים, משמשים מיובשים במקום עוגות מתוקות. זכור כי מזונות מפולפלים מאוד תורמים להיווצרות נקודות שחורות ולהגדיל נקבוביות.

סגנון חיים

1. אם יש לך כוח רצון, הפסק לעשן. אחרת, הפחת את צריכת הסיגריות שלך ל -10 סיגריות ביום. ההתמכרות לא רק תורמת להזדקנות העור, היא מעניקה לאפידרמיס גוון צהוב ויתרה מכך גורמת לסרטן ריאות.
2. שמור על שינה בריאה, רצוי לשכב על הגב. חוסר שינה מעורר את הופעתם של עיגולים כהים מעוררי שנאה מתחת לעיניים.
3. לנשים המבלות זמן רב בשמש מומלץ לכסות את פניהן בכובע / כובע. יש למרוח תמיד קרם הגנה מרבי על העור שלך. אם אתה חושש שהגוף ישתזף והפנים יישארו לבנות, בחר שעות שיזוף בטוחות (בין השעות 09.00-11.00, בין השעות 16.00-18.00).

טיפול קוסמטי

1. לעולם אל תשאיר איפור למשך הלילה. בזמן זה של היום, העור צריך לנשום ולתקן את עצמו.
2. בבוקר ובערב, השתמש בקרם לחות המיועד במיוחד לסוג העור שלך.
3. כאשר אתה מנגב את הפנים שלך עם קרם או טונר, זכור את צווארך ודקולה.
4. אין להשתמש בכמויות גדולות של תכשירי אקנה ללא מרשם, מכיוון שהם מייבשים את האפידרמיס. עשו מסכות מתיחה ולחות, בהדרגה מאזן המים יחזור לקדמותו וייצור החלב יפחת.
5. קרם הפנים הוא כמו שמפו וצריך להחליף אותו כל שלושה חודשים. אחרת, העור מתרגל, וכתוצאה מכך הטיפול הופך למינימלי.
6. לא כולם יודעים על תרופת פלא כזו מים תרמיים. אתה יכול להשתמש בו לא רק על עור נקי, אלא גם על איפור. האפשרות מתאימה לנשים שעובדות בחדר מחניק. לרסס את הפנים במים תרמיים, ולאחר מכן לנגב את העודפים במגבת כותנה. כמו כן, הכלי הוא עוזר שאין לו תחליף בימי הקיץ החמים.
7. אין להתעלל בשיפשוף ובקליפות, קוסמטיקאים ממליצים לבצע את ההליך לא יותר מפעם אחת בשבוע.

תרופות עממיות אינן נחותות בהרבה מהליכים קוסמטיים מקצועיים, ולכן השימוש הקבוע בהן יקל על העור מחוסר לחות, יחליק קמטים, יסיר נמשים ושקיות מתחת לעיניים. נסה להשתמש בקומפוזיציה לפחות 4 פעמים בשבוע.

מסכת קיווי

• גבינת קוטג 'עם אחוזי שומן של 20% - 70 גרם.
• קיווי - 2 יח '.
• בננה - 1 יחידה.
• חלב - 80 מ"ל.
  סובין שיבולת שועל - 30 גרם.

פורסים את הקליפה מהקיווי, חותכים לחתיכות ומניחים בבלנדר. עשו את אותו הדבר לגבי הבננה, ואז שילבו את הפירות. יוצקים חלב על הסובין, מוסיפים גבינת קוטג ', מערבבים את כל המרכיבים לקומפוזיציה הומוגנית. מכסים את הפנים בתערובת, ממתינים 50 דקות.

מסכת אלוורה

• מיץ אלוורה טרי - 50 מ"ל.
• גבעולי אלוורה - 2 יח '.
• שמן תירס - 35 מ"ל.
• חלמון שליו - 1 יחידה.
• עמילן תפוחי אדמה - 10 גרם.

מגררים את הגבעולים בפומפייה דקה, משלבים את הדייסה עם מיץ אלוורה בבית המרקחת. יוצקים שמן, מוסיפים חלמון ועמילן. מערבבים היטב, אם התערובת מתגלה כנוזלית, סוחטים אותה בעזרת גזה. מרחו מסה על הפנים, שכבו לנוח במשך 3 שעות.

מסכת שמרים של בירה

• שמרי בירה - 20 גרם.
• קפיר - 40 מ"ל.
• דבש - 30 גרם.
• שמן זית - 20 מ"ל.

יוצקים קפיר על השמרים ומחכים עד שהוא מתנפח. ממיסים את הדבש במיקרוגל, יוצקים פנימה את החמאה ואז מערבבים את החומרים לעיסה אחידה. כסו את הפנים, תוך תשומת לב ראויה לעור שמתחת לעיניים, לקפלים ואף -קמטים על המצח. המתן שעה אחת, שטוף במים קרים וטפיח את הפנים עם קרם עדין.

מסכת קוויאר של קישואים

• ג'לטין - 25 גר '.
• קוויאר סקווש - 40 גרם.
• מים מינרליים עם גז - 50 מ"ל.
• שמן חרס - 20 מ"ל.

מחממים את המים במיקרוגל, ממלאים אותם בג'לטין, ממתינים 10 דקות. מוסיפים לתערובת קוויאר ושמן. מערבבים היטב, מורחים על העור ומחכים חצי שעה. התערובת עלולה לטפטף, אז כסו את הכתפיים, הצוואר והדקולטה במגבת. אפשר להחליף קוויאר סלמון גרגירי בדלעת, אך המרכיבים יקרים יותר.

מסכת חימר

• חימר כחול - 30 גרם.
• חימר לבן - 35 גרם.
• חימר ירוק - 25 גרם.
• חימר ורוד - 30 גרם.
• מלח ים - 20 גרם.
• מיץ לימון - 40 מ"ל.
• שמנת חמוצה בתכולת שומן של 15% - 50 גרם.
• דבש - 30 גרם.

יוצקים 200 מ"ל של חימר. מים חמים, מוסיפים מיץ לימון ושמנת חמוצה. הכניסו את הדבש למיקרוגל למשך 30 שניות, שלבו עם שאר המרכיבים והשאירו את הרכב למשך 15 דקות. מכסים את הפנים במסה, מניחים ניילון נצמד על המצח, הסנטר והלחיים (מכסים את האזור שמתחת לעיניים). שכב לנוח במשך 40 דקות.

מסכת שמיר

• שמיר טרי - 40 גרם.
• פטרוזיליה - 25 גר '.
• קמח שיבולת שועל - 30 גרם.
• שמן שקדים - 30 מ"ל.
• חלמון - 1 יחידה.

קוצצים את השמיר והפטרוזיליה, מקציפים את החלמון ומוסיפים אותו לעשבי התיבול. מרתיחים שיבולת שועל ב -40 מ"ל מים רותחים, יוצקים פנימה את השמן. מערבבים את החומרים, מקציפים אותם בעזרת מזלג ומורחים על העור. שמור אותו למשך 45 דקות.

מסכת תה ירוק

• תה עם לימון או יסמין - 30 גרם.
• תפוח ירוק - 0.5 יח '.
• שמן זית - 40 מ"ל.
• סובין שיפון - 40 גרם.
• דבש - 25 גרם.

מגררים את התפוח עם הקליפה בפומפייה דקה. לבשל תה ב -70 מ"ל. מים חמים, מוסיפים דבש מיד, ממתינים 40 דקות. לאחר שחלף הזמן יוצקים פנימה את השמן והסובין ומחממים את התערובת במיקרוגל. מכסים את העור ומחזיקים אותו למשך 50 דקות.

מסכה כתומה

• מיץ לימון - 20 מ"ל.
• חלמון עוף - 1 יח '.
• שמנת חמוצה - 40 גרם.
• תפוז - 1 יחידה.
• שמן שקדים - 20 מ"ל.

סוחטים את המיץ מהתפוז; אתם לא צריכים אותו. טוחנים את הקליפה בפומפייה ומערבבים עם מיץ לימון. מוסיפים חמאה, שמנת חמוצה וחלמון, מקציפים במיקסר. מרחו את התערובת ושכבו לנוח במשך שעה אחת.

מסכת שעוות דבורים

• שעוות דבורים טבעית - 40 גרם.
• דבש - 30 גרם.
• בצל - 1 יח '. מידה קטנה
• שמן זרעי ענבים - 30 גרם.

קוצצים את הבצל בבלנדר לשחרור המיץ. מוסיפים לזה דבש וחמאה. ממיסים את השעווה באמבט מים. מערבבים את המרכיבים, מכסים את הפנים בקומפוזיציה ומחכים 35 דקות. לאחר ההליך, הסר בעדינות את המסכה בעזרת מפית, שטוף במים קרים ונגב את העור בקוביות קרח.

כדי לשמר את צעירות עור הפנים, אין צורך לבקר אצל קוסמטיקאית פעמיים בחודש. מספיק לוותר על הרגלים רעים, לשתות יותר נוזלים ולאכול מזון בריא. הכינו מסכות ממתכונים עממיים באופן קבוע, לאחר חודש וחצי העור יהפוך זוהר ומתוח. שמור על עצמך ויהיה בלתי אפשרי לעמוד בפניו!

וידאו: איך לשמר את הנוער ולהסתכל על 50 כמו על 30

הוראות

כלל חשוב לשמירה על הנוער לאורך זמן הוא משקל יציב. בדרך כלל, משקלו של אדם יכול להשתנות בין 2-3 ק"ג. אם אתה נאבק קשה עם שומן הגוף, עליך להתאים את התזונה שלך ולא לעלות במשקל, או לשמור על המשקל שלך ברמה הנוכחית. לכל דיאטה יש השפעה רעה מאוד על בריאות העור, ואם אתה משתפר מדי פעם, אז תרד במשקל, סימני מתיחה וקמטים בוודאי יופיעו עליו.

הבסיס לתזונה צריך להיות מזון עשיר בוויטמינים וחומרים פעילים - ירקות, פירות, פירות יער, בשר, דגנים. גזר, אוכמניות, סלרי ופטרוזיליה טובים במיוחד במניעת הזדקנות. אין להימנע לחלוטין משומנים. שומנים בלתי רוויים מחדשים את הגוף ומסייעים להיפטר מקמטים. הם מכילים אבוקדו, שמן זית, אגוזים, דגי ים שמנים - סלמון, סלמון, סלמון חמוץ.

זוז יותר - נוער בלתי אפשרי ללא פעילות. אל תכריח את עצמך לעשות מה שאתה לא רוצה לעשות. בחר סוג של פעילות שתביא לך שמחה והנאה. זה יכול להיות ריקוד, שחייה, ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, גלגיליות. סקס תכוף ואיכותי, אגב, הוא גם דרך מצוינת לשמר את בני הנוער לאורך זמן.

לספק לגוף שלך חמצן מספיק. אוויר נקי חיוני למטבוליזם טוב, עור זוהר, שיער בריא. נסה ללכת בכל מזג אוויר, בוקר וערב. במידת האפשר, בקר באתרי הרים או ים המפורסמים באוויר המרפא. לפני השינה, הקפד לאוורר את החדר כך שמנוחת הלילה שלך תסתיים.

אל תחשוף את גופך לחשיפה מוגזמת לשמש. אור אולטרה סגול מייבש את העור, מפחית את גמישותו וגורם להיווצרות מוגברת של רדיקלים חופשיים. לפני היציאה החוצה יש למרוח קרם הגנה על אזורים חשופים בפנים ובגוף כדי להפחית את נזקי ה- UV. ובשעות חמות במיוחד, נסו להיות בצל.

להרטיב את העור מבחוץ ומבפנים. לשתות יותר מים נקיים, לרסס את העור במים תרמיים במזג אוויר חם, לנגב בעזרת מגבונים לחים. שימו לב לטיפים הפופולריים לטיפול בעור. הכינו מסכות תוצרת בית מחימר, דבש, מיצי פירות יער, פירות וירקות. הקפיאו חליטות צמחים ונגבו איתם את הפנים בבוקר.

אל תבקש למחוק סימני זמנים בשום צורה. פנים נוקשות ועור הדוק מדי נראים לא טבעיים, אפילו מפחידים. הזדקנו להפליא, כך שהקמטים ליד עיניכם דומים לקרני עליזות, המספרים לכולם על עליצותכם. אל תשכח שנעורים הם אהבה לעצמי, צמא לחיים, רצון ללמוד, לתהות ולשמוח.

לַחֲזוֹר